- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/25(火) 14:28:41.78 ID:Z5YuWQ2F.net]
- 自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 21:23:23 ID:HBvfRThw.net]
- だから１食以外で糖質摂取したら成立しないんだね
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 03:28:30.98 ID:0p78v/9o.net]
- ピカ子も一食みたいだぞ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 08:15:18 ID:m3EqoJae.net]
- >>327
なるほど、勉強になります
野菜やめて肉にしてみた
体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね
今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５）
きのうのご飯 からあげ用鶏肉２００ｇ 納豆３パック入り ゼロペプシ トマトジュース。
ついに７８キロ台捉えたか？
数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。
とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ
そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた
筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念
見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた
今日は何食おかな・・・
ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ
食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど
- 360 名前：糞レス代行業 mailto:sage [2020/09/08(火) 08:47:05.64 ID:FsQBMj3/.net]
- 代行レスはここへ358
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1598313787/500
500 名前： [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/09/08(火) 08:08:53.59
お願いします！
【板名】ダイエット
【スレ名】 一日一食【1日1食】 8
【スレのURL】https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1598333321/
【名前欄】
【メール欄】
【本文】
>>327
なるほど、勉強になります
野菜やめて肉にしてみた
体脂肪はうちじゃ測れない。体重測る機能しかついてないんだよね
今日の体重７８・８０キロ（きのう７９・１５）
きのうのご飯 からあげ用鶏肉２００ｇ 納豆３パック入り ゼロペプシ トマトジュース。
ついに７８キロ台捉えたか？
数ヶ月ぶりにスーパーの肉食った。便秘が怖い。
とにかく絶対に便がカチカチになるのは避けたいので必死に納豆とトマトジュースを飲んだ
そういや痩せてヒョロくなってきたせいか、道歩いててぶつかりそうになったらメスガキに暴言吐かれた
筋肉ムキムキで顔もシュッと痩せてたらこんなこと言われずに済んだんだろうなぁ・・と思うとちょっと残念
見た目が弱くなるってのが運動なしダイエットの弱みだと感じた
今日は何食おかな・・・
ちなみにダイエット中でも食える飴あるよ
食物繊維で作ったから糖質９０％オフのど飴ってやつ。これ３パックぐらい食ったけど太るような兆しはなかった。ただ品揃え悪いスーパーには売ってないけど
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 09:57:17.45 ID:dIo1TLhD.net]
- >>358
ピカちゃんもか！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 10:05:41.55 ID:VOPmPSw6.net]
- やっぱ１日１食は緩い糖質制限だね
江部さんでいうスタンダード糖質制限がコレに該当する気がする
南雲さんも糖質以外の間食は１食に含まないって事でナッツとかチーズ食べてるみたいだし
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 10:49:28 ID:lSpQ1RBE.net]
- アスリートか肉体労働者でもない限り精製炭水化物分のカロリー要らんからな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 10:52:23 ID:gj6EwcZy.net]
- >>359
ぶつかりそうになっただけで暴言吐いてくる若い女って相当ヤバいね
こういう人が突然刺されたりするんだろな
自殺できないから他人に殺してもらいたいとか思ってるかもしれんしw
災難だったね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:08:36.42 ID:V/z6OMXR.net]
- 考え方が歪んでで気の毒
恋人どころか友達も居ないんだろうね
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:18:03 ID:3pigvwZT.net]
- >>359
赤の他人をメスガキ呼ばわりも相当やばい
栄養足りてないと攻撃的になるんだなぁ
野菜も食べたほうがいい。肉だけ野菜だけ魚だけとか極端なのが一番ダメ
生野菜が食べられないならレンチンするとカサが減ってたべやすい。ドレッシングのカロリーなんて微々たるものだけど気になるなら酢＋黒こしょうとか
納豆の食べすぎもよくない
一日一食でもいいからバランスよく食べないとハゲるし頭の回転悪くなるし記憶力衰えるし自律神経もかなり乱れるよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:18:38 ID:VOPmPSw6.net]
- その女は酔ってたのかも知れないね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:23:30.94 ID:lSpQ1RBE.net]
- メスガキに暴言吐かれるとかただのご褒美じゃん
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 11:38:49.58 ID:fTKiQCfK.net]
- 63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 11:41:57.63 ID:nAxi937K.net]
- 自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 11:45:45.39 ID:7YguKoJP.net]
- やっぱり古代人の食事が理想なんだな
現代人の食事になれるように進化するには何千年もかかる
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 13:21:27.56 ID:m3EqoJae.net]
- >>364
日本の貧困化が進んでるせいもあると思う
世間全体が疲弊しているところにコロナまで付け込んできた
心がピリピリする世の中になったんだなぁと
>>366
え、メスガキ言うのやばいかな？
ネットで愚痴るのもおしとやかにしないといけないのか・・・！？相手は直接言ってきたんだぞ・・・！？
というのは置いといて
うーん、なるほど。バランスよく食べなきゃか・・・
飲み物込みで３－４００円ぐらいに抑えたいという節約の都合上、基本的に２品しか食べられないから、どうしても偏りがちになっちゃうなぁ
とりあえず明日、安そうな野菜ないか探してみる
サプリも見てきたけど栄養３９種類とか４９種類入ってるやつで５０日分２１００円ぐらいだったかな？ちょっと高い
金ないわけじゃないんだけど、買おうと思えば買えるけどできるだけ節約したいから・・・
でも栄養しっかり採るならこの３－４００円プランじゃちょっと厳しいかも・・・
>>367-368
なるほど・・・
今日のご飯 納豆３パック入り 糖質ゼロ麺 牛乳４５０ ゼロコーラ
めんつゆ切らしててゼロ麺に醤油かけたら合わなかったから、納豆と一緒に食べたらめっちゃおいしかった。以前スレの人が書いてた組み合わせだったかな？
肉は牛肉しか半額になってなかったから今日は肉なし。牛肉は半額になっても高い。いつもなら開店直後はあらゆる種類の肉が半額で置いてあるんだけど、珍しい。
卵買いたかったけど節約したかったから卵なし。明日は何食おかな・・・
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 13:28:09.50 ID:k+k5O99z.net]
- 長い
ダイエット頑張ってるのは分かるけどもう少し読みやすくして欲しい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 13:45:53 ID:7Imk9CYD.net]
- >>366
栄養足りてても手遅れじゃない？
既にチビデブハゲなんだろうし
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 13:46:13 ID:hnf6yKil.net]
- >>373
規制されて代行使ってるみたいやし
全部詰め込んどるんやろ
大目に見てやりーな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 13:52:42.96 ID:OGquhTdI.net]
- １日食費324円生活って動画があるから参考にしてみたら？
まああっちは324円で如何に摂取カロリーを増やすかがテーマだからダイエットと真逆なんだがw
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 15:13:24.87 ID:lSpQ1RBE.net]
- カロリー増やしたいだけならそれこそ精製炭水化物と油で十分やな
業務スーパーなら全粒粉も100円台やろ
全粒パスタを好みのオイルとスパイスで炒めて目玉焼き乗せりゃ激ウマ貧乏パスタの完成
30点の栄養価だが菓子パンやジュース飲むよりマシ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 15:34:55.94 ID:VOPmPSw6.net]
- 菓子パンってお菓子だと思う
つまり絶対食事にはならないモノ
カツ丼食べた後にケーキ食べなくても問題はないけどケーキ食べた後にカツ丼食べなかったら問題が出るからね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 17:26:08.05 ID:y1gS+o1o.net]
- 菓子パンとプロテインとマルチビタミンでええやん
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 17:34:14.23 ID:4CNTXJZs.net]
- マルチビタミンとかいう発癌性物質飲んでるじょうよわオリュンポス?
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 17:48:31.03 ID:y1gS+o1o.net]
- >>380
エビデンスある？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 17:56:59.46 ID:y1gS+o1o.net]
- マルチビタミンを飲むことで癌になるリスクが低下するという研究結果もある
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1380451
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 18:02:03.50 ID:lSpQ1RBE.net]
- エビデンスなら腐るほどあるじゃん
現実見とけや
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:08:05.38 ID:y1gS+o1o.net]
- どっちの説もあるからな
決定的な何かあれば知りたい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:29:05.46 ID:y1gS+o1o.net]
- 普段ウェイト板とダイエット板とサプリ板見てるが
ダイエット板だけはマルチビタミン否定派が多いのかね
今まで気づかなかったわ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:37:15.48 ID:lWCTD8L1.net]
- 亜鉛サプリと同じで長期間摂取してるとなんかある的な？
でもダイエットの時はどうしても栄養偏るからビタミンミネラルサプリ欠かせんよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 21:08:17.63 ID:bzvTLSeC.net]
- 最近2日に一回は規制されてんよ。イラッとくるよ
次の規制はいつだ？明日か？
ああ、それにしてもカレーやシチューが食いたい
>>376
限られた資金の中で色んなメニューでやりくりしてるね
玄米とかパン中心だからあまり参考にはならんかった
ただ人を惹きつけるものがあるね
飲み物は水道水かお湯を沸かしてお茶かな？
自分も飲み物買わなけりゃもう1品食料品買えるんだけど悩むなぁ
湯沸かしポットはあるけど夜中も自動でお湯沸かしてきて音うっさいから使うのやめた
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 22:11:04 ID:0p78v/9o.net]
- パスタ食べたけど
腹減ったなぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 23:25:22.42 ID:bzvTLSeC.net]
- 無茶はよくないよー
そういえば筋トレで顔って痩せるのかな？
明日何くおうかな
もう明日の飯のことで頭いっぱいだよ
体重75か70になったら糖質制限を解除するか、1日2食に戻してみるか、その両方か、をしたいなぁ
身長180で75か70まで落とせたらもう充分すぎるよね
問題はあごの肉がスッキリするかどうか
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 00:06:25.92 ID:jcd2Ddup.net]
- >>389
筋トレだって運動だから一応痩せる
有酸素運動とは天地の差がある
同じ身長で100から始めて
今74kg、着ぐるみ脱いで
顎もほっそりで完璧に別人
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 03:52:31.30 ID:/6PSCEK0.net]
- 食事に値段制限しなきゃいけないのホントかわいそう。
貧乏人は菓子パンやカップ麺食べてストレス解消した方がいいね。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 07:19:03.24 ID:b/BeoZid.net]
- 沼じゃ駄目なのか？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 07:41:59 ID:f6mEvO0W.net]
- マックナゲット390円終わって寂しい
ずっとやってくんないかなぁ
>>390
74キロであごほっそりか
いいね
今日の体重78・30キロ(きのう78・80)
いい感じに減ってる。
体重75になったらチキンクリスプ食いたいなぁ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 10:07:55 ID:44+/rsUZ.net]
- >>392
今だけは待った方がいいと思う。
粘稠度高いオクラいり粥は今はやばい。
もう少し涼しくなってからお勧めしたい。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 10:57:03 ID:f6mEvO0W.net]
- 今日のご飯 納豆３パック入り サニーレタス２分の１玉 カレー用豚肉１５０ｇ 牛乳４５０
うーん・・・サニレタ６８円＋税だったから安いと思って買ったんだけど、レジで合計４６０円になってしまった。
牛乳がやっぱ高いのかなぁ。１７０円＋税だからなぁ。
それともこの節約の金額設定に無理があるのか・・・
でも帰り道で我慢できずに牛乳飲んだら「うますぎか」って思わずつぶやいてしまったぐらい美味しかった
レタスで豚肉を囲うようにしてレンチン。塩で食べたけどめっちゃサッパリした味でおいしい
肉汁と塩とレタスの新鮮な野菜の味が融合された出汁もうまかった
腹具合は５－６分目って感じ。なんとか多少バランスのとれた食事ができただろうか？
明日は何食おかな
早く７５キロになってマック食いたい
とりあえず１１日はコメダの半額ミニシロノワール食いに行く予定
７８キロになったらアイス食う予定だけどどうしようかな。さすがにアイスは太るだろうし
でも暑いうちに食いたいからなぁ。サーティワンの３段アイス
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:08:45.40 ID:ZlSJ7U6V.net]
- 牛の乳なのに馬過ぎとは、これ如何に
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:15:25.55 ID:ii8BK38B.net]
- 長身はどうせ長生きできないから好きなもん食ってたほうが良いぞ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 11:18:55.39 ID:oIP9I6eu.net]
- >>395
うますぎかってちょっと笑ったw
いつも見てるけどなんか可愛いとこあるよね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 11:19:30.45 ID:vQiaVDqw.net]
- 暑いうちにアイスは食いたいだろうけどアイスはいつでも食える
俺は冷やし中華が目標だ、自分でタレを作るか、特殊な所じゃないと
食えないし、9月校末まで売ってますように
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 11:26:06.18 ID:zO4FMZFg.net]
- たしかに70代～とかの人で長身の人って滅多に見かけないな
なんで長生きできないんだろ
自分も長身だから早死にできるなら嬉しいわ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:31:57 ID:ii8BK38B.net]
- ・肺がオーバーワークになる
・心臓の負担が大きい
・単純に細胞の量が多いのでシンプルに癌の発症率が高くなる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:40:46 ID:/LnPa/fz.net]
- >>400
あなたが若くて
普段老人がいる所にいないから、わからないだけで
身長180越えのじいさんとかかなりいるよ
まあ、めっちゃ呆けてるがな
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 11:44:38.77 ID:m9Fr8Vuh.net]
- https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/8151.html
がんリスクは高身長だと高いけど、心疾患・呼吸器系疾患・脳血管系疾患のリスクは低下するので、平均するとあんまり低身長と変わらんみたいね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:18:47 ID:7wGCS5LT.net]
- ○○になったら○○食いたい、って奴の
リバウンド率は100%
これ豆な
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:50:34.50 ID:pPIFg+HB.net]
- ストイックなスレだけど結果報告あんまりないのね…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 12:55:14.70 ID:bGqoaxNC.net]
- 納豆一パック100キロカロリーあるから三パック食べるくらいならアイス食べちゃってもいいんじゃないの
>>404
痩せたら三段アイス食べたいがまずデブ思考だよな
78キロになったらアイスひとつみたいに考えないと絶対リバウンドするわ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:00:34.06 ID:U7vqwQmh.net]
- 減量が成功して自分の理想の姿になれたら、後は食事制限をして体重を1gでも増やさないようにしなければ100%の確率でリバウンドするよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 13:06:45.41 ID:87XI+PQ9.net]
- 週に二回くらいなら栄養バランス無視しても好きな物食べて良いかなと思ってる
そうするとリバウンドもせずに特に頑張ることもなくダイエット続けることできる
定食の代わりにアイスやパンケーキ食べたりとかね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 13:07:56.50 ID:87XI+PQ9.net]
- >>402
そうなんだ
高身長の老人の介護とかめちゃくちゃ大変だろうな…
自分は老人になる前までにこの世から退場したいわw絶対迷惑になるわ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:07:58.67 ID:m9Fr8Vuh.net]
- 痩せたら○○死ぬほど食う！ って思ってたけど、イザ痩せたらルーチン以外のものを食おうって気が全くなくなる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:42:49.77 ID:aty6RoIJ.net]
- 食事内容に迷いある人はマッスルグリルが良い話してたからYouTube見て来たら良いよ
最近リュウジのチャンネル見てレシピ真似る様になっちゃって食欲旺盛だわ
夜は唐揚げ作る予定
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:42:52.42 ID:icgMYlc/.net]
- >>405
そりゃ痩せたらマック食いたいとか言ってるキモい奴が牛耳ってるスレだからね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 13:56:24.16 ID:b/BeoZid.net]
- たまにジャンクなモノとかスイーツ食べたいってなる事自体は大丈夫
ヤバいのはそういうモノ食べて次の日もそういうモノ食べたいってなった場合
本当にたまにで良いなら食べた後しばらく良いやってなるはずだからね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 14:33:40 ID:U7vqwQmh.net]
- 1日1食だろうとなかろうも減量してる者にとって脂っこいものやスイーツは厳禁だからね。
そういうのを食べてる奴は本気で減量して痩せる気はない。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 15:15:03.79 ID:lZGbui1k.net]
- その通り
白米もパンもうどん等の麺類もアウト
食を楽しもうとするな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 15:29:04 ID:W8gAKRce.net]
- 昨日2ヶ月ぶりくらいにカップ焼きそば食べたらめっちゃ美味かったのに今日食べたらイマイチだった。
こういうジャンキーな食べ物は偶に食うから美味いのであって常食したら駄目やね。
食を楽しむコツは普段の節制とハレの日に贅沢する事だね。
制限しすぎても贅沢しすぎてもアカン
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:20:43.58 ID:f6mEvO0W.net]
- 糖質制限＋1日1食はまじでおすすめできない
髪が異常に抜けすぎるため
禿げのタヒ神が笑顔で手招きしてるのが見える
体重75になったら糖質制限やめて、量を調整しながら70キロ目指そうかな
それとも75をゴールにしてダイエット自体を終了するか悩む
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:45:21.41 ID:nXRppK52.net]
- どもども
私現在64歳の爺ですが
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:48:40.51 ID:nXRppK52.net]
- >>403
154センチビチクコビト爺さんが最強www
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 16:49:57.47 ID:4rzKkRu+.net]
- 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 19:20:27.41 ID:XTEseK/k.net]
- >>417
これはある
抜け毛対策のために朝はプロテインを飲むようにした
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 20:46:01.30 ID:AlUNs/8/.net]
- 1日1食と言いながら度々アメ食ってたら「1日1食」とは言えない。
それこそ1日4食とかデブる元凶やぞ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 21:00:15.61 ID:f6mEvO0W.net]
- いやほんと髪大事だからね
ガチでボロボロ抜け落ちてびびるわ
正直顔にエクボができるぐらい痩せたいけどそこまで待ってたら先に禿げてしまいそうな確信ある
明日なに食おうかな…
肉をもっと食いたいけど、肉を食ったら絶対に納豆も食って便秘対策しないといけないみたいな固定観念があって、なかなか納豆をメニューから外せない
チーズナン、カレー、シチュー、ハンバーグ、パスタ、カップヌードル、食いたいなぁ…ファンタも飲みたい
クッキーも食いたい。ああちくしょう
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 21:14:19.06 ID:/LnPa/fz.net]
- 腸内環境良くするなら、納豆ばっかじゃなくて、ヨーグルト+オリゴ糖とかでもいいんじゃないの
カロリー100gずつ食べれば、コスパいいし
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 21:15:24.20 ID:/LnPa/fz.net]
- 100gずつなら、カロリーと少ないって意味ね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 23:11:23 ID:5ODkk9lR.net]
- 腸内環境ならキムチ食べればいいやん
あれは発酵食品としてはかなり良いらしいから抵抗ないなら
あとはすぐき漬けが手に入るならそれとかラブレとかザワークラウトとか
キムチが一番楽に買える
てかやっぱりハゲるんだね
食事内容が悪いとカロリー低くても意味無いんだな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 23:29:45 ID:f6mEvO0W.net]
- 初めて聞く食べ物がいっぱい
キムチは何気に好物の1つ。ただ炭水化物けっこう入ってるから悩むなぁ
なるほど、ヨーグルトもありか。
雨が止まない…
明日コンビニで済ませるか悩む
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 23:52:38.31 ID:/LnPa/fz.net]
- キムチなんて、大量に食べられるもんじゃないし
少しずつ食べればいい
自分はあの味は、食欲増進するから
食べないけど
腸内環境にはいいと思う
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:07:40.92 ID:x9ZOP1NX.net]
- 一日一食を半年続けたら髪の毛めっちゃ抜けるよ
その代わり半年経たずに15キロは痩せた
1日１食、カロリーも500以内
生理も来たり来なかったり
でも確実に痩せるよ、モチベーション保つには良い
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:15:32.77 ID:hSo0WQsw.net]
- 太ももも痩せましたか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 00:22:46.85 ID:i4kLeLNa.net]
- 自分の場合どんなダイエットしても太ももが細くなるのは一番最後だったw
太ももってなかなか細くならない
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:44:03.36 ID:x9ZOP1NX.net]
- 太ももも痩せる
セルライト？ぽいボコボコも無くなるし綺麗になるよ
一日一食、お風呂も毎日3時間以上
お風呂は汗をかくために入ってた
ぶっちゃけ醜い身体で運動とかプールなんて見せられたもんじゃないし、運動嫌いだから
お風呂ならスキンケアしながら汗かけたり、髪にコンディショナーしたりツヤツヤに出来るから
3ヶ月もしたら今度はご飯食べてても汗をかくような体質になった
ある程度痩せたら多少運動入れた
でも体力落ちてるから無理は厳禁
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 05:38:34.57 ID:QNsOJ2hy.net]
- 1日1食だけど栄養考えて食べてるから髪の毛ツヤツヤ。
肥満と薄毛は確実にリンクしてると思う。
デブは総じて髪が細い。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 05:54:54.25 ID:hSo0WQsw.net]
- とりあえず、ニンジンじゃがいも肉魚キノコ生姜わかめを鍋や炊飯器にブチ込んで炊けばほとんどの栄養はとれる
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:14:43.64 ID:dWhxcfqi.net]
- １日１食1200カロリーより１日3食500カロリー三回のほうが痩せてキテルワ
というわけでもうここに来ることはない
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:55:40 ID:KL24OG/1.net]
- >>428
うーん、買うとしたら小さい容量のキムチかな
>>429
たしかに糖質制限はやった分だけ着実に痩せていくけど、髪がもつかどうか心配
このダイエッツ早めに切り上げないとやばいなーと感じた
植毛手術なんて３０万から１００万円ぐらいかかるみたいだし
>>434
食いたいけど全部食おうと思うと金かかるなぁ・・・
今日の体重 ７８・１０キロ（きのう７８・３０）
今日はなに食おうかな
キムチは便秘対策に加えて野菜でもあるから、納豆外してキムチ＋肉＋牛乳にしようかな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 08:50:21 ID:x9ZOP1NX.net]
- >>436
植毛なんてやめとき
この前仰天ニュースで酷い例見たので気軽にしちちゃダメなんだなと
日本はハゲに辛いけどぶっちゃけそこまで他人の髪に興味ない
あれは金儲けの為にグダグダ言ってるようにしかみえん
たまにハゲかけの上司の頭にスリスリするけど赤ちゃんの頭みたいで可愛いじゃん
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 09:13:47 ID:JXyQHyZ/.net]
- 毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 09:15:04 ID:JXyQHyZ/.net]
- >>421-437
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 10:27:33.87 ID:MToOdc28.net]
- >>436
納豆キムチが最強らしいよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:32:20.54 ID:KL24OG/1.net]
- まぁ禿〇が可愛いかどうかは性格と顔のベースが良いかどうかじゃないかな
見事にファッションのように取り入れてて似合う人もいるけどね
今日のご飯 糖質ゼロ麺 キムチ３パック入り 牛乳４５０ ゼロコーラ
ゼロ麺にキムチぶっかけて頬張った。うま辛い。
キムチ１パックだけ置いといた。酒のつまみにする予定。今日のお楽しみ。
ちなみに飲み物も酒も切れてたので少し買い込んでしまった
お会計あっという間に１０００円になってしまった・・・
まぁ仕方ない。明日からまた節約や
キムチは何気に２００円ぐらいするからね・・・けっこう贅沢品かもしれない
半額の肉が一つもなかったので今日は肉なし。おかしいなぁ。いつもは半額肉置いてあるのに・・・
できれば肉が食いたかった。肉！って気分だったから。夜スーパーに行ったほうが確実に買えるかな
しかし焼酎ってなんであんな不味いのかな
ダイエット中でも飲めるのがウイスキーか焼酎しかないから、焼酎のほうが安いから仕方なく焼酎飲んでるけど
水やゼロコーラで割るという手もあるけど、割らないと味がマシにならない不完全さがなんかモヤモヤする
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:39:26.86 ID:pQ+2XnOG.net]
- 市販のキムチや納豆のタレと辛子は添加物まみれ
ぶっちゃけた話だが偽発酵食品はただの加工食品
腸内環境良くもしないし腹が減るだけのクソ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 10:58:25 ID:oi44TFt5.net]
- おいおい、酒飲んでるのかよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:00:06 ID:hSo0WQsw.net]
- 本場韓国のキムチ屋曰くキムチは化学調味料を入れないと美味しく作れないらしい
発酵食品食べるなら生乳１００％のヨーグルトとか納豆に醤油かけて食べた方が良いと思う
あと、日本には糠漬けという素晴らしい発酵食品がある
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:08:53 ID:gvPsOO2c.net]
- ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 11:08:53 ID:gvPsOO2c.net]
- ダイエットとじゃなくて、ただの節約を書いてる奴がいるな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 12:19:04 ID:KL24OG/1.net]
- >>442
そうなの？
>>443
そんなに飲まないけどちょびちょび飲んでる
>>444
なるほど・・・キムチだめじゃん！味はおいしいけど
>>445
え、なんかごめん・・・ダメかなぁ
節約を皆に報告するのが楽しくてつい・・・
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 12:33:47 ID:A5MPoKni.net]
- 禿げた上にまともに食事したらリバウンドで失ったのは髪だけ…とか可哀想
あと素直なのは良いけど自分で調べるようにしないと損するよ
知識が無さすぎる
書き込んでるツールでダイエットについて調べなよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 14:28:12 ID:pQ+2XnOG.net]
- 日記デブに何話しても無駄だけどな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 14:59:07 ID:KL24OG/1.net]
- 明日はいよいよコメダで甘いもの(半額ミニシロノワール)に挑戦
てか朝ご飯コメダで済ませようかな。ちょっと高いけど、最近食べて応援もしてないし
日々明日のメシに思いを馳せていると不思議と空腹に耐えれてダイエットが続くんじゃ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 15:04:27 ID:hSo0WQsw.net]
- ってか、どうして貧困なの？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 15:08:04.90 ID:UcwEZKBj.net]
- デブ日記ってスレ作って専用にしたら？
誰のスレなの
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 16:41:24 ID:wtsPySxj.net]
- >>452
今は、デブの報告スレになってる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 16:48:26.26 ID:GHzro5ju.net]
- 自分も1日1食で頑張ってて1ヶ月半たって6キロ痩せれたけど、この空気では書きにくくてROM専してた
1日1食だけじゃなくて、ゆるい筋トレとhiitもやってるからスレチなのかもわからないけど…
運動一切なしでないとだめ？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 17:17:51.19 ID:MToOdc28.net]
- >>454
自由に書いてええんやで
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 17:25:26.14 ID:QNsOJ2hy.net]
- ある程度の食事術や健康の基礎知識がないと1日1食は身体に良くないと思う。
ゼロコーラやマックのナゲットや酸化した揚げ物惣菜なんかを好んで食べてるうちは栄養不足だね。
栄養とれてないと空腹感のストレスで身体も心も壊れるよ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 18:19:01.47 ID:z4csXa1i.net]
- ダイエット板なのにコーラやナゲット報告ばっかやってるなら専用スレ作って好きなだけそこで語ってれば解決
絡みたい奴はそこ行けば宜し
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