- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/25(火) 14:28:41.78 ID:Z5YuWQ2F.net]
- 自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 18:15:49.28 ID:a06oS8M3.net]
- ドレッシングはたくさんかけないほうがいいと思う。
半熟の卵（油ひかずにお湯に落とす）と一緒に食べると卵自体がドレッシングみたいになるよ。
過食した翌日に結構食べたけど、糖質を６５ｇに抑えたからよしとするわ。
筋トレと有酸素運動合わせて２時間やった。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/29(土) 18:33:11.99 ID:T8R1Zr/m.net]
- >>151
卵をドレッシング代わりにするのか
栄養も採れるしいいかも
はらへった。牛乳と寒天ゼリー買いに行こうか悩む
減ったというか、グーグー鳴る感じではないんだけど圧倒的に満たされない感覚
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 18:40:30.40 ID:T8R1Zr/m.net]
- ああ、タマゴも比較的あかんわ・・・
卵1個（50g）のエネルギーは76kcal、タンパク質6.2g、脂質5.2g、炭水化物0.2gらしい
３個入りの温泉たまご食うだけで脂質１５ｇだ
まぁ１日に採ってもセーフな脂質量が分からんのだけどね
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 18:53:50 ID:a06oS8M3.net]
- 一日１～２個くらい食べてもいいよ。
タンパク質摂れるし安いしお腹膨れるし。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 19:26:27 ID:AC54aEzA.net]
- 卵は栄養バランスいいんだから
食べていいだろ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 20:47:03.18 ID:A4AExNoE.net]
- かつ丼は食べてもいいですか？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 21:03:15.94 ID:T8R1Zr/m.net]
- >>154>>155
そうなんだ。
卵買ってきたわ。というか明日のご飯買ってきた。
あと夜のおやつにゼロカロリー寒天ゼリー（ぶどう味）と牛乳４５０ｍｌ、ブラックコーヒー飲んだ
氷もらってきて、ドレッシングと卵とミックスサラダ冷やしてる。
幸い低脂質のドレッシングがいくつかあって、その中から一つ買ってきた。
急に大雨降ってきてイラつく―。久しぶりにダッシュしたわ。コケたくないから小走りだけど
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/29(土) 21:03:16.58 ID:Ml74ddDC.net]
- 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/29(土) 21:04:31.29 ID:Ml74ddDC.net]
- 今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/29(土) 21:04:59.23 ID:Rr3eV/s3.net]
- ゼロカロリーゼリーって今いろんな種類の出てるんだけどどこのメーカーのが美味しいのかしらね
ちょっと高めのやつは美味しそうだけど
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/29(土) 21:09:06.34 ID:VfNnh53p.net]
- 卵で思い出したけど前にどこかのスレで卵を一日に十個くらい食べるダイエットを勧めてる人がいたわ
卵食べたら屁がたくさん出るんだけど屁が出ると同時に脂肪が分解されて尿もたくさん出るからその時に脂肪が溶けて激痩せするとかwさすがに笑った
卵はタンパク質多いし満足感あるからダイエット向きだけどさすがにこれは…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 21:19:39 ID:6M1rkmy5.net]
- 自分もゼロカロリー寒天ドンキで安売りしてたから買ってきたわ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 21:26:23 ID:owG5+QFU.net]
- >>160
ローソンで売ってる
たらみのグレープ味のナタデココ入りの奴が好き
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 21:33:19.98 ID:lQfy2ni5.net]
- ミックスサラダなんて薬品に浸けた高い葉食べるならキャベツ一玉買って切りなよ
１００円くらいで買えるじゃん
ろくなもん食ってないのに納豆や卵の脂質気にするとか笑える
レンジあるならオートミール食べれば
腹持ちも栄養もあるよ
そんな牛乳好きならプロテイン入れて飲めば良いのに
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/29(土) 21:40:08.21 ID:GZKBW6+L.net]
- >>163
それやっぱ美味しいんだね
他のより高めだから我慢してたのよw
そのシリーズ気になってたから買ってみる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/29(土) 22:03:44.47 ID:lnEelnGF.net]
- >>160-165
今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 22:07:50.97 ID:gpwMfBrQ.net]
- >>164
今、100円でキャベツが買えるわけないだろ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 22:26:47.58 ID:5CQx2Oc9.net]
- キャベツはちっこいのが300円はするな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 22:30:16.38 ID:ya754w/p.net]
- >>161
昔、聞いたことあるけどゆで玉子を食べたらゆで玉子を消化するのに
ゆで玉子分のカロリーが必要だからプラマイ０になるとかって話ｗ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/29(土) 23:08:22.59 ID:T8R1Zr/m.net]
- >>164
ミックスサラダって薬品漬けなんだ
うーん、でも最初から千切りされてあって食べやすいからなぁ
健康面に関しては普通にキャベツとか買ったほうがいいのは間違いなさそうだね
オートミールはだいぶ前に買ったのがまだ半分ぐらい残ってる
プロテインはあと１食分あるけど高いから継続するべきか悩むなぁ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/30(日) 01:22:57.72 ID:xpPhyKfU.net]
- 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 04:36:17.15 ID:1ubkMgeC.net]
- >>164
お前の社会感覚の無さが泣けるわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/30(日) 04:45:23.30 ID:/FNgz/GG.net]
- 野菜が高い上に品質が例年に比べて悪くて財布に優しくない。
財布は太らせたいんだよ！
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 04:57:01.16 ID:jkQpauiW.net]
- 昨日キャベツ158円でgetできたけど、小振りで中身半分痛んでたな
ぬか漬け様に色々買って漬けたいところだけど、高くて中々変えぬ
仕方なく豆腐や卵を漬けたら非常に美味い
今年は庭の畑で取れたきゅうりやトマトが重宝
でもそろそろ底を付いてきた
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 05:22:32.54 ID:eDpkHf11.net]
- 今年はトマトなかなか成らなくない？あまりよくない
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 07:39:21 ID:wbQXAA9c.net]
- 惣菜半額君は最新の食事法の本を何冊か読んだ方がいいと思う。
レス読んでるだけで悲しくなる。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 07:48:06 ID:jkQpauiW.net]
- >>175
確かに
今までちょっと放置したらボールに山盛り収穫してたけど
今年はちょこちょこ取っては待つ感じ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 09:03:22.16 ID:fqVHez2G.net]
- 今日の体重８０・５５キロ（きのう８１・３５）
今日のご飯 ミックスサラダ４００ｇ 温泉たまご３個入り
あかん・・・ドレッシングが口に合わなさ過ぎてやばい
何度もオエッってなりそうになりながら、お茶で無理やり流し込んだ
醤油かけてるほうがまだ食える。なぜいつもドレッシング選びに失敗してしまうんだ
トラウマでしばらく野菜食えんかも・・・
それともかける量が多すぎたかな。買ってみるまでは味見できないのって不便だよなぁ
皿の底にドレッシングがたっぷり絡んだサラダやむを得ず捨てた
明日は何食おうかな・・・
節約にも力入れたいなぁ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 10:51:32.21 ID:fqVHez2G.net]
- 今日うまく痩せれたら、明日マックナゲット食えるかもしれんのか・・・
余裕を持って７８キロぐらいまで痩せてから食いたいところだけど、割引セールがあと１週間ちょいで終了しちゃうからなぁ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/30(日) 12:53:55.59 ID:Ll7ZrHLf.net]
- >>178
https://www.rikenvitamin.jp/household/products/dressing/nonoil/umasio.html
ノンオイルのドレッシングでは個人的にこれが一番おいしい
一度試してみて
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 13:02:00.59 ID:fqVHez2G.net]
- >>180
これ見たことあるなぁ
正解はこれだったか・・・機会があったら試してみる
今しばらく野菜はいいやって気持ちになってる
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/30(日) 14:54:28.00 ID:uREDCrrQ.net]
- これは100キロになるパターンやね
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/30(日) 16:45:59.49 ID:xHrjd0We.net]
- >>178
運動全く無しで食事制限のみで減量中かな？今の食生活で少し運動取り入れたら猛スピードで痩せていきそう
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 17:32:45.33 ID:0rNIXWAq.net]
- >>180
これ味が濃いから少しかけるだけでいいよね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 18:29:43.28 ID:TYHhXZfR.net]
- １日1食って、一回の代わりにどか食いするってわけではないのね？
そしたらだれでもすぐ痩せそうだけど、どうなん？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/30(日) 18:36:15.37 ID:fqVHez2G.net]
- >>183
運動らしい運動はしてないなぁ
スーパーへの往復は40分だけどそれだけでもしんどい
今は目標80.00キロにこだわってるけどゆくゆくは腹と顔の肉落としたいから運動もしたほうがいいんだけどなかなか始める気が起きない
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 20:22:44.35 ID:fqVHez2G.net]
- コンビニで０カロ寒天ゼリーみかん味と牛乳４５０ｍｌ買って摂取した
１日２食じゃないよ、おやつだからセーフと言い張る模様
今日はスーパーすら行かず
明日のメシはあえて買わず。明日の体重80.00になってる可能性があるから
80.00になってたらマック食いに行くんだ・・・
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/30(日) 21:08:32.37 ID:KRIVVsOg.net]
- 我慢してんならやめればいいのに
80切ったらマックとか100%リバウンドしてクソデブ化するわ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 00:47:24.46 ID:ez6zefej.net]
- 80になったら食べたいもの食べるのを目標にしてるだけだから良いんじゃない
そこからまた気をつければ良いだけ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 01:22:13 ID:tkZdY9Bo.net]
- 50代前半 男性
コロナ禍前BMI26（接待や暴飲暴食）
テレワーク時に意を決して一日一食
妻の手助けもあり現在BMI21後半
運動は縄跳びと独身時代によくしていた腹筋ローラーぐらい
子供のGAME機SWITCHのボクシングしてみたい気もするけど涼しくなってからかな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 06:47:35 ID:ooJiy21i.net]
- 64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 06:48:03 ID:ooJiy21i.net]
- >>172-190
今日もビチクがまたまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 06:50:32 ID:6/sQKDey.net]
- 夕方6時ころに食べてる
ダイエット効果はよくわからないけど
胃腸の調子が良くなった気がする
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 06:51:56 ID:b0rsKYPW.net]
- おはようございます
ビチクですよ
今日は朝からいい天気ですね
気温も上がりそうだしいよいよ春ですね
そう言えば緩んだアゴをアイロンのスチームで伸ばす美容法を
以前に紹介しましたが、アレを今は顔全体に応用しています
毎晩シューシューと顔全体にスチームを当てれば
還暦過ぎのユルユルシワシワフェイスもイッキに若返りますよ
チラシのポーズもビシッと決まるってもんです
還暦過ぎてもツルツル美肌は諦めたくないですよね
皆さんもチャレンジしてはいかがでしょうか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 07:09:12 ID:TV4ue/0G.net]
- １日一食にしてもお菓子食ってたら全然痩せないな
五日好きに食べて二日500kcalにするほうが痩せた
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 08:12:48 ID:feWvJeEc.net]
- 今日の体重８０・５５キロ（きのう８０・５５）
はぁ。全然落ちない
急に７００ｇぐらい減ったり全く減らなかったり基準が分からん
はらへった。今日は何食おうかな
久々にスーパーの肉食おうか悩むけど便がガチガチに固くなるからなぁ
納豆食ってもいいんだけどなんかマンネリ気味
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 10:28:24.90 ID:feWvJeEc.net]
- 今日のご飯 納豆３パック入り 卵３個 牛乳４５０ｍｌ
今日は納豆を主食に
うーん・・・わりと健康的な食事だとは思うけどなんか物足りない。昨日に続いてつまらない食事
やっぱお惣菜とか食いたいなぁ
今日もつかな腹
納豆２個買ってもよかったんだけど、納豆もけっこう炭水化物と脂質入ってるからためらった
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 10:31:55.15 ID:b0rsKYPW.net]
- >>195-197
自分は64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 10:55:30.05 ID:gIcD8bG3.net]
- 肉食って便がちがちにならないけどな 鶏肉と魚しか食わんけど
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 11:52:41.80 ID:Eut4TxJI.net]
- 茄子のごま味噌和え、小松菜と茄子と椎茸の煮物
オートミールクッキー、バターロール
あとは、コーヒー飲んで過ごす
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 15:25:40 ID:feWvJeEc.net]
- >>199
そうなの？
実際にカチカチう○○経験してるからトラウマになってるんだよね
まぁその時は納豆などの食物繊維が圧倒的に不足してるって指摘をいただいたんだけど
納豆食いながら肉食えば大丈夫なのかなぁ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 16:27:19.37 ID:h38bWR74.net]
- ガチガチになるのは単に食う量が少ない場合だよ
ある程度、貯まるまで時間がかかるから水分抜けてカッチカチになる
量食えば肉でも野菜でもドバッと出るけど、肉を大量に食えば当然デブるので野菜で嵩を増やすという話になる
だが、キノコ大量食いはやめておいた方が良い
とくにえのき
消化不良のえのきが腸で絡まって地獄を見る
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 17:19:37.52 ID:BuK1jl4e.net]
- >>195-197
なんで独りで会話してんの？
ひょっとして54歳の小人爺さんですか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 17:32:24 ID:feWvJeEc.net]
- >.202
うーん、なるほど
肉のみはやめたほうがいいのか
でもまたカチカチになるの辛いから勇気いるなぁ。食う量はなかなか増やせないし
野菜もちょっと暫くはいいやって感じだし、ほんと食えるものが納豆とか豆腐ぐらいしかなくて悲しい
久しぶりに糖質ゼロ麺でも買おうか悩む
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 17:36:05 ID:h38bWR74.net]
- オクラ刻んで梅干しと混ぜて食うと美味いし、お通じにも良いよ
食う量が少なすぎるとあんま意味ないけど、少しは緩和される
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 17:38:14.51 ID:feWvJeEc.net]
- スーパーカップの新作、紅茶クッキー味めちゃおいしそうだ
食いたくてたまらん
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 17:39:37.93 ID:feWvJeEc.net]
- >>205
なるほど・・・
明日から野菜また復帰しようかなぁ
やっぱ肉なかなか食えないとなると野菜に頼るしかない
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 17:58:33 ID:BuK1jl4e.net]
- >>204-207
意地の自演一人芝居ご苦労様です
54歳小人爺さんご苦労様です
レスが欲しい小人爺さん
レスしてあげますよ
貧弱ガリガリお笑い小人爺さん
レスしてあげますよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 18:51:55.83 ID:igaSH0NL.net]
- >>207
自分の書き込みに自分でレスして
「なるほど」
だってさwww
狂気の小人爺さんご苦労様ですw
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 19:27:20.21 ID:7Ht+Z3ue.net]
- 夜勤明けは食欲マシマシだから１日１食トライしたけど挫折。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/31(月) 20:22:02.97 ID:feWvJeEc.net]
- 明日何くおかな・・・
なんか面白いおいしい食べ物あればいいんだけど、本当に少ない
明日も納豆になるかもしれん
候補は納豆、豆腐、糖質ゼロ麺、野菜
脂質採らないとなるとチーズまで制限されちゃう
やっぱ満足のいく食事が出来ないと元気が全然でないね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 20:32:31.35 ID:gIcD8bG3.net]
- 余った野菜で鍋進めるけどな ごま油と塩で最強
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 21:33:25.54 ID:CueQ8PGw.net]
- >>208
お前日記ガイジのこと知らんのか？
feWvJeEcこいつは身長180センチで100キロオーバーから80キロ目指して毎日書き込みしてるやつやぞ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/31(月) 23:23:06.70 ID:ooJiy21i.net]
- ビチクは64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/01(火) 02:16:25.77 ID:v+jVTpOl.net]
- 妄想怖い
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 07:22:03.62 ID:PJ5HuGCl.net]
- >>212
なるほど・・・
今日の体重８０・４５キロ（きのう８０・５５）
今日まじで何食おうかな
やっぱ激マズドレッシングはトラウマだから、糖質ゼロ麺＋納豆でも食うか・・・
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 08:27:41 ID:nucM93U2.net]
- 一日の代謝カロリーを超えないように食べるものを選びつつ食ってたら
2ヶ月くらいで3キロ痩せてきた
夜は普通に酒飲んでるしたまにラーメンやステーキも食う。
一日一食などのように無理せず徐々に痩せられると実感。
やはり豆腐、イカ、セブンのモツポン酢あたりが最強。
ちくわやカニカマも良い。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 09:12:19.70 ID:iwCkHoFi.net]
- 晩飯しか食わない一日一食は寝落ちすると、一日完全絶食になっちまうことに昨日気づいた
毎日、クソ暑くて飯食う気力も残ってねえ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/01(火) 09:49:04.76 ID:H75tTq46.net]
- >>210-218
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/01(火) 09:51:10.04 ID:H75tTq46.net]
- ビチクコビト爺さん
毎日毎日つまらない自演一人芝居は飽きたよw
そろそろニューチラシのポーズカモーン！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/01(火) 10:38:08.22 ID:PJ5HuGCl.net]
- 今日のご飯 オートミール ブラックコーヒー 牛乳450ml
デイリーヤマザキに納豆すら置いてなかったから仕方なく残りのオートミールをコーヒー用スプーンで10口分たべた
サラダの品揃えも微妙、魚の品揃えも悪い
サラダチキンは何種類かあったから買えばよかったかな…
レジ横のスパイシーフランクは内容量不明だから手出しできず
ただデイリーヤマザキはパン屋さんみたいなのが店内にあっておいしいパンがいっぱいある。ダイエットする前はよく食ってた
しかし今日も不満が残る食事になっちゃった。3日連続でだめだめなメニューが続いてるよ…腹もつかなぁ今日。
満足のいく食事ができないとストレスたまる…
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 11:44:00.24 ID:foVHcPms.net]
- 全然食べてないのにそれしか減らないなんて栄養も糞もないから代謝落ちてるだろうし絶食しても余り落ちなくなってそう
一度８０キロを維持するような生活続けて安定したらまた一食にしてみたら？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 12:22:21.97 ID:OWvWRwiN.net]
- コンビニやスーパーの惣菜は栄養なくて代謝も落とすし悪い油たくさん使ってるから痩せるはずがない。
ジャンクフード好きな人がダイエットしてもストレスたまるだけだからやめたほうがいい。
親がデブだと子もデブってのは食事の嗜好から。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 12:27:02.36 ID:JZCj/OUn.net]
- >>222
まだまだ80キロのイージー状態のデブが痩せないって余程ゴミみたいな事してるって証明だからな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 12:29:13.19 ID:iwCkHoFi.net]
- BMI22ぐらいまでは、何も考えなくても食うの控えるだけでスルスル落ちるモンだけどな……
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 13:11:42.66 ID:xoj1oSo0.net]
- >>224
うむ
全然食べてないのに～と言いながら実はお菓子食べまくりとかなら納得だけど、書いてる内容が本当なら減らないとおかしいし、減ってても筋肉が削げてるだけだと思う
１日一食より5:2ダイエットとかの方が向いてそう
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 13:32:31 ID:0LEmLdi0.net]
- 何それ？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/01(火) 14:25:42.09 ID:H75tTq46.net]
- >>221-227
54歳貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw
こうやって一日中自分の書き込みに自分でレスつける
楽しいのですか？
お笑いコビト爺さん
今身長はどのくらいですか？
年取ると縮むからな
152センチぐらい？w
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/01(火) 14:27:32.60 ID:H75tTq46.net]
- >>221-227
64歳152センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長152㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/01(火) 15:14:39.13 ID:13tPzR7S.net]
- 久しぶりにスレ覗いたらまた変なのが沸いてる
これは荒しなのかガチのキチガイなのか…
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/01(火) 16:50:46.33 ID:jquDIFuI.net]
- この長文荒らしは昔から他スレでも朝から晩までいるよ
みんなスルーしてる
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 19:36:54.67 ID:EiA2pTkp.net]
- >>223
親はガリだが、子供の頃から太ってるわ
鍵っ子で育ったから
朝飯無しで、給食に夜は出前の焼き肉定食で太った
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 21:21:31.52 ID:+V7YNOXi.net]
- 朝はカツカレー(但しご飯はお茶碗の半分)とプリン
昼と夕は無し。
口に入れたのは水と麦茶だけ。
早く痩せないかな。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/01(火) 23:57:38.17 ID:BN4wtA0c.net]
- ( ´)Д(｀)「穀物食うのやめて旧石器時代と同じ食事をしてみた」→わずか2ヶ月で30キロも体重が減り58キロへ [566475398]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1598919312/1
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 04:24:21.20 ID:cXqMNeRD.net]
- 駄目だよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 04:25:10.58 ID:cXqMNeRD.net]
- 駄目
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 10:48:59.55 ID:k8IfPgVQ.net]
- >>234
そいつの写真
https://news.yahoo.co.jp/articles/3868fa835ad3295deede6daaf5de9cdf0cf8c842/images/000
ブヨブヨじゃん
すごく不健康そうに見える
こんな見た目になりたいのか？
しかも旧石器時代ってフルーツたくさん食べてた時代なんだがそいつはその事実を知らないのか
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 12:56:47.72 ID:b5yLsuYT.net]
- サラダうめー！
シーチキンとクリームチーズ入れたら劇的に旨くなるな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 13:29:17.75 ID:0QOvEfaD.net]
- 規制解除されたかな？
いつ長期規制されるか分からんなこれ・・・
どういう理由で規制されるかもぜんぜん明記してくれないし。被害者も多数
今日の体重 ７９・５５キロ（きのう８０・４５）
ついに来たわぁ。今年の目標だった８０キロ切り。
まぁだからどうって言うわけでもないんだけど、とりあえず到達できた
今日のご飯はもう昨日かってしまったから、今日はマック見送り
今日のご飯 ミックスサラダ１８０ｇｘ２ 納豆３パック入り 半額かつおのたたき６切れ
教えてもらったうま塩ドレッシング、サラダにかけて食ったけど普通においしかった。これは良いドレッシング。
最近買った減塩ごまノンオイルドレッシングより何倍も食べやすい。
あときざんだピクルスっていう瓶に入ったやつもサラダにかけて食べたら結構マッチした。
ハンバーガーに入ってるピクルスみたいな味がする
明日はマックナゲットや！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 13:43:26.30 ID:hsT/3GY+.net]
- >>239
目標達成おめでとうございます
明日マックナゲット60個いっときましょう
自分へのご褒美
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 13:53:39.23 ID:4i+BtgxQ.net]
- 何をケチ臭い80kgだから80個だろw
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 13:57:17.94 ID:6gBr8oft.net]
- >>241
15個入だから15の倍数で書いてるんじゃ？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 14:04:55.90 ID:WGGhGQzc.net]
- ケンタ、80ピースいっとこうぜ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 14:13:45.98 ID:tSLQ6w0c.net]
- せっかく目標達成したんだ
チキン祭りやればいいじゃん
チキンなら、そんなに太らないだろうし
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 14:48:40.03 ID:gn9Xzzl6.net]
- >>239
おめでとう！陰ながら応援してたから嬉しい
マクナゲ食べてまたダイエット頑張ってね
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 16:24:08.04 ID:0QOvEfaD.net]
- みんな祝福ありがとう。素直に嬉しい
しかし今後この体重を維持できるかどうか、という課題があるんであまり安心してられない感じです…
顔の肉を落とすならもっと痩せないといけないし、美を追求するなら運動もしないとだろうし
運動するという週間がほんとにない
1時間歩くぐらいならネット1時間やったほうがいいじゃんみたいな堕落思考持ってるからなかなか抜け出せない…
まぁこんな努力嫌いな自分でも30キロぐらい痩せれたから1日1食かつ糖質制限は割りととっつきやすいダイエットかもしれん
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 18:14:05.78 ID:VijuSlP5.net]
- >>239
>半額かつおのたたき６切れ
なんや？ライフでも行ってきたんか？
俺と全く一緒の事してる奴がおるのに驚いたわｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 19:12:21 ID:tSLQ6w0c.net]
- 魚は、回転寿司でしか食わないなあ
それも１年に数えるほど
肉や野菜は食べるけど
魚って、腹に貯まらないし歯ごたえないから自然と食べなくなった
今日のご飯は、ワカメと春雨のスープと酢の物にところてん
明後日はパン食べる予定にしてるから
明日も春雨にしようかな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 19:29:18.97 ID:5O4GdUw7.net]
- むさしの森珈琲に行ってきたよ
桃のパフェ二つに温かいカフェモカを飲んできた
たまに甘いものだけの日があっても良いな
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 19:58:23.10 ID:VijuSlP5.net]
- 今日の朝はチキンカツカレーと手作りのプリンを食べた。
昨日から朝1食だけだけど、もう完全に1日1食生活に慣れたよ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 01:13:57.67 ID:g8aN8xcP.net]
- カロリーが高そうなメシで1日1食
痩せてるのかと・・・
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