- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/25(火) 14:28:41.78 ID:Z5YuWQ2F.net]
- 自分に合った続けやすいダイエット法を見つけましょう。
前スレ
一日一食【1日1食】 6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551595893/
一日一食【1日1食】 5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531694480/
一日一食【1日1食】 4
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/
一日一食【1日1食】 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500257765
一日一食【1日1食】 2
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481799558/
一日一食
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/
一日一食【1日1食】 7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592622297/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/25(火) 14:40:53.30 ID:Z5YuWQ2F.net]
- 関連スレ
二日に一食【2日に1食】 その２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558649449/
一日二食 1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part47
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1581148512/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/25(火) 16:29:41.95 ID:frZ0hfcm.net]
- スレ立てありがとう
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 19:27:23.45 ID:Vc9I0LP3.net]
- 消費＞摂取の大原則は変わらない
これを信じてる人に聞きたいんやが、なら何で停滞期なんてあるん？
大原則通りじゃないやん
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 20:36:30 ID:mSeyYlco.net]
- >>4
停滞期は基礎代謝がべらぼうに下がるんだよ
だから同じ摂取カロリーでも停滞すんの
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 20:50:48.38 ID:H4gC0F6Z.net]
- 物理法則を超える、奇跡の人体
超人と呼ぼう
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 21:16:19.86 ID:x0FOcs7a.net]
- >>5
停滞期入った時にジムでinbody測定したけど基礎代謝下がったとか無かったよ
停滞期入ったら基礎代謝500くらい急に下がったとかデータある？
あるなら教えて欲しい
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 21:38:24.47 ID:VYwnAZLg.net]
- >>7
いやいや…
そもそもインボディでの測定値の基礎代謝なんて
体内の水分中に電気を流して測定したただの参考値
実際のお前の基礎代謝とはそんな単純なものではない
日々変化してんの
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 21:42:00.40 ID:atE9y08v.net]
- >>8
じゃあ数字としてのデータ無いんだw
何が起こってるのか可視化できる物もデータも無いのに基礎代謝が落ちてると勝手に言ってんのかwww
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 21:49:25.32 ID:VYwnAZLg.net]
- >>9
ホメオスタシス効果でぐぐれやデブ
めんどくさい奴やな
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 21:51:50.53 ID:lA+n5mzc.net]
- イチイチでも痩せないなー
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 22:58:18.81 ID:9yQ2MY3E.net]
- 基礎代謝が下がるというか体が脂肪を落とさないようになる
人間の身体は余計なところは頑張りやがる
増える時は停滞なんてないのになwwwwwwwwww
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 23:10:03.58 ID:G2m2+7/l.net]
- >>10
無知のバカがここにもいんのかよwww
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 23:19:41.81 ID:Ux3T/lKa.net]
- ホメオスタシス機能が働いて痩せない状態になっているかもしれんのに1日1食で痩せないのは食い過ぎと一括りに言ってるやつ多過ぎてこのスレには馬鹿しか居ないのがよくわかるww
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/25(火) 23:38:05.14 ID:N1BcA2jE.net]
- まだ10数レスしかないのに多過ぎとかスレが～とか大分妄想激しいですね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 00:00:50.44 ID:05GnQ2YG.net]
- やはりこの板にいる馬鹿共はダイエットの知識が無さすぎる
ダイエットのプロであるミナトさんを見習いましょう
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 00:10:48.62 ID:FIwJe6EI.net]
- クソスレにクソチワワおじさんが来たわ
おわり
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 00:17:22.21 ID:05GnQ2YG.net]
- 知識がないからとりあえずミナトさんに嫉妬しようとするしか考えない馬鹿にはダイエットは一生無理だよww
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 02:55:19.72 ID:QtoLxErC.net]
- >>9
だからお前はいつまでもデブなんだよw
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 06:33:56.34 ID:05GnQ2YG.net]
- >>19
どこがデブ？
悔しかったらミナトさんの様に画像くらい晒そうぜデブww
https://i.imgur.com/8tzHMeQ.jpg
https://i.imgur.com/C2qSMb7.jpg
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 06:52:04.14 ID:QtoLxErC.net]
- 気持ち悪るwwデブの上に馬鹿かよ
顔真っ赤やんけww
もう二度とこなくていいよ笑笑
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 07:00:26.42 ID:05GnQ2YG.net]
- >>21
画像すら晒せない馬鹿の嫉妬は見苦しいなww
だからお前はデブなんだよww
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 08:02:50 ID:5ecezqg8.net]
- 一日一食って昼ごはんだけが無難なの？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 08:11:50 ID:BoVOArZR.net]
- >>21
そいつ二年以上前の画像とか本人証明できないプヨプヨデブおじさんの画像貼って構ってもらいたいだけのゴミだよ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 08:29:13.34 ID:rpUMGvIe.net]
- >>24
触ったらいけない奴に絡んでしまったのか…
どのスレにもガイジはいるな
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 08:30:53.35 ID:+70hjNn9.net]
- なんだ
他で構ってもらえなくなったから、とうとうこんなスレにまで来るようになったのかｗ
無様だなｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 10:50:13.39 ID:05GnQ2YG.net]
- 嫉妬はいいからミナトさんのように画像くらい晒してみろデブ
出来ないからお前らはいつまでたってもデブなんだよ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 10:54:55.63 ID:+70hjNn9.net]
- さすがミナトさんｗ
70kg超えてるのに50kgスレでデブとか言い出すバカなだけのことはあるぜ！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 11:01:31.60 ID:05GnQ2YG.net]
- 145cmの奴が体重50kgこえてればデブだよ
そんな単純計算も出来ない馬鹿なのお前？
身長に見合った平均体重くらい覚えろよデブwww
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 11:07:37.63 ID:HVHuzZ27.net]
- >>28
キチガイの相手すんなって
スレが荒れるだけだから
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 11:10:27.34 ID:+70hjNn9.net]
- おう、すまぬすまぬ。NGしとくわ。ごめんよ。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 11:11:07.73 ID:bKTEy6fD.net]
- 日記デブとミナトさんの攻防戦が見たかったんだけど
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 11:14:15.87 ID:05GnQ2YG.net]
- どうやらこのスレでもミナトさんは圧勝でした
デブ相手に負ける要素が無いだけだけどww
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/26(水) 11:35:49.46 ID:OSF5dybB.net]
- >>23
仕事してるなら昼間に一食はおすすめできない
食べたあと眠くなる
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 11:51:56 ID:QRpOraOf.net]
- ずっと一食にしてたらだんだん食べる量が増えてしまって太ってきたのでカロリーと糖質を計算することにした。
あと、DHCのダイエット用置き換え食（甘いやつ）を加えたら満腹感があってら食べ過ぎを防げるようになった。
でも値段が高いから続けられないのがネック。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/26(水) 11:54:07 ID:uTyPGYFA.net]
- 茹で卵2個、納豆2パック、アスパラガス12本、赤パプリカ丸ごと、海老の塩焼き4本、ゴマ大さじ4、茶碗蒸し、めんつゆ3口、グレープフルーツ半分、ブラックチョコレート2個、ココア2杯、コーヒー3杯
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 13:38:20.45 ID:8ykI7jjb.net]
- >>35
DHCのってプロテインダイエット？
空腹感を紛らわせるだけならもっと安いプロテインでも代わりになると思う
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 15:53:48.60 ID:/wrcFSx0.net]
- a.kota2.net/2008261501021712.jpg
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 16:01:02.71 ID:rpUMGvIe.net]
- >>36
めんつゆ3口ww
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/26(水) 16:32:55.95 ID:ATEuLZqW.net]
- >>39
言い方間違えたw3口分をお湯で薄めて飲んだよ
茹で卵とアスパラガス食べてオナラがブフォブフォでるぅ～
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/26(水) 19:22:59 ID:BTt5HVmt.net]
- まともな食生活してる人いないの
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 19:29:42 ID:rpUMGvIe.net]
- >>40
あんまり変わらねぇwww
めんつゆ飲むなやw
もっとまともなスープでもあるやろ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 19:35:09 ID:L0JRvG92.net]
- 俺なんか麺つゆはオールカットだぞ
少し味つけように和えて後は捨ててる
血圧にも良くないし
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/26(水) 20:11:07.12 ID:j3aXslG+.net]
- >>42
スープも味噌汁もクソ(´･ω･`)
めんつゆが好き
精神不安定な時にめんつゆ飲むと動悸がすごくなってクセになる
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/26(水) 20:12:22.52 ID:j3aXslG+.net]
- >>36
追加
ミルクティー3本、ちんすこう8個
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 20:26:13.70 ID:jzOTZs8m.net]
- >>43
それはオールカットとは言わない
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/26(水) 20:42:11 ID:L0JRvG92.net]
- >>46
はいはいよかったね
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/26(水) 20:48:47 ID:wmKeJCu8.net]
- 和えてる時点で全カットと言わないよな？？？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 20:59:32 ID:rpUMGvIe.net]
- だな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 21:01:57 ID:OMvkIUqn.net]
- オールカット(味付けに使用)
ええ…
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 21:58:21 ID:Dv2IfbZM.net]
- スレタイとズレるけど、グリシンっての摂ったら凄い勢いで痩せるぞ
純度の低い有害物質の買ったからか、メチャクチャ体調が悪くなるが
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 22:05:28 ID:BDzEKFHH.net]
- グリシンってあれただの睡眠導入程度のサプリメントだろ
それ絶対グリシンじゃない変な有毒物質入ってるだろ
筋肉と健康ごと削ぎ落とす最悪の痩せかたしそう
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 22:17:40.81 ID:Dv2IfbZM.net]
- >>52
>グリシンってあれただの睡眠導入程度のサプリメントだろ
「グリシン ダイエット」で検索してみ
体調が最悪になるから自己責任だけど
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 22:24:50.32 ID:AYKpL6ND.net]
- >>53
睡眠導入のアミノ酸 ぐらいしか出てこないぞ
間違えてない？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 22:36:25.89 ID:jzOTZs8m.net]
- >>51
>>53
通報しといたわ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/26(水) 22:39:22.33 ID:Dv2IfbZM.net]
- >>55
通報とか意味わからん
何があかんの
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 00:12:38.70 ID:IPt2o4qJ.net]
- グリシンでダイエットとか聞いたことない。
俺も睡眠の質を高める為に寝る前、小さじ一杯粉末を飲んでいるけどダイエット効果なんか感じないよ。
絶対になんかと名前間違えてる
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 00:22:06.36 ID:Fpz5+dr/.net]
- グリシン(隠語)
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 10:19:24.00 ID:i3Fbrgtq.net]
- 63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 10:34:33.08 ID:/daNptTs.net]
- >>51
この書き込みマズくない？何かと勘違いしてそうだけど
その名前のサプリメント普通に売ってるけど有害物質なんて入ってないよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 11:14:37 ID:JsO3Oi6B.net]
- 安易に書き込みするのはよくないよな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 14:24:25.99 ID:Dod23Xdi.net]
- 一応通報しとくか。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 14:27:39.19 ID:AobjqBtt.net]
- 51だけど気持ちの悪いスレだな
さよなら
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 15:29:15 ID:H8Ckj2hl.net]
- 違法グリシン逃走wwwwwwwwww
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 15:44:13.21 ID:Q1bofY3l.net]
- チラ飲んでるがこいつのせいで体重がちっとも落ち着かんぜよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 15:52:46.09 ID:S2xxrhnj.net]
- メーカーから訴えられないといいけど
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 16:28:18.09 ID:24xB4uNx.net]
- >>51
不眠で悩んでるんだけど、それ飲むと朝まで寝れる？？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 17:02:19.36 ID:BtVjLKd9.net]
- あくまでサプリメントだから気休めにしかならん
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 17:30:30.50 ID:24xB4uNx.net]
- グリナは全然効かなかったんだよね
グリシンも似たようなもんか
何時に寝ても3時と5時には起きちゃうのよ
そこから寝れないし
しっかり寝ないと痩せないよね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 17:56:54 ID:zCipwIPL.net]
- そうそう、結局ダイエットも筋肥大も大事なのは睡眠なんだよね。
結局寝てる奴が成果出してる
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 18:02:14 ID:AobjqBtt.net]
- 本当なのになあ
一日100グラム位飲んでたら体調が悪くなった
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 18:21:21.19 ID:URdaOeMM.net]
- 飲み過ぎのただの馬鹿じゃねえか
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 18:44:10 ID:zCipwIPL.net]
- 俺、袋入りのグリシン買った時、一回で小匙一杯って書いてあったんだが。
結局適正な用法守らずに身体壊しとるだけやん草
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 19:29:56.01 ID:K7Gw1O0r.net]
- 本当にそのサプリが効くか効かないか、このスレにとって
有用な情報かそうでないかは自分にはわかりかねるんですが、
一度「さよなら」と書いたのなら再浮上するのはやめておいた
ほうがいいと思いますよ。
同時に>>51さんも必要以上に攻められすぎだとも思いますけどね。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 19:39:41.14 ID:JsO3Oi6B.net]
- いや、自分だけで感じているだけなら
問題ないけど
いくらサプリでも不特定多数が見る掲示板で書く前に考えた方がいいと思う
持病持ってる人で薬を飲んでて
飲み合わせ悪い場合もあるし
サプリの話は１日1食に関係ない事だしさ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 19:42:01.71 ID:TLx9BjDT.net]
- グリガイジなんてどうでもええんや
日記ガイジはどこいった
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 20:44:55.11 ID:Nh2MQwUv.net]
- なんか数日前に急に規制された
いっぱい被害者いるみたいだよ
またいつ運営の気まぐれで巻き込み食らうやら…
それともデ○って単語が規制対象になるとか？基準がまったくわからん…
前スレで身長聞いてる人いたけど自分は180ぐらい。
明日からまた体重とご飯かいていきます…報告なかったら規制されてると思って下さい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 20:48:15.34 ID:4Ljx2dLr.net]
- >>77
名前欄にコテ宜しく
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 21:10:40.82 ID:24xB4uNx.net]
- グリシンって何粒入りとか、何包入り、以外もあるの？
ただの飲み過ぎで具合悪くなったの？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/27(木) 21:20:40.59 ID:AobjqBtt.net]
- >>79
俺は1キロの粉で買ったよ
いらいらしててスルーしちゃっててごめんね
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 21:45:28.38 ID:Vh54miN3.net]
- 俺も2~3日前規制されたわ
クッキー削除したら直ったけど
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/27(木) 22:40:50.56 ID:Nh2MQwUv.net]
- いやほんとテンション下がるよね規制とか…
今日の摂取カロリーは760ぐらい
マックナゲット15p390円終了までに80キロ間に合うかな
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 02:08:50.46 ID:4Xj0e1l2.net]
- 一日一食だとすぐリバウンドするらしいけど、一日二食食べたら太るから一日一食にしてる
たまにひもじくなって夜中にそば食べたりする
でもとりあえず4キロ痩せた
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 02:11:05.41 ID:4Xj0e1l2.net]
- ダイエット始めのボーナスで痩せたんだろうけどこっからは有酸素運動、筋トレ加えないと停滞期入るだろうな…
運動する時間をなんとか作らなきゃ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/28(金) 04:50:26 ID:Fh/yBpqd.net]
- 今日の体重８０・７５キロ（きのう８０・８０）
あかん、完全に減らなくなった。あと７５０グラムなのに・・・
最近スーパー行くのもしんどいから今日はコンビニ行こうか悩む
どのスーパーも片道２０分ぐらいかかるからなぁ。しんどい・・・
ここ数日の食事は半額お惣菜、半額お刺身、納豆、ミックスサラダ、牛乳、糖質５０％オフバナナ豆乳、糖質４５％オフ豆乳など。
糖質オフ系はまじで助かる。甘い飲み物おいしすぎ。
あと最近ブランパンという糖質が低いパンもあるのを知って興味あり
今日は何くおうかな・・・
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 06:26:22.15 ID:Q7WsWF0X.net]
- １日1食って、何時何分に食べてるの？
夜食べないのはしんどいなぁ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 07:09:59 ID:Fh/yBpqd.net]
- 日によってバラバラ。
半額お惣菜を買った翌日は起きたときに食べるし、買ってない日はスーパー空くまで待つし、空腹だったら起きてすぐコンビニ行ったりする
夜食えないのは寂しいよ。いつか１日２食に戻したいね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/28(金) 07:21:51 ID:/gWTdAnw.net]
- 昨日の食事はオートミール茶漬け
オートミール200グラム永谷園梅茶漬け2袋お湯600グラム
昨日は腹いっぱいにさえなればと食べた
結構腹持ち良いな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 08:06:32.07 ID:GeZbjAhE.net]
- 夜抜くのキツいなら夜一食にすれば良いじゃん
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 08:32:39 ID:05C5wu+w.net]
- >>82
一昨日、マックナゲット食べたけど
美味しく食べたのは、最初の３個くらいだよ
頑張って食べて５個くらい
あとは捨てた
もう、ジャンクな匂いも受けつけないようになってたわ
おとなしく、小松菜スムージーと豆腐とか食べてる方がいい
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/08/28(金) 08:50:23 ID:Fh/yBpqd.net]
- >>89
そうしたら朝きつくなるじゃん…？
>>90
それでも俺は食う
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 08:51:20 ID:GeZbjAhE.net]
- 糖質40g以上
食物繊維は25g以上
タンパク質100～200g
基礎代謝分は食べて
維持カロリー以下に
過食する前に運動を
サプリメント禁止
精製炭水化物禁止
全粒炭水化物禁止
加工食品・肉禁止
砂糖・精製油禁止
ビタミン・ミネラルは食事のみで接収
これ守れば心身共に健康的に痩せれる
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 08:57:34 ID:Q7WsWF0X.net]
- >>92
不眠症でマグネシウム注文したとこや…
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 08:59:58.44 ID:Q7WsWF0X.net]
- 夜1食ってのも昼がしんどいなぁ
朝は水分だけで凌げるけど
みんなよく1食だけでやってけてるね
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 09:03:45.92 ID:GeZbjAhE.net]
- ウォリアーダイエットかリーンゲインズおすすめ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 09:04:36.62 ID:05C5wu+w.net]
- >>91
マジかよw
あれは、想像よりもキツイがなw
まあ、好きにしたらいい
子供の頃から１日２食だから
１日１食ならやれそうだな
３食健康的に食うより出来そう
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 09:17:54.53 ID:Q7WsWF0X.net]
- >>95
その断食中って水分以外にフリスクとか食べてもいいのかしら
なんか固形物を食べれればストレス減るんだけどなぁ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 09:26:21.19 ID:eONTrqvf.net]
- 断食中に食ってたら断食の効果薄くなってしまうが皮ごと食える果物・果菜や卵くらいの軽いものなら良いよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 10:21:57.75 ID:Fh/yBpqd.net]
- 今日のご飯 牛乳４５０ｍｌ ミックスサラダ（キャベツやニンジンなどを千切りしたやつ）１００ｇ ナス天ｘ４ しょうが天ｘ２ お造り用まぐろ２５０ｇ
やばい、はりきって食い過ぎた。もうぽんぽんいっぱい
まじで９月８日までに８０キロ間に合うか心配。明日デ〇ってるだろうなぁ。
ナス天、しょうが天は割と好物。
まぐろよりサーモンが良かったけどサーモンは量少ないわりに高いから断念
ミックスサラダは別に食いたくないけど抜け毛対策に。
最近の胃の小ささを考えると、今日のご飯はマグロとか買わずにナス天ｘ３としょうが天ｘ２だけで充分だったっぽい
調整が難しいなぁ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 10:23:25.46 ID:71VZgsHi.net]
- >>98
ちょっと何言ってるのかわかりません
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/28(金) 10:44:49.99 ID:05C5wu+w.net]
- しょうが天って、食べたことないけど
どこの地域で食べてるの？
自分は福岡だけどしょうがを天ぷらにしたことはないな
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