- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/08/05(水) 07:06:47.77 ID:XkGK3W3g0.net]
-
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART18
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 12:54:06.73 ID:TFGizlYlM.net]
- 3食オートミールに変えたらうんこの回数が凄いことになったわ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 13:43:04.50 ID:zXeIvCBBM.net]
- インスタント味噌汁に鯖缶入れたものをおかずにレンチンしたオートミールを食う和食スタイルにはまってる
美味いしバランスいいし腹膨れていい
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 14:15:26.33 ID:bCP41s70M.net]
- 味噌汁に鯖缶オートミールいいな。真似しよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 17:05:17.41 ID:D0bCugTV0.net]
- どこの世界の業スー行けば買えるの？！あの安いやつしか口に合わないんだよ困った～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 18:09:58.58 ID:onHMWdv20.net]
- 業スー、わざわざ入口付近にダンボールで山積みだたよ。
サービスカウンターで、入荷したら教えてもらったり確保してもらえたりしないのかな？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 18:30:24.84 ID:4IzeWD3E0.net]
- 何度も書いてるけど電話でも現地でも注文して取り置きもできるし入荷したら電話連絡もしてもらえる何度も書いてるけど
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 18:48:33.56 ID:fL5owr1XM.net]
- 電話一本かけれないやつの多いことよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 19:44:24.60 ID:gHggBkrZ0.net]
- コレクトコールでも良いの？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 20:46:58.02 ID:4IzeWD3E0.net]
- それも聞けば
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 22:35:45.15 ID:x9BcWdES0.net]
- >>355
詳しく
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 22:39:34.19 ID:x9BcWdES0.net]
- 今日は休みだったから通りすがりの業務スーパー
に入ってみたら例のおっさんパッケージ
じゃないやつ売ってたから買って
初めて食ってみたけど、コレはきついね
凄く不味くはないけど美味くもない
取り敢えず肉そぼろや、ふりかけで
食してみたけど完食はしたものの
これを続けるってかなりの修行よね
近々Ama◯zonから、おっさんパッケージも
届くから気が重いやられるorz
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/02(水) 23:04:56.76 ID:JrMh8CXH0.net]
- 業スー@池尻大橋、ずっとないからドンキでクエーカー買ってきた
日食はもちもちで好きじゃないし初クエーカーなんだけどどうだろ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/02(水) 23:45:35.94 ID:rUjbtI6E0.net]
- クエーカー普通にうまいけどね
レビューよろしく
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 05:05:41.07 ID:VWbCss9n0.net]
- >>359
サービスカウンターがある業スーもあるんだ？！家の近所にあるのはたぶん小さい業スーなのかも。オートミールは入荷未定で予約も出来ないし
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 06:36:37.89 ID:Y255jkmm0.net]
- レンチンして液体味噌と七味唐辛子でいい感じ
バリエーション増やせば飽きも来ないね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 08:28:26.23 ID:3mxegKBKM.net]
- つけて味噌かけて味噌でええか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231b-gDyT [123.230.154.69]) mailto:sage [2020/09/03(木) 11:15:36 ID:TEg7Ax860.net]
- 私は知ってるけどつけて味噌は全国区じゃなさそう…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-PWaN [163.49.210.191]) mailto:sage [2020/09/03(木) 11:47:53 ID:3mxegKBKM.net]
- ネットでいつでも買えるんだから全国区だろ
めちゃ旨味噌やぞ全国区じゃない理由がない
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 11:56:34.18 ID:ie3mqcCTM.net]
- 自分目線で気持ち悪いッス
栄養足りなくてﾌｧﾋﾞｮってんの？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 11:59:52.92 ID:Y/D9P+Aq0.net]
- 甘味噌は糖質の高さが気になって無理だわ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-VdhG [106.130.213.75]) mailto:sage [2020/09/03(木) 13:42:33 ID:OteMPFqIa.net]
- つけて味噌とか今日初めて知ったわ
刺身蒟蒻に辛子酢味噌でも少し罪悪感あるオレはわざわざネット通販で買うようなもんでもないな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-7KSp [121.83.36.142]) mailto:sage [2020/09/03(木) 16:10:42 ID:xFPvNrJ20.net]
- 味噌味ならオートミールとサバの味噌煮缶を汁ごと鍋に入れて温めれば簡単やで
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e515-ecBF [124.213.73.116]) mailto:sage [2020/09/03(木) 16:16:32 ID:Y/D9P+Aq0.net]
- 誰か酒に合うオートミールレシピ教えてくれ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 16:26:23.32 ID:UfcSl80/0.net]
- 温めるとゲロみたいになるから生で食ってるわ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 16:49:05.04 ID:b1a/gy2z0.net]
- レンチンしたカット野菜ぶち混んだ味噌味のカップラーメン食べて
残った汁にオートミール入れておじやにするのが最近の俺トレンド
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 18:16:25.04 ID:vNkmVyq50.net]
- >>379
カップラーメン食べててワロタ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/03(木) 18:35:33.57 ID:9K6uChBS0.net]
- オートミールに鶏胸肉、ネギ、生姜、余り物野菜、卵を具に創味シャンタン、オイスターソースで味付け。
ごま油は涙をのんで我慢。まぁ、シャンタンにラード入ってるからあんまり変わらないかなとは思うが
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 19:17:00.24 ID:OteMPFqIa.net]
- レンチン楽だけど食感がオーバーナイトの方が好みだな
特に大粒
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75]) mailto:sage [2020/09/03(木) 19:47:04 ID:fdiD77FP0.net]
- 永◯谷園のお茶漬けの元は
レンチンする前に入れますか？それとも後？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 20:05:31.62 ID:laLVpoSz0.net]
- >>383
レンチンの後
お茶漬けは味が濃いから半分だけ入れてる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 20:15:01.22 ID:0V7RwD0c0.net]
- >>372
流石にネットで買えるから全国区理論は草
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75]) [2020/09/03(木) 21:34:28 ID:fdiD77FP0.net]
- >>384
ありがトン
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/03(木) 22:44:43.59 ID:esCab1T5a.net]
- >>372
中国地方の政令指定都市在住だが、地場の最大手のスーパーで取り扱っているよ。
ケンミンSHOWや似たようなバラエティー番組で取り上げられまくっているから個人的には結構有名だと思っているぞ。
ただし、購入している人を見かけたことはない。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 02:50:12.36 ID:vWi2Y1KA0.net]
- 水レンチンばっかだからたまにはゴテゴテに味付けしたものでもと思ってミルクリゾットにしたらめっちゃ美味しかった
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-LpHD [49.98.152.126]) mailto:sage [2020/09/04(金) 07:18:57 ID:7dV9F2wSd.net]
- >>380
ごめんね、減量は終わってて長らく維持期なんで
割りと好きな物食べてるんだ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/04(金) 11:10:35.46 ID:BCDyjzhD0.net]
- やっぱりオートミールは30gに豆乳80g入れてレンチン1分30秒からのきなこ大さじ1にオリゴ糖小さじ1で食べるのが朝は一番食べやすいな
色々試したがこの食べ方が朝は早くて楽で飽きが来ない
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 11:19:16.29 ID:ZfCUoQm5M.net]
- >>390
すごい早口で言ってそう
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM01-NqCe [36.11.224.152]) mailto:sage [2020/09/04(金) 11:28:15 ID:hXs6NBRqM.net]
- 全くレシピが入って来なかった
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 12:11:01.00 ID:Mu0w0sCId.net]
- >>390
牛乳より豆乳の方がいい？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 12:18:07.08 ID:jwaVf2gtM.net]
- ダイエット民じゃ無いけどこのスレに居るわ
ここが一番盛んなオートミールスレだからな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/04(金) 12:42:49.84 ID:SJ/4/nxl0.net]
- >>393
1日の栄養素で牛乳取る習慣が有れば牛乳でもいいしカロリー抑えたかったら豆乳ってだけ
そもそもきなこ入れてるから栄養素的には牛乳の方が成分的にはいいかも
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 13:00:04.12 ID:XkzWDh3B0.net]
- 豆乳は脂質多いから飲まないな
使うなら低脂肪乳かローストアーモンドミルクにしてる
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM01-NqCe [36.11.228.113]) mailto:sage [2020/09/04(金) 13:08:23 ID:BnP1d4wLM.net]
- 牛乳は糖質多いから飲まないな
飲むならMCTオイルかな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-ALHH [106.154.103.142]) mailto:sage [2020/09/04(金) 13:14:28 ID:ExzZH75ca.net]
- オートミール飲もうぜ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/04(金) 13:47:47.27 ID:eXt1V0W+r.net]
- オートミールと水をミキサーに掛けたらオートミールクにならんかな？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a35a-XrX+ [203.140.169.252]) mailto:sage [2020/09/04(金) 14:09:26 ID:oHxuZ/pe0.net]
- 鴨出汁でレンチンして鴨ミール ちょっとオシャレだぜ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 15:08:32.57 ID:vWi2Y1KA0.net]
- >>399
オートミールを一晩水に浸けてなんやかんやすればオーツミルクになるぞ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a55c-/YF7 [220.211.115.78]) mailto:sage [2020/09/04(金) 17:50:39 ID:XkzWDh3B0.net]
- >>399
ミールは食事って意味、ミルクとの関連性は無いぞ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 18:05:18.66 ID:lq0OpLLp0.net]
- >>402
こいつ何言ってんだ…？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 21:10:50.79 ID:83YP2sq20.net]
- オートミールカレー食ったら
普通に美味かったよ
しかし、これだとハイカロリー過ぎだよね
さっきAm◯azonおじさんオートミールが
届いたよ。これは、また味が違うのかな
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 21:44:16.71 ID:jTHY+JSnM.net]
- 味の差なんてほとんどねぇな
食感の違いはあれど
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-ALHH [106.154.105.111]) mailto:sage [2020/09/04(金) 22:06:41 ID:0g5n51Hca.net]
- 台風の食料備え水とオートミールしかないわ
まあいいか
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e515-ecBF [124.213.73.116]) mailto:sage [2020/09/04(金) 22:08:02 ID:lq0OpLLp0.net]
- >>404
俺カレー味にするけどルー使わないでカレー粉と最低限の調味料で作れるよ
ルーは小麦粉と油が凄いからね
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 055c-GOue [118.104.165.14]) [2020/09/04(金) 22:25:25 ID:WosU0xn20.net]
- カレーは肉を胸肉にして500kcal以内におさめてる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d527-NFUc [180.145.7.161]) mailto:sage [2020/09/04(金) 23:15:06 ID:Aa34x7mc0.net]
- オートミールと牛乳とたまごとベーキングパウダー混ぜてレンチン3分のオートミール蒸しパン作ってみたら簡単で激ウマだった
パルスイーストとレーズンで甘くしたけど、これ甘くしないでプレーンにしてハムチーズサンドとかにしてもおいしそう。
お弁当に持っていけるわ
ちなみにオートミールは日食の薄くて小さくしてあるやつ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/04(金) 23:59:53.57 ID:+zW5DJ5P0.net]
- カレー食べたい時はマイサイズのレトルト使ってる
それに鶏肉足せばタンパク質も取れる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 00:04:30.33 ID:dGayKaw40.net]
- マイサイズおいしくなかった
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 00:17:24.80 ID:YNrnVUy60.net]
- >>409
材料の分量を教えてください！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-YnK0 [133.200.44.160]) mailto:sage [2020/09/05(土) 00:29:55 ID:R5fR0LMK0.net]
- カレー食べたくなったらセブンの金のカレー(318kcal)で食べるよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a35a-XrX+ [203.140.169.252]) mailto:sage [2020/09/05(土) 00:32:50 ID:/5cVDOkM0.net]
- マイサイズはビビンバの素は美味しかったけどカレーはダメだね
いなばのカレー缶はカロリー100ちょいオーバーするけどはるかに美味しくて満足感ある
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 01:25:09.28 ID:O88nYmnc0.net]
- ワイのおすすめは
★トマトリゾット
オートミール30g、水300㏄、コンソメキューブ1/2個、トマトケチャップ大1、後は好きな具材(ベーコン/ほうれん草など)、塩コショウを小鍋で2分煮て2分蒸らす(レンチンでもOK)
お好みでとろけるチーズをかけると激うま
★中華粥
オートミール30g、水300㏄、鶏ガラスープ顆粒小さじ1、生姜千切り少々、後は好きな具材(サラダチキン/焼き鮭/ほうれん草など)、塩コショウ
作り方はトマトリゾットた同じ
仕上げにごま油を少し垂らすとこれまた激うまやで
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 01:32:51.60 ID:Hnrds7FEM.net]
- >>414
これはいいこと聞いた
すぐ食べられるおかずに悩んでたところだから助かります
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 02:17:33.42 ID:x+UebehOd.net]
- オーガニックは高いな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 03:06:36.60 ID:AzTYHkKL0.net]
- レトルトカレーは無印の小さいサイズたまに食べる
うまい
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d527-NFUc [180.145.7.161]) mailto:sage [2020/09/05(土) 06:49:52 ID:1jJzLOay0.net]
- >>412
もっちもちオートミール蒸しパンでググってみ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 07:37:31.85 ID:lA3qwXqA0.net]
- >>413
俺の買ったレトルトのカレーより
かなりハイカロリーだよそれ怖い
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 07:40:23.51 ID:lA3qwXqA0.net]
- どうやってオートミール30gとか
重さ計ってるのですか？
適当なお玉買ってきてすくってるだけだけど
本来ならグラム計った方が良いですよね？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 07:41:51.74 ID:PoJRUieM0.net]
- >>421
スケールないの？
大さじ小さじは？
大さじ オートミール 何グラムでググってみた？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75]) [2020/09/05(土) 08:22:17 ID:lA3qwXqA0.net]
- >>422
ググってみます
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 09:01:05.65 ID:Hnrds7FEM.net]
- 1000円ぐらいのデジタルスケールオススメだよ
きっちりしたい性格だから、毎日プロテインとかオートミールやら入浴剤なんかを図ってます
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 09:33:20.98 ID:pvfwpUaAM.net]
- プロテインと入浴剤は専用のスプーン入ってるだろ
オートミールはディスペンサーのハンドル2回しで30g
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 09:35:26.69 ID:dGayKaw40.net]
- デジタルスケールは1個はキッチンにあった方がいいね
https://kakaku.com/kaden/digital-cooking-scale/itemlist.aspx?pdf_so=p1
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 09:57:01.21 ID:U93tsjKpa.net]
- ダイエット目的なら摂取糖質計算しやすいように計るべきだろうけどそうじゃないならてきとうでいいよ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 10:33:38.75 ID:yCgSBkgh0.net]
- 卵＋めんつゆが旨すぎる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 10:38:04.75 ID:C6H1CsINr.net]
- 玉子丼の味付けだからまずかろうはずがないのだ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 12:17:49.29 ID:R5fR0LMK0.net]
- >>420
牛肉の塊が4つくらい入ってるし、たまに食べるなら問題ないかと思われ
オートミールと足しても500以内だし何より美味しい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 13:31:57.34 ID:5HJ2mMVg0.net]
- カレー味ならジャワカレープライム常備が捗る
粉だから扱いやすい
https://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,curry,roux,p_java.html
ツナ入れてもいいと思う
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 13:51:21.01 ID:rLztN2Id0.net]
- イナバのチキンカレーの缶詰が分量的にちょうどいい
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 15:52:09.45 ID:mC9jm6kcd.net]
- >>428
詳しく
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/05(土) 16:32:02.78 ID:Z19WX22Rd.net]
- とりあえず味が濃い目の肉とか魚を一緒にぶちこまないと食えないわオートミール
味噌だけでやったら糞糞まじい
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 16:39:44.17 ID:dGayKaw40.net]
- 料理のセンスがないとしか思えないなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 16:40:32.58 ID:C82oLRwB0.net]
- 山形のだしをモリモリかけて食べてる
暑い時期の朝ごはんにサッパリしてていい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-Q6Op [153.181.208.129]) mailto:sage [2020/09/05(土) 17:34:05 ID:LoJbhbPC0.net]
- オートミール３０ｇ
ラブレ（鉄分入ったプルーン味）1本
ヨーグルト（砂糖なし）１００ｇ
チアシード１０ｇ
これらをさらに入れて１晩置いて、毎朝食べてた時期あったなー
起きてすぐ食べられるし、飲み物をプロテインにすれば栄養バランスもいいし。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 18:29:08.91 ID:+zbPQUldM.net]
- 山形のだし ってなんだと思ってググったらうまそうだな
でもナスはいらん
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-21Hh [106.133.94.88]) mailto:sage [2020/09/05(土) 21:10:56 ID:0W7zYumva.net]
- 近くの業務スーパーでオートミールを買い占めたオバハン晒して良い？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/05(土) 21:45:55.99 ID:CLac7G6sM.net]
- 写真撮ってる時点で晒す気まんまんだろ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 00:48:07.97 ID:gPWQf6JGa.net]
- 九州のスーパー、コンビニでパン・カップ麺がない画像見ると
やっぱりオートミール備蓄していてよかったと思う。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 11:51:59.63 ID:JZrnc/2/0.net]
- 停電してレンジも冷蔵庫もなしだとオートミールあっても辛そう
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 12:12:58.98 ID:PyWHjRYT0.net]
- >>442
カセットコンロがあるよ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 12:16:15.17 ID:i/CiRJTy0.net]
- 牛丼の中盛りトリプルニンニクMIXを
食っちゃいました (>_<)すんまそん
痩せたいとか思いながら、これはマズいですよね
しかし食って思ったのは、これを
オートミール掛けたら旨いんちゃう？と
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 12:22:29.14 ID:PyWHjRYT0.net]
- ご飯にかけて美味いものはオートミールにかけても基本うまい
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 13:01:39.56 ID:UaXMWZzE0.net]
- >>444
謝らんでいいのよ。
単に君が肥えるだけで、我々はまったく影響ないんだから。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 031e-YnK0 [133.200.44.160]) mailto:sage [2020/09/06(日) 13:45:45 ID:L2EGJOAC0.net]
- 冷凍の牛丼常備してオートミールで食べてるわ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-Zh5B [126.124.112.75]) [2020/09/06(日) 15:32:33 ID:i/CiRJTy0.net]
- >>447
それやと米で食うのと変わらないんじゃないの？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 17:40:46.48 ID:e85d+1Rj0.net]
- 牛丼は脂質高くて躊躇しちゃう
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/06(日) 18:15:40.73 ID:5mCt8jtc0.net]
- ここはウエイト板の人とか、単にオートミール好きの人も流れ着いてるんだろうね
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/06(日) 18:16:36.25 ID:y4ntROevd.net]
- オートミール好きって……人間？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 18:23:56.32 ID:MCg6YuO30.net]
- 食事を娯楽と捉えてるのがおかしいんだけどね
上手に調理したオートミールって玄米とか雑穀米と大差ないからな
そういう意味では、ほぼ栄養素が糖質のみの白米を喜んでる方が人間から遠いとも言える
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 18:36:36.02 ID:L2EGJOAC0.net]
- カロリー計算がメインで、あんまり脂質気にしてなかったよ
これにオートミールで339kcal
https://i.imgur.com/fNxAPlU.jpg
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 18:47:01.02 ID:kb869Da4a.net]
- ジャンクなオートミールも美味いかもな
脂質高いのは食欲増すから躊躇うが
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 19:18:08.93 ID:1BSJdcyVM.net]
- マジレスするけどオートミールが好きな奴も白米が好きな奴も人間に決まってんだろアホか
多様な思想信条趣味嗜好を尊重し合うのが社会的で文化的な人間だろ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 19:46:00.62 ID:E8S0Sqlo0.net]
- 自分で書いてて矛盾を感じないのかね
少し糖質摂った方がいいんじゃね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 19:47:10.82 ID:MCg6YuO30.net]
- まあ人それぞれね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 20:58:48.41 ID:wFf6K4x/0.net]
- 定期的にオートミールディスりがくるね
同じ人なんだろうな
日食のやつは餅みたいな味で好きだわ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/06(日) 22:34:10.96 ID:9NpPjZ9ud.net]
- >>452
食事を娯楽と捉える人種が人間から最も遠いって意味分からんw
娯楽と捉えてるから考える葦であり知のヒトホモサピエンスたる所以だろうにw
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/06(日) 23:59:03.45 ID:MCg6YuO30.net]
- >>459
人間じゃないとか言ってる奴がいたから言ってみただけだよ
何とでも言えるでしょって意味な
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b25-HIoT [153.218.133.34]) mailto:sage [2020/09/07(月) 01:07:39 ID:FwtDPnVp0.net]
- >>458
専スレで適当にdisれば構ってもらえるからな
ネットで構ってちゃんとか哀れな生き物
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-3NJ+ [153.179.91.92]) [2020/09/07(月) 01:23:23 ID:7jCtL43+0.net]
- 本日はオートミール200グラム・永谷園酒茶漬け2袋 のみ
オートミール茶漬けしてみました
おなか一杯で満足感は高し
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d25-ALHH [114.166.44.45]) mailto:sage [2020/09/07(月) 01:24:25 ID:fHK06Vyi0.net]
- 食べるラー油買ってきたからほんだしに入れて食べてみよう
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 04:30:19.01 ID:AsR7Tb5B0.net]
- やっと業務スーパーでオートミール買えた
備蓄が無くなって困ってたが間に合った
朝買ったが夜追加で買おうと行ったらもう無かった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 07:06:36.26 ID:y2bh+JfJ0.net]
- >>462
食い過ぎ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 07:44:13.53 ID:XYBENyCq0.net]
- >>463
それ良いアイデア
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 09:18:28.71 ID:b7f14KauM.net]
- 水とウェイパーとネギと生卵入れてレンチンしたやつばかりで若干飽きてきた
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 12:17:51.96 ID:b7GRWzZHr.net]
- 食感は大事だね
メンマの水煮やアスパラを細かく刻んだものを入れて一緒に煮る(レンチン)と食べ応えが出てくるよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 12:57:51.81 ID:FSmMJrn8a.net]
- 具を入れたり味付けしたりして色がつくとどうしてもアレにしか見えなくなって嘔吐恐怖症の自分にはキツい
水分多めの白がゆにして梅干し乗せて食べてる。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 13:05:00.61 ID:ogREmPU8d.net]
- わざわざ書かなくてもいいことを
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 16:59:58.02 ID:0Uf6zIPS0.net]
- 自分は梅干しの代わりに卵黄2個を割り入れる
二つの金玉を時間をおき段階的に混ぜることもあれば、
最初から二つとも混ぜてしまうこともある
あるいはオーツを半分ほど食べきるまで辛抱したのち一遍に混ぜこくったりもする
たった二つの金玉で多様な味のグラデーションを楽しめる
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 17:03:25.68 ID:I3bnnWh10.net]
- 白身はどうするの？お菓子作りの連中みたいに捨てるのか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 17:23:25.70 ID:0Uf6zIPS0.net]
- >>472
スペルマのほうは加熱しながら一番最初に混ぜコクってしまう
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 18:01:08.93 ID:lRYg3bM10.net]
- オートミールは甘い系じゃないと食えないな
出汁系はどうも抵抗がある
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-L5BB [133.106.81.17]) mailto:sage [2020/09/07(月) 18:19:06 ID:smQovDvWM.net]
- 水入れてレンチンしてふりかけで食え
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 18:31:14.22 ID:3wqdtuek0.net]
- 麺つゆでもカレー粉でもコンソメでも適当な調味料だけでも問題ないわ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 18:40:24.91 ID:XYBENyCq0.net]
- >>475
合うふりかけ教えて
正直のりたまが合わないorz
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 18:52:18.25 ID:XqUR8ygc0.net]
- ふりかけは味道楽とゆかりが好き
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 19:09:53.76 ID:1hGS/jpyM.net]
- ゆかり合いそう
個人的にはコンソメ入れて適当な具＋卵、チーズが一番旨いかなー
米化したのはちょっと苦手だ
水分あるほうが好み
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 19:12:44.87 ID:Us/AOBDAM.net]
- ゆかり好きなやつあかりも仲間に入れてやってくれ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 19:12:45.11 ID:Us/AOBDAM.net]
- ゆかり好きなやつあかりも仲間に入れてやってくれ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 19:15:30.15 ID:I3bnnWh10.net]
- あかり美味いよね。スパゲッティの味付けにも使ってる。たらこスパみたいになる
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 19:19:17.73 ID:smQovDvWM.net]
- >>477
好きなふりかけフリフリしろ
人によって好みはあれど白米に合うやつは基本的になんでも合う
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/07(月) 19:39:21.52 ID:AsR7Tb5B0.net]
- どうも自分もオートミールはシリアル感覚でご飯系では食べにくいんだよな
豆乳か牛乳で浸すのが楽でいい
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 19:45:19.49 ID:GOeL8N8Aa.net]
- オートミール自体の味が好きかどうかで結構好み別れる感じよね
そのままムシャムシャ食っても美味いと感じるオレはきんにくんがやってたお好み焼きも焼かずに味付け無し生地の状態でも美味いと感じる
無駄にソース使わなくてもいいしね
>>471の白身のみ最初に加熱は取り入れてみるわ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d590-hMm8 [180.18.29.70]) mailto:sage [2020/09/07(月) 20:37:58 ID:xuUquEjt0.net]
- 業務スーパーのオートミール味どう？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/07(月) 20:46:41.04 ID:CJPmoAtIa.net]
- オートミールにしてどんだけ痩せた？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddb-Zh5B [42.126.234.240]) [2020/09/07(月) 20:55:07 ID:AsR7Tb5B0.net]
- >>486
カナダ産なら日食とそんなかわらん
青いパッケージの500gのやつは粒がちょっと細かい感じ
味はそんなかわらん
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad93-csrv [106.72.214.32]) mailto:sage [2020/09/07(月) 22:40:33 ID:m4KGHOVs0.net]
- 朝はマイプロの粉末オートミールしか無理な体になってる
昼と夜は普通のオートミールで全然いける
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa69-5kIl [106.154.121.151]) mailto:sage [2020/09/07(月) 23:11:36 ID:m7biGYA+a.net]
- かおりもいいぞ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-L5BB [133.106.82.89]) mailto:sage [2020/09/07(月) 23:14:36 ID:OPvfiGnBM.net]
- かおりって誰よ…！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 00:01:08.96 ID:MP1wgaDOd.net]
- 業務スーパーで買ってから一日50g程度を朝兼昼飯で食べてたけどもうすぐ食べきりそう
甘い味付けが苦手だからバリエーションに困るかと思ったが、なんならもちもちが残る程度の水量と一緒に小鍋でふやかすそのまま食いが1番好き
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 01:19:18.57 ID:yWI6WAiz0.net]
- 今まで日食しか食べた事がなくて、明日の朝初めて上級者の～ってやつ食べてみる！
ワクワクして眠れない…
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 01:32:39.40 ID:ByYWnl/60.net]
- またテレビで特集されてたから売り切れてしまうのかな
やっと買えるようになってきたのに…
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5ac-RWxE [124.32.23.76]) mailto:sage [2020/09/08(火) 06:51:04 ID:PYegQM1v0.net]
- 「でんぶ」って知ってるかな？
https://shop.misuzu-co.co.jp/ec/products/guzai/detail/?dbid=64
甘いよ。
通常はごはんにかけて食べるものなんだけど、
オートミールにかけて美味しいかどうかは分からない。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 07:08:09.54 ID:FJQN2NZh0.net]
- 最近めんどくさいからオートミールにホエイプロテインかけて豆乳混ぜて食べてる
朝は手軽さが1番だな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 08:12:43.54 ID:nZOr2yac0.net]
- >>491
りょうちゃんもっこり
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 08:34:48.36 ID:4IWHgHSAM.net]
- >>495
子供んとき弁当に掛かってると嬉しかったやつな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 10:33:14.30 ID:4khxM8ts0.net]
- >>488
ありがとうー後で買ってくる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a55c-pZEi [220.211.115.78]) mailto:sage [2020/09/08(火) 11:16:36 ID:nZOr2yac0.net]
- 果たして売っているかな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 12:05:41.20 ID:4khxM8ts0.net]
- >>売り切れてた…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3567-dTo6 [126.241.212.192]) [2020/09/08(火) 14:37:31 ID:YUMuJZME0.net]
- >>496
きもちわりいいいいいいい
ゲロ以下やんそれ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 14:46:28.61 ID:43BXy9DOa.net]
- チョコとカレーをウンコウンコ言っちゃうタイプ？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 15:47:28.18 ID:ZRhhNh4Va.net]
- 固定回線でIP出してくれてるんだからNG突っ込んどけ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:15:23.31 ID:1CX/VbbN0.net]
- >>478
ゆかり良さそう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:19:03.51 ID:1CX/VbbN0.net]
- >>489
粉末状ってどうやって調理するの？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/08(火) 18:20:07.97 ID:1CX/VbbN0.net]
- >>498
あれは太りそう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 18:33:49.72 ID:GJEUvNz5M.net]
- >>506
水入れてシェイクして飲めるように加工されてる
味付き売ってるけど、味なしをプロテインと混ぜる人の方が多いと思う
マイプロのインスタントオーツってやつ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 19:07:41.02 ID:GPpyq78mM.net]
- インスタントオーツ良かったな
プロテイン混ぜて焼いてパンなんだかパンケーキなんだかよくわからないもの作ったけど美味かった
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/08(火) 22:25:59.46 ID:pnxD6aBga.net]
- >>509
インスタントオーツは気になっているが、よいお値段なので国産のはったい粉（大麦）で我慢している。
ヨーグルトやコーヒーには、はったい粉をいれ
食事には業務スーパーのオートミールを雑炊風でいただいています。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 09:31:28.87 ID:Tx4gJPLoM.net]
- 誤って卵２個も入れてしまった
贅沢だろリッチマンだろ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/09(水) 20:24:02.08 ID:kwnEcDWx0.net]
- >>508
なるほど
ありがトン
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 21:19:58.63 ID:fCeLQjA70.net]
- インスタントオーツは朝にノンホモ牛乳と混ぜて飲んでる
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 22:32:22.57 ID:Utc5/mRL0.net]
- 玉ねぎ＋ニンジンorホウレンソウorかぼちゃあたりをコンソメと煮て
オートミール加えてハンドミキサーで粉砕、漉してから牛乳加えて塩コショウで味整えて
仕上げにバターかオリーブオイルを加えてよく混ぜて
粉チーズやパセリ振りかけて食べるの好きだ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/09(水) 22:56:05.32 ID:M6hzbAoA0.net]
- すごい早口で言ってそう
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 130b-feNO [125.174.246.188]) mailto:sage [2020/09/09(水) 23:27:00 ID:z5rgNION0.net]
- >>514
お疲れ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19b7-feNO [60.35.75.114]) mailto:sage [2020/09/09(水) 23:50:32 ID:fMcMoYX90.net]
- 手間かかってるな
好きな人は手間でもないのかもしれないけど
基本レンチンでたまにスープの素入れるくらいだ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 00:11:55.47 ID:wgCGoODia.net]
- もうそういうのは料理板の方に書けよ
手間掛けるんはいいがバターとかチーズは要らん
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 05:15:02.86 ID:SwPdgyYg0.net]
- まぁ基本ダイエット板だしな
水か出汁か牛乳が豆乳でわるくらいじゃないとオートミールの置き換えの意味がない
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:01:17.26 ID:/4mbaGcI0.net]
- 濾してるから食物繊維減っちゃうね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:06:11.46 ID:9YHVfheK0.net]
- 歯ごたえ無くすのなんでなん
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:41:04.52 ID:5IXmHQ5jM.net]
- 軽量化のために歯を捨てたんやろ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 07:51:39.81 ID:DMFk0HzOd.net]
- ミニ四駆じゃないんだから
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 08:22:11.10 ID:qnZgQ0jw0.net]
- 流し込めるから食べやすいんだろう
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-9m+K [126.133.235.211]) mailto:sage [2020/09/10(木) 08:36:23 ID:jt4/xSiOr.net]
- 不味いから味わう前に飲み込めってことや
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 12:12:28.20 ID:NSxwXxtQM.net]
- 最近クエーカ味付け無しで食ってるわ
歯応えのある米感覚
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 12:42:30.20 ID:jWO+rkBB0.net]
- 決しておいしくは無いけど、手軽な点は評価できる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 13:05:51.69 ID:ecUrosRGM.net]
- 昨日のタイムセールで頼んじゃった
マイプロで
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13fc-1KGA [219.100.40.172]) mailto:sage [2020/09/10(木) 14:52:42 ID:2+lLCOBc0.net]
- マイプロは個数制限がかかるからセール時にまとめ買い出来ない。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 15:56:52.60 ID:jhH11dQt0.net]
- 色んな種類のオートミールを好みでブレンドして食ってる人いる？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 16:14:16.39 ID:ecUrosRGM.net]
- ブレンドしてないけど色々と試してるわ
食感とか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 16:40:29.13 ID:qnZgQ0jw0.net]
- コロナ騒動以降、日プレ～カントリーファームミューズリー～アララジャンボと試してみたけど
結局いつものクエーカーOFに帰着しました
日プレは柔らかすぎ、ジャンボは言うほどジャンボでなし
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 16:42:00.79 ID:KLVvK61ja.net]
- 豆乳にオリゴ糖かけるだけで全然美味しくなるけどな
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/10(木) 17:06:46.51 ID:JYJ4Zc+10.net]
- 上級者のオートミールうまいな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-feNO [133.106.93.180]) mailto:sage [2020/09/10(木) 18:05:50 ID:aHK04yTDM.net]
- >>534
おれも同じの食ってる
うまい
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/10(木) 19:17:15.51 ID:kBGmai0xa.net]
- うちの近所のスーパーは日食と上級者さん二種取り扱いだな
日食とかクイックはすぐ調理出来ていいけど麦独特の食感を味わいたいなら上級者さん（ライスアイランド）だな
上級者さんで問題無いならアマで安いライスアイランド無選別物で何ら問題無いで
ちなみにウチの近所のスーパーは日食から先に無くなって行く
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 00:39:34.40 ID:Mn4xNqNY0.net]
- >>536
6キロ同じ物をを飽きずに食える自信がなくて、頼めずにいる 同じメーカーだからイけるかな
日食と上級者を交互に食べてるわ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 02:11:00.77 ID:YDKR0pJh0.net]
- カスピ海ヨーグルト500グラム・オートミール100グラムを
入浴前に混ぜて冷蔵庫へ
入浴後食したら適度な弾力があり腹持ち良し
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 02:48:49.96 ID:0wNJm8XRM.net]
- それって結構なカロリーになるんじゃない？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 03:09:45.65 ID:ncSPLXpQa.net]
- >>538
量多過ぎだろw
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 03:18:24.41 ID:FOSyQn670.net]
- >>539 >>540
一日一食しているので大丈夫です
だいたい800キロカロリー かな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 03:48:01.49 ID:3ivowKnS0.net]
- タンパク質とらないのか…
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 03:58:05.92 ID:iLAQmsws0.net]
- >>541
一番やってはいけないダイエットの見本だな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 06:29:06.28 ID:UZFFm5dT0.net]
- バランス良く摂らないと後々抜け毛とかで苦しみそう
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 07:26:24.03 ID:g6dwUVKva.net]
- >>541
すでに書かれてるがそれはそれでおかしいだろ
何が大丈夫ですだよ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 07:32:53.30 ID:goglTeml0.net]
- 他人の事はホットケーキ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 08:03:39.52 ID:RjyYsRMP0.net]
- 他人様の事にくちばしを挟みすぎ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/09/11(金) 09:30:35.94 ID:Jl+GONMJp.net]
- くちばしでオートミール食べるのは難しそうだね
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 10:19:35.08 ID:2/8TKyin0.net]
- 鳥は殻付きの食べて器用に殻だけ出すから問題ない
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 10:42:30.76 ID:nDtxbb620.net]
- >>541
1食ダイエットとかバカの見本だよ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 10:56:35.44 ID:Iz2scSbv0.net]
- まあわざわざここに書くのは構って欲しいんでしょ
NGでスルーして差し上げるのが本当の優しさですよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 12:17:12.12 ID:mBAmOd0g0.net]
- 1食100gとか食いきれないわ
1時間位かけて食べるのかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 12:26:41.20 ID:goglTeml0.net]
- フードファイターなんだろ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 12:28:42.36 ID:HRIShU+Ea.net]
- まぁ週に1日だけ1食の日はあってもいいけど毎日それ続けてたらアホ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 15:06:09.94 ID:4Q9HxV4D0.net]
- 一日一食健康法とかあるし
ガン専門医の南雲先生も一日一食を勧めていて何年も続けているから一概に悪いとは言えないと思うな
いろんな説があることは知っておいたほうがいいよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/09/11(金) 15:11:23.25 ID:4Q9HxV4D0.net]
- GAKTOや西川貴教なんかも一日一食だというからね
あの辺より良い体してる人なんて少ないんじゃないか？
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