- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/12/20(日) 19:10:38.45 ID:xQsSn66e0.net]
- >>477
166cm 45歳 9月にコロナ太りで67.8kgから
今日でやっと57.8kg 体脂肪27前後
週に4回ほどフィットネスに通い45分運動
朝はグラノーラにヨーグルトやフルーツ、昼はオートミールのお茶漬けや残り物でお腹いっぱい、夜はご飯は食べずにおかずだけつまみながら週に半分は飲酒(ハイボールか糖質0一番搾り)
ちょうど目標をあと3キロと切り替えたところです
なんだか自分と似てると思って嬉しくなりました
