- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/04/15(水) 18:16:28 ID:sZPak1An.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART15
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582773221/l50
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(木) 08:41:07.72 ID:HPDBvdyh.net]
- >>755
自分は甘いの平気だけど、色々な具材を混ぜこくったりするのが苦手
オートミールそのものの味がわりと好き、香りも
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 08:46:47.70 ID:Ws1mUHH4.net]
- >>755
どれ食べてる？
賞品によってかなり違うからパンっぽいオートミールもあるかもしれないよ
プレミアムピュアは米でもパンでもなくいつもお好み焼きって感じになる
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 08:47:16.00 ID:09eBhBIT.net]
- 米、小麦粉感覚で食べてるから何でも平気だわ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 09:25:22.42 ID:eOO772PG.net]
- 味付けはだいたい薄めに塩胡椒
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 10:57:34 ID:Ws1mUHH4.net]
- 晩御飯の炭水化物におはぎ買ってきてカロリー見たら意外と低カロリー
でもダイエットして甘いものの美味さを知った今
おはぎってあんまり甘くなかったんだなって感じて低カロリーなのも納得
最近よく食べる黒糖かりんとうのほうが甘い
かりんとうなんて昭和のおばあちゃんの食べ物かと思って以前は見向きもしなかったが
どこのスーパーでも必ず置いてあるってことは意外とみんな食べてるのかな
甘いものに飢えてるからかっぱえびせんより止まらず無意識のうちに１袋一気に食べちゃう
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:00:08 ID:88oXru7L.net]
- そういや揚げ物と小麦を食べなくなってから肌が調子良いな
日焼けもしなくなった
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:08:05 ID:Xl33/Zae.net]
- 今朝オートミール1分半レンチンしたらまだ固そうだったので
水足してもう1分半レンチンしたら器から吹きこぼれてた
もったいない
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:27:49 ID:Y+O+nHQh.net]
- >>762
カロリーは脂質に比例して一気に上がるから甘さはあんまり関係ないよ
和菓子は洋菓子みたいに脂肪分ドバドバ入れてるわけじゃないから低カロリーではあるけど砂糖は普通にたくさん入ってるしね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:36:17 ID:EqNJKrLF.net]
- >>747
ID変えて自演擁護したから出てこれなくなった可能性があるね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:52:55 ID:zF1a4TrZ.net]
- そこまで粘着して引っ張ることでもなくない？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:54:32 ID:Ws1mUHH4.net]
- 最初の絡み方からしておかしかった
カロリーだけでなくカルシウム足りてないのかも
低脂肪牛乳飲め
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 12:00:15 ID:+VgqssC0.net]
- >>768
日本人は牛乳を消化できる酵素が少ない。腸の為に牛乳は飲まない方が良いってのは調べれば分かる。ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね。まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 12:55:49 ID:5xvVCBNY.net]
- >>767
そうかな？
咀嚼してる間と胃で消化中の温度上昇を考慮してるのか知りたいし、腸を冷やすと体に悪いとするシステマティックレビューやメタアナリシスエビデンスを知りたいとおもわないか？
知的好奇心ってやつだ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 13:02:05 ID:5xvVCBNY.net]
- >>769
https://gijika.com/rate/sh_milk_harmful.html
ここ読んでから反論よろしく
反論の際はメタアナリシスエビデンスの付記を忘れないように
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 13:06:10 ID:M/YajwaT.net]
- メルカリ、ヤフオクのクエーカーオートミール、徐々に値下がりしてきてるね
1kgあたり800円ちょいで買える
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(Thu) 13:16:33 ID:HPDBvdyh.net]
- クエーカーの4.52kgは昨日までyahooで1980円翌日配送で売ってたけど、もう売り切れちゃってるな
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 14:39:32 ID:d5PnHDNl.net]
- なんでこんな売りきれてるの?
みんな急に健康に目覚めたの?
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 14:46:22 ID:N43UTJ8S.net]
- >>771
これでも読んで卒倒しとけ
この記事を書いた人でわろたわ
https://37project.jp/blogpost/magazine48/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 16:03:46 ID:5TrfOQ+N.net]
- >>774
>94
お店にはコメや麦はあるけどパスタ、カップラみたいなお手軽な炭水化物は棚スカスカ
残念ながら健康に目覚めたわけではなさそう
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 16:13:44 ID:3/Phfd/M.net]
- >>775
何このニセ医学サイト…キモ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 17:47:59.11 ID:88oXru7L.net]
- こてぃん食堂のせいだな
売り切れは
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(木) 17:52:03.32 ID:HPDBvdyh.net]
- >>774
輸出規制をかける国が出てきてるみたいよ
自国で消費する分を確保するためだと
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 18:46:35 ID:cx+n7NHH.net]
- >>751
ウェイパーは？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 19:13:02 ID:2XKV4VU+.net]
- ワイは創味シャンタンで中華味にしとるよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(Thu) 19:38:54 ID:o5QKReta.net]
- >>775
こんな時間の無駄な記事読ませるなよ…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(Thu) 19:42:03 ID:o5QKReta.net]
- >>754
貝柱はありだな試してみる
>>780
味覇は試したがサラッとした感じでは無くて違った
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 21:56:51 ID:qaTMJ0Oe.net]
- >>778
アメリカンドッグ的なヤツとか旨そうw
ゆるい感じの動画で、アレ見てオートミーラーになる
人がいてもおかしくないわなー
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 23:48:20 ID:3/Phfd/M.net]
- >>778
おーつチャンネルの方が好みなんだが、こてぃんの方が女受けするよな。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:24:06.82 ID:Pu/lSHET.net]
- 業務スーパーでは、メーカー在庫がないってことで売り切れだったぞ
fuck you china!!fuck you my dick!!
代わりのものある？
サトウ入ってるのはだめだった
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 12:29:24.65 ID:/s7wGwtE.net]
- で、ここに書いたらまたそれが売り切れになるんだろ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:33:05.91 ID:Pu/lSHET.net]
- ライスアイランドってとこ安いな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:33:20.49 ID:Pu/lSHET.net]
- >>787
しばらく糖質制限だな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 12:35:27.51 ID:UP4lasrd.net]
- >>789
たしかに
食わなきゃいいだけってことに気づかなかったわ
主食減らしてもお菓子なんかで少しは炭水化物摂ってるし
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:42:23.24 ID:Pu/lSHET.net]
- グラノーラとかでもいいんだけど、もれなく砂糖入ってるゴミ
うさぎの餌にえん麦ってあるけど、高いよな
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:58:19.38 ID:Pu/lSHET.net]
- 血糖値下げたいなら、ワカメもいい
わかめご飯でしばらく凌ぐか？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 13:03:01.61 ID:UP4lasrd.net]
- >>791
もう何年も1食分は毎日フルグラ食べてるわ
おやつにもなるから物資不足の巣ごもり生活に便利
でも飽きてきてオートミールみたいな穀物の食感が悪い意味で気になるようになってきた
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 13:03:33.38 ID:UP4lasrd.net]
- >>792
わかめラー腹いっぱいになったよ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 13:04:00.31 ID:Pu/lSHET.net]
- フルグラなんて糖尿まっしぐらじゃん、、、
オートミールのかわりに大豆買ってきてポリポリしてる
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 13:17:08.57 ID:MceGyfpW.net]
- >>788先日ポチったけど、3週間待ちかな！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 13:48:50.19 ID:Pu/lSHET.net]
- もち麦って単体でうまい？
押し麦はまずい
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 14:07:51.71 ID:/s7wGwtE.net]
- >>797
単体だとプチプチ感が強すぎて邪魔になるね
もち麦多め+お米でも粒が邪魔になるくらいだから
全て噛み切れずに飲み込む感覚がなんとも言えない
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 14:11:08.02 ID:Pu/lSHET.net]
- >>798
やっぱそうなんだ
押し麦は噛むのが辛くて単体は無理だな
はぁ、、、はよ買えるようにならんかな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 14:28:38.16 ID:854vLjZ2.net]
- >>797
うまいよ
歯ごたえ合ってプチプチいって咀嚼が楽しい
咀嚼回数増えるから時間かけて食べれる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 15:03:11.26 ID:bqbIXHlP.net]
- >>786
え、店員さんに聞いたの？カスタマーサポート的なところに問い合わせたん？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 15:37:17 ID:Pu/lSHET.net]
- >>801
サポートには今問合せてるので、来週あたり報告する
店舗でメーカー在庫がないと張り紙がされていたので、倉庫にもないだろう
>>796
オートミールごとき、本来このくらいが適正価格だろうにね
高騰してるよな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 17:26:44 ID:F4vOHn6S.net]
- ギョムの買えないから日食見つけて買ったけど、これべちゃべちゃして苦手なんよな
粉末にしてお菓子�
- 820 名前：ﾆかお好み焼きにした方がいんかな？
日食うまく使いこなしてる人おせーて [] - [ここ壊れてます]
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 17:44:05.08 ID:G5yHo+/+.net]
- >>803
これぞうさんという人がオートミール米化などレシピをいろいろ紹介している
米化には日食が一番いいらしい
https://twitter.com/colezosan?s=09
(deleted an unsolicited ad)
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 18:07:57 ID:FmKPsA99.net]
- いくら美味しいからってここまで手を加えるのもどうなのかね
タレとか出汁とか糖質多いじゃん？
濃い味に慣れてるうちは痩せないっしょ？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 18:31:51.12 ID:F4vOHn6S.net]
- >>804
おーナイス情報ありがとう
米化やってみよ。いつも4倍くらい水入れてたけどかなり少なめで作るんだ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 18:54:18.77 ID:rN7aW3rv.net]
- 手間かけて白米化させるなら最初から白米でカーボ取るかなw
自分はオートミールの手軽さが一番好きだからアレンジもなるだけ簡単で美味しいって部分だけ拘りたいw
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 18:59:24 ID:G5yHo+/+.net]
- >>807
米炊くより簡単やで
オートミールおにぎり
https://youtu.be/1rJXAa7tUl0
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 19:02:32 ID:Pu/lSHET.net]
- 入荷時期は未定だとよギョースー
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 20:11:47 ID:7LQ+kCXi.net]
- オートミールおにぎりべちゃっとしてそうでやったことない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 20:18:58 ID:/sr+bmRv.net]
- 日食で米化何度か試してみたけど下手くそなせいか団子化する
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 20:32:48 ID:/s7wGwtE.net]
- 日食がベチャるのは仕方ない
片栗粉混ぜたような、変な粘り気があれ程出るのは他に無い
粒大きいやつならお湯に浸けてからレンチンした後すぐかき混ぜれば米っぽくなる
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 20:39:09.90 ID:IhhAGtm3.net]
- この人の通りにやってもうまくいかなかったな
べちゃべちゃと水足りんかったの間にしたいが
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 03:15:10 ID:24Wzd/D0.net]
- おっさんって元々何円で買えたっけ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 03:53:23 ID:3GJzxioB.net]
- azだと2000くらい
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 08:28:40.23 ID:+8Lo5hi1.net]
- もち麦をオートミール並にベチャッとさせる方法ない？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 09:58:31 ID:yFuEe38q.net]
- オートミールの代用でもち麦では栄養素が劣るから単体での代用は厳しいな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 10:22:56 ID:+8Lo5hi1.net]
- https://yukihadabijin.jp/?p=5006#i-8
殻の差って感じかな
もち麦とギョスーの乾燥大豆をまとめて煮込むか
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 10:29:53.15 ID:+8Lo5hi1.net]
- https://cookpad.com/recipe/2877175
炒れば押し麦グラノーラ作れるみたい
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 10:41:10.33 ID:ijwykFwU.net]
- >>808
米化してオートミールおにぎり作ってみた
imgur.com/KMDKp7S.jpg
imgur.com/liODZBb.jpg
日食30g、水50cc 、600wで1分レンチン
塩昆布と梅干しを混ぜて握った
ベチャつきはない
強く握ったからか少し団子感はある
麦の味をたまに感じるので味付けは濃いめがいいと思う
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 10:54:30.62 ID:24Wzd/D0.net]
- お弁当にオートミールおにぎり入れるのは衛生的に大丈夫かな？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 11:26:40 ID:ijwykFwU.net]
- >>821
ラップにくるんで握るからそのまま輪ゴムで口止めて持って行けばいいんじゃない？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 11:35:43 ID:HofKxzYu.net]
- >>822
日持ちするかしないかわからないってことじゃないかな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 12:12:40 ID:HjiSqUL3.net]
- >>818
これ見ると押麦良いね
でもGIが違うのか
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 13:20:04 ID:toXkTf54.net]
- >>820
30gのおにぎりって、すごく小さくない？
1個でお腹足りる？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 13:27:30 ID:5ZPhr4/b.net]
- 他におかずも食べるんでしょ？
野菜とかも
これで足りないなら摂り過ぎなんじゃないの？
糖質摂り過ぎで眠くなるしお腹減るのが早まる様な気がするけど
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 13:29:02 ID:83Jwsf05.net]
- >>825
実家のかーちゃん思い出してセンチメンタルな気持ちになった
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 13:35:02 ID:cpNr0kYV.net]
- >>820
美味しそう。色味的に炊き込みご飯ぽくて。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 14:10:51 ID:BrhNmYlT.net]
- 眠くなるのとお腹空くのが早くなるのは血糖値の上昇と消化の問題だよね
お腹足りるかどうかは量的なとこでしょ。お粥にしてると水分多いから同じ30gでも満腹感は出る。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 14:21:14 ID:llC2Vi82.net]
- 男だったら体格にもよるが生きてるだけの基礎代謝が1800kcalぐらいはあるはずだからダイエット中でも最低これぐらいは摂るべき。
ダイエット中でも半分の900kcalは糖質から摂る方がいいからオートミールは70%が糖質としてオートミールのみから糖質摂るなら１日225gは必要。
実際には野菜とかも食べるだろうから主食としては１日で200g弱は食べた方がいい。一食なら60～70gくらい。
もちろん他の主食や菓子類食べるならその分少なくする。
女だと基礎代謝が1500kcalくらいだから一食50gくらいかな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 14:23:23 ID:toXkTf54.net]
- >>826
なるほど
おにぎりはコンビニサイズが基準だったから小さくない？って思ったけど、他におかずを食べるなら普通か
ありがとう
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 14:39:00 ID:ijwykFwU.net]
- >>825
思ったより小さかったけど、そこそこ満足感はあったよ
このおにぎりと野菜サラダとプロテインで4時間お腹空かなかった
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 15:15:08 ID:+8Lo5hi1.net]
- https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1414721801135/?page=2
しばらく、玄米と押し麦グラノーラで乗り切る
ドライフルーツでも混ぜれば栄養も大差ないやろ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 15:34:49.79 ID:5eBajEp7.net]
- ドライフルーツとかいう糖分の鬼を入れる必要あるか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 15:55:26.32 ID:l8XsdLds.net]
- >>833
それだったらミューズリーでよくない？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 16:08:31.37 ID:pk274tGx.net]
- ツナ缶混ぜるのが一番うまいが
猫の餌の缶詰と臭いも見た目もそっくりになる。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 16:11:24.47 ID:+8Lo5hi1.net]
- >>835
いや、砂糖入ってるでしょ既製品には
ギョースーによく分からんシリアルあったけど、全部砂糖入り
オートミール食ってる人って血糖値木にしてるんじゃないの？
>>834
押し麦の水溶性食物繊維がえげつないから血糖値抑制できるっしょ
単体ではオートミールに負けるから、ビタミンの補助だな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 17:05:35 ID:2V7aYMw4.net]
- 血糖値気にしてたらドライフルーツは食べないな
乾燥してるから思ったより摂取して血糖値スパイク起きるし
生の果物なら食べるが
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 17:38:44 ID:ezYxSlEw.net]
- 体に良さそうだからミックスナッツ食べてたら
少し高いけどドライフルーツ多めのやつにも手を出すようになって
甘くて美味しいからドライフルーツだけのやつに行きついた
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 19:16:04 ID:3GJzxioB.net]
- >>837
ミューズリーはほぼ砂糖入ってないよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 19:35:12 ID:HjiSqUL3.net]
- カントリーファームのフルーツナッツミューズリーが美味い
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 19:43:20 ID:HofKxzYu.net]
- そうか、そりゃよかったね
どうしてここで言ったのかわからんが
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 20:00:29.61 ID:qLejLtn+.net]
- ドライフルーツだめなんか
デーツ大好きで毎日食べてた
ミールにバナナとレーズン入れてクッキーにするのもうまいし
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 20:10:25 ID:3GJzxioB.net]
- >>841
俺もそれ食べてるよ、うまいよね
フルーツといってもそんな入ってないけどw
一袋750gだけど一日一食大さじ4杯で1ヶ月くらい持った
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 20:24:06.56 ID:+8Lo5hi1.net]
- ドライフルーツって皮付きかどうかで血糖値に差が出るんじゃないかな（適当
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 21:04:30 ID:1sR/2Xvp.net]
- フルーツ自体がもともと糖質の塊
さらに保存料として殺菌作用がある砂糖を使ったり
柔らかくするのに水分との置換えで砂糖を使ったり
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 21:15:44 ID:QWIS/sC9.net]
- ドライフルーツは単純に水分抜けてグラム当たりのカロリー高い。それと砂糖漬けにしてるともっと高くなる
物によっては栄養価高いのはわかるがナッツと一緒で食べ過ぎやすい。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 21:33:10.56 ID:5ZPhr4/b.net]
- その辺にしとき
健康の為と思ってフルーツ食ってるやつが多いんだから（笑）
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 22:54:31 ID:83Jwsf05.net]
- ここオートミールスレだよね？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 23:25:20 ID:5ZPhr4/b.net]
- でもオートミールに限定すると話のネタって尽きない？
毎度毎度同じ事の繰り返しだよね
やれ売り切れだとか今度のレシピはどうとか
それでもまだオートミールの話しに限る？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 23:46:16.37 ID:ezYxSlEw.net]
- レシピ晒してくれるのはありがたいんだけど
自分でうんめえとか言っちゃうのは萎える
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 01:12:03 ID:D0scJaEX.net]
- >>836
ワロタ
それにしても本当にごっそりスーパーの棚から消えてるね
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 04:18:10.04 ID:eOL5Po6E.net]
- オートミールおにぎりってなんか生理的に無理
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 04:54:44 ID:GNsuJklH.net]
- オートミールレシピとかなくても別に米代わりにふりかけとかなめ茸で食っててうまいけど
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 05:57:47 ID:eOL5Po6E.net]
- このスレ的には砂糖はおｋなん？
米なら塩だけでいいけど、オートミールは濃い味付けしないとご飯代わりにならんの
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 06:09:33 ID:tcM7dW2t.net]
- 砂糖と油は無しだと思ってる
それ使って美味しいレシピ紹介されても、え？ってなるし
よくここでもグラノーラはお菓子認識されてるじゃん
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 06:34:17 ID:Q9AGcjoO.net]
- 甘くしたいときはラカント使ってる
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