オートミール食べようぜ　PART16

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/04/15(水) 18:16:28 ID:sZPak1An.net] ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 前スレ オートミール食べようぜ　PART15 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582773221/l50 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 19:04:53.91 ID:Fm+6CJ4a.net] >>691 ダイエット中なんでそこは妥協させて欲しい >>692 こんな食品分類あるんだな、サンクス ちょっと見てみたけど、ヨーグルトと絹ごしよく食ってて高ＦＯＤＭＡＰ食分類になってるから 昆布効かなかったら、そっちを控えてみるわ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 19:16:06.08 ID:oKcAPd3C.net] 業務スーパーのオートミールが手に入らんから、 Amazonでライスアイランドの6kg 2,800円ポチったわ。 最短で3週間待ち。それまでは玄米ともち麦で凌ぐわ。 オートミールの味が好きになってしまい、 アーモンド効果をガバガバかけて、そのまま食ってる。うんめぇ。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/12(火) 19:33:28.87 ID:Mp85U9st.net] クエーカーのOF4.52kgなら1,980で売ってたよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 21:48:58 ID:59rrD5Fv.net] オートミールが品薄&価格高騰してきたから玄米にチェンジしたけど手間がかかるのが残念 オートミールならぶっちゃけ何の 711 名前：味付けもせずにそのまま食べられるから手軽なんてもんじゃない玄米は流石に炊かないと食べる気がしない 後始末も食器だけ洗えば良いオートミールに対して玄米ご飯だと食器に加えて炊飯器の釜とか都度あらわなけりゃいけないし [] [ここ壊れてます] 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 00:44:32.48 ID:4hUtBebx+] Amazonのライスアイランド、今までアイスランド産のオートミールなのかと思ってたw 自分はコスパ重視だから未選別の６キロ２０４０円を注文した。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 01:28:39 ID:sTH6hLRD.net] 釜から直接食えよ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 07:31:56 ID:VlU36SPV.net] フルーツ系の甘くて冷たいオートミールが苦手なんだけど暑くなってきたからどういう食べ方すればいいか悩んでる 今は白だしか味噌でレンチンしてる 皆夏はどういう味付けしてる？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 07:39:25 ID:JW8mLf+u.net] 夏も冬も同じだ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 08:27:18 ID:9g7dF+oe.net] オートミールはどんな調味料でも合う 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/13(水) 08:30:39 ID:uV300sSI.net] >>699 夏に熱々お粥は食べる気しないから オーブンで加熱したオートミールをストックしといて牛乳かけて食べてる 固くないからすぐ食べれる 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 08:31:33 ID:hxj70QSR.net] 別に夏だから冷たくして食べようとか考えないな そもそも健康に気を使ってオートミール食ってて腸を冷やすような食べ方するとか本末転倒かと 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 08:52:04 ID:sGWcfb9N.net] 夏もどうせエアコン効いた部屋で食べるんだから熱いとか冷たいとか気にしない 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 09:02:47 ID:EZmvw36n.net] 食いたいように食えよ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 09:12:58.35 ID:1uttMg/B.net] そうだねえ、夏だからってごはん冷やして食べないからなあ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 10:59:22 ID:dDKkiIVI.net] >>703 お前冷水すら飲まんの？ 頭悪そう 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:05:33.47 ID:MNm3ZmrR.net] >>707 この流れでその発言はよっぽど勇気あるか頭悪いかだろうなｗ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:06:30.14 ID:hxj70QSR.net] >>707 基本的に飲まないよ 腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:43:32 ID:dDKkiIVI.net] >>709 そうなると冷たい飲み物やアイスも喰わんのだろうね せいぜい長生きしてくれや オーバーナイトオートミールのレシピ公開してるやつ全員に片っ端から腸冷やすから健康に悪いですよ公開止めてくださいねって言って回れや 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:50:36 ID:m+AEnLWJ.net] A「ヨーグルトとフルーツでオーバーナイトオーツ作ったから一緒に食べよう」 B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」 A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」 A「今日も暑いね、冷たい飲み物でも持ってくるね」 B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」 A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」 A「暑いねーアイスでも食べてこっ」」 B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」 A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:57:38 ID:TrGADP+k.net] 友人「北海道旅行行かない？」 ID:hxj70QSR 「腸を冷やすと体に悪いので寒い地方には行けないです。腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる。ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね。まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね。」 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:04:31 ID:hxj70QSR.net] いいねー 痛いところ突かれた馬鹿が発狂しだした 腸を冷やすことが健康に影響を一切及ぼさないという反論じゃなくただ煽るだけというのが学の無さを自ら露呈してて甚だ愉快w 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:06:12 ID:hxj70QSR.net] さぁドンドン無い頭をフル回転させた罵詈雑言浴びせて煽ってみてくれよw 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:15:20 ID:d+IYOktn.net] これただの荒らしやん こういうのたまに現れるよな ID:hxj70QSR 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:38:08 ID:dYr+jCSk.net] ちょっと待って、 732 名前：身体に悪いとは言ってるけど、どう悪いとは言ってないんだよね？ 腸を冷やすと何がどう悪いのかエビデンス頂こうかしら お願いしますお願いします 腸を冷やすと体に悪いから赤道直下で暮らす事にする 腸を冷やすと体に悪いから [] [ここ壊れてます] 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:49:09 ID:EZmvw36n.net] この程度で発狂するとかストレス耐性無さそうだな まずはそっちを何とかした方が健康に良いぞ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:49:42 ID:DfT1FQl/.net] 発狂してIDコロコロしてんのか 見苦しい 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:53:17 ID:+hNMHA+A.net] 冷たいまま腸に届くってイワシみたいな構造なのか？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:54:59 ID:+hNMHA+A.net] 善玉菌も直接腸に届きそうですね ある意味羨ましい 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:56:07 ID:LH0SYske.net] >>699 インスタント味噌汁やスープの素使ったお粥系はあまり食が進まないので トマトジュース+バジル少々で固めにレンチンしたオートミールの上に 溶き卵を流し込んで粉チーズ振ってオーブントースターでこんがり焼いてオムライス風にしたり 他には夏野菜活用してグリーンカレー風とか豆カレー風とかのカレー系が多いかな 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 13:04:09 ID:VlU36SPV.net] >>721 >>702 電子レンジしかないから真似はできないが教えてくれてありがとう 参考にしながらアレンジ考えてみます 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/13(水) 13:18:19.92 ID:uV300sSI.net] >>722 自分はやったことないけどオーブンない場合はフライパンで炙ってもいいらしいよ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 14:15:50 ID:MNm3ZmrR.net] うちのレンジは皿をつかわないトースター機能なら使えるんだけど オーブン機能はどの皿なら使えるのかわからないから使ってないわ オーブン使えれば随分味覚の幅が広がって楽しめそうなのにな 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 16:28:19 ID:g7etPFPo.net] 皆さん１食30ｇしか食べない？ 30ｇじゃ腹減ってしまうー 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 16:37:41.10 ID:MNm3ZmrR.net] >>725 いかにも世界中の人類が１食30ｇしか食べないのが当然かのような言い方 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 16:39:03.47 ID:1uttMg/B.net] 一日二食で一食はオートミール５０ｇ もう一食は白米一膳 運動も日課にしているからこの他に野菜と肉類も十分に食べないと 維持期なのに痩せていっちゃうわ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 17:14:20.47 ID:dDKkiIVI.net] >>725 一食30gで汁物やその他おかずと一緒に食べてるよ カロリー考えれば4食にしてもいいと思う 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:14:31.03 ID:JW8mLf+u.net] 1食15g朝のみ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:26:54.01 ID:m0uo9C46.net] >>699 バナナ、アーモンドミルクなんかでスムージーにするとか？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:27:18.15 ID:m0uo9C46.net] とろろかけたら美味しかった 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:30:24.69 ID:dDKkiIVI.net] 釜揚げしらすや干ししらす乗せて食べてもうまいよ トッピングは大葉や梅干し 鶏むね肉と同じでたんぱく質豊富でダイエットにすごい向いてる 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:43:06.50 ID:F9vR+SkO.net] サバの味噌煮缶を汁ごと一緒に鍋で煮て味付けしてる オートミール50g、味噌煮缶1つ、水やや多めでちょうどいい 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:44:38.66 ID:MNm3ZmrR.net] >>733 美味いけどカロリー高いんだよな 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:54:37.89 ID:QkOuUCOy.net] サバ缶って突然飽きが来て食べたくなくなる 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 19:12:48.08 ID:9PZP402l.net] >>733 なにそれめちゃくちゃ美味しそう 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 19:14:08.80 ID:9PZP402l.net] オートミールと筋トレしてる人は、オートミール食べるタイミングは減量期なんですか？ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 19:39:17 ID:XJjAQ+XN.net] BMI22は見た目からすると太りすぎだと思うんだよな 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 19:51:31 ID:sGWcfb9N.net] >>737 朝食は時間が惜しいからずっとプロテインとオートミールと他サプリと水をミキサーでガーっとして飲んでる。増量中はそれにバナナを追加する感じ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/13(水) 20:16:43 ID:UiDPZHZl.net] ラスト一個の押し麦しかなかったや 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 21:15:14.89 ID:NqV6Sc3O0] 自分はプロテインと混ぜて甘くして食べてるんだけど、みんなしょっぱい味付けなのか。 ソイプロテインと混ぜると餅みたいに固まってもっちもち触感で美味しい。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 21:23:02 ID:vee+Zjc7.net] 朝こそ咀嚼しないと目が覚めん。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 21:24:32 ID:MNm3ZmrR.net] >>739 バナナって減量中も普通に栄養バランス良さそうだと思ってたけど増量用だったのか 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 21:48:11 ID:fQkkN1hi.net] 果物も結構糖質多いしな 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 23:10:17.39 ID:VnOcyNxC.net] >>696 5合分くらいまとめて炊いて10食分くらいに分けてラップして冷凍 食べたいときにすぐレンチンですむ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 23:27:05 ID:W2T04SKR.net] オートミール15gに水300ccでかなりゆるめのお粥状態にして食べるのが好き 味付けは鶏がらスープと刻んだザーサイが最強 たまに卵入れたりもする 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 23:51:42.26 ID:+hNMHA+A.net] 結局出てこれず仕舞いのID:hxj70QSR 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 00:04:34.75 ID:OpUAjoSV.net] キャベツ人参ムキエビでお好み焼きにしたら美味しかった 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 00:27:53 ID:aShyiFw+.net] >>747 こういう最後にレスしたら勝ちの精神ダサいわぁ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 00:33:16 ID:UIA4xATC.net] 即席ならお茶漬けの素かコーンスープが好き 調理ありだったらチヂミかパンケーキが美味しい 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(Thu) 01:01:30 ID:o5QKReta.net] 中華粥の味付けにしたいが鶏ガラスープの素だとなんか違うんだけどどうしたらいいんだろ？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 01:13:38 ID:FtyLUgYx.net] >>733 まるごと入れると塩分エゲツない 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 01:48:13 ID:Y+O+nHQh.net] >>743 バナナは果糖も入ってるし1本で100kcalくらいあるからね。減量する時は本当に最低限のものしか食べないから100kcalすら惜しい。入れた方が圧倒的においしいんだけどね 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 05:53:37 ID:7tM/YW+t.net] >>751 貝柱の顆粒だしとかは？ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 07:18:16.89 ID:Yozl51AC.net] オートミールは基本的に米のようなものとしてしか認識してないから乳製品や甘いものを混ぜて食べるのは無理 気持ち悪い　食べた時にウッってなる 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 07:32:31.14 ID:2uOqtfKm.net] そこらはその人その人で好きに食べればいい話で 他人の食べ方をディスるだけの書き込みとか要らないから 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 07:33:15.20 ID:LAQ3yGOi.net] 香味ペースト入れたら味濃かった 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(木) 08:41:07.72 ID:HPDBvdyh.net] >>755 自分は甘いの平気だけど、色々な具材を混ぜこくったりするのが苦手 オートミールそのものの味がわりと好き、香りも 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 08:46:47.70 ID:Ws1mUHH4.net] >>755 どれ食べてる？ 賞品によってかなり違うからパンっぽいオートミールもあるかもしれないよ プレミアムピュアは米でもパンでもなくいつもお好み焼きって感じになる 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 08:47:16.00 ID:09eBhBIT.net] 米、小麦粉感覚で食べてるから何でも平気だわ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 09:25:22.42 ID:eOO772PG.net] 味付けはだいたい薄めに塩胡椒 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 10:57:34 ID:Ws1mUHH4.net] 晩御飯の炭水化物におはぎ買ってきてカロリー見たら意外と低カロリー でもダイエットして甘いものの美味さを知った今 おはぎってあんまり甘くなかったんだなって感じて低カロリーなのも納得 最近よく食べる黒糖かりんとうのほうが甘い かりんとうなんて昭和のおばあちゃんの食べ物かと思って以前は見向きもしなかったが どこのスーパーでも必ず置いてあるってことは意外とみんな食べてるのかな 甘いものに飢えてるからかっぱえびせんより止まらず無意識のうちに１袋一気に食べちゃう 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:00:08 ID:88oXru7L.net] そういや揚げ物と小麦を食べなくなってから肌が調子良いな　 日焼けもしなくなった 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:08:05 ID:Xl33/Zae.net] 今朝オートミール1分半レンチンしたらまだ固そうだったので 水足してもう1分半レンチンしたら器から吹きこぼれてた もったいない 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:27:49 ID:Y+O+nHQh.net] >>762 カロリーは脂質に比例して一気に上がるから甘さはあんまり関係ないよ 和菓子は洋菓子みたいに脂肪分ドバドバ入れてるわけじゃないから低カロリーではあるけど砂糖は普通にたくさん入ってるしね 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:36:17 ID:EqNJKrLF.net] >>747 ID変えて自演擁護したから出てこれなくなった可能性があるね 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:52:55 ID:zF1a4TrZ.net] そこまで粘着して引っ張ることでもなくない？ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 11:54:32 ID:Ws1mUHH4.net] 最初の絡み方からしておかしかった カロリーだけでなくカルシウム足りてないのかも 低脂肪牛乳飲め 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 12:00:15 ID:+VgqssC0.net] >>768 日本人は牛乳を消化できる酵素が少ない。腸の為に牛乳は飲まない方が良いってのは調べれば分かる。ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね。まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 12:55:49 ID:5xvVCBNY.net] >>767 そうかな？ 咀嚼してる間と胃で消化中の温度上昇を考慮してるのか知りたいし、腸を冷やすと体に悪いとするシステマティックレビューやメタアナリシスエビデンスを知りたいとおもわないか？ 知的好奇心ってやつだ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 13:02:05 ID:5xvVCBNY.net] >>769 https://gijika.com/rate/sh_milk_harmful.html ここ読んでから反論よろしく 反論の際はメタアナリシスエビデンスの付記を忘れないように 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 13:06:10 ID:M/YajwaT.net] メルカリ、ヤフオクのクエーカーオートミール、徐々に値下がりしてきてるね 1kgあたり800円ちょいで買える 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(Thu) 13:16:33 ID:HPDBvdyh.net] クエーカーの4.52kgは昨日までyahooで1980円翌日配送で売ってたけど、もう売り切れちゃってるな 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 14:39:32 ID:d5PnHDNl.net] なんでこんな売りきれてるの? みんな急に健康に目覚めたの? 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 14:46:22 ID:N43UTJ8S.net] >>771 これでも読んで卒倒しとけ この記事を書いた人でわろたわ https://37project.jp/blogpost/magazine48/ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 16:03:46 ID:5TrfOQ+N.net] >>774 >94 お店にはコメや麦はあるけどパスタ、カップラみたいなお手軽な炭水化物は棚スカスカ 残念ながら健康に目覚めたわけではなさそう 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 16:13:44 ID:3/Phfd/M.net] >>775 何このニセ医学サイト…キモ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 17:47:59.11 ID:88oXru7L.net] こてぃん食堂のせいだな 売り切れは 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(木) 17:52:03.32 ID:HPDBvdyh.net] >>774 輸出規制をかける国が出てきてるみたいよ 自国で消費する分を確保するためだと 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 18:46:35 ID:cx+n7NHH.net] >>751 ウェイパーは？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 19:13:02 ID:2XKV4VU+.net] ワイは創味シャンタンで中華味にしとるよ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(Thu) 19:38:54 ID:o5QKReta.net] >>775 こんな時間の無駄な記事読ませるなよ… 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(Thu) 19:42:03 ID:o5QKReta.net] >>754 貝柱はありだな試してみる >>780 味覇は試したがサラッとした感じでは無くて違った 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 21:56:51 ID:qaTMJ0Oe.net] >>778 アメリカンドッグ的なヤツとか旨そうw ゆるい感じの動画で、アレ見てオートミーラーになる 人がいてもおかしくないわなー 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 23:48:20 ID:3/Phfd/M.net] >>778 おーつチャンネルの方が好みなんだが、こてぃんの方が女受けするよな。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:24:06.82 ID:Pu/lSHET.net] 業務スーパーでは、メーカー在庫がないってことで売り切れだったぞ fuck you china!!fuck you my dick!! 代わりのものある？ サトウ入ってるのはだめだった 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 12:29:24.65 ID:/s7wGwtE.net] で、ここに書いたらまたそれが売り切れになるんだろ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:33:05.91 ID:Pu/lSHET.net] ライスアイランドってとこ安いな 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:33:20.49 ID:Pu/lSHET.net] >>787 しばらく糖質制限だな 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 12:35:27.51 ID:UP4lasrd.net] >>789 たしかに 食わなきゃいいだけってことに気づかなかったわ 主食減らしてもお菓子なんかで少しは炭水化物摂ってるし 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:42:23.24 ID:Pu/lSHET.net] グラノーラとかでもいいんだけど、もれなく砂糖入ってるゴミ うさぎの餌にえん麦ってあるけど、高いよな 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 12:58:19.38 ID:Pu/lSHET.net] 血糖値下げたいなら、ワカメもいい わかめご飯でしばらく凌ぐか？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 13:03:01.61 ID:UP4lasrd.net] >>791 もう何年も1食分は毎日フルグラ食べてるわ おやつにもなるから物資不足の巣ごもり生活に便利 でも飽きてきてオートミールみたいな穀物の食感が悪い意味で気になるようになってきた 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 13:03:33.38 ID:UP4lasrd.net] >>792 わかめラー腹いっぱいになったよ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 13:04:00.31 ID:Pu/lSHET.net] フルグラなんて糖尿まっしぐらじゃん、、、 オートミールのかわりに大豆買ってきてポリポリしてる 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 13:17:08.57 ID:MceGyfpW.net] >>788先日ポチったけど、3週間待ちかな！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 13:48:50.19 ID:Pu/lSHET.net] もち麦って単体でうまい？ 押し麦はまずい 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 14:07:51.71 ID:/s7wGwtE.net] >>797 単体だとプチプチ感が強すぎて邪魔になるね もち麦多め+お米でも粒が邪魔になるくらいだから 全て噛み切れずに飲み込む感覚がなんとも言えない 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 14:11:08.02 ID:Pu/lSHET.net] >>798 やっぱそうなんだ 押し麦は噛むのが辛くて単体は無理だな はぁ、、、はよ買えるようにならんかな 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 14:28:38.16 ID:854vLjZ2.net] >>797 うまいよ 歯ごたえ合ってプチプチいって咀嚼が楽しい 咀嚼回数増えるから時間かけて食べれる 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 15:03:11.26 ID:bqbIXHlP.net] >>786 え、店員さんに聞いたの？カスタマーサポート的なところに問い合わせたん？ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 15:37:17 ID:Pu/lSHET.net] >>801 サポートには今問合せてるので、来週あたり報告する 店舗でメーカー在庫がないと張り紙がされていたので、倉庫にもないだろう >>796 オートミールごとき、本来このくらいが適正価格だろうにね 高騰してるよな 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 17:26:44 ID:F4vOHn6S.net] ギョムの買えないから日食見つけて買ったけど、これべちゃべちゃして苦手なんよな 粉末にしてお菓子� 820 名前：ﾆかお好み焼きにした方がいんかな？ 日食うまく使いこなしてる人おせーて [] [ここ壊れてます] 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 17:44:05.08 ID:G5yHo+/+.net] >>803 これぞうさんという人がオートミール米化などレシピをいろいろ紹介している 米化には日食が一番いいらしい https://twitter.com/colezosan?s=09 (deleted an unsolicited ad) 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 18:07:57 ID:FmKPsA99.net] いくら美味しいからってここまで手を加えるのもどうなのかね タレとか出汁とか糖質多いじゃん？ 濃い味に慣れてるうちは痩せないっしょ？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 18:31:51.12 ID:F4vOHn6S.net] >>804 おーナイス情報ありがとう 米化やってみよ。いつも4倍くらい水入れてたけどかなり少なめで作るんだ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 18:54:18.77 ID:rN7aW3rv.net] 手間かけて白米化させるなら最初から白米でカーボ取るかなw 自分はオートミールの手軽さが一番好きだからアレンジもなるだけ簡単で美味しいって部分だけ拘りたいw 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 18:59:24 ID:G5yHo+/+.net] >>807 米炊くより簡単やで オートミールおにぎり https://youtu.be/1rJXAa7tUl0 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/15(金) 19:02:32 ID:Pu/lSHET.net] 入荷時期は未定だとよギョースー 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 20:11:47 ID:7LQ+kCXi.net] オートミールおにぎりべちゃっとしてそうでやったことない 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 20:18:58 ID:/sr+bmRv.net] 日食で米化何度か試してみたけど下手くそなせいか団子化する 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 20:32:48 ID:/s7wGwtE.net] 日食がベチャるのは仕方ない 片栗粉混ぜたような、変な粘り気があれ程出るのは他に無い 粒大きいやつならお湯に浸けてからレンチンした後すぐかき混ぜれば米っぽくなる 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/15(金) 20:39:09.90 ID:IhhAGtm3.net] この人の通りにやってもうまくいかなかったな べちゃべちゃと水足りんかったの間にしたいが 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 03:15:10 ID:24Wzd/D0.net] おっさんって元々何円で買えたっけ？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 03:53:23 ID:3GJzxioB.net] azだと2000くらい 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 08:28:40.23 ID:+8Lo5hi1.net] もち麦をオートミール並にベチャッとさせる方法ない？ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 09:58:31 ID:yFuEe38q.net] オートミールの代用でもち麦では栄養素が劣るから単体での代用は厳しいな 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 10:22:56 ID:+8Lo5hi1.net] https://yukihadabijin.jp/?p=5006#i-8 殻の差って感じかな もち麦とギョスーの乾燥大豆をまとめて煮込むか 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 10:29:53.15 ID:+8Lo5hi1.net] https://cookpad.com/recipe/2877175 炒れば押し麦グラノーラ作れるみたい 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 10:41:10.33 ID:ijwykFwU.net] >>808 米化してオートミールおにぎり作ってみた imgur.com/KMDKp7S.jpg imgur.com/liODZBb.jpg 日食30g、水50cc 、600wで1分レンチン 塩昆布と梅干しを混ぜて握った ベチャつきはない 強く握ったからか少し団子感はある 麦の味をたまに感じるので味付けは濃いめがいいと思う 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 10:54:30.62 ID:24Wzd/D0.net] お弁当にオートミールおにぎり入れるのは衛生的に大丈夫かな？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 11:26:40 ID:ijwykFwU.net] >>821 ラップにくるんで握るからそのまま輪ゴムで口止めて持って行けばいいんじゃない？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 11:35:43 ID:HofKxzYu.net] >>822 日持ちするかしないかわからないってことじゃないかな 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 12:12:40 ID:HjiSqUL3.net] >>818 これ見ると押麦良いね でもGIが違うのか 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 13:20:04 ID:toXkTf54.net] >>820 30gのおにぎりって、すごく小さくない？ 1個でお腹足りる？ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 13:27:30 ID:5ZPhr4/b.net] 他におかずも食べるんでしょ？ 野菜とかも これで足りないなら摂り過ぎなんじゃないの？ 糖質摂り過ぎで眠くなるしお腹減るのが早まる様な気がするけど 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 13:29:02 ID:83Jwsf05.net] >>825 実家のかーちゃん思い出してセンチメンタルな気持ちになった 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 13:35:02 ID:cpNr0kYV.net] >>820 美味しそう。色味的に炊き込みご飯ぽくて。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 14:10:51 ID:BrhNmYlT.net] 眠くなるのとお腹空くのが早くなるのは血糖値の上昇と消化の問題だよね お腹足りるかどうかは量的なとこでしょ。お粥にしてると水分多いから同じ30gでも満腹感は出る。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 14:21:14 ID:llC2Vi82.net] 男だったら体格にもよるが生きてるだけの基礎代謝が1800kcalぐらいはあるはずだからダイエット中でも最低これぐらいは摂るべき。 ダイエット中でも半分の900kcalは糖質から摂る方がいいからオートミールは70%が糖質としてオートミールのみから糖質摂るなら１日225gは必要。 実際には野菜とかも食べるだろうから主食としては１日で200g弱は食べた方がいい。一食なら60〜70gくらい。 もちろん他の主食や菓子類食べるならその分少なくする。 女だと基礎代謝が1500kcalくらいだから一食50gくらいかな。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 14:23:23 ID:toXkTf54.net] >>826 なるほど おにぎりはコンビニサイズが基準だったから小さくない？って思ったけど、他におかずを食べるなら普通か ありがとう 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 14:39:00 ID:ijwykFwU.net] >>825 思ったより小さかったけど、そこそこ満足感はあったよ このおにぎりと野菜サラダとプロテインで4時間お腹空かなかった 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 15:15:08 ID:+8Lo5hi1.net] https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1414721801135/?page=2 しばらく、玄米と押し麦グラノーラで乗り切る ドライフルーツでも混ぜれば栄養も大差ないやろ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 15:34:49.79 ID:5eBajEp7.net] ドライフルーツとかいう糖分の鬼を入れる必要あるか？ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 15:55:26.32 ID:l8XsdLds.net] >>833 それだったらミューズリーでよくない？ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 16:08:31.37 ID:pk274tGx.net] ツナ缶混ぜるのが一番うまいが 猫の餌の缶詰と臭いも見た目もそっくりになる。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 16:11:24.47 ID:+8Lo5hi1.net] >>835 いや、砂糖入ってるでしょ既製品には ギョースーによく分からんシリアルあったけど、全部砂糖入り オートミール食ってる人って血糖値木にしてるんじゃないの？ >>834 押し麦の水溶性食物繊維がえげつないから血糖値抑制できるっしょ 単体ではオートミールに負けるから、ビタミンの補助だな 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 17:05:35 ID:2V7aYMw4.net] 血糖値気にしてたらドライフルーツは食べないな 乾燥してるから思ったより摂取して血糖値スパイク起きるし 生の果物なら食べるが 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 17:38:44 ID:ezYxSlEw.net] 体に良さそうだからミックスナッツ食べてたら 少し高いけどドライフルーツ多めのやつにも手を出すようになって 甘くて美味しいからドライフルーツだけのやつに行きついた 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 19:16:04 ID:3GJzxioB.net] >>837 ミューズリーはほぼ砂糖入ってないよ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 19:35:12 ID:HjiSqUL3.net] カントリーファームのフルーツナッツミューズリーが美味い 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 19:43:20 ID:HofKxzYu.net] そうか、そりゃよかったね どうしてここで言ったのかわからんが 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 20:00:29.61 ID:qLejLtn+.net] ドライフルーツだめなんか デーツ大好きで毎日食べてた ミールにバナナとレーズン入れてクッキーにするのもうまいし 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 20:10:25 ID:3GJzxioB.net] >>841 俺もそれ食べてるよ、うまいよね フルーツといってもそんな入ってないけどw 一袋750gだけど一日一食大さじ4杯で1ヶ月くらい持った 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 20:24:06.56 ID:+8Lo5hi1.net] ドライフルーツって皮付きかどうかで血糖値に差が出るんじゃないかな（適当 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 21:04:30 ID:1sR/2Xvp.net] フルーツ自体がもともと糖質の塊 さらに保存料として殺菌作用がある砂糖を使ったり 柔らかくするのに水分との置換えで砂糖を使ったり 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/16(土) 21:15:44 ID:QWIS/sC9.net] ドライフルーツは単純に水分抜けてグラム当たりのカロリー高い。それと砂糖漬けにしてるともっと高くなる 物によっては栄養価高いのはわかるがナッツと一緒で食べ過ぎやすい。 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 21:33:10.56 ID:5ZPhr4/b.net] その辺にしとき 健康の為と思ってフルーツ食ってるやつが多いんだから（笑） 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 22:54:31 ID:83Jwsf05.net] ここオートミールスレだよね？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 23:25:20 ID:5ZPhr4/b.net] でもオートミールに限定すると話のネタって尽きない？ 毎度毎度同じ事の繰り返しだよね やれ売り切れだとか今度のレシピはどうとか それでもまだオートミールの話しに限る？ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/16(土) 23:46:16.37 ID:ezYxSlEw.net] レシピ晒してくれるのはありがたいんだけど 自分でうんめえとか言っちゃうのは萎える 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 01:12:03 ID:D0scJaEX.net] >>836 ワロタ それにしても本当にごっそりスーパーの棚から消えてるね 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 04:18:10.04 ID:eOL5Po6E.net] オートミールおにぎりってなんか生理的に無理 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 04:54:44 ID:GNsuJklH.net] オートミールレシピとかなくても別に米代わりにふりかけとかなめ茸で食っててうまいけど 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 05:57:47 ID:eOL5Po6E.net] このスレ的には砂糖はおｋなん？ 米なら塩だけでいいけど、オートミールは濃い味付けしないとご飯代わりにならんの 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 06:09:33 ID:tcM7dW2t.net] 砂糖と油は無しだと思ってる それ使って美味しいレシピ紹介されても、え？ってなるし よくここでもグラノーラはお菓子認識されてるじゃん 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 06:34:17 ID:Q9AGcjoO.net] 甘くしたいときはラカント使ってる 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 06:37:45 ID:1ok+qWZF.net] ふりかけとか塩昆布とかうまいよなああ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 07:03:07 ID:eOL5Po6E.net] 砂糖いれたいならあとがけすればいいだけだもんな はちみつでもいいわね 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 07:03:44 ID:Ne7FhvSo.net] ワイはとろろ昆布派 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 07:06:15 ID:tjWxqEG1.net] 果糖も精製糖も一緒くたw 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 07:12:58 ID:tcM7dW2t.net] すぐエネルギーに変わるという点では一緒っちゃ一緒だね 糖摂取するなら多糖類にするわ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 07:18:22 ID:/6eFvDi3.net] 何が良くて何が悪いなんて自分で決めろよな ダイエットしたいのかご飯とお菓子がやめれませんよんて頭悪い事言ってないで食いたいもん食えよ お前が太ろうがアトピーなろうがこっちには関係無いから好きに食え 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 08:17:09.61 ID:UJ+nrTp8.net] >>863 1行目なんかの歌詞みたい！ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 08:4 ] [ここ壊れてます] 883 名前：0:36.30 ID:/6eFvDi3.net mailto: テンキュー！ [] [ここ壊れてます] 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 09:14:43.01 ID:PimGErRe.net] >>863 良い肛門してるね 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 09:15:49 ID:eOL5Po6E.net] まだ精製佐藤よりは蜂蜜のがましだと思ってるわ 蜂蜜が凝固したやつが好き 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 10:03:54 ID:/6eFvDi3.net] それ主観によるもの 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 11:00:41 ID:VYLBmoYG.net] >>863 頭の中でラップに変換された 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 12:16:17 ID:jkSNSLcx.net] オートミール食うとゲップが多くなるんだけどなんでだろ？ めかぶ納豆おくら豆腐と一緒に食べてるけどそれらが影響してんのかな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 12:26:13 ID:Ne7FhvSo.net] ワイはとろろ昆布 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 12:28:21 ID:BJyn49Xv.net] 19才から若ハゲが進行した俺がした対� 891 名前：�方法 亜鉛、豆乳、ミネラル、プロテイン、BCAA、クレアチンを摂取する 週6日は炭酸泉、サウナ等に通い血行促進させる 行けなかった日はウィルキンソンを頭からかけていた 適度な運動週3日は市内のプールで遊泳 シャンプーは植物性の一本5000円する女性用 頭皮の洗浄をクリニックで3ヶ月毎 睡眠時間は最低でも6時間は取るもちろん夜更かしは絶対にしない タバコは一切吸わない 目の疲れからハゲが進行すると言われたので毎日早朝に富士山を20分眺める作業を11年続けたよ 現在30才だけど頭頂部がスカスカでハゲ散らかしてるけど前髪だけは残ってるから参考にして [] [ここ壊れてます] 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 12:57:00 ID:eOL5Po6E.net] 砂糖なしシリアルあればいいんだけど、ほぼないし、栄養価もゴミ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 14:14:28.57 ID:EOq5yU13.net] コーンフレークがシリアルだったらポップコーンもシリアルなのか 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 14:24:20.97 ID:loS5wWS1.net] >>870 ワイはおならがめちゃくちゃ出る 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 15:03:35.56 ID:lYWvHUuA.net] >>873 そこでシリアルとオートミールの間の子、ミューズリーですよ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 15:39:26 ID:VEcbuTIL.net] オートミールじゃなくてシリアル食べるぐらいなら米食うわ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 16:21:01 ID:eOL5Po6E.net] >>876 いや、だからシリアルに砂糖使われる場合が多いのよ 血糖値上がるし、虫歯が、、、 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 16:32:31 ID:uQJMvzAJ.net] 一緒に食べるから精製砂糖も蜂蜜もドライフルーツもオートミールも血糖値の差は誤差にも等しい 血糖値の差は糖質量の差で決まる 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 16:47:33 ID:JqTCAFVV.net] 業務スーパーのチェコ産はオナラ出過ぎてお腹が張ってつらかった カナダ産とラトビア産は全然問題無しなんだけど 同じオートミールなのに何が違うんだろな 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 17:14:50 ID:lYWvHUuA.net] >>878 ミューズリーにはほとんど砂糖使われてないよ 牛乳ぶっかけて速攻で食べれる鳥の餌よ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 17:18:47 ID:W1brEe0x.net] 業スのリトアニアが全滅してたからプレピュアデビュー 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 18:20:43.15 ID:VJxKTPZE.net] オートミールにアーモンド効果をかけると旨い。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 19:26:34 ID:E6w2NSZ7.net] 普通のかけたら甘くて気持ち悪くなった アーモンド効果 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 19:43:54.39 ID:fy8qorWE.net] 全然売ってねぇ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/17(日) 20:07:10.13 ID:VYLBmoYG.net] 尼の体重計が軒並み売り切れだしダイエットブームなのかね 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 20:10:47.05 ID:ODeQzuo+.net] 俺も体重計買ったわ 去年まで60kgだったのに66kgに増えてて焦った 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 20:11:52.13 ID:ku1L0gPV.net] なーに、筋肉だろ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 21:16:38 ID:VJxKTPZE.net] >>884 砂糖不使用だと良いよ。 たしかにオリジナルは甘い。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 22:01:06.50 ID:InjzsiY8.net] 山芋すりおろして醤油と青のり 納豆に生卵、刻み葱、ちぎった海苔と醤油（納豆のたれ） 飽きずに続けられる 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/17(日) 22:01:19.19 ID:UJ3+X/Dh.net] >>882 どうでした？ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 01:11:12 ID:JP3bqQEj.net] 初めてオートミールに挑戦しようと思いますが 初心者向けのはありますか？ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 01:31:39 ID:ef+IymSr.net] >>892 日食じゃないかな スーパーとかで買えるし お湯かけただけで柔らかくなって調理が簡単だし 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 02:08:30.99 ID:Xhvt1fOw.net] ちんぽ。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 07:15:30 ID:/J4wkt9a.net] 料理とかできないから ふりかけの種類がやたら増える 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 07:53:16.48 ID:i69Uqkkx.net] 料理できないの一緒だ シンプルに白だしか味噌ブチ込んで終わり 飽きたら生姜パウダーや七味入れたりするから私はスパイスが増えてるわ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 08:04:03.85 ID:342XAh8O.net] 変にコネ回すよりシンプルなほうが美味しかったりする 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 08:16:47.11 ID:/6O3whJZ.net] >>890 納豆に生卵いれるなら黄身だけにしたほうがいいよ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 08:42:15 ID:Qqi3HvZR.net] 自作シリアルは無理だった 固くて(´;ω;｀) 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 09:17:13 ID:d9hZIoxl.net] オートミールは米と違って即食べられるカーボっていうのが一番の利点だと思ってる 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 11:20:25 ID:pyPL+oc0.net] >>898 あーそっか、納豆のいいところが台無しになるんだったよね 半熟で白身じゅくじゅくにしてやろう 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 11:48:24 ID:Qqi3HvZR.net] 大麦の上手い食い方教えてほしい 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 11:52:24 ID:qLeO6ZU1.net] 箸でこぼさないように慎重に口に運び食します 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 12:08:31 ID:qIm2J3Q8.net] >>902 １０割で炊いてそのまま食べる 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 12:12:48 ID:Qqi3HvZR.net] そのままだとまずいのだお 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 12:24:02 ID:CrO04OUS.net] 玄米と混ぜて食す 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 12:36:36 ID:Qqi3HvZR.net] 炒り大麦を煮たら香ばしいくていいかもね 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 14:43:45 ID:342XAh8O.net] >>899 自作シリアルてどんなの？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 15:49:11.87 ID:Qqi3HvZR.net] ただの炒り押し麦 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 17:16:07 ID:yhHkCFQ0.net] 茹でて炒飯風にするとか 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/18(月) 17:34:56.81 ID:Qqi3HvZR.net] 押し麦のブリブリ感は異常 噛むのが疲れる 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 17:49:35.04 ID:Xhvt1fOw.net] お前の触覚が異常 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 18:12:52.36 ID:imXe0Y8F.net] 触覚… 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 18:42:36 ID:xE2kbzfH.net] はくばくから無糖のシリアルでてる 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 19:23:11 ID:Xhvt1fOw.net] >>913 なにか？ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 19:49:51 ID:+c4y05Ig.net] 実際、白米に混ぜないで、押し麦100%で食べるとかなりの咀嚼回数が必要 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 21:51:43 ID:/rjImbwO.net] >>900 米はまとめて炊いてラップして冷凍 食べるときはレンジで2分で解凍 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 21:52:03 ID:/rjImbwO.net] >>892 日食ピュアプレミアム 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 21:59:42 ID:3TDsCddR.net] 白米押し麦50:50くらにだとパラパラになって食べにくくなるんだけど、押し麦100%で食べてる人も居るんだよね 皆どうやって食べてるの？ 炊き方が悪いのかな？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 22:13:15.76 ID:/rjImbwO.net] 押し麦100%で食べてる チャーハンみたいなもんだと思って食べるよ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 22:48:57.47 ID:L+XezyjC.net] ビオルグってやつ注文したけど届かない 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 23:01:20.56 ID:JT76PGEq.net] サンマの蒲焼きとオートミール合わせてうっまい 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 23:10:33.46 ID:rt1SIjYA.net] >>921 俺もだ ライスアイランドの未選別のやつが届くまでのつなぎでお試しで注文してみたんだがなぁ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/18(月) 23:33:06.24 ID:6EpiN54H.net] >>231 サブチャンネルだぞ出来損ない 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 00:54:03.43 ID:7yxc1geQu] 日食のヤツ糖質制限してた主食が肉の時みたいな固い小さいンコしか出ない。 ライスアイランド一ヶ月後に届くって書いてあるけど質問に１週間で届いたっての 書いてた人いて、信じて注文したのに5日経過しても未だ発送されず。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 00:34:56 ID:/Mekf0YD.net] >>921 一時的に在庫切れになっとんね。 高くない？¥1,469/kg 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 02:12:07.97 ID:fYe4kAV4.net] 少しだけ買いたいけどネットだと数キロ単位ばかり 業務スーパー早く復活してくれ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 11:07:01.31 ID:UIUOA9q6.net] オーガニックとかどうでもいいから安く売ってくれ 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 17:20:07 ID:S8TIM/Ei.net] 毎食オートミールにしてる？ 自粛で増量したからオートミール導入したけど毎回オートミール30gだと増えた分早急に減らせるかな 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 17:20:52 ID:K3r1XVB0.net] まだ在庫ないかしら 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 18:20:41 ID:ggJ/jSFI.net] ありまてん 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 18:22:49 ID:K3r1XVB0.net] 代用品教えろくだし 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 19:14:51 ID:/Mekf0YD.net] >>929 基礎代謝調べて設定すると良いよ。 50kgの人と100kgの人じゃあ、消費するカロリーが違うっていう話。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 19:50:14 ID:KBqfwApk.net] 1日のカロリーから計算だからねー 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 20:46:27 ID:VMbiVdSd.net] あまりにも感動したのでｽﾚ探して書きに来た これまで朝食はﾊﾟﾝかご飯派だったんだけど 血糖値の急降下で直ぐに空腹になってたから昨日から朝食をｵｰﾄﾐｰﾙに変えた(ｽｰﾊﾟｰで売ってた日食のやつ) ﾖｰｸﾞﾙﾄでｵｰﾊﾞｰﾅｲﾄｵｰﾂは酸っぱ過ぎてだめだったけど今朝お茶漬けの素で食べたら美味しくて感動した ありがとう永谷園 ありがとう日食 思わぬ美食に喜びのあまりｶｷｺ 日食コスパ悪いからもっと大袋で買うのが次の目標 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 21:22:33 ID:K3r1XVB0.net] 押し麦あげればシリアルできるけど、油どうやろうな 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 21:37:18 ID:H/X20jxg.net] >>935 良い出会いが出来て良かったね 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 21:59:26 ID:RCGLpPEm.net] やっぱ大なり小なり害は出てくるよな 【農薬】妊婦がパンやパスタを食べると子どもの自閉症発症リスクが上昇 千葉大教授の動物実験で証明 [サンダージョー★] https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1589892057/ 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 22:34:31 ID:JNXHeXlI.net] >>938 残留グリホサートの害とぴったり一致するね 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 22:54:17 ID:H/X20jxg.net] >>938 こういうの読むとオーガニックとか国産無農薬に拘る気持ちが分かるな 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 23:19:10.57 ID:gmmW0yMo.net] >>938 最近読んだ本だと腸内細菌と発達障害の関連を示唆していた 抗生物質の普及に比例して肥満や自己免疫疾患が増えてるんじゃないかって 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 23:35:10 ID:nb1QPw6x.net] だからダイエットもただやせりゃいい訳じゃないんだよ 運動して免疫力等の体の靱性を高め、健康な痩身を達成しないと 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 23:37:42 ID:xfjeLTsF.net] 靭性ｗ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/19(火) 23:48:42 ID:gmmW0yMo.net] 肥満が先進国で広がりはじめたのが1950年代なんだと この時期の衛生的な環境の大変化がその引き金じゃないかと 主要栄養素だけで語りきれない話がある 機会があれば調べてみるといい 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/19(火) 23:53:22 ID:xfjeLTsF.net] 靭性ｗ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 02:26:37.81 ID:id418ZoKF] 毎日毎日オートミール入荷してるか電話してたらしい。マスク入荷いつですか？客並みに ウザがられてそう。 ttps://twitter.com/katsupapa_57310/status/1262653663803105281?s=20 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 03:08:46 ID:/w1BTYgq.net] EU圏の方が安全だったりする？ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 07:27:02 ID:9vmNM8Ly.net] パスタの国 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 09:03:18 ID:QlkOELxa.net] >>940 女性は妊娠出産するとこういうのすごく気になるようになる 芸能人が突如オーガニックに目覚めてナチュラリストになるのもそれ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 09:43:49 ID:cK0lkPTm.net] 新生児の成長過程とか未知の連続だしな 大人なら頓着しないような出来事で簡単に死ぬし そりゃまあ価値観も変わるだろうとは思う 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 11:44:01 ID:ZF4G+r5O.net] 日食のやつも原料生産地が フィンランド・USA・カナダの3種類あるけど フィンランド優先で選ぶようにしたほうがいいのかな コスパじゃクエーカーが圧倒的だけど 一度気にしだすと手に取りにくくなる 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 11:54:49 ID:t4alYgy1.net] アメリカが収束しない限り無理なんかしら 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 11:55:35 ID:t4alYgy1.net] エルサンクってやつだけはあるな 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 13:06:10 ID:XCCrUPVF.net] >>953 これオートミールじゃなくね？ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 13:07:23 ID:hhazb0MU.net] 業者ステマ乙 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 13:35:40 ID:t4alYgy1.net] 有機オートミール 250g ってやつだよ 紅丸にあるけど、たけぇ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 13:48:50 ID:mahfCtMM.net] >>956 1g1円じゃ小売店で売ってるオートミールと同等やん 俺はマイプロのロールドオーツしか買わんけど elthank.jp/?p=668 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 14:16:17.75 ID:VmCNdL1T.net] わいもサプリと一緒にマイプロ 5キロ600円台が懐かしい 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 14:17:52 ID:t4alYgy1.net] ５ｋ６００円って動物用なんじゃ、、、 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 14:33:05.62 ID:+mCeGs/M.net] エルサンク美味しいけど高いんだよな 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 14:38:30.06 ID:mahfCtMM.net] >>959 無知過ぎて草 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 15:14:35 ID:/jb4GhUa.net] からす麦は昔から馬の餌です 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 15:25:51 ID:mahfCtMM.net] 食品でいう動物用というのは動物用の品質って意味だろ えん麦が馬の飼料なんていうのは昔も今もそうだ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 16:27:14 ID:IdqXwspw.net] スーパーでクエーカーのインスタントオーツ350gが600円で売られてた おっさんをこの価格で買いたくないわ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 16:49:55 ID:t4alYgy1.net] >>961 何が？ ５k６００円って人間用じゃないだろ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 16:54:20 ID:mahfCtMM.net] >>965 元々オートミールは非常に安価な値段で売られていた だが健康志向の人達の間で人気が出て値上げしまくり今の値段になっただけなんだが？ >>958が言っているのは値上げ前の昔の話だから懐かしいと言っている これで納得出来ないなら相手できんわ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 16:58:17 ID:t4alYgy1.net] >>966 そうだっけ？コロナ前でもそこまで安くなかったかな それ以前は知らないけど 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 17:51:20 ID:/nvoI1Km.net] >>967 コロナ前よりずっと前の話してるって文脈からわからんか？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 18:19:31 ID:nH5adrh+.net] オートミール買えないからみんなピリピリしてるん？ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 18:27:13 ID:mahfCtMM.net] いつもマイプロのセールで買ってるからまだ5kgが4袋あるよ 大体1kgあたり400〜500円くらい 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 18:40:09 ID:hhazb0MU.net] オートミール買う金もないんだろｗ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 19:13:40 ID:DxSvkBiW.net] >>951 ホクレンやムソーの北海道産オート麦から作ったオートミールを買うのがいい 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 19:17:19 ID:Pzvx11/6.net] [MY PROTEIN]というイギリスで設立された筋トレする人やアスリート向けのサプリや栄養補助食品を販売するサイトがあります。 当然、扱ってる製品はアスリートなどの人間向け製品でそのひとつにボディビルダーなどの間で愛用者の多いオートミールもあります。 このサイトでは月１で大型割引のキャンペーンを行っており、現在でも多くの製品を割安で購入できますが2、3年前は話題性のためか割引率が異様に高く、タイミングによってはオートミール5キロを600円くらいで買えました。 ちなみにこの頃の業務スーパーでもラトビア産オートミールが500g88円で買えました。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 19:18:32 ID:gARql/x7.net] >>529でURLで紹介したライスアイランドのオートミール6kg今日発送されたわ。 2-3週間待ちの予定だったけど、実際はぴったり2週間待ちくらいで発送だね 同じように購入した人は、参考になるかもしれない 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 19:20:59 ID:+mCeGs/M.net] >>974 ありがとう 味レポもよろしゅうに 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 19:28:26 ID:t4alYgy1.net] ライスアイランド、未選別だとさらに安いな 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 19:39:04 ID:skgrRDwF.net] >>974 ありがとう。 情報を受けて5/12に注文したから、来週には届くかも！ 日食に舌が慣れてきてしまってるけど、 楽しみにしております。 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/20(水) 19:52:15 ID:/w1BTYgq.net] >>977 届いたら賞味期限を教えてくれると有り難い 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 20:24:07 ID:oJgxKwzv.net] ライスアイランド2800円のやつ殻が多いよ 50g食べたら3個は入ってる 殻の選別が完璧じゃない分やすいんだろうけど 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 20:37:22.81 ID:ZF4G+r5O.net] >>972 ありがとう 価格高いけど信用の担保だと思うことにする あと>>529も覚えたw 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 20:38:57.33 ID:J1TmhiPH.net] マイプロテインのステマがひどいな >>935 コスパ悪いよねー 白米とほとんど同じか若干安いくらいでしょう 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 21:54:57 ID:gARql/x7.net] >>978 あいよ！ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 22:46:11.19 ID:wdG6Yikz.net] 業者必死 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/20(水) 23:17:52 ID:vaK8Aj6g.net] 近所の店舗はどこも売り切れ 通販のはしばらく来なそうだし しばらく銀シャリでも堪能するかな 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(Thu) 00:29:41 ID:eT0SWgGl.net] オートミールの代わりにミューズリーを買った ドライフルーツ邪魔でアレンジできない 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(Thu) 06:50:44 ID:cBn4tjiK.net] 業務スまだ復活しない？ 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 07:11:59.94 ID:xU+cpkXZ.net] 業者乙 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(Thu) 08:38:29 ID:3NpzS8fq.net] >>974 紹介ってwお前が先駆けではないだろ 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(木) 09:36:36.15 ID:cBn4tjiK.net] 砂糖とか白米って毒物だよな 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 09:53:03.27 ID:JAHSQi37.net] 玄米お粥に浮気してみた 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(木) 10:10:54.18 ID:cBn4tjiK.net] 玄米は血糖値抑制効果が白米並 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(Thu) 10:24:01 ID:oQu36+dK.net] 自分は白米だとぱっと上がって1時間後には下がるんだけど、 オートミールだと上がりは少し少ないものの上がったまま3時間位くらい下がらないんだよね 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(Thu) 10:27:57 ID:cBn4tjiK.net] その方が体への負担は少ないと思うが 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(Thu) 11:11:13 ID:xU+cpkXZ.net] クソスレ 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(Thu) 11:28:45 ID:+zRdicYp.net] >>992 血糖値スパイクで危ないね これからもオートミール食べ続けて 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(Thu) 11:31:37 ID:kFJPLGTs.net] 次スレ オートミール食べようぜ　PART17 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590028155/ 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(木) 12:17:21.50 ID:kr+QnjjX.net] 摂取した糖質の量と血糖値勾配の面積は同じになる 問題となるのは面積ではなく最大の血糖値 ダラダラ上がって下がるのが良いとされる また空腹感は血糖値の下がり幅で強まるとも つまりスパイクするとすぐに腹が減るということ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 13:15:35.55 ID:mZSDoAqe.net] オートミール選ぶ人は血糖値の上がり位把握してるものかと思ってた 最近ドライフルーツ推しもいるし、このスレどこかに貼られたのかしら 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 13:32:44.38 ID:0OmMuBJj.net] 食後にバーベルスクワット100回やるようにしてる これやると血糖値があまりあがらなくなる 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 14:10:22.82 ID:xU+cpkXZ.net] 100回ｗ 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(Thu) 14:22:35 ID:8t7vPkvd.net] >>978 今さっき届いたけど2020年10月が賞味期限だわ 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 14:33:40.33 ID:xU+cpkXZ.net] ちんぽ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 14:33:49.86 ID:xU+cpkXZ.net] ちんぽ 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 14:34:02.47 ID:xU+cpkXZ.net] ちんぽ 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(木) 14:34:53.67 ID:xU+cpkXZ.net] ( ﾟДﾟ)ﾊｧ? 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 14:35:08.33 ID:xU+cpkXZ.net] ( ﾟДﾟ)ﾊｧ? 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/21(木) 14:35:31.85 ID:xU+cpkXZ.net] ( ﾟДﾟ)ﾊｧ? 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(木) 14:35:59.84 ID:xU+cpkXZ.net] ( ﾟДﾟ)ﾊｧ? 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/21(木) 14:36:34.77 ID:xU+cpkXZ.net] ちんぽ 1029 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 35日 20時間 20分 6秒 1030 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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