- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/04/15(水) 18:16:28 ID:sZPak1An.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART15
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1582773221/l50
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/11(月) 14:06:21.34 ID:ikwPs1+Z.net]
- 三食オートミールだけど便秘とは無縁な俺はラッキーだったんだな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/11(月) 14:19:33.95 ID:YAz47Vk5.net]
- 恐怖シリーズ: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpBQ0AZeg_zZKLxcAk_mWOOv
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/11(月) 14:47:52.41 ID:bL5ERzlz.net]
- 朝食に30g程度食うのに適してるのはどれだ。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/11(月) 18:54:39 ID:nAcYuk38.net]
- どれだと言える程選択肢は無い。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/11(月) 19:14:35.83 ID:eqZSeW9W.net]
- そもそも今は買えない
オートミール食べてえなあ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/11(月) 21:49:28 ID:dnowk8Fx.net]
- >>659
それどころか、1人の便通でも快便期と便秘期とがあったりするから訳わからん
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/11(月) 23:14:37 ID:O6DXFyna.net]
- 暖かくなったから冷たい牛乳ぶっかけて食べれるミューズリーに乗り換えたけど
週に一度は便秘するようになった
オートミールを食べるようになって快便になった実感はないけど、実は下支えしてくれてたのかな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/11(月) 23:28:28 ID:OLnAg6qE.net]
- オートミール今日も欠品だよお
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 00:13:31 ID:e7OvsC+B.net]
- ちくしょう何で日本はもっと手軽にオートミールが手に入る国じゃないんだ
米なんていらねえよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 05:11:27.59 ID:gBvyjrhk.net]
- 欧米に移住すれば無問題。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 05:13:25.15 ID:gK+Qkmk5.net]
- 昨日松屋のテイクアウトで久しぶりに米食ったけどやっぱりうめーわ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 06:38:38 ID:PusvQY4n.net]
- 朝ごはんに40g 食べたよー
冷蔵庫にある野菜たっぷりいれました😉
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 06:49:15 ID:TUaSNKL0.net]
- >>671
野菜何入れたの？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 07:15:49.56 ID:DO5cFh0Z.net]
- 松屋いまおかずだけとか安いからオートミール飯に乗せるのはありだな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 08:40:39 ID:7rkF5Cvi.net]
- いま鳥雑炊の素入れて食い終わり40秒経過
- 688 名前：した []
- [ここ壊れてます]
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 09:08:33 ID:PusvQY4n.net]
- >>672
白菜 ネギ しめじ なめこ まいたけ ほうれん草だよー
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 09:41:10 ID:TUaSNKL0.net]
- >>674
08:39:59.47に食い終わったってことね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 10:15:34 ID:rbITD6lv.net]
- 書き込み→反映に16秒はかかるから追加しとけよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 11:48:10 ID:TUaSNKL0.net]
- >>677
えそんなにかかるかなうちの５ちゃんはかからないけど
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 11:49:21 ID:TUaSNKL0.net]
- いま一瞬で反映されたよ人によってそんなに違うのか
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 12:06:34 ID:rbITD6lv.net]
- 書き込みしてる時間も入れてるって事
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 12:51:51.92 ID:sAtguMR0.net]
- いつも行かないスーパー行ったらライスアイランドのオートミールだけ売ってた
500gで510円くらいだったかな
ストックまだあるしアマゾンのほうが安いから買わなかったわ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/12(火) 14:42:53 ID:SxgwEKvZ.net]
- オートミールのおかげなのか分からんが最近食欲がなくなってきた…
もうケーキとかアイスも受け付けない。
摂取カロローも足りてなくて筋力落ちそうだからカロリー入れたいんけど何も食べる気にならん…
自粛鬱か…？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 14:51:19 ID:E+nPsdXL.net]
- 業務の完全になくなっとるな
チェコのすらなくなって、棚がよくわからんグラノーラみたいな箱のやつに占拠されとる
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 14:58:51 ID:9K7oaIPj.net]
- 便秘ガーとか食欲ガーとか言っている人は
ちゃんと運動しているかい？
ダイエットは生活改善、食生活と運動は健康的な痩身の両輪だよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/12(火) 15:07:17 ID:nGmVJSne.net]
- ミューズリーしか売ってない
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 15:14:19 ID:KkxFHyUS.net]
- 健康に良いもの食ってりゃそれだけで良いと思ってる馬鹿は一定数いる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 15:48:17.24 ID:0BVDI6x4R]
- やまや池袋店にクエイカーオートミール売ってた。業務スーパーのは入荷未定だって。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 15:33:03 ID:e7OvsC+B.net]
- >>683
都内は全滅だったわ
入荷もないそうだ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 15:50:59 ID:pIQ8EDTZ.net]
- >>682
自分も同じ感じある。
何もやる気が起きない。でも痩せないし。
でもオートミールやめる気もないし
多分自粛解除されればなんとかなるさ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 17:07:25.62 ID:Fm+6CJ4a.net]
- >>684
運動もしてて水分も多めに摂ってるけど、それでも便秘がちになるわ
仕方ないから身体の反応見ながら色々試してる最中
最近おやつに出汁昆布齧りだしたら好反応なんで、これで解決してくれると嬉しいなあ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 18:27:20 ID:e7OvsC+B.net]
- >>690
単純にカロリー不足では？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/12(火) 18:54:26.29 ID:Mp85U9st.net]
- >>690
fodmap食なんかも試してみたら？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 19:04:53.91 ID:Fm+6CJ4a.net]
- >>691
ダイエット中なんでそこは妥協させて欲しい
>>692
こんな食品分類あるんだな、サンクス
ちょっと見てみたけど、ヨーグルトと絹ごしよく食ってて高ＦＯＤＭＡＰ食分類になってるから
昆布効かなかったら、そっちを控えてみるわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 19:16:06.08 ID:oKcAPd3C.net]
- 業務スーパーのオートミールが手に入らんから、
Amazonでライスアイランドの6kg 2,800円ポチったわ。
最短で3週間待ち。それまでは玄米ともち麦で凌ぐわ。
オートミールの味が好きになってしまい、
アーモンド効果をガバガバかけて、そのまま食ってる。うんめぇ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/12(火) 19:33:28.87 ID:Mp85U9st.net]
- クエーカーのOF4.52kgなら1,980で売ってたよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/12(火) 21:48:58 ID:59rrD5Fv.net]
- オートミールが品薄&価格高騰してきたから玄米にチェンジしたけど手間がかかるのが残念
オートミールならぶっちゃけ何の
- 711 名前：味付けもせずにそのまま食べられるから手軽なんてもんじゃない玄米は流石に炊かないと食べる気がしない
後始末も食器だけ洗えば良いオートミールに対して玄米ご飯だと食器に加えて炊飯器の釜とか都度あらわなけりゃいけないし [] - [ここ壊れてます]
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 00:44:32.48 ID:4hUtBebx+]
- Amazonのライスアイランド、今までアイスランド産のオートミールなのかと思ってたw
自分はコスパ重視だから未選別の６キロ２０４０円を注文した。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 01:28:39 ID:sTH6hLRD.net]
- 釜から直接食えよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 07:31:56 ID:VlU36SPV.net]
- フルーツ系の甘くて冷たいオートミールが苦手なんだけど暑くなってきたからどういう食べ方すればいいか悩んでる
今は白だしか味噌でレンチンしてる
皆夏はどういう味付けしてる？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 07:39:25 ID:JW8mLf+u.net]
- 夏も冬も同じだ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 08:27:18 ID:9g7dF+oe.net]
- オートミールはどんな調味料でも合う
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/13(水) 08:30:39 ID:uV300sSI.net]
- >>699
夏に熱々お粥は食べる気しないから
オーブンで加熱したオートミールをストックしといて牛乳かけて食べてる
固くないからすぐ食べれる
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 08:31:33 ID:hxj70QSR.net]
- 別に夏だから冷たくして食べようとか考えないな
そもそも健康に気を使ってオートミール食ってて腸を冷やすような食べ方するとか本末転倒かと
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 08:52:04 ID:sGWcfb9N.net]
- 夏もどうせエアコン効いた部屋で食べるんだから熱いとか冷たいとか気にしない
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 09:02:47 ID:EZmvw36n.net]
- 食いたいように食えよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 09:12:58.35 ID:1uttMg/B.net]
- そうだねえ、夏だからってごはん冷やして食べないからなあ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 10:59:22 ID:dDKkiIVI.net]
- >>703
お前冷水すら飲まんの？
頭悪そう
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:05:33.47 ID:MNm3ZmrR.net]
- >>707
この流れでその発言はよっぽど勇気あるか頭悪いかだろうなｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:06:30.14 ID:hxj70QSR.net]
- >>707
基本的に飲まないよ
腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる
ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね
まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:43:32 ID:dDKkiIVI.net]
- >>709
そうなると冷たい飲み物やアイスも喰わんのだろうね
せいぜい長生きしてくれや
オーバーナイトオートミールのレシピ公開してるやつ全員に片っ端から腸冷やすから健康に悪いですよ公開止めてくださいねって言って回れや
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:50:36 ID:m+AEnLWJ.net]
- A「ヨーグルトとフルーツでオーバーナイトオーツ作ったから一緒に食べよう」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
A「今日も暑いね、冷たい飲み物でも持ってくるね」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
A「暑いねーアイスでも食べてこっ」」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 11:57:38 ID:TrGADP+k.net]
- 友人「北海道旅行行かない？」
ID:hxj70QSR 「腸を冷やすと体に悪いので寒い地方には行けないです。腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる。ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね。まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね。」
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:04:31 ID:hxj70QSR.net]
- いいねー
痛いところ突かれた馬鹿が発狂しだした
腸を冷やすことが健康に影響を一切及ぼさないという反論じゃなくただ煽るだけというのが学の無さを自ら露呈してて甚だ愉快w
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:06:12 ID:hxj70QSR.net]
- さぁドンドン無い頭をフル回転させた罵詈雑言浴びせて煽ってみてくれよw
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:15:20 ID:d+IYOktn.net]
- これただの荒らしやん
こういうのたまに現れるよな
ID:hxj70QSR
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:38:08 ID:dYr+jCSk.net]
- ちょっと待って、
- 732 名前：身体に悪いとは言ってるけど、どう悪いとは言ってないんだよね？
腸を冷やすと何がどう悪いのかエビデンス頂こうかしら
お願いしますお願いします
腸を冷やすと体に悪いから赤道直下で暮らす事にする
腸を冷やすと体に悪いから [] - [ここ壊れてます]
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:49:09 ID:EZmvw36n.net]
- この程度で発狂するとかストレス耐性無さそうだな
まずはそっちを何とかした方が健康に良いぞ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:49:42 ID:DfT1FQl/.net]
- 発狂してIDコロコロしてんのか
見苦しい
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:53:17 ID:+hNMHA+A.net]
- 冷たいまま腸に届くってイワシみたいな構造なのか？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:54:59 ID:+hNMHA+A.net]
- 善玉菌も直接腸に届きそうですね
ある意味羨ましい
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 12:56:07 ID:LH0SYske.net]
- >>699
インスタント味噌汁やスープの素使ったお粥系はあまり食が進まないので
トマトジュース+バジル少々で固めにレンチンしたオートミールの上に
溶き卵を流し込んで粉チーズ振ってオーブントースターでこんがり焼いてオムライス風にしたり
他には夏野菜活用してグリーンカレー風とか豆カレー風とかのカレー系が多いかな
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 13:04:09 ID:VlU36SPV.net]
- >>721
>>702
電子レンジしかないから真似はできないが教えてくれてありがとう
参考にしながらアレンジ考えてみます
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/13(水) 13:18:19.92 ID:uV300sSI.net]
- >>722
自分はやったことないけどオーブンない場合はフライパンで炙ってもいいらしいよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 14:15:50 ID:MNm3ZmrR.net]
- うちのレンジは皿をつかわないトースター機能なら使えるんだけど
オーブン機能はどの皿なら使えるのかわからないから使ってないわ
オーブン使えれば随分味覚の幅が広がって楽しめそうなのにな
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 16:28:19 ID:g7etPFPo.net]
- 皆さん１食30ｇしか食べない？
30ｇじゃ腹減ってしまうー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 16:37:41.10 ID:MNm3ZmrR.net]
- >>725
いかにも世界中の人類が１食30ｇしか食べないのが当然かのような言い方
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 16:39:03.47 ID:1uttMg/B.net]
- 一日二食で一食はオートミール５０ｇ
もう一食は白米一膳
運動も日課にしているからこの他に野菜と肉類も十分に食べないと
維持期なのに痩せていっちゃうわ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 17:14:20.47 ID:dDKkiIVI.net]
- >>725
一食30gで汁物やその他おかずと一緒に食べてるよ
カロリー考えれば4食にしてもいいと思う
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:14:31.03 ID:JW8mLf+u.net]
- 1食15g朝のみ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:26:54.01 ID:m0uo9C46.net]
- >>699
バナナ、アーモンドミルクなんかでスムージーにするとか？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:27:18.15 ID:m0uo9C46.net]
- とろろかけたら美味しかった
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:30:24.69 ID:dDKkiIVI.net]
- 釜揚げしらすや干ししらす乗せて食べてもうまいよ
トッピングは大葉や梅干し
鶏むね肉と同じでたんぱく質豊富でダイエットにすごい向いてる
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:43:06.50 ID:F9vR+SkO.net]
- サバの味噌煮缶を汁ごと一緒に鍋で煮て味付けしてる
オートミール50g、味噌煮缶1つ、水やや多めでちょうどいい
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:44:38.66 ID:MNm3ZmrR.net]
- >>733
美味いけどカロリー高いんだよな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 18:54:37.89 ID:QkOuUCOy.net]
- サバ缶って突然飽きが来て食べたくなくなる
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 19:12:48.08 ID:9PZP402l.net]
- >>733
なにそれめちゃくちゃ美味しそう
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 19:14:08.80 ID:9PZP402l.net]
- オートミールと筋トレしてる人は、オートミール食べるタイミングは減量期なんですか？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 19:39:17 ID:XJjAQ+XN.net]
- BMI22は見た目からすると太りすぎだと思うんだよな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 19:51:31 ID:sGWcfb9N.net]
- >>737
朝食は時間が惜しいからずっとプロテインとオートミールと他サプリと水をミキサーでガーっとして飲んでる。増量中はそれにバナナを追加する感じ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/13(水) 20:16:43 ID:UiDPZHZl.net]
- ラスト一個の押し麦しかなかったや
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 21:15:14.89 ID:NqV6Sc3O0]
- 自分はプロテインと混ぜて甘くして食べてるんだけど、みんなしょっぱい味付けなのか。
ソイプロテインと混ぜると餅みたいに固まってもっちもち触感で美味しい。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 21:23:02 ID:vee+Zjc7.net]
- 朝こそ咀嚼しないと目が覚めん。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 21:24:32 ID:MNm3ZmrR.net]
- >>739
バナナって減量中も普通に栄養バランス良さそうだと思ってたけど増量用だったのか
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 21:48:11 ID:fQkkN1hi.net]
- 果物も結構糖質多いしな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 23:10:17.39 ID:VnOcyNxC.net]
- >>696
5合分くらいまとめて炊いて10食分くらいに分けてラップして冷凍
食べたいときにすぐレンチンですむ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 23:27:05 ID:W2T04SKR.net]
- オートミール15gに水300ccでかなりゆるめのお粥状態にして食べるのが好き
味付けは鶏がらスープと刻んだザーサイが最強
たまに卵入れたりもする
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/13(水) 23:51:42.26 ID:+hNMHA+A.net]
- 結局出てこれず仕舞いのID:hxj70QSR
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 00:04:34.75 ID:OpUAjoSV.net]
- キャベツ人参ムキエビでお好み焼きにしたら美味しかった
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 00:27:53 ID:aShyiFw+.net]
- >>747
こういう最後にレスしたら勝ちの精神ダサいわぁ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 00:33:16 ID:UIA4xATC.net]
- 即席ならお茶漬けの素かコーンスープが好き
調理ありだったらチヂミかパンケーキが美味しい
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/05/14(Thu) 01:01:30 ID:o5QKReta.net]
- 中華粥の味付けにしたいが鶏ガラスープの素だとなんか違うんだけどどうしたらいいんだろ？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 01:13:38 ID:FtyLUgYx.net]
- >>733
まるごと入れると塩分エゲツない
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 01:48:13 ID:Y+O+nHQh.net]
- >>743
バナナは果糖も入ってるし1本で100kcalくらいあるからね。減量する時は本当に最低限のものしか食べないから100kcalすら惜しい。入れた方が圧倒的においしいんだけどね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(Thu) 05:53:37 ID:7tM/YW+t.net]
- >>751
貝柱の顆粒だしとかは？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 07:18:16.89 ID:Yozl51AC.net]
- オートミールは基本的に米のようなものとしてしか認識してないから乳製品や甘いものを混ぜて食べるのは無理
気持ち悪い 食べた時にウッってなる
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 07:32:31.14 ID:2uOqtfKm.net]
- そこらはその人その人で好きに食べればいい話で
他人の食べ方をディスるだけの書き込みとか要らないから
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/05/14(木) 07:33:15.20 ID:LAQ3yGOi.net]
- 香味ペースト入れたら味濃かった
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