- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/07/04(土) 02:09:15 .net]
- カロリー収支を赤字にする→カタボリックが進んで筋肉や脂肪が減っていく→痩せる
筋トレをする→損傷した筋肉を修復するために水分が引き込まれて体重が増える
この二つを並列で行ってるわけだから、
筋肉や脂肪が減っていく一方で修復のために水分が引き込まれ栄養素が運ばれていき体重が拮抗状態を維持してしまう
また低カロリーに合わせて恒常化、ホメオスタシスも起きるので相対的に代謝が落ちる
そのため毎日同じような制限と運動していたらなかなか体重が落ちない
片方で体重を落とすための努力している一方で体重を増やす作業をしてるのだから
