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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb7-CWiY) mailto:sage [2020/02/05(水) 01:17:37 ID:JPK+ec7g0.net]
!extend:on:vvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット117周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-Zca7) mailto:sage [2020/02/05(水) 07:43:30 ID:H7So8Vax0.net]
毎日1時間4キロ歩いています
2週間目にさしかかり、股関節が痛くなってきて寝返りも打てなくなったんですが
同じような経験の方いますか？足の前側の付け根の部分です

3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) mailto:sage [2020/02/05(水) 10:31:00 ID:PZ/8s9Jh0.net]
>>2
それはもう医者に行くべきだろ
ここには医者なんかいないからまともな回答は期待できないよ

4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/05(水) 11:52:36.06 ID:PZ/8s9Jh0.net]
今日も天気いいな
プレートを前後1.25㎏ずつ増やしてみるか

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 12:32:43.96 ID:bawiY604d.net]
削除依頼したスレに自ら書き込み
しかも荒らし
運営にケンカ売るとは大したものだ

6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 15:27:16.23 ID:B4HBLzBH0.net]
>>2
先ずは病院だね。
俺も経験あるけど、頑張って速度上げてるんじゃない？蹴り足が強くて股関節をひねってるんだと思う。
俺はちゃんと腕を振ることと、足を蹴って前に進むんじゃなく、足を振って前足の上に重心を移すような意識にした。
結局それも面倒で歩くより遅い超スロージョグにしたけどね。

7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 17:19:31.90 ID:NdeFaTeDa.net]
ここは有酸素荒らしが立てたスレです
別のスレで埋め立てるようなクズなのでここに書き込むのは例の荒らしだけにしましょう

8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 17:45:44.50 ID:PZ/8s9Jh0.net]
背中に5㎏、腹側に3.75㎏で合わせて8.75㎏のプレートかついでウォーキングしてきた
だいたいダイエット前の体重と同じくらいだけどさすがに体が重い
すべてのプレートを肩で下げてるから肩が痛い
やはり腹側のプレートはウェストポーチにした方がいいかな

9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-CWiY) [2020/02/05(水) 18:12:58 ID:GL1S6qNqM.net]
偽スレより目立つように上げておくか

10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-t1HI) mailto:sage [2020/02/05(水) 18:18:59 ID:NdeFaTeDa.net]
自分で工作を自白する馬鹿発見ww



11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 20:07:47.01 ID:bawiY604d.net]
だからさ
レスしちゃったら必要なスレだと思われて削除依頼が無効になっちゃうんだってばw
そうしないと荒らしの削除依頼がいくらでも通っちゃうだろ

12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 23:23:23.52 ID:PZ/8s9Jh0.net]
8.75㎏はさすがにやり過ぎだったか
大腿四頭筋が痛いわ
明日は少し減らそう

13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-A2FT) [2020/02/06(Thu) 07:49:58 ID:YAonBM6oM.net]
スレ削除申請は機能してないという書き込みを見たんですが？
5ちゃんになってからなちゃんな時と違って運営はほぼ何もしてくれなくなったとか

14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/06(木) 09:24:04.71 ID:QvEnrJSt0.net]
今日はいい天気だけど寒いな

15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 10:42:53.90 ID:PTBNxq150.net]
寒いけどいいん天気だな

16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 10:51:07.05 ID:+cYd2locM.net]
暖かくないけど悪くない天気だな

17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 11:21:19.95 ID:WxShsFSPM.net]
風邪があるからダメだな

18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/06(木) 14:28:18.24 ID:QvEnrJSt0.net]
寒すぎてウォーキングしたら風邪引きそう

19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 17:23:57.26 ID:QvEnrJSt0.net]
8.75㎏はやり過ぎと反省して腹側2.5㎏、背中3.75㎏のあわせて6.25㎏でウォーキングしてきた
まあこんなもんだろう
これで大腿四頭筋の筋力と持久力がついてくれればいいが
6.25㎏でも物足りなくなったらまた考えるとしよう

20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 20:13:40.57 ID:xqyjTHlG0.net]
エアロバイクとウォーキングどちらがダイエットに効果ありますかね？



21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/06(木) 20:15:59.64 ID:QvEnrJSt0.net]
エアロバイクは負荷が軽すぎてダイエットにはまるで効果ないよ

22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 20:45:26.24 ID:vzWogMF+0.net]
明日は休みだから日の出から走る予定だけど寒いかなあ

23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ) mailto:sage [2020/02/06(Thu) 23:34:44 ID:WWnteFAad.net]
大したスレじゃないんだからNGとか気にしなくてもいいのにな

24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/07(金) 08:26:41.92 ID:5Wox7o0Kd.net]
ここは有酸素荒らしが立てたスレです
別のスレで埋め立てるようなクズなのでここに書き込むのは例の荒らしだけにしましょう

25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/07(金) 08:40:58.28 ID:mJbr/5FCd.net]
有酸素荒らしの話題なら本スレよりこっちでした方がいいだろ

26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/07(金) 09:43:03.19 ID:pdFldwoc0.net]
口内炎ができてしまった
加重ウォーキングは免疫力落とすんだろうか

27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f70b-XxmN) [2020/02/07(金) 15:34:00 ID:jh08+0ua0.net]
誰かの話だが北山守教授の情報を役に立つと聞きました。
[ダイエット 北山守]
とネットが調査してみれば知れるかもしれませんよ。

HE7

28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) mailto:sage [2020/02/07(金) 17:20:59 ID:pdFldwoc0.net]
＋6.25?ウォーキングしてきた

29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/07(金) 19:37:01.01 ID:dSdQjtwT0.net]
今朝無理だった
氷点下4℃とか死ぬわ

30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/07(金) 19:41:08.88 ID:pdFldwoc0.net]
この時期に早朝は無謀



31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 09:56:49.04 ID:CdsK7lm20.net]
風邪の無い快晴は最高だわ

32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 13:31:24.50 ID:mpmHQ2A+M.net]
最高なのは風邪のない快晴だな

33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/08(土) 13:53:32.36 ID:NSSx70tB0.net]
そろそろジム行くか

34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 13:57:49.04 ID:cSnOK1zna.net]
今日はハーフマラソン走った
1時間30分だった
ダイエットで始めて早半年
もはやランニングが趣味になったよね

35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 14:44:54.93 ID:wOUOHYedd.net]
>>34
速いな

36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 17:17:30.75 ID:r0tgJkKH0.net]
もう痩せてそう

37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 18:01:37.90 ID:NSSx70tB0.net]
今日はトレッドミルがやたらと調子よかったな
時速10.8㎞から11.1㎞でも何ともなくて、ストライド135cmで走れた
早くも＋6.25㎏ウォーキングの効果が出たか？
大腿四頭筋のLTを上げる効果があるのかもしれない

38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 18:06:15.75 ID:J7ATCCAi0.net]
>>36
半年で174cm67キロ→63キロ
基礎代謝が1500→1900になったから週2で食べ放題行っても太らなくなった
一生続けられる趣味が出来て嬉しいね

39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 20:01:22.70 ID:wlG9GRfTa.net]
>>34
むっちゃ速いな
フルとか出てるの？

40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-gQbM) mailto:sage [2020/02/08(土) 21:13:53 ID:CdsK7lm20.net]
22kg減ったけど
維持出来ない



41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-E0jz) mailto:sage [2020/02/08(土) 21:17:36 ID:CSdMlMMTx.net]
12キロおちて2キロもどしたところで維持してるかんじ減らない

42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY) mailto:sage [2020/02/08(土) 21:50:33 ID:NSSx70tB0.net]
今日は着地足を少し前に置くことを意識して走ってみた
そうすると足が振り子のように前から後ろに振れるのを感じる
その際に足の先が地面にめり込んだような錯覚がある
実際には膝と足首を曲げているわけだが
この曲げがバネになってジャンプ力になる
ストライドがやや伸びたのはそれが原因か

43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 23:10:51.86 ID:wM48KGb30.net]
>>34
俺、二年でようやく1:35だから、半年でそれはダイエットのレベルじゃねえｗｗｗ

44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/09(日) 08:09:53.05 ID:/eQiQzTha.net]
>>38
63kgで基礎代謝1900kcalって体脂肪率何%？

45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/09(日) 08:46:55.77 ID:TOHGeIPl0.net]
>>40
維持するには有酸素運動続けないとね

46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/09(日) 08:50:05.36 ID:cSCESCr0x.net]
毎日歩くことだけ考えてしまう
一日は休むが嫌悪感がわく

47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/09(日) 12:34:12.15 ID:+QSRYM9B0.net]
先月膝の怪我やって3週間位かな、さっき3㌔弱走ってきたけど大丈夫ぽかった
すげーすっきりした、フォーム見直したり動画見たりして気を紛らせてたけど故障中はメンタル病むわ…

48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/09(日) 12:39:32.98 ID:VWh1fDfxa.net]
ケガとか忘れて毎日走ってれば勝手に治る

49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/09(日) 12:47:36.49 ID:uAaa8k7pa.net]
ここは埋め立て荒らしが立てたスレです

見れない、書けない　報告スレ Part.84
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1579993695/

ここでもｱﾍﾞｶﾞｰｱﾍﾞｶﾞｰと喚き散らす病人なので埋め立て荒らし以外は書き込まないようにしましょうw

50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/09(日) 12:48:31.49 ID:VWh1fDfxa.net]
>>49
もはやコイツが荒らしだけどな
なんなんだ？



51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/09(日) 13:58:28.76 ID:GOYeMrB50.net]
アキレス腱付着部症かしら？
なんか痛むわぁ…しばらく走れん

52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/09(日) 14:27:04.01 ID:EGU0kkmZp.net]
スレ主が荒らしまくって分裂したスレでも連投荒らしをしているからかな
荒らしがたてたスレでも気にせずにNGして書き込めばいいのにね

NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-Zca7) mailto:sage [2020/02/09(日) 16:21:07 ID:eRjZk8l10.net]
水虫の人いますか？靴とか水虫とかなにか気をつけてることがあればおしえてください

54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY) mailto:sage [2020/02/09(日) 17:20:26 ID:TOHGeIPl0.net]
ウォーキング、＋6.25?にもやや慣れてきた
まだ歩数は多いけど

55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/09(日) 20:13:02.93 ID:bTMf5Wnn0.net]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580717987/822

キチガイIPストーカーウエイトトレ板で絶賛発狂中

56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-YA3s) mailto:sage [2020/02/09(日) 22:58:11 ID:/druTkiWd.net]
みなさん有酸素運動はほどほどに。代謝が落ちてリバーしやすい体になってまうねん
https://youtu.be/_hRmdCueNck

57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa2-sjhH) mailto:sage [2020/02/10(月) 09:03:47 ID:MQRmoqJc0.net]
>>56
その先生の言いたいことは分かるけど
週3～5の準備運動の筋トレ＋スロージョギングメニューを始めて
最初は落ちなかった体重が
4ヶ月を過ぎたあたりから一気に落ちたんだよね。

50キロ→45キロ

体脂肪も10%近く落ちたし
やり過ぎなければ良いのかなと思う。
代謝は確実に上がってるし
今は健康維持のため、週2～4回ジョグ

58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-E0jz) mailto:sage [2020/02/10(月) 09:26:40 ID:aVRzxA0bx.net]
ジムに来て金落とせって言えよwww

59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) mailto:sage [2020/02/10(月) 09:31:20 ID:jR7MTfzj0.net]
有酸素運動は空腹感なく体脂肪を減らせる理想のダイエットですね

60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17df-RXZG) mailto:sage [2020/02/10(月) 11:00:00 ID:g1//WXmZ0.net]
850 名前： [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/02/10(月) 09:14:02.58 ID:wxJ9MjG1
アニメ板全スレ、楽モバなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！



61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17df-RXZG) mailto:sage [2020/02/10(月) 11:01:35 ID:g1//WXmZ0.net]
912 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/09(日) 23:56:27.29 ID:i/7bsPUm0 [9/9]
ウエイトトレ板住人の皆さんへ
安倍独裁政権のネット工作部隊が本格的に俺を潰そうとしてきたので
しばらくの間このスレは戦場になります
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんが、すべて安倍独裁政権のネット工作部隊が悪いのです
恨むなら安倍と安倍独裁政権のネット工作部隊を恨んでください

913 名前：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-t1HI [106.128.69.178])[sage] 投稿日：2020/02/09(日) 23:59:19.13 ID:K56tvx+ja
本物の工作ってこういうやつだろ？ww
皆からガン無視されたけどwなあ有酸素ガイジよww


必死チェッカーもどき アニメサロンex > 2020年02月08日 > oKPK8Cc50
hissi.org/read.php/anime4vip/20200208/b0tQSzhDYzUw.html

62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) mailto:sage [2020/02/10(月) 12:19:04 ID:jR7MTfzj0.net]
これまでストライドを伸ばそうとして、
着地タイミングを遅らせたり後ろ足で強く地面を蹴ってジャンプしてみたりしたけど
どっちも間違ったアプローチだったようだ
着地足を体重の力で膝と足首を曲げ、ばねの反動で伸ばしてジャンプする
これが正しいフォームなんだな
これなら何ら力を入れずにストライドを伸ばせるようだ

63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) [2020/02/10(月) 17:18:04 ID:jR7MTfzj0.net]
気温は低いはずなんだけど、風が弱い東風で晴れてるから
体感温度はけっこう高くてウォーキングでも汗ばむくらいだった
今週の後半はまた春みたいな暖かさになるらしい

64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx0b-E0jz) mailto:sage [2020/02/10(月) 17:29:34 ID:aVRzxA0bx.net]
今日は寒すぎてお休み

65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp0b-x6KA) mailto:sage [2020/02/10(月) 17:32:15 ID:z75OeUuUp.net]
マジもんのバカで笑った

17 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]]) sage 2020/02/10(月) 17:23:30.82 ID:kq8gSynH0
>>15は>>8の
(ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-uawS [126.199.70.34])
(ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa1-x6KA [126.212.216.116 [上級国民]])
がブラウザ変えただけの自演
>>16は>>8のリストに載ってる

66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/10(月) 19:47:50.42 ID:3paMfAnuF.net]
え、よくわからないんだけど
ブラウザ変えるとニックネームやIPが変わるの？

67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/10(月) 19:51:08.75 ID:jR7MTfzj0.net]
ブラウザ変えるとワッチョイの下4桁が変わるよ

68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-sS8b) mailto:sage [2020/02/11(火) 01:45:14 ID:YQtkkcWPM.net]
でもキチガイの中身は変わらないよ
バカでキモいザコ荒らしw
得意技は手打ちゴキペ50連投w

69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY) [2020/02/11(火) 17:23:14 ID:yhoOw4Uh0.net]
ジムで走ってきたけど今回はうまくいかなかった
時速11.1?に上げてみたがストライドを伸ばすことを意識し過ぎたか途中で乳酸ギブアップ
次にストライドを気にせずピッチを上げてみたらストライド110?でピッチ170
ストライド135?、ピッチ135くらいのバランスがちょうどいいんだがそこにたどり着けなかった
次回また挑戦

70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY) [2020/02/11(火) 17:25:47 ID:yhoOw4Uh0.net]
しかしこのスレで時計だのシューズだの書いてスレ伸ばしてたのって
安倍独裁政権のネット工作部隊のステマだったんだな
こいつらがいなくなったらなくなった
まあステマがなくなってせいせいしたけどね



71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/11(火) 20:43:49.22 ID:yhoOw4Uh0.net]
木曜から日曜までずっと雨の予報出た
気温は高いからまだましか

72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/11(火) 21:51:33.31 ID:hCXNKOw7p.net]
ちなみに正解は (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]]) がバカ

確かにブラウザで下4桁変わるけど今回は別人だ
ﾜｯﾁｮｲで想像つくと思うが(ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa1-x6KA [126.212.216.116 [上級国民]])が俺でもうひとつは知らん
モバイル系上4桁は結構重複するから注意な

73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/12(水) 00:40:10.13 ID:jto4AsgtM.net]
自分がこう、と思ったらもうそういうふうにしか見えなくなる
自演とか言ってるが、内容も自演しても意味がないし、これが自演に見えることが不思議
まあザ ・キチガイだからで説明はつくが

74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/12(水) 10:12:40.18 ID:a0esHZrW0.net]
ウォーキングもマスクして行きますかねえ

75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/12(水) 11:51:28.39 ID:0ZiSJQv1d.net]
非効率だけど好きならとめない。それがジョギング

76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-KOl7) [2020/02/12(水) 14:10:22 ID:a0esHZrW0.net]
暖かくなってきた！

77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63ac-GUQA) mailto:sage [2020/02/12(水) 14:41:16 ID:c96I/2Sq0.net]
水虫の人いますか？春に備えて気をつけていることありますか？

78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM63-1ThX) mailto:sage [2020/02/12(水) 16:23:33 ID:3c88xcv+M.net]
>>77
ペキロン貰って塗っとけ

79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-KOl7) [2020/02/12(水) 17:22:17 ID:a0esHZrW0.net]
＋6.25?ウォーキング
一昨日と逆に、気温高いけど風がけっこうあったので体感はそんな暖かくなかった

なぜトレッドミルの速度を上げずに傾斜をつけてしまう人がいるのだろうと考えてたが
おそらくそういう人はちょこちょこ走りをしているんだろうな
その場合はストライドを広げることができないから、速度は時速10?くらいで頭打ちだろう
ぴょんぴょん走りの領域に入ってからがランニングの醍醐味なんだけどな
自分のLTを体感することがより先の世界につながる

80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-KOl7) [2020/02/12(水) 17:28:35 ID:a0esHZrW0.net]
第一、傾斜をつけるよりも、速く走った方が楽しい！
明日から4日間雨だった
またレインウェア着て歩いてやる



81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/12(水) 17:46:33.44 ID:W8B1E9aqd.net]
>>77
冬の方が乾燥のせいで痒いのでは？

82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/12(水) 18:00:34.03 ID:RFyS+JYX0.net]
雨用の靴がないけど長靴じゃきついか

83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/12(水) 18:23:50.88 ID:g7lx7yc3p.net]
水虫は知らんがゴキブリなら (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-KOl7)

84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/12(水) 19:18:58.09 ID:a0esHZrW0.net]
お、明日は昼から晴れるんだな
よかった

85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-gz1l) mailto:sage [2020/02/12(水) 20:59:20 ID:B+WJdqMEa.net]
すれ違いざまギリッギリに挨拶されたっぽい
イヤフォンしているから無視で全然構わないのだが申し訳ないしどうしたら良いかわからね

86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-KOl7) [2020/02/12(水) 21:00:50 ID:a0esHZrW0.net]
陸上ジャンプ競技のアスリートは、レッグプレスで片足200?、
両足400?を叩き出すそうで、大腿四頭筋がとても強い
一般人だと両足で100?ってとこだろう
ところが2m近いストライドのジャンプ力を持つマラソン選手の大腿四頭筋の筋力は、一般人より弱い
ではジャンプ力がどこから来ているかというと、やはり膝と足首のバネなんだろうな
最も効率よくバネを使えるフォームで走っているんだろう
速く走るには、効率よく走らなければならない

87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/12(水) 21:43:31.38 ID:npUp4aZud.net]
減量の話をしようか

88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/12(水) 21:52:52.21 ID:a0esHZrW0.net]
実際、大腿四頭筋のクエン酸回路が作れるエネルギーには限りがあるからな
速く走ろうとすれば、できるだけエネルギーロスを減らして、
節約しながらちびちびとエネルギーを使っていかないといけない
そうしないと乳酸地獄に落ちる

89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/12(水) 22:21:38.41 ID:a0esHZrW0.net]
つまり長距離を走るということは、効率の追求なのだ
できるだけエネルギーを節約するということは、できるだけ筋力を使わないということでもある
マラソン選手の筋力が高齢者並みだったり、体重が軽かったりするのはこのためだ
力を入れてジャンプしようとか、着地足を振り上げようなんてするとあっという間に乳酸地獄
慣性や自然な反動を使って、できるだけ足を脱力しなければいけない

クエン酸回路のエネルギーを節約しないといけないのは大腿四頭筋だけなので
腕は筋力を入れて振っても構わない
そうやって腕の反動で足を動かすようにする

90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffdc-VJ1p) mailto:sage [2020/02/13(Thu) 01:03:59 ID:RuGaVJdu0.net]
HIITってどうなんだろう
短時間にきっつい運動してゼーハーするのと長時間ゆるい運動するのと同じカロリー消費だったら
後はもうその人の好みでってことになるんだろうけど



91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) [2020/02/13(Thu) 09:59:31 ID:ExdNBMCD0.net]
HIITは体脂肪を燃焼するための運動じゃあないですよ

92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 10:11:31.59 ID:ExdNBMCD0.net]
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2c4-zuxM)[sage] 投稿日：2020/02/13(木) 05:41:42.41 ID:tvEMfLgL0
今日は暖かいけどそろそろ雨降りそう


早起きしてる人と解釈できないこともないが
ま、安倍独裁政権のネット工作部隊の夜勤班だろうな

93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/13(木) 10:12:03.67 ID:ExdNBMCD0.net]
誤爆すまん

94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/13(木) 10:32:16.11 ID:ExdNBMCD0.net]
足を脱力するといっても完全に脱力したら立っていることもできないので
体重を支えて着地衝撃を受け止めてバネの反発を生み出すことはしなければならない
ただ前後の動きに関しては完全に振り子にしないといけない
この力の入れ方をマスターしないといけない

95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 10:48:26.67 ID:Zp3GevKRp.net]
誤爆も笑ったが
エアジョク認定の理由にも笑った
ガイジさまは夜ダメなんですね

572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 10:05:46.62 ID:ExdNBMCD0
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-pr90)[sage] 投稿日：2020/02/13(木) 04:31:20.28 ID:fpDVJHfBa
>>507
>>526
俺はビールよりサワー派
走ってもついいろいろ食べちゃう


ジョギングするような健康的な生活してる人はこんな夜中に起きてないわな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊には夜勤班があるのがわかってる
PCの前に張り付いて1㎜も走ってない夜勤班の書き込みなのがバレバレ

573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 10:08:14.18 ID:ExdNBMCD0
安倍独裁政権のネット工作部隊夜勤班はほかにも?八百書いてたな
夜中に目が覚めて走ってきたとかｗ

96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 14:18:25.74 ID:ExdNBMCD0.net]
今日は気温高い、晴れてる、風弱いということで体感温度も高そう
薄着でもウォーキングできそうな気がしてきた

97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 14:39:29.31 ID:Zp3GevKRp.net]
学習しないガイジちゃんのブラウザ万能説
実際別人だ
>>72さんしょー

711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 14:28:09.35 ID:ExdNBMCD0
>>710はさっきランニング大会の話をして俺に埋めさせた
安倍独裁政権のネット工作部隊
ブラウザ変えて別人に成りすますあたりせこいなあｗ

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 14:42:02.14 ID:Zp3GevKRp.net]
この発想はなかった
さすがガイジさま

712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 14:35:25.47 ID:ExdNBMCD0
乱.*\n.*立
そんなにお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が
スレ乱立した事実を隠蔽したいのか

99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 14:52:51.78 ID:Zp3GevKRp.net]
あ、そう
お大事に

714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 14:48:32.80 ID:ExdNBMCD0
いやお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が
別人だと主張しても誰が信じるんだよｗ
お前らウソつきじゃん

100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) mailto:sage [2020/02/13(Thu) 17:55:35 ID:ExdNBMCD0.net]
＋6.25?ウォーキングで、
大腿四頭筋を使わず腕の振りの反動で歩く練習をしてみた
意外と何とかなるもんだな
以前にケニア人アスリートが肘を大きく後ろに振り上げてる画像を見たことがあるが
ああいう風にすると確かに足が前に出る



101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM97-46vq) mailto:sage [2020/02/13(Thu) 18:32:18 ID:7PMyTBs+M.net]
キチガイ元気だなあw

102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 19:14:35.88 ID:ExdNBMCD0.net]
確かに、いつもウォーキングの後に痛くなる大腿四頭筋が痛くなってこないな
大腿四頭筋に負担をかけずに歩いた証拠か
面白いなあ
同じウォーキングなのに、使う筋肉を自由に変えられるなんて

103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-Bmb3) mailto:sage [2020/02/13(Thu) 21:13:19 ID:IO5kEvYS0.net]
元気なガイキチだなあw

104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 22:10:33.53 ID:4JZs/Pv6a.net]
>>90
最近の研究ではむしろ中強度の有酸素運動よりHIITの方が脂肪燃焼効率がいいらしいで
https://www.runnersworld.com/news/a26339798/interval-training-for-weight-loss-study/

VO2maxの４０～６０％程度の運動を数十分やる群と、４分全力でチャリ漕いで３分休むとか、
30秒全力で走って４分休むとかを数セット行うHIITやSprint intervalの群を比較すると後者の方が
28.５％ほど体脂肪の減少率が高いそうな
https://bjsm.bmj.com/content/53/10/655

日本じゃタバタ式が有名だけどあれは２０秒全力・１０秒レストでVo2max向上に全振りしたメニュー
だから脂肪燃焼効果に関しては提唱者も疑問を呈してるけど、ちゃんとやれば効率良く痩せられるんじゃね？
ただし高負荷だから毎日やったら怪我リスクもあがるし　あなたがいう通りに

>後はもうその人の好み

になるかと思うわ

105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/13(木) 23:03:15.97 ID:a4ijtMTw0.net]
最近走り出したが、やっと5キロ走れる様になった　やっとね
歩いている人を中々追い抜けないくらいのスロージョギング
ちなみに足は余り上がらなくて、スネ辺りの筋肉はパンパン

分かるな？

ギリギリなんですｗ

106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/14(金) 00:03:08.46 ID:HESrGGhqa.net]
>>105
>スネ辺りの筋肉はパンパン

近いうちにフォーム見直した方がいいで
ジョグでふくらはぎやら前腿に負担がかかってるのは
大体フォームに問題ある

107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2c4-zuxM) mailto:sage [2020/02/14(金) 06:03:22 ID:pBcYfU9o0.net]
貴方の状況に同情する点はありますが同様にいきなり工作部隊とかいわれたり、走っているのに走っていない嘘つき呼ばわりの嫌がらせされて嬉しい人もいない
と>>92やその他書き込みで工作部隊扱いされた私は思うのです
それに対して心が狭いとの意見は攻撃的意見が続いている現状では厳しいと思います

少し時間が開けばまた別かもしれませんので両方共に攻撃的な書き込みや工作部隊扱いを辞めて気楽に書き込みをしましょう

718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 17:30:26.23 ID:ExdNBMCD0
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ

こいつらは攻撃や嫌がらせを「構っている」とすり替え
あまつさえ俺が「構ってもらって嬉ション漏らしている」などと言うが、まったく違う
本当に心底嫌なんだよ

108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-TdEU) mailto:sage [2020/02/14(金) 06:09:45 ID:0vGDwHePa.net]
アディダスの新作の靴はジョギング用にしても捗るのかしら？

109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/14(金) 08:58:45.77 ID:ReI6GAPj0.net]
最近、トレーニング翌日の疲労が半端ない。
BCAAとか取ると翌日の疲れマシですか？

110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb7-OxJ8) [2020/02/14(金) 10:47:09 ID:5eXwScIA0.net]
寝る前にプロテイン飲むといいよ
あと風呂かサウナで血行を良くして代謝生成物を洗い流して寝ること



111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-/BBi) mailto:sage [2020/02/14(金) 12:22:18 ID:ky7hldZQd.net]
自分は鳥の胸肉派だな
でも少ない単位で売ってないんだよね
お勧めの保存方法知ってる人いたら教えて

112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb7-KOl7) [2020/02/14(金) 13:20:05 ID:NDGrIKmX0.net]
ジムで走ってきたいけどコロナウィルスが心配になってきた
どのくらい感染広まってるんだろう

113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/14(金) 17:21:46.01 ID:NDGrIKmX0.net]
トレッドミルでストライド120-130ｃｍ
前回よりはましになったけどまだストライドが狭い
足を脱力するように意識してそこそこエネルギーの節約はできたけど
まだフォームが効率悪いと思う
走るときはマスク外したけど筋トレの時はマスクした

114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/14(金) 17:26:04.61 ID:NDGrIKmX0.net]
あと足を脱力しようとして腕を意識して大きく振ってみたけど
腕を大きく振ると足のピッチに腕の動きが間に合わなくなる現象が起きる
腕の振りもそれほど大きくはできない

115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/14(金) 17:31:19.91 ID:H3Ayggppa.net]
まあ家でいつも指のダイエットしながら掲示板埋め立ててるからww
今日もエアジムでエアダイエットしたと書き込まないとww

116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/14(金) 17:42:24.51 ID:NDGrIKmX0.net]
ピッチが上がってくると、足のバネを使ってジャンプするのが間に合わなくなるのかな
だから速度を上げるとストライドが狭くなってくるんじゃないだろか
どんくさいというか運動神経鈍いというか

117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/14(金) 17:45:09.16 ID:Rirg3HIza.net]
一キロ五分のゴミ屑が重り10キロ付けてウォーキングw

118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/14(金) 21:14:25.71 ID:rvJG2G4X0.net]
781 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a50b-uvZY [60.144.245.157])[sage] 投稿日：2020/02/14(金) 20:26:03.02 ID:Q02NDVnC0
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-pr90)[sage] 投稿日：2020/02/14(金) 20:20:29.80 ID:FbcLgny1a
アレは確実に病気だよねぇ
本当に頭がおかしくて気持ち悪かった
まあお大事に

1000取り阻止してやんの安倍独裁政権のネット工作部隊ｗ
1000なら死亡って書かれるのほんと嫌なんだなお前ら

119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/14(金) 21:39:27.88 ID:RtqFMUbVM.net]
阻止？
1000ふんでんのお前だろ、自分がミスっただけじゃねーかバカwww

999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-pr90)[sage] 2020/02/14(金) 20:20:29.80 ID:FbcLgny1a
アレは確実に病気だよねぇ
本当に頭がおかしくて気持ち悪かった
まあお大事に

1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c2c4-Ek3S)[sage] 2020/02/14(金) 20:20:33.33 ID:Zx2VLLr30
こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が

120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/14(金) 21:46:57.27 ID:NDGrIKmX0.net]
足を脱力することを意識したおかげで大腿四頭筋の痛みが少ない



121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 08:21:06.13 ID:mIF9BuFP0.net]
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作

ゴキガイジがいつもやっている事じゃねえかｗ
IDだけのスレ立ててID変えて上げるいつものアレｗ

ゴキガイジは工作員ｗｗｗｗｗｗｗ
無職ではなく工作員だったかｗ

122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 08:26:42.76 ID:mIF9BuFP0.net]
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb7-KOl7)[sage] 投稿日：2020/02/14(金) 21:42:50.15 ID:NDGrIKmX0 [1/6]
このスレは荒らしが乱立したスレです
削除依頼が出て�

123 名前：｢ます
利用しないでください
荒らしスレを利用するのも荒らし行為です


×　削除以来が出ています
○　相手にしてくれなくて悔しいので逆恨みに削除以来を出しました

日本語は正しく使えよゴキガイジｗ
出ています　ではなく　出しました　だろ
お前が出しているのに何別人になりすましてんだよ

・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
お前が工作員そのものじゃねえか
やーい工作員、安倍信者ｗ []
[ここ壊れてます]

124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 08:32:47.99 ID:mIF9BuFP0.net]
・ターゲットに次スレを立てさせる

977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 00:49:31.82 ID:JPK+ec7g0 [1/6]
>>976
間違ってるな
1㎞6分、つまり時速10㎞で走ると秒速約2.8mになるが
風速1.5～3.4m/sは風力1、風のあることを感じる程度の追い風だぞ
やはり日本人は科学に弱いな

978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 00:58:34.83 ID:JPK+ec7g0 [2/6]
俺の感覚だと路面を走った方がやや速い気がする
というのは路面を走る場合は自分のペースで臨機応変に走れるから
トレッドミルって同じペースを維持しないといけないから無理が出やすい

979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 01:16:00.58 ID:JPK+ec7g0 [3/6]
そろそろ980なので次スレ立てます

980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-CWiY)[sage] 投稿日：2020/02/05(水) 01:18:10.77 ID:JPK+ec7g0 [4/6]
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

ではまた明日

125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 09:55:08.52 ID:zFX+7Qp0M.net]
ついに花粉きたっぽいね

126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 10:21:58.83 ID:jqS9mj2ix.net]
①カリウム、②EPA＆DHA、③カロリミット
それぞれ約一ヶ月ずつ飲んでいた結果

②の期間だけ体重横ばいであった！
これが自分には効果あるようだ

127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 10:23:51.04 ID:mIF9BuFP0.net]
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4eb7-tDw2 [153.145.59.210])[sage] 投稿日：2019/12/17(火) 00:14:58.11 ID:gCCP/zKS0 [1/3]
安倍とお前らネット工作部隊の共通点は嘘、隠蔽、改ざん、捏造だよ
俺はそのどれもやってないから安倍と同じでも何でもない


■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ

392 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.196.239])[sage] 2019/06/30(日) 20:36:51.25 ID:3XZJG4gwM
ほらどうした？スルーしてんじゃねえぞ
裸で逆立ちで日本一周だぞ？
角川の孫を最糞にしてみろよ
できるもんならなｗ

128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 10:24:35.27 ID:jqS9mj2ix.net]
>>125
②を再び購入今日から飲むお！

129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 10:30:24.65 ID:wG4tHuuv0.net]
NG推奨ワード
ゴキ
ガイジ
キチガイ

130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 10:38:43.44 ID:mIF9BuFP0.net]
>>128
・テンプレでターゲットをNG推奨する　

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 10:40:55.62 ID:jqS9mj2ix.net]
>>127
もちろん、せっせとウォーキングを同じようにこなしている上での結果

132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 13:31:15.63 ID:MtKLLN+Yp.net]
ゴキブリ返しに来た
処分よろしく

137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-OxJ8) sage 2020/02/15(土) 10:27:28.61 ID:wG4tHuuv0
安倍独裁政権のネット工作部隊は
ダイエットにもランニングにも興味がないけど
酒飲みは好きなようで酒の話ばかりしてんなｗ

133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/15(土) 14:32:00.00 ID:s0zx66iI0.net]
昨日一昨日とトレーニングで疲れた
今日は休養日でウォーキングのみ
2800kcalも取ってるのにどういうわけか体重が増えてない気がする

134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 15:45:32.70 ID:B4wsKRg4M.net]
確かになかなかの埋め立て量だったな
マウスカチカチするだけとはいえ指も疲れるだろw

135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 16:01:57 ]
[ここ壊れてます]

136 名前：.62 ID:mIF9BuFP0.net mailto: 荒らし行為はスマホらしいぞｗ
スマホを必死にタップしているアホジジイｗ
スマホ左手で支えながら必死にタップしている姿が容易に想像できて糞笑えるｗ
「この工作員が！工作員が！　ﾑｷｰ!!」等言いながら発狂してやっているんだろｗｗｗ

荒らすなら普通スクリプト使うよなｗｗｗ []
[ここ壊れてます]

137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 16:24:27.15 ID:mIF9BuFP0.net]
・ターゲットに次スレを立てさせる
ゴキガイジが故意に踏んで立てているだけ
ダイエット編　>>123

筋トレ編　↓↓
946 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/10(月) 12:56:27.62 ID:kq8gSynH0 [9/31]
947 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/10(月) 12:56:51.75 ID:kq8gSynH0 [10/31]
948 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/10(月) 12:57:30.52 ID:kq8gSynH0 [11/31]
949 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/10(月) 12:58:12.09 ID:kq8gSynH0 [12/31]
950 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/10(月) 12:58:22.01 ID:kq8gSynH0 [13/31]
951 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2d0e-CWiY [58.95.181.65 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/10(月) 12:59:28.64 ID:kq8gSynH0 [14/31]
950踏んだので次スレ立てますね

138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 17:16:46.98 ID:c+/9Topx0.net]
950を踏むように誘導されたー！
とかさすがにそこまでバカなことは言わないか
まあウソつキチガイはしんどけってことだな

139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/15(土) 17:34:23.40 ID:s0zx66iI0.net]
ウォーキング、今日も腕の振りで足を動かしてみたけど、足を動かした方がはるかに楽だな
腕の反動だけだと上りになると歩幅が縮んでもどかしい
全身の消費カロリーは、足を動かしたときより大きいんじゃないだろか
ただランニングの場合、大腿四頭筋がLTに達しないように負荷を腕に逃がす必要があるんだよな

明日は雨で、その他の諸事情もあって
ローテーションからずれるけどジム行くかな

140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 20:06:39.47 ID:7CDI+QNl0.net]
散歩コースは観光地に成り下がって
広東語話す観光客が多くって怖いわ
5年ぐらい前はほとんど地元の人だけだったのに



141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 20:11:16.64 ID:MtKLLN+Yp.net]
ゴキブリボッチ返す

195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-KOl7) sage 2020/02/15(土) 14:39:44.81 ID:s0zx66iI0
おいどうした
安倍独裁政権のネット工作部隊仲間割れかｗ

142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 22:16:16.01 ID:9oKjOz4aa.net]
母乳モノのAVを観て2回オナニー(射精を1回と数える)して寝ます
寝る前には入念なストレッチをして、ぬるま湯を一杯飲みます

143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/15(土) 22:18:21.50 ID:dZoqKCm90.net]
ジムに来る人が減ってる気がする
みんなコロナウィルスを恐れてるのか

144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 22:26:31.03 ID:mIF9BuFP0.net]
そりゃこんなガイジがジムに来たらみんな逃げるだろ
視界にも入れたくないし

145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 22:30:50.62 ID:HAedgTtt0.net]
えー彼が本当にジムに行ってるとは思ってるんだ
意外ｗ

146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-GUQA) mailto:sage [2020/02/16(日) 09:33:34 ID:lbigDEfO0.net]
「スクリプトぐらいちょいちょいっと文字並べるだけだろ簡単だよ」
とか言って出来なくて言い訳しまくってたな
世の中にあるツール馬鹿にしといて自分が使えないっていう
まさに老害って感じよね

147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/16(日) 10:22:51.54 ID:MZ5Vc3bZd.net]
こっち↓が先では？
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/

何故使わなくなったのか？
ここも使わなくなるのか？

148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/16(日) 13:00:25.52 ID:elOR++ex0.net]
安倍独裁政権のネット工作部隊がスレ乱立したせいで一般住人が迷惑してますね

149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/16(日) 14:29:14.25 ID:elOR++ex0.net]
このところ暖かかったもんだから今日えらく寒く感じる…

150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) mailto:sage [2020/02/16(日) 17:44:23 ID:elOR++ex0.net]
ランニングマシーンで理想のフォームで走れた
ストライド136?、ピッチ136
あとはこのフォームを忘れないように再現できれば
やや前傾姿勢で足裏全体で接地、接地点は目の真下くらい、
接地は置くというより地面を突き放す感じでドンと



151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-6Q5E) mailto:sage [2020/02/16(日) 17:51:36 ID:kPwnvWxLa.net]
>>148
低能

152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) [2020/02/16(日) 17:57:43 ID:elOR++ex0.net]
接地足は振り子の下端を過ぎてから地面を押し始めるんじゃないんだな
接地した瞬間からすでに地面を押してジャンプの力をためている
それによって大きなジャンプ力を作り出すことができる
だから接地足を体の前に出して踵着地するのではなく、
頭の真下くらいに杭を打ち込むようにドンと地面を足裏全体で打つ

ランニングマシーンと一緒にやってる筋トレ
左足は少しずつ強くなってるが右足は停滞というか後退
このままだと弱かった左足が右足を追い抜きそう

153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-6Q5E) mailto:sage [2020/02/16(日) 18:02:12 ID:kPwnvWxLa.net]
>>150
意味無し
低知能

154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-MSA7) mailto:sage [2020/02/16(日) 18:14:00 ID:tpQa7kyFa.net]
意味無しぴょんぴょん日記

155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) [2020/02/16(日) 18:25:49 ID:elOR++ex0.net]
足を前に出して着地したりかかと接地したりすると
地面からの力でブレーキがかかってしまうんだな
だからかえってストライドが伸びなくなる

156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxc7-K7Hw) mailto:sage [2020/02/16(日) 18:53:59 ID:opyLZdIlx.net]
体重が増え気味で嫌だなぁと思いつつも相変わらずウォーキングしていたら、

骨格筋率が増え標準に、体脂肪率が下り標準に、なった。

157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-TPA6) mailto:sage [2020/02/16(日) 19:09:29 ID:2o7e7yMRa.net]
キロ３分どころか４分すら切れない馬鹿が
ストライドが～ピッチが～

ア
ホ
w

158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16a4-bduJ) mailto:sage [2020/02/17(月) 00:04:52 ID:q0eD2eA70.net]
すっかりガイジ観察日記に成り下がったな

159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/17(月) 12:17:04.91 ID:iemO2R000.net]
昨日ジムに行って正解だったな
今日は晴れて暖かくてウォーキング日和だ

160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:22:33.55 ID:TKHZwq4T0.net]
ここに学習しない無職の脳無しマヌケがいます
され誰でしょうか？

363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-eyaG) sage 2020/02/17(月) 07:15:57.50 ID:M1Y/ao4o0
今週の通勤ジョギング開始
今日は暖かく感じる

408 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/17(月) 09:40:30.33 ID:iemO2R000
>>363は通勤ジョギング開始と言ってるのに固定回線ｗ



161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/17(月) 12:26:10.31 ID:iF3GPjB+a.net]
久しぶりにウォーキング行ってきた。今日からまたウォーキング再開する

162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:26:22.02 ID:/LJorQ5p0.net]
ヒント

147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf87-hHwp [118.241.249.242]) sage 2019/11/22(金) 09:34:47.05 ID:73j8LOW50
この回線ゼロシムでスマホだぞ

148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.178.63]) sage 2019/11/22(金) 09:37:43.47 ID:dpiEWFxXM
>>139
マラソン大会参加報告はこのスレじゃなく↓でやれ
苦情が出てる

マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/

>>147
さよか
ワッチョイ表示されてるから固定かと思った

163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:28:01.05 ID:iemO2R000.net]
>>158
昼休みかnuro
その反応は想定内
その場合でも「ジョギング開始」ってのはおかしいんだよ
ジョギング中に書き込めるわけないからな
みんな「走ってきた」って過去形で書いてるのはそういうわけ
つまりお前は走ってないのバレバレ

164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:30:05.57 ID:/LJorQ5p0.net]
ヒント

943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY) sage 2020/02/09(日) 21:54:31.28 ID:BNgDnDP50
>>938
お前都立大学駅だろ
ワッチョイからわかるわ

946 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5735-TuNg) sage 2020/02/09(日) 22:08:44.82 ID:5KRohG3W0
>>943
このマヌケ無職ｗｗｗ
俺はゼロシムだよ
そしてお前は俺にIPストーカーしてセルフのバイト君とか言い出したんだよｗｗ
無職の癖に上から目線でセルフのバイト君だとよｗｗ

でいつから無職?

947 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-CWiY) sage 2020/02/09(日) 22:10:25.74 ID:BNgDnDP50
ワッチョイだけだとわからんもんだな
都立大学駅は死んだのかな？

165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/17(月) 12:30:44.59 ID:iemO2R000.net]
あ、こっちは本スレだった
安倍独裁政権のネット工作部隊と遊ぶスレに転記しておこう

166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:33:14.11 ID:/LJorQ5p0.net]
固定回線ってのはどうなったw
マヌケw
まあお前が節穴なだけで走っているけどな

167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:36:41.85 ID:/LJorQ5p0.net]
開始だから走る直前にスマホから書き込んでるだけだろ無職マヌケww


412 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/17(月) 12:32:25.32 ID:iemO2R000
ジョギング中に書き込むことはできない
両腕を振ってるし画面が揺れるからな
そういうことは実際に走ってみないとわからんからな

168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:40:28.56 ID:/LJorQ5p0.net]
無職マヌケさぁ、なんでジョギング開始がジョギング中に脳内変換されてんだよ

169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:46:09.90 ID:/LJorQ5p0.net]
全くさぁ、ジョギング中なんて書き込んだっけ？って見直しちゃったよ

170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 12:55:17.59 ID:/LJorQ5p0.net]
どうした、無職マヌケww
昼休み終わっちゃうじゃんよww

あー笑った
これだから透明NGできないんだよな



171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/17(月) 13:01:07.82 ID:iemO2R000.net]
コロナウィルス、もう流行段階に入ってるのかな
ジムに行くのもいつまでにするか

きのう発見したフォームは、感覚的には着地時に膝を突っ張って
足を棒のようにして地面に垂直に突き立てるイメージ
着地時には片足に体重と、重心が下がっていく慣性力がかかるから
膝を突っ張らして曲がらないようにしないといけないんだろうな

172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 13:49:07.14 ID:Ja9awuNUM.net]
>>169
逃げたww
完全敗北からの逃走w

173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 14:41:35.26 ID:iemO2R000.net]
東京マラソンの一般参加取りやめ
いよいよコロナの足音が聞こえてきたな

174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 16:56:47.96 ID:jWMN1ULca.net]
リアルでは引きこもりのガイジ無職ジジイアニメ豚には関係ないしw

175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/17(月) 17:24:53.64 ID:iemO2R000.net]
風が強かったので体感温度が低くて鼻水が出るくらいだった

176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 17:29:53.58 ID:weTXWU6b0.net]
無職の脳無しマヌケの答えは

(ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) でしたw
私はゼロシムで固定回線じゃあありませんww

誤爆はドンマイww

177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 17:51:32.08 ID:weTXWU6b0.net]
何で俺はコイツのこと無職って言い切っているのかなと思ったらコレか

で、本当に無職？
無職じゃあなかったら訂正するのでよろしく

521 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b1-TuNg) sage 2020/02/07(金) 18:14:17.69 ID:GQWYWit20
>>520
それはそうと
で通勤したことある?って煽りになるのですか

523 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) sage 2020/02/07(金) 18:21:31.05 ID:pdFldwoc0
>>521
普通に他人に聞く質問じゃあないわなｗ
当然「ある？ないでしょ？無職ｗ」ていう煽りなわけで

178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 18:04:22.78 ID:weTXWU6b0.net]
ヘボ無職いるじゃねえかww
自業自得の被害妄想で自分に酔っているんじゃぁねぇよww

で、やっぱり無職？
マジ無職？
永久無職？
訂正の準備は出来ているのでお答えお待ちしてます

440 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/17(月) 17:56:17.58 ID:iemO2R000
一般住人は気の毒だな
安倍独裁政権のネット工作部隊と俺の戦場になったスレは使えなくなる
悪いのはすべて安倍独裁政権のネット工作部隊だからな
恨むならこいつらを恨め

179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7df-oFCC) mailto:sage [2020/02/17(月) 18:59:55 ID:dYULc8T30.net]
4 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2020/02/17(月) 10:21:02.96 ID:ivnqsEBa0
捏造フェイクスレ用　テンプレ

大手ジムから金もらってる安倍独裁政権のネット工作部隊が、
有酸素運動で筋肉が減る、筋トレで体脂肪が減るとデマを流し、
敵対する俺への嫌がらせのため嘘を教える荒らしという名目でNG推奨を行い、筋トレ質問スレの捏造フェイクスレを立てています

特徴
・IDを変えながら書き込みを行い自演
・俺が次スレを立てるとスレを乱立して分裂させ多数派工作
・俺を荒らしと呼び妄言
・950が近づいてくると自演でレスを伸ばす
・有酸素運動を有効とするものにはひたすら噛み付く

対策
・会話は通じません。レスを与えないでください。
・この捏造スレで何を主張しようが最糞の選定に一切影響しません。
・知らずに筋トレの話をしている方がおりましたら、このレスへ安価をお願いします


・この捏造スレで何を主張しようが最糞の選定に一切影響しません。
脳みその代わりにウンコでも詰まってんのガイジ？
最糞はお前だ、無職ガイジ豚ｗｗｗ

180 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
あぼーん



181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/17(月) 21:34:48.81 ID:AFt000Lr0.net]
来ねぇな
やっぱり無職決定だな

で、何で無職になったのさ

家庭の事情？
やっぱり頭がおかしいから？
一度も働いたことない永久無職？

ホレ、答えて見ろや無職無能ww

182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-6Q5E) mailto:sage [2020/02/17(月) 23:02:53 ID:rtXbMfjDa.net]
昔付き合ってた女のコが
セックスしてるといつも
イッていい？イッていい？って聞いてきて
うん、いいよって俺が言うと
恥ずかしそうな、困ったような真っ赤な顔で
唇をギュッと結んで
俺に必死で腕と脚を絡めて
ビクンッビクンッてしながら
落ち着くまでずっとそのまま抱きついていて
その間彼女の柔らかい髪を撫でてあげて
気持ち良かった？って聞くと
彼女はちっちゃい声で
バカって言ったんだ


月日は流れて
あれはもう30年近くも前のこと

183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) [2020/02/17(月) 23:17:52 ID:iemO2R000.net]
腕の振りの反動で足を動かすと書いたけど、
腕の振りはきっかけ作りと体のバランスを取るためでしかないのかもしれない
足の動きを作り出すのは、反対側の足だから

片方の足を後ろに引けば、反動で反対の足が前に出る
この動きを交互に繰り返し、前から後ろに動かすときだけ地面につけ、後ろから前に動かすときは浮かす
こうやって人間は歩いているし、走る動作も基本は同じだ
足の動きは反対側の足の反動で作り出される

物体には慣性があるので、最初にちょんと勢いを与えてやればそのままの速度で動き続ける
だから足も、前から後ろ、後ろから前に動き出す時にだけ、腕の振りで勢いを与えてやればいい
きっかけ作りというのはそういう意味だ

184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb1-eyaG) mailto:sage [2020/02/17(月) 23:19:49 ID:AFt000Lr0.net]
いるじゃねえかww
この無能無職ww

ホレ、何で無職なのか言ってみなww

476 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/17(月) 23:11:06.82 ID:iemO2R000
そして時計の話ｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は時計大好きだなあ

185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb1-eyaG) mailto:sage [2020/02/17(月) 23:20:56 ID:AFt000Lr0.net]
>>181
就職のきっかけにして見ろや
この無能無職ww

186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb1-eyaG) mailto:sage [2020/02/17(月) 23:32:24 ID:AFt000Lr0.net]
>>181
無職無能のクセによくセルフのバイトで煽ろうとしたなww

479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-tDw2 [110.165.181.200]) sage 2019/12/17(火) 20:26:25.56 ID:wQ+fJ6ZfM
栃木のセルフのバイト君…

187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) [2020/02/17(月) 23:36:24 ID:iemO2R000.net]
具体的に説明しよう
いま右足が前、左足が後ろの状態で静止しているとする
腕は逆に右腕が後ろで左腕が前だ
ここからまず左足を浮かせ、左腕を後ろに引いてきっかけを作る
すると反動で左足が前に出る
左足の反動で地面についたままの右足が（体の重心から見て）後ろに動く
こうやって体が前進するわけだ

188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb1-eyaG) mailto:sage [2020/02/17(月) 23:39:22 ID:AFt000Lr0.net]
>>185
無職のクセに何でセルフのバイトで煽ろうとしたのかだけ教えて
そしたら寝るから

479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-tDw2 [110.165.181.200]) sage 2019/12/17(火) 20:26:25.56 ID:wQ+fJ6ZfM
栃木のセルフのバイト君…

189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-46vq) mailto:sage [2020/02/17(月) 23:52:23 ID:A21xO6f1M.net]
エアー無職

2日目(2回目)で慣れるか？
やっぱりエアプ、いやゴキプだなw

920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-C6zA)[sage] 2020/02/01(土) 17:40:17.

190 名前：97 ID:vDS6Vt5b0
ただウォーキングするだけでは物足りなくなってきたので
大腿四頭筋の遅筋の筋力アップのため5?のプレートをリュックに入れて歩いてきたがしんどかった
歩くのが明らかに遅くなって、歩数も増えて時間も伸びた
大腿四頭筋が疲れて痛くなったから効果はありそうなので続けてみたい
体重＋5?に脚力が適応すれば走力が上がってレッグプレスも向上するかもしれない
一年前は今の体重＋10?あったなんて信じられん

934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-C6zA)[sage] 2020/02/02(日) 17:15:01.40 ID:DP27sg6c0
今日も5?プレートを背負ってウォーキングしてきたけど
もう慣れてしんどくなくなって足も痛くない
もっとウェイトを上げたいけど腰への負担が
今度はウェストポーチ使って腹側にぶら下げてみるか []
[ここ壊れてます]



191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb1-eyaG) mailto:sage [2020/02/17(月) 23:53:03 ID:AFt000Lr0.net]
>>185
つーか今まで何回もインネンつけてきたのは全部お前からだぞ
このボケ
オムツでもして寝とけ

192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) mailto:sage [2020/02/17(月) 23:59:34 ID:iemO2R000.net]
つまり腕の振りで大事なのは大きく動かすことではなく
引きの瞬間を勢いよく引くこと
これによって後ろの足が勢いよく前に振り出されて速く走れる
大きく動かすとピッチが上がったときについていけなくなる

193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb1-eyaG) mailto:sage [2020/02/18(火) 00:01:42 ID:Zl+sKGbP0.net]
>>189
そんじゃ無職無能さんおやすみ

194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-H2Db) mailto:sage [2020/02/18(火) 09:58:48 ID:QIzMMFPYp.net]
便所ゴキブリを返しに来ました
トイレに流してください

511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-OxJ8) sage 2020/02/18(火) 09:52:24.71 ID:TK89jkv90
>>477
好きなこと書き込んでいいぞｗ
ここは公衆便所だから

195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12b7-OxJ8) [2020/02/18(火) 10:04:56 ID:lbZG8yU70.net]
寒さがぶり返した
今日はウォーキングのみで英気を養う

196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 11:18:16.34 ID:QIzMMFPYp.net]
>>192
英気養ったらハロワでもいけww

197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 11:53:09.07 ID:+elsj+/k0.net]
15km走り
たまにいるんだけど公園を逆走してる40歳くらいのちっちゃいハゲかけのおっさんがうざいわー
同じようなペースでそいつも長距離走ってるから1周数kmの公園だから何度も汚い顔見るから嫌だ
公園で逆走してるやつとHIITやってるのか知らんけど走っては歩いてはハアハアうるさい奴と
道路の車道を偉そうに走ってるやつの3種類だけは許せない

198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 12:00:02.40 ID:QIzMMFPYp.net]
俺は無職のゴキブリが許せないな

199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) [2020/02/18(火) 12:30:04 ID:A4oVu7wc0.net]
今日は気温低いし風強いしだいぶ体感温度低そうだな

200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa1-eyaG) mailto:sage [2020/02/18(火) 12:47:59 ID:HtzEhV2d0.net]
何言ってんだ
この無能無職

>>196
511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-OxJ8) sage 2020/02/18(火) 09:52:24.71 ID:TK89jkv90
>>477
好きなこと書き込んでいいぞｗ
ここは公衆便所だから



201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa1-eyaG) mailto:sage [2020/02/18(火) 12:56:19 ID:HtzEhV2d0.net]
>>196
ちなみにこのスレだと通勤ジョギング駄目なのか？
通勤してるだけ扱いか？

363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef16-eyaG) sage 2020/02/17(月) 07:15:57.50 ID:M1Y/ao4o0
今週の通勤ジョギング開始
今日は暖かく感じる

407 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) sage 2020/02/17(月) 09:33:23.40 ID:E4RiRcm/0
>>363
通勤してるだけｗ
>>364
ジョギング何も関係ねえｗ
>>365
いつもの靴と時計の宣伝
>>363-365
安倍独裁政権のネット工作部隊、誰も走ってねえだろｗｗｗ

202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 13:26:17.23 ID:L0W1WXLiM.net]
通勤してるは自慢になるからな
通勤したことあるか？って聞いたら
煽りになるところだし

203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 14:01:21.93 ID:RAhPfnw9a.net]
学生時代運動部
通勤してる

この２つは自慢になるらしいぞ

204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 14:04:46.33 ID:QIzMMFPYp.net]
ジョギングシューズとスマートウォッチもダメなんだっけ？

205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-TPA6) [2020/02/18(火) 17:05:33 ID:ouOi570va.net]
指のダイエットウォーキングw

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) [2020/02/18(火) 17:11:32 ID:A4oVu7wc0.net]
フォームの研究をしながらウォーキングしてきた
腕は体の前方に振り上げるのがいいようだ

これは腕を引くときに重力を利用できることで、
足の振り出し速度を上げてストライドを広げることができるからというのと、
腕を前に出すと重心が前に出ることで前傾姿勢になり、
かかと接地でブレーキがかかるのを防止できるためだ

そういえば高橋尚子なんかは腕を体の前で振る女の子走りをしていたな
あれには合理的な理由があったわけだ

207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 18:00:46.31 ID:iJqkEZeC0.net]
マジか
この無能無職のガイジさまはどれだけコンプレックス持ってんだよww

208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) [2020/02/18(火) 19:19:59 ID:A4oVu7wc0.net]
腕を後ろに引くのに重力を使って、反動で足を前に出す
これは面白いな
腕を使って重力の方向を変換して足に伝えているわけだ
効率がいい

209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 20:50:11.68 ID:A4oVu7wc0.net]
実際このタイミングがうまく決まると、
まるで下り坂を落ちていくように足が前に出る感覚がある
アスリートはこうやって走ってたんだな

210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 21:07:28.53 ID:S/vblbklp.net]
無職様大発狂してたw

541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) sage 2020/02/18(火) 20:48:18.74 ID:A4oVu7wc0
安倍独裁政権のネット工作部隊の手口

・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作　　←　ここ
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む　　←　ここな
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる

197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efa1-eyaG)[sage] 投稿日：2020/02/18(火) 12:47:59.90 ID:HtzEhV2d0
何言ってんだ
この無能無職

>>196
511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-OxJ8) sage 2020/02/18(火) 09:52:24.71 ID:TK89jkv90
>>477
好きなこと書き込んでいいぞｗ
ここは公衆便所だから

199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-46vq)[sage] 投稿日：2020/02/18(火) 13:26:17.23 ID:L0W1WXLiM
通勤してるは自慢になるからな
通勤したことあるか？って聞いたら
煽りになるところだし

200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-MSA7)[sage] 投稿日：2020/02/18(火) 14:01:21.93 ID:RAhPfnw9a
学生時代運動部
通勤してる

この２つは自慢になるらしいぞ

201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-H2Db)[sage] 投稿日：2020/02/18(火) 14:04:46.33 ID:QIzMMFPYp
ジョギングシューズとスマートウォッチもダメなんだっけ？

202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-TPA6)[] 投稿日：2020/02/18(火) 17:05:33.09 ID:ouOi570va
指のダイエットウォーキングw

204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb1-eyaG)[sage] 投稿日：2020/02/18(火) 18:00:46.31 ID:iJqkEZeC0
マジか
この無能無職のガイジさまはどれだけコンプレックス持ってんだよww



211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 21:09:05.64 ID:S/vblbklp.net]
無能無職ガイジ様惨めで笑える

542 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) sage 2020/02/18(火) 20:57:38.34 ID:A4oVu7wc0
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は

さっさと死ね！

212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 21:13:39.64 ID:S/vblbklp.net]
無職様はやっぱりスマートウォッチダメだって
つーか時計って言い方ww


540 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) sage 2020/02/18(火) 20:40:04.07 ID:A4oVu7wc0
>>513
相変わらず時計大好きだな安倍独裁政権のネット工作部隊はｗ

213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 21:16:13.47 ID:S/vblbklp.net]
無職ボッチ様はお酒もダメみたいww


137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-OxJ8) sage 2020/02/15(土) 10:27:28.61 ID:wG4tHuuv0
安倍独裁政権のネット工作部隊は
ダイエットにもランニングにも興味がないけど
酒飲みは好きなようで酒の話ばかりしてんなｗ

214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 21:52:55.87 ID:+6Vm3V/F0.net]
ゴキブリジジイ馬鹿にするだけで金もらえる工作員の仕事に就きたいから紹介してくれよ

そんな楽な工作員の仕事あるならやりたいわ
俺金もらってないから今までゴキガイジ馬鹿にしていた分も遡及して請求するから連絡先書いてくれよ
４００レスは馬鹿にしていたから歩合級で４万かな？ｗｗｗ

ゴキガイジは知っているよな？
工作員がいる証拠があるならその組織のURLや連絡先書いてくれよなあ
書けないの？ｗｗｗ脳内だからｗｗｗ

そんな楽な仕事があるならゴキブリが書き込みした瞬間に１００レスは投下して金もらうわｗｗｗ

215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 22:00:39.35 ID:+6Vm3V/F0.net]
118 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2020/02/18(火) 21:55:57.92 ID:0ojEEedV0 [12/12]


おいゴキブリ～筋トレスレで暴れてないでこっちこいよ～ｗｗｗ
エア筋トレのよぼよぼ贅肉豚ジジイなんて相手にされてないからさ～ｗ

ゴキブリ～工作員の仕事に就きたいから募集しているURL貼ってくれよ～
俺も大企業のバイトでガイジ馬鹿にするだけで金もらいたいし～

216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) [2020/02/18(火) 22:08:26 ID:A4oVu7wc0.net]
なんか腕を振るだけで上り坂でもどんどん進んでいくぞｗ
楽しくなってきた

217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7df-oFCC) mailto:sage [2020/02/18(火) 22:10:00 ID:+6Vm3V/F0.net]
腕を振っているのは本当は悔しくてモニターにグルグルパンチかましている哀れなガイジｗ

218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-46vq) mailto:sage [2020/02/18(火) 22:27:30 ]
[ここ壊れてます]

219 名前： ID:ieAYIBymM.net mailto: >>213
いいこと教えてやる
腕を振りながらだと書き込みできない
画面も揺れるからな
こういうのは実際やってないとわからないんだよ
エアー確定www []
[ここ壊れてます]

220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-KOl7) [2020/02/18(火) 22:31:32 ID:A4oVu7wc0.net]
でも傍から見てるとどう見えるだろう
体の前でゴーゴーダンスみたいに腕を上下に振りながら歩いてるのって



221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7df-oFCC) mailto:sage [2020/02/18(火) 22:47:09 ID:+6Vm3V/F0.net]
ゴーゴーダンスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ジジイのセンスに脱帽ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


ゴーゴーダンスだってよｗｗｗｗ
ガチ老人しかゴーゴーダンスなんて名前出てこないわｗｗｗｗ

そりゃ月光仮面とか言い出しますわ耄碌ジジイｗｗｗｗ

222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 23:42:16.18 ID:vxUcOzAF0.net]
無能無職ちゃんはマラソン大会も駄目なんだな

148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.178.63]) sage 2019/11/22(金) 09:37:43.47 ID:dpiEWFxXM
>>139
マラソン大会参加報告はこのスレじゃなく↓でやれ
苦情が出てる

マラソン大会参加報告スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574208940/

>>147
さよか
ワッチョイ表示されてるから固定かと思った

223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/18(火) 23:59:10.63 ID:vxUcOzAF0.net]
この辺もさすが永久無職のガイジさまって感じだわ
確か一眠りして夜走ったらエアジョグ認定だよな

働いていれば疲れているから帰社後に一眠りして走ることもあるわなww
さすが単なる無能無職じゃなくて永久無職のガイジさまだわwww

573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 10:08:14.18 ID:ExdNBMCD0
安倍独裁政権のネット工作部隊夜勤班はほかにも?八百書いてたな
夜中に目が覚めて走ってきたとかｗ

224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 07:10:15.66 ID:ZCWYcbEnM.net]
寒くて週２回くらいしか走ってない

225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 09:37:19.90 ID:tonRCF4s0.net]
ガイジ罵倒するだけでお金がもらえる仕事に就きたいからはやく紹介してくれよ

226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 09:48:31.92 ID:fVwG2n6mp.net]
無職様ガチギレ発狂

543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3f0-f7XE) sage 2020/02/19(水) 07:34:19.91 ID:Bjt0Y8HI0
15キロおつかれ
とりあえず俺は朝のジョグ終了
寒いから手袋はした

570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/19(水) 09:15:09.99 ID:IY+88M690
>>543
死ね

227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 11:03:25.92 ID:4leFLXKsa.net]
雨以外は必ず走ってるが記録見ると毎月だいたい20日くらい
月に10日も雨降ってないだろうから無意識にサボってんのかなんだこれ
と数年走ってて今日気づいた

228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 11:20:54.85 ID:j4otUOJGa.net]
それぐらいが丁度いいよ
毎日のように走るのなんて絶対身体に悪い

229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 12:09:26.46 ID:W6BKJ5NMa.net]
ガイジ罵倒するバイト僕もやりたいです
募集先教えて下さい

230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 12:41:47 ID:4sAExSpc0.net]
なんだよww
無能無職のガイジさまに合わせて通勤ジョクじゃなくて朝のジョクにかえたじゃねぇかｗｗ
何が不満なんだよｗｗ
ゴーゴーダンスでも踊って落ち着いてくれますかｗｗ

543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3f0-f7XE) sage 2020/02/19(水) 07:34:19.91 ID:Bjt0Y8HI0
15キロおつかれ
とりあえず俺は朝のジョグ終了
寒いから手袋はした

570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/19(水) 09:15:09.99 ID:IY+88M690
>>543
死ね



231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e362-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 12:47:28 ID:4sAExSpc0.net]
あ、ジョクってなんだよジョグだなｗｗ
ドンマイｗｗ

232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 14:22:03.61 ID:fVwG2n6mp.net]
今の所無職様による駄目リストってこんなもんかな?
あと何かある?

●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会

●気に食わないから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
酒

●エアジョグになるから駄目
一眠りしてからのジョグ

233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 15:22:50.13 ID:A0JJLykSa.net]
>>228
サプリもダメ
筋トレも大手ジムからの回し者扱い

234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/19(水) 17:49:04.96 ID:IY+88M690.net]
だいぶ腕振りウォーキングも板について歩数も減ってきた
これをうまくランニングに生かせるといいけど

235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3db-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 19:22:13 ID:KpVRLr7W0.net]
無職無能のガイジさまは何が不満なんだ
帰宅なら無職ガイジのお前でもハロワとか精神病院からの帰りで使えるだろ
ってヘタレのお前にハロワなんて行けないかｗｗ

ってことは
定時ってのがダメだったのか?
お外暗い暗いが怖かったのか?

永久無職のガイジさまにも困ったもんだｗｗ

576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e317-f7XE) sage 2020/02/19(水) 18:27:05.55 ID:Fu569PEF0
帰宅ジョグ終了
やっぱりこの時間は暗いな
明日は定時で帰れるようにしよう

603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/19(水) 18:32:44.45 ID:IY+88M690
>>576
今すぐ死ね

236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-dV49) mailto:sage [2020/02/19(水) 19:52:13 ID:HNgCLJxkd.net]
>>231
正規のスレに書き込みされることが不満なんだろう

237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/19(水) 20:48:20 ID:tonRCF4s0.net]
おい、ゴキガイジ
はやくバイトの連絡先書いてくれよ

ゴキガイジ罵倒するだけでお金もらえる素晴らしいバイト皆にも紹介してくれよ

238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx07-krM+) mailto:sage [2020/02/19(水) 20:51:21 ID:eBdFsho7x.net]
あまり末端意識になると小さい筋肉使うから良くない
だから腕振るというか肩甲骨動かすのね
腕が動くのは結果でしかない

239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/19(水) 20:54:48 ID:tonRCF4s0.net]
なあここ見ているんでしょ、ゴキガイジさあ
何で無視するの？俺工作員じゃないよ
俺は工作員になりたい、ゴキガイジ罵倒するだけでお金もらえるバイトしたいの、分かる？

ゴキガイジに「人間の屑だ、死ね」と書かれても痛くも何ともないからやりたいの
俺もゴキが書いている工作員やりたいの、お金ほしいの

240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) [2020/02/19(水) 21:03:27 ID:IY+88M690.net]
肩甲骨ですか
あんまり意識するとギクシャクしそう
重力の力で腕を引くことで反動で足を前に出すという考え自体は間違ってないと思う



241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 21:13:46 ID:ZkLJhhDB0.net]
>>236
何が死ねだ
この無職無能の糞ガイジ

242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 21:17:36 ID:ZkLJhhDB0.net]
>>236
ちなみに無職無能なのに生活費はどうしてんのさ

ナマポ?
親の金?
なんかの特権?

243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/19(水) 21:28:01 ID:tonRCF4s0.net]
荒らしのコピペに腕振りなんていらねえだろｗｗｗ
ゴーゴーダンスジジイｗｗｗ

244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e381-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 21:30:44 ID:tNL90INi0.net]
>>236
今までの書き込みみるとお前友達とかいないだろ

飲みに行く友達とかいる?
やっぱりポッチ?
いつからボッチ?
学校には通ってた?

245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e381-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 21:33:51 ID:tNL90INi0.net]
永久無職のガイジさまだけど走ってはいるだろうよ

無職無能のボッチガイジだけどな

246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-U/VA) mailto:sage [2020/02/19(水) 21:35:18 ID:2rw9cA9wa.net]
ロケッティアより面白い映画は

無い

247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e381-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 21:37:40 ID:tNL90INi0.net]
>>236
あ、永久無職が違うなら訂正するんで

248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e338-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 21:44:39 ID:qd9IkfCG0.net]
>>236
死ねと言ったからにはそれなりの覚悟はあると思うのでこれからもいろいろ質問するのでよろしくね

249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 22:07:49.50 ID:jInuUYGG0.net]
いるじゃねぇかｗｗｗ
無職無能のヘタレガイジｗｗ
無能でヘタレのお前に死ねって言われても別に頭こねぇよｗｗ
いくらでも言っていいんだぜｗｗ
ホレ、コピペに死ねを入れてもいいぞｗｗ

ただ質問しやすくはなったとは思ったな

でマジで働いたことねぇの?

635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/19(水) 22:00:17.29 ID:IY+88M690
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e338-f7XE)[sage] 投稿日：2020/02/19(水) 21:44:39.92 ID:qd9IkfCG0
>>236
死ねと言ったからにはそれなりの覚悟はあると思うのでこれからもいろいろ質問するのでよろしくね


お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
人には気軽に死ねと言うくせに
死ねと言われると頭に来るんだな
身勝手だな
死ねよｗ

250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 22:10:58.27 ID:tonRCF4s0.net]
人生終わっている高齢無職に死ねって言われても誰も効かないよｗｗｗ
死ねって言う前に社会的に死んでいるしｗｗｗ

ニイイチンスラｗｗｗ
工作員ってレッテル貼らないでくれる
まだ工作員になってないから
はやく工作員になるためのバイト先書いてね



251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 22:16:53.72 ID:jInuUYGG0.net]
あと俺はお前に死ねなんて言ってないだろｗｗ
「ジョギング開始」を「ジョギング中」にかえたように妄想で脳内変換すんなよ
だからガイジって呼ばれるんだよ

252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 22:21:48.29 ID:2rw9cA9wa.net]
CDみたいな
乳輪

253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 22:27:20.56 ID:jInuUYGG0.net]
つーか無職無能ガイジはメンタル雑魚いな
所詮働いたことねぇ無職ガイジ
無職の癖にセルフのバイトとか煽るからすげぇ神経していると思ったけど単に頭がおかしいだけだった

254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/19(水) 22:44:45 ID:zncGbIht0.net]
そんでもって永久無職には反論なしと

それにしても今までも全部この無職ガイジからケンカしかけてきてこれだからなぁ
こいつはどんな生き方してたんだ

255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 23:09:52.07 ID:IY+88M690.net]
そしてコロナにびびりつつジムへ行く

256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 23:15:21.29 ID:u4/0KGLQ0.net]
>>251
無能無職の場合ハロワのがビビるだろ

257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 23:22:26.79 ID:CD12s7kX0.net]
>>251
これからも無職のまま?
働く気はなくてこのまま荒らしの生活続けるの?

258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 23:42:49.11 ID:482Ntr3l0.net]
>>251
おっと忘れてた
お前に死ねと言ったヤツと俺との関連を説明してみてくださいね
やっぱり妄想ですか

259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 02:36:46.40 ID:U11/KHWAM.net]
キチガイに死ねって言ってるのはアニメ板の住人で
ここの住人じゃない
キチガイには区別つかないだろうけどさw

260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 04:49:39.63 ID:lHWgfykv0.net]
>>228
固定回線でジョギング開始はダメ

両腕を振ってるし画面が揺れるからジョギング中に書き込むことはできない



261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 09:29:09.16 ID:w0ryFxu90.net]
岩田がツイッターでネトウヨはゴキブリ発言していたのを見てこいつ思い出した
そういう思考だけは似ているのよね
こいつはただの無職老人やが

262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-w2XK) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 10:06:43 ID:ZOl/dFIpp.net]
無職様による駄目リスト更新

そもそも筋トレはスレ違い?
取りあえず気に食わないに入れました

それと気に食わないはステマになるから駄目に変えた方がいいかな?

追加及び修整よろしく

●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会

●気に食わないから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
酒
サプリ
筋トレ

●エアジョグになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始

263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e381-f7XE) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 12:43:16 ID:AjLD7Jbk0.net]
そーです
ゼロシムですよ

638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 09:18:43.49 ID:jrEAFkbc0
>>636-637
ワッチョイから見てゼロシムかな

264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 12:48:58.71 ID:oE55OIdL0.net]
「リア充」はもちろん
「リアル」すべてが気に食わないんでしょ
すべてが「エア」なので

265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 12:58:25.48 ID:RMvVqIhv0.net]
何が言いたいんだこの無職無能のガイジさま?
また妄想変換でイチャモンか?

665 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-f7XE) sage 2020/02/20(木) 12:50:33.29 ID:RMvVqIhv0
今日は昼休みを利用してウォーキング
そのうち昼休みジョギングにするかな

666 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 12:52:35.22 ID:LBkTZDpL0
>>665
よう嘘つきゼロシム

259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e381-f7XE)[sage] 投稿日：2020/02/20(木) 12:43:16.30 ID:AjLD7Jbk0
そーです
ゼロシムですよ

638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 09:18:43.49 ID:jrEAFkbc0
>>636-637
ワッチョイから見てゼロシムかな

266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 13:05:49.53 ID:QO9mj8HfF.net]
>>228
自分が立てたスレ以外に書き込むのもダメ

267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 13:46:21.05 ID:TtV81snfa.net]
多分>>256の応用問題

「ウォーキング」を「ウォーキング中」もしくは「ウォーキング直後」に脳内変換

両腕を振ってるし画面が揺れるからウォーキング中に >>259は 書き込むことはできない

よってウォーキングしていない
ってところだろう

この推測が正しい場合、無職のボッチガイジさまルールではウォーキングやジョギング後に他の書き込みなんぞしたらエア扱い
即書き込みをしなければエアになるなww

268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-gDON) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 13:56:53 ID:TtV81snfa.net]
要するにウォーキング終了書き込み前に>>259を書き込むのはあり得ないからエアウォーキングってこと

無職様当たっています？

269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-w2XK) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 14:59:03 ID:ZOl/dFIpp.net]
無職様による駄目リスト

追加及び修整よろしく

●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会

●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ
酒

●エアジョグになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始

270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-w2XK) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 15:03:20 ID:ZOl/dFIpp.net]
あの嘘つき発言がエア判定だとしてドヤ顔で貼りつけたコピペからすると下なのかなぁ

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
·昼休みのウォーキング
·ウォーキング終了の書き込み前に他の書き込み



271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp07-4VvF) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 16:15:30 ID:+52yn/09p.net]
何キロぐらい走ってるか聞くのも駄目

443 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) [sage] :2019/10/26(土) 14:19:01.01 ID:fxN0uKkep
で何キロ走ってんのよ？

444 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/26(土) 14:27:05.28 ID:+hwg19FA0
他人が何?走ろうがどうでもいいだろうに
こういうやり取りはスレの雰囲気悪くするからやめような

272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-mvZW) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 17:03:46 ID:/wkzVQN2d.net]
酷いスレ違いだなしかし
ゴミの吹き溜まりか
社会でロクに通用しないもんだからこういう所で発散するしかないわな

273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 17:36:45.63 ID:lHWgfykv0.net]
昼休みもダメなんじゃないかな
昼休み=仕事の合間の休みだから
仕事してる自慢になる

274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/20(木) 17:39:42.08 ID:LBkTZDpL0.net]
ジム行ったらほとんどマスクしてた
今回は部分的にはいいところもあったけど全体に調子よくなかった
前回発見した理想のフォームをまた見失ったというか足が疲れてた

275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 17:52:24 ID:m72mSolq0.net]
確かに朝のジョギングって書いたが無職無能のガイジの中では何が問題なんだろうか

637 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-f7XE) sage 2020/02/20(木) 07:18:36.75 ID:m2Pf949P0
今日も朝のジョギング
寒かった

693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) sage 2020/02/20(木) 17:41:48.39 ID:m72mSolq0
帰宅ジョギング終了
明日１日頑張れば３連休だ

694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 17:46:22.27 ID:LBkTZDpL0
>>693
よう嘘つきゼロシム
お前朝のジョギングって書いてたの忘れたのかｗ

276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 17:59:21 ID:m72mSolq0.net]
糞笑ったわｗｗｗ
それが理由かよｗｗｗｗ
この無能無職はどんだけ貧弱なんだよｗｗ

720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 17:54:47.93 ID:LBkTZDpL0
まあ普通はしんどいから1日2回もジョギングしないわな
エアジョグだからそういうことがわからない
この安倍独裁政権のネット工作部隊の仕事は俺にこのスレを埋めさせて
次スレを立てることなんだろうけど
こいつやる気がまるで感じられないんだよな

277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 18:00:35 ID:m72mSolq0.net]
ついでに昼休みのウォーキングについても教えて

278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 18:21:24.14 ID:jRdtyGrha.net]
１日二回のジョギングもNGに追加で

279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 18:40:44.72 ID:k2eiX/8l0.net]
ドヤ顔で朝のジョギングがーって言い出すから何だと思ったら
「まあ普通はしんどいから1日2回もジョギングしないわな」
この無能無職はどんだけポンコツなんだよｗｗ
つーか無能無職さぁ、マジで言っているのか
マジなら無職なのも学生時代運動部にコンプレックスもつ理由がよくわかるわｗｗ

280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 18:49:40.34 ID:atF6Xe/ZM.net]
ストライドとかピッチとか時速何キロとかしか言わずキロ何分と言えないのはやはり1キロ以上走れないからなんだろうな
と改めて思ったw



281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 19:00:23.35 ID:EKRnSvrHa.net]
1日2回ジョキングしたら嘘ってすげぇな

282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 19:17:46.11 ID:U7+O+m8J0.net]
一回10キロ以上、キロ5分以内じゃないとジョギングとして認めないってのなら1日2回は厳しいってのはあるが
一回4～5キロ、キロ6分とかでもジョギングだろ
2回走っても約10キロで余裕じゃねぇかｗｗ
本当に無職無能のガイジはヘボいなｗｗ

283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 19:33:17.31 ID:Jw2DRSSep.net]
相変わらず無職ボッチ様はワケわからんな

284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 19:45:11.87 ID:0oVTNYn80.net]
まあ「こいつやる気がまるで感じられないんだよな」だけはあってる
単に通勤ジョグのついでに無職無能のガイジさまをからかってただけだから

720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 17:54:47.93 ID:LBkTZDpL0
まあ普通はしんどいから1日2回もジョギングしないわな
エアジョグだからそういうことがわからない
この安倍独裁政権のネット工作部隊の仕事は俺にこのスレを埋めさせて
次スレを立てることなんだろうけど
こいつやる気がまるで感じられないんだよな

285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 20:29:25.54 ID:0oVTNYn80.net]
それにしても１日2回のジョギングがしんどいって
本当にヘボいなぁ
マジで爺さんなんだろうか

286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(木) 20:48:17.20 ID:Jw2DRSSep.net]
無能無職の貧弱ガイジさまってところだな

287 名前：ﾘ Sp07-z9i6) mailto:sage [2020/02/20(Thu) 22:48:56 ID:Jw2DRSSep.net]
無職様は死ね、死ね発狂している時が一番輝いている

750 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 21:30:59.94 ID:LBkTZDpL0
>>723
子供といっしょに死ね

288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 01:33:37.33 ID:eikJOwiyp.net]
無能無職の貧弱ガイジさまは死ね、死ね発狂している時が一番輝いている

754 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 23:51:50.88 ID:LBkTZDpL0
>>753
今すぐ首吊って死ね

289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 02:36:08.59 ID:3fG/XGxZ0.net]
アレは自分がされて効いた事をやり返すくらいしか能がないから
あちこちで死ね死ね言われたのがよっぽど効いたんだろう

290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 09:04:28.19 ID:fC2DrVz3a.net]
>>270
それでお前はゴキブリのマスクしているのか



291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/21(金) 09:41:34.67 ID:VYi7u6Bd0.net]
今日は休養日
ちょっと疲労と腰痛がするのでゆっくり休みたい

292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 10:15:30.19 ID:sh3Q4kb8p.net]
無職様による駄目リスト
ちょっと項目を変更しました
追加及び修整あればよろしく

●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会

●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ

●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング

293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 10:38:14.62 ID:sh3Q4kb8p.net]
無職様による「ジョギング開始した」の煽りポイントがよくわからない

758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e38d-f7XE) sage 2020/02/21(金) 07:03:09.26 ID:WD7l7Nva0
コーヒー飲んだら朝の通勤ジョグ開始だ

759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 09:24:06.68 ID:VYi7u6Bd0
>>758
今日は何回走る設定かな？
安倍独裁政権のネット工作部隊の嘘つきゼロシム
もう「ジョギング開始した」って言わなくなったなｗ

294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 11:08:37.89 ID:Bxrxa4TLa.net]
>>281
片足ケンケンできないぐらいだし

295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/21(金) 11:30:31.47 ID:TF6BR5Qud.net]
おい！誰も相手してさしあげないから1人で誰に向かって言ってるのかわからん事言い始めたぞ！
おもろい

296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 11:39:17.08 ID:sh3Q4kb8p.net]
無職様楽しそうで微笑ましい

761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 11:17:40.18 ID:HisylYm+0
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
死ねとか死ぬとか言われるのをすごく嫌がる
1000なら死亡って書いてたら必死で阻止してくるし
死ねカスｗ

297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 12:14:47.21 ID:vgDCZuBn0.net]
よう、無能無職の貧弱ガイジ

永久無職で通勤未経験のお前さんは知らないかもしれんが通常の通勤では行きと帰りがあるのだよ
と言う事で今日のジョグ予定は2回
書き込むかは気分次第だな

あと「まあ普通はしんどいから1日2回もジョギングしないわな」は
「まあ普通はしんどいから仕事なんてしないわな」の永久無職精神が感じられて良かったぞｗｗ

759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 09:24:06.68 ID:VYi7u6Bd0
>>758
今日は何回走る設定かな？
安倍独裁政権のネット工作部隊の嘘つきゼロシム
もう「ジョギング開始した」って言わなくなったなｗ

298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 12:22:13.77 ID:vgDCZuBn0.net]
>>290
予想以上にショボくて雑魚だったな
しかし1日2回のジョギングでエア判定とはね
ヤツの周りにはそれぐらい走っているのはいないのかね
って無能貧弱ガイジさまは友達いない真正ボッチだったなｗｗ

299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 12:38:07.89 ID:1PcGnFNV0.net]
通勤ぐらいしたことあるわい
って答えてもいいんだぜｗｗ

勝手に脳内変換すんなよ
1日2回のジョギングでエア判定する無職無能のお前の脳みそと身体が雑魚なんだよｗｗ
普通の人間は1日2回のジョギングでエア判定なんてしねぇよｗｗ

762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 12:33:39.35 ID:HisylYm+0
安倍独裁政権のネット工作部隊は
1日1回しかジョギングしないのは雑魚ということにしたようだ
毎日は走らず数日に1回しか走らない人も多いんだけどね
相変わらず何でもエアで嘘ばっかりだよこいつらは

300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 12:45:28.81 ID:1PcGnFNV0.net]
そんな脳内変換ばっかりしているガイジだから>>161みたいに「ジョギング開始」を「ジョギング中」に脳内変換して大恥かくんだよｗｗ

ちなみに何が想定内だった?



301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 12:50:25.73 ID:1PcGnFNV0.net]
だから両方走っているヤツだっているわｗｗ
それを「まあ普通はしんどいから1日2回もジョギングしないわな」ってｗｗ
本当に脳みそと身体が貧弱なボッチガイジだなｗｗ
お前脳みそがボロボロ落ちてんじゃねぇのかｗｗ

764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 12:43:18.34 ID:HisylYm+0
一般住人だと朝走ってる人もいれば通勤帰りに走ってる人もいるから
それ見て両方真似して書いたんだろうけどね
浅い考えで専門板で成りすまそうとするからそういうボロを簡単に出す

302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 12:54:04.35 ID:1PcGnFNV0.net]
開始だから走る直前にスマホから書き込んでるだけだろ無職マヌケww

765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 12:49:35.72 ID:HisylYm+0
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-f7XE)[sage] 投稿日：2020/02/21(金) 12:45:28.81 ID:1PcGnFNV0
そんな脳内変換ばっかりしているガイジだから>>161みたいに「ジョギング開始」を「ジョギング中」に脳内変換して大恥かくんだよｗｗ


いや無理があるな
もしジョギングをすでに終わってるなら「ジョギング終了」とか完了とか書くはずだ
開始ってことはまだジョギング中ってことになるわな

303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 12:58:27.91 ID:1PcGnFNV0.net]
何故「ジョギングをすでに終わってるなら」になってんだよｗｗ
貧弱ガイジ

304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-gDON) mailto:sage [2020/02/21(金) 14:19:30 ID:ILFYOiyGa.net]
無職さまやべぇ
これは人と会話出来ないマジボッチ障害者だ

305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) mailto:sage [2020/02/21(金) 14:25:32 ID:HisylYm+0.net]
ウォーキング、このくらいの気温は中途半端
寒くなく暖かくもない

306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-LFLy) mailto:sage [2020/02/21(金) 16:25:40 ID:qHD76wTja.net]
ヨボヨボ無職パヨジジイ
自分が他の連中より上だと思い込んでイキるアホ
すべてが自分基準だから自分より上の行動だとエア認定
元体育会系には勝てないの分かっているからスレ違いだ自慢だと言い出す
やたらとすり寄ってくるのに他人同士の馴れ合いが始まると怒りだす余裕のなさ

307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/21(金) 17:21:17.30 ID:HisylYm+0.net]
今日もいろいろ模索しながら歩いた
前回のランニングマシーンでストライドが伸びなかった原因はわかっていて
着地時の足の位置が前過ぎてブレーキをかけている
理屈はわかってもどういうフォームにするかは感覚だから難しい

308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-mvZW) mailto:sage [2020/02/21(金) 17:49:49 ID:a4IJRzo5d.net]
寂しいよ…孤独だよ…

309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 17:58:11.87 ID:t9Hh7NO+M.net]
ジョギング開始と
終わってるがイコール？
意味わかんねーw

310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 17:58:22.86 ID:pcLGK4+1p.net]
余力？
そんな片手間で工作()してる工作員()すら潰せないのかこの荒らしは
せめて別働隊とかまともな嘘を付け

692 臨時で名無しです[sage] 2020/02/21(金) 17:24:05.09 ID:ReIID7LT

>>690
安倍独裁政権のネット工作部隊の本業とは別に
余力を使って稼いでるんだと思う
副業みたいなものだな
昨日も夜のニュースが放送される時間帯に一斉にダイエット板から姿を消した
ニュースの時間帯はニュース板で本業の安倍工作をしてるんだろう



311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 18:02:13.61 ID:t9Hh7NO+M.net]
759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-9ar4)[sage] 2020/02/21(金) 09:24:06.68 ID:VYi7u6Bd0
>>758
今日は何回走る設定かな？
安倍独裁政権のネット工作部隊の嘘つきゼロシム
もう「ジョギング開始した」って言わなくなったなｗ

ジョギング開始した
なんて一度も言ってねーww
ジョギング開始
って今からジョギング始めますよー
ってことでまだ走ってねーだろw
こうやって日本語不自由で頭弱いことを
自分から晒してしまう真性バカw

312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 18:08:41.30 ID:rgOqkCMe0.net]
よう、妄想ヘタレの無職ガイジｗｗ
とりあえず明日から３連休なんだけどお前は何連休してんだよｗｗ

ホレ、何連休しているのか答えてみなｗｗ

768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 17:56:16.24 ID:HisylYm+0
>>767
2回目のジョギングか
安倍独裁政権のネット工作部隊の嘘つきゼロシム

313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 18:15:17.45 ID:okjb58cO0.net]
俺を嘘つき呼びする前にお前が裸で逆立ちで日本一周しておけ

嘘つきで無能無職のガイジさま

■裸で逆立ちで日本一周
369 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.219.116])[sage] 2019/06/30(日) 19:43:07.49 ID:cHCN3fLGM
お前らステマゴキブリが角川の孫を最糞にしたら
裸で逆立ちして日本一周してやるよｗ

392 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-3te8 [110.165.196.239])[sage] 2019/06/30(日) 20:36:51.25 ID:3XZJG4gwM
ほらどうした？スルーしてんじゃねえぞ
裸で逆立ちで日本一周だぞ？
角川の孫を最糞にしてみろよ
できるもんならなｗ

314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 18:18:07.39 ID:okjb58cO0.net]
ちなみに俺の嘘つき容疑って無職さまによるエアジョグ認定のこと?

315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 18:25:13.94 ID:VGW7SRwcM.net]
キチガイ脳は理解し難いが、
ジョギング開始って書き込んだのが
嘘だって言いたいんだろうねえ
ジョギング中には書き込みできない
やっていないとわからない
とかもう意味不明というか
そんなにキチガイ曝け出していったいなんの得が？
と思ってしまう

316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 18:46:25.61 ID:bGTAjOwx0.net]
それと1日2回のジョギングで嘘つき判定か
あれだけ頭おかしくてよく今まで生きていたなぁ
周りから何も言われなかったのだろうか

今までも妄想で周りにケンカ売って嫌われまくっていたのは想像できるしリアルもネットもボッチなんだろうな

317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e323-f7XE) mailto:sage [2020/02/21(金) 18:58:22 ID:bGTAjOwx0.net]
これからも無職無能ガイジさまは一人で妄想はいて嫌われながらぴょんぴょんしていくのか

318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-RTwb) [2020/02/21(金) 19:37:33 ID:UjtDCjPRa.net]
俺も昔高校３０年前で長距離やって５キロ１６分、１０キロ３３分で走ったが、今マラソンやってる奴見るとバカだなって思うよ
あんなもん血管と心臓痛めるだけ

319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-rKEJ) mailto:sage [2020/02/21(金) 20:01:25 ID:Bxrxa4TLa.net]
まあ、何でもやり過ぎは身体に良くないよね
適度なら良いけど

320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 21:18:48.33 ID:Fsiu+DY90.net]
笑えるのは中学生の朝練以下の内容しかしていないゴキブリジジイが
１日２回もジョギング出来るわけがないと書いている所ｗ
朝練したらその日は放課後部活なしかよｗ

1000なら死亡と書きたくて必死こいて埋め立てしているジジイが
1000取れずに泣き言書いていてワロタｗ

761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4)[sage] 投稿日：2020/02/21(金) 11:17:40.18 ID:HisylYm+0 [2/7]
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
死ねとか死ぬとか言われるのをすごく嫌がる
1000なら死亡って書いてたら必死で阻止してくるし
死ねカスｗ



321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 23:22:23.37 ID:Fsiu+DY90.net]
リアルで自分が言われると効く言葉使っているようだけどゴミはお前やろｗ
死ねゴミｗｗｗ

無職でキチガイで老人ｗゴミでしかないｗ事実でしかないｗ
ガイジのゴミ呼ばわりはただの口喧嘩での捨て台詞にしかなってねえｗ

322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 23:42:07.63 ID:Fsiu+DY90.net]
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-jvSr [58.94.168.127])[sage] 投稿日：2019/11/15(金) 20:19:06.96 ID:xroYdubl0 [35/42]
アニメ板のステマ業者が俺に対して一年以上毎日行ってきた嫌がらせのほんの一部



僕は被害者でーすと泣きついていた時期が一番笑えた
ただの無職キチガイ荒らしだと皆に認知されてNGされてよかったなｗ
NG推奨するなと発狂していたが推奨どころか必須になったしｗ推奨じゃなくなってよかったなｗ

323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/22(土) 00:31:47.55 ID:mzY/9qmN0.net]
名古屋のジムで感染営業中止出たね
ジムはそろそろやばいかなあ

324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 00:34:51.66 ID:BgMPWbOb0.net]
ゴキブリの人生もそろそろやばいかなあ


あ、とっくに終わってたわｗ

325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 01:02:28.96 ID:BgMPWbOb0.net]
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4)[sage] 投稿日：2020/02/22(土) 00:39:36.04 ID:mzY/9qmN0
24時間監視してるんだｗ
ご苦労なこったな
俺も随分と大物になったもんだ


大物も何も君無職じゃん
何粋がってるの？ただの無職なのに
どれだけえらそうに吼えても無職のゴミだよ君

326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 02:17:41.24 ID:grMAawSkp.net]
無能無職ガイジ様
超嬉しそう

796 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 23:12:02.80 ID:HisylYm+0
>>769
死ねゴミ

327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 02:19:13.48 ID:grMAawSkp.net]
無能無職ガイジさま
超楽しそう

797 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/21(金) 23:55:47.36 ID:HisylYm+0
苦しんでるな安倍独裁政権のネット工作部隊
普通はここまで嫌がらせやればターゲットは自殺するか泣きながら逃げていくんだろう

だが俺は絶対にお前らを許さない

お前らが全員死ぬまで許さない

死ね！

328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 02:21:12.97 ID:grMAawSkp.net]
無能無職妄想ガイジさま
自分に酔ってそう

798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 00:39:36.04 ID:mzY/9qmN0
24時間監視してるんだｗ
ご苦労なこったな
俺も随分と大物になったもんだ

329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 02:42:28.22 ID:x4DVFT/GM.net]
ここで無職無能さまのお言葉

136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-jvSr)[] 2019/11/16(土) 13:52:58.03 ID:ZIC+NLiI0
超重要で貴重な情報がポエムに見えるのか…まさに猫に小判だな
情報社会ってのは俺みたいに情報の真価を見抜ける人間がどんどん賢くなって
馬鹿がますます馬鹿になる情報格差社会でもある

330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) [2020/02/22(土) 12:48:52 ID:kzefMJe20.net]
風つえーなあ
ウォーキングだからランニングほど風の影響ないけど歩きにくそう



331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-LFLy) mailto:sage [2020/02/22(土) 14:53:02 ID:HokHyEQaa.net]
ゴキよえーなあ
風ごときでブツクサ文句言って歩くことすらつらそう

332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/22(土) 17:17:38.24 ID:Mwllc2is0.net]
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 153㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/22(土) 17:19:10.31 ID:kzefMJe20.net]
ウォーキング、やや前傾して骨盤を前に出すようにしたら歩数が大幅に減った
ランニングでも同じことだと思うんだよな
骨盤を前に出して、接地時にブレーキがかからないようにすればストライドが伸びるはず
前回はこれができてなかったのかな

334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 17:31:53.53 ID:grMAawSkp.net]
ゴキブリって無能無職ガイジさまの別名でしょ
自殺しちゃうの?
無能無職のガイジさま
まあみんな喜ぶけど

854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 17:16:36.76 ID:kzefMJe20
>>826
死ねゴキブリ

335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/22(土) 18:14:42.53 ID:kzefMJe20.net]
危なかった
帰宅直前にちょうど雨が降り始めた
夕方の雨はここまでしっかり降る予報じゃなかったのに

336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/22(土) 18:21:56.36 ID:PKUPjsxud.net]
>>328
歌の歌詞みたいだな

337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 19:39:58.68 ID:grMAawSkp.net]
>>331
無能無職ガイジことゴキブリガイジさま
ゴキブリを返しに来ました
あなたみたいなゴキブリが死んでも誰も悲しまないのは確実ですね

883 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 19:34:44.68 ID:kzefMJe20
土日はゴキブリが多いな
>>855
死ね

338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-gaER) mailto:sage [2020/02/22(土) 20:15:30 ID:WDh7f4OcM.net]
スーパーキチガイの
キチガイ度が上がってきてるな

無職に土日とか関係ねーだろww

339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 20:51:26.61 ID:VrFphyHA0.net]
無能無職ガイジさま
本当に無能節穴で笑える

892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 20:34:15.78 ID:kzefMJe20
>>890
お前は嘘つきゼロシムな

340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 20:53:45.88 ID:VrFphyHA0.net]
この無能無職ガイジの読みが当たったことって「こいつやる気がまるで感じられないんだよな」ぐらいだな



341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 20:56:10.51 ID:VrFphyHA0.net]
何でブラウザ変える必要があるんだろうな
この無能ｗｗ

953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 20:53:53.55 ID:kzefMJe20
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e389-f7XE)[sage] 投稿日：2020/02/22(土) 20:51:26.61 ID:VrFphyHA0
無能無職ガイジさま
本当に無能節穴で笑える

892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 20:34:15.78 ID:kzefMJe20
>>890
お前は嘘つきゼロシムな


ブラウザ変えたかと思ったがこいつにそんな知恵はなかったかｗ

342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 20:58:00.42 ID:VrFphyHA0.net]
要するにお前がバカで無能な無職ガイジってことだなｗｗ

343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 21:00:25.21 ID:VrFphyHA0.net]
しっかし本当に無能だのう
ぴょんぴょんしすぎて脳みそ飛んで行っちゃった?

344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 21:03:39.74 ID:VrFphyHA0.net]
そして言い訳がまた惨め
「ブラウザ変えたかと思ったがこいつにそんな知恵はなかったか」だってよｗｗ
さすが無能無職ガイジｗｗ

345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 21:10:45.82 ID:VrFphyHA0.net]
そういえばエアジョグ認定でこれもあったな

「ジョギングするような健康的な生活してる人はこんな夜中に起きてないわな」って無職無能ガイジは何言ってんだが

午前４時30分頃に起きているヤツは走っていない

すげぇ理由だな無能ガイジ

572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 10:05:46.62 ID:ExdNBMCD0
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-pr90)[sage] 投稿日：2020/02/13(木) 04:31:20.28 ID:fpDVJHfBa
>>507
>>526
俺はビールよりサワー派
走ってもついいろいろ食べちゃう


ジョギングするような健康的な生活してる人はこんな夜中に起きてないわな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊には夜勤班があるのがわかってる
PCの前に張り付いて1㎜も走ってない夜勤班の書き込みなのがバレバレ

346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 21:12:30.32 ID:BgMPWbOb0.net]
458 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2020/02/22(土) 20:36:43.63 ID:lLlcx/Ek0 [4/5]
このスレはダブスタだからな
有酸素運動で減量するのはダイエット板行けと排除するけど
食事制限で減量するのは筋トレの一部だからと言って排除しない
要するに有酸素運動の話を排除したいだけだよなｗ

347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 21:26:57.68 ID:VrFphyHA0.net]
フム、 (ﾜｯﾁｮｲ 3312-Nz9x)か

でこの時俺は(ﾜｯﾁｮｲ e389-f7XE)
ちょい前は (ﾜｯﾁｮｲ e323-f7XE)

ブラウザ関係あるか?
(ﾜｯﾁｮｲ e3**-****)なら関係ありそうだが(ﾜｯﾁｮｲ 3312-Nz9x)だもんな

無能無職ガイジさま説明よろしく

890 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3312-Nz9x) sage 2020/02/22(土) 20:17:38.23 ID:V9ycI2oq0
>>855
今日は急に雨が降ったりして困りますね～暖冬で温かいのはうれしいですが・・

335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e389-f7XE)[sage] 投稿日：2020/02/22(土) 20:51:26.61 ID:VrFphyHA0
無能無職ガイジさま
本当に無能節穴で笑える

892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 20:34:15.78 ID:kzefMJe20
>>890
お前は嘘つきゼロシムな


ブラウザ変えたかと思ったがこいつにそんな知恵はなかったかｗ

348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 21:36:21.97 ID:BgMPWbOb0.net]
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4)[sage] 投稿日：2020/02/22(土) 21:30:32.42 ID:kzefMJe20 [14/14]
＞ここでも誰にも相手にされず虚しい埋め立てやるんだろw
＞人生こんなしょーもないことに費やして虚しくないんかねwww
＞まぁがんばれw

このセリフ
そのまま本スレで嫌がらせしてる
安倍独裁政権のネット工作部隊にブーメランじゃんｗ


ゴキブリが言うネット工作部隊はお金もらってやっている仕事だろ？
仕事に無駄な時間？金もらっているなら無駄でもないだろ？
ゴキブリは金もらってないのに嫌がらせしてんじゃん、時間の無駄だろｗ
はい、論破ｗ

俺も金もらって罵倒したいからはやく連絡先書けよゴキブリｗｗｗ

349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 21:47:23.35 ID:+JaJbQIk0.net]
無能無職のガイジさまにも困ったもんだ

350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 21:48:23.02 ID:+JaJbQIk0.net]
(ﾜｯﾁｮｲ e335-M+5l)か
ブラウザ関係ねぇな



351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/22(土) 22:00:05 ID:BgMPWbOb0.net]
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4)[sage] 投稿日：2020/02/22(土) 21:48:55.44 ID:kzefMJe20 [19/20]
俺はお前ら安倍独裁政権の嘘つきネット工作部隊と違って
毎日ウォーキングかランニングのどっちかはしてるからな


ウォーキングの前にワーキングしろ無職ジジイ

352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/22(土) 22:04:50 ID:+JaJbQIk0.net]
こんな無能無職に出来る仕事なんてあるのかねぇ
座敷牢か精神病院にでも突っ込んでおいた方が良いだろ

353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 23:54:25.81 ID:grMAawSkp.net]
無能無職のゴキガイジさまは本当に死ねが好きだな

952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 20:49:48.61 ID:kzefMJe20
>>887-891
まとめて死ね
2人しかいないと思うが

354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-z9i6) mailto:sage [2020/02/22(土) 23:58:47 ID:s8J+ub6ep.net]
無能無職のゴキガイジさまも大満足

1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 23:05:18.06 ID:kzefMJe20
1000なら安倍独裁政権のネット工作部隊窒息死

355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-z9i6) mailto:sage [2020/02/23(日) 00:00:30 ID:IZRfvEgbp.net]
無能無職のゴキガイジさまはゴキブリだからしょうがない

974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-vZR4) sage 2020/02/22(土) 22:18:53.43 ID:bLwgK76Sa
>>973
>・会話は通じません。レスを与えないでください

これなんだろな
なんで会話できないんだろ
ほんとに頭おかしいんか？

356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/23(日) 00:09:33 ID:TRfsHsEO0.net]
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4)[sage] 投稿日：2020/02/22(土) 23:56:34.87 ID:kzefMJe20 [3/3]
捏造フェイクスレ用　テンプレ

安倍独裁政権のネット工作部隊が、
敵対する俺への嫌がらせのためNG推奨を行い、筋トレ質問スレの捏造フェイクスレを立てています


筋トレ質問スレｗｗｗｗｗｗ
アホｗｗｗｗｗまたやってるよｗｗｗバーカｗｗｗｗ

357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/23(日) 00:20:00 ID:TRfsHsEO0.net]
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-jvSr [58.94.168.127])[sage] 投稿日：2019/11/15(金) 20:47:51.80 ID:xroYdubl0 [37/42]
このスレは>>1が勝手に立てた乱立スレだからそもそもスレとして正当性ゼロ
しかも前スレはIP表示なしだから完全に荒らしスレ
潰すことには正当性がある

>>697は誘導間違えた
一般住人は↓へ避難よろしく
この114スレは荒らしが立てた不正スレなので処分します

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/



あれだけ誘導しておいて使ってないやつｗｗｗ
ゴキガイジさっさと得意の手動スクリプトでここ埋めてこいアホｗｗｗｗ

358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/23(日) 00:28:34 ID:Aoz6uZNl0.net]
単なるバカだったらまだ良かったんだけどねぇ
真正のキチガイだからなぁ

359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 06:04:56.35 ID:9yAT0V/2p.net]
無能無職様による駄目リスト

●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会

●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ

●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前４時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う言葉

360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 06:12:44.17 ID:9yAT0V/2p.net]
無能無職のゴキガイジ様は自分から攻撃して反抗されると妄想で被害者ぶるどうしようもないゴキブリです

ゴキブリなので日本語は通じません
相手にしても無駄です

35 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 21:46:32.91 ID:kzefMJe20
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ

こいつらは攻撃や嫌がらせを「構っている」とすり替え
あまつさえ俺が「構ってもらって嬉ション漏らしている」などと言うが、まったく違う
本当に心底嫌なんだよ

日本では他人に「あなたの行為は嫌なのでやめてください」という人間はいないことになっている
そういう文化である
セクハラを「いやよいやよも好きのうち」とすり替えて正当化する国である
集団いじめを「じゃれあってるだけ」と教師が止めない国である
集団いじめで自殺がなくならないのはこの国の文化のせいだ

だから俺がこいつらの攻撃を受けていて、嫌だと言っているのに
誰一人としてこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊を止めようともしない
そういう国なんだよな日本って
安倍のような独裁者がのさばりやすい国だ

ああそれと、NG推奨のスレを立てられるのはもちろん嫌だ
なぜそんなことをされて「嬉ション漏らす」人間がいる、なんて思えるんだろう
集団いじめと同じなのに



361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/23(日) 08:12:27 ID:TRfsHsEO0.net]
35 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-9ar4) sage 2020/02/22(土) 21:46:32.91 ID:kzefMJe20
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ


自分が死ねと言われるのが心底嫌�

362 名前：ﾆ言いながら
他人に死ね発言しているダブスタ
そういう所が嫌われている原因だと理解出来ないのに自分は頭がいいと勘違い

嫌なら見なければいいのに何で来るの？
嫌な思いした場所に自分から毎日来る所が頭おかしいと分からないの？
工作員が～工作員しかいないなら無視して放置すればいいじゃん、何で来るの？
一般人が来るかもしれないし～一般人が来た事あるの？ないでしょ？
アンタ全員工作員認定してんじゃんｗ []
[ここ壊れてます]

363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 17:36:11.16 ID:QpMHiVCUF.net]
ああ職場メンバー、飲み会と
無職さんの非常に痛いところ言ってしまったw


80 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-7fUU)[sage] 2020/02/23(日) 14:23:54.79 ID:gS6EJData
今日も16キロ走ってきた
そして今日も風が強かった
あと花粉のせいか目がかゆい

前スレ>>855
来月に旧職場メンバーと飲み会やるんで
それにあわせて頑張っています

107 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4)[sage] 2020/02/23(日) 14:35:35.33 ID:TSYEe+ue0
>>80
死ね

364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/23(日) 17:53:25.41 ID:TSYEe+ue0.net]
今日は全体的に安定した感じだった
ランニングマシーン、1回目はストライド135㎝で思惑通りだったんだが
2回目はストライドもっと伸ばそうとか欲かいたせいかフォーム崩して120㎝
それでも速度はだいぶ伸びたから、大腿四頭筋に負荷をかけないフォームはだいたい見出した

基本は骨盤を前に出すこと
すなわち骨盤前傾
走っていて苦しくなってきたときに意識して骨盤を前に出すと
体が自然に前に出てすっと楽になるのがわかる
骨盤を前に出すと接地足のブレーキがかからなくなるから速度が出て大腿四頭筋の負荷も軽くなる

365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/23(日) 17:55:05.75 ID:TSYEe+ue0.net]
骨盤を前に出すためには
上体が強く前傾していてはいけないから
自然に背筋を伸ばして上体を立てた形になる
上体は軽く前傾しているが

366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 18:02:41.35 ID:4AZ8MLrja.net]
>>360
人間サイズの特大ゴキブリ

367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/23(日) 18:08:41.17 ID:TSYEe+ue0.net]
観察してるとちょこちょこ走りなのに時速12㎞出してる奴がたまにいる
ピッチを測定すると200くらい出ているからストライドは1mくらい
たいていは若い男
体力があるからそういう走り方もできるのだろう

今日は久しぶりに時速12㎞もちょっと出してみた
骨盤前傾の走り方だと以前よりは楽に走れそうだ

368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 19:07:20.52 ID:miRVoEtx0.net]
無能無職のゴキガイジさま楽しそう

107 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) sage 2020/02/23(日) 14:35:35.33 ID:TSYEe+ue0
>>80
死ね

369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/23(日) 19:15:33.56 ID:TSYEe+ue0.net]
ストライドを伸ばそうとして大きくジャンプするようにすると
なぜかストライドが逆に短くなってしまうのはなんでだろう

370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 19:38:35.31 ID:7yt3j3N9M.net]
死ね死ね連呼がすごいな
こんなん今までなかった
無職無能呼びが相当こたえてるようだww



371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 19:40:09.46 ID:p3Jg3kviM.net]
>>355
追加
自慢になるからダメ
飲み会
職場仲間

372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 20:41:08.73 ID:NLeP6ZafM.net]
>>364
そんなことより仕事した方がいいんじゃね？
無能無職って相当ヤバイぞw

373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 20:43:28.93 ID:ISZ9ll8tM.net]
>>362
その若い男は
体力もあるから仕事もしっかりやってるだろうな
無職でぴょんぴょんしてるだけのキチガイとは違う

374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 20:56:13.28 ID:4AZ8MLrja.net]
夜羽虫が今の時期にいるかでイキるのもあったよ

375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/23(日) 21:26:04.21 ID:rUOxbDmn0.net]
こいつの「○○して死ね」は全部アニメ板でこいつが言われた事の丸写し
何から何までオリジナリティのない無能の証みたいなもんだ

376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/23(日) 21:40:27.10 ID:TSYEe+ue0.net]
シューズの減り方
以前みたいに踵ばっかり減ることがなくなった
フォームが改善されてきてる証拠だな

377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/23(日) 22:52:19 ID:TRfsHsEO0.net]
相当死ね死ね言われていたのが効いていたんだなｗ
６０過ぎのジジイがネットで死ね死ねレスして発狂してやがんのｗｗｗ

生きてる価値ないゴミ無能等
全部ゴキガイジが言われた内容じゃねえかｗｗｗ

まーた政治ニュース貼ってるｗ
誰も見ないのに必死に自民下げのニュースだけピックアップして貼り付けｗ

【世界中から孤立】←無職ジジイは掲示板から孤立しとるやんｗｗｗ

378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) [2020/02/23(日) 22:59:27 ID:TSYEe+ue0.net]
冬はあれだな
ランニングと風呂しか汗かかないから体重変動が割と規則的で予想がつく
もうすぐInbody測定
期待と不安

379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) [2020/02/23(日) 23:05:25 ID:TSYEe+ue0.net]
一日で一番体重が軽いのは、風呂入った直後か、朝起きた直後のどっちか
走った日は風呂入った後の方が軽くなる
風呂以外で汗かかないと一日で300gくらい水吸って体重増える
風呂に入らないと一気に1?以上増える

380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:16:31 ID:TRfsHsEO0.net]
不潔ジジイ、風呂に入らないでジム通う設定かｗｗｗ
加齢臭くっせえ、存在がゴミそのものじゃねえかｗ



381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:20:55 ID:Aoz6uZNl0.net]
無職無能のゴキブリガイジが発狂してて笑ったｗｗ
マジ無能ｗｗ

382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) [2020/02/23(日) 23:24:10 ID:TSYEe+ue0.net]
計算するとInbody測定時の体重は58.8?くらいになるか？＋0.3?
水分量がどうなるかで正味の増減は変わるが

383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4) [2020/02/23(日) 23:24:55 ID:TSYEe+ue0.net]
違った
59.8?だ

384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-gaER) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:26:16 ID:iwNPlVQqM.net]
>>371
営業マンは靴をすり減らして仕事頑張るが、
無能無職は無駄に歩いて靴すり減らしてんのか

385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-gaER) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:29:09 ID:sbVMa9bvM.net]
>>373
>>374
無職無能が汗をかくって、なんのためだろうかね
一切生産性がない、消費エネルギーの無駄でしかない
死ねとか言ってる奴が一番死ぬべきだと
結論出ちゃいましたw

386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:30:21 ID:Aoz6uZNl0.net]
脳みそもすり減らしてスッカラカンな無能無職のゴキブリガイジさま

387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:31:15 ID:Aoz6uZNl0.net]
無能無職
無職無能
どっちがいい？

388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-gaER) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:31:47 ID:O5s3EmHFM.net]
>>369
それは
夜無職を見るのはダメ
エアーになるってことか

389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-gaER) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:33:32 ID:O5s3EmHFM.net]
無職じゃねーw虫だw

>>382
あれどっちが正しいんだっけ？

390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-IdAT) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:34:51 ID:0NcwrG+U0.net]
無職が減らしてるのは膝の軟骨



391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83df-p4c1) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:36:28 ID:TRfsHsEO0.net]
ゴキガイジの自分語りから体重６０?
ここから身長を予想しようｗ

一年前は体重プラス１０発言から
身長は１５３と予想ｗ

392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-gaER) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:40:44 ID:v0WcWWcKM.net]
これだけボロクソ言われているスレに
まだ必死に誘導している
頭おかしいんじゃねーのか？？w


435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-9ar4)[sage] 2020/02/23(日) 21:58:40.02 ID:TSYEe+ue0
このスレは荒らしが乱立した不正スレです
削除依頼が出ていますので利用しないでください
荒らしスレに書き込むのも荒らし行為です
正しい現行スレは↓

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:41:52 ID:Aoz6uZNl0.net]
>>384
どっちも正しい
今まで適当だったけどどっちが似合っているかなぁって思ってさ

無職無能のゴキブリガイジ
無能無職のゴキブリガイジ

なんかラノベのタイトルみたいだなｗｗ

394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/23(日) 23:45:13 ID:Aoz6uZNl0.net]
また惨めな妄想してたｗ

395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/24(月) 00:08:07.02 ID:wnZIjkxUM.net]
>>388
無職を強調するなら
無職のゴキブリガイジに無能を修飾で
無能無職のゴキブリガイジがいいのかな

無職無能だとなんか強そうに見えなくもない？
ラノベタイトルにするならこっちかな

無職無能のゴキブリガイジ
スクリプトが書けないので埋め立ては手打ちでしたいと思います。

って感じで無職ゴキさんデビューできますよw

396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/24(月) 09:49:17.61 ID:pWlShDQ/0.net]
＞お前は誰にも必要とされてない

また自分が言われると効く言葉ｗ
お前はボッチだから言われているだけｗ

スレ立てて「乙」と書かれる、必要とされていると勘違いしてスレ立て魔ｗ
別にスレ立ててくれと頼んでいないのに故意に950、980踏んで立てだすバカジジイ無職ｗ
その結果がスレ立てても無視されて「俺がスレを立てたんだぞ！ﾑｷｰ」だからｗ
スレ立てても使ってくれなくて最後は荒らしになるモンスタージジイｗ

397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/24(月) 10:04:12.70 ID:OLUX1ucK0.net]
まあスクリプトの仕組みを理解できず挫折した奴だからな
ネット関係にせよ何にせよ、理解出来ないだろうな

398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e335-f7XE) mailto:sage [2020/02/24(月) 11:01:05 ID:mDAReu7x0.net]
無能無職のゴキブリガイジｗｗ
惨め過ぎて笑ったｗ

「お前は誰にも必要とされてない」って

そりゃあゴキブリガイジのお前のことだｗｗ

439 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b7-Nz9x) sage 2020/02/24(月) 09:36:02.54 ID:QOtu5NGZ0
>>437
お前は誰にも必要とされてない
死ね

399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/24(月) 11:23:13.82 ID:0rXBdTWLa.net]
この有酸素くんって本当に構ってちゃんだよね
結局、ぼくこんな事知ってて凄いでしょ！って感じだよね
しかも変な解釈してて実践が伴ってないっていう

400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/24(月) 17:29:58.18 ID:gWEgxApq0.net]
プレート入れてる袋が破れてきたのでいったん加重やめて普通のウォーキングに戻した
上り坂は前傾するほど体重の力で歩幅を広げられるが
接地足の大腿四頭筋の負荷が高くなっていく
適正ポイントはどこなんだろう



401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-LFLy) mailto:sage [2020/02/24(月) 18:17:32 ID:LlDvc7H5a.net]
>>395
お前は誰にも必要とされてない

402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-vopf) mailto:sage [2020/02/24(月) 18:22:08 ID:vHIXHVZ9a.net]
>>395
人間に生まれ変わって出直せ無能糞ゴキブリ

467 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-9ar4) sage 2020/02/24(月) 18:18:11.23 ID:gWEgxApq0
>>466
口から肛門まで鉄筋で貫かれて死ね

403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-9ar4) [2020/02/24(月) 19:26:26 ID:gWEgxApq0.net]
俺はランニングだけじゃなく筋トレもやってるので
体の負担を考えてランニングは3日に1回にしてるから
思いついたアイデアを試すのに時間がかかってしまうんだよな

接地足の膝の曲げ方はどうすべきなんだろう？
アスリートの動画を見ると軽く曲げているからそうすべきなんだろうな
ストライドを伸ばすには、地面から足が離れる時に地面を押さないといけないはず
次で試してみたい

404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-9ar4) [2020/02/24(月) 19:34:32 ID:gWEgxApq0.net]
といってもいよいよコロナがやばくなってきた
しばらくジムは無理かなあ

405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-gaER) mailto:sage [2020/02/24(月) 19:37:55 ID:f5/tsmsnM.net]
そもそもジムの費用はどうしてる？
無職無能がジムとか行く必要なくね？
すべてがムダ

406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-gaER) mailto:sage [2020/02/24(月) 19:39:34 ID:zxt2JYgZM.net]
>>396
必要とされてないならまだしも、
このキチガイは関わった全ての人から
不要とされ消えて欲しいと願われているだろうw

407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a1-f7XE) mailto:sage [2020/02/24(月) 21:36:15 ID:RRT1VIFZ0.net]
無能無職のゴキブリガイジ、無様で本当に笑えるｗｗ

無能無職無様のトリプルガイジｗｗ

408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/24(月) 23:40:37.16 ID:gWEgxApq0.net]
風呂上り体重58.3㎏
予想では58.5㎏だったが、今日は暖かかったので汗をかいたのかな？

409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/24(月) 23:45:51.95 ID:0tMlreNj0.net]
440 名前：あぼ～ん[NGName:ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-f35f] 投稿日：あぼ～ん
の活動を頑張り過ぎちゃったのかも？お大事に

410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/24(月) 23:59:58.00 ID:pWlShDQ/0.net]
透明設定にすればあぼーんすらなくなって消えるよ
バカの無駄な手動スクリプトが一切見えない



411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/25(火) 09:43:25.81 ID:sk8IWlbV0.net]
雨は夜からか
夕方は大丈夫そうだな
一応折りたたみ傘持っていくか

412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 10:27:54.45 ID:/pCLosd00.net]
>>406
お前は誰にも必要とされてない

413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 13:29:49.84 ID:sBqGe49La.net]
日本人はナンタラだと書いていたが、
日本人は自分の事棚に上げて、他人を批判する人を嫌う事が理解出来ない頭の回転が速い無職

414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 18:10:32.18 ID:x1obLAmmM.net]
埋め立てゴキペと
キチガイの罵倒スレへの誘導と
回線変えてるの意味あるのかね
別人設定？

415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b7-9ar4) [2020/02/25(火) 18:18:48 ID:sk8IWlbV0.net]
接地足の膝の角度がわからん
お手本動画ではほぼ伸ばして接地してすぐにクッションで曲げてる
これがポイントかな
接地の瞬間は骨盤の真下より少しだけ前

416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 19:02:27.35 ID:YK5WN57E0.net]
「誰にも必要とされていない」どころか

リアルでもネットでも
「こんな無能無職無様無駄のクアッドガイジなんぞとっとと死ね」

と思っているヤツの方が多いだろ

417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 19:14:24.22 ID:IOn2ZyYHM.net]
多いというか、
ほぼ全てだろうな家族含め

418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/25(火) 20:30:37.85 ID:sk8IWlbV0.net]
最近強キャラのオーラが出てるのか、子犬に吠えられなくなった
その代わりに子犬がじっと見てくる
こっちが見ると、目を合わさないように目をそらしてくるようになった

419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 20:41:30.28 ID:1VcmNv5cM.net]
激ワラタwww
やられた

420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 22:29:17.80 ID:/pCLosd00.net]
激臭無職ジジイの臭いで死にそうになったワン！



421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 22:46:27.92 ID:z80t9n1Yd.net]
>>413
有酸素運動してると筋肉が減っちゃうよ？筋トレと食事制限だけしましょう
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571547876/

422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/25(火) 22:52:34.57 ID:sk8IWlbV0.net]
風呂上り体重58.85㎏
おそらく測定結果は60㎏ちょっと切るくらいか
だいたい計画通りだな

423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 22:55:38.97 ID:/pCLosd00.net]
684 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 230e-9ar4 [218.224.154.7 [上級国民]])[sage] 投稿日：2020/02/25(火) 19:33:21.15 ID:02Qs5phR0 [1/4]
ジムは手をアルコール消毒すれば大丈夫だ


存在が汚物のくせに

424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 23:08:48.09 ID:PfSprYyRM.net]
>>417
無職も計画通りなの？

425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 07:11:55.46 ID:YbMZj1ug0.net]
それにしても無能無職のゴキぴょん日記はキモイな
まあ無職無能のゴキブリガイジ自体がキモくてグロテスクだからしゃーないか

426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/26(水) 11:18:52.19 ID:wePWDfF30.net]
お手本動画を繰り返しスロー再生すると
やはり接地後に膝を少し曲げてエネルギーをためて
膝のバネを使ってジャンプしてるんだよな
これがストライドを伸ばす方法なのはわかってるんだが実際にやるのが難しい

427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 12:07:12.93 ID:KpWtrokha.net]
そりゃゴキブリだからやるのは難しいわなww
さっさと踏まれて死んどけ虫けらw

428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/02/26(水) 12:24:44 ID:LPc6jB77a.net]
三キロ15分のゴミがストライドがどうだとか書いていて虚しくなんねえのか
自分がプロにでもなった気分で書いてんの？
小学生女子以下の体力のくせに

429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/02/26(水) 12:32:19 ID:LPc6jB77a.net]
ジム通っているなら自分より上が腐るほどいるのが分かるはずなのに
何でネットでイキってんの？やっぱエアジム？

430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-yVrC) [2020/02/26(水) 12:49:24 ID:wePWDfF30.net]
まずは低い速度でできるだけ高く上に飛ぶジャンプをしてみるというのはどうだろう？



431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b89-I1uD) mailto:sage [2020/02/26(水) 12:54:48 ID:2fGgEShJ0.net]
無能無職のジャンプｗｗ
カサカサって音しそうｗｗ

432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-yVrC) [2020/02/26(水) 13:00:37 ID:wePWDfF30.net]
スキップができるんだから片足ジャンプ自体はできるはずなんだよね
スキップとランニングの違いは接地足で落下の衝撃を受け止めてそのままジャンプすること
スキップの場合は、ジャンプした同じ足で落下の衝撃を受け止め、次のジャンプは反対の足でする

433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-yVrC) [2020/02/26(水) 13:31:23 ID:wePWDfF30.net]
ランニングという動作は片足のケンケンを半周期ずらして行っているだけ
左右の足の動きは独立している

434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-yVrC) [2020/02/26(水) 13:55:13 ID:wePWDfF30.net]
ケンケンでジャンプするときは、両腕の振りを使って体全体を引き上げるわけだから
ランニングにおいてもジャンプの距離を稼ぐには両腕を下方から上方に振る動きが重要なんだな
これは意識してなかったわ
ケンケンでも腕を使わないとあまり高く飛べない
ランニングでストライド稼ぐのも腕の振りに意味があるってことか

435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 14:05:02.13 ID:mMyThd/Ta.net]
お前の書く文章に意味はないがなw
無職ジジイの駄文読みたい人いないからw
さっさと死んどけw

436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 14:20:59.97 ID:MBBsuoyCp.net]
最近は何でも死ねだから「飲み会、職場仲間」の追加は悩む所だけどリクがあったので一応更新


★無能無職様による駄目リスト

●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間

●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
スマートウォッチ
サプリ
筋トレ

●気に食わないから駄目
自分が立てたスレ以外に書き込む
何キロぐらい走ってるか聞く
酒

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
一眠りしてからのジョグ
固定回線でジョギング開始
昼休みのウォーキング
1日2回のジョギング
午前４時30分頃に起きている
ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
開始と言う書き込み

437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/26(水) 14:33:27 ID:MBBsuoyCp.net]
ちょっと前に日本人云々ありましたがこの無能無職のゴキブリガイジ様は人ではなくゴキブリなので注意して下さい

438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/26(水) 14:47:05 ID:MBBsuoyCp.net]
虫云々のエアジョグはこの辺だな
12月に虫がうざいと感じたらエアジョグｗｗ
無能無職のゴキブリ脳にも困ったもんだｗｗ

300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-FRMD [111.239.166.135]) sage 2019/12/16(月) 12:56:59.00 ID:D+Cq1FC1a
今日は寒さより虫がうざかったわ

301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-tDw2 [110.165.208.65]) sage 2019/12/16(月) 13:04:02.80 ID:a/b4pEw3M
この季節にうざいほど虫が飛んでるｗ

383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4eb7-tDw2 [153.145.59.210]) sage 2019/12/16(月) 23:37:36.51 ID:0dgR/l/U0
で、アホがこの季節なのに虫がうざいって走ってもいないのに嘘をついたもんだから
この季節でもユスリカが大量発生することがあるとかユスリカの生態とか調べて今まで擁護してきたわけだ
嘘の走行データで話を逸らそうとしたのも含めてな
やってることは桜を見る会のシュレッダーをめぐる官僚の言い訳とそっくり

439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/26(水) 15:01:34 ID:MBBsuoyCp.net]
と言うことで追加

★無能無職のガイジ様による駄目リスト

●自慢になるから駄目
　学生時代運動部
　通勤してる
　マラソン大会
　飲み会
　職場仲間

●ステマになるから駄目
　ジョギングシューズ
　スマートウォッチ
　サプリ
　筋トレ

●気に食わないから駄目
　自分が立てたスレ以外に書き込む
　何キロぐらい走ってるか聞く
　酒

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
　一眠りしてからのジョグ
　固定回線でジョギング開始
　昼休みのウォーキング
　1日2回のジョギング
　午前４時30分頃に起きている
　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
　開始と言う書き込み
　12月に虫がうざいと感じる

440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/26(水) 17:37:37.89 ID:wePWDfF30.net]
月イチInbody測定
体重＋0.3㎏、水分＋0.4㎏、筋肉＋0.3㎏、脂肪－0.2㎏
筋肉は筋トレの成果で増えてるが、水分変動の影響を除くと体重が減って体脂肪も減ってる
ってことは摂取カロリーが50kcalくらい足りないってことになる
どうも最近小腹が空くと思ったら、筋肉が増えて基礎代謝が上がったんだろうか
何か食べるものを増やさないといかんわ

腕を振ってみたけどストライドは伸びずペースも上がらず
レッグプレスのウェイトが上がったからまあよしとするか



441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 18:08:39.75 ID:wePWDfF30.net]
マイナス50をプラス100に持っていくんだから＋150か
果汁ジュースでも飲むかなあ

442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/02/26(水) 18:22:04 ID:mMyThd/Ta.net]
無職で－100

443 名前：
老人で－20
荒らしで－1500やで []
[ここ壊れてます]

444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-m1lM) mailto:sage [2020/02/26(水) 18:38:07 ID:eTKuE8LXa.net]
>>437
ｗｗｗ

445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b09-I1uD) mailto:sage [2020/02/26(水) 18:53:26 ID:iNq1obkZ0.net]
>>435
無能無職のボッチガイジさぁ

お前、ジムでもリアルNGされてんだろｗｗ
まあお前みたいな気持ち悪いキチガイがジムに来ても営業妨害の嫌がらせにしかならんわなｗｗ
ジムに行っている人達もさぞ迷惑だろうよｗｗ

446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-yVrC) mailto:sage [2020/02/26(水) 19:18:18 ID:wePWDfF30.net]
糖質でやすいのはやっぱ米なんだよね
夕食にごはん100g追加するか

447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 19:41:54.98 ID:TJxqREKE0.net]
>>440
今までリアルで何人ぐらいに死ねって言われた?
親兄弟からも死ねって言われた?

448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 19:49:34.65 ID:mMyThd/Ta.net]
>>440
糖質でやすいのはやっぱ米なんだよね

別の意味になるなw

449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 19:52:20.38 ID:2e16+G8W0.net]
毎日ウォーキング1時間してるんですが腹筋が痛いです同じ人いますか？

450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 20:04:52.51 ID:NTIQtuQG0.net]
588 名前：あぼ～ん[NGName:ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-X91k] 投稿日：あぼ～ん
の活動を頑張り過ぎなんじゃないかな？5chを荒らす過労でご自身が痩せ衰えてちゃ元も子もないでしょ



451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 20:27:23.14 ID:LoaaH2HvM.net]
>>435
仕事してるわけでもないのに食う必要なくね？
消費するだけの無能が食う量増やしても
すべてがムダなだけだろ

452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/26(水) 21:05:59.80 ID:wePWDfF30.net]
体脂肪の増え方が鈍化してるとは予想してたけどまさか減ってるとは想定外
＋100kcalくらいになるようにコントロールして先月は増えてたのに
夕食に米追加するとしておかずは何にしょ

453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 21:17:03.75 ID:9upZHOrM0.net]
ゴキはバカにされる文章書かれると
ムキになってどうでもいい事書き出す

工作員の書き込みを最後にしたくないって考えなのだろう

無職ジジイの食生活は別の意味で気になるから詳細書けよｗ
どうせ道端に落ちているどんぐりでも食ってるのだろｗ
昆虫が高たんぱく低カロリーだからおすすめだぞｗ

454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff2a-7qQN) mailto:sage [2020/02/26(水) 21:59:15 ID:biC+pUyH0.net]
このスレで頑なに糞キモいぴょんぴょん日記書くのは
自分が嫌われてるという事実から目を背けたい正常性バイアスの一種だな
ひらたく言うと「効いてないアピール」

455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 23:26:58.51 ID:jGLEkS7u0.net]
>>443
腹筋で痛くなるのどの辺？
経験あるのは腹筋の横が痛む感じだったかな
横振れあると負荷がかかるので、バランストレーニングやって体幹鍛えると良いよ
歩きの横ブレ減らしてバランス安定すると長時間でも楽に続けられるし

456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 23:42:44.70 ID:Ag7t7BGpp.net]
無能無職の気違いゴキブリは生きている必要すらないよな

457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/27(木) 00:02:03.54 ID:kbmxcdZ+0.net]
ちょっと質問
みんな、どこでジャージとか運動服を買ってるの？
安めでめぼしいものが見つからない
お勧めを教えてくれ

458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(木) 00:30:27.79 ID:rcr0GIc+p.net]
無能無職のゴキブリガイジはルール守らんのによくこんなこと書き込むよな


936 [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです sage 2020/02/26(水) 09:16:22.28 ID:0+OXjMGp
アニメ板全スレ、ぷららなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart346【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1582279956/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド557reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1581850895/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(木) 00:43:26.78 ID:4FJoMCla0.net]
>>451
ユニクロかguのジャージっぽいやつで十分だろ？
あとはスポーツオーソリティとかショッピングモールに入ってるからそこでも良し。
俺たちデブは通販は危険だからやめとけよ（笑）

460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(木) 00:56:50.18 ID:7H/h0hD80.net]
>>451
ヤフオクとか楽天とかアマゾンとかで新品の安いやつ

ただ>>453の言うとおり、実寸に注意
あと素材感は実物触れないと分からない

運動継続モチベに繋がるなら、スポーツブランドの好みのウエアに投資

あんまり関係ないならGU 個人的にロングタイツとコンプレッション風ロングTシャツはおすすめ



461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(木) 07:04:56.68 ID:JwngPAnn0.net]
>>449
膀胱の裏あたり　最初は尻の付け根とか太ももの股関節足の付け根あたりが痛くて段々腹筋に回ってきて
今はベッドを寝返りうつときにも膀胱の裏辺りが痛い

462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-m1lM) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 09:16:19 ID:UsAgU6wba.net]
歩き過ぎじゃない？
健康目的なら8000歩ぐらいがちょうどいいみたいだよ

463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-yVrC) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 09:31:49 ID:X+u3PQZj0.net]
イベント2週間自粛
ジムも2週間自粛するか

464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fac-ZhQ4) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 09:56:56 ID:JwngPAnn0.net]
>>456
有るき過ぎってやっぱりあるよね今は毎日1時間4キロをキープしてる
靴が悪いのかな。

465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(木) 10:23:01.75 ID:a6yxTnKDa.net]
無能無職のゴキブリガイジさまによると質問型は工作員扱いされるんだよな
気持ち悪いキチガイだ

640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-KOl7) sage 2020/02/13(木) 12:32:52.63 ID:ExdNBMCD0
>>611みたいな質問型の書き込みを安倍独裁政権のネット工作部隊はよくやる
質問なら回答のレスがついても自然だからな

466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/27(木) 11:03:50.16 ID:kbmxcdZ+0.net]
>>453
>>454
ありがとう！

そうなんだよ、丈が長いから、補正してもらわないと困るｗ
昨日、しまむらに試着に行ったら、紐が腹に食い込む
欲しいのが無かった
困った
ユニクロは、スウェットパンツみたいなのしかなかったよ

ところでみんなは、運動中はスマホはどうしてるの？
スマホバンドとか色々と探したけど、どうも欲しいのが見つからない

467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(木) 11:14:05.35 ID:fVJtYu17p.net]
>>457
世界平和の為に無能無職のゴキ生も自粛して

468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 11:30:31 ID:fVJtYu17p.net]
相変わらずイカれているのう

見れない、書けない　報告スレ Part.85
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1581387878/

973 [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです sage 2020/02/27(木) 09:07:49.83 ID:1THow0ro
アニメ板全スレ、ぷららなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart346【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1582279956/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド557reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1581850895/
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 11:32:31 ID:fVJtYu17p.net]
さすが無能無職のガイジさま

975 臨時で名無しです sage 2020/02/27(木) 09:18:03.69 ID:B1tcdNrS
ダイエット板全スレに楽モバ「余所でやってください」規制で書き込めなくなった

976 臨時で名無しです sage 2020/02/27(木) 09:28:16.67 ID:Iez3RwT3
安倍必死だな
全板一発BBx規制を連発してる

470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 11:37:19 ID:ENm54fVj0.net]
>>457
必死なのはゴキブリだろｗｗｗ
規制思ったよりはやかったなｗｗｗ

975 名前：臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/02/27(木) 09:18:03.69 ID:B1tcdNrS
ダイエット板全スレに楽モバ「余所でやってください」規制で書き込めなくなった

976 名前：臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/02/27(木) 09:28:16.67 ID:Iez3RwT3 [1/2]
安倍必死だな
全板一発BBx規制を連発してる



471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-HM/H) [2020/02/27(Thu) 12:36:04 ID:ex7wvrdOa.net]
電車通勤を止めて片道3kmの徒歩通勤を正月休み明けからはじめた。

痩せるし、交通費は浮くし、コロナウィルス対策にもなるから良いことづくしだよ。

472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(木) 14:02:22.23 ID:fVJtYu17p.net]
673 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-/lYD) sage 2020/02/27(木) 13:57:52.42 ID:ZilnAyA8M
こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す

473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(木) 14:03:45.11 ID:fVJtYu17p.net]
無能無職のガイジさまが凄い必死ですｗｗ

474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 15:04:04 ID:BBDXfMqHa.net]
また工作員認定しているし
お前に都合が悪い存在はすべて工作員か無職！
お前が無職なのも工作員が原因か！

475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 15:56:09 ID:Rw+iuBNOp.net]
無能無職ガイジさまはワッチョイ隠してまで必死によーやる

774 無記無記名 sage 2020/02/26(水) 19:17:10.51 ID:aT2jhPtX0
この2週間がコロナの山か
ジム行くの中断しようかな

827 無記無記名 sage 2020/02/27(木) 10:10:48.35 ID:3bJ6kram0
よく女が「引き締めたい」って書くけどさ
たるみの原因って水分なんだよね
走って汗かいてサウナに入って水分２リットルくらい出せばベルト穴一個分くらい引き締めできるよ

476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b89-I1uD) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 18:35:51 ID:4GFGJuMT0.net]
俺も片道3キロぐらいの距離を通勤ジョギングしている
行きと帰りの往復を通勤ジョギングしたら

とあるキチガイに

「まあ普通はしんどいから1日2回もジョギングしないわな」

って走っていない認定された

頭おかしいなあのキチガイ

477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-TmTD) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 19:16:32 ID:NgVkI16cM.net]
>>470
しんどくて仕事出来ない
無職だしねえ

478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-yVrC) [2020/02/27(Thu) 19:28:50 ID:X+u3PQZj0.net]
ウォーキングの方法はだいたい極めた気がする
ウォーキングしながらストライドを広げる方法を考えてみたが
もしかしたら今より重心を下げて大股走りをしないといけないのかもしれない

479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 19:42:17 ID:BBDXfMqHa.net]
地域の不審者情報の常連やろなあ

480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-TmTD) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 19:44:25 ID:eR4fMZ9qM.net]
>>472
無職生活も極めた？



481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-fZJt) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 19:59:31 ID:wDhaWnkm0.net]
>>455
痛い股関節かばって歩くので着地の衝撃を腹筋で受けて痛めるのかも
股関節痛は治療が必要なほど長引くから痛みが引くまで休まないと治らないし、続けたいなら1日おきか時間は半分にしないと悪化するよ
自分なんか週1だけ歩いて疲労回復に時間かけてる
これだと多少痛めても次やるときには治ってるし
>>458
シューズは何足か回しながらソールの片減りとか減りの酷いのは足を痛めるので替えたほうがいいよ
クッション盛り盛りのランニングシューズは足にいいようで、着地が安定せずグラついて足を痛めるからウォーキングに向かないモデルもあるので注意

482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-H6pN) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 20:12:51 ID:RLsdlW0Na.net]
アキレス腱辺りに痛みを感じてすぐに調べたらアキレス腱周囲炎かもしれない
安静2週間・消炎鎮痛剤・冷湿布ってあるけどショックで沈んだ

483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fac-ZhQ4) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 21:17:17 ID:JwngPAnn0.net]
>>475
ウォーキングってもしかしてなめてたらいけないってこと？
着地とか足の出し方とか腹筋とかやっぱりちゃんとやらないと後遺症追ったりするのかな？

股関節が痛いっていうのも腹筋っていうのもなんか体の中心が痛くてどこが痛いか見えない感じでわかりずらい
痛くなったら自転車にのって休めてみるか
歩かないとなんか内臓の病気になりそうで怖い

484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 21:26:44 ID:ENm54fVj0.net]
612 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM70-7TBo [110.165.134.242])[sage] 2018/10/31(水) 12:53:39.17 ID:6qDgkd6FM
掲示板の問題をプロバイダに持って行って対処してもらえると思ってるのかね…
プロバイダは警察じゃないし、警察だとしても営業妨害を受けているのは運営だ
まず運営に言って何とかしてもらうのが筋なのに、常識もないんだなお前ら

485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-yVrC) [2020/02/27(Thu) 21:28:00 ID:X+u3PQZj0.net]
ウォーキングで腕を振るようにしたから消費カロリーが上がったんだろうか

486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 21:29:26 ID:ENm54fVj0.net]
運営が安倍の手先だと言い出す馬鹿ゴキであった

989 名前：臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/02/27(木) 13:24:25.73 ID:+who8Psd [1/2]
削除依頼出したら自分が立てたスレが正当なスレになると思い込んでいるバカ無職
荒らし行為して規制されたら安倍が～
以前知り合いの警官に相談すると書いていたがいつ相談するのwww

991 名前：臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/02/27(木) 14:21:20.90 ID:3xliXbIP
ダイエット板の楽モバイル規制はクロムだけみたいだな
>>989
知り合いの警官に相談つってたのは
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だろ

↓↓↓
130 ：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾜｯﾁｮｲ df12-YtL5 [220.220.106.150])[]：2019/07/15(月) 21:29:57.95 ID:9YgLdKh20
いい加減　ステマゴキブリの巣穴の荒らし　どうにかしないと
知り合いの警察の報告して住所調べてもらって注意してもらおうかな
もう犯罪レベルだよな

487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 21:34:14 ID:ENm54fVj0.net]
>>479
無職は金の節約のためにカロリー消費する事が無駄

てかカロリー摂取することが無駄　死んどけｗ

488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/27(木) 22:36:50.03 ID:kbmxcdZ+0.net]
毎日、ウォーキングと縄跳びしてるんだけど
全然痩せない
むしろ、最近更に太ったようなぁ
暖かくなって気が緩んで、大好きなキットカットを食べるようになったからだろうか？
ちょっと食べるだけでもそんなに違うかな？
気のせいだよなぁ？

489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-m1lM) mailto:sage [2020/02/27(Thu) 23:26:40 ID:BjORqsHwa.net]
何kcal？

490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 02:37:09.07 ID:mZP/Aepap.net]
無能無職はウエイト板でもかまってちゃんの気違いをさらしているんだな
まあコイツは馬鹿ではなく、真性の気違いだな
本当に気持ち悪い書き込みをする

827 無記無記名 sage 2020/02/27(木) 10:10:48.35 ID:3bJ6kram0
よく女が「引き締めたい」って書くけどさ
たるみの原因って水分なんだよね
走って汗かいてサウナに入って水分２リットルくらい出せばベルト穴一個分くらい引き締めできるよ

868 無記無記名 sage 2020/02/27(木) 17:58:33.18 ID:3bJ6kram0
>>867
女は大谷や瀬戸みたいな体になりたいと思ってないだろｗ

870 無記無記名 sage 2020/02/27(木) 18:08:14.78 ID:3bJ6kram0
ほんとは馬鹿だと思ってないから否定せずにいられないんですよ

890 無記無記名 sage 2020/02/27(木) 21:05:18.71 ID:3bJ6kram0
映画やテレビのベッドシーンを見て
女の裸より男の筋肉のつき具合を見るようになったら
君も立派な筋トレマニアだ

903 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 530e-yVrC [60.35.203.38 [上級国民]]) sage 2020/02/27(木) 22:29:53.47 ID:3bJ6kram0
ジムが空いてて助かる



491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 02:46:08.56 ID:mZP/Aepap.net]
この辺はさすが無能無職の妄想ガイジって感じだ
脳ミソの病気だよな
もうハロワ行けとは言わないが病院へ行ってこい
それとも通院中でコレなのかな？

413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b7-9ar4) 2020/02/25(火) 20:30:37.85 ID:sk8IWlbV0
最近強キャラのオーラが出てるのか、子犬に吠えられなくなった
その代わりに子犬がじっと見てくる
こっちが見ると、目を合わさないように目をそらしてくるようになった

472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-yVrC) 2020/02/27(木) 19:28:50.44 ID:X+u3PQZj0
ウォーキングの方法はだいたい極めた気がする
ウォーキングしながらストライドを広げる方法を考えてみたが
もしかしたら今より重心を下げて大股走りをしないといけないのかもしれない

492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 07:58:32.67 ID:bZ643Kec0.net]
>>471
この書き込み見た時、この無職無能ガイジは何言ってんだと思ったわ

まあコイツの場合はしんどいだけでなくてマジ無能だからそっちで無職なのかもしれないなｗｗ

694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 17:46:22.27 ID:LBkTZDpL0
>>693
よう嘘つきゼロシム
お前朝のジョギングって書いてたの忘れたのかｗ

720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-xPlb) sage 2020/02/20(木) 17:54:47.93 ID:LBkTZDpL0
まあ普通はしんどいから1日2回もジョギングしないわな
エアジョグだからそういうことがわからない
この安倍独裁政権のネット工作部隊の仕事は俺にこのスレを埋めさせて
次スレを立てることなんだろうけど
こいつやる気がまるで感じられないんだよな

493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 08:31:33.60 ID:7bvTFhvA0.net]
>>476
アキレス健炎はしばらく脚を休めないと長引いたり焦ると悪化させるらしいね
陸上競技板のランニング障害総合スレには悪化させて切る人までいるからアイシングして安静にしといたほうがいいよ
脚力を落とさないようにリハビリならやれると思うけど無理は禁物

>>477
たかがウォーキングだけど体に痛みが蓄積するのはどこかに無理がありそう
歩くときの姿勢やフォームは体格や筋力に合わせたやり方を見つけないといけないし、足の着地の衝撃をどこで受けて逃がすかも参考になりそうなトレーニング本を探してみては？
自分のやり方だと、つま先から着地に入ってお尻で衝撃を受けて脚が体の中心まで来たら骨盤を意識してお尻ごと前に運ぶ感じでやってる
ゆっくりストレッチして股関節周りの可動域を広げるくらいで、筋トレやらなくても足は痛めてないよ
怪我防止に股関節周りの柔軟性だけ維持してるわ

494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 09:43:38.78 ID:251wa422p.net]
病人の無能無職さまは大変ですね

28 [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです sage 2020/02/28(金) 09:22:41.49 ID:AVXfgxhh
アニメ板全スレ、ぷららなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart346【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1582279956/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド557reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1581

495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/28(金) 09:45:08 ID:251wa422p.net]
さすが無能無職のガイジさまｗ

29 臨時で名無しです sage 2020/02/28(金) 09:38:31.22 ID:QXaCbmYl
ダイエット板の余所でやってください規制
昨日はchromeとLive2chだけだったのに
firefox使ったら一日で今日は規制追加されてた
運営は俺を見てるな
ダイエット板はアニメ板と違って金もらって工作してるわけじゃないから
アニメ板みたいな一発BBｘ規制はかけず余所でやってくださいまでにしてる
安倍から金もらってるのが露骨なんだよ運営

496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/28(金) 09:57:52 ID:251wa422p.net]
困った無能無職のガイジさまだ

31 臨時で名無しです sage 2020/02/28(金) 09:48:04.58 ID:QXaCbmYl
そして今日はダイエット板ぷららも規制追加されてた
明らかに運営は俺の使ってるプロバイダを知った上で俺をピンポイントに規制してきてる
安倍独裁政権のネット工作部隊が立てた乱立荒らしスレを守るためにね

497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-NNIE) mailto:sage [2020/02/28(金) 09:59:34 ID:251wa422p.net]
無能無職のゴキブリガイジさまは死ね、死ね発狂しているのがよく似合う

706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-yVrC) sage 2020/02/28(金) 09:29:47.15 ID:GCAXaWox0
>>705
死ね都立大学駅

498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 11:14:51.21 ID:/zE9KPzHM.net]
わざわざブラウザだけ規制して運営が「やり過ぎるなよ」と警告してくれてるようなものなのに
無視して連投し続けるからプロバイダごと規制されるんだろ、アホ

499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/28(金) 11:26:45.20 ID:FhCpkFu40.net]
ここ数年で太ったから、久しぶりにダイエットしようと
このスレに来たけど、何で荒れてるの？
4，5年前はこんなこと無かったのに
和気藹々としてて、みんなで励まし合いながらスレが進行してたのに

500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 11:37:45.85 ID:skDwH/CX0.net]
>>493
キチガイが一人紛れ込んだせいです
ここ本スレじゃないです
本スレはこっち、ここ立てたキチガイが暴れているがNGして無視しましょう

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581685811/



501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-yVrC) mailto:sage [2020/02/28(金) 12:15:32 ID:GCAXaWox0.net]
>>493
安倍独裁政権のネット工作部隊が工作してるから

安倍独裁政権のネット工作部隊の手口

・ターゲットに次スレを立てさせる
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし
・テンプレでターゲットをNG推奨する
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作　　
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ねとか延々と嫌がらせを書き込む　　←　ここな
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる

502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b35-I1uD) mailto:sage [2020/02/28(金) 12:59:15 ID:BC2MPB8a0.net]
このキチガイさまがイチャモン、IPストーカー等をやらかして大暴れした結果かな

503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-TmTD) mailto:sage [2020/02/28(金) 13:04:35 ID:VrKD/o2kM.net]
>>459
これはダメリスト追加か

質問の書き込みは自演になるからダメ

504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/28(金) 13:15:19.29 ID:FhCpkFu40.net]
何で安倍政権とダイエットが関係あるんだよ？
ダイエットをし過ぎて頭がおかしくなったのか？
デブで彼氏に振られてショックでこうなったのか？

505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 14:50:04.85 ID:xrGdIfF/a.net]
>>487
陸上競技板なるものがあるなんて知らなかったけどすごく勉強になったよ
ちょっとそこ行って見てみる
ご親身にありがとう！

506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 15:32:37.30 ID:CQsXImh1p.net]
追加したけどちょっと整理したい所ですね

★無能無職のガイジ様による駄目リスト

●自慢になるから駄目
　学生時代運動部
　通勤してる
　マラソン大会
　飲み会
　職場仲間

●ステマになるから駄目
　ジョギングシューズ
　スマートウォッチ
　サプリ
　筋トレ

●気に食わないから駄目
　自分が立てたスレ以外に書き込む
　何キロぐらい走ってるか聞く
　酒

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
　一眠りしてからのジョグ
　固定回線でジョギング開始
　昼休みのウォーキング
　1日2回のジョギング
　午前４時30分頃に起きている
　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
　開始と言う書き込み
　12月に虫がうざいと感じる

●自演になるから駄目
　質問型の書き込み

507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 15:52:53.43 ID:CQsXImh1p.net]
糞アニメスレにあったテンプレ


臨時テンプレ

★現在荒らしが頻繁に出没しています★
頭のおかしい人が戦争は始まったと主張し、
敵対する相手への嫌がらせは正義という名目で迷惑行為を行っています

特徴
・パクリテンプレを作成しこのレスへ安価をつけて業者工作を主張
・IDを変えながら大量に書き込みを行い自演
・自分の推しが最糞を取れないとスレを分裂させ埋めずに放置
・自分に敵対するものをステマ業者工作員と呼び妄言
・950が近づいてくると自演でレスを伸ばす
・1000を取って「1000なら～死」をやりたがる
・自分の推しと反するものにはひたすら噛み付く
・自分を叩く相手に自作テンプレを用いテンプレ違反と騒ぐが自分も守らない
・自分がいない時に書き込み等があると不在アピールをする
・スレが存在しない時代からの古参だと主張し妄想懐古
・連投規制の愚痴、アベ叩き、自スレ荒らしの愚痴.etc
・スレの埋め立てを手動で始める
・やたらと最後の書き込みにこだわる

対策
・会話は通じません。レスを与えないでください。
・何を主張しようが最糞の選定に一切影響しません。
・～が理由で最糞になることはない、などと断定口調を使いますが妄言です放置願います
・NG集を参考に速やかにNG登録(非表示がオススメ)
・知らずにマジレスしている方がおりましたら、このレスへ安価をお願いします

508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 19:16:49.86 ID:6NvVOPfMa.net]
>>498
それ聞かれると答えないんだよね
安倍政権ガー、大手ジムガーって言うんだけど、なんでその人たちがそんな事するの？って聞くと更に訳わからない事言い始める

509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 19:28:51.39 ID:KziECptwM.net]
安倍政権とダイエットは関係ない

不都合な真実を話す有能な自分が独裁政権にとって脅威だから、スレや板関係なく自分を排除しようとNG推奨やスレ乱立を工作部隊が行っている

というのがだいたいの無職無能ガイジさまの主張

510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/28(金) 20:26:48.32 ID:82hvCjr+0.net]
>>487
俺股関節硬いって思う、前に抱え込んで引き上げるストレッチが結構できない。どういうストレッチやってる？コツある？



511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ed5-DFeu) [2020/02/28(金) 23:46:41 ID:FhCpkFu40.net]
マジで、何でこんなスレになったの？
4，5年前は確かにまともなスレだった
その頃ダイエットしてて、このスレで励まされた思い出がある
もちろん、叱咤された思い出も
それで久しぶりにダイエットをしようと思ってこのスレに来たら
この荒れっぷり

512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/02/28(金) 23:52:36 ID:skDwH/CX0.net]
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-yVrC)[sage] 投稿日：2020/02/28(金) 17:33:57.92 ID:GCAXaWox0 [4/4]
いつものことだが
金のために一日中他人を中傷しててよく嫌にならないもんだな
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
死んだら確実に地獄に落ちるだろうよ


まーたアホな発言しているね
金もらってないからはやくお金ほしいからバイトの連絡先書けってのｗ
てめえ馬鹿にするだけでお金もらえるなら喜んでスクリプト爆撃かますわｗ

513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-8VN3) mailto:sage [2020/02/28(金) 23:55:24 ID:X0QhGdkha.net]
>>505
マジレスすると統合失調症と思われる人が去年の夏ぐらいから居ついて
自分は安倍政権に攻撃されていると繰り返していて残念ながらこのスレは機能していません

514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-glYX) mailto:sage [2020/02/29(土) 00:03:23 ID:HfE2Oz9a0.net]
と安倍独裁政権のネット工作部隊が言っている

515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-8VN3) mailto:sage [2020/02/29(土) 00:09:22 ID:SdnZ3V+Fa.net]
>>505
ね？分かったでしょ
統合失調症の被害妄想の人が居ついて自分の気に食わないコメには
安倍の政権のネット工作員ガーを繰り返してこうなりました
しょうがない事なのかもしれません

516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba1-I1uD) mailto:sage [2020/02/29(土) 00:56:33 ID:JhDRnSBY0.net]
いやー、このアベガーさまは他住民にイチャモンつけまくって凄かったぞ
気に食わないと全部「安倍独裁政権のネット工作部隊」とか言って>>500みたいなことでイチャモンつける

IPスレだった時は「IP表示は危険ですよ」とか言ってIPストーカーや連投アラシをかましている
ストーカー結果は下スレの267を参照
このスレでも連投アラシしているな

★★★筋トレなんでも質問スレッド548reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575506665/

その辺の経緯で住民に嫌われてNG推奨、さらにNG必須なスレが作成される
そのスレをイチャモン＆連投攻撃
死ね、死ねと頑張っている

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581685811/

ちなみに嫌われたのではなく全部「安倍独裁政権のネット工作部隊」せいらしい

元々このアベガーさまは糞アニメスレや筋トレスレでも問題児だった為いろんな人が混ぜ合わさってこんな感じのスレになってしまった

517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-fZJt) mailto:sage [2020/02/29(土) 07:24:41 ID:Vmj9EuGZ0.net]
>>499
お大事にくらいしか言えないし、何の足しにもならないけど痛めた直後ならと思い伝えました
しばらく安静にして治せるうちはセーフなので、少しだけ時間空けて様子みてください
あちら症状の断片だけで答えが返ってきたりと詳しい人がいてたまに見てます

>>504
それができないとなると股関節が相当固そうだね
痛みのある状態だと無理させてしまうから、痛みが強くなるときはやらないでください
ストレッチは止まってやる静的と、動いてやる動的なのがあって静的ストレッチに挑戦してください
最初はお相撲さんが四股を踏む感じ、両足のかかとを内向きに水平に向きあわせ膝を曲げて大きく股を開きゆっくり腰を沈めたあと数分止めて終わり
次にやるのは膝を抱えて片足でまっすぐ立ち、しばらくしたら抱えた足を後ろへ伸ばして足の甲を手で掴んで吊るを交互に繰り返します
バランストレーニングも兼ねて5分くらい片足で続けてやるのがポイントです
両足を終えたあと体育で習った足を前後に開いて膝を曲げ深めにアキレス健を伸ばすポーズになります
腕は上下に大きく広げ胸を張り、バランスを崩さないよう股関節に負荷をかけていきます
前後の足を入れ替えてやってみてください
次は足を左右に開き片膝を立てて深く沈んだ状態で20秒ほど伸ばします。これも両足でやってください
そこまでが静的ストレッチでいつもやっています
そこから動的ストレッチで動きを入れはじめていて静的ストレッチに慣れてないと上手くやれません
片足立ちで足を前後に引くように動かしていき、バランスを崩さないよう股の中心に向け膝から足全体を外から内に大きく回旋させます
回旋の起点を内から外へ変えながら股関節をゆっくりほぐしています
バランスを崩さないようにやるのが難しく、片足立ちに慣れておく必要があります
動的ストレッチは歩いているときの着地バランスを安定させエコノミー向上に役立つのでやってます

518 名前：｢っぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-fZJt) mailto:sage [2020/02/29(土) 07:25:12 ID:Vmj9EuGZ0.net]
ストレッチ効果を上げるためのコツがあるとすれば、体を温めたあとにやることかな
ウォーキングのスタート地点を少し先の公園にして、そこまで歩いて股関節を温めたあとにやるか、風呂上がりの温かいうちにやるのがコツです
温めてやれば柔軟性が増して楽に動かせるので怪我の防止になり効果的にやれますよ
役に立つか分からないけど、トレーニングの参考にしてみてください
前に抱え込んで引き上げるのが苦手なら、その場所に改善の余地がありそうです

519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-glYX) mailto:sage [2020/02/29(土) 10:28:37 ID:n7KsiWhE0.net]
今日はさすがにジムのランニングマシーンやめるかなあ
世の中がコロナで不要不急の外出すんなって言ってるし
今日は土曜日だから満員電車で感染したリーマン来たら嫌だし
冬に外走るの寒いから今日もウォーキングにしておくか

520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/02/29(土) 10:40:39 ID:X2LmkGS1a.net]
>>513
規制されて半泣きでドラッグストアに並ぶジジイ



521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/29(土) 12:04:45.09 ID:w6tSMZ8lp.net]
無能無職のガイジさまは今日も病気です

70 [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです sage 2020/02/29(土) 09:24:31.85 ID:HsCoG7So
アニメ板全スレ、ぷららなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart346【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1582279956/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド558reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1582864985/

72 臨時で名無しです sage 2020/02/29(土) 09:50:25.32 ID:9SWZaK6q
ダイエット板の余所でやってください規制
楽モバとぷららで規制ブラウザに若干違いがあるがJanestyleはどっちも書ける
chrome、firefoxはどっちも書けない
専ブラの方が規制されず汎用が規制されるのは珍しい気がする
Janestyleで書き込んでるユーザーが多いから規制渋ってるのかね

74 臨時で名無しです sage 2020/02/29(土) 09:56:33.22 ID:9SWZaK6q
ダイエット板の余所でやってください規制
chrome、firefoxはbiglobeモバイルも規制されてるから
もしかしたら全プロバイダ規制かかってるのかもしんない
楽モバはこれにLive2chも追加規制

522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/29(土) 12:06:37.86 ID:w6tSMZ8lp.net]
いつものヤツ

790 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-DFeu) sage 2020/02/29(土) 10:44:58.64 ID:n7KsiWhE0
こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す

523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/29(土) 12:26:16.91 ID:iNFFgZNg0.net]
市川のジムで感染した3人は、利用日が15日土、16日日、18日火とバラバラだから
同時にランニングマシーン走ってエアロゾル感染したわけじゃなくて器具付着
土曜日の奴が感染しててウィルスが3日間生き残っていたということになる
手のアルコール消毒気をつければだいぶ確率下がると思うが…

524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/29(土) 12:32:11.03 ID:iNFFgZNg0.net]
逆に言うと器具付着感染だからサラリーマンが来る土日避けてもあまり意味がない

525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/29(土) 12:52:12.95 ID:X2LmkGS1a.net]
だから何？死ねば？

526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea71-WKAM) mailto:sage [2020/02/29(土) 17:24:18 ID:WoTVZhNm0.net]
この人は何が言いたいんだろうか

847 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3b7-glYX) sage 2020/02/29(土) 17:05:08.63 ID:iNFFgZNg0
ふうん
今日は全国的に風が弱いけどねえ

527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3b7-glYX) [2020/02/29(土) 17:27:55 ID:iNFFgZNg0.net]
ジムやめてウォーキングしてきた
ここ2週間はコロナ対策ってことを政府が言ってるからな

ちょいちょい走ってお手本動画の懸案だった「浮いてる足の膝を出すフォーム」をやってみた
お手本動画では、浮いてる足の膝がつま先より先に前に出る
この動きが最近ランニングマシーンではできてないように思ったから
以前はできていたのかどうか膝の動きが記憶になくてよくわからないけど
ここにストライドを伸ばす秘訣があるんじゃないかと

528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/29(土) 17:35:23.46 ID:1RPmb+kNa.net]
ふぅん、死ねばいいんじゃね

529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/29(土) 17:39:45.13 ID:iNFFgZNg0.net]
ちょっと走ってみたら時速12.5㎞でストライド150㎝くらい出てた
正確に測れなかったのでまたやってみる
どうせしばらくランニングマシーンはできずに外でウォーキングだしな

530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/29(土) 19:12:40.34 ID:iNFFgZNg0.net]
なぜ膝をつま先より前に出すのが正しいフォームなのか？
理屈はよくわからん
ただどうもこれでストライドが伸びそう



531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/29(土) 19:51:43.19 ID:E0Tk3dMi0.net]
>>521
安倍独裁政権の発表なんて信じていいの？
マスク製造会社のステマかもよ？

532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-9Z6n) mailto:sage [2020/02/29(土) 20:09:26 ID:Nn5WUyp/d.net]
>>524
いちおうそういう実験はあったはず、毎日走るか、隔日で走るか
たしかこの記事で挙げられてる本だったかな

https://gen-running.com/post-5939/

533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-XJKY) mailto:sage [2020/02/29(土) 20:10:45 ID:wvemep9fa.net]
>>521
安倍独裁ｶﾞｰと喚いてるゴキブリが政府の発表を信じる滑稽さよwww

534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fac-ZhQ4) mailto:sage [2020/02/29(土) 20:17:44 ID:oBqEuW9N0.net]
>>512
ストレッチをやってどういう時に実感しますか？続けていくとやわらかくなったりするの？

535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/02/29(土) 21:25:50 ID:XNF2owzS0.net]
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3b7-glYX)[sage] 投稿日：2020/02/29(土) 19:20:31.11 ID:iNFFgZNg0 [14/26]
俺はお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊を絶対に許さないよ
お前らが全員死ぬか、俺が死ぬまでだ


ジジイが先に死ぬに決まってんじゃんｗ

536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/02/29(土) 21:27:06 ID:XNF2owzS0.net]
36 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2020/02/29(土) 10:03:18.52 ID:kv8yRqlo0 [2/4]
捏造フェイクスレ用　テンプレ

大手ジムから金もらってる安倍独裁政権のネット工作部隊が、
有酸素運動で筋肉が減る、筋トレで体脂肪が減るとデマを流し、
敵対する俺への嫌がらせのため嘘を教える荒らしという名目でNG推奨を行い、筋トレ質問スレの捏造フェイクスレを立てています

特徴
・有酸素運動を有効とするものにはひたすら噛み付く
・固定とスマホで自演
・俺が次スレを立てるとスレを乱立して分裂させ多数派工作
・俺を荒らしと呼びNG推奨

対策
・会話は通じません。レスを与えないでください。
・この捏造スレで何を主張しようが有酸素運動の有用性に一切影響しません。
・知らずに筋トレの話をしている方がおりましたら、このレスへ安価をお願いします

537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/29(土) 21:58:34.32 ID:iNFFgZNg0.net]
やっぱり道路だと速度が測りづらいな～
でもコロナ怖い
死にたくない

538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6757-ZhQ4) mailto:sage [2020/02/29(土) 22:19:32 ID:AWfd9gvO0.net]
ジムでトレッドミルやるより
外でウォーキングやジョギングやった方が気持ちよくねーか
まぁ人や環境によるだろうけど

539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/02/29(土) 22:21:35 ID:XNF2owzS0.net]
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3b7-DFeu)[sage] 投稿日：2020/02/29(土) 21:57:10.34 ID:iNFFgZNg0 [35/35]
またお漏らししねーかなｗ

540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ed5-DFeu) [2020/02/29(土) 22:35:26 ID:OIJJnA0E0.net]
ふう
今日は雨だったから、プールで泳いできた
で、帰りに火照った体を冷やすために暖かくなってきたのでアイスを食べた
うーん…
だから痩せないんだろうな
家に帰って後悔してる
どうにか、この食べ癖を直せないものか



541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/29(土) 23:17:00.80 ID:XNF2owzS0.net]
アイス食べたいならアイスボックスでも食べたら？
カロリーゼロだよ

542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/29(土) 23:35:45.96 ID:PQ2cyGyo0.net]
近所にいいランニング場所がないもんで
アップダウンがけっこう激しいから疲れる
自然が豊かな田舎でもないし、大公園が整備された都会でもない中途半端な住宅街

543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/29(土) 23:51:21.83 ID:OIJJnA0E0.net]
>>532
俺はそれで、ウォーキングをして飽きて来て
更に求めていたら、いつの間にかハイキングとか登山に嵌った
でも山とかのアウトドアじゃ痩せないんだよな
遭難したいけないとか、山では体力がーとかで
結局おやつを食べまくってる
俺っていつも食べてるんだよなぁ

544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca16-V03r) mailto:sage [2020/03/01(日) 00:04:33 ID:SECNcZSs0.net]
初売りで契約して先々週納車したよ。

545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 04:00:06.94 ID:A4/0nKfnp.net]
このスレ (***** ****-DFeu) 多いな
無能無職からすると全部自演になるのだろうか

955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3b7-DFeu) sage 2020/02/29(土) 21:47:55.96 ID:iNFFgZNg0
ﾜｯﾁｮｲ 8a67-ZhQ4
ｱｳｱｳｴｰ Sac2-8VN3
ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-9/xO
ｱｳｱｳｴｰ Sac2-9/xO
ﾜｯﾁｮｲ b367-mnKr
全部安倍独裁政権のネット工作部隊の自演

546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 04:02:38.99 ID:A4/0nKfnp.net]
無能無職のガイジさまは本当に何とか死って好きだな

1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-DFeu) sage 2020/02/29(土) 23:29:00.68 ID:8njSE8iKM
1000なら安倍独裁政権のネット工作部隊餓死

547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 04:11:31.24 ID:A4/0nKfnp.net]
無能無職の気違いなんぞ
親類、近所、ジムの人等の結構な人がさっさと死ねと思っている

531 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3b7-DFeu) 2020/02/29(土) 21:58:34.32 ID:iNFFgZNg0
やっぱり道路だと速度が測りづらいな～
でもコロナ怖い
死にたくない

548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/03/01(日) 08:06:57 ID:hyvep/DM0.net]
自演していると言い出すわりに自分と同じ下２桁が同じのに幾らでも遭遇しているはずなのに
全部同一人物の自演だと言い出す
大体自演するなら回線複数持っている人が別の回線使ってやるよな
てめえみたいにな！

ぱっと見で分かった事だが前半下２桁だけ１６種類しかない
２５６しかないから被る

無職でゴミだから自分が大きな存在だと思いたいから
安倍政権と戦っている自分を作り出しているんだね
お前ただのゴミで無職だから、しかもよぼよぼの老人
どれだけネットで吼えても現実のお前はただのよぼよぼジジイ

549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-8pAo) mailto:sage [2020/03/01(日) 10:04:21 ID:A4/0nKfnp.net]
昨日

70 [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです sage 2020/02/29(土) 09:24:31.85 ID:HsCoG7So
アニメ板全スレ、ぷららなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart346【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1582279956/
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

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77 臨時で名無しです sage 2020/02/29(土) 10:46:06.97 ID:5hbvfmMh
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ってのがなくなったのはコピペミス？
それともツッコミが多いから外したのかね

78 臨時で名無しです sage 2020/02/29(土) 10:56:09.25 ID:INbX+PRO
あ、コピペミスった

550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-8pAo) mailto:sage [2020/03/01(日) 10:07:31 ID:A4/0nKfnp.net]
無能無職今日の発作

本当にコピペミスだったんだな
無能無職のガイジさまは偉そうなこと言うけど結構マヌケだよね

117 [Φ|(|´|Д|`|)|Φ] BBxed!! 臨時で名無しです sage 2020/03/01(日) 09:29:45.48 ID:1Pr/2lUL
アニメ板全スレ、ぷららなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態

今期No1糞アニメを決めようpart346【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
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大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

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大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作



551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-fZJt) mailto:sage [2020/03/01(日) 10:08:54 ID:ulAbMFp80.net]
>>528
怪我しないようになるのと怪我したときの回復が早くなった実感あるよ
多少怪我を負っても慢性化までいかない感じ…
柔軟性は意識して動かさないと固まってしまうから、取り戻すみたいなもので無限に増えたりはしないけども

552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 10:18:53.88 ID:ygqEGW0l0.net]
>>520
ま、エアジョグ認定だろう
多少風弱くても向かい風がメンドイのには変わらんが病人にはわからんのだろうよ

つーかこの無能無職は外走っているのかね?

553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 10:25:53.67 ID:ygqEGW0l0.net]
いまだにストーカーこじらせているのか
病人は大変だ

793 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-DFeu) sage 2020/02/29(土) 13:03:36.70 ID:Ux1ADBONM
>>792
死ね都立大学駅

554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/01(日) 10:27:59.94 ID:4Q3kBFpf0.net]
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 10:31:56.05 ID:ygqEGW0l0.net]
筋トレスレに書き込んでいて笑って
いつのまにか「ずっと向かい風」になっていてさらに笑うｗｗ
相変わらずの妄想ガイジだｗｗ

166 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 10:26:18.56 ID:AFMGjN//0
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b23-I1uD)[sage] 投稿日：2020/03/01(日) 10:18:53.88 ID:ygqEGW0l0
>>520
ま、エアジョグ認定だろう
多少風弱くても向かい風がメンドイのには変わらんが病人にはわからんのだろうよ

つーかこの無能無職は外走っているのかね?


せいぜい風力1の風をメンドイとは言いませんわな
それにジョギングコースは一直線ではなく往復や周回が普通なのだから
向かい風だったり追い風だったり半々ですわな
ずっと向かい風なんてことはあり得ないわけでｗ

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 10:39:25.94 ID:hyvep/DM0.net]
筋トレスレ立てたのはキチガイとﾜｯﾁｮｲが被っている別人か
で、ﾜｯﾁｮｲ被っているだけで自演と言ってくるアホがそこにいるのね
脳みそ腐ってんのかなｗ

557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 10:47:15.21 ID:ygqEGW0l0.net]
「向かい風しかないように書いてる」ｗｗ
無能無職の脳みそはどれだけお粗末なんだよｗｗ

あとは「まあ普通はしんどいから1日2回もジョギングしないわな」とか言ってる貧弱ガイジがよく言うわｗｗ

妄想病人も大変だねｗｗ

168 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 10:38:39.95 ID:AFMGjN//0
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b23-I1uD)[sage] 投稿日：2020/03/01(日) 10:31:56.05 ID:ygqEGW0l0
筋トレスレに書き込んでいて笑って
いつのまにか「ずっと向かい風」になっていてさらに笑うｗｗ
相変わらずの妄想ガイジだｗｗ

166 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 10:26:18.56 ID:AFMGjN//0
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b23-I1uD)[sage] 投稿日：2020/03/01(日) 10:18:53.88 ID:ygqEGW0l0
>>520
ま、エアジョグ認定だろう
多少風弱くても向かい風がメンドイのには変わらんが病人にはわからんのだろうよ

つーかこの無能無職は外走っているのかね?


せいぜい風力1の風をメンドイとは言いませんわな
それにジョギングコースは一直線ではなく往復や周回が普通なのだから
向かい風だったり追い風だったり半々ですわな
ずっと向かい風なんてことはあり得ないわけでｗ


おいおい
風力１の向かい風がメンドイなら
風力１の追い風は楽ちんだろ
向かい風しかないように書いてる時点でエアジョグなんだよ
しかも風力１でメンドイｗ
筋力ゼロのジジイか

558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 10:50:03.45 ID:ygqEGW0l0.net]
お前はゴキブリから人間に生まれ変わって出直せｗｗ

559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 10:50:27.87 ID:4DcO0f2Ua.net]
お前らわけわからんコピペしてないで
東京マラソンみようぜ
すげぇことになってんぞ

560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 10:54:02.28 ID:hyvep/DM0.net]
ここはマラソンの話題はスレ違いやぞ
スレ立てたキチガイが怒り暴れだすぞ



561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 11:03:25.98 ID:A4/0nKfnp.net]
無能無職の日本語理解能力は酷いな
病気のせいなのかな

562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 11:16:41.58 ID:aOZJD9gZ0.net]
無能無職のボッチガイジはイチャモンつけたいだけなのか本当に日本語を理解していないのか

どちらにしても頭のおかしい病人には変わりないな

563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/01(日) 11:18:09.38 ID:1yZ75+nZ0.net]
これから有酸素でダイエットする人は参考にして欲しいけど。

有酸素は筋肉ごと落とすよ。
半年間、ほぼ毎日朝晩5km30分づつ走って20kg落としたけど、結果ガリガリになった。筋肉が6kg落ちてた。

心拍数もファットバーンゾーン意識したり
走る時間を意識したりしてたけどダメだった。

なので走るときは筋分解を抑制するBCAAとかEAAを採った方が良い。これらは大したカロリーじゃないからダイエットの邪魔にはならないし。

564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/01(日) 11:27:22.93 ID:SudRONRb0.net]
>>545
ホント体が固くてすぐ怪我をする筋トレも踏み台昇降もウォーキングも
どうすりゃいいんだろ

565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:04:26 ID:KWaxlJ7D0.net]
>>557
はい嘘
有酸素運動は体脂肪を減らし筋肉を増やす

有酸素運動によって体重を変えずに脂肪を減らして筋肉を増やした研究

A second semi-confined experiment was conducted by Ross et al. 57, 58 that included a supervised aerobic exercise program
(brisk walking or light jogging on a treadmill; 517 kcal/d for 12 women and 700 kcal/d for 14 men)
with subjects monitored daily to ensure maintenance of baseline intake across the 12 week (men) or 14 week (women) protocol.
Using whole-body magnetic resonance imaging, the authors observed small mean body mass changes across the two studies (men/women; ?0.5/?0.5 kg)
reflecting losses of adipose tissue (?1.5/?2.7 kg) and gains in skeletal muscle mass (0.4/ 1.1 kg).
有酸素運動プログラム（トレッドミル上の早歩きや光ジョギング、12人の女性は517kcal/day、14人の男性は700kcal/day）を行い、
男性12週間、女性14週間の間、ベースラインの摂取量の維持を確実にするために毎日監視しました。
全身磁気共鳴画像法を使用して、著者は、脂肪組織の損失（男性/女性; -1.5 / -2.7 kg）と骨格筋の増加（0.4 / 1.1 kg）を反映する
小さな平均体重変化（-0.5 / -0.5 kg）を観察しました。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970209/

566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:05:29 ID:KWaxlJ7D0.net]
>>557
BCAAやEAAは筋分解を抑制しない
これも嘘

567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:06:37 ID:KWaxlJ7D0.net]
念のために言っておくと、食事制限では筋肉が減る
糖質が足りないから糖新生が起きるからね

568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-8pAo) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:24:23 ID:A4/0nKfnp.net]
無能無職のゴキブリさん
こんなこと言いながら

170 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 10:41:08.93 ID:AFMGjN//0
ダイエット板で完全勝利したから次はここ潰すかな

569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-8pAo) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:25:24 ID:A4/0nKfnp.net]
一回コピペでお疲れモード
177 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM16-DFeu [133.106.70.33]) sage 2020/03/01(日) 13:01:33.85 ID:Uoo3fCIFM
こ
の
ス
レ
は
荒
ら
し
が
勝
手
な
テ
ン
プ
レ
改
変
し
た
乱
立
ス
レ
な
の
で
廃
棄
し
ま
す
、；で、ｆ：；、ｗ；え、うぇ：；ｆ

570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-8pAo) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:31:28 ID:A4/0nKfnp.net]
脳ミソゼロの無能
メンタルゼロの無職
体力ゼロの病人

まさに無能無職の気違いさまだw



571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:34:10 ID:KWaxlJ7D0.net]
面白いことに気づいた
ウォーキング中に3分ほど全力で走って汗をかくと
そのあとウォーキング続けてる間ずっと汗をかき続ける
ふだんウォーキングで汗なんかかかないのに
ランニングで体脂肪燃焼アップのスイッチが入ってしまうようだ

572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:35:44 ID:KWaxlJ7D0.net]
つまりこれを応用するとダイエットというのはずっとジョギングする必要はなくて
最初の3分だけ全力で走ってあとはウォーキングでジョギングと同じくらい体脂肪が減るかも

573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ed5-DFeu) [2020/03/01(日) 13:45:09 ID:ZBnIA9Ou0.net]
汗をかくのが良いの？
それだとサウナでも良くなってくる
違うんじゃないのかなぁ

574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6757-1gfB) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:50:24 ID:YV2SFLqY0.net]
汗かくと運動した気になるんだよ
汗かかない運動しても気持ちよくない

575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:53:18 ID:KWaxlJ7D0.net]
走ると心拍数がウォーキングより上がるだろ
それによって糖質に対する体脂肪の燃焼比率が増えるんだと思う
汗をかくのはそれだけ燃焼によって体温が上がってる証拠だからな

576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 13:56:08 ID:KWaxlJ7D0.net]
つまり走って心拍数を上げる→ウォーキング→
→心拍数下がって汗引いてきたらまた走って心拍数上げる

ずっと走らなくてもこの繰り返しでジョギングと同じ効果になりそうだ

577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-FxcX) mailto:sage [2020/03/01(日) 14:14:20 ID:KTtvFMeSa.net]
>>559
嘘って言われても実体験だし。

578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 14:16:17 ID:KWaxlJ7D0.net]
>>571
どうせ食事制限もしてたって落ちだろう

579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b38-I1uD) mailto:sage [2020/03/01(日) 14:21:53 ID:aOZJD9gZ0.net]
この無能無職の貧弱ガイジさまによると朝晩の1日2回もジョギングした時点でエアジョグだぞ

580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 14:22:35.53 ID:g/rUAOxl0.net]
運動強度上げる下げる暑い所に出る寒い所に入る辛いもの食べる食べ終わる
汗はパッと出てパッと引くのが正常
ダラーっと出てダラダラ長らく引かないのは自律神経の衰え



581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/01(日) 14:34:20.99 ID:ZBnIA9Ou0.net]
やっぱり違うと思う
そりゃー確信は無いけど、
その理論で言ったら、沖縄とか南国九州ではデブがいない
で、北海道とか東北ではデブだらけと言うことになってしまう

582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 14:39:50.89 ID:KWaxlJ7D0.net]
>>575
高緯度地帯に行くほど体が丸くなる法則ってあるんだよ
ベルクマンの法則っていう

583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/01(日) 14:47:20.53 ID:ZBnIA9Ou0.net]
>>576
なるほどねぇ
その法則の真偽はともかく
確かに、食べ物というか、味付けが違ってくるのはあるよね
俺は西日本の人間なんだけど、
東京とか東北に旅行に行って気付いたけど、
味が濃い
塩辛い
やっぱ味付けが違うと太るとかにも影響があるのかも
因みに、東京の行列が出来ている店に行ったけど全然美味しくなかった
恐らく、寒い地域の人が暖かい地域に行っても同じなんだろうなと思った

584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 14:54:11.55 ID:0MBjwkHbp.net]
無能無職のガイジさまはブーメラン使いだね

191 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 14:41:24.00 ID:AFMGjN//0
荒らしスレで工作してたくせに
よくまあしれっと一般住人のふりができるもんだ
恥知らずだな安倍独裁政権のネット工作部隊

574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-ZhQ4)[sage] 投稿日：2020/03/01(日) 14:22:35.53 ID:g/rUAOxl0
運動強度上げる下げる暑い所に出る寒い所に入る辛いもの食べる食べ終わる
汗はパッと出てパッと引くのが正常
ダラーっと出てダラダラ長らく引かないのは自律神経の衰え

585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 15:11:29.03 ID:aOZJD9gZ0.net]
ブーメラン使いと言えばコレ思い出した

「ブーメランというネトウヨ用語」って

無能無職さまは脳みその病気ですかね
つーか脳みそあるの?

122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-/P2v [119.104.14.126]) sage 2019/11/06(水) 07:48:30.38 ID:dX/LpcfYa
職場までの軽いジョギング終了
帰りを考えてLEDアームも準備した

で何故ジョギングスレにブーメラン使いがいるんだ？
NGしたけどさ

128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) sage 2019/11/06(水) 09:33:20.24 ID:Pf9hdySK0
>>122
なんでダイエット板にネトウヨがいるんだ？ネトウヨ出て行け

134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) sage 2019/11/06(水) 10:06:23.25 ID:Pf9hdySK0
>>132
ブーメランというネトウヨ用語

586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e6d-fZJt) mailto:sage [2020/03/01(日) 16:59:01 ID:ulAbMFp80.net]
>>558
体固いと何をやるのも大変だね…
ストレッチは合う合わないあるし、色々試して痛みが増して悩んでる人もいたりと人それぞれだよ
どんなことも気が急いてやるものでもないから、リラックスできるやり方を優先してみては？
自分だと力んでウォーキングするより、リラックスした方が集中できるし記録も良かったりするから、やっていてモチベーション下がらないけどね
昨日はさすがにダメダメなウォーキングになって久しぶりに恥ずかしい気持ちになってますw

587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 17:34:17.01 ID:KWaxlJ7D0.net]
ところどころ走りながらウォーキング
緩い上り勾配の区間測定で膝を前に出すランニングフォーム
結果は時速12.4㎞、ストライド172㎝、ピッチ120になった
ストライドを伸ばす方法をいろいろ模索してきたが、これで達成だと思う
あとはピッチを上げていくだけ

俺の場合、ランニングマシーンだとストライドが短くなる傾向があったと思う
それは後ろに飛ばされて怪我するのが怖いから、早く足をついてしまいたくなるからだ
足を大きく上げずに小股で小走りになってしまっていたんだな
路上を走るときは自由にのびのびと足を上げて走れるけど
そのせいでストライドが伸びなかった

膝を前に出さずにつま先を前に出して大股で走ると、
接地足でブレーキがかかって速度が上がらず結果的にストライドも伸びない
以前路上でそういう走り方をやったらストライド160㎝、ピッチ110くらいだったと思う
これでは先がないんだな
膝をつま先より前に出して、腿を上げて大股で走らないといけない

ただこの走り方、慣れないせいかすぐに息が上がる
これから慣れていくしかない

588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 17:58:54.49 ID:0MBjwkHbp.net]
無能無職さまは何をやって脳ミソが溶けてしまったのでしょうか？
それとも生まれつき気違いだったのでしょうか？
それは無職の原因の一つですか？

206 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3a0e-glYX [27.114.40.227 [上級国民]]) sage 2020/03/01(日) 17:47:41.39 ID:GueN3tp60
>>203
まず糖質制限は筋肉溶けるのでやめなさいね
糖質とタンパク質はしっかり取ること
そして有酸素運動で体脂肪を減らす
そうすれば筋肉が育ってきますよ

589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-9/xO) mailto:sage [2020/03/01(日) 19:20:54 ID:4DcO0f2Ua.net]
今日参加するはずだったハーフの大会を供養
後半タレてイマイチだったけど単独走だしこんなもんよね

https://i.imgur.com/SK0TxdH.jpg

590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cab7-glYX) mailto:sage [2020/03/01(日) 19:21:40 ID:C59Wo2dk0.net]
当面はジム行けないからウォーキングコースでこのフォームで走る区間を伸ばしていくか



591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b38-I1uD) mailto:sage [2020/03/01(日) 19:34:08 ID:aOZJD9gZ0.net]
糞アニメスレではゴキブリガイジかゴキガイジ
筋トレスレでは有酸素ガイジ
ダイエットスレでは無能無職ガイジ

本当にガイジは嫌われているな

はじめ見た時は何やったらこんな嫌われるのかと思ったが死ね死ね言われるのも納得のキチガイだった

ちなみに統合失調症ってマジ?

592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-9/xO) mailto:sage [2020/03/01(日) 21:11:03 ID:TF0ZPgO1d.net]
https://apps.apple.com/jp/app/%E6%AD%A9%E6%95%B0%E8%A8%88-popopo/id781349884
このアプリで歩数記録してて、しかも月間と日ごとの順位が出るんだけど月を追うごとに参加者数が減ってる
順位がモチベーションになるのでiPhoneのかた是非このアプリ入れて歩数を記録しましょう！

593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b89-I1uD) mailto:sage [2020/03/01(日) 21:33:09 ID:Rv+FzmUY0.net]
>>584
糞アニメスレではゴキブリガイジかゴキガイジ
筋トレスレでは有酸素ガイジ
ダイエットスレでは無能無職ガイジ

どのスレでもガイジ呼びってすげぇな

594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/01(日) 23:24:33.44 ID:C59Wo2dk0.net]
しかし走り始めてそろそろ一年になる
最初は普通のスニーカーに普通の服で、めちゃくちゃなフォームで走り始めた
すぐに息が上がって歩いては走るを繰り返したけど、とにかくすごいスピードで体脂肪が燃焼した
膝を故障して三週間休んでサポートタイツとランニングシューズ買ってそれなりのウェア着て復帰
台風の季節になってジムのランニングマシーンでも走り始めた
体脂肪を減らしすぎて今度は増やし始め、速く走りたいと思うようになってフォームの研究を始めた
そしてやっとフォームの正解にたどり着いた

595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/01(日) 23:29:18.76 ID:C59Wo2dk0.net]
コロナのせいで当分ランニングマシーンできなくなったけど
一つの節目にちょうどいい機会になった
ここからがセカンドシーズンだ

596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 00:00:52.38 ID:HMDPGKgT0.net]
なんでこの馬鹿ウエイト板で暴れているんだろうな
デブが痩せただけで筋肉ないゴミなのは明らかやのに有酸素有酸素

597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 00:03:49.02 ID:KoIKyyKZa.net]
>>590
とても不思議ですがウエイト版で聞いてください

598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 03:04:35.14 ID:LfHIewEbp.net]
無能無職ガイジさま偉そうなこと言って結局コピペ一回で普通に書き込んでやんの
やっぱりヘタレやな

170 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 10:41:08.93

599 名前：ID:AFMGjN//0
ダイエット板で完全勝利したから次はここ潰すかな

225 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 19:30:55.87 ID:GueN3tp60
摂取カロリー足りないのかなあ
体脂肪減ってきてるしやたら腹が減るんだけど []
[ここ壊れてます]

600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-8rAV) mailto:sage [2020/03/02(月) 10:05:07 ID:RR6PwGOIa.net]
病気って大変ですね
お大事に

260 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 09:41:17.23 ID:nWK/+kHt0
安倍独裁政権のネット工作部隊
ジョギングスレをすぐに立てなかったのは
フェイントをかけたつもりなのか
それとも本命のここが潰されそうだから焦ったか
いずれにしても俺が言った通り
お前らは荒らしスレを乱立して自演で多数派工作するしか能がないんだよなｗ

261 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 09:43:01.17 ID:nWK/+kHt0
それともあれか
立てないって言っておいて時間をおいてこっそり立てれば気づかれないとでも思った？
甘く見られたもんだなあ
そんなことで俺から逃げられると思ってんのかよ
お前らが全員死ぬまでこの戦いは終わらねえんだよ



601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 10:15:54.65 ID:zZshZvHNp.net]
統合失調症だもの
仕方ない
一番気の毒なのは本人

602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 10:22:07.66 ID:RR6PwGOIa.net]
ちゃんと通院すれば治る？

603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 10:33:42.11 ID:zZshZvHNp.net]
八割ぐらいは寛解するみたいよ

https://medicalnote.jp/contents/151125-000037-GHQNSQ

当たり前だけど早期治療が大事みたい

604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 10:37:06.52 ID:RR6PwGOIa.net]
そっか
これ見ると本当に気の毒
ちゃんと治療して欲しいですね

264 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 10:23:54.43 ID:nWK/+kHt0
こっそり立てたのが見抜かれてショックだったようですなｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊は
知恵比べでお前ら低脳に俺が負けるわけねーだろ

605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 10:44:04.84 ID:OW3GDGVkp.net]
たかがスレ立てのタイミングで知恵比べって……
自然と言葉が詩的()になるくらいの頭をお持ちならNG不可能な手打ちコピペを考えてみろよ

606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 12:06:09.81 ID:dK4D+Zela.net]
スクリプトすら組めない低能には無理だろそんなもんww

607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 12:28:34.99 ID:Zmoi9p1Ea.net]
>>583
ナイスラン

608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 12:32:30.75 ID:ASM2dMwla.net]
頑張って病気治してくださいね

36 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-glYX) sage 2020/03/02(月) 12:15:36.27 ID:tME/lnlZ0
>>34
お前はいつもの昼休みリーマン副業組の安倍独裁政権のネット工作部隊
死ね

609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 12:34:52.25 ID:HMDPGKgT0.net]
手打ちで一年以上毎日荒らし行為しているキチガイはこいつ以外知らない
指のダイエットウォーキング再開

610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 12:43:17.56 ID:HMDPGKgT0.net]
俺金もらってないからはやくくれよ
ガイジ馬鹿にするだけで金もらえる素敵なバイトやりたいからはやく連絡先書けってｗ
毎日罵倒してノイローゼになるまで追い込んであげるよｗ



611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 12:55:39.26 ID:RR6PwGOIa.net]
ひょっとしてもう手遅れなんだろうか
心配だ

612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/02(月) 13:10:15.55 ID:MFGJHtIu0.net]
バーピーでちぎれないヨガマットないでしょうか？

613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 14:35:45.72 ID:ltwO0LAId.net]
正規スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット122周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583072056/

614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-glYX) mailto:sage [2020/03/02(月) 15:19:02 ID:tME/lnlZ0.net]
>>606のスレには削除依頼が出ています
利用しないでください
荒らしスレを利用するのも荒らしです

shapeup：ダイエット［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1157443031/299

299 名前：必殺名無しさん[sage] 投稿日：2020/03/02(月) 09:31:55.76 HOST:i153-145-55-151.s41.a014.ap.plala.or.jp
削除対象アドレス：
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583072056/
削除理由・詳細・その他：
乱立スレッド
テンプレ改変
>>297の次スレです

615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/03/02(月) 15:20:48 ID:y8Wyt9Rxa.net]
削除依頼出したのキチガイ本人やし
キチガイ本人が一番書き込みしているのは何のギャグや？

616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-m1lM) mailto:sage [2020/03/02(月) 16:53:59 ID:Ckk/Ih6Aa.net]
>>593
これマジで糖質なんじゃない？
誰と戦ってるんだろうね

617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ deb7-glYX) [2020/03/02(月) 17:17:21 ID:tME/lnlZ0.net]
小雨が降ってたのでレインウェア着て走らないでウォーキング
筋トレもしたし毎日走ると足に疲労がたまるからね

618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/03/02(月) 17:18:31 ID:y8Wyt9Rxa.net]
このスレも削除依頼出しとけよ無職

619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 18:37:41.56 ID:FbUUm5KE0.net]
政府の指図なんか無視してジム行けばいいのに

620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-8VN3) mailto:sage [2020/03/02(月) 20:44:23 ID:qIGo3mH0a.net]
>>608
キチガイだからです
統合失調症の患者にそんな合理的な考えはできません
気の毒な話です



621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 22:31:54.65 ID:X4FQ21vfM.net]
292 無記無記名[sage] 2020/03/02(月) 12:50:57.39 ID:nWK/+kHt0
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊との対話用に使おう
一石二鳥だ
我ながらいいアイデア


筋トレスレを対話用って、ここでボロカス言われるのが怖くて逃げてるだけ
いいアイデアとか言って逃げてる自分をわざわざ肯定
戦場とか戦争とか言ってほんとヘタレだよな

622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bfb-XJKY) mailto:sage [2020/03/02(月) 22:54:18 ID:I38R7rIr0.net]
279 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 12:19:11.42 ID:nWK/+kHt0
安倍独裁政権のネット工作部隊が自演でスレ伸ばしてるな
ここはいつもこうだ
こいつらがネット工作して小銭稼いできた何か月もの間、
俺は筋トレやランニングで自分を向上させてきた
それなのにこいつらはいつまでも俺が以前と変わらないと思ってケンケンできないとか煽ってる
ドブネズミみたいにみすぼらしくて惨めで卑しい奴らだ

お前が向上させたのはキチガイ度だけだろうがww指のダイエットしか出来ないゴキブリが何を向上出来たんだよw

623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/03/02(月) 22:55:53 ID:HMDPGKgT0.net]
削除依頼出せば本スレになるとでも思ってんの？
削除されない時点でお前の負けｗ

はい、論破ｗ

このクソスレも削除依頼出してから死んでおけ

624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-XJKY) mailto:sage [2020/03/02(月) 23:00:57 ID:Q8OnjES7a.net]
そりゃまともにやっても馬鹿を晒して笑い者になるだけだからなあのゴキブリはww
戦争してる相手から虐められた～と泣き言ぬかすアホだしww

625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-8VN3) mailto:sage [2020/03/02(月) 23:12:34 ID:qIGo3mH0a.net]
もうよくね？
アニメ板で彼がやったことはそりゃひどいもんだったんだろうけど
病気の人やで？ここでは刺激しなきゃウォーキングとストライドの話をしてるだけだし
そっとしとこうや

626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-WB+6) mailto:sage [2020/03/02(月) 23:21:07 ID:xHpfs6c/d.net]
そっとこっちに隔離しておけばいいのでは

627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-8VN3) mailto:sage [2020/03/02(月) 23:28:39 ID:qIGo3mH0a.net]
>>619
あっちに書き込むと興奮してコピペ荒らしをするわけでよろしくない
とりあえずこのスレを使う
彼を許せない人は徹底無視or書き込まないって運用が一番いい気がします
結果スレが滅びて彼のぴょんぴょん日記だけが淡々と書き込まれるようになったとしても
それで彼が自分の狂気に気付くきっかけになれば社会的にはなんか得があるのではと思います

628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ca16-0YYo) mailto:sage [2020/03/03(火) 00:07:00 ID:1Y6ExKvl0.net]
>>620
残念だけどアレが自身の狂気に気づく時なんて未来永劫来ないよ
この板でも規制される方が早いだろうね

629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 00:39:39.97 ID:aGSX7MxNM.net]
じゃあ
無能無職ガイジことゴキブリガイジヲチスレは下記

今期No1糞アニメを決めよう part344【2020冬】
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/anime/1578991490/

よければここに集約しましょうか
アニメ板ではガイジは規制されているので返事は一切ありませんが

630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 03:24:55.82 ID:D0TyT9thp.net]
この言い訳に笑ったww
病人は大変だねっw

280 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 12:28:37.33 ID:nWK/+kHt0
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-8pAo)[sage] 投稿日：2020/03/02(月) 03:04:35.14 ID:LfHIewEbp
無能無職ガイジさま偉そうなこと言って結局コピペ一回で普通に書き込んでやんの
やっぱりヘタレやな

170 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 10:41:08.93 ID:AFMGjN//0
ダイエット板で完全勝利したから次はここ潰すかな

225 無記無記名 sage 2020/03/01(日) 19:30:55.87 ID:GueN3tp60
摂取カロリー足りないのかなあ
体脂肪減ってきてるしやたら腹が減るんだけど


ここ埋めようと思えばできないことはないけど
それより質問してきた一般人に有酸素運動を推奨した方が
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊には痛いはずだからなｗ



631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 03:30:48.08 ID:D0TyT9thp.net]
ここ埋めようと思えばできないことはないけど

に見覚えがあると思ったらススクリプトの作成宣言の時だな
この時はステマゴブリン呼び

620 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-9ye8 [110.165.179.154]) sage 2019/06/19(水) 22:38:49.02 ID:6NaBwFwAM
このスレをスクリプトで埋めることもできなくはないだろう
だがそれでは俺が悪者になってしまうから意味がない
あくまでこいつらステマゴブリンが工作していることを明らかにするのが目的だ

649 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-9ye8 [110.165.206.200]) sage 2019/06/19(水) 23:14:46.01 ID:E3wSkCZeM
書き込みスクリプトは以前perlで作ったことがあるけど忘れてしまった
その気になればまた作れるけどな
めんどくさいからやらない

653 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-9ye8 [110.165.179.216]) sage 2019/06/19(水) 23:29:55.69 ID:Nn9oy3+HM
しょうがないな
また記憶を掘り起こして作り直してみるか
そろそろとどめを刺してもいいかもしれない

717 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM1f-0BNU [202.176.19.164]) sage 2019/06/20(木) 09:13:55.80 ID:hTvkJe0tM
まあそう焦るな
確実に潰してやっから

632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 03:31:52.88 ID:D0TyT9thp.net]
でもなかなか上手くいかない

65 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-0BNU [110.165.215.59])[sage] 2019/06/21(金) 12:43:25.90 ID:GAtON5nKM
なるほど
ステマゴブリン本部からの指令でスクリプト書けないと煽ってると思ったら
手打ちを笑いものにすることでやめさせようって狙いなわけね
でも俺がスクリプト完成したらお前ら完全終了だけどいいのかなあｗ

80 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-0BNU [110.165.205.27])[sage] 2019/06/21(金) 14:55:11.51 ID:5GaLiO8eM
おいおい人に罪を着せるな
俺はまだスクリプト書き込みできてないぞ
スクリプト埋め荒らしはお前らステマゴブリンだ
お前らの巣穴のここが埋められていないのが証拠

100 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸﾍﾟｯ MM0b-0BNU [134.180.5.174])[sage] 2019/06/21(金) 17:46:56.20 ID:JkODUYtYM
あと一歩
クッキー取得して書き込むところまでできたけど
ERROR：もう新しいのにしましょ
何だこれ？書き込み自体はできているんだが

103 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM1f-0BNU [202.176.20.133])[sage] 2019/06/21(金) 18:00:50.19 ID:ZTrKqESgM
>>102を書き込めたけど文字化けしとるやんけ

104 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM1f-0BNU [202.176.20.133])[sage] 2019/06/21(金) 18:01:42.05 ID:ZTrKqESgM
新しいのにするってのはMozillaのバージョンを4.0から5.0に変えたらオッケーだった

109 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸﾍﾟｯ MM0b-0BNU [134.180.4.110])[sage] 2019/06/21(金) 18:22:33.50 ID:A61ophm1M
書き込みに時間がかかり過ぎる
なんでや

114 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MM1f-0BNU [202.176.16.172])[sage] 2019/06/21(金) 19:15:34.97 ID:rS5YtBFBM
文字化け解決

633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 03:33:02.69 ID:D0TyT9thp.net]
結局スクリプト作成はうまくいかず、馬鹿にされまくって悔しくて呼称だけパクった
この時からステマゴキブリと言い出すようになった
また「手打ちの方がダメージが大きい」との名言を残した

553 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸﾍﾟｯ MM0b-0BNU [134.180.4.33])[sage] 2019/06/24(月) 09:48:32.41 ID:l+ovXInEM
消滅最終話放送まではこのスレでスクリプト連呼
放送したらここではアニメの話して本スレでスクリプト連呼
ステマゴブリン本部からそういう指示が出てるのがよくわかる

742 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-0BNU [110.165.213.75])[sage] 2019/06/24(月) 17:43:53.33 ID:zhDdTDtuM
俺がいない間にカサカサ活動するお前らの方がよっぽどゴキブリだろｗ
だからこれからはステマゴキブリと呼ぶことにした

758 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-0BNU [110.165.199.22])[sage] 2019/06/24(月) 17:59:29.94 ID:PaUaFII+M
こいつらステマゴキブリが
手打ちじゃなくスクリプトにしてくださいお願いしますと繰り返し言ってるということは
手打ちの方がダメージが大きいんだろうな

765 風の谷の名無しさん＠実況は実況板で (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-0BNU [110.165.199.22])[sage] 2019/06/24(月) 18:12:29.59 ID:PaUaFII+M
なんか正論とか言ってるようだが俺はお前らステマゴキブリとは議論する気はないんで
ゴキブリと議論する趣味はない
当たり前

634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 03:37:40.65 ID:D0TyT9thp.net]
うん
統合失調症ってのは大変だな
ちゃんと病院へ行っているのか？
ウォーキングする暇あったら病院へ行ってこい

635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 03:47:20.25 ID:D0TyT9thp.net]
「ここ埋めようと思えばできないことはないけど
それより質問してきた一般人に有酸素運動を推奨した方が
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊には痛いはずだからなｗ」

うんスクリプトの時と同じ言い訳だな
気違いはさっさと病院行っとけ
それとも病院行ってこの状態なのかな

ぴょんぴょん日記じゃなくて通院日記でも書いておけ無能無職

636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/03/03(火) 07:40:47 ID:hyRH6JqI0.net]
お前らは同じ話題しかしない、つまらない
こんな発言している本人がウエイト板で

有酸素運動は～
しか言わない

ブーメラン大好きだなこいつ

ジョギングもウォーキングも同じ内容しか書かない
ストライドが～時速１２キロが～
しか言わない

ブーメラン大好きだなこいつ

637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 08:34:00.70 ID:gaIFP/cca.net]
他板の病人の書き込みを必死にコピペしてる人やめてくんない？
やってることが病人と同じレベルだと知るべき

638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/03/03(火) 10:00:55 ID:hyRH6JqI0.net]
それならNGしたら？他のスレに書くよりここに書くべきだから
なんでキチガイのために我慢しなきゃならないのか
いきなり死ねとか工作員とかお前はアホだと言われて本気でむかついているからね

そういうキチガイに対して甘やかす行動するから図に乗るのよ
徹底的に叩き潰すしかないからね
こいつは反省一切しないよ、絶対に謝らないし
自分の思い通りにならないから暴れているだけだと分かるでしょ
５０過ぎてこれだから一生治らないよ

639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-9/xO) mailto:sage [2020/03/03(火) 10:06:57 ID:0ktzLpYOp.net]
>>631
相手は病人ですよ？
それに怒り狂って病人と同じようにコピペですか…

たった一人の病人のせいでいよいよこのスレダメですね
ウエイト板みたいに軽くいなせないもんでしようか？

640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/03/03(火) 11:01:28 ID:IPaXaGoja.net]
腐った蜜柑があると他も腐る



641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/03/03(火) 11:03:26 ID:IPaXaGoja.net]
ウエイト板の連中もいなせてないし
何回も荒れているぞ、今スレは荒れていないだけ

642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-wLOp) [2020/03/03(火) 12:14:15 ID:sEDVeVFld.net]
>>632
もう諦めなよ
ここは普通の人が来るスレじゃないんだよ

643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-TmTD) mailto:sage [2020/03/03(火) 12:25:21 ID:xBrZbZFgM.net]
210 臨時で名無しです[sage] 2020/03/03(火) 10:01:19.36 ID:k5RWGbEl
いまこの俺が立てたスレに対して
安倍独裁政権のネット工作部隊が延々と嫌がらせしてるから
よかったらちょっと見て欲しい
ほんとにひどいもんだぞ
これがアニメ板から1年以上続いてる

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

運営、ダイエット板×楽モバ×Janestyleも全スレ余所でやってください規制かけてやんの
工作が露骨だな


キチガイが全規制されるのも時間の問題かな
それまでの我慢か

644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-89kr) mailto:sage [2020/03/03(火) 12:27:32 ID:7fm3/1g2M.net]
そうそう、ウォーキングで2300kcal減らして帰ってきたおいらがそっ閉じする世界だもんな…
低レベルのアイツに構うつもりないし、構う誰かを悪く言うつもりもない
わかりやすくしてくれるぶん助かってるわ
つーことで程々にたのむ

645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 12:48:08.22 ID:0ktzLpYOp.net]
>>635
＞ここは普通の人が来るスレじゃないんだよ

そのようですね(笑)
統合失調症の患者が反省や謝罪なんか出来ないことも分からないで
徹底的に叩き潰すなんてバカなことを言う人を静かに見守ろうと思います
失礼いたしました

646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 13:20:46.62 ID:a9CiCEwwp.net]
無能無職が泣きついていて笑ったｗ
本当にヘタレだな

210 臨時で名無しです sage 2020/03/03(火) 10:01:19.36 ID:k5RWGbEl
いまこの俺が立てたスレに対して
安倍独裁政権のネット工作部隊が延々と嫌がらせしてるから
よかったらちょっと見て欲しい
ほんとにひどいもんだぞ
これがアニメ板から1年以上続いてる

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

運営、ダイエット板×楽モバ×Janestyleも全スレ余所でやってください規制かけてやんの
工作が露骨だな

647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 13:24:20.12 ID:a9CiCEwwp.net]
こんなヘタレじゃぁ
幼稚園から向上してねぇんじゃないのｗ
無職の理由もおねしょだろw

279 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 12:19:11.42 ID:nWK/+kHt0
安倍独裁政権のネット工作部隊が自演でスレ伸ばしてるな
ここはいつもこうだ
こいつらがネット工作して小銭稼いできた何か月もの間、
俺は筋トレやランニングで自分を向上させてきた
それなのにこいつらはいつまでも俺が以前と変わらないと思ってケンケンできないとか煽ってる
ドブネズミみたいにみすぼらしくて惨めで卑しい奴らだ

648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) [2020/03/03(火) 14:16:14 ID:2vPxBhCj0.net]
今日は暖かいな
長袖シャツを下に着ないでウォーキングに行く日が増えてきた

649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) [2020/03/03(火) 14:21:38 ID:2vPxBhCj0.net]
このくらいの気温だと半そでシャツにウィンドブレーカーだとまだ少し寒いので
ウィンドブレーカーの下にトレーナー着るけど、体が温まってくるとこれだと暑い

650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) [2020/03/03(火) 14:26:41 ID:2vPxBhCj0.net]
ジムは感染しやすい場所の例としてあげられてしまったからな
いつも行ってるジムも閉鎖してしまったのでいずれにしても行けない
ジムは感染者がかいた汗が器具などに付着してそれが感染源になるようだ



651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) [2020/03/03(火) 14:49:14 ID:2vPxBhCj0.net]
服装変更
トレーナーは腕が寒かった時のためにリュックにいれてく
ダウンベストを着ていく

652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nmqr) mailto:sage [2020/03/03(火) 14:55:31 ID:8ZrNpSNIa.net]
ガイジ怒りの４連投

653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/03(火) 17:10:56.05 ID:2vPxBhCj0.net]
強い勾配のところは歩いてほぼ平地のところはフォームを確認しつつ走ってみた
大汗かいたのでトレーナー持っていく必要なかった
区間測定では余裕を持って走ってピッチを140くらいに上げようとしたのだが
結果は時速11㎞、ストライド155㎝、ピッチ118となって
ストライドが大きく落ちてピッチはわずかに落ちてしまって失敗

走ったり歩いたりしたコース全体の平均ストライドは約130㎝
以前にヨタヨタ走りをしていたころの記録を見るとストライド90㎝くらいだからやはりフォームで全然違うな

お手本動画はこの走り方でピッチ140くらい
いっぺんやってみたいんだがなかなかピッチ上がらんね

654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/03/03(火) 18:44:33 ID:hyRH6JqI0.net]
>>638
＞統合失調症の患者が反省や謝罪なんか出来ない

ソースもなしに適当な事書いているな
気になって調べたがそんな論文なかったわ
くだらねえ時間使ってしまった

こいつが謝る事が出来ないのは親のしつけが悪かっただけだろうが

655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-9/xO) mailto:sage [2020/03/03(火) 19:00:21 ID:0ktzLpYOp.net]
>>647
＞統合失調症の患者が反省や謝罪なんか出来ない

ソースは例えば

https://www.mental-navi.net/togoshicchosho/understand/type/positive.html

の二項目「<妄想>現実にはあり得ないことを信じ込む」がまさにそれでしょ。本人信じ込んで正しいことと思ってるんだから反省も謝罪もするわけないでしょ

656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03df-oL1e) mailto:sage [2020/03/03(火) 19:09:38 ID:hyRH6JqI0.net]
>>648
俺が言っているのはこいつがIPスレ嫌がってストーカー行為していたのに
自分でウエイト板にIPスレ立てる矛盾について言及しても逃げている事等だよ

妄想でどうこう書きだしたところではなく
完全に矛盾している部分を証拠付きで突き出しても絶対に謝らない事についてだから

都合が悪くなると絶対に見ているのに謝らないで沈黙しだす
で、次の日にしれっと別の事書き出す
これは確実に分かっていてやっている、病気の問題じゃない

657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 19:21:36.48 ID:ljm/c1UFa.net]
自己正当化に必死なお爺さんって感じかな？

658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 19:28:13.98 ID:fmCcfjxUd.net]
あれの奇行についてどうこう論じてもどうしようもないだろ
自分の都合に合わせてゴールポストを動かす某国と同じ

659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 19:28:44.68 ID:0ktzLpYOp.net]
>>649
＞自分でウエイト板にIPスレ立てる矛盾について言及しても逃げている事等だよ

ウエイト板でやってください


なんにせ私は彼の味方でもなんでもないので
病人をムキになって相手をして自分が惨めでないならどうぞご自由に
貴方が言うようにただの荒らしならそれこそなぜ相手にするのか理解に苦しみます

660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 19:36:35.58 ID:J2HFKhL3a.net]
ぴょんぴょん日記はどうでもいいがワケわからん理由でエアジョグ認定が気持ち悪い



661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) [2020/03/03(火) 20:35:56 ID:2vPxBhCj0.net]
以前は走ったら大腿がかなり痛くなったけど最近はあまりならない
これはウォーキングの研究中に、腕の振りで足を前に出すということを発見したからだ
足にできるだけ負荷をかけずLTに達して乳酸地獄になるのを避けるために考えた
これまでは足を前に出すのに大腿を使っていたから疲労が激しかった
速く走るためには大腿はジャンプすることに力を使うべきなのだ

662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-glYX) [2020/03/03(火) 20:47:30 ID:2vPxBhCj0.net]
いや、長距離アスリートの足の筋力が高齢者並みってことを考えると
ジャンプすら力でやっているとは考えにくい
全身の動きを連携させて、重力や反動や重心移動をタイミングよくコントロールして
いい意味で脱力して走っているんだろうな

663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/03(火) 21:13:32.86 ID:2vPxBhCj0.net]
骨盤前傾させて体が前に倒れるようにすればピッチは自然と上がっていくはず
ということはピッチが上がらないってことはまだ骨盤前傾が足りないのかな

664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 21:26:22.04 ID:EzYZLNvA0.net]
コーチつけるなりスクール通うなり走友会なりサークルなり入るなり一度してみなよ
一人で5chでブツブツでは得られない学びが得られるかも

665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 21:42:03.53 ID:EzYZLNvA0.net]
全然怖くないよ？
一度行ってみて合わないと思ったらやめていいんだし

666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/03(火) 22:54:05.70 ID:2vPxBhCj0.net]
走ると汗かくから洗濯物が増えるわ

667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/03(火) 22:55:56.76 ID:2vPxBhCj0.net]
洗濯で思い出して天気を調べたら明日また雨かよ
ジム行けないってのに雨は困るなあ

668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/04(水) 04:19:25.58 ID:HeIFWl92p.net]
恒例となった無能無職さま自演認定

391 無記無記名 sage 2020/03/03(火) 13:45:54.01 ID:LVjSArvg0
実にくだらない自演だな
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/638
これ書いてからIPアドレスリセットしてブラウザ変えて、
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/639-640を書き込んでる


638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-9/xO)[sage] 投稿日：2020/03/03(火) 12:48:08.22 ID:0ktzLpYOp
>>635
＞ここは普通の人が来るスレじゃないんだよ

そのようですね(笑)
統合失調症の患者が反省や謝罪なんか出来ないことも分からないで
徹底的に叩き潰すなんてバカなことを言う人を静かに見守ろうと思います
失礼いたしました

639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-NNIE)[sage] 投稿日：2020/03/03(火) 13:20:46.62 ID:a9CiCEwwp
無能無職が泣きついていて笑ったｗ
本当にヘタレだな

210 臨時で名無しです sage 2020/03/03(火) 10:01:19.36 ID:k5RWGbEl
いまこの俺が立てたスレに対して
安倍独裁政権のネット工作部隊が延々と嫌がらせしてるから
よかったらちょっと見て欲しい
ほんとにひどいもんだぞ
これがアニメ板から1年以上続いてる

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット118周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/

運営、ダイエット板×楽モバ×Janestyleも全スレ余所でやってください規制かけてやんの
工作が露骨だな

640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-NNIE)[sage] 投稿日：2020/03/03(火) 13:24:20.12 ID:a9CiCEwwp
こんなヘタレじゃぁ
幼稚園から向上してねぇんじゃないのｗ
無職の理由もおねしょだろw

279 無記無記名 sage 2020/03/02(月) 12:19:11.42 ID:nWK/+kHt0
安倍独裁政権のネット工作部隊が自演でスレ伸ばしてるな
ここはいつもこうだ
こいつらがネット工作して小銭稼いできた何か月もの間、
俺は筋トレやランニングで自分を向上させてきた
それなのにこいつらはいつまでも俺が以前と変わらないと思ってケンケンできないとか煽ってる
ドブネズミみたいにみすぼらしくて惨めで卑しい奴らだ

669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/04(水) 04:23:10.47 ID:HeIFWl92p.net]
そしてIPアドレスリセットしたハズなのに同じIDでの書き込み

648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-9/xO) sage 2020/03/03(火) 19:00:21.18 ID:0ktzLpYOp
>>647
＞統合失調症の患者が反省や謝罪なんか出来ない

ソースは例えば

https://www.mental-navi.net/togoshicchosho/understand/type/positive.html

の二項目「<妄想>現実にはあり得ないことを信じ込む」がまさにそれでしょ。本人信じ込んで正しいことと思ってるんだから反省も謝罪もするわけないでしょ

670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/04(水) 04:48:15.39 ID:HeIFWl92p.net]
無能無職さまの自演認定なんてこんなもんだ
モバイル系統ワッチョイの上四桁重複なんてざらにあるわ
ま、スクリプトや筋トレスレ潰す宣言の時みたいにくそみたいな言い訳するんだろうよ
病人だから仕方がないのかもしれんがちっとは自制する努力をしてほしいもんだ
そして統合失調症なら病院行け



671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/04(水) 05:07:51.15 ID:HeIFWl92p.net]
ま、この前のは確かに怪しかったけどな

672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/04(水) 09:37:11.84 ID:omouk9pxa.net]
病人は大変だのう
でもそれに付き合わされる方はたまらんな
池沼無罪だもんね

673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/04(水) 10:11:39.09 ID:o84l/3/V0.net]
本格的に降るのは夜からだけど一日中降ったり止んだりしそうなんだな
止んでたらピッチ140トライして少し走ってみたいんだが

674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-2oMl) [2020/03/04(水) 10:50:29 ID:o84l/3/V0.net]
以前に少しやってみた、スマホの音楽アプリをつかって
メトロノーム機能でピッチ140を聴きながらやってみたいな

675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-C7Ur) mailto:sage [2020/03/04(水) 11:01:29 ID:omouk9pxa.net]
これ本当に治る？

676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/04(水) 11:52:11.81 ID:0erL3AO9p.net]
>>668

>>596

677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/04(水) 12:59:14.08 ID:o84l/3/V0.net]
何だか降ってるような降ってないような天気だな
気温はそんな高くないけど走ることを考えて長袖シャツはやめてトレーナーにしておくか
一応雨具も持っていくことにするか

678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/04(水) 13:25:06.16 ID:o84l/3/V0.net]
まだ摂取カロリーが少なくて体脂肪が減ってるようなので
いろいろ考えた結果食パン1枚を追加することにした
糖質主体で160kcalあるからさすがに体脂肪増えてくるだろう

679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/04(水) 13:29:41.16 ID:HeIFWl92p.net]
無能無職のガイジさまは死ね、死ね発狂しているのがよく似合う

219 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM3f-xiWk) sage 2020/03/04(水) 09:51:34.38 ID:nasTxuXTM
>>185-187
殺人鬼に襲われて死ね

680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-9VM0) mailto:sage [2020/03/04(水) 13:32:43 ID:DLC9pDo4a.net]
自称 普通の社会人
草



681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-TywQ) mailto:sage [2020/03/04(水) 13:35:25 ID:HeIFWl92p.net]
これも笑ったｗｗ

477 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d70e-xiWk [60.34.161.178]) sage 2020/03/04(水) 09:54:58.09 ID:eAV+AmQN0
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/661-664
安倍独裁政権のネット工作部隊は昼夜逆転か
俺は普通の社会人だから夜中は寝てるけどなあｗ

682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-TywQ) mailto:sage [2020/03/04(水) 13:38:04 ID:HeIFWl92p.net]
ま、仕事サボって不良社員ではある
無職ではないけど

512 無記無記名 sage 2020/03/04(水) 12:24:27.78 ID:eAV+AmQN0
いつも思うんだが
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊って
平日の日中に相手を無職って罵倒してブーメラン食らってるよなｗ

265 名前：臨時で名無しです[sage] 投稿日：2020/03/04(水) 11:06:42.65 ID:kS/yluxf
492 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2020/03/04(水) 10:48:41.12 ID:eAV+AmQN0 [6/6]
金もらって24時間嫌がらせしてる反社会的組織は普通の社会人じゃあねえんだよ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は社会の敵だ



日本語を理解出来ない無職老人
普通の社会人自称するなら働けと言われているのに
他人の話をしだす救いようのないバカ

683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-TywQ) mailto:sage [2020/03/04(水) 13:39:41 ID:HeIFWl92p.net]
俺にとってはAM4時はおはようございますの朝なんだよな

684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-2oMl) [2020/03/04(水) 13:59:58 ID:o84l/3/V0.net]
ピッチ140って実際にメトロノームで聴いてみるとかなり忙しなく感じる
でもこのくらいのピッチに慣れないといかん

685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-2oMl) [2020/03/04(水) 17:01:41 ID:o84l/3/V0.net]
雨が降る前に走ってきたけど区間測定の結果がおかしい
ストライド197?でピッチ97になってしまった
というかメトロノーム聴いてみるとピッチは150くらいある
歩数計がちゃんと計れてなくて実際のストライドは130?くらい？

歩数計がおかしいのかなあ
ウォーキングで歩数数えるとだいたい合ってるし、スマホの歩数計ともそんなにずれてないのに

686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-9VM0) mailto:sage [2020/03/04(水) 17:47:20 ID:DLC9pDo4a.net]
おかしいのは君の頭やで
今すぐ病院行ってロボトミーしてくるんやで

687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb93-dkMm) [2020/03/04(水) 19:52:21 ID:RAQDIs1S0.net]
不要不急な外出は堪えてと言われてる昨今
運動と評して外に出るのはいかがなものかと

688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-2oMl) [2020/03/04(水) 21:43:27 ID:o84l/3/V0.net]
続けて走ったらやっぱり足が疲労して痛くなってきた
無理はできんな
明日は歩く

689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [ ]
[ここ壊れてます]

690 名前：2020/03/04(水) 22:12:01.46 ID:4iYswzli0.net mailto: サウナスーツはどれが良いの？ []
[ここ壊れてます]



691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/04(水) 23:30:19.41 ID:vwCcVBgha.net]
>>682
ここではサウナスーツに詳しい人あんまりいないかもよ
てか変に汗かく服より通気性いい服で走ったほうがいいよ

692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 00:00:31.37 ID:T3uWvL3w0.net]
汗をかくことと脂肪が減ることに相関あったっけ？

693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 00:19:02.51 ID:LrsK8uB8a.net]
>>684
そりゃ汗かくほどの運動したら脂肪も減るっしょ
どれだけかは知らんけど

694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 00:22:46.63 ID:T3uWvL3w0.net]
>>685
いやサウナスーツ意味あんのって話よ

695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 00:25:09.91 ID:T3uWvL3w0.net]
って質問者と同じ奴か
単に熱中症になりやすくなるだけで変わらんと思うぞ

696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 00:27:26.22 ID:LrsK8uB8a.net]
>>686
意味ないと思います
脱水に気をつけた服装の方が万倍いいと思います

697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 00:33:32.59 ID:T3uWvL3w0.net]
相手して損した

698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-2oMl) [2020/03/05(Thu) 14:37:48 ID:K6ooFTGg0.net]
やっと太陽が顔出したな
ウォーキングしやすくなった

699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 17:38:43.13 ID:oQEN46Ta0.net]
マスク残り少ないからウォーキング生きづらい
早く流通または終息してくれ
自分はしなくていいと思ってるけど周りから顰蹙買うのが嫌なんだ

700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/05(木) 17:41:52.49 ID:K6ooFTGg0.net]
サポートタイツしないままに外で走り始めたけど膝が痛む
やっぱり前みたいにサポートタイツしないといかんな
ランニングマシーンと違ってアスファルトは固くて余計膝に負担かかるし



701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 17:46:49.53 ID:4eP0qHKl0.net]
都会は大変だな
田舎だからそもそも人なんか歩いてないわ

702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 17:50:09.69 ID:Two/jolT0.net]
>>691
手洗いできるスポーツ用のマスク使ってるよ
ただし花粉程度しか防げないけど息がし�

703 名前：竄ｷくてすごく楽 []
[ここ壊れてます]

704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b57-Lqe9) mailto:sage [2020/03/05(Thu) 20:27:04 ID:6RwKvceD0.net]
田舎だけど観光スポット歩いてるから時間帯によっては人が多い
歩くときはマスクなんて息苦しくってつけてられないわ
コロナの影響で中国人減って嬉しい

705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f71-XJCk) mailto:sage [2020/03/05(Thu) 20:38:57 ID:rktN3+/E0.net]
マスクの流通は早く何とかしてほしいよな

706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-2oMl) [2020/03/05(Thu) 20:40:01 ID:K6ooFTGg0.net]
無能安倍が買い占めて北海道に送ると言ってるから
他の地域では当分手に入らないだろ

707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff3-Tcrx) [2020/03/05(Thu) 21:03:23 ID:XIzruFI20.net]
ダイエット用のおからクッキー大量に買ってしまったんだけど、
思ったより美味くてボリボリ食べちゃう。
さすがにヤバイよね？

さっき３０分ウォーキングしてきたんだけど、おからクッキー８枚食べた

708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bb4-WVLT) mailto:sage [2020/03/05(Thu) 22:00:43 ID:k9PzVec60.net]
マルチすんなクッキーババァ

709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/05(木) 22:26:35.16 ID:SpFBJcVka.net]
あれ？またクッキーさん復活しちゃったの？

710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/06(金) 08:39:36.91 ID:OmSZZO840.net]
バーチャルな大会に参加してモチベーションを上げませんか？
日本を優勝に導きましょう！

ランニングワールドカップ2020
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1583450412/



711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-2oMl) [2020/03/06(金) 14:31:57 ID:IvwIWOJB0.net]
晴れると暖かくなるね
今日はあんまり気乗りがしないけど走ってみるつもり

712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/06(金) 16:55:44.84 ID:IvwIWOJB0.net]
サポートタイツ履いて走ったら膝への負担が軽くなった気がする
フォームはまだ安定しない
たまに自転車を漕いでるような感覚になったり、宙を浮いてるみたいに滞空時間が長くなったりする
無理に腿上げをやってるとすぐに限界が来る
自然な反動を使って腿上げしないといけない

区間測定は時速11.7㎞でストライド143㎝×ピッチ136
比較的無理なく走れるフォームとペースでだんだん良くなってきてるように思う
もうちょっとストライドがあってもいいけど

713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/06(金) 17:06:57.52 ID:IvwIWOJB0.net]
ん？403になる板があるぞ
ここは書き込める？

714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-2oMl) [2020/03/06(金) 22:45:33 ID:IvwIWOJB0.net]
外で走り始めたら体重めっちゃ減ってきたみたい
まだ食う量を増やさないといかんのかな

715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl) [2020/03/07(土) 13:27:07 ID:ubt+Wdtt0.net]
3日に2日走ると体脂肪が減り過ぎるみたいなので
ジムでやってたように走るのは3日に1日にしてあとはウォーキングにして
体重の変化を観察してみることにした
区間測定くらいはやるつもりだけど

716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl) [2020/03/07(土) 17:51:26 ID:ubt+Wdtt0.net]
区間測定161?×128
速度が上がらない
まだフォームがダメでブレーキかけてる気がする
サポートタイツ履いてても足の疲労はどうにもならんな

717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb93-GHdY) mailto:sage [2020/03/08(日) 09:46:04 ID:8kSvXk9i0.net]
皆さん1日何km歩いて(走って)らっしゃるの

718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-3IMI) mailto:sage [2020/03/08(日) 10:32:05 ID:HOdnX/Vva.net]
足が止まるまで

719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6d-2fwH) mailto:sage [2020/03/08(日) 10:49:31 ID:QXJPQ1sT0.net]
週に一度15～20だと1日あたり2でやってないことになるな…

720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/08(日) 11:25:49.11 ID:YdlXMrUE0.net]
>>708
キロ数はわからんが、一回散歩行けば50分ぐらい
途中で休憩とストレッチすれば1時間ぐらいだな



721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/08(日) 12:43:37.96 ID:1Tjr+Fgq0.net]
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-2oMl) mailto:sage [2020/03/08(日) 13:38:40 ID:vwtmUQpr0.net]
うーん今日の雨はウォーキングする気が起きないなあ
どうしよう

723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/08(日) 17:10:26.97 ID:drNTytEn0.net]
気負わず軽くウォーキングを初めた
最初の頃は2キロくらいでパッと初められてすぐ終わって気分爽快
ちょっとずつ距離を伸ばしていった方がいいよね？と月1キロずつ伸ばしていった…
5キロ超える辺りでちょっと時間がかかりすぎるような気がしてきてならない
今は7キロで1時間半は余裕で超える
このまま距離を伸ばしていくと24時間歩き続けるハメになるからどこかしらで距離を伸ばすのをやめるか
それともウォーキングでなく走って時短を狙うかするしかないのか

724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/08(日) 17:22:21.34 ID:vwtmUQpr0.net]
レインウェア着てウォーキングしてきたけど服にも雨が浸みて濡れネズミ
もっとちゃんとしたレインウェアにしないといかんなあ
習慣になってるからこのくらいの雨だと歩かずにいられない

725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/09(月) 01:56:29.45 ID:9vKSUAVj0.net]
ジョギングと筋トレを始めて2ヶ月
体重は6.5kg減
体脂肪は3%減
もうすぐ腹筋が割れそう

726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/09(月) 13:14:30.43 ID:pu1UBKtF0.net]
ウォーキングやジョギングをやってない頃は、食べると内臓脂肪がついて太って
中性脂肪も上がって不健康だったけど
毎日400kcalくらい運動するだけで好きなだけ食べても内臓脂肪がつかず健康
ありがたいことだ

727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl) [2020/03/09(月) 13:50:12 ID:pu1UBKtF0.net]
気温が上がってきました
今日は肩も痛いしタイムトライアルはしんどいからちんたら走ろうかな
走るし薄着でいいだろう

728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl) [2020/03/09(月) 17:11:20 ID:pu1UBKtF0.net]
暖かい中を汗かいて走って気持ちよかった
昨日みたいに寒い雨の中をウォーキングするのはつらいからね…
長袖シャツを袖まくりして走ってちょうどいいくらい
膝を上げて走るフォームもだんだん慣れてきた
大事なのは骨盤前傾
うまくはまると浮いてるように走れるけど、たぶんその状態がずっと維持できるのが正しいんだろうな

729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-2oMl) [2020/03/09(月) 22:39:06 ID:pu1UBKtF0.net]
走って風呂入ったら体重めっちゃ減った
水分にしてもちょっと減りすぎ
走ってるから体脂肪へってきてるんじゃねーのかなあ

730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/10(火) 12:18:08.63 ID:XxuYp2iT0.net]
また雨かよ
今日は暖かいけどまたレインウェアでウォーキングだな



731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/10(火) 12:36:44.87 ID:XxuYp2iT0.net]
骨盤前傾する意味というのは
重力によって体が前に倒れようとする力を推進力として利用することにあるわけであって
平地を緩い下り坂に変えるのと同じことになるんだな
慣れてくると緩い上り坂程度なら骨盤前傾で下りに変えることができる
これによって体は自動的に前に進んでいくので、後は腕の振りの反動で足を前に出せばいい

浮くような走りというのは緩い下り坂の時に起きやすい
まるで接地足は地面をちょんと突いてるだけのような感じになる
平地でもこれができるようにならないと

732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/10(火) 13:17:51.46 ID:7xVGbNxd0.net]
暖かいとヤル気でない
少し寒いくらいが汗かくとちょうどいい

733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/10(火) 13:53:26.36 ID:XxuYp2iT0.net]
雨けっこう降ってきたなあ

734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb7-2oMl) [2020/03/10(火) 16:37:41 ID:XxuYp2iT0.net]
恒例の雨中ウォーキング実施
帰ってすぐに服全部脱いで洗濯機に放り込んで着替えてスッキリ

735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86b7-vSV1) [2020/03/11(水) 00:11:27 ID:wkTMI1QK0.net]
しかしウォーキングもガチでやると結構きつい
下りは何だかんだで全部走ってるし
雨降ってたし

736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-vSV1) [2020/03/11(水) 09:55:24 ID:KOpgBgPx0.net]
もうジムはずっと休みだな
感染しやすい場所の例で名指しされちゃったからどうにもならん

737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-vSV1) [2020/03/11(水) 12:20:58 ID:KOpgBgPx0.net]
今日は20℃になるんだって
ウォーキングもう短パンで出動したほうがいいな

738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8200-9blg) mailto:sage [2020/03/11(水) 13:02:21 ID:gWp3NSjK0.net]
>>714
歩幅を広げるのは終わりにして、ウォークのままピッチを上げ速度を上げていけばいい
そのぐらい歩けていれば関節他に必要な筋肉は付いただろう
俺5ｋｍは45分ぐらいだよ

739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-vSV1) [2020/03/11(水) 16:56:02 ID:KOpgBgPx0.net]
今日もフォームの研究をしながらウォーキング
足を突くだけで宙を飛んでいるような走りは、重心が高い時だとわかった
重心が高ければ、接地時間が短いから、足はちょんと短時間地面を突いているような感じになる
そして接地時間が短く滞空時間が長いほど速く走れるのだから、重心が高い方が正解なんだな

重心が低い戦車のような走りは疲労が激しく長距離には向かない
前に向かう力は骨盤前傾で重力を利用して作り出す
このフォームまるで自分がダチョウか鶴にでもなったような感じがしてくる

740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-vSV1) [2020/03/11(水) 17:17:19 ID:KOpgBgPx0.net]
ランニング　重心を高く　で検索してみると、多くはないけど
確かにそういうことが書いてあるサイトが見つかる
腰の位置を高くする方がいい、というんだけどあまり知られてないよねこれ
そもそもぴょんぴょん走りすらやってないジョガーがほとんどだかららなあ
重心を高くする効果は滞空時間を長くすることだから、ぴょんぴょん走りができないと意味ないから



741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/11(水) 17:44:53.47 ID:KOpgBgPx0.net]
ちょっとそのフォームで走ってみたけど、これまでと感じがまるで違う
水切りの石みたいに体が地面で跳ねて勢いよく飛んでいくみたい
これで合ってるのかな
まあ速く走れれば何でもいいんだけど

フォアフット着地とかいうのも、この重心を高くする先にある
なぜならフォアフットなら、かかと接地より足首から先の長さの分だけ、重心を高くできるからだ

742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/11(水) 17:50:04.58 ID:KOpgBgPx0.net]
大腿四頭筋の出せる筋力は、膝の曲げ角度が大きくなるほど小さくなる
言い換えると、膝を深く曲げるほど大腿四頭筋がしんどくなる
スクワットでも膝をちょっとしか曲げないのは、負荷が軽いからインチキと言われる

だから走るときは、大腿四頭筋の負荷を軽くするために、
インチキスクワットのように膝をできるだけ曲げないようにする方がいいということになる
かかと接地すると膝を少し曲げることになるが、フォアフットなら膝は伸ばしたままでいられる

743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/11(水) 17:58:45.79 ID:KOpgBgPx0.net]
重心の低い走り方をしていると、膝の曲げ角度が大きくなって、
大腿四頭筋に負荷がかかってしんどくなって、体が重く感じるけど
重心が高い走り方をしていると、大腿四頭筋がしんどいとは感じないし、体が軽く感じられる
体重は同じなのに不思議なものだ
やっぱり重心が高い方が正解なんだろうな

744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/11(水) 18:11:45.04 ID:KOpgBgPx0.net]
だいぶ以前にも書いたが、日本の学校では走り方を教えない（外国は知らんが）
短距離と長距離ではフォームもまるで違うはずだが、それも教えない
ただ「100m走れ」「10㎞走れ」と言うだけだ
だから生徒も、実のところ教師も、正しい走り方を知らない
ジョガーのほとんどは、ろくに滞空時間がないよたよた走りをしている

こういう状況だから、アスリートの現場ですら、コーチは自分の経験だけから、自己流で走り方を教える
学校で正しいフォームを教えるようにすれば、多くの人が議論して、正しいフォームを確立できるのに

745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx91-xA19) mailto:sage [2020/03/12(Thu) 01:02:10 ID:iu3keFpJx.net]
人によって合うフォーム合わないフォームが異なるので画一化は難しい
箱根駅伝の選手のフォームの多様さを見れば分かるだろうが、アスリートの現場であればある程度個性が考慮されてる

746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-vSV1) mailto:sage [2020/03/12(Thu) 09:20:33 ID:eteYzNRD0.net]
>>736
そういうのは極限の速さを追及する中での微調整、応用ということだろう
すべてのスポーツに基本のフォームがあるように、ランニングにも基本のフォームがある
基本がしっかりしてないと応用もできないわけで
基本がしっかりしてないから、ケニア人がフォアフットだって聞いて一斉にフォアフット始めるなんて
流行に流されてしまう

747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/12(木) 12:26:38.11 ID:PBHVZZKXM.net]
ここダイエット板だよな
ダイエット目的なら非効率長時間を突き詰めたほうがえぇと思うけど…
短時間で速く距離稼ぐよりダラダラ長時間走った方が
消費カロリー高いんだしw

748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/12(木) 12:33:41.93 ID:kI6dizUy0.net]
>>738
大腿四頭筋に負荷のかかる走り方をしていると疲労してしまって
長時間走り続けることはできませんよ
最も効率のいい走り方をしてるマラソンランナーだから2時間も3時間も走れるわけです
それと運動強度は速度が上がれば上がるから、単位時間当たりの消費カロリーも上がります
ゆっくり走ると単位時間当たりの消費カロリーは少ないということですよ

749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/12(木) 12:44:35.40 ID:kI6dizUy0.net]
以前に腕の振りの反動で足を出す、と書いたけど、
そこまで腕の振りを頑張らなくても足は前に出るかもしれない
右足を接地する場合を例にとって考えてみよう

右足が接地してからテイクオフするまでの時間、体の重心は慣性で前に進むが
いっぽうで右足の先は地面に引きずられて、足を後ろに振り上げる形になる
（この時に右足が地面に引きずられる力がブレーキになる）
右足が後ろに振り上げられるのだから、左足は自然にバランスの反動で前に出るわけだ

750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/12(木) 13:15:20.18 ID:kI6dizUy0.net]
以前にジムのランニングマシーンで
時速12㎞以上で数分間ガシガシと戦車のように走ってる人を見たが
あれは短距離の走り方だわな
あんな走り方では長距離をその速度で走り続けることは難しいだろう



751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/12(木) 13:37:19.68 ID:+Qga5osgp.net]
長距離を速く走るには、２つ考え方がある
速く走れる動きを長くやれるようにすること
長く走れる動きを速くしていくこと
んでこれ、前者の考え方が適切なんじゃないかって説

まあ時速12kmの人がそれを狙ってたかは知らんがね

752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01b7-vSV1) mailto:sage [2020/03/12(Thu) 14:17:20 ID:kI6dizUy0.net]
時速12?は速く走れるうちには入らんだろ
戦車みたいな走りで時速15?や20?が出せるなら考えないでもないが

753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01b7-vSV1) [2020/03/12(Thu) 16:53:07 ID:kI6dizUy0.net]
フォアフットを意識して走ってみた
誤測定でないとすれば、ストライドが180?になった
ストライドだけならアスリート並みだがピッチ114なのでまるで速くない
確かにフォアフットは足が長くなるのと同じ効果があるけどな
だんだんとコツはつかめてきたが、ストライドが伸びるせいか息が上がりやすい

754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01b7-vSV1) [2020/03/12(Thu) 17:41:15 ID:kI6dizUy0.net]
今日走って改めて確認したけど>>733-734で分析した通り
膝はできるだけ曲げない方が大腿四頭筋の負担を軽くできて長く走れる
なんか足を棒にして地面に突き立ててるような感じがするけど

755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-QAyM) mailto:sage [2020/03/12(Thu) 22:42:06 ID:Biq2Mmtba.net]
頭に酸素が回ってない爺がまーた妄想日記書いてんかよww
とっとと死ねよゴミww

756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edb7-vSV1) [2020/03/13(金) 11:31:49 ID:kDhddx/C0.net]
今日も晴れて暖かくなる予報
今日はウォーキングメインにして身体休めるつもりだけど
なんだかんだで結構走ってしまったりウォーキングも腕振ってると体力使うわ

757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/13(金) 17:51:10.76 ID:kDhddx/C0.net]
もうこの走り方でストライドは伸びるのがわかった
あとはピッチをどうやって伸ばせばいいか

ピッチは上り坂だと減り、下り坂だと増える
これはピッチを増やすのには重力を増やす必要があるということだ
重力で体が前に倒れる勢いがピッチになる
骨盤前傾や腕を前に出すのでは重力を増やすのに限界がある

そこで膝の動きが関係してくる
膝を前に出すことで、足を錘にして重力を増やすのだ
具体的に右足を接地している場合で考えてみよう
左足の膝を大きく曲げて素早く前方に出すことで、体は前に倒れる力が増す
アスリートがわざわざ膝を曲げているのはこのためだ

758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/13(金) 17:54:33.44 ID:kDhddx/C0.net]
難しいのはここからだ
前述の通り、膝は接地時には伸びていないといけない
膝が曲がっていると大腿四頭筋への負荷が増すからだ
しかしピッチを増すには膝を大きく曲げる必要がある

このため長距離アスリートの足は素早く膝の屈伸を繰り返す
タイミングよく曲げて、タイミングよく伸ばさないといけない
要はタイミング

759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/13(金) 20:40:55.93 ID:kDhddx/C0.net]
明日また雨でしかも寒い
夕方から雨あがるようだから雨あがってから歩けるといいなあ

実際やってみたけど、膝を曲げると伸ばすのが間に合わなくて重心が低くなったり
意識するとうまく動かない
運動神経が鈍い
繰り返し練習して正しい動きができるようにしないといかんわ

760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/13(金) 21:36:29.24 ID:kDhddx/C0.net]
足が痛い
よたよた走りにくらべてジャンプするぴょんぴょん走りは
速度が上がってストライドが大きくなるほど、接地時の衝撃が大きくなる
主に大腿四頭筋や大腿筋膜張筋でこの衝撃を受け止めることになる
それだけ負担が大きい
速く走る代償ということだ



761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx91-9444) mailto:sage [2020/03/14(土) 04:23:47 ID:uD2S6wBbx.net]
ダイエット開始時の全身写真を見てみた
腹の盛り上がりがヤバイ
キューピーちゃん（笑）
腕から手首も太い

762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85b7-vSV1) [2020/03/14(土) 12:23:57 ID:dx9dIsbX0.net]
雨けっこう降ってる
止むのだいぶ遅くなってからだなあ
ウォーキングどうすっか…

763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/14(土) 13:59:52.68 ID:3yH3+WLKa.net]
毎日続けるのがなかなかしんどい。
ダイエット目的じゃなくなってきたので余計に。
仕事家事育児だけだと体なまるから歩くか走るかしたい。

764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/14(土) 14:47:49.40 ID:dx9dIsbX0.net]
雨の音がしなくなったから止んだのかと思って外見たら
雪が降ってやんの

765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/14(土) 15:27:44.83 ID:dx9dIsbX0.net]
一つ雪中ウォーキングといきますか
雨に変わらないといいけど

766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85b7-vSV1) [2020/03/14(土) 18:03:34 ID:dx9dIsbX0.net]
雪の中を歩いてきた
雨の中を歩くよりは気持ち的に楽だが、結局濡れネズミになるのは変わらん

767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/14(土) 18:47:58.72 ID:3QRYQXZh0.net]
ほんとにクソスレになっちゃったなぁ
精神病患者のやることだから仕方ないのだろうけどやるせない

768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/14(土) 19:22:10.36 ID:lK/9V+cea.net]
ここに書く分にはダンマリなのかな？
�

769 名前：搓㍽ｸ調症の人 []
[ここ壊れてます]

770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/14(土) 20:17:22.04 ID:do3XcqI0a.net]
やっぱりダンマリみたいね
アニメ板の人たちも筋トレ版とかにコピペとかもされないし
ここに好き勝手書き込めばいいのにw



771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/14(土) 20:27:12.60 ID:do3XcqI0a.net]
そっかここに書き込むとアニメ板にコピペするのかw
それで何か成し遂げた気になっちゃうんだからわかんないな

てか、この板に好きなこと書いても統合失調症の人ダンマリだから
みんなで使わない？前みたいに靴でも時計でももちろん体重でも好きに話せばよくね？
たまにぴょんぴょん日記が入ったっていいじゃないw

772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-55CH) mailto:sage [2020/03/15(日) 10:53:58 ID:fyqlQNaZM.net]
ところで納豆も品薄になってたんだけど
これもコロナの影響かね

773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/15(日) 17:07:36.99 ID:2wQ4owyD0.net]
走れるところはなるべく走ってきた
改良フォームはだんだん安定してきたと思う
膝を前に出すと自然に体が前に進んで走りやすいと感じた
なぜかストライドが伸びてピッチが少なくなって速度変わらず

774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/15(日) 18:01:33.34 ID:5ykMexqbr.net]
二人がけの席、トナリにデブきた
なんか飲んでる
かさが高い、圧がうるさい

775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-55CH) mailto:sage [2020/03/15(日) 18:39:27 ID:bFbMB6HwM.net]
風が強い
ゴミが吹っ飛んだ

776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/15(日) 19:22:58.11 ID:2wQ4owyD0.net]
ピッチってどうやって増やすんだっけ？
わからなくなってしまった
膝を前に出したらピッチが上がるかと思ったんだけどなあ

777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/15(日) 19:45:45.88 ID:oDSKuqCka.net]
お前が死んだら解決するだろww
死ぬときは山の中でなwゴミを処分するのは大変だからなw

778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/15(日) 23:03:42.19 ID:4f7xbwCzM.net]
よく精米された米は
炊く時あまりとがないほうがうまいよな

779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/16(月) 09:58:39.89 ID:tRZHa5nt0.net]
午後にわか雨がある予報なので傘持ってくか

780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-55CH) mailto:sage [2020/03/16(月) 12:17:28 ID:QalVopujM.net]
カレーが食いたくなった



781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/16(月) 14:03:07.50 ID:tRZHa5nt0.net]
風がすげえｗ

782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/16(月) 14:39:38.00 ID:czb9Gh2Va.net]
雪凄い

783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/16(月) 17:04:30.97 ID:tRZHa5nt0.net]
風が強いので走らずウォーキングだけにしてきた

ピッチを制限している原因は、足を前に持ってくる速度じゃないかと思う
足を交互に前後に動かすのが遅いからピッチが上がらない
ということは、後ろの足を速く前に持って来ればいいということになる

アスリートは後ろの足を前に持ってくるとき、膝を大きく曲げて足を折り畳んでいる
これが回転モーメントを小さくして、足を速く前に持ってくるためであることは
最初に見た時から気づいていたのだが、いよいよそれが表面化してきた

これができないと俺は時速13㎞を超えられないし
これができれば物理的に時速15㎞で走れると思う
ここがブレークスルーだ

784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/16(月) 19:56:35.16 ID:PIYhe9c4M.net]
レトルトでいいからカレー食おう

785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/16(月) 20:55:01.19 ID:tRZHa5nt0.net]
速く走るというとだいたいVO2MAXを上げろという話になるが
速く走るためには適切なフォームが必要で、多くの人が適切なフォームで走っていない
遅いのはフォームのせいだってことにすら気づいてない人がほとんどだろう

786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/16(月) 20:55:40.99 ID:srrmTieC0.net]
パンデミックの渦中でも欠かさず散歩！

787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/16(月) 22:04:13.05 ID:Waz7redea.net]
平な道を２キロ、坂道を２キロ歩いてる。いつもスネがパンパン。

788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/16(月) 22:10:01.75 ID:XUKaY+F+a.net]
安くなってたからクリフトン6ポチった
ペガタボ ２の1.3Kになってるやつも悩んでる
ささやかながら経済回そかな

789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/17(火) 13:57:27.74 ID:RzL1dFWp0.net]
昨日ほどではないが風があってそんな暖かくない

一年近く走って、やっと走る呼吸の苦しさに慣れてきた気がする
呼吸が苦しくなるのは人間にとってとてもつらいことだ
呼吸の苦しさを、走る当然の副作用として受け入れるのに時間がかかった

790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/17(火) 14:56:45.00 ID:BlEQki2y0.net]
ポエム？



791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/17(火) 14:58:16.78 ID:gsdkj/oWp.net]
電波

792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-oh+r) mailto:sage [2020/03/17(火) 15:49:08 ID:/11KqBila.net]
他人はお前がいると息苦しいと思っている

793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/17(火) 17:19:20.41 ID:RzL1dFWp0.net]
うまく膝を折り畳んで足を前に持ってこれてるのか？
自分ではいまいちわからん
今日はピッチは伸びなかった
まだ接地足でブレーキかけてるんだろうか

794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f171-Egmf) mailto:sage [2020/03/17(火) 18:05:27 ID:dI7SrqN50.net]
5km走って3km歩いた

795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5115-drwQ) mailto:sage [2020/03/17(火) 19:30:43 ID:sywwzDCW0.net]
東京は明日から春です。
歩きます。

796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edb7-1CeF) [2020/03/17(火) 19:36:37 ID:RzL1dFWp0.net]
毎日走ってたら左の大腿四頭筋？腸脛靭帯？が痛くなってきた
かなわんな

797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM81-7xs6) mailto:sage [2020/03/17(火) 20:22:19 ID:J4t4ChPdM.net]
>>786
いいぞ、追い込めるだけ追い込んでいいぞ。

798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/17(火) 20:44:19.93 ID:uY/Neetyd.net]
減量の話をしようか

799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/17(火) 20:52:10.19 ID:RzL1dFWp0.net]
野外のジョギングやウォーキングがコロナに関係なくてよかった
続けられる

800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/18(水) 00:43:27 ID:YMtcG2cmM.net]
かき



801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/18(水) 11:29:49 ID:Y0+BjtPO0.net]
ゴキブリはコロナ関係なく頭の病気やろｗ

802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/18(水) 11:35:41 ID:EQzzQzyKp.net]
統合失調症は治る病気なのにね
病院行けば良いのに

803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [2020/03/18(水) 11:35:52 ID:hwa2KWVi0.net]
上り坂では地面に体を垂直にしてるとブレーキがかかる
重力の向きに合わせるには、地面に対して前傾姿勢を取らないといけない
区間測定は上り坂でやってるから、前傾が足りずにピッチが上がらないのかもしれん

804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/18(水) 11:37:15 ID:Y0+BjtPO0.net]
>>793
規制されて発狂しているのが知れ渡って悔しいのかｗｗｗ

悔しいのぅｗ悔しいのぅｗ

ﾌﾟｷﾞｬ━━━━━━m9(^Д^)━━━━━━!!!!!!

805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/18(水) 11:40:33 ID:EQzzQzyKp.net]
630 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [sage] :2020/03/18(水) 11:36:56.10 ID:hwa2KWVi0
>>629
死ね安倍独裁政権のネット工作部隊

806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-HYoj) mailto:sage [2020/03/18(水) 11:48:09 ID:w8LFODo0d.net]
>>792
きちんと通院できるかどうかが分かれ目らしいね
家族の助けとかあれば通い続けやすいんだけど

807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/18(水) 11:58:20 ID:EQzzQzyKp.net]
>>796
ご家族も気の毒だよね

808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/18(水) 12:35:32.38 ID:hwa2KWVi0.net]
一度区間測定を逆に走って下り坂にしてみたことがある
その時のピッチは１２０だった
アスリートのピッチは１７０とかだからここが全然違う
となるとやはり足を後ろから前に持っていく速度が遅いってことになるのか

809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/18(水) 12:45:29.75 ID:WWYqeUrsa.net]
>>798
効いてる効いてるw
完全勝利w

810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [2020/03/18(水) 16:59:39 ID:hwa2KWVi0.net]
ウォーキングしている時に発見して
足を後ろから前に持ってきた後で
いったん膝を伸ばして膝から下の脛全体を前方に錘としてぶら下げる感じで走ったら
時速１３kmとタイムを伸ばすことができた
考えたらお手本動画でもそうやって曲げた膝を伸ばしていたな

ただピッチは相変わらず１０９で、ストライドが１９８ｃｍに伸びた
ピッチはどうやったら増えるのだろう



811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [2020/03/18(水) 17:11:37 ID:hwa2KWVi0.net]
上り坂で時速１３ｋｍだから平地だと時速１３．５ｋｍくらいに相当するかな
ピッチはやっぱり後ろの足を前に回す速度だな

812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/18(水) 17:34:13.01 ID:N5oTdrUwa.net]
誰も興味ねえからはよ死ねw

813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/18(水) 20:24:59.54 ID:H4eV4WXXI]
超科学的な方法で誰でも脚が細くなる
という記事に、太ももとふくらはぎが運動に邪魔な筋肉だからそれを減らす方法という記事がありました。

https://note.com/janpjp/n/nd9c5389f06f7

814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/18(水) 20:43:35 ID:Y0+BjtPO0.net]
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79)[sage] 投稿日：2020/03/18(水) 20:36:47.86 ID:hwa2KWVi0 [11/11]
>>633
焦らずのんびり死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊



あ～育ちがええんじゃあ～w

815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/18(水) 21:03:03.50 ID:hwa2KWVi0.net]
こうやって少しずつフォームを矯正してだんだん速くなっていけるといいな
めざせ時速１５ｋｍ

816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/18(水) 21:13:51.62 ID:LU0SRFzPM.net]
>>805
気になるんだけどどのくらい走ってんの?

817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/18(水) 22:37:11.63 ID:rmXh8U3AM.net]
>>806
多分500メートルくらい
1kmも走ってない

818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/18(水) 23:16:39.23 ID:EQzzQzyKp.net]
それどころかメートルとかで測るレベルじゃないのかもしれない
彼は昨年わずか3歩、12歩でピッチ/ストライド　走行速度を計測する方法を開発している



770 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) Mail:sage 投稿日:2019/11/16(土) 21:46:10.23 ID:8rmeIVpo0

これまで時速11.6㎞なんて絶対に無理だったのに急にできるようになったのは
やっぱり実際にストライド1.5ｍの線を引いて3歩（たった3歩！）走る練習をしたからだろうな
身体がそれでストライド1.5ｍの走り方を学習したんだ
脳の神経が発達したというかな


802 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) Mail:sage 投稿日:2019/11/17(日) 17:06:52.32 ID:WBchHOvc0

ウォーキングしてきたけど歩数計が壊れたのか、歩幅が84㎝になる計算
そろそろ買い替えか？スマートウォッチとか糞みたいな多機能いらんのだが

ストライド1.5mのテストコースを12歩に拡張して走ってみて1㎞4分の世界を覗いてみた
走るというより飛んでる感じ
車とか電車に乗ってるのかというすぐには止まれないスピード
繰り返して走ってコツをつかまないといけない

819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 01:08:59 ID:R3A5YIj6M.net]
>>808
え？
3歩？12歩でキロ4分？
意味が意味がわからねーw
ま、まあゴキブリにしては進化したほうなのかもな
うん
実際は20メートルくらいは走ってるんだろう

820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [2020/03/19(Thu) 08:24:57 ID:E3hVVZIp0.net]
おそらく今年は少なくとも秋まではコロナでジム使えないだろう
夏になって全力で走るの難しくなる前に、
時速１５ｋｍで３０００ｍという今年の目標に目途をつけられればいいな



821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 09:03:24 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
この病人は本当に良くなるのかよ
病院通ってないんじゃねぇの

689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) sage 2020/03/19(木) 08:31:43.44 ID:E3hVVZIp0
>>662
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊

822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 09:42:52 ID:fVfutP87p.net]
691 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-FH9Z) [sage] :2020/03/19(木) 08:48:33.12 ID:oX5aXcrXM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態
（NG避けのため●にしていますのでスラッシュに変えてください）

今期No1糞アニメを決めようpart346【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi●anime/1582279956
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド560reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi●muscle/1584249497
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi●shapeup/1583941013
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ

823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 09:43:55 ID:fVfutP87p.net]
690 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-FH9Z) [sage] :2020/03/19(木) 08:48:12.86 ID:oX5aXcrXM
この運用情報臨時板にぷらら神奈川だと「このスレッドにはもう書き込めません。」
楽モバイルとbiglobeモバイルでPCからも同様
運営は理不尽で異常な規制をやめろ！
ここに★降臨して規制の理由を説明しろ！

↓

運用情報臨時板にぷらら神奈川、楽モバイルとbiglobeモバイルだと
浪人でも「このスレッドにはもう書き込めません。」
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 09:44:28 ID:fVfutP87p.net]
692 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-FH9Z) [sage] :2020/03/19(木) 08:51:15.32 ID:oX5aXcrXM
アニメ板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

運用情報臨時板にぷらら神奈川、楽モバイルとbiglobeモバイルだと
浪人でも「このスレッドにはもう書き込めません。」
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 10:13:44 ID:I5+Nhd2o0.net]
＞違反スレをスレストしろ

ここが落ちたら笑う

826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 10:18:58 ID:I5+Nhd2o0.net]
>>810
3000を12分が目標ｗｗｗ

ざっこｗｗｗ

こんなしょぼい目標でもゴキブリには一生無理ｗ

827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [2020/03/19(Thu) 10:28:11 ID:E3hVVZIp0.net]
３０００ｍ１２分はVO2MAX５６でフル３時間１８分相当だから雑魚じゃないんだけど
無知を晒すのはやめた方がいいよ

828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 10:47:22 ID:fVfutP87p.net]
3000m12分はもちろん結構なタイムだけどそれを自分が達成したかのように語るのが狂ってる
こういう誇大妄想も統合失調症の特徴なのかな？

829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:00:06 ID:gChehP5na.net]
1日中家で掲示板の埋め立て荒らしをしてるゴキブリが出来もしない妄想をペラペラと言ってる事を馬鹿にされてるだけだぞww

830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:03:19 ID:E3hVVZIp0.net]
＞3000を12分が目標ｗｗｗ
＞ざっこｗｗｗ
＞こんなしょぼい目標

いやお前ら無知で3000m12分を雑魚と思ってたじゃんｗ
ごまかすなよ



831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:08:12 ID:fVfutP87p.net]
＞いやお前ら無知で

一人の発言で他の人もグルで自分を貶めようとしてるなんてのは典型的な統合失調症の症状やな

832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:13:20 ID:E3hVVZIp0.net]
>>821
お前の失言をお仲間が助けに来たんだろｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊

833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:13:22 ID:I5+Nhd2o0.net]
３０００なら９分切っているよ、ゴキブリと一緒にしないでくれ

ゴキブリの計算なら俺は金メダルどころか世界記録よりはやくなるな
ゴキブリが言っている事が無茶苦茶だと分かるだろ

834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:14:24 ID:E3hVVZIp0.net]
>>821
あっそうか
お前自演だから一人だったな
悪い悪い
お前に訂正しとくわ

835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:15:58 ID:E3hVVZIp0.net]
>>823
3000m10分はフル2時間相当な
hanafusa.info/tennis/Marathon/MarathonEndurance4.htm

836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:17:02 ID:E3hVVZIp0.net]
訂正
3000m10分はフル2時間45分相当な
hanafusa.info/tennis/Marathon/MarathonEndurance4.htm

837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:17:04 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
ダイエット板にしては速いとは思う
もうジョギングじゃなくてランニングだよな

838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:18:19 ID:fVfutP87p.net]
＞安倍独裁政権のネット工作部隊

なんで統合失調症の人って大きな権力から自分が狙われてるって妄想するんだろ
大抵そうだよね？

839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:19:40 ID:E3hVVZIp0.net]
まあ3000m10分切るってのもフカシだろうけどな
そもそもジョギングなんか1?だってしてないだろこいつ

840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:22:00 ID:E3hVVZIp0.net]
>>827
フル3時間18分は市民ランナーにしても速いだろｗ



841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:23:46 ID:I5+Nhd2o0.net]
ゴキブリはマジでアホやな・・・知能も障害者か
９分切りは８分台だろ知的障害者
８分５０だよ、別にはやくもねえだろ
マジ脳みそ腐ってるわ

ここに来ている理由なんてゴキブリヲチに決まってんじゃんｗ

842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:27:01 ID:E3hVVZIp0.net]
>>831
3000m8分45秒でフル2時間24分
世界記録超えてはいませんよ
無知ですね
ていうかお前、若いころの100mのタイムそのまま30倍にしてんだろｗ

843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:27:12 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
その公式通りにフルを走れるならね

844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:27:55 ID:fVfutP87p.net]
サブ3.5は速いけどまるで自分がそれができるように語る狂った全能感も統合失調症の症状なんだろか？

845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 11:30:50 ID:E3hVVZIp0.net]
>>834
無理があるね
世界記録でも何でもないんだから
できたらいいなあって言うのは頭おかしいなんてことはない

846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 12:09:09 ID:gChehP5na.net]
>>835
1日中家にこもってる掲示板荒らしが妄想を語るのは十分に頭おかしいことだぞゴキブリww
頭おかしいから色んな所で規制くらうんだぞど阿呆w

847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 12:17:54 ID:E3hVVZIp0.net]
>>836
金もらって一日中ネット工作してる
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が言うなｗ

ていうか習慣的に走ってる人なら少なくとも一回くらいはタイム計ったことあるだろうから
自分が1?何分で走ってるか知ってるはずなんだよね
そんで時速15?＝1?4分というのがすごく速いペースだと知ってる
それをしょぼいなんて言っちゃう時点で走ってないエアジョガー丸出しなんだよｗ

848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 12:52:57 ID:gChehP5na.net]
>>金もらって一日中ネット工作してる
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が言うなｗ

反論出来ない時の決めセリフどうもww
そんなに走りたけりゃ四つん這いになってゴキブリ走りでもしてろやwゴキブリにはぴったりだろww

849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 12:58:14 ID:fVfutP87p.net]
693 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-FH9Z) [sage] :2020/03/19(木) 12:56:05.86 ID:VGU8pkliM
相変わらず運用情報臨時板に書けねえな
まあ糞運営が簡単に解除するわけもねえが

850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:08:58 ID:gChehP5na.net]
糞運営にわざわざお金払って掲示板に書き込む馬鹿が居るってマジ？www
相当頭悪いよねw



851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:17:40 ID:fVfutP87p.net]
694 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 13:16:33.26 ID:E3hVVZIp0
安倍独裁政権のネット工作部隊は
ランニングについて書きこんで無知とエアジョグを晒したから
もう書き込もうとしないようだｗ

852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:18:14 ID:fVfutP87p.net]
695 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 13:17:36.31 ID:E3hVVZIp0
このスレで16?走ったとかハーフ並みの距離書いてる
安倍独裁政権のネット工作部隊がいるけど
ハーフなんてそんな気軽に走れる距離じゃないんだよね

853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:19:38 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
俺はあの公式だとサブ４いけるな

854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:21:52 ID:fVfutP87p.net]
696 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 13:20:08.48 ID:E3hVVZIp0
安倍独裁政権のネット工作部隊
118スレに貼り付けるのは俺の真似してんのかｗ

855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:24:35 ID:fVfutP87p.net]
697 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 13:22:35.86 ID:E3hVVZIp0
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6)[sage] 投稿日：2020/03/19(木) 13:19:38.91 ID:VuJ8Ip7Ia
俺はあの公式だとサブ４いけるな


どうせ100mのタイムを30倍してんだろエアジョグｗ

856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:26:31 ID:EQvSUKP0a.net]
694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b7-ED79) sage 2020/03/19(木) 13:16:33.26 ID:E3hVVZIp0
安倍独裁政権のネット工作部隊は
ランニングについて書きこんで無知とエアジョグを晒したから
もう書き込もうとしないようだｗ

ゴキブリ君は規制が恐くて他のスレで書き込もうとしないようだw

857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:34:19 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
学生時代は時速15キロで3キロなんて余裕だったが
いまは時速15キロでは1キロしか持たんかったわww

858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:35:51 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
つーか3キロ9分切りですげぇな

859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:44:31 ID:fVfutP87p.net]
自分も中学で1500を5分切れてたからキロ3分代で走ってたんだろうけど今じゃどう出力したもんか想像もつかん

860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:47:43 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
俺の学生時代は走らないと顧問から蹴りがでるから



861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:49:32 ID:fVfutP87p.net]
698 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 13:43:21.19 ID:unlhQR1a0
嘘だな
1?4分なんて学生でも陸上部しか無理だろ
ランニングマシーンでも若いの一人しか見たことない

862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 13:54:59 ID:fVfutP87p.net]
699 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 13:54:03.39 ID:unlhQR1a0
陸上やってないとジャンプしないヨタヨタ走りになるけど
それだと時速12?台が限界に近い
時速15?とか1?3分とか絶対に無理

863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 14:02:22 ID:fVfutP87p.net]
700 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 13:54:58.19 ID:unlhQR1a0
学生時代に速く走ってたってやつは記憶が改ざんされてんだろｗ

864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 15:47:25 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
>>842
ゴキブラックはショボいな

865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-vrkn) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 16:49:18 ID:DCTNul5Da.net]
無職ならいつでも気軽に走れるやろ
時間だけなら無駄にあるしw

866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [2020/03/19(Thu) 17:04:56 ID:unlhQR1a0.net]
腕の振りで強引にピッチを上げようとして
最初のうちはうまくいったのだが、途中で息切れしてしまって結局ピッチ１１３
このやり方でも１７０とかに上げることは難しいのかな
なにか方法があるんだろうか
時速１３．７ｋｍも出てしまったが追い風が吹いていたから参考値だな

867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 17:19:12 ID:WazaagC7M.net]
>>856
で、何メートル走ってるの？

868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 17:21:53 ID:WazaagC7M.net]
もう一度確認


それどころかメートルとかで測るレベルじゃないのかもしれない
彼は昨年わずか3歩、12歩でピッチ/ストライド　走行速度を計測する方法を開発している



770 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) Mail:sage 投稿日:2019/11/16(土) 21:46:10.23 ID:8rmeIVpo0

これまで時速11.6?なんて絶対に無理だったのに急にできるようになったのは
やっぱり実際にストライド1.5ｍの線を引いて3歩（たった3歩！）走る練習をしたからだろうな
身体がそれでストライド1.5ｍの走り方を学習したんだ
脳の神経が発達したというかな


802 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) Mail:sage 投稿日:2019/11/17(日) 17:06:52.32 ID:WBchHOvc0

ウォーキングしてきたけど歩数計が壊れたのか、歩幅が84?になる計算
そろそろ買い替えか？スマートウォッチとか糞みたいな多機能いらんのだが

ストライド1.5mのテストコースを12歩に拡張して走ってみて1?4分の世界を覗いてみた
走るというより飛んでる感じ
車とか電車に乗ってるのかというすぐには止まれないスピード
繰り返して走ってコツをつかまないといけない

869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [2020/03/19(Thu) 17:26:03 ID:unlhQR1a0.net]
なつかしいな
その頃はぴょんぴょん走りでそんなストライドが自分にできるのか疑問だった
それで走り幅跳びの要領でやってみたら150?という女子アスリートのストライドが限界
今はフォーム変えて190?という男子アスリートのストライド達成したが

870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 17:42:30 ID:w65WqXhBM.net]
>>859
で、何メートル走ってるの？



871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/19(Thu) 17:49:02 ID:oLnTsL2oM.net]
やっぱりダメリストにあるのは駄目か


★無能無職のガイジ様による駄目リスト

●自慢になるから駄目
　学生時代運動部
　通勤してる
　マラソン大会
　飲み会
　職場仲間

●ステマになるから駄目
　ジョギングシューズ
　スマートウォッチ
　サプリ
　筋トレ

●気に食わないから駄目
　自分が立てたスレ以外に書き込む
　何キロぐらい走ってるか聞く
　酒

●エアジョグ＆ウォーキングになるから駄目
　一眠りしてからのジョグ
　固定回線でジョギング開始
　昼休みのウォーキング
　1日2回のジョギング
　午前４時30分頃に起きている
　ウォーキング終了書き込み前の他書き込み
　開始と言う書き込み
　12月に虫がうざいと感じる

●自演になるから駄目
　質問型の書き込み

872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/19(木) 18:16:45.94 ID:DCTNul5Da.net]
10キロ以上のジョギングも駄目リストに追加

873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 18:19:07.09 ID:AKsk/C3eM.net]
700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79)[sage] 2020/03/19(木) 13:54:58.19 ID:unlhQR1a0
学生時代に速く走ってたってやつは記憶が改ざんされてんだろｗ

これは「学生時代運動部」に
抵触したか


>>862
理由も

874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 18:59:01.10 ID:fVfutP87p.net]
> 1㎞4分なんて学生でも陸上部しか無理だろ

中3の1500m走の平均が6分5秒
キロ4は大体平均値

875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 19:16:48.91 ID:fVfutP87p.net]
701 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 19:14:21.28 ID:unlhQR1a0
しかしこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊が惨めだなと思うのはさ
俺が毎日充実してどんどん進歩して早く走れるようになって
体脂肪減らして健康になってるのに
こいつらはその間ずっと俺に嫌がらせするだけで何の努力も進歩もしてねえんだよな
しかも嫌がらせして嫌われる
惨めな人生だなお前ら

876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 19:17:15.55 ID:fVfutP87p.net]
702 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 19:15:22.28 ID:unlhQR1a0
俺は小銭もらって一日中他人に嫌がらせする人生なんて
頼まれてもやりたくないね
そんなことやったら魂が腐って地獄に落ちるわ

877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 19:18:43.62 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
ゴキブラックが号泣してて笑ったww
ゴキブラックはヘボくてショボいな

878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 19:19:20.19 ID:KxKJ8d39M.net]
>>865
惨め代表のゴキブラックが何を言ってんだw
嫌がらせして嫌われるってお前w
頭おかしくなったか？
元からかw

879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 19:36:58.20 ID:fVfutP87p.net]
703 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 19:31:47.45 ID:unlhQR1a0
俺は
絶対悪であるお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊と
正義の戦いを遂行しているからまったく惨めなんてことはないんだがｗ

880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 19:57:48.99 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
またまた惨めな現実逃避してて笑えるww
お前トリプルNGの嫌われもんじゃん



881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 20:05:19.38 ID:fVfutP87p.net]
705 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) [sage] :2020/03/19(木) 19:55:13.46 ID:unlhQR1a0
>>704
死ねエアジョグ
安倍独裁政権のネット工作部隊

882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 20:16:59.96 ID:unlhQR1a0.net]
3kmマラソンの平均タイム
2017年3月5日に東京都立川市で開催された「立川シティハーフマラソン」の
3km一般の部のタイムを参考に、男性の平均タイムを算出しました。
全145名のランナーの平均タイムは、16分15秒です。
https://runnal.com/10319

このデータは市民マラソンに参加するような、日常的に走ってる成人男性の中で
ある程度自分の速さに自信を持っている人の平均
それでも1㎞5分25秒、時速11.1ｋｍだからな
1㎞4分なんてかなり速いペースだわな

883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 20:21:34.57 ID:unlhQR1a0.net]
一般の市民ランナーでは3キロで12分を切ることが出来れば上級者と言って良いです。
男性の場合は上位13.1%、女性の場合は上位0.6%にあたります。

1㎞4分切れるのは市民ランナーの上位13％だからな
全体の平均どころじゃあない

884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 20:23:37.66 ID:unlhQR1a0.net]
だいたい1500mという距離は、日常的に走ってない人だと
おそらく完走することすらできず息が上がって歩いてしまうだろう
俺も走り始めたころはそんなだった
ちょっと走っては歩き、走っては歩きしていた

885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 20:33:56.56 ID:unlhQR1a0.net]
12分～15分
15分切りは男性ランナーの場合であれば、しっかり練習をしておくことで見えてくるタイムです。
もちろん一般の人にとって1kmを5分を切るペースで走るのは中々大変なので、しっかり走っておかないと達成は難しいです。
15分以内で走るランナーは男性の場合上位41.5%、

この人も言ってるように1㎞5分というのはかなりの訓練を要する
日常的に走ってる市民ランナーでも1㎞5分で3000m走れるのは半分以下

886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 20:54:07.27 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
ゴキブラックはパクりばっかりだなぁ
これもゴキブリ、ゴキブリ言われて悔しかったからマネしているんだろww

732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-ED79) sage 2020/03/19(木) 20:44:36.39 ID:unlhQR1a0
512 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/19(木) 19:36:24.65 ID:CXWqPWm00
>>511
すげーな
小銭で他人嫌がらせする人生はやりたくないのに
無報酬で掲示板荒らしという無差別的な他人への（しょうもない）嫌がらせ行為を
一年以上続けるのはいいというわけか

このケースは魂が浄化されて天国に行けるのかな？
面白い理屈だなあ


お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は人間じゃなくてゴキブリなので問題ない

887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 20:58:07.38 ID:fVfutP87p.net]
> 1㎞4分なんて学生でも陸上部しか無理だろ

と言うから

>864
中三が平均でキロ4分ぐらいで走ると指摘したら成人市民ランナーの話をグダグダ

これで抗弁できると思っちゃ�

888 名前：､あたり精神疾患って怖いなぁ
本当に痛々しい…… []
[ここ壊れてます]

889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 20:59:07.78 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
なるほど俺って結構速かったんだな

890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 21:01:09.38 ID:7ui0GVN20.net]
そう考えると中学生の平均が1㎞4分というのはどう見ても速すぎる
おそらく途中で歩いた奴は計測不能ってことで入れてないんだろう
完走できる奴ばっかりの平均なんだからそりゃ速くなる



891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 21:20:51.93 ID:2VmCxi/5a.net]
あれ？正義の戦い(笑)をしてるのに規制くらいまくったゴキブリ君じゃないかww
やっぱり戦いの現場に出る時のイメージはゴキブリのカサカサ走法なのか？ww

892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 21:23:55.79 ID:VuJ8Ip7Ia.net]
まあ確かに中学では一時期だけ陸上部で新人戦5位入賞したこがある
砲丸投げだけどな

893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 21:27:56.87 ID:fVfutP87p.net]
>>881
ワイ卓球部
中三の時には1500m走4分代やったw

894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 22:21:15.25 ID:BxwIxgxqM.net]
あーだから学生時代運動部は駄目だってw

>>875
で、ゴキブラックは何メートル走ってるの？

895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 22:23:06.00 ID:I5+Nhd2o0.net]
いくらなんでも現実見えてなさ杉

野球で例えるなら一般人でも野球経験者ならストレート１３０投げられる人はいる
一般人からしたら相当はやい、が、野球経験者からしたら幾らでもいる

こいつは経験者もいる草野球でワイワイしている所に１００キロしか投げられないのに
まるで１５０投げているような謎の長文をぶつぶつ書いているんだよ
球の握りがどうとかフォームがどうとかずっと中身のない文を書き続けている
で、他の連中を自分より格下だと決め付けてネットでマウント取っている

896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/19(木) 22:25:54.74 ID:fVfutP87p.net]
>>884
仕方ないよ
統合失調症って現実見えなくなる病気なんだから
可哀想なのは本人

897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/20(金) 02:46:28.73 ID:pzRhkQm0a.net]
>>883
三歩だから5mぐらいでしょうね

898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/20(金) 07:23:07.58 ID:0axSRYDx0.net]
>>884
なるほど、わかりやすい。

899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/20(金) 08:39:23.54 ID:2v/UqDWJd.net]
理論ばかりで実践が伴わないパターン
フォームうんぬんよりもまず長い距離を走って単純な持久力や肺活量を鍛えてからのほうがいい
フォームのチェックなんてそのあとでも十分

900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 09:47:18 ID:HpXGGppgp.net]
735 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/20(金) 09:33:05.97 ID:Txch0W370
>>733-734
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊



901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 09:48:28 ID:HpXGGppgp.net]
762 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-FH9Z) [sage] :2020/03/20(金) 09:44:16.47 ID:oZzDuY3RM
アニメ板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBｘ規制継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！

運用情報臨時板にぷらら神奈川、楽モバイルとbiglobeモバイルだと
浪人でも「このスレッドにはもう書き込めません。」
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！

902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 09:48:55 ID:HpXGGppgp.net]
763 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-FH9Z) [sage] :2020/03/20(金) 09:44:29.81 ID:oZzDuY3RM
安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場のうち
現在確定しているもの
書き込みのほとんどが工作員というスレ独裁状態
（NG避けのため●にしていますのでスラッシュに変えてください）

今期No1糞アニメを決めようpart346【2021冬】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi●anime/1582279956
大出版社から金もらって最糞アニメ回避工作

★★★筋トレなんでも質問スレッド560reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi●muscle/1584249497
大手ジムから金もらって筋トレダイエット宣伝工作

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi●shapeup/1583941013
俺をNG推奨している捏造フェイクスレ

903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 392d-BRwl) mailto:sag [2020/03/20(金) 09:49:44 ID:aRS8Zo9Z0.net]
おまんこ

904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/20(金) 11:00:11 ID:2W45xTVUa.net]
またゴキブラックは死ね死ね発狂してたのか
惨めな病人だな

905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/20(金) 11:13:01 ID:Tk4vWfOcM.net]
ゴキブラックは捏造フェイクスレとやらに
書き込めない！規制するな！
とか書いて何がしたいんだろうね

906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93d8-PD76) [2020/03/20(金) 11:20:58 ID:6uAmDsZ90.net]
最近のゴキの流れマジ草だわ
やっぱり本気やってるキチだからこそその熱量で笑えるんだろうな

907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 12:14:33 ID:HpXGGppgp.net]
764 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/20(金) 12:09:40.64 ID:Txch0W370
休日だから
安倍独裁政権のネット工作部隊が張り切ってるな
こいつら書き込み一件あたり何十円とかもらえるんだろうな

908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 12:14:52 ID:HpXGGppgp.net]
765 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/20(金) 12:10:53.58 ID:Txch0W370
でもお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊がやってるのは
嫌がらせであり集団いじめだからね
金もらって嫌がらせしてるってことは自覚しような

909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/20(金) 12:22:58 ID:2W45xTVUa.net]
ゴキブラックの惨めな妄想が止まらんな
ゴキブラックがやっているのは現実逃避の惨めな妄想とアラシでお前は嫌われもんだよ
病気だから自覚できないんだっけ？

910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-fY6j) mailto:sage [2020/03/20(金) 12:24:53 ID:GE4gi9pYa.net]
>>898
統合失調症の二人に一人は病識を持てずに診療受けてないらしいからな
気づいて病院行けば投薬で治る病気なのに……



911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/20(金) 12:31:02 ID:2W45xTVUa.net]
>>899
正義なら世界平和の為にも病院へ行って欲しいもんだな

912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-m7jl) mailto:sage [2020/03/20(金) 12:36:37 ID:n0ysBC6Fd.net]
なんでアニメ板で規制されたってこの板で泣き喚いてるの？
ダ板関係ないよね？

913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-fY6j) mailto:sage [2020/03/20(金) 12:42:45 ID:GE4gi9pYa.net]
>>901
全部グルで安倍政権の差し向けた工作員ってことらしい
典型的な統合失調症の妄想だと思う

914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/20(金) 12:44:50 ID:Txch0W370.net]
フォームの改善についてはある程度まで成功した
ただストライドと速度は伸びたけどピッチが伸びてない
現状ではもうアイデアが浮かばないのでフォームの改善はいったん終えて
このフォームで速度と距離を伸ばしていくチャレンジをしていくかな

915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/20(金) 12:55:54 ID:Txch0W370.net]
一つ言えることは、旧フォームでは効率が悪くて大腿四頭筋の負荷が高かったから
大腿四頭筋のLTが限界になってたけど
新フォームでは大腿四頭筋の負荷を減らして効率化した結果、
VO2MAXが限界を決めてるらしい
腕を速く振って走ってみたら息が苦しくなったからな

916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) mailto:sage [2020/03/20(金) 12:58:16 ID:Ak/5ulO2a.net]
>>899
働いてないし保険にも入ってないゴキブリにそんなハードル高い要求するのは酷だと思うんだww

917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) mailto:sage [2020/03/20(金) 13:01:15 ID:Ak/5ulO2a.net]
新フォーム=ゴキブリの四つん這いカサカサフォームww

ゴキブリなんだからこっちの方が速く走れるだろww無理に人間のマネなんてしなくていいぞw

918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/20(金) 13:13:08.15 ID:Txch0W370.net]
時速15㎞という速度は一回も出せてない
あまり自分の決めた目標に縛られて焦るのもよくないと思うんだけど
目安となる数字だから自分がその速度で物理的に走れるのかどうかは確認しておきたい
といってもあとはピッチを上げるだけなんだけど

足を後ろから前に回すときに膝を曲げる
これができているのかどうか自分ではわからない
これがピッチ上げるのに必要なのかもしれないんだけど

919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/20(金) 17:32:01 ID:Txch0W370.net]
下り坂の最高速度を計ってやろうと思って腕を振ってピッチ上げて飛ばしてたら
途中で酸欠になって止まってしまった
ピッチ上げるとVO2MAXの限界が来るのがわかったので閾値トレーニングができる

920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 17:39:00 ID:HpXGGppgp.net]
767 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/20(金) 17:22:46.81 ID:Txch0W370
>>766
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊



921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/20(金) 18:18:34 ID:2W45xTVUa.net]
>>905
ゴキブラックの健康診断ってどんなヤツだったんだろうな

378 臨時で名無しです sage 2020/03/05(木) 15:27:49.37 ID:XthGDdmF
また印象操作か
筋トレはアニメの前からやってるし
ジョギングは私事だが健康診断で異常値出て運動不足を指摘されたからだよ

922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/20(金) 19:33:56 ID:po8MDe8qM.net]
>>903
努力してますね
で、距離は何メートルから何メートルに伸ばすの？

923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/20(金) 19:37:54 ID:Txch0W370.net]
旧フォームでランニングマシーンで走ってた時は時速12?でどんだけ走れたっけ？
3000mは走れなかったように記憶してる
まずは新フォームで時速12?で3000m走れるかどうかだな
走れたら市民ランナーの上位41％に入ってることになる

924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/20(金) 20:10:04 ID:Txch0W370.net]
ただランニングマシーンと違って屋外では自分の速度がわからない
適当にあたりつけて走ってみるしかないが
駒沢オリンピック公園と違ってアップダウンがあって記録取るには向いてない

925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 20:11:02 ID:HpXGGppgp.net]
休みだし気軽にハーフ走ってきたわw

ガチユル走
ガチ　1kmx4(レスト2分)x4
ユル　ペーラン1時間
燃えろや脂肪

https://i.imgur.com/fzRTLW5.jpg
https://i.imgur.com/jtokYin.jpg
https://i.imgur.com/hkPkJm1.jpg

926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/20(金) 20:21:35 ID:2W45xTVUa.net]
ゴキブラックのエアジョグ認定来るか？

927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 20:27:30 ID:HpXGGppgp.net]
>>915
ここに書く分には無視でしょ
もしくはなぜか124で愚痴るw

誰が立てたスレでもみんな好きに使えば良いと思うんだけどな
ぴょんぴょん日記面白いし

928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/20(金) 20:31:52 ID:Txch0W370.net]
下り坂でも息が上がるとは思わんかった
下り坂だと自然に速度が出るけど速度が出るから息が上がるようだ
むしろ上り坂の方が自然に速度が落ちるから息が上がりにくい

929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/20(金) 20:37:09 ID:2W45xTVUa.net]
IPの時は同じスレでもエアジョグ認定しまくったけど今はなしか
ま、気が向いたら124スレにも張りつけてみて

930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 20:46:50 ID:HpXGGppgp.net]
>>918
まぁ病人が決めたマイルールですからよく分かんないよね
あっちに貼ったらまたわーわーするだろうしやめときます



931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/20(金) 20:53:17 ID:S3TeUlhMM.net]
ゴキブラック的には
ここは本スレだから
普通の社会人(夜寝る人)の書き込みは歓迎のはず

932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/20(金) 20:53:46 ID:2W45xTVUa.net]
>>919
おーけ
しかし卓球部やるなw
高校時も何かやってた？

933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 20:55:56 ID:HpXGGppgp.net]
>>921
登山部

934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/20(金) 21:04:56 ID:2W45xTVUa.net]
>>922
サンキュー
なるほどフィジカル強そうやね

935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 21:48:16 ID:HpXGGppgp.net]
>>923
登山で鍛えた高校大学から幾星霜
酒とラーメンでぶよぶよになって
嫁の生ゴミを見るような目に耐えかねて頑張ってるんよ

936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/20(金) 21:49:31 ID:HpXGGppgp.net]
なんの証拠も出さずにこう言えば通ると思ってる
ほんとに統合失調症って可哀想

794 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/20(金) 21:42:24.36 ID:Txch0W370
ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6
ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm

これ固定回線67の自演

937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/21(土) 00:16:58 ID:LIO2ClyzM.net]
ゴキブラックの虎の尾を踏んだかな
いやゴキの触覚か

938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/21(土) 06:58:27 ID:sgMOYB9V0.net]
ゴキブリはステマステマ騒いでいたが今ちょうど炎上しているステマ案件にはダンマリやな
本当のステマには無反応で脳内ステマ業者には過敏

939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/21(土) 14:07:24 ID:r9G8xmftp.net]
796 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 09:35:44.67 ID:nsT2yWrt0
>>795
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊

940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/21(土) 14:07:57 ID:r9G8xmftp.net]
825 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 09:58:15.60 ID:nsT2yWrt0
最糞スレの規制、楽モバだけこっそり解除
やはり楽モバには何かあるんだな



941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/21(土) 14:12:07 ID:r9G8xmftp.net]
今日はダイエットジョグの王道LSD
燃えろや脂肪
育てよ毛細血管

https://i.imgur.com/dveu4GM.jpg

942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/21(土) 14:22:31 ID:nsT2yWrt0.net]
左肩の痛みが続いてて体調が万全じゃないうえに
今日も風が強くてタイム測定には向いてない
ランニングマシーンと違って速度管理ができない屋外で
いきなり3000mチャレンジしても徒労に終わりそうなので
まずは分割して少しずつタイムを測定しながらだんだんまとめていこうと思う
フォームの改善もまだあきらめたわけではなく、アイデアが浮かべばすぐに試したい

943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/21(土) 14:25:37 ID:nsT2yWrt0.net]
ストライドが多いのにピッチが上がらない原因の一つとして
接地足が前過ぎてまだブレーキがかかってる可能性がある
このあたりは修正が難しいところだが

944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/21(土) 17:04:13 ID:1H+mEs1ga.net]
>>924
酒とラーメンはうまいからしょうがないな
嫁さんは大事にしてね

945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6) mailto:sage [2020/03/21(土) 17:06:59 ID:1H+mEs1ga.net]
>>925
エアジョグ認定はなかったけど自演認定はあったのな
それも俺との自演認定w
いろいろお疲れ様です

946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/21(土) 17:32:02.48 ID:nsT2yWrt0.net]
風が強いのでタイム測定は断念
毎日走るのは疲労がたまってしんどくなってきたのでウォーキングだけの日も作りたい
VO2MAXの限界というのは突然来る感じで、急に足が止まってしまう

947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 17:49:09.30 ID:r9G8xmftp.net]
>>933
はいな

948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 17:50:16.17 ID:r9G8xmftp.net]
また妄想

829 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 17:12:20.09 ID:nsT2yWrt0
>>827-829
安倍独裁政権のネット工作部隊の
自演確率９９％

949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 17:50:48.70 ID:r9G8xmftp.net]
830 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 17:13:52.48 ID:nsT2yWrt0
こないだ2分おきにレスして自演してるって指摘してやったから
わざと10分以上あけてるんだな
かえって自演がわかりやすいわｗ

950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 17:51:40.84 ID:r9G8xmftp.net]
誰にもお疲れさんなんて言ってもらえないもんね


831 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 17:15:41.66 ID:nsT2yWrt0
だいたい
走ってきた
→お疲れ様
→ありがとう
なんて中身のない社交辞令の会話を正確に10分強あけてするのが不自然すぎんだよ



951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 17:52:00.46 ID:r9G8xmftp.net]
832 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 17:17:11.60 ID:nsT2yWrt0
固定回線a5はｱｳｱｳｴｰとｻｻｸｯﾃﾛのスマホ2台持ち自演してるのがわかってる
スマホの契約者は工作部隊の本部
こいつらは料金払ってない

952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 17:53:06.13 ID:r9G8xmftp.net]
と15歩ぴょんぴょんが申しております↓


833 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 17:17:58.34 ID:nsT2yWrt0
>>827
エアジョグ死ね

953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 17:53:44.57 ID:r9G8xmftp.net]
860 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 17:26:03.79 ID:nsT2yWrt0
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
安倍と同じで言ってることは全部嘘
１５ｋｍなんてウォーキングでもヘトヘトに疲れる距離なのに
１５ｋｍ走ってきてのんびりなんて感想が出るわけがない

954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 18:01:14.93 ID:1H+mEs1ga.net]
>>937
>>940
自演認定も好きだな
これも病気の特徴？

955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 18:08:31.54 ID:/mIhPFp80.net]
546 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/21(土) 17:46:04.08 ID:rmWF/lYT0
>>543
だからお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は馬鹿なんだよ
浪人だと広告が消せるが、お前らは広告を見てる
テレビと同じで、無料で見てると思ってるが実は広告を見せられるのと引き換えに見てるんだぞ

549 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/21(土) 17:49:27.58 ID:fNU2SMNX0
いや、浪人じゃなくてもブラウザいじれば広告消せるんですけど＾＾；
そもそも画面端に広告なんてめに入らないからいじってすらないけどｗ

554 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/21(土) 18:01:32.76 ID:fNU2SMNX0
【悲報】ゴキブラック、ブラウザの設定で広告が消せるのを知らなかった模様

956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 18:17:39.70 ID:r9G8xmftp.net]
>>943
被害妄想は統合失調症の特徴でしょ
青葉もそうだし

957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 18:28:53.59 ID:1H+mEs1ga.net]
>>945
なるほど
いろいろ聞いて悪いんだけど
アレはやたら自己評価高いんだけど自己愛性パーソナリティ障害ってヤツも入ってる？
それとも統合失調症の特徴の一つ？

958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 18:34:01.71 ID:r9G8xmftp.net]
>>946
統合失調症と自己愛がリンクするか知らん
まぁ仕事もしないで一日中5ちゃんを荒らしている病人を時の政権が狙ってるってんだから関係あるのかもね
みんなが俺をみてるって感じなのかも

959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 18:50:14.88 ID:1H+mEs1ga.net]
>>947
いやあいろいろありがとう
スレが少しでも前の状態に戻ると良いんだけど厳しいかねぇ
あの雰囲気は結構気に入っていた

960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 18:51:27.54 ID:r9G8xmftp.net]
864 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 18:40:13.27 ID:nsT2yWrt0
1㎞10分のスロージョグで15㎞走ったら2時間半もかかるじゃねえかｗ
15㎞ってのはそんな気軽に走れる距離じゃあない
エアジョグにはそういうことがわからんのだな



961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 18:54:40.70 ID:r9G8xmftp.net]
>>948
自分が病人だって自覚して通院する
もしくは5ちゃんをやっても孤独を深くするだけだってことに気付いてくれれば良いんですが
まぁ無理でしょ
そういう判断ができない病気なんだから

962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 19:06:26.42 ID:r9G8xmftp.net]
867 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 19:03:24.47 ID:nsT2yWrt0
ところでお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は
俺をNGしてる設定じゃなかったのか？ｗ
やっぱり全部見てるんだなあ
アニメ板の頃からまったく変わってねえわ

963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 19:08:00.74 ID:r9G8xmftp.net]
868 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 19:06:51.20 ID:nsT2yWrt0
また固定回線67が
ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPmとｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Bej6で自演してんな
あいつは188スレの担当
固定回線a5がこのスレでエアジョグ担当
a5はｱｳｱｳｴｰの他はｻｻｸｯﾃﾛじゃなくてﾗｸｯﾍﾟだったかな？

964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 19:12:47.25 ID:r9G8xmftp.net]
何で自分が立てたスレではぴょんぴょん日記だけで他スレで悪態付くんかなぁ？
病気扱いされたら抗弁ぐらいしそうだけど病気であることは認めているのかな？

965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-n2Je) mailto:sage [2020/03/21(土) 19:32:23 ID:435oFKr6d.net]
15km / 70分弱で走ってきたYO

先週風邪で走れなかったからか、心拍数あがりまくり

966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 19:36:24.48 ID:r9G8xmftp.net]
>>954
お疲れー

この時期に風邪って周りの目は厳しくなかった？

967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 19:40:54.21 ID:c9Z1z2d+0.net]
>955
職場はそうでもなかったけど、
仕事帰りに夜間診療病院へ行ったら、
寒いなか、インターフォン越しにコロナの問診されまくり

968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 19:52:51.33 ID:1H+mEs1ga.net]
だよね
15キロぐらい走る人はちょこちょこいるよな
そんな気軽に走れる距離じゃあないってコイツがヘボいのか単なるいちゃもんなのか

969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 19:53:41.56 ID:1H+mEs1ga.net]
特に休日だしな

970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 20:12:14.70 ID:WNLKbKXAM.net]
外出禁止令のなかエアウォーキング15kmしてきた
112分空気を吸うだけなのに、平均心拍数が160で1500kcalを消費
近所でコロナ騒ぎあると脚も鍛えられる相乗効果w



971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 20:38:08.28 ID:r9G8xmftp.net]
自分は15歩走るだけで他人は何の証拠もなく走ってないと言える神経ってなんだろね
ここまで言われて反論もできない卑屈さも理解できん

病気以前に卑怯者なんだろな

870 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [sage] :2020/03/21(土) 20:23:56.97 ID:nsT2yWrt0
>>870
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊

972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 20:41:46.94 ID:r9G8xmftp.net]
>>956

＞寒いなか、インターフォン越しにコロナの問診されまくり

何にせコロナでなくて良かったね
ほんと行政の無策が目立つ
ぴょんぴょんは安倍政権のこういうところにこそ怒れよ

973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb7-ED79) [2020/03/21(土) 21:37:57 ID:nsT2yWrt0.net]
VO2MAXで限界が来て走れなくなるというのは、走り始めたころの症状だった
あの頃は太ってたし運動の習慣もなかったから今とは違うが
走っては歩き、走っては歩きを繰り返していた
ペースを上げていくことで再び同じ症状が起きてきたんだな
体が動かなくなってしまうからもどかしいし
VO2MAXが限界になってしまうとすごく疲労感が出る

974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/21(土) 21:44:05 ID:r9G8xmftp.net]
>>962
たった15歩でvo2maxの限界なんか来ませんよ？
こんなこと言われても自分が何キロ走ってるか言えないの？

975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-u9zD) mailto:sage [2020/03/21(土) 21:44:25 ID:0JKn+JQE0.net]
ウンコロナウイルスはやりだしてから
ジョギカス、ウォーカスが増えたな

976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1315-u9zD) mailto:sage [2020/03/21(土) 21:45:09 ID:0JKn+JQE0.net]
特に、糞ジジイのウォーカスがな

977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/21(土) 21:48:41 ID:r9G8xmftp.net]
>>965
爺ちゃんウォーキングしちゃいけないの？

978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 23:37:38.55 ID:ySHUkjV9M.net]
ウォーキングやジョギングした後にたんぱく質って皆さん取られますか？

979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 10:01:26.63 ID:0CVM67L5p.net]
たまにBCAA飲むくらい

980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/22(日) 10:23:53 ID:0CVM67L5p.net]
898 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-ED79) [sage] :2020/03/22(日) 10:16:09.30 ID:sHEaFj6M0
>>898
エアジョグでハーフかよ
死ね嘘つき



981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53eb-cvBQ) [2020/03/22(日) 10:44:41 ID:UYF/luTR0.net]
5分歩いた　まずはここから

982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/22(日) 13:39:47 ID:0CVM67L5p.net]
953 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-ED79) [sage] :2020/03/22(日) 13:27:49.38 ID:sHEaFj6M0
運営、楽モバも一発スレストに規制してきたな
だけどすぐに解除するだろう
毎日確認するからなｗ

983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-ED79) [2020/03/22(日) 14:57:00 ID:sHEaFj6M0.net]
暑すぎてばてた
疲労がたまってるので今日は歩く
どうせ風でまともに走れん

984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/22(日) 15:35:34 ID:0CVM67L5p.net]
今日は時短で5km閾値走
3km目でタレかけたけど持ち直した

家の窓から子供が手を振ってきて頑張れーって応援してくれた
コロナで家の中で暇してんかな

https://i.imgur.com/RnF6QQS.jpg

985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RwUn) mailto:sage [2020/03/22(日) 16:22:29 ID:uazXam9Ja.net]
>>972
まーた規制されたゴキブラック発見www

986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/22(日) 17:04:01.96 ID:sHEaFj6M0.net]
ウォーキングの途中に新しいフォームの改善点を発見した
いろんなところで上半身は立てろと書いてあるのは知ってたが
上り坂では後ろに引かれる分、上体を前傾した方がいいのかなと思っていた
だけど上り坂でも上体を立てて骨盤前傾を強めた方が推進力が出ることを発見した
ただ上体を立てると言っても斜面に垂直に立てるとそっくり返ってしまうので
あくまでも重力方向に対して立てるのがよさそうだ

987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/22(日) 19:11:46 ID:0CVM67L5p.net]
一人ぼっちがなんか言ってる
ほんとに病院行けよお前
まだ治るかも知れんで？

955 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-ED79) [sage] :2020/03/22(日) 19:05:43.60 ID:sHEaFj6M0
>>955
スレがつまらなくなったのは
乱立して延々と嫌がらせ書き込んだ
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊のせいだぞ
お前らが去ればスレは元に戻る
ていうかさっさと死ね

988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp85-PUPm) mailto:sage [2020/03/22(日) 19:54:03 ID:0CVM67L5p.net]
荒らしが立てたスレもみんなが使ってくれるようになったらいいね
君はそこで誰にも相手にされないぴょんぴょん日記を綴るのだ

959 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-ED79) [sage] :2020/03/22(日) 19:35:42.37 ID:sHEaFj6M0
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-SZFl)[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 07:30:39.31 ID:eteYzNRD0
安倍独裁政権のネット工作部隊の手口

・ターゲットに次スレを立てさせる　←https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1580833057/
・「荒らしが立てたスレは嫌だ」とか難癖をつけてスレ乱立荒らし　←このスレ
・テンプレでターゲットをNG推奨する　←このスレの>>1
・立てたスレで一般住人に成りすまして多数派工作
・ターゲットの書き込みにレスがついたら「こいつは荒らしなので無視しろ」と孤立させる
・ターゲットに「お前が立てた隔離スレを責任もって最後まで一人埋めろ」と孤立させる
・そう言うくせに、ターゲットの立てたスレに死ね、ゴキブリ、ガイジ、キチガイなど延々と中傷と罵倒と嫌がらせを書き込む
・そうやってターゲットを精神的に追い込んで自殺させる

989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d112-ED79) mailto:sage [2020/03/22(日) 21:17:54 ID:F9+tU1oV0.net]
このスレに誘導してるけれど絡みがないのなら誘導する意味ないような

990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 21:57:21.64 ID:5E3T0qgPM.net]
次スレはここを再利用しましょう

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット115周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/



991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/22(日) 21:58:59.38 ID:NKPm6wmFa.net]
はあ

992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 21:59:11.68 ID:w0ar4/2m0.net]
せやな

993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 22:01:31.27 ID:w0ar4/2m0.net]
次はここ

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574209195/

994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 22:01:51.95 ID:sHEaFj6M0.net]
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット119周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1584882084/

995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 22:03:20.56 ID:w0ar4/2m0.net]
ほらな、踏んでもいないのに勝手にスレ立てる
勝手にスレ立てたのに被害者面しだす

何がターゲットにスレを立てさせるだよ
ジジイが勝手にスレ立ててるだけ
責任取って一人で全部埋めろカス

996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 22:04:03.46 ID:w0ar4/2m0.net]
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）


１割引いたんだなｗｗｗ

997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 22:04:19.48 ID:sHEaFj6M0.net]
次スレも立ったので埋めますかね

998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Gp2S) mailto:sage [2020/03/22(日) 23:38:58 ID:Qr4M/5GAa.net]
>>983
何がターゲットにスレを立てさせるだよ
オマエが嬉々として自分からスレ立てしてるだろ

999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8157-l6i7) mailto:sage [2020/03/22(日) 23:50:06 ID:12kpCXhF0.net]
凄い執念だわ
たった一人でこのスレ過疎らせた
もう次スレ要らないだろ
誰も近寄らないよ
お前の勝ちや

1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) mailto:sage [2020/03/22(日) 23:52:13 ID:JeSMnbtn0.net]
>>988
このスレを過疎らせたのは
スレ乱立して嫌がらせを延々と書き続けた
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
お前らが死ねばこのスレは元に戻る
ていうか死ね



1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-fY6j) mailto:sage [2020/03/22(日) 23:53:03 ID:Nod9peQca.net]
そやね
有酸素君の一人勝ち
孤高のぴょんぴょん日記を一人で描き続ければいいよ

1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29df-0ZVt) mailto:sage [2020/03/22(日) 23:59:00 ID:w0ar4/2m0.net]
>>989
俺
は
育
ち
が
い
い
ｗ

1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/23(月) 01:43:48 ID:rKSSWOUaM.net]
エアーランナーゴキブラック

1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/23(月) 01:44:54 ID:rKSSWOUaM.net]
1人でも
じゃなかったいっぴきでも戦隊なのか？

1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-slr3) mailto:sage [2020/03/23(月) 01:45:58 ID:rKSSWOUaM.net]
次スレは
ぴょんぴょん日記だけで
1000を目指すスレにしよう

1006 名前：ん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/24(火) 12:20:51.63 ID:Psm54+E50.net]
うめめ

1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/27(金) 13:22:00.30 ID:pTbPIpZDa.net]
雨続く日はみんなどうする？

1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-GDbs) mailto:sage [2020/03/27(金) 13:58:49 ID:/79ZG9eKa.net]
週間天気見て雨が降りそうなら前倒しで走る
3日以上続く場合は諦めて違う事する

1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/27(金) 19:10:46.55 ID:jWFS3QYw0.net]
一日一梅

1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/27(金) 19:14:45.71 ID:3/qSMxNnM.net]
ゴキブラック15歩への挑戦



1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/27(金) 19:23:04.10 ID:V9K2Ek1B0.net]
15歩ワロタ

1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/27(金) 19:25:32.69 ID:zwVX/uA80.net]
1000ならゴキブリは浪人買う度焼かれる

1013 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 51日 18時間 7分 55秒

1014 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]]
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