- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 22:26:41.95 ID:L32hpEPZ0.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556343274/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 21:12:45.28 ID:Ox+9D1js0.net]
- コメント、愚痴聞いてもらってありがとうございます。
性格は良いから友達でいたいけど正直ご飯一緒に行きたくなくてうんざり。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 22:00:58.56 ID:AIzX6Ore0.net]
- >>151
んー、でもさ、一緒に食べようとか言われるわけじゃないんでしょ？ただあなたが食べてるその人が嫌なだけで。
あなたもその人に食べる事を注意してるわけじゃなく、あなたが食べる所を見たくないだけ。
よくよく考えたら、単にあなたの我儘よね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 22:17:42.21 ID:0E8dW7Ak0.net]
- いい歳をして、こんな所で愚痴はく
人間性ってかなり問題
直接自分のダイエットの妨げにならない
行為ならスルースキル身に付けるべき
何でも認証行為を求めるのって馬鹿らしいと思う
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-jPjz) mailto:sage [2020/01/05(日) 22:45:47 ID:sVOhJ5Woa.net]
- そうですね。
私の我儘で、
食べなくても死なないデブが色々理由つけて食べてる事が気持ち悪くて耐えられない。
一緒にご飯行くのも家で食べるのも同じメニューを食べさせられるからやめよう。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 23:56:05.24 ID:WooAfsSW0.net]
- >>154
友だち付き合いしてる相手って結局自分と同じレベルだと思う
同じもの食べさせられるって何か弱みでも握られているの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 01:22:42.45 ID:FdNS7niua.net]
- ダイエットの前に重度の歯周病を治療しようなｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/06(月) 01:23:00.23 ID:FdNS7niua.net]
- 歯槽膿漏あげ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 03:43:34.49 ID:zxH7civh0.net]
- >>154
私はダイエットしてるからとハッキリ言って食べさせられるの断ればいいだけじゃない？
あと、そもそも会わない事だよ。
せっかくダイエットしてるのに、その人のせいで痩せられないとか勿体ない。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 08:26:57.47 ID:Rno2WJlJd.net]
- 私はデブの食べてる姿見ると食欲失せるから、たまに食事で仕方なく一緒になっても
逆にダイエットになっていいわーと思ってる。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 11:08:46.29 ID:gOpxJlQcd.net]
- 相手にしてみたら普通に食べたいもの食べてるだけでダイエットしてる人から気持ち悪がられて悪口言われ気の毒。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 15:14:30.05 ID:cIIt79dGd.net]
- めちゃくちゃ食べてるのにサノレックス飲んでまでダイエットしてるという事で
してるつもりになって永久に痩せない怠惰な生活を認めさせようとしてくるのが嫌なのです
もしあれで本当に頑張っているのなら今までとてつもない量を食べてたんだと思う
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 21:05:39.93 ID:zxH7civh0.net]
- 暴食の人は薬を飲んでも効かないと思う。
効くのは本当に体重を減らす意志が有る人だけ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 21:54:02.64 ID:NBwrr+gf0.net]
- サノレックスってなに？と思ってぐぐったら食欲を抑制する薬なんだね
そのお友達ぜんぜん効いてないんじゃん
保険適用外でしょ？医療機関にいいカモにされてるみたいだし友達なら忠告してあげれば？詐欺だよって
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 23:05:08.92 ID:TD7DhL4Ud.net]
- 立てました
【YouTube】アラフィフまりちゃんねるアンチスレ
itest.5ch.net...aming/1578311515/l50
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 01:41:44.04 ID:i2C5/DVF0.net]
- >>161
周りにいるわｗ
お菓子食べながら私頑張ってるのにって言ってる
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 02:07:19.56 ID:wiJuCyBD0.net]
- ここダイエット効果が出ない知人を
バカにするスレになったの？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 02:25:47.43 ID:2VwwFEqm0.net]
- >>166
デブの友達は〜とか言ってバカにしてるようなレス結構あるよね
参考になることならいいけどさ…
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 03:25:25.44 ID:XFvx6IsB0.net]
- サノレックスはじめてきいた
暇で時間あったらこうはなりたくないな〜って食欲なくなりそうだからいいダイエットと思ってごはんいくかもなぁ
ダイエットなんて結局自分との戦いなんだから他人はあんまり気にしないほうがいいよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/07(火) 08:45:46.11 ID:PFYH0YJZ0.net]
- 逆に太らない人を羨むスレもある
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234079506/l50
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 09:38:32.71 ID:IOaoAjPH0.net]
- 小沢健二が1994年の笑っていいともで、いくら食べても太らないと言う話題をしていて、代謝が良くて一日に何度も大をすると言っていたな。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 09:41:51.88 ID:TubxVZK80.net]
- 浣腸って意外と効くみたい
正月太りプラス1キロが浣腸3日間連続でマイナス1．2キロ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4540-HDsw) mailto:sage [2020/01/07(火) 12:18:10 ID:dNyKk3kp0.net]
- 小沢健二は食べないときはぜんぜん食べないとも言ってたわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/07(火) 12:36:40.64 ID:bFm7MePWp.net]
- >>171
単に脱水しただけよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 12:37:05.82 ID:bFm7MePWp.net]
- ごめんアゲちゃったわ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/07(火) 14:07:14.36 ID:dfjozT3i0.net]
- 結局食べたいか食べたくないかは生まれつきの脳ミソの問題よね、不平等だとつくづく思うわ。
私なんて食べ過ぎちゃう方だから酒飲んだら特にバカになって食べて食べてブクブク太ってしまう。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 08:39:57.37 ID:YGvaibOU0.net]
- 浣腸式ダイエット・・・
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/08(水) 09:00:15.07 ID:knDlJv2d0.net]
- 若い時より痩せにくくなったかな
今は４０代だが54まで大丈夫とか年上の他スレROMって安心してしまう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 09:53:38.77 ID:k29fiUgh0.net]
- >>170
1日に何度も出るけどBMI 26ちょいある私もいる
人生で便秘した経験ない
便通がいいのと太らないのはイコールじゃないと思うよ
確かに若い頃は太れなかったけどw
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 11:48:00.73 ID:zwzMBXQn0.net]
- 若い頃より明らかに食べる量が増えている
わかっているのに戻せない
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 12:23:41.51 ID:jV1TI/qJa.net]
- 炭水化物過剰に摂ってれば便秘してなくても太る
タンパク質脂質過剰なら便秘して太る
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 13:15:32.32 ID:eMcgjLPXa.net]
- デブの人、骨粗鬆症予防のカルシウム採るのに
カルシウムのウエハース食べよとか言ってる。
ドン引きだよー。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 14:42:08.31 ID:J1d00UDB0.net]
- 炭水化物過剰で便秘して太ってるけども
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 22:02:20.89 ID:soHX6QAi0.net]
- 毎日うんk出るけど昔からデブだよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/10(金) 08:27:07.55 ID:48OGHoinM.net]
- 無駄なつきあいをやめたら無駄な外食が減った
質の良い友人少数精鋭でよくない？
食欲減退のために不快なデブと無理に食事するより
男女問わず一緒にいると心ときめいてゆっくり時間をかけて食事できる相手と食べる方が食べ過ぎないし幸福度高い
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/10(金) 09:59:55.60 ID:+yA5s1Q80.net]
- 今朝浣腸したよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/11(土) 03:07:01.47 ID:WS16EDa/a.net]
- デブは自分に甘い分人にも優しいからな
性格悪いやつは近寄らないでやりな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/11(土) 09:30:41.01 ID:OzO/w0FY0.net]
- 今日は家族が居るから浣腸できない
悲しい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/11(土) 14:17:37.34 ID:GPLHBg9rM.net]
- >>186
自分はデブ時代卑屈だったよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/11(土) 14:42:34.69 ID:5Ym35LaMH.net]
- 太らない体質も居るからデブは甘えとは言い難い
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/11(土) 19:47:11.50 ID:46KN8AuPM.net]
- >>189
いやいやw
痩せは自分に厳しいとは言えないけど、それイコール「デブは自分に甘いとは限らない」じゃないでしょ。
病気や体質で太ってる人なんてほんの一握りだよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/12(日) 17:48:13.14 ID:zYGGuMSF0.net]
- また生理前でドカ食いしちゃった
もう５０近いのにまだ上がらない
でも、上がったら余計痩せにくい体になるんだろうか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/12(日) 20:43:24.72 ID:fZqtOhoa0.net]
- >>191
体質によるかもだけど、わたしは太れば太るほどへそ周りにどんどん肉ついていってびっくり
洋式便器に座った時が特に実感する
腹の肉が雪崩を起こして腿の上にのる感じ
約半年で10キロ痩せたけど腹回りはまだ名残ある
若いと太っても肉にハリがあって可愛らしさが辛うじてあるけど、歳とって太ると弛むだけ
本当怖いし醜いんだよなあ
でも体質によるのかも
私はどんどん醜悪になっていった
短期的な集中ダイエットではなく一生できることを続ける感じ
痩せすぎてもこれまたシワシワで醜いしねえ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/12(日) 23:01:35.50 ID:sp1LNFena.net]
- >>192
生々しいからやめてくれ
そんな腹でもかわいいよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/13(月) 13:58:35.37 ID:s8C5UKRO0.net]
- 家族が居るから浣腸できないよー
グスン
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/13(月) 20:17:37.03 ID:qaQ8xdXg0.net]
- >>192
アラフィフになるとただ痩せるだけじゃなく筋肉つけなきゃダメだと実感した
1年筋トレ頑張ってある程度筋肉ついたらお腹周りもスッキリしたし二の腕のダルダルもなくなったよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-CN8Y) mailto:sage [2020/01/14(火) 03:47:39 ID:MGM0TCSqa.net]
- 筋トレって1日何分やれば保てんの？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-elwi) [2020/01/14(火) 13:36:39 ID:u9okE/VTa.net]
- >>196
アンタはデブを保っていれば良いよw
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-J752) mailto:sage [2020/01/14(火) 16:45:28 ID:AKDtB0sSd.net]
- 1〜2キロ増えてはすぐ戻すって感じで数年何とかキープしてきた。
それが正月からいつもの様に戻そうとしてもびくともしない！
このまま気合い入れ続けなきゃいけないのは無理。
パトラッシュ、もう疲れたよ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/14(火) 20:03:04.18 ID:tEv1NLZba.net]
- >>198
体重計に乗るのしばらくやめて筋トレしたら？
同じ体重でも筋肉あるのとないのとでは見た目に違うし
既に筋トレしてるならゴメン
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/14(火) 20:19:43.53 ID:AKDtB0sSd.net]
- >>199
有り難う御座います。
筋トレはバレビュのベーシック2年、ターゲット2年を週2位。
バランスのとれた王道ダイエットをやってるつもりです。
閉経最中なのでそれが原因と思いたい。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/14(火) 22:27:10.10 ID:tbtR6O9+a.net]
- >>200
凄いね！ ステージ高いよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2ec-oRGU) [2020/01/15(水) 16:07:00 ID:IddHteig0.net]
- >>199
逆に乗らない方が不安
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) mailto:sage [2020/01/15(水) 18:26:49 ID:FwHxMUjda.net]
- >>202
全身鏡とメジャーの方がモチベ上がるよ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/15(水) 20:06:33.47 ID:U0wKGwfha.net]
- >>202
体重は人に知らせるワケじゃないし見た目に引き締まっていた方が良くない？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 00:51:55 ID:srVlsaAtM.net]
- 毎日見てても見た目じゃわかんないよ
体重下がってれば全体的に痩せてきてることになるからそっちみてたほうがいい
数字が下がった分だけ効果出てるし
見た目で自分でわかんなくても数字が下がれば周りから痩せたと声がかかる
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-b75M) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 01:21:01 ID:y4F47DAna.net]
- 自分で見てもわからないのに周りから痩せたと声がかかるとは如何に？
体重計の数値が下がっても筋肉量も一緒に下がってしまったら40歳超えてのダイエットだとダメだと思うわ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 03:05:37 ID:kPToFfcX0.net]
- 減らしたい体重の重さにもよるけど減量と筋肉量アップを同時に叶えるのは難しいとYouTubeでトレーナーが言ってた。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-mTH2) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 04:13:46 ID:srVlsaAtM.net]
- 有酸素でまずは体重落とさないとダメだと思う
デブだと動けないし筋トレで体重なんか減らない
筋肉大きくするのは数年単位だし増えても消費カロリーなんてしれてる
引き締めるのは動けるようになってからがいいんじゃない？
痩せないと筋肉自体見えない
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 06:16:46 ID:E/GO5x6Na.net]
- 週2でウエイトすりゃあ1か月でムキムキ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 06:40:48 ID:iEQvtGnT0.net]
- >>205
だからメジャーだよ
体重なんて水が出たり入ったりするだけで1kg近く増減するものなのにそんなものにモチベ左右されるの勿体無い
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 06:41:37 ID:iEQvtGnT0.net]
- まあ人それぞれだからなんでもいいけど
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 08:45:41 ID:PwuRIfRR0.net]
- 人それぞれだろうけど
筋トレした後に有酸素運動した方が痩せやすい。
女性は特に筋肉つきにくいので筋トレ中心にしたからと言って、過度な筋肉の期待はしない方が良い。
でも確実に見た目は変わる。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e3-yUjf) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 13:58:05 ID:W5ILVn1p0.net]
- ３日連続の浣腸
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 15:03:21 ID:l7YFbUpSd.net]
- やっぱいいなぁ此処。
リアルじゃ周りは「もうこの歳になったらどうでもいいわ〜。ねぇ？」て話ばかり。
体型やお洒落を気にするのは恥ずかしいみたい。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-VJRI) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 15:49:33 ID:VHj3KSZv0.net]
- >>214
「何目指してんの？」とか言われるよねｗ
余計なお世話だっつの
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 18:12:31 ID:Q1e+c82aa.net]
- 天国へのパスポート慶應義塾大学法学部政治学科。
子息の進路はここを目指そう。
まちがっても底辺校（デブの出身校）には入れないように
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 20:09:41 ID://A8bfu1F.net]
- >>214
そっちにいったら死んでるも同然
みんな見てないようで体型や身だしなみは見てる
適当なやつはそれなりの扱いだしきちんとしてると社会での扱いが段違いにいい
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFcd-mTH2) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 20:12:00 ID://A8bfu1F.net]
- きちんとしてる人にはきちんとした人がわかる
デブはデブの気持ちがわかる
人生どっちと付き合いかだから
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 20:56:22 ID:PwuRIfRR0.net]
- >>217
身体の管理が出来ている人と一目置かれる。
だらしなく太った人にはそれなりの目が向けられる。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe5-IoeC) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 21:05:32 ID:4xI7mniuM.net]
- >>214
40代からこそ気にするとしないで大きな差が出るよね
今が人生で1番スタイルいいから楽しい
若い時にやっときゃよかったというのは置いといてw
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-sq6z) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 21:36:21 ID:VUbfSuNA0.net]
- なにもしてないと40になってから太っていく
顔には肉つかないから太ってないじゃんって言われるけどお腹と太ももが本当にやばい
おくればせながら筋トレはじめたよ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) mailto:sage [2020/01/16(Thu) 21:45:36 ID:1ontajo/0.net]
- キツ過ぎないくらいの筋トレと有酸素運動を半々くらいやってるんだけど
体の線は少しスッキリしたけど全体的に脂肪はまだまだある
特に腹…腹やばい
筋肉も無いから付けたいんだけどやっぱ痩せたい
有酸素運動メインに切り替えて様子見てみる
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/16(木) 21:57:58.77 ID:iEQvtGnT0.net]
- >>222
時間はかかるけどメリハリある身体にしたいなら筋トレのほうがいいよ
有酸素だけだと脂肪だけじゃなく筋肉も減る
むしろ筋肉が先に減る
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/16(木) 22:02:49.82 ID:hSIKrkGjd.net]
- 日曜日のスーパーとか行くとほとんどの人が痩せているんだよね〜。気合い入れます！！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/16(木) 22:37:06.05 ID:ugw8bHuV0.net]
- >>208
【ダイエット】なぜ失敗してしまうのか？初心者の方からアスリートまで正しいダイエットはこれだ。
https://www.youtube.com/watch?v=yM-ctt-0k6w
【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？
https://www.youtube.com/watch?v=uCk6-hGmG4g
脂肪を落としてるプロの連中は全員筋肉をつけるのが確実なダイエットだと言う
彼らの主張を要約すると以下になる
・筋肉がないと代謝が落ちる。有酸素運動では筋肉は増えにくい
・筋トレで代謝を高めると食事量を極端に減らさなくても痩せていく
・逆に筋トレしないで代謝が落ちてると少し食べただけで太ってしまう
・だから有酸素運動のみとか食事量カットだけでは食事量削減の負の連鎖が無限に続く
・食事量を減らしただけで筋トレしないダイエットはリバウンドしやすい
つまりリングフィットアドベンチャーで筋トレしよう
ついでにフィットボクシングの有酸素運動と組み合わせると効果的
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) mailto:sage [2020/01/17(金) 00:05:57 ID:c3aK58ef0.net]
- >>223
そうか…
じゃあ今のまま筋トレと有酸素運動両方で気長にやってみるわ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC) mailto:sage [2020/01/17(金) 09:34:27 ID:xAhjMhrM0.net]
- >>222
お腹は食事のせいだと思う
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) mailto:sage [2020/01/17(金) 14:17:05 ID:kt+mFHsDp.net]
- >>222
腹回りなら、クランチとその他にYouTubeとかで腰を動かすストレッチ探して試してみたら？
一週間以上続けると徐々にスッキリしてくるよ。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c5c2-IoeC) mailto:sage [2020/01/17(金) 14:47:00 ID:8q8A/zJq0.net]
- 若い頃はとにかく短い期間で体重を落とすという数字に執着していた
当時は過激なダイエット方法がもてはやされてたしね
ダイエットの概念もだいぶ変わって今では堅実な王道ダイエット、適度に筋肉がついたヘルシーなボディラインが評価されるようになったよね
少しずつ積み上げて結果を出して、持続可能なスタイル維持が今は課題になった
チリも積もれば馬鹿にならないしリバウンドもしにくい
40代になってから18キロ痩せて2年維持してる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) mailto:sage [2020/01/17(金) 16:51:12 ID:wQFTJM9ta.net]
- >>228
そういう自分はやってないんだろ？
ｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/17(金) 16:58:15 ID:abs/4MHA0.net]
- プランクが良いよ。
手軽だし、キツい。
暇な時にも出来る
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hc1-IoeC) mailto:sage [2020/01/17(金) 17:06:45 ID:dDuNbOTwH.net]
- >>231
プランクはあまり効果ないらしいよ
あれで得られる効果はプランクが上手くなる、ってだけ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91f3-yUjf) mailto:sage [2020/01/17(金) 17:36:04 ID:WEM9iMhg0.net]
- 浣腸したよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) mailto:sage [2020/01/17(金) 18:29:35 ID:IfXKYlHBa.net]
- >>232
プランクが効かないってことないと思うよ
くびれに効くのとかお尻に効くのもあるし
それにプランクで鍛えられてるとプッシュアップとかアブローラーがやりやすくなる
バーピーやマウンテンクライマーも安定しやすくなる
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd1-gGzZ) mailto:sage [2020/01/17(金) 19:01:18 ID:kt+mFHsDp.net]
- >>230
どうしたの？トゲトゲして。
そのうち良いことあるから元気出して前向きにね。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd1-YOqw) mailto:sage [2020/01/17(金) 21:00:49 ID:AJIM5u3pp.net]
- (´・ω・)セックルダイエットしましょう！と誘われたら…
?30代とならできる
?50代とならできる
?20代とできると思うな ※魔女は例外
?10代とできると思うな ※魔女は例外
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d2a-IoeC) mailto:sage [2020/01/17(金) 21:02:08 ID:xAhjMhrM0.net]
- >>234
そうなの？
筋肉体操の先生がテレビで言ってたんだよね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a914-LM/q) mailto:sage [2020/01/17(金) 21:37:27 ID:RA2b/v740.net]
- >>237
それ私も聞いたーでも実際モテるボディになった私からすると
プランクはオススメ
筋肉先生が思う以上に筋肉が衰えている女子は多いと思う
あーゆー人とか世の中に蔓延してる理論って、男性向けだったりするから
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/18(土) 09:01:12.05 ID:wU96/kxW0.net]
- 今日は家族がいるから浣腸できないよー
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/18(土) 10:50:16.50 ID:Qa6g+0gTa.net]
- カッパみたいな不思議な体型のみなさまおっはー
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd6e-A78j) mailto:sage [2020/01/18(土) 22:09:46 ID:rT4Xc+1I0.net]
- 腰痛持ちなのでプランクは30秒以上やると腰が痛くなる
お腹を凹ませたいんだけど、またぎっくり腰になったらと思うと怖い
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d1f-iIoL) mailto:sage [2020/01/18(土) 22:39:35 ID:Ejy5MZ460.net]
- 一喜一憂しないように体重計は毎日乗るけど何kgだったかは見ないようにしてる
乗るだけでスマホに体重記録されてく体重計使ってるので長い目で変化を見るつもり
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91e5-yUjf) mailto:sage [2020/01/19(日) 06:59:34 ID:L6hcX24a0.net]
- 今日は家族が寝ている間に浣腸したよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dac-8LOg) [2020/01/19(日) 08:21:26 ID:08Xu5eE10.net]
- 私も側彎症だからプランクは本当に正しい姿勢でやらないと腰がヤバい。
自分でやると腰が下がりすぎてるのか、痛い痛い。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-IoeC) mailto:sage [2020/01/19(日) 10:20:28 ID:fyyXJYrWM.net]
- 一喜一憂してしまう自分には体重測定は向かないようだ
朝夜測ってしまうしたくさん食べて増えたら（当たり前なのに）へこむ
つい数字を気にしてしまうのをなんとかしたい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) mailto:sage [2020/01/19(日) 11:56:53 ID:ZU11JfTm0.net]
- 今すぐ体重計をぶっ壊すんだ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) mailto:sage [2020/01/19(日) 16:55:36 ID:h43Uqdpud.net]
- >>241
通ってる鍼灸整骨院が午後からはパーソナルトレーニングやっててクランチやらされたよ。
腰痛持ちでも大丈夫なんだろうな。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a988-FVBR) [2020/01/20(月) 18:04:35 ID:odxjr8fj0.net]
- 閉経したら生理前ドカ食いから解放されるんだろうか
ダイエットしてても生理でリセットされるのすごくきつい
……か、閉経すると益々痩せにくくなるから
上がるまでに頑張ってダイエットしておかなければならないのか
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-Afqh) mailto:sage [2020/01/20(月) 21:52:55 ID:+v0f9xp10.net]
- >>248
閉経したら太る人痩せる人色々みたいだね
更年期症状キツかったらダイエットどころではなさそうだし今のうちに目標体重まで頑張った方が良さそうだよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-f5KJ) mailto:sage [2020/01/20(月) 21:57:00 ID:yx0cwZSBa.net]
- 頑張ろー！更年期前に！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0612-c6CX) mailto:sage [2020/01/20(月) 23:19:58 ID:la8nug4H0.net]
- 本気で痩せたいなら閉経関係なく1日でも早い方がいいよ
少しでも若い方がファッションの幅が広いと思う
年齢を重ねたなりのファッションもあると思うけども
顔のたるみやしわ、シミ、薄毛、髪の毛の艶がなくなる、とか
体型以外の要因で「これ着たい！」と思っても似合わない、ということもあるし
52でやっと10キロ痩せていろいろファッション楽しめるようになったけど
あと5年でも早い方がもっと楽しめただろうなあとは思う
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29db-Hwk5) mailto:sage [2020/01/21(火) 00:00:03 ID:me3cAjSK0.net]
- 閉経前後とか更年期障害は母親の症状に似ると聞いた
うちの母親は太ったから私も太るだろうなあ
運動頑張る…
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF4a-oRGU) [2020/01/21(火) 08:16:59 ID:I2qhMEjUF.net]
- 閉経前後ってアラフィフかな
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/21(火) 09:02:55.53 ID:DeXVSY/B0.net]
- >>251
自分も15kgやせて今は服を入れ替え中
どうせ太って見えるのに高い服買うことないと思って安い服ばかり着ていたけど、今は何着てもそれなりに綺麗に着られて嬉しい
あと、脚は脚痩せの運動ではなく単に痩せるのが一番効いた、当たり前かw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U) mailto:sage [2020/01/21(火) 12:04:44 ID:a6M0xROC0.net]
- 人生最後のダイエットと思っておととし15キロ減量して昔の体重近くに戻したのに、去年7キロ増量してしまった...
もう1回頑張って今度こそ人生最後のダイエットにする！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) mailto:sage [2020/01/21(火) 12:17:16 ID:tgUA/ctPd.net]
- 10キロ痩せたら10万のコートを買うんだ！と意気込んで痩せたけど、服を買うのが楽しくて古着漁りばかりしてる。
お洒落が楽しくなったからピアスを開けたり靴もスキニーに合うヒールを買ったり。結果コートが買えない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-c6CX) mailto:sage [2020/01/21(火) 12:28:07 ID:ao/U+lJUd.net]
- とりあえずほとんどの服は入るので試着が楽しい
前はいいデザインと思ってもまず着られるかどうかを考えてた
「これより大きいサイズないですか」と聞くことばかりだったw
通販もパンツやスカートはウエスト入るかどうかとか気にせず買えて嬉しい
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) mailto:sage [2020/01/21(火) 13:55:00 ID:hYWvcZON0.net]
- 157で83キロ
筋肉量60キロ
基礎代謝量1800のコロコロデブなんだけど痩せたいからちょっと罵倒とかしてみてくれない？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e116-mL6U) mailto:sage [2020/01/21(火) 14:44:28 ID:Jt6dnMQ50.net]
- >>258
痩せろ筋肉ダルマ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-kwh4) mailto:sage [2020/01/21(火) 14:47:07 ID:4x/RUH8l0.net]
- 157で83って巨デブじゃん
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) mailto:sage [2020/01/21(火) 15:09:08 ID:hYWvcZON0.net]
- もっと！もっとだぁ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-VJRI) mailto:sage [2020/01/21(火) 15:28:54 ID:6TrUuAUza.net]
- >>258
とりあえず20キロ落として人間になろ！
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd22-4Cfi) mailto:sage [2020/01/21(火) 15:31:03 ID:tgUA/ctPd.net]
- >>258
本気で痩せる気ないんじゃない？
いつものように、いいないいなでズルズルと好きなように飲み食いして過ごして、だってだってと言い訳しながら死ぬまでデブで生きる方が似合ってそう。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/21(火) 15:33:04.86 ID:6TrUuAUza.net]
- ていうか筋肉量おかしくね？どうやって測ったの？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/21(火) 15:59:37 ID:7s9FpP0A0.net]
- 筋肉量60キロ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f967-JESV) mailto:sage [2020/01/21(火) 16:12:28 ID:zR3XP9wD0.net]
- 釣られすぎ釣られすぎ！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d7c-E3U0) mailto:sage [2020/01/21(火) 16:14:28 ID:hYWvcZON0.net]
- みんなありがとう！がんばる
健康診断でタニタの最新機の体重計乗らされた
握力40と背筋120、骨密度は20代だったよ
おからパウダーとプランク始めたけど減らない
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ddf-iq0U) mailto:sage [2020/01/21(火) 17:38:46 ID:a6M0xROC0.net]
- >>258
そんな醜い巨デブがよく外を出歩けるね？
人から罵倒されてダイエットスイッチ入れようとか厚かましい
だからそんな巨デブになるまで自分の身体を放置できるんだよ
本当に痩せたかったらまず1週間死ぬ気で痩せろ！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd82-01jf) mailto:sage [2020/01/21(火) 18:13:46 ID:hIHszzKCd.net]
- >>267
そんなんで簡単に減るなら世の中でぶいないって。
デブはたった数日頑張っただけで、何十キロも痩せる気でいる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-6zBS) mailto:sage [2020/01/21(火) 19:40:59 ID:RbNCroWOa.net]
- そんなことより歯槽膿漏を治療したほうが良い
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) mailto:sage [2020/01/21(火) 20:07:04 ID:/v63+FkZ0.net]
- でも基礎代謝1800Kcalでしょ
1週間で5キロは軽く落とせるよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf) mailto:sage [2020/01/21(火) 20:56:05 ID:ASPXDgcp0.net]
- 1週間で５キロとか、それ水分だから
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8215-VJRI) mailto:sage [2020/01/21(火) 21:05:25 ID:/v63+FkZ0.net]
- >>272
それがなに？
まずはたまりに溜まった水分抜かないと燃えるもんも燃えないだろが
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a162-f5KJ) mailto:sage [2020/01/21(火) 21:10:47 ID:UNHZ6AeM0.net]
- 40代で基礎代謝1800っているのかな？？60キロ筋肉なんてあるわけ無いでしょ！釣りだよ釣り
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2da5-01jf) mailto:sage [2020/01/21(火) 21:45:50 ID:ASPXDgcp0.net]
- なにケンカごしなの？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9114-mL6U) mailto:sage [2020/01/21(火) 21:58:44 ID:7s9FpP0A0.net]
- 喧嘩腰は良くないけど
水分＝むくみだったりするので
意味のある5キロだと思う。
それを維持していかないとね。
かなり太った人の増減振り幅が大きいのは
浮腫だと思っている。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN) mailto:sage [2020/01/22(水) 07:54:53 ID:xOFhCmfvd.net]
- >>267
何かをプラスするダイエットではなくて食事量を見直せ
単純に食いすぎなんだよ
人間少々食わなくても死なん
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0711-cFoH) mailto:sage [2020/01/22(水) 10:29:49 ID:4NFn4N7h0.net]
- 今日の浣腸終了
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 12:37:44 ID:4tK+U3d80.net]
- 10代の頃に比べて
食事量が増えてると実感する
食べることが楽しみな中年になってしまった
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-9rwV) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 12:52:43 ID:XuJQor1Ka.net]
- １０代ｗｗ
いまさら比べるなよｗｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7f-ePEN) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 12:55:51 ID:pFIZAXagd.net]
- 40代超えると小学生高学年と同じくらいのカロリーでいいらしいから明らかに食べすぎてたよなー
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0762-cFoH) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 13:43:00 ID:5JEGIZGv0.net]
- 今日の浣腸終了
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4788-Jq7D) mailto:sage [2020/01/23(Thu) 16:17:00 ID:4tK+U3d80.net]
- >>280
まあね、今更比べても仕方ないんだけどｗ
それにしても、自分が子供の頃に比べると
ケーキとかラーメンとか、昔よりも美味しくなってる気がする
若い頃は少々食べなくても我慢できてたのに
年取って忍耐力もなくなった
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