- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/24(木) 08:42:22.29 ID:U8dCw8V1.net]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
次スレは>>980が立てて下さい
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html
他テンプレは>>2-5あたり
※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562167951/
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/29(日) 23:40:36.30 ID:RxMzjlp2.net]
- >>229
あいつ自意識過剰だからねー
本当にキモち悪いわー
- 233 名前：南都 [2019/12/29(日) 23:48:30.55 ID:kDOPvzMg.net]
- このようにわけわからん事を書いてるようでは叩かれて当たり前だな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 01:19:45.19 ID:8JKluHCQ.net]
- >>232
あれは頭と心の病気だからね 仕方ない
今日は20分したわ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/30(月) 09:24:14.29 ID:xr7c41o+.net]
- 【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 09:45:11.35 ID:4Q1XDelG.net]
- 件のコテ以上に、全力で構うバカが荒れるメインの要因なんだけどな
- 237 名前：湊 [2019/12/30(月) 10:39:02.51 ID:1xxTEVCh.net]
- 湊さんに粘着してるやつはキチガイ比率高いからな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 10:50:46.28 ID:IAJElwAc.net]
- >>236
その馬鹿にさらに構う馬鹿も荒れる要因だしな
- 239 名前：湊 [2019/12/30(月) 11:01:20.55 ID:1xxTEVCh.net]
- 踏み台昇降に関して一番まともな書き込みをしてるのが湊さんだよ？
まともな書き込みをされるとデブはストレスを感じるのか？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 11:10:07.13 ID:q6AjPfTH.net]
- レス番とんで見えないけどあれがまた沸いてんのか
年末の暇潰しに30分しました
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 11:14:27.52 ID:GQFIOvVi.net]
- バカプロのみなとがくると悲しくなる
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 12:34:26.21 ID:ARB2z+U5.net]
- キチガイ
- 243 名前：湊 [2019/12/30(月) 13:01:23 ID:1xxTEVCh.net]
- ミナトさんが知識があるだけで発狂するのはキチガイですよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 13:18:37.29 ID:ClLSXWS9.net]
- アホの相手はやめてスレタイの話しようぜ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 13:23:20.60 ID:ARB2z+U5.net]
- キチガイ構うと嬉しがって居着くから障らないで
- 246 名前：湊 [2019/12/30(月) 13:45:28.02 ID:1xxTEVCh.net]
- こいつストレスに弱そうだよね
食欲爆発しちゃいそうな性格してるね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 14:14:27.73 ID:ptpZiU/o.net]
- レス見る価値無いあの変なのまた騒いでんのね
毎日毎日お暇なことで
今日もテレビ見ながら30分以上やろっと
- 248 名前：湊 [2019/12/30(月) 14:43:29.84 ID:1xxTEVCh.net]
- 毎回不思議だけど
247の書き込みは価値があると思ってるのかな？
やるのは当たり前だしやったからどうしたって感じ
まあ俺は踏み台昇降みたいなものはやらんけどｗ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 15:27:13.12 ID:o2r9Q1IC.net]
- >>248
じゃあ何でこのスレにいんの？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 15:29:03.18 ID:VUHAdWiY.net]
- 独身中年が構ってほしいだけでしょ
気持ち悪い書き込みしかしてないし
- 251 名前：湊 [2019/12/30(月) 15:54:33.14 ID:1xxTEVCh.net]
- >>249
これも何度も言ってるから説明する必要ないと思う
バカは何度書いても覚えられないみたいだしな
- 252 名前：湊 [2019/12/30(月) 15:55:43.94 ID:1xxTEVCh.net]
- >>250
おまえの憶測と俺の現実はギャップがあるけど憶測を書くならもう少し当てに行けよバカ
とにかくこのスレはおまえみたいな奴が多くやたらバカ比率が高いのよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/30(月) 16:12:38.38 ID:MF0J9Prk.net]
- >>250
実際これだよね
気持ち悪がられても書き込み続けるとか本当に寂しい人なんだなって思うw
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/30(月) 16:20:41.72 ID:xr7c41o+.net]
- 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/02(木) 08:22:18.72 ID:6h41Vphc.net]
- 今朝は16分やりました。寒い日は室内で踏み台昇降するのが一番
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 09:02:15.75 ID:pEKINI46.net]
- チビチビやってんなよ根性無し
1時間やれ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 09:52:20.48 ID:DIO7gYxC.net]
- 連続ではないけれど暇な日は1日4、5時間ぐらいテレビ見ながらやってるわ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 10:44:55.69 ID:0qsK610q.net]
- 駅伝のスタートからゴールまでやれ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 11:14:36.38 ID:oHYVFzYI.net]
- 大晦日は朝の内に踏んで午後から帰省
元旦は休むと決めてて昨夜はサボらず
今日は昼間の内に済ませるぞ！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/03(金) 12:31:55.34 ID:24deieCw.net]
- 午前中に16分やりました。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 22:08:27.71 ID:oHYVFzYI.net]
- はぁ運動大嫌いだからやっぱり先延ばしで他のことしちゃってこの時間
でもやらないで寝るよりずっとマシ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 22:10:46.23 ID:veoyFPqu.net]
- 寝る前にやると覚醒して眠れなくなるぞ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/03(金) 22:41:21.62 ID:oHYVFzYI.net]
- >>262
ありがとー
20分しか踏まないから大丈夫なんだ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/04(土) 17:16:29.01 ID:ny9wGUPH.net]
- 白いマットで黒い靴下を履いてずっとやってたら着地するところに足の跡がマットに付いてるんだけど
その跡が左右対称じゃなくて左は小さい丸で位置は後ろのほうで
右は縦に楕円で左より前に付いてるからバランス悪いんだろうな
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/04(土) 19:39:58.04 ID:RivwebpH.net]
- 今日は晩御飯の前に踏んだ
八時になったら残りの筋トレストレッチしよう
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/04(土) 19:41:28.08 ID:niC6l98k.net]
- 15cmだとかなり速くやっても95くらいまでしか上がらないな
最初から20cmのにしとくべきだったか
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/04(土) 20:19:24.26 ID:7bOrGeRH.net]
- 朝からちょこちょこやってたらトータル2時間もやってたわ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/05(日) 09:01:56.56 ID:G//IiDEg.net]
- 今朝も16分やった。
１秒ごとに昇降してるのでトータル２時間なんて俺には無理
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 15:34:11.61 ID:reXFA2j4.net]
- 皆靴履いてやってますか？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 16:18:05.92 ID:aX7kJu9J.net]
- >>269
裸足です
台は手頃な高さの段ボールに雑誌や紙を詰めてる
今からスクワットからの踏み台やります！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/05(日) 21:18:14.66 ID:lGq7VLI0.net]
- >>266
足に重りをつけたりダンベル持ったりするともうちょいいきそう
足が太くなるのが嫌なら加圧シャツおすすめ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/06(月) 09:23:20.34 ID:fdTYwNPh.net]
- >>270
裸足！真冬なのに？
今朝は靴下２枚重ねてやったよ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 19:54:57.57 ID:G7oImbSQ.net]
- >>272
え？家の中そんなに寒いの？？
始める前にスクワットとかしてる内にウォームアップされるので暖房も切って裸足で20分やってるよ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/06(月) 20:35:15.11 ID:wZiXTLgM.net]
- 靴履くか裸足の両極端でないと滑りそうな気がする
- 275 名前：湊 [2020/01/06(月) 20:41:42.93 ID:H/8DsEgy.net]
- やはり筋肉不足運動不足の奴が多いんだろうな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 08:31:25.69 ID:D2oIzaBY.net]
- >>275
これはミナトの優勝確定！
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 08:35:54.90 ID:zapbteBi.net]
- >>273
素足にTシャツに短パンだよ
30やると真冬でも汗が出るよね
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 21:31:37.12 ID:0UIyLDCF.net]
- 珈琲飲んだお皿洗った
今日は腕と肩に筋肉痛残ってるから
スクワットと踏み台と腹筋だけにしよう
あと風呂上がりストレッチだ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/07(火) 21:33:42 ID:Tg56CDrh.net]
- >>275
知能不足の汚物(ミナトとも呼ばれる)www
- 280 名前：湊 [2020/01/07(火) 21:54:26.93 ID:WcGSNOH6.net]
- 握力グリップニギニギしてるだけで
暑くてTシャツになった （暖房なし）
デブかもしれん
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 22:27:13.20 ID:ERt/H7HO.net]
- インチキグリップで握ったフリかあ
- 282 名前：湊 [2020/01/07(火) 22:49:25.41 ID:WcGSNOH6.net]
- 握っただけで暑くなる代謝の良さ＝デブ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 23:13:09.05 ID:cQrTVVN/.net]
- 90分やった
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/07(火) 23:48:50.10 ID:6ux6pwTK.net]
- やりすぎ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 00:02:43 ID:3mcGUX0L.net]
- やる気と時間とあるならやったらいいじゃない
やる気出ないのを無理やりしてるから踏み台は最低限の20分
筋トレして筋肉量維持して食べた糖分の肝臓から漏れた余りを筋肉に蓄えられるようにして、おやつの自由度を上げるんだ！と筋トレのが気持ち的に頑張れる
- 286 名前：湊 [2020/01/08(水) 00:04:37 ID:aJsRc7fF.net]
- ダラダラ時間だけ長くやっても効果的でないからな
頭が悪いから気が付かないんだろうけど
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 07:59:48.15 ID:kJVlSK4V.net]
- >>286
これはミナトの優勝確定！
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/08(水) 09:30:39.19 ID:tNt3V74W.net]
- 汚物(ミナトとも呼ばれる)の反り腰メイク法はゴミ箱にポイだね！(^o^)
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 09:41:01.85 ID:3mcGUX0L.net]
- 筋トレならダラダラやってたら意味ないけど踏み台ならダラダラやっても
スマホ見てじっとしてる時間よりずっとダイエット効果ある
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 18:49:20 ID:eNlBFBsw.net]
- 心拍数さえちゃんと管理してるなら長くやったって問題ないよ
ただ20分超えると関節にとっては負担になるから分けた方が膝にはいい
- 291 名前：湊 [2020/01/08(水) 19:02:00.45 ID:A88hjnM3.net]
- ダラダラやることの効果の低さは科学的に証明されてる
しかしここにいる頭の弱い馬鹿は古い上に少ない情報の中で判断した思い込みが大事
頑固な老人と同じで正しい情報を受け入れない感じがやばい
こういう馬鹿を観察してるとやっぱりミナトさんはプロだと思うわ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 19:36:49.29 ID:zCNe7ITm.net]
- また苛められて逃げてきたのか
- 293 名前：湊 [2020/01/08(水) 19:40:00 ID:A88hjnM3.net]
- 292のように突然妄想や願望を書くのはやはりまともにやりあったらミナトさんにはかなわないからだろうな
- 294 名前：湊 [2020/01/08(水) 19:41:22 ID:A88hjnM3.net]
- こいつのようにミナトさんにボコボコにされてるのにもかかわらず
妄想や願望を書いてまでして強がる感覚が俺にはわからない
ボコられて悔しいんだろうね
頑張れ！ミナトさんに負けるな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 19:42:40 ID:zCNe7ITm.net]
- 図星か
- 296 名前：湊 [2020/01/08(水) 19:47:46 ID:A88hjnM3.net]
- 図星だろうね
ミナトさんの分析力は高いからねｗｗｗｗ
分析力が高いというか馬鹿がかってに自己紹介してくるから
俺は聞き役みたいなものだｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 20:23:51.33 ID:zCNe7ITm.net]
- >>296
チワワよしよし
- 298 名前：湊 [2020/01/08(水) 20:28:19.12 ID:A88hjnM3.net]
- リアルチワワにチワワと言う気持ち良さ
一方本物のチワワにチワワと言われる違和感
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/08(水) 20:43:18 ID:7V6u0kXM.net]
- >>298
チワワどうどう
- 300 名前：湊 [2020/01/08(水) 20:51:45 ID:A88hjnM3.net]
- チワワは基本的に思考停止してるよね
老人のようなワンパターン
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/09(木) 05:26:48.52 ID:yJ3ahF3d.net]
- >>300
チワワおすわり！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/09(木) 08:04:29.13 ID:kWdcTo3Z.net]
- >>300
これはミナトの優勝確定！
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/09(木) 12:48:41.57 ID:rYDuKPTJ.net]
- チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/09(木) 12:49:30.85 ID:rYDuKPTJ.net]
- 因みにビビリチワワ(汚物とも呼ばれる)はレスバで俺にフルボッコ食らってNG逃亡中www
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/11(土) 18:20:44.67 ID:HcNg0rQ5.net]
- 今日も合計32分やりました。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/12(日) 18:52:48.68 ID:QY5FvTiE.net]
- ２日サボったけど今日は頑張った！
- 307 名前：湊 [2020/01/12(日) 19:59:32.29 ID:p1bLP1RD.net]
- 偉い！よく頑張った！
デブのチワワも頑張れ！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/12(日) 22:39:50.88 ID:WnO+bYWM.net]
- うむ
デブのチワワ頑張れ！
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/18(土) 22:57:41 ID:MnN8Mvdh.net]
- 反り腰で猫背線あるとか体歪みすぎだろ
- 310 名前：湊 [2020/01/18(土) 23:08:42 ID:wCZc/Zyy.net]
- 画像すら晒せないチワワには
これが反り腰に見えるらしいｗｗｗ
https://i.imgur.com/sy5l99I.png
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/18(土) 23:33:03.55 ID:xhW9jYFR.net]
- >>310
踏み台昇降とは無関係な人は出て行って下さい
- 312 名前：湊 [2020/01/18(土) 23:41:46 ID:wCZc/Zyy.net]
- ミナトさんの体にしっとしてるチワワ君は何処にでもいるからなｗ
そしてボコられると311のような奴が出てくる
- 313 名前：湊 [2020/01/18(土) 23:43:00 ID:wCZc/Zyy.net]
- 画像すら晒せないチワワがボコられると
毎度自治厨が出てくる偶然は不自然過ぎる
自治厨の半数以上はボコられた奴の書き込みだと思ってる
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/19(日) 00:05:02 ID:MLzusg9T.net]
- このコテずっとスレ監視して書き込み見たら反応してんのかよ
めっちゃ気持ち悪い
- 315 名前：湊 [2020/01/19(日) 00:24:26 ID:nibo928r.net]
- 仕事の出来る人は返事が速いらしいよ
- 316 名前：湊 [2020/01/19(日) 00:26:26 ID:nibo928r.net]
- 馬鹿揃いのこのスレでは仕事の出来ない奴ばかりなので
気持ち悪いと感じるんだろうなｗ
優秀な奴をキモチワルと書いてしまう出来損ない笑えるｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/19(日) 00:39:27 ID:YbsIO6US.net]
- 5ちゃんに粘着してでしゃばってレス返す気持ち悪いヤツが気持ち悪いと書かれているだけ
それだけなのに自分を優秀とか意味不明な自惚れ書くあたり更に気持ち悪いわ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/19(日) 01:58:37 ID:OGuj7yQU.net]
- >>310
うむ
気持ち悪いぐらいの反り腰やな
オェ〜！
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/19(日) 10:45:40 ID:lJt3ciUq.net]
- お前ら取り巻きの方がもっと気持ち悪い
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/19(日) 11:21:32 ID:Q83KJIIC.net]
- 単発取り巻き君一人追加で〜す
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/19(日) 11:44:08 ID:cbhGq1Ch.net]
- >>319
単発IDは死ぬまでミナトのケツ舐め続けなw
- 322 名前：湊 [2020/01/19(日) 14:48:55 ID:pPFGE5Ov.net]
- 今の時代の運動の考え方はダラダラやるよりも強弱をつけてやりましょう
と言われてる
踏み台に例えるなら重り持って1分速いペース、2分自体重でダラダラみたいなやり方
でもこのスレの思考停止系デブはダラダラを好むのです
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/19(日) 14:55:43 ID:ScX3c7ng.net]
- >>322
運動ねぇ…
目的によるよ馬鹿！
汚物(ミナトとも呼ばれる)さぁ…
それウエイトリフティングのオリンピックの選手たちに言ってきなよwww
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/19(日) 15:33:38 ID:pLyR3VcD.net]
- 20cm踏み台昇降を30分(3秒/回として左右10回/分、30分で左右300回)と
しっかり腰を落としたスクワット(ケツが床から30cm)を100回はどっちも似たような負荷かな？
スクワットだと休憩込みでも5分ちょいで終わるが
- 325 名前：湊 [2020/01/19(日) 15:47:03 ID:pPFGE5Ov.net]
- >>324
同じ種目だけをひたすらやる発想が俺にはないのでなぜ比較してるのかわからん
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/19(日) 16:22:34 ID:29wOGF+S.net]
- >>324
有酸素(踏み台)と筋トレ(スクワット)では目的が違うから両方やってる
筋トレ先にしたらいいよ
- 327 名前：湊 [2020/01/19(日) 16:26:52 ID:pPFGE5Ov.net]
- 筋トレと有酸素は数時間離した方が良いとか
別の日にやったほうが良いとか大学の偉い先生は言ってるが
そんな話があったとしてもこのスレはいつまでも20年遅れだからな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/19(日) 16:34:49 ID:pLyR3VcD.net]
- >>325
同じなら短時間で終わる方がいいかなと思っての疑問だった
>>326
言われりゃそうだ、有酸素と無酸素でこの二つは目的が全然違ったわ
スクワットやってから踏み台がええんやね、ありがとう
最近はスクワットばかりで踏み台サボってたけど両方やるわ
- 329 名前：湊 [2020/01/19(日) 16:37:53 ID:pPFGE5Ov.net]
- よくもないアドバイスにありがとうって言う奴多いけど
毎回不思議に思う
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/21(火) 13:06:39 ID:Z9lh6tLy.net]
- 最近踏み台始めてスレ見たけどこのコテはナニ者？あぼーんしとけばいいの？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/21(火) 13:11:55 ID:WKx/ElIL.net]
- 可哀想な人だからそっとしといてやってくれ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/21(火) 13:21:13 ID:M6SxbfC8.net]
- 馬鹿ぞろいのこのスレの中だと
ミナトさんの知識は飛び抜けてるからね
なぜか嫉妬の対象になるらしい
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/21(火) 13:22:23 ID:M6SxbfC8.net]
- >>331
ものを知らない馬鹿であるおまえと知識のあるミナトさんでは実力差が大きいよね
敗者の強がりにしか見えないよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/21(火) 15:44:40 ID:ZB56m429.net]
- 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/21(火) 15:44:52 ID:ZB56m429.net]
- 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/21(火) 15:45:06 ID:ZB56m429.net]
- 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/21(火) 15:46:44 ID:ZB56m429.net]
- >>333
汚物(ミナトとも呼ばれる)は知能が低過ぎて知識なんで何もねーだろwww
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>334参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>335参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>336参照
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/22(水) 14:55:08 ID:bt/hCbly.net]
- >>332
これはミナトの優勝確定！
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/22(水) 22:43:34 ID:NtEG4Wec.net]
- 先日TVで階段1日100段(6階分)は1時間5000m〜6000m歩いたのと一緒と筑波大の先生が言ってたが
マジならここの住民はとっくに消滅しとるわ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 10:05:42 ID:oJUazgZ7.net]
- 踏み台っめ階段ほどの高さないしね
ふくらはぎ太くなるのイヤで低めでやってる
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 12:45:23 ID:boBeby0S.net]
- ふくらはぎ使わずあがれる
40センチの台でもふくらはぎをほぼつかわずあがれる
このスレもよくわからん言い訳が多すぎる
そりゃミナトさんに罵倒されるわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 16:20:52 ID:rjVdOxGu.net]
- なにがミナトさんだよ自演してまで自賛する中年チビとか生きてる価値無いわ
まじでクソキモい
hissi.org/read.php/shapeup/20200123/Ym9CZWJ5MFM.html
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(木) 16:41:49.42 ID:boBeby0S.net]
- 174センチのミナトさんは平均身長より高いけど
常にミナトさんに嫉妬してるキチガイがいる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(木) 16:43:31.87 ID:boBeby0S.net]
- おまえがチビでもミナトさんには関係がないわけで
キチガイ特有のすきあらば自己紹介をするその悪い癖は治そうぜ
まあ敗者は自分と同じチビであってほしい強い願望を書きたいんだろうね
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(木) 16:45:45.10 ID:PfDUbGmM.net]
- >>343-344
うんうん！
そう思ってな！
ま
こんな馬鹿には嫉妬しねーなぁwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>334参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>335参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>336参照
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(木) 16:46:51.53 ID:PfDUbGmM.net]
- 因みに反り腰ゴミボディにも嫉妬しませんよwwwww
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなにょかにゃ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 18:00:48 ID:IR2/R/7D.net]
- 174しかないのにイキってんのか
ダセーw
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 18:04:36 ID:boBeby0S.net]
- ミナトさんがイキってるポイントまとめ
1 画像すら晒せないチワワを馬鹿にしてる
2 知識のないチワワを馬鹿にしてる
3 コテすらつけれないチワワを馬鹿にしてる
これらが主なイキリ箇所かな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 18:08:03 ID:boBeby0S.net]
- 身長や筋肉がないから馬鹿にすることはほぼないかな
チビである自己紹介をする奴相手には罵倒するけどねｗ
ひとことで言うなら
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習いましょう
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 18:17:25 ID:PfDUbGmM.net]
- >>348-349
そーなんだぁ！
勝手にイキってて！(^o^)
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 18:50:47 ID:PfDUbGmM.net]
- >>349
朝鮮ではキチガイを見習うのか？
変なの〜w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 19:00:56 ID:boBeby0S.net]
- >>348のような感じでマウント取ってるミナトさんに向かって
>>347の書き込みってアホだよね
こんな感じで足りない馬鹿の書き込みばかりだよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 19:04:56 ID:PfDUbGmM.net]
- >>352
馬鹿？
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>334参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>335参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>336参照
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(木) 19:07:53.54 ID:boBeby0S.net]
- >>339
100段を200キロカロリーとして計算してるので甘い試算
でもスポーツ医学が専門の人が言ってる事だから根拠があっていってんだろう
番組が大げさに表現した可能性もあるが
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(木) 19:11:15.68 ID:PfDUbGmM.net]
- >>354の汚物(ミナトとも呼ばれる)の推測イラネーなwww
とりあえずゴミ箱にポイっとな！(^o^)
汚物のゴミレスはゴミ箱にポイ
コレ常識です！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:37:59 ID:aR5VJHIB.net]
- >>347
そいつ174(妄想と願望)なんだわ
実際は160ぐらいのガチのチビなんだよ
ほれ
i.imgur.com/A9V6YZO.jpg
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:41:07 ID:boBeby0S.net]
- ミナトさんは174センチ
ミナトさんのおっかけアンチは160センチ
14センチ差か
差が大きいね
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:41:33 ID:oSMvbwt0.net]
- 手足短っwww
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:42:15 ID:JI/w0EZA.net]
- 何だこの白黒チンチクリンwww
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:42:19 ID:PfDUbGmM.net]
- >>356
いつ見ても何の価値も無い普通の身体やなぁ…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:43:45 ID:PfDUbGmM.net]
- つか毎度のことだけど…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像から滲み出る底辺臭は何なんだろう…
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:43:50 ID:boBeby0S.net]
- そういや160センチ相手にミナトさんの着てる服を貼ったら発狂してたな
https://i.imgur.com/PzozLK7.jpg
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:44:22 ID:JI/w0EZA.net]
- チビのサイズミス画像は面白いね！！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:44:29 ID:PfDUbGmM.net]
- 棚に有るのは石鹸か？
今時石鹸なんて使う？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:45:16 ID:+6oq359m.net]
- 服すらも安物じゃねーかよ
情けねえ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:45:38 ID:PfDUbGmM.net]
- >>362
うむ
知能が低いから自分の服のサイズすら適正な物が買えないんやなwww
知ってた！(^o^)
で何のプロだというの
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:46:21 ID:PfDUbGmM.net]
- >>365
底辺が滲み出る安っぽい裏地やなぁ…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:46:26 ID:boBeby0S.net]
- 185センチ用はさすがに俺でもデカイ
160センチのミナトさんのおっかけアンチに着せてやりたい
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:46:52 ID:boBeby0S.net]
- >>365
貧乏人か
頑張って働けよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:48:11 ID:isswKAAD.net]
- >>369
なんで自己紹介と投影したの？www
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:48:13 ID:boBeby0S.net]
- 一応プロ入りが目標だったから180センチになるように飯食ってたけど
176センチで止まった
今174センチだけど身長にまで嫉妬されると思わなかった
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:49:05 ID:boBeby0S.net]
- コンプレックスまみれだよね
だからミナトさんに嫉妬する
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:49:12 ID:isswKAAD.net]
- 妄想の身長(笑)に嫉妬さwwwれwwwwwてwwwwwるwwwww
キチガイ自己愛フィルターやべえwwwwwwwww
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:50:29 ID:boBeby0S.net]
- https://i.imgur.com/RM95uKV.jpg
貧乏と言えば虎屋の羊羹にも嫉妬してたな
その向こうの株主の紙にも嫉妬してた
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:50:50 ID:WIWb7ioH.net]
- あの白黒チビで174だと四等親ぐらいかな
奇形
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:51:36 ID:boBeby0S.net]
- おっかけアンチを何年もやってると
頭がおかしくなってこんなDM送っちゃうからな
いかれてる
https://i.imgur.com/tVKlRAE.png
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:51:55 ID:oJUazgZ7.net]
- 踏み台してない人たち出てってー
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:52:08 ID:isswKAAD.net]
- 話反らし続けて逃げるって事は身長は触れられたくないんだなwwwww
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:53:15 ID:boBeby0S.net]
- 股下77センチだけど短いかな？ｗ
160センチの奴には負けないと思うｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 20:54:21 ID:boBeby0S.net]
- >>377
踏み台も話題がないよね
踏み台の話題があったとしてもよくわからん低レベルな内容なので
ミナトさんが書き込みたくなってしまう
馬鹿の書き込みはスルー出来ないので
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:56:55 ID:isswKAAD.net]
- この画像で股下77wwwwwww
67も無いだろこの短足だと
なんですぐバレる嘘で固めるのかアホの行動は理解できん
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 20:59:02 ID:tch1k9Wv.net]
- バスタブの高さは床から40だから多く見積もって65ぐらいかな
短いな
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 21:06:13 ID:IR2/R/7D.net]
- >>356
ウケるわw
何この貧弱な体ｗｗｗ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(木) 21:17:59.55 ID:boBeby0S.net]
- https://i.imgur.com/l1IqJSc.png
運動不足のデブは運動をしましょう
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(木) 21:20:15.37 ID:boBeby0S.net]
- あっ77センチにも嫉妬か
付き合ってた167センチの子と足の長さ同じだねって言われてショックだったのにｗ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(木) 21:21:04.71 ID:H1QX9rje.net]
- 妄想に妄想を重ねる虚言キチガイスタイル
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 21:43:07 ID:boBeby0S.net]
- 仮にこれが妄想だとして妄想である根拠がない
だから毎度おまえは馬鹿にされるんだよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 21:44:28 ID:boBeby0S.net]
- 174センチに嫉妬
股下77センチに嫉妬
体脂肪11％に嫉妬
虎屋の羊羹に嫉妬
ミナトさんの知識に嫉妬
なんならミナトさんを馬鹿に出来るんだろうｗｗｗｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 21:51:23 ID:boBeby0S.net]
- ディズニーのバスタオルにも嫉妬してるやついたなｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/23(Thu) 22:03:05 ID:isswKAAD.net]
- 嫉妬されている！！(妄想)
それはこの病気ですwwwwwww
自身が病気だという自己紹介お疲れ様ですwwwwwww
https://i.imgur.com/27KRQdX.jpg
https://i.imgur.com/4LZ7hU8.jpg
https://i.imgur.com/N0Etb4Q.jpg
https://i.imgur.com/uZGuZx7.jpg
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/23(Thu) 23:28:53 ID:boBeby0S.net]
- 画像すら晒せないチワワがミナトさんに粘着する
それは嫉妬がないと出来ないよね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/24(金) 00:59:07 ID:Z2+zTvOt.net]
- うんうん！
良かったね！
ぜーーーんぶ嫉妬だと思っててええよ！www
まぁキチガイに嫉妬するわけ無いんだけどね
AHAHA
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのさ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/24(金) 05:56:19 ID:nJe5Sa1M.net]
- 粘着されてるんじゃなくて
クソコテが何処にでも沸いて常に書き込みして荒らしてるだけなんだよな
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/24(金) 10:15:54 ID:WC0+wtJm.net]
- 画像すら晒せないチワワ頑張れ〜
今日こそミナトさんに勝とうぜ
チワワの特技は粘着だからな
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/24(金) 10:25:58 ID:ehu1UTNm.net]
- うむ
チワワの特技は粘着やな
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/24(金) 10:42:59 ID:Sgk68QtZ.net]
- >>392
これはミナトの優勝確定！
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/24(金) 10:50:35 ID:RsW9tlHQ.net]
- >>394
汚物(ミナトとも呼ばれる)は何の勝負してるんだよwww
俺は毎日汚物に楽しませて貰ってるから感謝の気持ちで全部汚物の勝ちでオッケー！(^o^)
じゃ答えよっか！
汚物は一体何のプロなのでしゅかぁ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/27(月) 00:55:56 ID:Tq0i69Yo.net]
- 筋トレ半分サボったけど踏み台は20分こなした
秋からリバウンドした１kgお正月開けからやっと減らせた
バレンタイン限定スイーツ目白押しに間に合って良かった
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/29(水) 01:16:56 ID:ir5INT54.net]
- 取りあえず今日も20分はちゃんとこなした
明日から筋トレもちゃんとやろう
もう寝る
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/29(水) 18:39:36.20 ID:fGyWnVOH.net]
- 今日から再開することにした。32分やりました。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/29(水) 21:35:55 ID:ir5INT54.net]
- 20分と筋トレ終わったー
>>400
お互い頑張りましょう！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/01/31(金) 08:41:32 ID:ecJdr1Vr.net]
- 股関節がすごく痛くて寝返りも痛くなりました
踏み台昇降やりすぎでしょうか？踏み台の高さは15センチです
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/01/31(金) 12:10:04 ID:yntgrTA0.net]
- 同じ種目ばかりやり過ぎるのはプロの湊さんもすすめてません
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/03(月) 07:15:02 ID:REfTPLhJ.net]
- キモ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/03(月) 08:01:21 ID:CwMC1wWr.net]
- みなさんどのくらいの頻度でやってますか？
１日の回数
１回あたりの時間
高さ
おしえてください
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/03(月) 12:15:32 ID:tWX1PPbH.net]
- 1ヶ月で14kg痩せた時は毎日午前と午後合わせて平均2時間やって高さはその時は15cmだった
元がかなりのデブです
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/04(火) 10:35:48.47 ID:FN2mWLuA.net]
- >>406
俺は股関節が痛くなって寝返りも打てなくなったんですが
痛みとかありませんでしたか？俺もそのとき15センチで1分間1セットを1日に15セットくらい
毎日1時間ウォーキングしてました
体重が減らないのに顔がほっそりして、知り合いに癌？と言われました（笑）
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/04(火) 15:21:23.70 ID:51lQFNDi.net]
- >>407
最初ダイエット始めた時はウォーキングやってたんだけどなかなか痩せないからカロリー消費の高いエア縄跳びやってたんだ
でも10分で股関節痛めて踏み台昇降にシフトした
自分は踏み台昇降が一番あってると気付いた
やり過ぎは良くないみたいだから1日30分を2回やってる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/04(火) 20:57:07 ID:GnwvWRLR.net]
- ちゃんとしたステップ台なのに踏んでたらバキっ！と音を立てて真ん中の側面辺りが割れてヒビが入った
こういうこともあるから80キロ越えのデブは気をつけて
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/04(火) 21:24:25.90 ID:IMXffAFF.net]
- 気をつけたところで何になる？
どうせ年数経ってるんでしょ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/04(火) 21:25:52.79 ID:FN2mWLuA.net]
- >>408
1日30分2回ですか
股関節大丈夫ですか？私は股関節がまた痛くなるのが怖くて10センチ以上あげられません
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/04(火) 21:32:37.11 ID:IqID/pIk.net]
- 買って半年も経ってないしデブだとこういうこともあると報告しただけだろ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/04(火) 21:35:14 ID:IMXffAFF.net]
- 30分2セットやって股関節の違和感が出るのは踏み台の影響より
それ以前に痛めた影響のせいだろ
60分やった程度では普通は怪我しない
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/04(火) 21:36:26 ID:IMXffAFF.net]
- >>412
半年という情報は何処から出てきた？
後出しじゃんけんが始まっただけ？
足りない馬鹿のよくわからん書き込みならしなくていいぞ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/04(火) 22:02:20 ID:51lQFNDi.net]
- >>411
股関節は大丈夫だよ
ふくらはぎは筋肉痛になるけど
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/04(火) 22:10:32 ID:gOEFHwRD.net]
- 110kgオーバーの巨デブですが
健康診断で高脂血症と脂肪肝と高血圧を指摘されて流石にやべぇなと思うので始めてみます
とりあえずは30分
踏み台はアマゾンの箱にいらない雑誌を詰めた手作りです
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 00:30:02 ID:L3B7YNYs.net]
- >>416
100kgオーバーなら市販のプラスチックの物より段ボールや雑誌を束ねた物が良さそうやな。
割れないし、少しはクッション性がありそうやから。
ただ、バランス崩さんように気を付けなはれ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 00:39:35 ID:td4+FxCl.net]
- >>417
ありがとうございます
毎日報告したいですが迷惑だと思うので
定期的に進捗書きたいと思います
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 01:12:36 ID:Y/b3XSV4.net]
- >>416
110kgオーバー俺以外にもいたのかw
一緒に頑張ろう！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 06:07:48 ID:2INW7hqq.net]
- 110キロとか膝壊しそう
気を付けてね
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 07:13:29 ID:cxMyFK8W.net]
- まず食事だと思うけどな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 09:21:20 ID:V3ciRqU5.net]
- やらないよりはいいじゃない
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 10:17:50 ID:m1AzkQ9G.net]
- >>405
30分2500歩は少ないかな？
踏み台の高さも関係ありそう
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 15:53:26.56 ID:9OzwDx5p.net]
- >>414
どこから出てきた情報って事実を言ったまでだろガイジかお前は
後出しでそんな嘘言ってなんになるんだよ
ちゃんとしたステップ台でもデブが使うと壊れることもあると言っただけで何を後出しだなんだとゴチャゴチャ言ってんだよ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 15:54:47.78 ID:9OzwDx5p.net]
- ID:IMXffAFF
この頭足りてないガイジが地獄に落ちますように
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/05(水) 15:59:13.47 ID:Gi+hZuS3.net]
- >>424
興奮するだけで説明の出来ないガイジだとよくわかった
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/05(水) 16:01:07.47 ID:Gi+hZuS3.net]
- >>425
人の不幸を願うって相当な底辺だね
ささいな事でも興奮しやすいデブのおまえが痩せる事を願ってるよ
こいつのような心が不安定な奴は食事もでたらめになりやすいのよ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 16:34:09 ID:Lf4Zaiko.net]
- >>405
>>1を参考に女性なので10?と低めで登る足を10分で変えて左右で20分やってます。
他にしている事は筋トレとストレッチ。
食事も無料アプリでざっくりと計算し偏っていた栄養バランス正しつつ、惰性で食べてたしょうもないおやつを止め、これで万が一太っても後悔しないという物を厳選して一週間でカロリー調整しています。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 19:17:02 ID:A5rjITG4.net]
- >>421
朝は鯖カレーと玄米 or 納豆と玄米のローテ
昼は仕事柄外食が多いので好きなものを好きなだけ
夜はシャイニー薊さんの有名な沼とマグマのローテとヨーグルトに冷凍果物にビタミンサプリ
玄米と鯖カレーは以前から習慣化していて
おかげさまで血糖値と中性脂肪は基準値から外れたことないですが
夜もコンビニか外食という不摂生を積み重ねてきたのでそこを改善するつもり
とりあえず平日はこれで
>>419,420
ありがとうございます
頑張ります！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 19:44:45 ID:cxMyFK8W.net]
- 人間の各パーツの寿命はバラバラで、繁殖期まで持てばいいという設計なので、
長生きするようになると寿命の短いパーツが問題を起こすようになる
で、膝の軟骨は寿命が短くて50年しか持たない
ただでさえ短いのに110kgで踏み台なんかしたら、健康寿命がすり減ってしまう
有酸素運動なら何でもいいので、体重が落ちるまでは水泳とかが理想的
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/05(水) 20:05:24.73 ID:Gi+hZuS3.net]
- >>430
いつも言ってるように頭の悪い奴は同じ種目ばかりをやろうとする
おまえも水泳という同じ種目ばかりを好む馬鹿だろうね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 21:18:12 ID:rnm+ppAE.net]
- >>431
いつも言っているように？お前の事なんか知らねえよ消えろ莫迦w
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/05(水) 21:32:51 ID:Gi+hZuS3.net]
- 足りない奴は消耗品をより消耗するようにするからなｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/05(水) 23:11:38 ID:Y/b3XSV4.net]
- とうとうコテすら付けなくなったか
馬鹿が口癖のヒョロガリくん
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/06(Thu) 00:41:31 ID:jY7IZVlJ.net]
- コテは他のスレでつけてるしこのスレは名無しでいいだろ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/06(Thu) 00:42:20 ID:jY7IZVlJ.net]
- まあでもミナトさんの書いてる事は正しい事が多いし
このスレの情弱にとっては知識量が違い過ぎて扱いにくい人物だろうね
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/06(Thu) 00:44:58 ID:eldeOp50.net]
- >>436
圧倒的知識不足の極み！
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミ知識について知りたい方はコチラをご覧下さい
↓
【ストリクトとチートも分からない汚物】
>>157
【ネガティブも分からない汚物】
>>158
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(Thu) 01:17:49 ID:aK/BudIt.net]
- ID:Gi+hZuS3
この生きてる価値が無いド底辺ガイジが近々あの世に逝きますように
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(Thu) 01:31:51 ID:aK/BudIt.net]
- >>426
>>427
お前が使用期間聞いてきたから素直に答えたのに何が「後出しだ！」だよガイジ
こんな過疎スレで色んな人に絡んで毎日興奮してんのはお前だろ
こんな所に入り浸って毎日を無駄にするなよ
俺みたいに年収高いデブにド底辺のお前もなれるといいな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/06(Thu) 07:29:51 ID:mLuk0mB4.net]
- >>430
その考えは確かにわかるけど
それなら筋肉を鍛えて軟骨に負荷がかからないようにするにはどうすりゃいいんだって話だよな
筋肉を鍛えるためにも軟骨を減らすことになるだろうし
ウォーキングだって軟骨をすり減らす
だからといってウォーキングをしないほうが健康にいいわけではないだろ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 08:03:16.60 ID:wH3d3YJd.net]
- だから水泳
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/06(木) 08:34:19.29 ID:wn25vgf7.net]
- >>436
ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！ミ！ナ！ト！
ミナト大勝利！！！
マンセー！マンセー！マンセー！
お前にはミナトの称号を与える！
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/06(木) 17:22:44.16 ID:jY7IZVlJ.net]
- >>440
何をしたらその軟骨が回復するかわかってないでしょ？
デブがひたすら踏み台昇降をしたら軟骨が回復しないと思う
ここにいる奴らはみなとさんのような知識がないからな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/07(金) 19:23:54 ID:qrTkhPyJ.net]
- 平日終えたので報告
やったのは>>429の食事と15cmの踏み台昇降約30分
体重測定は起床時の排尿後に、同時に血圧も測定してます
体重は110→106.9に
我々100kgオーバーの世界では1-2kgなど誤差の範囲に加え
夜の食事を制限したこと
更に自費購入した降圧剤(Cilnidipine)の効果か飲水量が明らかに減少したので水分が抜けたせいだと思います
一緒に下がって欲しい血圧は測定値のブレが大きく、装置の変更を検討中
でも概ね上が150-170で下が110-130でやはりヤバイ
早急な体重減少が求められます
https://i.imgur.com/GyXBAbl.jpg
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/07(金) 23:12:00 ID:jh08+0ua.net]
- また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。
I6P
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/08(土) 08:39:01 ID:zdFuPp8a.net]
- >>445
ちょっと何言ってるかわからないw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/09(日) 20:04:54 ID:8iH/gCzL.net]
- 今日は合計32分やりました。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/14(金) 20:02:51 ID:uDzX1ncw.net]
- みんな踏み台昇降やめたのかな？
俺は相変わらずやってるよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/14(金) 20:06:09 ID:oF5RC8Dj.net]
- 誕生日やらで食べる機会多くてサボっちゃってた
明日からまた本気でやる
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 09:15:12.10 ID:/yAZWQgj.net]
- お正月太り解消したらまたサボリがちいかんなぁと思いつつも週２、３回。
キープ出来てるけど、今頑張っておけば薄着の季節にやっといて良かったとなるよねぇ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 16:52:41 ID:+avb509C.net]
- 途中から子供がまとわりついてくるから少しずつしかできないけど地味にやってるわ
産前のお気に入り音楽リスト消えて悲しい
古いのもあって探せる気がしない
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/15(土) 16:58:54 ID:hUWyPtW4.net]
- 言い訳せずに抱えてやれよ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 17:15:13 ID:bYyt2dly.net]
- みんな踏み台っていつもどのタイミングでやってるんだろう
昔買った踏み台はあるんだけどまだちゃんとやったことなくて
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 17:24:50 ID:/yAZWQgj.net]
- やる日はコーヒー飲んでおやつ食べた後にしてるよ
もっと効果的な時間帯とかあるかもしれないけど、自分の生活の中で無理なく出来るタイミングを見付けて出来るだけサボらず３ヶ月以上やることが大切な気がする
やればどんな運動でも結果は出るんだと思うけど、自分の生活には踏み台昇降が一番あってた
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 18:01:41 ID:TihwVGGa.net]
- >>454
ありがとう
夕食前とか後とかいろいろ悩んだけどおやつ後のタイミングでやってみようかな
自宅で出来るのがいいよね がんばってみるよー
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 19:10:59 ID:11qV9eid.net]
- 晩御飯まえにやってた
食前がいいそうだ
でも俺も>>454に賛成
とにかく継続できることが最優先
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/15(土) 19:17:57 ID:hUWyPtW4.net]
- 当たり前すぎて賛成するような内容でない
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 19:27:43 ID:X0ztzZTW.net]
- 冬で午前中が一番脂肪燃焼しやすいんだよな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 19:52:17 ID:Qko2DVmU.net]
- あーもう午後じゃん
明日明日
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/15(土) 19:54:01 ID:+avb509C.net]
- 燃焼は知らないが朝一番でやると夜まで元気が続くわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 03:19:03.27 ID:cGlqdL5B.net]
- まずは15分やった。暑い暑い暑い
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 04:19:32 ID:cGlqdL5B.net]
- 追加で20分やった。コーヒー美味しい。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 05:19:24 ID:cGlqdL5B.net]
- さらに15分追加。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 06:21:47.75 ID:cGlqdL5B.net]
- 10分追加、合計60分終了。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/19(水) 07:08:20 ID:qldEuzni.net]
- おはようございます！
一時間ごとに頑張ってすごいですね！
夜勤のお仕事ですか？
私も今日は朝のうちに頑張ってみようと思います。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/19(水) 20:00:51 ID:Ef2hAM7t.net]
- 合計32分やりました。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/19(水) 20:27:02 ID:iYXKMohk.net]
- https://youtu.be/PuAeIHQVWm8?t=655
縄文杉（往復20キロ？）に月20回行ってもやせない。朝昼抜きの夕食のみ
つまり距離を歩いてもやがて体は少ないエネルギーで歩ける体になり痩せにくい体になる
踏み台昇降を長期間やっているのにいまいち結果のでない奴っているだろうな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/19(水) 20:45:08 ID:pUGNzmGS.net]
- >>467
痩せにくい身体になるのとはちょいと違うな…
効率の良い身体の使い方を覚えるんだよ、、つまり慣れるわけ
効率の良い動きによって消費エネルギーを抑える事が出来る訳であって「痩せ難い身体」に変化する訳では無い
(全く運動してない人より若干の筋量増加は有るので微妙な基礎代謝量の増加は有るかも知れないが微々たるもの)
あ
君、キチガイミナト だよね！
汚物(ミナトとも呼ばれる)ってそんな考えだから身体が「くの字」にひん曲がったんだね！www
でお前何のプロやねん
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(Thu) 01:56:05 ID:Q3w/PopD.net]
- 半年ほどほぼ毎日30分から40分やってたけど
効果が下がることはなかったな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/20(Thu) 02:08:34 ID:lAOiSynC.net]
- ちょっと寒いと感じたら踏み台昇降、これだけで光熱費が半分以下に！
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 03:46:14 ID:gwfadSLz.net]
- 今日もまずは15分。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 04:43:17.41 ID:gwfadSLz.net]
- 追加15分。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/21(金) 15:13:22 ID:SIdYDCdH.net]
- 今日から始めました
まず２０分
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 00:58:00 ID:7TbnYf5b.net]
- 今日はサボらずやった20分
毎日してた筋トレも踏み台しない日はサボるから体重変わってないけど身体がゆるんできた気がする
腹筋だけはやらないとかなー
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 15:45:07 ID:n0ldF75k.net]
- デブども、がんばえ！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/22(土) 20:49:01 ID:hZaTVr6t.net]
- おう！お互い頑張ろうぜ！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/02/23(日) 17:22:35 ID:cQqhtj/N.net]
- 今日は24分でやめた
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/24(月) 21:24:18 ID:yqNQfLzi.net]
- 始めて今日で三日目
20分続けてるけどいつもの自分なら明日あたりから挫折しそう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/24(月) 22:38:23 ID:K6md26WC.net]
- 半年ほぼ毎日続けたけど
幸い嫌だと思ったことはないな
ひたすらリラックスリフレッシュタイムだった
心拍数さえ管理できてればあとは呼吸ぐらいしか考えること無いし
ちょい自閉症よりの人の方が
飽きずにやり易いかも
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/25(火) 11:49:10 ID:D+IxU2W5.net]
- 目標まで５ヶ月位続けたけど嫌で嫌でしょうがなかった
もう今はキープでと思うとすぐサボってしまう
体重キープしてるけど身体が緩んでる感じがする
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 08:13:37 ID:HELd0XSa.net]
- 今日で5日目
スマートウォッチで測りながらやってるんだけど心拍120をキープしながらやるのはきつい
三日坊主の壁は崩したから次は1週間の壁だな
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 11:31:28 ID:rsDZEZ//.net]
- >>479
テレビ見たり音楽聞いたりせずに無心でやってるんですか？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 13:17:19 ID:6Esw7+2p.net]
- >>481
肩回したり、タオル両手で持って上げ下げしたりすると、心拍あがるよ！お試しあれ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 17:59:58 ID:rsDZEZ//.net]
- ダンベル持ちながらウォーキングが良くないってどこかで読んだ事があるんですが心拍数があがりすぎるからですか？
重り持ちながら踏み台しようかとおもってるんですが
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/26(水) 19:12:27 ID:2e16+G8W.net]
- 踏み台昇降をはじめていらい1ヶ月位膀胱あたりの腹筋がずっと筋肉痛みたいな痛みなんだけど同じ人いる？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/02/27(Thu) 13:14:04 ID:CqH/ckPO.net]
- >>484
>>1を読んでます？心拍数計ってますか？
体が慣れて心拍数が上がらなくなったらダンベル持てば良いんじゃないですか？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/02(月) 19:00:45 ID:P0qEdyPD.net]
- 今日は１回10分を４回。計40分やりました。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/02(月) 20:50:43 ID:rD0IuJR3.net]
- >>483
ありがとう
肩こり持ちだから肩まわしいい感じだ
今日で始めて11日目
三日坊主の自分が続けてるのにびっくりしてる
食事制限とスクワットくらいだけど筋トレもするようになって今日からプロテインも飲み始めた
前より汗もよく出るようになった気がする
このまま続けていけるといいんだがなあ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/03(火) 10:07:15 ID:9GMdcgqR.net]
- ジムが休業したから久しぶりにやることにした
前は膝が痛くなってたけど変わってるといいな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/12(Thu) 21:04:05 ID:qFMZUPdB.net]
- 今日は合計40分やりました。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/16(月) 00:04:50 ID:mAMQigu9.net]
- 昨日から始めたぞー
プランクとか筋トレも合わせてがんばる
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/16(月) 15:12:43.76 ID:R1TjpRrp.net]
- 20分やったらふくらはぎの筋肉痛凄い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/17(火) 21:51:03 ID:3WY6dXv3.net]
- プランクと筋トレとストレッチ、ラジオ体操とともに40分ほどやって汗だく
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/21(土) 20:47:29 ID:JYzoV9bb.net]
- 今日は40分やったよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/21(土) 21:03:41 ID:bfvW5rF0.net]
- 昨日3時間半やってクタクタで今日1時間しかできなかった
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/22(日) 12:28:25 ID:OZUET5Q1.net]
- ヨガマットひいた上で踏み台昇降も
畳には良くないですかね？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/25(水) 18:13:59 ID:d2k/Rvdv.net]
- 右足の付根、股関節の前というか中が3日間痛くてなおりません同じ人いますか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/26(Thu) 04:55:22 ID:BcpptaOn.net]
- とりあえず整形外科に行って診てもらえ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/29(日) 00:04:15 ID:78Q3TJ1l.net]
- 一軒家から賃貸2階に引っ越したら、下のお宅に迷惑じゃないかと気になって踏みたいけど踏めなくなってしまった
あー！実家で気兼ねなくふみふみしたい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/29(日) 00:30:46 ID:VOOFaQKo.net]
- >>497
ストレッチしてみたら
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/29(日) 06:16:32.72 ID:L86ZsHm8s]
- https://note.com/janpjp/n/n6881c83b6123
柔らかい身体は、金持ちな身体？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/29(日) 06:50:04 ID:ZZr5LBCC.net]
- 病気でほぼ一日中寝転んでた分、足腰弱ってる
ラジオ体操１、２で身体ほぐした後踏んでるけれど
２０分ほどで足が少しガクガクするw
運動不足怖い
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/29(日) 20:02:44 ID:MmYZjRby.net]
- 今日は踏み台昇降30分
スワイショウ40分やりました
- 504 名前：っ [2020/03/29(日) 20:05:45 ID:yWKbCV+2.net]
- 安い賃貸でも防音防振対策すれば踏み台昇降ぐらいの運動出来るだろ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/29(日) 20:10:40 ID:ManMMGoD.net]
- >>504
ミナトという基地外が住むゴミアパートでは無理かなぁwww
- 506 名前：っ [2020/03/29(日) 20:12:41 ID:yWKbCV+2.net]
- ジャンプをする時も対策をすれば出来ると思う
まあ工夫が苦手なチワワ君には無理でしょう
工夫が出来るミナトさんを見習いましょう
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/29(日) 20:21:57 ID:H1M0vggj.net]
- また出てきたよ
ゴキブリかよコイツ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/29(日) 20:24:29 ID:ManMMGoD.net]
- >>506
残念〜！
ミナチワワは工夫する事が苦手なのでBBQを300回もやっていながらタダの一度も本格的な薪でのBBQ未経験で〜す！ wwwww
Wikipediaさん
「BBQ…定義では、半日以上じっくりと火を通した豚の丸焼きなどを指しま〜す」
ミナチワワ
「焼きそばはBBQの定番(ｷﾘｯ」
こんなん笑うわwwwww
- 509 名前：っ [2020/03/29(日) 20:29:48 ID:yWKbCV+2.net]
- 頭の悪いチワワは工夫が出来ない
BBQでも馬鹿なので薪を使うｗ
笑える
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/29(日) 20:31:53 ID:ManMMGoD.net]
- Wikipediaさん
「BBQ…定義では、半日以上じっくりと火を通した豚の丸焼きなどを指しま〜す」
ミナチワワ
「焼きそばはBBQの定番(ｷﾘｯ」
こんなん笑うわwwwww
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/29(日) 20:32:26 ID:ManMMGoD.net]
- Wikipediaさん
「バーベキューとは、薪、炭、豆炭などの弱火によって肉や野菜、魚介類などをじっくり焼く料理、もしくは煙で燻すその調理法や行為を指しま〜す」
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/29(日) 20:34:00 ID:ManMMGoD.net]
- >>509
頭の悪いミナチワワは工夫が出来ない
BBQでも馬鹿なので薪が使えない
笑える
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/29(日) 20:36:05 ID:ManMMGoD.net]
- さ
ミナチワワ連呼合戦や〜！
今日はBBQか？
画像連呼でも何でええからガンガンレスしなちゃ〜い！(^o^)
で何のプロなんだよ汚物(ミナトとも呼ばれる)は
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/29(日) 20:46:13.60 ID:tmdq/MZ7.net]
- >>502
踏む気が起きる程に快癒して良かったですね
運動習慣全く無く初めてやった時に10分でもフラフラして壁に手をついてたのを思い出した
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/30(月) 10:39:53 ID:DUJ/ETSG.net]
- タレントの志村けん（本名・志村康徳）さんが２９日、入院していた都内の病院で亡くなった。７０歳だった。新型コロナウイルスに感染し、２０日から入院していた。
志村さんは１７日に倦怠（けんたい）感があったため自宅療養。１９日には呼吸困難となり、翌２０日に自宅を訪問した医師の判断で都内の病院に搬送され、重度の肺炎で入院した。
新型コロナウイルス検査で陽性が判明した２３日に病状が悪化。２５日に港区から新宿区の病院に転院し、人工心肺による治療を続けていた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200330-03290086-sph-ent
- 516 名前：っ [2020/03/30(月) 13:33:12 ID:LC4BtMTQ.net]
- 薪チワワはミナトさんにボコられたからなｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2020/03/30(月) 16:46:28.80 ID:zT51oL4O.net]
- 薪チワワって何？
基地外にしか分からない造語か？
因みにチワワとは反り腰で有名なmNTって乞食のことなwww
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2020/03/31(火) 17:22:23 ID:UAT5bKwM.net]
- 100均で買える踏み台なにかオススメある？
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