痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/20(日) 20:20:25.30 ID:2xgEIdqu.net] 継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ 断酒、禁酒を7日間以上継続してる人 みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！ これまでの抜粋 ・毎日晩酌してた人は効果覿面 ・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り ・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り ・お金が減らない 次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、 または立てられそうな人が宣言してください ※前スレ 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563193452/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/20(日) 21:08:58.16 ID:o1T3ic6h.net] 禁酒なんて絶対無理でしょ できる気がしない 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/20(日) 22:16:46.46 ID:T31ERIW6.net] でも医者に言われて辞めちゃうんだよな 根性無いよな 肝硬変になってから酒の旨さが分かるようになるってのに 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/20(日) 22:51:16.44 ID:J1mGP8pV.net] ラグビー祝杯のつもりで青鬼2本冷やしとったけど飲む気せんわ寝る 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/20(日) 22:57:23.94 ID:J1mGP8pV.net] 当たりと空中戦で苦戦してもなにか一つあれば両Wに決めさせてくれる期待感で最後までガチ楽しめた 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/20(日) 23:58:50.74 ID:voyhhj4/.net] 昨日から禁酒してるけどホントに痩せるの？ 7 名前： mailto:sage [2019/10/21(月) 00:24:10 ID:u1SYykGh.net] >>6 一助にはなると思うが 極端に言って酒飲まないだけであとはどんだけ食ってもいいだとか そんなではナイ 飲まなきゃそれで食う量減るのが普通と思うが たまに飲まないほうが食うって意見もあったっけ まぁ長期的には腹の調子がよくなるかな 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/21(月) 05:28:23.21 ID:hgqcBQPY.net] >>6 「今日から」、「昨日から」、「明日から」で成功した例がない 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/21(月) 06:49:39.78 ID:dQDMHkAo.net] 今でしょ！てか 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/21(月) 11:09:02 ID:Zn+vTz1D.net] 禁酒できれば何の苦労も無い 結果的には、禁酒している間は体重が減るけど、 解除した途端に元に戻る 一切飲んではいけない vs いくらでも飲んでいい という2つの状態を切り替えるからそんなことになる 目指すべきは節酒であり、量を決めて飲めばいい 1回に飲む量を固定して、飲む日(曜日)も固定してしまう 可能ならば量や日を長期的に減らしていく 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/21(月) 11:25:31.11 ID:uAIw54bZ.net] 酒のカロリーも含めてちゃんと計算すれば飲める量もわかるだろう 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/21(月) 11:37:45.22 ID:dt/OoiHB.net] 飲みだしたら量をコントロールできなくなるだろ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/21(月) 11:44:36.29 ID:uAIw54bZ.net] いやそこは買う量を減らすとか飲み放題やめて所持金少なくするとかでどうにかしようぜ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/21(月) 11:48:35 ID:Zn+vTz1D.net] ビールがメインなので、飲む分だけ冷やしてある ボトルから注いで飲む酒だったら判らなくなるかもしれん 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/21(月) 18:36:52.40 ID:QK55Fhzk.net] >>14 それが蒸留酒の罠だと思うわ 蒸留機は糖質ないからOKとかホント危険なことだよ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/21(月) 19:19:53.27 ID:dt/OoiHB.net] そうそう。酔っ払ったらとことん食うし 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/21(月) 21:49:41.61 ID:zuWZ3G4i.net] おすすめです 買い物王のシンプルブログ https://miki2000.fc2.net/ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/22(火) 08:07:28.32 ID:b+hnCLip.net] フュンケル内脂肪サポートみたいなのってどうなの？ 最近急にいろんなメーカーから発売されてるけど 説明読むとビヒズス菌が腸に届くから痩せるって書いてあるけど ヤクルトとかでも同じだと思うんだけど 体に悪かったり負担かかるものではない？ 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/22(火) 08:22:24.62 ID:E/SkJnQi.net] サプリメント？気休めじゃないかなー 自分は肝臓痛めてるから禁酒しかないな 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/22(火) 10:01:35.84 ID:YWlMuY48.net] おすすめです 買い物王のシンプルブログ fanblogs.jp/miki2000/ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/22(火) 15:58:58.51 ID:5qvmauGC.net] 嫁さんが酒買ってくれてる家あるでしょ あれって早く死んで欲しいからだよ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/23(水) 20:22:54 ID:QJcUN5Ol.net] 身も蓋もないなw 否定はできないが死ぬまでに医療費がかかりすぎるんじゃないかね 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/23(水) 21:21:04.36 ID:wQdoYyjP.net] 禁酒2ヶ月の結果。ようやく飲酒解禁。 1杯目はなににしよう。 ※身長177cm https://i.imgur.com/MpK6hAK.jpg 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/24(Thu) 12:35:28 ID:F7nBLSWG.net] >>23 このスレは禁酒7日以上で書き込める ダイエットは効果が分かるようになるのは、2ヶ月後だとか3ヶ月後になる 3kg減ってウエストがワンサイズ小さくなる 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/24(木) 13:35:33.18 ID:K9z3Wlu0.net] 禁酒して二週間ぐらいたったわ 禁酒すると一日が長いな てかジョギング続けてたら膝下激痛走って落ち込んだわ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/24(木) 22:15:52.97 ID:kJ4/Zwma.net] 禁酒１週間、夕べはよく寝れた。飲まない分お腹がすく。特に夕食後しばらくして夜食を食べる。でも太らない。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/25(金) 00:32:59 ID:/xBOVh8j.net] >>25 長くなる。慣れると今まで無駄な時間過ごしてきたんだなと思うようになるよ。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/25(金) 01:05:37.61 ID:2kbIYKT5.net] ゴミ収集が変わって空缶処理が面倒になってビール発泡酒チューハイから芋や麦の蒸留酒の瓶に変えたら2ヶ月で6キロ落ちてた、久しぶりに腹筋も見えてきた 20代後半まで割と真面目にキックボクシングやってて(プロ試合数戦の雑魚)体重の水分比率や炭水化物の重要性も解ってるつもりだけどビールはやっぱ肥えるね、ビールと唐揚げ、ピザのコンボは月に数回のご褒美にしようw 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/25(金) 01:15:03.67 ID:1eUyhnP2.net] それは蒸留酒と唐揚げやピザをあわせても平気ということか、 それとも酒の種類によってそもそもつまみをかえるからってことなのか？ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/25(金) 05:45:05 ID:t1VPNhvM.net] 自分は全然平気だが、つか、蒸留酒太らんも嘘だよなー 薄めればいくらでも飲めるから食事のたびに飲んでて依存症になっちまったわ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/25(金) 07:49:40.22 ID:8Ta84YPm.net] それは 糖質制限は脂質気にしなくていいのか！→食いまくる→痩せないじょのいこ！とか ナッツはダイエットの味方なのか！→食いまくる→痩せないじょのいこ！ 並のアホなので… 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/25(金) 07:57:54.31 ID:/+huApnu.net] ＞痩せないじょのいこ！ ワロタ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/25(金) 23:07:22.62 ID:waTCORk9.net] 令和から禁酒して176日目。 あと4日で半年。 2ヶ月目からするするっと痩せた。 月曜断食を3ヶ月して4kg 痩せた後、禁酒したら(断食なしで)6kg 痩せて満足。 禁酒半年達成して、次は1年を目指すモチベーションが欲しいから、教えてほしい。睡眠の質、腸内環境は良くなったけど、続けたらもっと良いことあるかな？ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/25(金) 23:19:30.43 ID:QS0G5dm+.net] 何か理由や目標を設定して頑張るダイエットは、 期間限定という前提があるので、 期間が終了すると即リバウンド開始する たくさん頑張れば頑張る程、解除した時のリバウンド速度は上がる 何の苦労もなく一生続けられる習慣でないと、いつか必ず破綻する 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 00:36:16.01 ID:7jU1HYGE.net] ２週間頑張ったけど、 機会飲酒したら、飲み過ぎてアウト 飲むか飲まないか？ 迷ったら飲まない方が生きる 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 06:28:05.96 ID:qh6TOgV0.net] >>34 継続可能なやり方にしておかないと破綻するよね まぁダイエット関連で飯食ってる人が沢山いるから、そんな正論が語られる機会はなかなか無いかもしれないけどw 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 06:48:39.44 ID:rlVgOdya.net] むしろ、次々と破綻させては、新しい方法に乗り換えさせてダイエット産業を回している 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 10:59:08.41 ID:K99P5wA/.net] 一番はお金がお得って事かな。 金払って不健康を買ってるようなものだ。 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 11:40:48 ID:K99P5wA/.net] よって、商業化には向かない。 何しろビール業者がどれだけ広告宣伝費かけてるか。 スポンサーにもなってるから、どのTVマスコミでも取り上げない 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 18:33:23.89 ID:KaGnwKDt.net] オールフリーに切り替えて１ヶ月経った ビールへの未練は驚くほど無いけどのど越しは別 どうしたらオールフリー止められるんだろう 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 18:54:12.91 ID:dCLOF0eh.net] >>40 まったく同じ状態 いつかオールフリーやめられるんだろうか 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 19:10:49 ID:Pcwg9HI9.net] >>40 全く同じで草生える オールフリー依存性や 中性脂肪を落とすローズヒップ入ったオールフリーが甘くて美味い止められないんじゃー 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 20:05:39.75 ID:NZNZDPWZ.net] からだを想うのいま飲んでるw 機能性表示食品の効果はあるんだかないんだかわからないが どうせなら無印よりはこっちを買いたい しかしないときもある 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 20:11:28.54 ID:rlVgOdya.net] ビールと似てなくない? 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 20:19:09.90 ID:Pcwg9HI9.net] >>44 似てないね オールフリーはオールフリーで美味くて止められないんじゃ 毎日1ダース飲んでる 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/26(土) 22:14:45.92 ID:dCLOF0eh.net] 41だけど みんなオールフリーにはまってるのね ちょっと安心した 皆さんLINEポイントたまりまくりですか？ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/27(日) 14:22:10.38 ID:3CPt1pto.net] 久しぶりに禁酒して10日で62kg→59kgになったけどぽっこりおなかだけは引っ込まん 姿勢かなあ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/27(日) 14:28:16.26 ID:oMdCOYjC.net] (´･ω･`)ノンアルコール飲んでるような奴はまた酒飲むわ 結局は未練がましい 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/27(日) 14:31:07.93 ID:3CPt1pto.net] サンガリア強炭酸水最強 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/27(日) 14:36:10.93 ID:qpSX12+3.net] >>47 逆立ちがけっこういいってハナシ もうちょい難易度さげるなら 肩立ちのポーズ https://i.imgur.com/IqikCzb.jpg ってのでもいい 部活の準備運動でこれやってたなー このままさらに自転車をこぐように足を動かしてた 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/27(日) 14:42:10.66 ID:3CPt1pto.net] >>50 おおこれなら出来そう ありがとう ぽっこりしんどいから頑張るよ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/27(日) 14:51:06.48 ID:oWRK0+k2.net] 腹横筋が弱り切ってるんだよ ドローインすると速攻で効く 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/27(日) 16:22:15.75 ID:UuarWK7d.net] 禁酒20日目だが足を痛めて走れなくてツラいし退屈 悩みつつカラダフリーとかゆうの買ったが 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/27(日) 20:31:58.82 ID:FAqMFnEG.net] 久々ワイン付きの食事したけど、やっぱたまに飲むとうまいよね アホみたいに毎日飲んでたらこの1/100もうまく感じなかっただろう 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/28(月) 21:20:35.36 ID:0/vAo/cV.net] 晩酌やめて夕飯可能な限り早く食べるようにしたら一か月1キロくらいの無理ないペースで減ってる むくみが取れて下痢しなくなった。 たまーに少し飲むけど、毎日飲みたい気持ちはなくなった こんな簡単ならもっと早くやればよかった 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/28(月) 21:30:27.70 ID:FBrJh9L0.net] 確かに下痢はしなくなるね 体も軽くなるし禁酒したほうがいいのはよくわかる 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/28(月) 21:54:03.74 ID:BE/VTzXb.net] 下痢はしないけど張って腹がいたい >>50をやってみるかな 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/29(火) 08:56:28.02 ID:WcmkxWe6.net] サノレックス飲んでるんだけど飲酒欲無くなったわ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 16:49:10.00 ID:nmzRIdRI.net] 2日節食、朝一トイレ後の体重63キロからスタートして 飲酒一週間ビール1L程度、総摂取カロリー１日平均1400程度で 20日経過で現在59キロ割るくらいだわ身長170だから、あと4キロくらい落としたい 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 16:54:23.68 ID:b/Ue6WxI.net] ヒョロがりやないか…筋トレしようぜ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 17:17:31.77 ID:d893SE61.net] >>59 男ならそれ以上痩せたらいかんだろｗ 55キロ目指してどうする 競馬の騎手かよｗ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 17:21:43.42 ID:qPgAgxRa.net] 痩せすぎ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 18:22:35.66 ID:tfGA53Pu.net] ていうかスレチな奴にアドバイスしてどうすんの 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 19:47:55 ID:gW0JRtdV.net] 禁酒３ヶ月たったけど1キロもやせないみたい 20年以上も毎日欠かさず飲酒してきて、禁酒前は週に2本はウイスキー飲んで、たまに缶チューハイも追加して飲んでたのに痩せない 私は最初の１ヶ月でオールフリーも炭酸も卒業して今は水かお茶で過ごせてます 体脂肪も減らないし残念だなぁ まぁ、何かしら体に良いことが体内に起こってると信じて続けるけどさ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 20:10:22 ID:B7AldDeC.net] >>61 どこにも男って書いてないよ まぁ女とも書いてないけどw 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 22:06:41.58 ID:mSWqP5r+.net] 170なら男でしょ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 22:10:18 ID:pIesOBDr.net] 女でも居ないわけでは無い まあ女でもスタイルいいやつなら170/60kgくらいはある 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 04:29:50.96 ID:mOb7fibD.net] ワイは183cm80kgを絶対下回りたくないよ 糖質制限（）なんかすればあっという間に55kgとかになれるんだろうが 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 06:15:55.98 ID:dHXbLmAB.net] BMIが23-25あたりが死亡率最低になる 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 10:55:47.77 ID:IXaqVaXV.net] そもそも酒を飲みつつ痩せようってのが間違い 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 17:01:17.06 ID:d8zs3pjx.net] 5年前に急にお酒飲むのが嫌になって飲むのをやめたら1年ちょいで30キロ痩せました 80キロから50キロになりました でもまた飲酒するようになってから、みるみる体重が増えていってます やっぱりお酒は太るんですね また禁酒しようと思いつつ意思が弱くてついつい買ってしまう オールフリー？だったら痩せますかね？ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 17:15:06.66 ID:6kV2rTqi.net] アテも食ってるなら酒よりそれが原因の可能性が高い 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 17:24:12.44 ID:uh0ME/dY.net] オールフリー美味いから続けられるよ アテは確かに見直した方が良いかもね 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 17:26:33.05 ID:5UNg/hcg.net] 消費カロリー > 摂取カロリー この不等式が成立すれば脂肪は減少する この不等式が成立しなければ、禁酒しようとしまいと脂肪は減少しない 不等式が理解できるかできないか、これが成功不成功を決める 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 18:30:15.03 ID:Wg1G4ltG.net] >>74 アルコール飲むと体が全力でアルコールを分解するのに使うから 減少するはずの脂肪もそのまま残ることになるんだよ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 18:40:29.81 ID:exZaIgzU.net] >>75 消費カロリー（燃やした燃料） > 摂取カロリー（投入した燃料） 脂肪が減少しないなら何が減少するのか？ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 19:08:01.27 ID:dkXG0aPR.net] (´･ω･`)ハロウィンくらい1杯くらいは飲んだら？ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 19:19:36 ID:8ITKWBrU.net] 俺ハロウィン終わったら一杯だけ飲むんだあ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 19:21:35 ID:ZWFXN0HT.net] >>71 酒やめた時と、飲んでる時で食べる量どれくらい違うの？ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 20:17:46 ID:Q34qs/9q.net] ハロウィンが酒飲む理由になるのはすでに病気だと思う まぁ自分がおっさんだからかもしれんがw 昔はハロウィン？なにそれって雰囲気だったけどなぁ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 20:46:54.23 ID:SdThJ34b.net] 禁酒４日目。飲みたいの乗り越えた。 週に一回はのみたいなあ… 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 21:54:17 ID:exZaIgzU.net] >>80 >酒飲む理由になるのはすでに病気 アルコール依存症は不治の病 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563193452/153 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 22:51:27.82 ID:I3k5I3qK.net] 再検に引っかかって禁酒一か月。数週間体型全然変わらなかったけど生理が終わった途端にスッキリしだしたよ。甘いものは食べるようになったけど。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/31(木) 00:46:27.15 ID:StUViVXp.net] 俺の場合もダイエットに1番の敵は酒だ 今日事情があって飲まなかったけど毎日遅くまでかなりの量飲んでつまみも食ってるの考えると恐ろしい でも今日みたいな縛りがないと朝絶対飲まないと決めても夜になるといつの間にか飲んでるんだよな 酒は好きだからやめたくないけどコントロールできるようになりたい 明日飲まないと言いたいけど何度も失敗してるとそう言い切れない自分がいる 85 名前：ｍNT mailto:sage [2019/10/31(Thu) 00:49:16 ID:HlI9kNai.net] 気がついたときに水ガブ飲みすりゃいいだけじゃね？ｗ なんでやらんの 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/31(Thu) 00:53:27 ID:StUViVXp.net] 今まで入院以外で何度か数日連続で飲まなかった事がある それはかなり早起きしなければならなかった時 最初の夜はもちろん飲んだが次の日から飲む前に眠くなって寝てしまった まあ3日くらいだけど 朝5時とかに起きる習慣をつければ飲む暇がなく寝てしまうかもしれない 時間が前にずれてもどうせ飲むときは飲むんだが眠くなるのが早ければそれだけ少ない量で済む ただ俺は酒飲むと眠くならず覚醒するからたちが悪いんだよな 睡眠薬とかで強制的に眠るしかない 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 01:58:04.68 ID:i6ylXILM.net] >>79 お酒やめた時、甘いものをよく食べてました 飲酒するようになってからは逆に甘いものが苦手になって塩辛いものをよく食べてます 量的にはお酒やめた時も飲酒してる今も変わりないですね 塩辛いものをよく食べてるから浮腫んでるのかもしれません 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/31(木) 02:20:50.50 ID:StUViVXp.net] 夜中までコーヒー飲んでたからせっかく酒飲んでないのに全然眠れない�� コーヒーも中毒だから減らしていかないとな 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/31(木) 05:52:37.57 ID:zehq0ffa.net] まあでも酒よりははるかにマシでしょ 俺も酒は止めたいがなかなか苦戦してるんで、他のものに置き換えられないか検討中 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(Thu) 12:17:41 ID:DxZ+IBw8.net] 炭酸水がいいよ 今、飲んでるレモン風味 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 13:02:16.89 ID:N5svDmgS.net] 今までずっと業務スーパーのプレーンの炭酸水にポッカレモン入れて飲んでたけど レモンフレーバーのもあるから試しに１ケース買って飲んでみたけどまずくてダメだった ウィルキンソンとかのレモンフレーバーならおいしいのかな？ 92 名前：ｍNT mailto:sage [2019/10/31(木) 19:14:31.41 ID:HlI9kNai.net] レモンを買って絞れよ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 20:22:03.26 ID:KWYCOCra.net] ミナトのいつもの定型文 ｢画像すらコテすら電話すら全部できないチワワ｣ に対し 327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-R9C6) sage 2019/10/31(木) 14:49:14.93 ID:bEszq1Otd あ、そういえばプロの人と電話したいって言ってて電話番号晒してなかったですけど 今から晒しますね 1日だけうｐしておきますね、期間長いし電話かけてきてくださいね！ 他の人も電話かけてきてもらってもいいですよー(*´ω｀*) と画像で番号を晒した者が現れる。 それに対するミナトの返し 332 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/10/31(木) 14:57:36.26 ID:HlI9kNai0 電話でなくダイエット板なので画像を晒したら良いと思うよ あと電話したいならとりあえずコテしらばくつけてごらん チワワビビって逃走wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 01:24:23.70 ID:9xuzrTqr.net] テスト 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 01:25:44.89 ID:9xuzrTqr.net] 寝つきが悪いから、ついつい飲んでしまう でも寝起きがダルい 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/01(金) 05:51:24.42 ID:zr8zTOqH.net] ダイエットは数ヵ月の長丁場 今日だとか昨日なんてことでは、全くの論外 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 07:38:15.50 ID:B+kkNdOx.net] >>95 だるいねえ 悪循環だとわかっているが 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 15:22:14.21 ID:Fkvc/2WZ.net] 毒だからね 酒がない人生もまあつまらんものかも知れんけど毒だからね 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 16:06:59 ID:c4VcjWe8.net] 養命酒と梅酒に切り替えた。どちらも10ml。 寝る前の冷えがひどいので。 これも飲み干したら切る予定。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/01(金) 21:31:26.18 ID:zzKYL9D6.net] 帰ってから飲むか悩むなあ 明日も仕事なのにー 101 名前：ｍNT mailto:sage [2019/11/01(金) 21:35:34.74 ID:aPA4zZ1l.net] 帰る前に水がぶ飲み 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/01(金) 23:22:53.16 ID:zr8zTOqH.net] >>99 酒を買わなければいい 手元に酒がなければ飲みようがない 酒を買うような人は、そもそも禁酒する意思がない そんな人はこのスレに書き込むべきではない 飲酒ダイエットスレでも立てて書き込めばいい 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 23:29:35.85 ID:c4VcjWe8.net] >>102 だから切らしたらやめるって言ってんの。 買ってこないって事だよ。 104 名前：ｍNT mailto:sage [2019/11/01(金) 23:34:22.43 ID:aPA4zZ1l.net] 冷えが酷いなら酒でなく生姜食えよ 頭使え 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 23:37:50.06 ID:c4VcjWe8.net] ふー 養命酒で手がポカポカ。寝るか。 106 名前：ｍNT mailto:sage [2019/11/01(金) 23:40:44.77 ID:aPA4zZ1l.net] どこ行っても足りない馬鹿しかいないｗ ダイエット板の闇は深い 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/02(土) 07:23:50.71 ID:scPTqfiy.net] >>103 あんたのことを書いているのではなく、一般論として書いたのだが あんたが買わないことは、「飲み干したら切る予定」で十分分かる 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 07:59:52.49 ID:V5DPnLHT.net] 晩酌を止めて普通にお米とおかずを食べるようにしたら ２ヶ月で3キロ減ったよ 摂取カロリーは増えてると思うんだが 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 08:22:35.06 ID:Hc4yicnD.net] 酒自体も結構なカロリーあるよ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 08:48:09.63 ID:LUbHQebn.net] 何よりも酒の分解が優先されるから 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 09:21:40.24 ID:4a0aDApV.net] 酒は体温よりも低いので、飲むだけでカロリーを消費する 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 10:07:56.82 ID:nIrRchu0.net] そう思ってたときが自分にもあったわ 蒸留酒だから太らないとかね 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 10:22:32.12 ID:Hc4yicnD.net] 酒一杯で100kカロリー以上あるから、外食じゃなくて家で食事した場合、5杯くらい飲んだら酒の方がカロリー高い。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 12:51:42.81 ID:HZbFkVws.net] 質問1:いつも急に片腕が切れて吹っ飛ぶ妄想してるんやがどう思う？ 質問2:自分をRPGのクラスに例えると何？ 質問3:好きなラーメンの味は？ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 13:15:14.22 ID:nX0Jz6r4.net] 禁酒して晩飯の白米ぬいたら4kg減った お腹のぽっこりもへこんで動きやすくなったな これを維持する方法を見つけなくちゃならんな 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 09:18:54.90 ID:L1xcAKJD.net] 昨夜、禁酒1週間で失敗 今日から再開 頑張ろう 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/03(日) 09:23:47.03 ID:e+RD2DSV.net] >>116 失敗の原因をはっきりさせて対策しないと失敗を繰り返すことになる 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 09:38:58.52 ID:9js/6srj.net] ある日突然ゼロにしようとするから無理が出る 頻度が減ればそれで十分 半分にできれば大成功 飲んだ頻度が判らない状態だと、減ったかどうかも判らない だからオン/オフでしか管理できない 問題点は管理の不十分さにある 例えば、年間のカレンダーを壁に貼って、 飲んだ日は丸を付ける、とかで十分 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 10:26:11.84 ID:vwKlkgGX.net] 毎日飲んでる人はカレンダーに白星黒星つけて 勝ち越しを目指すのもいいかもね 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 10:27:38.50 ID:QpTi82wa.net] スマホアプリで体重、体脂肪率を記録するのを使ってるが 食べ過ぎ、アルコール、運動、お通じ、体調不良 ってスタンプ…ワンタッチのボタンついるな 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 10:29:12.36 ID:9js/6srj.net] 崩れていく時って大抵、 たまには飲んでもいいことにしよう、と方針転換して、 そのまま頻度が上がっていって、気づいたら連日飲んでる、 みたいなパターンになりがち 典型的な無管理状態 逆に言えば、管理さえしていれば、多少飲んでも大丈夫 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/03(日) 10:37:34.60 ID:Mv7P/0Ds.net] しかしその「管理」とかの面倒なことを忘れさせるための酒でもあるからな。 飲みだすとついつい当初の予定を超えて飲んでしまう 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 10:46:10.77 ID:8Lf9jNim.net] 酒の責任は自分の責任 そうならない方法はあるからやる気があるなら頑張れ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 11:23:35.11 ID:rDx4B4eL.net] >>122 そうなんだよね 金の計算もめんどくなって、あとで焦る やけがやばいな メモ程度でいいから記録つけないと 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/03(日) 12:50:18.74 ID:e+RD2DSV.net] >>121 >たまには飲んでもいいことにしよう 理由を付けて酒を飲むのがアルコール依存症の特徴 病院に行って治療をしても完治は難しいと思う 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 13:02:02.01 ID:9js/6srj.net] アル中と自己管理ができないことは殆どイコールだからな シラフの時はなんとかなっても、飲むとタガが外れてしまって、あっという間に元通り これはもうアル中患者は100%そうなので、一生一滴も飲まない、以外に治療方法が無い 普通に節度を持って飲んでる人が量を減らして行くのとは次元が違う 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 17:37:08.29 ID:wTlfM+CE.net] >>119 それ楽しそう それぐらいから始めてみようかな 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/04(月) 06:17:05.90 ID:OY4/scmu.net] >>126 禁酒ダイエットスレなのに、半分以上が酒を飲むことに関連した書き込みになっている 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/04(月) 06:38:54 ID:CUtMb1J3.net] >>128 それを言われると痛いｗ でも俺はだいぶ減ったよ 以前は週6-7だったが今は2回くらいまでに減ったｗ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 07:58:13.51 ID:q7jmQERM.net] 禁酒ではなく節酒ダイエットの優位性と実用性を提唱していて、 現状スレは無いので間借りしている感じ 目的に照らしても、別に完全な禁酒である必要はない どうせ禁酒を実践してると言ってる人ですら、飲み会とかがあれば飲んでるんだろうし 禁酒が必要なのはアル中で、彼らは飲み会だろうが一切飲んではいけなくて、 目的が違うのでスレ違いとなる つまり、実質的に節酒の内容しか存在し得ない 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 08:17:05.79 ID:SslHd642.net] 酒が好きでもキライでもなくてよかった 酒が飲めないストレスとか皆無 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 08:44:59.91 ID:KDNh+Wei.net] 依存性あるものだから直感的に考えてると落とし穴にハマるよな 節酒ができない人は断酒に踏み切るべき 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 12:30:13.02 ID:7Ct7NDGz.net] 風邪で苦しんでたら、上司が日本酒グイッと飲めば治るぞとか最低のアドバイスくれた 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 12:35:18.08 ID:fHnXuK4G.net] たまご酒ってのもありますからなー 長いあいだ火にかけてればそのぶんアルコール飛ぶだろうけど 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/05(火) 14:15:28.92 ID:Z2O9PsFG.net] みんな結構ゲームするんだな 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/06(水) 05:54:13.18 ID:0J75Emaj.net] 職場で脳梗塞になった人がいる 軽度だったので、左半身の軽い麻痺で留まった 血圧を下げる薬とコレステロール値を下げる薬を飲んで再発予防をしている 根本原因は肥満だろう 肥満を解消したら、自動的に血圧もコレステロール値も下がる 今のところ肥満を解消する薬はないようだ 医者も肥満はお手上げというところだろう ここで真面なダイエットの書き込みがほとんどなくて、酒を飲む書き込みばかりなのも納得できる 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/06(水) 12:04:11.54 ID:PYAUK5xo.net] 20年くらい毎日飲んでるからとにかく毎日だけはやめよう 最終的に週2が理想 完全に辞める気はない 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 12:16:24 ID:Nc9IkEQD.net] 刺身を食いたいってときについ酒と合わせたくなってたが ゆうべははじめて緑茶で食った 旨い……のである 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 15:06:25 ID:gc3N6Xih.net] 緑茶でいける？ごろーさんみたいに下戸ならいいと思うなー リアルは知らんが役は飲めなく食べるわりに細身で 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 15:34:09 ID:7WOy4X0Q.net] 飯と酒がセットになってる奴が大半だと思うけど、飯食う前か食うと同時にとりあえずお茶か水を沢山飲んでみよう。それでかなり酒飲みたい欲求消えるはず。20年間飲み続けてたけど、これで週1にした。 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 15:54:35.84 ID:/stMHbnF.net] 酒飲みって、食事(飲み)前にお水飲むと損するような気がしちゃうよね。でもお水で酒量制限できるならやってみるか…！ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 16:11:46.93 ID:myuZlavO.net] 外国は水一杯にも金とるイメージだけど、そういうとこで飲めないときついだろうね 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 16:29:59.32 ID:W5rPBYjy.net] 酒辞めてもうすぐ四年。ルネスタさえあればいい…。 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/06(水) 20:18:28 ID:gwsnC5Gg.net] アルコール３％で３５０ミリリットルのスピリッツを１日に二缶飲んでるけど なんとか一缶にしたい 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 00:34:24.52 ID:2KySGT/r.net] 氷とか炭酸水でかさましするとか 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 09:24:10.02 ID:g7Mtxwun.net] >>141 まさにこの思考が敵だった 食事だけに限らずあらゆる娯楽とセットになって、飲まずにいると損した気持ちになるんだよね 実際には肉体的にも精神的にも経済的にも得しかないんだけど 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 09:38:42.68 ID:ry8G5bIn.net] 半年ぶりに禁酒再開しました 現在一週間経過 また宜しくお願いします！ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 10:19:12.41 ID:rkHUfcXB.net] >>141 それやってて痛風になった やっぱ水は飲まないとな 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 11:45:02.47 ID:I6LIadIv.net] 喉カラカラで吐く息くっせーのに仕事終わりのビールが楽しみで我慢してる人いるわ 体によくないだろうね血がドロドロにアルコールどーん 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/07(木) 12:33:07.28 ID:UnC+A3fL.net] 昨日飲んでしまった 今日は頑張る ここは体重のせていいのかな まあいいや 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/07(木) 19:40:43.07 ID:dxONLCon.net] アルコール３％で３５０ミリグラムのスピリッツを１日２缶飲んでるが １００ミリグラム２０キロカロリーなんで ３５０×２缶×２０＝１４０キロカロリー 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 20:39:38.09 ID:AKgn8pNo.net] 焼酎とかコップ一杯で400kカロリーあるぞ。 チューハイなんて太る一方。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 22:41:18.12 ID:1+KL28EY.net] うそ、焼酎そんなにカロリーあるの 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 22:48:04.74 ID:n8tr+arT.net] すぐ熱にかわる性質のカロリーってのはやっぱあるけどね とくに蒸留酒 だからって飲んでいい理屈ではなくて カロリーの問題だからじゃなく毒だから肝臓に負担がいくってハナシさ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 23:50:46.33 ID:ujENk/BF.net] ビールよりストロング0飲んでたときの方がデブったな。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 07:42:53.94 ID:5Ul19tfw.net] ウイスキーもね 蒸留酒だからいいかと思ってたが、やはりアルコール度数高いのは太るわ 寒いとこのロシアとか、ウォッカでデブデブ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 08:28:34.93 ID:wDPbFwmN.net] 食い物と合わせたときに太るってことだろーけど 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 09:05:35.25 ID:sdoZ89aV.net] ありゃージャガイモとピロシキの食い過ぎだて 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 22:04:01 ID:tgugqB+6.net] つまみ食べなくても、肝臓がアルコール分解で忙しくて食事の消化が滞って脂肪になるって聞いた。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 23:07:44.05 ID:12+kvFmn.net] 禁酒すれば、少しは痩せますか？ ビール腹を何とかしたい 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 23:22:53.56 ID:f9Xb+uUs.net] ならば腹横筋のトレーニングだ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 23:40:52.15 ID:12+kvFmn.net] >>161 ドローインはだめ？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/09(土) 00:05:14.53 ID:LlsgOl95.net] 徹夜明けに飲むと頭朦朧としてめっちゃ気持ちいいわ ドラッグてこんな感じなのかもな 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/09(土) 04:58:38.18 ID:5Q9OVQ6H.net] ドローインお勧め 意識してないと全然使わない筋肉なので、 最初は何事かと思うほど違和感あるけど、すぐに普通になる 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/09(土) 05:45:08.65 ID:l9Ii+U+V.net] >>160 消費カロリー > 摂取カロリー この不等式が成立すれば脂肪は減少する この不等式が成立しなければ、禁酒しようとしまいと脂肪は減少しない 不等式が理解できるかできないか、これが成功不成功を決める 禁酒はダイエットの効果はオマケ程度 肝臓がやられるのを防ぐのと、発癌率を下げるのが主な効果になる 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/09(土) 05:50:36.84 ID:x1q0P8TR.net] 消費カロリーがなんで決まるのかだわ 酒がそこにけっこう影響してる てかカロリーは目安なんだし、 あとから式が成立したから減ったんだとか そんなほうにあんまり意味がない 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/09(土) 05:54:15.83 ID:x1q0P8TR.net] 摂取のほうにも影響かな どちらにせよ「禁酒しようとしまいと」とか このスレで言ういいかたじゃねーでしょ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/09(土) 17:51:00.61 ID:R0OzOBJk.net] 小林亜星は肥満体なので、痩せようとして色々な方法を試したそうだ 何をやったところで痩せなかった そのうち消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと痩せないことに気付いた 食べる量を減らして30kgくらい痩せた ところがそこで頭が悪くなたっかのか、また食べる量が増えてそれ以上は痩せなくなった ダイエットは頭が悪いと失敗する 不等式が理解できるかできないかが、成功失敗の分かれ目になる 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/09(土) 22:11:33.22 ID:1Jmq/3ZX.net] 今はアプリがあるからカロリー計算が楽。 俺はfitbitのトラッカーで消費カロリー、wifi体脂肪計、fitbitアプリで献立手入力で管理してる。 厳密じゃないが、楽。 昔のオタキングのレコーディングダイエットは全部手書き管理とか面倒で続かないな。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/09(土) 22:12:09.23 ID:1Jmq/3ZX.net] お酒もちゃんとカロリー計算しないとダメだぞ。 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/09(土) 22:34:05.19 ID:5Q9OVQ6H.net] 毎日同じものを食ってるので計算が一度でいい 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 16:23:47.52 ID:6kobUAeV.net] オールフリー飲んでる人たち寒くなってきたけど変わらず？ あったかいもので代用ないかな 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 16:30:02.39 ID:RV9Wek3F.net] >>172 むしろ寒くなってきたから暖房つけた部屋でオールフリーぐびぐびでしょう 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 16:31:13.02 ID:BRnBj9Fq.net] 血圧が急に上がったなあ きっと寒くなったせいだ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 16:31:52.29 ID:eFh8BEn1.net] >>172 緑茶かほかのお茶でも ホットのほうがいいかもしれんね 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 16:49:23.62 ID:4kNdEBv7.net] アツアツのおでんに酒。効くよなぁ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 18:51:03 ID:MWOy6q/O.net] 飲み報告ばっかやんけ！ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/10(日) 19:22:55.05 ID:dhjDm6fA.net] 禁酒ダイエットが成功してたらこんなスレ覗きに来ないだろ？ ここは敗者の吹き溜まりなんだよ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 19:31:26 ID:Fg0OR+Lz.net] >>173 そうなりそう できたら暖かいものに切り替えたいけど >>175 カフェイン避けたいからほうじ茶とか柚子茶とか色々試してみる 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/10(日) 20:23:01.63 ID:lRNaACzs.net] >>177 >>178 飲んだ報告だとか、これから禁酒するなんて書き込みを読みたくないので、「断酒、禁酒を7日間以上継続してる人」と書かれている 飲んだ報告だとか、これから禁酒する人向けのスレもある アルコール依存症(疑い含む)スリップ・連続飲酒24 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1569906455/l50 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 20:25:04.00 ID:BRnBj9Fq.net] 禁酒に挑戦して破綻することを繰り返すよりも、 節酒を持続する方がよっぽど建設的なのに 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/10(日) 20:44:22.59 ID:R4PhERUc.net] 断酒できない言い訳スレだと割り切ってるからええよ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 21:41:46.95 ID:sHPXtVF1.net] 節酒の方が忍耐いりそう。一か月断酒しだけど、一定以上は中々落ちなかったから、これから食事制限もはじめるわ。酒飲みながらダイエットは現実的じゃないことはわかった。 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 21:54:52.33 ID:wioXbuXD.net] >>180 そのスレ怖い雰囲気あるから、少し読んで恥ずかしながら戻って参りました！ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/10(日) 21:58:39 ID:eFh8BEn1.net] メンタルヘルス板とかじゃーねw ここは分裂したほうの実践禁酒ダイエットスレ 本スレは実践のつかないので節酒もOKってのがあったんだが…… dat落ちのままだね 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/11(月) 21:26:49.49 ID:ndu5b8vP.net] ここしばらくラグビーとか子供の父兄飲みとかでちょっと飲み過ぎてた 1週間飲まないと調子良すぎて無敵感溢れすぎ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/13(水) 20:48:38.22 ID:f8+VDSmd.net] 以下の二つのスレッドを読み比べたが、書かれている内容は大差なかった https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571570425/l50 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1569906455/l50 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/16(土) 18:43:09.86 ID:3k4ygT48.net] 禁酒一週間です 夜になると頭痛、、、 好転作用？ 頭痛がつらい、、、 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 18:50:11.14 ID:tS2hqQq0.net] 継続中 土曜日でも飲みたくならないくらいになった 体重はかわってないがまだここから 体調は良いから運動したい 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 20:24:49.82 ID:J8DlxaFa.net] 肝臓がアルコールの分解に忙しくて脂肪を分解する暇がないんだろな。禁酒３ヶ月で５ｋｇ減った。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 21:00:25 ID:8pDG/qVy.net] 禁酒が続かん 一ヶ月過ぎるといいかなって飲んじゃって 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/16(土) 21:46:32.92 ID:VU7bwDfB.net] 手元になければ普通は飲まない 買い置きしてあること自体が、禁酒する意思がないことの裏付け 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 21:56:10.86 ID:oUck4Ppt.net] 家族が飲むために買い置きしてる家もあるんだよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 22:05:48 ID:miiIsoF2.net] 20年間ほぼ欠かさず飲んでて、買い漁ってたプレミアム焼酎がまだ腐るほどあるけど、焼酎はもう半年は飲んでない。ビールを350半本、月に4回ぐらい。まぁこのまま永久に禁酒断酒出来るとは思えんけど、本気でやめようと思ったらやめれる自信はある 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 22:41:26 ID:wM6Kcdz5.net] 家に酒がある方がいつでも飲めると思って飲まずに済んでるわ。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 22:45:53.20 ID:AaHrs610.net] あるとダメだわ 飲んでしまう 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 22:59:24.13 ID:J8DlxaFa.net] 冷たくてシュワシュワ感があれば何でも良いということがわかった。 あとはお湯に梅干しを入れるとなんとなく焼酎お湯割りっぽくなる笑 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 22:59:26.85 ID:DQ4dTB5z.net] 毎回コンビニに行く方が面倒で減るかと思ったけど、 いろいろおつまみ買うのでカロリー増えるし金もかかる 箱で買って部屋においといて、曜日決めて飲んでおつまみは自作するのが、 カロリーもコストも最小化できる 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 23:12:06.50 ID:JrLElhSx.net] >>197 梅干し、子どもの頃に苦手だったが 最近買おうかなーと思ってたところだった 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 23:29:08 ID:89Npnn5F.net] 実家帰って干し柿づくり600個剥いて縛ったわ 手も痛いが焼酎の臭いは本当もう当分嗅ぎたくない 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/16(土) 23:56:57.58 ID:89Npnn5F.net] あー梅の季節も梅酒作りで焼酎臭いんだよなァ もう逆に焼酎1杯飲んで寝て切り替えるわ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/18(月) 11:24:58.39 ID:M0P+vSTG.net] 一年半禁酒で7キロ痩せたな 毎日缶ビールにほんのんでたからまあこんなものかな いまだに酒飲みたくなる欲求ある 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/18(月) 11:44:18 ID:Nlj9OhnR.net] えらーい 続かない 今度こそ今度こそと思うが 酒のない世界にいきたい 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/18(月) 11:53:58 ID:A3y6icrG.net] ノンアルコールで満足できるようになってきました。 まだ禁酒1ヶ月ですが、少し体が軽くなりました。 夜はぐっすり眠れるようになりました。 年末年始くらいは飲もうと思っていますが、 自宅での飲みはノンアルコールにしようと思います。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/18(月) 11:55:24 ID:s9EDy6xo.net] >>204 えらい！ 俺も2ヶ月経ったけど体が軽い軽い 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/18(月) 12:25:41.05 ID:CYM86wvJ.net] 負けじとわたしも今夜はノンアルビールで！ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/19(火) 07:51:31.07 ID:cE7X3PNZ.net] 禁酒のおかげで熟睡と頭が冴える感じ効果あったわ 考え事しててもモヤモヤしてたのがクリアになった感じ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/19(火) 21:26:35.14 ID:bknIZV3w.net] そうそう。仕事はかどる。なんで上司が呑助評価しないのかわかったような気がする。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 06:49:18.22 ID:ynlp3wmO.net] 20年以上毎日飲酒してきたけど何となくちょっと控えようかなと禁酒を始めて今日で４日目 禁酒してみて気付いたけどお腹いっぱいになるのが早い それに比例してお腹減るのが早い 自分では毎日そんな食べてるつもりなかったけど知らず知らずに食べてたんだね 心なしかスボンも少し緩くなった 同僚には禁酒したとは言ってないのに何か顔がスッキリしてるけど痩せた？と言われた 浮腫が取れたってことなのかな まぁとりあえずせっかくだから続けてみますよと 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/20(水) 07:10:10 ID:5weVbkb9.net] 禁酒すると「あぁ、身体を痛めつけてたんだなぁ...」と気付く。 だって禁酒すると身体が喜んでいるもの！ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 08:35:15.03 ID:qlHv4NN/.net] 青汁のCMか！ まあ空気は美味しいな 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 09:29:05 ID:1wrSO6Zf.net] 禁酒して身体が喜んでいるとか言うの、最初の1-5日ぐらいだよな 酒で悪くなった体調が禁酒でよくなりきったらそんなの言わない 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 10:00:13.10 ID:1wrSO6Zf.net] いや、違うよ？悪く言いたいのじゃなくて 最初の1-5日を頑張って禁酒して体調最悪なのを改善していく努力は最高だから 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 10:43:52.93 ID:YBBxTytO.net] 妹の旦那が大酒喰らい ウイスキーや焼酎はローカロリーだから余裕と毎晩バカみたい飲んでる 血圧の降圧剤飲みながら ギャンブルもタバコもやらないし仕事は真面目だからいいっちゃいいんだけど 明らかに太ってきてる 俺見るたびにまた痩せましたか？って持ち上げてくれてるのか本心なのかわからんけど 気づいて欲しいなぁ 可愛い姪っ子と甥っ子まだ小さいんだら 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 10:56:06 ID:XkwhIxM/.net] >>214 焼酎はローカロリーじゃねえ 200ml300kカロリーある 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/20(水) 15:28:38 ID:O8/aOR9g.net] >>214 大部分の人間は食欲のコントロールはできない ダイエットに成功すると、本を書けばけっこう売れるくらいに珍しいことになる 酒が飲みたくなるのも食欲みたいなもので、大部分の人間はコントロール不能 残念ながら妹の旦那さんは、将来、体を壊すことになる その場合に備えて、保険に入るなどの策が必要 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/20(水) 20:35:10.40 ID:klNfC5yP.net] 確かにいい保険に入れてたらふく飲ます方が現実的な正解かもな 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/20(水) 20:47:58.02 ID:w5Vx+H22.net] 最近は寝るのが楽しみ！ だって楽しい夢ばかり見れるからw 酔って寝てた時はうなされたり、途中覚醒があった。今は睡眠時間が短くても質が良いからね、疲れが取れる！ 朝、「うう...」っと起きる事もなく、シュタッと飛び上がる！ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(木) 01:55:36.68 ID:30vq6Es0.net] 寒くて布団から出れんわ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/21(木) 08:36:44.08 ID:eh3xgeRG.net] 仕事でもイライラしなくなったw 禁酒、恐るべし！ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/21(木) 19:59:14.43 ID:+UTWrJkf.net] >>2 俺の場合は 禁酒は難しそうなので減酒にした １日でアルコール濃度３％の酒を３５０ミリリットル缶で１缶飲んでる 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(木) 22:20:10.62 ID:osMg/9hC.net] 私も飲み会では飲むしいい店行ったらワインも頼むし、禁酒原理主義勢とはちょっと違うなあ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(Thu) 23:03:07 ID:ChkGT1Eq.net] 禁酒して150日目くらいなんだけど出張先のホテルで一人なので少し飲みたくなった コンビニまで行って酒を選んでるうちに気が変わってお茶買って戻ってきた このまま寝ちゃうから要らないなぁとか思って 前は出張の時に飲んだくれて翌日つらかったけど、変われば変わるもんだなぁって思う 健康診断で体重減ってたけどお腹回りは増えてた 鍛えねば！ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/21(Thu) 23:10:06 ID:UQqhxker.net] 飲んでも翌日しんどくて結局後悔しちゃうんだよね 大丈夫なのは若い頃だけだな本当 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/22(金) 07:04:13.84 ID:wLUgWdZJ.net] 便秘気味... 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 07:19:38.95 ID:sHhsisIx.net] >>225 刺激性の低い下剤良いよ そのうち下剤使わなくても出るようになった 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 13:25:54.63 ID:AY3Gexda.net] 禁酒3週間で約3キロ減 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/22(金) 14:18:34.37 ID:ttwGCISX.net] 酒はやめられない。夏に市民プールで泳いでたときは3ｋｇくらいやせた。 行かなくなってからまたぶくぶく太ってきてる。たすけて 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 14:25:13.18 ID:F8mqARGz.net] 酒を止めなくても食べる量を減らせば痩せるよ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 14:38:09.77 ID:PLNOui/+.net] 酒自体よりも酒飲むと食欲がわくから危険 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 15:08:35.13 ID:KPfBEXEx.net] 昔は飲むだけで満足だったのに今は飲めば飲むほど腹が減る なんでだー 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 15:21:27.44 ID:F8mqARGz.net] 蒟蒻でもツマミにするとか 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 16:09:22.50 ID:wL99HBZN.net] お前らって飲酒歴どのくらい？ 飲酒量と頻度も頼む。アル中レベル？ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/22(金) 17:21:07 ID:Wpd4uXjm.net] ２５度４Lを２週間で 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 17:40:46.29 ID:Kf/tFAb7.net] >>234 全く同じでワロタ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 17:44:54.53 ID:F8mqARGz.net] 4リットル焼酎に手を出したらアル中レベルじゃね 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 17:48:34 ID:Kf/tFAb7.net] >>236 それが1週間飲まないでもいれるんだよね まあでも周りから見たらアル中かｗ 結局一人がさみしいのかもしれん 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/22(金) 18:23:16.39 ID:CCSYkO8N.net] ここはアルコール依存症のデブが酒を飲んだ報告をするスレッド 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 18:42:13.78 ID:8WUGbn6Z.net] 禁酒の上、2日間1日1食にしてみたら2kg以上減った 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 19:30:51.45 ID:0FJ7i+O7.net] オールフリーから炭酸水にかえていきたいんだけど、350mlの缶で炭酸水って売ってないんだね。。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 19:56:24 ID:ptwqfoSb.net] 炭酸水で1週間ぐらい過ごしたけど味がないと物足りない・・・ 結局コーラゼロに落ち着いてるけどなんかいいのないかなあ？ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 19:57:58 ID:QnqhiJ8J.net] >>240 ペリエの350缶ってなかったっけ？ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 20:55:55.61 ID:TLvSavFN.net] >>241 炭酸水にでもコレいれるとうまい https://www.pokkasapporo-fb.jp/uchinomi/ シークヮーサーがとくに好き 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/22(金) 22:39:32.32 ID:SronOgmu.net] 小さいヮってシークヮーサー以外のどこに使うんだろう 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 01:36:09 ID:rgSvXHNj.net] 酒を辞めたいのか、体重を減らしたいのか ようわからんスレだけと、 3日だけやめてみたら、どうかな？ 体調は3日、体重は10日なら必ず差はててくると 思うけど。 まず。酒を買ってかえらないこと。 財布は空にすること。 5,000円くらいの酒飲まなかった分、 買えるものを見つけたらどうかな。 うまくいったら、ご褒美買う。酒でも良いし、 焼き鳥たらふく食べる金でも良い。 ご褒美と自制。 @機会の飲みありの100日目の人より。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 05:16:14.72 ID:m6oZ/BwH.net] やはり沖縄の言葉で接尾語的に何でもグヮーを付けるな 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 08:42:40 ID:xdv+JKK+.net] グァーではダメなのかな？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 08:55:14.97 ID:4piF1rh7.net] 韓国にしか使わない「韓」 岐阜にしか使わない「阜」 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 09:11:11.25 ID:INjTwpvR.net] 埼玉でしか使わない「埼」 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 09:15:33.13 ID:m6oZ/BwH.net] 韓は中国にあった国の名前でもあるし韓非子という人物もいる 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 09:19:03.29 ID:4piF1rh7.net] たった2136字しかない常用漢字に、そんなツブシの効かない漢字を入れなくても 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 14:54:07 ID:ggNawVi1.net] コーヒー飲み過ぎて胃が痛くなって来た 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 17:32:37.32 ID:ruNTAVfF.net] そういう時はお湯を飲むといい お湯もけっこう旨い 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 17:57:55.87 ID:2uUOLyeK.net] お湯よりは梅昆布茶がいいな 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 18:13:23 ID:4ddmnDw8.net] お湯はただ水を加熱すれば沸騰してなくともお湯だが 白湯は一定時間 沸騰させたのち冷ます、か 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 20:23:01.78 ID:TTI+LcV9.net] スレタイ読めないの？ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 20:44:54.39 ID:2uUOLyeK.net] 夏ごろは69kgあったのに禁酒してから順調に減って今58kg台まで落ちた 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 21:34:34.48 ID:KIG2CZdY.net] すごいな 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 22:10:04.66 ID:xVoA6BFH.net] 飲む時はどうしても何か食べながら飲むから余計太りやすくなる 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 22:43:28.96 ID:4piF1rh7.net] 飲む前からおつまみは決まってるので計算通りのカロリーになる 酒の量も決まってる 家飲みの利点 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/23(土) 22:55:41.21 ID:xVoA6BFH.net] 一日に飲む量とか決めてなくて、飲み足りなくなったら家のすぐ近くにあるコンビニに買いに行ってた。ついでにツマミも何か買っちゃう だからどうしても飲み過ぎ食べ過ぎになり痩せなかった 今はもうそんな生活から足を洗えたけど 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/23(土) 23:41:53.37 ID:18NCRgos.net] 毎日飲酒していたけど、３か月前から 週２回ぐらいの飲酒にして、 66キロだった体重が60キロになった。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 00:54:01 ID:XGCjgYtV.net] 禁酒八日目 飲みたいという気持ちはひとつも頭をもたげない 今日は鍋だったのでチラッと酒が頭をよぎったがすぐに消え失せた 時間のすぎるスピードが心なしか遅くなってるように感じる 今まで膨大な暇を酒によって潰していたのだから当たり前か 人はこの暇と向き合えなくなりまた飲んでしまうのだろう 今までの禁酒では飲みたい欲求が凄かったが、今回はなぜか凪のように落ち着いている…不安などがないからかな ストレスがかかった時飲みたくなるかもしれないから気をつけよう 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 05:20:20.89 ID:9C8K4MU2.net] >>263 期間も心情も自分と全く同じで驚きました 平日はともかく、土日暇すぎて驚いてる 友人たちにたいして飲みに行こうとも言えないしほんと暇 中毒というより暇がきつい 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 07:00:26.45 ID:6991IoRr.net] 酒飲んでダラダラネット見て過ごしたりするよりは読書でもした方が有益だね 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 07:30:13 ID:O96DTE3w.net] 酒飲んで記憶をなくす、というと相当に痛飲した印象があるけど、 ビール1L程度でも記憶は簡単になくなる 記憶がなくなっていることを検証するには、飲んでいる最中の行動を記録して、 後でそれを覚えているかどうかチェックするという作業が必要だけど、 そんなこと誰もしないので記憶がなくなっていることに気付かない 飲んでネットに書き込む癖があって、IDとかでそれが自分の書き込みだと判る場合、 書いた覚えのない書き込みを見つけることで記憶がなくなっていることにやっと気付く 飲んでテレビを見る、映画を見る、その他何らかの作品に触れることをした場合、 折角時間をかけたのに、その経験は後の人生に活かされず、 単にその瞬間を楽しく過ごす為に寿命の一部を捨てている行為に等しい 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 09:21:56 ID:I6sOri7I.net] ご飯は太るイメージだったが、ガッツリ食べると●の出もいいし、酒飲まないしいいことづくめか 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 10:46:47.25 ID:KqfsDVa4.net] 俺は飲むよ！年末年始だけは飲むからね！ 早くこいよ早く飲ませろ 269 名前：ｍNT [2019/11/24(日) 10:51:10.74 ID:I6dEPptN.net] 飲まないで寝て朝起きたら 「昨日は勝った」と勝利の余韻にひたれるだろ？ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 10:53:27.90 ID:Yu9/R5qR.net] 正月だからって飲むと 元日だけは飲もう→三が日だけは飲もう→年明け一週間だけは飲もう とズルズル理由を付けて飲み続けちゃうから年末年始だからといって飲まない 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 11:40:57.98 ID:FtLTYsMU.net] 別に年末年始だから飲まなきゃならないと決まってるわけじゃないしな 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 11:52:41.28 ID:JQrQWv3I.net] >>271 それ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 14:12:26 ID:O4ATHR6C.net] 大体飲む奴は何かしら理由を見つけて飲む口実にする 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 16:50:33 ID:huh01wjN.net] >>270 そんな感じで結局1月中ずっと飲んでたことがあるよ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:20:22.94 ID:o31h5SFn.net] 元旦生まれの俺、容赦なく飲むことを決意しつつ節制に励む 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 17:51:50.18 ID:EgNtd4IL.net] 旦那が2人で飲む為に買ってきてうざい。 それまで私は酒とは無縁だった。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:39:45.91 ID:1LP5jDIY.net] 今月になって禁酒して食事もかなり減らしたら今日までで体重が4.6kg減った 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:43:20.75 ID:Li140Rjp.net] １ヶ月であまり急に減らしすぎてもいかんで まぁ元の体重を知らんけど 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:51:49.84 ID:O96DTE3w.net] 別に悪くはないんだけど、無理して減らしてもどうせリバウンドするので、 無駄と判ってる努力はしない方が合理的 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 21:59:06.28 ID:1LP5jDIY.net] いや、逆に飲み過ぎ食い過ぎで体重が増えてしまったのが元に戻りつつある途中なんだよ ちなみに63.2が58.6になった 一番増えてた時は68くらいあってそれから2年くらいかけて飲みながら63.2まで落したが やはり禁酒の方が効果がある 一番減ってた時の55までもう少しだから頑張る 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/24(日) 22:12:03.02 ID:qG4Hn0W/.net] >>275 俺と誕生日一緒だ 俺は一年半禁酒できたぜ 一緒にやろうぜ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 11:44:25.49 ID:myKch9aB.net] 禁酒して体重減りだすと嬉しくてもう飲もうなんて気はなくなるね 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/25(月) 14:38:24.87 ID:drXozcZd.net] 体重が減っていくという現実が一番のモチベーションになるってことはある 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 16:21:43 ID:jF3Y7aq7.net] たかが数日飲み食いしてもたかが数日でリカバーできるでしょ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 16:46:53.16 ID:E+4eW/jk.net] 禁酒したら太ったわ 明らかに前よりズボンのウェストがキツくなった 食う量や�iは減ってるんだがな… 吸収率が上がったんだろうな 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 16:52:58.14 ID:Q3XWxtvZ.net] 釣り針が見えてる 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 17:53:33.22 ID:Se2L+qId.net] 酒飲まないと色々食ってしまうから太るな 酒飲んでる時は塩や味噌だけアテにしても満足できる 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 18:00:24.76 ID:XpZ9kaoe.net] 摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば飲もうが飲むまいが太る 飲まなければ少なくとも酒の分のカロリーは減らせるし酒による身体へのダメージもない 289 名前：ｍNT [2019/11/25(月) 18:27:39.71 ID:XryJ8V0R.net] 塩ｗｗｗｗｗ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 18:31:18.23 ID:hvQHMCsQ.net] >>287 飲むと食欲がわく私からすると羨ましい 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 18:58:25.93 ID:E+4eW/jk.net] >>286 少しは考えて書き込む癖つけろよ 俺くらいの大酒飲みになると万年下痢だったんだわ それが解消されたから太ったんだよ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 19:35:50.60 ID:Mmn4wBwx.net] 依存体質だと酒やめると食うようになるよね 内臓の調子も良くなるし タバコやめると太るのと同じ現象 まあそこからの頑張りだよな 酒飲んでた頃の方がマシだったなんて思ったら 一杯オバケの餌食 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/25(月) 20:10:33 ID:H9jmVgHF.net] 朝昼晩と呑んでたけど、禁酒辛くないやんw 金は減らない、体重は減る！ 大晦日までやるぞ！ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 20:50:48.25 ID:CaRqTr/T.net] 飲みたくてたまらないから飲むというより、止める決心がなかなかつかなかったから飲んでたという感じ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 20:54:28.19 ID:ZTCosRSP.net] 中性脂肪を減らすというサントリーのノンアルコールビールを飲んでいる 禁酒にはなっているが、ノンアルコールビールを飲むのが習慣になってしまった。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/25(月) 21:35:38.82 ID:t1sBhhPA.net] >>295 おまおれ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 21:49:02.21 ID:VRiT3FSV.net] >>295 おまおれ 飲んでるやつも一緒や 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/25(月) 22:51:52.18 ID:+hXtWK53.net] ノンアルコールビールはお腹が下りやすいから炭酸水やコーヒーを飲んでいる 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 01:42:34.29 ID:+KXymSHm.net] >>287 上杉謙信みたいだね＞塩 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 04:38:38.12 ID:bw4vswUF.net] >>298 おまおれw 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 06:52:24.50 ID:i5skpXc9.net] 禁酒十日目 別に飲みたい気持ちはないんだが、昨日スーパー行ったら期限切れのビールが半額になってたからつい買っちまった まあビール買う前に広告の品のカツオたたきをカゴに入れてしまったからそれが誘い水になったのもある しかもついでに日本酒まで買っちまった 今日あたり飲んでみて、翌日飲みたい気持ちが失せてればもう俺の中で酒は必要ないことになるから完全にやめれると思う 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 06:58:06.71 ID:G0ND0b9K.net] 半額ビールはまだしも何で日本酒を買う必要があるんだ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 07:11:00.78 ID:i5skpXc9.net] >>302 カツオたたきと日本酒の組み合わせが好きだったからついな… 酒売り場でもかなり悩んだが結局買っちまった 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 08:08:30.73 ID:+mGJCBBC.net] 全然やめれなそうでワロタ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/26(火) 08:10:53.55 ID:xnGl93n0.net] 俺はプロテイン(ヨーグルト風味) 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 08:24:32.83 ID:i5skpXc9.net] >>304 今は後悔してる、無駄な金使ったなと ビールは300円くらいだから捨ててもいいんだが 日本酒は料理に使うのももったいねえな 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 08:24:47.90 ID:i5A2aSKh.net] 食と酒を結び付けてると絶対辞められないって近所のプロアル中が30年前ぐらいからいつも言ってたよ。 人間の食欲は本能だから云々、、って 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/26(火) 08:39:21 ID:4YibkK0P.net] >>301 >ビールが半額になってたからつい買っちまった >広告の品のカツオたたきをカゴに入れてしまったからそれが誘い水になった 何か理由を付けて酒を飲むのがアルコール依存症の特徴 理由などいくらでも付けることができるのだから、今後も理由を付けて酒を飲むことになると思われる 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 08:43:54 ID:fSlc/pXW.net] 刺し身関連で日本酒、少しわかるが 最近は緑茶でいける 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 08:46:11 ID:1xkOdsPO.net] なんやかんや理由つけてついつい買っちまうってヤツは飲んだら死ぬくらいにガチガチの禁酒にしたほうがすんなり行くぞ。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 09:04:19.45 ID:FbJK+e6r.net] 飲む奴は、嬉しいことがあったからお祝いに飲もうとか 嫌なことがあったから憂さ晴らしに飲もうとか 何でも理由にして飲む 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 09:07:55.88 ID:atbl1CEW.net] 刺身に酒が欲しくなる感覚はわからんでもない 俺はそうならないために、生魚が食いたくなったら海鮮丼を買うようにしている 不思議なもんで、丼だと酒は欲しくならないから 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 09:21:14.90 ID:FbJK+e6r.net] 大抵の食い物は酒のツマミになるんじゃね 唐揚げで飲むのだって定番だし 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 09:31:55.06 ID:fSlc/pXW.net] >>312 酒の代わりがまず米になるからかな 味のバランス…… あとはお茶とかで 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 09:44:29 ID:iCaVnmU4.net] >>311 そうなんだよね その思考回路を変えないと 甘いものだって何でもツマミになるし 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 11:12:02.60 ID:I3+J+6Tq.net] 俺は禁煙セラピー経験者だから、何かに紐付けて飲む事は極力やめてるのと、うおおーー今日は飲みたいっていう時こそ飲まない。タバコと同じで5分もしたら忘れてる。あとアルコール以外でなんか飲んどきゃ紛れる 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 11:26:04.36 ID:jpMn7Hnp.net] >>316 その言い方だと飲むこともあるみたいだけど、じゃどんな時に飲むの？ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 11:53:42 ID:DtFJZqId.net] 飲みてーって時は敢えて飲まないけど 普段晩酌で飲んでたりして 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 12:56:22.67 ID:JrzFkOtz.net] ノンアルコールは飲んだ気分になれるし最高だよ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 13:30:15.53 ID:zvoMSlz0.net] ノンアルコールビールはまだ独特の青臭さが抜けていない あれがなかったらもっと愛飲してもいいんだが 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 14:36:12.52 ID:RwCuc97T.net] ノンアコール梅酒とかあるんだけどそれってただの梅ジュースじゃんて感じ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 14:46:46 ID:05YneEhZ.net] 梅酒は飲みたい酔いたくない♪ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 14:52:02 ID:NEbJffVv.net] ストロングゼロみたいな強アルコールのチューハイに「からあげレモン」が出たねえ 国はアルコールはタバコと同じで害があるのに禁止しないしカジノは解禁するしで国民を何かしらの依存症にしたがってるよなあ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 14:55:40 ID:NEbJffVv.net] てか、まさにストロングゼロが「から揚げ用塩レモン」出してたわ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 16:04:50.48 ID:wyBU/y+9.net] >>317 もちろんサウナの後でしょ！！ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 16:14:35.99 ID:RwCuc97T.net] 飲みたいと思った時に飲まなければ酒を我慢できてることになるから それ以外の時なら飲んでも構わないという理屈なのかな 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 17:12:30.33 ID:zQxxvJOf.net] 最近、コーヒーを代わりに飲んでるが温めた牛乳たっぷりだと太りそうだな かといって、ただのブラックは苦手 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/26(火) 18:33:20 ID:1pqm0QWT.net] コーヒーの味と香りを楽しむならブラックに限る 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/27(水) 08:17:18.34 ID:ce3OT5zb.net] 禁酒して良くなったのは、毎夜の暴飲暴食→酔っての即寝がなくなった事かな。 あれはデブの元だからね。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 20:02:54 ID:85eg/aOq.net] 禁酒+ダイエットを始めて最初の頃は1日1kgくらい減っていたのが 今は5日で1kg減くらいにペースが落ちてきた 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 20:08:00 ID:3CDVPfhT.net] 週末に夫婦で暴飲暴食するのが好きでそれしか楽しみがない 平日は飲まずにいられるんだけど同じ趣味？の人は週末どうしてる？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 20:36:31.36 ID:oJrler1N.net] それしか楽しみがない、ってひどい人生だなあ 読書したり語学勉強したりスポーツしたり映画見たりとかしないの？ 冬だし夫婦でスノボとかやれば？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:06:11.49 ID:f3wStFg0.net] 隙あらばマウントガイジわくスレよな 334 名前：ｍNT [2019/11/27(水) 21:15:55 ID:guKyuYxn.net] >>332 酒飲みは酒飲んでる時が一番楽しいみたいだけど だからと言ってその人の価値を否定することないわ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 21:19:04 ID:3CDVPfhT.net] 二人とも酒と食べることにしかなーんにも関心がなくて映画と読書しても途中で寝てギブアップする まさにひどい人生 スノボは敷居高いけど気軽に始められる趣味ってスポーツくらいだよね 336 名前：ｍNT [2019/11/27(水) 21:26:21 ID:guKyuYxn.net] >>335 ところでふたりともって誰？ 俺は酒はほとんど飲まない 週に1回飲むか飲まないか 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/27(水) 22:34:11.32 ID:KpB7DoUo.net] 踏切事故で電車、運転見合せ4時間！ 仕方ないので数ヶ月ぶりの居酒屋で時間潰すw チートデイだと思ってカレーまで食べました！ また、明日から禁酒！ 338 名前：ｍNT [2019/11/27(水) 22:40:16.15 ID:guKyuYxn.net] スノボは敷居高いとは思わない 周りにやってる奴がいれば簡単に始められる でも朝一のリフトに乗って山頂で生ビールを飲んでる奴はよくわからん スキー場ではコーヒーぐらいしか飲まないわ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 23:14:57 ID:k+2DAZZl.net] 夫婦で酒飲むと抜け出しづらいよな ひとりで飲むよりも楽しいだろうし 上の方でも旦那が酒を薦めてくる人が書き込んでたけど 禁酒か節酒したいのが>>335だけなのか嫁さんもなのか分からないけど互いの協力が必要そう 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/27(水) 23:35:05 ID:8mC6Iufy.net] >>339 会社の上司がそうだ。 小梨家庭で二馬力フルで働いてるんだけど、 夫婦揃って楽しみは酒とタバコ。 酒癖も悪いし、まーやめれんだろうな。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/28(木) 06:18:20.50 ID:y1bQu9a9.net] 結局、飲んだ報告とその言い訳に落ち着く それがアルコール依存症 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 07:04:15 ID:Qb6lNnej.net] やることがないのが一番厄介だわな。ここの連中はまだ痩せるという目標があるからマシなはずだが……？ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 07:20:14 ID:LKI6JAiM.net] 読書したいのに積み上がってる 飲んだらよけいに読めん 禁酒18日目 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 07:21:54 ID:mDp9ZgRG.net] 積ん読だね 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 09:29:44.88 ID:bDvnrPs/.net] 本は酒と結び付いてるからなあ 家にいてゆっくりするようなのはいかんかも 遠出のドライブで山登りでもすれば飲まないでいられるか 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 09:51:56.29 ID:0yLolDMX.net] 酒飲みながら読書はできないぞ 酔うと理解力も落ちてくるから 読めたとしてもごく軽いものだけ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/28(木) 10:35:04.76 ID:VTVRpkt+.net] 酒呑みながらの読書、すぐ眠くなりそうw 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 11:17:31.19 ID:mpcPQfR2.net] 酒飲んでる時と飲んでないときの音楽・読書は全く感じ方が別物だからねえ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 14:07:34 ID:D2E1P2bx.net] 俺も酒飲んだら本とか読めなくて音楽かややこしくないバラエティー番組視聴がせいぜいだったけど酒がないと読書が味気ないとまで言うやつもいるよね 俺は外に出ると酒買い込んだり居酒屋寄ってしまうから休みは家にこもって過ごしてる 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 18:20:58.17 ID:mDp9ZgRG.net] 今日から禁酒始めたけど手持ち無沙汰で辛い 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 18:42:34.48 ID:TF62LYkZ.net] 昼間飲んでるのかw末期だな 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 19:11:29 ID:mpcPQfR2.net] 飲んだらやっぱり鬱っぽくなるんだよねえ 順調に禁酒して体調もよくなってたのに嫌なことがあると躓いてしまう 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 20:16:24.15 ID:aDANv3+J.net] 飲んだら鬱っぽくなる、わかる 酒は薬物に例えるとアッパー系ではなくダウナー系らしいから納得だけどね 354 名前：ｍNT [2019/11/28(Thu) 20:21:43 ID:qsUwpf0b.net] 飲んでアルコールが入ってる時は↑なんでしょ そして覚めると↓になる それ以外にもアルコールを分解をするのに消費される栄養素もあるが それらがメンタルに影響する可能性もある 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 20:26:55 ID:D+/RnR1H.net] 酒は元気の前借り、借りた物は返さないといけないから 次の日は気分が下がるんだよ。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 20:31:33 ID:SJGEvbM+.net] そこだけ聞くとほんと薬物なんだよなぁ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 20:38:42 ID:kPj44Sxt.net] >一般的にはアルコールはダウナー系といわれる。ダウナーとは沈静系の薬で、飲むと気分が落ち着いてほぐれる。アヘン、コデイン、モルヒネ、ヘロインなどがこれに当たる。逆に高揚して覚醒するのがアッパー系だ。アンフェタミンやヒロポン、カフェインといわれる。 　ただし、ダウナーによって抑え込まれた脳は、その分バランスを取ろうと覚醒に動くこともある。 >脳とは非常に不可思議だ 個人差、量にもよるかな 泣き上戸、笑い上戸とか…… コーヒー、カフェインも目を醒ましたくて飲むとしても 摂りすぎると逆に眠くなるとかあるっけ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 20:42:20 ID:WYFVde7K.net] 今日めっちゃ飲みたかったけど耐えた！お湯割りにするかビールにするかまで悩んだけど、耐えて安心 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 20:47:54.18 ID:8WiCL2Wb.net] 酒と本は相性悪い、しかし映画鑑賞やDVDはシラフだと見れない、っていうかそもそも見る気がしない >>357カフェインは切れると途端に眠気がくるよ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 20:48:50.42 ID:mpcPQfR2.net] >>357 コーヒーも一日6杯くらい飲んでたけど 朝一だけに変えたら確かに日中の眠気は以前よりましになったよ 冷え性ましになって下痢も減った アルコールとカフェイン両方にやられてるなんてどうかしてるぜ 361 名前：ｍNT [2019/11/28(木) 20:53:14.46 ID:qsUwpf0b.net] >>360 そのコーヒーの話は副腎疲労とかじゃないのかな 健康面が注目されるコーヒーだが飲みすぎたらよいわけがない 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 20:56:47.24 ID:mpcPQfR2.net] >>361 やっぱりそうなんかな 以前最初に違和感感じた時に調べたら確かカフェイン・副腎ってキーワード 載ってたなあ。人生辛いわｗ 363 名前：ｍNT [2019/11/28(木) 21:08:12.23 ID:qsUwpf0b.net] >>362 自分で試した医師もいる 900ｍｇだから結構多いね https://mizunodoc.jp/archives/869#i-5 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 21:25:05.54 ID:mpcPQfR2.net] >>363 酒とコーヒーでだいぶ体痛めつけてたか。。 今回ばかりはちゃんと生活コントロールするわ。。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(Thu) 21:36:15 ID:Wb2oEuBo.net] ワイ凡人、酒飲むと読書舞台音楽動画映画鑑賞運動生み出し仕事事務仕事全部質が落ちる もう学生の頃にさんざん思い知らされたから割り切り済みｗ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/28(木) 23:31:55.53 ID:jd1ANec6.net] 健康診断があったので、朝から絶食 だから、毎朝飲んでたコーヒーを飲まなかった その翌日、目覚ましが鳴るまで8時間熟睡してた いつもは5時間も寝れば勝手に目が覚めて、目覚ましはかけてるだけで 目覚ましで起きることなんてまず無いのに 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/29(金) 11:56:21.64 ID:wUC4Lmi0.net] 酒止めると、感情の起伏が穏やかになるね。 イライラしなくなってきた！ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 12:08:28.57 ID:h4WZ7JUz.net] 酒は交感神経を刺激するから眠りが浅くなる。短くなる。 海馬が一時的に麻痺するから眠いと寝てしまうけど、睡眠の質は良くない。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 13:13:26.69 ID:wklfctEZ.net] 禁酒11日目 禁酒してから便秘気味になったので下剤を飲んでいる ツウカイというのがよく効く　 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 14:12:57 ID:KKco99oj.net] >>367 俺も久方ぶりに酒飲んだら ちょっとしたことでもイライラしてブチ切れてしまったよ 日常的に酒飲んでたときはそんなことなかったんだがな やはり酒は理性をぶっ壊すわ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 16:13:08 ID:kFsaKXGD.net] 4週間ほど完全に禁酒が続いている 風邪を引いたせいもあるけど飲む気力がかなり失せた 一度飲むと飲み始めてしまうだろうから このまま年末まで頑張る 年内の飲み会は全部断った 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 17:41:49 ID:4W6VMbHg.net] このスレいいね色々な情報があって役に立つ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:15:47.28 ID:v//r+uL4.net] 数年前にダイエットした時は面白いように体重が減っていったのに 今回のダイエットは減り方のペースが鈍い やはり年取った分だけ体重が減りにくくなってきてるんだろう 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 21:42:18.70 ID:v//r+uL4.net] 体重自体は自分の年齢の平均体重（BMI22の標準体重ではなく）から10kg少ない 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 22:08:30 ID:IBiSTtNN.net] カロリーは揃えてアルコール飲むのと飲まないのでダイエットの効果って変わるのかな？ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 22:20:52.80 ID:s6OW/dMB.net] 変わると思う 肝臓の代謝はまずアルコール分解を優先するから 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 22:42:49.48 ID:uJi8dGbX.net] 飯のかわりに鮭を飲むって訳だから不健康 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 22:43:18.81 ID:uJi8dGbX.net] 鮭→酒 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 22:44:32.88 ID:hvpbCHyJ.net] >>367 周りの環境によらないか？ 止めても飲んでも 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/29(金) 23:27:12.96 ID:HM3wrbGb.net] 極度の睡眠不足ではイライラしやすい状態になる感覚がある でも酒飲む飲まないとイライラがリンクする感覚はないな 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 03:08:59.30 ID:kWGYW7JG.net] ビフィズス菌や乳酸菌などは、生きて腸まで届いても、定着せずにウンコになって出ていく 善玉菌は増えない 人間は生まれながらに腸内に菌が定住しており、成長に合わせて在来菌がアジャストして行く 食べものからビフィズス菌や乳酸菌を摂っても、外来菌は腸内環境にフィットしない 在来菌との競争に勝てず定住できずに体から出ていってしまう ヨーグルトを食べると善玉菌が増える、というイメージは間違い ヤクルトを飲んでも菌は増えない、むしろ糖質が多いので体に悪い 食べ物から菌を補充しなければ腸内の菌が減っていくなら、菌を摂らなければ人は死ぬことになる そんなことはあり得ない 在来菌の善玉菌を増やすには、善玉菌の餌になる食べ物を摂ればいい フラボノイド、DHA、EPA、アミノペプチド、などを複合的に摂取する ヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌飲料、納豆、漬物が、まったく効果が無い、というわけでもない 死んだ菌、死骸菌が腸を刺激する作用があるため、免疫力が高まる 菌は生きても死んでも、どっちでも良い、健康面である程度の効果はある 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 06:08:18 ID:dI37pqV9.net] 間違ったサイトばっかり読みすぎ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/30(土) 06:58:44.67 ID:1fH9z2Jm.net] 寒くなってきたら、そんなに呑みたいとも思わなくなったwビールとか缶チューハイとか冷えるしよ！今度、呑む時は鍋と熱燗にしよ。 禁酒すると調子良いよねー。 腹回り小さくなってる！ 筋トレも併用！ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 14:32:21 ID:9tSFCrWT.net] コーヒーの飲み過ぎで水太りしてしまった 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 15:29:40.46 ID:WdWgJ/RS.net] 寒いからホットウイスキーにしたらめちゃめちゃ旨い 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/30(土) 21:13:15.51 ID:l5YDOkO2.net] >>375 アルコールは肝臓を傷める アルコールは発ガン率を跳ね上げる アルコールは認知症発症の要因になる 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:31:12.71 ID:Z4l49Tmu.net] ノックビン飲んだから今日から強制禁酒 飲むのに勇気がいるんだよなこれ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 21:36:32.58 ID:dI37pqV9.net] ナルメフェンがいいよ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/30(土) 22:53:49 ID:okcOPzr8.net] アル中カラカラさん面白いねえ 最近知ったんだけど 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 07:08:21 ID:mMDfip2G.net] おいしーかもー！！ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/01(日) 08:27:58 ID:KXMasP6X.net] 酒は万病のもとw 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/01(日) 09:42:10.49 ID:g42vkoMs.net] >>375 アルコールは強い常習性がある だから飲もうとする欲求を抑えることができない デブの食欲も強いので抑えられない つまりアルコールを飲んでのダイエットは、二重の欲求と闘わなければならなくなる 一般のアルコールを飲まないデブですらデブ状態から抜け出せない アルコールを飲みながらのダイエットなどできるわけがないｗ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 09:44:40.78 ID:LQUTlxFd.net] そういうメンタル的な部分はのぞいて 外部からの強制があってでもとにかく条件そろえて 実験してみてもちがうかなーってことでは 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/01(日) 12:35:49 ID:bozjU6LE.net] 一日チューハイ一缶でも先月体重ほとんど変わらなかった（一応ダイエット中）。 甘い果実系チューハイだから？ とりあえず普段飲みだけでもやめてみるか。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 09:35:02 ID:xJW1DrjX.net] お酒はすごい。沢山飲んで沢山食べても、締めの二郎まで全マシで完食出来てしまう。 麦茶で同じ事は出来ないわ。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 09:41:25 ID:2aUzvdeD.net] 禁酒2週間達成 3キロ減った 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/02(月) 10:14:38 ID:6mvAN0Hb.net] >>396 3キロ？俺と一緒(4日呑んだけど) 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 17:05:32 ID:iOOKczAw.net] 俺も3kg減だがそれでも結構腹が引っ込んだ気がする 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/02(月) 20:30:30.12 ID:OGF1fV4d.net] 3キロでも全然、違うからね！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 20:59:56 ID:TuYeHg7D.net] ほんと3kgはでかいよ 一時期糖質制限ブームとか言って20kg減るのが当然減らなきゃ駄目みたいな言ってたけど 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 21:09:09.40 ID:C+XcpMtZ.net] 20キロ減るってかなりの肥満だろう。 普通は５キロ減ったら上出来。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 21:23:45.28 ID:gZtYvRty.net] ちょっとぽっちゃりの170×70くらいの男が20kgも減量したら50kgのヒョロガリになってしまう 403 名前：ｍNT [2019/12/02(月) 21:33:27.88 ID:b0ZCjw1n.net] 170×70はぽっちゃりじゃねーだろｗ 普通な 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 21:37:32.26 ID:gZtYvRty.net] 170cmのBMI22の適性体重は63.58kg 405 名前：ｍNT [2019/12/02(月) 21:41:02.68 ID:b0ZCjw1n.net] 適正体重って何？誰が決めたの？ 馬鹿すぎ〜です 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 21:42:48.37 ID:gZtYvRty.net] 世界保健機関(WHO)らしいですよ 407 名前：ｍNT [2019/12/02(月) 21:45:03.06 ID:b0ZCjw1n.net] そもそもBMIってなんで生まれたか馬鹿は知っとるか？ 408 名前：ｍNT [2019/12/02(月) 21:47:27.74 ID:b0ZCjw1n.net] BMIの正しい使い方は数字が大きかったり小さかったらよくないよ程度のもの でもなぜか頭の足りない奴が変な使い方をしちゃうのよ 馬鹿だから 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 21:50:43.34 ID:w5MMMrcO.net] BMIはまだ体脂肪とか測定できなかった時代の名残だな 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/02(月) 23:37:31.10 ID:0Eb438Lb.net] BMIが古くさい基準でしかないならとっくに廃れてるやろ 411 名前：ｍNT [2019/12/02(月) 23:40:13.24 ID:b0ZCjw1n.net] 古臭い基準じゃんｗ そしてそれを使い続ける馬鹿がこのスレいもいるだけの話 頭カチカチだからね疑問にすら思わないんだよ ダイエット板的には身長体重より身長腹囲のほうが大切です 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/02(月) 23:52:18.95 ID:7XHCrtts.net] 基準自体は古くても今でも有用なところがあるから用いられているわけで・・・ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 00:14:28.99 ID:w2rMFata.net] そこで腹囲ですよ 414 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 00:15:59.80 ID:3Haa4CJ/.net] 腹囲いくつ？と言われて体重の数字より即答出来る人がいない だからしょうがなく使われてるんだろｗ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 08:55:11 ID:KC1ECq1n.net] 腹囲だけでメタボ診断すると大抵の健康体の人まで引っかかってメタボ認定されてしまうと物議を醸して その後メタボ診断は腹囲だけでなく他の要素も勘案して診断するように改められたことがあったな 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 09:48:11.67 ID:Lo+TJ9gh.net] BMIやらウエストでのメタボ判定なんて無意味だもんね 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 11:13:10.14 ID:Ix+m1kfS.net] 体脂肪の測定と言ったって、ちゃんと夜にはそれだけの設備が必要で、市販の体脂肪計ではかなりいい加減 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 11:15:00 ID:Ix+m1kfS.net] 夜→やる 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 11:41:43.62 ID:rvBJu7gm.net] いっかい測定しただけの数値をアテにせず 同じ機械で一日のうちいつやるかとかの条件もそろえて 長期的にどれだけ変動したかは目安になるんでない ・家庭用体脂肪計の商品テスト結果 >測定値の一時的な変化に一喜一憂せず、 >同じ機種・同じ条件における測定値の変化を長期的に見ていくことが大切である 420 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 12:15:13.23 ID:rrtA06+7.net] >>419 精度の低い家庭用体脂肪計への過度な期待がまた始まった 家庭用体脂肪計の精度が高かったら300万の業務用体脂肪計は売れねーぞ馬鹿 421 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 12:18:48.49 ID:rrtA06+7.net] >>415 腹囲を保健士が定期的に測ることによって死亡率が減ったという組織ならある つまり簡単にわかる便利な指標なんだよ おまえのような馬鹿は簡単に測れる数字をなぜか軽視してる 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 12:22:26.03 ID:ZoAAtemR.net] 家庭用の体脂肪計は傾向を知るためのもの。 毎日同じ時間に測って記録する。最近はクラウドに記録残せるものもあるので使うと良い。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 12:23:25.98 ID:rvBJu7gm.net] >>420 だからその精度じゃないつってんの 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 12:30:03.81 ID:MCXVtJuf.net] 血圧も家庭用のは計る機械が変われば3040余裕で変わるけど、毎日毎日同じ機械同じ状況で計り続けることが大事なのよ 425 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 12:45:57.37 ID:rrtA06+7.net] 血圧計はそれなりの精度がある でも体脂肪計はあてにならん 426 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 12:51:17.22 ID:rrtA06+7.net] 筋トレして食事に気を使って体脂肪率の推移を観察 3年間で体重→　腹囲↓　筋肉↑　体脂肪↓になったんだけど 見た目は変わった、腹囲も変わった、懸垂の回数は増えた でも体脂肪計の数字はほとんど変わらん 朝のテレビでやってる今日の運勢レベル 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 13:06:31.26 ID:5AeSFiWp.net] 腹囲は基準以下でも脂肪が多い隠れ肥満みたいな人もいる 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 13:12:00.53 ID:fGWvCOqQ.net] >>400 世間の糖質制限ブームのきっかけになった本出した人って 急死したよね。何事もほどほどだと思う。 429 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 13:13:13.66 ID:rrtA06+7.net] >>427 それ体重のほうが言える 体重軽いのに腹囲が太い人がいる マッチョは体重重い割に腹囲が細い 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 13:55:48.88 ID:VNdW7YO8.net] 女に言わせるとBMI22で計算した体重自体デブということになるらしい もっと細くなきゃダメらしい 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 15:04:45.71 ID:XQPP4mnd.net] 腹囲が絶対みたいに考えている 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 18:31:48 ID:mnxnUaC1.net] そういう硬直した考えの人はどこにでもいるよ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 19:19:58.59 ID:KAcOs6w2.net] 3キロ減ったと書いた者だが今日は水の飲み過ぎで1キロも増えてしまった まあ水だから気にする必要はないけど増えるのは気持ちの良いものではない 434 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 19:25:27.46 ID:rrtA06+7.net] 頭わりー馬鹿だな 水は毎日きちんと飲め馬鹿 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 19:45:00.12 ID:6kMFWT3x.net] 水分による体重の増減なんて普通だからもちろん気にする必要はない 436 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 19:50:43.89 ID:rrtA06+7.net] 今の時期は温かい汁物を飲んでおきゃカロリーに対しての満足度高いよ 薄味にしてがぶ飲みすりゃいい 437 名前：ｍNT [2019/12/03(火) 20:32:54.56 ID:rrtA06+7.net] たけしの家庭の医学 水分不足と運動不足がめまいの原因だった 水分摂らないことを良いと思ってるアホって意外と多いんだよな 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/03(火) 21:27:33.41 ID:mMjQ7M1d.net] 今夜は衝動的に缶チューハイ呑みそうになったが思いとどまった... 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 22:24:44 ID:mzo6Fa3X.net] 今月まだ飲んでないぞ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 22:31:43 ID:F0xOrwuF.net] 私も 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 22:34:41.01 ID:xBITy7Eu.net] 俺は十日やめてたが飲んでしまって元の木阿弥に まあ三日ほど飲んでしまったがなくなったし今日から禁酒してる もう飲まねえ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 22:35:10.47 ID:0TVgBTZN.net] それなら私もだ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/03(火) 23:44:48.00 ID:v3L+3oDr.net] わしもじゃ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 01:12:57.26 ID:FhCS6E5V.net] わてもですたい 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 01:34:01 ID:+0/+0MZX.net] 三ヶ月やめたけど、12キロ以上やせた。 酒飲まないとそもそもそんなに食べる必要ないしね。 お酒復活したら元に戻った。 唐揚げとか食べるしね。結局は断酒しかないわ。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/04(水) 05:24:17 ID:UTDx+4ON.net] 10日くらいの禁酒ならここがいい https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551168405/l50 ダイエットの効果が出るのは1ヶ月以上後になる 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/04(水) 05:48:48 ID:LDtmaHc8.net] 体重が少しずつ減っていくのがモチベーション！昨夜は飲もうと思ったけど、体重が明らかに減ってたので我慢したw 飲んでたら、今は後悔してたはず。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 06:39:02.24 ID:rwgJQfyn.net] 純銅タンブラー買ったった 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/04(水) 07:50:50 ID:j+8OZ9Yv.net] 禁酒すると太るんだよなあ 元々ほとんど食べないで飲んでたから 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 07:56:04 ID:Ywqv1ycO.net] 摂取カロリー＞消費カロリーなら飲もうが飲むまいが太る ほとんど食わないで酒だけ飲んでたというのは断食に近い行為をしていただけ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 08:03:43.97 ID:rwgJQfyn.net] 飲酒がストレス発散になっていたのなら、代わりの何かを用意しないと 単に止めるだけでは続かない 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/04(水) 08:38:32.23 ID:P/e9RZV1.net] >>449 俺と真逆だわw呑んだら食欲のストッパー解除！ノンリミット！ 居酒屋→定食とラーメン→コンビニでサンドイッチとか、ざらですから！そりゃ太りますw 酒止めると、食べたいと思わなくなる。 だって酒だけ呑んでもつまんないんだもん！ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 08:40:35.97 ID:CsbSlVDW.net] >>452 心から同意 酒飲むとツマミとかいろいろ食べ過ぎて太る 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 08:41:55.52 ID:+9OTRNja.net] 腹に物が入っていると酒が入らなくなるからとかいって 何も食わないで飲んでいるだけのタイプの酒飲みっているね 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 09:21:25.63 ID:nf3CiCwh.net] そのタイプの人が羨ましいわ。 でも本来飲めば飲むほど腹が減る仕組みなんだってね。 https://howtwo.co.jp/article/1893805 酒で気は緩くなるのに、体の欲求は強くなる。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 09:44:01 ID:RkyY+/tM.net] 飲んだ翌日も普段あまり食べないようなもの食べちゃうんだよなあ そばとかラーメンとかパフェとか 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 14:13:59.61 ID:x6zFM2Cy.net] 甘いものを食べながら飲む人もいる チョコレートとか 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 14:48:41.67 ID:riyFNglk.net] つまみほとんど食べずに酒オンリーの人ってもとが痩せてるよね。 横山のやっさんとかやしきたかじんとか。 そういう人はやめるとまともに食事するから太るだろうな。 逆に酒飲みで太ってる人は酒やめると痩せるはず。 >>457 ザッハトルテも向こうじゃシャンパン合わせたりするらしいしね。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 15:59:46 ID:+Y3joAzQ.net] 塩を舐めながら飲む人もいるようだし色々だね 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 16:27:23.96 ID:NAZ6kZT5.net] タルト・タタン 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 20:19:18 ID:j+A17TTn.net] 断酒して3ヶ月目 オールフリーで代替していたが、人工甘味料が舌にベタっと張り付いて不快なので炭酸水に徐々にシフト中 段々と心身ともに健康になるのを感じる 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 20:35:09.54 ID:rwgJQfyn.net] ノンアルコールの美味い奴が無いんだよな 何でわざわざそんな味にしたと思うような変なのばっかり 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 20:40:11.12 ID:yZC9WQHB.net] わざわざそういう味にしたというより製法上そういう味になっちゃうんだと思う そこがノンアルの限界 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:10:05.68 ID:ODLOsu6R.net] アスパルテームはかゆみがでるから普通の飲み物や食べ物でもできるだけ避けてるわ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 21:52:10.84 ID:AvqyRjIG.net] https://i.imgur.com/V9xdfaJ.jpg 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/04(水) 22:04:44.63 ID:UTDx+4ON.net] 酒が嫌いになる特効薬が開発されたら、酒造メーカーの大部分が倒産する 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:08:36.70 ID:rwgJQfyn.net] ナルメフェンだな 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:40:48.63 ID:ukngtuGL.net] 健康診断の結果が来た BMIは普通、非メタボ、コレステロール異常なし なのに、体脂肪率が33% これって肥満だよね？ 禁酒だけじゃ足りないのかな やはり運動不足が原因？ ノンアルコールの内臓脂肪を減らす、お腹回りの脂肪をとる とか飲むと多少は効果ある？ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:45:17.94 ID:meDdDB1C.net] 適切な体脂肪率は男と女でも違うからとりあえず性別はどっち 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:46:16 ID:RkyY+/tM.net] 米中欧露肌感覚で結構酒飲まなくなってきてるよね 日韓が一番やばいんじゃなかろか北朝鮮には行ったことないんだけど 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/04(水) 22:51:17 ID:px11nXiz.net] BMIって筋肉量一切無視の指標意味あるんかな？ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 22:54:25 ID:meDdDB1C.net] ＞BMIの最も良い点は、たいていの人において、体の総脂肪量とよく相関することである[4]。 473 名前：ｍNT [2019/12/04(水) 22:59:47.90 ID:pV8VURoD.net] >>468 体脂肪33％で脂肪肝判定なかったのなら良かったね 運動しないダイエットをすると脂肪肝になりやすいからね 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/04(水) 23:07:46.53 ID:ukngtuGL.net] >>469 男です ちなみに体重は昨年とほぼ同じ 体脂肪は29→33へ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/05(木) 07:11:34.49 ID:3VHiMO0p.net] あぁ、体調が本当に良い！ 暴飲暴食後の寝落ちも無いし、睡眠の質も良いから朝は気持ちよく起床。 体重を計れば少しずつだが確実に減ってる。 まだまだ腹の肉は分厚いけど、継続が大事！ 来年1年目安に無理なく頑張れ、俺！ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 07:38:27.68 ID:kD9OjA09.net] 1年で5kgしか減らなかったな グラフにしてないと減ってるのか全然判らない 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(Thu) 08:36:29 ID:n8Q20hal.net] >朝は気持ちよく起床 ほんとこれ 目覚まし時計にも頼らず 決まった時間に勝手に起きてるし 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(Thu) 17:45:44 ID:JYLcMGaI.net] 飲酒は、とくに口腔、咽頭、食道、肝臓、大腸、乳房等のがんと関連することが報告されています。 少量飲酒は心疾患を減らすかもという報告がありますが、世界がん研究基金/アメリカがん研究協会は がん予防のためには飲まないのがベストとしています。 お酒の種類には関係なく、アルコール(エタノール)を制限することが重要です。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/05(木) 20:05:20.90 ID:0ejxInQ6.net] >>478 会社の飲んべえ爺も食道癌で逝ったわ。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 20:12:31.58 ID:R7bUM//8.net] やっぱ、喉かな 一番に通る部分だもんね 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 20:15:11.12 ID:S3ZcBBTG.net] 脂肪肝→肝硬変→肝臓癌コースも多そう 482 名前：ｍNT [2019/12/05(Thu) 20:42:38 ID:/jExlNiL.net] >>479 その爺さんは酒飲むと顔赤くなるタイプだった？ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/05(木) 20:54:40.69 ID:0ejxInQ6.net] >>482 なったなったw 484 名前：ｍNT [2019/12/05(木) 21:02:12.73 ID:/jExlNiL.net] >>483 赤くなる人は食道がんの確率56倍だってよ 56倍ってかなり高いから赤くなる人は気をつけたほうが良い 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 21:03:27.65 ID:kD9OjA09.net] 0.0001%が0.0056%になると56倍 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 21:17:32.76 ID:hp8FT9q7.net] 顔が赤くなる人って一般的には酒に弱いと思われるタイプだけどそうでもないのか。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 21:23:46.72 ID:hp8FT9q7.net] >>478 食道がんで逝った有名人も指折りの酒豪が多いな。 あとすい臓がんもある。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(Thu) 21:36:30 ID:nyUROoMp.net] 自分も初めて酒飲んだ頃は赤くなってたけど、酒に慣れてくるうち赤くもならなくなった 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(Thu) 22:08:37 ID:kD9OjA09.net] 赤くなるのはアセトアルデヒドの分解酵素の欠損がある人 がんはアルコールによる刺激が原因で、吸収した後のことはどうでもいい つまり、赤くなるかどうかは関係ない 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 22:17:33.98 ID:CmYxnebN.net] >>488 そういう人のほうがダメなんじゃなかった？慣らしていったタイプ 自分も若いときは吐いてたが最近は量を飲んで後からやべって後悔する 491 名前：ｍNT [2019/12/05(木) 22:20:14.72 ID:/jExlNiL.net] 顔が赤くなる人はアセトアルデヒドが体内に残りやすくAGEが増えやすい 老化するってことはがんになりやすいってことね 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/05(木) 22:22:06.44 ID:Y15lfOtW.net] 風呂上がりに呑むと、血行が良くなるせいか真っ赤になりますw 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(Thu) 23:02:31 ID:uKkLPebZ.net] 飲み会あっても生1杯ワイン1杯この時間帰宅飲み直しなし 大人になったなあ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(Thu) 23:24:05 ID:uKkLPebZ.net] 肝硬変に進むのは多量飲酒(1日3合)20年が平均ペースだったっけ？ おじいちゃまになるまで飲めてたおじいちゃまは、むしろそれなり節制なさってたまである 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/05(木) 23:40:07.53 ID:hp8FT9q7.net] 肝臓以前に腎臓やすい臓が悲鳴上げることもあるから。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 00:02:25 ID:QkmiisWf.net] もってうまれた体質といろいろあるんだろうね まあ、80越えたら、いくら飲んでもいい気もするわ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 07:10:01.98 ID:Sq7OUPoK.net] 仕事でのイライラが減った... 穏やかな気持ち。 禁酒19日目(4日飲んだけど)、4.2キロ減。 軽い筋トレ、スロージョギング、ゆるい糖質制限併用。 年末年始は呑むから、それまでに貯金作っとく！wただでさえ肥りますから。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 07:16:38.39 ID:Oe8LyQni.net] すごーい 酒やめるだけではだめだな 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 07:33:34.13 ID:3w6dGAbK.net] 昨日は飲まなかったぞ！ 金曜だが…今日も頑張れ自分！ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 09:20:11 ID:F6yVSc9x.net] いつの間にか禁酒3週間を越えていたけど 食事のダイエットも併用しているのに2週間で大きく体重が減ってからは停滞気味 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 09:23:57 ID:csLztllX.net] 俺は筋トレもやってるよ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 09:47:17.68 ID:ugCgAyy0.net] 飲酒でやばくなるのは血管もだから 25過ぎたら筋トレもヘビーウェイトは基本避ける ランバイクスイムトレもHRMax95%以上は基本避ける 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 10:00:36.02 ID:OWbXz9yi.net] 好きだったアレを避けて、好きだけど危ないからこれを避けて、、コレで追い込めないからアレは避けよう、 どんどん老化が始まるんだよね、はっきり言えば自分の仕事と家族に明らかに酒は悪影響しかないなと感じたらそこで自分自身熟孝したらいい、悪影響しかないのに飲むんだったらソレは自業自得 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 10:43:36 ID:/MnCwbAG.net] またこのスレに戻って来ちまった… みんなお世話になります 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 10:46:41 ID:ugCgAyy0.net] >>503 筋トレもランバイクスイムも酒に対しても絶対ビタイチやるなって考えは私嫌いなの 身体に悪い無茶なやり方は自分はしないなってだけで 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 12:33:01.96 ID:MdCXYxts.net] 危ない危ない スーパーで刺身を特売してたのをおかず用に買ったら これで飲んだらどうだろうと思って酒コーナーを覗いてしまった もちろん酒は買わなかったけど 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 12:39:47 ID:WYWt94Rb.net] 刺身はねーちょっとわかる しかしもう　お茶でいけるぜ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 13:08:24.61 ID:ZBHcYznb.net] お茶か。つらいなぁ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 13:13:26.65 ID:TCeqhoPC.net] 焼酎を入れてないホッピーを飲むのはどう 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 13:36:20.15 ID:tdXQwOye.net] 不味そう 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 14:34:27.45 ID:/MnCwbAG.net] 飲酒運転の罰則が厳しくなってんのな 昔酒気帯びやったときは、1日裁判所行って罰金払っただけだったが 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 14:42:34.82 ID:75YtGUMc.net] 大昔は罰則がなかったんだぜ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 15:23:13.32 ID:x7HiYfnV.net] 刺身より、正月のお節とか、酒がなかったらつまんねー 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 15:45:40.49 ID:W3szwVDZ.net] それは正月は酒を飲むものだと言う固定観念に囚われているからだよ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 17:39:08.65 ID:vRMP0dcI.net] 正月も飲まないん？すごいね 俺そこゴールにして今頑張ってるとこあるわ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 17:46:54.28 ID:NU6tSsmM.net] いや、別に正月だからって特に飲まなくてもいいやろ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 18:11:25.71 ID:hdsy4q8i.net] (´･ω･`)ウィルキンソン飲んだら飲みたく無くなるよ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 20:44:43 ID:Z+REM2n2.net] さっさと寝よ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 20:57:53.78 ID:7PAfrWU7.net] 酒の代わりに炭酸水でも用意しとくか 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 21:10:45.81 ID:hC87visuT] サプリで13kgダイエットに成功(LサイズからXSサイズに..) 体験談です。 ris29love.publog.jp/archives/4524557.html 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 21:26:12.28 ID:CjyPs+7n.net] 正月は親戚のおじさんがお高い酒を飲ませてくれたりはあったな 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/06(金) 21:53:24 ID:e8qnb1td.net] 禁酒3日目屁がすげー なんだコレ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 22:08:25.13 ID:3KXbT7ta.net] 禁酒したら常に下痢気味だったのが治るかと思ったら特に変わらなかった 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 22:14:10.49 ID:fhtKuiCg.net] 禁酒しようと思っても良い酒を貰ってしまって飲んじゃう 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 22:16:59.62 ID:3juJL0dl.net] いい酒は飲んでもいいんだよ 安酒で時間を浪費して体にダメージを与える行為は無駄 食事も含めて、1hit 5000円がボーダーかな 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/06(金) 23:29:43 ID:ugCgAyy0.net] 酒の値段なんかよりも誰と飲むかの方が10000倍重要 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 09:26:13 ID:H3KmVwL1.net] 職場の飲み会などは別として、一緒に飲むほどの親しい友達は居ないから 店で飲む時でも一人で飲んでいた 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/07(土) 10:11:38.54 ID:M/0+xu39.net] >>527 それも良し！ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/07(土) 11:01:53.85 ID:FEiQdL/W.net] >>523 私も変わらなかったなあ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 11:54:04.96 ID:oSRL7eM4.net] 変わらないんだ？ 楽になるかと思ったのに 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 12:03:47.87 ID:JQiDaBjE.net] 過敏性腸症候群とかだとけっきょくストレスからで 医者でもそうすぐに治せないってたぐいかね 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/07(土) 19:22:05 ID:xlnYbFP4.net] (´･ω･`)アホみたいに禁酒なんかせずに１回きりの人生なんだから酒飲んで気持ちよくなるものありよ 533 名前：ｍNT [2019/12/07(土) 19:32:54.83 ID:9ry2MGGB.net] >>531 ストレスもあるだろうけど食べてる普段食べてる物が良くないんだろ？ 腸に良くない食べ物を食べすぎなんだろ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 19:35:10.59 ID:4biI0Py7.net] 俺は酒が強いから飲んでもほぼ酔わず気持ち良くもならない だから飲む必要はないと思ってやめた 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 22:42:03 ID:BFPdq68A.net] 酒やめたら、1週間で10キロ痩せた。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/07(土) 23:14:37.29 ID:JwhF5/5S.net] >>535 やめたって言わないw 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 07:41:15.31 ID:M1+04u+G.net] 俺も一週間経ったがまだ準備期間だと思ってる 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 08:11:13.01 ID:RI4EEvP8.net] 腹囲が先週に比べて5cmも減ってる 目を疑った 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 08:19:28.10 ID:ov0FMMvp.net] 痩せて腹囲は減っているんだけど何か皮だけ余ったような状態になっている 後少し肋が出てきたから体型的にはみっともない感じなので筋トレをすべきか 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/08(日) 09:22:48.58 ID:TAcvZ/KN.net] >>539 やって損はないかと！俺も同じタイプなので自重筋トレやってる。ただ、筋肉はみるみる着く訳ではないので、食べ物とか注意してやるべきだろうね。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 09:32:28.90 ID:RI4EEvP8.net] やる前は全く予感できないだろうけど、 筋トレはメンタルへの影響が半端ない すごく前向きになって毎日がアクティブになる 減量とはなかなか両立しないので、体重はゆっくり減ればいいや、くらいの姿勢は必要 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 09:37:55.55 ID:CHZkhuhi.net] 筋トレしたぶんメシ食って 一時的には体重増えたっていいとやるべきかね ビルダーの増量期、減量期ほどガチじゃなくても トレーニングするにもアルコールが邪魔、となる 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 09:55:40.86 ID:2ZDF+8GF.net] 筋トレってどんなんだろ デブだけど自己流でいいのかな ジムは勇気いる 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 10:19:51.50 ID:eNgHq8Py.net] マッチョや細マッチョにはならなくてもいいけどガリではない程度の細身を目指したい 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 10:22:49.68 ID:RI4EEvP8.net] 何の知識も無いと、とりあえず腕立て伏せと腹筋をやり始めるんだよな 必要な知識は結構多いけど、全部ネットにある ジムでないとできないことは殆ど無いけど、ダンベルくらいは要る 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 10:33:47 ID:i6MI6RVh.net] とりあえず入会するという手もある。 勧められるままその場でスマホで見学申し込んで週末見学して入会、以来５ヶ月続いてる。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 14:11:27.78 ID:oSHy3TnL.net] ガリはうらやましいわ。筋肉つけたらカッコいい。俺はデブだったから筋肉つけて痩せたけど、皮が弛んで気持ち悪い 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 15:24:20.19 ID:v0bQAXRT.net] 体質もありそう うちも、たるんたるん 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 15:29:30.91 ID:FRT/gKSx.net] 急激に痩せると皮が弛むらしいね 時間をかけてじっくり痩せればいいのかな 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 16:29:27.25 ID:RI4EEvP8.net] 単に皮が戻るには時間がかかるというだけなのでは 一度弛ませると一生戻らない、とかではないだろうけど、 どっちにしろ年取ったらハリなんかなくなる 551 名前：ｍNT [2019/12/08(日) 17:34:10.32 ID:sXHU41Cm.net] 急激なダイエットは皮膚を作る材料がないほど栄養不足になる 人によっては髪の毛を作る材料がなくハゲる 急激なダイエットをする馬鹿が多いのよ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 17:38:08.08 ID:RSsR6c+U.net] 急激なダイエットしようとしても若いころは順調に痩せるけど 年取ると減らないんだよな。以前と同じことしてもほんと痩せない。 553 名前：ｍNT [2019/12/08(日) 17:42:28.13 ID:sXHU41Cm.net] 普通に考えて30歳から年1％筋肉が落ちるので筋肉量が落ちてる だから30歳の体と40歳の体は違う 若い時に急激なダイエットをしたのならその時点で馬鹿だね 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 17:58:36.04 ID:RSsR6c+U.net] ただ若いうちは食欲も旺盛だし、酒も量を飲めてしまうから あまり続かないんだよな。無理をして長期間やる人もいるけど。 年を取ると食欲や酒量は落ちるけど代謝も落ちるからあまり痩せなくなる。 555 名前：ｍNT [2019/12/08(日) 18:02:40.13 ID:sXHU41Cm.net] おまえは速く落ちる事が良いという考え方から間違ってる 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 18:04:31.88 ID:FRT/gKSx.net] 中年太りの段階をすぎて初老になれば食欲も落ちてくるし老人になれば大抵痩せてくる 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 18:53:34 ID:RI4EEvP8.net] 一時的に何かをやめて急速に体重を落とすのは、 何か目的があってその時だけ落ちていればいい時だけ 一時的にやめた何かを解除した瞬間から急速にリバウンドする前提ならよし リバウンドする予定では無いなら、急速に落とす手段なんか無い 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 19:17:49.55 ID:RdTlPbKe.net] しかし酒と一緒に塩分も控えると一気に痩せるな 1週間酒止めて塩分控えめにしたらあっさり4kg 減った 酒のカロリーと代謝減が無くなるのはもちろん、塩分による浮腫みみたいのもあるんだろうな 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/08(日) 19:22:04.87 ID:/PJ/bQh4.net] 怪我で1週間入院した時は4kg減った 当然運動は0だったがやはり食生活やろな BMIは25ぐらいでやや肥満だった 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 21:06:14.01 ID:FRT/gKSx.net] 通の酒飲みは日本酒を飲む時塩を舐めながら飲むそうだけど 561 名前：ｍNT [2019/12/08(日) 21:12:04.43 ID:sXHU41Cm.net] 舌が貧しいだけ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 21:14:08.57 ID:RI4EEvP8.net] そんな飲み方が楽しい訳がない 酒をアルコールとしてしか見てなくて、アルコールをツールと捉えている 典型的なアル中の飲み方 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 21:22:10.64 ID:WdHlx+vS.net] 複雑な味の肴だと酒の味を邪魔しちゃうとかそんな考えじゃないかな 564 名前：ｍNT [2019/12/08(日) 21:25:38.40 ID:sXHU41Cm.net] 貧しい舌の奴はいるし別にどうでもいい 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 21:40:25 ID:z25BuN7j.net] お花見のぬるいビールと柿の種 お祭りのぬるいビールとまずい焼きそば お正月の高い日本酒と高いんだけどちっともおいしくないおせち 好き 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 22:31:43.04 ID:S7cfFmdc.net] 冷たいか熱いかじゃないと嫌 567 名前：ｍNT [2019/12/08(日) 22:41:05 ID:sXHU41Cm.net] フーフーしながら食べる物ってあるけど不親切だと思わない？ｗ ラーメンとか熱すぎるのは食いにくいだけだわ 熱くなきゃ駄目だっってやついるけど熱いとくいにきーだろ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/08(日) 23:17:42.60 ID:qCKaeyi7.net] 禁酒貯金を始めて11年。 今年の夏に2000万円たまった。 酒飲んでたときなら今日は○円使ってたな、と思うときに、その金を貯金していく。例えば金曜夜なら昔は3万くらい使ってたから、 毎週金曜に3万円貯金してる。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 23:25:57.13 ID:S7cfFmdc.net] >>568 素晴らしいですね。 なかなかできないことだ。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 23:28:07.36 ID:M1+04u+G.net] >>568すげぇ 溜まった額もやめてる期間も飲み代も凄い 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/08(日) 23:36:51.56 ID:S7cfFmdc.net] ギャンブル狂はこの比じゃないだろうな。 だけどできないんだよね。 572 名前：ｍNT [2019/12/09(月) 00:12:30.64 ID:mDEJsCcE.net] >>571 職歴なしのナマポのシェパードは数千万負けたみたいだぞｗ だからあんなに頭がおかしくなっちゃったみたい 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 01:40:22.56 ID:BEQDixnl.net] >>572 お前ここで自分のキチガイさ再確認しといで。 ミナト専用スレ　ｍＮＴ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565872080/ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 01:44:34.59 ID:VyY/qDQv.net] 他スレでこんな事してる人間がたにんを頭おかしくなった認定してるとか異常よなwww 231 ｍNT 2019/12/09(月) 00:55:50.22 ID:mDEJsCcE 馬鹿にされたチワワ君！汚名返上！名誉挽回だ！ これも簡単だよ https://i.imgur.com/JXnUQhc.png https://i.imgur.com/Ltr2ZFH.jpg 232 ｍNT 2019/12/09(月) 00:58:19.89 ID:mDEJsCcE 10秒もあればわかる問題だけど反応がないｗ やっぱりこいつ馬鹿だｗｗｗｗｗ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 09:04:16.70 ID:oQem0XF5.net] 禁酒で毎週3万円貯金ということは1週間では毎日約4290円分飲んでたということになる 店で飲んでたとかならそのくらいは行っちゃうのかな 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 09:40:15.28 ID:AbW8Hm1v.net] 飲むのは週1回でもキャバクラに行ったりしてたなら3万円ぐらいはすぐかかると思う 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 09:57:42.21 ID:/zolDtoT.net] 家で飲めばいいじゃない 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 09:57:50.16 ID:/zolDtoT.net] ナンパするされる飲むホテル行くとかもそれぐらいかかるよね若いうちはそれもいい経験よね 27歳ぐらいまでには卒業したいものだが 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 10:16:20 ID:sh9U8s7m.net] 家で飲むと幾らかかるのが普通なのか 仮にストロングゼロを飲むとしてロング缶が税込み180円として4本飲むとすればそれで720円 ツマミ500円として合計約1200円というところか 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 10:19:34.44 ID:JkPh76UY.net] ツマミは自作すれば更に安上がりだぞ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 10:47:07.91 ID:/zolDtoT.net] 学生の頃思い出すと一人の時は毎日飲んでたなあ バイト24-25上がり翌日１-2限から だいたい松か日で食って帰って、安ワイン１本ビール350か、安ウイスキー1/2本＋ビール350 酒だけなら600円ぐらいだろか？今思うとそりゃ金ない金ないになるわけだ 582 名前：ｍNT [2019/12/09(月) 12:32:23.70 ID:AXFpbZ7F.net] >>573 間違った事を書かれてるものをいちいち訂正するのは面倒 キチガイには好きにさせとけばいい 自分のブランドを守る気ないし 馬鹿をボコれば目的達成できてるｗｗｗ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 12:36:16.14 ID:i4yqQlMd.net] 近所のスーパーだとストロングゼロロング缶はは税込み160円だからその計算だと合計1140円 つまみを自作すれば1000円切るのかな 宅飲みセンベロ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 12:46:03.31 ID:i4yqQlMd.net] 1日の飲み代が1000円でも毎日飲んで月30日では3万円だから結構な出費ではある 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/09(月) 14:19:40.39 ID:qBkpJeMd.net] 毎日ストロング4本飲むのはさすがに不健康 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/10(火) 02:21:31.04 ID:X+umuxmg.net] 大量飲酒、 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/10(火) 06:38:43.61 ID:B1g0EVDB.net] ストロングゼロのロング缶のカロリーは概ね270kcal 4本飲んだら1080kcal それで飯も普通に食ってたらカロリーの摂り過ぎになって太るよ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/10(火) 08:37:27.59 ID:QgoSB1zm.net] そうなんだよな 飲み過ぎた日にあすけん真面目に入力するとアスリート並みの摂取カロリーだもん 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/10(火) 12:20:29.40 ID:l7hHd4jF.net] あすけんに自分が入力するとカロリー不足ばかり指摘してくる 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/10(火) 17:00:38.46 ID:Mi2Nib9Q.net] 基本的にアルコールの害は、(肝臓のダメージ、発癌率の上昇 ＞ 体脂肪の増加) 肥満の心配もいいが、肝臓や癌の心配をすべき 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/10(火) 18:35:32.38 ID:A78x//CH.net] あすけんによると俺は常に炭水化物不足になる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/10(火) 22:28:28.87 ID:tn5mAkJw.net] ここ禁酒すれだよね？笑った 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 06:49:32.63 ID:qxxEe2Ve.net] 大晦日で半年禁酒したことになる 年末年始くらい飲みたくなるのか要らないのか分からないけど、間食制限も年末まで続けよう 半年で体重は減ったり増えたり元に戻った でも、投げやりにならないことが大事かなと 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 07:20:59.21 ID:ZhHdTR5j.net] いつの間にか禁酒4週間を突破した 飲まなくても全く平気だから要するに惰性で飲んでいただけだった 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 07:38:43 ID:1664YN1u.net] 俺は10日飲んでない 最初は2週間我慢しようと思ってたが、年末まで4週間頑張ることにした。 正月は飲むだろう、それが今のモチベだし。 でもこういうの続けてく内に、嗜む程度ってやつになれるかもな 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 07:48:20 ID:+kjxOMUm.net] 逆に飲んだ日か翌日ぐらいしかこのスレ来ないかも ていうか5ch自体開かない 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 09:07:06.71 ID:Vyh9VrWY.net] 何で正月をゴールにする人が多いんだろう 禁酒にゴールなんかないよ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 09:24:31.23 ID:hSvLGGGU.net] ダイエットにも人生にもないけど何言ってんだ？ ただの区切りじゃん 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 09:32:19.05 ID:Vyh9VrWY.net] 一番悪質な禁酒は、γ-GTPの値が悪かったので再検査の時まで禁酒して そこでパスしたらまた飲みはじめる奴 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/11(水) 13:20:27.63 ID:GWR91L2R.net] >>597 >何で正月をゴールにする人が多いんだろう 正月であることを酒を飲む理由にするから アルコール依存症者は理由をつけて酒を飲む 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 13:45:30.35 ID:HG9HPbfV.net] 2週間禁酒したら飲みたいって気持ちももう失せると思うんだが 正月だからって解禁しないでずっと禁酒を続けてりゃいいのに 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 17:28:51.07 ID:Ipj8jtGw.net] しかし本当酒飲まないと顔のむくみやら腹回りが全く違うな 石田純一も家では酒飲まないって言ってたな 603 名前：ｍNT [2019/12/11(水) 17:47:40 ID:sv2VxtDf.net] 石田は内臓脂肪が多いと番組で言われてた 隠れ肥満 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 18:00:16.18 ID:E74t+TtH.net] 家では酒を飲まないというのは自分で酒を買って家で飲むことはなく誰かに接待された時だけ飲むということなのかな 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/11(水) 18:30:45.19 ID:Ipj8jtGw.net] 芸能人だからそんなケチな考え方じゃないでしょｗ 健康のためじゃね 外では付き合いやらあるだろうしレストランとかいったら食事にあわせた ワインとかは飲むんだろうきっと 606 名前：ｍNT [2019/12/11(水) 19:06:28 ID:sv2VxtDf.net] 体に気を使うのは子供が小さいから当然の考え 東尾パパとほぼ同じ年齢なのがすげーわ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 06:06:49.86 ID:4bG8LZFR.net] 禁酒1ヶ月で食事も配慮していたら4kg減った。 お腹周りがすっきり。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 07:47:24.25 ID:k5OGkbgF.net] 筋トレジョギングした後酒飲む生活4カ月してて体重全然落ちなかったけど やめた途端1カ月で3キロは落ちた 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 08:31:02.96 ID:Hz+5/Uvk.net] それは摂取カロリーが消費カロリーを上回ってたからでしょ 酒をやめた分余計なカロリーが減って逆転して痩せた 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/12(木) 09:53:48.48 ID:WfVb+nS+.net] >>600 母親が退院するまで一か月半の禁酒を２回経験した者だが、 ○日まで禁酒、という誓いを立てると解禁後は一気に酒量が増えてしまい 体重も増えたことが何度もあった。解禁後は数日おきの節酒ができると期待したのだが 無理だった。プロドライバーやプロアスリートでない限り難しいと思う。 禁酒ではなく断酒を誓わない限り無理だと悟った。 ちなみに俺は今日で断酒７日目だが、正月は日本酒だと偽り水を飲み 生涯酒を一滴も飲まないつもりです。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 10:16:44.24 ID:3tuloHD2.net] 凄い 俺は正月の飲み食いの楽しみを倍増させるために今月やめてる。 目的が違うかもなので何ともだけど先の事は先まで頑張れてからだな俺の場合は。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 10:29:02.11 ID:X8FvTaJl.net] 正月だからって飲むと結局少なくとも1月中はだらだら飲んじゃうような事態に陥るから正月も飲まないよ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 12:30:37.65 ID:hCiS94x1.net] 依存症になっちゃうと30年禁酒を続けてきた人が たった一杯飲んだだけで大量飲酒に逆戻りというケースもあるからな 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 12:50:45.36 ID:7/g0Rgj7.net] わい酒やめてるけど結構な頻度で酒のこと考えてるなあ これが酒の怖さやな 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 14:00:15.71 ID:hCiS94x1.net] 俺も禁酒しているけど酒売り場を覗くのは好きで、スーパーやコンビニで酒コーナーを時々見て こんな新製品が出たのかとかチェックしている 禁酒したら酒売り場に近寄らない方がいいという意見もあるんだけど 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 14:17:51.66 ID:KkWm4PAn.net] 見てるだけでいられる？欲しくなりそう 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 14:22:24.31 ID:WnL/jxhs.net] 梅宮辰夫が腎不全で死んだぞ。 おまえらほどほどに 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(Thu) 14:26:30 ID:gWlouv0p.net] ああいう昭和のスター系の人は、滅茶苦茶な量の酒を飲むイメージ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(Thu) 14:30:47 ID:f2Dm4itb.net] >>613 体があまり受け付けなくなると思ったけどそうでもないのか。 >>614のケースといい、薬物と同じだな。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 14:38:03.43 ID:K1Mr8ian.net] 辰っつあんは十分生きたろ 禁酒5日目なう 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/12(木) 14:46:09.48 ID:QXPmI10j.net] 禁酒25日目(週末は飲んでるw)-5キロ！ 一週目は筋トレやらスロージョギングやら張り切り過ぎて、全身筋肉痛やらでバキバキになり、結局、運動休んだが、今はやっと落ち着いてきて走れる体が出来つつある。 しかし、走ると脂肪燃焼するが筋肉も落ちるらしいので、有酸素運動は30分程で切り上げる。 食生活もたんぱく質メインです。 明後日は忘年会なので普通に飲むつもりです。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 15:22:23.30 ID:Aoo5S6Xl.net] 忘年会や新年会で、禁酒しているから飲まないと言うと そんなこと言わずに飲めとか言われたり、ノリが悪い奴扱いされることって今でもあるのかな 人に無理やり酒を飲ませるのはアルハラだという認識はかなり広まっているはずだと思う 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(Thu) 16:52:55 ID:WnL/jxhs.net] 医者に止められてるって言えば大丈夫。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(Thu) 16:57:28 ID:czikkfb5.net] 医者に言わなきゃ大丈夫だよとか言われそう 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 17:09:21.99 ID:6wwhkNx7.net] どっかのスレで見たけど「膵臓の方やらかしましたんで……」って言えば良いらしい これで俺は正月乗り切る 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 17:29:43.59 ID:czikkfb5.net] 飲みたい人はどんな理由を付けても飲んじゃうし飲ませたい人はどんな理由を付けても飲ませようとする 病気を理由に断わっても、今日ぐらいはいいだろうとか一杯ぐらいならいいだろうとか 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 17:57:58.93 ID:GpjsSFbp.net] 今厳罰化してるからこの後運転あるんですよが一番効果ありそう 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 18:54:13.14 ID:ab6JlAKm.net] 「お前接待の時に酒を勧められてもそう言って断わるのか。どっちが優先かガキじゃないんだから分かるだろう」 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 19:28:16.72 ID:+doLWmNo.net] 接待しなきゃいけないなんて悲しい仕事に就いてるのが悪い 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 20:41:14.60 ID:oEFVThw4.net] 有酸素で筋肉削られる云々はボディービルダーでもない限り関係ない 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 22:22:16.41 ID:8oFUwOGt.net] ボディビルダーってオフの増量期には常人の何倍ものカロリーをとって膨れ上がってから絞り込む ここでダイエットをしようとしている人はそんなことは目指していない 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/12(木) 22:26:42.81 ID:AibHvVcx.net] うん、だから有酸素は筋肉を維持したまま体脂肪を落とすのに有効ってことですね。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 00:28:29.81 ID:40fZrKqS.net] よくマラソン選手はガリガリじゃんとか言う奴いるけどガチ勢は朝食前に20〜30キロ走とか月間1000キロとか走ってるしね 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 00:53:13.39 ID:fV3EO8qv.net] ダンベル何キロの原作で有酸素運動についてどうこうあったが 4ヶ月とかでみる場合だからかなーとか https://urasunday.com/title/174/104766 マラソンランナー並みに走れば別だけどとも言ってるけど まぁ一般人が有酸素運動やるのはわるくねーかなやっぱ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 01:45:55.88 ID:CGvXKmiD.net] 9/18から禁酒してる 酒の代わりに炭酸水とお茶を飲んでいる 禁酒以外の食生活変更なし運動無しで48.1kgから3か月で44.1kgまで下がった 体脂肪率も17.2％から14.9％まで下がった 睡眠よくとれるようになって調子もいい 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/12/13(金) 03:58:27 ID:b5JhpiYP.net] 近所の40代と思われる男性、 小太りで朝、走ってたんだけど、こないだすれ違ったら激痩せして、顔は黒くシワだらけになってたwあんな痩せかたは嫌だ！ やっぱり「めりはりボディ」を目指す！ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 06:35:41.97 ID:894v19/5.net] それなんか病気を患って痩せちゃったんじゃないの 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 08:07:06.97 ID:/u2YH4qu.net] 禁酒6日目 今まで飲んだ中ではオールフリー＞零ICHI＞ドライゼロな感じなんだけど他にノンアルビールでオススメないかな？ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 08:10:28.39 ID:O+8cK2tb.net] 業務スーパーで売ってる奴がいい 他にもいろいろ試したけど、どれも駄目だった 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 08:12:08.63 ID:/u2YH4qu.net] 業務スーパー行ってみる 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 08:59:56.10 ID:894v19/5.net] 業務スーパーは安かろう悪かろうの典型だから質は期待できないなあ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 09:10:35.79 ID:NQ9/YoH0.net] 今はチューハイ梅酒とかビールテイスト以外もあるよね 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/12/13(金) 09:26:26.31 ID:Ueayh4lG.net] ノンアルコールチューハイって要するにただのジュースだよね

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