- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/09/23(月) 17:12:01.91 ID:iZo1Dklu.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
オートミール食べようぜ PART10
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
オートミール食べようぜ PART11
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/
前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562412324/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 11:59:06.57 ID:mKyjI41x.net]
- 一般論にすんなｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 12:57:20.16 ID:+wJFlZIf.net]
- お茶漬け君は甘い系が受け入れられるのが許せないみたいだね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 12:58:27.76 ID:7ec0adBB.net]
- 米化させて毎日違う味のふりかけで食べてる
オートミールってドロドロしたお粥の印象強かったけどこんなに調理のバリエーションあるんだな
自分に合った食べ方に出会うと続けるのも楽しいね
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 13:03:16.90 ID:vAx+q+yF.net]
- ちっちゃいときに食べた甘い粥の衝撃
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 13:07:27.78 ID:9B42cbUg.net]
- >>326
プロテイン混ぜて甘く食べるならオーバーナイトがいいよ
ただミルクティの味が穀物に合うのかというと
個人的にはチョコ系やミルキーは好き
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 13:09:36 ID:bz1Dvxe/.net]
- >>331
お茶漬けは無難で好きだけども、メープルシロップ入りの甘いのも好きだよ〜
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 13:16:59 ID:a2NYgNSV.net]
- 少な目の牛乳でもっちり固めのオートミール作って
小さじ1杯のココナッツオイルとメイプルシロップ適量入れて
セイロンシナモンをたっぷりふりかけると美味しいよー
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 13:40:47.07 ID:NyfXRtXK.net]
- インスタントオートミール３０g、オプチマムプロテイン３０ｇ、スキムミルク３０ｇ、水適量をシェイク。ちょっと虚しい朝ごはんでございます。。。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 13:42:53.80 ID:Q7ETzmmq.net]
- 米化の人うざいな
食べ方呟いてるのいいねしてくるなと思ったらその後自分発信のように呟いてる
いいねは消えてた
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 13:57:33.24 ID:+wJFlZIf.net]
- 今夜はオートミールもんじゃにするかな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 19:55:35 ID:ief43aqv.net]
- 米化って何ですか？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 20:03:38 ID:7ec0adBB.net]
- オートミールのレシピをツイッターで発信してる人のことかな？
>>338が気分を害した件について自分は知らないけど
固めのオートミール好きな自分は結構お世話になってる
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/29(火) 20:17:47 ID:L0DnyFSp.net]
- オートミールにお湯をかけて柔らかくしてるからかな甘い系はおえっとする
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 20:25:13.86 ID:0lXRZI2Q.net]
- 米化と言っても米にはならんのじゃ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 21:49:17.12 ID:Ovbi1cUK.net]
- みんなオートミール始めてどのくらいやせた？
自分は4ヶ月ほどで172cm60kg→56kgまで落ちた
体脂肪は参考程度だけど7%くらい
ちなみに一番好きな食べ方は牛乳入れてチンして無糖のピーナツバター
これオススメです
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 21:51:23.59 ID:mKyjI41x.net]
- 糖尿病乙
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 21:56:42.08 ID:Ovbi1cUK.net]
- ダイエットうまくいってるからってそんな僻むなよー
ただ食事だけじゃらなくてランニングも月150kmくらい走ってるけどね
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 22:00:26.33 ID:pIesOBDr.net]
- 171cm俺より除脂肪10kgも軽い…
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 22:06:00.76 ID:+wJFlZIf.net]
- 具体的な数値が書けるほど
オートミールダイエットに成功してるデブはほとんどいないと思われる
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 22:50:26.85 ID:vqZCB11l.net]
- オートミール食べてるんだからその分安心してお菓子食べられるってのがデブの思考回路
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/29(火) 22:53:09.25 ID:N7Td5NFr.net]
- 172cm 65kg 7%ならスゲえなと思うけど、56kgじゃ女の子じゃん。
それで7%ならかなり貧相。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 23:01:58.74 ID:+wJFlZIf.net]
- 井上尚弥も女の子か
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 23:16:28.51 ID:mKyjI41x.net]
- だなｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/29(火) 23:40:53.03 ID:um9k7aA/.net]
- >>350
その体重で7%ならバキバキのボクサー体型だから女の子なんてレベルではない
7%が本当ならだが
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 00:10:28 ID:am/cQ6lp.net]
- >>350
自転車乗りなんかはそれくらいだね
体脂肪は1桁当たり前で体重60超えるとデブ扱い
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 00:20:55.92 ID:Hjwiozlh.net]
- なんで７％にそんな拒絶反応おこしてんだよ
何もしないのにガリの奴だってクラスに何人かは普通にいただろ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 00:22:19.08 ID:wmCf4Zvv.net]
- 自転車乗りの上半身は貧相だぞ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 02:19:34.27 ID:6kV2rTqi.net]
- >>355
体重落として喜んでるガリは見たことないな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 05:37:05.94 ID:C0H4OKHG.net]
- デブの動揺半端ないな
見苦しいわw
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 08:03:37.18 ID:EUzCyFY6.net]
- オートミール食べると便秘になる
なんでだろ？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 08:33:11.53 ID:Hjwiozlh.net]
- >>359
そもそも便秘にならないためには犬に散歩が必要なように人間も運動が必要である
オートミールを食べたからと言って俺は便秘にならない
そこで俺の推理はこうだ
お前はオートミールを食べることによってこのスレを覗く時間が増え
動くのが億劫になり運動不足になっているから便秘になるのだ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 08:40:53.28 ID:6kV2rTqi.net]
- >>358
バカじゃねえの？
自分を見習えって自分で言ってる糞コテ並みの滑稽さだわw
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 09:33:27.98 ID:90ut92Ck.net]
- >>355
当然大ボラﾎﾗｯﾁｮ話ということが透けて見えるからだろｗ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 09:39:17.58 ID:naQetyiX.net]
- 痩せられないデブが泣きながら
お茶漬けの素処分してる姿が想像できた
運動して痩せたくても膝に水溜まってできないか
一週間オートミール生活頑張ったご褒美に
大好きな二郎でも行ってストレス発散してこいよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 10:53:55.37 ID:ZzE2yxtm.net]
- Amazonで売ってる某米島の未選別オーツ(自分が買ったのはオーストラリア産だった)、それまで
食べてた業務のカナダ産の奴と比べるとふやかしきれない粒が結構残って最初ちょっと戸惑った
水の量ちょっと減らしたり調理時間長めにすると違和感を感じなくなった
クッキーとかオーバーナイツだと気にならないかもしれない、購入考えてる人にあくまで参考として
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 11:00:51.05 ID:p1X2ggM7.net]
- >>359
よく聞くのは水分不足かなぁ？
人によっては相当水分摂取増やさないと駄目だったりもするみたい
それでも合わないらしき人も中にはいるみたいだけど…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 12:15:30.07 ID:aZ+mZ/9h.net]
- >>344は女だろ
ID:Ovbi1cUKは172cm56kgとガリガリ気味だから男だったらにもてない体型
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 12:16:35.45 ID:aZ+mZ/9h.net]
- >>361
>>358は自分を見習えって自分で言ってる糞だよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 12:28:08.62 ID:K/j5tjXd.net]
- 女で7%ならメンヘラだ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 12:53:27.31 ID:am/cQ6lp.net]
- >>365
やはり水分と運動ですね
オートミールは不溶性食物繊維が多いのでカチカチのうんこになりやすい
人によっては海藻なんかの水溶性食物繊維で便秘改善する場合もありますが
水分と運動ほどの改善効果はないです
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 13:03:31.48 ID:JzLHCDt/.net]
- >>177と同じ奴だろ。こんな面倒な食い方女しかやらない
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 13:27:11.94 ID:K/j5tjXd.net]
- 誰でもいい
自撮りアップできない自慢気味の自己申告はウソ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 14:47:53.20 ID:90ut92Ck.net]
- それな
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 16:15:11 ID:6kV2rTqi.net]
- 私女だけど→おっさん
みたいなもんやな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/30(水) 18:40:26.46 ID:vpH6H0sB.net]
- オートミールに水溶性食物繊維溶かせば最強の便秘飯だと思ったら二週間ほどで身体が慣れたのか音沙汰弱くなる
オートミール食べ始めの頃はみんなクソの量すごかったと思うけどやはり2日に1回くらいがいいと思う
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 19:03:23.57 ID:FCt6K59N.net]
- 業務スーパーでリトアニアのオートミール買ってきた
カナダ産と比べて粒？が細かく感じるけど米化でおいしく食べられたらいいな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 19:15:45 ID:PPXMfXRo.net]
- カナダ産食べ終わらないとリトアニア産開けられないからレポ頼むわー
さらにチェコ産の箱のやつも気になってるけどまだ買えてすらない
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 20:27:15 ID:r9JQLrfp.net]
- >>374
お前の悪玉菌が強すぎ
腸内勢力争いでせっかくオートミールが善玉菌を優勢にしたのに最終的には逆転された
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 21:55:10 ID:p1X2ggM7.net]
- お通じ微妙で腸内環境あやしいなって人は、試しにヤク〇トのミ〇ミ〇飲んでみてよ
自分はこれらや巷の乳酸菌飲料何を飲んでもなんともないんだけど、下すのと便秘繰り返す家族は半分飲んだら下す、ので嫌ってる
ミ〇ミ〇は大腸に効くって販売員さん言ってただけある
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 22:14:22.46 ID:Hjwiozlh.net]
- 俺にはピンと来たね
このスレには女の子ちゃんがいるゾ
便秘の話とか詳し過ぎだろ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 22:34:56 ID:PPXMfXRo.net]
- >>378
腸内環境整える的なもの食べると逆にガスがめっちゃ発生する体質でしんどい
高FODMAPとかいうのを避ける日々
オートミールはセーフで助かってる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 23:12:23.47 ID:Hjwiozlh.net]
- ラ ト ビ ア 88円/500g
リ ト ア ニ ア (税込)159円/500g
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円/500g
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円/500g
カ ナ ダ 398円/1kg
ネットで調べた業務スーパー安い順
カナダ産高かったんだな味は良いみたいだが
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/30(水) 23:23:24 ID:vqGNJJaD.net]
- ラトビアの安さは異常だなあ
そりゃこんなんとチェコ、カナダ並べてもラトビアしか売れんし取り扱い止めるわなあ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 00:13:18.47 ID:G2WhThps.net]
- ラトビアみたことないなぁ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 02:37:27.26 ID:d/c4WYJ4.net]
- いちいち○使って書く人って何を気にしてるの？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 05:41:12.10 ID:MHxTUmUA.net]
- 風説の流布
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 08:47:46.32 ID:Vj20ScZ6.net]
- 伝説の呂布？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 10:15:03.81 ID:h99ooqt2.net]
- ラトビア産もう取り扱ってないのか
そんなに安いんだったら1度は試してみたかったな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 10:20:22.69 ID:LtzxnxU0.net]
- ミキサーでオートミール粉々にして色々混ぜてドリンクにするのってどう？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/31(木) 10:48:09.36 ID:Hb/gdxB3.net]
- オートミール粉って誰もやらんけどうまいかもよ固まらないのかな
調理の知識ないから分からんけどあらたな食い方
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(Thu) 12:07:44 ID:ZSYcLvRc.net]
- 消化が良くなるからオートミールで下痢や便秘になるなら試す価値ある
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(Thu) 12:20:47 ID:lwsNB13H.net]
- ドリンクは厳しいでしょう
ドロドロ固まって
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(Thu) 12:24:28 ID:Zn4BmpFW.net]
- 甘酒みたいにできないかな。
無理かw
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/10/31(木) 12:43:19.43 ID:08cyaCWm.net]
- ドロドロもサラサラも水の加減だ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/10/31(木) 15:14:45.43 ID:YCOHAWKv.net]
- >>387
たまにもみ殻入ってるけど普通でしたよ
安いんでヘビロテしてましたがこのところ見かけませんでしたね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 15:01:00.98 ID:q69X/jxg.net]
- あえるパスタソースのカルボナーラ混ぜたけど
これ味濃いから水増やして野菜放り込むか、ソース半分にするかだね
味は普通に美味しかった
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/01(金) 15:02:48.81 ID:/hadBhqj.net]
- >>359
水分か油もの控えてたら多分な繊維質が逆に仇になる。自分も最初便秘になって苦しんで生んだ便がカッチカッチで避けそうになってたわ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 15:16:22.46 ID:CYmozsl4.net]
- 水分油運動（メドの筋肉））
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 15:36:19.17 ID:wz5qdKde.net]
- とろけるチーズ入れたらうまかった
けどカロリー高くなるから意味ないな…
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 16:05:18 ID:4oPL69nb.net]
- >>398
チーズなんかの乳製品も必要だからいいんじゃね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/01(金) 16:56:49.56 ID:ZCQCgZV9.net]
- >>398
入れるのはカッテージチーズにしましょう
こちらも美味いですよほぼ無脂肪だし
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/01(金) 17:54:19.81 ID:CYmozsl4.net]
- チーズくっても岩石うんこ予防でちょうどよい
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 06:19:17.53 ID:IneXDuU8.net]
- オートミールを30gのお
粥にカレールーを1個入れてみた
美味しいけど半分しか食べれなかった
具に鶏肉やキノコ多めにしたらもっとヘルシーにできそう
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 09:52:50.58 ID:lV1o3m+s.net]
- >>400
カッテージチーズ良さそうですね
やってみます
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/02(土) 23:20:50 ID:YqJLl8Ta.net]
- みんな調味料食べてるみたいですな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 17:12:46.93 ID:6MXBng4z.net]
- 今日からオートミール始めました
宜しくお願いします
お粥みたいで美味しいですね
これなら弁当に持って行っても水しれてレンチンするば良いので楽ですね
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/03(日) 22:40:35.44 ID:b7kQjxjK.net]
- カップ麺のスープに入れてもおいしい
スープだけあればいいんだけど
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/03(日) 22:45:57.42 ID:J3hvg+hb.net]
- スーパーの生麺とか置いてるコーナーにラーメンスープ売ってたりするからそれでいいんじゃね？
つーかいいなこれ明日やってみるわ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 01:10:44.68 ID:lOnGtpj/.net]
- らっきょと食べると美味しいな
漬け物合うな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/04(月) 03:22:11.92 ID:Nu/17OpH.net]
- 毎日毎日夜中に布団の上で粗相しやがって今夜は大クソまでしやがった！！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/05(火) 11:52:59.82 ID:Rbcr8rqp.net]
- クイックは味は食べやすいけどドロドロした食感が苦手
ロールドは食感は良いけど麦の風味のクセが強くて苦手
という事で両方混ぜてみたらちょうど中間の味になって美味しく食べられるようになった
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/05(火) 16:33:48.72 ID:OgYZ7po5.net]
- クイックは日食プレミアムあたりがそんな感じ？
ロールドといえばどれだろう、クエーカー？？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/05(火) 22:32:06.09 ID:xY7ZaNVX.net]
- クイックは日食プレミアム、ロールドは業務カナダ産だよ
用語当たってるか今更不安になってきた
2つも買ってどっちも苦手で食べきれねえと悩んだけど結果2つ買って良かった
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/05(火) 22:38:11.41 ID:c5zA/IaW.net]
- ん？
クエーカーのレギュラーはクイックで
クエーカーのオールドはロールド
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 11:31:31 ID:jG0zQGRG.net]
- Amazonでクエーカー買ったら大きくてびっくり
これ消費できるんか…
そしてやっぱり日食が食べやすいな…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 17:25:53.34 ID:pMf3/aBA.net]
- ここでよく言われてるからお茶漬けと納豆入れてみたが美味いじゃないか
オートミールがお湯吸ってカラカラになったから追加でお湯沸かしてかけたわ
納豆の栄養は高温で破壊されるからお茶漬けとは別にした方がよかったかな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 18:13:23 ID:z50ltWjK.net]
- ハイハイワロスワロス
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/06(水) 20:56:13.93 ID:dxWVrS16.net]
- ｶﾞﾘ「ｵｰﾄﾐｰﾙﾃﾞﾔｾﾙﾉｶﾝﾀﾝﾀﾞﾈｰ」
ﾃﾞﾌﾞ｢ｽﾚﾉﾁｸｼﾞｮｦﾐﾀﾞｽﾅｧｱｱ｣
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 07:17:51.38 ID:KHeBgJpG.net]
- 鍋物の翌朝オートミール雑炊が好き過ぎる。
一皿で栄養全部摂れるしおいしいし言うことなし。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 07:34:48.52 ID:4LOBU81L.net]
- 今朝の一品
ローストビーフオートミール丼
まずいｗ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(Thu) 08:57:30 ID:LTc5wQLe.net]
- >>419
なんかローストビーフがもったいない
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/07(Thu) 09:44:50 ID:S0aDWloU
]
- [ここ壊れてます]
- 423 名前：.net mailto: >>419
オートミールを付け合わせのマッシュポテトのように扱えば良い。
たとえばオートミールをグレイビー、グレイビーが無ければコーンスープの素またはコンソメで柔らかくしてからビーフに巻き込んで食べてみれば？
我が家でローストビーフをつくった後の私の昼食の定番です。 [] - [ここ壊れてます]
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(Thu) 09:49:45 ID:EKgaVXBW.net]
- 今朝はハウスシチューの素（粉のやつ）をぶっかけて混ぜて食べた。タンパク質が足りないのでプロテイン飲んだ。以上だ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 09:52:28.46 ID:KHeBgJpG.net]
- オートミールは白いご飯代わりに万能だけど刺身系のおかずだけはダメだよねw
冷ましたらなんとかなるんだろうか。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 09:53:39.98 ID:KHeBgJpG.net]
- >>421
おいしそう！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(木) 09:55:04.91 ID:dDuu/GRO.net]
- >>423
固めのお粥くらいに作ればいけるいける
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(Thu) 13:26:13 ID:KHeBgJpG.net]
- >>425
ありがと、やってみるよ！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/07(Thu) 21:56:12 ID:9/EGZzht.net]
- インスタントオートミールだとGI値高くなるって本当ですか？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/11/08(金) 01:23:26.18 ID:P1i/ZSmc.net]
- チンしても吹きこぼれない、かつ職場であまり違和感なく使える器がほしい
あらかじめサーモスのジャーみたいなのに入れていくのが無難かな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/11/08(金) 01:38:57.73 ID:rgLG1qTj.net]
- インスタント麺をレンジで作れるやついいよ
100均に売ってる
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