- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/07(日) 01:06:23.71 ID:N7MZ7VZB.net]
- 先住民食、地中海食、bulletproof（シリコンバレー式）、ketoflex12/3（ReCODE法）、leangains など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット、間歇断食、カーボサイクルいずれかの実践者専用スレです。imgur.com/3wjAUZs
運動時のエネルギー需要や回復促進、ホルモンコントロールを良好に保つための機会的な糖質摂取を推奨します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
https://s.eximg.jp/expub/feed/KireiStyle/2015/E1425954190117/1459648135_3.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！③実践法（JFDA監修版）
ourage.jp/column/karada_genki/14721/
A LCHF Diet for Beginners
https://www.dietdoctor.com/low-carb
((テンプレもくじ抜粋))
〔資料〕FAQ・カーボサイクル概論・各論・諸派紹介／関連スレ・過去スレ一覧
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方、【警告】カロリー制限の下限
【推奨】導入期の副作用対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて／筋トレ後の糖質補給量目安
〔参考〕ケト適応の諸段階、適応後のケトーシス維持水準、糖質食への戻し方
See more info: テンプレ置き場
guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
糖質制限初心者はまずここを
ozma.beer/LowCarb_4nwbs
ココナッツオイル取扱説明書
lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera
前スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrewinds
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531711093/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/07(日) 01:20:01.12 ID:CvMmqIB3.net]
- ちょっとまった
貼りはここで止めて
私がスレ立てる
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/07(日) 01:49:54.30 ID:CvMmqIB3.net]
- 規制でURL満載のテンプレ貼れなくなったみたい
置き場は更新してあるんだが、私しかわからんよね
諸派紹介でreCODE法とplant paradoxのリンクを貼ろうとして貼れなくなってる
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/07(日) 01:50:36.45 ID:CvMmqIB3.net]
- URLなしなら書き込めるのか
諸派紹介飛ばして次を貼ってみる
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/07(日) 03:10:50.04 ID:CvMmqIB3.net]
- テンプレ置き場のトップを更新
guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
━━>ﾟ))))彡━━
ここから平壌運転
━━>ﾟ))))彡━━
まで貼りおわた
ここは雑談所にでもしますかね
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 17:56:01.65 ID:wcoygisx.net]
- これを平気でケト食とか言っちゃってるのどう思う？
https://i.imgur.com/8H90gQg.jpg
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 18:11:11.11 ID:dq3ZSwPQ.net]
- >>6
タンパク質多すぎとかかなと思ったらいきなりご飯とオートミールで吹いた
糖質制限ですらないやん
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 18:22:48.78 ID:k6P+pRIm.net]
- 普通にカロリー制限してもケトン体は増えるから良いんだろw
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 21:58:32.16 ID:rJmCoeFe.net]
- こっちを使うみたいよ
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreboooots
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562430142/
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/15(月) 23:20:16.63 ID:V3Sny6Bs.net]
- やはり次スレ以降はID非表示で決まりだな
可読性を損なうことは正義
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