オートミール食べようぜ　PART12

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/06(土) 20:25:24.81 ID:Qh1LzkMk.net] ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、 オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。 腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ※過去スレ オートミール食べようぜ　PART1 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/ オートミール食べようぜ　PART2 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/ オートミール食べようぜ　PART3 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/ オートミール食べようぜ　PART4 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/ オートミール食べようぜ　PART5 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ オートミール食べようぜ　PART6 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/ オートミール食べようぜ　PART7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/ オートミール食べようぜ　PART8 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/ オートミール食べようぜ　PART9 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/ オートミール食べようぜ　PART10 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/ 前スレ オートミール食べようぜ　PART11 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/06(土) 20:26:22.97 ID:Qh1LzkMk.net] オートミールの歴史は古く、 とても豊富な種類があるそうです 代表的なオートミールの種類 ・スティールカットオーツ ・オーツブラン or オートブラン ・ロールドオーツ or テーブルオーツ ・クイックオーツ ・インスタントオーツ このうち上記3つ 　→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる このうち下記2つ 　→食べやすく加工したもので、調理時間も短い ということで、手軽に始めるなら クイックかインスタントが良いかもしれません 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/06(土) 20:27:10.87 ID:Qh1LzkMk.net] このスレでよく名前の上がるオートミール ・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック） 　→日本人向けに作られたもので、 　　クセがなく和食にも合う 　　牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴 　　入手が簡単 ・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド） 　→このスレでの通称︰おっさん 　　一番ポピュラーなオートミール 　　大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ ・クエーカー インスタントオートミール（分類:インスタント） 　→こちらもおっさんのパッケージだが、 　　上記とはまったく別物 　　様々なフレーバーが付いており食べやすい 　　牛乳をかけるだけで食べられ、手軽 業務スーパーやコストコのはわからないので、追記お願いします 上記のオートミール知識はこのサイトからの引用です 健康的で上手なオートミールの食べ方まとめ ttp://food-drink.pintoru.com/oatmeal/ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/06(土) 20:52:50.87 ID:3XiMecJw.net] >>1 574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0 クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ 日食 プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収 クエーカーのオールドファッションオートミールと クエーカーのクイックオーツ organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215 "They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp" 2016.05.31 日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/06(土) 21:19:21.14 ID:sHDPl1Y0.net] >>1は農薬 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 01:13:24.94 ID:eA8mbkGp.net] やっぱり鍋をキチンと使った方が美味いな、当たり前か 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 08:13:53.49 ID:68iXnLYi.net] サンクス 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 12:42:27.98 ID:E8Oh/I1+.net] >>1オーツ 日食のオトミ30gをお茶漬けで朝食にしてみたけど、小一時間でお腹グーグー鳴り出して空腹感ヤバい 他の大粒や硬めのにしたら腹持ち良くなるかなぁ 幼い頃から消化早い体質だから無理かな…orz 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 12:56:55.97 ID:Ii/8c7WD.net] 普段どれだけ食ってるのか分からないけど急に極端に減らしたんなら腹減って当然では？ 腹減って・・・っていう人が白米の茶漬け一杯で昼まで持ってたとは到底思えない 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 14:07:03.39 ID:edP0RHUs.net] 確かに 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 14:45:23.40 ID:68iXnLYi.net] >>8 ワカメ、キクラゲとかノンオイルツナぶち込んで煮立たせれば腹持ち良いぞ？鰹出汁いれたりニンニク入れればガッツリ系に早変わり 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/07(日) 14:59:07.39 ID:8opqnpNO.net] >>8 おからパウダー山ほどぶち込め こいつはマジで効くぞ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 15:17:20.82 ID:wbtqHFcL.net] そうなんよね…元々朝イチでカレーや焼肉なんかいける体質で、歳と共に体重増えだしたから試行錯誤中 暫くバターコーヒーやってみてて3時間くらいもったから、固形物のオトミのほうがもつのかなと思って 近くに日食のしか置いてなくて、美味しいんだけどすごくトロトロになって消化良さそうな感じはしてた… メーカーや製法違えばもっともつんなら、断然こっちのが美味しくて嬉しいんだけども >>11 美味しそうだね、ありがとう明日やってみるー >>12 ありがとう、生おからなら確か冷凍庫にあった 混ぜても和風の味付けなら違和感ないかな？ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 15:18:30.33 ID:wbtqHFcL.net] ごめんIDかわってるけど8です 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 16:09:46.77 ID:i8dwd0En.net] メーカーや製法や具材変える前にオートミールの量増やしたら？ 俺はお茶漬けだけの間食でも60グラムは食べる ご飯の代用で味なしだと80グラム食べる 痩せたいのは分かるけど減らしてお腹減ってたら続かんから食べなっせ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 16:30:25.14 ID:68iXnLYi.net] >>13 ちなみに、さっきのメニューはクエーカー で作ってるよ。 量は30gでやってるけど、最初に食べたクエーカー の小袋が30gだったからそうしてるだけだよ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/07(日) 16:56:48.78 ID:8opqnpNO.net] >>13 生おからだと大豆臭さが気になるかもしれない フライパンで乾煎りして水分とばすとずっと美味しくなりますよ 自分はめんどくさいし慣れたので生おから山盛りでやってますが 1食で50gくらい生おからぶち込みます 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/07(日) 20:44:39.33 ID:AKVQuVo+.net] >>13 日食のは完全にお粥だからそれじゃ足らないよね 30gで112kcalって書いてあるから、もっと量を増やすか別のメーカーにするかかなぁ 自分はコスパ良いし粒感のあるクエーカーにしてる 量は適当、一晩水に漬けて６Pチーズ2個、味噌で味つけてレンジで2分で食べてる キャベツの味噌汁なんかだと、お腹に溜まるからおかずを増やすのもありかもね 外食した次の日の夕飯は3日ぐらいそれ食べて調整してる 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 00:10:18.53 ID:WBWA1+Qw.net] おからパウダー入れるとバサバサして苦手 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 06:54:08.98 ID:HzBMk741.net] いつもはクイックタイプのオートミールに バナナ＋メイプルシロップ＋レーズン＋シナモン＋ココナッツオイル だけどこのスレ見てココナッツオイルの代わりに 無糖のピーナッツバター入れてみたら美味かったわ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 07:04:25.06 ID:4QL/Fu6q.net] おえー　なにそのクソ甘そうなレシピ。想像するだけで胸焼けしてきた 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 07:15:16.46 ID:qpNjrN2e.net] 負け組デブが嫉妬 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 08:56:07.47 ID:4TmX8jU4.net] それぞれの分量わからないのに胸焼けするクソ甘いの想像するなんてとんだデブ思考だな 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 13:28:35.09 ID:tROdRhEz.net] フルグラ買ってみたけどこれは駄目だ、 お菓子みたいでポリポリ食べたくなってしまう。 やはりオートミールが良い。 水気たっぷり作ればオートミール自体の量は大さじ2杯で十分だし、 これ自体はそれほど食欲を誘う物でもないし 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 13:45:49.91 ID:6eyBhwmp.net] >>24 すごくわかるｗ フルグラは食事と言うよりデザートみたいで、おかわりしたくなる 糖質も多いからダイエットには向いてない 玄米シリアルも一応買ってて、時々食べたりはする 栄養的にはオートミールだろうね 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 14:52:30.02 ID:bnAyAyjN.net] 自分もおなか空きやすいんだけど、日食でも同じだったから別のに変えてみるか 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 15:50:25.24 ID:583Q7Rq+.net] フルグラは適量でも謎に太るから減量するときに絶対食うなってビルダーだかフィジーカーが言ってた 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 16:57:17.95 ID:NyHaOkn0.net] 一番消化が良いのはお粥らしいので、業務のを熱湯たっぷり入れておかゆ状にして食ってる いろんなトッピングを楽しんでるよ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 20:02:37.59 ID:zl3gioA7.net] 大さじ2は少なすぎないか…… 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 20:42:11.06 ID:C81ipa6h.net] 少なそうというかそれでカロリー不足にならないのが羨ま 自分は腹持ちだと不溶性だからかオールブランオリジナルが1番かな 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/08(月) 22:26:07.01 ID:AQe7P5G3.net] 自分はオールブランオリジナルは美味しく感じない フルーツミックスのが好き 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 12:32:58.39 ID:9DZf+bYG.net] 朝飯菓子パンみたいな生活やめてオートミールに変えてウンコするだけで数週間で3キロくらい落ちたわ オートミールがすごいのか菓子パンがすごいのか 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 15:23:36.84 ID:bT/H2xtJ.net] 菓子パンだろ 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 16:33:51.73 ID:OrBRbr1U.net] オールミールだろ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 16:49:34.58 ID:YuPHBF2m.net] いやウンコ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 17:09:38.37 ID:HOjiM8ef.net] 元々1日2回出てたのが3回になっただけで体重は変わらなかった 便秘解消して痩せるって人は、脂肪が付いてたんじゃなくて宿便とか残留したもので重くなってただけって事かな 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 18:52:52.48 ID:GxzOatLM.net] 腸内環境良くなると痩せるらしいからそういのじゃない？ 痩せ型の人に肥満の人の便を移植すると肥満になったりするらしい 我らは腸内細菌に支配されてる 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 19:15:22.38 ID:OrBRbr1U.net] >>36 それ以外に何がある 脂肪＝うんこなら別だが 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 19:17:14.33 ID:TIUkvTsv.net] オートミールをトロトロにしてベーキングパウダーぶっ込んで フライパンでパンケーキ風を作ってみたらモチっとした感じに仕上がった いつも柔らかいものばかりだから中々新鮮で、初めてにしては美味しかった とはいえ色々試行錯誤が必要だ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 19:57:05.81 ID:/ug//QWN.net] 少ないオートミールをお茶漬けみたいにして食べてる人は栄養失調になりたいの？ 極端なダイエットしたって続けられるわけないじゃんねー 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/09(火) 23:45:39.92 ID:tB/+yego.net] オートミール　６０ｇぐらい 卵　１個 バナナ　1本 牛乳　　適当量 ミキサーでかき混ぜて飲み込む　ウマー うんこモリモリ！ 一度納豆を入れたことがあったが、納豆とバナナが口のなかで異種格闘技戦してた・・・ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/10(水) 11:41:40.24 ID:0hA/nGPM.net] なぜにそこに納豆を入れようと思ったのかな 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/10(水) 13:11:03.23 ID:quPLdQjY.net] 納豆バナナ…猛者だ… 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/10(水) 13:36:39.10 ID:GT8NWt7x.net] 今日は納豆の日だからな 卵納豆ご飯(オートミール)しよう 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/10(水) 13:59:55.03 ID:vTy1Itx8.net] カナダの大粒にもだいぶ慣れてきた。最初はナンジャコリャだったけど 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/10(水) 20:58:15.10 ID:9Uyru+Rl.net] お茶漬けとかスープとかに入れるなら日食のドロドロした方がいいな でもAmazonで品切れ多いなーどこで売っているんやろ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/10(水) 21:06:02.05 ID:Atqta3ua.net] 日食のやつなら普通にスーパーに売ってるでしょ？ お米とか混ぜる雑穀とか売ってるかコーナーかシリアル売ってるコーナー 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/10(水) 21:42:01.44 ID:Xa5PErke.net] わたしの生活圏内だとプレミアムは置いてないスーパーもあるけど見つけやすい でも、缶入りの日食オーツや他の3種類は成城石井でしか見ないですね 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/10(水) 21:59:21.03 ID:9Uyru+Rl.net] うちの方のスーパーは置いてないか有機オートミールしかないな ドラッグストアとか寄ってみるか 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 03:20:19.50 ID:Q9Y9don3.net] 日食のはイオン系列にある？みたいなこと前言われてたような うちの近所もイオン系列の安スーパーが3つで日食プレミアムしか置いてない まぁ品揃えは仕入れ担当のやる気にもよりそうだけど… 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 05:14:41.24 ID:fJ8cwjNa.net] 日食はイオンにあるよ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 09:04:40.52 ID:hvwc0Gs+.net] レッドファームが品切れだ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 11:40:27.40 ID:EQkpipy4.net] 意外とみんなクエーカー選んでないんだな 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 12:08:50.22 ID:TEhVFJCs.net] いやクエーカーが一番好き 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 12:08:59.18 ID:0621KFLB.net] 甘いのも美味いんだけど 最近はダルカレーにはまってる オートミールにあうわ 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 16:05:33.39 ID:7+BMpiyK.net] 牛乳切らしてて豆乳にしてみたら大して味変わらなかった これからは豆乳にするわ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 17:14:38.06 ID:IpIvB7yV.net] 豆乳のほうが好きだなー、独特の風味がオートミールの香ばしさに合う気がする、コーンフレークは牛乳合わす方が好きだけど 昔はクエーカー食べてたのに、ここん所近場で見なくなって随分とご無沙汰だよー 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 18:22:21.57 ID:JOzIzqj4.net] 日食はイオン系列にあるのかありがとう 料理につかうならクェーカー そのままお茶漬けとかスープにいれるなら日食が好き 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 18:44:46.00 ID:iNjY772o.net] さっき生まれて初めてオーガニックミートボールとJASRAC認証の無調整有機豆乳を成城石井で買ってきた。 甘みがまったくないから、ハチミツかステビアとか入れたらどうだろう？ 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 20:09:50.67 ID:DtoGOpZZ.net] お茶漬けとかミネストローネで食べるとめっちゃうまい 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 21:18:39.03 ID:tecF1nnt.net] おっさんの赤いボトルのインスタントを買ったぞ！ ｵｼｬﾝﾃｨｰだぞ！ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 21:27:45.73 ID:Ahw6hPIV.net] ボトルエエな 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 21:44:21.06 ID:/nKZMm/6.net] 業務カナダ産うちの地域は入荷なしだ そろそろ在庫がなくなる コストコに行けばクエーカーあるかな？ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 23:17:07.58 ID:4vfluBBk.net] 最近納豆とめかぶ混ぜて食べると旨いことに気づいた てか納豆が美味しい 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/11(木) 23:27:45.55 ID:FB5OclIr.net] 何かいきなり飽きてきた 三ヶ月ほど続いたが味に飽きた カロリー低くて食いやすい食べ方また探すか 白子のりの茶漬けはあまり美味くなかったわ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 00:06:54.80 ID:cplSjiXX.net] 納豆にいろんなもの混ぜてオートミールと食べてるけどまだ飽きない大丈夫 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 00:19:04.09 ID:DaTJnyFx.net] お粥系は硬めのものを混ぜたりとか 色々工夫して飽きないようにバリエーションつけてる あーあと、オムレツにしちゃったりとか汁なしにしたり 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 00:53:35.44 ID:I60rOK1A.net] 金銭的に余裕があるやつはボブのオートミールがオススメ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 01:05:54.86 ID:AlY/dWqe.net] >>48>>58 日食オーツや日食プレミアムはイトーヨーカドーにある 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 01:07:22.05 ID:AlY/dWqe.net] >>53 そりゃあ、>>4を読んだら食えない 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 08:19:26.87 ID:JLZ1yvop.net] 飽きるとか腹が減るとか言ってるからアカンのや 食事はただの作業だと思え 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 08:46:49.28 ID:UB3dAKSC.net] 最後の方で粉が溜まってる場合ふるいにかけた方がいいな 最近腹持ち悪いと思ってたが60gをふるいに掛けてみたら25gは粉だった 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 11:35:38.91 ID:lvLBzC7Q.net] 母乳オートミール最強説 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 14:11:58.38 ID:knBKBIW3.net] >>72 60gって他何も混ぜてないでオートミールのみ？ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 14:12:19.09 ID:knBKBIW3.net] アンカミスった>>70 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 14:12:53.47 ID:knBKBIW3.net] すまん、ミスったと思ってたのがミスってた。>>70であってる 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 14:13:17.23 ID:knBKBIW3.net] やばい。>>72で間違いないです。ごめんなさい 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 14:22:17.93 ID:XSaPVv/l.net] ひとりで何やってんだよｗｗｗ 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 15:25:24.94 ID:UB3dAKSC.net] >>72 オートミールのみ 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 15:25:59.28 ID:UB3dAKSC.net] 俺もミスった >>74だわ 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/12(金) 23:14:50.83 ID:AIyiWCJg.net] ワロタｗ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/13(土) 01:04:04.60 ID:md+K8nXa.net] セレブどもがインスタで宣伝するのはブランド物だけだから荒らされないということなのか、 不思議とオートミールだけはテレビで取り上げられない気がする 取り上げなくていいけどね！ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/13(土) 01:09:54.93 ID:xYBp+H6W.net] Twitter情報だとオートミールでお好み焼きを作るのを つい最近テレビでやっていたようですよ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/13(土) 12:14:27.69 ID:lS8ZSvB5.net] >>41　ですが、実は・・・ 耳の裏の匂いが癖になるのと同様に 何とも言えない臭みとトロミの味が忘れられず翌日から 納豆を追加して朝晩飲んでます。 うんちの量もアップ？して朝と寝る前に2回してます。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/13(土) 21:00:55.42 ID:L3F4y17S.net] アリサン買った、香ばしくて美味しいねー 日食より大きいから加熱してもムッチリ食べ応えあるし ギョムのカナダ産も大粒って聞くけど置いてなかった残念、似てるのかな 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/13(土) 21:15:45.14 ID:xYBp+H6W.net] カナダ産はもっと硬くて筋っぽい、より野生的？ 味もアリサンの方が香ばしくて好きだな 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/13(土) 21:24:26.29 ID:+xiuzdXK.net] カナダ産はクェーカーと同じ感じだな 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/13(土) 21:49:58.88 ID:EtJPP9s8.net] コストコのクエーカーは良くないの？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/14(日) 15:25:45.57 ID:2glkMGN9.net] アリサンは一番格上というか品質がいいからな ただ値段考えるとやっぱね 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/14(日) 20:01:15.04 ID:MuVKuO1I.net] ボブズレッドミル スティール カットオーツを食べてみました 粒感あってプチプチしてしっかりした食感があって手間の分美味しいですね オートミール世界チャンピオンなんですね 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/14(日) 20:09:48.49 ID:EvTAe465.net] コストコ クェーカー売ってなかった アマゾンで買う 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/14(日) 20:12:40.52 ID:MuVKuO1I.net] と、書き込んだんですけどよく考えたら これならもち麦食べた方がいいのかもしれないと思えて来た もち麦の方が全然安いですし 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/14(日) 20:36:56.04 ID:umCnz89o.net] 転売ヤーがコストコで買い占めてAmazonで売っているって本当？ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/14(日) 21:37:47.09 ID:0TAav5ca.net] >>93 本当？って聞くなら聞いたからその真偽を確かめたいんだよね？ あなたのそのソース元はどこ？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/16(火) 18:32:13.89 ID:jNMt1h6S.net] 暑い日は冷たい麦茶で食べるとうまいで 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/16(火) 18:46:56.03 ID:Ws2D5cgG.net] べつにうまないけどな 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/16(火) 19:33:41.01 ID:G+gfeti/.net] 日食のに近い感じの、コスパいいやつ知らんかね〜 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/16(火) 19:46:23.52 ID:UrLTmr4k.net] >>97 ない 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/16(火) 21:04:26.35 ID:ra8Jbi7L.net] あるだろ！ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 00:04:26.18 ID:5X3kBEw5.net] あるわけない 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 00:10:20.49 ID:giIkyMAe.net] ありますん 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/17(水) 02:40:01.87 ID:6Vi5wPZ3.net] 何もしてなければ腹持ちいいけど、 長時間運動や筋トレしてるとバテやすい気がするなぁ… 気のせいかしら？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/17(水) 02:40:21.74 ID:6Vi5wPZ3.net] あ、オートミール 食べた時の話ね 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 02:49:00.48 ID:McP1NWTO.net] カラダ動かしゃ、あたりめえだろ なに食っても同じことだ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 07:18:32.69 ID:64Acq/LM.net] 今までスポーツや筋トレした時に腹減らなかったんならよっぽど食い過ぎてたんだから良かったじゃないか 今は特別に体を動かさない限り適量のエネルギーだけを供給できてるってことでしょ？ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 07:38:05.63 ID:5X3kBEw5.net] じゃあウンコでも食ってろ。な 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 08:07:21.58 ID:k+paqSRF.net] 子どもかよ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 08:28:08.08 ID:GQA+bPS2.net] オートミールを近所のスーパーで探したけどなかった。今日職場近くの成城石井か業務スーパー見てくるけど、なければAmazonで頼むかな・・・ 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 08:36:06.03 ID:5X3kBEw5.net] やめとけ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/17(水) 17:51:25.53 ID:6Vi5wPZ3.net] >>104 ごめんなさいごめんなさい 白米と比べてってことです >>105 白米に比べて体動かすと、ガス欠になる時間が早く感じまして… なんでスポーツしてて途中でお腹空いちゃうのが、 良いことなんですかね これ食ってるのはダイエッターばっかなのか？ 長期ランナーとかいないのか？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 17:53:34.89 ID:k+paqSRF.net] ダイエット板に来て何言ってんだアンタは 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/17(水) 18:03:56.91 ID:+tR7Slwg.net] >>110 運動時に低GIカーボを少量ってのは最悪の選択 少量のインスリン追加分泌がだらだら続く間は、糖も脂肪酸も消費が抑制されてガス欠感マシマシになる 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 18:43:59.18 ID:5OiWPGQU.net] 運動前は食事からの時間と空腹感の様子を見ながらバナナ、チョコ、おにぎりとか食べるようにしてる 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 19:14:56.74 ID:5X3kBEw5.net] >>112 ＞運動時 お前にしかわからない表現すんな馬鹿 なんだよ運動時ってｗ うんどうしながらオートミール御膳でも喰うのか（わらい） 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 19:23:19.13 ID:TT3x3qQz.net] 言葉を選ばず馬鹿とか軽々しく言っちゃう人は黙ってNGだぞ 間違ってもアンカー付けちゃ駄目だよ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 19:33:00.17 ID:qAuLr3aE.net] >>110 スポーツと言えるほど体動かすのなら当然それなりに食べないとダメだよ 燃料としての飯は別にチャージしてたりするもんだよ 何分前にオニギリやバナナを食べるとか聞いたことない？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 19:54:01.28 ID:5w07RrMs.net] >>110 サブ3.5レベルの市民ランナーだけど 30km以上のロング走や大会の時は 米とかカステラとか消化のよいものを食べるようにしてる。カーボローディングでオートミール大量に食べたら腹が張って走れなくなるし ハーフマラソンまでなら特にガス欠心配しなくてもいいかな 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/17(水) 20:18:53.65 ID:6Vi5wPZ3.net] >>111 あーダイエット板だった(´・ω・｀) ごめん、自分が間違いだった…反省文書いて寝ます。 >>112 なるほど 痩せやすいから、元々は仕事終わって米2合食べてから 運動してたんだ 米をオートミールにしてからすごい痩せるし、 運動中ヘロヘロになるし、何でだろうと思っていた >>113 途中でバナナ食べてます。 バナナ最高です。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/17(水) 20:23:31.13 ID:6Vi5wPZ3.net] >>115 優しい… 今夜いい夢が見れますよ >>116 血糖値の乱高下が嫌で、主食を米から オートミールに変えたんです。 運動前はオートミールや他の食べ物も 当然しっかり食べてます。 大会の時にオートミールではなく米にする理由は、 お腹が張る以外になにかありますか？ オートミールはお腹が張って量が食べれないとかかな？ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/17(水) 23:15:24.98 ID:5X3kBEw5.net] 虚言癖太郎 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 08:01:13.86 ID:G+OWUh7+.net] おはよう　オートミール６０ｇに野菜きのこと鶏肉と鮭 おいしいなあ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 12:30:54.15 ID:s0gTKb68.net] オートミール生活はじめようと思うんですが一日に何グラムくらいとってますか？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/18(木) 13:09:37.90 ID:MKbFhyx6.net] 炊飯器についてた米一合救えるを夜はカップ二杯分 朝と昼は一杯分 何グラム何だろう？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 13:17:43.82 ID:nxC1KhPR.net] オートミールだけの生活してる人と、 オートミールを主食に他の物も食べてるって人とで、感覚が違うからなぁ。 少なめな事を書くと、必ず栄養失調になるぞとかいうレスが付くけど、 正直はぁ？って感じ。まぁ同じ人だろうけど。 125 名前：123 [2019/07/18(木) 14:10:26.76 ID:MKbFhyx6.net] オートミール以外だと 朝はオーバーナイトオーツにするから、 バナナトッピング 昼は鶏胸肉100g 夜は豚肉300gと野菜 あとは寝起きと寝る前にプロテイン一杯 こんな感じ 間食はほぼ無い 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 15:38:00.27 ID:uUZ7JWoX.net] 将来人工透析乙 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 15:55:56.25 ID:18PPG+D3.net] オートミールに６Pチーズ2個、味噌入れてレンチンを朝食にしてて、すごく美味しいんだけど、 チーズ高い…と想って代わりに西友のとろけるチーズ400gを２袋購入したら失敗だった ６Pチーズ＋味噌に比べると甘みがなくて、あんまり美味しくなくて辛いｗ ちょっと高くても良いから美味しく食べられる方が良いね 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 16:57:31.06 ID:cW2Tu1J+.net] 日食オーツに牛乳入れてチン 無塩のピーナッツバターを１匙 もうこれだけでも美味いわ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 16:58:34.70 ID:cW2Tu1J+.net] あっ、副菜は別に食べてるので念のため 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 17:20:49.84 ID:uUZ7JWoX.net] 聞いてねーよ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 17:28:50.85 ID:AJDpRAXT.net] >>123 1合カップ一杯180mlでオートミール80g、1日80×4＝320g オートミールだけでおよそ1000kcal、がっつり食べてるね 132 名前：123 [2019/07/18(木) 17:42:09.78 ID:MKbFhyx6.net] >>131 ありがとう！ 仕事帰りにダイソーではかり買おうとしてたw マイナーなスポーツやってて、 1日4〜6時間くらい練習して、さらに筋トレしてるから がっつり食べないと持たないんだよ 普段体動かさない人なら、半分の量で充分だろうね 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 17:50:04.62 ID:w69ZWbmA.net] そんな食ってんの？俺が少なすぎるのか？ クエーカー の小袋が28gだったから未だに28gで食い続けてるわ。 もちろんわかめ、キクラゲ、塩昆布、ササミ二本、しっかり入れてるから、かさましばっちりだけどね。 134 名前：123 [2019/07/18(木) 18:48:44.69 ID:MKbFhyx6.net] >>133 一食30gとか40gとかよくみるから、それくらいが普通だと思うよ 米からオートミールに変えたらガリガリに痩せていくから、 多めに食ってるだけ 夜だけコメに戻してみようかな 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 19:33:07.54 ID:8kT6UMuy.net] >>128 ピーナツバターうまいよねコクがすごい 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 23:03:43.57 ID:Paf1KYED.net] 豆乳とチーズ投入してリゾットにすると旨いね 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/18(木) 23:06:28.03 ID:jqqFhSD1.net] お昼しかお米食べてなかったからその代用なら一日40グラムくらいでいいかな？慣れるまで大変そう 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 02:19:43.07 ID:BirSgO6O.net] フルグラと混ぜて食べてたが フルグラ捨てたわ 勿体無いけどフルグラ何ぞ食べてたらダイエットの意味無いわ オートミールのが美味しいし 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 09:32:41.11 ID:38aMB2Y4.net] リゾートってどやって作るの? 豆乳ととろけるチーズ入れて煮込めばよいだけ？ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 09:44:16.07 ID:BvV1a/vm.net] まず南の島を購入します 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 12:10:48.62 ID:5QhCWbq8.net] 服を脱ぎます 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/19(金) 15:26:02.63 ID:Rgnz235M.net] 鶏むねミンチ、人参玉ねぎキノコ類で作ったミートソースかけて食べたらめっちゃおいしかった チーズ足したらもっとうまい 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 15:52:12.16 ID:15yYbNT0.net] カレーライスに入れて食べたら美味しかった 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 16:21:46.42 ID:8By2sr1c.net] 俺もリゾート作りてぇわ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 16:27:50.06 ID:O4lVYX8R.net] 島でも買うか 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 16:34:13.91 ID:IkKskkr8.net] オーミーオーミー！ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 16:51:15.73 ID:f1APmQMo.net] >>139 そこにコンソメか何か味付けに入れるとよいよ 粉チーズ入れるのもよいね 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 16:52:29.79 ID:2ydD4VLV.net] ピーナッツバターより体に良さそうなんで アーモンドバター買ってみた これから試してみるze(・ω・) 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 16:57:06.82 ID:O4lVYX8R.net] アーモンドはナッツ類でピーナッツは豆類 減量中の脂質はアーモンド等のナッツ類からとるのが良い これがほんとの豆知識な 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 18:13:24.94 ID:b/Pr638c.net] オートミール開封後の保管は冷蔵庫？ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 18:28:54.57 ID:bcvIzL3r.net] >>150 冷蔵庫（野菜室）入れてる、虫が沸いたことはない 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 18:39:21.75 ID:jmbCVAEX.net] 嘘大げさ紛らわいい広告いじめパワハラ横領窃盗暴行などあらゆる犯罪の温床である小教区で何をしても罪に問われない１軍信徒と 気が小さいゴミクズ神父の頭を踏み台にして取った頭上の棚にはいった便所スリッパで ゴミクズ信徒（主に外国人信徒）の頭を便所スリッパでペンペンしてありがたく「感謝！！」される仕組みを 「主の平和！」などの合言葉で糞チケットを売りつるときだけLINEメールしてくる偉い先生一味を賛美！！ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 19:49:39.57 ID:UoyL7Wdo.net] ダイエット板だからアレだけど、普段脂質少ないから たまにはいいかでサバの味噌煮でオートミール、メチャうま！ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 20:36:05.90 ID:ad81ml/o.net] >>151 小麦粉とかと同じで常温はやっぱり危ないかな？ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 20:57:14.99 ID:2M4OhLGB.net] >>154 オートミール半年ぐらい続けてるけど 私は普通に常温保管してるが未だに虫湧いたこと無い 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/19(金) 21:51:09.98 ID:WLH0LJpC.net] 密閉型の容器にうつせば、常温でも平気でしょ 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 02:59:17.12 ID:SD0GQ4k3.net] 鳥胸ミンチで雑炊にしてた人の美味しそうだったの思い出した まだいたら作り方教えろください 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 09:09:43.67 ID:XPyCWDjX.net] >>138 捨てたってわざわざ書き込む人は在日なの？どういう教育されたんだろ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 09:16:30.63 ID:V67WxQqs.net] 在日ってわざわざ書き込む人はどこの国の人なの？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 11:53:25.61 ID:/ra3B97d.net] 日本人であることにしか誇りを持てない日本人だろ 誇れる自分、家族、所属団体がなくてどんどん範囲を広げてやっと自分を慰めれるのが日本人という点だけなんだから可哀想な人だよ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 12:52:47.62 ID:e2k9bl+6.net] 日本人であることに誇りを持ったらあかんみたいな書き方だな ここで反日やって何になるのかわからないんだけど 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 13:04:07.31 ID:CkhRYECO.net] それは流石に読解力がなさすぎる 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 13:16:25.75 ID:FGLLmV27.net] 捨てた＝在日って何か繋がりあるの？５で言う在日って中韓だよね 海外だと自分で作ったものでも他人が作ったものでも不味いとか量が多いとかで、 簡単に捨てる。日本だと残った夕食は翌日に食べるけど、そういうのがあんまりない だから日本人は裕福な国なのに食事を捨てない事を不思議がられるけど文化が違うんだよね〜 あ、ダイエット的にはフルグラ捨てたのは正しい判断だと想うよ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 13:23:18.02 ID:iCkW9AQs.net] 中韓行くと現地人の席は残飯だらけで日本人の席はきれいに食べ尽くしてるから見てて面白いよ よほど辛かったり臭くてどうしても食べれない物以外は腹パンパンになっても食べちゃうんだな、日本人は 海外行くと出てくる量が多いから太っちゃう 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 13:28:45.79 ID:FGLLmV27.net] アメリカやヨーロッパでも同じで、躊躇なく捨てる ホームスティー先で、なんで捨てないのか聞かれて説明に困ったもん 勿体ないの概念がないんだよね でも、ダイエット中は外食で食べきれない物はテイクアウトできないなら、 残すのは仕方ないと想う。これが太る原因だったのは気づいた 痩せている人は残すもん 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 13:33:26.36 ID:bmYcpEmD.net] 「貧乏性」 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 14:37:38.75 ID:i825FTlb.net] 子供の頃母親の顔色伺って満腹でも無理して食べてたわ てかオートミールの話しようぜ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 14:40:36.75 ID:E5rh17+2.net] 平成生まれだけど給食の食育が米粒一つちゃわんに残したらアカン。おかず残した日には先生に口に無理矢理詰め込まれるとかって教育だったな 無駄にしないってのも大切だけど飽食の時代に戦後教育はデブ食いの素になってしまってる… 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 15:11:51.27 ID:2opGdAFL.net] 語彙力がない人って匿名掲示板ですらボッチになる良い例。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 15:19:44.44 ID:4v6AGiQo.net] カナダ産のかってふやかして食べてたけどふやかさないまま食べる方が好きかも…だめかな 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 15:31:42.04 ID:3zVg5lQJ.net] 消化にはよくないかもしれんから自己責任でどうぞ カナダのは水入れて濡らした後水全部捨ててチンすると疑似米になっていいかんじで好き 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 16:41:24.85 ID:HTCfnkNO.net] たった40、50グラムじゃ足りねえだろ ……足りないよね? 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 17:17:54.99 ID:z8ygmIR4.net] うむ足りねえ が、我慢するからダイエット食だ 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 18:42:18.11 ID:4v6AGiQo.net] 消化に良くないんだね少しふやかします 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 20:03:42.69 ID:FGLLmV27.net] >>131 ＞1合カップ一杯180mlでオートミール80g これクエーカーでも似たようなもんだよね？ 朝食にカップ二杯分かカップ１杯半ぐらい食べてるけど、多いかもしれない 夕飯が炭水化物抜きだから、バランス取れてるかな 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 20:35:42.48 ID:JScLRITm.net] カップはカサを計るものだよ 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/07/20(土) 21:44:57.54 ID:sVXaFq+p.net] >>150 広口ガラス瓶に入れて常温保存してるけど 中身が空になるたびに洗浄と日光消毒してます 粉物の保存は油断するとコナダニ湧きますからね 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/20(土) 22:36:51.31 ID:FGLLmV27.net] >>176 ごめん、つまりどういう事？ ＞1合カップ一杯180mlでオートミール80g これは間違いって事？ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/07/21(日) 07:10:48.27 ID:Zphgjmlg.net] スケール買った方が良いと思う。

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