【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part15

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2019/05/19(日) 19:57:11.74 ID:ljITYP64.net] 身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別 サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします ・批判，説教禁止【重要】 ・メニューの下の雑記はOK ・雑談のみの場合はメール欄にsage 【レコーディング・ダイエットのルール】 レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。 5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。 詳しくは 【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37 rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/ カロリー計算ツール slism.jp/calorie/ 「グラムのわかる写真館」 www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html 自分の基礎代謝を計算する www.e-uruoi.net/about/index3.htm <関連スレ> 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21 itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324 前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part13 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535444354/l50 ※前スレ 【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part14 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545813015/ 60 名前： mailto:sage [2019/06/06(木) 00:05:31.17 ID:HZlrVduc.net] 149/43.7（134日目） 朝/麦ごはん、海老といんげんの炒めもの、出汁巻き、ウィンナー、ミニトマト3つ 昼/いか塩辛、ピクルス（パプリカ、ズッキーニ、人参） 夜/レーズンベーグル、サラダチキン、ピクルス 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/カスタードプリン、ミントガム8粒 >>55 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/06(木) 05:38:25.01 ID:oTItcX2t.net] ジンジャエール、キムチ、牛薄切り焼き、オリーブペンネアラビアータ 胡瓜茄子浅漬け、よせ豆腐、鶏肉春雨サラダ 梅酢ソーダ、カマンベールチーズ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/06(木) 11:45:49.88 ID:wfQkSVMV.net] >>59 3日目　163/72.55 朝）ヨーグルト、豚もやしポン酢炒め、チョコパン2/5、こんにゃく米卵おじや中華味 昼）ヨーグルト、こんにゃく米卵おじや（牛丼の素使用）豚もやしの残り 夜）なし 飲）豆乳、たんぽぽ茶、水 他）のど飴1コ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/06(木) 21:01:08.55 ID:hC9PaR87.net] ご飯軽め、大根油揚げ味噌汁、酢豚、かぼちゃ煮物一切れ、人参葉 冷凍牛丼具二袋、ご飯、温玉、大根おろし 64 名前： mailto:sage [2019/06/07(金) 00:46:58.74 ID:DG3RM66M.net] 149/43.7（135日目） 朝/麦ごはん、ヨーグルト、サラダ（豚肉、ネギ、もやし、コーン） 昼/いなり寿司、いんげん白和え、サラダチキン、バナナ 夜/赤飯おにぎり、枝豆、出汁巻き 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/プリン、ミントガム6粒 >>60 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/07(金) 06:31:40.20 ID:f527WvC6.net] 炭酸水、キムチ、牛薄切り焼き、アラビアータ、サーモン 梅酢ソーダ、帆立ソテー、牛ももステーキ ジンジャエール 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/07(金) 09:54:39.20 ID:L64M5z8S.net] >>62 4日目　163/72.25 朝）ヨーグルト、ドライカレー＋温泉卵、白米（＋マンナンヒカリ） 間）GAVAチョコ7粒 昼）パイン、ドライカレーの残り＋目玉焼き、白米（＋マンナンヒカリ） 夜）なし 飲）豆乳、たんぽぽ茶、水 67 名前： mailto:sage [2019/06/07(金) 18:51:50.02 ID:DG3RM66M.net] 149/44.0（136日目） 朝/ご飯、ゆで卵半分、いんげん、炒めもの（豚バラ、ニラ、もやし、コーン） 昼/ご飯茶碗半分、炒り卵、ブロッコリー、サラダチキン、バナナ 夜/バナナ 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/ポン菓子ひと掴み、アメリカンチェリー10個 >>64 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/07(金) 21:26:49.31 ID:z6p4XWMF.net] 豆ごはんおにぎり、玉ねぎ味噌汁、豚肉ピーマン茄子炒め、鯖焼き、きゅうりもずく酢 ご飯軽め、わかめ豆腐味噌汁、豆少し、目玉焼き、ハム、ソーセージ、エンドウ 豆ご飯、冷奴大きめ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/07(金) 23:48:26.97 ID:3lOKKblv.net] 朝、なし 昼、マックのハンバーガーのバンズ抜き×2、サニーレタス、胡瓜ピクルス、ぎょにそ 夜、切り昆布炒り煮、グリルチキンゆず七味、焼鳥のレバー1本、ぎょにそ 飲み物、麦茶、炭酸水 70 名前： mailto:sage [2019/06/07(金) 23:53:46.43 ID:3lOKKblv.net] >>69 165/57.6 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/08(土) 08:28:18.55 ID:aGE72Ckk.net] ジンジャエール、カブ漬物、牛モモ肉焼き、キンピラの味噌汁 キムチ、スモークサーモン、ハイカカオチョコ 鯛粕漬け、発芽玄米、お茶漬け、珈琲 ドライいちじく 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/08(土) 09:26:42.80 ID:bz3xmkZ3.net] >>66 5日目　163/71.85 朝）りんご、キャベツときのこのドリア 間）GAVAチョコ5粒 昼）りんご、白米、味噌汁、豚もやし、サバの味噌煮、 夜）なし 飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/08(土) 14:25:48.57 ID:1h84oNx/.net] 豆ご飯、餃子七個 プロテイン ナッツ 日清冷凍担々麺 冷凍オムライス 74 名前： mailto:sage [2019/06/08(土) 18:04:20.87 ID:0064fkrE.net] 149/43.7（137日目） 朝/麦ごはん、鶏の照り焼き、ハム、チーズ、ブロッコリー、茄子とパプリカの炒めもの 昼/寿司8皿 夜/フライドポテト少し、バナナ 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/しみチョコ5個 >>67 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/09(日) 08:32:27.10 ID:3yFd0DZm.net] >>72 6日目　163/71.60 朝）りんご、キャベツときのこのドリア 昼）モスライスバーガー海老の天ぷら、スパイシーチリドッグ、オニオンフライ、クラムチャウダー 夜）なし 飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/09(日) 09:39:27.58 ID:5M47Iwk+.net] ジンジャエール、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、蒸しジャガイモ、珈琲、ドライいちじく 平茸ソテーと鶏手羽中焼き、もち麦ご飯、中華卵スープ、珈琲 梅酢ソーダ、カマンベールチーズ小1 77 名前： mailto:sage [2019/06/09(日) 13:48:40.73 ID:m5kvOJrP.net] 165/57.6 朝、なし 昼、チキンサラダ、ゴールドキウイ、レバー串焼き、ぬれおかき 夜、厚揚げ焼き、アスパラガス、焼き茄子、ねぎま塩焼き、生ビール、ハイボール 間、ぬれおかき、蒟蒻ゼリー、茎わかめ 飲み物、麦茶、アイスティー、モンスター 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/09(日) 18:51:56.65 ID:dwxwLmBo.net] しじみ味噌汁、枝豆コロッケ二個、キャベツ、かぼちゃ煮物一切れ 冷凍ぶっかけ肉うどん ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、エンドウ 焼きそば大盛り、冷奴半丁 じゃがいも ご飯、味噌汁、ハンバーグ、ブロッコリー、じゃがいも、 ひじき煮物 79 名前： mailto:sage [2019/06/09(日) 20:40:47.84 ID:wudM2fYl.net] 149/43.8（138日目） 朝/麦ごはん、サラダチキン、チーズ入り玉子焼き、きゅうりの漬物 昼/カレーライス、福神漬け 夜/麦おにぎり昆布 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/チョコ1欠け 生理1日目 >>74 80 名前： mailto:sage [2019/06/10(月) 03:03:58.92 ID:VeACCBlJ.net] 165/57.8 朝、舞茸おこわ 昼、ぎょにそ2本、ビビンバおにぎり 夜、だし巻き玉子、ポテトフライ、トロたく細巻、寿司6貫、サラダ、瓶ビール、苺ショートケーキ 飲み物、麦茶、コーヒー 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/10(月) 06:11:11.07 ID:jZluQ7vz.net] ジンジャエール、ブロッコリーサラダ、根菜挽肉カレー、玄米、ワカメと糸寒天の春雨スープ ミルクティー、チーズピザ ドライいちじく 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/10(月) 09:07:14.50 ID:oT6Tvw/+.net] >>75 7日目　163/72.0 朝）りんご、スイカ、どん兵衛肉うどん、チョリソ3本 昼）日替わり定食（白米、味噌汁、からあげ、和風ハンバーグ、エビフライ、ポテトサラダ、キャベツの千切り、漬物） 夜）シュークリーム 飲）たんぽぽ茶、水、ジンジャエール 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/10(月) 20:31:59.73 ID:5WCecq1/.net] 冷凍ビビンバ タケノコごはん、わかめ豆腐味噌汁、炒り卵少し、プチトマト、ブロッコリ、ほうれん草、ひじき煮物 タケノコごはん、ごぼう味噌汁、焼き鮭、人参大根油揚げ豚肉煮物 84 名前： mailto:sage [2019/06/10(月) 20:56:31.99 ID:ZodD4iSU.net] 149/44.2（139日目） 朝/バナナ 昼/白菜と牛豚ミンチのスープたくさん 夜/納豆、豆腐、きゅうりの漬物 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/ミントガム6粒 >>79 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/11(火) 04:47:40.27 ID:rHv92EOy.net] 上がれ。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/11(火) 04:57:04.88 ID:mWXbEeFZ.net] リンゴ酢ソーダ、野菜カレー、十穀米ご飯、ポタージュスープ ドライいちじく、春雨糸寒天スープ、和野菜ピザ、焼きバナナ、ミルクティー 鯖西京焼き、もち麦ご飯、ハイカカオチョコ、ミルクティー 87 名前：農民177-77 mailto:sage [2019/06/11(火) 05:06:50.83 ID:aACrQpPi.net] 朝 なし 昼 こんにゃく田楽 ところてん 夜 焼酎りんご黒酢割 こんにゃく田楽 ムネ肉素焼き塩胡椒 味噌汁 味付け海苔 ハムエッグ 豆腐小 納豆 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/11(火) 08:57:37.31 ID:NlcfCiTi.net] >>82 8日目　163/72.20 朝）スイカ、ぶたしゃぶサラダ、あげ鶏、チョリソ4本、しろもちたい焼き、プリン２口 間）チーかま 昼）スイカ、トマトとチーズのサラダ、エビトマトクリームパスタ、唐揚げ棒、豚キムチ（味見程度） 夜）なし 飲）豆乳、たんぽぽ茶、水 89 名前：農民177-77 mailto:sage [2019/06/11(火) 16:41:58.06 ID:uXxtPdr1.net] 朝 もち麦ご飯0.5合 納豆 しじみ味噌汁玉ねぎの皮粉末入り ヨーグルトＬG21 昼 ところてん ムネ肉素焼き こんにゃく田楽 夜 焼酎 りんご黒酢割 中華風野菜炒め大 飲みもの ゼロコーラ 炭酸水 >87 90 名前： mailto:sage [2019/06/11(火) 19:07:22.96 ID:KmxZXvnS.net] 149/43.6（140日目） 朝/オムレツ少し、ポテトサラダ、ウィンナー、ブロッコリー 昼/卵かけ麦ごはん、ブロッコリー、なめ茸スープ、炒めもの（豚肉、コーン、エリンギ、パプリカ） 夜/筍の穂先煮、きゅうりの漬物 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/うまい棒1本 >>84 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/11(火) 19:16:33.53 ID:B+8QRJCL.net] 151/42.1 リハビリ7日目 朝 ヨーグルト、カマンベールロール 昼 カップヌードルチリトマト味 夜 ステーキ重 飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/11(火) 19:41:34.34 ID:s70PpvVl.net] 炊き込みご飯、ごぼう油揚げ味噌汁、ソーセージ二本、ブロッコリと卵の炒め物、納豆 冷凍カレーうどん、炊き込みご飯おにぎり 豆ご飯おにぎり、卵と玉ねぎと菜っ葉の味噌汁、鶏の香草焼き、イカ一口フライ、キャベツ、プチトマト、ブロッコリ、わかめきゅうり酢の物 >>83 昼書き忘れ タケノコご飯、ホッケ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/11(火) 21:14:11.32 ID:oia2lYnZ.net] 昼:大根サラダ(味付けはオリーブオイルと塩)、玄米、餃子(9個)、醤油、水 夜:スポーツドリンク、水 腹がすいてなかったので夜は水分のみにした。 94 名前： mailto:sage [2019/06/11(火) 21:23:00.25 ID:LVzDJwjN.net] 6/10 165/58.2 朝、ぎょにそ、グリルチキン 昼、ぎょにそ、茎わかめ、サプリ 夜、夏野菜のキーマカレー、味噌汁、雑穀ご飯 間、ぼんち揚げ、ぱりんこ 飲み物、麦茶、白湯 95 名前： mailto:sage [2019/06/11(火) 21:25:09.96 ID:LVzDJwjN.net] 6/11 165/未 朝、ぎょにそ、味噌汁、サプリ 昼、ななチキ、サラダ、トースト 夜、ぎょにそ、切り昆布炒り煮、チーズ 飲み物、麦茶、炭酸水 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/12(水) 09:30:39.04 ID:2diGRG3T.net] >>88 9日目　163/72.10 朝）スイカ、チョリソ3、カップ麺（ちゃんぽん） 間）チーかま１本 昼）スイカ、チョレギサラダ、キャベツときのこのドリアの残り、プリン２口 夜）なし 飲）豆乳、たんぽぽ茶、水 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/12(水) 09:46:01.01 ID:djN40ysB.net] 炭酸水、ドライいちじく、めかぶと青ネギの味噌汁、平茸と鶏手羽中焼き、発芽玄米ご飯、珈琲 シナモン焼きバナナ、ミルクティー リンゴ酢ソーダ、カレーフォー、鯖西京焼き、もち麦ご飯 98 名前： mailto:sage [2019/06/12(水) 18:48:39.91 ID:Uxcn7QaN.net] 149/43.7（141日目） 朝/ご飯茶碗半分、チーズ入り玉子焼き、茹で豚、りんご、ミニトマト 昼/筍の穂先煮、オレンジ、炒めもの（牛バラ、にんにくの芽、玉ねぎ、えのき） 夜/ポン酢大根おろし、きゅうりの漬物 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、低脂肪牛乳 その他/きのこの山小袋 >>90 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/12(水) 19:28:17.65 ID:zf6ka4CH.net] 冷凍そばめし ご飯、わかめ豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、ほうれん草 親子うどん ミニカップアイス 味噌汁、ポテトサラダ、プチトマト、焼き魚、ナスホタテ厚揚げ煮物 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/13(木) 04:56:04.84 ID:G+h165Dn.net] 味噌汁、明太子、もち麦ご飯、リンゴ酢ソーダ とろろ蕎麦、蕎麦湯、水 タコ刺身、鮭おにぎり、炭酸水 101 名前：農民177-76 mailto:sage [2019/06/13(木) 05:46:16.19 ID:9FoQPCWU.net] 朝 もち麦ごはん 玉ねぎに皮粉末味噌汁 L G21 昼 ところてん こんにゃく田楽 鶏ムネ肉素焼き 夜 オージー赤身ランプステーキ レタス海苔サラダ 玉ねぎソテー 焼酎 りんご黒酢割 >89 102 名前： mailto:sage [2019/06/13(木) 06:44:12.76 ID:9ICnji/V.net] 6/12 165/未 朝、もち麦ご飯、キーマカレー 昼、ぎょにそ、トースト、サプリ 夜、餃子、焼売、グリルチキン、もち麦ご飯、もやし炒め 飲み物、麦茶、炭酸水 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/13(木) 09:36:17.46 ID:J+bNv37x.net] >>96 10日目　163/71.80 朝）スイカ、しいたけの黒胡椒炒め、明太子マヨおにぎり、カップヌードルコッテリーナイス 間）チーかま１本 昼）ヨーグルト、牛カルビ炒め、豚キムチ、白米、味噌汁、きゅうりとツナのマヨ和え 夜）なし 飲）豆乳、たんぽぽ茶、水 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/13(木) 13:26:36.68 ID:uLbDhsNV.net] 175/58 　14%　男　減量終わって維持期 朝　玄米　モツ野菜炒め 昼　玄米　モツ野菜炒め 夕方　玄米モツ野菜炒め 夜　玄米モツ野菜炒めと焼酎 総カロリーは2300kcal マルチビタミンとファイバーのサプリメント 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/13(木) 14:31:22.82 ID:4VQLSlnk.net] 151/41.9 リハビリ9日目 朝 マーガリン入りレーズンロール、メロン 昼 鮭のおにぎり、コロッケ 夜 親子丼 間食 プリン、メロン 飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル 106 名前： mailto:sage [2019/06/13(木) 18:46:31.23 ID:HtAtXr33.net] 149/43.6（142日目） 朝/麦ごはん、チーズ、牛肉しぐれ煮、きゅうりの漬物 昼/玉子、チキンラーメン半分 夜/ヨーグルト 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、バナナ豆乳 その他/きのこの山小袋 >>98 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2019/06/14(金) 02:30:58.42 ID:3+wopPfJ.net] 上がれ。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/14(金) 06:40:47.94 ID:XCd1bQvS.net] ご飯、味噌汁、目玉焼き二個、ハムステーキ ご飯、野菜豚肉春雨あんかけ、焼き魚、ポテトサラダ、野菜酢漬け ミニカップアイス ご飯、味噌汁、肉じゃが、きゅうりもずく酢 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/14(金) 07:35:30.88 ID:3+8YwG/g.net] 炭酸水、柚子茶、ネギ味噌汁、サーモン刺身、たらこおにぎり、緑茶 紅茶、サーモン、牛薄切り焼き、もち麦ご飯、納豆、煎茶 アイスカフェオレ、生春巻き、海老カツと玉子サンドウィッチ、枝豆スープ ドライいちじく 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/14(金) 07:41:51.17 ID:32BClexl.net] >>103 11日目　163/71.80 朝）ヨーグルト、バナナ２片、チョレギサラダ（海苔ましまし）、鶏肉としめじのタンドリーチキン風、きゅうりとツナのマヨ和え、レンコンのきんぴら、白米（＋マンナンヒカリ） 昼）ヨーグルト、さつま揚げとこんぶの煮物少し、白米（＋マンナンヒカリ）少し、冷凍唐揚げ5個、ブロッコリーとエビのサラダ、 夜）なし 飲）豆乳、たんぽぽ茶、水 111 名前： mailto:sage [2019/06/14(金) 09:05:41.79 ID:fR9LE9bt.net] 6/13 165/58.0 朝、なし 昼、ぎょにそ、オイコス無糖、キウイ、野菜一日これ一本、サプリ 夜、豆もやしのナムル、サラダ、茄子と豚バラの甘辛炒め、切り昆布炒め煮 間食→ぎょにそ、ブラックサンダー 飲み物、麦茶、炭酸水、ストロングゼロドライ500 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/14(金) 13:59:41.17 ID:EkYL92UC.net] 151/41.6 リハビリ10日目 朝 メロン 昼 わかめご飯のおにぎり、出し巻き3切れ、からあげ棒 夜 ラタトゥイユ、ソーセージ2本、玄米くるみパン 間食 串団子1本 飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル 113 名前： mailto:sage [2019/06/14(金) 21:23:58.78 ID:n4DI44iw.net] 149/43.5（143日目） 朝/ご飯茶碗半分、ウィンナー、出汁巻き、ブロッコリー多め、コーン 昼/牛肉とピーマンの炒めもの 夜/ミートドリア（ご飯少し） 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、バナナ豆乳 その他/ミントガム4粒 >>106 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/15(土) 07:23:06.75 ID:7hgA9TVJ.net] 梅酢ソーダ、大根サラダ、ミルクティー、ミックスサンドウィッチ 茹でとうもろこし、もやしポン酢、鶏モモ肉オイル焼き、納豆、発芽玄米ご飯 ドライいちじく、枝豆、サーモン 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/15(土) 09:50:42.84 ID:JAQMloqa.net] ご飯、わかめ豆腐味噌汁、ハムステーキ、スクランブルエッグ少し、ブロッコリ、ほうれん草 冷凍汁なし担々麺、冷凍唐揚げ四個、いなり寿司一個、巻き寿司一切れ、カキフライ一個、エビフライ一本 ご飯、肉じゃが、肉野菜炒め、キャベツ酢漬け 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/15(土) 19:09:47.61 ID:5ekKBydS.net] >>110 12日目　163/71.85 朝）ヨーグルト、サラダ（トマトチーズレタス）、豚キムチ残り、チョリソ3、白米（＋マンナンヒカリ） 間）チーかま2 昼）ヨーグルト、肉豆腐、チョリソ3、カップヌードル鴨南蛮そば 夜）なし 飲）たんぽぽ茶、水 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/15(土) 19:41:41.33 ID:bMBCv4MI.net] 151/41.6 リハビリ11日目 朝 メロン、レーズンロール1個 昼 いなり寿司ひと切れ、太巻きひと切れ、細巻き2個、コロッケ 夜 海老グラタン、ラタトゥイユ、あんドーナツ1/4 間食 つぶピー、串団子1本 飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/16(日) 00:15:51.90 ID:1avX21s3.net] ご飯、じゃがいもわかめ玉ねぎ味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ二本、ほうれん草 チャーハン、冷凍唐揚げ五個 ビール、ストゼロ、チューハイロング二本、メンチカツ、唐揚げくんレッド、さわらフライ、カルビ巻き串、キャベツ、プチトマト、きゅうり 119 名前： mailto:sage [2019/06/16(日) 07:20:05.06 ID:VvuK6w6o.net] 149/43.2（144日目） 朝/トースト半分、豆腐ハンバーグ、ブロッコリー、ハッシュドポテト2枚 昼/冷やしうどん（チャーシュー、ネギ） 夜/黒ごまフランス半分、チーズ、バター少し 飲み物/ダイエットコーラ その他/羊羹、ミントガム4粒 >>113 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/16(日) 08:03:55.91 ID:2E4qnWeS.net] ジンジャエール、大根サラダ、ネギとめかぶの味噌汁、牛もも肉焼き、もち麦ご飯 ルイボスティー、カフェオレ、ヤクルトカロリーハーフ ごろっと鶏もも肉のせポモドーロ、ミルクティー スライスチーズ1枚、カフェラテT 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/16(日) 09:33:46.25 ID:ZkSDsQTN.net] >>116 13日目　163/71.90 朝）ヨーグルト、ナスとえのきの辛炒め、ぎょうざ、豚角煮、白米 昼）前菜（生ハムパイン、きのこの何か、パプリカとズッキーニの何か）、サラダ、カルボナーラ、クルミとレーズンのパン、パフェ（ブラウニー、アイス、ラズベリーソース）3口 夜）なし 飲）ジンジャーエール、たんぽぽ茶、水 122 名前： mailto:sage [2019/06/16(日) 19:23:26.49 ID:VvuK6w6o.net] 149/43.7（145日目） 朝/麦ごはん、豚バラと茄子の餡かけ 昼/カレーライス 夜/なし 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/カントリーマアム1枚 >>119 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/17(月) 07:55:36.94 ID:oZnaqd8N.net] オレンジジュース、わかめと葱の味噌汁、アスパラ、牛もも肉焼き、発芽玄米ご飯、ミルクティー チキンカレー、十六穀米ご飯、チョコ今川焼き、ルイボスティー、ヤクルトカロリーハーフ スライスチーズ2枚、アーモンドフィッシュ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/17(月) 08:58:40.86 ID:0H49ygdC.net] >>121 14日目　163/71.85 朝）りんご、唐揚げ棒、チョレギサラダ、明太マヨおにぎり、トマトカレーパン 間）練乳パン 昼）スイカ、味噌ラーメン＋たまご＆わかめ＆ワンタン 夜）なし 飲）豆乳、たんぽぽ茶、水 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/17(月) 13:45:04.47 ID:3xBaQouq.net] ビール、カップもやしそば ストゼロ、冷凍白身魚タルタル、ブロッコリ ご飯、味噌汁、唐揚げ、がんも煮物、キャベツ、きゅうり、ブロッコリ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/17(月) 19:49:52.40 ID:6WFoqGjl.net] リハビリ13日目 朝 ヨーグルト、ミニクロワッサン1個、バナナ半分 昼 明太マヨおにぎり、焼き鳥ネギま2本、あんドーナツ1/4 夜 ハンバーグ、キャベツの千切り、人参グラッセ、ジャガイモマヨネーズ和え、ごはん50g 間食 きんつば、つぶピー、甘食1個、ベビーチーズ2個 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/17(月) 20:20:22.89 ID:6WFoqGjl.net] >>126 飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル 128 名前： mailto:sage [2019/06/17(月) 21:09:12.40 ID:2VRymVzC.net] 149/43.6（146日目） 朝/豆腐麦ごはん、豚生姜焼き、サラダ（玉ねぎ、コーン、ツナ） 昼/五目チャーハン小盛り、温玉 夜/お吸い物、たくあん 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ その他/薄皮饅頭 >>122 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/18(火) 07:47:35.41 ID:ycKR3M3A.net] リンゴ酢ソーダ、ほうれん草おひたし、カレー、発芽玄米ご飯、豚肩ロース焼き、カフェオレ オールブランブラウンフレーク、フルグラ、牛乳、茹でジャガイモ×2、鶏もも肉焼き、ミルクティー ジンジャエール 130 名前： mailto:sage [2019/06/18(火) 08:20:40.62 ID:SPa1Ek9R.net] 6/17 165/57.0 朝、サプリ 昼、ぎょにそ、野菜一日これ一本 夜、ヒレカツ、サラダ、ぎょにそ、雑穀ご飯、サプリ 間食、オイコス無糖、ゴールドキウイ、ピクルス 飲み物、麦茶、炭酸水 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/18(火) 09:02:07.32 ID:E1cEsVYT.net] >>124 15日目　163/72.00 朝）スイカ、冷しゃぶサラダ、鶏大根、ゆで卵半分、チョコ食パンハーフ 昼）スイカ、ネギトロ軍艦8貫、生エビ3貫、サラダ風サーモン１貫、春巻き2本 夜）なし 他）調理の味見（クラムチャウダー、豚バラとキャベツの中華炒め、オクラポン酢） 飲）豆乳、たんぽぽ茶、水 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/18(火) 12:04:53.74 ID:Kh03QI+z.net] ご飯大盛り、味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ三本、納豆 ビール、ストゼロ二本、チューハイロング、冷凍エビ寄せフライ、冷凍たこ焼き九個、冷凍ガーリックピラフ600g 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/18(火) 15:55:59.74 ID:sPZ3ryPx.net] 151/41.9 リハビリ13日目 朝 ヨーグルト、甘食、バナナ 昼 カレーヌードル 夜 ひれかつ、かに玉、トマトとアボカドのマリネ（きゅうりレタス） 間食 柿の種小袋1 飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/18(火) 16:57:22.72 ID:88cmNn/c.net] 175／58 男 朝　モツ野菜カレーライス 昼　モツ野菜カレーライス 夕方　モツ野菜カレーライス 夜　モツ野菜カレーライス 晩酌　しめさばと焼酎 マルチビタミンとコーヒー4杯 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/18(火) 17:18:31.74 ID:O//i7ctX.net] >>134 レコダイする意味あんのか？ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/18(火) 20:53:32.69 ID:Kh03QI+z.net] コーラ、カップ麺 卵かけご飯、アジ焼き魚、ほうれん草 ご飯、わかめ豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、納豆、キャベツ 冷凍オムライス カップ麺、生卵 ご飯、なめこ豆腐味噌汁、肉じゃが、シーチキンサラダ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/19(水) 00:58:51.28 ID:oAIAYQ6M.net] >>135 まあ維持期だからな、見たついでにカキコ あすけんでずっと管理してる ここでカキコしてたんだが、あすけんに移行した 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/19(水) 08:24:04.51 ID:3sDFofxL.net] 炭酸水、オールブランブラウンフレーク、フルグラ、牛乳、ホウレン草玉ネギ豚肉の炒め物、カフェオレ キウイ、カマンベールチーズ、牛モモ肉焼き、もち麦ご飯、ミルクティー ハイカカオチョコ 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/19(水) 08:48:36.03 ID:dWozZLyj.net] >>131 16日目　163/71.85 朝）スイカ、牛丼風卵おじや 昼）エビとブロッコリーのサラダ、チョリソ3本、レトルトカレー、白米少々、海老天2本 夜）なし 飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水 140 名前： mailto:sage [2019/06/19(水) 11:36:52.37 ID:+l9yirSS.net] 149/43.6（147日目） 朝/麦ごはん、ミニハンバーグ、茄子の揚げ浸し、たくあん 昼/ネギ味噌おにぎり、玉子焼き 夜/チーズ入りたこ焼き3つ 飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳 その他/ダークチョコ1欠け、煎餅2枚 >>128 141 名前： mailto:sage [2019/06/19(水) 15:32:55.63 ID:E5L9iE0h.net] 6/18 165/57.0 朝、サプリ、すいか、ぎょにそ、野菜一日これ一本 昼、チーズオムレツ、ピクルス、レタス、サプリ 夜、ナス、豚、ピーマン味噌炒め、ピクルス、淡麗プラチナダブル、ハイボール、白ワイン 間食、ゴールドキウイ 飲み物、麦茶、レッドブル、炭酸水 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/19(水) 16:35:46.05 ID:14UCfjVv.net] 151/41.7 朝 甘食 昼 いなり寿司、コロッケ 夜 カレーライス（ごはん80g）、らっきょう、卵黄 間食 スイートポテト 飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル 143 名前： mailto:sage [2019/06/19(水) 21:59:58.05 ID:+l9yirSS.net] 149/43.6（148日目） 朝/麦ごはん、ハム、ブロッコリー、枝豆、たくあん 昼/あんパン、ヨーグルト 夜/麦ごはん茶碗半分、きゅうりの漬物、中華風炒め（豚肉、枝豆、茄子、ごま油） 飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳 その他/チョコアイス1本 >>140 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/20(木) 07:30:04.54 ID:eWfiYxiS.net] リンゴ酢ソーダ、カマンベールチーズ、エスプリキウイ、ネギ参鶏湯、豚肉と平茸ソテー、発芽玄米ご飯、お茶漬け緑茶、カフェオレ もやしポン酢、シーフードとブロッコリーのピザ半、ルイボスティー 焼きバナナ×2、ミルクティー、カマンベールチーズ1/3 もやしわかめ辛味噌ラーメン、ラブレライト鉄 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/20(木) 11:01:26.01 ID:qjBg2HH7.net] >>139 17日目　163/72.10 朝）スイカ、チゲスープ、肉じゃが、豚肉とキャベツの中華炒め、白米（７割） 昼）ちゃんぽんスープ、豚肉とキャベツの中華炒め、笹かま4、白米、りんご 夜）なし 飲）たんぽぽ茶、水 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/20(木) 12:54:37.58 ID:fYXcX52p.net] 卵かけご飯、納豆、じゃがいもわかめ玉ねぎ味噌汁、ナスピーマン炒め、ほうれん草 ご飯、豚生姜焼き、キャベツ、ブロッコリ、油揚げ焼き、ほうれん草、レンコン ご飯、油揚げ金時草味噌汁、いわし焼き魚、野菜天ぷら カップラーメン、野菜天ぷら少し 冷凍ぶっかけ肉うどん 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/20(木) 17:43:37.46 ID:Dv35IjDj.net] 151/41.5 朝 たまごの蒸しパン1個、ヨーグルト 昼 たらこのおにぎり、焼き鳥ネギま2本 夜 カレーライス（ごはん100g）、らっきょう、卵黄 間食 水ようかん 飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル 148 名前： mailto:sage [2019/06/20(木) 19:55:21.19 ID:42dmAy2e.net] 149/43.8（149日目） 朝/チーズトースト、オリーブオイル少し 昼/麦ごはん、チキンステーキ、ブロッコリー、しめじと茄子の和え物 夜/手巻き寿司2つ 飲み物/ダイエットコーラ その他/ダークチョコ1欠け >>144 149 名前： mailto:sage [2019/06/21(金) 03:14:14.52 ID:anVOusz6.net] 6/19 165/未 朝、サプリ 昼、グリルチキン、ピクルス、サラダ、野菜一日これ一本 夜、チーズオムレツ、焼鳥レバー、鶏から揚げ、ピクルス、淡麗プラチナダブル 間食、ぎょにそ 飲み物、麦茶、炭酸水 150 名前： mailto:sage [2019/06/21(金) 03:17:43.72 ID:anVOusz6.net] 6/20 165/未 朝、サプリ、メロン 昼、ぎょにそ、野菜一日これ一本、豆乳紅茶味 夜、グリルチキンブラックペッパー、ぎょにそ、ピクルス、サプリ 間食、蒟蒻ゼリー、梅茎わかめ 飲み物、麦茶、炭酸水、カフェオレ、無糖アイスティー 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/21(金) 07:59:42.97 ID:8Lhi1Nty.net] 野菜ジュース、キンピラとワカメの味噌汁、玉ねぎピーマン平茸の炒めもの、牛モモ肉焼き、カフェオレ キウイ、オールブランブラウンフレーク、フルグラ、豚肩ロース焼き ソーセージ×3、スライスチーズ、ドライいちじく、ハイカカオチョコ、スナオバニラ、ジンジャーエール 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/21(金) 09:02:39.04 ID:pSf9o6mx.net] >>145 18日目　163/72.00 朝）スイカ、豚しゃぶサラダ、味噌汁、さば味噌、ぎょうざ、白米（＋マンナンヒカリ） 昼）スイカ、シチュー、えのきと卵の炒めもの、オクラポン酢、肉豆腐、白米（＋マンナンヒカリ） 夜）なし 飲）たんぽぽ茶、水 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/21(金) 12:25:40.27 ID:GainiT+0.net] 豆ご飯、醤油漬け焼き魚、キャベツ卵ベーコン炒め、冷奴、エンドウ アイス ご飯大盛り、味噌汁、焼き魚、マグロたたき、厚揚げじゃがいも玉ねぎ人参煮物、豆、アイス、クッキー、牛乳 冷凍カルボナーラ、ソーセージ二本 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/21(金) 14:11:41.61 ID:RIgNi7IM.net] 151/41.5 朝 ヨーグルト、バナナ半分、ベビーチーズ1個 昼 和風ツナマヨおにぎり、焼き鳥ネギま2本 夜 南蛮漬け（ささみピーマン人参なす玉ねぎ）、ポテトサラダ（きゅうりハム玉ねぎ）、鯖の水煮缶、ごはん60g 間食 いちじく 飲み物 水、お茶、ピルクル、カフェオレ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/21(金) 14:40:12.50 ID:RIgNi7IM.net] >>154 夜追加 茶碗蒸し 156 名前： mailto:sage [2019/06/21(金) 18:37:30.67 ID:+EiOfQrS.net] 149/43.9（150日目） 朝/ごま塩麦おにぎり、ウィンナー、ブロッコリー、バナナ 昼/麦ごはん、ハム、トマトサラダ、バナナ 夜/牛ロース250g、コーン、オニオンスライス 飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、豆乳ラテ その他/ダークチョコ1欠け >>148 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/22(土) 00:14:38.58 ID:c/64k09A.net] 160cm/51kg/13% 9時　カップ麺半分、ケロッグチョコワ・苺グラノラ・カカオグラノラ・チョコビッツ、低脂肪乳 15時　鯖寿司、穴子寿司、ハムサンド 0時　ファミマのむヨーグルト、ゆであずき、赤ワイン 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/22(土) 04:59:03.85 ID:ekoY4yPa.net] 蕎麦、エンドウ、アメリカンチェリー ステーキ500g、ライス大盛り、スープ、サラダ 酢豚、ほうれん草木の実和え、わかめじゃがいも味噌汁 ラムネ ビールロング、ストゼロ系三本、金ちゃん焼きそば、カップヌードルぶっこみメシ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/22(土) 07:39:37.31 ID:Ptg6Hpri.net] >>152 19日目　163/71.60 朝）りんご、シチュー大盛り、えのきと卵の炒めもの、チョリソ3本、白米（＋マンナンヒカリ）少なめ 昼）りんご、チゲスープ、レンコンとひじきの煮物、豚とナスとしいたけの辛炒め、ぎょうざ、白米（＋マンナンヒカリ）少なめ 夜）なし 飲）たんぽぽ茶、水 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/06/22(土) 08:24:07.77 ID:O9Ihvf9E.net] 炭酸水、キウイ、ドライいちじく、ゴマわかめスープ、鯵干物、発芽玄米ご飯、珈琲 ピリ辛キュウリ、ナスとモヤシの煮浸し、鶏むねクレイジーソルト焼き、ミルクティー 茹で鶏むね肉、キムチ、ラブレライト鉄、クリーミーオニオンクリームチーズ、梅酢ソーダ ミルクティー、チョコ今川焼き

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