- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/30(土) 06:08:59.63 ID:Nae05rgZ0.net]
- !extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/16(木) 22:47:04.21 ID:gUMXdaitd.net]
- 160cm 110kgです
4月末からほぼ毎日ジムで1時間筋トレや水泳をするようにしましたが、体重は全く減らずむしろ500g増
以前ダイエットした時は毎日2時間ジムに通い、最初の1ヶ月で4kgぐらい落としたのに
この違い、運動時間が半分以下になっているのが原因なのか
- 856 名前：803 [2019/05/16(木) 22:58:01.03 ID:uhIcP7Bc0.net]
- 遅くなりました
アドバイスくださった方々ありがとうございます
食事は食物繊維とタンパク質を意識ですね
プロテインはあるので夕飯置き換えにしてみます
ダッシュは夜しか運動時間が取れないため厳しいですが、ジムでできるクロストレーナーと筋トレ3セットはすぐにでも取り入れようと思います！
全身スタイルアップはもちろんですが欲を言えば二の腕を細く、お尻をプリッとさせたいです
腕、ヒップ系のおススメトレーニングあれば知りたいです
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/16(木) 23:03:57.73 ID:GQlc6NsbM.net]
- >>833
とりあえず喰う量を減らす。
話はそれからだ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/16(木) 23:25:19.95 ID:FFf16ngj0.net]
- 食べる量を減らすのは辛いな～～～
寝る前の空腹感は本当に辛い
だから今は林檎を1個食べて寝てる
これは良くないのか？？？
一応総摂取カロリーは１７００以下に抑えてる
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/16(木) 23:30:38.39 ID:IFTEAuXw0.net]
- 消費カロリー＞接種カロリー
これさえ守ればどんな食べ方しても痩せる
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/16(木) 23:32:43.33 ID:1Dbjy2qB0.net]
- 腹にたまらなくてカロリー高いもんをバカスカ食ってるからだろ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 02:31:01.43 ID:LHSeSbo90.net]
- 教えて下さい!
コンビニとかで気軽に買えて、直ぐに食べられる（加熱済み）ササミ肉は売ってますか？
もう1つ
ダイエット中に噛んでも、ほとんど太らないガムのオススメを教えて下さい。お願いします。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 03:42:15.80 ID:yfC7oEsA0.net]
- 電動時電車で配達の仕事をしています。1日6時間ぐらいかな。
一番パワーの強いので漕いでるので、基本的には楽です。
平面の道だとちょっと負荷がかかってるな程度です。
これってあまりカロリー消費してないですよね？
基本的に座ってシャコシャコ足を動かしてるだけですし。
1時間50kcalは消費しててほしいけど。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 05:32:34.24 ID:SSW8o6tZ0.net]
- カロリー制限して運動してるのに体重が減らないのは
水分が抜けにくくなっているだけだから気にしなくていいんだよ
その体内の水分が時間かけて脂肪燃焼と向き合ってくれるから
もう一つ
以前は同じ内容で4キロ落とせたのに今はダメというのは
以前の減量で無理したから筋量が減って代謝が落ちているのと
加齢に伴ってやはり代謝が落ちているから
歳とるほどにダイエットは難しくなっていくのさ
あとはダイエット開始時期でも減りやすさというのは違ってくる
夏よりも冬の方が早く痩せる
代謝が活発だからね
ちなみに1700kcalって事は-500kcal/日程度の減量なので
2週では理屈では1キロ減っているかどうか
水分量考えたら500グラム減量は別におかしいペースじゃない
目標体重何キロか知らないけど5年くらい今のペースでやっていれば
標準体重にはなると思うよ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 07:32:51.24 ID:HLOWWQFT0.net]
- >>803
めっちゃ順調。
それだけ運動してるなら炭水化物は減らさないで下さいね。PFCバランスはP40%F20%C40%くらい。
カーボ落とすと筋肉も落ちちゃいますので気を付けて下さい。
- 865 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 08:08:22.74 ID:2bZgvD/i0.net]
- >>840
心拍計つければある程度数字は出てくるだろ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 11:07:55.31 ID:OKAkRCa30.net]
- 標準体重、理想体重、美容体重
どれを目指せばいいの？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageみ [2019/05/17(金) 11:15:19.50 ID:VVBiZlp80.net]
- 美容体重じゃない？
- 868 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 11:21:13.73 ID:2bZgvD/i0.net]
- プロにはくだらない話すぎる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 12:27:56.46 ID:syu9l8qb0.net]
- 骨格とか筋肉量の個人差があるので目指すべきは自分が納得のいく体型
これのみ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 12:28:33.88 ID:yqTQBLmMd.net]
- 数字なんてクソ以下だ 見た目が全てよ
- 871 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 12:58:28.48 ID:2bZgvD/i0.net]
- >>847
多くの人はそれで良いんだけど脂肪を過度に落としたがる信仰のある奴がいるから70点
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 13:13:46.30 ID:LUfKVEn50.net]
- 何が70点なのか意味不明すぎる採点でワロタ
- 873 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 13:21:11.38 ID:2bZgvD/i0.net]
- このように誰でもわかる説明を理解出来ない馬鹿ｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 13:40:07.48 ID:syu9l8qb0.net]
- よく見たらちょこちょこレス番飛んでて草
- 875 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 14:08:26.94 ID:2bZgvD/i0.net]
- 合格点をとれない70点がしゃべった
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 16:24:22.12 ID:yXGk3Qzp0.net]
- >>841
夏のほうが活発だと思うんだけど
＞夏よりも冬の方が早く痩せる
＞代謝が活発だからね
- 877 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 16:27:30.06 ID:2bZgvD/i0.net]
- 相談者がいてそれに対してレスをするならわかるけど
需要ないのに長文書く奴ってプロの俺から見るとただの馬鹿だと思う
だから内容もそれなり
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 17:18:58.28 ID:eomEt46d0.net]
- >>854
体温維持しようとするから冬の方が基礎代謝が上がる、といわれてるね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 18:10:17.39 ID:L1RMcu58a.net]
- わざわざダイエットしない普通のと体型も維持できないなんて
可哀そうな人たち
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageみ [2019/05/17(金) 18:19:12.11 ID:VVBiZlp80.net]
- 冬の方が痩せやすいらしいぜ
- 881 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 18:32:27.48 ID:+VyO5mYY0.net]
- https://i.imgur.com/LF6wLgn.png
植物性乳酸菌と動物性乳酸菌は生きたまま腸への届きやすさが違うけど
キチガイが粘着してるみたいだよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 18:43:28.05 ID:rJUWzCep0.net]
- https://bifidus-fund.jp/FAQ/FAQ_18.shtml
それ否定されとるで
- 883 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 18:58:17.87 ID:+VyO5mYY0.net]
- 乳業系会社のバーナーばかりｗ
これは企業から金が回ってますねｗ
- 884 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 18:59:04.67 ID:+VyO5mYY0.net]
- プロの俺が言ってる事が正解だから
足りない馬鹿は常識レベルだから覚えりゃ良いだけだよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 19:01:06.06 ID:rJUWzCep0.net]
- すでにプロの信頼性ゼロじゃん
- 886 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 19:02:44.65 ID:+VyO5mYY0.net]
- 胃酸や胆汁酸に対しても植物性乳酸菌のほうが強いのは常識レベルの話だけど
耐熱温度も食物性のほうが強い
馬鹿は覚えましょう
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 19:04:35.12 ID:UZFC1BvK0.net]
- ガセリ菌spてどう？
- 888 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 19:07:20.65 ID:+VyO5mYY0.net]
- ざっくりした質問はここで聞かずググりましょう
飛び縫えた知識を持つプロの俺をうまく利用しましょう
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 19:13:24.87 ID:rCR7RzMS0.net]
- 禁酒スレにもいたキチガイがここにもおってワロタ
- 890 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 20:18:22.23 ID:+VyO5mYY0.net]
- 知識があるだけでキチガイ認定する奴ｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 21:01:07.88 ID:L1RMcu58a.net]
- さて、アイスクリームバケツ喰いするかな
- 892 名前：ｍNT [2019/05/17(金) 21:36:30.06 ID:+VyO5mYY0.net]
- バケツ食いしてるから857のような解読不能なレスするぐらい馬鹿になったんだろ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 00:56:51.72 ID:sKPfkkhna.net]
- 利口ぶった馬鹿が一番迷惑なんだよね
- 894 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 00:59:33.26 ID:snzebNuV0.net]
- 基本的に馬鹿しかいないと思ったほうが良い
でもミナトさんだけは賢い
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 01:19:55.47 ID:tQIW+9xd0.net]
- ミナトさんの人気に嫉妬
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/18(土) 02:06:49.54 ID:60piVMMg0.net]
- またコテか？
キチガイなだけならともかくロクな知識がなくて嘘を撒き散らす�
- 897 名前：ｩら困るよね []
- [ここ壊れてます]
- 898 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 06:29:13.05 ID:zAp9vNhG0.net]
- >>874
嘘を撒き散らす？
逆
嘘を書いてる馬鹿をぶっ潰してるんだよ
そしてその馬鹿に粘着されてる正義の味方
- 899 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 06:36:18.17 ID:zAp9vNhG0.net]
- 誰よりも知識がありまともな情報を書いて嘘書いてる馬鹿にツッコミを入れてるのがミナトさんだけど
馬鹿って毎日嘘ばかりかいてるね
情けないね
- 900 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 06:36:54.87 ID:zAp9vNhG0.net]
- まあこいつみたいな
嘘ばかり書いてる奴がいるからミナトさんが光り輝くわけだけどね
- 901 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 06:56:11.54 ID:zAp9vNhG0.net]
- https://academic.oup.com/jn/advance-article-abstract/doi/10.1093/jn/nxz047/5488472
大豆は糖尿病予防になる（男はならん）
なんで女だけだよ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 10:35:12.09 ID:IUlMU02i0.net]
- >>854
基礎代謝で一番エネルギーを使うのは「体温の維持」だから
寒ければ寒いほど筋肉が発熱にエネルギー使ってくれる
寒すぎてガタガタ震える事ない？
あれって体温が下がらないように盛大に筋肉が震えてるからだよ
天然のEMSとでもいうか
ただ秋から冬にかけて寒くなってくると人間は本能的に栄養をより多く摂ろうとするんだよね
食欲の秋とか、年末年始に太るっしょ
あれは人間が寒い冬を乗り切るための合理的な本能に沿ったもの
栄養を過剰に摂取して皮下脂肪をつけて寒さに負けない体にしようと頑張ってしまう
だからこの時期に食事制限すると痩せやすい(ただし風邪ひかないように)
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 10:41:15.57 ID:IUlMU02i0.net]
- 逆に30度超えるような暑さになると体温を下げないといけなくなる
この状況では呼吸や日常動作で発生するエネルギーによって体温が必要以上に上昇してしまうからね
だから汗をかいて気化熱で対応するけどこの時に水分が失われる
これを「痩せた」と勘違いする人がいるけど汗かいても痩せないので
あくまでも水分が抜けて体重が軽くなっているだけなので体脂肪はさほど燃焼してないんだよね
それどころか水分が足りなくなると脱水症状になって熱中症とか心臓疾患とか色々よくないし
脂肪燃焼に必要な水分さえ失われると痩せるどころか逆に太るよ
夏場に汗かいて体重は減ったけど秋になったらなんか太るってのはだいたいこれが原因だね
加えて「夏までに5キロ痩せよう」とか無理なダイエットした結果、
夏は目標体重いけたけど秋になって戻り冬に太り次の年には前年より太ってるなんて事も
これ繰り返すうちにふくよかな体の出来上がり
歳とるほどに痩せにくくなるし
- 904 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 10:43:10.76 ID:zAp9vNhG0.net]
- >>879
おまえのレスした相手は生活活動代謝のことを言ってる
おまえは基礎代謝のことを言ってる
おまえが代謝という単語しか書かないミスによっておこったこと
馬鹿が説明するとこのようにボロが出るんだよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 10:47:11.18 ID:IUlMU02i0.net]
- じゃあサウナスーツとかで痩せるってのはうそなの？
これは痩せるの定義が違うんだよね
ボクサーとか体重別の競技に参加する人は体重をギリギリまで上げつつ筋力やスタミナを維持したい
筋肥大やスタミナアップのトレーニングすれば当然体重は重くなる
そこで体重計測の日が近づいてきたら体内の水分を死なない程度まで抑えようという試みがなされる
計量さえパスすれば水飲んでウェイトは戻るからね
つまりサウナスーツは水分を抜くためのアイテムであって痩せるためのものじゃないので
スーツ着て暑い部屋で汗だらだら流そうが体脂肪が減るわけじゃない
同様に入浴しようが40度程度のお湯で体が煮込まれる事もないし
発汗作用のある入浴剤を入れて長湯しようが水分が減るだけなので
その後に水とか飲めば元に戻るんですよ
水ならまだしもここでビールなんて飲んだら逆に太りますね
そもそもアルコールは水分とはまた違いますし利尿作用により更に脱水になって
夏場なんかそれで夏バテする人もいます
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 10:50:26.46 ID:IUlMU02i0.net]
- >>881
生活活動代謝は季節関係ないですね
なのでここでは一般的な基礎代謝で考えるべきでは？
夏と冬どちらが代謝が大きいかっていうのが論点のはず
仮に生活活動代謝とした場合、冬のマラソンと夏のマラソンでは
冬の方がより走りやすいのでは？
また普段着も夏より冬の方が厚着です
普通に歩くだけでも負荷が大きいのですが？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 10:53:00.08 ID:IUlMU02i0.net]
- 夏服と冬服の重量差は気温にもよりますが1～2kgはあると思いますよ
全身にこれだけのウェイトをかけて、更に体温維持のためにエネルギーを使うのですから
普通に考えたら冬の方がダイエットには向いてますね
夏の方が活発というのは冬はインドア、夏はアウトドアのような考え方ですね
北国だと雪でなかなか外に出られないというのはあるので
地域による差も考える必要はあるでしょうがそれは代謝とはまた別の話
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 10:56:27.05 ID:IUlMU02i0.net]
- 代謝について一般的には「基礎代謝」「活動代謝」「食後代謝」があると思います
このうち生きるために必要な基礎代謝は季節によって差があるのでは？という事
基礎代謝は食後の消化に費やされる部分は見ていませんから
食事を1～2食抜けばそれだけ一日あたり3～5%の代謝マイナスになりますね
だから食事を抜くのは必ずしも正解ではないという事でもあります
- 909 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 10:58:08.18 ID:zAp9vNhG0.net]
- >>841
> あとはダイエット開始時期でも減りやすさというのは違ってくる
> 夏よりも冬の方が早く痩せる
> 代謝が活発だからね
> 生活活動代謝は季節関係ないですね
> なのでここでは一般的な基礎代謝で考えるべきでは？
だからおまえの説明が不十分なことによって起きたと教えただろ馬鹿
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 11:00:40.81 ID:IUlMU02i0.net]
- 生命維持に必要なエネルギーというのは人間が行動できる体温を維持し
心臓や脳や内臓などを機能させ呼吸をして酸素を取り込み二酸化炭素を排出するため
何もしてない人間でも必ずあるのが基礎代謝
「代謝が活発」というのはこの中で「体温維持」という部分だけなので
地域によっては冬も暖かい所は確かにあるので説明としては不十分ですね
沖縄と北海道と東京ではそれぞれ違うと思います
- 911 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 11:02:12.87 ID:zAp9vNhG0.net]
- > 夏と冬どちらが代謝が大きいかっていうのが論点のはず
またおまえはミスをした
おまえの言ってるのは基礎代謝
でも代謝ってのは生活代謝も含まれる
一度で覚えろ馬鹿
> 仮に生活活動代謝とした場合、冬のマラソンと夏のマラソンでは
> 冬の方がより走りやすいのでは？
これは常識レベルの話
タイムの出やすい温度というのが存在する
小学生の時にそんな事は知ってた
> また普段着も夏より冬の方が厚着です
> 普通に歩くだけでも負荷が大きいのですが？
アスペかおまえ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 11:04:45.38 ID:IUlMU02i0.net]
- とくに言いたいのは夏場がダイエットに向かないという点ではなく
夏場は汗をかきやすいので水分が不足気味になります
それを「痩せた」と勘違いしないでほしいという所
水は0カロリーですからカロリー計算してるのに痩せないとか太ったっていう状況の大半は
水分量の増減でしょう
食事からも水分は補給されますので食べなければ水分はないです
でも0カロリーだからと水飲んでいれば飲んだ分重量は増えます
お茶や水では体脂肪は増えませんが、体重は増えますからね
もちろん体内水分量が増えますから見た目も太りますが
- 913 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 11:05:52.41 ID:zAp9vNhG0.net]
- >>889
夏場はダイエットに向かないと知らないならおぼえましょう
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 11:09:31.85 ID:IUlMU02i0.net]
- >>888
タイムに影響するのは熱放散に限界があるからですね
冬場であれば運動で発生するエネルギーを自然の空気で冷却していけます
しかし夏は発汗が追い付かなくなるので運動効率は落ちます
それと全身�
- 915 名前：ﾌウエイトが上がれば歩行時の運動負荷が増します
着ぶくれしていると関節の行動制限もかかりますのでより体力を使います [] - [ここ壊れてます]
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 11:13:35.37 ID:tQIW+9xd0.net]
- 二人は毎日快便ですか？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 11:13:41.15 ID:IUlMU02i0.net]
- 間違ったダイエット法をしやすいのが夏場なので注意が必要
締め切った部屋で運動していれば脱水症状になります
血液ドロドロの状態で運動しても痩せにくいです
なので水分は欠かさずに
室内運動しは換気をよくしたり冷房を使った方が安全ですし効率がよいです
電気代がもったいないというなら朝の涼しいうちに運動はすませましょう
日没後であっても夏場は暑いですからね
なので夏場は水泳がよいですよ
もちろん水泳でも水分が不足しますから補給は忘れずに
ブールの水多少飲んだくらいではたりませんし衛生的にもどうかと思いますので
- 918 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 11:16:33.51 ID:zAp9vNhG0.net]
- 雑談する気ないから俺の書き込みを理解出来たらレスいらん
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 12:41:39.88 ID:yGBUSPLf0.net]
- >>824
> 1キロ痩せるには三日の断食または一日あたり7時間くらいのトレーニングしないとね
> どちらも無理なので三日で1キロ痩せたりはしないです
1kg痩せるには7200kcal消費しないといけない。
3日で1kgだと、1日に2400kcal消費する必要がある。
これが無理か？というとまず普段の食事が2000kcalだとするなら
1000kcal落とすのは不可能ではない。のこり1400kcalだが
体重60kgの人だと5時間ぐらいの速いウォーキングが必要だが、
90kgの人だと4時間で達成できる。大変なのは違いないが無理ではないよ
- 920 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 12:47:37.27 ID:zAp9vNhG0.net]
- >>895
極端なダイエットの例を出して無理ではないよと言うおまえってデブだろ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 13:21:23.94 ID:5fqwXiqu0.net]
- 1日の摂取カロリーが1000キロとか1週間で倒れるわ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 13:36:07.16 ID:5fqwXiqu0.net]
- 痩せ体質になるとか言われるオリーブオイル、リンゴ酢、トマトとか本当に効果あるのかね
そして効果あるとしたらどの程度あるのかもわからない
- 923 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 13:38:12.98 ID:zAp9vNhG0.net]
- 少しだけあるとおぼえましょう
オリーブオイルはイタリアのなんちゃら島の人はオリーブオイル消費量が半端ないけど
食事量を食べるのでデブが多い
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 13:53:41.42 ID:3Wxupt1X0.net]
- 一週間に1キロでもハイペースだよな
1500カロリーに抑えて500カロリー運動して1000×7日で1キロ落ちるけど
休みがないし非現実的
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 14:13:45.75 ID:qoLxhxmg0.net]
- >>898
昔だけどオリーブオイル毎日寝る一時間前に小さじ１杯飲んでたら食事制限無しで１ヶ月で3キロ痩せたよ
痩せた事よりお通じが快調だったのと
悪玉コレステロール値が低くなった方が嬉しかったけど
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 14:22:12.25 ID:qoLxhxmg0.net]
- >>901
捕捉
オリーブオイルは新鮮なものを使った方が良いみたいだった
古いのから飲み始めてあまり効果無くてちょっと価格が高い新しいのを開封してから効果が出始めてたから
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 14:23:12.21 ID:3aSFL6Woa.net]
- むかしトマトダイエットしてたら肌が異常に綺麗になった事を思い出したｗ
小さじ１だとカロリー低いし胃もたれもなさそうだね
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 14:28:24.93 ID:qoLxhxmg0.net]
- >>903
カロリーは一杯で40kcal以下くらいかな
自分は胃もたれ無かったけど油に弱い体質の人なら寝る前に飲むのは合わないかもしれないね
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/18(土) 15:30:18.35 ID:eWID6uDg0.net]
- ガリガリクソンが5ヶ月で120kgから75kgまで45kg痩せた方法が、
水中ウォーキングを5時間orサイクリング5時間をほぼ毎日やったらしいな
真似しようにも、サラリーマンとか社会人には物理的に仕事終わりに5時間運動する時間はないな
そんなに急激に�
- 930 名前：奄ｹて皮は余ってないんだろうか？ []
- [ここ壊れてます]
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 15:32:18.48 ID:rBoicWGCd.net]
- カロリーってたんぱく質、脂質、糖質からしか発生しないんでしょ？
でも、日本酒のカロリー調べたら、ぜんぜん計算が合わないよ？
180グラムでたんぱく質0.72グラム、脂質ゼロ、糖質8.82グラムで196カロリーもある。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 15:38:15.21 ID:qoLxhxmg0.net]
- >>641だけど
神速とかいう怪しいHMBとクレアチンが入ったサプリのんで5日目
体重は0.5キロ低下（ほぼ変化無し）
体脂肪1％～低下
骨格筋率1％近く上昇
なんだけど基礎代謝が20位上がって驚いた
平日なんで電車通勤往復で90分と朝30分ウォーキング位しかやってなかったのでプラシーボ含め効いてる気がする
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 15:41:46.45 ID:uoLHpLlld.net]
- >>906
アルコールにもカロリーはあるぞ
- 934 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 16:22:31.08 ID:zAp9vNhG0.net]
- >>907
HMBとクレアチン飲んだぐらいで細かな報告イラナイからするな馬鹿
- 935 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 16:23:19.10 ID:zAp9vNhG0.net]
- >>901
>>902
のような細かい話もイラナイ
- 936 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 16:24:05.23 ID:zAp9vNhG0.net]
- あっ糞どうでもいい話してる馬鹿は
同一人物だったかｗ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 16:45:45.66 ID:qoLxhxmg0.net]
- ミナトって土日休み？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 16:46:32.95 ID:tQIW+9xd0.net]
- いやあ～
着々と体重落ちていくと気持ちいねー
- 939 名前：ｍNT [2019/05/18(土) 16:52:33.40 ID:zAp9vNhG0.net]
- 内側靭帯損傷した貴景勝が復帰するみたいだけど
動かしながら治す文化とかよくわからんわ
22歳だからこれからが全盛期だろうけど無理して出る価値あるのかね
ダイエット板にも多いよね故障しても走る痛くても走る奴
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 17:06:19.50 ID:HC0Czrl00.net]
- >>906
アルコール1gあたりのカロリー
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 17:43:07.80 ID:rBoicWGCd.net]
- アルコールのカロリーは脂肪になるんですか？？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 18:07:11.04 ID:30cT2Wu9d.net]
- >>916
当然なる
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 20:11:06.86 ID:bNWAWTzwa.net]
- 無駄なところに頭使って
大変だなデブは
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageみ [2019/05/18(土) 20:25:32.23 ID:Lnjr5qKK0.net]
- カロリーとかどうでもいいから運動しようぜ すぐ痩せるから
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 23:05:28.60 ID:AXnRl2cD0.net]
- 子供の運動会にピンポイントで運動会をぶつけてくる職場様
私の忠誠心はもはや平蜘蛛を没収された松永さん赤兎馬を没収された呂布さんレベル
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 23:07:45.22 ID:Bhruf7iV0.net]
- 弾正は平蜘蛛没収されなくても忠誠心低いじゃないですかｗｗｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/19(日) 00:12:45.08 ID:iuD1pL+ba.net]
- 二晩でアイス2?食べたのに太らないんだが・・・
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/19(日) 13:04:33.28 ID:c4xcgT6w0.net]
- みんなモチベーションどうやって保ってる？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/19(日) 13:35:13.64 ID:LQclWhKSa.net]
- それ一度聞いてみたかったｗ
よくその質問くるんだけど、答えるばかりだから他の人のが聞いてみたい
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/19(日) 13:55:22.90 ID:99a92rfj0.net]
- bcaaを買うか悩んでます
ダイエットの際の筋トレや有酸素運動の前に摂った方がいいと言われるが、どうなんだろうか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/19(日) 14:01:24.32 ID:qXyJandvd.net]
- バーガーキング食べてしまった 最悪
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/19(日) 14:01:26.14 ID:h57amDrk0.net]
- 自転車で長距離走るからBCAA飲んでる
一応信じてるけど効果あるかどうかは感じない
- 953 名前：ｍNT [2019/05/19(日) 16:46:34.95 ID:97giS1YN0.net]
- モチベーションなんかは自分で小さな目標を建てて1つずつクリアしていくけど
目標がないならここで聞くなよ
やる気のない奴はやる気がないままなんだから
- 954 名前：ｍNT [2019/05/19(日) 16:47:19.99 ID:97giS1YN0.net]
- >>925
今はEAAが主流
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/19(日) 17:02:37.33 ID:qvrZkCCQd.net]
- ひえー笑
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