- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 08:57:37.83 ID:IUT3Alhg0.net]
- >>621
ジムの関係者乙
必要なのは食事の管理と運動の習慣化であってジムは必須ではない
ジムを併用しつつ宅トレするならともかくジムで全て満たそう、インストラクターと一緒にがんばってダイエットしましょう
そういう「イベント感覚」で取り組んで長続きするわけがない
ジムに通わないと痩せられないと思っている時点で無理なんだよ
ま、宅トレとジムを併用するまでもなくジムに通う時間を運動に割り当てた方が合理的、効率的だと普通は気づく
ジムでマシーン使ってトレーニングしなくても自宅で自重トレーニングでビッグ3なら鍛えられる
なんかの試合に出たいなら話は別だが痩せたいだけなら家で腕立てとスクワット、踏み台昇降(階段や玄関の段差でOK)してればほぼ十分
物足りないならダンベルやエアロバイクなり買えばいいがそこまでする必要もない
それ以前にダイエットの基本は食事なのだから、そこんとこ抑えてあれば普通は痩せる
痩せないのはカロリーオーバーしているか根本的に筋肉が足りなくて代謝が悪いとかそのあたり
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