- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/30(土) 06:08:59.63 ID:Nae05rgZ0.net]
- !extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 20:50:48.30 ID:Qtd4HwKg0.net]
- >>478
30秒とか少なすぎだろ 普通重量と回数で考えるだろ
流石エア筋トレデブ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 20:51:14.42 ID:Qtd4HwKg0.net]
- >>479
俺は言わないから お前がデブなだけだよ
- 498 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 21:00:25.58 ID:JNiqv1i20.net]
- >>480
懸垂10rep何秒掛かるか測定してごらん
- 499 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 21:01:14.87 ID:JNiqv1i20.net]
- ビルダーの人の筋トレ見てもたいがい30秒以内だよ
覚えましょう
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 21:05:07.33 ID:Qtd4HwKg0.net]
- >>482
回数と組数でしか見てないから秒数は気にしないタイプなんだわ
- 501 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 21:09:33.40 ID:JNiqv1i20.net]
- だから格下なんだよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 21:13:40.06 ID:Qtd4HwKg0.net]
- 自重なんかしないからな
- 503 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 21:16:03.26 ID:JNiqv1i20.net]
- 頭の悪い馬鹿がまた意味不明な事書いてる
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 21:20:20.33 ID:Qtd4HwKg0.net]
- 頭の悪い馬鹿がまた自己紹介してる
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 21:26:52.56 ID:KdIFZltKd.net]
- スレ違いですよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 22:02:53.38 ID:/R7J0Db50.net]
- なんかこれ逆に仲ええんか
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 22:07:04.81 ID:wn3KoomMK.net]
- あと二時間か…
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 22:07:56.41 ID:ZB6lGHg80.net]
- デブ同士馴れ合ってんだろ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/30(火) 22:11:07.63 ID:ceLl5u40a.net]
- リアルに30秒筋トレして3分5ちゃんのワンセットを繰り返してるとすると滑稽なやつだな
なにがなんでも5ちゃんやらなくてもいいだろうに
- 510 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 22:11:46.33 ID:JNiqv1i20.net]
- テレビ見ながらの筋トレ終わりました
- 511 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 22:12:22.18 ID:JNiqv1i20.net]
- インターバル最大10分あったかもしれないｗ
まあ緩い筋トレなのでこんなもんだよ
- 512 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 22:26:20.72 ID:JNiqv1i20.net]
- >>493
勘違いしてるようだけど筋トレがメインでインターバルは休憩中の暇つぶしだよ
運動をしないデブの書き込みはズレてる
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 22:29:07.40 ID:wn3KoomMK.net]
- ミナトは天の邪鬼だから令和になった瞬間に画像アップすんのかな…
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/30(火) 23:24:46.76 ID:ceLl5u40a.net]
- >>496
いやいや勘違いしてないよ
おまえは5ちゃんが人生のメインでその他の全てが暇つぶしだろ
- 515 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 23:36:26.85 ID:JNiqv1i20.net]
- 人生の話をしてない
おまえが勘違いしてることを馬鹿にしてるだけ
- 516 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 23:37:21.65 ID:JNiqv1i20.net]
- 発達障害のキチガイは反論出来ないとすぐ関係のない話を始める
やっぱり馬鹿は勝てないね
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 23:40:37.86 ID:dTwjjG7id.net]
- ナイスブーメラン！
- 518 名前：ｍNT [2019/04/30(火) 23:43:52.02 ID:JNiqv1i20.net]
- 発達障害相手だとこのように簡単に勝っちゃうから退屈
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 00:14:00.24 ID:nC47OqH/0.net]
- ブランクあると筋肉痛ぬけるのも時間かかるな
ストレッチして筋肉伸ばして結構良くした方がいいんだっけ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 00:15:08.80 ID:qgft//U9d.net]
- >>503
そだよー ストレッチは入念にして損はないよー
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 00:16:47.12 ID:qgft//U9d.net]
- >>503
筋トレを軽い負荷でやってウォームアップして
終わってからストレッチでも良いよー
- 522 名前：ｍNT [2019/05/01(水) 00:18:39.96 ID:+Bte3RGd0.net]
- ストレッチはあまり効果がないのが現実
- 523 名前：ｍNT [2019/05/01(水) 00:19:05.69 ID:+Bte3RGd0.net]
- 古い知識とか思考停止しちゃってる馬鹿はストレッチをすすめる
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 00:47:48.24 ID:W1tfkrg10.net]
- 平成はデブのまま過ごしてしまった皆さんお元気ですか
- 525 名前：ｍNT [2019/05/01(水) 00:51:30.17 ID:+Bte3RGd0.net]
- 令和になったらコーラなど果糖ブドウ糖液の入ったものを飲まないとか何かひとつ決めごとしちゃえよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 03:30:04.61 ID:9wGiAgNm0.net]
- んじゃあ、食べすぎない飲みすぎないで
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/01(水) 08:58:02.24 ID:4OVKTsnW0.net]
- 1年7ヶ月増量して初の減量をしてます。
質問です。
身長163センチ
体重69キロ
筋肉量51.2キロ
体脂肪率22%
基礎代謝1550キロカロリー
週4日～5日のトレーニング1時間～1時間半
週3日のウオーキング20～30分
仕事はデスクワークがメインです。
1日あたりの摂取カロリー1900キロカロリー前後
※トレーニングオフ日は1700キロカロリー前後
P体重×2グラム以上
F食材表記確認で30グラム前後(おおよそです
C150グラム(おおよそです
現在上記の内容で徐脂肪しています。
減量開始時2月2日76キロから4月29日69キロと体重は順調に減っていますが、筋肉量は前回3月20日にインボディーで測った時から1.2キロ落ちてしまってます。
インボディーの数字ですから誤差もあるのでしょうが、実際トレーニングで扱う重量も下がってます。
減量は筋肉量も落ちるのは仕方ないですが、落ち方が激しいと感じます。
恐れ入りますが、上記の数字を参考に助言を下さい。
よろしくお願いします。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/01(水) 14:37:55.00 ID:gHuf/1Jv0.net]
- 171cm 64.3kg ウエスト88の状態から4月25日より１日1食にしました
現在、61.1kg ウエスト 85.5です。
明日の夜21時までに、58kg代 ウエスト70代にしなければなりません
今から水以外一切口にせずに、ウォーキングを今日と明日で6時間とストレッチ2時間をすれば間に合いますか？
間に合わないなら、間に合う方法を教えてください！
助けてください！
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 14:54:51.40 ID:L/jeNJGCM.net]
- >>512
まずマルチするような性根をどうにかする所から始めたらいいと思います。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 14:59:24.31 ID:6lJX1Pjg0.net]
- 明日の21時まで水も一滴も飲まずに100km走れば
体重はギリギリ89.9kgになるかもしれん、ウエストは知らん
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 15:38:45.59 ID:wUp5xLbv0.net]
- 東海岸でロブスターロブスター熟成ステーキロブスター熟成ステーキロブスター
ふう食った食った
もうあとは国内ゴルフと地元の田植え手伝いだけ（涙）
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/01(水) 21:18:30.65 ID:gHuf/1Jv0.net]
- 断食すると栄養がなくなり血流が悪くなって体が硬くなり太ります
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 01:03:42.39 ID:sVqiRNww0.net]
- >>516
二週間断食してどれくらい太ったか報告してみてくれ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 01:07:12.71 ID:avwsZA/E0.net]
- 一昨日夕食食べ忘れて昨日立ちくらみや頭痛あったのだけど、血が足りてない？栄養取った方が良いのかな
消費カロリー2400
摂取カロリー平均1500
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 17:11:37.29 ID:rQJ5JX4ap.net]
- 断食すると腸内が綺麗になり余分な体重が減ります
更に代謝が良くなり太りにくい体になります
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 18:02:45.64 ID:w0zANYBZ0.net]
- ババアの妄想に草
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 18:36:07.28 ID:9Aoy8xIA0.net]
- 断食すすめてるヤツ 効果無かったからって他人を巻き込むなよ
断食なんてダイエットやる上でやる必要なんて０だぞ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 19:11:21.59 ID:sVqiRNww0.net]
- >>521
30時間で体重-2.2kg、ウエスト-5.6cmにするには
飲まず食わずで有酸素運動するしかないのでは?
- 539 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 19:12:37.42 ID:5kQPZEIT0.net]
- ないのでは？
この書き方する奴で賢い奴見たことない
- 540 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 19:14:19.57 ID:5kQPZEIT0.net]
- 超短期的に体重を落とす事はダイエットと呼んで欲しくない
水抜きとか、脱水症状にさせて体重を落とすとか
そういう表現を使ってほしいね
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 19:58:15.96 ID:9Aoy8xIA0.net]
- >>522
なんで30時間でその数値まで減らす必要があるの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/02(木) 20:06:16.80 ID:BnAN4klb0.net]
- >>522
もともとの体重や体型次第だけど、
絶食でもそれは無理では？
その制限時間を厳守なら、脂肪吸引かな
- 543 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 20:08:20.63 ID:5kQPZEIT0.net]
- >>526
おい馬鹿
病院行っていきなり吸引してくれると思うか？
馬鹿すぎ
- 544 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 20:08:46.25 ID:5kQPZEIT0.net]
- ～では？と書くやつの馬鹿比率ハンパねーわ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 22:20:59.87 ID:16fpbNC80.net]
- >>527
してくれたよ
- 546 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 22:23:02.32 ID:5kQPZEIT0.net]
- 何リットル？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/02(木) 22:45:34.41 ID:LxZt7/bSp.net]
- >>511
機械の誤差じゃねーの？重量落ちたのは知らんけどカーボ足りないんじゃない？トレ後もしっかり入れてる？ やってる事に大きな問題は無いと思うけどね。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 22:46:05.03 ID:16fpbNC80.net]
- もう20年くらい前だから詳しいことは忘れちゃったし、にきび搾り出すみたいに脂肪だけ抜くわけじゃないから脂肪を何リットル抜いたかなんてわかんないよ
- 549 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 22:50:15.28 ID:5kQPZEIT0.net]
- 2月2日76キロ
4月29日69キロ
3ヶ月で7キロ減のうち除脂肪体重1.2キロ減
何の問題もない順調な数字
- 550 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 22:50:48.64 ID:5kQPZEIT0.net]
- >>532
昔でなく今の話をしろ馬鹿
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/02(木) 23:41:12.79 ID:870PUb9ad.net]
- >>534
今だって吸い出すのは麻酔液や体液込みなのは変わりないだろ、パソナ障害者さん
- 552 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 23:43:16.14 ID:5kQPZEIT0.net]
- >>535
なんでこの流れで20年前の情報が必要？馬鹿すぎ
- 553 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 23:43:54.71 ID:5kQPZEIT0.net]
- ほんと頭わるいよね
そして馬鹿と比較するとメチャクチャ俺って頭いいよね
- 554 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 23:45:26.37 ID:5kQPZEIT0.net]
- >>522のようなマルチする馬鹿のネタに対し20年前のネタで対応
しかも記憶があやふやなのに意見を言ってしまう馬鹿だぞ
- 555 名前：ｍNT [2019/05/02(木) 23:46:28.15 ID:5kQPZEIT0.net]
- うどんをみてうどんとわからない馬鹿
そばを見て蕎麦とわからない馬鹿
そういう馬鹿の相手を毎日みなとさんはしてますｗｗｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:07:27.30 ID:UkabLQh00.net]
- >>525
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8db7-Sr1b)[] 投稿日：2019/05/01(水) 14:37:55.00 ID:gHuf/1Jv0 [1/2]
171cm 64.3kg ウエスト88の状態から4月25日より１日1食にしました
現在、61.1kg ウエスト 85.5です。
明日の夜21時までに、58kg代 ウエスト70代にしなければなりません
今から水以外一切口にせずに、ウォーキングを今日と明日で6時間とストレッチ2時間をすれば間に合いますか？
間に合わないなら、間に合う方法を教えてください！
助けてください！
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:08:15.72 ID:NZAdI1Au0.net]
- 自分を障害者だと分からないmNT
さすがマジキチだわ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:13:07.33 ID:D0+5ZURYd.net]
- >>540
正直何をしても間に合わないから諦めなよ
何でそんなに急に減らす必要があるの？
コンテストか何かにでも出るの？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:20:44.54 ID:UkabLQh00.net]
- >>542
それは512に言ってやってくれ
でも、自分は先週の土曜から48時間で
1.8kg落ちたから、後先考えなければ
体重だけなら-2.2kgは可能だと思う
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:24:08.60 ID:vFKxj9SH0.net]
- >>543
水分と塩分抜けば体重だけならすぐに落ちるんだけどね そんなのはすぐ戻るよ
- 561 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 00:24:18.44 ID:ez5t1Gil0.net]
- >>541
見る目のない馬鹿は自己分析が苦手なんだろうな
みなとさんを見習いましょう
- 562 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 00:25:06.03 ID:ez5t1Gil0.net]
- >>542
なんでそんなカタボリック上等な手法をする馬鹿がコンテスト出るんだよ馬鹿
何も知らない馬鹿は黙ってろ
- 563 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 00:25:57.26 ID:ez5t1Gil0.net]
- ズレた内容を情弱馬鹿が書き込みしたらそりゃみなとさんは叩きますよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:34:45.94 ID:UkabLQh00.net]
- >>544
もちろん後の事は考慮してないよ
512の質問は30時間後に-2.2kgにする方法だから
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:38:59.39 ID:vFKxj9SH0.net]
- >>546
無駄なレスだけする馬鹿こそ黙ってろ
お前の書き込み全部 否定だけしかできずに正解を書けない馬鹿な書き込みだけじゃねーかよ
構ってもらいたいなら 他所いけや馬鹿が
- 566 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 00:39:07.50 ID:ez5t1Gil0.net]
- このようなくだらない話題をすると情弱馬鹿が喜ぶのです
- 567 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 00:40:38.74 ID:ez5t1Gil0.net]
- > お前の書き込み全部 否定だけしかできずに正解を書けない馬鹿な書き込みだけじゃねーかよ
わからないことがあるなら質問してきなさい
俺の書き込みはおまえら馬鹿とは質が違うよ
> 構ってもらいたいなら 他所いけや馬鹿が
構ってもらうとか意味がわからない
寂しいなら寂しいと掛け馬鹿
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:46:32.08 ID:vFKxj9SH0.net]
- >>551
質問あってもお前には絶対しねーわ
そもそも 誰もお前に質問してないのに勝手に出しゃばって意味不明なレスして喧嘩売ってんのはお前じゃねーか
これを 構ってちゃんと言わずに何と言うんだよ
お前のレス内容 全部お前の言ってる馬鹿以下の内容だし
お前ホントに出来損ないなんだな
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 00:57:28.56 ID:UkabLQh00.net]
- >>552
格下相手にするのは時間の無駄だから無視した方がいいよ
- 570 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 01:12:35.87 ID:ez5t1Gil0.net]
- >>552
頭の悪い人って質問が出来ないんだよ
ただ感情的になる（これは子供のやること）
- 571 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 01:13:40.92 ID:ez5t1Gil0.net]
- >>553
おまえのようにボコられたまま逃げるのは正解かも
どうせ俺に勝てるわけないんだから
- 572 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 06:54:48.50 ID:ez5t1Gil0.net]
- 他人任せでなく自分がみなとさんに勝負しようぜｗ
勝負つっても画像晒すだけだからイージーなゲームだよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 09:00:43.48 ID:CYj2VAyq0.net]
- プロテインって 飲んでも運動量足りてないと逆にデブるやつと デブらないやつと 2種類あるって聞いたんだけど 何が違うの？
- 574 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 09:14:21.48 ID:ez5t1Gil0.net]
- ほとんど変わらないと思って良い
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 09:44:00.63 ID:QY4jJwzx0.net]
- >>557
糖質も入ってるプロテインのこと？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 10:57:26.87 ID:noXE3TqK0.net]
- >>557
要は摂取カロリー、消費カロリーの問題なんじゃないですか？
- 577 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 11:11:46.33 ID:zz4UkrhT0.net]
- 例えば
ジュニア用プロテインとか
ダイエット用プロテインとか
ウエイトアップ用プロテインとか
種類を増やせばこのスレに居るこのネタに食いついてる情弱が買うんだよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 11:35:27.70 ID:noXE3TqK0.net]
- >>561
わかりやすい
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 13:32:57.88 ID:v5U8avtxa.net]
- トレーニングもしてないデブがプロテインに何の用があるんだ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/03(金) 18:09:59.34 ID:6v67Ge7dd.net]
- ザバスのウエイト
ダウンは？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 18:17:36.49 ID:wkiP9W7E0.net]
- 飲むだけじゃダウンしません
- 582 名前：ｍNT [2019/05/03(金) 18:20:08.62 ID:zz4UkrhT0.net]
- 同じようなものと教えても馬鹿はいつまでも理解出来ないのである
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 22:57:45.23 ID:8gJmS0BUM.net]
- 正直mNTさんは口悪い時はあるけど、言ってることはすごくタメになるし、レスは色々見させてもらってる。
おかげで
3月頭 176.5 86~87 26%
現在 177 78 22~23%
やった事は主に食事制限
結果出て嬉しいよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/04(土) 02:03:35.69 ID:Tb4exfBRa.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。オトコン。アッシュ。その他】に毎週参加するアホ。
氏名、岩▽ミノル、48歳、神戸市在住。注(名前、年齢、住所等は嘘を言う。
職業フリ－タ－ 、服装はいつも同じで毎日履いている裾を折った汚いジ－パンに千円で買ったような靴を履いて参加する。
実家暮らし、浪費癖があるので学生みたいに小遣い制にされている。
銀行キャッシュカ－ドも親に持たれクレカも無し。彼女いない歴=年齢、貯金なし、童貞、借金あり、精神科通い、友達が一人もいない、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。趣味はアニメと熟女物のAVとスマホゲ－ム。
飲み会の後に(今日は楽しい一時をありがとう)って気持ち悪いLINEを送ってきた。翌日に食事に誘ってきたけど、(割り勘でもいい？)やって笑。
どの面下げて言ってるの？あんなブサメンから割り勘って！ほんま腹立つわ。
コイツ=https://i.imgur.com/ey5S8VW.jpg
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/04(土) 06:43:20.20 ID:FW2SgM4a0.net]
- >>533
ありがとうございます。
しかし心配なのでカーボを体重×3グラムを基本としてトレーニング強度を上げます。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/05(日) 20:51:47.05 ID:iGS5WJf60.net]
- 意味がないのは重々承知ですが
連休明けの火曜日までに水分を抜きたいです
連休中に食べ歩いたお陰か、浮腫んでいる感が凄いです
１日２日で少しでも効果がでる方法を教えて下さい
カフェインが良いかと珈琲を多目に飲んでみました
キュウリを朝昼晩いただきました
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/05(日) 20:53:48.93 ID:NaD3Gsj/M.net]
- 度数ものすごっつ高い酒飲むことかな
利尿作用でドバドバ出る
もしくは食あたり起こして下痢で水分、便もろとも出し切る
- 588 名前：ｍNT [2019/05/05(日) 21:42:30.45 ID:xLJYCqZL0.net]
- 糞アドバイスを狙ってるだ
- 589 名前：ろおまえ []
- [ここ壊れてます]
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/05(日) 22:24:21.94 ID:bbTL5KIe0.net]
- 1週間1日1時間ほどジョギングしました。筋トレは1日おき
今日はかなり疲れがたまってます。
でも痩せたいなら今日も走るべきですよね？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/05(日) 22:35:34.61 ID:iGS5WJf60.net]
- >>571
お酒ですか！
なるほど、少しですが呑んでみます
- 592 名前：ｍNT [2019/05/05(日) 22:37:54.73 ID:xLJYCqZL0.net]
- 何ヶ月計画なのか知らないがその期間やれるペースですすめろ
今日だけのことを考えるな
- 593 名前：ｍNT [2019/05/05(日) 22:38:23.00 ID:xLJYCqZL0.net]
- >>574
自演かおまえｗ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/05(日) 22:38:43.09 ID:168TNlOy0.net]
- 浮腫み程度なら単に塩分控えてカリウム摂ればええぞ
- 595 名前：ｍNT [2019/05/05(日) 22:42:42.42 ID:xLJYCqZL0.net]
- 他スレでも乳酸菌ネタで粘着してる馬鹿が現在進行形でいるんだけど
ダイエット板にいる奴って検索する事をしたがらない
そして5ちゃんでいい加減な情報を掴む奴が多いし俺の正しさもわからないみたいｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/05(日) 22:44:47.61 ID:mHrNRkgv0.net]
- >>571の者ですが
>>574
無理なさらず
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