- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/30(土) 06:08:59.63 ID:Nae05rgZ0.net]
- !extend:on:vvvvv:
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart231
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552534550/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 09:06:32.71 ID:TctjPgbB0.net]
- ストイックな食事制限や運動を週１で実施する等の生活をして痩せても 、
結局はその負荷に慣れてしまえば、ある時から体重はやはり減らなくなるのかな？
- 322 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 09:10:39.68 ID:bhaXv0rE0.net]
- >>307
体重が減ると消費カロリーも減るから当然です ｂｙ 常勝プロ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 09:27:16.55 ID:knZCvr4kd.net]
- こんだけボコられて常勝とか強がり書くとか更に惨めになりにいくのか(困惑)
- 324 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 11:47:08.01 ID:REBaUCtz0.net]
- 勝てない奴が悔しがってるだけでつまらんスレだな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:03:51.42 ID:ow5b37SG0.net]
- >>310
本当にその通りだよ 自覚はあるみたいだな
コテ付けた雑魚が負け惜しみの連投しかしないんだもの
面白くないよね
もっと張り合いが欲しいよ
- 326 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:07:10.86 ID:REBaUCtz0.net]
- こいつ病気ですね
- 327 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:07:48.25 ID:REBaUCtz0.net]
- ダイエットが出来ない原因はそのメンタル？ｗ
なんだろうな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:08:41.58 ID:ow5b37SG0.net]
- >>312
自己紹介お疲れさまです あなたが病気だということは
見てれば理解できますので 是非とも頭の病院に行って下さい
- 329 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:09:58.87 ID:REBaUCtz0.net]
- あと俺を攻撃したいならコテぐらいつけてやりなよ
馬鹿な上にデブでメンタルも崩壊してるようだしさらに卑怯者
おまえは良い所がないね
- 330 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:11:00.74 ID:REBaUCtz0.net]
- 名無しは格下
コテつけてる俺は格上
格下が格上を攻撃したいならせめてコテぐらいつけましょうね
どうせ格下の馬鹿の話なんて聞かないけどｗｗｗ
- 331 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:11:53.32 ID:REBaUCtz0.net]
- 格下は格上の俺にどうしたら話を聞いてもらえるか工夫が大切だと思う
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:11:53.87 ID:ow5b37SG0.net]
- >>313
>>315
ミナトさん自分が痩せられない原因
そのゴミみたいなメンタルだって自分で理解してるじゃないですかwwwww
頭と精神 診てもらってマトモな人間になって痩せて下さいよwwwww
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:13:52.87 ID:ow5b37SG0.net]
- >>317
コテだけ付けたゴミより俺の方が格上だからなあ その理論だと工夫すんのはお前
まあ精々考えみなよ レスは見てやるよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:15:27.73 ID:ow5b37SG0.net]
- 馬鹿な上にデブでメンタルも崩壊してるようだしさらに卑怯者
おまえは良い所がないね
↑
ここ最高にミナトさんの自己紹介じゃないですかwwwww
面白すぎますわwwwwwww
- 335 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:16:29.10 ID:REBaUCtz0.net]
- 俺はダイエットしてないと何度も教えてるけど馬鹿はいつまでも理解出来ない
話の通じない馬鹿しか俺に粘着してこない
と言うか同じ奴だろうなこいつ
旭川のキチガイ
- 336 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:18:18.93 ID:REBaUCtz0.net]
- 俺に粘着してるデブは見習いましょう
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:18:26.90 ID:ow5b37SG0.net]
- >>321
はい意味不明な話で逃げる卑怯者デブ
自己紹介お疲れさまでーすwwwww
お前は良いところが無いねwwww
自己紹介通りだねwwwww
- 338 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:21:51.78 ID:REBaUCtz0.net]
- >>323
とりあえずデブは画像晒してごらん
いつものように逃げるんだろうな
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:22:43.24 ID:ow5b37SG0.net]
- >>324
俺が画像を晒す理由を答えてみろよwwww
どうせ答えられなくて逃げるんだろうけどなwwwww
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:23:41.09 ID:ow5b37SG0.net]
- 人にお願いする態度がなっちゃいないよ
これだから無能デブは嫌いなんだよな
お前 自己紹介通り本当に良いところ無いね
- 341 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:25:02.10 ID:REBaUCtz0.net]
- また格下のデブが逃げた
- 342 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 12:25:25.45 ID:REBaUCtz0.net]
- 次の肥満患者さんどうぞ～
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:33:29.25 ID:n0Q2nlurK.net]
- ミナトが俺に挑戦してきた画像ってこれだけなんだけどレベルの違いを見せつけてから逃げ回ってる
逃げ回ったまま平成終わっちゃうのかな
白黒卑怯ミナト
↓
i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
フィジカルエリート
↓
imepic.jp/20190418/436230?guid=ON
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:41:36.57 ID:ow5b37SG0.net]
- ミナトさんいつもの様に逃亡しました
言葉で勝てない為 逃げ出したようですねwwww
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:43:23.21 ID:ow5b37SG0.net]
- ホントに画像晒されたら逃げ回るくせに他人に晒せとか馬鹿にも程があるわ
コテだけつけた雑魚は身の程を弁えてレスをしなさい
これだから無能は嫌いなんだよね
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:46:09.83 ID:mDZUuyzy0.net]
- ダイエット始めるために１ヶ月筋トレしまくって体作った
あとは痩せるだけだ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:49:05.89 ID:n0Q2nlurK.net]
- ミナトさんは右腹上部に猫背線というお印があるので本人証明できます
鏡撮りの場合反転して左側にきます
imepic.jp/20190429/459400?guid=ON
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:50:24.42 ID:ow5b37SG0.net]
- 猫背線あるとかガチのデブだなwwww
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 14:35:40.86 ID:v/vg8f3Vd.net]
- みんな、ミナトをいじめるなよ
あいつ自己愛性パーソナリティ障害っていう立派な障害者なんだから
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 15:22:37.67 ID:+xjC4NItd.net]
- 自己愛性パーソナリティ
ミナトの症状そのままで草生える
ガチの障害者かよwwwww
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 16:09:15.51 ID:n0Q2nlurK.net]
- ミナト≒植松ってことか
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 17:07:49.50 ID:mOWipWzid.net]
- https://i.imgur.com/14GTk6k.jpg
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 17:10:13.96 ID:mOWipWzid.net]
- というわけでさ、マジキチだからしょうがないんだよ
https://i.imgur.com/uADC48M.jpg
- 354 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:15:05.66 ID:REBaUCtz0.net]
- ミナト嫉妬民にみなさんおつかれ様です
今日も暇なだけでなく心が不安定なようですねｗｗｗｗ
- 355 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:15:55.85 ID:REBaUCtz0.net]
- >>322
こんな感じでInBodyとセットで挑戦したらどうだろう
ミナトさんに挑戦しよう！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:17:13.72 ID:+WIhmTNb0.net]
- すでに自己愛性パーソナリティ障害に当てはまるレスしてて草
障害者さん自己紹介お疲れ様でーすwwwww
- 357 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:18:12.22 ID:REBaUCtz0.net]
- >>339
コテをつけれない雑魚
画像を晒せない雑魚
知識のない雑魚
こんな文字だけの雑魚を相手してる俺は特別な存在ですよ
- 358 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:18:45.77 ID:REBaUCtz0.net]
- コテをつけれない雑魚
画像を晒せない雑魚
知識のない雑魚
この3つだけでもマウンティングできちゃうんだよね
- 359 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:19:18.69 ID:REBaUCtz0.net]
- >>322
こんな感じでInBodyとセットで挑戦したらどうだろう
ミナトさんに挑戦しよう！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:19:24.69 ID:+WIhmTNb0.net]
- 障害者マジギレしてて大草原不可避wwwww
- 361 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:20:20.66 ID:REBaUCtz0.net]
- ミナトさんのようにコテをつけれない雑魚
ミナトさんのように画像を晒せない雑魚
ミナトさんの1/10すら知識のない雑魚
ミナトさんに挑戦出来ない雑魚
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:21:53.55 ID:+WIhmTNb0.net]
- 思考停止して同じレスしかできなくなっちゃたかな～？wwww
足りない頭使ってみなさーい？wwwwww
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:22:49.64 ID:+WIhmTNb0.net]
- ああ 足りない頭使った結果がそれか！
すまんなwwwww馬鹿な障害者にはそれが限界かwwwwww
- 364 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:24:00.08 ID:REBaUCtz0.net]
- 仕事忙しくて疲れましたわ
相変わらず嫉妬民は暇そうですね
- 365 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:24:37.13 ID:REBaUCtz0.net]
- 忙しほうが楽しいけど
5ちゃんはつまらんな
- 366 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:25:30.53 ID:REBaUCtz0.net]
- 仕事中に話をした人でおまえみたいなキチガイ居なかったぞ （たぶん）
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:26:16.82 ID:+WIhmTNb0.net]
- 一方的にボコられてつまらない？
そりゃあお前の知能とスキルが足りないからだよ
精々馬鹿なりに頑張りたまえ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:28:34.33 ID:+WIhmTNb0.net]
- >>352
そりゃあお前みたいな
自己愛性パーソナリティ障害者と話すヤツなんているわけないだろwwww
お前5ちゃんでも現実でも話してもつまらんし無意味だからな
- 369 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:28:36.99 ID:REBaUCtz0.net]
- 飼ってるペットも仕事から戻ってくると餌を求めてくる
ここの発達障害と同じです
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:29:08.96 ID:+WIhmTNb0.net]
- 例え話もつまらない 考えて書き直しなさい
- 371 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:29:23.57 ID:REBaUCtz0.net]
- こいつらペットより行儀わるいからなｗ
- 372 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 18:29:44.05 ID:REBaUCtz0.net]
- ひでえｗ
そりゃ飼い主に捨てられるわ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:35:36.33 ID:+WIhmTNb0.net]
- 障害者特有の謎論点変え(笑)
ボコられすぎておかしい頭が更におかしくなって
自分の世界にこもっちゃったのかな？wwwww
しかもそれすらつまらないとかwwwww
天才的なゴミですよwwwww
流石良いところ無しのミナトさんwwwwww
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 18:54:21.24 ID:n0Q2nlurK.net]
- ところで自分で上げたこの画像なんで自分じゃないって訳わかんない嘘ついたの？
猫背線で本人確定するとは恥ずかしよね
普段からそうやって嘘ばかりついてるの？
imepic.jp/20190429/459400?guid=ON
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 19:20:34.75 ID:drFT2XnMd.net]
- 自己愛性パーソナリティ障害判断基準
https://i.imgur.com/i9X7zbX.png
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 19:22:01.11 ID:drFT2XnMd.net]
- 「他人が自分に嫉妬してると思いこむ」
ミナト、早く病院行けよ、楽になるぞ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/29(月) 19:25:12.29 ID:6P52sfpc0.net]
- ボディーシェイパー ダブルラバー締め付け
https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/fitness-belt/
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/29(月) 19:27:43.17 ID:e2v5mHcMa.net]
- ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きスレのスレ主（ 巨漢婆 ）
・
- 379 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 19:52:57.17 ID:REBaUCtz0.net]
- ゴールデンウィークに発狂するデブｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 19:54:17.12 ID:drFT2XnMd.net]
- >>365
自己紹介か
- 381 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 19:57:15.33 ID:REBaUCtz0.net]
- 書き込むとお腹をすかせたペットがすり寄ってくるｗ
- 382 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 19:57:56.43 ID:REBaUCtz0.net]
- でもこのおバカなペットは退屈ｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:00:02.30 ID:n0Q2nlurK.net]
- >>368
ところで自分で上げたこの画像なんで自分じゃないって訳わかんない嘘ついたの？
猫背線で本人確定するとは恥ずかしよね
普段からそうやって嘘ばかりついてるの？
imepic.jp/20190429/459400?guid=ON
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:00:24.56 ID:+WIhmTNb0.net]
- おっさんが脳内設定妄想を書き込むキモさwwww
自分の年齢理解してますか～？wwwww
- 385 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 20:02:01.63 ID:REBaUCtz0.net]
- >>369
いつ嘘ついた？そしてその画像は何？
- 386 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 20:02:32.76 ID:REBaUCtz0.net]
- >>322を貼ってから見習った格下はいまだにゼロ
- 387 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 20:03:53.34 ID:REBaUCtz0.net]
- こんなのでも嫉妬の対象ですねｗｗｗ
ミナト様の体脂肪率
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ウエスト
https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg
背中
https://i.imgur.com/4zziUXc.png
ふくらはぎ
https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:05:56.34 ID:+WIhmTNb0.net]
- 自己愛性パーソナリティ障害者さん
自己紹介お疲れさまでーすwwwww
自分から障害者ですって自己紹介して
楽しいの？wwwww
この程度のゴミデブ画像に嫉妬されると思い込むとか
ナルシストすぎて本当に気持ち悪いっすよwwwwww
- 389 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 20:05:57.07 ID:REBaUCtz0.net]
- そういやガラプーってカメラ買ったか？
動画撮るカメラないならおこづかい1日100円のおまえにお金あげるよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:09:56.07 ID:+WIhmTNb0.net]
- しかも
- 391 名前：画像は修正だし 正面から晒せないデブ(←この時点で体脂肪率11%は有り得ないって馬鹿なコテは気づいてないwwwww)
太ってる必死にパンプさせたデブの背中wwwww
馬鹿デブの自己紹介セットですねwwwwww [] - [ここ壊れてます]
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:09:57.85 ID:n0Q2nlurK.net]
- ミナトが俺に挑戦してきた画像ってこれだけなんだけどレベルの違いを見せつけてから逃げ回ってる
逃げ回ったまま平成終わっちゃうのかな
白黒卑怯ミナト
↓
i.imgur.com/ftgCfQI.jpg
フィジカルエリート
↓
imepic.jp/20190418/436230?guid=ON
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:11:39.98 ID:+WIhmTNb0.net]
- >>373
>>377
この写真と同じアングルでID付けて撮ってみなよwwwwww
画像修正する時間が欲しいかな？wwwww
- 394 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 20:16:10.43 ID:REBaUCtz0.net]
- >>378
手本見せて
- 395 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 20:16:33.77 ID:REBaUCtz0.net]
- 格下は格上にリクエストする時はまず自分がやるべきだね
- 396 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 20:17:15.79 ID:REBaUCtz0.net]
- >>373についてまた褒められた
修正が入ってると思うほど良い体らしいｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:18:21.07 ID:+WIhmTNb0.net]
- >>380
324 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 2330-MRXB) 2019/04/29(月) 12:21:51.78 ID:REBaUCtz0
>>323
とりあえずデブは画像晒してごらん
いつものように逃げるんだろうな
↑
お前からこっちにリクエストしたんだから手本見せてよwwwww
格下はお願いする態度がなってないね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:18:59.49 ID:+WIhmTNb0.net]
- >>381
はい障害者アピール 流石ですね～wwwww
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:21:08.57 ID:+WIhmTNb0.net]
- >>381は
>>361
この画像の8番ですねwwww
わかりやすい障害アピールお疲れさまでーすwwwww
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:28:36.99 ID:+WIhmTNb0.net]
- 馬鹿コテ相手に一方的な勝利ばっかりだわ
弱すぎて話にならねえwwww
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:39:42.48 ID:sHumQRpB0.net]
- >>385
格上だと勘違いしてる雑魚を相手に・・・
何かイジメみたいでそんな事して楽しいの?
見てる方はメチャ楽しい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:44:58.16 ID:+WIhmTNb0.net]
- >>386
やってる方もめちゃ楽しい!
見る方もやる方も楽しいならお互いWin-Winだなwwww
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 20:50:30.21 ID:sHumQRpB0.net]
- >>387
ヤツもボコられて楽しんでるからWin-Win-Winだ!
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 21:02:20.60 ID:+WIhmTNb0.net]
- >>388
みんな得してみんな幸せじゃんwwwww
やったね！wwwww
- 405 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 21:08:58.63 ID:REBaUCtz0.net]
- 格下は連休でしょ？
画像晒そうぜ
- 406 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 21:09:17.03 ID:REBaUCtz0.net]
- お手本はこれ>>373
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/29(月) 21:15:48.81 ID:x3jAuVM80.net]
- 皮下脂肪減らす方法を教えてください！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 21:47:40.43 ID:lxa28ZD10.net]
- 3月177 85~87 26%
から
現在177 78~79 23%
になったんだけど、自分ではあんまり見た目変わった感じしないのだけれどちゃんと変わってるのかな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 21:57:07.41 ID:DIjyq66ud.net]
- >>373
出た出た、パソ障害が頻繁に使う言葉「嫉妬」
https://i.imgur.com/vpcacGY.jpg
- 410 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 22:14:14.14 ID:REBaUCtz0.net]
- >>392
皮下脂肪が減らない方法は沢山食べる事ね
意味不明な質問してるのなら頑張って太ろう
- 411 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 22:15:25.81 ID:REBaUCtz0.net]
- >>393
ベルトの位置や腹を触った感じが違うだろ？
- 412 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 22:16:02.04 ID:REBaUCtz0.net]
- >>394
画像には画像で対抗出来るようにデブはなりましょう
嫉妬より画像で対抗ですよ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 22:24:59.27 ID:5G5QfnDd0.net]
- >>393
毎日写真撮って、比べるとかじゃないと、毎日見てるから本人にはわからない
171cm、本日52.9kg
20kg減量したけど、減量期見た目の差はピンと来なかった
免許更新年なんで、客観的に比較できるわ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 22:26:36.23 ID:zPvcijFC0.net]
- 筋トレと食事制限を同時進行してるんだけど１日の摂取たんぱく質が体重×2gに届いてない場合は寝る前にプロテイン飲むのは当たり前なんですか？
- 415 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 22:27:35.26 ID:REBaUCtz0.net]
- 免許更新なんて顔だけだからわかりにくい
顔の増減の激しい奴ならわかりやすいのかな
- 416 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 22:28:13.72 ID:REBaUCtz0.net]
- >>399
ダイエット目的だろ？
当たり前ではない
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 22:30:25.35 ID:lxa28ZD10.net]
- >>396
たしかに違うかもです。
>>398
自分では分かりづらいものなのですねー。
数値の変化はあるからモチベは保てるからこのまま適正体重までいってみたい
ありがとうございました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 22:35:15.01 ID:zPvcijFC0.net]
- >>401
筋量はなるべくキープしつつ脂肪を減らしていきたいんだけどネット知識くらいしかないから何が正しいのか分かんないんだよね
- 419 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 22:37:52.99 ID:REBaUCtz0.net]
- プロの俺は腹囲を測っておく事をすすめてる
3キロ落ちたら5センチぐらいは減ってる
5センチって手で触るとわかるよ。1センチの違いも手でわかる
手で触って「あれ脂肪落ちた？」と思った時に腹囲測ると1センチ減ってる
- 420 名前：ｍNT [2019/04/29(月) 22:38:21.16 ID:REBaUCtz0.net]
- >>403
非常に少ない情報だけを書いて答えを貰おうと言う発想が間違い
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 22:40:37.37 ID:5G5QfnDd0.net]
- >>403
減量って脂肪だけが減るものではないですよ
血液は体重の1/13、わたしの場合20kg減量したけど、その内血液減少分が1.5kgくらいってこと
「筋量はなるべくキープしつつ」
体重軽くなると必要な筋力が減るんで、筋肉もある程度落ちて当然ですよ
減量期に筋肉増量はほぼ無理なんで、プロテインは「余計なカロリー」でしかないですよ
|
 |
