- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 13:21:37.77 ID:igA4iFMM.net]
- ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ PART5
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/
オートミール食べようぜ PART8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/
オートミール食べようぜ PART9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548736569/
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/22(水) 14:58:39.60 ID:UjEkBsm9.net]
- これでキャラ変えてるつもりなの？
キチガイの考えはわからんね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 16:03:00.56 ID:hemHeBj5.net]
- >>970
われなにいうとんどい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 16:04:22.29 ID:hemHeBj5.net]
- >>970
コラかかってこいやわいは浪速のタコやでえ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/22(水) 16:34:34.10 ID:zDvJ008S.net]
- 頑張れ豚ども
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 17:18:20.72 ID:xxyLekZD.net]
- 米農家さん頑張ってるなぁ
すっかり悪者になっちゃったもんね
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 17:31:31.25 ID:hemHeBj5.net]
- ワイはさるやさるや
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 17:32:03.06 ID:hemHeBj5.net]
- えんぶんなめとったらいてまういどコラ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 17:32:50.24 ID:hemHeBj5.net]
- ワレこらなめてたらしばきたおすどこら」
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 17:50:31.72 ID:hemHeBj5.net]
- むかつくからいまからオートミールに片栗粉入れては顔パックするんじゃー
おまえらビビんなよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 17:54:50.70 ID:wi/2maPa.net]
- はちみつもたっぷりいれたあるしなめてたら泡ふくどコラ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/22(水) 17:57:01.49 ID:GBo2epcQ.net]
- 蜂蜜とアーモンドミルクの相性ってどうなん？
クエーカーメープル高いから蜂蜜でも行けるなら変更したい
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/22(水) 18:10:44.99 ID:WLgWG1qk.net]
- クエーカーのレーズン＆スパイス食べてみたら結構好きだった
自作で再現できないかな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/22(水) 20:48:05.56 ID:KfcgSBNp.net]
- >>978のレスでファー様が暴れて荒らしてるようにしか見えなくなったw
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/22(水) 23:53:13.08 ID:wi/2maPa.net]
- ち。ちんぽ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 07:21:22.76 ID:TfsIkwMN.net]
- >>980
安い蜂蜜って中国産やろ？
それって本当に蜂蜜なん？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/23(木) 07:30:03.09 ID:ma8n60nz.net]
- びよーんぼよーん 折尾の小屋
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 08:38:32.48 ID:JyGmEuAQ.net]
- >>984
ほとんど人工蜂蜜
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 08:56:33.97 ID:8vw1OQ3V.net]
- オートミール久しぶりに食ったら美味しいけど毎日だと飽きてくるな
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 12:22:42.23 ID:p+HRcOUJ.net]
- 俺は毎日同じものを食べたいタイプだから無問題、さすがに毎食は嫌だけど
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 12:42:35.61 ID:EpZs+SZ5.net]
- いくらでも味変できる食材だしね
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 13:44:19.87 ID:DHW05ic/.net]
- 累乗昆布だしとカットわかめ入れて食べてる
おいしいよ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 14:38:01.60 ID:2fq5jgLS.net]
- もしかして 顆粒（かりゅう）昆布だし ？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 14:51:56.85 ID:EpZs+SZ5.net]
- 累乗とか逆に難しい言葉ですね
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/23(木) 15:09:23.63 ID:VcluhkzY.net]
- むしろ顆粒って言いたいのがわかったのがすごいレベル
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