- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/26(金) 21:19:53.38 ID:zewoWnLn.net]
- オーバーナイトオーツが口に合わなかったので、試行錯誤した朝食レシピ。
抹茶きな粉餅風オートミールのはちみつ牛乳浸し
１.オートミール大さじ３、きな粉大さじ１、粉末緑茶２g、あまに油 ２.５mlを
はちみつ大さじ１を溶かした低脂肪乳１５０mlを少しずつ加えながら混ぜる。
この時はちみつ牛乳は３０ml程度残す。
２.レンジで２分チン。
３.出来た物に残りの牛乳をかけ、あら熱が取れたら冷蔵庫へ。
翌朝、スプーンで崩しながら食べる→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
約３００kcalで栄養バランス最高です。
