- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageoff [2019/03/13(水) 16:33:19.71 ID:CFtLOeb9.net]
- 減薬できる人はする
無理な人はせめて過食に注意
代謝が落ちるという報告もあるので焦らずゆっくりとね
ではどうぞ
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part16
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538291136/
※前スレ
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544174689/
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 17:43:50.53 ID:OXlozORE.net]
- 自分はジプレキサ飲んでるけど、基礎代謝950〜1035（計算ツールにより違う）で、1200以下のカロリー摂取でじわじわ1ヶ月1kg減ってたくらい
ちなみに運動も食事制限もナシ
ただ少食になったので制限はしてなくても食べる量は少なめだと思う
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 17:47:12.47 ID:cyn0SCZH.net]
- うえ〜い停滞期＼(^o^)／
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 17:57:40.40 ID:5+yCtnJo.net]
- >>562
少食て例えば朝昼夜どんな感じ
ほとんど食べてなさそう
1200カロリー以下にするのってかなり少なめだもんね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 20:11:19.73 ID:OXlozORE.net]
- >>564
朝は3つか4つ連なってるヨーグルトを1個
昼はおにぎりと揚げ物（唐揚げやコロッケなど）
夜はなんでも食べるけど赤ちゃんの食事用のワンプレートくらいの量に白米食べるときは50gほど
ざっとカロリー計算すると朝70のお昼400、夜500〜600
って感じかな
あとたまにジュースを飲むからそれも合わせると1200になってるんじゃないかと
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 21:02:16.92 ID:uoGgQPJi.net]
- 自分は1200じゃ5kgまでしか痩せなかったから700〜1000までにしてるわ。
低カロリー、キャベツとかたんぱく質は魚食べたり
栄養あるもの選んでる。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 23:26:05.49 ID:xGWKA2eO.net]
- 皆んな凄いなあ…私はこんな時間に少し小腹空いて、ワカメスープ飲んだ。
夜がっつり食べるべきなのかな。
夕飯は、ごはん、焼き鮭、筍の煮物、お浸しだったけど、プラス高野豆腐とか冷奴とか？
夜食にはもうチキラー食べたくないので、アドバイス下さいorz
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 23:58:52.75 ID:idZxdpMa.net]
- 自分も前ここでアドバイスもらったしこんなの知ってると思うけどおから蒸しパンは結構腹持ち良かったよ。
ココア味にしたりケークサレ風にしたり、プレーンでも。
美味しくしようとしたら砂糖とか使うからそこがネックだけどね、人工甘味料は使わない方がいいと思うし。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 00:26:40.58 ID:ex7ftpmV.net]
- タンパク質取ってたら空腹が減った気がする。ソイプロテインを牛乳で飲んでる。これで250kcal。ホエイプロテインも水で割って飲んで120kcal位で、甘いから満足感が高い。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 00:44:25.82 ID:3bsY291v.net]
- 毎日むね肉食べてたら確かに小腹すかない
ソイプロテインは花粉症の人はアレルギー出やすいから気をつけてね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 02:07:10.31 ID:Dp7WXUNB.net]
- ホエイプロテイン買ってみます
皆さんありがとうございます
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 03:02:35.90 ID:3bsY291v.net]
- ホエイプロテインは屁が強烈になるよ
気をつけてね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 08:26:37.75 ID:8gOcDq7B.net]
- >>567
十分ガッツリというか普通に食べてると思う
それ以上だとかなりカロリーオーバー
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 11:58:11.99 ID:LUlRenWH.net]
- インスタントラーメンはやめた方がいいよ
せめて夜食にはやめよう、というか夜食をやめよう
それなら夕食ちゃんと食べた方がいい
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 12:30:33.40 ID:Dp7WXUNB.net]
- 夜間低血糖が当てはまりすぎる…というか糖尿が当てはまりすぎる
祖母糖尿だし、曽祖父も糖尿
次の診察で血糖値測ってもらいます
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 13:54:29.26 ID:ur3f5SdW.net]
- >>568
砂糖気になるなら割高だけど天然由来の甘味料がいいかと
ラカントとかステビアとか
自分もプロテイン飲んでるけど結局ソイベースでホエイも入ってるやつに落ち着いた
筋肉の素がないと運動しても筋肉になりようがないからたんぱく質は大事
不足してた人が飲みだすと肌や髪の質も良くなるよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 05:35:57.69 ID:igpcIzlg.net]
- 夜食は結局朝にカロリーに変換されるから気にしなくても良い説が最近出てきたので私はそれを推してます。カロリー計算してオーバーしなければ太らなかったです。
ストレスがかかると食欲が湧くようになっているので食べたくなる気持ちもよくわかります。私はここ数ヶ月調子が良いだけかもしれませんしね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 14:20:25.59 ID:atsCNKV0.net]
- 夜中にチキラー食べちゃう者です。
今日深夜、やはり腹減って起きたので、ゆで卵を食べてみました。
満足はしませんでしたが、なんとか誤魔化して寝たら、朝は体重減ってました。
筋肉体操が効いているんだと思いますが、タンパク質多いもので、少量なら大して変わらないんだなぁと思いました。
チキラー卒業出来そうです。
というか中途覚醒が酷いので、次の診察で睡眠薬足して貰いたいです。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 14:25:33.95 ID:vVVbvlRo.net]
- そんな体重にすぐ反映されるわけないじゃん
水分とかうんこだよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 14:48:28.19 ID:eDjNdNyj.net]
- まぁねぇ体重より体型だよね
これから薄着になるの嫌だなー
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 17:09:52.45 ID:HHaOTPAH.net]
- なかなか痩せられないから自殺して骨になって痩せ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 17:52:37.85 ID:eDjNdNyj.net]
- 死ぬつもりなら食べたいだけ食べてからにしたら？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 18:28:34.34 ID:OrhBpXaI.net]
- https://fukugyo-diet.com/
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 21:27:06.58 ID:QSiInID4.net]
- 食べてしまった…体は醜いままなのに…
ごめんなさい…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 21:30:07.58 ID:QSiInID4.net]
- 手が震える…今日は自殺企図が酷かった…
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 21:33:36.55 ID:ilXdB8Ad.net]
- 私もGWで食べ過ぎて丸々太ったよ
今日からダイエット再開してる
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 21:37:20.03 ID:yq8ij4Vr.net]
- まだ肥満だけど、50、8キロまで体重落とせた
今日、『かんたん「一日一食」!』!という本を買ったよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 21:59:31.11 ID:ilXdB8Ad.net]
- >>585
死んでも意識は残るから余計に苦しむよ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 00:53:02.24 ID:R/QB3QbG.net]
- エビリファイ3mgで10kg太って食事制限はじめたけど、ようやく現状維持な感じで痩せるのは本当につらいね
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 01:02:59.58 ID:S2cV3q/c.net]
- 前は痩せ体系で細いね細いねと言われていたけど、最近ではある程度太っててもいいやと開き直ってとりあえず58位を目指してる。
それくらいで痩せたねーとみんなから言われてたし写真を見ても巨デブってわけでもない。
また油断して太ったから気をつけなきゃ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 04:17:56.76 ID:N5l2EX4k.net]
- >>576
ラカントは良さそうですね。
ありがとうございます検討してみます。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 06:08:52.03 ID:8iWcLvhh.net]
- マックス68まで行って、
四月の初めからダイエットしてる
63.6キロまで痩せた
昼はサラダだけ、毎日5キロ走る、
夜ご飯の米は茶碗半分
停滞中
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 06:24:18.51 ID:zT+xdHUP.net]
- >>592
誰にでも停滞ってくるんだな。
耐えるわ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 08:16:22.16 ID:0VyFN+Ji.net]
- 家庭用トランポリン買ってみた
楽しいｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 08:19:41.04 ID:W9PAGhOG.net]
- >>592
朝は普通にたべてるの？
夜はおかずは普通の家族と一緒のやつですか？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 09:08:15.56 ID:hjVSGlSp.net]
- >>595
朝もごはんだけ半分にしてます。
自分、グループホームに住んでいるので
朝夕は食事が出るんですよ。
あさはおかずは減らさないけど
夕は数や量を皆よりは減らしてもらってます。
ごはんは半分。
微々たるくらいなんだけどね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 09:32:28.34 ID:GciE0IR/.net]
- >>594
痩せた？下に響かないの？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 10:50:14.03 ID:2MIjWB31.net]
- 5キロ減るのは早いんだけどその先が遅い。
もっとサクサクいかんものか
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 10:55:23.63 ID:Ka/Nfyrg.net]
- 私も5キロ痩せて停滞期＼(^o^)／
でも入らなくなった服が入るようになった
ジプレキサー＼(^o^)／
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 15:59:18.01 ID:Ka/Nfyrg.net]
- あと5キロやせまっせ＼(^o^)／
切れなかった服が入ったけどパツンパツンだったｗ
腹減った うぇーい死＼(^o^)／
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 16:35:26.01 ID:GqSeUFgL.net]
- >>600
着れなかった服が切れた…なんてｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 16:37:24.20 ID:Ka/Nfyrg.net]
- >>601
空腹の怒りのパワーでね
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