- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/06(木) 15:59:09.62 ID:a8xSBap9.net]
- 維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
次スレは>>990
前スレ
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/14(月) 14:01:27.56 ID:IKb5RW+i.net]
- >>665
羨ましー！楽しんで来てね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/15(火) 14:14:55.66 ID:hxfyoJrE.net]
- この冬で4kg太って47.5kgになったからウォーキング始めました
せめて45kgくらいには戻したいな。というか体重なんかより太ももがね…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/15(火) 21:23:27.31 ID:WRPT7k98.net]
- >>666
ありがとー楽しんできましたー
昨日は12000歩、今日は24000歩たたきだし足痛いw
コーラ温泉で癒されて。茶色の炭酸泉
シラス丼→お得感満載な親子丼へ変更。
シラスとイワシのヅケで海鮮版親子丼、美味かったー
パンケーキも間違いなく、美味しかったー
トンカツも牡蠣付きにしてランクアーップ！
お陰で体重もアーップw
お土産は、ヘルスィーにおかきだよ
ギリ49.7 今週末からまた励みますw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/03/20(日) 16:48:16.10 ID:PbxKMETI.net]
- 前半スレに戻れないよー戻りたいよー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/09(土) 15:09:22.23 ID:qnC72Jb+.net]
- >>662
筋トレしてる、二の腕引き締めるの大変だよね
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 00:19:05.07 ID:tpIBk9A2.net]
- 153/46
あと1kg落としたい
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/04/11(月) 22:51:34.23 ID:smSbqhCA.net]
- >>641だけど、3月はどうも気持ちが落ちて出来合いのものやジャンクを食べてしまった
体重も49まで増えてしまって4月から気持ちを新たに頑張ろうと思いつつもカロリーオーバーする日も有り
なんとか48まで戻せたけど夏前までに46くらいになりたい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/04/29(金) 13:27:37.05 ID:hBn9y33vs]
- 153/47
痩せるぞ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/05/12(木) 01:53:19.02 ID:t8Q8jOUiT]
- 騰がる株8254さいか屋 \×80（S高）
9519レノバ \×351 6629テクノホライゾン \×70
9424日本通信 \×21 3739コムシード \×69
稼げますね富子株
低位株で急騰ならアマゲン
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/27(金) 15:39:49.89 ID:3tCfkWLv.net]
- 男です。164cm46.8kgなんですが、たまに47.0kgまで上がることはあっても下がることはありません。目標は45kg台ですが、食事制限とウォーキングだけでは難しいですかね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/05/28(土) 20:06:57.62 ID:Ts0IUDUN.net]
- 2ヵ月くらいパッタリと体重の減少が止まってる。
何でかなあ…食事制限もジム通いもやってるんだけどなあ…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 05:50:26.00 ID:wR9TXsOp.net]
- 49.4
やばい
今月は48台に乗せたいところ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/06/17(金) 06:45:40.10 ID:c3RDFYzt.net]
- 152cm
67.3→49.1（今朝）
痩せではないけれど48キープしたい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/07/19(火) 11:53:45.83 ID:KVBZY3mt.net]
- 155cm
春44㎏→ストレスでドカ食い48㎏
まずは目標45㎏
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 01:48:50 ID:ofrbfQE+.net]
- 12kgやせて、目標までもう少しだったのに、過食気味になってだいぶリバウンドしてしまった。
ずっと食事制限続けてきた反動だろうなあ…
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 02:03:54.02 ID:EEZ/B7Rh.net]
- 150/45.5
この0.5キロが落ちない
もう2ヶ月ずっと45.5→46.3を行ったりきたりしてる
ここが限界なのかなあ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/02(火) 07:17:22 ID:vbkiyjXL.net]
- もうbmi20でしょ
標準以下は簡単におちないよねw
でも健康のためにいい機能なんだと思うようにしてる
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/02(火) 08:43:07 ID:EEZ/B7Rh.net]
- 今までの計算方法だと適性体重49.5で
45.5キロだとBMI20.22なんだけど
新しいロイド式だと適性体重46.63で
今BMI21.46なんだよね
42.4キロでBMI20だから目標43キロなんだけど足踏みが止まらない
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/18(木) 21:10:59.12 ID:DfZx3QW2.net]
- 158cm 48kg台をウロウロ
47kgで安定が目標
本当の目標は46kgだけど今の数値でかなり長く停滞してる
食事を抜いて汗をかけば47kg代に乗るけどそんなの意味ないよね…
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/20(土) 14:20:52.50 ID:Z/KnUXFF.net]
- 155cm47kg
あと1～2kg落としたい
落としたあと筋肉つけたい、そこからは体重増えてもいい
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/26(金) 20:12:30.12 ID:UJNurpu+.net]
- 150cm 46～47kgをいったりきたり
BMI20で体脂肪30%www
体脂肪減らすにはやっぱり運動？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/27(土) 13:51:16.37 ID:gUG7IDJe.net]
- 逆に何をやってるの？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/31(水) 08:43:21.65 ID:P/BkYq4S.net]
- >>686
我と同じやな
ウォーキングやると1%くらい落ちるときもあるが
胸だけさらにアスリートになるからやめてる
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/08/31(水) 09:01:11.40 ID:EI5sLFJC.net]
- >>681だけどやっと停滞期抜けたのか
ここ数日朝トイレ後体重で43～43.5
寝る前44～44.5で安定してきた
スレ卒します
みんなも標準からのダイエットしんどいけど頑張ってね！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/08/31(水) 09:29:46.95 ID:P/BkYq4S.net]
- >>689
おめでとう！頑張ってるね
我はそちらには行けないと思うが
達者でな～！！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/05(月) 21:10:05.54 ID:pIsEQ1ha.net]
- 157cmで57kg→一時期43kg台までいってBMI18切った（ケト終盤で水分が抜けてたのもある）が
下半身はまだムチムチなのに上半身ガリガリというか腹筋縦割れしてくるし腕の血管は目立つし貧相と言われるし
コロナ禍中で低体重ギリギリなのもどうよと思って今は48kg・BMI19.5前後で維持しているが見た目的にもこれくらいがベストっぽい
ていうかあとは脚だけもうちょい痩せてくれればなー
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/06(火) 06:46:52.25 ID:UITn53ML.net]
- >>691
すごーい！同じ身長だから凄さがわかる
よくそこまで減らせたね
今私も49kgまで減ってきたから参考になるわ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/06(火) 06:47:37.18 ID:UITn53ML.net]
- ちなみに体脂肪はどうなの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/06(火) 07:20:11.84 ID:KNFSjmfn.net]
- これだけ書いてくれたのにさらに体脂肪を聞いてどうするの？
自分の情報を先に書きなよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/06(火) 10:28:05.24 ID:UITn53ML.net]
- 書いてるよ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/07(水) 00:15:02.35 ID:wXBdqEIQ.net]
- 687です
今の体脂肪率は20弱～21強%前後くらい、タニタの家庭用体組成計なので参考程度で（オムロンよりは低めに出るらしい？）
ちなみに一番痩せてた時期は15弱～17%あたりウロウロしてたけど同日の朝と夜でも揺れ幅がすごかったので当てにならない…
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- >>696
1番やせてた時って何をしてやせてましたか？
- 698 名前：BIGBOSS mailto:sage [[ここ壊れてます] .net]
- >>697
瞬間的に痩せた方法なんて聞いて何か得るものある？
そんな考えだからデブなんだよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/07(水) 11:03:14.39 ID:ogpkIn+t.net]
- 聞きたいだけの人っているよね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/07(水) 11:12:47.71 ID:jga+qPUd.net]
- 文句だけ言いたい人っているよね
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/07(水) 14:41:19.83 ID:vqHp15px.net]
- 痩せたからジーンズ買いたいんだけど、W61だとウエストがブカブカ、W58だと脚がきつすぎ。
W61でベルトで締めてもなんかかっこよくないのよね…(´・ω・`)
どうしてますか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/07(水) 16:12:00.52 ID:qCglCWW5.net]
- メーカーによって多少サイズ感が違うので彷徨ってみては
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/09/08(木) 01:11:28.54 ID:rdMuwBah.net]
- >>697
度々687ですが、ロカボ路線でカロリー制限してたら運動やり過ぎからのケトーシス（脂肪燃焼モード）になったので、
そのままケトジェニックに切り替えて以降は目に見えて痩せました
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/08(木) 15:25:08.82 ID:h8EA2g9A.net]
- >>702
確かに。ありがとう。
ジーンズの調整ボタンも買ってみようかな。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/09/09(金) 01:37:51.16 ID:o5KQa5vL.net]
- >>703
ありがとう。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/07(金) 22:45:34.50 ID:K+6wp4so.net]
- 157cm/38kgから半年くらいで53kgまで増加
ここ２日40kg台(今朝は49.3kg)になったので50kg台スレから移行してきました
目標は46kgです宜しくお願い致します
体脂肪率は16辺りだったのが現在29.7です
手足は細いですが酒っ腹が酷いです
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/08(土) 19:41:05.96 ID:holsUZw1.net]
- >>706
50キロスレにも来てたね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/08(土) 21:19:34.46 ID:MYkc/FF6.net]
- 155cmじわじわ減って45.7まできたけどお腹出てるし太もももぷにぷに
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/09(日) 01:58:40.18 ID:Mqo/uW3X.net]
- 運動しないから
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/09(日) 14:35:08.56 ID:5cmfT6tL.net]
- うん、だから筋トレ始めたよ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/10(月) 09:59:16.89 ID:q2wpzQGU.net]
- 3年前に検診で58.6kgを記録
157.5cm 今週48キロ台で昨日48.1 今日は48.4だった
10キロ減量達成でいいよね？
まだ腰回りが大きいからここと体脂肪をなんとかしたいな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 20:14:13.04 ID:LKaNwiia.net]
- ネットしてるとBASE BREADの広告がすごく多いけど食べてる人いますか？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 20:20:59.91 ID:DVNYoRCj.net]
- 糖質制限してる人向けだよね
結構脂質が高いし、タンパク質も他のものでまかなえてるので食べようと思った事ないな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/24(月) 21:40:37.61 ID:8e2ajPNS.net]
- セブンで売ってるよね
気になるけど買うには至っていないなぁ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2022/10/25(火) 11:00:23.37 ID:eM+emJiO.net]
- 出社してお弁当持ってく余裕なかったり、同僚とランチ行く予定もない時はbase bread買う率高い
baseブレッドのプレーンとザバスとかのプロテインでお昼済ませてる
フレーバー付きの方が美味しいけど、カロリー上がっちゃうからプレーン一択だわ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 09:27:21.96 ID:ei9WA/gF.net]
- >>715
タンパク質ばかりで肝臓に負担になりそう。現場作業員とかスポーツインストラクターみたいなガッツリ体動かす仕事じゃないならタンパク質一食20gくらいにしといた方が良いのでは
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 15:34:04.42 ID:s1qmbBYi.net]
- >>714
ファミマにもあるよ。
>>715
それいいね。
ミニ食パンをサンドイッチにして持っていこうかな。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2022/10/26(水) 16:08:48.86 ID:/WJqaaCk.net]
- >>716
もう長いことこのパターンだけど、健診では問題ないので大丈夫かと
次の日軽く筋肉痛くるぐらい筋トレしてるので、1日で体重×1～1.3ぐらいになるようにしてる
本当は平坦に摂取できるといいんだけど、仕事してるとなかなか
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/03(火) 09:50:44.33 ID:QbfYBby3.net]
- 12月なかばに48kg台まで落ちてやったー！って思ってたけど
年末年始で49kg半ばまで戻ってしまった
まだ50kgまでは増えてないから今節制したら食生活落ち着いた頃には48まで戻れるだろうけど
2年前は65kg超えだったから恐怖だわ…
今158cmなんだけど、50kg切ったら服が急に緩くなって困ってる
50kgまではウエストMサイズで良かったけど急にSでもゆるいくらいになっちゃった
いわゆるプチプラ的な服屋だとML展開だけだし痩せるってお金かかるのね
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/03(火) 19:35:59.22 ID:qJQ/q2Sv.net]
- ウェスト細いのいいなぁ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/03(火) 19:37:25.95 ID:qJQ/q2Sv.net]
- でもお金無いのは嫌だな。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2023/01/15(日) 19:38:07.38 ID:hj1UiuiO.net]
- 生理が止まっちゃった
痩せたせいか歳のせいか不明
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/01/20(金) 21:49:36.98 ID:Ka8WPadg.net]
- 生理も既に用無しならもういっかーってなるよね 骨脆くなりそうで心配ではあるけど
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2023/02/21(火) 21:51:32.09 ID:eIGT7UZk.net]
- 由良和をらをラーーーー
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