- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/06(木) 15:59:09.62 ID:a8xSBap9.net]
- 維持目的の人もダイエットの人もがんばりましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
次スレは>>990
前スレ
【40前半は】40㎏後半のダイエット【目指さない？】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1389012129/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/12(月) 18:12:56.81 ID:F1X+m3AU.net]
- 糖尿病になって糖質制限を始めた父親が反動なのか家族にシュークリームやエクレア等高カロリー高糖質高脂質なお菓子を毎日買ってくるようになった
ダイエットしてると伝えてやんわり断っても「今はカロリーとかあまりダイエットに関係ないんだよ？」と言ってくる
それは良質なカロリーの場合じゃん…あなたが買ってくるものは糖質と脂質で出来たカロリーなんだよ…
おっとりした父親なんであまりきつく言いたくなかったけど優しく言っても伝わらないのでいらない、もう買ってこないでと今日言ってしまった
こんな罪悪感を他人に抱かせないで欲しい
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/12(月) 22:16:14.86 ID:mQdhOmEK.net]
- >>321
成人なら最終的に家出るなりうまく付き合えと思うけど
相手の買ってあげた意欲を満たすために
あなたが食べれるものリクエストすればいい
コンビニ使ってるならそこにあるもので
もしくはダイエッターもお父様も一緒に食べれる物を選ぶとか
で、これを食べたい！って言って買ってきて貰ったら少しオーバーに喜びなよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/12(月) 23:31:35.55 ID:F1X+m3AU.net]
- >>322
ありがとうそうしてみるよ
こっちもダイエットでカリカリしすぎてたみたい
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/14(水) 09:40:09.12 ID:wS5DmER7.net]
- 上2人とも優しくて、痩せなくてイライラしてた自分の気持ちも穏やかになったわ…
ピリピリしちゃうの良くないよね、なんかありがとう
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/18(日) 22:52:07.86 ID:WbVONlHu.net]
- だめだ全然痩せない、もう7月後半なのに(´･ω･`)
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/18(日) 23:02:36.32 ID:nh9tAJem.net]
- >>325
ハイキングすると一日で700g～900gくらい減るよ
昨日の夜に48.9で今朝は49.5でハイキングから帰って量ったら48.0になってた
身長は161.6
でも今日は好きな物好きなだけ食べていい日だから22時頃までダラダラ飲み食いしてた
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/07/22(木) 07:43:03.88 ID:oMpRDNYg.net]
- 46.9
46kgが切れなくてしかも増えてて絶望
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/24(土) 21:21:33.84 ID:YL/PHJUz.net]
- ダイエットすっごい頑張りたいのに私ったら何してるんだろう…、抜け出せない
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/26(月) 16:04:13.58 ID:I/56GbdU.net]
- 47,4㎏ 目標 44㎏
お呼ばれの予定があるんだけどせっかくなら着たいものを着たい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/28(水) 16:33:06.34 ID:VsXtk9j5.net]
- 今日46.0kg！
明日46kgが切れますように、久し振りに45kg台に戻れますように！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/28(水) 17:15:39.30 ID:YYkPQDPl.net]
- 46.5から47.5kg辺りをウロウロしてる
前に食事と有酸素で45kgになった時は髪の艶消えて抜けまくるわ頬と胸痩けるわ日焼けで浅黒いわで病人みたくなったけど
筋トレ中心の今回は良い感じでここまで来てるから着膨れする季節までに45kgにしたい
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/07/29(木) 07:41:56.35 ID:6i5Uexay.net]
- 今日45.5kg
キター！やっと減り始めた感じ。
今日はケーキ食べるんだけどご褒美と思って明日からまた頑張る！
目標43kgなのでまだまだ…。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/01(日) 12:02:09.66 ID:NMZAzGYH.net]
- 45.2kg
今週45kg切る！
今月の目標43.0kg、頑張る！
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/01(日) 14:49:44.22 ID:r5qM+0W5.net]
- 身長書いてくれた方が体系想像しやすいから書いてくれればいいのに
頑なに書こうとしないやつって低身長でデブなのかな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/01(日) 15:17:08.84 ID:2fsnMPTR.net]
- 書かない流れなのかと思ってた
>>331の自分は157cmで46から46.5kgをウロウロになった
土日は食事制限しないことにしてるのでおやつに塩豆大福食べて足パカやる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/01(日) 22:59:38.43 ID:sYsQ1Dvm.net]
- そんなの自由なのになんでそんな口の悪い言い方するんだろ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/03(火) 10:13:31.60 ID:UzhswpDw.net]
- >>326
高尾山に登りたいけど今年も行けないなぁ…。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/04(水) 14:13:47.94 ID:b+7ROtoU.net]
- 今朝44.9kgだった、久し振りの44kg台。
パッツパツだったゴムなしスカートがすんなり履けた、うれしい！
定着してあっちのスレに戻れるように頑張る。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 11:22:55.56 ID:7VGr3CSW.net]
- 7月 ずっと46kg台
7月下旬 やっと減り始めて45kg台
8月上旬 44kg後半で停滞
8月中旬 停滞期を抜けて43kg台が定着
痩せ始めるまでが大変だったけどやっと3kg痩せました。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 11:31:04.35 ID:7gAd5XxN.net]
- >>339さんはおめでとうだけど前半スレに移動すべきでは
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 18:25:01.01 ID:TP6j8iLr.net]
- 自慢したいんだよ
察してやりなよ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/21(土) 19:46:43.14 ID:7VGr3CSW.net]
- >>340
うん、今度からあっちに移ります。
最後の報告でした。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 00:49:18.79 ID:lcBSqL7O.net]
- アラフォー162/48.5
下半身がどっしり感あるからあと3～4キロ絞りたいけど昔と違って顔と腰回りから肉が落ちるから怖くてハードな減量に踏み切れない
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/24(火) 19:29:25.50 ID:HQH5Oc5o.net]
- 40なら無理なダイエットとかやめた方がいいんじゃないですか
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/26(木) 16:36:32.05 ID:RdOLwHGc.net]
- あすけん見てごらんなさいよ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 12:18:30.96 ID:hQOUJw2l.net]
- 45キロからBBQでめちゃくちゃ食べてしまって48キロになったけどUber始めて3日で46.6に戻った！
隙間時間でできるしUber配達オススメ！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 12:19:34.07 ID:hQOUJw2l.net]
- >>346
ちなみに156cmのアラサーです
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 13:23:10.05 ID:PeiNc0YO.net]
- Uberやらなくても3日あれば戻せるよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/08/31(火) 14:47:32.75 ID:hQOUJw2l.net]
- 30になるとなかなか戻らないんですよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/05(日) 05:37:23.20 ID:APxDLyhq.net]
- スレタイになって早2ヶ月
前半スレに戻れる気配が無い
ちょっと増えたらちょっと節制すれば戻せてたのに何故か今回戻らない大分節制してるのに戻らない
もうどうしたらいいんだろ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 11:08:53.46 ID:5FuMwT5J.net]
- >>350
節制し過ぎて停滞期に入ってるのかもね
私はそんな時、ドカンと高カロリーな物食べて様子みるようにしてる
だいたい後からまた落ちてくる
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/07(火) 14:16:30.16 ID:ujA40XkM.net]
- >>350
何キロ痩せたの
始めのうちは１ヶ月2,3キロ痩せれても段々1ヶ月１キロとかになっちゃうでしょ
節制頑張りすぎて減らないからってやけ食いしてリバウンドしないようにね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 05:15:06.30 ID:nwo9cx3g.net]
- >>351
チートデイ的な？その場合一旦増えるよね？
怖いけどやってみようかなぁ
>>352
いや、3kg太って全く減らないの
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 06:13:11.04 ID:MqrArvzQ.net]
- 49.5～47.3を行ったり来たり
まあ週末にドカ食いしてるからしょうがないんだけども
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 08:53:20.63 ID:cZ/+qTvx.net]
- >>353
349だけど、節制中はカレーをお茶碗一杯分くらい食べてたのを、普通のカレー皿で食べる程度だよ
いったん500～1kgくらいは増えるけど、落ちていった 351も減るといいね
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/08(水) 10:08:18.75 ID:c9jQ90kG.net]
- >>353
あー、50kg切ったんじゃなくて40kg前半からこっちにきて2ヶ月？
自分も食事制限しても2ヶ月ぐらい全然減らなかったけど、あすけん始めたらあっちに戻れたよ。
自分の場合はね。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 05:28:06.72 ID:dozq/E9j.net]
- >>355
ありがとう
今日はちゃんと1食を3回食べてみようかな、怖いけど
>>356
戻れたんだ！おめでとう
PFCバランスとカロリーも考えてやってるんだけどねー
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 08:06:11.72 ID:E52Yw9V0.net]
- 152センチ48キロ
58キロから始めてやっとここまで来たけどこの身長なら40キロ代前半にならないとスラッとしないよね
まだ先が長いわ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/09(木) 10:57:45.09 ID:axxTxoDe.net]
- >>357
１食だけ普通に食べてみるんだよ ちょっとスイッチ押してあげるイメージ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/10(金) 05:43:18.63 ID:Q1xaGktr.net]
- >>359
なるほど
サンクス
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/11(土) 21:24:40.10 ID:kVNWQFnu.net]
- 1年に1kg増えて、157cm 47.4kg ウエスト 77cmになってしまった。
ビリーズブートキャンプに再入隊した。44kg 65cmになるまで頑張る
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/29(水) 22:34:36.92 ID:ig8s5bLv.net]
- 毎日YouTube見ながら宅トレしてるんだけど、ワクチン接種のあと何日ぐらい休みましたか？
1週間？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 05:58:27.05 ID:btP+m8HD.net]
- 個人病院で摂取したけど医者からは2、3日運動は控えてって言われた気がする
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 12:21:48.64 ID:jZnLBHhd.net]
- 低確率とはいえドラゴンズの選手みたいな例もあるからこわいよね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 13:18:47.97 ID:MGB3cnbr.net]
- モデルナ1回目打って3週間経つけどまだ打つ前みたいな運動はしてないな…
めちゃくちゃ軽い筋トレと食事管理、あとたまに10分程度軽くバイク漕ぐくらい
2回目打ったらさらにひと月くらいはおくつもりだから本格的に運動戻すのは11月入ってからにする予定
無酸素運動じゃなければそんなに気にすることないみたいだけど、なるべくリスクは回避したい
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/30(木) 13:34:15.57 ID:WLeWrrso.net]
- 二回目打って2～3日はトレーニングやめてたけど、体の調子が戻ってからはすぐ再開したよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 20:15:47.14 ID:v5PBbU77.net]
- 45ジャストきたー！
もうすぐ44キロ台！
と思ったら停滞＆生理前
1ヶ月で3キロちょい落としたから停滞期は仕方ないとしてもタイミングが悪すぎる
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 20:17:13.56 ID:5O1M7alc.net]
- ありがとう、念のため1週間はやめときます。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/09/30(木) 20:22:46.63 ID:kY92g5SA.net]
- ファイザー1回目接種の翌日は、腕が上がらなくて、一日中寝てたけど、２日目から復活。
2回目接種当日は、入念にストレッチやヨガをやって寝たら、翌日普通に腕上がったので、軽く下半身のトレやった。
熱も出なかったし、人それぞれだから、体調みながらねー
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/09/30(木) 21:46:51.51 ID:Afzan14G.net]
- >>369
お前嘘つきで有名なミナトやんけ…
遂にコテ外して荒らし始めたか…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/02(土) 05:38:48.77 ID:VWgaYVSu.net]
- 7月中に2回目終えたけどその頃は運動控えてなんてお達しなかったからジョギングもテニスも行ったわ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/03(日) 18:59:12.76 ID:YcKXDddC.net]
- >>370 基地外
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/11(月) 11:28:47.63 ID:LfABvE8l.net]
- 156cmで57.5のデブだったけど47.5まで減量
目標は43 頑張る！
でも私やせるのがすごくスローなんだよね 1ヵ月に1kgも落ちない
月に何kgも落とせる人が羨ましいよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/12(火) 08:21:10.76 ID:MhX56JBj.net]
- 私も1年かけて10キロ痩せて47.5キロになったんだけどここ2ヶ月停滞期で心折れそう
太モモからお尻にかけての肉が取れなくてこれ本当に細くなるのかな
毎日筋トレ有酸素ストレッチで2時間くらい運動してるのに思うように痩せない
効率悪いのかな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/14(木) 08:10:14.36 ID:yGn8fHDz.net]
- みんな3食食べてる？夕食は食べないとかやってる？
そのくらい気合い入れないとなかなか痩せないのかな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/14(木) 10:07:48.95 ID:94Q/1FAB.net]
- そうですね、朝ガッツり、昼野菜ファーストで普通、夜軽めですかね。
最近は、アボガド納豆が定番、どうしてもお腹空いたら、アーモンドミルクのホットと、蜂蜜軽く舐めて寝る
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/14(木) 23:16:01.10 ID:GE+QvlEg.net]
- 朝プロテイン昼少なめ夜普通
これで大体タンパク質多めの1400キロカロリー
まだまだ脂質に減らす余地があるんだけどダイエット中でも美味しいものが食べたくて
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/15(金) 06:51:44.78 ID:9rNc6yR4.net]
- 夜だけで600~800kcalくらいとってるってこと？
逆にすごい
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/15(金) 13:29:13.32 ID:OZ2ALMhN.net]
- >>378
今あすけん見てみたらそのとおりだった
夜の比重減らしたらもっと体重減るかな
>>374なんだけど良くて月に0.8キロ減で今停滞期中
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/15(金) 15:20:34.37 ID:s6jzhmy4.net]
- >>379
減るだろうけど、ずっと続けられる？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/15(金) 16:37:15.74 ID:XraQ+4O5.net]
- >>380
夕ご飯を半分残して翌朝のプロテインにプラスとか総カロリー変わらず比重を変えるのでは意味ないかな
それなら続けられそうだけどこれ以上摂取カロリーは削るの怖い
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/15(金) 21:59:43.68 ID:/F+8+Ny9.net]
- >>379
BMIいくつ？身長160とかあるなら大変なんじゃない
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/16(土) 06:53:01.54 ID:V3trRES1.net]
- >>381
それだと総カロリー変わらないから意味ないと思う
あとは運動に手を出すしかない…
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/16(土) 08:35:28.08 ID:R5H3lxqQ.net]
- >>375だけどみんなレスありがとう
糖質制限してるけど思うようにやせないから、夕食を抜いてみようかと考えてるんだけど、
今でもいつもお腹空かしてるのに、耐えられるか思案中…
ちなみにジムも行ってる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/16(土) 15:37:13.95 ID:XmPmSSXl.net]
- >>382
152センチ47.5キロBMI20.56体脂肪率27％です
>>383
運動はほぼ毎日筋トレ40分有酸素30分ストレッチ20分でだいたい300キロカロリーくらい
今改めて計算したら基礎代謝下がってるから痩せるには消費カロリー増やさなきゃ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/16(土) 21:57:32.97 ID:+5+o/L7A.net]
- 165cm49キロ
2ヶ月前からジムに行き始めて、筋トレ40分、有酸素運動30分を続けていたら2キロ太ってしまいました
生理も終わったのに全然体重戻らない、、
生理前の過食が止まらなかった事が原因なのかな
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/16(土) 22:36:25.21 ID:T1J6Q105.net]
- >>386
その身長体重だとガリガリから筋肉ついて健康的になってきたのでは
体脂肪率わからないからなんとも言えないけど
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/16(土) 23:55:40.87 ID:jACrKJkJ.net]
- 3ヶ月で－8キロの減量に成功したんだけど、健康診断の血圧測定で133-102で高血圧疑いに。
ちなみに昨年までは120-70。
ダイエットの何が原因だったのか？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/17(日) 01:13:01.58 ID:3FPeEaV9.net]
- >>387
1番痩せた45キロの時は疲れやすかったので、今の方が健康的に思います
体脂肪率は18％なのでそこまで低くはないです
筋肉に変わったと思い現状維持を目指そうと思います
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/17(日) 07:36:46.94 ID:nIoGE50o.net]
- >>386
筋肉ついてきたから重くなったんだと自分も思う
身長と体重のバランス的にスタイルいいと思うし、ダイエットというよりボディメイクと考えた方がいいよ
体重はあまり気にせず体脂肪率重視で
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/17(日) 13:23:30.91 ID:Lf++lD3d.net]
- >>388
普段血圧測ってる？
自分は健康診断の時は血圧上がって高血圧って診断されちゃうんだよね(´･ω･`)
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/17(日) 20:36:49.71 ID:R7HAKUOU.net]
- >>390
今まで体重重視にしていましたが、確かにこれからはバランスも考えていこうと思います
ありがとうございます
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/24(日) 14:37:01.72 ID:EvRunWW0.net]
- がんばれー
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/25(月) 22:17:56.86 ID:9snQFMx0.net]
- >>386
私は163/49だけど体脂肪率24％くらいあるw
18％ならすごく引き締まったカッコいい身体してそう
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/26(火) 01:39:03.52 ID:xhXAf0Us.net]
- 162/46.8
10年前は42でちょうどよかったから落としたいけど中々46の壁が越えられない
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/27(水) 23:44:58.44 ID:VeFb39r6.net]
- 4ヶ月で－9キロに。
大好きなラーメンを食べると下痢するようになって、それ以来断ラーメン。
朝は白米マンガ盛り、昼は軽く食べる程度、夜はサラダ・シーチキンだけにしたらみるみる減った。
ラーメンを食べたいと言う願望は4ヶ月目に入った時点で全く無くなった。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/28(木) 04:22:33.26 ID:gExVJB6H.net]
- >>395
162で42って痩せすぎじゃない？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/28(木) 06:09:27.39 ID:RNFsCAHo.net]
- >>397
まぁそうですね。46.8kgの時点ですでに低体重です
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/28(木) 09:15:22.12 ID:GcEoUsiL.net]
- 156/47.0
52.3から2ヶ月で-5kgのいいペースだったけど最近停滞してきた
47に壁があってもう少しって所で急に48台まで戻ったりする
年内にあと4kgは痩せておきたい
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/28(木) 09:40:39.61 ID:eO/jhZwf.net]
- 体重より部位での数値と体脂肪率気にしたらいいのに
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/28(木) 15:00:03.24 ID:jke6/bqv.net]
- いまだに体重に囚われてる人もいるんだなと
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/29(金) 05:12:16.58 ID:YtjP2ZmP.net]
- >>400>>401
私は体脂肪あまり気にならないなあ 多くてもいい
体重と見た目でやせたい
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/29(金) 06:32:58.49 ID:ig6W2J8J.net]
- 見た目で痩せたいならそれこそ体脂肪率でしょ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/29(金) 10:25:25.79 ID:VOhXy2MA.net]
- 48キロ20％より42キロ24％の方が良いって話なんだろうね
理解は出来ないけど
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/29(金) 10:40:57.41 ID:2wAdPY5T.net]
- 女は体脂肪率22%きるのは健康被害出るからそもそも目指すのやめよう
身長157cmなら45～47kg22%くらいが一番綺麗だと思うよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/29(金) 11:22:02.16 ID:udsV7njI.net]
- 155cm、47.3kg、18.6%
筋トレの成果で波はあるもののキープできてる
これからも頑張ります
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2021/10/29(金) 21:15:46.31 ID:x3Vlrm+U.net]
- そんなに痩せて老け顔に見られません？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/10/29(金) 21:46:17.96 ID:C7qTTbO3.net]
- >>406ですが、私のことなら老け顔には見られないです
むしろスタイル良いと褒められる（？）事が多いです....まぁお世辞だろうけど
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/01(月) 08:23:06.66 ID:pA00nsaq.net]
- 体脂肪率26%の私からしたら18%なんて夢のよう
自宅で自重の筋トレじゃ負荷弱すぎかな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/01(月) 08:40:32.11 ID:pb97BtH5.net]
- >>409
私も家でひたすら自重やってます
朝晩20～30分くらい
時間取るの大変だけど、習慣にしてしまえば苦にならなくなりました
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/01(月) 15:17:45.89 ID:CyGY2ebx.net]
- ダイエット前30％、6kg痩せて25％
youtube見ながら有酸素
体重そのままで体脂肪減らしたい
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/01(月) 15:38:03.75 ID:liJTHVcw.net]
- >>410
教えてくれてありがとう
私は夜に筋トレ30分と有酸素30分してるんだけど朝も時間作ってみます
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/03(水) 09:16:56.93 ID:KOTCJDs/.net]
- 1日の摂取カロリー800くらいなんだけど体重落ちない…何でかなあ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/03(水) 13:22:38.20 ID:/MI3OQo7.net]
- 食べて運動しないと痩せないよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/03(水) 18:38:15.40 ID:jDFfMgz6.net]
- 身体が飢餓状態だと認識してる
ちょっと調べればわかるだろうに
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/03(水) 22:25:02.36 ID:KOTCJDs/.net]
- >>414
ジムも週2行ってる
>>415
一応調べてはいるけど、食べるの怖いしなあ…
- 417 名前：ミナトさん mailto:sage [2021/11/03(水) 22:29:50.57 ID:n0E9y+Cn.net]
- 少ない情報だけを書いて雑談しようとする奴って結果が出ないのはなんでだろう
そういう奴って決まって怖いとかわけわからん表現を使うが
なぜ使うかというと圧倒的に数字に弱いからだよ
感情で判断してるので数字で判断出来ない
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/03(水) 23:00:27.49 ID:khzZbzI4.net]
- 食べるの怖いならダイエットよりまず心療内科へどうぞ
- 419 名前：ミナトさん mailto:sage [2021/11/03(水) 23:09:45.55 ID:n0E9y+Cn.net]
- 数字を見て理解出来ない人が意外といるんだよ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/03(水) 23:13:10.92 ID:6Qi6Lu0Z.net]
- >>417
>>419
あ
結果の出せない現実逃避デブじゃん
やることは投影と現実逃避とオウム返しの馬鹿w
画像を晒した馬鹿なデブハゲチワワ爺w
いつもボコられて負け続けるが本人は自己愛性人格障害者なので認めず現実逃避w
じゃ
いつものチワワの逃げ回る現実貼っときますね(笑)
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ～！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1618313946/
https://i.imgur.com/ztHUdFU.jpg
https://i.imgur.com/4EYhTkM.jpg
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2021/11/03(水) 23:16:07.78 ID:5zLnKS3k.net]
- すげえハゲだな デコ無いのかよ
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