月曜断食★２

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月曜断食★２

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/03(月) 00:19:03.37 ID:UCzfzyWs.net]: 週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
https://twitter.com/getsuyoudanjiki

著者関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者文藝春秋より発売中
https://twitter.com/masarusekiguchi

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528892171/
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655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/06(土) 12:08:03.71 ID:koFhXT6V.net]: >>654
おめでとう！
最初は面白いぐらいに減るよね♪
656 名前：621 mailto:sage [2019/04/06(土) 12:44:46.96 ID:bq+a/TsF.net]: >>655
最初は減るんですねー
そうなんですね
好きなもの食べられると思ってパン食べたら
パン1個でお腹いっぱい
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/06(土) 12:48:02.26 ID:cn7pQyzZ.net]: 血圧も下がるの？
健康診断でしか測ったことないけどいつも高めだから再来週の健診で下がってるといいな
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/06(土) 13:45:58.65 ID:aanyTGUA.net]: 皆さん何クールくらい続けてますか？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/06(土) 13:53:47.74 ID:koFhXT6V.net]: >>658
一週間ワンクールっていうのかな
だったら28クール笑
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/06(土) 21:00:16.13 ID:ZBTyZ16k.net]: 月曜からやろうかな
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/06(土) 21:19:57.35 ID:9U4kqlPC.net]: ワンクールは四週間だよ
本に書いてあるよ
662 名前：621 mailto:sage [2019/04/06(土) 23:21:45.47 ID:qP/06i7P.net]: >>654です
食べることが趣味みたいになってた自分
やっと土日を迎えて
美味しいものたくさん食べようって思ってたけど
たくさん食べられなくなってる
夜は春巻を１つ食べたらお腹いっぱいになって
胸焼けっぽい感じになったのでトマト食べて終わった
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/07(日) 00:50:33.48 ID:jT+TiHoV.net]: ワンクール終わって停滞中。
リバウンドしないけど痩せもしない！
チキショーここが正念場だね！
あー腹減った！！
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/07(日) 08:22:37.44 ID:klBrvBHI.net]: 俺は火曜からはじめるよ

あー腹減った
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/07(日) 08:50:45.63 ID:e5VbvHkN.net]: 毎週土曜の夜と日曜の朝はカレーなんだけど
月曜断食初めてから前みたいに食べられなくなったよ
朝からしっかり食べると凄く身体が重くなるし
最初の頃はヨーグルトと果物半分なんてと思ってたけど
こっちの方が断然調子がいい
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/07(日) 09:07:32.24 ID:xq4ivNM8.net]: へーそういう身体になっていくのか
明日は無理だから夜は食べないで
月曜から断食始めてみよう
667 名前：621 mailto:sage [2019/04/07(日) 11:17:56.06 ID:3IeC5Sa5.net]: 土日でも朝はヨーグルトと果物半分にしてる
朝も目覚め良くなった
仕事休みなのに6時には目覚める
夜は12時までには寝るようになった
夜中にジムで運動するなら行かずに12時前に寝る方がいいって本に書いてあった
あすけんってアプリで体重と食事記録してるけど
グラフ見てると嬉しくて仕方ない
668 名前：621 mailto:sage [2019/04/07(日) 11:42:45.39 ID:nEYxEfSt.net]: 炒めるより蒸す料理が増えた
ルクエってどうなのかな？
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/07(日) 21:22:34.35 ID:93KnUrmi.net]: 私は普通に食べたら気持ち悪くなって吐いちゃう、胃が受け付けないことをまだ頭が理解してないのかバランスが取れてない感じで困っている
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/07(日) 21:59:00.95 ID:wimr7kTn.net]: >>668
ルクエでは無いけどレンジ蒸しの容器持ってる
すごく重宝してるよー
定番のもやしときのことか今の季節ならブロッコリーとか
サラダにしたりおろしポン酢で食べたり色々。
671 名前：621 mailto:sage [2019/04/08(月) 00:12:23.20 ID:lJ+izXW6.net]: 蒸し器の「茹で蒸し工房」がベスト
400円だよ
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 00:20:13.31 ID:IReYnqgg.net]: たっか
月収20ヶ月分だわw
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/08(月) 00:21:09.39 ID:V2ZEU+1Q.net]: >>672
…え？
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 05:14:33.00 ID:UfOLuHSW.net]: 不食して1キロ減っても翌々日くらいにもう1キロ増えるんだけどせっかく不食した意味あるのかなって悲しくなる
長い目で見ればあるのか…
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 10:28:59.30 ID:R44SPH5K.net]: あるよ！
単純計算で今までより摂取カロリーが6/7になってるわけだから、長い目で見たら絶対に痩せるよ
減った増えたの1キロはただの胃の中の内容物
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 12:14:07.97 ID:mPbVUwCX.net]: >>675
ありがとう！せっかく一日我慢したのにって思ったけど元気出たよ！
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/08(月) 14:47:52.68 ID:c5oXKIJN.net]: >>671
聞いた人じゃないけど
それ良さそうだから買う事にした！
今までは、耐熱皿にラップして使ってたけど
ラップも勿体ないし、下がザルになってて水が切れるのがいいね
もっと蒸し野菜食べよう
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 14:56:45.86 ID:Ha96Swbu.net]: あーまた頭いたいよーーーーーーーー
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 15:04:11.39 ID:uMkSqs9p.net]: 今日5回目の断食で全然頭痛しなくなった
空腹も余裕
だけど眠い
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 15:18:42.29 ID:Ha96Swbu.net]: 半年以上続けてたんだけどね…
しばらくならなかったんだけど、前々回くらいから、また頭痛はじまったよ。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/08(月) 15:25:06.67 ID:CVba4vOB.net]: 平日割と控えめ、土日かなり食べてる分
月曜日断食してるけど慣れてきた

月曜日は起きた時身体も重いし胃もたれしてるけどそれが断食によって正常に戻る感じ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 18:46:55.62 ID:Jh7K9/wQ.net]: いまスープの味見してしまったわ…流れ作業って怖い
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 19:44:33.88 ID:uDNAZwGr.net]: 今日は花見だったんで、明日を不食日にするから夜は軽めにして寝ます
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 20:20:37.81 ID:LeT+6zUM.net]: 玉子
朝２個
昼１個
夜１個
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 20:27:58.08 ID:mu+i74pA.net]: 喉がイガイガしてたからついウッカリ断食なの忘れていつもののど飴をぱくっとやってしまった
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/08(月) 21:41:46.42 ID:tUDnuXUv.net]: 初めて挑戦した。
おなかは減ってる感じしないけど、頭痛と眠気が困るなあ。あとオフィスでとても足元が冷えたよ。
687 名前：621 mailto:sage [2019/04/08(月) 23:22:18.19 ID:R58q/qIg.net]: １日から始めた
先週２キロ減った
土日そんなに食べてないけど１キロ増えた

今日２回目の不食日
ご飯作る手間と食べる手間かからなくていいわ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/09(火) 06:40:12.00 ID:Ro4YlxlG.net]: ついつい朝飯食べそうになってた
今日は不食日にしてたんだ
あぶねえあぶねえ
水だけ１日長いなあ
689 名前：621 mailto:sage [2019/04/09(火) 07:10:30.84 ID:fCmH8B3P.net]: 月曜日より火曜日のが体調悪いや
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/09(火) 07:36:16.25 ID:bTjYIKYf.net]: >>687
土日そんなに食べてないけど１キロ増えた

これ自分毎回なんだけど何でだろう
前なんて土日美食日よりもっと食べてたし便秘や浮腫みあったとしても１日２日で１キロも増えることなんて無かったのに
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/09(火) 07:50:21.11 ID:igxAOlrm.net]: 糖質取る取らないで増減する水分量が2キロくらいっていうし
土日に糖質取ってるならその加減なのでは
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/09(火) 15:09:09.88 ID:tb3ZTUWlt]: 今日で50日。
4,7キロ減。
体脂肪　2,3減
比べないようにしてたけど、2か月で5キロ目標にしてたので、
少し不安・・・。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/09(火) 15:36:49.45 ID:bTjYIKYf.net]: >>691
そうなんだ！
本に書いてたのかな？完全に見逃してるわ…
土日は糖質もそれなりに取ってるからそのせいだったのか
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/09(火) 17:37:49.20 ID:+3iSjPmu.net]: いちいちの方がええよ

いちいちとは１日１食な
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/09(火) 19:13:26.73 ID:8diEfI4b.net]: ちゃんと向こうのスレあるだろ
なんでここに書く
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/09(火) 21:44:40.55 ID:J8LmOy9Z.net]: 一日一食を１ヶ月実践した事あるけど殆ど痩せなかった
月曜断食は初めの１月でいきなり体重減って驚いたわ
697 名前：621 mailto:sage [2019/04/09(火) 22:34:39.41 ID:fCmH8B3P.net]: >>694
1日１食、やったけど痩せなかったよ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/09(火) 22:45:26.76 ID:BXu4B3iY.net]: 力士だって絶食した後の大食いでどんどん太らせるんだから一日一食なんて太りたい人用だよ
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/10(水) 04:21:00.06 ID:pklMvb46.net]: そんなことないよ
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/10(水) 12:53:32.11 ID:RDJMfoix.net]: いやある
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/10(水) 13:27:45.66 ID:Y8BFenQ5.net]: ま、実際一日一食で痩せた人じゃないと分からないだろうね
このレベルの話は
702 名前：621 mailto:sage [2019/04/10(水) 13:31:37.02 ID:46MKz3Wp.net]: >>690
確かに２キロ減らしても土日に１キロ増える
月曜日、何も食べない中で軽くショック受ける

でも土日好きなもの食べるのはいいのかも
それより火曜日の食事が大事な気がする
水曜日にガクンと体重が減る
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/10(水) 14:43:27.51 ID:by/AM5ha.net]: 2kg増えてがくんと減るのはグリコーゲンと水を入れて出してるだけで
体脂肪が2kg増えてがくんと減ってるのではない
が、脂肪組織にもいきわたるくらいの糖を補給することで
レプチン（脂肪細胞がつくるエネルギー消費と食欲抑制のホルモン）を引き上げて痩せやすい状態に調整してる
脂肪組織に糖が補給されることと、脂肪組織に脂肪蓄積が進むのはイコールではない
脂肪蓄積が進まない程度の量の糖が脂肪組織に供給されるのは、痩せやすいホルモンバランスを維持するために有利なこと
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/10(水) 19:37:37.29 ID:nFFLeEYg.net]: >>703
月曜断食は理にかなってるということでおk？
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/10(水) 20:46:09.84 ID:lLVqlZ3Y.net]: 著者のTwitterが微妙に炎上してるね。
前から割と奔放な雰囲気だなとは思ってたけど、セフレに例えるのはさすがに無いわ～。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/10(水) 21:15:13.56 ID:26U13sLN.net]: 不細工なのに髪型だけイケメン風目指して痛いよな
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 05:28:52.36 ID:7+BPSH0W.net]: 筆者が何かチャラくて驚いた
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 06:10:24.72 ID:cWo3SJkF.net]: チャラいしファンと婚活とかしてて
気持ち悪いからTwitterやめたわ
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 08:29:12.63 ID:52cghIyq.net]: 不可解な発言ってなんだったの？
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 12:28:42.33 ID:cnVEKzMT.net]: セフレとかクソワロ
下品すぎるでしょ
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 15:39:06.68 ID:mpQSd1aZ.net]: 「ユーザー名に月曜断食OGって付けてくれてる人はセフレの関係じゃなくて事実婚の関係だったんだなと嬉しくなる」
みたいなマジで訳分からんこと言ってた
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 15:41:24.65 ID:mpQSd1aZ.net]: あと筆者は既婚者だったかと
月曜断食OGの有名な人と組んで鍼灸師との婚活パーティー開いてた
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 17:36:15.03 ID:xtlNjXZ7.net]: >>711
教えてくださってありがとうございます
思ったより更にはるか斜め上の内容だった…
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/11(木) 19:52:55.27 ID:cpMRpQrC.net]: >>711
頭おかしいな
どういう神経の持ち主だよ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 20:14:33.92 ID:oW2g2aUi.net]: 不可解だから不愉快なのではなくて、例え方自体が不快なんだけどね。ってか信者は女しかいないのかね。
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/11(木) 22:06:33.68 ID:1A7xr/uz.net]: 意味分かんないし例えになってない
言葉選びのセンス悪すぎ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/12(金) 03:10:19.23 ID:WFdX0+4a.net]: せっかくのメソッドなのに軽はずみな発言で月曜断食を汚すとまでは失礼だけれど勿体無いなぁとは思った
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/12(金) 06:30:32.87 ID:dTLnOGm2.net]: >>712
奥さん顔出ししてるけど
その立場でよくそんな発言できるな
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/12(金) 10:22:32.93 ID:No4Nc47g.net]: 全然失礼じゃないよ
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/12(金) 10:27:44.89 ID:wEVFcbjC.net]: え？
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/12(金) 11:40:00.49 ID:VzwDbSOy.net]: ノンスタイルの井上にしか見えないんだよな。
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/12(金) 12:37:20.75 ID:LpLjX4hG.net]: 筆者の顔を知らずに本を電子書籍で購入して
後からネットで検索したらチャラい見た目で
twitterも気持ち悪くて残念な気持ちになった
月曜断食自体は身体が軽くなり調子も良いから
これからも続けるけどね
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/12(金) 14:45:41.08 ID:oK3LrBT6.net]: 針灸師にろくな奴はいないので最初から信用してない
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/12(金) 15:21:52.91 ID:KIHLDdjk.net]: 普段使う言葉って本人が出ちゃうからねえ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/12(金) 15:21:58.88 ID:wEVFcbjC.net]: 針治療なんてよーわからんもんが本出して先生呼ばわり
信者増えれば金も貯まる
ブームが終わるまではいいよな
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/12(金) 19:49:18.62 ID:3jqBDHbI.net]: おかげで三十キロ痩せられたし感謝しかない
727 名前：621 mailto:sage [2019/04/13(土) 08:37:02.07 ID:A/G+xYtA.net]: 減らなくなった
はぁー
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 10:26:25.96 ID:xAGpQASJ.net]: 30…？すごすぎ
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 10:37:00.39 ID:pq09MiSl.net]: 肌荒れしてるんだけど好転反応って言っていいのかしら…栄養足りて無いのかな
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 10:45:53.92 ID:/ElRlkPo.net]: 好転反応って言葉自体なんか胡散臭いからなあ
工夫しないとタンパク質は絶対足りないだろうし
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 11:36:00.11 ID:lR0mG3mi.net]: 私も蕁麻疹が出るようになって、アレルギー薬とサプリとプロテイン飲むようにしたら治った
栄養不足には気を受けないとね
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 11:51:55.30 ID:gN40g9+E.net]: 月曜断食スタートしたくて色々下準備とか試行とかしてみてる
最大の壁は4歳の子供が小食ムラ食い気味で隣で私が食べないと食事食べてくれない
朝を抜くのも子供に朝は必ず食べろと言ってる手前やりにくい
食事を極限まで減らすことまでは可能だけど不食が無理そう
何かいい方法ないかなあ
子供が小学生くらいになればわかってくれそうだけれど
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 14:05:58.16 ID:5F7k8+YR.net]: それは全部言い訳に聞こえるよ
自分の子供のことなんて他の人に分かるわけないんだし
今までで一番不快なレスだわー、ちなみにうちにも4歳児いるし兄弟もいるけど月曜断食やっています
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 14:27:47.57 ID:K3IU/Pc6.net]: 言い訳には聞こえないよ
子供の性格なんて一人ひとり違うものだし、親が一緒に食べないと食べてくれない子供だっているでしょう
躾の問題も絡んでくるし、言う事を聞いてくれる子供だけではないからね
子供を言い訳にしているというのは想像力が足りないのでしょう
735 名前：621 mailto:sage [2019/04/13(土) 15:05:04.98 ID:weDqSqxf.net]: 土日食べ過ぎちゃう
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 17:31:34.03 ID:p+fuhQMK.net]: 今回の事を重く受け止め再教育とか書いてあるけど、まるで自分が発言したわけではないような口ぶりだな
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 19:05:41.76 ID:+HmBNaOs.net]: >>732不食がまず無理なら月曜断食無理なのではということでスレチ
それに下準備ってなんだろ…ヨーグルト用意するとか？
>>734何だかんだ言い訳してやらない人の方が多いし、きっとここでまだやるの早いんじゃない？とかのレスを待ってるんだと思うの
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 19:17:01.46 ID:Ms9GkbwX.net]: 頭悪い発言だな
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 19:47:16.37 ID:5F7k8+YR.net]: ……で、解決策は
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 20:19:27.67 ID:K3t5wj/J.net]: 人様のダイエットに口出すなんてはしたないよ
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 20:26:46.30 ID:1COB8tww.net]: 解決策は人間いつ死ぬか分からないから我慢せず食べたい時に食べたい物を食べた方がいいよ。
もちろん量は少なめで。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 21:15:26.51 ID:Dn35YfRO.net]: それが普段からできてればそもそも太らないわけで
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/13(土) 23:47:42.74 ID:A6DFDtgE.net]: 月曜日から始めたんだけど、水曜だったか寝てる時に肺が痛んで目が覚めた。苦しいような痛いような初めての感覚だった。
ほんの１分ほどだったからそのまま寝ちゃって忘れてたけど、さっき思い出した。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/14(日) 08:24:02.90 ID:NGvv+CBu.net]: タバコ吸いますか？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/14(日) 09:36:27.37 ID:fT1fyyks.net]: やめてから5年以上経ってます
746 名前：621 mailto:sage [2019/04/14(日) 17:15:26.18 ID:BfDuIBq6.net]: 土日にご飯や甘いもの食べると
眠くて眠くていられなくなる
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/15(月) 07:35:32.50 ID:bsaiAt0x.net]: 皆さん今度の連休の不食日はどうします？
前に月曜祝日で断食したら普段の何倍も辛かったんで
火曜日にずらす予定です
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/15(月) 08:50:12.44 ID:GfVNip1p.net]: いい機会ですし連休中はずっと断食しようかと思っています
お浄めにもなりますし
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/15(月) 09:34:19.73 ID:6xITPs1/.net]: 私は家族連れて親戚に会いに行ったりしないといけないから、そこではちょこちょこ食べつつ、合間で調整しようかと思ってる。でも下手に一日断食しちゃうと次の日怖いから、連休中は諦めて体重維持モードに切り替えようかな。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/15(月) 13:44:30.72 ID:lMuR72as.net]: 不適切発言謝罪してたんだね
周りも先生マンセー！な人多そうだし謝罪するとは思わなかった
月曜断食の元？鍼と断食を組み合わせた先生も泣いてるだろうに
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/15(月) 15:14:50.96 ID:FXB+LVf5.net]: >>747
自分も火曜にずらす予定
だけど後半の帰省中は全部美食日になりそうw
752 名前：621 mailto:sage [2019/04/15(月) 21:41:01.98 ID:LXRyinD2.net]: 骨と筋肉が減ってる気がする毎日

3回目の不食日
今日は空腹との戦いが辛かったわ
今まで全く平気だったのにな
水だけなのに朝から比べて体重も体脂肪も増えてた
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/15(月) 22:28:01.30 ID:KiA9mzSd.net]: お昼にタンパク質たっぷり取るようにしてるわ
夜も納豆は食べるようにしてる
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 08:34:43.01 ID:jDb4BAzo.net]: 私も昼は大豆製品と鶏胸肉を積極的に摂ってるよ
朝はヨーグルトにきなこや納豆も食べてる
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 09:12:40.78 ID:NMQLnwbT.net]: 朝夜少ない分昼好きなの食べていいとはいえ何食べるか結構大事だよね
756 名前：621 mailto:sage [2019/04/16(火) 10:03:13.18 ID:yEhXnvuE.net]: 納豆って朝とか夜に食べていいの？
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/16(火) 14:18:15.67 ID:gc58bF3o.net]: 本に書いてあったよ

朝食のヨーグルトやフルーツじゃ食べたりず
メニューを何か増やしたいと思った時は
漬物、キムチ、納豆などの発酵食品がおすすめ
野菜スープやお味噌汁をプラスしてもよい
いずれもトータルでこぶし２つ分以内にする事
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 17:17:48.55 ID:BguLBPUn.net]: 糖質も脂質も減らしたいとなれば、タンパク質重視になるしかないしね。
スーパーで豆乳コーナー見てみたら、
小さいジュースみたいな豆乳飲料ってやつ凄い種類があって驚いた。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 17:27:25.24 ID:ZafNMP2L.net]: 月曜日は人と会うから火曜日にずらして初断食
寝るまでまだ6時間あるのにもう辛くなってきた
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 18:19:06.12 ID:gndmXwJG.net]: 牛乳より豆乳？アーモンドミルク？
761 名前：621 mailto:sage [2019/04/16(火) 18:19:44.82 ID:O+nD++aV.net]: キナコいいの？

タンパク質かー
ツナ缶とか？？
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 18:30:27.85 ID:ZafNMP2L.net]: ダメだった…
家族の夕飯から一口つまみ食いしてしまった
みんなこんなの耐えてるのすごいな
763 名前：621 mailto:sage [2019/04/16(火) 19:00:38.10 ID:O+nD++aV.net]: 夕飯まで我慢したのに勿体ない
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 20:34:03.48 ID:NMQLnwbT.net]: 不食日は夕飯の時間にお風呂にのーんびり入ってる
やっぱ目の前で家族みんなが食べてるのは辛い
んで出てきたら片付けしてとっとと寝てる
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 20:43:48.64 ID:UANpNcF9.net]: >>756
ダメだよ坊や
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/16(火) 20:49:26.15 ID:cFXJaSov.net]: タンパク質はプロテイン飲んで摂ってるよ。
767 名前：621 mailto:sage [2019/04/16(火) 22:28:59.03 ID:L2dkLaUn.net]: 夜は野菜だけだよ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/17(水) 07:07:03.57 ID:eWb5k0IY.net]: 身体が慣れてきたのか、月曜日初めて眠くならなかった
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/17(水) 07:09:25.41 ID:eWb5k0IY.net]: 夜野菜だけなのはわかってるんだけど
メニューに豆乳スープ載ってるからいいかなと思って
納豆は食べてるわ
770 名前：621 mailto:sage [2019/04/17(水) 08:25:02.08 ID:coXZ3lwk.net]: 寝るのと食べるのが趣味のような生活送ってたけど
５時間くらいで目覚めるようになった
771 名前：621 mailto:sage [2019/04/17(水) 10:10:17.79 ID:DGp4hg3R.net]: 化学薬品は　肝臓と腎臓に溜まりますよ　
プロテインは　筋肉が硬くなり　血液の流れを止めるから
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/17(水) 12:28:42.71 ID:NjGVCaO4.net]: １０年ぶりくらい久しぶりに見た60キロ代になった
体脂肪も徐々に減って来て嬉しい
ベルトの穴が４個分ウエストが細くなった
開始して月末で４か月になるけど、まだまだ続けて行かないといけないわ
標準体重は遠い
773 名前：621 mailto:sage [2019/04/18(木) 11:57:41.47 ID:4Ey+xPw+.net]: 夜抜くと体重減るね
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/18(木) 13:36:49.13 ID:r8WJsL5G.net]: 著者のTwitterが全消しされてる
謝罪文も消えてるけど何か揉めてるのかな？
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/18(木) 14:06:40.35 ID:dqYqDSOV.net]: あらら
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/18(木) 14:58:46.61 ID:LKSzKUPN.net]: 見てなかったけど一度凍結されたとか？
自力で全部を削除って一括ツール使ってもめんどくさいような
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/18(木) 16:43:29.12 ID:C5j5HcuO.net]: 再教育()の結果なのでは…垢消しじゃないから大丈夫でしょ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/18(木) 16:55:53.32 ID:dqYqDSOV.net]: スゲー流行りかと思えば本人がアホだったのか
なんなのか
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/18(木) 18:10:20.84 ID:IgPs6MRg.net]: 月曜断食は伊藤理佐のマンガをみてやろうと決意したんだけど、この本書いた本人の見た目も文書もなんかダメ
でもこの方法は私は合ってたあんまりストレスなく、結構いい加減に続けて半年で-13キロ
780 名前：621 mailto:sage [2019/04/19(金) 06:55:21.50 ID:C2FkUFFW.net]: 12時前に寝るようにしてるけど
6時前には目覚めるようになった
断食始める前は８時間以上寝ても眠かったのに
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/19(金) 09:09:41.44 ID:jhz345UC.net]: 昨日断食日にしたけど、今日が聖金曜日なら断食は今日すべきだったかな
今日も断食すべきなのかな
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/19(金) 11:07:21.34 ID:RTuPxFFR.net]: >>779えー凄ーい！適当にとはいえこぶし二つ死守？夜ご飯は何食べてた？
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/19(金) 12:09:10.95 ID:QsJ5o7km.net]: 777です
月曜断食することと良食日に炭水化物とおやつ食べないことだけだけ死守
水だけでは無理でコーヒーがぶ飲みしてるし、昼夜関係なく野菜多めだけ意識して両方肉魚食べてるから、ほとんど何でも食べてるだからあんまり定番メニューはないんだ
0時前にもなかなか寝れないお酒も缶チューハイ1缶守れず、500と350飲んでるし、ビールもたまにやる土日はもう暴飲暴食とにかくパンを欲してるのでパン食べまくり
784 名前：621 mailto:sage [2019/04/19(金) 14:56:25.56 ID:2zEhEGdY.net]: ４月１日から始めて
３、５キロ痩せた
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/19(金) 17:28:26.62 ID:6IVmwd93.net]: >>680
水分が足りないのでは？
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/19(金) 20:58:55.50 ID:vPfPZZn2.net]: 月曜断食以外に何かやってます？例えば筋トレとか
787 名前：621 mailto:sage [2019/04/20(土) 00:56:13.94 ID:nOhilM1h.net]: 本にはやらなくていいって書いてある
まずは体を軽くする
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/20(土) 02:03:46.32 ID:5trgdVp2.net]: >>786
寝る前だけ、軽～いストレッチ。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/20(土) 08:23:59.70 ID:jMM8kEuN.net]: 標準になったしストレッチに加えて筋トレを少し
内もも鍛えるのや趣味どきの尻トレやってる
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/20(土) 13:41:18.95 ID:yzIC4Myq.net]: さかむけできてきた
やっぱ栄養不足気味になるなあ難しい
791 名前：621 mailto:sage [2019/04/20(土) 23:05:53.39 ID:nOhilM1h.net]: 食べ過ぎた
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/21(日) 02:03:05.72 ID:bGKHSQ8J.net]: >>731
あー、私も蕁麻疹出るようになったよ！
栄養不足だからかな？？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 00:54:46.64 ID:YM6Wv2ii.net]: 私は白髪…やっぱり栄養足りてない感じはある
漢方薬飲んでる方どうしてます？
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 01:28:46.67 ID:KoSUerUS.net]: 最初の頃は飲んでなかったけどやっぱり体調不良の方が気になったから今は飲んでる
気になるようなら処方内容にもよるけど朝だけとか寝る前とか頓服にしたら？
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 10:43:30.77 ID:flbI0++j.net]: 著者の消えたツイートが別垢（getsuseki）で復活してる。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 11:04:03.71 ID:jW9q1MoS.net]: 無理にTwitterとかやらんでもいいのに
またバカな発言したりしそうだとは思わないのか
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 11:22:05.88 ID:2Ibi4aYP.net]: 別垢ってかユーザー名変えただけかな？
より月曜断食アピっぽいユーザー名にしてるから別にプラベ垢作って分けるのかもね
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 12:19:50.39 ID:flbI0++j.net]: >>797
確かに元のアカウント名を変えて、更に元のアカウント名で新規にアカウント取り直してたみたい
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/22(月) 14:37:26.87 ID:rw2E4Eof+]: 少し前にもカキコミあったけど皆さん10連休の時ってどうしますか？

体重維持にします？
逆に仕事してるときの方が断食しやすくて
家にいるとつい食べ物に手を伸ばしてしまいそうです
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/22(月) 17:37:25.93 ID:oIdUEOYI.net]: 今日は断食日！

「母上、お腹が空きました。」
「我慢するのです。」
801 名前：621 mailto:sage [2019/04/22(月) 18:54:14.84 ID:2dkaVOOY.net]: お腹すいたわ
あと少しの我慢
802 名前：621 mailto:sage [2019/04/22(月) 19:25:50.73 ID:t8eEgUdF.net]: 朝に食べるヨーグルトって決まった物食べてます？
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 19:33:04.93 ID:ZJNwJSa7.net]: >>802
ヨーグルティアで低脂肪牛乳で作ったカスピ海ヨーグルトを毎朝食べてます　酸味が少なく食べやすいです
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 20:08:53.32 ID:i44zBYUu.net]: 私はヨーグルティアでダノンビオを種菌にして作ってる
色々試したけどこれが一番身体にあってるっぽい
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 21:02:36.59 ID:lclSO3xp.net]: おからパウダーで作った蒸しパンはパン、ご飯、麺扱いにはならない？
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 22:00:49.61 ID:XRsJrU4+.net]: 私もヨーグルティアで作ってるけど、色々試してる。
皆さんは朝のフルーツは何にしてますか？
私は糖質高いかなと思いつつ、葡萄です。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/22(月) 23:20:59.89 ID:bEfcz/Lb.net]: バナナはあんま良くないみたいだけどお手軽なので多いなぁ
りんごといちごを間に挟みつつ
たまにキウイや葡萄やパイナップル
808 名前：621 mailto:sage [2019/04/22(月) 23:41:06.87 ID:me2lwniM.net]: りんご、キウイ、オレンジ、イチゴ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/23(火) 00:04:27.99 ID:gTgke0mU.net]: 旬の果物なら何でもいいでしょ。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/23(火) 08:16:06.12 ID:+fb/DutNa]: 10連休はキャンプ三昧なのでお休みします。
中日に断食しようかなとも思いますが、次の日またキャンプでいろいろ食べちゃうとそれもまた良くないかなぁとか思ったり。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/23(火) 09:04:14.41 ID:lBYgBvdu.net]: 果物めんどいからカゴメのグリーンスムージー1杯とカスピ海ヨーグルトにしてるけど順調に体重落ちてる
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/23(火) 13:24:16.23 ID:Wy1N3wQs.net]: かしこい
813 名前：621 mailto:sage [2019/04/23(火) 16:23:54.74 ID:roHjO35l.net]: 甘食食べたくて食べちゃった
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/23(火) 20:47:11.80 ID:09bD0iZL.net]: 謝罪文下手だよね
再教育の徹底って
まず再勉強してから再教育しますの方がいいと思うなー
どーでもいっかw
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/23(火) 22:55:27.41 ID:tg4dpINcV]: グレープフルーツ
近所で88円で買ってる。
ヨーグルト高くなったね。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 06:11:16.68 ID:QKZOnRZN.net]: >>813
食べちゃ駄目よ
体重増えてない？
817 名前：621 mailto:sage [2019/04/24(水) 08:30:55.01 ID:TGeDwBVq.net]: 凄い小さな甘食だったんだけど
手作り、につられてつい、、

昨日はヨルダンしました
だから体重は大丈夫
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/24(水) 09:30:11.79 ID:YjioXQf6L]: 1か月3.5㎏減ってそのあとなかなか減らない・・・
すでに停滞期かなぁ

皆さん停滞期ってどうやってやり過ごしました？
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 09:21:06.92 ID:7mwiFa3R.net]: 不食日を月曜日からずらす場合美食もずらすの？
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 09:58:01.49 ID:Oes+KG4N.net]: ずらすでしょ
サイクルが大事なんじゃないの？
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 12:37:35.51 ID:UXYSx+1J.net]: 美食を1日にして、良食を増やす形の方がやりやすいなあ
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/24(水) 14:23:35.12 ID:Og4/vmsi+]: ＞＞818
私も2か月で体重6kg体脂肪5％減ってその後1か月ずっと横ばい。
モチベーションがだいぶ下がって腐りそうになりながらも断食継続してました。
最近筋トレをやり始めたらいきなり体脂肪2%減って、体重も今日底値を記録。
変動が地味～～～だけど、あきらめなければ成果は出るのかも。。。
私の場合、平日飲み会あっても次の日ヨルダンとかできなくて
土日も甘いものが止められなくて暴飲暴食しちゃったり
お酒も1缶じゃやめられなくて、ワインも1～2杯飲んじゃってるから
ほかの人に比べて減りはかなり悪いんですが…
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 15:36:33.49 ID:KJGMv3H0.net]: https://i.imgur.com/YzoUZf7.png
キャッシュから見つけたしもったいないから貼っておくね
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 15:38:21.50 ID:pnKgBrT/.net]: 月曜断食してる男の人は念頭にないのか…それとも…
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 16:54:50.84 ID:Cq6sVjrg.net]: >>823
なにこれ
頭悪いって言うか精神がわからない
よく本書けたな
まあ、金積んでゴースト雇ったのかもしれんが
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 17:39:21.78 ID:zRUnlITG.net]: >>823
Twitterでも絡んでるのは大体女性信者だもんね。
その信者達でさえもこの発言に対しては大体引いてる感じだったけど
827 名前：621 mailto:sage [2019/04/24(水) 18:26:16.92 ID:YgVCUi13.net]: 月曜日断食して木曜日ヨルダンしてる
昼食べ過ぎた日はヨルダンしてる
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/24(水) 22:01:13.68 ID:tP0eaU+L.net]: 夕食の時間になっても前みたいにお腹すかなくなった
３時のおやつも無しで平気になった
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 07:15:23.20 ID:/WDv66MH.net]: 月曜断食には感謝してるけど
著者は気持ち悪い
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 09:29:07.10 ID:9vwDTAP2.net]: 適度に食べない、少食を心がけるようにしたらほとんどお腹が空かなくなった
一度の食事にコンビニ弁3個とか食べてた頃はお腹が空いて空いて常に何か食べてたな
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/25(木) 09:48:28.52 ID:qnf7HfXmH]: ＞＞822

2か月で6㎏　体脂肪5％減ってすごくないですか？
自分2か月目に入ったけどなかなか体重が減らず・・・
美食日にこぶし2個が厳しくて。

あと平日はおやつも甘いものももちろん食べてないのですが
美食日につい甘いものとか食べてしまうんですよね。

皆さん美食日の日ってリミッター外れたりしませんか？
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 10:06:26.06 ID:E7WWBAgb.net]: Twitter見てると鍼に行ってる人は痩せ効果が高そうに見えたから気になってたけど、行く気なくなりました
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 10:13:51.58 ID:dwIORPp6.net]: この人結婚してるの？
普通の感覚してたらまず出ないであろう例えで理解の範疇超えてるのがサイコパスっぽくて怖い
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 11:07:41.56 ID:JuerAz34.net]: >>833
結婚してたと思うよ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 11:16:43.18 ID:zIRI4mZs.net]: 今どき結婚してるのなんて頭おかしい人しかいないよ
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 11:29:39.22 ID:lZlBumhd.net]: >>833
去年の秋冬に結婚したみたいな記事アップしてたよ
嫁も顔出してたと思う
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 11:40:30.79 ID:dwIORPp6.net]: >>834>>836
ありがとう
既婚者とは信じられない発言だな
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 12:35:53.12 ID:r2e1MdiI.net]: 既婚者をなんだと思ってるのか
あなたのその認識に問題がありそう
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/25(木) 12:49:09.64 ID:U3CuK+ao.net]: こんなとこにも文盲って沸くんだな
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/25(木) 16:23:22.72 ID:DeU3e1Lz.net]: 連休が迫って来たね
普段と違う生活になるから
体重増の危険が付きまとうわ
どう乗り切るか…
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/26(金) 08:37:43.47 ID:gvDV3UAE.net]: https://www.instagram.com/masarusekiguchi/?hl=ja
インスタはそのままなんだね
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/26(金) 09:43:56.91 ID:FNIMrr1y.net]: チャラいね…
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/26(金) 10:12:06.76 ID:v5V+g9CG.net]: そして気持ち悪い
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/26(金) 11:38:51.55 ID:Woyoez2pI]: 昨日夜てんぷら食べちゃったよ～～

母が揚げたて持ってきて我慢できなかった・・・
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/26(金) 18:52:13.66 ID:Er5++fxKZ]: >>840
同じく。連休みんなどうする？
腹くくって過ごすしかないかな。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/04/26(金) 20:22:54.88 ID:fFXwk6CG.net]: ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
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847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/27(土) 02:51:47.83 ID:lbzl2ExF.net]: あまりにきもすぎて自分はフォローも外したしダイエット垢消した
メソッドは続けるけど買ったのが中古の本でよかった
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/27(土) 08:06:15.49 ID:fSixpOeo.net]: あー
自分の出したお金が入る相手が嫌いになった時ってそういうこと思うよね
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/28(日) 09:45:21.81 ID:tSm6CQBd.net]: フードコート、サービスエリアに野菜のおかずなんてないし、主食もセットになるし、、地獄。
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/28(日) 13:54:36.05 ID:ifRONvF5.net]: >>849
同じ状況
それを見越して今日不食日にしたよ。色々食べる家族を尻目にミネラルウォーター飲んでるw
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 00:13:38.11 ID:O5/eOKw1.net]: SAは粉物やご飯物多いね～
852 名前：621 mailto:sage [2019/04/29(月) 08:40:44.65 ID:G4f0jZQb.net]: 昨日は中華街で肉まんや小籠包を食べすぎた
今日は水で耐える
853 名前：621 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:34:18.53 ID:8S4+oHvl.net]: セブンイレブン

ありがとう平成＆祝！令和　

盛り盛り栗くりぃむどら

（５９９円）

食べたいよーー
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 12:59:01.51 ID:trkX8OwJ.net]: >>853
そんなに食べたいなら今だけだし食べたらw
でもあんま美味しくなさそうに見えるあれ
どうせならケーキ屋のケーキの方が食べたい
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/29(月) 23:31:36.09 ID:EBi9CSt/.net]: 家庭内イベントの都合上、今週の断食は明日やろうと思ったんだけど、平成最後の晩餐とか聞くと気持ちが少し揺らいでしまうw
856 名前：621 mailto:sage [2019/04/30(火) 07:27:46.99 ID:xVBK9lxK.net]: 不食日、無事に昨日終了した
連休中は結構辛いね
今日は平成最後
体重も減ってたしヨーグルト美味しい
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 19:33:59.80 ID:gekaLjX0.net]: 良食日だけどインド料理を食べにいってしまった
以前と同じセットを頼んだら前は完食出来たのに
今日は７割でダウンでテイクアウトしたよ
残すの嫌だし量の多いメニューは避けないといけないね
大反省
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/04/30(火) 20:28:00.97 ID:adQPHHAy.net]: 連休中の良食日は難しいね
夜断食とか入れつつバランス取るしかないか
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/01(水) 03:39:01.26 ID:hejUV8r7.net]: >>830
三個ー？！　すげえww
お腹空かなくなって良かったね！！
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/01(水) 11:03:53.74 ID:ha0DHJXK.net]: 連休中にすでに+1.5kg…
夜断食で調整する予定
普段は自炊派だから大丈夫なんだど、連休で外食に行ったらやっぱ食べちゃうよ
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 12:20:48.07 ID:vaATt5kO.net]: 同じく、連休でgdgdになってしまった
せっかく順調に落ちてたのに...
頑張って巻き返したい
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/01(水) 22:12:06.07 ID:f77dyhFz.net]: 一ヶ月で完全に不食できたのが2回。
良食は守って、美食日もこぶし２つぶん、和食中心。炭水化物はなるべく避けてコーヒーは1日1杯。
3キロ落ちて、そのまま横ばい。
がーっと落としたい気持ちもあるけど、こんな感じで良い気もしてる。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/03(金) 10:32:23.52 ID:4FCKbZw10]: 月曜断食始めて3ヶ月。
ＧＷ3泊4日のキャンプで好きなものを好きなだけ食べて飲んで1kg増。
でも帰宅してヨルダンしただけですぐに元に戻った。むしろ底値を記録した。
このダイエット法はやっぱりすごいと思う。
864 名前：621 mailto:sage [2019/05/03(金) 11:24:41.09 ID:NVnIHTHj.net]: ４月１日から始めて４,5キロ減った
2ヶ月目に入って体重減らなくて横ばいになってきた
連休でもきちんと実行してるのに
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 12:33:07.21 ID:Xt5J1OdM.net]: 急にブレーキ掛かったように減らなくなってあれっ？って思うよね
でも増減繰り返しながら徐々に減っていくよ
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 12:44:39.62 ID:H9lGpB+l.net]: 最初の2キロくらいって糖質制限のボーナスと一緒だもんね
後は地道な食事制限によるマイナス値の積み重ねだから
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 13:03:01.90 ID:CB4VFjnd.net]: >>864
最初の減量がその後の落ち方にも影響するとかなんとか、そんなこと読んだ気がするけどどういうことなんだろう。
初回に大して落とせなかったらもうダメってことなのかな。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 13:05:03.89 ID:CB4VFjnd.net]: >>865
>>866
書き込んだ後に読んで理解しました。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/03(金) 13:20:13.67 ID:zge4HkYeD]: >>863

1㎏増でヨルダンで底値！？
すばらしい・・・

私も旅行で不食できずで今2㎏増

これが戻るのかほんとに不安

しかも明日インドカレーの約束があり

もう詰んだ気がしてならない
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 18:01:21.33 ID:XfKRRhQ0.net]: 連休に入ってから体重が見事に毎日微増しているので、今日は夜断食…。
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/03(金) 18:19:16.73 ID:7ys3TxJE.net]: 断りきれず昼に寿司食べてしまった
1日早いけど今日が美食日ってことにしようかな
872 名前：621 mailto:sage [2019/05/03(金) 23:00:41.19 ID:SvJjGrta.net]: 今日はずっと出かけてたから食べ過ぎてしまった
お好み焼きとか食べちゃった
今日と明日を美食日にして日曜日を不食日にしようかな
それとも明日を不食日にした方がいいのかな
873 名前：621 mailto:sage [2019/05/04(土) 13:03:07.05 ID:lhSJRtY0.net]: 昨日食べ過ぎたけど200g増えただけだった
今日は気をつけないと
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/04(土) 14:24:30.46 ID:oERtGcVe.net]: もう完全に月曜断食ではない…
休み明けに再開することにした
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/04(土) 14:39:24.37 ID:y8/ILLV7.net]: 食べ過ぎた日があっても連続しなければ大丈夫でしょ
毎日毎日食べ過ぎてたらデブる
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/04(土) 21:20:10.53 ID:bBy3igti.net]: 連休も長いと日曜断食の習慣が崩れてしまったわ
今日も漁港で刺身定食食べちゃった
火曜断食にしてそっから取り戻す
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/05(日) 00:28:56.16 ID:0YbH/CxF.net]: 今日は土曜日で美食日だからいいでしょ
６日の不食日がんばろー
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 01:17:43.39 ID:zBuzdM5C.net]: >>857
おれはナンを半分残したよ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 01:20:34.68 ID:zBuzdM5C.net]: >>876
ご飯残せば大丈夫だよ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 09:46:57.80 ID:3nnzbN3T.net]: 実家帰って痩せたの心配されて色々と食え食え口撃にあってきた
あれだけ痩せろ痩せろって言ってたくせにいざ痩せるとそんな痩せる必要はないとか
若いんだから食べろ(アラフォーだ)とか食べろ食べろしんどかった

一年かけて10キロだから急激に痩せたわけでもないのに
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 10:39:02.24 ID:jZGNpuvP.net]: 痩せろ痩せろ言う癖に、いざ痩せるとこぞって太らそうとしてくるのなんなんだろうね
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 10:56:20.34 ID:3nnzbN3T.net]: 自分で言うのもなんだけど、皮のたるみもなくげっそり感もなく綺麗に痩せられたんだ(美醜の話じゃないよ)
母は私の痩せたコツを聞きたがり、自分も痩せたいって意識を持ったみたいなんだけど
父がダメだった。痩せろ、ブタみたいだ、お前は渡辺直美やゆりやんのモノマネができるな(彼女らはそれが仕事だ)と容姿をけなしてきてたのに
いざ痩せると今度は、って感じでしんどかった
なんだろね醜く太ってた方が自分の支配下に置けると思ってるのかもね
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 11:09:57.66 ID:8J8KVCrl.net]: そうだよ
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 12:04:23.99 ID:awjJtko1.net]: >>880
1年かけて10キロ、理想的！
食生活も体質も良くなってリバウンドなさそう。
おめでとうございます。
ずっと週一で不食？

お父様はいつも目にしていたコロコロした868がいなくなったみたいで寂しいのかも。不安になっただけじゃないかな？
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 14:12:52.50 ID:3nnzbN3T.net]: だからといって人の容姿をけなしていいとはならないけどね
しかも痩せて男でも作るのか～ってニヤニヤ馬鹿にした感じでイライラしてしまったわ

週一不食と週一の夜断食です
ただ、朝ごはんはヨーグルトじゃなくてバターコーヒーに置き換えの自己ルール発動だからこのスレだと邪道かも
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 14:26:00.12 ID:iCF70bMm.net]: ただ単に心配してるだけだと思うよ
うちの親もそんな感じだよ、デブからぽっちゃりになっただけなのにもうやめた方がいい！みたいな
子どもの頃からぽっちゃりしてたから、親にとってはそれが当たり前だし食べさせたがる親っているからね
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 14:43:16.36 ID:Zm2Ed/JC.net]: 本も読み終わってこれから始めるんだけど海草(ワカメや昆布)の扱いは野菜で良いんだろうか
本文にも巻末のレシピにもキノコはあるが海草が無かったので気になってます
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 15:34:06.59 ID:JWvGgCtf.net]: 心配して食べさせたがるのと容姿をけなして醜い方に誘うのは違うでしょ
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 16:27:07.00 ID:VUBLYRzZ.net]: >>887
海藻は野菜ほど消化に良いわけではないから、できるだけ昼間にしろと質問箱かなんかで回答しているのを見かけたよ。とはいえあまり気にし過ぎてもしょうがないし、ワカメのお味噌汁ぐらいは良食でも夜食べちゃうけどね。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 17:16:16.63 ID:Zm2Ed/JC.net]: >>889
ありがとうございます
初心者ですのでまずはお昼のメニューだけに取り入れようと思います
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 17:32:11.15 ID:NFrKtT1E.net]: >>884
あなたは猛毒を抱えているね
あなたは心底幸せに育った人だから、人様のご家庭に余計なこと言わない方がいいよ
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 18:02:33.55 ID:dZfKJ739.net]: お腹すいた
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/06(月) 20:07:05.75 ID:9ibGQazS.net]: 不食日はダイエット目的というよりも、次の日から始まる
糖質制限の下準備の意味合いが強いと思います。
ずっと働きっぱなしだった胃腸に充分な休息をあげる、大切な日です。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 00:05:36.16 ID:0+/nOc04.net]: たくあんとアメ食べちゃった死にたい
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 02:45:10.86 ID:yrVXjPK1.net]: 走れっ
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 08:22:25.37 ID:TZTdE+Cr.net]: >>894
それぐらいなら大したことないよ

GWで増えた分落とさねば・・・
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 08:26:09.53 ID:o35M3Yvv.net]: 不食日は何も食べないことが大事だよ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 08:28:26.60 ID:Q9otWoyo.net]: 連休だったけど地味にコツコツと実行してた
１,5キロ痩せた
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 09:41:03.43 ID:rzQOWfyM.net]: もうお腹空いちゃった
連休中食べ過ぎたから余計辛い気がする
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/07(火) 12:51:03.45 ID:brQOjCSi.net]: 月曜は休みだったから、今週は火曜断食にしてる
思わぬところからお礼のお菓子が届いた！
はぁ～食べたい！美味しそう…　けれど土曜までお預け
連休でちょっと増えたし、また今日から頑張る
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 13:33:08.79 ID:1StKTm0U.net]: 火曜日に断食して
土曜日にもう美食日？？
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 13:57:13.31 ID:gpRGVP8y.net]: 断食の翌日に美食日にならなければいつでも良いんでしょ？
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/07(火) 14:05:37.78 ID:2KAGsDDc/]: 連休中断食できなかったから2週ぶりでしかも火曜日だけどようやく断食。

久しぶりの断食で加えて生理になってしまって頭の重さが半端ない。

こんなに辛かったっけと思ってしまう。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 16:54:41.53 ID:o6hS/IzL.net]: 私も今日が不食日だ。
連休は食べて、太った。
自分で調理しないと色々難しいね。

夏に向けて頑張ります。
これを機会に筋トレもやろう
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 17:47:29.68 ID:A/vj8T5A.net]: GW普通に色々食べたけどお腹いっぱい食べても昔より少ないからか２キロ増で済んだ
もっと増えてるかと思ったんだけど
炭水化物多かったから水分溜め込んでそう
戻すのにどれくらいかかるかなぁ
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 22:25:35.99 ID:c8ww6Ofb.net]: 不食日の翌日なのに
会社で誕生会あって断りきれずにケーキひと切れ食べちゃった
吸収やばそう
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 22:26:58.02 ID:rJD73BfM.net]: >>905
２キロも増えたの？？？
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/07(火) 22:43:22.75 ID:A/FCh5tX.net]: >>905
10日間ずっと食べ過ぎてたの？２キロって凄いね
しばらくの間、月曜日と木曜日を不食日にして
美食日を日曜日だけにするといいよ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 07:19:27.00 ID:0FA4qa13.net]: 10日間自由に食べて2kgで済むの裏山
わたし3泊の旅行で3kg増だったもの
水分なのか以外に落ちやすかったよ
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 08:05:48.78 ID:xIIUqaiA.net]: 短期間で増えた分は落ちやすいからへーきへーき
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 08:59:53.93 ID:vraym/fJ.net]: そんなことないよ
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 09:33:43.21 ID:vkv/9EGf.net]: インスタで３キロ近く痩せてる人いたから
痩せる人もいるんだと思う
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/08(水) 10:15:25.78 ID:R3BQRQV6m]: 私も10日間で1.7kg増。
食欲が抑えられなくて・・・

で昨日不食で-1.1㎏
残り0.6㎏・・・
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 11:57:14.96 ID:8zV1DvIR.net]: ２キロって１年かけて増えるレベルだわ

ま、80キロの人の２キロと５０キロの人の２キロでは違うけど
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/08(水) 12:45:44.34 ID:MKo9EVTd.net]: ごはん食べても太らない体質になりたいよ
白ごはん食べたい
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 13:19:02.95 ID:5vLTOq1c.net]: カロリー見なよ
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/08(水) 16:55:07.76 ID:CldwlcIi.net]: >>880
親ってのはそうだよね！
うちもいちいち痩せたの太ったのうるせえんだよ！
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 18:27:20.99 ID:RQLPhdWC.net]: >>914
まじ？！連休だったので5/1から5/6まで美食日どころじゃなく食べまくり飲みまくりで2キロしか増えてなくて逆にホッとした
昨日不食日にして今朝ー1..5キロ不食日の次の次の日もー1キロくらい落ちるので、明日には戻ってるはず
当方159 cm58kg 半年かけて13kg痩せた48のBBA
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 18:59:52.20 ID:zeFY+zO8.net]: 実践して３週目でマイナス3.2キロ
日曜の美食日に中華料理食べたら、量が多かったらしく２日くらい胃痛に
もう人並みには食べられない身体になってしまったんだろうか…
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 21:05:30.80 ID:aTpDq5so.net]: >>917
うちもそう。
太ったら痩せろっていうし、痩せたら食え食えとうるさい。
たいして痩せてもいないのに！
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/08(水) 21:34:46.46 ID:/YAlyLNv.net]: 子供に対して痩せろだのなんだの言う親は毒親だよ
親戚にそういうのいたけどバチ当たったんだろうね。カタワになったから。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/08(水) 21:49:41.51 ID:CldwlcIi.net]: このメソッドで一番疑問に感じていた朝風呂を試しにやってみたが、やっぱり自分にはダメだった！
一日中怠くて眠くてどうしようもなかった。
やはり自分には、朝は熱いシャワーでシャキッとが合っている。
朝風呂が良かった方いらっしゃいますか？
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 00:25:55.46 ID:bgBkhKze.net]: 子供がデブだったら痩せろって普通言うだろ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/09(木) 01:44:09.24 ID:qr7Ga0in.net]: >>923
そりゃ100㎏位あったら当然言うだろうけどさ！
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 03:01:00.71 ID:UGsFEtHG.net]: >>923
なに？きみ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 06:14:33.44 ID:0FjIp8BS.net]: 結婚した頃から朝は毎朝旦那が朝食作ってくれるんだけど、今日断食なので朝食べないというと不機嫌になる
良食日に炭水化物とタンパク質残すのも嫌な顔する
昼と夜は仕事で居ないし食べなくてもバレないし問題ないのでなんとか続いてるし体重も減らせてるけど…
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 06:17:40.88 ID:eWdAOAU6.net]: 前もって月曜はいらないって言っておけばいいじゃん？
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 06:57:16.19 ID:ijAJy6cu.net]: >>922
ジムに通ってるので、昼に汗流すことはよくあるけど湯船は避けてる
個人的にはリラックスしてしまって、風邪引きやすくなるから
ジムのイントラさんもレッスン後シャワー入るけど、似た理由から湯船は入らないらしい
ここら辺は個人差があるね
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 07:48:23.89 ID:dcColpVl.net]: 用意したのに要らないって言われ残されたら不機嫌になるのは当然では…
作る前に言いなよ
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 08:40:07.19 ID:IZUG9GCs.net]: 人として当たり前の感覚持ってれば分かることだよね
Eテレの子供向け道徳番組レベルの精神年齢しかないのかな…？
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/09(木) 09:35:31.39 ID:A0zE9nWSY]: ＞＞928

リラックスすると風邪ひきやすくなるの？？
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 11:46:42.44 ID:D3BWb5gi.net]: まぁまぁ…
うちは始めるとき宣言して、もう8ヶ月になりますが、
夕食を作っても自分は野菜だけを選んで食べたり、
月曜は作りおきして自分は外出したり(横で食べられるのはいまでもちょっと…笑)、
家族の理解と協力がないと続けられないね。
夫も太ってきたので、良食日だけはなるべく同じメニューを食べてる。
持病で薬飲むから、不食は付き合ってもらえないんだけどね。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 12:25:25.81 ID:kcTURyeO.net]: >>926
既に作ったものをダイエットのためにいらないって言ったの？それだったら非難されるわ
でも、うちもご飯は夫担当だから、このダイエットをするって宣言したら、家族みんなで美味しくご飯の時間を過ごしたい夫は不機嫌になったよ
今は月曜以外は割とダイエットメニューに沿った夕ご飯を作ってくれるようになったありがてぇ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 13:39:42.09 ID:RfG/mJZL.net]: とっとと終われよダイエット
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 16:32:40.75 ID:0FjIp8BS.net]: 今日断食なのでって書き方がまずかったね
もちろん事前、なんなら数日前から言ってます
でも微妙な反応なんだよね
太ってることは馬鹿にしてたのに実際糖質制限や断食で痩せたっていっても
そんなのすぐ戻るよとか言われるし
前の毒親の話見てて思い出した
ただ、旦那は選んだ自分の責任だけど親は選べないから辛いよね
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 17:44:12.01 ID:1DvB+Vf7.net]: 前の晩に「明日は断食だから」って言っても用意されてたら旦那の嫌がらせかデヴ専かってところだな
潜在的モラハラ野郎で奥さんを下に置いておきたいのかもなー
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 19:13:22.20 ID:tN8+kda2.net]: 火曜に断食初挑戦
水曜は普通に良食ですごせたのに夜から頭痛
今朝少し頭痛だったものの、冷たいヨーグルトとフルーツ食べたら気持ち悪いのと頭痛でひどいことに
一日中寝たきりになった
結局以降白湯だけで半分不食日になってる
前日は朝イチで白湯を飲んでいたし、ヨーグルトは冷蔵庫から出して30分くらいしてから食べたのがよかったのか
お腹を冷やすのが鬼門な自分なのに忘れてた
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 21:48:18.38 ID:NuDGumqi.net]: >>937
塩分不足だったりしない？
私も最初は立ち上がれないぐらいの状態になったけど、具なしお味噌汁飲んだら大分落ち着いたよ。
生活習慣が乱れているとそういう副作用が出やすいらしく、次第に不食日も普通に過ごせるようになりました。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 22:43:07.74 ID:QA13oCFX.net]: 月曜だけ断食するのですか？
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 23:41:25.58 ID:ZWVRiqEA.net]: 良食日に豆腐で痩せてる人いる？
自分は月曜断食前から豆腐では太りもしないが痩せもしないと感じてて
今回もがっつり停滞期になってしまったので悲しい
豆腐で痩せられる人羨ましいわ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/09(木) 23:48:47.56 ID:WgWHYqdw.net]: ヨーグルトにフルーツってなんか冷えるよね
だから食べた後にお味噌汁飲むと温まって丁度いい感じ
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/10(金) 01:30:49.90 ID:qtAoeDIS.net]: >>938
ありがとう
飲んでやや回復
いつもなら頭痛薬飲むところを頑張ってみる
昔、富士登山の山頂付近で具合が悪くなって、味噌汁飲んだら回復したのを思い出したよ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/10(金) 08:38:27.85 ID:Lj6PzPix1]: ＧＷで2キロ増。
水曜日断食して、思いのほか減って、底値に。
安心した。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/10(金) 17:07:33.46 ID:A5R2WTDe.net]: ちょい上の２キロ増の者だけど、今週だけで戻ったよー良かった
やっぱり炭水化物取ると水分ですごい増えるみたい
てかみんな普段からそんなに増えたりしないの？
土日の美食で炭水化物取るだけでも毎回１キロ～２キロ弱増える…
浮腫みやすい体質なのかな
因みに50キロは切ってるんだけど何か関係ある？
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/10(金) 19:22:01.66 ID:eSe0FAAV.net]: >>944
増えないギリギリのところで維持してるとほとんど増えない
減らないギリギリのところで維持してると一過性にどんっと増えて、すぐ抜ける
減量中の停滞は減らないギリギリのところでの維持に近いから、糖質積み増すとここぞとばかりにグリコーゲン補充強化されて水分貯留の影響が出やすい
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/11(土) 00:06:54.65 ID:9/CdMuJW.net]: >>944
頑張ってる人たくさんいるのに
連休10日も暴飲暴食して太ったとか
痩せたとか
そういう話はいいから！！
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/11(土) 10:03:52.84 ID:3VbgpEtM.net]: いいから！！ってここはあなたの専用スレじゃないんだから
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/11(土) 11:11:16.07 ID:ekVRyXD/.net]: そういう話を書き込むスレッドなのでは…
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/11(土) 12:03:08.97 ID:dq9KjoSP.net]: >>946
じゃあなんなら満足なわけ？
嫌ならスレ見るなよ
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/11(土) 12:25:15.54 ID:pxCjq91f.net]: 何か荒れさせてすまんかったけど良食なのに“普通に色々食べた”けど“暴飲暴食”まではしてないよ
なぜそこまで飛躍した話になるの…
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/11(土) 13:55:24.90 ID:HKWtnGqv.net]: 美食日に炭水化物とると異常に眠くなって2～3時間昏睡したみたいに寝ちゃうんだけど同じような人いる？
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/11(土) 16:32:39.36 ID:dA2l6H3w.net]: 930は前からいる委員長でしょ。
意識低い書き込みは出て行けというスタンス
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/11(土) 20:23:59.58 ID:NFuAPkuv.net]: 私は>>904で実は3キロ太ったんだけど
-2.4キロまで戻した。
たぶん次の不食日で戻りそう。
戻すのに一ヶ月はかかると覚悟していたけど
思ったより早く戻ってきて感激してる。

多少体質は変わっていたのかな。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/12(日) 01:38:31.33 ID:CMshEl0/.net]: >>949
アホ発見
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/12(日) 01:42:07.52 ID:3F5AuWXi.net]: 連休中もきちんとやってたから連休中だけで2,５キロ痩せたけどな
連休終えてから今日までで１キロちょい減ったから
４月27日からは3,５キロちょい減った
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/12(日) 10:21:10.20 ID:RuT3AZ66.net]: 月曜断食とは痩せる脳ダイエットの事ですか？
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/13(月) 01:43:55.72 ID:m9iG05pd.net]: >>951
あるある！
月曜断食始める前はそんなことなかったのに。
今は炭水化物食べたあとはもう眠くて眠くて、同じく二～三時間位昏睡状態w
これ何なんだろうね、ビックリだよ。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/13(月) 09:33:04.35 ID:HQXqJHmzs]: 同じく眠くなる！！

そして炭水化物を食べると以前より満腹が続いて
お腹が辛い・・・・
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 09:32:09.34 ID:2vI3m1+S.net]: 月曜日っての忘れてて、危うく食べそうだった
水だけ１日頑張ろう
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 09:35:13.75 ID:zqfja11D.net]: 月曜だってこと忘れて二郎に並んじゃってた
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/13(月) 11:06:19.43 ID:ZjV5mZTq.net]: 月曜日だ
断食がんばるよ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/13(月) 11:34:28.07 ID:HQXqJHmzs]: 皆さんそろそろ頭痛とかだるさとか来ませんか・・・？

あと半日～～( ;∀;)
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 12:48:09.46 ID:YUCSfEo9.net]: 今日は吐き気がして気持ち悪いー
こんなの初めて
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 14:11:55.62 ID:5F48hQNi.net]: 断食4回目でやっと慣れた感じ
外に用事しに外出も出来る
2回目がお腹が空いて力が出なくてフラフラだったけど、次の日一キロ減ってた
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/13(月) 16:48:03.76 ID:hVRkMqFK.net]: 頭痛は無いけど空腹が辛いね
何でもいいから麺類を思いっきり食べたいよぅ
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 19:24:50.44 ID:nnNdmdsZ.net]: 初めての不食日失敗。
本をまだ読んでなかったから、次週からはじめることにする…
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 20:02:11.35 ID:lc+u/29S.net]: 明日に曜日ずらしてもいい気がするけど
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 22:40:19.52 ID:1rk7+Kzc.net]: 始めた時から不食日のキツさがなかった。
何故だろう・・・逆にこわい
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 23:03:12.31 ID:dbpVAos3.net]: >>951
あるある
今は維持メニューに切り替えて平日も炭水化物とるようにしたから平気になったけど
完全に炭水化物断ってた期間は、美食日で炭水化物食べると倒れこむように眠ってた
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/13(月) 23:05:34.06 ID:L6hR6PzK.net]: 開始してから１ヶ月半経過しました！！
６２キロあった体重が、５６キロになりました
服のサイズもＬサイズからＭサイズになりました
食べることが趣味みたいな毎日送ってたのに
今ではあまり食べなくなりました
これまで仕事休みの土日はゴロゴロ過ごしてたけど
今はガーデニングにはまってます
体を動かしたいって感じ！！
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/14(火) 09:35:13.33 ID:Jp3b6FnW.net]: 半年くらい続けて体重も結構落ちたけど
体温が下がって身体が冷えてしんどいのと
体力も落ちて来たのでもう断食やめます
カフェインの摂取を減らせたり
早寝早起きの習慣がついたり良い事もあったから
無駄ではなかったと思います
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/14(火) 09:40:27.81 ID:Ha8YAE4r.net]: 維持メニューに切り替えるのっていつのタイミング？
開始２ヶ月くらい？
それとも希望体重になったくらい？
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/14(火) 09:50:06.17 ID:7AXi4wlvn]: >>969

維持メニューに切り替えてからも月曜は断食してますか？
何クールくらい続けました？

参考のために教えてもらえると嬉しいです！
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/14(火) 11:28:19.38 ID:D72ktDqf.net]: >>972
希望の体重というか体脂肪率になったら。
続けてやるのが辛い時期とかは、維持メニューで一旦ステイさせて、またタイミングを見てリスタートさせても良いかもね。
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/15(水) 09:49:24.49 ID:1X94tC/f.net]: ブラジャーがゆるゆるになってきた
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/15(水) 09:52:13.10 ID:NvBpP0ri.net]: 貞操帯ゆるゆるなった
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/15(水) 16:15:41.62 ID:/tlijoXL.net]: コンドームが(ry
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/16(木) 11:42:17.67 ID:5eeMebSIw]: でも確かに胸から落ちる・・・
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/16(木) 14:42:13.09 ID:e/KuoD6j.net]: 断食って禁煙している時の感覚に似ているわ
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/16(木) 14:59:22.31 ID:JBmocTsu.net]: >>979
そうか禁煙か。
タバコ吸ったことないけど、確かに何となく似てそうな雰囲気を感じる。
イライラして食べてしまいそうになるのを抑えるのとか、ほぼ同じ状況だよねw
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/16(木) 19:13:06.09 ID:sTBO4cmM.net]: 一週間の断食より禁煙の方が5倍位辛かった
両親喫煙者家庭で育って生まれた時からタバコに囲まれて生きてきたから
最高で3ヶ月禁煙はあったけどちゃんと禁煙できなくて禁煙3年位までは三年間一度も吸ってなくてもずーっと吸いたい気持ちが抜けなくて大変だった
4年かかってやっと完全に禁煙出来た（多分）
あの日々に比べたら食わない位何てことない
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/16(木) 22:08:26.29 ID:BAgdXEk1.net]: 別に禁煙なんて何も大変じゃないよ馬鹿
中毒なんてものも無いし
断食のほうが比べ物にならないくらい大変
禁煙出来た人は沢山いても不食の人いないでしょビックリ人間じゃあるまいし
いるなら連れてきなよ馬鹿
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/16(木) 23:06:06.18 ID:uxlBSJqK.net]: どこを縦読みすんのかと
984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 00:15:38.16 ID:i89pBoCG.net]: え？
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 03:45:24.42 ID:P+hwXU3Q.net]: 禁煙は一生出来るが
断食をずっと継続したら死ぬだろ馬鹿
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 04:37:45.19 ID:KygTAg1V.net]: 今週から月曜断食はじめて、ルールはちゃんとまもってるんですけど、
その前に厳しい糖質制限してたせいか、体重が増えています。
明日から美食日ですが気を付けることはありますか？
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 07:24:33.67 ID:4usdRYJL.net]: >>985
何真似してんの
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 09:21:15.60 ID:QrCoF3jJ.net]: これ平日にやるのは無理だわ
力入らなくて仕事にならないから金曜の晩から24時間でも同じだよね？
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 09:40:23.45 ID:kqr+bw8m.net]: >>988
土曜断食にしてサイクルずらせばいいじゃん
月曜日であることに意味はないよ
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 15:18:14.98 ID:siV+dV7SS]: 金曜日の夜からやったら土曜日の夜は食べるってこと？
だと逆効果では？
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 19:22:32.55 ID:Y0GjZ2DS.net]: 月曜にやることに意味があるのは週末に付き合いやイベントで暴飲暴食しがちなデスクワーカー向けのサイクルてこと
平日日中に仕事で身体を酷使する人は、平日しっかり食べて週末断食でいい
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 22:01:03.61 ID:LJR1u7PR.net]: Twitterの～@月曜断食みたいな垢うっざ
内輪でやってろ
こっちくんなくっさ
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 23:09:39.52 ID:rKSkpwpk.net]: 始めてから２ヶ月経過した
食べなくても仕事になるよ
逆に仕事してる日のが平気かも

マイナス６,5キロ
痩せたことも嬉しいけど肌が綺麗になったって言われた
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/05/17(金) 23:31:24.71 ID:WHjQWkvR.net]: >>977
ぶはw
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/17(金) 23:54:37.31 ID:ivU8xNK3.net]: 自分も平日会社だと断食全然余裕だ
そのかわり土日家にいると絶対に無理w
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 00:21:57.94 ID:Gog3+s4l.net]: >>992
むしろ月曜断食OGみたいな垢の方がウザイ
今月曜断食してる人のツイが見たいのに、ただの美食続きの食事記録ばかり引っかかってノイズでしかない
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 00:31:06.59 ID:jVtMh9Ld.net]: 今日も断食しちゃったﾃﾍﾍﾞﾛｰ
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:12:45.16 ID:/aI/Awyc.net]: 火曜じゃだめか
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:13:39.82 ID:/aI/Awyc.net]: いやー水曜ならできるんだけどね
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:14:46.98 ID:/aI/Awyc.net]: 僕は木曜日ならできる
1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:16:12.88 ID:/aI/Awyc.net]: 食べ物を食べなければウイスキーはいいの？
1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:17:06.71 ID:/aI/Awyc.net]: いやいや君たちはホームラン級のバカだな
1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:18:02.42 ID:/aI/Awyc.net]: けっつの肉以下の存在かよ
1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:18:35.50 ID:/aI/Awyc.net]: 痩せんなよデブスども
1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:19:24.23 ID:/aI/Awyc.net]: 俺は高橋彰
試食で食いつなぎ、生活保護で頑張ってるんだ
1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:19:57.66 ID:/aI/Awyc.net]: 生活保護は頑張ってないだと？
1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:20:26.28 ID:/aI/Awyc.net]: 頑張ってないのはクソデブスのお前らだろ
1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:21:25.89 ID:/aI/Awyc.net]: 笑顔で食事できるのは人間だけだから
1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:21:47.85 ID:/aI/Awyc.net]: 食事の回数は減らすなよ
1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:22:20.01 ID:/aI/Awyc.net]: 味わって楽しく食べろよ
1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:22:54.00 ID:/aI/Awyc.net]: 同じように生きてきてさ
1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:23:32.61 ID:/aI/Awyc.net]: なんで月曜断食なんかになるんだ
1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:24:00.81 ID:/aI/Awyc.net]: お前らゼロか
1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:24:18.48 ID:/aI/Awyc.net]: ゼロの人間か
1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:24:41.52 ID:/aI/Awyc.net]: 悔しくないのか
1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:25:04.79 ID:/aI/Awyc.net]: うきゃ
1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:25:36.01 ID:/aI/Awyc.net]: デブスはヨーグルトだけ食え
1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:26:03.10 ID:/aI/Awyc.net]: 食べた以上にウンコしろ
1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:26:44.18 ID:/aI/Awyc.net]: 私達はミカンや機械を作ってるんじゃないんです
1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:27:34.87 ID:/aI/Awyc.net]: 食べた以上に動け
1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/05/18(土) 04:27:56.58 ID:/aI/Awyc.net]: 働けボケ
1022 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]: このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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