- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/03(月) 00:19:03.37 ID:UCzfzyWs.net]
- 週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラム。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
1ヶ月間で5~7kg痩せ、しかもリバウンドしにくいのが特徴の究極メソッドです。
月曜断食Twitter
https://twitter.com/getsuyoudanjiki
著者 関口賢
銀座・六本木にある女性が生まれ変われる鍼灸治療院『関口鍼灸治療院』総院長『アスリートサポートクリニック』代表理事『月曜断食』筆者 文藝春秋より発売中
https://twitter.com/masarusekiguchi
※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528892171/
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- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/04(月) 15:20:02.25 ID:WHn8AbLG.net]
- >>319
身体の中の水分量じゃない？
俺汗かきだからたまに走ると走る前より1〜2kg落ちることはよくあるけど、翌日同じメニューで走っても１日目の走った後とさほど体重は変わってない。
0.2kg落ちてればいい方
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/04(月) 15:31:55.16 ID:WHn8AbLG.net]
- 気持ち悪くなってきた
こんなの仕事できないよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 15:48:58.72 ID:eib0G0hj.net]
- >>321
そうなんだ
ありがとう
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 16:10:00.41 ID:grglFQM3.net]
- 火曜日の朝には一キロ以上は減ってるよ。
ちゃんとやればね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 16:10:56.80 ID:grglFQM3.net]
- >>322
水分とってる？二リットル。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 17:00:16.86 ID:uZkAyBWu.net]
- 停滞期だと断食後も１キロなんて減らないから凹む
先週しばらくぶりに体重動いたし木曜夜断食ぶっこんでみたから明日は期待してるけどどうだろ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 19:51:03.63 ID:tZOjFF3R.net]
- 自分は食べられないけど
トンポーロー丼を家族に作ったよ
作り置きに鶏チャーシュー
あぁ早く寝たい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 20:38:09.33 ID:Ew9tueBj.net]
- 同じく早く寝たい。
今晩は大根を煮ておいて、味染みたやつを明日食べるんだ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 21:09:52.38 ID:PYouUKN6.net]
- お腹空いて…ないよっ全然
白湯ウマウマ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 21:26:11.00 ID:i/UBFgSJ.net]
- 同じくお腹空いた
昨日仕込んだ鳥ハムを明日食べるんだ...
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 23:15:17.12 ID:8ABTnePy.net]
- 皆さんお疲れ様でした！また来週〜ﾉｼ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/04(月) 23:25:29.93 ID:zNyDxO1i.net]
- >>312
ワイの場合は体重が微増してるのに、体脂肪率は減ってるよ。
何でだろ？
あー腹へった寝るおやすみ！
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/04(月) 23:49:49.59 ID:lBnr87jl.net]
- >>43
来週から でいいよ
- 334 名前：えんじにあ mailto:sage [2019/03/05(火) 00:59:47.48 ID:o35a9xtn.net]
- 皆さま、おやすみなさい
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/05(火) 13:23:34.28 ID:9+jW2sAo.net]
- 昨日の朝 77.6
昨日の夜 75.8
だった
水はガブガブ飲んでたのに落ちるもんですね
体重はかったあと酒飲んじゃったけど
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/05(火) 13:24:33.43 ID:9+jW2sAo.net]
- >>325
水分はとってたよ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 17:25:04.29 ID:C6NABcgo.net]
- 昨日断食して、今日は朝、昼と上手くいってたんだけど、おやつにウインナーを焼いて食べてしまったら体が発熱時のように急にだるくなってきた。。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 17:39:25.89 ID:PKCgw+8d.net]
- 職場でチーズケーキ出てきて食べちゃったよ・・
夜は控えめに早めに食べるわ・・
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 19:32:38.27 ID:9AVPCAs2.net]
- 断食の次の日は朝フルーツとヨーグルトだけじゃ体が重くて重くて
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 21:34:55.47 ID:2xo/CHFS.net]
- >>339
重い？軽いじゃなくて？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 22:42:06.21 ID:26jBPjQx.net]
- 不食日の翌日はやっぱり食べ過ぎる...
明日は頑張るわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 23:53:19.30 ID:9AVPCAs2.net]
- >>340
エネルギー切れになる感じ
朝から夕方までずっと動く仕事してるからすんごい重いよ
月曜日のうちは軽いんだけど
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 07:12:46.16 ID:9UgPnDLF.net]
- >>342
重くなるとは聞いたことがないけど、仕事に支障でるくらいエネルギー不足なら、やめた方がいいんじゃない？
もう余分な脂肪がないんじゃなくて？
お昼からはたんぱく質も摂ってるもんね？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 07:17:03.47 ID:JephOpN4.net]
- >>343
あ〜そういえばうち昼休みないから(ブラックなもんで)帰ってからになる
夕方４時とか
それでかなー
重くなるだけで支障という支障はないんだけど
火曜の朝もう少し食べるようにしてみようかな…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 16:01:05.84 ID:kCoqW01b.net]
- 月、火で断食失敗したから今日断食中
今のところなんとかセーフ
夜が問題だな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/07(木) 01:51:21.42 ID:qcUGATVy.net]
- 12時迄に布団に入ったけど、今までの夜更かし習慣で眠れずこんな時間に。
お腹すいた！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/07(木) 07:50:41.68 ID:BBFsbO3N.net]
- 午前中だし良いかとちょこちょこお菓子食べてしまう
その分を夜減らしたりしてるけど、栄養価がもったいないよね
今日こそお菓子じゃなくて野菜にしよう…
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/07(木) 14:42:18.25 ID:Oh4Fz6u1.net]
- お菓子食べるってダメダメじゃん
買わなければいいんだよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/07(木) 21:01:07.69 ID:gH+rNUY1.net]
- 今日は1日中卵が食べたくて食べたくて仕方ない
もうゆで卵2個たべたから我慢したい泣
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/07(木) 21:04:24.64 ID:Hbu1vgKb.net]
- 意味が分からない 鳥でも飼ってみればいいのに…
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/07(木) 23:55:02.06 ID:GiV5cwRo.net]
- 卵１日２つまでっていうのは昔の話じゃなかった？
つい最近大丈夫って話を聞いたような
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 00:27:12.60 ID:ZQzY4v3u.net]
- 卵1日二つ以上食べると死ぬよ
試してごらん
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 07:31:40.11 ID:bqebuhdp.net]
- 昨日1日断食したら今朝から気持ち悪い…動けない…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 08:18:40.64 ID:mvUHEgiJ.net]
- 私は断食すると身体が軽くて調子いいから気持ち悪いというのがどういう状態かわからない
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 08:42:03.76 ID:bqebuhdp.net]
- >>354
体がとにかく冷える、力が入らない、悪心、嘔吐もあり
自分に断食は合わないのかなぁもうやめとこ…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 10:09:18.07 ID:ieIMo2C0.net]
- 初回の断食の時はそうなった
段々慣れるよ
断食日は早く寝るに限るw
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 10:33:34.84 ID:uK/Hnb9o.net]
- いま突然凄いンコが出た！嬉しい！なかなか出なくなったからびっくりした
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 11:10:46.82 ID:629c8KEc.net]
- 自分は断食明けの日に食事とると下痢るようになってしまったわ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 13:55:34.97 ID:BjWeEipv.net]
- ランチ蕎麦屋しかなくて、蕎麦は残すつもりで天ざるを頼んだのに全て平らげてしまった。。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 17:33:31.43 ID:AVv/euYh.net]
- つ、釣られないぞ！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 18:30:04.22 ID:uCwhd9vP.net]
- 少し前からいる失敗ばかりの人は同じ人なの？
新手の荒らしか何か？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 18:32:35.54 ID:COmhU+dG.net]
- ここは失敗談書いちゃいけないの？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 20:21:56.73 ID:B3Gw134Y.net]
- 意識低すぎてガッカリするから出て行って欲しい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 20:48:00.81 ID:x5BKcfuj.net]
- 丸2つの人ね
- 365 名前：えんじにあ mailto:sage [2019/03/09(土) 01:29:22.16 ID:JsgovNwp.net]
- こんにゃくステーキにハマってる
低カロリーで食物繊維が豊富
https://i.imgur.com/pzuKubD.jpg
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 06:24:48.48 ID:jHfE4Jrf.net]
- 豆腐に見えるけどこんにゃくなの
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 07:14:41.42 ID:mgo5uKjS.net]
- 昨日良食日なのに昼にうどん食ってしまった
今体重はかったら案の定反映されてるし
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 10:13:21.00 ID:AntERjD9.net]
- 先週土日で増えた分＋200グラムしか減らなかった…土日にもきちんと摂取カロリー抑えたら週明けにも減るかな？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 11:57:10.08 ID:k/L+SqrL.net]
- 減るときは断食と平日の良食で減るよ
土日で増えても不食でそれ以上減るし
ルール守っててそれなら単に停滞期なんじゃないの？
土日まで制限したらストレス溜まらない？
- 370 名前：ｍNT [2019/03/09(土) 12:40:39.84 ID:8csSWduw.net]
- 男前豆腐か？おいしい
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 14:56:55.18 ID:Orz78C8M.net]
- 男前豆腐ってこんにゃくステーキなの？？
スーパーに売ってる？
- 372 名前：ｍNT [2019/03/09(土) 14:59:28.41 ID:8csSWduw.net]
- ネタで書いたか間違えたのどちらかだろうけど
ネタだとしてもつまらない
馬鹿が多いスレでネタは通用しない
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 15:50:08.74 ID:15ASam06.net]
- イソフラボンとりすぎ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 16:00:44.38 ID:HBDf/XB/.net]
- コメントと写真を間違えたんじゃない
- 375 名前：ｍNT [2019/03/09(土) 16:14:09.50 ID:8csSWduw.net]
- fat adaptationとかintermittent fastingみたいなものかな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 22:10:21.43 ID:6yXnkFP7.net]
- >>368
月曜断食的にはカロリーを抑えるというより食べる量の調整じゃない？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 13:17:21.68 ID:BwZqWMYn.net]
- わざわざカロリー押さえなくても食べられる量減るから必然的に総摂取カロリー減らない？
さっき月曜断食始めてから初めて即席ラーメン食べたけど一人前ですごく苦しい
ジャンクなら別だけど普通の食事ならそんなにカロリー取れないと思う
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 16:37:25.39 ID:A/1i4dJO.net]
- >>376
そう言えば、カロリーに関してはあまり言及されてないね。
土日はこぶし二個分を守ればカロリー高いものでもいいのかしら？w
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 17:43:24.83 ID:WkDJvJQo.net]
- いいんじゃない？結構色々食べてるよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 22:02:43.34 ID:S2nw0JYi.net]
- 土日も段々食べるものも量も落ち着いてきた
明日からまた頑張ろう
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 23:45:13.26 ID:A/1i4dJO.net]
- >>379
そっか。
(月)〜(金)頑張れば、土日は御褒美に甘い物もOKよね♪
他の方も書いてるように、段々食欲も落ち着いてくるみたいだし。
さあ私も明日からまた頑張ろう！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 10:18:40.76 ID:ELuWkAYt.net]
- 今日から再開
水だけつらいよ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 11:32:09.32 ID:k/NiiCan.net]
- 私もインフルから復帰したし再開
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 12:36:14.73 ID:gS0alf8r.net]
- 皆のお弁当の匂いが漂う空間で
ひたすらお湯を飲む！飲む！飲む！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 12:39:18.88 ID:xaQZk3nI.net]
- どうしても無理な時の一口だけポカリって逆に難しいわ！と思ってたんだけど
水色ポカリの粉でスティック状のが売ってて
150ミリの水に溶かして飲むタイプだから重宝してる
あったかいポカリもなかなかイケる
がぶ飲みはしないように気をつける
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 13:27:42.83 ID:dfovxFan.net]
- >>385
そんないいものあったんだ！
早速買います♪
それにしてもお腹すいたよー！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 15:12:27.01 ID:itZren7a.net]
- ランチタイムに飲食店街通る用事があって地獄だったけどなんとか耐えたわ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 15:17:28.13 ID:xaQZk3nI.net]
- ごめん、水色ポカリの粉150じゃなくて180ccだった
自分、濃いめで飲んでたみたいだわ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 15:26:59.92 ID:SEvE3tPl.net]
- 水ばっかり飲むから元々近いトイレが更に近い
- 390 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 15:33:14.35 ID:jzJplRwX.net]
- ポカリも飲まないほうが良い
当然俺の否定なので理由があるから否定してる
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 15:52:17.03 ID:gS0alf8r.net]
- 何でポカリだめなの？
- 392 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 16:00:17.32 ID:jzJplRwX.net]
- 断食は脂質代謝にして痩せようとしてるのに糖質を与えて血糖値をあげてインスリン分泌したら脂肪は燃えません
ファミマのバターコーヒーでも飲んどけ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 17:02:09.29 ID:T7ieHrwo.net]
- ファミマのバターコーヒーはのんでも差し支えないの？それよりはやっぱり水の方がいいよね？
断食辛い…でも土日の分を取り戻すぞ！！
- 394 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 17:06:58.07 ID:jzJplRwX.net]
- 文字で書いたものを聞き直すのは馬鹿しかしない
そしてただ食べないだけのことに対して無駄に意気込んでる
やっぱり馬鹿だわこいつ
- 395 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 17:08:42.60 ID:jzJplRwX.net]
- ただ食べない事に対して意気込むってことは当然その反動もあるからな
短期勝負に持っていって長期勝負で負けるようなやつがデブに多いのはこういう奴が多いからだろうな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 17:15:21.89 ID:cuow5+w9.net]
- いや、ファミマのバタコーが良いか悪いわ置いといて、どうしてもダメならスポーツドリンクを噛むように一口って本に書いてあるじゃんか…
本通りやってんのに否定されるのはなんか違くない？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 17:18:42.35 ID:XKDCxTQ+.net]
- 「月曜断食」をしてる人が集うスレではなかったのか…
- 398 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 17:24:12.15 ID:jzJplRwX.net]
- >>396
本通りって何？ 誰が書いた本だよ
プロに教えてみろ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 17:28:18.57 ID:45NUw1tN.net]
- 月曜断食の本に沿ってやってる人のスレでしょ？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 17:28:51.71 ID:45NUw1tN.net]
- 触っちゃいけない人に触っちゃった？うわー
- 401 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 17:30:22.60 ID:jzJplRwX.net]
- マイナーな本のスレなのかｗ
知らないわをそんな本
- 402 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 17:30:44.35 ID:jzJplRwX.net]
- でも本読んでも理屈を理解してない馬鹿がいるってどういうことよｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 17:43:51.52 ID:45NUw1tN.net]
- え、月曜断食の本に読んだんじゃなくてただ月曜日に断食してる人だったの？ウケる
>>1読んできなよ
- 404 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 17:45:39.80 ID:jzJplRwX.net]
- 読む必要ないかな
このスレにいる奴は>>375に書いたものを理解してない奴らでしょ
- 405 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 17:49:07.30 ID:jzJplRwX.net]
- > fat adaptationとかintermittent fasting
これらだとポカリ飲みましょうなんて言ってる馬鹿はいないと思う
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 18:17:05.54 ID:45NUw1tN.net]
- じゃあ出てって
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 18:28:22.53 ID:w5yu+5gg.net]
- >>1ぐらい読めやwww
- 408 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 18:32:30.17 ID:jzJplRwX.net]
- 1なんて読む価値ないでしょ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 18:38:09.29 ID:T7ieHrwo.net]
- 良い雰囲気のスレだったのに変なやつが入り込んできちゃってショック
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 18:41:01.57 ID:zecydXCz.net]
- コテだしNGでいい
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 18:57:06.71 ID:mJwsB6N2.net]
- この人有名なコテだから触んないで
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 18:57:25.28 ID:GkgqDkud.net]
- どこに行っても嫌われてるね
- 413 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 18:59:18.16 ID:jzJplRwX.net]
- どこ言っても情弱から嫌われるｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 19:04:06.00 ID:dfovxFan.net]
- >>388
了解です。
ありがとうございます。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/11(月) 19:05:03.31 ID:dfovxFan.net]
- >>413
はいはいさようなら〜ノシ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 19:30:32.99 ID:45NUw1tN.net]
- >>411
あ、そうなんだごめん触っちゃった
あぼーんしましたのでもう触りません
- 417 名前：ｍNT [2019/03/11(月) 19:33:09.62 ID:jzJplRwX.net]
- 俺から見てもおまえは俺を触りすぎ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/11(月) 19:36:56.26 ID:QziTYPqf.net]
- 早く寝るか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/12(火) 02:54:47.63 ID:JZ/yuhF3.net]
- 腹が減って目が覚めた。。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/12(火) 02:59:19.88 ID:OWbFz52O.net]
- >>419
ワイも…。辛いよー。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/12(火) 06:35:48.95 ID:I+7RlpoK.net]
- 不食日明けでどのくらい減ったー？
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