- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 13:22:01.35 ID:zaR8C1XuM.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 77 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:20:45.57 ID:MRyTBgXK0.net]
- いつもの一方的なフルボッコだね
- 78 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:21:22.84 ID:MRyTBgXK0.net]
- 自信がないなら書かなきゃ良いのにね
まあ名無しなんていつもこんなもの
- 79 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:23:08.82 ID:MRyTBgXK0.net]
- 馬鹿を煽ってビールがうまい
カンパーイ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:23:41.57 ID:KZk5jcdB0.net]
- 今日もいいねミナト！(グッ)
毎日のその活動、ミナト自身に何かメリットはあるのない？
- 81 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:25:42.63 ID:MRyTBgXK0.net]
- ないよ
- 82 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:27:07.13 ID:MRyTBgXK0.net]
- 正しい事を書いてる事にいっさい気が付かない馬鹿を観察するのは意外と楽しいものがある
なんでこの馬鹿気が付かないのかなと思って観察
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:29:09.83 ID:KZk5jcdB0.net]
- >>79
ないんかーい(ズコーッ)
それでも活動するのは凄いボランティア精神の持ち主なんだね！
どれだけ徳が高いんだよっ キミってやつは
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:40:50.62 ID:I7hbBH4kd.net]
- この子は悔しくなったり焦ったりするとすぐ連投しちゃう癖があるからわかりやすくて良いね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:50:22.24 ID:sK09on7c0.net]
- 2ヶ月70万も出すのにサウナも風呂もないってなんか物足りないなｗ
- 86 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:53:20.27 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>82
やっぱりゴールとか言ってる馬鹿は書いてる事全体がおかしいね
- 87 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:54:00.48 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>83
どういう計算だよ馬鹿
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:54:59.85 ID:Fq1YgrYP0.net]
- >>83
そういえば、うちの近所のライザップはビルの一室だな
広い風呂なんかないよな
- 89 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:55:15.33 ID:MRyTBgXK0.net]
- 書いてる事全体がおかしいことに何故気が付かないんだろう
答え 馬鹿だから
- 90 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 21:56:40.65 ID:MRyTBgXK0.net]
- > 広い風呂なんかない
馬鹿の書いてる事は意味不明だけど風呂なんて入っても痩せない
ダイエットのためにはいらないもの
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 22:01:43.22 ID:sK09on7c0.net]
- 2ヶ月37万だったわｗ
継続でも1回2万か
よく続くよなぁｗ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 22:03:31.39 ID:Fq1YgrYP0.net]
- >>88
痩せる為じゃないよ
せいせいするためにあったら嬉しい物
ストレス解消だよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 22:06:10.67 ID:sK09on7c0.net]
- 風呂やサウナって何のために入るのかこいつは未だ理解できてないんだなｗ
- 94 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 22:07:46.85 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>91
目的重視でないおまえのような馬鹿の書いてることはいつも理解出来ない
サウナや風呂入りたいならそういうところいけよ馬鹿
- 95 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 22:08:37.94 ID:MRyTBgXK0.net]
- 馬鹿だから目的がぼやけちゃてんだよ
だから達成できねーのよ
- 96 名前：愛の男・シェパード mailto:sage [2018/12/04(火) 22:11:17.22 ID:t6XXzN6r0.net]
- なー、ミナト。
自分に自信を持てよ。
そうすれば、愛に目覚めるぞ。人に優しくなれる。
お前は生ぬるいトレーニングとダイエットしかしてないから自信持てないんだよ。
おりが指導してやるから、本当の筋トレとダイエットしてみたらどうだ？
趣味で適当にやってるからいいんだよ、とか言い訳ばっかり言ってないでよ。
- 97 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 22:18:45.15 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>94
じゃあおまえは体を晒してみろよ
出来ねーデブは下がってろ
- 98 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 22:19:37.81 ID:MRyTBgXK0.net]
- デブになると頭までおかしくなってしまうのかね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 22:23:00.57 ID:cWkTHmoL0.net]
- 有酸素運動は２０分後から脂肪が燃焼するという
意味のない知識を長く植え付けられてた。
これが長く続かない要因。
基礎代謝を上げ摂取カロリーをコントロールしたら
有酸素運動の行う時間は関係ない。
- 100 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 22:23:48.57 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>97
誰もそんなこと言ってねーぞ馬鹿
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:00:03.54 ID:sK09on7c0.net]
- 達成できないとかｗ
停滞気味とはいえけっこう順調にすすんでるんだけどｗ
何事も中途半端なおまえと違ってｗ
目標以上のタイムもでたしｗ
- 102 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:03:49.35 ID:MRyTBgXK0.net]
- 昔からジョギングしてるアピールだけをしてる口だけやろうは昔からいるわ
同一人物か知らないけどしょぼいことは確かだろうな
- 103 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:05:41.34 ID:MRyTBgXK0.net]
- 昔いた奴は文字だけ粋がってるだけで逃げちゃったな
まあダイエット板に多いタイプだけどね
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:15:46.34 ID:sK09on7c0.net]
- 逃げるとかｗ
延々と荒らしの相手し続けるのなんて荒らしな奴だけだしｗ
その中途半端な体型で養豚と連呼してる神経も逝ってしね
加えて汚い肌質で貧乏くささ満載の画像だしｗ
とりあえず俺はマラソンの世界で上位7％くらいまではきたとｗ
まだまだ伸びしろはあるしｗ
おまえもグダグダ言ってないでやることやれに尽きるよｗ
大半に嫌われてる荒らしのプロ状態って自分でも嫌にならないのかよｗ
エネルギーの注ぎ方が大間違い状態ｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:19:10.30 ID:cWkTHmoL0.net]
- 時代は細マッチョ。
筋肉バカはただの自己満足で女にもモテないだろ。
ダブダブのダサい服着るとかありえないよな。
- 106 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:23:05.75 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>102
中途半端な体型？
批判するならおまえの画像を晒してごらん
出来るよね？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:27:50.47 ID:cWkTHmoL0.net]
- 筋トレとプロテインがハゲの原因になる！？驚きの研究結果を紹介。
https://ikumou100.com/archives/2388
筋トレ＋プロテインは禿げる。
連投キチガイは帽子かぶってた後ろ姿の写真あったけどたぶん禿てるだろ？
- 108 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:29:08.46 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>105
関係のない話より他人の画像をダメ出ししたおまえの画像は？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:29:58.07 ID:cWkTHmoL0.net]
- 無駄な筋トレやめて有酸素運動＋ストレッチ＋入浴しないと
どんどん禿げてくぞー。
- 110 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:34:25.84 ID:MRyTBgXK0.net]
- ほぼ毎月プロテインは飲んでないよと言ってるけど
こいつみたいな馬鹿は決まって妄想だけで書いてるからいつも話にならないのよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:35:04.99 ID:cWkTHmoL0.net]
- 上半身ムキムキを見せびらかすような
ぴたっとシャツとか男から見ても気持ち悪い。
さらに禿げてると人生詰んでる。
- 112 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:35:17.83 ID:MRyTBgXK0.net]
- まあ飲んでた所で遺伝的な要因が多いと思うけどね
血管年齢とか一切問題なかったしたぶんこの先も俺はハゲないだろうな
- 113 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:35:54.93 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>109
妄想はもういいぞ
- 114 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:36:27.45 ID:MRyTBgXK0.net]
- こいつは画像を晒せないから妄想に逃げた
またデブに逃げられちゃった
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:36:44.07 ID:cWkTHmoL0.net]
- じゃあ禿げてない後頭部の写真見せろ。
- 116 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:39:00.05 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>113
おまえが画像見せるほうが先だぞｗ
何甘えてんだよデブ
- 117 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:39:39.56 ID:MRyTBgXK0.net]
- 普通の感覚なら他人の画像を批判するなら自分の画像を晒せるよね
普通の感覚ならね
でもおまえはデブだから晒せないんだよね？
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:43:32.66 ID:cWkTHmoL0.net]
- やっぱり禿げなんだw
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 23:48:36.20 ID:w2nHwSj00.net]
- 今夜も荒らしご苦労様ですｗｗｗ
https://i.imgur.com/Ci0jWlw.jpg
- 120 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:57:31.14 ID:MRyTBgXK0.net]
- >>116
ということはやっぱりデブなのかおまえｗ
- 121 名前：mNT mailto:sage [2018/12/04(火) 23:57:53.61 ID:MRyTBgXK0.net]
- まあデブでも良いんじゃない？
でもデブがダイエット板で粋がっちゃ駄目だよ
- 122 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 00:00:17.75 ID:6V5hoUpV0.net]
- 勇敢すぎるわ
画像すら晒せないデブとは大きな違いだ
同じ人間と思えない
https://twitter.com/minnano_dougaww/status/1069845645001863168
(deleted an unsolicited ad)
- 123 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 00:06:00.62 ID:6V5hoUpV0.net]
- どのスレ言ってもデブがブヒブヒ言ってくるんだけどこいつら頭だいじょうぶかな
- 124 名前：愛の男・シェパード mailto:sage [2018/12/05(水) 02:13:37.50 ID:YSTdZL9O0.net]
- >>120
作り物のワニだぞw
馬鹿かw
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 02:21:28.90 ID:8fjV04BM0.net]
- チワワには作り物でも怖いんだろ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 06:24:24.09 ID:tAqcpUV50.net]
- >>83
70万有ったら…エステで体の線整えながら普通のジム通って
糖質制限に適した食材買って、余った金で今の自分に似合う服や化粧品買ってダイエットを
楽しくするかな～
- 127 名前：愛の男・シェパード mailto:sage [2018/12/05(水) 07:46:12.92 ID:YSTdZL9O0.net]
- チワトには本物のワニに見えて怖かったのか
- 128 名前：w
なー、チワト、そういうとこだぞ、お前がおかしい所以は。
偽物を真実と思い込んじゃうんだわ。
お前が正しいと思ってることは、事実とは違うんだよ、まるでハリボテのワニのようにね。
勘違いしたまま周りに偉そうにのたまってる、痛い男がお前なのさ、チワトよ。。
愛が足りないからだ。。わかるか？なー？ [] - [ここ壊れてます]
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 08:18:39.76 ID:qzkIH6Ps0.net]
- どーせまだ寝てんだろチワトは
- 130 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 11:05:47.66 ID:3U3m4/dJ0.net]
- >>125
結局はおまえのように画像すら晒せないデブは何も出来ないということなんだよ
勇気を持とうぜデブ
- 131 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 11:06:25.91 ID:3U3m4/dJ0.net]
- >>126
おまえも同じで何も出来ない
だから馬鹿にされるんだよ
気がつこう
- 132 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 11:10:05.37 ID:3U3m4/dJ0.net]
- 何も出来ないデブは他人の画像にあーだこーだすぐ始まる
デブだからコンプレックスが強よいのかね
- 133 名前：愛の男・シェパード mailto:sage [2018/12/05(水) 11:30:35.11 ID:Mm8vO9uqM.net]
- >>127
なー、チワト、、ハリボテのワニの件、コメントくれよ。
- 134 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/05(水) 11:32:57.44 ID:iIQzKKUCa.net]
- 63.6kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
368kcal
>>124
過去にエステ行ってたことがあるんです。
45キロから50キロに太った時に、エステに駆け込んだのですが、
効果が見られなかったので…まあ昔の話ですが。
今なら、美容整形とかのほうが効果があるかも。
脂肪溶解レーザーとかですかね。
>>83
2か月70万円もしませんよ？
48回（6ヶ月）延長時は60万強くらいでした。
それでも高額ですけれど…
サプリは当初は買っていましたが、高いので
3か月分以降は買ってないです。
ちなみにプロテインは30回分個包装で3万もします。
>>64
打倒ってほどのものではないですよ…
-15キロはすごいですね。がんばってください。
有酸素運動とお風呂がネックですね
お風呂に入る習慣が高校時代からないので…
ところで今日で便秘が4日目です。
昨晩、テレビで便秘の人は1.5キロ便をためている。と言っていました。
曲がり腸が、便秘のおよそ3割だそうですが、私には当てはまりませんでした。
- 135 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 11:33:27.83 ID:3U3m4/dJ0.net]
- 飛び込む事すら出来ないチワワは調べたのか？ｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 11:42:43.12 ID:xjWZGh5Z0.net]
- 現在までにライザップに総額いくらかかってますか？
教えてもらいたいです
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 11:49:15.45 ID:rpuHNIOK0.net]
- >>131
体脂肪率はどれくらい下がりましたか？
- 138 名前：愛の男・シェパード mailto:sage [2018/12/05(水) 12:27:39.82 ID:Mm8vO9uqM.net]
- >>132
>>130
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 12:33:31.54 ID:9Uxu+/vT0.net]
- >>131
尿路結石のリスクの高い食生活だな
動物性たんぱく質を多くとると、尿中に尿酸が多くなり、結石ができやすくなる。
ブロッコリーはシュウ酸を多く含んでいる。茹でで減るのは約半分でしかない。
ブロッコリーのシュウ酸量はかなり高くホウレンソウの半分ほどだが食べる量や頻度が多い場合は注意が必要だ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 12:36:47.63 ID:9Uxu+/vT0.net]
- 防止法
カルシュームと一緒に食べることでシュウ酸を糞として排泄する
日頃のランニングなどで内蔵に振動を与えるとこまめに剥がれて微粒子のまま尿で排泄され蓄積しにくい
ただし大量発汗で水分補給を怠るとリスク増
- 141 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/05(水) 13:03:33.58 ID:iIQzKKUCa.net]
- >>134
ライザップ1か月目42.9%
- 142 名前：→現在33.9%です。
>>136
毎日、ほうれん草かブロッコリーしか食べていないのですが…
>>133
代金は、調べるとわかると思いますよ。 [] - [ここ壊れてます]
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 13:08:55.49 ID:6ysbo1NT0.net]
- >>131
お風呂ぐらいダイエットの一環だと思って入ったらどうでしょうか？ 今までの習慣が堕落していたから太ったのに少しは改善しようとは思わないの？
ずっとバスタブ使ってなくてカビだらけだから気持ち悪いとか？
- 144 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 13:29:19.40 ID:3U3m4/dJ0.net]
- >>136
馬鹿に教えてやる
368kcalという数字を見ただけで肉の量は大したことないと判断出来る
でもおまえは判断出来なかった
なぜなら自覚のない馬鹿だから
- 145 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 13:30:38.33 ID:3U3m4/dJ0.net]
- >>139
仮に入ったとしてどんだけダイエット効果あると思ってんだよ馬鹿
- 146 名前：820 mailto:sage [2018/12/05(水) 14:07:14.67 ID:S48YVStT0.net]
- >>131
おとついの健康番組で、便秘にはこうじ水が良いと言ってましたよ。
スーパーで米こうじを買ってきて、水を入れて8時間経ったのを今朝初めて飲んでみました。ほんのり甘酒のような風味。
腸内の環境を良くするそうです。
私は便秘の時はプルーンを食べますが、これは糖質が凄いですね！一個で5gの糖質量です。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 14:08:08.57 ID:aAjxbCjQ0.net]
- いぬ。って風呂に入らないのかよｗ
何かミナトとの共通点があちこちに垣間見れてきたなｗ
- 148 名前：820 mailto:sage [2018/12/05(水) 14:12:23.65 ID:S48YVStT0.net]
- >>131
もともと45㎏だったんですね！
体重が増えた時に血糖値もあがったようですが、今はお手本のような正常値じゃないですか。
糖質を制限するとやっぱり血糖値は下がるのだと希望が持てました。
祖母が糖尿だったのですが、糖質制限なんて概念はなかったからご飯も普通に食べてましたよ。
- 149 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 16:29:50.80 ID:3U3m4/dJ0.net]
- >>143
俺は風呂は毎日入るけど？ｗ
おまえのような馬鹿の書いてることは常によくわからん
- 150 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 16:32:25.71 ID:3U3m4/dJ0.net]
- 俺から養豚を見るとかなり特殊だし真逆な人間だと思うわ
まずこいつは運動が嫌いすぎるし全く動かない
だから俺の1/3程度のカロリー摂取量でも体重が増えてしまう
あまりにも動かなすぎるので養豚なんですよ
- 151 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 16:40:19.91 ID:3U3m4/dJ0.net]
- だいたい養豚みたいなシャワーしか浴びないよって奴は部屋を暖かくしてる。だから代謝も余計にあがらない
今の季節なら暖房はいらない
自力で熱を出すんだよ
- 152 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 17:02:13.12 ID:3U3m4/dJ0.net]
- バスタブに使って体が冷えてた実感出来るぐらい薄着でいると代謝があがる
あと>>143を見て思ったが擁護したりすすめた事を俺がやってると思いこむ馬鹿がいるようだな
ほんと馬鹿しかいないよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 17:17:34.60 ID:OFc3xh8Ip.net]
- >>141
引きこもりって、体臭が臭い傾向。
鈍った汗腺を活発にする。
何より、面倒くさがってゴロゴロしてるぐらいならお風呂掃除ぐらいして身体を動かしたほうがいい。
- 154 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 17:22:14.44 ID:3U3m4/dJ0.net]
- >>149
体臭は臭いとは言われない
汗はほぼ毎日かいてる
めんどくさがるタイプでもない
全部外れてるぞおまえｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 17:35:54.11 ID:EJz0nlZK0.net]
- （３６分～）
今、アメリカの遺伝子組み換え農産物は頭打ちです。
それを日本ではさせない…ゴミ捨て場にしようというのが安倍政権です。
https://youと.be/TBUq_e4OZ8A
水道民営化。「水道代のためにコンビニのトイレは封鎖まちがいなし」
https://twitter.com/lovelovesarah/status/1069922073756094464
(deleted an unsolicited ad)
- 156 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/05(水) 18:11:33.73 ID:U4oCAGV8a.net]
- *****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
179kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
175kcal
摂取カロリー 722kcal
お昼が早かったので、早めの夕食です。
摂取カロリーは少なめです。
>>820
こうじ水調べてみたら、一回に100gも使うんですね。
糖質はどうなのでしょうか。効果のほどは？
またレポお願いします。
糖質制限すると、中性脂肪がすごく下がりましたよ。
- 157 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 18:23:51.13 ID:3U3m4/dJ0.net]
- この養豚はライザップ行ってもトレーナーと食事内容について一切を話をしないんだろな
なんのために通ってんだよ馬鹿
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 18:38:45.65 ID:JtWSJofV0.net]
- 長期でライザップ通う人は痩せないと思うよ。自分でやる努力をしないから。
言われたことをやるだけ、自分でどうすればいいかを考えられないから実戦に移せない。努力が出来ない。
- 159 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/05(水) 19:22:22.71 ID:U4oCAGV8a.net]
- >>154
逆に1年を超えて続けてらっしゃる方はすでにスマートですよ。
BMPでキープしていたり。
2,3か月で少ない期間で終わられる方がほとんどだと思います。
私みたいにダラダラと結果にコミットしてないのはあまりないと思います。
- 160 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 19:23:55.31 ID:3U3m4/dJ0.net]
- 何度も書いてるけど馬鹿と馬鹿がダイエットしてるから結果が出ないんだよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 23:17:47.77 ID:YDTnhfMv0.net]
- ニートは気楽でいいよなー。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 23:48:51.66 ID:YDTnhfMv0.net]
- でも禿げの筋肉ゴリラマッチョは嫌だよな。
- 163 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 23:53:51.44 ID:yCzJqJa30.net]
- ☆脂肪蓄積の予防
☆新陳代謝アップ
☆食欲抑制
☆感染予防
この4つが手に入るなら手に入れたいよね
でも馬鹿は手に入れる方法を教えてもやらないのよ
- 164 名前：mNT mailto:sage [2018/12/05(水) 23:54:35.52 ID:yCzJqJa30.net]
- 常に意味不明な事をこいつら馬鹿どもは書いてる
ほんと頭が悪い
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/06(木) 08:46:22.16 ID:j7BlhEyR0.net]
- >>150
なんでお前の話にすりかわってるの？
ぽち。の話なんだけど。
ぽちと同棲でもしてんのかよw
- 166 名前：mNT mailto:sage [2018/12/06(木) 11:23:24.54 ID:1iuFZaT00.net]
- 何の話してんのこのデブ
- 167 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/06(木) 13:00:12.96 ID:ylSmKrCIa.net]
- 63.1kg
*****お昼*****
豚肉とほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメのスープ
461kcal
昨日はおやつが納豆だけだったので、褒められました。
食事についてはお刺身が良かったようです。
週2、3くらいでお刺身です。
あとは、スクワット・腹筋をするように言われました。
- 168 名前：mNT mailto:sage [2018/12/06(木) 13:33:11.05 ID:1iuFZaT00.net]
- 言われましたじゃなくて言われる前にやれ豚
- 169 名前：mNT mailto:sage [2018/12/06(木) 15:44:43.34 ID:1iuFZaT00.net]
- しかしなぜ腹筋という表面積だけは大きいが薄くて体積の小さな筋肉を使う筋トレをすすめるのかね
無能トレーナーを正座させて指導したい
- 170 名前：820 mailto:sage [2018/12/06(木) 16:04:23.90 ID:KD3vO49L0.net]
- >>152
こうじは100g使うものの、飲むのは上澄みなので、水にほんのりと麹の香りがついた感じです。
ほんのり甘いのは、オリゴ糖が生成されるようですが、微々たるものだと思います。
頑固な便秘症の母が昨日初めて朝飲んでみて、昼過ぎにお通じがあったのでビックリしてました。
下剤飲んでやっと出してるようなので。でも、今日はまだみたいです。私はほとんど便秘しないのですが、糖質制限を始めてから時々するようになりましたw。
- 171 名前：mNT mailto:sage [2018/12/06(木) 16:08:42.34 ID:1iuFZaT00.net]
- うるせーなヨーグルトメーカーの機械買って米こうじの甘酒飲んでろよ
デブはひと手間掛けることをほんと嫌がるからな
- 172 名前：820 mailto:sage [2018/12/06(木) 16:10:30.43 ID:KD3vO49L0.net]
- >>152
中性脂肪下がるんですか。血液検査で中性脂肪の値が正常値の一番上だったからやばかったんです。
いぬ。さんと、身長は2センチ違い、体重と体脂肪率がほぼ同じです。あちこち脂肪がつまめて邪魔ですよねw
ロコモ検査で、椅子に座って片足で立つというのができないとロコモ度1で、できなかったのですが、ジムに通い始めて2㎏痩せたらできるようになりました！
いろんな数値が正常と異常の境界にあるので、頑張りどきだと思ってます。
昨日はジムでマシンとウォーキングしてきましたよ。スクワットいいですよね。
ここをモチベにさせてもらってます。ありがとうございます。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/06(木) 16:32:15.09 ID:O/ZPIjvXM.net]
- 痩せないのにライザップのトレーナーに褒められて嬉しいとか
洗脳されてるように感じる。
傍から見ると間違った方法を強制させて金取って効果なしだぞ。
- 174 名前：mNT mailto:sage [2018/12/06(木) 16:36:11.30 ID:1iuFZaT00.net]
- 常に俺が言ってんじゃん
馴れ合い目的の奴は結果が出ないと
- 175 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/06(木) 19:26:33.81 ID:C7+Upyhca.net]
- *****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
クラムチャウダー（ライザップ）
280kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
187kcal
摂取カロリー 928kcal
>>820
トレーニング頑張っていらっしゃいますね。
私はもともとくびれなし体型なので、太った今はおなかが気になります。
もちろん以前よりはだいぶましですが…
こうじ水は、こうじが売り切れてなければ試そうと思います。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/06(木) 19:51:52.39 ID:x4w3ce030.net]
- >>171
ライザップの腹筋運動はどんな感じでやってる？
インナーマッスルを鍛えろと言われてるのでは。
- 177 名前：mNT mailto:sage [2018/12/06(木) 19:53:57.37 ID:1iuFZaT00.net]
- >>172
質問が非常に頭悪い
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