75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 13:22:01.35 ID:zaR8C1XuM.net] !extend:checked:vvvvv:1000:512 身長162センチ 体重経過 3/4　75.1 4/4　72.3 5/4　71.1 6/4　68.8 7/4　66.0 8/4　64.2 9/4　61.9 10/4　61.9 11/4　62.8 前スレ 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 511 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 18:19:14.36 ID:lNd/dhMV0.net] 画像を晒せないデブが喜んだｗ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 18:24:44.11 ID:gYGXa8SVa.net] >>496 晒した過去があるのに晒してないと言い張るデブ 513 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/19(水) 18:26:19.96 ID:GXQDPwMaa.net] *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー 純ココア 108kcal *****夕ご飯***** カンパチのお刺身 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 92kcal 摂取カロリー　552kcal 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/19(水) 18:47:24.57 ID:R34KLXLd0.net] >>489 糖質制限している場合に関してだけど、難消化デキストリンは便秘解消がメインじゃないよ ケトン体質の補助っていうかブースターみたいな物って考えた方がいい 今の食生活に身体が慣れている� 515 名前：ﾆ思うから違う刺激(難消化デキストリン)入れた方がいいと思うよ [] [ここ壊れてます] 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/19(水) 18:56:04.34 ID:R34KLXLd0.net] >>495 これ増量期の画像だと思うぞ脂肪の下にしっかり筋肉ついてる これでデブって言ってるって事は筋トレした事ないのかと思う 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:18:57.89 ID:gYGXa8SVa.net] >>500 わかった上で言ってるんだよ ごめんね 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:21:25.10 ID:Stm5iruLa.net] >>500 ここはウ板じゃないからね 519 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 19:29:56.39 ID:K2UG9ome0.net] 画像に対してのコメントは 画像を晒せないデブがブヒブヒ言ってるだけだからね 520 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 19:30:21.74 ID:K2UG9ome0.net] >>499 何言ってんだ馬鹿 521 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 19:34:10.55 ID:K2UG9ome0.net] ちなみに知識がある人間で難消化デキストリンをすすめてる奴1人も知らない 情弱馬鹿が多い5ちゃんはすすめる馬鹿がやたら多いけどｗｗｗｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:39:43.87 ID:/ExA/QQ4d.net] 昨日時点で67.2kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:40:05.70 ID:/ExA/QQ4d.net] 失礼。今日時点でした。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:41:32.14 ID:/ExA/QQ4d.net] 今日時点で67.0kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 525 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 20:01:11.53 ID:K2UG9ome0.net] 日々の体重報告ほどくだらないものはない 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 00:39:40.63 ID:6Erfpsk40.net] >>508 コテハン付けてくれまいか 527 名前：さる。 mailto:sage [2018/12/20(木) 06:50:30.48 ID:Ueex40Jfd.net] さる。にします 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 08:09:45.42 ID:Ylb0OjGup.net] >>458 本人だけ気がついてないから笑えるよねw 529 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 10:08:33.49 ID:qEnZ2Y310.net] 発達障害はこのようにどうでもいいことに執着するんだよね 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 11:27:12.20 ID:echI+Dx7a.net] 5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね 531 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/20(木) 11:35:39.65 ID:eYKlgv5ha.net] 63.8kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 386kcal ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。 1週間ぶりの63キロ台です。 昨日はおやつのコントロールができたので、 引き続き、気を付けたいと思います。 >>さる。さん わたしも追いつかれまいとがんばりますよ。 >>820 ライザップのセッションは、1回50分です。 532 名前：820 mailto:sage [2018/12/20(木) 11:42:44.78 ID:Yc1PsAPr0.net] >>515 いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？ 私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。 今朝は62.1�sでやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5�sでした。 ズボン一枚で400g違ってましたw。 533 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 11:51:19.62 ID:qEnZ2Y310.net] >>514 おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね 馬鹿には説明自体無駄 534 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 11:51:47.15 ID:qEnZ2Y310.net] >>516 このように馬鹿はくそどうでもいいところに執着する 535 名前：820 mailto:sage [2018/12/20(木) 11:57:12.35 ID:Yc1PsAPr0.net] ライザップは、低糖質食で脂肪を落とす「シェイプアップ期」、筋肉量を増やす「スタイルデザイン期」、リバウンドしない体を作る「マネジメント期」と、 ダイエット期間を3段階に分けて考えるそうだけど、シェイプアップ期は糖質１日50グラム以下、マネジメント期でも120g以下... リバウンドしてる芸能人は、やっぱり糖質摂ってしまうのかな。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 11:57:14.00 ID:iptrI+lj0.net] >>518 上半身うpしてみろよ笑笑 537 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 12:01:29.88 ID:qEnZ2Y310.net] >>519 他人の事ばかり気にしたり体重を測る服装を気にしたり くそどうでもいいことばかり気にしてるから結果がでないんだろうな 538 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 12:06:31.51 ID:qEnZ2Y310.net] 俺に画像を要求する奴って画像を晒せない奴ばかりなんだけど なぜ自分ができないことを俺に要求するですか？ 答え　デブだから 539 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 12:17:34.81 ID:qEnZ2Y310.net] >>521なんて 540 名前：いつも言ってることだけど馴れ合い目的の奴はほんと結果でない [] [ここ壊れてます] 541 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/20(木) 12:35:35.71 ID:eYKlgv5ha.net] >>820 私は、体重が増えてると凹むので、 いまだに夏のまま、ブラキャミにショートパンツで寝て、 起きたらそのまま測っています。 測ったら、ヒートテック上下を速攻着ますけど。 糖質に関しては、私はいまだに厳しい糖質制限ですが、 私と同じくらいの身長で60キロ切った方は、 ローソンのロカボパンくらいなら食べてもOKだったり、 すっかり痩せてしまった方なんかは、ごはんを食べていたりしていますよ。 まぁ、かなり少数派ですが。 542 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 13:01:10.82 ID:qEnZ2Y310.net] なんでこいつら馬鹿ども糖質ばかりに注目するんだろう 543 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 13:01:36.97 ID:qEnZ2Y310.net] バービーと書いてたしほんと自演じゃねーのかと疑いたくなるほど同じ種類のバカ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 13:33:40.11 ID:iptrI+lj0.net] >>525 お前の上半身に注目してやるからうpしろ 日本語読めないのか？この馬鹿 逃げてんじゃねーよ 545 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 14:04:17.15 ID:qEnZ2Y310.net] 俺は何度も晒したから今更感があるのでおまえが晒せ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 15:25:49.26 ID:iptrI+lj0.net] >>528 最新状況報告しろよ 俺はデブだからミナト様の肉体美を参考にダイエットに励みたい 547 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 16:13:13.50 ID:qEnZ2Y310.net] 敬語で毎日お願いしてみろデブ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 17:14:28.05 ID:iptrI+lj0.net] 今日も逃げるミナトさん笑笑 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 17:19:16.61 ID:Ylb0OjGup.net] 20kgも脂肪を蓄えてたデブは 例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ リバウンドするから必死なんだろうね。 550 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 17:50:34.43 ID:qEnZ2Y310.net] ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった 93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ 551 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 17:51:26.57 ID:qEnZ2Y310.net] >>531 今日も逃げたのはおまえだぞ 気がつけよデブｗ 552 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/20(木) 18:20:37.86 ID:3/ZJDRPka.net] *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー2杯 純ココア 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 207kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 169kcal 摂取カロリー　762kcal 553 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 20:52:57.70 ID:qEnZ2Y310.net] この頭の悪いダイエットはいつまでやるつもりなんだろうｗ 554 名前：さる。 mailto:sage [2018/12/20(木) 22:04:00.67 ID:Ueex40Jfd.net] 今日時点で66.9kg いぬ。まであと3.1kg 忘年会シーズンを経ていぬ。との壁は高くなる 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 22:05:11.82 ID:EWOkzZxj0.net] 同じくらいの時期、体重から初めて今は52キロ いかにライザップが無駄かわかる 556 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/21(金) 11:15:02.46 ID:DK6Jfv6Oa.net] 63.6kg *****お昼***** サラダチキン 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 284kcal 今日は33回目のセッションです。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 13:46:50.39 ID:0ESPnlU70.net] >>538 何して痩せました？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 13:59:39.00 ID:XWV5mVgh0.net] >>540 食事制限だけ いぬ。より少ない800kcalくらいで 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 14:02:21.58 ID:XWV5mVgh0.net] >>541 760だったわ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/21(金) 14:30:10.92 ID:rn9T9dE2M.net] 今月でちょうど一年半70から49まで減らしたけど毎日1300kcalは取ってるわ 1000以下で我慢できるのは凄いね 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 15:02:19.38 ID:IbRBfM/ma] やっぱり鍋がダイエットにはいいよ https://u.to/9GpXFA 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 14:55:58.34 ID:u4d3CD3FM.net] トレーナーにたんぱく質と脂質が足りないと言われたから 湯煎したバターをプロテインに混ぜ、冷やして固めたものかじってる 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 16:31:18.09 ID:t7/Wfx+00.net] 自分は1年と9ヶ月で85から65まで来たわ あと5�`頑張る 564 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/21(金) 18:50:07.68 ID:USy17lNja.net] *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ3/4 コーヒー2杯 193kcal *****夕ご飯***** サーモンのお刺身 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 171kcal 摂取カロリー　648kcal 565 名前：mNT mailto:sage [2018/12/21(金) 18:52:15.99 ID:MfwpjaBt ] [ここ壊れてます] 566 名前：0.net mailto: こいつほんとライザップ言ってるのかな このメニューで何も言われないのが不思議でしょうがない まあこのスレのバカどもは誰一人まともな事をかいてないけどね [] [ここ壊れてます] 567 名前：さる。 mailto:sage [2018/12/21(金) 19:09:46.25 ID:spBY97b8d.net] 今日時点で66.9kg いぬ。まであと3.1kg 忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 21:04:27.35 ID:IjzURJlk0.net] >>547 体脂肪率も書いてよ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/21(金) 22:18:57.68 ID:+En5xYoAr] はい、このスレ終了。 糖質制限は医師ですら一過性脳虚血発作引き起こして救急搬送されてるよ 糖質制限は寿命縮むからやめとけ これからは血糖を上げない1日5食ダイエットにしとけ、 https://www.huffingtonpost.jp/2017/06/20/diet-worst-five_n_17234752.html 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/22(土) 09:00:32.94 ID:FNg1GWjkp.net] >>533 なんだ。たった2年維持しただけなんだ。 新人さんで大したこと無いね。 理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。 数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。 2年じゃ全然だわ。 571 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:09:51.68 ID:nNhDaW4Fa.net] 64.0kg *****朝ごはん***** サーモンのソテー（お刺身の残り） スクランブルエッグ 茹でほうれん草 ワカメのスープ 232kcal 食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。 だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、 体重もあまり減らない気がします。 >>550 古い体重計なので、体脂肪率はあてにならないので測っていません。 だいたい32〜34%くらいでしょうか。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:32:18.41 ID:XlFsQHA90.net] >>553 なんでそれしかたべないの？ 量増やしたらいいのに 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:33:19.30 ID:XlFsQHA90.net] その身長体重なら1400kcalくらいでも痩せるよ そこまで運動してなくても 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:35:49.08 ID:XlFsQHA90.net] 食べなすぎは寝れなくなったり食に執着すごくなったりダイエットにも良くないよ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:39:03.08 ID:XlFsQHA90.net] >>553 いぬさんは食事だけじゃなくて、毎日の活動や運動も記録してみたら？ 食事だけじゃ痩せないのがもう確定的なんだし 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 11:37:55.16 ID:4fHz7eNaa.net] 走るのが駄目ならエアロバイクでも買って漕いでみたら？ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 12:45:04.14 ID:XlFsQHA90.net] これしか毎日食わないのにどんどん増えてったら自分なら病むわ しかも大金払って 578 名前：mNT mailto:sage [2018/12/22(土) 12:58:47.28 ID:IeITPlKk0.net] 今日の書き込みでまともなのは553だけ あとは馬鹿すぎる書き込み 579 名前：さる。 mailto:sage [2018/12/22(土) 13:02:30.14 ID:fajQmtE90.net] 今日時点で65.9kg いぬ。まであと1.9kg これまでの推移 7/4 83.3kg 8/4 80.3kg 9/4 78.6kg 10/4 75.8kg 11/4 70.8kg 12/4 68.7kg いぬ。は遠い。 580 名前：mNT mailto:sage [2018/12/22(土) 13:07:23.67 ID:IeITPlKk0.net] この養豚はいまだにMCTオイル摂ってるのけどほんと意味不明 昨日なんか1日の摂取カロリー648kcalしかないのにそのうちの100キロカロリーをMCTオイルだからな 便秘対策と言うならなら他のオイルの方が 581 名前：良いけどこいつら馬鹿どもは何も知らないんだろうな 馬鹿すぎ〜 [] [ここ壊れてます] 582 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/22(土) 13:20:00.27 ID:nNhDaW4Fa.net] *****お昼***** 豚しゃぶ 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 452kcal 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/22(土) 14:05:33.31 ID:oqL7zrbT0.net] 肥満は生活習慣から 584 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/22(土) 18:13:31.69 ID:nNhDaW4Fa.net] *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 純ココア 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 173kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 187kcal 摂取カロリー　1044kcal >>さる。さん 一気に減りましたね。 すごいです。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/22(土) 23:45:27.70 ID:BFukCF5R0.net] 糖質ゼロ麺って美味い？ こんにゃく麺みたいな食感か。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/23(日) 02:08:27.94 ID:K7Fe+XgU0.net] コシの無いソーメンみたいな感じだったな ラーメンのスープと合わせたらマズかった 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 06:39:48.87 ID:XJNX6pO20.net] >>567 あれはスープの味と馴染まないから直接味付けして食べたほうが良いかも 汁なしまぜ麺とかパスタとして…とか 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/23(日) 07:31:29.76 ID:GPKMaZvx0.net] 平麺より丸麺の方が旨い 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 09:09:45.55 ID:AQ96hEDO0.net] 圧倒的に平麺まずいよな 食感かな 590 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/23(日) 11:52:26.91 ID:nCBWuV8wa.net] 63.4kg *****お昼***** サバ缶（小） ほうれん草のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 271kcal 今日は夕食に早めのクリスマス。 焼き肉です。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 12:10:50.76 ID:YhSaUr/o0.net] 肉と野菜だけ食ってれば少し多めに食っても急激に体脂付かないよ。 スレ主の食事してたら２〜５日で２〜３kg脂肪がつくとは考えられにくいんだよな。 とりあえずタニタの体脂肪計買えって。 そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。 体重増えて一々落ち込まなくていいと思うけどな。 592 名前：mNT mailto:sage [2018/12/23(日) 12:19:51.77 ID:aA/dw2tP0.net] > とりあえずタニタの体脂肪計買えって。 > そうしたら脂肪が増えたのか便なのかわかるよ。 わかるわけねーだろ馬鹿 593 名前：mNT mailto:sage [2018/12/23(日) 12:23:29.76 ID:aA/dw2tP0.net] このスレはバカ比率の高いスレだから間違った情報が多いな これは今始まったことでないけど 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 12:37:49.53 ID:YhSaUr/o0.net] 焼肉だとオーストラリア産の赤身だけの肉をタレに漬け込んだ奴あるだろ。 あれタレで肉が柔らかくなってるし脂も少なく安い割に食べやすい。 タレにより塩分濃度が高くなってるからチルドに入れておけばかなり日持ちする。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 12:42:40.11 ID:YhSaUr/o0.net] 自分は毎年クリスマス〜年末年始にかけて 暴飲暴食してるけど太っても１〜３kgかな。 この程度なら１〜３週間で落とせる。 ただし軽い有酸素運動と入浴は多めにしてる。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 12:45:29.20 ID:YhSaUr/o0.net] 家焼肉は肉を必ず常温に戻すこと。 冷たいまま焼くと肉の水分が抜け硬いし肉の味が抜けてる。 597 名前：mNT mailto:sage [2018/12/23(日) 12:46:43.53 ID:aA/dw2tP0.net] 一般的に焼き肉と言ったら店で食べる事だと思うけどなぜ家で食べると決めつけてんだこの馬鹿は 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 13:46:35.82 ID:ghmK7CrBa.net] ２〜５日で２〜３キロの脂肪がつくわけないだろw 599 名前：さる。 mailto:sage [2018/12/23(日) 14:46:45.86 ID:Y+Gmau4t0.net] 今日時点で65.4kg いぬ。まであと2.0kg 昨日は焼肉、今日はチキンとケーキ、明日は鍋 600 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/23(日) 14:56:44.00 ID:nCBWuV8wa.net] >>575 お肉はもう買ってあるのです。 たれは糖質が多いのでNGなんです。 たれ付き肉、安くておいしいですよね。 >>577 了解です！ 今まで冷蔵庫から出してすぐ焼いていました。 日曜日はどこも混むし、余計なものを頼まなくて済むので、 家焼肉ですよね。 >>572 9月くらいから、たまに、ポップコーンとか、夜食にサバ缶とか、やっちまうんです… てきめんに体重増加です。 体脂肪ばっかりが増えているわけではなさそうなのですが、すぐ 601 名前：体重増えます。 今日は焼き肉なので、明日ドキドキします。 [] [ここ壊れてます] 602 名前：mNT mailto:sage [2018/12/23(日) 14:59:32.80 ID:aA/dw2tP0.net] 家の焼くのかよ 臭いしみつくのを気にしないのかデブだから 603 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/23(日) 15:58:01.38 ID:nCBWuV8wa.net] そういえば、思い出したことがあるのですが、 うつと糖尿で1か月入院したことがあるのですが、 その時は、一日1300kcalで、運動なしで日々痩せていました。 3キロくらい減ったような… やっぱり基礎代謝が少なくなってるのかなと思います。 >>さる。さん どんどん減っていますね。 今年中に追い抜かれそうです… 目標値は60kgですか？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 16:22:25.71 ID:5+inum9R0.net] 糖尿で入院？？じゃぁ痩せる食生活なんてちゃんと分かってるじゃん 何で今になってこんな馬鹿な事してるの…今も治療中？糖尿って生涯の付き合いでしょ 605 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/23(日) 17:35:24.82 ID:nCBWuV8wa.net] >>584 糖尿はうつ病の薬の副作用だったんです。 入院した時は、ほとんど平常値で、本当に血糖値高かったの？って言われてました。 食事は、イモ類をさけて、ごはんは小盛程度くらいの制限でした。 果物はドライフルーツ以外はOKでした。 現在は治療していません。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 21:51:48.69 ID:DtuZNq3j1] 私は重度の不眠で入院経験ありだけど、やっぱり痩せました。管理栄養士さんの考えた献立とか おやつ・夜食のセーブがきく環境が良かったのかなと思います。病院の給食はおかわり不可だし、 持ち込めるお菓子にも制限ありますしね。 607 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/23(日) 21:45:38.60 ID:whvAQHDka.net] *****おやつ***** MCTオイル大さじ1/2 コーヒー 納豆1パック 161kcal *****夕ご飯***** 焼き肉（250g） ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 941kcal 摂取カロリー　1373kcal 肉、よく食べました。 明日はヤバいかもです。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 22:15:32.98 ID:YhSaUr/o0.net] 肉の味付けどうしたんだよ。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/23(日) 22:30:11.81 ID:YhSaUr/o0.net] いい肉だったらわさび醤油かバター醤油でも充分美味いよね。 610 名前：mNT mailto:sage [2018/12/24(月) 00:10:44.15 ID:9QNhCS480.net] やり方が悪く結果の出ない馬鹿のやってるダイエットを見てる奴らも馬鹿ぞろいという 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/24(月) 09:16:03.89 ID:s6nTbFBTY] たった1日じゃ脂肪はつきませんよ。次の日に気をつければいい。 みたいに「あすけん」でのアドバイスにも出てくるし大丈夫でしょう。 今日、少し運動してみては？

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