75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 13:22:01.35 ID:zaR8C1XuM.net] !extend:checked:vvvvv:1000:512 身長162センチ 体重経過 3/4　75.1 4/4　72.3 5/4　71.1 6/4　68.8 7/4　66.0 8/4　64.2 9/4　61.9 10/4　61.9 11/4　62.8 前スレ 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/18(火) 21:29:33.66 ID:yhn4wTsua.net] >>456 皮肉を皮肉と捉えられてないのがアスペ 472 名前：mNT mailto:sage [2018/12/18(火) 21:32:31.26 ID:xDCpIMum0.net] 皮肉を書いてるつもりでも皮肉になってないのがアスペじゃないのｗ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/18(火) 21:32:47.37 ID:yhn4wTsua.net] えっ 474 名前：mNT mailto:sage [2018/12/18(火) 21:36:03.21 ID:xDCpIMum0.net] このように相手の心理がわからないからおまえのようなアスペは苦労するんだよ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/18(火) 21:37:51.44 ID:yhn4wTsua.net] >>460 ネタをネタと捉えられないのは立派なアスペルガーだよ 476 名前：mNT mailto:sage [2018/12/18(火) 21:52:34.29 ID:xDCpIMum0.net] 相手の書き込みを理解出来ない奴が相手を病気認定とか この馬鹿の願望でしかないよね 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/18(火) 22:21:02.36 ID:TiJn4+/C0.net] 無敵の人炸裂 478 名前：mNT mailto:sage [2018/12/18(火) 22:22:57.69 ID:xDCpIMum0.net] 知識面で圧倒してるわけだから無敵なのはあたってる 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 06:46:12.19 ID:/ExA/QQ4d.net] 昨日時点で67.2kg いぬ。まであと2.2kg 孤高なるいぬ。は今年を何kgで終える予定なんだろうか。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 06:49:03.69 ID:gYGXa8SVa.net] ミナトさんへhttps://i.imgur.com/pmDZfkf.jpg 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/19(水) 08:15:37.38 ID:R34KLXLd0.net] 犬って難消化デキストリン飲んだ事ある？ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 08:54:53.17 ID:qyuc86pn0.net] ミナトの解説 あいつって自分のことをベルターズオリジナルみたいな存在だと思ってるけど、実はものすごくティピカルなんだよね。 https://dic.nicovideo.jp/t/a/無敵くん 483 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:10:32.16 ID:0kqog9qn0.net] >>466 書き込み見るとキチガイだらけだね 鍛えてるはずなのに画像を晒せない雑魚どもって感じ 484 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:11:32.34 ID:0kqog9qn0.net] >>468 何の話してんのこのバカ 485 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:12:00.61 ID:0kqog9qn0.net] >>469 雑魚どもと書いたが実は1人の可能性も高いかなと思ってる 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 10:16:09.37 ID:EqsQshgb0.net] >>471 都合のいい妄想してんじゃねえよゴミクズ 487 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:20:38.55 ID:0kqog9qn0.net] 頭のおかしい奴が1人のほうが日本のためだぞ 488 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:21:40.40 ID:0kqog9qn0.net] 鍛えてるのに画像を晒せない奴 ダイエットしてるのに画像を晒せない奴 こういう奴らの嫉妬はすごいものがあるよ 肉体的なコンプレックスってすさまじいんだなと勉強になる〜ｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 10:29:25.54 ID:EqsQshgb0.net] >>474 おまえ毎日のようそれしか言わねえな それしかアイデンティティがないんだろうな 可哀想に 490 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:30:41.65 ID:0kqog9qn0.net] 正しい事を書いてるだけ 491 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:30:57.24 ID:0kqog9qn0.net] 晒してみろデブ 492 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:31:23.19 ID:0kqog9qn0.net] っと書いてもデブは晒せませんｗ 493 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 10:34:28.13 ID:0kqog9qn0.net] 晒せないデブをイジメても楽しくない 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 10:40:21.64 ID:EqsQshgb0.net] このように痛いことを突かれたり図星を突かれてイライラすると連 495 名前：投するのも毎度お馴染みの光景です 飽きたよ はよ首吊れ [] [ここ壊れてます] 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 10:53:23.20 ID:SD7DIGXj0.net] なぜ体重が増えてるの？ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/19(水) 11:03:46.30 ID:So1LHcf40.net] >>469 ミナト晒してよ 498 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 11:58:00.29 ID:0kqog9qn0.net] >>480 いつ痛い所つかれたと思ったのか説明してくれないとこちらは理解できないよ おまえのような発達障害の思い込みは理解するのは難しいんだよ〜 499 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 11:58:28.05 ID:0kqog9qn0.net] >>481 増える生活をしてるからに決まってんだろ馬鹿 500 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 11:59:47.74 ID:0kqog9qn0.net] >>482 俺なら腐るほど晒した あっ3連投してしまった この三連投は図星だったのでしょうか？ｗｗｗ 馬鹿の解釈は意味不明でーす 501 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 12:08:03.24 ID:lNd/dhMV0.net] 連投しただけでよくわからない決めつけをするのは発達障害そのものなんだろうな 毎日発達障害を相手してるのでなんとなくわかってきた 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 12:26:09.22 ID:/GcAj7DoK.net] i.imgur.com/ZZqaoNQ.jpg 503 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 12:49:22.22 ID:lNd/dhMV0.net] 自分の画像を晒せないデブの精神状態は悔しさだけなんだろうね こちらまで哀れになるよ 504 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/19(水) 12:53:58.29 ID:+clzo5zBa.net] 64.1kg *****お昼***** 牛肉のステーキ 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 352kcal >>467 難デキ・イヌリン飲んだことあります。 便秘には効果なしでした。 505 名前：820 mailto:sage [2018/12/19(水) 13:16:26.35 ID:PvEIgFr70.net] >>436 ライザップのトレーニングってこんな感じなのですね。バービーも知らなかったので参考になりました。 トレーニングの時間ってどれぐらいなのですか？ ダイエットにはお通じ大事ですね。便秘だった松本明子は4�s溜め込んでいたそうですw 便秘したことなかった私も食べる量が減って毎日苦労してます。昨夜、スプーン一杯の油とプルーンで今朝は62.3�sでした。 プルーンは下剤にも使用されているソルビトールという成分が含まれているため、便秘に効くようです。 プルーンは糖質高いけど便秘より良いかと摂ってます。 母は週二回下剤飲んでたのが、こうじ水で毎日お通じあるようです。 506 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 13:20:29.10 ID:lNd/dhMV0.net] 自演してるのか？ バーピーなのに同じ間違いしやがってｗｗｗｗ 507 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 13:21:50.56 ID:lNd/dhMV0.net] > 難デキ・イヌリン飲んだことあります。 > 便秘には効果なしでした。 これ料理に例えるならすき焼き作るのに醤油入れたけど美味しくなりませんでしたみたいなもの 酒やみりんや砂糖を無視したアホなレシプを実行してるだけ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 13:24:59.99 ID:/GcAj7DoK.net] 775: ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ d661-gQqU) [sage] 2016/08/26(金) 00:16:21.10 ID:RD84G5z60 >>773 あらやだはずかしい バーピーか初めて知ったわ 体育教師はバービーと言ってたからずっとバービーだと思ってた (deleted an unsolicited ad) 509 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 13:38:32.96 ID:lNd/dhMV0.net] 養豚を含めすべて俺の自演だったら笑える 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 18:15:05.35 ID:gYGXa8SVa.net] >>487 デブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 511 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 18:19:14.36 ID:lNd/dhMV0.net] 画像を晒せないデブが喜んだｗ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 18:24:44.11 ID:gYGXa8SVa.net] >>496 晒した過去があるのに晒してないと言い張るデブ 513 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/19(水) 18:26:19.96 ID:GXQDPwMaa.net] *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー 純ココア 108kcal *****夕ご飯***** カンパチのお刺身 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 92kcal 摂取カロリー　552kcal 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/19(水) 18:47:24.57 ID:R34KLXLd0.net] >>489 糖質制限している場合に関してだけど、難消化デキストリンは便秘解消がメインじゃないよ ケトン体質の補助っていうかブースターみたいな物って考えた方がいい 今の食生活に身体が慣れている� 515 名前：ﾆ思うから違う刺激(難消化デキストリン)入れた方がいいと思うよ [] [ここ壊れてます] 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/19(水) 18:56:04.34 ID:R34KLXLd0.net] >>495 これ増量期の画像だと思うぞ脂肪の下にしっかり筋肉ついてる これでデブって言ってるって事は筋トレした事ないのかと思う 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:18:57.89 ID:gYGXa8SVa.net] >>500 わかった上で言ってるんだよ ごめんね 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:21:25.10 ID:Stm5iruLa.net] >>500 ここはウ板じゃないからね 519 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 19:29:56.39 ID:K2UG9ome0.net] 画像に対してのコメントは 画像を晒せないデブがブヒブヒ言ってるだけだからね 520 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 19:30:21.74 ID:K2UG9ome0.net] >>499 何言ってんだ馬鹿 521 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 19:34:10.55 ID:K2UG9ome0.net] ちなみに知識がある人間で難消化デキストリンをすすめてる奴1人も知らない 情弱馬鹿が多い5ちゃんはすすめる馬鹿がやたら多いけどｗｗｗｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:39:43.87 ID:/ExA/QQ4d.net] 昨日時点で67.2kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:40:05.70 ID:/ExA/QQ4d.net] 失礼。今日時点でした。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 19:41:32.14 ID:/ExA/QQ4d.net] 今日時点で67.0kg いぬ。まであと2.9kg 届かない届かないこのいぬ。 525 名前：mNT mailto:sage [2018/12/19(水) 20:01:11.53 ID:K2UG9ome0.net] 日々の体重報告ほどくだらないものはない 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 00:39:40.63 ID:6Erfpsk40.net] >>508 コテハン付けてくれまいか 527 名前：さる。 mailto:sage [2018/12/20(木) 06:50:30.48 ID:Ueex40Jfd.net] さる。にします 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 08:09:45.42 ID:Ylb0OjGup.net] >>458 本人だけ気がついてないから笑えるよねw 529 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 10:08:33.49 ID:qEnZ2Y310.net] 発達障害はこのようにどうでもいいことに執着するんだよね 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 11:27:12.20 ID:echI+Dx7a.net] 5ちゃんねるに約2年も執着してるミナト氏が言えるセリフではありませんね 531 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/20(木) 11:35:39.65 ID:eYKlgv5ha.net] 63.8kg *****お昼***** 鶏肉のソテー 小松菜のいためもの 納豆1パック ワカメのスープ 386kcal ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。 1週間ぶりの63キロ台です。 昨日はおやつのコントロールができたので、 引き続き、気を付けたいと思います。 >>さる。さん わたしも追いつかれまいとがんばりますよ。 >>820 ライザップのセッションは、1回50分です。 532 名前：820 mailto:sage [2018/12/20(木) 11:42:44.78 ID:Yc1PsAPr0.net] >>515 いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？ 私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。 今朝は62.1�sでやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5�sでした。 ズボン一枚で400g違ってましたw。 533 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 11:51:19.62 ID:qEnZ2Y310.net] >>514 おまえは発達障害だから糞も味噌も一緒に見えるらしいね 馬鹿には説明自体無駄 534 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 11:51:47.15 ID:qEnZ2Y310.net] >>516 このように馬鹿はくそどうでもいいところに執着する 535 名前：820 mailto:sage [2018/12/20(木) 11:57:12.35 ID:Yc1PsAPr0.net] ライザップは、低糖質食で脂肪を落とす「シェイプアップ期」、筋肉量を増やす「スタイルデザイン期」、リバウンドしない体を作る「マネジメント期」と、 ダイエット期間を3段階に分けて考えるそうだけど、シェイプアップ期は糖質１日50グラム以下、マネジメント期でも120g以下... リバウンドしてる芸能人は、やっぱり糖質摂ってしまうのかな。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 11:57:14.00 ID:iptrI+lj0.net] >>518 上半身うpしてみろよ笑笑 537 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 12:01:29.88 ID:qEnZ2Y310.net] >>519 他人の事ばかり気にしたり体重を測る服装を気にしたり くそどうでもいいことばかり気にしてるから結果がでないんだろうな 538 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 12:06:31.51 ID:qEnZ2Y310.net] 俺に画像を要求する奴って画像を晒せない奴ばかりなんだけど なぜ自分ができないことを俺に要求するですか？ 答え　デブだから 539 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 12:17:34.81 ID:qEnZ2Y310.net] >>521なんて 540 名前：いつも言ってることだけど馴れ合い目的の奴はほんと結果でない [] [ここ壊れてます] 541 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/20(木) 12:35:35.71 ID:eYKlgv5ha.net] >>820 私は、体重が増えてると凹むので、 いまだに夏のまま、ブラキャミにショートパンツで寝て、 起きたらそのまま測っています。 測ったら、ヒートテック上下を速攻着ますけど。 糖質に関しては、私はいまだに厳しい糖質制限ですが、 私と同じくらいの身長で60キロ切った方は、 ローソンのロカボパンくらいなら食べてもOKだったり、 すっかり痩せてしまった方なんかは、ごはんを食べていたりしていますよ。 まぁ、かなり少数派ですが。 542 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 13:01:10.82 ID:qEnZ2Y310.net] なんでこいつら馬鹿ども糖質ばかりに注目するんだろう 543 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 13:01:36.97 ID:qEnZ2Y310.net] バービーと書いてたしほんと自演じゃねーのかと疑いたくなるほど同じ種類のバカ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 13:33:40.11 ID:iptrI+lj0.net] >>525 お前の上半身に注目してやるからうpしろ 日本語読めないのか？この馬鹿 逃げてんじゃねーよ 545 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 14:04:17.15 ID:qEnZ2Y310.net] 俺は何度も晒したから今更感があるのでおまえが晒せ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 15:25:49.26 ID:iptrI+lj0.net] >>528 最新状況報告しろよ 俺はデブだからミナト様の肉体美を参考にダイエットに励みたい 547 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 16:13:13.50 ID:qEnZ2Y310.net] 敬語で毎日お願いしてみろデブ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 17:14:28.05 ID:iptrI+lj0.net] 今日も逃げるミナトさん笑笑 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/20(木) 17:19:16.61 ID:Ylb0OjGup.net] 20kgも脂肪を蓄えてたデブは 例え今は一時的に痩せても少しサボるとすぐ リバウンドするから必死なんだろうね。 550 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 17:50:34.43 ID:qEnZ2Y310.net] ちなみに現時点で体脂肪10キロもついてない この前のInBodyの数字が7キロか8キロだった 93から70キロに落としたのは2016年だからな何度説明しても馬鹿は理解できないｗ 551 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 17:51:26.57 ID:qEnZ2Y310.net] >>531 今日も逃げたのはおまえだぞ 気がつけよデブｗ 552 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/20(木) 18:20:37.86 ID:3/ZJDRPka.net] *****おやつ***** MCTオイル大さじ3/4 コーヒー2杯 純ココア 糖質ゼロ麺＋粉チーズ 207kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 ベビーリーフのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 169kcal 摂取カロリー　762kcal 553 名前：mNT mailto:sage [2018/12/20(木) 20:52:57.70 ID:qEnZ2Y310.net] この頭の悪いダイエットはいつまでやるつもりなんだろうｗ 554 名前：さる。 mailto:sage [2018/12/20(木) 22:04:00.67 ID:Ueex40Jfd.net] 今日時点で66.9kg いぬ。まであと3.1kg 忘年会シーズンを経ていぬ。との壁は高くなる 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/20(木) 22:05:11.82 ID:EWOkzZxj0.net] 同じくらいの時期、体重から初めて今は52キロ いかにライザップが無駄かわかる 556 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/21(金) 11:15:02.46 ID:DK6Jfv6Oa.net] 63.6kg *****お昼***** サラダチキン 茹でブロッコリー 納豆1パック ワカメのスープ 284kcal 今日は33回目のセッションです。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 13:46:50.39 ID:0ESPnlU70.net] >>538 何して痩せました？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 13:59:39.00 ID:XWV5mVgh0.net] >>540 食事制限だけ いぬ。より少ない800kcalくらいで 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 14:02:21.58 ID:XWV5mVgh0.net] >>541 760だったわ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/21(金) 14:30:10.92 ID:rn9T9dE2M.net] 今月でちょうど一年半70から49まで減らしたけど毎日1300kcalは取ってるわ 1000以下で我慢できるのは凄いね 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 15:02:19.38 ID:IbRBfM/ma] やっぱり鍋がダイエットにはいいよ https://u.to/9GpXFA 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 14:55:58.34 ID:u4d3CD3FM.net] トレーナーにたんぱく質と脂質が足りないと言われたから 湯煎したバターをプロテインに混ぜ、冷やして固めたものかじってる 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 16:31:18.09 ID:t7/Wfx+00.net] 自分は1年と9ヶ月で85から65まで来たわ あと5�`頑張る 564 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/21(金) 18:50:07.68 ID:USy17lNja.net] *****おやつ***** プロテイン MCTオイル大さじ3/4 コーヒー2杯 193kcal *****夕ご飯***** サーモンのお刺身 レタスのサラダ ワカメと糸寒天の味噌汁 171kcal 摂取カロリー　648kcal 565 名前：mNT mailto:sage [2018/12/21(金) 18:52:15.99 ID:MfwpjaBt ] [ここ壊れてます] 566 名前：0.net mailto: こいつほんとライザップ言ってるのかな このメニューで何も言われないのが不思議でしょうがない まあこのスレのバカどもは誰一人まともな事をかいてないけどね [] [ここ壊れてます] 567 名前：さる。 mailto:sage [2018/12/21(金) 19:09:46.25 ID:spBY97b8d.net] 今日時点で66.9kg いぬ。まであと3.1kg 忘年会も今日で終わり。後は遥かなるいぬ。の背中を追うのみ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/21(金) 21:04:27.35 ID:IjzURJlk0.net] >>547 体脂肪率も書いてよ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/21(金) 22:18:57.68 ID:+En5xYoAr] はい、このスレ終了。 糖質制限は医師ですら一過性脳虚血発作引き起こして救急搬送されてるよ 糖質制限は寿命縮むからやめとけ これからは血糖を上げない1日5食ダイエットにしとけ、 https://www.huffingtonpost.jp/2017/06/20/diet-worst-five_n_17234752.html 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/22(土) 09:00:32.94 ID:FNg1GWjkp.net] >>533 なんだ。たった2年維持しただけなんだ。 新人さんで大したこと無いね。 理想的なダイエット成功者は『最小限の苦労で』健康的な体重をずーっと維持できる事。多くの人は筋肉オタクじゃ無いから武田真治とかガクトのような身体は目指してない。趣味の筋肉を自慢なら他の板へ行け。 数年マラソンや自転車、筋トレ等にハマって一時的に数年痩せても、一度でも90kg越えしたら身体がデブの記憶を覚えているかの如く、ちょっとサボったらあっと言う前に100kg越えする40代以上のおっさん方をたくさん見てきた。 2年じゃ全然だわ。 571 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/12/22(土) 10:09:51.68 ID:nNhDaW4Fa.net] 64.0kg *****朝ごはん***** サーモンのソテー（お刺身の残り） スクランブルエッグ 茹でほうれん草 ワカメのスープ 232kcal 食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。 だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、 体重もあまり減らない気がします。 >>550 古い体重計なので、体脂肪率はあてにならないので測っていません。 だいたい32〜34%くらいでしょうか。

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