- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 13:22:01.35 ID:zaR8C1XuM.net]
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9
11/4 62.8
前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539050791/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 186 名前：mNT mailto:sage [2018/12/07(金) 15:02:04.41 ID:Lh6WB7+P0.net]
- スレ主って何の権限もないんだけどなにが言いたいのかよくわからん
そもそも個人スレはルール違反だから失礼もクソもないと思うけど
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 15:06:52.30 ID:cHHF4TIP0.net]
- ルール違反なのはわかった上で「仮にも」いぬ。のスレだって書いたんで
すよ
ミナトなんていろんなスレに書き込んでるんだからわざわざこのスレでやらないでほしい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 16:07:07.49 ID:vGOLZFNx0.net]
- メンタリストダイゴがユーチューブで糖質制限は寿命縮めるとか科学的データが出たと言ってるけどお前らどう思う？
- 189 名前：mNT mailto:sage [2018/12/07(金) 16:27:30.04 ID:Lh6WB7+P0.net]
- >>183
いやだからこのスレ自体ルール違反だから俺が気を使う必要はないと思ってるし実際好き勝手やってる
>>184
糖質制限をしてたグループが糖尿病患者が混じってたり色々と指摘箇所があるけどプロのオレ的にはどっちでもいいよ
そういう論文も良いけど統計で見てもなにを食べたら長生き出来るか既に出てるからな
プロの俺からしたらくだらない争いはしなくていいよって感じ
まあ炎上ネタも見てて面白いけどｗｗｗｗ
- 190 名前：mNT mailto:sage [2018/12/07(金) 16:29:12.24 ID:Lh6WB7+P0.net]
- ちなみに今日はバナナうんこが2.5本するするっと出た
- 191 名前：愛の男・シェパード mailto:sage [2018/12/07(金) 16:41:23.88 ID:R7O5v+Nk0.net]
- >>181
申し訳ございませんでした。
皆様のダイエット成功を願っております。
- 192 名前：mNT mailto:sage [2018/12/07(金) 16:44:51.02 ID:Lh6WB7+P0.net]
- まあこいつは養豚より駄目なただのデブだし馬鹿だから話にならんよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/07(金) 17:01:51.73 ID:vGOLZFNx0.net]
- >>185
何を食べたら長生きできるの？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/07(金) 19:18:42.81 ID:BWWr8zEip.net]
- >>181
ミナトって誰ですか？
そんな人ここには存在していませんよ？
って思えばいいよ。
いぬさんには全く眼中に入っていないらしく、無視され続けている存在。にちゃんだし多少のゴミはしょうがないよ。
- 195 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/07(金) 19:45:01.83 ID:P+y6+heea.net]
- *****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
サバ缶
568kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
132kcal
摂取カロリー 1145kcal
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/07(金) 21:36:18.63 ID:cmFBEalS0.net]
- >>187
キャンキャン吠えるだけのチワワと違って、さすがシェパードは紳士だなｗ
- 197 名前：mNT mailto:sage [2018/12/07(金) 23:11:16.60 ID:Lh6WB7+P0.net]
- そいつは画像を晒せないデブだぞ
画像を晒せないデブのくせに他人の画像は批判しまくりの卑怯者
紳士とは真逆の人間
- 198 名前：mNT mailto:sage [2018/12/07(金) 23:33:51.09 ID:Lh6WB7+P0.net]
- >>189
その言葉でググればたぶんヒットすると思うよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 00:10:10.55 ID:BJi9aPgk0.net]
- 出てきたけどキムチとか嘘くさい
- 200 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 00:15:07.03 ID:9sDgjezE0.net]
- 塩分さえ控えてればキムチは健康食だよ
野菜や海藻やフルーツなどで食物繊維を多めに摂って白米砂糖なの精製された炭水化物を沢山食べない事だよ
あとは塩と摂りすぎないこと
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 01:04:42.45 ID:BJi9aPgk0.net]
- タンパク質は？
- 202 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 01:09:13.16 ID:9sDgjezE0.net]
- おまえは馴れ合い目的か
これだけヒントだしたんだから後は自分で調べろよ
- 203 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 01:10:15.12 ID:9sDgjezE0.net]
- デブは動きが悪いものだから自分で調べないんだよな
そ�
- 204 名前：､いう奴がやたら多い []
- [ここ壊れてます]
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 05:18:12.30 ID:8uoaFQWW0.net]
- >>179
過去スレ全部読んだわけではないので、既出だったら申し訳ないのですが、カロリー計算を間違えている（製品カロリーの100gあたりの記述をそのままの数値で計算していたり、調味油のカロリーを計算に入れていなかったり）ことはありませんか？
知人で、「総摂取カロリー低いのに痩せない！」と言っている人がいて食事内容を聞くと、400g入りの食品を、パッケージに書いてある100gのカロリーで計算しているということがあったので
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 05:24:41.68 ID:8uoaFQWW0.net]
- >>179
あと、お通じなら個人的にオールブランのオリジナルが一番効きました（穀物なので、スーパー糖質制限だと厳しいかもしれないですが）
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 06:16:08.94 ID:MAnocKZ00.net]
- これ以上糖質制限で痩せないのだし
便秘改善にウエイトを置いた方がいいよ。
ただし食い物だけでは効果がないレベル。
とにかく風呂入れよ。年齢より老けてると思うぞ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 06:26:57.99 ID:+fzySJr/M.net]
- 犬さんに触発されて1017にダウ大幅反発でちょい儲けたからインスパイア系に入会して15キロ落ちた
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 06:30:52.54 ID:qrgdOmSX0.net]
- 12/10夜から糖質制限始めるぞ。いぬの食事は参考に出来ないけど
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 06:44:48.84 ID:MAnocKZ00.net]
- 風呂入らない人は顔浮腫んでるし首が太い。
肌にハリと艶がないよ。
見るからにおばさんって感じになってる。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 06:45:37.61 ID:MAnocKZ00.net]
- このままだと婆さんみたいな風貌になるよ。
- 212 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 08:43:51.39 ID:K12fVCTh0.net]
- 既におばさんでしょ
腸内環境の悪い奴は老けて見えるのは当たり前のことだぞ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 09:32:35.57 ID:MAnocKZ00.net]
- おまけに筋トレしてプロテインまで飲んでると
薄毛のゴリラみたいな体形になるよ。
- 214 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 09:36:37.56 ID:K12fVCTh0.net]
- ゴリラ化に失敗してるからカロリー消費が少ない体なんだよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 09:42:19.84 ID:MAnocKZ00.net]
- まずストレッチ、次に血流改善、次に筋トレ。
この順番でやらないから効果ない。
筋トレしなくてダイエット成功してる人は多い。
自分も有酸素運動とストレッチをメインに切り替えてから
ストレスなく痩せれたよ。
- 216 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 09:48:41.05 ID:K12fVCTh0.net]
- まさに養豚だからNEAT（非運動性熱産生）が少ないんだよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 10:31:53.43 ID:IOFP66sa0.net]
- いぬさんがやってるのって1日20g以下の糖質制限？
オーミールや玄米食べて50～60gの制限まで上げた方がよさそうだけどな
- 218 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/08(土) 12:32:17.22 ID:YIuwt86Fa.net]
- 64.8kg
*****お昼*****
サバ缶（小）
茹でブロッコリー
納豆1パック
ワカメのスープ
372kcal
>>200
カロリー計算はあすけんで行っています。
グラム単位の間違いはほぼないと思います。
わからないときは、最悪カロリーをそのまま入力すればいいだけですから。
オールブランは糖質が高いのでたべられませんね。
昔は食べていたことはありますが、特に効果がなかったように思います。
>>212
日によって違いますが、20gよりは多いです。
30～55くらいでしょうか。
- 219 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 12:51:45.05 ID:K12fVCTh0.net]
- この養豚がなぜ痩せないのかわかってるやつ俺ぐらいのもんか
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 14:59:40.79 ID:8uoaFQWW0.net]
- >>213
199です
あらぬ言いがかりをつけてすみません
オールブラン、牛乳等をかけなければ一食あたり糖質量19.9で、何よりもあまり美味しくないのでついつい食べすぎることがないため、ポップコーンよりは良いかなと思います
私はボディメイク中心でやっているので、長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました 目標達�
- 221 名前：ｬできるよう応援しております []
- [ここ壊れてます]
- 222 名前：820 mailto:sage [2018/12/08(土) 15:15:00.55 ID:71MQYkdM0.net]
- >>179
ずっと糖質カロリー制限されてるのだから、身体が欲して二袋くらい食べたからといって自己嫌悪に陥ることないですよ。
ライザップでは報告しなくてはいけないから怒られるのかもしれませんが、、
米麹、スーパーで見つかるといいですね。母は今日もお通じがあったとビックリしてました。何か手立てを施さないと自然には出ないのにです。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 15:31:32.65 ID:0KvufCrd0.net]
- 何でいつまでもコテ付けてるの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 15:32:09.10 ID:RV0F0+5M0.net]
- 他人に怒られながらダイエットするのやだな
自分で反省すればいいんだし
今日はスイーツ食べて他で調整しようって日もあるじゃん
2か月くらいならまだしも何か月もとかウゼーってならないのかな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 15:32:36.84 ID:RV0F0+5M0.net]
- >>217
NGできるようにでしょ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 15:42:07.12 ID:xvMwUFDY0.net]
- >>213
いぬさん、スキムミルクはどうですか？私は大さじ2をブラックコーヒーに入れたら便秘に効きました。
シュウ酸対策のカルシウムも摂れますよ。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 15:48:17.66 ID:FsH1Yyf7a.net]
- >>220
糖質考えて勧めたら
ライザップは糖質制限なんだから
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 15:54:56.85 ID:xvMwUFDY0.net]
- >>221
スキムミルク大さじ程度の糖質量でも問題あるんですか？
大変ですね、失礼しました。
- 229 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 16:03:10.42 ID:ryQoR23K0.net]
- >>217
逆に意見を言うのにコテをつけないほうが不自然だろ
バカ比率が激高のスレで間違った情報は迷惑でしかないからな
- 230 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 16:04:12.46 ID:ryQoR23K0.net]
- >>215
> 長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました
動かない人間だから体重維持に必要な量を摂ってるだけでなにも偉くないよ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 16:04:32.28 ID:xvMwUFDY0.net]
- >>213
一日30～55ぐらいの範囲の糖質設定だと、スキムミルク大さじ1で炭水化物3強ぐらいですがライザップではダメなんですね。
余計な事を言ってすいませんでした。
- 232 名前：mNT mailto:sage [2018/12/08(土) 16:10:14.86 ID:ryQoR23K0.net]
- 何度もスキムミルクをすすめるのか意味不明すぎる
この養豚は試行錯誤する行為自体苦手らしい
ほんとデブって習慣を変える事が嫌いだからな
- 233 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/08(土) 18:36:19.41 ID:alD7R5L0a.net]
- *****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
スクランブルエッグ
311kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
163kcal
摂取カロリー 846kcal
>>820
今日お買い物にいくので、こめこうじ見てみます。
>>218
当初はぜんぜん大丈夫だったんです。
甘いものはもともと好きなほうではないし。
秋になってから、やっちまった…ってことが増えています。
報告するときがちょっと怖いです。
>>220
牛乳もダメなんで、スキムミルクはだめだと思います。
カルシウムはサプリで摂っています。
>>215
糖質制限なしの食事制限をされているのですか？
オールブランは糖質は高いですが、栄養価高いですもんね。
食物繊維も豊富ですし。
応援ありがとうございます。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/08(土) 19:15:25.65 ID:8uoaFQWW0.net]
- >>227
もともと食事量も多くなく体重は気になっていないのですが、体型がひどい（くびれが浅い、胸が皆無、お尻が大きい）ので、食事はPFCバランスに気をつけるくらいで、あとは自宅で自重トレと週1でパーソナルジム（ライザップより緩めのところ）に通っています
同居人が糖質制限をはじめて、私の作る料理だとたんぱく質が足りないらしく、献立の参考にさせてもらうために、いぬ。さんのスレを読ませていただきました
長々と自分語りすみません お互いやり方は違いますが、理想の身体にむけてがんばりましょう！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/08(土) 19:38:24.93 ID:8YdmPl5V1]
- 糖質制限と筋トレならこの人に聞け！
吉川メソッド(吉川朋孝) ダイエット・筋トレ・糖質制限
https://7gogo.jp/_UcwU0xJFxTs
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/09(日) 02:55:57.45 ID:BLby1ipH0.net]
- ジムにタニタの体重計あるならプリントアウトしてもらうべき
もう脂肪は落ちないと思う、落ちてるのは筋肉なず、タニタの体重計で測定出来る
結果出ないならやり方変えないと
摂食障害になりそう
運動、筋トレ、食事普通の王道ダイエットに切り替えた方が良いかと
- 237 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/09(日) 08:29:33.80 ID:YxDe1Ck/a.net]
- *****朝ごはん*****
ハマチのソテー（お刺身の残り）
ほうれん草のいためもの
ワカメのスープ
179kcal
今日は数か月ぶりに不眠症が炸裂してしまい、
夜な夜なクックパッドで、おから蒸しパン作りに格闘してました。
朝ごはんも食べて、おから蒸しパン3個分。
今日のカロリーは高そうです。
>>228
体型の違いってありますよね。
糖質制限、調味料に気を付けてくださいね。
みりんやお酒は糖質高いのでNGです。
ライザップではNGですが、マヨネーズはいいらしいです。
たんぱく質足りないようでしたら、プロテインでいいと思いますけど…
がんばってくださいね。
>>230
月に1回体組成計測ってもらってます。
今月は体重が増えていましたが、体脂肪率が1%の増加と筋肉量が1kg増えていました。
今日はおから蒸しパン3個食べたりして、結構食べているんですよ。
先日もポップコーンの誘惑に負けてしまったし…
話に聞くと、おやつにチョコとかフルーツとか食べてて、
さらに、ローソンのロカボではあるものの、ジャムパンとか食べてて、
ライザップ以外では運動しないって人が体重減ってると聞くと、
ちょっと納得いかないですよね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 10:24:53.00 ID:2dnZ4E9Z0.net]
- 筋肉増えてるのに脂肪が減っていないのは方法が間違ってるから。
ライザップ方式ではもう限界。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/09(日) 10:31:07.90 ID:BLby1ipH0.net]
- >>231
筋肉量が増えてることは良いことだよ
無職なんだけど、iPadに動画入れて1日4時間スロージョグしてるけど順調に痩せてる
スロージョグより糖質制限の方が体重の減りが早いんだけど、人間やっぱり食べたいものは食べたいものよ
食べたいもの我慢しても結果が出ない現状、何かやり方を変えることを考えてみては？
- 240 名前：mNT mailto:sage [2018/12/09(日) 10:49:41.46 ID:2SFWeeDm0.net]
- > ライザップ以外では運動しないって人が体重減ってると聞くと、
> ちょっと納得いかないですよね。
何いってんのこいつ
特別な運動はしないだけでおまえより動いてるだろ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 11:49:14.27 ID:ze3p4M7a0.net]
- あと何回残ってるんだろう。週に二回として、何ヶ月こうして無駄な時間を過ごすんだろう
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 12:28:45.98 ID:IDAfVxe+d.net]
- 「夜な夜な」の使い方がおかしい
- 243 名前：820 mailto:sage [2018/12/09(日) 13:29:15.50 ID:kXX3IMbL0.net]
- >>227
こうじ水レポです。私は朝食前に水一杯飲むのですが、今朝は忘れたら、食後にこうじ水飲んだのにまだお通じありません。
母は、今日もお通じ有りです。よくよく聞くと、食前に水か牛乳も飲んでるのですが、牛乳だけで出たことはあまりないとのことで、こうじ水の効果あるようです。
スーパー何軒か寄ったら、米麹がないところが多かったです。「テレビ番組の影響で供給が不安定になっていて入荷未定」とのことでした。一軒だけあったのでそこで買えました。
おからパンは、お通じにも良さそう！
私はおからパンは作ってもボソボソしてて食べられなかったです。普通の食パンを糖質を気にしつつ食べてます。
ローソンのロカボパンも20gのとかあるから、食パン8枚切りなら20gと変わらないので。
今朝は体重が62.5㎏でした。一週間以上前後してて停滞気味です。最初の一ヶ月は張り切っていたのですが、ちょっと緩む
- 244 名前：日もあって、ライザップのお叱りはそんな時に喝を入れてくれていいのかも。
私には喝は必要でも、いぬ。さんは、何ヶ月も糖質を取らないように頑張っておられるから、自分を責める事は全くないです。 [] - [ここ壊れてます]
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 13:44:27.37 ID:FZ+0aL+o0.net]
- >>237
便秘って何かひとつの食品に頼るのってすぐお腹慣れちゃうよ
- 246 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/09(日) 18:18:55.13 ID:mOZKxQGma.net]
- *****お昼*****
牛肉のステーキ
チンゲン菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
339kcal
*****おやつ*****
おから蒸しパン3個
320kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 952kcal
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/09(日) 22:05:32.04 ID:x55pgU6Ca.net]
- ウンコ出るといいね。
- 248 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/10(月) 13:31:01.52 ID:t1atomjpa.net]
- 64.9kg
*****お昼*****
豚しゃぶ
チンゲン菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
439kcal
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 13:49:33.64 ID:+9MIM9Fq0.net]
- もうウンコが出るか出ないかスレだなココは
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 17:42:21.11 ID:4bkW7YFs0.net]
- |∧
|･`)ﾁﾗｯ…
|o,)
|-u
￣￣￣￣￣￣￣￣
|∧ ∧
|･ω･`) ｿﾛ～…
|ｏ��ｏ
|―ｕ’
￣￣￣￣￣￣￣￣
| ∧ ∧
|(´･ω･`)
|' _つ つ
|―ｕ’��., ｺﾄｯ
￣￣￣￣￣￣￣￣
|
| ﾋｭﾝ
| =3
| ��
￣￣￣￣￣￣￣
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/10(月) 17:42:52.14 ID:4bkW7YFs0.net]
- すまん絵文字使えなかった
- 252 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/10(月) 18:17:45.29 ID:w/1BxvKWa.net]
- *****おやつ*****
サバ缶
409kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 962kcal
>>242
そうですね…
便秘、ひどいです
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 20:06:23.65 ID:7yyxeewB0.net]
- ワカメもっとたくさん食べてみたら
最近海藻サラダたくさん良く食べてたら快腸
海藻なんてカロリー無いみたいなもんだよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 20:06:59.72 ID:7yyxeewB0.net]
- ワカメと糸寒天の量が少ないんだよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 20:08:10.53 ID:jLIpU7Bj0.net]
- うんこ溜まると３kgくらいになるらしいよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 20:14:45.29 ID:7yyxeewB0.net]
- あと、煮た野菜たくさん入ったスープ食べて、水マメに飲んで、翌日遠くのスーパーまで歩いて行くと出るよw
野菜や海藻食べてても量が足りなすぎるんじゃないかな～
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/10(月) 23:04:36.01 ID:XJIMyxbz0.net]
- おまえに聞いてねーよ
- 258 名前：mNT mailto:sage [2018/12/10(月) 23:09:42.91 ID:eUhKgD5s0.net]
- そもそも養豚はやる気がない
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 11:50:21.33 ID:VV5MhENU0.net]
- 卵白だけなら1日たまご6個くらいたべて平気だとおもいますか？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 13:45:48.94 ID:7sKaSz190.net]
- >>252
黄身はどーすんの
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 17:08:19.58 ID:VV5MhENU0.net]
- 捨ててるよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 17:43:07.76 ID:x+Sq684Q0.net]
- 黄身は人工甘味料入れてプリンにする
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 18:51:23.69 ID:7sKaSz190.net]
- >>254
もったいなーい
栄養たくさんなのに
- 264 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/11(火) 19:16:50.59 ID:E2TcdFMXa.net]
- 64.4kg
*****お昼*****
牛肉のステーキ（300g）
レタスのサラダ
734kcal
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
159kcal
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal
摂取カロリー 1007kcal
今日は30回目のセッションでした。
母とランチしたので、ステーキを食べました。
トレーナーさんに食べ過ぎと注意されました…
ワカメ、結構食べているんですけどね。
野菜は、糖質が増えるので、あまり多く食べられません。
こんにゃくは食物繊維があっていいみたいなんですが、
おでんのこんにゃく以外苦手なんです。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 19:35:08.13 ID:7sKaSz190.net]
- 1日1007キロカロリーで怒られるなんて酷いよ～(；ω；)
自分で変だと思わない？
私は1500前後は食べてて8月から71→61だよ
1600以上もしょっちゅうだよ
体脂肪率は40→32
女で、身長はいぬさんより高くて、歳上だと思う
糖質制限はしてないよ
ご飯もおやつも食べるし
いぬさん糖質制限合わないんじゃないかなあ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 19:37:30.11 ID:7sKaSz190.net]
- ライザップに行ってる人ってみんなこんな低カロリーなの
糖質制限て
- 267 名前：カロリー制限そこまでいらないじゃなかったの []
- [ここ壊れてます]
- 268 名前：mNT mailto:sage [2018/12/11(火) 19:38:09.00 ID:XVLEgUQr0.net]
- 少し頭を使えばステーキ食べたからおやつのMCTオイルを抜こうとか
プロテインを抜こうとか工夫をするもんなんだよ
頭がまったく動いてない
養豚でなく植物
- 269 名前：mNT mailto:sage [2018/12/11(火) 19:38:44.90 ID:XVLEgUQr0.net]
- >>259
馬鹿すぎ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 19:50:10.37 ID:xvUzQz1b0.net]
- 今時糖質制限が古い
いまはカロリー制限と脂質制限
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 19:51:06.19 ID:Bcu5Mfc3a.net]
- やっぱいぬさんのトレーナーおかしいな
セッション30回もやってる今のいぬさんなら
基礎代謝だけでも1300近くはあるんじゃない？
1000程度じゃ体が省エネモード入って減らないよね
- 272 名前：mNT mailto:sage [2018/12/11(火) 19:52:48.18 ID:XVLEgUQr0.net]
- >>263
おまえがおかしいだけだ馬鹿
- 273 名前：mNT mailto:sage [2018/12/11(火) 19:53:18.65 ID:XVLEgUQr0.net]
- なぜダイエット板に居る馬鹿どもは基礎代謝を連呼するんだろう
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 21:28:25.82 ID:65YjfNST0.net]
- 今日時点で68.0kg
いぬ。まであと3.6kg
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 21:42:28.95 ID:JF+d5YZl0.net]
- 言うこときいてて痩せないのに少し多く食べると怒られる。
普通の人は不信感と怒りしか感じないだろうな。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/11(火) 23:36:59.67 ID:OuYueTrUa.net]
- 超停滞期を超えてズドーンと落ちて50キロ代が来たら感動もんやな。
湊さんも大喜びやで。
- 277 名前：mNT mailto:sage [2018/12/12(水) 00:02:52.44 ID:iHS4HgZV0.net]
- 習慣をつくるつもりねーだろこいつ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 06:29:55.20 ID:m7ZXtCAd0.net]
- トレーナーに「停滞期だから」って誤魔化されてそう。明らかに合ってないのに
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 08:25:19.14 ID:MGTlRxJ80.net]
- 水分と筋肉が落ちてるだけじゃね？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/12(水) 12:00:37.71 ID:qfeSnov/0.net]
- >>267
ここで不信感や怒りを感じないおっとりした性格がデブをつくりだすんだろうなぁと思いますね。
私は座り仕事でいぬさん並みに動かないけど、肉の他に野菜スープとか大根食べたりしてBMI 20弱まで痩せた。
糖質が多いから？って野菜を制限しないといけないダイエットって身体に悪そう。その上痩せてないなんて。。。
- 281 名前：いぬ。 mailto:sage [2018/12/12(水) 12:40:05.87 ID:dUMsqXRZa.net]
- 64.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
436kcal
>>258
摂取カロリーは報告する必要はないんです。
朝ごはん食べて増えるのには何も言われないんです。
一回に食べる量が多い、ということだと思います。
4か月で10キロ減、すごいですね。
体脂肪もしっかり減っていますよね。
がんばってください。
- 282 名前：mNT mailto:sage [2018/12/12(水) 13:26:40.99 ID:iHS4HgZV0.net]
- 馬鹿が馬鹿に教わるとこうなる
- 283 名前：820 mailto:sage [2018/12/12(水) 14:03:11.95 ID:d3Xh7Icq0.net]
- >>258
横だけど、糖質制限なしでそれだけ減ってるのは、何をやってるんですか？
私は60～120g/日までの糖質制限と、時々ジムと家での運動で月に1キロずつしか減らないです。
- 284 名前：mNT mailto:sage [2018/12/12(水) 17:00:45.23 ID:xzdw3mlS0.net]
- >>275
カロリーを書かないバカ
- 285 名前：mNT mailto:sage [2018/12/12(水) 17:10:19.72 ID:xzdw3mlS0.net]
- 「こいつは体重が減らなくても納得する客だから適当でいいや」
養豚はきっとこう思われてる
痩せたら良いな～でなくて痩せるんだよ
やることやれば痩せるんだから痩せるのは当然と思って実行する
現実はやることやってないから痩せてない
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 18:05:55.32 ID:qe2HJjDMd.net]
- 今日時点で67.9kg
いぬ。まであと3.1kg
いぬ。は私の偉大なる目標
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