☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagete [2018/11/03(土) 19:29:58.88 ID:J/qgH419.net] < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 ozma.beer/LowCarb_4nwbs 現行v6スレ(IPワッチョイ表示） ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50 ワッチョイ表示 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/ 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 07:29:49.13 ID:uTSpULio.net] 食べた後、消化を助けるために、右を下にして横になるのが駄目なのかな・・・？ 糖質50g、カロリー1500、食物繊維20g、乳酸菌も摂取、スクワットと腹筋とドローイング・・・ ダイエットどころか、まさか、この我が便秘で苦しむことになるとは・・・ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 07:47:06.87 ID:jpiTN8to.net] 水分足りてなさそう 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 07:56:07.84 ID:Mjm6OtGP.net] 1500kcalだと食べる総量がすくないから糖質制限じゃなくてもよく便秘なるよ うんこをでかくする材料が少ないんよ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 08:04:05.04 ID:wv3McZTs.net] >>929 ブーメランか ミナトのチワワに、その時に返したらわけわからない言い逃ればかりで、挙句に 記憶にございません って言われたでござるの巻 いまたにまともに返事が返ってきてない。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 08:07:44.90 ID:aumQNB8e.net] >>939に同意 厳格な糖質制限ではカロリー制限しちゃ駄目 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 08:13:14.98 ID:Mjm6OtGP.net] 自分は極ゆる糖質制限だから1500くらいにカロリー抑えてるから便秘なるんだけどね 水分やまほどとって、水溶性と不水溶性の食物繊維とるようにして、キムチ納豆とか発酵食品、純ココアとオリゴ糖とかもとったり工夫色々してるけど、それでも詰まったらマグネシウム系の便秘薬かな 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 08:14:59.75 ID:aumQNB8e.net] 野菜を沢山食べるという選択肢はないのか？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 08:29:49.75 ID:wv3McZTs.net] 1日1食で20g前後だけど、出ないこともあるけど、ほぼ毎日出るよ。 最初は下痢、便秘繰り返してたね、一番大きいのは順応できてないんじゃないかという事。 食物繊維や脂質などの摂取量も意識するのはいい事だけどね。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 08:41:27.38 ID:WXU9z05h.net] >>932 でもおまえ童貞じゃん 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 09:03:31.86 ID:Mjm6OtGP.net] >>943 野菜たくさん食べてるよ？ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 09:06:11.61 ID:wv3McZTs.net] 野菜いくら食べても出ないときは出ないのは知ってる。 水分とかも、脂質もそう。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 09:24:28.56 ID:FKOofkI2.net] 腸内細菌の餌が少ないんだろ 難消化デンプンの生片栗粉でも飲みなよ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 10:03:43.08 ID:lwsZ0ACc.net] 糖質制限バカの自己流解釈って相変わらずだな 幾ら便のカサになる不溶性の野菜を食べてもだめだし、 だからって便を出やすくする水溶性の野菜を食べても便秘になるリスクは消えない 肝心の腸内の便を押し出す蠕動運動が衰えていれば意味なしｗ まず、一日一食では便は毎日出ないから>>944はウソ確定かと 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 10:08:05.85 ID:wv3McZTs.net] >>949 嘘呼ばわりしても意味ないよ？ 事実だし。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 10:09:28.09 ID:wv3McZTs.net] 信じて糖質だけ控えた食事を継続していればそのうち安定する。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 11:31:34.62 ID:GN+9TTWN.net] しかしよく我慢できるね 白飯減らし過ぎると間食してしまうから 毎日、朝昼茶碗1杯夜半分くらい食べてしまうわ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 11:33:12.29 ID:wv3McZTs.net] >>952 我慢じゃないよ。慣れるんですよ。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 11:36:18.19 ID:8iVv2DAS.net] 糖質以外は何でも食べていいので別にストレスは感じない 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:09:40.29 ID:G6/6Z2Q5.net] むしろ糖質を食べるせいで腹が減る 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:10:41.26 ID:G6/6Z2Q5.net] 断食すると最初は腹が減って仕方ないが そこを超えると腹が減らなくなるのと同じだな 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:19:14.26 ID:GN+9TTWN.net] ストレスないなら良いね 月どれくらい脂肪量が減るもんなん？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:20:48.27 ID:ddggvT2h.net] 大丈夫 糖質不足による空腹感なんて一服すれば収まるよ ( ´ー｀)y-~~ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:23:10.10 ID:OWMEiBNJ.net] 脂肪の減る量なんか人によるだろｗ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:11:16.17 ID:was7zUIc.net] 週に一度の楽しみ ご飯は半分残したけど https://i.imgur.com/rq6WaB4.jpg 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:19:32.78 ID:6k4uY6W4.net] 5ヶ月で18kg減ったけど今は抜け毛がひどい。亜鉛とか飲むといいかな？ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:29:47.20 ID:Mjm6OtGP.net] >>961 まんべんなくバランスよく栄養素と、基礎代謝量以上カロリー摂らないとダメだよ 栄養とカロリー足りないと体は髪や爪に栄養まわさないようになるんだよ 体で使う分だけで精一杯だから 亜鉛だけとればいいってもんじゃないよ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:36:36.64 ID:Mjm6OtGP.net] >>961 あ、でも男ならAGAかもしれないから皮膚科行って 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:39:45.58 ID:tw1giGuQ.net] 基礎代謝とか関係ないわw アホかw 980 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 13:43:20.53 ID:jR/wLSTQ.net] 脂肪と髪の毛を同時に失う奴ｗ 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:52:36.10 ID:Mjm6OtGP.net] >>964 関係あるよカロリー足りなすぎになると髪や爪は後回しになるんだよ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:52:49.40 ID:ARrinKC8.net] 基礎代謝を基準に摂取カロリーを考えてる時点でカロリー不足だからハゲる人はハゲる 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:55:29.57 ID:XDr41Wjs.net] へーそうなんだ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:57:11.37 ID:Mjm6OtGP.net] 基礎代謝量は最低限だからね 実際はもっととらないとね生活して動いてるぶんがあるし 985 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 13:57:19.04 ID:jR/wLSTQ.net] ダイエットスピードばかりを考えてる馬鹿は多いからな いくら言ってもこいつらデブは聞かない 毛根でなく根本が間違ってる 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:59:12.02 ID:XDr41Wjs.net] いや、飢え死にしそうな人はみんな毛が抜けてるのかな、と思って 987 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 14:00:49.19 ID:jR/wLSTQ.net] >>971 それは個人差が出てくる 残っていても健康的な髪の毛はしてないだろうよ 現在では髪の毛検査すりゃ栄養状態が見えてくると思うよ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:01:07.92 ID:tw1giGuQ.net] >>966 じゃぁさ 基礎代謝1500、活動代謝1000、摂取カロリー1600 これがOKで 基礎代謝1500、活動代謝100、摂取カロリー1400 これがダメな理由を分かるように教えてくれよ 989 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 14:06:18.73 ID:jR/wLSTQ.net] > 基礎代謝1500、活動代謝1000、摂取カロリー1600 エネルギー収支マイナス900　　体重月に4キロ弱減 > 基礎代謝1500、活動代謝100、摂取カロリー1400 エネルギー収支マイナス200　体重は月1キロ弱減 上段の月4キロは早いから体に負担が出るのは当たり前だ 下段は緩やかなダイエットなので負担が少ない 繰り返しいつも言ってるけど基礎代謝ばかりこだわってる奴は馬鹿 おぼえましょう 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:11:35.48 ID:tw1giGuQ.net] アホかw マスターニートには聞いてねーよw >>972を聞いてんだよ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:13:27.79 ID:tw1giGuQ.net] すまんなマスターニート アンカー間違ったわ 972やなく>>962や 992 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 14:13:57.73 ID:jR/wLSTQ.net] マスターニートってなに？ｗ　 ミナト君の目標達成用紙　 https://i.imgur.com/G4BXJJ8.png 出来はあまりよくないので満足はしてない　 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:20:08.90 ID:fQTbialA.net] >>973 ＞基礎代謝1500、活動代謝100、摂取カロリー1400 こんな低活動の寝た切り状態なら体脂肪より筋肉が真っ先に痩せる 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:20:53.31 ID:dZiUPbRk.net] スネーク？ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:23:35.41 ID:wv3McZTs.net] >>977 アスペルガーでパーソナリティー 障害でニートがやる事は意味がわからん。 996 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 14:26:53.68 ID:jR/wLSTQ.net] >>980 知ってる用語を並べたみたいな文を書く意味ある？ｗ だからおまえは馬鹿にされるんだよ 997 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 15:08:09.49 ID:jR/wLSTQ.net] しかし俺の書き込みってほんと良い書き込みだな 見抜く力のない奴が多いようだから自画自賛してみた 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:22:08.23 ID:esW0o9mQ.net] >>982 ブログやtwitterを始めたらどうだろう チワワさんが本物なら大人気になれるよ 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:25:33.11 ID:WXU9z05h.net] >>969 僕達暇ですニートが考えたぼくのとうしつせいげんスレでも立てろ 1000 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 15:29:18.54 ID:jR/wLSTQ.net] >>983 チワワさんて誰だよ馬鹿 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:39:02.87 ID:wv3McZTs.net] >>981 全員からバカにされてるぞ？ 1002 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 15:43:17.60 ID:jR/wLSTQ.net] 馬鹿にしたいけど馬鹿にできてないのがおまえね 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:44:45.95 ID:wv3McZTs.net] >>987 ？ ごめん。それ返事的におかしい。 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:45:36.47 ID:LPJww6Vy.net] >>987 どこのスレ行っても皆から君バカにされてるね 1005 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 15:46:01.19 ID:jR/wLSTQ.net] なぜ馬鹿にできてないかというと書き込みに内容がないから なんとなく馬鹿が知ってる用語を並べただけでは馬鹿にできないよ まあおまえは自己満足してる可能性があるけどダメダメだね >>988 どうおかしいのか説明してごらん そういうリハビリがおまえには大切 1006 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 15:47:04.47 ID:jR/wLSTQ.net] >>989 どのスレでも俺はマウンティングしてるよ そもそも仲良くやる気がないのは何度も説明したけどおまえのような馬鹿は何度説明しても覚えないのよ 1007 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 15:47:24.26 ID:jR/wLSTQ.net] 馬鹿は覚えが悪いのです 1008 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 15:54:53.34 ID:jR/wLSTQ.net] この馬鹿はなにを言っても俺にボコられてるから反撃したいんだろうね 悔しさだけは伝わってくるよ 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:55:32.07 ID:LPJww6Vy.net] >>991 なんかごちゃごちゃ言いてるけど、 君のようなバカはわけわからんこと言ってるよね。 何言ってるのかわからんわ。 人の質問に答えずに逃げて 記憶にございません とかいったまま放置してるのに ばっかじゃね？ 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:57:32.18 ID:wv3McZTs.net] >>993 お前ほどのクソレベルのあほは他に知らんわ。 チワワちゃん？ 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:59:43.63 ID:BA3CE86S.net] 1レス毎に記憶がリセットされる脊髄反射だから話の流れが必要ないのか >>878 >>863 >>861 930 mNt sage 2018/11/08(木) 23:54:24.18 ID:nMxcoI9Z >>928 他の人間の書き込みのほうが多いってどういうことだよ馬鹿 930 mNt sage 2018/11/08(木) 23:54:24.18 ID:nMxcoI9Z >>928 他の人間の書き込みのほうが多いってどういうことだよ馬鹿 931 mNt sage 2018/11/09(金) 00:02:59.89 ID:PXAXzpCw 俺の書き込みをまとめるならわかるけど俺の書き込みのほうが少ない オレの書き込みだけをまとめろよと言っても発達障害だから無理なんだろうな 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 16:01:52.14 ID:esW0o9mQ.net] 新スレ立たないならミナトの負け逃げ確定 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 16:05:14.35 ID:wv3McZTs.net] 反応するけど会話は成立しない 1014 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 16:05:17.17 ID:AIILD3qE.net] >>994 また反論なし？ｗ >>995 チワワとバカにされて悔しそうだね 1015 名前：mNt mailto:sage [2018/11/09(金) 16:05:36.61 ID:AIILD3qE.net] >>998 だって馬鹿だもんおまえ 1016 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 5日 20時間 35分 38秒 1017 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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