オートミール食べようぜ　PART7

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 14:18:57.35 ID:lXDiMMUb.net] ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ※過去スレ オートミール食べようぜ　PART1 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/ オートミール食べようぜ　PART2 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/ オートミール食べようぜ　PART3 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/ オートミール食べようぜ　PART4 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/ オートミール食べようぜ　PART5 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ オートミール食べようぜ　PART6 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 00:44:18.44 ID:WT8iBMub.net] 家畜の餌にもプロテイン使ってるぞ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 03:01:21.87 ID:tbgK/C+O.net] 質問。 貰い物なんかでインスタントカレーやシチューがあるんだけどこれとオートミールを合わせる時は混ぜてレンチン？ それともオートミールはオートミールだけで水とレンチンして後からカレーをかけた方がいいかな？ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 06:34:22.29 ID:QyxMZbop.net] >>502 自分はオートミールだけ先に作ってから後でカレーとかかけるよ オートミールをシャバシャバじゃなくてもったりめに作ると美味しい 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/21(水) 09:15:27.99 ID:snklyuyQ.net] ここでオートミールの存在知ってアマゾンで買ったけど ゲロみたいで一回しか食ってねぇ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 09:33:44.89 ID:1KQGLNIj.net] はいはい 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 09:38:03.49 ID:etB4WRh8.net] こういうレスする奴って日常でも空気読めなかったりツイッターでもクソリプしたりするんだろうね 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 10:04:55.38 ID:0N86l/67.net] >>504 隙あらば自分語り 勝手に吐いてろ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 10:05:43.97 ID:tbgK/C+O.net] >>503 ありがとう！それでやってみる 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 10:10:53.63 ID:os5NiSek.net] >>502 固めにふやかしてカレーかけるかな 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/21(水) 10:35:45.87 ID:R1Epb6Ta.net] >>501 お前は家畜か？ プロテインなんて屠殺対象の家畜専用の餌ってことだろ？ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/21(水) 10:40:55.18 ID:R1Epb6Ta.net] 健康のためにはプロテインよりカカオたっぷりの ブラックチョコレートを食すべし カカオにはポリフェノールや食物繊維たっぷり チョコレートは疲れを癒やす健康食だよ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 10:52:28.63 ID:azuUJs3o.net] タンパク質を英語でプロテインって言うねんで。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 11:03:16.00 ID:KejG7m23.net] ツッコミ先越された >>512 次は 「99％以上たんぱく質のような歪んだ食べ物は自然界には存在しない」 「精製された砂糖のように危険な人工物」 とか言い出すと予想 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 11:03:41.44 ID:SlWMS4CY.net] わざわざ付き合うなよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 11:38:53.61 ID:AiXaXuFP.net] >>510 死ね 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 11:39:18.99 ID:AiXaXuFP.net] >>511 死ね 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 13:02:40.75 ID:7kmiS/qa.net] モツ鍋したスープで煮てもええかな？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 13:04:38.31 ID:HA7u1sLK.net] >>517 ええよ！絶対美味しい 最近はたまご混ぜてごま油とザーサイ刻んだのを入れて中華粥風がマイブーム 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 13:09:22.47 ID:7kmiS/qa.net] 前回腐りかけの鍋出汁で失敗したから今回ははすぐ作る 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 15:09:53.79 ID:eC2jKtTs.net] 雑炊風にハズレはない気がする。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 15:36:40.79 ID:SlWMS4CY.net] 鍋のスープなら何でも合う 合わないと感じたら水分量の問題 今試したいのはペペロンチーノ風 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 15:51:37.67 ID:jI2ALn4g.net] 水レンチンを米代わりにして卵かけオーツばかり食ってる 大正義卵様で簡単だし卵と醤油でオーツ味はかなり消せる 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 16:24:04.04 ID:HHmXKPIG.net] 業務スーパーにカナダ、ラトビア、チェコ産が置いてあった このスレ見てなかったらカナダ産以外買ってた所だったぜ… 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 18:30:01.93 ID:QoAidR35.net] >>511 白砂糖脳 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 18:36:50.50 ID:JgBFZPbs.net] 味付けはスパイスに限る 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/21(水) 18:37:08.57 ID:R1Epb6Ta.net] >>512 栄養素を飯にするのがおかしいんだよ 人間は何百年物間、肉や魚や豆を通してタンパク質を摂取してきた。 人間の体はそのようにできている。 抽出した純粋な栄養素を飯にしたらどうなるか。 何百万年にも及ぶ人間の食生活に反する食事をしたらどういう異常が身体におきるか 人体実験が行われているようなものだ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 19:10:15.74 ID:QoAidR35.net] >>526 その結果が今のあなたね 誰が参考にするというのよ？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 19:13:34.98 ID:bQwB9vyf.net] >>526 死ね 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 19:38:30.87 ID:Ay9pCUO8.net] >>526 君の意見は参考になる ぜひコテハンをつけてくれないか？ 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 19:42:53.81 ID:b3OiRUtO.net] その結果お前のようなガイジが育つようになったんだな 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 19:57:23.86 ID:5RPcHQZd.net] うむ たんぱく質の重要性がわかるな 積極的に摂っていくわ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/21(水) 20:52:21.02 ID:R1Epb6Ta.net] 「高タンパク質の食事」は早死リスクが高い？ https://www.huffingtonpost.jp/2014/03/06/high-protein-diet-risks_n_4909634.html 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 21:35:11.30 ID:1IwpYWmv.net] このガイジどっからきたんだよ 糖質制限スレとかも荒らしてそう 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 23:08:58.47 ID:SISXTq7D.net] オートミール美味しいね！豆乳で中華粥風にしたけどもちもちぷちぷちした食感になると思わなくてこんな美味いものでダイエットになるなんて素晴らしいよ 便秘気味だけど快便になった 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 23:58:38.80 ID:7LyMg07B.net] クイックオーツだとそこまでプチプチ感じられない… ロールドオーツが食感いいのかな？ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/22(木) 00:19:07.74 ID:81nb7Cpn.net] >>507 よう！かまってちゃん 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 01:38:23.87 ID:RkzpTCmO.net] あんまり興味なかったのにスレを開いたばかりにさっき業務スーパーで買ってきてしまった 口に合うと良いなあ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 01:54:40.76 ID:wSdbY7wx.net] 前に買いすぎてもて余したが業務で小さいの買ったわでも食うタイミングがなかなか無いな 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 02:15:09.84 ID:/eBQ/zs9.net] 鍋の残り汁でリゾットみたいにして食べたけど美味しかったわ 牛乳レンチンの酷さを再確認 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 06:40:14.18 ID:SO6SvpTG.net] >>535 クイックだとドロドロになるよね やっぱオールドが良いよ プチプチモチモチ食感 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 07:07:07.25 ID:MQGKgUTB.net] オートミールは短時間で調理出来るのがいい コスパでいうとパスタが一番だけど茹でるのに時間かかるしレンチン数分で出来るって凄い 栄養価もパスタよりオートミールのほうがミネラルやたんぱく質多くて低GIだからもう最高 めんどくさがりにはいい 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 07:09:44.78 ID:7pZBe94K.net] >>541 一食あたりのコストと手間を考えてパスタから乗り換えた 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 07:56:58.40 ID:oSaf3ui/.net] >>541 オートミールだけでミネラルに期待すると危険 他の食材でオートミールと別に食べないとフィチン酸がミネラル吸収阻害すると報告されてる 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 08:08:17.33 ID:Z9pcrRJp.net] >>543 岩塩とればええの？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 08:14:40.43 ID:oSaf3ui/.net] そんなものでミネラルを満たそうとしたらナトリウム過剰になる 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 08:18:0 ] [ここ壊れてます] 557 名前：0.87 ID:Z9pcrRJp.net mailto: >>545 何がええの？ [] [ここ壊れてます] 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 08:27:12.14 ID:oSaf3ui/.net] >>546 https://takeda-kenko.jp/kenkolife/vitamin/common/pdf/vitamin_chirashi.pdf 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 08:31:50.88 ID:vxAm0CHJ.net] ミネラル 食品でぐぐって好きなもん食ってろ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 09:12:49.66 ID:/eBQ/zs9.net] 昨日の夜中に食べたオートミールがまだお腹におる 満腹感半端無いなこれ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:03:35.86 ID:CLxmgew3.net] クエーカーの大きいやつ買おうと思ってるんだけど保存ってどうやればいいんだろう 袋に入ってるらしいから開けたやつはそのまま冷蔵庫に仕舞おうかなと思ってるんだけど駄目なのかな 常温で開封後の穀物保存するとダニが沸いてどうこうっての見たことあるから冷蔵庫以外考えられないんだけど皆どうしてるの？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:10:58.67 ID:uIln1gVc.net] 日常使い用の容器に移しても1袋分入らないから、元の袋で切った口まるめて常温で置いてるぞ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:18:21.10 ID:cVFyMEn2.net] ジップロックの袋に小分けにして冷蔵庫入れてる 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:24:50.60 ID:5wcIQW6c.net] 密閉できるガラス瓶に入れて冷暗所保存で問題ないですよ どうしても気になるならお米用の虫よけ入れたらいいかと 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:36:00.07 ID:nXXojFui.net] 5.kgの米も入るチャック付ポリ袋が売ってるからそれに入れてるよ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:41:42.52 ID:vxAm0CHJ.net] マイプロテインのロールドオーツ25キロまとめ買い 5キロ袋を開けた直後からケトジェニックを開始し、オーツはIKEAのプラ容器にいれっぱなしで３ヶ月放置 久々に開けたけど夏場を挟んだのに、虫もわかず助かった… しかし減らないなーこれ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:50:15.73 ID:4EFOQjRO.net] >>550 2つにわかれてるので袋のままだけど 虫がわくとか経験したことないな。 小麦粉みたいにわいたりしないっぽ？ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 11:58:45.62 ID:LnYqBjrZ.net] >>555 なんでそんなに無謀な買い物したの 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:06:03.67 ID:SKmlrP8q.net] ダニわいてたら見てわかるもん? 米につく虫ほどわかりやすくなさそうで気づかずに食ってる気がしてこわい おっさんを箱から出してそのまま冷蔵庫に入れてるけど大丈夫かな 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:11:39.36 ID:cVFyMEn2.net] ダニは見ただけじゃわからないよ オートミールって小麦粉より虫つきそうだし買ったらすぐ密閉してる 小麦粉は冷凍庫入れておけるけどオートミールはどうなんだろね？ 入れていいならそっちのほうがよさげ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:24:55.42 ID:mUnhTHNE.net] オートミールに虫がわくとしたらメイガかシバンムシかコナダニあたりだと思うけど、 前者２つは目視でわかるけどコナダニはじっと30秒ほど目を凝らして至近距離で見ないと気づけないと思う 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:25:05.01 ID:2e/Wk+Hn.net] マイプロテインのオーツってセール利用でも安くはないんですね 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:26:27.46 ID:hp26TMaF.net] >>557 マイプロ民だとごく普通の単位 単価安いし送料無料ラインが高いから 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:28:25.98 ID:+nOzvrT2.net] >>561 前は5キロが1000円以外だったんだけどね 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:32:23.72 ID:uIln1gVc.net] プロテインはマイロ派のワイも、オーツはおっさんがなかなか好みだから安くてもポチれずにいる だいたい、毎日の飲むプロテインと違ってオーツはそんな食わんしな。朝食のバリエの一環程度だから週に2-3食だし 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:46:36.82 ID:2e/Wk+Hn.net] グルテンフリーの方� 577 名前：ﾍスコットランド産か マニアとしては1度は試してみたいｗ [] [ここ壊れてます] 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 12:53:35.90 ID:vxAm0CHJ.net] >>557 >>562のいうとおり、その時710円/5kgだったからとりあえず買っておいた サイヤ飯にしたり粉末ポタージュ使ったりしてるけど美味しいねオーツ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 13:20:13.81 ID:SKmlrP8q.net] >>559 >>560 やっぱダニは気付きにくいか… 心配な時はいっそ虫眼鏡で見てみるわ、ありがとう 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 13:21:33.61 ID:mUnhTHNE.net] >>567 黒い皿か紙の上にでも 一匙置いて広げると見やすいよ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 15:21:00.08 ID:LnYqBjrZ.net] >>562 いや普通に他のもんと買うわ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 15:24:40.85 ID:iPVAmBTo.net] 消費スピードによるな 俺は半年で消費したから別に無謀じゃなかった 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 18:16:10.42 ID:YQn8EOzn.net] ダニとか嫌だし冷蔵庫も場所とられたくないしで小袋しか買えない 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 18:25:31.15 ID:G4b8pk+Y.net] オートミール食べ始めてから腹減りにくくなって昨日からほぼ24時間食事とらずに長風呂したら塩分不足か洗い場で倒れたよ みんなも気をつけて 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 18:32:10.61 ID:S2eBagyX.net] いやお前が気をつけろよ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 18:39:00.69 ID:mUnhTHNE.net] オートミールそんな腹持ちいい？ 自分は白米のおかゆ食べたくらいの持ちしかない… 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 18:39:50.73 ID:sv1ck7u8.net] 今までインスタント味噌汁が1番だったんだけど だし茶漬けのもとで食べたらすげー美味かったからしばらくだし茶漬けでいくわ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 18:39:55.02 ID:wxJpDtf9.net] >>189 おからPは何目的で入れるの？味？栄養？ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/22(木) 18:45:32.00 ID:81nb7Cpn.net] とりあえずオートミールの美味い食い方を教えてくれ お茶漬けにしたら水分ほとんど持っていかれて辛くて食えなかった！ そもそもの調理の仕方が違うのは置いといて。。。 次はトマトホイールとミンチとチーズでリゾット的なもの作ろうと思うんだけど多分失敗する 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 18:46:04.44 ID:YrUHzh8v.net] >>576 栄養 食物繊維、とろみが付く 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 18:54:32.51 ID:cVFyMEn2.net] >>577 ホールトマトじゃなくてケチャップ小さじ1.2杯、細粒コンソメ少々、ひき肉、チーズ入れてチンすれば？ 水170ccくらい入れるのを忘れず これなら失敗せずリゾット風になるよ 一人分だよね？まさか鍋でたくさん煮込むんじゃないよね？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 19:15:04.42 ID:WiY3RS2s.net] >>572-573 声出してワロタｗ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 19:33:40.24 ID:c3qATrBR.net] >>577 かなり水多めじゃないと失敗するよねw臭いも残るし 俺はラーメン風お茶漬け豚骨味が定番になってる それか創味シャンタン入れて中華スープ そこにMTCオイル入れて食べてるけど明日からエゴマ油も試してみるつもり 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 19:34:35.89 ID:1fpCg08p.net] >>573 ワロタw 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 21:15:02.07 ID:WOysX2N8.net] >>577 先にお水たっぷりでレンチンとかしないと美味しさ半減じゃないかな 衣代わりにして少しヘルシーなカツにするのもあるよ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 21:41:10.63 ID:5IeNX0Zz.net] >>577 トマトホイールわろた その材料ならレンチンじゃなく鍋でリゾットソース*作ってその上で米の代わりにオートミール投入がいいよ (*オートミールが水吸うのでリゾットソースはソースというよりスープぐらいの水分で) 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/22(木) 21:58:18.09 ID:81nb7Cpn.net] ここまで色何アド� 598 名前：oイスもらえるとは思わなかったよ！ 参考にして作ってみる！！ とりあえず今日は夜腹減ったので、お吸い物の素と卵混ぜたやつ乗せて雑炊みたいにして食べたけどなんか食べた気がしなかった [] [ここ壊れてます] 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/22(木) 22:30:10.28 ID:OUxg+ca9.net] ばかだな。 虫ごとオートミール煮て食べれば プロテインまぜなくてもタンパク質が摂取できるだろうが 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/22(木) 22:31:21.25 ID:OUxg+ca9.net] >>577 なんだよトマトホイールって。 ブロテイン常食している脳筋か？ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/22(木) 22:35:33.25 ID:/eBQ/zs9.net] >>586 アレルギーがね・・・ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 04:18:55.97 ID:vlN81RpQ.net] このスレって美味い安いばっかりだけど、実際に痩せた人の報告が欲しいな 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 05:30:18.58 ID:qPKzl7/R.net] >>589 どんな報告が聞きたいの？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 05:40:22.74 ID:cPHFFy1M.net] 趣味でマラソンやっててタイム縮めたいから減量しようと思って主食の米をオートミールに変えたら体脂肪10→6%台まで落ちたわ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 07:27:48.73 ID:4kYOr0cj.net] オートミールだけで痩せようとしてる人がどれだけいるかだよなぁ 運動もしてるし、食事にも気を使ってるし、その中の一つにオートミールって人が多いんじゃない？ そうするとオートミールで痩せたって報告は少なくなるのはしゃーない 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/23(金) 07:29:28.66 ID:W6F55w7o.net] 痩せたのは良いけど、中性脂肪が基準値下回って要検査になったわー 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 07:47:16.42 ID:nav8rknq.net] ダイエット始めて3ヶ月経ってからオートミール食べるようになったから オートミールのおかげって感じはないなー 楽を出来るようになったってくらいかな 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 08:13:17.46 ID:zz8UB1SQ.net] 初めて食ったけど結構イケたわ　食い過ぎないようにしないと 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 09:21:29.74 ID:xWzEHih4.net] オートミール食べたら痩せるというより、ボディデザイン志向の人なら メニューのひとつとして食べるのが当たり前 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 11:41:11.62 ID:3jXx/7AM.net] >>589 2年で30kg弱痩せました173cm58kg♀です もちろんオートミールだけじゃく運動もしてますが朝昼オートミールで夜は主食抜き 運動はエアロバイクとお買い物サイクリングとノルディックウォーキングやってます ストレスでスナック菓子や甘い物ドカ食いしてたから体重落ちるのむちゃくちゃ早かったです 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 12:03:45.69 ID:fuX784vA.net] 173cmで88kgならそりゃ痩せる気になったら痩せやすいだろうよ 上でも言われてるけどオートミールは食えば痩せる魔法の食べ物じゃねーからな 食物繊維多いから腹持ちがいいしセカンドミール効果が期待できる点、 たんぱく質やビタミンなどの炭水化物以外の栄養素が白米より多いから 偏食で栄養素不足からくる飢餓感が減少する点、これらの特徴のおかげで 体じゃなく頭で食べてたような人の食事傾向が多少は改善されやすくなり その結果ドカ食いやながら食いストレス食いが減って体重減少する場合もあるってだけで 当たり前だけど穀物として普通にカロリーのある食べ物だから オートミールうめえって食い過ぎてカロリー超過したら太る 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 12:10:55.37 ID:+PukXzen.net] 30キロ落としたのは確かにすごいけど、序盤は夜主食抜きに変えて運動すれば白米食べようが菓子パン食べようが楽々痩せそうな 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 12:39:27.28 ID:3jXx/7AM.net] >>599 最初それやってたんだけど空腹感に耐えられなくて超リバウンド 食べてもお腹空かないオートミールに出会うまでなかなかうまくいかな 614 名前：かったんですよ ある程度落ちたら楽しくなって運動スタートで一気に落ちましたね ぜんぜん空腹感ないから運動中に低血糖になって自販機ジュースで復活ってのをよくやりました 往復五十キロくらいの買い物に行くからやはり補給なしはキツイです [] [ここ壊れてます] 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 13:00:59.83 ID:zksxuGaI.net] 夜にオートミール食べるのが良いね 夜中小腹が空かないのは有難い 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 14:53:13.99 ID:+ReEU48J.net] 朝7時におっさん小袋1つ食べているけど10時には腹が減って悩んでいる。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 15:15:29.28 ID:c+LWptfc.net] 190cm男 減量しないといけなくて120kgから75kgまで4ヶ月かかったな 原料後は飯が食えなくなって笑ったな 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 15:27:54.59 ID:wuOvrtfV.net] 同じ日記を書くにしてもせめて少しは参考になること書いてほしいもんだね デカすぎると共感能力とか鈍くなるのかな 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 15:57:31.61 ID:Z3HSGynW.net] >>593 それってダイエットで脂肪分を意識的に摂らな過ぎた結果なの？ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/23(金) 21:57:52.13 ID:vjYBUh9m.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに 参加する地雷男。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、 不細工 服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。 ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。 母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。 約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 00:23:09.03 ID:1ueQ7ThA.net] >>601 お腹すいたとき用にオートミールのシリアルバー作ってストックしてます カロリーはそれなりに高いんだけど1本食べたら満腹になるからどか食いするよりずっとマシ ストック切れてるときはオートミールスムージー飲んでます 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 01:39:43.88 ID:5QJJrJ8X.net] 豆乳はちみつはダメだ 食べすぎて体重増えてきた悲しいけど封印 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 01:56:25.40 ID:DZZWA2rn.net] >>607 シリアルバー詳しく 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 08:33:17.81 ID:FJE/eiX7.net] 塩も何もなしの水だけでオートミールレンチンしたのをご飯代わりに味付け海苔と佃煮で食べたけど最高 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 09:25:38.21 ID:QPXN6r5m.net] ご飯ぽく作れば海苔の味でおいしく食べてるね 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 10:05:51.99 ID:1ueQ7ThA.net] >>609 これ https://youtu.be/3rQ-Lr 627 名前：mzG3w 潰したバナナにオートミール混ぜて180℃のオーブンで約15分焼くだけです 真っ黒になるくらい完熟して超甘くなったバナナ使うのがコツです そのままでも美味しいですけどはちみつ足したりレーズン入れたりするともっと美味しくなります 動画だとチョコチップ入れてますけどさすがにダイエット中なので [] [ここ壊れてます] 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 10:16:47.06 ID:QPXN6r5m.net] 同じようなやつインスタで見た 作り方シンプルなのに無駄に話長いな 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:39:41.46 ID:unCbZTV6.net] バナナ嫌いなんですけど バナナ使わないとつくれませんか？ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:49:50.13 ID:QPXN6r5m.net] ペースト状になるやつならなんでもいいんじゃないかな かぼちゃとかさつまいもとか フルーツでバナナみたいなのは思いつかない 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:52:58.26 ID:IPtytge8.net] ポポーとか？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 11:54:55.84 ID:3wihRJnE.net] アボカドはどうでしょう 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 12:03:30.56 ID:1ueQ7ThA.net] >>614 マシュマロと一緒にレンチンしても固まりますし カロリー増えてもいいならハチミツたっぷりでもオーケーです マシュマロの時はオーブン使うと焦げますから要注意 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 12:12:55.97 ID:hFO43EP8.net] オートミール美味すぎｗ 毎日どうやって食べるか考えるの楽しすぎｗ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 17:56:07.07 ID:Gc9o9Juo.net] >>614 デーツを少し煮てふやかして潰すと良いよ お通じにもグー 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 18:08:22.06 ID:3sNhS2SP.net] 業務スーパーのカナダ産オートミールって売ってる？ 近所じゃラトビア産のしかないんだよね 公式サイトにも載ってないしもしかして販売止めたのかな 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/24(土) 18:26:42.55 ID:ce5eXoGn.net] 羽鳥の業務スーパーは3種類とも山積みだピョン 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 18:50:12.53 ID:NGfe3WHv.net] 中野新橋の業務スーパーはオートミールがそもそも置いてない 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 18:50:34.22 ID:+ByH7+Gi.net] デーツは鉄分が多いので、男が食べすぎると体が錆びる 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 20:04:53.48 ID:NGfe3WHv.net] 草 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 20:09:48.77 ID:DZZWA2rn.net] >>620 デーツはドライデーツですか？ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 20:39:20.70 ID:3wm7XLGg.net] ・低脂肪乳と一緒に鍋で煮る。 ・固めに煮て麻婆豆腐(肉なし)で食べる ・中華粥にする ・玉ねぎ、ピーマン、鳥胸肉をフライパンで炒めてからオートミール粥に混ぜてチーズ掛けてオーブンでドリア風 ・じゃがいもは入れずにニンジン、玉ねぎ、肉類でカレー ・小腹すいたときは全粒粉、炒ったナッツを混ぜてクッキーにする。 いろいろ試行錯誤してみると食べ方はたくさんあるね。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/24(土) 22:59:30.85 ID:PzRmnLQ3.net] オートミールがあるとダイエット中でもかなり腹が満たされる 同じカロリーでも米だとちょっぴり 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 12:44:15.01 ID:BMmEs7ox.net] ミール粥になめこ入れるとうまいなあ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 13:02:30.66 ID:mIxNjnN1.net] >>612 作ってみた 想像よりモチモチした感じでおいしく頂いた ラムレーズン入れたよ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 16:36:11.08 ID:SodBgfKi.net] >>630 かんたんだけど美味しいですよね 焼き時間もっと長くすると水分飛んで硬めになります 腹持ちがいいのでこれとコーヒーで朝ごはん済ませちゃうこともよくあります 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 17:44:44.57 ID:TeVIEsp/.net] オートミールに目覚める前に大量買いして不味くて持て余してたオールブランオリジナル オートミール３：オールブラン１位の割合でオートミールに混ぜて炊いたらフスマ独特の味も臭いも食感も消え去った 単なる嵩増し剤 648 名前：として使えることがわかった これで捨てずに使いきれるぜ [] [ここ壊れてます] 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 19:40:04.38 ID:qS7A0Tjt.net] レンズ豆のインドカレー作る要領でカレー粉とトマト缶でオートミール煮てみたら美味しかったー 次はココナツミルク風味のスリランカ風カレーもトライしてみる 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 20:05:43.74 ID:IomHQWaz.net] >>626 そうそう 程よい甘味でオススメよ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 21:21:23.55 ID:xv7Wk1nb.net] ブラジル食材の店でファイジョアーダの缶詰買ってきた オールミールに合うかなぁ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 21:22:19.82 ID:xv7Wk1nb.net] ×ファイジョアーダ 〇フェイジョアーダ 訂正スマソ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/25(日) 21:37:51.06 ID:fVLCjcWv.net] オートミールとバナナのクッキーを混ぜてオーブントースターで5分くらい焼いてみた 結構サクサクもちもちで素朴な甘さでそこそこ美味しかった いいねこれ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 21:56:24.64 ID:yshyjmKP.net] >>633 詳細レシピおながいします 前にカレー粉で簡単カレーやったら全然うまくできなかったのでリベンジしたい 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 22:41:54.90 ID:qS7A0Tjt.net] >>638 鍋に油(家はオリーブ油)小さじ1とみじん切りのニンニク1カケと クミンシードひとつまみを入れて、トロ火で炒めて軽く色付いたら タマネギ1/4個みじん切り、鶏胸肉50g粗みじん切り、カレー粉小さじ2の順で加えて中火で炒めて トマト缶80g、水200cc、コンソメ5g、オートミール30gを加えて沸騰したらトロ火で10分煮て完成 薄味好みの自分にはコンソメ5gだと気持ち濃いめだったので次回は3〜4gでも良いかなーと 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 02:23:09.10 ID:6/UVrTa9.net] 牛乳で2分レンチンしてかきまぜて、スライスチーズをのせてフタをしてまた2分置いてから食べてる 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 10:05:57.50 ID:FSx7QeM3.net] それをさらにオーブンで焼いても良いぞ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 10:21:19.65 ID:uiXKZtga.net] >>639 詳しくありがとうgまであって大変ありがたい美味しそうなのでやってみる 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 12:48:25.25 ID:xROWAHqa.net] 白米やめてオートミール生活始めて2ヶ月だけど以前までは数年間殆ど下痢や細い便だったんだけどここ最近は快便ばっかだわ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 12:54:38.71 ID:2lA52ErW.net] 言われてみれば一年中下痢気味だったのが治ってる 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 12:57:43.41 ID:2cZimSWq.net] おれは茶碗一杯分のご飯をお粥にして、それにオートミールを足してるんだけど 意味あるかな？ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 13:05:41.73 ID:zomDEt7+.net] >>645 白米の量を減らせてるなら意味あるんじゃないの？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 14:34:16.05 ID:ioQLvu8Q.net] 腹持ちはよくなるかと 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 18:55:08.79 ID:H+L1+mJh.net] ご飯が好きすぎて適量食べると言うことができない（おかわりせずにいられない）ので主食をオートミールに変えて4ヶ月 この期間に付き合いで米を食べる機会が3回あったんだがなぜかおいしいと感じなかった 米以外の主食（パンや麺）などは今までと変わらない感覚 たまたま外食のご飯が美味しくなかっただけかもしれないが不思議 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 21:32:35.26 ID:7dq4bZof.net] 俺が死んだら棺桶に目一杯オートミール詰めてほしい 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 21:36:28.85 ID:7VPgzFwr.net] >>649 鳥葬にするのか 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 21:48:22.73 ID:FSx7QeM3.net] 火葬場で怒られるぞ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 21:52:05.36 ID:iV5hcvQ3.net] おっさんずラブ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 23:30:03 ] [ここ壊れてます] 670 名前：.50 ID:VW6j5nLB.net mailto: 香ばしい香がしたら焼き上がり？ [] [ここ壊れてます] 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/27(火) 00:37:15.74 ID:jgwclZqQ.net] お前らオートミールを過大評価しすぎてる 実は白米ってダイエットに最適な健康食なんだぞ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/27(火) 00:46:20.98 ID:BvrrvSwZ.net] オーツも大麦もち麦も食えないグルテン不耐症はおとなしく白米食ってなさい 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 02:30:13.22 ID:wcCPv6K9.net] 大麦ってグルテンないから小麦に負けたんじゃないっけ？ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 08:42:16.33 ID:qnoM8Fct.net] 負けたって何の勝負だよ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 09:52:13.30 ID:v1Ma+X2C.net] 40gに野菜たっぷりでいただきます 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 09:56:38.86 ID:vC5cc9le.net] >>656 敗因は粘りが足りなかったですってか やかましいわ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 10:27:51.94 ID:GlL8v/+o.net] >>654 オートミール並みに少量で満腹感を持続できるようになってから出直しなさい 白いご飯は美味しすぎですよあれはチョコレートと同等な嗜好品 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 10:48:15.78 ID:ttNrnf9/.net] >>660 最近の白米は甘すぎなんじゃないかと思う 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 11:21:34.64 ID:fuIGCW92.net] >>188 栄養価で言えばオートミール そもそもが病院用の栄養食 比べる意味がないわ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 11:22:39.69 ID:fuIGCW92.net] >>127 鯖を冷凍してる 鯖缶ブーム大迷惑 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:27:55.75 ID:Z1Ya3YZr.net] 業務スーパーのラトビア産オートミル、値上げしてたんだな 今日知ったわ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:50:30.01 ID:UV/NsQ/w.net] 地元の業務スーパーはオートミール売ってない 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 15:47:48.74 ID:LkZnnCFb.net] >>664 まじかよ ふざけんなよ 消費者バカにスンナ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 16:10:14.56 ID:jGlUAi/r.net] ギョムってとこは売れてると見たらいきなりドカンと値上げするからな 20％なんて可愛いもんだは カナダ産100円うｐのときは凹んだ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 16:12:30.38 ID:fuIGCW92.net] >>667 ひどいよな ラトビア産も値上げした 二ヶ月くらい見ないと思えば値上げだよ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 16:37:34.60 ID:3cKbPaGe.net] 近くの業務スーパーだ500g100円と150円があって助かってる 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 16:51:46.20 ID:3lNX6anS.net] 近所の業務スーパーはラトビア産のが114円 Twitter見てたら昔は100円切ってたみたいだしやはり値上げしたのか 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/27(火) 17:26:29.29 ID:iz/kR/XO.net] >>670 9月頃かな？上がったのは 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 17:37:56.70 ID:ey3ENsi4.net] 先週行ったときは ラトビア産は108円+税、チェコ産は148円+税　だったかな　500g カナダ産は1kgで398円+税 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 18:46:37.95 ID:tM0m48VP.net] 業務スーパーのカナダ産はそれでも安くていいヤツだとおもうんだよね 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 23:49:48.43 ID:r3EhXx/p.net] ラトビア88円の思い出 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 00:51:36.81 ID:sTGX3Xli.net] ヨーグルトと混ぜて一晩置いたの美味いし腹に溜まるな 他のものが食べられなくなってある意味困る 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 01:01:40.61 ID:DjHr5MKv.net] 地味に流行ってるかもしれん まずいっていっとけ　あと中国人には教えるな あいつら粥すきやで 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 02:09:14.79 ID:wfKBGtWr.net] ラトビア産は今までが安すぎたな 少量で安いというのはなかなかない g当たりの価格重視なら、マイプロテインやおっさん買えば買い物に行く手間もかからない 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 05:28:09.23 ID:nJ5U1d66.net] ラトビア産なんて汚染されたものよう食えるわ カナダにしとけよな 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 05:45:21.38 ID:qPIsaBpV.net] 昨日の夜ダイエット爆食い欲求が、、、、 そこで大好きなトンカツをオートミールで作った美味しいけどやっぱりなんか違って余計に普通のトンカツが食いたくなったわw 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 06:26:17.89 ID:hyV0oDiU.net] 業務チェコ産派はいないのか 大粒の歯ごたえが好きなんだけどな 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2018/11/28(水) 07:09:35.23 ID:prxnaHPA.net] >>677 おっさんて業務スーパーのより安いの？ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 07:44:17.45 ID:tC9J2qKF.net] オートミールでどうやってトンカツ作るの？ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 07:52:49.65 ID:2nKXLTEb.net] 衣にするんじゃないの？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 10:19:58.65 ID:8whW5Kep.net] >>676 粥好きというか朝食の定番だな 屋台でビニール袋の粥買ったりするくらいだぞ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 10:54:47.59 ID:Ptxs+50w.net] >>681 クエーカーも値段コロコロ変わるけどキロ400円くらいですかね コストコ行くときはあんまり値段気にして買ったことないからうろ覚え 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 11:00:41.07 ID:DBhN+UPc.net] 創味シャンタンで中華スープ作ってそこにオートミール入れるのほんとすき 中華風のアレンジがオートミール独特の匂いを消してくれて美味しくなるね 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 11:36:05.12 ID:L2Da4f2J.net] >>686 そういう中華粥系に刻んだピータン乗せてごま油かけるのめっちゃ好き 若干カロリー上がるけど 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 12:47:03.97 ID:X9kSlCTq.net] 日本人が欧米人より細身なのはなぜか知ってるか 米を主食にしているからだよ その米を捨ててわざわざオートミールにはしるやつバカじゃないの 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 12:54:58.63 ID:2nKXLTEb.net] 米が好きなら好きなだけ食えよここに来るなよ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 13:17:07.55 ID:idI8aW4L.net] 日本人はバケツのアイスクリームなんて食べへんねん 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 15:01:19.51 ID:8whW5Kep.net] ファストフードもサイズが違うし ピザLなんか頼めばマンホール級が出てくる ソフトドリンクも日本のLは米のSだぞ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 15:07:12.76 ID:TCmXKTLf.net] >>688 コメ農家の人ですか 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 15:10:14.61 ID:8whW5Kep.net] コメ農家だけどオーツ食ってるぞ 農業の神様を奉ってる昭和天皇だか平成天皇も朝食はオーツって聞いたし ﾎｼﾞﾎｼﾞ(´σ_`　) 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 17:55:30.71 ID:kJHBbLO6.net] >>688 日本人は外国で育っても細身だよ 日系アメリカ人見てみろ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 17:59:22.32 ID:prxnaHPA.net] >>692 農業新聞だったかな、糖質制限否定の記事思い出した。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 18:00:37.66 ID:prxnaHPA.net] >>685 サンクス。同じくらいか、なら小分けの方が良いかな。 味がどの程度違うのか知らんけど。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/28(水) 18:02:09.43 ID:L3HNVONS.net] 健康とか関係無しにオートミール普通に旨くて朝はオートミール食べたい 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 18:04:26.81 ID:d5diNcZo.net] >>688 馬鹿はおまえだよ！ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 18:27:12.11 ID:OVkmQkHY.net] >>688 このスレのやつが全員コメ捨ててると思ってる基地外 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 18:31:06.87 ID:yLqq9L8u.net] おまえら釣られすぎ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 18:35:14.29 ID:T4ZGqtvu.net] 朝オートミール40g食っても昼には腹減ってんだけど これは腹持ち良いってことでいいのか? 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 19:06:26.59 ID:tFcKKf9I.net] 知らんがな 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 19:43:33.77 ID:JvDwKVpl.net] 少なめの水でレンチンしてきなこと砂糖まぜたらおはぎみたいでうまかった 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 20:15:44.6 ] [ここ壊れてます] 722 名前：8 ID:e/fn7hwT.net mailto: かきたまスープ的なのを作りたくて、面倒で水とクイックオーツとウェイパー入れた上にといた卵をかけてチンしたら、玉子焼きとごはんみたいなのになってしまった [] [ここ壊れてます] 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 08:52:04.78 ID:pCyd6qyA.net] >>697 俺もだ 毎日朝食が楽しみでしょうがない 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 09:34:06.26 ID:+AF/xpUo.net] >>680 チェコはチンしても固い ラトビアない時に買ったが、すぐ捨ててカナダ産にした 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 09:42:44.49 ID:+AF/xpUo.net] 白米だけはない 玄米ならアリ 価格と手間考えたらオートミール 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:01:27.01 ID:kfppGfQF.net] 玄米とオートミールどちらにしようか迷ってオートミール選びましたわ とにかく手軽なのが有難い 白米は論外 ダイエット終わっても家で食べることはもうないと思うわ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:12:04.43 ID:uNN1zY4i.net] 500mlくらいで安く使い易い洗い易いスープジャー知らない？ 色々見てるんだが一番使い易そうなのがStanleyなんだが高いんだ 何で日本のスープジャーはあんなにも洗いが面倒で使い難いのだ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:12:58.54 ID:2LoJOS/S.net] 業務スーパーのチェコ産は初めて箱に書いてある通りに塩と水でレンチンして食べた時 モチモチしていて美味いと俺は思ったけどな それ以前はクエーカーの細かく砕いたやつを食べたきりで ドロドロしていて噂通り全然美味しくないものだと思い込んでた 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:24:14.84 ID:V46sZNJl.net] >>709 これは？ https://item.rakuten.co.jp/web-suntop/4562344364782/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_109_1_10000237 それか手が入らないなら柄のついたスポンジ探すとか 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 10:26:48.86 ID:+FX0HL60.net] 白米は美味しすぎて爆食いしてしまう たまの外食で食べる嗜好品でちょうどいい お昼に白米食べると夕方頃めっちゃお腹が空くんだけど オートミールだとそれがないので日常のストレスがだいぶ減った 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 11:15:28.96 ID:EPQ8/dgW.net] >>711 自分のこれすごくいいよ 収まりいい専用カバーとスプーンもセットで買うのをおすすめします 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 12:09:23.94 ID:nHM+Z0xA.net] >>711 私もこれ使ってる 専用カバーと専用スプーンも便利 これにオートミール50グラムと熱湯入れとけば勝手にお粥になるし 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 12:47:35.06 ID:EPQ8/dgW.net] スタンレー見たけどこれ熱いもの中に入れたら蓋が張り付いて開かなくなりますよ 力のある男性とか外人ウーマンさんなら平気かもだけど自分には空気抜きと開けやすい形は必須です 洗いにくいのはそのとおりですけどつけ置きしとけばいいしそこまで気にはならないかな 今日は昨夜のクリームシチューに牛乳足してオートミール入れたお粥とヨーグルトでした 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 14:35:08.78 ID:IrLUQX2w.net] >>711 このサイズでオートミール何gまで作れる？ 自分はいつも100g単位で食べてるんだけど 100gのオートミール粥入る？ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 14:43:58.22 ID:tE7+QQQn.net] >>716 食い過ぎ 巨デブなのか 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 14:58:39.76 ID:uNN1zY4i.net] >>715 逆止弁あるからそんなことならんよ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 15:09:24.24 ID:V46sZNJl.net] まあ100g食べても400kcal程度だから一食なら問題ないでしょ 量を減らしていったほうが後々楽だとは思うけど 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 15:24:41.38 ID:292Rleqk.net] 若者なら100gくらいペロリじゃろ 我らと同じと思うな 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 15:32:50.70 ID:FjWE+Eqe.net] 若くなくてもペロリだよ 男で一食700キロカロリー食べるのは普通 30gとか見ると小学生かと思ってしまう 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 15:49:01.07 ID:5SVr5PK+.net] 一応ダイエット板ですし 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 15:53:07.83 ID:FjWE+Eqe.net] 関係ないよ 1日1000キロカロリー食べる人もいれば2000キロカロリー食べる人もいるから 小学生体型しかダイエットしないわけじゃない 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 16:08:29.95 ID:V46sZNJl.net] 多く食おうが少なく食おうが個人の自由だけど お互い食べてる量でマウント取り合うのは違うんじゃない そもそも自分が痩せることが第一で、他人の体重なんて二の次どころか五の次以下でしょ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 16:14:09.82 ID:5OYgtgNA.net] 1回30g前後から見ると3倍だから奇妙に見えるのは仕方ない 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 16:16:52.20 ID:FjWE+Eqe.net] マウント？ >>717のことかな 体型も性別も違うからマウントは取れないと思うよ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 16:33:11.49 ID:7+azYZZh.net] 結局スープジャーは何gまでいけるのジャー 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 16:51:07.45 ID:EPQ8/dgW.net] >>727 水分量次第だからなんとも やろうと思えば30でも100でも作れますよ 自分がいつも食べてる食器の容量測るのがよろしい 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 17:02:02.25 ID:QD8ybwUn.net] 自分の考え方がすべての人が来てるな 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 18:07:11.64 ID:hknhucXD.net] 1回100gとかｗ しかもダ板でｗｗｗ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 18:10:37.27 ID:DngcYY3a.net] >>730 チビガリのマウント？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 18:46:46.58 ID:hknhucXD.net] マウント？なにそれｗ マウントマウント連呼してる奴なんなのｗ 意味わかんね 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 18:50:00.11 ID:VQfdANPe.net] 消費カロリーの大部分を占める基礎代謝の差=体格差も考慮しないで、単純な量でダイエットを語ってる時点で愚かだよね 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 18:52:10.01 ID:c4vqQtnd.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに 参加する地雷男。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、不細工、不潔 顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。 母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。) 約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 19:20:36.59 ID:uNN1zY4i.net] オートミール生活を2ヶ月続けてきて イイニクの日だから焼肉連れてっちゃうぞー と高級食べ放題に来たけどオートミールが俺の体を蝕んでるって実感する 全然肉を食えないや(´・ω・｀) 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 20:16:22.55 ID:UknywEqL.net] >>735 胃弱？ 体の材料である大切な栄養素のたんぱく質がきっちり取れてるのか心配になる オートミールで満足して肉ほとんど食べなかった時期あったけどすげー全身不調でQOLめっちゃ悪くなったよ 血液検査で肝機能脂質腎機能の各項目で軒並みたんぱく質不足の栄養失調を示す結果叩き出した 血小板も少なくなって趣味の献血で血小板献血できなくなったし 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 20:21:48.46 ID:hc2o1yPc.net] 鍋と皿について洗うのが面倒 それだけ難点 皆なんか対策してる？ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 20:27:06.13 ID:8p4IhkZF.net] 水につけとくだけ 次の日料理するとき 757 名前：に前日分を洗う [] [ここ壊れてます] 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 20:27:37.94 ID:8p4IhkZF.net] ゴミが増えてもいいなら皿は紙でいいんじゃない？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 20:37:55.10 ID:0Is/6KYi.net] 食ったら温かいうちにすぐ洗う 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 20:38:10.78 ID:FB0M1ubN.net] 漢ならビルダー飲み 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 20:50:03.43 ID:uNN1zY4i.net] >>736 2キロは食えたんだけど1キロくらいしか食えなかった(´･ω･`) 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 21:00:45.92 ID:3r3KdFZc.net] >>742 100グラムどころかオートミール1キロ食べてそうだね 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 21:59:06.46 ID:OSCV3MFq.net] >>737 マグカップで作って食って食後にそれでコーヒー飲みながらゆすいできれいにする 禅寺方式 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 22:13:53.83 ID:EPQ8/dgW.net] >>737 兵隊さんや被災者みたいにお皿にラップかけて調理したら？ レンチンなら調理後そのまま食べて捨てられるよ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 22:18:05.15 ID:8zfhCXLh.net] 各種メーカーのオートミールを食べてみたので感想 【クエーカー　オールドファッション】 適度な粒感が残っていてなかなか美味。風味も良い。 【日食　プレミアムピュア】 食感柔らか過ぎ。風味もほとんどない。大量に食べると紙粘土食べてるみたいで気持ち悪くなる。 【オーガニック ホットオートミール オリジナル】 日食のように柔らか目。ミルクを入れたようなほのかな甘味がある。 甘い系の味付けならかなりイケる。 【業務スーパー ラトビア産】 加熱しても粘りがあまりでない。イナゴの羽だけ集めて食べてるような最悪な食感。 【業務スーパー チェコ産 ビッグリーブス】 粒感は適度に残っていい感じだが、廃油石鹸のような独特な風味で台無し。 殻とか混入物多し。 【業務スーパー カナダ産】 クエーカーに食感も近く同じくらい美味い。 今後オドラムズとかアリサン、 ボブズレッドミルなんかも試してみる予定です(´・ω・`) 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 22:19:56.45 ID:8zfhCXLh.net] ↑ 上から三つ目はネイチャーズパースのやつです 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 23:12:28.83 ID:IrLUQX2w.net] >>716 はあ？100gで375kcalだけだぞ？ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 23:16:06.21 ID:IrLUQX2w.net] 一食あたりで375kcal程度も摂取しないダイエットって間違ってるだろ 一日の総摂取カロリー何kcalに設定してるんだ？ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 23:17:01.59 ID:IrLUQX2w.net] スープジャーよりも飯ごうで十分だな 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 23:19:16.67 ID:Ib/0CTxx.net] >>748 安価ズレてるぞ >>717は拒食症なのだろう 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/29(木) 23:26:06.46 ID:IrLUQX2w.net] >>738 そんなことしてるとゴキブリがわくよ ゴキブリを寄せ付けないためには 食べ物のかすを出しっぱなしにしないこと うちでは数年間ゴキブリをみかけないよ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 23:33:17.49 ID:IdNK6UgG.net] こいつプロテインアンチじゃね？ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 23:55:22.72 ID:S1xBndyz.net] >>752 都内だけど家の中に出たことは一度もないよ、毎年ゴキ毒エサ新調設置してるからだと思うけど でも外にはうようよいるｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 00:47:10.55 ID:BNl6uUsX.net] >>746 イナゴの羽…ｵｴｯ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 01:23:12.68 ID:g45UcJ6P.net] >>746 食べ比べレポ乙！ 定点観測的でわかりやすいよ 他の試したら是非またレポしてね 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 02:00:35.60 ID:RRQ02jV7.net] 夜食に50g 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 07:11:35.00 ID:UB0khW8S.net] 何グラムか分からないけど俺は片手手のひら一杯分くらい オートミールを食べてる。 もちろん山盛りじゃない。 ご飯をお粥にしてそこに 778 名前：混ぜてるんだけど、結構な量になるしおなかいっぱいになるね [] [ここ壊れてます] 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 08:11:41.34 ID:BNl6uUsX.net] 初めて牛乳でオーバーナイトオーツやってバナナとココアで食べてみたけど味はともかくネチョネチョで気持ち悪かった 日清ピュアだったからかなあ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 08:30:08.48 ID:quqdLFcy.net] オーバーナイトはそんなもんでしょ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 08:40:44.05 ID:gMiGXjMb.net] 最近60gに増やしたわ 30gじゃ食物繊維とカサが少すぎて便秘になる 60食べてもカロリー、糖質ともに大したことない 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 08:40:48.76 ID:BNl6uUsX.net] そうなんだ やっぱりだし系でレンチンか煮込むのが安定だな 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 08:43:32.66 ID:+QcwZGYs.net] このスレの人はよく食うよな 自分は大さじ三でも完食きついわ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 08:55:42.12 ID:FJRPj9AG.net] >>688 食い過ぎると太る、食い過ぎなければ太らない それだけだ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 09:18:26.94 ID:N/M85may.net] >>759 自分もヨーグルト・ドライフルーツ・はちみつでオーバーナイト試したけど2、3回でやめた 温かくないと食べにくい 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 10:02:56.67 ID:mAvSVwXT.net] ラトビア55gをスープジャーで500mlくらいに仕上げてる 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 10:44:45.21 ID:Lc3a9Nj1.net] オートミール食べたことないんだが 1番もちもちぷちぷちの食感はどれ？ 雑炊やリゾットのようにしたい 玄米や麦ご飯雑穀米など大好きなんだが そういうものとはまた違うのかな？ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 10:47:59.96 ID:BNl6uUsX.net] >>765 どの銘柄でやった？ 手元にカナダのがあるから今度もう一度だけ試してみようかなと思う 日清は糸引いてたよ… 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 10:54:37.84 ID:oudJ0Y4o.net] おっさんも糸引いたみたいになったから多分カナダも同じ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 10:58:30.56 ID:N/M85may.net] >>768 キャプテンオーツかクエーカーのどっちか 糸は引かなかったけどスプーンですくった時の重量感がすごかった 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 12:24:43.76 ID:aBKZsmyT.net] >>763 そんな小食でなぜ太った 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 12:35:46.69 ID:oudJ0Y4o.net] 間食が多いとか糖分とかか脂っこいものが大好きなだけで 一回の食事量は大した事のないデブも多い 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 12:54:18.18 ID:C+hKS+kX.net] >>763 身長体重と体脂肪率いくら？ 1日の食べ物摂取状況知りたい 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 13:39:48.15 ID:BNl6uUsX.net] >>769>>770 ありがとう オーバーナイトオーツおいしいってレポもわりと見るんだけどな 単に好みの問題なのか 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 16:03:25.75 ID:uG2Qs+TO.net] オーバーナイトがネバネバするのはそういうもんです 材料そのままでミキサーしてスムージーにしてみたら？ たぶんこちらの方が美味しく感じると思います 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 17:44:58.30 ID:XKt+SyL2.net] >>767 ロールドじゃなくてスチールカットにすればいいんじゃない？ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 17:46:35.28 ID:gMiGXjMb.net] あのネバネバがダイエットに良いのかな 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 18:45:33.62 ID:+L0OtN7b.net] >>746 >【業務スーパー チェコ産 ビッグリーブス】 > 廃油石鹸のような独特な風味で台無し。 これ逆に、酸化防止剤不使用のメーカーがここしかないってことかもしれんな 全粒穀物でも製粉など加工してしまうと外皮の不飽和脂肪酸が酸敗するため、酸化防止剤添加で風味劣化を防いでるのが一般的らしい 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 20:05:11.91 ID:ZqHzxBA/.net] >>777 オートミールに痩せる成分とか入ってないよ 他の炭水化物に比べて同じ満腹感で低カロリーかつ腹持ちが良いからダイエットに用いられてるだけ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 20:43:12.25 ID:uG2Qs+TO.net] あのネバネバは食物繊維ですかね 玄米の3倍だそうですから� 801 名前：[得です チアシード追加でネバネバ増量して食べてます [] [ここ壊れてます] 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 21:11:23.36 ID:Lc3a9Nj1.net] >>776 サンクス 少しROMりながら調べてみる 挑戦してみたいけど 鳥の餌とかドロドロとか見て躊躇してる 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 21:17:38.37 ID:oudJ0Y4o.net] 加熱すればするほどドロドロになる おっさんレンチン3分ぐらいなら粒殆ど残るんじゃないか 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 21:18:04.15 ID:BZ9UAzF1.net] プチプチやネバネバは水溶性食物繊維だから含有量はオートミールより押麦やもち麦の大麦に多い 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 21:40:51.34 ID:XM74Ajmf.net] この時期は牛乳に浸してオーバーナイトさせて加熱して食べるのが気持ち的にいいかもしれない。 仕上げに胡椒かシナモン振ると、塩分カット出来るから高血圧の人にもオススメ出来るよね。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 21:50:39.30 ID:oCXUsCZ1.net] >>782 おっさんてクイックオーツのやつ？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 21:52:36.65 ID:oudJ0Y4o.net] オールドファッション クイックってドロドロになるの早いんじゃないの？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 22:33:39.77 ID:oCXUsCZ1.net] >>786 オールドファッションでもレンチン3分で食べられるんだね 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/30(金) 22:34:15.15 ID:oCXUsCZ1.net] インスタントオーツしかまだ使ったことないから 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/30(金) 23:08:42.13 ID:lJGf89Vx.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに 参加するクソ馬鹿。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、不細工、不潔 顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。 母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 。。。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。 コイツの参加目的は 単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 03:05:38.61 ID:g3CyPn0m.net] 鍋の残りでオートミール雑炊うますぎる… 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 07:30:52.58 ID:NBqxmdB8.net] 甘く食べたい場合はクッキーとか上にあるバナナと混ぜたやつのほうが美味しそうだね 牛乳とオートミールの風味はなんか合わなさそうに思えるし 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 07:36:10.10 ID:1hYxgNe6.net] >>791 合わないわけないだろ 合うわ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 08:22:36.86 ID:NBqxmdB8.net] >>792 そもそも牛乳苦手なんだわ オートミールも塩のみは無理だし 苦手×苦手だから自分には合わないだろうって意味 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 08:36:09.53 ID:1hYxgNe6.net] >>793 なんだ偏食か 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 08:36:18.72 ID:F63oXHBL.net] なんだそりゃ。いろんな場面で誤解招く発言してそうな人だな 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 09:08:18.67 ID:wdvYfRNo.net] 牛乳嫌いって言ったら偏食扱いとか視野狭すぎてヤバいな 俺も牛乳嫌いだしもっと言うと牛肉も嫌い これ言うといい肉食ったことない貧乏人扱いされるけど国産ランク牛も外国産も無理だったわ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 09:37:33.91 ID:+Pjf5QrE.net] 甘いオートミールが苦手なのも偏食なんか 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 09:56:48.98 ID:59krwemk.net] 個人的に好きじゃないという意味に捉えられない書き方が悪いな 好き嫌いは個人の自由だ 820 名前：!ninja [2018/12/01(土) 10:42:09.95 ID:Kv/Jc6Op.net] 味噌汁に入れてグツグツしたのが一番飽きないわ。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 11:04:54.76 ID:Uy33Ad09.net] 納豆のネバネバは平気なんだけど オーツを煮るとネバネバになるの駄目だわ なんでじゃろ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 11:14:25.69 ID:PsfK9v5O.net] 昨日おからパウダーを初めてゲットしたので、オートミールとおからのクッキー作ってみた おから60g、オートミール30gにしたらおからが思いの外多くなってしまったけど しっとりほろほろで美味しかった 次はハチミツもバターもおからも全部30gで作ってみる 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 11:20:07.99 ID:WWtE/YVw.net] >>800 分かる ネバネバが嫌でさらさらのお粥風になるような水加減を目指してる 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 13:40:44.19 ID:Yc ] [ここ壊れてます] 825 名前：AlorAj.net mailto: いつもコンビニでスープ買ってお湯入れたりチンしたりしてたんだけど、スープジャー導入しようと思う 朝野菜とかと一緒にオートミールも入れちゃっていいんだよな？日食じゃデロデロになる？ [] [ここ壊れてます] 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 13:44:52.96 ID:1hYxgNe6.net] 自宅が仕事場だから弁当持参に憧れる ジャーにオートミール入れて運んでみたいw 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 13:45:56.13 ID:qf15YHA6.net] >>804 わかる憧れるw 俺は無職だけどw 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 13:58:06.53 ID:YBm7sGat.net] はたけら 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 13:58:57.99 ID:wV0aTlZ0.net] >>803 日食でも食えなくはないけど余熱でジックリコトコト煮込まれるからカナダとかオッサンでも美味しく食えるよ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 14:14:48.70 ID:7ST+2BVK.net] 俺ドロドロの食感なくなったような奴のが好き 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/01(土) 14:34:55.15 ID:HCwh3a2W.net] >>805 働け〜働け〜 >>805毛ぇ〜 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 14:45:32.43 ID:Uy33Ad09.net] >>802 オーバーナイトがいいんでない？ 私はそうしてるよ 冷たいのが好きだわw 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 14:55:35.74 ID:+qOSa7K+.net] >>803 生の野菜や肉なんかはレンチンしてから入れると確実 容器の予熱とかカバーとか温度下げない工夫はいろいろだけど 最初のレンチンが1番効果あります といいつつ自分はお手軽なので乾燥野菜使ってますが 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 17:16:17.19 ID:TgPd/SzQ.net] 豆乳とハチミツを混ぜたら即食べる ふやけるのなんか待ってらんない 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 17:55:09.79 ID:qbyLr7ZW.net] 煮すぎておコゲになったけど これもまたええもんだ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 19:17:30.45 ID:UgtTZz19.net] 業務スーパーのカナダ産のオートミールって何に分類されるんだろう クエーカーと似てるならロールドなのかなと思うんだけど 多少は歯ごたえあるほうが好みだわ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 19:42:01.92 ID:0YOVciSD.net] 今日はじめてオートミール食べてみた 朝は牛乳とはちみつで地獄を見た 夜は和風だしの卵雑炊にしてみたけど俺には無理だこれorz 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:02:41.90 ID:1hYxgNe6.net] >>815 好き嫌い多そう 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/01(土) 20:06:54.03 ID:YI4myyNz.net] >>815 オートミールでもクエーカーと日食じゃ全然違うよ 日食で無理なら多分クエーカーも無理だろうけど 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:21:57.37 ID:uaQZ/gNo.net] まあ独特の臭いあるしダメな人はダメだろう 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:31:18.56 ID:br0KuyQH.net] もともと雑穀入りご飯とか炊いてたからオートミールは抵抗なかったな 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:31:30.94 ID:7cGovXQc.net] オートミールと牛乳は素人には危険だからなｗ 雑炊風もダメなら麦飯も臭くてダメだろう 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:46:31.56 ID:LJ5rg9nr.net] オートミールと牛乳うまいよ コンソメ足すだけでホワイトソース風で好きだけどな スープジャーに入れて具無しクリームシチュー気分で食べてる 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:54:03.53 ID:6D58f05v.net] お前が美味くても世の中には麦が臭いと感じる人間もいるから仕方ないだろうよ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 21:14:24.16 ID:PpL1fH7s.net] ひたひたにお湯に浸してふやかした後タコワサ混ぜて食べてる。 匂いも消えるし美味いよ。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 21:24:04.32 ID:btBb3nks.net] 臭いは消えない 臭い消しにニンニクを入れたところで臭うものは臭うからな 所詮は穀物の臭いだから結局は慣れだろ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 21:35:07.78 ID:0YOVciSD.net] 甘いようなよくわからん風味がどうにも・・・ 明日はカレー雑炊にしてみるは、これでだめならもう消費できない 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/01(土) 21:39:24.02 ID:PoZmXOVF.net] 匂いが駄目ならオーバーナイトもやってみれば 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 21:40:10.58 ID: ] [ここ壊れてます] 850 名前：jGF1d/tl.net mailto: >>825 水分に対してオートミールの比率下げてみるのはどうだろう？ 雑炊やリゾットみたいなぼてぼてだとどうしてもにおい強調されるけど スープに具として入ってるぐらいならにおい強く感じないよ [] [ここ壊れてます] 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 21:45:21.74 ID:ktNBNJri.net] すごい高価だとか、○○に効く！とかいう効果がものすごい物ではないからダメだと思ったら無理して食べなくてもいいと思うわ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 21:55:35.81 ID:lxHCcv2O.net] 主食として食べないなら栄養的メリットはないな 我慢して少量食べるくらいならナッツやゴマのほうがいい 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 23:10:21.38 ID:vM4XBw/8.net] お茶漬けの素が一番食べやすいと思うんだけどな ちと加減しないとしょっぱいけど 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 23:14:37.18 ID:+qOSa7K+.net] >>825 グラノーラバーにしてしまえ 焼けば香ばしくて美味しくなるぞ ふやかさずにそのまま使うから一気に大量消費できる あなたにはオートミールは向いてないです 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 23:17:15.64 ID:s+6zSYqT.net] お湯で粥にしてごま油とピータンとねぎみじん切りが好き 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 23:24:22.48 ID:0G2vHFOs.net] 俺は30代のときにスポクラに通うようになって 食事改善で日食の食べたら、この紙粘土みたいの無理と思って 買った分だけなんとか消費してやめてたが 40代でクエーカー買ったら美味しいと感じてそれから何年も食べてる 若いと不味いという人が多い気がする、子供も大嫌いだし 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 02:57:56.10 ID:zVuGvOcP.net] 調理の仕方で全く別物になるからなあ 俺はレンチンで塩味系ならいけるけどドロドロにして甘いのは絶対無理 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 07:17:30.58 ID:jq1j1vi+.net] 食べ物嫌いな話って聞いてもなんも参考にならない あっそーってだけ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 08:59:38.38 ID:GXrC8G72.net] 臭いは牛乳で煮立てるとだいたい消えるんだよなぁ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/02(日) 09:27:14.21 ID:EeLQuyYl.net] 俺はチーズの香りが大好きだが嫌いな人は吐き気がするらしいな。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 10:05:23.67 ID:nd9KgAxX.net] >>837 俺俺 チーズフォンデュが名物の店に行った時は本当に途中でダウンした チーズ嫌いを知ってる知人に連れてかれて他の料理を注文してたんだけどだんだん顔色が白→青化しててびっくりしたらしい 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 10:09:55.27 ID:jq1j1vi+.net] >>838 チーズ嫌いな人をチーズフォンデュの店に連れてくってなんなの 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 12:52:12.79 ID:tX8iFCca.net] クエーカーのオートミールって加熱しないと栄養素とかって、身体に吸収されんのかな？ 朝と昼はオートミールとフルグラを混ぜたのにしてるけど。冷たい牛乳に10分程、浸してそのまま食べています。 三ヶ月で74kgから62kgまで痩せました。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 14:26:31.57 ID:3pFc5SiW.net] 吸収率は落ちるが下痢しなければ大丈夫だ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 17:35:29.76 ID:5ZRmREg3.net] >>821 牛乳プラスコンソメ、良いこときいた やってみる! 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/02(日) 17:55:06.61 ID:X1rBGSw3.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに 参加する馬鹿。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、不細工、不潔 顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。 母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるセクハラ野郎。約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/02(日) 18:56:27.78 ID:dk94bp//.net] 最近は、プチっと鍋の余りをお椀に入れて卵と、ネギとチーズで食うのがハマってる！ 鍋じゃないときはだしの素と卵とネギで雑炊もどき 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 21:09:00.48 ID:buAcsO8X.net] 牛乳よりヨーグルトに混ぜて食べるのがハマってる 凄く快便になった 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 21:13:58.50 ID:jq1j1vi+.net] "); //]]>--> 870 名前：5" rel="noopener noreferrer" target="_blank" class="reply_link">>>845 あっためないで冷たいヨーグルトに混ぜるの？ オーバーナイトにもしないで？ [] [ここ壊れてます] 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/02(日) 21:19:25.11 ID:bF9vsxEW.net] 顎が滅茶苦茶疲れそうだが悪くはなさそう 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 21:20:27.14 ID:jq1j1vi+.net] やってみよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 21:41:28.62 ID:z0vgceX1.net] オートミールは生で噛んでも顎なんか疲れないぞ スチールカットと勘違いしてないか？ それとも普段が流動食なのか？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/02(日) 21:59:30.55 ID:ow5GcSq+.net] オートミールを生では食べたくないなあ >>849はどこのメーカーのを食べてるんだ？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 22:01:06.96 ID:buAcsO8X.net] 少し硬いけど食べられないってほどでもない よく噛むからか満腹感も味わえる 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 22:01:55.43 ID:1k7N7hJF.net] >>849じゃないが日食のプレミアムピュアならヨーグルトと混ぜてすぐ食える 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 22:05:11.26 ID:XiRi2w/x.net] >>850 人間じゃないのかもしれんぞ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/02(日) 22:21:44.64 ID:z0vgceX1.net] いつも食べてるわけじゃないからな 試しにやってみたら食べられたって事だ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 05:15:37.54 ID:5gUxw1KR.net] レシピサイトにあったオートミールチョコバー作った、美味すぎた 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 18:37:53.10 ID:NhyEbYcJ.net] >>855 ｋｗｓｋ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/03(月) 22:22:33.80 ID:5gUxw1KR.net] >>856 ノンオイル☆チョコ☆オートミール☆バー by CAFE703 https://cookpad.com/recipe/286023 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/03(月) 23:53:46.33 ID:G/SZPNNi.net] オートミールは肉眼で見えないダニがうようよいるから 火を通した方がいいぞ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/03(月) 23:56:35.44 ID:G/SZPNNi.net] 牛乳やヨーグルトとまぜるならオートミールじゃなくて ミューズリーにしとけよ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 00:00:12.36 ID:TIt8+QS+.net] ○○は消毒だ〜！ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 04:43:25.99 ID:Kd4uObv8.net] エルサンクジャポン 有機シリアルハイファイバー プレミアム 480gがおすすめだぞ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 06:49:57.96 ID:Fq1YgrYP.net] >>857 URL開いたらうんこの写真貼られたのかと思ってビクッとした 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 06:51:32.73 ID:huvBehKJ.net] >>858 ヒトの顔にもダニが生息してるから気になるなら火にかけとくといいよ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 06:57:07.98 ID:Fq1YgrYP.net] 日食の缶に入ってるのスーパーで見つけたから買った 災害用保存食によいな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 09:23:38.41 ID:UDF0d73g.net] 今、有効なコードはこちらです！ pring(プリン)っていうアプリで500円配ってます。 みずほ、三井住友、りそな、その他地銀の口座持ってれば登録できます。 (後で口座を登録することもできます) よろしければ ↓の招待コード入れれば500円ゲット WZieNM 500円だとATMでおろせないから、LINEペイにチャージしちゃえばローソンで使えます。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 12:23:16.16 ID:CxmZjOQZ.net] 米なら1合余裕で完食するししばらくするとお腹空くのにオートミールは100g完食するのに苦労するし食べ終わったら全然お腹空かない GI値と食物繊維って大事なんだな 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 12:55:22.09 ID:Ivqha1kt.net] >>866 量も凄いけどそんな食べてよく飽きないな 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 13:28:55.91 ID:Kd4uObv8.net] ダイエットに効果的なのはオートミールよりじゃがいもだよ じゃがいも主食に変えてみ 劇的にやせるよ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 13:31:06.60 ID:qzZtX0hw.net] ダイエットには穀物より根菜だがコストと調理の手間がな 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 14:00:22.79 ID:2aU+lqmK.net] >>868 栄養素がオートミールのがいい 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 14:14:13.58 ID:gjqyvvTR.net] 栄養素も圧倒的に根菜が勝ってるぞ 同カロリーを栄養比較サイトで確認してみれば分かる 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 14:29:08.77 ID:tZRfbthM.net] オートミールはレンジですぐ食べられるし、長期保存出来るし旨い 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 15:19:33.90 ID:tqQagwM2.net] 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル 【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】 に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、不細工、不潔 顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。 母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。その内ワイセツ罪で訴えられるよ。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 15:51:01.19 ID:gV8g07GD.net] オートミールはタンパク質がとれる主食だから採用している 根菜はおかずの栄養素でとるからべつにいい 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 16:19:30.13 ID:qYhodlUq.net] 菜食主義者はそうだな 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:01:17.00 ID:Kd4uObv8.net] じゃがいもダイエットで検索してみ じゃがいもの腹持ちのよさは異常だぞ https://youpouch.com/2010/12/26/092316-3/ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:02:27.89 ID:LkShxgMm.net] じゃがいものGI値知らんのか？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:03:39.63 ID:Kd4uObv8.net] じゃがいもの満腹指数は、白米の2.5倍、食パンの3倍だぞ つまり、白米の５分の２、食パンの３分の１の量で白米と同じ 満腹感を味わえるということ。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:04:20.83 ID:Kd4uObv8.net] じゃがいもの満腹指数はなんと白米の2.5倍、食パンの3倍 https://relax-diet.com/potatodiet.html 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:04:44.73 ID:Kd4uObv8.net] 俺はじゃがいもで、半年で20kg痩せたぞ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:08:02.99 ID:Kd4uObv8.net] ネットで買えば、北海道産ジャガイモ10kg1500円。 コストパフォーマンスもいいぞ。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:09:19.73 ID:WBMOFHgJ.net] じゃがいも農家うるさいぞ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:09:24.33 ID:YGvoOsFL.net] じゃがいも好きだけどこのスレでやるこっちゃねーわな ダイエットを体重だけで語るお馬鹿さん 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:09:59.09 ID:YaplR/9o.net] いつものオートミールアンチがネタ変えてきただけに見えるが 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:14:01.19 ID:Kd4uObv8.net] ほくほくのじゃがいもに塩胡椒まぶして食べるあのうまさを知らんのか 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:15:33.90 ID:Jl7+Uo0w.net] 農家道民は朝とりたてのアスパラを俺の自宅に空輸してろ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:15:46.16 ID:Kd4uObv8.net] じゃがいもダイエットのこつは、蒸し器でじゃがいもを蒸すことだ ゆでるよりも蒸すと栄養が逃げずに中に凝縮されるからね 鶏肉とか人参とか他の付け合わせも一緒に蒸すといい それに業務スーパーに売ってるスイートチリソースをかけて食べるとうまいぞ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:17:10.40 ID:Kd4uObv8.net] オートミールの欠点は、塩分取り過ぎになったり栄養が偏ること じゃがいもダイエットは蒸し器を使うことで いろんな食材を一緒に取り込めるぞ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:17:14.82 ID:m2Z8k4im.net] アスパラって意外と高いよね 自炊して知る真実の一つ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:17:52.55 ID:Kd4uObv8.net] じゃがいもは簡単に消化されないので何時間も腹持ちがいいぞ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:22:37.42 ID:Klrfq5YM.net] 読んでたら馬鈴薯の味噌汁飲みたくなってきたが、今夜もオートミール食べるよ（＾ν＾） 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:24:12.62 ID:x/pz4hPZ.net] >>881 カロリー単位で計算するとオートミールのほうがコスパは良い 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:25:00.66 ID:Kd4uObv8.net] >>891 ほくほくに蒸したジャガイモのうまさは異常だぞ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:26:28.24 ID:Kd4uObv8.net] >>892 じゃがいも100gで76kcal オートミール100gで374kcal どっちがダイエットに向いているか明白だよな 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:28:00.38 ID:Kd4uObv8.net] ちなみに白米100gで168kcal。 オートミールってずいぶん高カロリーだね。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:30:22.02 ID:x/pz4hPZ.net] ダイエットと栄養では芋が勝ってるが手間とコストで負けてる 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:30:55.74 ID:Kd4uObv8.net] じゃがいもMサイズ一個で約100kcal。 四個も食べれば腹一杯になるぞ しかも満腹状態が長く持続する 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:32:09.28 ID:lB5rC4o4.net] じゃがいもは血糖値が急上昇するからなぁ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:32:11.39 ID:Kd4uObv8.net] >>896 皮むき器で皮むいて蒸すだけですが 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:32:50.30 ID:Kd4uObv8.net] オートミール100gで374kcal オートミールって実はダイエット向きじゃないんだよね 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:34:34.12 ID:Kd4uObv8.net] じゃがいもはビタミンミネラルが豊富ですよ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:36:27.52 ID:x/pz4hPZ.net] >>900 オートミールに限らず穀物はダイエットに向いてない 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:40:53.24 ID:Ny6CHyLL.net] グラム計算するならじゃがいもも水分抜いたやつで比較してや〜 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:42:54.71 ID:Zuyp0zS8.net] ジャガイモスレでやれよ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:43:45.24 ID:yMmaNfpP.net] じゃがいも大好きなので箱で買ってよく食べてたけど しばらく止めたらするする体重落ちた。糖質高いんだよ オートミールはふやかして食べるものなので 100gを同じ条件として換算するのは無意味だし なんなのこの人？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:44:07.69 ID:Kd4uObv8.net] 身近な食品の中でも、腹持ちの良さはナンバーワンだ。パンや米などを実際に食べて 満腹感を比べた報告を見ても、ジャガイモが一番高かった。 最近の研究では、満腹感を向上させて食べ過ぎを防ぐ効果のある成分が含まれている ことが明らかになってきた。「ジャガイモに含まれる、あるたんぱく質が消化される 過程でできる断片（＝ペプチド）が、小腸の細胞に働きかける。その結果、 “満腹ホルモン（＝コレシストキニン）”が分泌され、これが脳に伝わって満腹を感じる」（原教授）というもの。 実際に、このペプチドをジャガイモから取りだして摂取した人は「満腹感が続き、食事の 量が減った。続けて摂取すると体重も低下した」と東洋新薬開発本部長の高垣欣也さんは話す。 　さらに、ジャガイモの主成分であるでんぷんも、ダイエット効果を発揮する。原教授は 「ジャガイモのでんぷんは水を含んで膨らみやすく粘度が高いため、食べたものが胃から ゆっくり出る。そのため、満腹感の持続に役立つようだ」と話す。でんぷんの中でも消化 せずに大腸まで届き、食物繊維と似た働きをする「難消化性でんぷん」には、腸内環境を 改善する効果もある。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:46:17.40 ID:Kd4uObv8.net] ジャガイモに含まれるたんぱく質の断片であるペプチドが、小腸の上部で粘膜の上皮細胞に 働きかけて「コレシストキニン（＝CCK）」の分泌が強く促される。CCKは膵液（すいえき） の分泌や胆汁の排出を促し消化をスムーズにするホルモン。このCCKの分泌が脳へ伝わると 満腹中枢が刺激され、満腹感を感じるので“満腹ホルモン”の役割も果たしている。高垣さん らが行ったヒト試験では、ジャガイモのペプチドを食前にとると食事量が減ったほか、 朝食時にとると、昼食時まで満腹感が持続した。 ジャガイモの主成分であるでんぷんの一部、難消化性でんぷんが、脂肪の吸収を抑えたり血糖値 の上昇を穏やかにしたりする。と同時に、この難消化性でんぷんは大腸まで届いて善玉菌のエサ となり、大腸の細胞のエネルギーとなる酪酸を多く作らせるなど、腸内環境を改善する働きも 期待できる。また、難消化性でんぷんが発酵されてできたものが別の満腹ホルモンの分泌を促す 可能性もあり、原教授らが研究を進めている。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:54:21.78 ID:SLxzXLX+.net] ジャガイモスレ建ててやれ芋野郎 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:55:05.06 ID:Klrfq5YM.net] さつまいもの方がダイエット効果ありそうだけどな まあコストと手間考えて、今後もオートミール食べるけどね 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 17:56:18.56 ID:/nuOVKH6.net] TVメディアなどに紹介されたダイエット食品をいち早く晒すスレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543913019/ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:57:59.85 ID:Kd4uObv8.net] オートミールのような穀物がなぜダイエットに向かないか知ってるか 穀物は、人類が飢餓から自分を守るために 効率よく高いカロリーを摂取できるように 品種改良してきた植物だからだよ 穀物食べる限り、少量を食べても高いカロリーを摂取できてしまうので ダイエットには向かないわけ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 17:58:48.28 ID:Kd4uObv8.net] 白米よりオートミールの方がダイエットに向いているかもしれないけど そもそも穀物はダイエット向きじゃないのでどんぐりの背比べ じゃがいもに転向すると劇的に痩せられるよ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:02:30.91 ID:x/pz4hPZ.net] ジャガイモもしっかり品種改良されてる 食物繊維の差が満腹感の差となってダイエットに向いてるのは確かだが 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:04:14.86 ID:Wry4vAnz.net] 芋野郎は帰れ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 18:06:03.46 ID:Kd4uObv8.net] 騙されたと思って１ヶ月間主食をじゃがいもに変えてみ 劇的に痩せるぞ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:11:12.70 ID:7TAEMakS.net] スレチだし一人でハッスルしててキモイし何なん 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:14:34.96 ID:raSeSRl0.net] ジャガイモ農家www 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:21:04.08 ID:NWESJRoF.net] アマゾンでおっさんポチった おれもオートミールデビューするぜ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 18:31:42.65 ID:Kd4uObv8.net] >>915 じゃがいもについて教えてくれてありがとう オートミールやめてじゃがいもにしてみるよ さっそくアマゾンでじゃがいも10kgぽちったよ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:37:54.22 ID:0k26tSmP.net] 寒い芝居はわかったからじゃがいもの星へお帰り、コストや手間や栄養を考えるとオートミール一択だから 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:39:56.38 ID:a1CZDQ0e.net] いや栄養は芋の方が優れてる だから自演するくらいなら芋スレでも立てろ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:43:18.03 ID:Fq1YgrYP.net] >>882 わろたw 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:44:21.60 ID:Fq1YgrYP.net] オートミール食っててもじゃがいもも食べるから安心しろじゃがいも農家 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 18:44:41.33 ID:Kd4uObv8.net] てかオートミールでやせたやつっているの？ オートミールうまいうまいという書き込みしかないんだが？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:46:32.46 ID:Fq1YgrYP.net] >>924 痩せ薬じゃないからw ダイエット中の食事で栄養素とりやすい主食として使ってるだけ 自分は痩せたけど、オートミールだけで痩せたわけじゃないよw 食事管理の要素のひとつに使うだけだよみんな 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 18:48:33.61 ID:Kd4uObv8.net] ダイエットなんかどうでもいい オートミールうまいから好きっていうのなら俺は止めない だがオートミールはダイエットに向いていない 俺自身この一ヶ月オートミール主食にしたが一向にやせない だからオートミールはやめて以前のようにじゃがいもに転向するつもり 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:54:21.32 ID:80rBEQVC.net] 一食の比較でオートミール100g食うとか言ってる時点でエアプのネガキャンだからね 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 18:56:58.62 ID:0OuwujHR.net] 100gくらい食うのは珍しくもなんともないぞ 自分の小食を基準にするなよ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 19:07:05.26 ID:uFuYJkB9.net] じゃがいもって美味しくないし、、、、、クソみたいな食べ物だよな 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 19:09:11.57 ID:Kd4uObv8.net] >>929 おまえはほくほくのじゃがいものうまさをしらんのか かわいそうなやつめ 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 19:16:13.58 ID:Fq1YgrYP.net] じゃがいもダイエットスレたてなさいよw 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 19:20:23.60 ID:NWESJRoF.net] おならばっかしてそう 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 19:24:38.99 ID:K6JCkHsF.net] じゃがいも野郎はとっととNGしましょう 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 19:53:22.57 ID:80rBEQVC.net] >>928 ダイエット板で大食いをアピールするなよデブ 959 名前： [] [ここ壊れてます] 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 19:58:05.62 ID:0OuwujHR.net] ダイエット板で低消費をアピールするなよプヨガリ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 20:00:18.69 ID:Fq1YgrYP.net] オートミール以外に具を入れたりおかずも食べるから100gは食べないよ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 20:06:51.08 ID:Ivqha1kt.net] 伸びてるかと思ったら何だこれ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 20:09:28.19 ID:OmD8zD+n.net] ジャガイモ高いねん 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:01:35.49 ID:9muLOaoY.net] なんだ芋野郎がいたのか 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:05:07.98 ID:YGvoOsFL.net] >>938 ドイツでネットに入った2kgのジャガイモが2ユーロちょっとで売ってて戦慄した 補助金じゃぶじゃぶとはいえあんだけ安かったらいも好きだし毎日食ってもいいけど 日本じゃ無理だわなコスパ悪すぎる 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:16:14.86 ID:UK3k2TWM.net] 皮向いて蒸すだけって言っても皮むくのが面倒なんだよ オートミールの手軽さは超えられないわ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:23:39.74 ID:TIt8+QS+.net] 芽の生えたジャガイモ程恐ろしいものは無い 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:23:56.67 ID:WBMOFHgJ.net] 皮剥かずに蒸せよ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:26:04.38 ID:Dv6CzJ9s.net] じゃがいもは濡らしたキッチンペーパーに包んでレンチンでいい 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 21:37:22.24 ID:YbhoOfGd.net] ジャガイモの皮を剥いて食べるな 奴はオートミールじゃなくて小麦粉を食べろ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 22:29:33.39 ID:QpNUz8IN.net] >>940 ジャガイモはドイツの主食だから 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 22:40:22.94 ID:Kd4uObv8.net] >>940 なにいってんだ 2kg＝2ユーロ＝300円 つまり10kg＝1500円 日本でも10kg＝1500円ぐらいでかえるけど？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 22:42:19.24 ID:Kd4uObv8.net] とにかくじゃがいもを毎日主食として食ってみろ 確実にやせるから 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/04(火) 22:42:50.69 ID:Kd4uObv8.net] しかも無理なくやせる じゃがいもはおいしいので 毎日もりもりじゃがいも食べて もりもりやせられる 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 22:45:22.40 ID:YaplR/9o.net] スレ埋め荒らしにもなれないグズ もっと本気出して荒らしてみろよカス 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 22:46:06.73 ID:vnSeavSR.net] >>947 1ユーロ150円は高すぎではｗ 130円くらいだから、まあ10�s=1300円だな 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 22:58:32.80 ID:HRdqvX64.net] お、芋野郎きてるじゃん！ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:22:45.10 ID:UfnmHI7p.net] ★★ポテトヘッド降臨★★ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:41:46.54 ID:8BOvr0uE.net] 芋スレなっててワロタ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/04(火) 23:45:17.56 ID:OmD8zD+n.net] ジャガイモは植えた10倍は採れるっていうしな 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 00:08:26.54 ID:8NNShhZl.net] >>955 日本の米は100倍、アメリカの小麦が20倍くらいらしいよ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 00:54:28.36 ID:KN2WoSMz.net] 次スレからジャガイモのよさに目覚めた元オートミール愛好者たちのスレに 転向するからね 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 07:14:00.06 ID:9lWrKLSd.net] じゃがいもは血糖値爆上げ食品って事で精製小麦や白米と並んで忌み嫌われてるだろ？ まださつまいもの方がマシ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 07:20:26.14 ID:1x5TF6Fs.net] >>957 やだ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 07:21:10.76 ID:HHsWggra.net] >>919 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 07:21:57.90 ID:ke2lOpV8.net] >>958 ジャガイモとサツマイモのGI値の差は料理か個人差 同じイモ類なのにあの数値差はおかしいだからあまり信じるなよ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 07:24:59.06 ID:GBYI3fRD.net] 同条件に決まってるだろw 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 07:37:19.85 ID:ke2lOpV8.net] 食事の内容は、主な炭水化物としてジャガイモ、白米、スパゲティを使った3種類のメニューが用意され、それぞれ鶏肉が50g追加されました。 そして、ここに各食品のGI値として公表されている数字、さらに計算式で求められた各食事の推定GI値と比較が行われました。 この研究で実際に測定 989 名前：されたGI値は、公表値・推定値とまったくと言っていいほど一致しませんでした。 ジャガイモを使った食事では、実測値が53だったのに対して、推定値は65になりました。 白米を使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は53になりました。 スパゲティを使った食事では、実測値が38だったのに対して、推定値は57になりました。 この研究では、計算式を使って求めた食事の推定GI値は、実測値よりも22〜50%も大きくなるという結果になりました。 これは大きな誤差で、GIの有用性を揺るがす結果です。 まず、この研究でおもしろいのは、ジャガイモを使った食事の結果です。ジャガイモはGI値の高い食品ですが、実測GI値は低めの値になりました。 食事に追加された鶏肉50gに含まれる栄養素は、たんぱく質10gと脂肪7.6gと決して多くはありませんでした。 つまり、たんぱく質や脂肪がほんの少し加わるだけで食事としてのGI値は大きく変わる可能性があり、個別の食品単体のGI値を見ても、食事全体のGI値を正しく推定するのは難しいことを示しています。 また、もうひとつ重要なこととして、この研究で見られた推定値の誤差の出方はバラバラで、どの程度の誤差を出るか予測できるものではありませんでした。 なぜこれが重要なのかというと、今回の研究で使われた計算式は、これまでにGI値について行われた研究の多くで使われてきたからです。 調査対象の人の食生活の推定GI値を求め、健康状態との関連性があるかを調べた観察研究が多くありますが、研究によって結果が一致しないということが多くありました。 今回の研究で、推定値に誤差があり、どの程度の誤差が出るか予測できないという結果が出たことで、これまでの研究結果に一貫性が見られなかったことに一部説明がつきます。 これまでにGI値と体重や食欲との関連性を調べた研究も結果を鵜呑みにできないということになります。 https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/ [] [ここ壊れてます] 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 08:57:59.80 ID:upS8LOX/.net] じゃがいもGI値高いは嘘だよね 計ればわかる 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 09:56:48.24 ID:Dng9xbUR.net] ためしにジャガイモを主食にしてみたが 喉つまりして死ぬかと思ったわ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 10:04:11.99 ID:2hXdaCx8.net] いつまでスレチ続けてるんだ死ねよ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 11:32:01.21 ID:oWlH0kN8.net] オートミールにウェイパーがおいしい おっさんいきなり4kgは手が出しづらいと思ったら、アマゾンに1kgのボトル入りの出てるんだね。 そっちを買ってみたよ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 11:36:56.99 ID:rpuHNIOK.net] ウェイパーはラードでカロリー高いよ気をつけて 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 11:39:49.80 ID:KN2WoSMz.net] >>965 それだからこそ腹持ちがいいんだよ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 11:46:56.37 ID:NRM1Vq6J.net] 最近はGIよりGL重視なんしょ？ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 12:04:04.52 ID:KN2WoSMz.net] じゃがいものGL値16 オートミー利のGL値32 白米のGL値28 じゃがいもの圧勝だな 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 12:05:04.90 ID:KN2WoSMz.net] オートミールは結局、 お茶漬けやおかゆにして食べるとうまいというだけで ダイエット効果はないってこと。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 12:05:32.76 ID:KN2WoSMz.net] ダイエットしたけりゃじゃがいもを食え するする痩せるぞ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 12:06:51.92 ID:KN2WoSMz.net] おすすめなのは蒸し鍋を買って じゃがいもをメインとして 大根や人参や白菜や鶏肉、豆腐など 他の食材も一緒に蒸す。 毎日蒸し料理を食べる。 蒸すことで栄養が逃げずに食材の中に凝縮されるからね。 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 12:13:06.36 ID:HHsWggra.net] >>957 別スレ立てるならご自由に 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 12:15:09.31 ID:a/8nN0lW.net] イモスレ立てろよな ここは貧乏暇無しだからオートミールしか選択できない人間の集まるスレだ 1003 名前：970 mailto:sage [2018/12/05(水) 12:15:29.35 ID:NRM1Vq6J.net] 一応代表的なGL https://dasilvainstitute.com/glycemic-index-and-glycemic-load-for-100-foods/ 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 12:24:30.58 ID:NRM1Vq6J.net] Oatmeal, 1005 名前：average　が13で Instant oatmeal　が17ってなっとるね。 Muesli　は思ったほど高くなく16だった。 [] [ここ壊れてます] 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 12:26:57.17 ID:hzz1AI4m.net] >>971 ソース 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 12:30:19.71 ID:HHsWggra.net] ソースより醤油とか塩コショウの方がオートミールには合うよ なんつってwww(≧∀≦) 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 12:35:17.23 ID:XNqM2lS5.net] >>978 GLに意味あるのか？ このスレでよく見るオートミール30gなら糖質20g未満だからスーパー糖質制限してるのと同じだぞ 血糖値が高くなるわけないだろ 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 13:21:14.16 ID:mGz05Ft+.net] じゃがいものあの食感嫌いなんだよ帰れ 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 14:16:13.17 ID:aMShRKDF.net] >>974 ヘルシーだし体に良さそうで良いね 蒸し器買おうかな 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 14:31:00.07 ID:4jy+GwyN.net] ジャガイモ農家連投するなら次スレ立てろよ 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 14:48:33.96 ID:RnLRtkbn.net] どうせいも臭いスレしか立てないからいいよ 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 15:23:34.21 ID:9Xp22goY.net] 最近は無調整豆乳温めて、その中に醤油とチーズを少量足して 黒コショウかけて食べるのにはまってる。 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 18:29:47.20 ID:/Z7FLqQM.net] 日食のやつフィンランドしかないのかな？ フィンランド以外みたことない 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 18:30:19.12 ID:ZtmM+91z.net] 自分はインスタントの玉子スープやトマトスープに大さじ1〜1.5位 オートミールを入れてふやかして食べるのにはまってる。 夜食に食べる事が多い。 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 18:55:03.73 ID:KN2WoSMz.net] >>987 日食は国産だろ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 19:07:26.32 ID:RY2lalSB.net] >>963 アホ？ 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 19:09:02.79 ID:OHXgDSOB.net] オートミールは多くても60グラムで腹が膨れるしかも、お吸い物の素と卵で十分うまい！ それに米の代わりになるってのが一番！じゃがいもは米の代わりになんてなり得ないし、そもそも味付けが問題！そのままなんてパサパサして不味くて食えたものじゃない 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 20:34:54.96 ID:Dng9xbUR.net] ほとんど甘味をつけてない煮小豆ときな粉入れて メープルシロップかけて食べたら美味かった 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/05(水) 20:38:07.54 ID:KN2WoSMz.net] >>991 じゃがいもは、塩胡椒で十分おいしいよ マヨネーズつけてもいいし 俺は業務スーパーのスイートチリソースかけてるよ 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 20:41:59.60 ID:Dng9xbUR.net] ついでに次スレ立てました オートミール食べようぜ　PART8 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544010016/l50 芋野郎まじでいい加減にしろよ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 20:50:38.18 ID:2l0IwSFh.net] スレ立て乙です じゃがいもをNGにしました 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 21:07:38.67 ID:fV6oRG2K.net] >>988 自分はそれがお昼のお弁当ですね スープジャー仲間が職場に増殖中です 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 21:13:56.70 ID:wxvu6kZb.net] スレたておつだよ じゃがいもに対する風評被害 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 21:16:43.40 ID:u20lln2z.net] 俺はオーミールの前じゃがいもを主食にしてたから良さもわかるけどさぁ じゃがいもは調理が面倒なんだよねオーミールはとにかく手軽なのが最高 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 21:18:03.72 ID:J5x1uMTt.net] 今晩はオートミールにポテサラ付けるわ 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/05(水) 21:21:45.12 ID:rpuHNIOK.net] じゃがいも嫌いになりそう 1028 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 36日 7時間 2分 48秒 1029 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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