- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 07:52:51.58 ID:sGzwT/ZI0.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 07:54:35.45 ID:sGzwT/ZI0.net]
- < 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container
超低カロリーダイエット
www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
medical-checkup.biz/archives/792
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html
ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 12:27:02.23 ID:q2G5tPNlp.net]
- >>1
乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 13:53:34.32 ID:+gTUJ79bd.net]
- 外食、コンビニ全国チェーンの新メニューはなるたけ早く採用してくれ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 14:02:07.83 ID:beeNvcQx0.net]
- >>3
いちおつ
コンビニは糖質低め低カロリー弁当に力入れて欲しい
絶対売れる
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 14:07:03.93 ID:Xh3sj8yf0.net]
- >>1
乙です
間食でカロリーオーバーすると
何をどうしても70点は超えないようにできてるよね？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/28(金) 14:26:19.77 ID:KruByjTN0.net]
- >>1
乙
ここで人気のsunaoのバニラアイスってあすけんに登録されてないよね？
みんな何で登録してる？
とりあえず紀文の豆乳(バニラアイス味)で登録してみたけど、これ絶対違うー。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 14:31:42.16 ID:/9uO87g/a.net]
- >>7
マイアイテムに栄養記録してるよ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 16:41:25.20 ID:BVTLt8Xu0.net]
- ３ヶ月ぶりにやる気が出たのでまた有料会員登録したんだけど今日からじゃもったいなかったかなと思い始めて少し落ち込んだw
でも思い立ったが吉日で頑張ろう
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 16:46:58.76 ID:ltgil7dmM.net]
- >>7
カロリーコントロールアイスで出るよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 16:49:31.27 ID:ea6EZx0hd.net]
- >>7
名前今違うし成分もちょっと違うけどカロリーコントロールアイスがほぼ一緒
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 17:27:18.99 ID:Q8iLo2Pia.net]
- だめだー色々重なって1日のカロリー1600以上とる日が続いてしまった…
推奨カロリー1500ない位なのに…それで週末ファスティングするけど未来さん泣きそうだなぁ
カロリーコントロールの一貫だから泣かないか？どっちだろ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 18:07:48.73 ID:9fY0r/0Br.net]
- >>4
意外と地域限定あんだよねえ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 18:09:23.74 ID:9fY0r/0Br.net]
- 日本酒ガンガン呑んで未来さんが難しい顔してるわww
たまには許してよーーー。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 18:43:55.30 ID:ivRqeTP00.net]
- 300ちょいもカロリーオーバーしてしまった(´Д` )
でも今日寝不足でだるくて運動したくないー
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/28(金) 18:55:07.16 ID:KruByjTN0.net]
- sunaoのアイスについて教えてくれたお三方ありがとうございました。
>>12
私も推奨カロリー1500弱だけど、基準値守るとフラフラでめまいがして倒れそうになるから、毎日オーバーして1800ぐらいとってる。
これでもかなり空腹我慢してる…。
推奨カロリー多少オーバーしててもちゃんと体重減ってるから、意外と普通の生活だけでカロリー消費してるんだなぁと思ってる。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 20:17:58.52 ID:WwVkAMFy0.net]
- 糖質制限で肉じゃなくて豆腐とかにしちゃうと自然とカロリー不足になりやすい…逆に点数悪くなる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 04:18:33.74 ID:RDs62/0Y0.net]
- >>6
超えると思う
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 04:20:23.90 ID:RDs62/0Y0.net]
- 毎日毎日、脂質と塩分が過剰ー
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 07:30:08.18 ID:E/xv1Y9LM.net]
- シリアルにしたら、副菜無しで減点食らった。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 07:39:30.91 ID:+2+S5jVt0.net]
- >>18
ありがとう
夕食を常夜鍋にしたらギリギリ72点だった
最高でも90点までしか出たことない
100点連発してる人の具体的な献立が知りたいわ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:06:22.28 ID:iyHDzmTS0.net]
- >>21
3食中2食は、コンビニのカット野菜半袋、冷凍野菜3種を取る。
（ビタミン摂取のためというよりは食物繊維摂取のため。）
1日2品果物を摂る。
無糖カフェオレ（ミルクティー）・ヨーグルト100gを必ず食べる。
主食は毎食取る。
主菜は取りすぎになりがちなので、1svの量を覚えてバランスを取る。
主食・主菜は、できる限り計量する。
足りないビタミン・ミネラルをサプリで摂取。
こんな感じで100点です。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:09:04.76 ID:IAqSo7Fy0.net]
- >>22
こう見るとあんまり身体には良さそうじゃないね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:18:51.27 ID:+2+S5jVt0.net]
- >>22
なるほど
果物食べないのが－10点の理由だな
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:35:51.68 ID:y8Ej1LTT0.net]
- いつも未来さんに小松菜とあさりの卵とじをお勧めされ続けてるが作ったことない
あさりってあんまり買わないし～
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:44:11.96 ID:5lJ0lWre0.net]
- 体重計とブルートゥースで連動してる人いる？
使い心地とか聞かせてもらえると助かる
毎日毎日手入力がかったるくなってきた
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:47:24.65 ID:G6Fhjpme0.net]
- なんかSiriの登録機能追加されてたけどこれ毎日同じメニュー食べる人以外全く意味ないよな
こんなんよりマイメニューのフォルダー分けくらい早く出来るようにしてくれー
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:57:07.38 ID:+SqI/ulk0.net]
- >>26
RENPHO使ってる。
3000円ぐらいで買えるし、充電式だから電池いらないし
ヘルスケア連動できるのであすけんも自動入力される。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 13:44:07.24 ID:zVkbT9WZ0.net]
- 昨日久々に昼にパスタ夜に金の月見と肉まんとダイエット意識してないもの食べたら2.3kgも増えてやがる
目標カロリー内には収まってるのに
いくら水分だのむくみだの言っても蓄えすぎだろ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 13:52:24.42 ID:+2+S5jVt0.net]
- 炭水化物のまわりに水分がくっつくそうだからその分だろうね
自分も一週間ほど体重停滞してて今日は朝から好きなもの食べちゃってる
未来さんに同じカロリーでも野菜中心のほうが痩せやすいと叱られてしまった
生理前は何をどうしても浮腫むのを防げないつらし
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 15:22:35.62 ID:38eUXEkU0.net]
- >>26
タニタの体重計
ヘルスプラネットで起動して乗るだけ
表示項目が多いので勝手に記録してくれるのは便利
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 15:24:25.09 ID:38eUXEkU0.net]
- ちなみに、あすけんにもiPhoneヘルスケア経由で
自動的に入力されるのでこちらも便利
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 15:35:36.37 ID:VYhVCZEf0.net]
- これから寒くなると服脱いで体重計るのが辛い
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 16:40:08.74 ID:y8Ej1LTT0.net]
- >>33
わかるう
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 17:08:24.15 ID:LsDfJ2gXF.net]
- >>33
それ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 17:33:35.54 ID:EegxwGcga.net]
- 服の重さ測っといて引けばいいんじゃない？
パジャマならこれでいけると思う
今ですら寒いのに冬なんてムリよね
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 17:39:04.73 ID:Yr/OZiN60.net]
- 天才か。てか服の重さ測れる精度が俺の体重計には無いが
キッチンスケールにボウル乗っけて服入れて測るか
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 19:05:42.40 ID:ndcFNFaF0.net]
- 服を着たまま体重計に乗る
裸で体重計に乗る
の差額でいいんじゃない？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:06:18.50 ID:jn/7iGbza.net]
- 寒いから服の重さを先に調べとくんだろ、、、、脱いだら本末転倒じゃないか
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:11:06.29 ID:pCLAD0QD0.net]
- 着替えるついでじゃダメなの？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:13:30.56 ID:j2i+QDX9p.net]
- 寒さぐらい我慢しろ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/29(土) 20:36:29.90 ID:7ZvPpYjx0.net]
- 体重計をあったかい部屋に置けばいんじゃね？
大体風呂場の脱衣所とかに置いてんだろ
冬になったらストーブの前で計れや
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:36:52.15 ID:kj5Tsqu0r.net]
- >>37
アナログの体重計なの？？？？
裸で体重計ってから服着て計ってる。
着るものがパターン化されてるから自分は夏は500gで冬は700gで計算してあすけんに入力してる
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:42:50.47 ID:LFQbODHCr.net]
- >>43
わかりにくかった。
一度服の重さを計測したら、それ以降は服を着たまま計って毎日同じ重さを差し引いてる。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:44:51.64 ID:j2i+QDX9p.net]
- それはそうとしてBluetoothの体重計を使うともうアナログには戻れない…
スマホつけて体重計に乗るだけで体重や体脂肪率や筋肉量、基礎代謝まで全部登録してグラフにしてくれるわ
ヘルスケアを通してあすけんやほかの健康アプリにも自動登録だし
絶対買った方がいい
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:53:24.57 ID:+2+S5jVt0.net]
- 一週間以上膠着状態なのにイライラして
久しぶりにドカ食いしてしまって大後悔
みんな正直に記録してる？
記録するの嫌だったけど戒めのため申告したわ
未来さんの顔が曇るとつらい
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 21:08:05.37 ID:zXqzC3hB0.net]
- あすけんにさすがに嘘は書かない
というか意味ないし
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 21:36:11.58 ID:3zsRNgWja.net]
- 1日どか食いした日があって摂取カロリーの棒グラフが長細くなってしまった…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 21:41:07.57 ID:y8Ej1LTT0.net]
- アプリだとあんまり未来さんの表情変わらないよね
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 23:03:09.27 ID:5pS8rMrR0.net]
- プチ断食実施したけど以外に未来さん普通の顔してた…カロリーコントロール出来ているので～だとさ
断食と言ってもスムージーとプロテインは飲んでたからかな、カロリー600ちょいだけど
運動面で消費カロリー目標値普通にクリアしてたのもあるだろうけどね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/29(土) 23:15:13.36 ID:OIpNkiB70.net]
- >>45
前々から興味はあるけど、どうせiPhoneじゃないと出来ないんでしょ、と拗ねてる。
調べてもiPhoneしか出て来ない。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 23:16:16.03 ID:rsP718tA0.net]
- >>51
Androidもあるよ
中華だけど
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 04:02:53.11 ID:/vsB6qB4M.net]
- >>33
あるある。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 06:32:10.10 ID:e7krIwpx0.net]
- >>52
Googlefitじゃヘルスケアの代わりにならないんじゃないの？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 06:34:09.66 ID:/VUdfuAk0.net]
- 日記が途中までしか遡れなくなってる。
100日分くらいしか遡れない。
自分の日記ね。
グラフも1週間表示だとはじめまで遡れない。
前からそうだったのかな。
はじめたときからこんなに減ったー、って励みにしたいんだけどな。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/30(日) 07:08:47.05 ID:79RmnzeG0.net]
- >>25
冷凍あさりはええぞ
野菜スープにベーコンとかの代わりに
あさり入れるようになったわ
味は出るし脂ないし
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 07:16:53.68 ID:EJU57tPX0.net]
- 昨日の得点は36点だったけど、お姉さんの表情はいつもと変わらなかったな
記録を改ざんして点数を変えてみたけど、セリフが変わっても表情は変わらなかった
PC版で表情が変わるのって本当なんだろうか
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:04:44.85 ID:cgx2Oc780.net]
- 一日じゃ変わらない
何日か連続していい点もしくは悪い点出すと変わりやすい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:08:15.40 ID:3efaZfle0.net]
- 常のこれやぞ
勝手に泣いとけ
https://i.imgur.com/PbbzNxi.jpg
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:12:43.21 ID:ZpHyruM1d.net]
- （課金してくれない）
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:21:56.85 ID:Nt1wgTC10.net]
- >>59-60
ワロタ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:40:54.19 ID:EJU57tPX0.net]
- >>59
こんな表情あるのか
知らんかったわ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 15:00:20.13 ID:I9Bw7DTP0.net]
- >>59
見たことないw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 15:13:29.70 ID:3efaZfle0.net]
- むしろこれ以外見たことないんだが
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 16:01:09.21 ID:17vuztvL0.net]
- >>64痩せる気あんの？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 17:27:02.13 ID:sTQ6EnaA0.net]
- ★☆お誕生日おめでとうございます☆★
今日はダイエットを忘れて、おいしいケーキやごちそうを食べてくださいね♪
心配しなくても、明日からいつもより多くカラダを動かしたり、ご飯の量を少なくしたりと調整したらいいですよ。
今日が良い1日になりますように♪
こんなメール来たけどケーキ買いに行こうにも台風のせいで店閉まってるんだよな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 18:07:11.12 ID:I9Bw7DTP0.net]
- お彼岸にはおはぎ食ってみたらってメールきたw
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 18:07:15.21 ID:W1tI5MQHa.net]
- 腹パンパンになるまで食べた方が毎度誉められる…バランスがいいですねって
普段は脂質と炭水化物が不足気味だからだろうが複雑だ、体に悪そうな位食べてるのに
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 18:07:29.49 ID:I9Bw7DTP0.net]
- >>66
ハピバ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 18:08:20.79 ID:I9Bw7DTP0.net]
- >>68
カロリーオーバーしてないんでしょ
少食なんだね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 19:01:44.31 ID:sTQ6EnaA0.net]
- >>69
ありがと
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 19:09:39.82 ID:sTQ6EnaA0.net]
- 今日はダイエットを忘れて、おいしいケーキやごちそうを食べてくださいね♪ってメール来たから多めに食べたらこんな顔された。https://i.imgur.com/pWIt64R.jpg
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 19:16:50.87 ID:m2PktQEwM.net]
- 女心と秋の空
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 04:42:04.67 ID:BCNOfW4H0.net]
- >>65
横だが、逆な
カロリーかなり不足続くとすーぐ泣くんだよむしろ痩せる気が急くと泣く
まあいいことではないが
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 05:14:50.70 ID:FpAKYi2V0.net]
- >>74
未来さんにも言われてるだろうけど
カロリー不足が続くと太りやすい身体になるだけで痩せないから「痩せる気あんの」であってる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 07:27:07.11 ID:HmcTgoUo0.net]
- 糖質減らしてカロリー取るってほんと難しいわ
こんなに太るまでの生活見直したけどほんと炭水化物ばっか食べてたなと思う
米、うどん、パスタ、芋、パン…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 08:31:16.77 ID:KqyUjQ70M.net]
- >>72
おめでとう！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 08:37:12.54 ID:NbcHwPVn0.net]
- じゃがいもは芋でもそこまで糖質多くないからビタミンCもあるし、カロリー抑えたいけど腹持ちも欲しいときの主食に重宝してるよ
チンしたじゃがいも一個に野菜スープで腹いっぱい
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 10:30:15.42 ID:Q0/0RXkh0.net]
- >>78
じゃがいもは副菜
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 11:08:50.78 ID:Z73UokMFp.net]
- 今日はうどんの日だ、炭水化物の日だ
うどんの日にわざわざカレーうどん頼む人は金持ちだと思う
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 11:17:46.22 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>79
ゆる糖質コースだからその概念は抜けてたw
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 11:18:05.62 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>80
なんで？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 11:24:09.94 ID:Z73UokMFp.net]
- >>82
普段カレーうどんしか食べない人でも今日だけ釜あげにすれば半額で済むのにそれでもカレーうどん頼む人は金持ち、かけうどんとかならなおさら
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 12:48:47.84 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>83
そーいう店があるのかw丸亀うどんとかかな
行きたくなったw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 13:31:55.65 ID:w6yvfku0d.net]
- あすけんやってると酒の怖さが身にしみるよね
なんという高カロリー
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 15:00:29.41 ID:Nb9c/JoUa.net]
- 菓子パンもね。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 17:06:28.13 ID:Z73UokMFp.net]
- 今日は天下一品で無料券もらえる日なんだね 10／1でテンイチだ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 17:36:23.82 ID:3NUWnAhyM.net]
- >>74-75
なんかワロタ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 18:01:32.06 ID:lLsyoChiH.net]
- ユーグレナがいいというから調べたが、全然ダメだな。
1日3粒では、幾ら何十種類の成分が入っていようが、微量なのでは意味がない。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 18:02:32.99 ID:lLsyoChiH.net]
- HP調べても何十種類の成分が入っているとしか書いてなくて、自分で調べたら予想通りの結果だった。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 18:32:58.06 ID:MHurKAKL0.net]
- 豚バラって20gで79kcalもあるのか。やっちまった。
200g食べたから、単純に肉だけで790いってしまった。
こんなことならハンバーグ食べたかったぜ…。
豚肉を野菜と炒めただけだからたいしたことないと思っていたのに。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 18:51:46.68 ID:Z73UokMFp.net]
- >>91
せいぜい50グラムとかでしょう？ 野菜炒めに肉200グラム入れたら多すぎでしょ？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 18:56:47.77 ID:MHurKAKL0.net]
- >>92
諸事情で昼飯抜きで肉体労働してめちゃくちゃ腹減ってたから、1パック全部肉食入れてしまった。
三日前に買った肉で冷凍してなかったから、今日中に食べないとまずいという気持ちも働いた。
貧乏性はダメだな。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 18:59:44.98 ID:1HJr+1Brr.net]
- >>91
でもあすけんのおかげで知ることができて良かったね。次から気を付ければ良いさ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 19:08:36.56 ID:yxU6n7Dx0.net]
- 今日はもう何もやりたくなくて
バナナとナッツだけの夕食だけど、
何も食べないよりはマシなんだな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 19:11:23.08 ID:iGZ/hBtV0.net]
- 豚といえば
豚コマをメニューリストに加えてほしい
脂身の混じり具合がちょうどよくて豚コマばっかり買ってる、あと安いしw
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 19:24:33.76 ID:QqSSmEuBr.net]
- >>51
RENPHOでandroidであすけん自動入力してます
googlefitだけではだめでfitbit入れたら上手く行きました
歩数計はウォーキングナビタイムで自動入力してます
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 19:58:57.40 ID:fDvZXU6g0.net]
- 156センチ 83キロの巨デブ
一日1200じゃ少ない？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:01:10.99 ID:Z73UokMFp.net]
- >>98
少なくとも2000kcalは必要でしょう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:23:09.28 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>96
豚こまっていろんな豚肉の部位をさばいた後に余った細切れを集めたやつだからカロリーはいつも一定じゃないのよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:23:49.30 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>98
あすけんでわかるやん
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 20:33:41.94 ID:MHurKAKL0.net]
- >>94
ありがとう。
昼食食べられなかったから夜そこそこ食べても適正カロリー余裕と思ってたら、はるかにオーバーしてて悲しみでうち震えてる。
今度から、入力してカロリー見てから作り始めよう。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:35:13.66 ID:gRLeso4M0.net]
- それだけ体重あると変化がよくわかるから楽しくダイエットできそうだね
でもいきなり1200にするときつそうだし未来さんの言うとおりにするのがいいと思う
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:00:35.14 ID:fDvZXU6g0.net]
- >>99
なんか太りそうですね
2200くらい食ってた頃は2キロ増えました
>>101
>>130
基礎代謝1380くらいと出ます
今年の2月までは90キロあり
平均1700くらいで半年で今の体重になりました
最近減りが少なく不安になっています
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:15:05.81 ID:Z73UokMFp.net]
- >>104
166cmで85kgからずっと2000kcal強で7ヶ月で73kgです
だから、そんなに多くないかなと思いましたけどね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:38:18.40 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>105
かなり運動してそう
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:39:45.80 ID:61RE0Y5O0.net]
- ／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／ >>100
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:41:30.10 ID:bQba4P46a.net]
- >>104
そういうどのくらい食べたらいいかわからないのを解消するのがあすけんなんじゃないの？
適正の下限ギリギリに合わせたらいいじゃない
設定をすごくがんばるにして、身体活動レベルを1にしてさ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:51:38.86 ID:thKmgrAx0.net]
- >>100
そこをなんとか…
いろんな部位が均等に入ってる前提で
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:54:37.77 ID:S8xbqhVdr.net]
- >>102
そうだよー。あすけんやりながら食べ方覚えて行けば良いと思うわ。自分も最初はあまり食べてないと思ってたけどあすけんに入力したら1.5倍くらいカロリー取ってて愕然とした
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 22:04:13.10 ID:thKmgrAx0.net]
- そういえばこのスレからワッチョイありになってるんだね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 22:36:21.90 ID:0Fp768iL0.net]
- 今日1000カロリーしか食べてないからめちゃくちゃ腹減ってきた
こんな時間だし、、、
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 22:37:55.35 ID:4261pVKV0.net]
- >>109
体を絞りたいなら豚バラでカロリーを多くとったってことにする。
赤身肉多めの豚コマならロース、脂身つきで登録。
あなたの買う豚コマが一定のものじゃないんだから、そこは買ったものに応じて臨機応変にしたら？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 00:06:23.28 ID:HGC2hKmX0.net]
- 豚こまは安いからな
ただ近くのスーパーは豚こまの扱いがあっても
ロースを専用に刻んだこま肉なので安くないんだよね(´･ω･`)
量的には野菜炒めや中華に入れるのにちょうどよいけど
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 00:20:41.78 ID:9pjcl4X90.net]
- >>85
エンプティーカロリーでノーカン！
というのは言い過ぎだけど、実際蒸留酒だけだと、
あまり関係は無さそう
ビール日本酒ワインも、アルコール自体のカロリーより、
含まれる炭水化物の影響が主かな、飲んでて感じるのは
もちろん飲まない方が良いのかもしれないけど
>>91
油(脂)は1gで9Kcalあるからね
炭水化物やタンパク質の4Kcalの2倍以上
血糖値の上昇は糖質の方が早く危険だけど、
単純なカロリーだとホント忌むべき存在だと感じる
ちょっととっただけで跳ね上がるからね
脂は茹でると最もヘルシーに食べれる
もちろん取り除いたりした方が更にヘルシーだけどw
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 08:47:40.93 ID:lN1ZUw9G0.net]
- 夕飯は豚しゃぶにする
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 08:51:36.92 ID:AK8nQoRXM.net]
- 落としてもキープし続けるのが大変だな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 10:02:30.42 ID:lmXOXSlTM.net]
- 豚しゃぶは脂は落とせるがビタミンも落ちてしまう
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 10:46:43.55 ID:uoK3DuYBa.net]
- >>118
あんな一瞬で気にすることないわ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 11:07:04.25 ID:j1xD2Y3VM.net]
- >>119
気にしない人は気にしないのだろう。
だが、それでいいのか？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 11:14:32.36 ID:TlvlADfcp.net]
- >>120
別に豚肉からビタミン採らなくて良いからね
しゃぶしゃぶするときに気にすることじゃない
取捨選択出来ない人の言うこといちいち聞いてたら何も出来ない
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/02(火) 11:15:33.67 ID:FhBtLtood.net]
- >>115
いや、酒は太るよ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 11:48:12.38 ID:5RbsHTcbp.net]
- >>122
そうか？
緑と赤さえオーバーしなければ
青の部分超えてても
結構体重減っていくんだよね
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 11:55:12.56 ID:ypQbANYqa.net]
- べつに全部落ちるわけじゃないだろうし
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 12:46:59.88 ID:nwsvGyKq0.net]
- 茹でより網とかでの焼きの方がカロリー低いって見た
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/02(火) 13:30:08.73 ID:rKkMWRty0.net]
- 昨日豚バラ200g食べて適正カロリーを340オーバーした者ですが、今朝の体重が前日比500g減、先月叩き出した最低体重をさらに100g更新して、未来さんに褒められた。
何が起きたか分からないけど、これで勢いつけて筋トレ頑張ろうと思う。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 13:57:41.45 ID:TlvlADfcp.net]
- 筋トレすると脂肪は落ちるね、なんでだろう？
ダイエットしてるからか筋肉もつかないけど
マシン使った筋トレだけど筋力が最初の1ヶ月から上がっていない
やり方がよく無いのかもしれないけどね、筋肉つかないのに筋トレのモチベーションは体重減ってる事とジムで飲むプロテインがめちゃくちゃ美味しい事、いまはプロテイン目当てにジム通いしているような感じ
フレーバーはクッキー&ミルク 飲むアイスクリーム
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 15:45:24.53 ID:M3A5yhMyM.net]
- たくさん歩いた翌日は一気に体重が増える不思議
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/02(火) 15:58:00.34 ID:FhBtLtood.net]
- >>128
炎症起こして水分含むから
登山なんかだと顕著
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 16:46:44.62 ID:Xm6kW5uT0.net]
- >>96
肩ロースで入れるのが近いと思うよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 18:59:55.76 ID:JyGweHJMa.net]
- QBBのチーズデザートはお菓子に入らないからオススメする
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 20:11:43.73 ID:lN1ZUw9G0.net]
- >>129
そうだったのか
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/02(火) 21:15:03.69 ID:IIPHxsNWa.net]
- 冷凍のベジタブルミックス買ったら、200gでカロリー56しかなくてビックリした。
栄養素が殆ど抜けたということなんでは？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 21:21:48.43 ID:KvtdInZl0.net]
- >>133
あすけんメニューだと50gで37kcalだよ
https://www.asken.jp/calculate/meal/4068
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 21:22:31.47 ID:m/Zjdz2C0.net]
- マイレシピって市販品（シャウエッセンとか）入れられないのか、ちょっと不便だな
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 21:23:30.84 ID:KvtdInZl0.net]
- >>133
こっちのも100gで74kcalになってる
https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9900280000210
なんか見間違えてないですか
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 21:24:52.08 ID:KvtdInZl0.net]
- >>135
商品名とカロリーとか栄養素とか手打ちで入れられるようになるといいよねえ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/02(火) 22:54:09.26 ID:cOCRa5UNa.net]
- >>134、>>136
すまぬ。自分が買ったやつのこと。
200gで52calだった。これは幾ら何でも栄養少なすぎるのでは。
https://i.imgur.com/cX5nkHo.jpg
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 23:13:12.12 ID:KvtdInZl0.net]
- >>138
アスパラガスとパプリカのミックスベジタブルやん
そらカロリー低いわ
アスパラガスは100gで22kcalくらいだし
ふつうのミックスベジタブルはコーンに人参に豆だからカロリーそれより高いの当たり前ださは
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 23:13:46.77 ID:KvtdInZl0.net]
- >>139
語尾うちまちがいwごめんなさい
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 23:14:53.73 ID:EjHc0C1TM.net]
- アスパラメインとは変わった野菜ミックスだね
一般的なグリンピース人参コーン等のミックスなら>>134くらいだろうけど
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/03(水) 00:27:26.58 ID:8Bv08ymUa.net]
- カロリー低いということは、栄養もそれなり？
確かパプリカはビタミンC豊富だった気がする。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 00:44:01.41 ID:b5smBeEI0.net]
- 食材のカロリーや栄養素は自分で検索する癖つけた方がいいよ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 01:06:52.35 ID:AUjGy1xr0.net]
- ブロッコリーの冷凍のやつ食べまくってたら未来さんに一番脂質が多いって言われてビックリ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 10:52:03.85 ID:BOf/vtFO0.net]
- 脂質って意外なものも高いからびっくりするよね
あすけん記録し始めて自分は脂質の多い食事習慣なんだなと気づいたけどなかなか減らせなくて試行錯誤してる
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/03(水) 10:55:57.54 ID:fqn8tz3Id.net]
- >>132
翌々日にはストンと落ちてなかった？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 11:07:02.15 ID:CYA1AIXO0.net]
- 常にタンパク質不足
頑張って肉や豆腐食べてもなかなかクリアできず脂肪酸ばかり増えていってしまう
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/03(水) 11:07:12.85 ID:8Bv08ymUa.net]
- ビタミンAが豊富なのが人参とほうれん草くらいしか知らない。
毎日、こればっかり食べてると飽きるんだよね。ということで肝油買ったわ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 11:22:43.79 ID:aquzTcoJ0.net]
- プレミアムサービスのお試し期間は終わりました。
アドバイスを見るには朝・昼・夕の３食を記録していただく必要があります。
一日の途中でアドバイスを確認するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。
とでます。無料でも
三食書いたら各食ごとのアドバイスもらえるって書いてるのに
見れないのはどうして？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 11:52:12.61 ID:jzZHS49M0.net]
- 無料は一日ごとのアドバイスじゃない？
「・1日(朝食・昼食・夕食・間食・運動)ごとのアドバイス
※3食ご入力することによってアドバイスが見れます。」
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 11:58:48.80 ID:aquzTcoJ0.net]
- >>150
ありがとう
毎食ごとのが見れないなんて、、なんかいいのないですか？無料で
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 12:15:35.78 ID:ARaXoFDDa.net]
- ダイエット初心者スレにも同じこと書いてますけどマルチみたいな書き込みやめた方がいいと思いますよ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 12:41:08.18 ID:aK195PXl0.net]
- 月数百円くらい出せよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 12:47:43.38 ID:Q+xN5KgRr.net]
- ここにいる人は有料無料関わらずあすけんユーザーだと思うので他のアプリの事はあまりわからないのでは？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 12:47:58.64 ID:SNSGqvszM.net]
- >>151
カーチャンにアドバイスしてもらえ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 13:06:52.71 ID:Z2qex3wg0.net]
- >>135
マイアイテムでできるよね？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 13:23:10.31 ID:zCZiz1k20.net]
- 凝縮野菜ジュースを飲むと一日分のビタミンAがクリア出来るよ
砂糖、食塩なしのやつ
毎朝コップ1杯にエゴマ小さじ一入れて飲んでる
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 13:49:59.49 ID:yM4bCnAep.net]
- それだったらサプリの方がカロリー低いからいいな
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/03(水) 14:49:34.38 ID:PInCPU4q0.net]
- >>151
空欄になってる食事のとこになんか書くか
「食べなかった」にしないと
アドバイスもらえない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 15:03:48.64 ID:aquzTcoJ0.net]
- >>159
ありがとうございます。その手がありましたね
myfitnesspalってやつ使ってみた
65キロから61キロに目標設定したら
一日のカロリー摂取1500とか出てるんだけど
ありえなくない？ｗ
アスケンだと1700から2000と出るのに
1500なんてジムで筋トレやもできないよ、、何が正しいんだ？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 15:09:22.34 ID:8VPq2/qdp.net]
- >>160
my fitness pal は基礎代謝に活動量をプラスして目標摂取カロリーになるので基礎代謝1500kcalにジョギング500kcalなら
目標摂取カロリーは2000kcalになる
市販の食品はほとんどバーコードで登録出来るから慣れたら便利だろうね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 15:38:46.98 ID:aquzTcoJ0.net]
- >>161
運動しないと1500ってのは変わらないのね？
厳しいなー
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 15:44:40.55 ID:AkTvUIkv0.net]
- >>129
旅行先で一日中歩き回って、かつ食事にも気をつけたのに体重が増えるのはそのせいだったのか
そういえば旅行から数日経つと体重が大きく減ってるわ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 16:27:10.22 ID:8VPq2/qdp.net]
- >>162
自分で変えられるみたいだよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/03(水) 16:29:09.89 ID:eimGI/IqH.net]
- >>157
ジュースが本当に栄養あるかが問題だけどね。栄養素が失われる説があるものな。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 16:29:31.84 ID:8VPq2/qdp.net]
- >>162
自分で目標設定して管理するアプリだね、あすけんみたいに目標決めてくれるんじゃなさそう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 17:35:27.33 ID:uS32hGZFa.net]
- あすけんにしときな！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 17:53:28.13 ID:UlFc8+m60.net]
- メニューの履歴消せたらいいのに
色々たまって邪魔だわ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 18:08:17.08 ID:bvxBFeDkM.net]
- >>135
「マイセット」のほうなら入れられるよ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 19:25:35.21 ID:GuzHxdAk0.net]
- みんな毎日ダイエットメニューの食事してる？
疲れるといい加減な内容になるわ…
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 20:32:18.82 ID:wTxfUFRS0.net]
- 最低糖質だけはオーバーしないようにしてるだけ
脂質と飽和脂肪酸は諦めた
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 20:45:31.71 ID:MzRMcmVvd.net]
- つわりで食が細くなり摂取カロリーが足りなくて毎日泣かれる。「脂肪をためこみやすい太りやすい体質になります」って言われてマジで怖い。どうすればいいんだ。栄養のあるものやヘルシーなものが食べられないよ…。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 20:48:01.57 ID:VB477eVc0.net]
- つわりはしょうがないよ
いまはあまり思い詰めずに養生しなされ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 20:50:33.93 ID:2wTUWndXM.net]
- むしろ脂肪は生まれてくる子供のために貯めろよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 20:58:19.55 ID:nVRLh9jbM.net]
- なんで妊婦なのにダイエットしてるんだろ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 21:01:16.38 ID:b5smBeEI0.net]
- デブな妊婦はダイエットさせられることある
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 21:01:20.82 ID:OxBqP71V0.net]
- >>172
大丈夫つわりが終われば食べられるようになるよ
今はアプリよりも自分の体に合わせた方が良い
ゆっくり過ごして出産頑張れー
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 21:07:11.02 ID:lfSm+Lb70.net]
- いつもビタミンBが少ないって言われるのでビタミン剤を導入した
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 21:18:56.61 ID:JouIALqA0.net]
- 妊婦とそれ以外は必要なカロリーや栄養素違うでしょ。
運動するわけにもいかないし。
あすけんは妊婦や病気の人は対象にしてないだろうから、やめた方が良いんじゃ…。
医者に相談したうえでやってるなら良いけども。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 21:30:50.86 ID:3DIvrb230.net]
- 妊婦は医師の指示やかかりつけの栄養士にしたがって食事すべきだよ
ビタミンや葉酸の摂取量とか妊娠時期によって指導変わってくるし…
ところで未来さんにジンギスカンで脂質取りすぎ言われたけど
ラム肉の脂って人体で摂取できないらしいんだ、そこは考慮されないのね…
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 22:19:59.36 ID:x9mAcd1P0.net]
- あくまで口から入る栄養でしょ
それに吸収なんて人によるところも多いしそこ求めてもね
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 22:52:16.49 ID:ONif07VX0.net]
- >>172
妊婦でカロリー制限は良いけど糖質制限は絶対だめだよ
炭水化物をとらないと赤ちゃんの脳の発達に影響でるからケトン体とか妊婦は絶対だめだ
まあ医者から言われるだろうけど気をつけて
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 22:54:17.97 ID:+ZZXnVyp0.net]
- 副菜星8なのに、ビタミンaもbも足りなかった
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/03(水) 23:12:04.08 ID:fqn8tz3Id.net]
- >>182
こんな親の遺伝子なんで、、、
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/04(木) 00:12:08.28 ID:VEsb/HXZ0.net]
- >>145
チョコなんて糖質の塊かと思いきや、意外に脂質が多くて驚いた
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 00:39:36.77 ID:h7C6/NCP0.net]
- 妊娠したから食事を記録管理しだすんだろうね
肥満妊婦だと出産時±0ｋｇ目標にダイエットしましょうとか病院に指導されるし
脂肪-10ｋｇ (子供+α)+10ｋｇ=±0ｋｇ
あすけん妊婦多い
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 01:51:13.80 ID:Ec9MmFI40.net]
- >>185
だってバターに砂糖練りこんだような食べ物じゃん
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 02:17:19.50 ID:w/ZH+1l70.net]
- ココアなんてもろ油だよねぇテラテラして
カカオ豆だし、豆ってわりと油分たっぷり
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 02:29:41.93 ID:z6WI0OMf0.net]
- 妊婦のカロリー制限は大事だけど糖質制限はあかんね
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 06:26:39.83 ID:iRDpaj390.net]
- >>183
あるある
夏野菜(とまときゅうりなす)で
食物繊維不足とか
bは野菜より豚肉とかやないの
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 06:48:16.67 ID:xbPqiV8b0.net]
- >>172です。
皆さんたくさんレス下さりありがとうございます。暖かい言葉も本当に嬉しかったです。
妊娠前はタンパク質多くしてて自然と糖質制限みたいになってたけど、今はタンパク質食べられなくなって糖質多めです。
今は体に合わせて、あすけんは食事記録だけとして使って、今後体重も増えるだろうから、その時には栄養バランスの参考にしようと思います。
皆さんありがとう。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/04(木) 11:24:31.38 ID:5X3hqvY7a.net]
- カワイ肝油ドロップ2粒で、1200ugも取れる。
カルシウムはダノンデンシア、骨にカルシウム。
食物繊維はイージーファイバー。
本当にこんな摂り方でいいのやら。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 12:21:15.11 ID:ZwU6p8mSM.net]
- でも未来さんには意識して摂ってますねと褒められる
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 12:22:18.79 ID:c8olF6EkM.net]
- そりゃサプリなんて意識して飲むものだからね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/04(木) 13:30:58.05 ID:40PF2Wkvd.net]
- サプリメントは控えめのほうがええよ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 14:01:21.40 ID:NKG/e44yd.net]
- 食物繊維を稼げるコカ・コーラプラスをよく飲むんだけど、お菓子扱いなので評価が辛い。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 14:18:56.66 ID:DR0MAX8Y0.net]
- 食物繊維足りないね～
カルシウムもいつも不足してる
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 14:25:21.30 ID:GGD7c5j20.net]
- コストコで買ったマルチビタミンとフィッシュオイル飲み始めたけど未来さんに褒められまくる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 15:16:10.34 ID:4OZQ3yvy0.net]
- 糖質合わせる為におかし分主食減らしてたら毎日困った顔されて申し訳ないわ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/04(木) 16:50:22.26 ID:40PF2Wkvd.net]
- このスレはダ板有数の尚武の気風があるからな
ミナトすら近寄らん
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/04(木) 16:50:41.29 ID:40PF2Wkvd.net]
- 誤爆ね
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 16:55:24.52 ID:xbaCJf/Na.net]
- カロリー不足が続くと泣かれるな…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 18:26:02.05 ID:NVrEZu6PM.net]
- 食物繊維対策は、糸寒天を味噌汁に入れるのがおすすめ
スープヌードル感覚で食べられる
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 18:26:30.65 ID:0JPnofrp0.net]
- あすけんに言われた量を食べてるとほんとに痩せるのか不安になるな
ダイエット始める前とほとんど変わらんぞ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 18:28:16.40 ID:Ry5Nm33U0.net]
- >>203
味噌汁を食べるとあっという間に塩分過剰になるんや...(泣)
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/04(木) 18:28:27.73 ID:40PF2Wkvd.net]
- 栄養バランスがだんちがいじゃねる
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 18:53:00.98 ID:Y+5opz7Q0.net]
- >>204
ゆる糖質制限してるけどほんとにゆるい
ほんとに大丈夫なの未来さん…
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 18:55:24.41 ID:EV3BYwuYp.net]
- >>207
カロリー制限守れば痩せるよ、ケトジェニックしたいなら無理だと思う
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 19:08:34.47 ID:jhi7rGZ2H.net]
- >>192
これらを摂ってるから、ビタミンA、カルシウム、食物繊維はクリア出来てるけど、タンパク質だけは無理だ。
これは鶏肉食べるしか対策ないのでは？ プロテインは体に悪そうだし。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 19:54:56.08 ID:6JTUolzj0.net]
- 菓子を食わないとカロリー値が達成できない
お菓子大好きだからいいんだけど
お姉さんにはいつもチクチク言われる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 20:06:19.34 ID:MtKLNFAR0.net]
- あすけん使い始めてから買い物かごが
緑色になった
去年の今頃はポテチ山盛りだったなー
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 20:25:40.90 ID:GGD7c5j20.net]
- >>209
鶏肉以外にも手頃なのだと卵や大豆（豆腐、納豆）にも入ってるよ
今日はお昼食べすぎちゃったから夕飯は大豆の水煮とブロッコリーをトマト缶コンソメで煮たやつだけ食べて、タンパク質クリアした
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 20:57:22.99 ID:Q/U/Y28J0.net]
- 昨日は78点で泣いてた未来さん、今日は70点でバインダー抱えてニッコリ
そうか、カロリーとらなきゃ泣くんだな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 21:05:34.17 ID:6JTUolzj0.net]
- >>211
緑色って？
野菜が多いって意味かな？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 21:06:00.79 ID:G41coJDGM.net]
- あのバインダーに何て書かれているんだろう
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 21:54:19.76 ID:MtKLNFAR0.net]
- >>214
そそ
野菜でいっぱい
ブロッコリーが安かったから7個買ったら森のようになったｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/04(木) 21:57:31.90 ID:4dRYVjCA0.net]
- あすけん始めた日の体重ってどこ見ればわかるのかしら？グラフ以外で書いてあるとこある？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/04(木) 23:14:04.16 ID:iRDpaj390.net]
- >>216
7個も何に使うんだ？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 01:11:52.00 ID:9kaLnBy90.net]
- 冷凍すんのかな
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 01:18:15.36 ID:hq35Km2Fa.net]
- >>217
みんなの日記→自分
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/05(金) 01:52:36.52 ID:m61QD7rKa.net]
- >>212
大豆、卵、豆腐調べたけど、タンパク質少なくない？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 03:05:47.09 ID:+Vy93G7F0.net]
- >>221
そりゃ鶏肉よりはね
三食に必ず取り入れるよう意識すれば一日トータルで足りるでしょ
朝食に納豆ゆで卵入れるだけでタンパク質30g取れる
ダイエット中は米の代わりに厚揚げ、スープに大豆入れたりしてたよ
あと、サプリメントはあくまで補助食品なんだから比較的摂りやすいカルシウムや食物繊維も食品から摂ったほうがいい
と思うよ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/05(金) 09:08:10.29 ID:m61QD7rKa.net]
- 食物繊維はイージーファイバーやわ。これを野菜から適正量とるのは難しい。
タンパク質は大豆はいいけど、苦手な食品ばかりなのに気付いた。
鶏肉嫌いではないけど、あんなもの毎日食いたくない。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 09:27:40.68 ID:unYGWk1K0.net]
- >>127
自分も今はプロテイン飲むためにトレーニングしてる
甘くて美味しいから間食しなくてしすむしな…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 09:27:41.28 ID:SYWPoJSmp.net]
- 肉や魚をあまり食べない人にはタンパク質は不足しがちだと思うのでプロテインやプロテインバーを食べるの良いと思う 美味しいし
ダイエットのために食べられない物を食べろって言っても無理だからね、プロテイン飲んで主食を減らすとかがストレス無ければそれはそれで良いと思うけど
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/05(金) 09:54:39.84 ID:5F6AtwQhd.net]
- 基本、なるべく食事から栄養素を摂取すべきずら
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 10:43:08.77 ID:m61QD7rKa.net]
- プロテインは体に悪い説はどうなん？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/05(金) 11:23:37.36 ID:m61QD7rKa.net]
- プロテイン調べたら、医師は身体に悪いと主張しているが、業者はステマ記事書いて一般人に成りすまして、医師を中傷しているから
結局どちらが正しいのか分けわからん。
大人しく鶏肉食べるしかないな。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 11:28:43.06 ID:CQ8m7NDxd.net]
- inバー、チキンは登録あるのにグラノーラだけ未だに登録されてない…なんでじゃ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/05(金) 11:47:25.08 ID:iQmro+350.net]
- >>220
ありがとう！
日記書いてないからそこは見てなかったわ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 11:51:49.52 ID:fX8qwOtJ0.net]
- たんぱく質の摂り過ぎが体に悪いのであってプロテインが体に悪いわけではないんじゃないかな
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 12:31:37.69 ID:vxDvkTuWd.net]
- 信憑性高いところとか、メタ分析重要視してるような科学大好きな奴らでも普通にプロテイン飲んでるから大丈夫でしょ
ビタミンB系はガンになりやすいかもとかあるから心配なら食いもんから食うべし
まぁ、心配なら全部喰いもんで満たすのが一番いいが。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 12:44:18.47 ID:zyLCe0xUp.net]
- 自炊じゃ厳しいから市販の惣菜で野菜食べるように、食べ物からとれないからプロテインで、ってのもありだとは思う
でも食べるのが好きだから出来るだけプロテインとサプリは避けたい
鉄は貧血だから頼ってるけど
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 12:45:56.93 ID:SYWPoJSmp.net]
- あすけんの基準値をプロテインで摂ったときに身体に悪いか考えるならまだ良いかもしれないけど
大量に摂取したら身体に悪いのか？とか言ってるなら頭足りない人だと思う
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 13:29:31.85 ID:a69L5x29d.net]
- >>231
違うよ。人工的なプロテインが腎臓に負担かけてるって議論されてる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 13:31:50.46 ID:a69L5x29d.net]
- ボディビルダーの人は腎臓やられる人が多いしね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/05(金) 14:12:42.24 ID:WI2V4oMXa.net]
- 神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。 (ミ◯ル君)
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は 甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害
童貞 恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 14:19:15.37 ID:yiZ5rM5F0.net]
- 納豆とギリシャヨーグルト3個でタンパク質クリア
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 14:20:12.36 ID:SYWPoJSmp.net]
- >>238
乳製品過剰じゃない？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 14:26:33.29 ID:LzMv04IXM.net]
- >>236
ビルダーは摂取しすぎなのでは？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 15:05:37.83 ID:SYWPoJSmp.net]
- 大戸屋のしまほっけ炭火焼定食で過剰になるぐらいだからタンパク質不足する人って炭水化物メインの食事しかしてないんじゃないかな？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 15:15:20.32 ID:iWRXjlW/0.net]
- 昼食のささみ4本とスライスチーズ2枚と豆乳きなこドリンクでタンパク質もう今日の分クリアした
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/05(金) 15:24:33.63 ID:vsbho1Lu0.net]
- >>239
ゆる糖だとそーゆーの出ない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 15:49:04.90 ID:SYWPoJSmp.net]
- それよりソフトバンクのスーパーフライデーのサーティワンをどう消費するかが問題だ！明日ジムで筋トレするから大丈夫かな？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 15:52:05.70 ID:iWRXjlW/0.net]
- >>244
au使いで三太郎の日のマックのバーガーをスルーした自分には死角はないっ！w
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 16:00:24.82 ID:SYWPoJSmp.net]
- あっ 夕食をしまほっけの炭火焼定食にしたらキャラメルリボンでカロリー的にOKでした ちなみに65点
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 17:14:23.95 ID:LzMv04IXM.net]
- >>242
栄養素補給のためだけの食事はちょっと…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 17:16:52.53 ID:iWRXjlW/0.net]
- >>247
美味しい野菜のおかずも作ってるからそんなことないよ
今日はアンチョビキャベツ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 17:43:08.13 ID:dVspazB20.net]
- >>243
ゆる糖でもPCなら出るよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 17:53:03.28 ID:SYWPoJSmp.net]
- ゆる糖とは言っても制限値は別としてケトジェニック に使えるように作ってあるみたいだね、自己責任でどうぞって感じなのかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 19:06:36.86 ID:zyLCe0xUp.net]
- 朝忙しくて食べられなかった時、昼夜間食でカロリーとるのしんどい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 19:19:21.06 ID:5XpvUDCsH.net]
- >>235
人工的なプロテインとは、一体どのプロテインのことを言ってるんだろね。医師も本で書いていたが。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 19:19:29.42 ID:OI9CzXBx0.net]
- 朝登録したばかりの時は「丁度良い食事量ですね(^-^)」って感じだったのに
昼抜いて夜登録しようとしたら「朝はカロリーオーバー気味でしたね(^-^)」って
変な声出た
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 19:19:41.85 ID:5XpvUDCsH.net]
- >>238
金かかることやってんね。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 19:30:21.89 ID:70g5vyZV0.net]
- そういやあすけんやっていろんな世代の食事内容見られるのが楽しいわ(ダイエット食だけど)
時間ありそうな主婦以外は結構シンプルなんだなとか
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/05(金) 19:52:12.71 ID:4MHxSYoX0.net]
- >>235
量ではなく人工的で問題になるなら
どこからが人工的で問題になる？
牛乳
ヨーグルト
ヨーグルトの表面に浮いてくる水分（乳清）
乳清をスプレードライで乾燥（ホエイプロテイン）
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 22:06:58.20 ID:L37BtNy+0.net]
- プロテインがダメって言ってる人は英語が出来ないか造り方を知ろうとしない人
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 22:59:46.80 ID:lNz/xx1wM.net]
- >>235
どこで？読みたいから教えて
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 23:35:13.18 ID:7VwqUL4Ja.net]
- 大豆プロテインも人工といえるのか。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 00:42:21.10 ID:EGLRxmyG0.net]
- プロテインがダメって過剰摂取になって腎臓に負担がかかるからダメってことでしょ
腎臓壊したら人生終わりだからね
ちょこーと飲むくらいならいいんだよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 00:44:06.93 ID:EGLRxmyG0.net]
- 大正義ささみをもしゃもしゃして適量なプロテインを摂取するのが正解
腹もふくれる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 02:17:32.67 ID:NlWLAdV9a.net]
- 2日連続で滅多に食べないラーメンをたらふく食べた。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 02:45:40.55 ID:f8t4GuCV0.net]
- >>258
ググれば普通にたくさん出てくるだろ
プロテイン 内臓負担 警鐘あたりで調べたら？
医師のコラムや医学会のが見たいなら深く探してpdfで探したりしてくれ
もう数十年議論されてるし、体育大学出身だけど常識だったよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 02:47:40.30 ID:f8t4GuCV0.net]
- あとライザップではプロテインもりもりだけど
授乳中は医師の指導でプロテインはやめましょうとストップ入る
メカニズムはライザップか医者に聞いてくれ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 03:55:20.46 ID:r86QlEIO0.net]
- >>258
こことか書いてあるよ
https://diamond.jp/articles/amp/145387?display=b
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 06:41:19.85 ID:GPGOVCBG0.net]
- 2週間くらいずっと3000キロカロリー食ってる氏のう
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 07:43:05.93 ID:HVEiH1/h0.net]
- >>266
同じく
急激な寒さからか食欲のリミッターがはずれて制御できん…
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 07:46:08.36 ID:FvU+K1Eb0.net]
- それだけ食うと未来さんどんな顔するの
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 09:05:00.55 ID:GPGOVCBG0.net]
- >>268
割と普通だよ
運動はしてるから44点くらい
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 09:14:34.14 ID:HVEiH1/h0.net]
- >>268
死ぬほどカロリーオーバーなだけで栄養素は全部達成してるから40点くらい
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 09:33:34.80 ID:LEhWooD7M.net]
- 基本的に足りない方が評価は下がる
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 10:45:24.85 ID:HUMObwBdM.net]
- 食事内容も量もほぼ変えてなくて生理前でもないのに体がむくんで体重が2kg増えた
調べたらここ数日飲んでる鎮痛薬の副作用だった…
あすけんで食事管理してなかったら原因がわからずにダイエット挫折してたかも
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 11:02:40.18 ID:NlWLAdV9a.net]
- >>267
寒くなると動物は脂肪を蓄えたくなるから仕方がない。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/06(土) 11:04:07.74 ID:NlWLAdV9a.net]
- ライザップとか、あの筋肉量を退会してからも維持できるわけないから、リバンド率は高いはずだが、
ライザップは詐欺的な手法を使ってリバンド率ゼロとしている。
嘘こけと。絶対にあり得ん。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 11:08:38.95 ID:X/NkEIsTa.net]
- 水炊きばかり食べているからカロリー足りない。
ご飯は食べないんだけど、これからの季節痩せる…。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 11:27:01.44 ID:r86QlEIO0.net]
- >>275
水炊きやめよう
牛乳や豆乳いれて胡麻油とかオリーブオイルとか体に良い油入れたり、お肉を増やしたりしよう
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 11:48:30.88 ID:X/NkEIsTa.net]
- >>276
ありがとうございます。
工夫しますね。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 12:03:22.13 ID:6hXphGTU0.net]
- でも寒いと体温をあげようとして身体は脂肪を燃焼する
冬はダイエットに一番向いてると主治医が言ってた
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 13:23:38.52 ID:YD41HDrWr.net]
- 伊藤園のビタミン野菜を毎日飲んでるからビタミンはすべてマックス！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 13:58:50.46 ID:6CEFOZ+9p.net]
- >>274
逆に聞きたいんだけど、ダイエット前の生活に戻してリバウンドしないダイエット方があるって言ってるの？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 14:10:36.01 ID:jjNb4un/0.net]
- 摂取カロリーが見直されて1500から2100になったんだけど糖質脂質抑えてこんなに摂取するのどうすればいいんですかね
ダイエットし始めは体重一気に減るっていうし1500キープでもいいかな
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 14:19:56.49 ID:XC3SxGgar.net]
- >>280
横だけどRIZAPやってる時のトレーニングや食事内容を個人ではずっと続けられないからリバウンドしやすいって事では？
あすけんみたいに食生活見直して行くものは続けやすいんじゃない？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 14:20:24.19 ID:6CEFOZ+9p.net]
- >>281
タンパク質と脂質を基準値まで摂れば残りは炭水化物を摂れば良いですよ、ご飯やパン、パスタを食べて下さい
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 14:39:25.40 ID:X/NkEIsTa.net]
- 頑張って食べているけど1000キロカロリーがやっとなのに痩せない
砂糖は控えているのに
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 14:51:16.19 ID:X5ilEYxNM.net]
- むしろ1000キロカロリーがやっとだから痩せない
>>2
＞もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
＞https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/06(土) 15:30:26.37 ID:4Ce/o7cga.net]
- 大豆プロテイン試してみようかと思う。みなさん、さようなら。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 15:58:02.01 ID:rBHoUgwq0.net]
- >>278
褐色脂肪ってのが寒さに強くてエネルギー代謝するってね
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 16:07:42.22 ID:5y7WAJ9G0.net]
- >>278
夏もクーラーキンキンの部屋にいたから痩せやすかったのかな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/06(土) 19:20:03.61 ID:4Ce/o7cga.net]
- 鍋の季節だから、色々食材買いに行ったのだが、イオンは万引きGメン多くて鬱陶しい。
勘のいい客とか物凄く不快な顔をして立ち去っているのだが、万引きの損失より客削った代金の方が損失を出している気がする。
今日は胡麻煮にする。これオススメ。
人参、じゃがいも、玉ねぎ、豚肉、すりごま。
満遍なく栄養が取れます。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 20:35:24.18 ID:fgVbJo0b0.net]
- カロリーが足りず、今日もナッツで調整する
脂質がどうしても高くなる
どうしたもんかなー
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 20:39:24.52 ID:f8t4GuCV0.net]
- 脂質が高くなるよなー
食物繊維はクリアできるんだが
あと俺はビタミンAとカルシウムも不足しがち
満遍なくは難しい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 20:54:49.21 ID:R9IOZykyp.net]
- 某ウエハースが品切れしてたわ…ココア味の買ったけどマッズ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 21:07:27.27 ID:F/9vYivy0.net]
- >>280
ライザップは過酷なダイエットをするわけだけど、こんな生活はいつまでも続けられるわけがない。
ライザップな生活は非日常であって、これを日常にするのは無理。
日常にできるマイルドな方法を取らないと非日常から日常に切り替わった時点でリバウンドが始まる
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 21:11:26.33 ID:HVEiH1/h0.net]
- リバウンドに怯えるよりライザップでもなんでもいいからまず痩せるのが先では
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 21:12:07.11 ID:HVEiH1/h0.net]
- 正直ゆるーく無理なく痩せてもリバウンドするときはするからな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/06(土) 21:34:10.39 ID:hsXwAjd90.net]
- >>294
まずは手段選ばずに痩せる事からか
それはたとえ不健康なやり方だとしても？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 21:37:24.51 ID:FvU+K1Eb0.net]
- 一気に痩せるのは簡単なんだよ
じわじわと健康的に痩せるほうがずっと難しい
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 21:42:57.17 ID:f8t4GuCV0.net]
- >>294
リバウンドって繰り返すほどに太りやすい体質になっていくからなあ
痩せないと死ぬくらいやばいって人はとにかく痩せる優先かも知れんが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 22:07:45.56 ID:HVEiH1/h0.net]
- >>296
ライザップは運動もするしそこまで不健康じゃないのでは？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 22:55:51.59 ID:tXtBx0OUa.net]
- ライザップは時間の無駄。マーケティングが上手かったから成功しただけ。
おバカさんが騙されわけね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 23:03:01.88 ID:r86QlEIO0.net]
- ライザップに親殺されたのかい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 23:16:14.16 ID:FvU+K1Eb0.net]
- 自分で勉強して自己管理できる人ならライザップなんて全く要らん
それができない人には有効かもしれんけど退会したあとに維持できるかは難しいな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/07(日) 00:22:12.00 ID:vBS6LG16a.net]
- ライザップみたいにアホウを騙さないと金儲けは出来ぬ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 00:57:04.53 ID:Mp9V2XUwa.net]
- 元々１日１食か２食の少食小デブなんだけど３食はきつい
具合悪くなる
あすけん辞めるわ
みんなありがとう
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 01:47:24.68 ID:vBS6LG16a.net]
- 今日のおなら率は異常。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/07(日) 07:08:10.52 ID:s5PmkmAn0.net]
- >>297
自分は半年かけて、そうした。その後半年体重維持出来てる。とにかく、空腹感で悩んだことが一度もない。一番気にしているのは、栄養バランスだけ。今もそれは変わらない。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 07:25:41.53 ID:rMKDAKLD0.net]
- >>304
だからこそ栄養素チェックにあすけん使えばいいのに
自分は朝はコーヒーだけだよ
少食でもふとるなら栄養の取り方に問題あるんでしょ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 08:02:55.23 ID:CmpKwvLj0.net]
- 馬鹿だから太るんだな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 09:30:15.76 ID:eu735XYY0.net]
- １食、2食にするから太りやすいんだよ
血糖値があがりやすくなって吸収あがってる。
3食って１食の3倍食べるわけじゃない
一日の総カロリーは変わらないんだから3分割するだけだ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 10:20:52.64 ID:ynZIiaMI0.net]
- 昨日4点だったわ
運動ゼロで3000弱カロリー取っちゃったからか
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 12:39:38.43 ID:+qzFmocc0.net]
- 難消化性デキストリン入りの飲料とか食物繊維入ってるローカーボ ヌードルで食物繊維マックスになったけどこれでいいのか
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 12:53:30.40 ID:diqh1H0H0.net]
- 1日1食か2食って相撲取りみたいに理想的な肥り方をするための食事の摂り方だよなｗ
同じカロリーを撮っていても夕食にどかん！と食うと肥るしな
本当に馬鹿
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 13:46:29.23 ID:uJuOwVMyr.net]
- まだ始めて日が浅いんだけど常に鉄分とビタミンAが不足している
何とればいいんだ？
あと飽和脂肪酸オーバー そんなに脂っこいもの食べてるつもりはないんだけど朝食からすでにオーバー 何これ
パンもマーガリンも何もとってないのに…大豆か？！
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 14:43:42.08 ID:KgKaaEcOa.net]
- >>313
ほうれん草 レバー
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 14:46:06.10 ID:KgKaaEcOa.net]
- 医者に注意されるような血液状態じゃないなら
飽和脂肪酸は気にすることないと思ってやってる
あすけんのはコレステロール値高い中高年のデブさんもできるように厳しくしてんのかな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 15:21:17.41 ID:1ZXHFXXrd.net]
- あすけんの飽和脂肪酸は不飽和脂肪酸も一緒になってるからガンッとあがるし気にしなくていいかなと思ってる
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 15:33:21.68 ID:NUl2A9v8M.net]
- 脂っこいものが好きなのにいつも中性脂肪とコレステロール値が低い
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 15:50:22.08 ID:KgKaaEcOa.net]
- 脂っこいものは野菜たくさんととれば食物繊維の効果で油が吸収されにくくなるって未来さん言ってたよ
ちゃんと野菜食べてるからじゃないけ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 15:58:02.07 ID:NUl2A9v8M.net]
- 高くないというか、基準値より低いんだよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 16:04:02.98 ID:rMKDAKLD0.net]
- じゃあ他の人から見たらいうほど脂っこくない物だったりかそんなに量食べてないんだな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 16:09:17.91 ID:NUl2A9v8M.net]
- あすけんの脂質基準値をはるかに上回る量を食べてたんだけどね
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/07(日) 16:24:21.07 ID:qzJeykSA0.net]
- >>313
私は鉄分は砂肝(近所に串焼き惣菜店があるので砂肝だけよく買う)、ビタミンAは野菜一日これ一本でクリアしてる。
アボカド食べたら脂肪のグラフがぶっちぎったー。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 17:01:01.64 ID:85JBf1Ow0.net]
- 鉄分はあさりだねえ
VAはレバーのオイル漬けなんだけどつい
食い過ぎてすごい勢いで過剰になる
結局サプリメントだ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 17:23:54.98 ID:nR/rif/Y0.net]
- 特定の食べ物だけでしか全然取れないタイプが一番つらいのよね
毎日の食事にからめにくい
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 18:34:40.30 ID:iuaLN3SQ0.net]
- リバウンドが怖いので最近食事制限を揺るめて運動を取り入れたよ
医者に半年で22kgはやりすぎだと言われた
ダ板的には珍しくもない数字だと思うが
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 20:46:05.30 ID:Kp/3Mik90.net]
- ダ板に限らずダイエッターは減量速度を誇る傾向にあるからね
クローズアップされるのは目標体重や体形をいかに短期間で手に入れたかどうかで
それをどれくらい維持できたかは考慮されない
というか、手に入れた瞬間、ダイエットは終了と考える輩が多すぎる
真のダイエットは意識せずに維持できるようにすることなんだけどね
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 21:00:42.58 ID:Kp/3Mik90.net]
- なんか食欲が暴走して普段2200kcalくらいのところ3500kcalも食ってしまった
明日の体重測定が悲惨なことになりそうだ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 21:47:51.09 ID:3T54Q2pM0.net]
- 1300kcalが残らず体脂肪になったとしても180gだろ
そう簡単に減らないがそう簡単に増えるもんでもない
気を取り直してまた明日からがんばろう
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 21:50:53.38 ID:uGSbIMHn0.net]
- なーに1日くらいチートデイだと思って明日から調整しよう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 23:11:29.07 ID:eu735XYY0.net]
- 次の日に増えるのは単純に食べたものの重さだからすぐ戻るよ
ドカ食いを続けたらダメだがそのくらい大丈夫
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 00:42:39.62 ID:TmBbQgNva.net]
- 今は2400calだが、あすけんやるまでは2000cal以下だった。今の方が明らかに体重減ってるし、お腹も減る。
消費カロリーは以前の方が多かったのだから、驚くわ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 00:44:11.46 ID:TmBbQgNva.net]
- >>313
骨にカルシウムシリーズの食べ物に鉄分verがある。
あとオールブランとか。
ビタミンAは肝油、人参、ほうれん草
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 00:47:45.32 ID:TmBbQgNva.net]
- ダラダラ有酸素運動より高負荷の短時間運動の方が長期的に見ると、消費カロリーは高い気がする。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 00:50:51.54 ID:+ufKZ6fO0.net]
- ダイエット中2000kcal以上も食べれるの裏山
自分はそこまで食べたら痩せないや
体力無いから運動で消費そこまでできないからなあ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 01:12:03.28 ID:eW9kgVBP0.net]
- 塩分がいつもぶっちぎってしまう
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 01:50:43.09 ID:pipE7MNs0.net]
- 和食中心にすると塩分が無理ゲー
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 06:54:37.89 ID:jHZ5BNcH0.net]
- 和食はカロリー的にヘルシーだけど塩的にはヘルシーさのかけらもない
減塩のみを判断基準にするとアメリカのジャンクフードの方がましかもしれない
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 08:19:27.29 ID:jN6EMrZpM.net]
- >>334
10年以上1000kcal以下で太ってたが2000くらいに増やして3食とるようにしたら5kg痩せたけど
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 09:02:55.65 ID:zhcnx1CZ0.net]
- ビタミソ野菜は
うめえwwwって感じる時と
酸っぱw毛ェ生えるわwww
って感じる時がある
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 09:08:51.12 ID:+ufKZ6fO0.net]
- >>338
体の大きさと活動量によるからそれは
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 09:09:51.58 ID:+ufKZ6fO0.net]
- あと年齢にもよるかw
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 09:32:28.03 ID:CdZn3KEq0.net]
- 和食は、白米を雑穀米、醤油を酢、漬物を野菜にオリーブオイルにしている。ジャンクは御法度。飽和脂肪酸の塊。焼魚や納豆、一日一杯の味噌汁くらいの塩分は、許容範囲。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 09:55:33.10 ID:vltaqlXW0.net]
- 煽りじゃなくて参考にするためにマイ健康論を語る人は身長体重体脂肪率のスペックも一緒に記載してほしいw
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 11:14:44.59 ID:asP0Xfnq0.net]
- >>343
スルーして
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 11:30:55.53 ID:TmBbQgNva.net]
- >>342
不味そうと思ってしまう。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 11:42:56.02 ID:9ZQvVWYfa.net]
- >>345
お料理自分でしなそう
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 12:18:04.82 ID:l0EfOS30d.net]
- カロリーだけでは語れないよね
極端に言えば生クリームと白飯で1食1000kcalよりバランスよく3食2000kcalのが体重落ちることもあるだろう
ストレスで胃が荒れてて野菜ジュースとカロリーメイトゼリー生活
ガクッとリバウンドしそう
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 12:27:46.02 ID:maKUJbQtp.net]
- あすけん始めてから糖質とか気にするようになって仕事の日の外食に悩む
大好きな米を避けるとサブウェイしか選択肢がなくて全然カロリー足りない
チキンのサイドメニューとかあればいいんだけどなあ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 13:12:31.82 ID:yClUFNal0.net]
- サブウェイいいよね
ものたりなくてポテト頼んでも、普通のポテトフライより意外にカロリー低めな気がする
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 13:40:39.41 ID:t/e7IqKtr.net]
- 313ですがありがとうございます
ビタミンAは野菜一日これ一本でいい感じに収まりますね
鉄はレバー苦手なのでほうれん草やあさりでカバーしたいです…レバー克服したい
あすけんのmy メニューってスリムアップシュガーとかそういう特定の商品や調味料を材料として使った料理を
myレシピ登録出来ないんでしょうか
みなさんどうやってます？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 13:54:52.71 ID:dULLzIZHa.net]
- いろんなフライドポテトの中でも
サブウェイのが1番カロリー低いみたいだよ
https://i.imgur.com/65wmXKb.jpg
https://i.imgur.com/0EoB5RH.jpg
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 14:01:53.93 ID:B9Z3GzQ6a.net]
- >>350
マイセットでできるよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 17:26:09.39 ID:VnJd0FVlH.net]
- サブウェイとか京都、滋賀にはないぞ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 17:26:40.35 ID:VnJd0FVlH.net]
- というよりファーストフード店自体が消えている。ミスドもない。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 17:48:59.79 ID:VGCQG6N40.net]
- 【３日、茅ヶ崎市長、死亡、５７歳】 サリンまいた奴が死刑なら、放射能まいてる奴も死刑にするべきだ
rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1538706566/l50
いまグングン伸びてるスレ、総人口動態が証明した、大量被曝死の実態！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 18:06:21.90 ID:jHZ5BNcH0.net]
- >>353
滋賀県
・フォレオ大津一里山
・VIVACITY彦根
・アルプラザ草津
京都(市)←京都で検索すると東京都が山のようにヒットして面倒なので京都市で検索
・京都BiVi二条
・京阪清水五条
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 21:47:11.85 ID:7UP+a5iQ0.net]
- 大阪はサブウェイ結構あるから助かってる
職場に近いのは嬉しい
グランフロントは限定メニューがあっておすすめ、ミニセロリが美味しい
外食だとごはん残したりしないと厳しいのかなー
今までどんだけ糖質取ってきたんだろうと恐ろしい
うどんにごはんとか…
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 21:48:41.84 ID:7UP+a5iQ0.net]
- >>351
あげてるんじゃなくてオーブンで焼いてるんだよね
形もコロコロして、中はホクホクでほんと美味しい
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 00:04:55.82 ID:PKDWh6600.net]
- なんでサブウェイって少ないんだろう
もっと増やして欲しい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 00:07:29.13 ID:sFg7j880a.net]
- >>356
そんだけしかないのか。そりゃそあだろうね。マックですら激減してる。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 00:08:33.49 ID:kM6nW81h0.net]
- ダイエット中の外食は大戸屋使ってたな
ご飯小盛りが選べるし五穀米にも出来るから中々良かった
魚や鳥系選ぶとカロリーも控えめだったし
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 00:08:54.36 ID:sFg7j880a.net]
- 健康ブームなのに未だに身体に悪いものを出してるなんて頭が悪すぎる。
サブウェイが健康に良いもの出してるなら、全面に押したら起死回生のチャンスじゃないか。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 02:43:03.32 ID:1fSRxck/0.net]
- >>361
近場にやよい軒しかない
ダイエット前はお腹パンパンになるのわかってて漬物とごはんおかわりしてた
ナス炒め美味すぎ…
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 05:46:57.19 ID:d+9py67U0.net]
- サブウェイ旨いし安いし野菜とれるんだけど、一時期バタバタ潰れた
良質な店なのに
なんだろうね、最初のハードルを高く感じる人が多いのと（大したこと無いのに）
あとこう、広告だろうね、やっぱ
コラボとかキャラクターとかないと多少は客層動かないのかもね悲しいけど
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 07:32:52.63 ID:/J6RZQHq0.net]
- サブウェイは客層悪くなくて店内でも落ち着いて食べられるところも好きなんだけど、浸透してないことの証拠かもなあ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 08:23:44.86 ID:mk7htdGHp.net]
- 店によるところも大きいかもな
いつも行くところは常に回転してて野菜もシャキシャキ、スタッフの手際もいい
この間行ったところは客もほぼいなくて人参がしなしなで野菜も上限なのにしょぼい
しかもちゃんと仕切られてない分煙
スタッフもダラダラしてた
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 09:08:39.40 ID:qglioK5+p.net]
- 2個で1000円近くするパン屋になんか誰も行かない
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 09:36:47.07 ID:ckcYaRFua.net]
- 自分で作ればはるかに安く野菜もたっぷり取れるし…
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 10:32:24.35 ID:4OkYLGsAM.net]
- こんなところにまでケンモメン
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 10:52:59.92 ID:qThVpLuKd.net]
- >>348
あすけん始めると糖質足りなくて困るはずだが？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 10:55:44.26 ID:sBBvHJZw0.net]
- >>370
コースによって違うと思う
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 11:01:14.25 ID:w4GpQX5C0.net]
- うちの場合は、サブウェイだと小さい子どもが食べられるものがなくて選択肢から外れる。
近所のショッピングセンターに入ってるんだけどね。
しかも、サブウェイはフードコートじゃなくて階層も違う隅っこに店がある。
フードコートにあれば、子どもはうどん、私はサブウェイが食べられるのにー。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 11:36:21.79 ID:C8gIEqRoa.net]
- うちの近くのショッピングモールのサブウェイはなくなちゃったなぁ
やっぱダイエット中でもないとコスパ悪くて微妙なのかね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 12:11:50.78 ID:qThVpLuKd.net]
- >>371
ゆる糖質でさえ、糖質過剰コースだとか昭和コースなどと陰口叩かれるのに？
お菓子でも食ってんの？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:18:01.67 ID:msSQP85h0.net]
- 日常食としてはコスパがあれだし、遊びやイベントなんかの特別な日に家族や友人達そろってサブウェイという選択肢は少ないか
というかそうだよね、なんで炭水化物を摂らないという選択にならず米避けた先がパンなのかと
ファミレスで米抜きの飯でよいでわないかよいではないか
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:28:38.31 ID:qglioK5+p.net]
- ケトジェニック でも無い糖質制限ってなんの意味があるの？
結局カロリー制限の内訳変えてるだけでしょう？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:29:24.77 ID:qNSnJFS1F.net]
- サブウェイは野菜ケースに店員の唾が思いっきり飛んだのを見てから足が遠のいてる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:33:44.32 ID:sBBvHJZw0.net]
- >>374
だから、糖質制限してれば糖質の適正値切ってもよしとしてる人が多いから足りなくても困らないって言ってんだよ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 12:45:05.49 ID:qThVpLuKd.net]
- >>378
348氏は、
あすけん始めて糖質気にするようになった
といってんですけど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 13:12:54.18 ID:E9ki51rUa.net]
- >>376
ごはんよりおかずが食べたい！って人もいるんですよ…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 19:27:05.54 ID:0uDfLJGK0.net]
- ご飯大好きだから困る
冷飯の方がましらしいからお握りはありがたい
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 20:39:54.95 ID:1fSRxck/0.net]
- 348ですけどなんか揉めるようなこと言ってすみません
>>376さんのご指摘のように同じカロリーでも糖質少なくする方がより効果でるんじゃないかと思ったんですけど、意味ないんですかね
ごはんもパンも麺も大好きだから悩みます
新米の季節、銀シャリがこんなに眩しいとは
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 20:48:38.40 ID:99F/y843p.net]
- クッソ具合悪いけど高得点のために夕食食べるか悩むわ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 20:54:31.82 ID:7EKrvxnna.net]
- >>382
糖質を少なくするっていうより血糖値の上昇を抑制する糖質の摂りかたをした方がいいんじゃない？
あとケトジェニックって言っても1日60gは糖質取っていいわけで二食オートミールで調味料やその他サプリメントに含まれる糖質合わせてもクリアできる範囲だしね
ちゃんと摂取する糖質の質や脂質の質を考えた方が痩せやすいんじゃないかな
ケトジェニックだからってタンパク質と一緒に飽和脂肪酸ばかり取ってちゃ痩せにくいだろうし
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 21:02:44.09 ID:ihrjTPUh0.net]
- 昼にラーメン食べたから夜ご飯抜いたら38点だった
今から何食えばいんだ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:02:31.79 ID:sBBvHJZw0.net]
- 青汁
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:07:09.58 ID:Wkjlyzvp0.net]
- 汁飲まなければ、ラーメンは意外と優秀な食べ物だと思う。
物によっては野菜もそこそこ入ってるし、PFCバランスも良い。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:12:24.25 ID:xScZ/WGmr.net]
- 錦糸町駅前のひむろってラーメン屋は半麺って注文が出来てその場合はトッピングがひとつ追加出来る。
そんな制度のラーメン屋が増えればいいなと思ってた。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 22:29:02.98 ID:Dj0bYGTOa.net]
- チャーハンや他の食い物は塩分、飽和脂肪酸などが跳ね上がる。
中華料理は週に一度くらいが限度
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 23:34:13.66 ID:0uDfLJGK0.net]
- ケトは自分でするならいいけど他人にはすすめないで欲しいなぁ
他の人は痩せたいだけなんだからさ
特異体質になりたいわけじゃない
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 23:49:06.78 ID:9vv2T8wc0.net]
- あすけんでダイエット始めた時が、51.9kgで今が42.4kg。
ちなみに173cmの男です。2か月でこれだけ痩せたのはいいけれど、辞めどきがわからなくなってます。
もう、これ以上痩せたらまずいと分かっていても、辞められないです。
病院にも通っていて、採血してみてもどこの体の異常もありません。
拒食症でもないし、1500㌍くらいは食べてます。
何なんですかね、一体…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:11:56.22 ID:EBNIZ5kH0.net]
- >>391
ここで聞くより病院へ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:12:43.21 ID:EBNIZ5kH0.net]
- 心療内科ね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 00:45:36.06 ID:/Umd46yU0.net]
- >>391
そんな痩せててチンコ勃つの？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:57:09.64 ID:oNInT45wM.net]
- >>391
維持モードだと問題あるん？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:58:19.63 ID:+0NLnDSXM.net]
- >>391
その身長で51.9㎏からよくダイエット始めようと思ったね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:00:19.06 ID:TzYDLdjd0.net]
- >>391末期ガン？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:17:39.74 ID:sAubylRa0.net]
- >>391当人だけど、病気ではないよ。
あすけんで食べたもの打ち込むのが辞められないだけ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:38:47.02 ID:ubAEmZ4Q0.net]
- >>391
真面目に心療内科
その身長で51から痩せようと思うのが普通じゃない
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:05:22.73 ID:eM6Er1xM0.net]
- >>398
ネタじゃないならマジで増量するべき
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:12:35.09 ID:Fqh1Hgwoa.net]
- >>391
癌だな、きっと
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 02:13:46.30 ID:Fqh1Hgwoa.net]
- 拒食症の人はガリガリの身体見ても、更に痩せようとする。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 04:19:45.23 ID:SyPyTbW/0.net]
- あすけん初めて４日目なんですけど、誰も いいね してくれない・・・(´；ω；｀)
何かコツあるのかな？
他の日記見ると、５０歳のおっさんとかが いいね されまくっている。
写真撮影した方がいいの？
日記たくさん書いた方がいいの？
誰も いいね してくれないんで、なんかモチベ上がらないｗ
・・・・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・｀)
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 04:44:00.46 ID:JOmSvNGu0.net]
- きっも 小学生？内容も文体も顔文字も
Twitterにでも顔込みで全裸あげてれば滅茶苦茶いいねつくんじゃないの
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 05:26:36.11 ID:2KiG/z7J0.net]
- >>403
日記向かなそう。やめるの推奨
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 05:39:25.31 ID:5SuX851qa.net]
- >>403気持ち悪いデブだなw
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 06:54:05.50 ID:bq2ODXoXd.net]
- 50のおっさんがいいねされまくってる←この文章で君の人間性が出てる。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 06:56:40.83 ID:soTMEeI3a.net]
- ダイエット(栄養管理)したいのかそれとも
「いいね」が欲しいだけなのかハッキリしろ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:04:40.92 ID:o69ZM35u0.net]
- プロフィールに女の画像貼って、あとはおっさん達の日記にいいねしまくればいいんじゃないの？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 07:09:16.51 ID:TBTwc2zQ0.net]
- >>391
男でガリガリって魅力0どころかマイナス
この事実はどこの世界でもそうなので本気で増量目指した方がいいよ
言い切れるけどガリガリは本当に損を生む
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:16:55.14 ID:a8iMkLqq0.net]
- 日記が注目されて沢山いいね！されてる人の方が少ないと思うよ。気にしてたらダイエットなんかできないわ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:29:50.53 ID:2v1ZQ/ewM.net]
- >>410
魅力的になるために痩せたなんて一言も言ってないけど？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:31:27.79 ID:2v1ZQ/ewM.net]
- >>403
面白い日記
役に立つ日記
キャラが立ってるスペック
こういうのが人気ある
ないのはスルーされる
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 07:34:00.33 ID:TBTwc2zQ0.net]
- >>412
損を生むよと言っているんだが？まぁお前の体だしこれ以上は言わないけどw
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:47:22.78 ID:qebEhzISa.net]
- 158cmで糖尿手前まで行って栄養指導受けてる自分でも指導されてるカロリーが1500kcalだよ。
体重落ちていくの当たり前だと思うよ。
そのカロリー摂取量をちゃんと医師に伝えてるのかね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:22:25.93 ID:ty+b8gvHa.net]
- 初期にフォローされたからこっちもフォローした人で、メンヘラみたいな病み日記の人と菓子パンしか毎日食べてない人と毎日5、600kcal前後しかとらないダイエットしてる人はすぐ解除した(;´д｀)
見ててモチベ上がらない人はやだよね
でも相手にはまだフォローされてていいねされる…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:40:46.92 ID:oNInT45wM.net]
- >>403
俺の場合は、90以上の高得点当たり前で、日記始めて、食材買い物日記にしたら、数人見に来てくれるようになったな。
あと、他の人の日記に、いいねとか、がんばってを付けてる？
なんか付けられると、付け返すくらいはいいかと思うぞ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:44:42.85 ID:L0ibAgF90.net]
- 日記って個人的なメモじゃないの
非公開にしてるよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:45:36.16 ID:oNInT45wM.net]
- >>416
フォローは一切しない。
入力でも結構手間なのに、コミュまで深くやってたら、精神力持たないよ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:46:15.67 ID:+MI2tVypd.net]
- そもそも日記なんぞ目当てに使うアプリじゃない
いいね欲しけりゃ全裸でブレイクダンスでもしとけ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:58:07.78 ID:EBNIZ5kH0.net]
- 他のsnsと一緒でやるもやらないも、ペースも密度もその人のやりたいようにでいいんよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:15:35.64 ID:AKJnyOdl0.net]
- いいね欲しいならツイッターでダイエット垢作るのおすすめ
ただしめちゃくちゃ面倒くさい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:18:24.19 ID:EBNIZ5kH0.net]
- つーか
>>403とか釣りじゃないかなー
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:31:44.53 ID:oNInT45wM.net]
- >>423
そうか、俺は釣られたのか。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:56:24.17 ID:wq135NLNM.net]
- アーモンドやめられないの人かな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:13:02.43 ID:hFSXtdaYp.net]
- >>418
そうだよね、検査のため腸内洗浄したから体重が2kg減ったとか公開したくないけどメモはしておきたい
ちょっとしたメモができれば別だけど、あてにならない(測り方にもよるけど)体脂肪率より腹囲の記録欄とか欲しい
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:23:41.29 ID:EBNIZ5kH0.net]
- 腹回りって一人で測り辛いよねw
へそ下の一番出っ張ってるとこ測りたいのに背中側のメジャーがズレてないか気になる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:32:16.47 ID:EuzsAVBa0.net]
- なんとかスーツで管理が良いとは思う
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:47:10.18 ID:McA/Dqv0M.net]
- 変な社員がいる会社だから嫌だな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:48:23.42 ID:CboRyZ2S0.net]
- >>410
私はデブやマッチョよりガリガリのが断然好きだなー
でもこの人は健康面で問題あるレベルに痩せすぎ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 11:46:04.81 ID:wWmPU15w0.net]
- >>403
みんチャレとかいうのやったら
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:19:21.10 ID:dw9Ouo1Q0.net]
- >>427
つ 待ち針
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 18:46:21.95 ID:Wsl3cL56H.net]
- いいね。なんて貰ってどうすんの？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:14:37.88 ID:P/kIIpVnd.net]
- 夜餃子で1000キロ摂ったからボロクソだろうと思ったら81点だった。
朝昼控えめではあったけど…適当すぎだろ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:36:09.79 ID:co3RlWxI0.net]
- 餃子ダイエットって 聞いたことあるなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 19:48:12.82 ID:W5R6QknA0.net]
- 好みでごはん作っても癖でバランス考えられるようになってきてとてもうれしい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 19:49:14.78 ID:I0md3DoE0.net]
- 朝しっかり食えば以降腹が減らないと聞いて
朝飯2杯食ったら今日は親父の誕生日だった
寿司食ったよ🍣
34点
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:52:01.52 ID:o69ZM35u0.net]
- >>434
カロリーと栄養素と食事バランスのそれぞれの項目(一部含まず)が適正だったりすると加点されていくだけの単純なものだ
適当なのは適正値に関して無関心な君の方ではなかろうか
- 439 名前：243 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:53:51.90 ID:EuzsAVBa0.net]
- 餃子なんて中身と調理次第でどうにでも出来るからなw
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:04:20.88 ID:/R55ATxq0.net]
- 個人の体感だけどカロリーオーバーよりカロリー不足のほうが点数低いことが多い
カロリーオーバーしても運動もちゃんとしてると高得点だったり
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:12:06.82 ID:I0md3DoE0.net]
- ゆる糖じゃなくても主食不足ってよく言われるけど
餃子は主食にカウントされるから
それで伸びたんでないか？
なお春雨は主食扱いにはならない模様
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:13:00.64 ID:rE6zj36Za.net]
- めっちゃウォーキングしまくってその日の摂取カロリーがギリギリだった日は次の日の摂取カロリー上げられたことあるわ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:27:29.19 ID:MBep1ljF0.net]
- >>442
いいなあ
摂取カロリーが急に増えて喜んでたら
すごくがんばるコースからそこそこがんばるコース？に勝手に変更されてただけのことがあった
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 20:53:45.70 ID:xcDkltWla.net]
- すごく頑張るコースってなに！？
ゆる糖質制限コースとあすけんダイエット基本コースの2種類以外にもコースあるの？？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:01:29.15 ID:EBNIZ5kH0.net]
- >>444
目標んとこにあるじゃん
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:01:56.95 ID:duLWjJXM0.net]
- 健康診断の結果が出たわ
去年より8kg減ったけど、去年は問題無かった中性脂肪値と空腹時血糖が基準値オーバーで要経過観察だ…
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:09:36.68 ID:EBNIZ5kH0.net]
- >>446
糖質制限した？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:24:28.22 ID:duLWjJXM0.net]
- >>447
あすけんのゆる糖質制限くらいしかしてないな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 21:26:48.20 ID:sPEzEWoI0.net]
- 今楽々カロリーとかいうアプリ使ってるんだけどあすけんてのはそんなにいいもんなのかね？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:37:20.75 ID:hFSXtdaYp.net]
- >>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう
楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 21:37:42.70 ID:xcDkltWla.net]
- >>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 21:44:54.41 ID:sPEzEWoI0.net]
- わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:57:22.58 ID:6QdiBqhF0.net]
- >>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった
糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら？
1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる
（献血は検査の為のものじゃないけど）
400はキツイので200mlがおすすめ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:04:06.41 ID:EBNIZ5kH0.net]
- いや自分が糖質制限してた？って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:17:09.67 ID:6QdiBqhF0.net]
- >>454の事も思ったけど、空腹時血糖値でぐぐると色々出てきますね
素人なのに余計なお世話してすみません
健康に敏感なところがあるものでお許しを
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:18:30.81 ID:4M9HgiBHM.net]
- 空腹時血糖がギリギリなら糖尿病になりかかってる
普通に糖質を食べてたら血糖値スパイクで糖尿病まで進行するのは時間の問題だからな
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:40:14.16 ID:sPEzEWoI0.net]
- 早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね？
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:50:55.94 ID:EBNIZ5kH0.net]
- >>457
すぐ聞かないで色々いじってみて使ってみなよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:11:22.52 ID:sPEzEWoI0.net]
- マイアイテムに一回登録したらいいんだな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:16:12.49 ID:Qy01k6sw0.net]
- マイアイテムは課金メニューだから、一週間したら使えなくなるよ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:46:47.04 ID:7OeQ4QSR0.net]
- 個数のところでカロリーで記入に切り替え
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:58:38.17 ID:sPEzEWoI0.net]
- >>460
ダメじゃん・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 01:11:37.14 ID:5OKVmc3l0.net]
- 夜は一汁三菜でそれなりにバランス考えて食べてるけど朝昼が炭水化物ばっかりモリモリ食うてしまう
そうしないと午前中も午後もなんかすぐ疲れちゃう
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 02:31:39.94 ID:FEZWoTT2a.net]
- 麻婆豆腐が死ぬほど上手い。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 03:26:07.82 ID:zlJjui2F0.net]
- 麻婆豆腐すぐ塩分グラフMAXになっちゃう
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 09:13:30.17 ID:FEZWoTT2a.net]
- 中華料理は基本そう。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 09:33:49.58 ID:Pu9vwXZp0.net]
- カロリーSlismで調べるカロリーと高低差が結構あるのが不満
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 09:36:25.72 ID:ZbKfTOfy0.net]
- >>467
自分は基本的に多い方を採用
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:00:11.84 ID:n5UQoELz0.net]
- 朝卵かけご飯にちくわを食べたら炭水化物ばっかりだねって言われた
悔しい^_^
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:11:11.33 ID:sHCsDGg1p.net]
- >>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います
コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め
youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:31:28.50 ID:t9gzYxQ/0.net]
- 今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に＋アルファ、みそ汁に＋アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない
市販品はほぼ食べないんだよぅ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:32:18.09 ID:ZbKfTOfy0.net]
- ほぼ自炊だわ
べつに使いにくくない
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:57:57.14 ID:hYTRcU5v0.net]
- 自炊だけど全く問題ない上に市販品や外食の方がイライラするんだが
素材の計量させろやって
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 11:01:16.87 ID:sHCsDGg1p.net]
- ボディビルとかトレーニングしてる人向けの減量期用のお菓子が優秀(低脂質、高タンパク)なんだけど
低糖質ダイエットとか言ってる人には無意味だし低糖質=ダイエットみたいなのは凄く残念
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 11:02:52.67 ID:Ifa3XeaWM.net]
- 食品の入力では細かいことを気にしたら負けだと思うわ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 11:12:58.12 ID:df2e2VfXM.net]
- 自炊でもめんどくさくないってマイメニュー使わない技とかあるんかね？
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 11:39:17.16 ID:QWMP1j5XH.net]
- 醤油とか塩で検索するときに「食材」カテゴリがあればいいのにとはいつも思う。なんちゃら醤油味とかに埋もれる。
あすけんメールで「キンモクセイ」を見つけてみましょうって提案されたが残念。寒くてキンモクセイのない地域住まいなんだよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 12:05:56.54 ID:FqBJz08sp.net]
- 確かに、調味料探すのに面倒よね。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 12:59:58.81 ID:mf2+JKkQa.net]
- 自炊派だけど調味料は炒め油やバターなどの油系だけカロリーに入れてる
砂糖もあまり使わないようにしてる
カロリーはそもそもが正確性無いから
大体でいいと思うよ
市販のものやファミレスメニューの表示は±20%の誤差が許されてると聞いてあくまで目安でしか無いんだなと思った
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 13:39:52.55 ID:HYuHEnMva.net]
- 自炊派としては牛肉は国産と輸入で別れてるんだから豚も分けてほしい
まぁ素材そのままぶちこんでるから調理によってカロリー下がってると思うけどね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 13:42:05.55 ID:e6LUF/I10.net]
- 「アンパンマン パンケーキ」で入れても出てこないから、アンパンマンのパンケーキは登録されていないとずっと思っていたけど、
今日ふと「パンケーキ かぼちゃ味」で入れたら出てきたわ。
アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味。
子どものだけど、一枚31kcalなので、ちょっと小腹が空いたときや甘いもの食べたいときにちょうどいい。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 14:54:23.57 ID:mf2+JKkQa.net]
- >>481
アンパンマンパンケーキ可愛いw
ニラ玉スープ作ったとき、
「ニラ玉スープ」じゃでてこないんだけど
「ニラ玉 スープ」にするとニラ玉汁ってのが出てきたの思い出した
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 14:56:52.82 ID:QagUgb5M0.net]
- >>471
自炊だけどめちゃ使えるど
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 14:56:56.09 ID:D7AubIqI0.net]
- 検索はおばかちゃんだよねほんとw
月300円払ってるからには頑張っていただきたい
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 15:43:26.35 ID:UYb4rTOxM.net]
- ダイエット企画参加してるけど、
全てのメニューを選択＝毎日全てクリアしないといけない なの？
どれか1つの基準をクリアすればいいんだと思ってたんだけど…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 15:46:28.06 ID:O77w5P7ZH.net]
- 夕飯を食べる前に、どの栄養素がどれだけ足りないか見るわけだけど、
例えば、タンパク質がこれだけ足りないからと、◯を食べて下さい。などと足りない栄養素から食材を推測してくれたら助かる。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 15:47:01.59 ID:zlJjui2F0.net]
- 自炊派だったけど調味料など面倒くさくなって
カロリー表示されてるメジャーな市販品をよく買うようになったわ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:03:01.53 ID:Zhlj8+WpM.net]
- 早く大戸屋の新メニューに対応してくれー
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:05:05.66 ID:sHCsDGg1p.net]
- すけそう鱈の生姜みぞれあん定食が無くなったのはショック
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:13:36.44 ID:ZbKfTOfy0.net]
- SUNAOのソフトクリームとキューピーライトを登録してくれ
なんどもリクエストしてるのに
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 16:13:42.25 ID:e6LUF/I10.net]
- 「アンパンマン パンケーキ」だと出てこないけど「パンケーキ アンパンマン」だと出てきた。
順序変えただけなんだけど、一体どういう検索システムなんだろうか。
今までも何度も「これが入ってないのかー！」っていうのあったけど、そういうのも検索のやり方変えたら出てきたのかもなぁ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 16:21:19.99 ID:O77w5P7ZH.net]
- 昨日の夜にエアロバイクでHITやったら、翌日になっても疲労が抜けない。
これは効果あるわ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 16:35:21.84 ID:E7B8IodFp.net]
- >>488
対応済みだよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:59:22.91 ID:ZbKfTOfy0.net]
- 今確認したらキューピーライトも登録してあったわ
ありがとうあすけん
SUNAOソフトはまだだけど
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 17:01:02.30 ID:H2jZ2gOMM.net]
- >>493
入ってないから書いてるんだけど…
これも検索のせいなのかな？
さばの黒酢梅煮？みたいなやつ探してたんだけど
あるなら出し方教えて！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 17:25:05.98 ID:e6LUF/I10.net]
- >>495
横だけどたぶんまだ非対応。
先週大戸屋で豚バラ肉とたっぷり野菜のとうち炒め定食食べたけど、あすけん入ってなかった。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 17:45:36.11 ID:35v36sGR0.net]
- >>494
カロリーコントロールアイスで出ないですか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 18:23:52.63 ID:ZbKfTOfy0.net]
- >>497
えーそんな風に検索するのか！
ありがとう
ここで愚痴って良かったw
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 18:40:14.81 ID:SFo8Fe5b0.net]
- 二週間糖質制限したけどだめだ合わない
頭痛と眠気とだるさでフラフラする
これを何カ月も続けられる人すごい
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 18:44:17.08 ID:e1Zn+A+Za.net]
- >>499
ちゃんとカロリーとってる？脂質制限もしてない？
糖質カットしたら脂質とタンパク質はたくさんとらなきゃだめだよ。もちろん野菜もだが。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 19:12:51.68 ID:SFo8Fe5b0.net]
- >>500
野菜キノコ海藻はかなり多め
MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ
たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた
炭水化物低いわりに73-75点とかだから
バランスは取れてたと思う
書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな？
肝臓に負担かかるから
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 19:26:41.39 ID:h+OGREwtd.net]
- 極端に栄養偏らせないで食事量を減らせよ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 19:56:54.93 ID:+WtTg6r6r.net]
- >>481
スペースで区切って複数ワード検索できるの初めて知ったわ、ありがとう
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:17:21.98 ID:rbj9E3Jh0.net]
- ひらがなだけで検索する方が確実だよ？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 20:20:44.65 ID:D7AubIqI0.net]
- ～だよ？
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする
イラっとするだけだけど
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:22:59.87 ID:n5UQoELz0.net]
- 今日4400kcal食べた15点だった
あれだけ食べても不足してる栄養分と言うのがあるのやね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:24:01.18 ID:rbj9E3Jh0.net]
- >>505
ごめんねだよ？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:24:22.83 ID:e1Zn+A+Za.net]
- >>501
そっかあ
カロリーと栄養とれてるならわからないなあ
ネットには脂質異常症の人は糖質制限した方がいいってかいてあるけど、他にも何かあるかもしれないし具合悪いならムリしない方がいいかもね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:34:41.06 ID:Gb7iAQ3K0.net]
- 大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報)
ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい
期間限定と言わずずっとやってほしい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 20:44:38.66 ID:V+7PsBcK0.net]
- 体重が減らん
むしろ増える
これが停滞期というやつか
2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ
やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 20:49:32.35 ID:D7AubIqI0.net]
- >>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの？
自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:11:57.92 ID:cgscV1v60.net]
- 、ららろ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:23:53.58 ID:07xRM++w0.net]
- 今の体重を教えてくれないと答えにくいよ。
巨デブと標準以下じゃ、落ち方もアドバイスも変わる。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 21:39:16.27 ID:V+7PsBcK0.net]
- 女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:41:49.85 ID:ZbKfTOfy0.net]
- >>514
女性なら生理前とかは浮腫んでよく増えるよ
個人差あるけど生理来て5日後くらいからまた痩せやすくなるよ
ホルモンかなり女性は関係あるよ
生理とダイエットでググってみて
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:47:51.87 ID:zlJjui2F0.net]
- >>499
糖代謝は個人差があるからふらふらになる人はやったらいけない
やるなら医者に相談しながらが良いよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 21:51:11.79 ID:D7AubIqI0.net]
- >>514
運動はしてるの？
とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:52:35.35 ID:zlJjui2F0.net]
- 自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた
けど生理とかあるしむくんでるのかもよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:05:23.22 ID:PqMjZmIb0.net]
- 停滞期は生理終わり期に合わせて運動とか置き換え食とか試す 思い切ってチートデイ取り入れたらすっと落ちたことある
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:16:24.25 ID:I0Xtubxpr.net]
- 地元の食材もないんだよな。
ホタテのひもとかホタテの子とかギバサ、アミタケ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 22:21:42.90 ID:V+7PsBcK0.net]
- >>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです
今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 22:24:44.09 ID:V+7PsBcK0.net]
- >>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです
最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:33:22.40 ID:laEJm50t0.net]
- >>514
500ｇだけの差じゃん
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:43:46.82 ID:ZbKfTOfy0.net]
- >>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね
そのうち減るよ
2週間停滞してまた減ったことあるし
チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:59:17.93 ID:JCe+sxKVa.net]
- >>500
なんか、お母さんみたいだな。この人
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 23:30:34.58 ID:V+7PsBcK0.net]
- >>524
親切にレスありがとうございます！
チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね
減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います
レスくれた方々ありがとうございました
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 23:55:01.47 ID:PqMjZmIb0.net]
- 自分もチートデイ太りそうで怖くてやらなかったけどせめて炭水化物なしで焼肉食べ放題にいったら停滞期抜けた
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 00:03:51.36 ID:tDAIfHEY0.net]
- >>505
わかりすぎるw
そのクエスチョンマークがイラッとするw
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 04:20:49.48 ID:Q5uTFZMJd.net]
- ぜんぜん解らない。上目線でもないしブリッコでもないし何がイラつくのか説明して欲しい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 04:23:57.96 ID:OPt4ebtra.net]
- うざ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 07:11:18.63 ID:P+9iusV80.net]
- すいません
使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています
あすけんと連動？＝自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ＝端末側でもグラフが表示される
体重計ってありますか？みなさんはどれをお使いなのでしょうか？
ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 07:20:21.63 ID:fH3W1mge0.net]
- デブなのに細かいって致命傷
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 07:32:03.84 ID:bvO+TkckM.net]
- >>531
あすけんと連携なら、オムロンのBTつながるやつ買って、
スマホ経由でクラウド連携すればいいよ。
タニタにも同じようなもんがあるけど、あすけんとは連携してない。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 08:13:12.63 ID:P+9iusV80.net]
- >>533
早速のご教示、ありがとうございます！
https://www.healthcare.omron.co.jp/service/
あすけんのアプリと連携していますね
オムロンはクラウドでの管理が出来なくなってしまったようですが
あすけんのアプリにデータが飛ぶということになりますでしょうか？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 08:44:02.44 ID:Z8azWQ5xM.net]
- その身長体重でチートデイは無いよ
あれは体脂肪率一桁の人がするものです
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 08:53:10.12 ID:AkSbmNgl0.net]
- 会社の健康診断でHDL100 LDL70 中性脂肪45 だった
あすけんのおかげ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 09:40:40.17 ID:bvO+TkckM.net]
- >>534
俺はあすけん始める前にタニタの買ったから手動転載だけど、
オムロンと連携させるにはオムロンのID、パスワードを設定すればいいみたい。
ここで口開けて待つのも手だけど、試行錯誤した方が早いカモね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 09:57:40.18 ID:vRWa2aGXp.net]
- オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません
新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです
ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 10:21:15.30 ID:Ar7IF4dB0.net]
- >>505
こうゆう
こういう書き方する人なんかイラッとする
イラッとするだけだけど
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 10:25:31.44 ID:yCOqkFFz0.net]
- いらいらするのは(ダイエット)が効いてる証拠
飢えろ、餓えろー、死なない程度に
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 12:02:02.74 ID:ce3+My5O0.net]
- SUNAOの代わりにグリコのカロリーコントロールアイス バニラ
を入力してるけど食物繊維やビタミン類の数字上がる
カロリーも80kだし同じものなのか知りたい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 12:23:26.39 ID:GK5RWZLH0.net]
- チートデイっていっても何を食べてもいいわけじゃないんだろうな
すべて良質なもの(油、タンパク質、野菜、少なめの糖質)を、バランス見ながらドカッと
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 12:39:14.90 ID:IRfv7csCr.net]
- >>531
レス97にアンドロイド機種と連動
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:00:36.42 ID:vRWa2aGXp.net]
- >>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない
1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい
チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:00:51.07 ID:Qq6ow0VIM.net]
- チートデイって逆に糖質一気に上げるものだと思ってた
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:12:58.85 ID:xMq0GVqXM.net]
- >>545
チートやって効果がなかった人っているんだろうか
いたらどんな食事内容だったか知りたい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:45:17.65 ID:6HS8h8hna.net]
- チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど…
あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:55:33.42 ID:P+9iusV80.net]
- >>537
一応、あすけんの運営にも照会してみました
>>538
おお、ありがとうございます！
データが自動入力されるのって良いですよね
>>543
わたしのスマホはAndroidなんです
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:58:59.41 ID:+aA4f5Ffa.net]
- >>544
あすけんのカロリー守ってももうかれこれ3週間停滞期
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 14:14:48.27 ID:IRfv7csCr.net]
- 体重体脂肪率歩数計の自動入力は一度始めたら後戻り出来ないほど便利
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 14:23:58.07 ID:m1PxQKhe0.net]
- >>547
運動パフォーマンス向上は何だろうねw
関節の隅々まで燃料が補給されたような感覚かな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 14:25:23.82 ID:5Pl4zuuZa.net]
- あすけんのカロリーは運動で消費するのも込みだから生活強度低くてカロリー目一杯取ってると落ちにくいかも
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 15:08:52.94 ID:yCOqkFFz0.net]
- 単純に一ヶ月１～２キロペースだからわかりにくいだけでしょ
計る前に食べたり、飲んだり、便が出る前か後か程度と2週単位の変動が同じようなものだからね
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 16:20:05.16 ID:vRWa2aGXp.net]
- >>549
まさに頭悪い高校生の言い訳
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 16:30:29.68 ID:csFGVOJLa.net]
- 高校生っつってもピンキリなんだが
高校生に親でも殺されたのか
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 17:02:01.21 ID:vRWa2aGXp.net]
- そうは言っても3週間も体重減らないとモチベーションも下がるからね、摂取カロリーを100kcal減らして様子見てみれば？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 17:10:28.95 ID:NxhCFidPa.net]
- >>555
例えやろ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:00:49.04 ID:+aA4f5Ffa.net]
- >>554
落ち着けよ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:24:20.58 ID:U0qo1sP/M.net]
- ここ一週間くらいの平均点数も書いてくれれば、判断しやすいのにね。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:28:27.87 ID:d9ob7u+ba.net]
- >>551
関節は純粋にグリコーゲン補給されたからだと解釈してる
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 18:37:50.96 ID:CRpOnso7a.net]
- プロテインBARなるものを食ったが、対してタンパク質含まれてなかった。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:45:42.24 ID:FqZQorOU0.net]
- タンパク質はやっぱ鶏肉よね
焼き鳥や鶏ハムやサラダチキンやチキンステーキ
最強
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:47:44.05 ID:bvo6McTC0.net]
- ほっけやろ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:15:20.20 ID:yCOqkFFz0.net]
- わがままダメエット
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:27:33.87 ID:rV9kJx29p.net]
- この先一生の食生活の習慣改善のつもりでダイエットしてるから一時的に体重が停滞しても気にしないわ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:38:03.15 ID:FqZQorOU0.net]
- みんなの日記のとこで身長を10センチとか低く設定してますって人よく見るけど、なんで？
痩せないから目標カロリー少なく設定するためかな？
自分の身長に必要な栄養素量とかわからないよね
ただカロリー低くするためならあすけん使う意味ないような…
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:02:20.02 ID:KdxArjr7a.net]
- >>565
意識高いね
流石です
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:05:13.45 ID:cAt5w4abM.net]
- スモークチキンも低糖低脂肪でいいぞ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:46:08.83 ID:6dN/Q+WV0.net]
- カロリーゼロゼリーおいしい
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:56:28.84 ID:7M+t8WZY0.net]
- アマプラのダイエット本にも書いてたぞ
その体重を維持するためにはずっとその生活を続けないといけないからずっと続けられる事をしないとリバウンドしますわよって
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:56:34.88 ID:kpoNMxG80.net]
- マイメニュー周りのUIほんっと何とかして
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 21:14:01.44 ID:c2ZhI/gya.net]
- ここ1カ月は1.5キロしか減らないなー
2キロ行きたかった
減りが先月より遅い
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 21:48:39.80 ID:4B4glFFv0.net]
- 痩せるほど余分な肉の比率が減るから、数字は落ちにくくなるさ。
体重に対する比率で考えれば、けっこう落ちてるように見えるんじゃない？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:12:55.39 ID:DxLJnlTx0.net]
- 落ちた体重分の重りを背負って生活すれば同じ様に体重落ちたりしないかな
まあ筋肉自体減るからそう簡単にはいかんだろうけど
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:17:36.19 ID:DxLJnlTx0.net]
- あすけん使いにくいと思ったけどメール見るとやる気が出るね
順調に体重減ってますねと言われて嬉しい
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:29:36.10 ID:817ANc9Ed.net]
- へえ
私もメールくるように設定し直そう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:33:28.61 ID:tgIN1U2b0.net]
- >>535
いやそうとは限らないよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 23:11:14.15 ID:SGFrDyPR0.net]
- 塩分がほんと抑えられない…
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 23:29:56.80 ID:U0qo1sP/M.net]
- 油断すると、五穀米のCMが、ご飯と味噌汁の画像に変わるよね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 23:37:06.40 ID:abs3vZyba.net]
- >>505
こうゆう とか書いちゃうのもイラッとする
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 23:50:04.82 ID:DxLJnlTx0.net]
- >>576
食品検索のコツとかも教えてくれるので良いよ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 00:21:37.37 ID:Q18220p60.net]
- こおゆうアプリで他に対抗馬あるの？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 00:49:32.35 ID:rZbUSY1U0.net]
- >>574
20キロ痩せたけどとてもじゃないが20キロの重りつけて運動する気にはならんよ。
あと10キロでBMI22になるけど。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 01:11:37.22 ID:KFpf/hFtd.net]
- >>580
、の代わりにスペース入れるのもイラっとしちゃう
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 05:01:19.97 ID:qZOy7PqN0.net]
- うふふ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 09:13:01.66 ID:USJiUJFW0.net]
- ブラックみらいさん
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 09:18:31.81 ID:9HIORdXO0.net]
- こんな未来さんはいやだ
https://i.imgur.com/kC5BpgQ.jpg
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 09:25:42.70 ID:v+AdOcum0.net]
- 誰だよ！？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:26:44.08 ID:wsQ+x4cG0.net]
- なんかあすけんって40代以上の老人多いよな
だからあまり機能も改善したり増やしたりできないのかな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:28:05.79 ID:bBxhSnFwd.net]
- 彼氏にすすめたら2週間で5kg痩せた
嬉しいやら羨ましいやら
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:37:42.19 ID:zMCz8lQU0.net]
- >>589
5ちゃんもそうだよ
日本自体がその年代が一番多いから
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:38:20.61 ID:cbCNlQGAx.net]
- ダイエットなんてもういい！！！となって、あすけんをアンインストールしてから数ヶ月…
そろそろ反省して、またインストールします。ホントに情けない…継続出来ないからデブなんだよ…
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:40:01.44 ID:Ik86Dlf00.net]
- >>589
ユーザーに40代以上が多いことと機能が改善されないことがどう繋がるのか本気でわからん
あと40代以上が多い理由は40代未満で食生活改善する必要があるような体型のデブは少ないから
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:12:11.73 ID:AcRPwi+a0.net]
- >>587
ぶっさ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:13:05.51 ID:DRJHZdZ6M.net]
- >>589
マジレスすると日本は若者より年寄りの方が多い斜陽国家なので・・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:29:21.32 ID:M0ArfltZ0.net]
- 40代くらいから体調と体重管理が気になるだろうから、このてのアプリにその世代以上が多いのは当然だと思う
それより20代や30代で80㎏とかの女性があすけんには少なからず居て驚いてしまった
街中ではそんなに見かけないのに
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:35:02.41 ID:zMCz8lQU0.net]
- >>596
若いうちにデブなのはもったいない
見かけるとがんばれがんばれって応援する気持ちになる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:35:08.80 ID:AcRPwi+a0.net]
- カリウム足りないんだけど何で取ればいい？納豆？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:56:15.82 ID:6cx6ezjba.net]
- >>596
デブは家から出ないのでは？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 12:21:16.17 ID:USJiUJFW0.net]
- >>598
わかめとかのり
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 12:21:45.52 ID:AcRPwi+a0.net]
- >>600
にゃるほど
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 13:00:00.06 ID:gKPnNqm2a.net]
- >>593
年配の方は変化が嫌いだからね
どんだけ不便でも今までのやり方に固執するし
新しい機能つけたらついていけないし面倒くさくなったとか思いそう
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 13:46:52.23 ID:dRr8HqNZa.net]
- ジジババに当たり散らしても痩せないよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 13:49:32.42 ID:VNx5rNTFM.net]
- いやエネルギーは消費するだろ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 14:02:57.82 ID:HfBVjGOF0.net]
- >>596
いや、見かけるよー
欧米人型の肥満が増えてる
若い子はマクドナルドやコンビニのファストフードで育ってるから
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 14:08:09.01 ID:qsmcv6+Y0.net]
- 毎日、次の食事はタラのチーズ焼きがいいですよって言われるw
この前食べたぞ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 14:22:15.63 ID:p3D4orIza.net]
- しかもDMMが発表したアダルト検索ワードは熟女がナンバーワンだったという現実
ジジババばっかりの国家なのだよ日本は
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 15:17:16.72 ID:VNx5rNTFM.net]
- じゃあ子供作れば？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 15:18:09.91 ID:gII7zZgX0.net]
- 松屋の豚バラとナスの辛味噌炒め定食食べたら1120kcalだった、昼食終わった時点で今日はあと240kcal
松屋の定食は新しいのに変わると食べたくなるから仕方がない
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 18:32:33.63 ID:Yh63BkcV0.net]
- まるちゃんの焼そばのノーマルのやつがなんでないの？
他のはあるのに
一人前281ｋカロリーのやつ
https://www.maruchan.co.jp/products/search/193.html
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 18:40:24.48 ID:USJiUJFW0.net]
- 営利企業だからだろ
社会人なら常識だ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 19:06:51.31 ID:Dl5hpUB6a.net]
- みんな運動してる？
すごく頑張る、食事中心コースにしてるけど運動してないからか少しずつしか痩せない
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 19:20:55.70 ID:zaot7VZjH.net]
- 鍋の季節ですな。胡麻豆乳スープ買ってきて、野菜、豆腐、肉を入れたら良いだけの、お手軽さですよ。奥さん
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:28:52.56 ID:M0ArfltZ0.net]
- 日記に食事以外の画像をあげてる人とかなんなの
子供とか上手くもない同人絵とか芸能人とか
どっかでブログでもやればいいのに
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:44:43.23 ID:CN2aAPBGd.net]
- >>443
今確認したら自分も勝手にコース変わってた（笑）
確かに摂取カロリーあがったなと思ってたけどそういう事だったのか。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:58:07.51 ID:USJiUJFW0.net]
- 俺も勝手にコース変えれられてたぞ
無視して、ガッツリカロリー削ってたからかな?
勝手な事すんなや、糞栄養士が
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 21:03:26.83 ID:Q18220p60.net]
- この採点で点数目指したら金がかかりすぎてなあ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 21:11:29.26 ID:zMCz8lQU0.net]
- >>614
ダイエットに関係してても、だぶだぶのたるんだ身体の下着姿の写真を晒すのもやめて欲しい
吐き気を催す
禁止してくれたらいいのに
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 22:32:18.59 ID:A6IcexvI0.net]
- 昨日は飲みすぎて食べ過ぎて2000キロカロリーもオーバーしてしまった。
最後に吉野家へ行ってそんでもって最寄駅で駅蕎麦も食べてしまった。
1日で体重１キロ以上増えてた。
水分が多いとはいえ自己嫌悪。
最近暴飲暴食が多くなって来た。反省中。
60歳、171センチ、５６キロです。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:39:09.44 ID:1W0lxKXU0.net]
- 60歳…？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:41:14.99 ID:waXn7U1x0.net]
- 1日で増えた分なんてうんこ分だろ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:48:20.05 ID:8apR1qV40.net]
- 画像解析のやつはだめやね
カロリー1000超えるスモークサーモンのペペロンチーをサラダ15Kcalと教えてくれた
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 23:31:54.67 ID:e5Z72FO10.net]
- 真実を告げたらあんたがショック死するかもしれないからごまかしてくれたんだよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 00:22:52.04 ID:6hRuy+AZ0.net]
- おじいちゃん無理して食べないで
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 02:15:22.35 ID:DH3snPug0.net]
- >>619
そのスペックで痩せたいの？
それともバランスいい食事の為にやっている？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 02:28:22.15 ID:kWIsmwco0.net]
- >>619
おじいちゃん、日記はあすけんに書くところあるでしょ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 03:26:34.72 ID:Sjj/MZlG0.net]
- >>612
してるよ
有酸素運動でカロリー消費よりも筋肉つけて代謝良くしたくてやってる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 06:09:25.47 ID:ZL5ZYg560.net]
- 日記は何書いても良いと思うけどなぁ
あと体の写真も記録して公開することが減量に繋がる側面もあるしね
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 06:29:24.75 ID:OGrGrh5S0.net]
- 身体の写真は間食のとこにせめて載せて欲しい
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 07:48:24.76 ID:XfsSH/mq0.net]
- >>629
同意
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 09:01:19.51 ID:wXY4dpuh0.net]
- 日記の内容はスルーできるから何書いてもいい
体の写真はあすけんの趣旨に合ってるからいい
(間食の所に限る)
ガキやアイドルの写真はありえない
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 09:26:54.74 ID:Yqa5dZSC0.net]
- ペットは？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 09:37:55.51 ID:17pSuPu00.net]
- めんどくさい人がいるな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 09:57:54.27 ID:OGrGrh5S0.net]
- >>632
昼食はそれねって思う
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 11:43:03.83 ID:N/UYRG000.net]
- 今からジムで2時間は汗かきます。
そのあとサウナとシャワーしてから池袋で昼飲み予定。
ジムでマイナス1.5キロして、昼飲み他でプラス２キロ。都合プラス0.5キロの予定。
アルコールはホッピー3杯にハイボールが四、五杯、それに酎ハイを四、五杯くらいかな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 11:58:24.47 ID:rNRZVaf9a.net]
- ジムでマイナス1.5キロというのはどうことなんだい？？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 12:03:05.74 ID:N/UYRG000.net]
- >>636
トレーニングとサウナで汗かいて水分減量するって意味です。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:09:42.17 ID:OGrGrh5S0.net]
- 1日の変動気にしてないわ
朝起きてトイレ後に計るのしか見てない
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:11:25.85 ID:GR3AVKUBr.net]
- 水分の増減に意味あるの？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 12:18:16.37 ID:N/UYRG000.net]
- >>639
超短期的気休め。意味なし。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 12:21:00.73 ID:rNRZVaf9a.net]
- >>640
なるほどだとしてもそうやって考えるとトレーニングと飲みのセットをうまく意識できる気がするね
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:47:25.08 ID:2taHb7EQd.net]
- >>510
焦ったら負け。普通に今までと同じようにやる。カロリーは減らさない。
3回目の停滞期をやっと抜け出した自分がいます（笑）
目標体重に近付くと頻繁に停滞期がくるんだなー。
くじけないで！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:52:51.39 ID:Fs67zemWa.net]
- >>637
マヌケすぎ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:56:38.51 ID:P9RDEUgIp.net]
- 数日の増減なんて気にしてもしゃーない。
私は毎日±1kgくらい増減するよ。
身長155cmで現状維持目標、44kgから46kgをウロウロ。
摂取カロリーはほとんど変えてないのに、運動量や何を食べたか、お通じの状況でそのくらい変わる。
筋トレした翌日は重くなって、2、3日したら急に1kg落ちたり。この三ケ月ずっとそんな感じ。
水分って重いね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 13:08:39.93 ID:loiBfCjjd.net]
- >>635
なぜここに
あすけんの日記書けばいいのに
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 14:31:37.65 ID:17pSuPu00.net]
- >>635
めちゃ飲んでもジムで汗かいてるからセーフ
おつまみに気をつけて
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 14:36:03.42 ID:N/UYRG000.net]
- >>646
飲むほどにおつまみが過剰になっていくんですよね。それに締めのラーメンとか食べたくなるから危険。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 15:04:54.49 ID:TfGscCHCM.net]
- >>637
水分の話ならお酒12杯で2㌔って1本当たり166ccとかずいぶん小さいな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 16:09:06.14 ID:N/UYRG000.net]
- >>648
ハイボールとか酎ハイって氷のぞくとそんなもんじゃない？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 16:21:57.95 ID:Pl6B/yDIM.net]
- 日本酒も一合約180mlだしね
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 17:00:51.06 ID:zTqdy8rpM.net]
- 152センチ/44キロ(維持)
食べすぎたと思ったのに1600kcalくらいでカロリーがちょうどいい！って褒められた
ごめんね信用できないよ…感覚が歪んでる証拠かな
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 17:01:27.20 ID:rNRZVaf9a.net]
- >>651
運動するならちょうどいいんでねぇの
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 17:30:15.19 ID:r31sIACQd.net]
- VAAMはお菓子になるの
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 17:50:56.66 ID:NOrEYHYh0.net]
- 久しぶりに飲みに行ったらたった一日で1.4kg増
あんまりだ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:03:54.44 ID:kc7NEb6u0.net]
- 直後に計るからだろ
アルコールは数時間で基本体の水分使い果たしてくれるぞ
つまみのカロリーが残るけど
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 18:10:10.62 ID:N/UYRG000.net]
- >>654
それそれ。自己嫌悪に陥るよね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:16:59.75 ID:NOrEYHYh0.net]
- >>655
12時間以上経ってるんだよね…
>>656
お酒こわい、ほんと
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:34:49.12 ID:kc7NEb6u0.net]
- まあいいけどさ
お酒が怖いんじゃ無い、コントロール出来ないあなたが怖い存在、byニコチン吸いのバイク乗り
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:39:32.36 ID:OGrGrh5S0.net]
- いや水分飲んだ後の数字より鏡に映る姿を基準にしたほうがいいんじゃ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:41:37.11 ID:K6EblKv5d.net]
- デブがデブに説教をするの滑稽だな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:44:00.12 ID:2XA5sbXqa.net]
- 飲んで飲んで飲みまくりのチャンポンしたら10時間後だろうが
消化できずにそのあと上から出てくるから飲みまくればいいんだよ()
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:45:35.10 ID:NOrEYHYh0.net]
- >>658
まあいいけどって何が？
何でそんな微妙に偉そうなのか不思議だが
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:56:06.67 ID:zTqdy8rpM.net]
- >>652
目標消費カロリーが154になってるんだけど、これだけでいいなら通勤で毎日クリアできる
ジムにはときたま行く程度
やっぱり毎日1600だと肥える気がしてしまうわ、気をつける
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:13:16.21 ID:kc7NEb6u0.net]
- >>662
お酒が怖いとか、カロリーが怖いつーのは否定するべきって良識が欲しいだけ、集団ヒステリーが怖いんだよ
馬鹿が怖い
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:24:02.49 ID:Rd5jKIWQM.net]
- そこに1日単位の体重変動ヒステリーも追加してくれ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:31:57.95 ID:K6EblKv5d.net]
- いやダイエット中に酒は怖いだろｗ
いくら量を控えてもあのカロリーの高さじゃな
基本的には酒もタバコも怖いもんだしやらないのが一番
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 20:41:35.77 ID:N/UYRG000.net]
- >>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 20:41:35.78 ID:N/UYRG000.net]
- >>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 20:50:17.56 ID:17pSuPu00.net]
- ツマミのカロリーが多いので揚げ物とか避ければ大丈夫さ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:19:02.29 ID:a/t5/yF20.net]
- 昨日の60歳のおじいちゃん？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:19:24.36 ID:K6EblKv5d.net]
- いや、酒のカロリーが凄まじいって話なんだが
つまみとか関係ない
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 21:22:06.26 ID:25xt40vs0.net]
- >>642
ありがとう！
昨日からまた少しずつ減り始めました！
頑張ります
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:24:37.35 ID:17pSuPu00.net]
- >>671
アルコール由来のカロリーは気にしなくて良いよ
糖分入れてる酒はいかんけど
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:41:11.44 ID:K6EblKv5d.net]
- >>673
まだエンプティカロリーとか信じてる人いたんだ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:49:44.53 ID:uun9SzAF0.net]
- お酒はカロリーよりも肝臓に負担がかかるのがね
体脂肪減らしたいなら月に2-3回だろうね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 21:52:18.13 ID:hcHX9GsE0.net]
- ちょっと相談したいんだがいい？
人過疎ってるかな？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:25:32.22 ID:17pSuPu00.net]
- >>674
言ってる意味がわからない
アルコール由来のカロリーでは太りようがないんだが？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:31:43.35 ID:frsgwT6v0.net]
- >>677
あんたなに言ってるの？
アルコールはミネラルウォーターと同じだと思った？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:36:33.66 ID:dAqDTUN0a.net]
- ちょうどワイン1本開けちゃった
食事のカロリー適正だったのに
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:45:56.27 ID:wXY4dpuh0.net]
- >>676
あすけんに関することならどうぞ
ただのダイエット相談ならスレ違い
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 22:48:36.19 ID:hcHX9GsE0.net]
- 今まで基礎代謝量1300kcalくらいで、毎日二時間くらい筋トレしたとして800kcalくらい消費してた。
だから合計一日2100kcalの消費量ってあすけんには出てて。
摂取カロリーをだいたい800から1200までの間に保って、6キロ痩せたんだけど、毎日点数は50点くらいだった。
消費量は変わらず、あすけんの点数あげるために摂取カロリーを1500くらいにしたら体重もと戻るかなぁ。
割とお菓子とか飴とかも食べちゃうんだけど……
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 22:57:47.30 ID:hcHX9GsE0.net]
- >>681
更にバレエも週4やってるからもっと消費カロリー高いかなぁ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:07:27.45 ID:oaME/3dL0.net]
- >>677
えーアルコールはいくら飲んでも太らないの？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:10:49.27 ID:SPNTM3oR0.net]
- 今日初めて100点もらったわ！！
朝からひじきと豆の煮物やとうふ、卵焼きとおひたし、昼は外食でフィレオフィッシュ、
間食はカフェラテで夜はきのこと鶏肉のパスタ(麺少なく)
なんかうれしいな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:25:16.71 ID:DH3snPug0.net]
- アルコールはカロリー多いよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 00:30:34.96 ID:P6vAIO4c0.net]
- >>684
すごーい！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 00:41:44.77 ID:YcDhZBhAa.net]
- アルコールのカロリー自体は体に蓄積されないから無問題
しかし、アルコールを分解するために肝臓の機能が全て注力されるために飲中に食べたツマミはダイレクトに脂肪として蓄積される
飲み会後のラーメンが異常に太る原因なのもこれ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:27:42.61 ID:Exi31q/n0.net]
- >>686
朝からごはん食べてしまったし、昼はバーガーだし、でこりゃダメだろうなって思ってたから驚いた
カロリーめちゃ高いんだよ…点数上げるにはカロリーとらなきゃいけないんだなって思った
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:42:40.64 ID:fPRAKS1o0.net]
- 結婚式に参列してきた。料理が凝ってるから何を食べたかもうわからない
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:44:29.47 ID:eVybvdbB0.net]
- 食べた報告ここでする意味何
あすけん日記にでも書いとけ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 02:50:15.60 ID:wrHYQua40.net]
- >>681
なんの為にあすけん使ってるの？
バレエでの消費カロリーも間食のお菓子もちゃんと入力して計算すればいいじゃん
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 06:54:02.62 ID:PY0jqM4b0.net]
- >>689
お品書き捨てちゃった？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:26:49.29 ID:aTvwUSQ8M.net]
- >>687
蓄積されなかったら消費されない分はうんこにでもなるの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 07:40:22.78 ID:6TNsOqIu0.net]
- やっぱし摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないっていう掟を守ればゆっくりでも痩せれんのかな？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:44:44.76 ID:Xs30ZrHpd.net]
- >>694
志村、逆逆。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:54:20.75 ID:fPRAKS1o0.net]
- >>692
あるんだけど
鴨肉のビガラードソース添えとか穴子の黒米寿司とか
一口ずつ出たりした前菜とか入力する前に無になる
仕方ないんだが正確にはできないなと
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 08:42:02.13 ID:OZ4RVykEd.net]
- 飲み会とか焼肉とかも行くと何をどれくらい食べたかわからなくなるよね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:10:36.27 ID:60PdrHK8p.net]
- 飲み会で検索すると各種コース料理が出るから近いやつを入力しとけば？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:14:26.62 ID:ZmaE2MSra.net]
- トイレ行った時にスマホのメモ帳にだいたいざっとメモしてる
他にsnsに料理の写真アップするの好きな人がいたりして、料理の写真とっても大丈夫そうなノリのときは写真とっとけばより思い出しやすい
あと、酔っ払うほど飲まないようにするw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:33:59.74 ID:QmRKn/kw0.net]
- 飲み会の時は記入しない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 11:02:53.84 ID:fsVPWo2wa.net]
- 写真から解析する機能の精度の低さに笑える。
小説なのに、肉料理とか言ってるし。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 11:06:30.47 ID:eVybvdbB0.net]
- >>701
あれは笑って遊ぶ物だと思ってるw
たまに全部当たると、おー！すげえ！えらいえらい！ってほめてあげるw
でも一個でも当たるだけでもすごいなーとはマジで思ってるよw面白いw
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 11:51:48.89 ID:OBMwe8c30.net]
- >>701
小説が肉料理はさすがに草
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:07:11.35 ID:Ai1lt43p0.net]
- それに比べるとミッションインポッシブルの顔認識ソフト凄い！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:23:00.93 ID:vXlIsMxvr.net]
- あすけんに記録しながら大好きな日本酒から焼酎甲類かウィスキーブランデーに変えて15kg痩せたよ
バランスの良い食事と適度な運動(ウォーキング)もしたけどね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:30:39.83 ID:Ai1lt43p0.net]
- やっぱり酒の種類って大事だねぇ。蒸留酒ってことだね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:32:38.09 ID:YRH3i8dI0.net]
- >>701
上に野菜乗ってたらサラダ判定してくれるからカロリー制限におおだすかりだぞ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:33:02.42 ID:948GFtx90.net]
- 酒の種類は割とどうでもよくて、>>705の話はバランス良い食事と運動の部分だよね注目すべきは
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:36:06.78 ID:XSNmt4sB0.net]
- >>701
非常時に食べられる小説すばらしいw
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:36:32.87 ID:VKVxV7smM.net]
- あすけんの基本コースの基準値を満たすように炭水化物摂っていたら体重減らなくなった
不足気味にするか、課金してゆる糖質制限コースにした方がいいのかな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:42:19.87 ID:vXlIsMxvr.net]
- ダイエットのきっかけはNHKで糖質制限の番組やってて焼酎ならいくら呑んでも良いと言ってたので朝昼は普通夜だけゆるい糖質制限・野菜や大豆中心で頑張りました
二年前ですが今も体重キープしています
あすけんはずっと続けてます
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:48:14.95 ID:YuhCKnb30.net]
- >>710
炭水化物を減らさず運動量を増やす
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:48:27.99 ID:60PdrHK8p.net]
- >>710
運動した方がいいよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:51:23.83 ID:VKVxV7smM.net]
- 運動すると翌日更に体重が増えるんだよね
>>129ってことなんだろうけど
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:57:18.22 ID:60PdrHK8p.net]
- 登山は太るよ行動食とか言ってお菓子食いっぱなしだから
グリコーゲンの水分で体重が増えるんだと思うよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:00:06.73 ID:VKVxV7smM.net]
- 登山はしないけど、運動といったらウォーキングなんだよね
１日に一時間半くらい歩くのは余裕なんだけど、夜のむくみと翌日の体重増加にうんざりする
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:13:09.16 ID:YRH3i8dI0.net]
- 今日はビタミンAちゃんととれてますねとか言われて嬉しい
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:16:30.56 ID:60PdrHK8p.net]
- >>716
ウォーキングは運動の中でも安全で理想的だと思いますけど、カロリーを消費するけど代謝を上げたりはしないので
スクワットがおススメです、最終的には結構なウェイト持ってやるんですけどえげつないぐらいヒップアップします。
やり方を間違うと太ももが太くなるのでジムとかのスタジオに行ってる人はトレーナーさんに教わった方が良いと思います
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:26:21.57 ID:z/bqcfhv0.net]
- ビタミンAは鳥レバーの串1本だけで、いつも過剰
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:41:43.08 ID:60PdrHK8p.net]
- >>719
とりレバーがファミマで買えると便利なんだけどなぁ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:44:53.25 ID:YRH3i8dI0.net]
- スーパーで売ってるから炒めて凍らしとけばええかな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:57:33.71 ID:YRH3i8dI0.net]
- あすけんやってるとカロリー云々より栄養をマックスにしたくなるな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:12:09.24 ID:8Ri8TanGa.net]
- 口寂しい時はカカオ高いチョコ1枚～2枚食べるようにしてたんだけど
安売りしてたから買ってみたシャインマスカット食べたらものっっすごい甘くて満足感がすごい
とにかく甘い
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:19:23.43 ID:YRH3i8dI0.net]
- 梨も美味しいよ🍐
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:54:27.06 ID:Sgor7pN50.net]
- >>710
巨だけど基本コースで10キロくらい痩せたお
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:55:36.49 ID:Sgor7pN50.net]
- https://i.imgur.com/8PRUMAB.jpg
あ、こんな感じ
最近停滞してるの
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 16:32:07.30 ID:60PdrHK8p.net]
- >>726
9ヶ月ダイエットを続けるのは大変だったと思います、80kgって言うラインが見えてきて達成感出ちゃってるんじゃないでしょうか？
勝手な推測ですが9ヶ月ダイエットしてると筋肉もかなり減ってると思うのでゴールドジムみたいなガチめのジムで筋トレすると良いと思いますよ
マッスルメモリーとかで減量中でも元の筋量までは戻るらしいです、食事はいまのペースで丁度良いはずです
筋トレだと有酸素で痩せたときのように皮と脂肪みたいな身体にならなくて良いです
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 17:48:53.94 ID:yrwW1FUDH.net]
- 3Dの測定器で自分に合う靴とインソール買って、姿勢を正して殿筋にきちんと収縮が入るようにしながら歩くと、かなり消費してくれる。
昨日はかなり食べたのに、それでも体重減ってたわ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:27:44.89 ID:RtARSPay0.net]
- >>708
俺もほぼ毎日日本酒4号か赤ワイン1本飲んでるけど1年で10kg減量したよ。取得カロリーは酒込み2000kcal前後、運動したらその分食べ物追加で。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 18:48:02.60 ID:IQchUNc90.net]
- 結局お酒は別枠でいいんですよね。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:55:37.46 ID:kfvoVars0.net]
- アルコールってそんなに美味いかね
飲酒習慣ないから全然理解できんわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:15:47.59 ID:w+mY4wLm0.net]
- アルコールの良さは個人的に全く理解できないけど
数千年前から消費されてきてるんだから多くの人間にとってはいいもんなんだろう
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:18:59.56 ID:vXlIsMxvr.net]
- >>731
一瓶3000円位のワインや日本酒なら大抵美味い
後は体質の問題かな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:20:52.94 ID:kfvoVars0.net]
- >>733
日本酒も焼酎も度が強くなると「苦い」としか感じられなくなってしまう
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 20:12:21.23 ID:948GFtx90.net]
- お酒は別枠なわけないよ
肝臓の代謝許容量が無限ならばそうだけど、3大栄養素をエネルギーに変換してくれるんやで？
そんな大事な肝臓の働きをアルコールに使うんだからダイエットや減量を目的とした食事に必要ない物に当たる
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 20:32:03.86 ID:z/bqcfhv0.net]
- >>730
優先的に使われるカロリーってだけだから、総摂取カロリーにはきちんと含ませるよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 20:34:05.65 ID:xg0pqRU7a.net]
- 連休多くて飲酒する機会多かったけど体重はちゃんと落ちてる
でも落ちるペースは飲んでない時のほうが早い気もする
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:14:07.60 ID:Q30NcUzk0.net]
- 酒は祝い事の時位にしとかないと体ダメになるって言っても酒飲みには響かない。10人に1人当たるくじは当たると思うのに10人に1人死ぬ確率は自分には無縁だと思い込むの
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:48:18.45 ID:gnZXzK8EM.net]
- 履歴から食べたもの選んだら随時上にくるようにしてほしい…
履歴件数少なすぎだし消えたらまた検索しなきゃいけないのダルい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:51:33.61 ID:YRH3i8dI0.net]
- >>739
そういうとこ雑よね
もう諦めてるけど
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 22:50:36.75 ID:/sxSIm8z0.net]
- おや、Androidであすけんの更新が来た
軽微な修正って何だろう
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 23:23:52.14 ID:8zCVMngV0.net]
- 173/42.1
明後日は病院で採血だ。
何も無ければいいな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 23:59:48.30 ID:8zCVMngV0.net]
- 毎日こんな感じ。https://i.imgur.com/xBkoMW5.jpg
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:03:05.97 ID:SMp0hPc20.net]
- >>743
タンパク質はとりな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:03:17.39 ID:l7zY4QOO0.net]
- あすけんの指示守るつもりも無いならやってる意味ないわ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:08:36.16 ID:bdnRxW1Y0.net]
- 月平均がこれ。どう？https://i.imgur.com/ZfOPiaD.jpg
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:14:26.27 ID:T8mFXZSV0.net]
- >>746
点数低そう
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:23:46.57 ID:7uzCZglBM.net]
- 30～49点くらいかな？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 00:30:19.21 ID:/urrsUhw0.net]
- >>746
摂取カロリー低すぎじゃん。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:12:05.50 ID:N1dOaNGI0.net]
- https://i.imgur.com/j1m04Do.jpg
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:13:11.74 ID:oGlOiTf7M.net]
- >>746
不健康なデブ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:13:29.45 ID:N1dOaNGI0.net]
- 月平均。
https://i.imgur.com/4ymI5Eo.jpg
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 01:20:21.54 ID:Yb9XzF8k0.net]
- >>752
筋トレしてそうな栄養バランス
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:11:20.13 ID:bdnRxW1Y0.net]
- これで173/42.1
https://i.imgur.com/Pluox4v.jpg
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 09:28:03.61 ID:TtnblOr4a.net]
- https://i.imgur.com/3emUXm5.jpg
俺の月平均。頑張って食べても摂取カロリーが基準に届かない。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:36:50.86 ID:BySWGcnVM.net]
- なにこのきもい流れ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:37:19.26 ID:K6tXhtl2M.net]
- なにこのキモい流れ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:19:04.91 ID:wHy80Z7V0.net]
- 私の月平均
これでこのひと月は2.4キロ痩せてる
その前の月も2.3キロ減った
https://i.imgur.com/PaZudCm.png
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:37:15.25 ID:daaKXqDod.net]
- >>755
摂取カロリーさえクリアしたら点数跳ね上がりそう
他の栄養素は適正でなくてもだいたい基準値前後だし
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:47:02.78 ID:wHy80Z7V0.net]
- 少食でカロリー取れない人は、ナッツ10粒くらい食えばカロリーなんて100以上あがるよ
栄養もあるし食べるの楽だしアーモンドやくるみやカシューナッツ食べればいい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 11:01:42.97 ID:bmCdCJAWa.net]
- ナッツはな…適度に食べれば体にいいことはわかるんだが値段が高くてな…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 11:04:49.17 ID:aFNwLH7/M.net]
- ドライフルーツもよくおすすめされるけど高いよね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 11:07:00.52 ID:Yb9XzF8k0.net]
- やっぱみんな摂取カロリー抑えてるんだねえ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:06:18.06 ID:Ryqu1gzL0.net]
- カロリー上げるだけなら油脂でしょ
炒め物やカレーとかマヨネーズ、ドレッシング
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:07:36.90 ID:D0CmpGD8a.net]
- ロカボナッツてやつ食べてたけど
食べると脂質が～って毎日怒られるからやめた(´･ω･`)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:08:59.44 ID:wHy80Z7V0.net]
- ロカボダイエットしてるから脂質は怒られても気にしてない
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:13:53.32 ID:m1DhVQJ80.net]
- すでに塩分がオーバーしている
ポン酢とポテトフライのせい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:27:45.29 ID:k66MM7KwM.net]
- 成城石井に行くと、オリジナル商品でカロリー書いてあるものがほぼなくて困る
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:31:49.53 ID:VtDkJ0sAp.net]
- ローカーボでカロリーも守るんでしょ？
カロリー守れば内訳は関係無いから痩せるだろうけど
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 13:14:49.93 ID:l7zY4QOO0.net]
- 脂肪なら腹にいくらでもあるのにまだ食品で摂る意味がわからない
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 13:15:19.26 ID:dii22HI20.net]
- >>356
デブも餓死しますわよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 14:03:04.08 ID:ifg4PIuNM.net]
- >>770
腹の脂肪と食べる脂肪は使いやすさが違う
だから>>2のために過度なカロリー不足は逆効果となる
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:10:46.22 ID:c/TU37eEd.net]
- >>758
同じ感じなんだけど月2キロも痩せられない
スペック教えて欲しいな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:13:38.87 ID:SMp0hPc20.net]
- これで月3キロ減
https://i.imgur.com/PKtk23R.png
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:14:29.02 ID:wHy80Z7V0.net]
- >>773
167で60キロ台前半だよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:18:41.68 ID:c/TU37eEd.net]
- >>775
ありがとう
普通体型っぽいのにすごい
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 15:21:25.40 ID:L1Ep9Mw7H.net]
- >>760
アーモンドなら既に食ってる。あと枝豆。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:36:56.66 ID:bdnRxW1Y0.net]
- <<774
サプリは何飲んでるの？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:38:05.41 ID:bdnRxW1Y0.net]
- アンカー間違えた
>>774
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:03:56.15 ID:SMp0hPc20.net]
- >>779
アナバイトだけどあすけんではマルチビタミネで登録してる
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:18:09.03 ID:VtDkJ0sAp.net]
- ライフログ計を付けて寝るようにしたらあすけんに睡眠時間が記録されるようになったけど、何か意味があるのかな？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 16:26:33.64 ID:/urrsUhw0.net]
- >>774
カロリー少な過ぎ。
これじゃ美味しいもの食べられないでしょ！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:44:32.00 ID:+nKaDjFGd.net]
- >>565
リバウンドまっしぐらなグラフばかりでワロタ（笑）
糖質を恐れたら負けだよ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:45:59.24 ID:+nKaDjFGd.net]
- あ、大事な事言うの忘れてた（笑）
565の考え方が1番いいと思う。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:20:30.47 ID:j5K82vGDa.net]
- なんかカタボりそうなグラフばっかで恐ろしい…
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:27:31.13 ID:1+1HnGwKM.net]
- なーにプロテイン飲むからヘーキヘーキ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:36:46.64 ID:VtDkJ0sAp.net]
- プロテイン飲んだところで糖質が不足すれば筋肉は分解されるし、筋トレしなかったら余ったタンパク質は脂肪になるだけ 筋肉は重いから体重は減るけどぶよぶよの身体になる
そこからリバウンドなんかしようものなら増えるのは脂肪だけだから痩せにくさは一段とグレードアップ
そこからさらにダイエットしようものならさらに筋肉が減って皮と脂肪みたいな身体になる
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:42:16.02 ID:OLGWXlbM0.net]
- つかやっぱりみんなサプリ頼みなんだな
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:58:35.96 ID:KQPItzaa0.net]
- >>787
筋肉が分解するのは糖質不足ではなくてカロリー不足
糖質が足りてもカロリーが不足したら筋肉は分解される
そしてカロリーが不足してもプロテインを大量摂取すると筋肉は分解され難くなる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:03:40.45 ID:XiOpGjbm0.net]
- >>788
正直食事だけで栄養素揃えるのキッツい
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:06:00.28 ID:OLGWXlbM0.net]
- >>790
どうしてもアレが足りないとかになるよな
たまたま理想的な日があっても毎日は難しいし
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:16:05.85 ID:mOfQAxzla.net]
- マルチビタミンをドーピングして栄養素はまかなってるわ
あとは焼き海苔をバリバリ食べてる
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:33:00.81 ID:RRsyg9Dfa.net]
- タンパク質を70ｇ目標に取ってるんだけどそうなると糖質が全然取れなくなる
タンパク質とりつつ糖質も取れるようにするにはどうしたらいいでしょうか？
タンパク質は毎日枝豆、鶏ムネ（とりささみ）、プロテインなどでとっています
目標カロリーは低身長のため1274kcalです
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:42:12.58 ID:VtDkJ0sAp.net]
- >>793
そもそもそんなにタンパク質いらないでしよ？
あすけんの標準で十分だと思いますよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:50:36.71 ID:+omCNaLFd.net]
- >>793
白ご飯食べなよ。バランスいい食生活が1番。プロテイン頼りの人多すぎ。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:51:51.11 ID:020ome92p.net]
- 天ぷらなんて脂質の塊やろ、と思ってたんだけど、てんやの天丼は意外とPFCバランス良いのね。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:57:30.05 ID:KQPItzaa0.net]
- >>794
そんな事はない
筋肉を落とさず脂肪だけを減らしたいなら「超高タンパク質＋カロリー制限」がいいかも
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/blog-post_87.html?m=0
>>793
70×4=280
1274-280=約1000
1000÷4=250
糖質は最高250g摂れるけど？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:02:41.30 ID:Ryqu1gzL0.net]
- 天ぷらは本体がカロリー的に結構ザコ揃いだからな
海老、キノコ、野菜とかさ、肉、魚関係排除したらころもと揚げ油だけ、塩で食べればよりカロリー的にはセーフ
家だと揚げたて美味いから、どうしても量食べちゃうんだけどさ、量もたくさん作っちゃうし
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:07:12.70 ID:SMp0hPc20.net]
- >>782
胃腸が弱いデブだから
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:07:44.88 ID:RRsyg9Dfa.net]
- >>797
頭が悪くてすみません
その計算式の4は1日4食ということでしょうか？
ちなみに1日に70ｇのタンパク質をとるようにしています
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:12:48.97 ID:KQPItzaa0.net]
- 70g×4kcal(糖質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal
1000kcal÷4(糖質1gあたり4kcal)=250g
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 21:21:26.38 ID:wHy80Z7V0.net]
- 栄養素、グラフの適正内に入るだけじゃなくて基準値の線までとった方がいいの？
タンパク質とかなかなか大変
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 21:40:19.97 ID:KQPItzaa0.net]
- >>800
訂正
70g×4kcal(蛋白質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal
1000kcal÷4kcal(糖質1gあたり4kcal)=250g
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:51:00.64 ID:MQp+ax70a.net]
- >>795
ご飯如きではタンパク質は取れぬ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:52:22.85 ID:MQp+ax70a.net]
- プロテインは一日20くらいしか取れんな。これだけで基準に達するのは難しい。
本当にそんなにいるのか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:08:58.33 ID:m1DhVQJ80.net]
- 嫁の誕生日なもんで寿司にフライドチキンにピザにケーキと爆食い
それでも未来ちゃんは栄養いっぱいだねと褒めてくれました
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:24:38.27 ID:xP2xitmP0.net]
- 今日は美味しいお菓子を頂いてお菓子200カロリー越えたわ
明日からまた頑張ろ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:42:32.57 ID:ZSCQwF8s0.net]
- >>806
友達で10/16生まれが三人いるんだけど、今日誕生日の人多いな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:49:07.98 ID:AIE6yuXB0.net]
- みんな正月辺りに仕込まれてるんやな
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 00:20:19.22 ID:A/kTenD+0.net]
- クリスマスやぞ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/17(水) 00:21:18.44 ID:mnjkNfCLa.net]
- 妊娠期間は9ヶ月と10日だから10/16生まれなら受精日は1月終わり頃やぞ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 00:28:53.89 ID:A/kTenD+0.net]
- そうなのか
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 04:32:41.08 ID:08A+FRm+M.net]
- 最終生理の日から数えるんやね
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/17(水) 05:10:59.03 ID:V4QFXRtXa.net]
- あすけんのカロリー守ろうとして無理に食ったけど調子悪くなってゲロ吐いた
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:08:49.71 ID:HgSDyrLz0.net]
- 本末転倒
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:27:05.74 ID:BDl+u3zl0.net]
- >>814
そんな人でも太るのか
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:34:51.99 ID:Yw6csPBs0.net]
- 健康のために気持ち悪くなってちゃかなわんな。
私も一時期少食になりすぎて、普通の一人前食べるのに苦労してたなあ。
食習慣変えるのって大変だよね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:36:44.73 ID:8tpvM9B40.net]
- 一歩間違うと摂食障害だな
生きるのに必要な栄養を取れなくなったらそりゃ病気だ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:43:04.82 ID:mR5E+QMP0.net]
- もう40kg以上減量してるけど、本気食いしたら全盛期と同じ位食べれるよ、お酒は飲めなくなったけど
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/17(水) 07:52:48.19 ID:XfkHRZZW0.net]
- 通知オフにしても昨日の食事入力してないよ？って通知くるんだけどどうしたらいいの？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:14:07.00 ID:KsN2hDyha.net]
- 入力したらいいのではないの
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:21:48.38 ID:X+bEa2uFp.net]
- >>814
ときどき少食設定の人いるけどこのスレに書き込んでる時点でダイエット中のデブなんで、
じゃあどうやって太った？ってなるからその辺の設定はちゃんとして欲しい
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:36:50.53 ID:BDl+u3zl0.net]
- >>822
太ってないけどさらに痩せたい希望の人もこの板いるしそのへんとは価値観が違うからお互い触れない方がいいのかもしれない
モデルみたいに痩せたい人から摂食障害までいるだろうし
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 10:04:15.19 ID:9r/zar00d.net]
- >>822
基礎代謝量分を食べられない、1日１食の方が
しまりない体だったりするんだよ
隠れ肥満なんて典型的なそれ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 10:07:45.84 ID:dS8ypczF0.net]
- >>822
薬と橋本病で太った
今は750～900しか食べられない
我慢してるわけでもないし嫌々食べてる
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 10:16:00.55 ID:kIUZHH9Q0.net]
- >>822
お菓子(間食)だけで1500キロカロリー食べてたので、お菓子やめて普段の食事だけにしたらカロリーが足りなくなった。
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