- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 07:52:51.58 ID:sGzwT/ZI0.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:39:32.36 ID:OGrGrh5S0.net]
- いや水分飲んだ後の数字より鏡に映る姿を基準にしたほうがいいんじゃ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:41:37.11 ID:K6EblKv5d.net]
- デブがデブに説教をするの滑稽だな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:44:00.12 ID:2XA5sbXqa.net]
- 飲んで飲んで飲みまくりのチャンポンしたら10時間後だろうが
消化できずにそのあと上から出てくるから飲みまくればいいんだよ()
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:45:35.10 ID:NOrEYHYh0.net]
- >>658
まあいいけどって何が？
何でそんな微妙に偉そうなのか不思議だが
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:56:06.67 ID:zTqdy8rpM.net]
- >>652
目標消費カロリーが154になってるんだけど、これだけでいいなら通勤で毎日クリアできる
ジムにはときたま行く程度
やっぱり毎日1600だと肥える気がしてしまうわ、気をつける
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:13:16.21 ID:kc7NEb6u0.net]
- >>662
お酒が怖いとか、カロリーが怖いつーのは否定するべきって良識が欲しいだけ、集団ヒステリーが怖いんだよ
馬鹿が怖い
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:24:02.49 ID:Rd5jKIWQM.net]
- そこに1日単位の体重変動ヒステリーも追加してくれ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:31:57.95 ID:K6EblKv5d.net]
- いやダイエット中に酒は怖いだろｗ
いくら量を控えてもあのカロリーの高さじゃな
基本的には酒もタバコも怖いもんだしやらないのが一番
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 20:41:35.77 ID:N/UYRG000.net]
- >>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 20:41:35.78 ID:N/UYRG000.net]
- >>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 20:50:17.56 ID:17pSuPu00.net]
- ツマミのカロリーが多いので揚げ物とか避ければ大丈夫さ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:19:02.29 ID:a/t5/yF20.net]
- 昨日の60歳のおじいちゃん？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:19:24.36 ID:K6EblKv5d.net]
- いや、酒のカロリーが凄まじいって話なんだが
つまみとか関係ない
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 21:22:06.26 ID:25xt40vs0.net]
- >>642
ありがとう！
昨日からまた少しずつ減り始めました！
頑張ります
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:24:37.35 ID:17pSuPu00.net]
- >>671
アルコール由来のカロリーは気にしなくて良いよ
糖分入れてる酒はいかんけど
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:41:11.44 ID:K6EblKv5d.net]
- >>673
まだエンプティカロリーとか信じてる人いたんだ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:49:44.53 ID:uun9SzAF0.net]
- お酒はカロリーよりも肝臓に負担がかかるのがね
体脂肪減らしたいなら月に2-3回だろうね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 21:52:18.13 ID:hcHX9GsE0.net]
- ちょっと相談したいんだがいい？
人過疎ってるかな？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:25:32.22 ID:17pSuPu00.net]
- >>674
言ってる意味がわからない
アルコール由来のカロリーでは太りようがないんだが？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:31:43.35 ID:frsgwT6v0.net]
- >>677
あんたなに言ってるの？
アルコールはミネラルウォーターと同じだと思った？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:36:33.66 ID:dAqDTUN0a.net]
- ちょうどワイン1本開けちゃった
食事のカロリー適正だったのに
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:45:56.27 ID:wXY4dpuh0.net]
- >>676
あすけんに関することならどうぞ
ただのダイエット相談ならスレ違い
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 22:48:36.19 ID:hcHX9GsE0.net]
- 今まで基礎代謝量1300kcalくらいで、毎日二時間くらい筋トレしたとして800kcalくらい消費してた。
だから合計一日2100kcalの消費量ってあすけんには出てて。
摂取カロリーをだいたい800から1200までの間に保って、6キロ痩せたんだけど、毎日点数は50点くらいだった。
消費量は変わらず、あすけんの点数あげるために摂取カロリーを1500くらいにしたら体重もと戻るかなぁ。
割とお菓子とか飴とかも食べちゃうんだけど……
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 22:57:47.30 ID:hcHX9GsE0.net]
- >>681
更にバレエも週4やってるからもっと消費カロリー高いかなぁ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:07:27.45 ID:oaME/3dL0.net]
- >>677
えーアルコールはいくら飲んでも太らないの？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:10:49.27 ID:SPNTM3oR0.net]
- 今日初めて100点もらったわ！！
朝からひじきと豆の煮物やとうふ、卵焼きとおひたし、昼は外食でフィレオフィッシュ、
間食はカフェラテで夜はきのこと鶏肉のパスタ(麺少なく)
なんかうれしいな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:25:16.71 ID:DH3snPug0.net]
- アルコールはカロリー多いよ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 00:30:34.96 ID:P6vAIO4c0.net]
- >>684
すごーい！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 00:41:44.77 ID:YcDhZBhAa.net]
- アルコールのカロリー自体は体に蓄積されないから無問題
しかし、アルコールを分解するために肝臓の機能が全て注力されるために飲中に食べたツマミはダイレクトに脂肪として蓄積される
飲み会後のラーメンが異常に太る原因なのもこれ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:27:42.61 ID:Exi31q/n0.net]
- >>686
朝からごはん食べてしまったし、昼はバーガーだし、でこりゃダメだろうなって思ってたから驚いた
カロリーめちゃ高いんだよ…点数上げるにはカロリーとらなきゃいけないんだなって思った
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:42:40.64 ID:fPRAKS1o0.net]
- 結婚式に参列してきた。料理が凝ってるから何を食べたかもうわからない
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:44:29.47 ID:eVybvdbB0.net]
- 食べた報告ここでする意味何
あすけん日記にでも書いとけ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 02:50:15.60 ID:wrHYQua40.net]
- >>681
なんの為にあすけん使ってるの？
バレエでの消費カロリーも間食のお菓子もちゃんと入力して計算すればいいじゃん
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 06:54:02.62 ID:PY0jqM4b0.net]
- >>689
お品書き捨てちゃった？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:26:49.29 ID:aTvwUSQ8M.net]
- >>687
蓄積されなかったら消費されない分はうんこにでもなるの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 07:40:22.78 ID:6TNsOqIu0.net]
- やっぱし摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないっていう掟を守ればゆっくりでも痩せれんのかな？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:44:44.76 ID:Xs30ZrHpd.net]
- >>694
志村、逆逆。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:54:20.75 ID:fPRAKS1o0.net]
- >>692
あるんだけど
鴨肉のビガラードソース添えとか穴子の黒米寿司とか
一口ずつ出たりした前菜とか入力する前に無になる
仕方ないんだが正確にはできないなと
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 08:42:02.13 ID:OZ4RVykEd.net]
- 飲み会とか焼肉とかも行くと何をどれくらい食べたかわからなくなるよね
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:10:36.27 ID:60PdrHK8p.net]
- 飲み会で検索すると各種コース料理が出るから近いやつを入力しとけば？
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:14:26.62 ID:ZmaE2MSra.net]
- トイレ行った時にスマホのメモ帳にだいたいざっとメモしてる
他にsnsに料理の写真アップするの好きな人がいたりして、料理の写真とっても大丈夫そうなノリのときは写真とっとけばより思い出しやすい
あと、酔っ払うほど飲まないようにするw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:33:59.74 ID:QmRKn/kw0.net]
- 飲み会の時は記入しない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 11:02:53.84 ID:fsVPWo2wa.net]
- 写真から解析する機能の精度の低さに笑える。
小説なのに、肉料理とか言ってるし。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 11:06:30.47 ID:eVybvdbB0.net]
- >>701
あれは笑って遊ぶ物だと思ってるw
たまに全部当たると、おー！すげえ！えらいえらい！ってほめてあげるw
でも一個でも当たるだけでもすごいなーとはマジで思ってるよw面白いw
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 11:51:48.89 ID:OBMwe8c30.net]
- >>701
小説が肉料理はさすがに草
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:07:11.35 ID:Ai1lt43p0.net]
- それに比べるとミッションインポッシブルの顔認識ソフト凄い！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:23:00.93 ID:vXlIsMxvr.net]
- あすけんに記録しながら大好きな日本酒から焼酎甲類かウィスキーブランデーに変えて15kg痩せたよ
バランスの良い食事と適度な運動(ウォーキング)もしたけどね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:30:39.83 ID:Ai1lt43p0.net]
- やっぱり酒の種類って大事だねぇ。蒸留酒ってことだね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:32:38.09 ID:YRH3i8dI0.net]
- >>701
上に野菜乗ってたらサラダ判定してくれるからカロリー制限におおだすかりだぞ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:33:02.42 ID:948GFtx90.net]
- 酒の種類は割とどうでもよくて、>>705の話はバランス良い食事と運動の部分だよね注目すべきは
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:36:06.78 ID:XSNmt4sB0.net]
- >>701
非常時に食べられる小説すばらしいw
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:36:32.87 ID:VKVxV7smM.net]
- あすけんの基本コースの基準値を満たすように炭水化物摂っていたら体重減らなくなった
不足気味にするか、課金してゆる糖質制限コースにした方がいいのかな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:42:19.87 ID:vXlIsMxvr.net]
- ダイエットのきっかけはNHKで糖質制限の番組やってて焼酎ならいくら呑んでも良いと言ってたので朝昼は普通夜だけゆるい糖質制限・野菜や大豆中心で頑張りました
二年前ですが今も体重キープしています
あすけんはずっと続けてます
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:48:14.95 ID:YuhCKnb30.net]
- >>710
炭水化物を減らさず運動量を増やす
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:48:27.99 ID:60PdrHK8p.net]
- >>710
運動した方がいいよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:51:23.83 ID:VKVxV7smM.net]
- 運動すると翌日更に体重が増えるんだよね
>>129ってことなんだろうけど
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:57:18.22 ID:60PdrHK8p.net]
- 登山は太るよ行動食とか言ってお菓子食いっぱなしだから
グリコーゲンの水分で体重が増えるんだと思うよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:00:06.73 ID:VKVxV7smM.net]
- 登山はしないけど、運動といったらウォーキングなんだよね
１日に一時間半くらい歩くのは余裕なんだけど、夜のむくみと翌日の体重増加にうんざりする
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:13:09.16 ID:YRH3i8dI0.net]
- 今日はビタミンAちゃんととれてますねとか言われて嬉しい
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:16:30.56 ID:60PdrHK8p.net]
- >>716
ウォーキングは運動の中でも安全で理想的だと思いますけど、カロリーを消費するけど代謝を上げたりはしないので
スクワットがおススメです、最終的には結構なウェイト持ってやるんですけどえげつないぐらいヒップアップします。
やり方を間違うと太ももが太くなるのでジムとかのスタジオに行ってる人はトレーナーさんに教わった方が良いと思います
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:26:21.57 ID:z/bqcfhv0.net]
- ビタミンAは鳥レバーの串1本だけで、いつも過剰
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:41:43.08 ID:60PdrHK8p.net]
- >>719
とりレバーがファミマで買えると便利なんだけどなぁ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:44:53.25 ID:YRH3i8dI0.net]
- スーパーで売ってるから炒めて凍らしとけばええかな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:57:33.71 ID:YRH3i8dI0.net]
- あすけんやってるとカロリー云々より栄養をマックスにしたくなるな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:12:09.24 ID:8Ri8TanGa.net]
- 口寂しい時はカカオ高いチョコ1枚〜2枚食べるようにしてたんだけど
安売りしてたから買ってみたシャインマスカット食べたらものっっすごい甘くて満足感がすごい
とにかく甘い
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:19:23.43 ID:YRH3i8dI0.net]
- 梨も美味しいよ🍐
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:54:27.06 ID:Sgor7pN50.net]
- >>710
巨だけど基本コースで10キロくらい痩せたお
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:55:36.49 ID:Sgor7pN50.net]
- https://i.imgur.com/8PRUMAB.jpg
あ、こんな感じ
最近停滞してるの
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 16:32:07.30 ID:60PdrHK8p.net]
- >>726
9ヶ月ダイエットを続けるのは大変だったと思います、80kgって言うラインが見えてきて達成感出ちゃってるんじゃないでしょうか？
勝手な推測ですが9ヶ月ダイエットしてると筋肉もかなり減ってると思うのでゴールドジムみたいなガチめのジムで筋トレすると良いと思いますよ
マッスルメモリーとかで減量中でも元の筋量までは戻るらしいです、食事はいまのペースで丁度良いはずです
筋トレだと有酸素で痩せたときのように皮と脂肪みたいな身体にならなくて良いです
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 17:48:53.94 ID:yrwW1FUDH.net]
- 3Dの測定器で自分に合う靴とインソール買って、姿勢を正して殿筋にきちんと収縮が入るようにしながら歩くと、かなり消費してくれる。
昨日はかなり食べたのに、それでも体重減ってたわ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:27:44.89 ID:RtARSPay0.net]
- >>708
俺もほぼ毎日日本酒4号か赤ワイン1本飲んでるけど1年で10kg減量したよ。取得カロリーは酒込み2000kcal前後、運動したらその分食べ物追加で。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 18:48:02.60 ID:IQchUNc90.net]
- 結局お酒は別枠でいいんですよね。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:55:37.46 ID:kfvoVars0.net]
- アルコールってそんなに美味いかね
飲酒習慣ないから全然理解できんわ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:15:47.59 ID:w+mY4wLm0.net]
- アルコールの良さは個人的に全く理解できないけど
数千年前から消費されてきてるんだから多くの人間にとってはいいもんなんだろう
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:18:59.56 ID:vXlIsMxvr.net]
- >>731
一瓶3000円位のワインや日本酒なら大抵美味い
後は体質の問題かな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:20:52.94 ID:kfvoVars0.net]
- >>733
日本酒も焼酎も度が強くなると「苦い」としか感じられなくなってしまう
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 20:12:21.23 ID:948GFtx90.net]
- お酒は別枠なわけないよ
肝臓の代謝許容量が無限ならばそうだけど、3大栄養素をエネルギーに変換してくれるんやで？
そんな大事な肝臓の働きをアルコールに使うんだからダイエットや減量を目的とした食事に必要ない物に当たる
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 20:32:03.86 ID:z/bqcfhv0.net]
- >>730
優先的に使われるカロリーってだけだから、総摂取カロリーにはきちんと含ませるよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 20:34:05.65 ID:xg0pqRU7a.net]
- 連休多くて飲酒する機会多かったけど体重はちゃんと落ちてる
でも落ちるペースは飲んでない時のほうが早い気もする
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:14:07.60 ID:Q30NcUzk0.net]
- 酒は祝い事の時位にしとかないと体ダメになるって言っても酒飲みには響かない。10人に1人当たるくじは当たると思うのに10人に1人死ぬ確率は自分には無縁だと思い込むの
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:48:18.45 ID:gnZXzK8EM.net]
- 履歴から食べたもの選んだら随時上にくるようにしてほしい…
履歴件数少なすぎだし消えたらまた検索しなきゃいけないのダルい
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:51:33.61 ID:YRH3i8dI0.net]
- >>739
そういうとこ雑よね
もう諦めてるけど
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 22:50:36.75 ID:/sxSIm8z0.net]
- おや、Androidであすけんの更新が来た
軽微な修正って何だろう
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 23:23:52.14 ID:8zCVMngV0.net]
- 173/42.1
明後日は病院で採血だ。
何も無ければいいな。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 23:59:48.30 ID:8zCVMngV0.net]
- 毎日こんな感じ。https://i.imgur.com/xBkoMW5.jpg
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:03:05.97 ID:SMp0hPc20.net]
- >>743
タンパク質はとりな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:03:17.39 ID:l7zY4QOO0.net]
- あすけんの指示守るつもりも無いならやってる意味ないわ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:08:36.16 ID:bdnRxW1Y0.net]
- 月平均がこれ。どう？https://i.imgur.com/ZfOPiaD.jpg
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:14:26.27 ID:T8mFXZSV0.net]
- >>746
点数低そう
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:23:46.57 ID:7uzCZglBM.net]
- 30〜49点くらいかな？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 00:30:19.21 ID:/urrsUhw0.net]
- >>746
摂取カロリー低すぎじゃん。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:12:05.50 ID:N1dOaNGI0.net]
- https://i.imgur.com/j1m04Do.jpg
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:13:11.74 ID:oGlOiTf7M.net]
- >>746
不健康なデブ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:13:29.45 ID:N1dOaNGI0.net]
- 月平均。
https://i.imgur.com/4ymI5Eo.jpg
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 01:20:21.54 ID:Yb9XzF8k0.net]
- >>752
筋トレしてそうな栄養バランス
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:11:20.13 ID:bdnRxW1Y0.net]
- これで173/42.1
https://i.imgur.com/Pluox4v.jpg
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 09:28:03.61 ID:TtnblOr4a.net]
- https://i.imgur.com/3emUXm5.jpg
俺の月平均。頑張って食べても摂取カロリーが基準に届かない。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:36:50.86 ID:BySWGcnVM.net]
- なにこのきもい流れ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:37:19.26 ID:K6tXhtl2M.net]
- なにこのキモい流れ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:19:04.91 ID:wHy80Z7V0.net]
- 私の月平均
これでこのひと月は2.4キロ痩せてる
その前の月も2.3キロ減った
https://i.imgur.com/PaZudCm.png
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:37:15.25 ID:daaKXqDod.net]
- >>755
摂取カロリーさえクリアしたら点数跳ね上がりそう
他の栄養素は適正でなくてもだいたい基準値前後だし
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