- 1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 07:52:51.58 ID:sGzwT/ZI0.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ〜! 次スレは>>980 www.asken.jp/ 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの?>>2 前スレ あすけん23日目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 348 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 12:27:46.02 ID:maKUJbQtp.net]
- あすけん始めてから糖質とか気にするようになって仕事の日の外食に悩む
大好きな米を避けるとサブウェイしか選択肢がなくて全然カロリー足りない チキンのサイドメニューとかあればいいんだけどなあ
- 349 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 13:12:31.82 ID:yClUFNal0.net]
- サブウェイいいよね
ものたりなくてポテト頼んでも、普通のポテトフライより意外にカロリー低めな気がする
- 350 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 13:40:39.41 ID:t/e7IqKtr.net]
- 313ですがありがとうございます
ビタミンAは野菜一日これ一本でいい感じに収まりますね 鉄はレバー苦手なのでほうれん草やあさりでカバーしたいです…レバー克服したい あすけんのmy メニューってスリムアップシュガーとかそういう特定の商品や調味料を材料として使った料理を myレシピ登録出来ないんでしょうか みなさんどうやってます?
- 351 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 13:54:52.71 ID:dULLzIZHa.net]
- いろんなフライドポテトの中でも
サブウェイのが1番カロリー低いみたいだよ https://i.imgur.com/65wmXKb.jpg https://i.imgur.com/0EoB5RH.jpg
- 352 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 14:01:53.93 ID:B9Z3GzQ6a.net]
- >>350
マイセットでできるよ
- 353 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 17:26:09.39 ID:VnJd0FVlH.net]
- サブウェイとか京都、滋賀にはないぞ。
- 354 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 17:26:40.35 ID:VnJd0FVlH.net]
- というよりファーストフード店自体が消えている。ミスドもない。
- 355 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/08(月) 17:48:59.79 ID:VGCQG6N40.net]
- 【3日、茅ヶ崎市長、死亡、57歳】 サリンまいた奴が死刑なら、放射能まいてる奴も死刑にするべきだ
rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1538706566/l50 いまグングン伸びてるスレ、総人口動態が証明した、大量被曝死の実態!
- 356 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 18:06:21.90 ID:jHZ5BNcH0.net]
- >>353
滋賀県 ・フォレオ大津一里山 ・VIVACITY彦根 ・アルプラザ草津 京都(市)←京都で検索すると東京都が山のようにヒットして面倒なので京都市で検索 ・京都BiVi二条 ・京阪清水五条
- 357 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 21:47:11.85 ID:7UP+a5iQ0.net]
- 大阪はサブウェイ結構あるから助かってる
職場に近いのは嬉しい グランフロントは限定メニューがあっておすすめ、ミニセロリが美味しい 外食だとごはん残したりしないと厳しいのかなー 今までどんだけ糖質取ってきたんだろうと恐ろしい うどんにごはんとか…
- 358 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 21:48:41.84 ID:7UP+a5iQ0.net]
- >>351
あげてるんじゃなくてオーブンで焼いてるんだよね 形もコロコロして、中はホクホクでほんと美味しい
- 359 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 00:04:55.82 ID:PKDWh6600.net]
- なんでサブウェイって少ないんだろう
もっと増やして欲しい
- 360 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 00:07:29.13 ID:sFg7j880a.net]
- >>356
そんだけしかないのか。そりゃそあだろうね。マックですら激減してる。
- 361 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 00:08:33.49 ID:kM6nW81h0.net]
- ダイエット中の外食は大戸屋使ってたな
ご飯小盛りが選べるし五穀米にも出来るから中々良かった 魚や鳥系選ぶとカロリーも控えめだったし
- 362 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 00:08:54.36 ID:sFg7j880a.net]
- 健康ブームなのに未だに身体に悪いものを出してるなんて頭が悪すぎる。
サブウェイが健康に良いもの出してるなら、全面に押したら起死回生のチャンスじゃないか。
- 363 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 02:43:03.32 ID:1fSRxck/0.net]
- >>361
近場にやよい軒しかない ダイエット前はお腹パンパンになるのわかってて漬物とごはんおかわりしてた ナス炒め美味すぎ…
- 364 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 05:46:57.19 ID:d+9py67U0.net]
- サブウェイ旨いし安いし野菜とれるんだけど、一時期バタバタ潰れた
良質な店なのに なんだろうね、最初のハードルを高く感じる人が多いのと(大したこと無いのに) あとこう、広告だろうね、やっぱ コラボとかキャラクターとかないと多少は客層動かないのかもね悲しいけど
- 365 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 07:32:52.63 ID:/J6RZQHq0.net]
- サブウェイは客層悪くなくて店内でも落ち着いて食べられるところも好きなんだけど、浸透してないことの証拠かもなあ
- 366 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 08:23:44.86 ID:mk7htdGHp.net]
- 店によるところも大きいかもな
いつも行くところは常に回転してて野菜もシャキシャキ、スタッフの手際もいい この間行ったところは客もほぼいなくて人参がしなしなで野菜も上限なのにしょぼい しかもちゃんと仕切られてない分煙 スタッフもダラダラしてた
- 367 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 09:08:39.40 ID:qglioK5+p.net]
- 2個で1000円近くするパン屋になんか誰も行かない
- 368 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 09:36:47.07 ID:ckcYaRFua.net]
- 自分で作ればはるかに安く野菜もたっぷり取れるし…
- 369 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 10:32:24.35 ID:4OkYLGsAM.net]
- こんなところにまでケンモメン
- 370 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 10:52:59.92 ID:qThVpLuKd.net]
- >>348
あすけん始めると糖質足りなくて困るはずだが?
- 371 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 10:55:44.26 ID:sBBvHJZw0.net]
- >>370
コースによって違うと思う
- 372 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 11:01:14.25 ID:w4GpQX5C0.net]
- うちの場合は、サブウェイだと小さい子どもが食べられるものがなくて選択肢から外れる。
近所のショッピングセンターに入ってるんだけどね。 しかも、サブウェイはフードコートじゃなくて階層も違う隅っこに店がある。 フードコートにあれば、子どもはうどん、私はサブウェイが食べられるのにー。
- 373 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 11:36:21.79 ID:C8gIEqRoa.net]
- うちの近くのショッピングモールのサブウェイはなくなちゃったなぁ
やっぱダイエット中でもないとコスパ悪くて微妙なのかね
- 374 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 12:11:50.78 ID:qThVpLuKd.net]
- >>371
ゆる糖質でさえ、糖質過剰コースだとか昭和コースなどと陰口叩かれるのに? お菓子でも食ってんの?
- 375 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:18:01.67 ID:msSQP85h0.net]
- 日常食としてはコスパがあれだし、遊びやイベントなんかの特別な日に家族や友人達そろってサブウェイという選択肢は少ないか
というかそうだよね、なんで炭水化物を摂らないという選択にならず米避けた先がパンなのかと ファミレスで米抜きの飯でよいでわないかよいではないか
- 376 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:28:38.31 ID:qglioK5+p.net]
- ケトジェニック でも無い糖質制限ってなんの意味があるの?
結局カロリー制限の内訳変えてるだけでしょう?
- 377 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:29:24.77 ID:qNSnJFS1F.net]
- サブウェイは野菜ケースに店員の唾が思いっきり飛んだのを見てから足が遠のいてる
- 378 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:33:44.32 ID:sBBvHJZw0.net]
- >>374
だから、糖質制限してれば糖質の適正値切ってもよしとしてる人が多いから足りなくても困らないって言ってんだよ
- 379 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 12:45:05.49 ID:qThVpLuKd.net]
- >>378
348氏は、 あすけん始めて糖質気にするようになった といってんですけど
- 380 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 13:12:54.18 ID:E9ki51rUa.net]
- >>376
ごはんよりおかずが食べたい!って人もいるんですよ…
- 381 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 19:27:05.54 ID:0uDfLJGK0.net]
- ご飯大好きだから困る
冷飯の方がましらしいからお握りはありがたい
- 382 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 20:39:54.95 ID:1fSRxck/0.net]
- 348ですけどなんか揉めるようなこと言ってすみません
>>376さんのご指摘のように同じカロリーでも糖質少なくする方がより効果でるんじゃないかと思ったんですけど、意味ないんですかね ごはんもパンも麺も大好きだから悩みます 新米の季節、銀シャリがこんなに眩しいとは
- 383 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 20:48:38.40 ID:99F/y843p.net]
- クッソ具合悪いけど高得点のために夕食食べるか悩むわ
- 384 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 20:54:31.82 ID:7EKrvxnna.net]
- >>382
糖質を少なくするっていうより血糖値の上昇を抑制する糖質の摂りかたをした方がいいんじゃない? あとケトジェニックって言っても1日60gは糖質取っていいわけで二食オートミールで調味料やその他サプリメントに含まれる糖質合わせてもクリアできる範囲だしね ちゃんと摂取する糖質の質や脂質の質を考えた方が痩せやすいんじゃないかな ケトジェニックだからってタンパク質と一緒に飽和脂肪酸ばかり取ってちゃ痩せにくいだろうし
- 385 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 21:02:44.09 ID:ihrjTPUh0.net]
- 昼にラーメン食べたから夜ご飯抜いたら38点だった
今から何食えばいんだ
- 386 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:02:31.79 ID:sBBvHJZw0.net]
- 青汁
- 387 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:07:09.58 ID:Wkjlyzvp0.net]
- 汁飲まなければ、ラーメンは意外と優秀な食べ物だと思う。
物によっては野菜もそこそこ入ってるし、PFCバランスも良い。
- 388 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:12:24.25 ID:xScZ/WGmr.net]
- 錦糸町駅前のひむろってラーメン屋は半麺って注文が出来てその場合はトッピングがひとつ追加出来る。
そんな制度のラーメン屋が増えればいいなと思ってた。
- 389 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/09(火) 22:29:02.98 ID:Dj0bYGTOa.net]
- チャーハンや他の食い物は塩分、飽和脂肪酸などが跳ね上がる。
中華料理は週に一度くらいが限度
- 390 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 23:34:13.66 ID:0uDfLJGK0.net]
- ケトは自分でするならいいけど他人にはすすめないで欲しいなぁ
他の人は痩せたいだけなんだからさ 特異体質になりたいわけじゃない
- 391 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 23:49:06.78 ID:9vv2T8wc0.net]
- あすけんでダイエット始めた時が、51.9kgで今が42.4kg。
ちなみに173cmの男です。2か月でこれだけ痩せたのはいいけれど、辞めどきがわからなくなってます。 もう、これ以上痩せたらまずいと分かっていても、辞められないです。 病院にも通っていて、採血してみてもどこの体の異常もありません。 拒食症でもないし、1500iくらいは食べてます。 何なんですかね、一体…
- 392 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:11:56.22 ID:EBNIZ5kH0.net]
- >>391
ここで聞くより病院へ
- 393 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:12:43.21 ID:EBNIZ5kH0.net]
- 心療内科ね
- 394 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 00:45:36.06 ID:/Umd46yU0.net]
- >>391
そんな痩せててチンコ勃つの?
- 395 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:57:09.64 ID:oNInT45wM.net]
- >>391
維持モードだと問題あるん?
- 396 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:58:19.63 ID:+0NLnDSXM.net]
- >>391
その身長で51.9sからよくダイエット始めようと思ったね
- 397 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:00:19.06 ID:TzYDLdjd0.net]
- >>391末期ガン?
- 398 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:17:39.74 ID:sAubylRa0.net]
- >>391当人だけど、病気ではないよ。
あすけんで食べたもの打ち込むのが辞められないだけ。
- 399 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:38:47.02 ID:ubAEmZ4Q0.net]
- >>391
真面目に心療内科 その身長で51から痩せようと思うのが普通じゃない
- 400 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:05:22.73 ID:eM6Er1xM0.net]
- >>398
ネタじゃないならマジで増量するべき
- 401 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:12:35.09 ID:Fqh1Hgwoa.net]
- >>391
癌だな、きっと
- 402 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 02:13:46.30 ID:Fqh1Hgwoa.net]
- 拒食症の人はガリガリの身体見ても、更に痩せようとする。
- 403 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 04:19:45.23 ID:SyPyTbW/0.net]
- あすけん初めて4日目なんですけど、誰も いいね してくれない・・・(´;ω;`)
何かコツあるのかな? 他の日記見ると、50歳のおっさんとかが いいね されまくっている。 写真撮影した方がいいの? 日記たくさん書いた方がいいの? 誰も いいね してくれないんで、なんかモチベ上がらないw ・・・・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・`)
- 404 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 04:44:00.46 ID:JOmSvNGu0.net]
- きっも 小学生?内容も文体も顔文字も
Twitterにでも顔込みで全裸あげてれば滅茶苦茶いいねつくんじゃないの
- 405 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 05:26:36.11 ID:2KiG/z7J0.net]
- >>403
日記向かなそう。やめるの推奨
- 406 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 05:39:25.31 ID:5SuX851qa.net]
- >>403気持ち悪いデブだなw
- 407 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 06:54:05.50 ID:bq2ODXoXd.net]
- 50のおっさんがいいねされまくってる←この文章で君の人間性が出てる。
- 408 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 06:56:40.83 ID:soTMEeI3a.net]
- ダイエット(栄養管理)したいのかそれとも
「いいね」が欲しいだけなのかハッキリしろ
- 409 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:04:40.92 ID:o69ZM35u0.net]
- プロフィールに女の画像貼って、あとはおっさん達の日記にいいねしまくればいいんじゃないの?
- 410 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 07:09:16.51 ID:TBTwc2zQ0.net]
- >>391
男でガリガリって魅力0どころかマイナス この事実はどこの世界でもそうなので本気で増量目指した方がいいよ 言い切れるけどガリガリは本当に損を生む
- 411 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:16:55.14 ID:a8iMkLqq0.net]
- 日記が注目されて沢山いいね!されてる人の方が少ないと思うよ。気にしてたらダイエットなんかできないわ
- 412 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:29:50.53 ID:2v1ZQ/ewM.net]
- >>410
魅力的になるために痩せたなんて一言も言ってないけど?
- 413 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:31:27.79 ID:2v1ZQ/ewM.net]
- >>403
面白い日記 役に立つ日記 キャラが立ってるスペック こういうのが人気ある ないのはスルーされる
- 414 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 07:34:00.33 ID:TBTwc2zQ0.net]
- >>412
損を生むよと言っているんだが?まぁお前の体だしこれ以上は言わないけどw
- 415 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:47:22.78 ID:qebEhzISa.net]
- 158cmで糖尿手前まで行って栄養指導受けてる自分でも指導されてるカロリーが1500kcalだよ。
体重落ちていくの当たり前だと思うよ。 そのカロリー摂取量をちゃんと医師に伝えてるのかね。
- 416 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:22:25.93 ID:ty+b8gvHa.net]
- 初期にフォローされたからこっちもフォローした人で、メンヘラみたいな病み日記の人と菓子パンしか毎日食べてない人と毎日5、600kcal前後しかとらないダイエットしてる人はすぐ解除した(;´д`)
見ててモチベ上がらない人はやだよね でも相手にはまだフォローされてていいねされる…
- 417 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:40:46.92 ID:oNInT45wM.net]
- >>403
俺の場合は、90以上の高得点当たり前で、日記始めて、食材買い物日記にしたら、数人見に来てくれるようになったな。 あと、他の人の日記に、いいねとか、がんばってを付けてる? なんか付けられると、付け返すくらいはいいかと思うぞ。
- 418 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:44:42.85 ID:L0ibAgF90.net]
- 日記って個人的なメモじゃないの
非公開にしてるよ
- 419 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:45:36.16 ID:oNInT45wM.net]
- >>416
フォローは一切しない。 入力でも結構手間なのに、コミュまで深くやってたら、精神力持たないよ。
- 420 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:46:15.67 ID:+MI2tVypd.net]
- そもそも日記なんぞ目当てに使うアプリじゃない
いいね欲しけりゃ全裸でブレイクダンスでもしとけ
- 421 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:58:07.78 ID:EBNIZ5kH0.net]
- 他のsnsと一緒でやるもやらないも、ペースも密度もその人のやりたいようにでいいんよ
- 422 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:15:35.64 ID:AKJnyOdl0.net]
- いいね欲しいならツイッターでダイエット垢作るのおすすめ
ただしめちゃくちゃ面倒くさい
- 423 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:18:24.19 ID:EBNIZ5kH0.net]
- つーか
>>403とか釣りじゃないかなー
- 424 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:31:44.53 ID:oNInT45wM.net]
- >>423
そうか、俺は釣られたのか。
- 425 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:56:24.17 ID:wq135NLNM.net]
- アーモンドやめられないの人かな
- 426 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:13:02.43 ID:hFSXtdaYp.net]
- >>418
そうだよね、検査のため腸内洗浄したから体重が2kg減ったとか公開したくないけどメモはしておきたい ちょっとしたメモができれば別だけど、あてにならない(測り方にもよるけど)体脂肪率より腹囲の記録欄とか欲しい
- 427 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:23:41.29 ID:EBNIZ5kH0.net]
- 腹回りって一人で測り辛いよねw
へそ下の一番出っ張ってるとこ測りたいのに背中側のメジャーがズレてないか気になる
- 428 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:32:16.47 ID:EuzsAVBa0.net]
- なんとかスーツで管理が良いとは思う
- 429 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:47:10.18 ID:McA/Dqv0M.net]
- 変な社員がいる会社だから嫌だな
- 430 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:48:23.42 ID:CboRyZ2S0.net]
- >>410
私はデブやマッチョよりガリガリのが断然好きだなー でもこの人は健康面で問題あるレベルに痩せすぎ
- 431 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 11:46:04.81 ID:wWmPU15w0.net]
- >>403
みんチャレとかいうのやったら
- 432 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:19:21.10 ID:dw9Ouo1Q0.net]
- >>427
つ 待ち針
- 433 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 18:46:21.95 ID:Wsl3cL56H.net]
- いいね。なんて貰ってどうすんの?
- 434 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:14:37.88 ID:P/kIIpVnd.net]
- 夜餃子で1000キロ摂ったからボロクソだろうと思ったら81点だった。
朝昼控えめではあったけど…適当すぎだろ
- 435 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:36:09.79 ID:co3RlWxI0.net]
- 餃子ダイエットって 聞いたことあるなぁ
- 436 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 19:48:12.82 ID:W5R6QknA0.net]
- 好みでごはん作っても癖でバランス考えられるようになってきてとてもうれしい
- 437 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 19:49:14.78 ID:I0md3DoE0.net]
- 朝しっかり食えば以降腹が減らないと聞いて
朝飯2杯食ったら今日は親父の誕生日だった 寿司食ったよ🍣 34点
- 438 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:52:01.52 ID:o69ZM35u0.net]
- >>434
カロリーと栄養素と食事バランスのそれぞれの項目(一部含まず)が適正だったりすると加点されていくだけの単純なものだ 適当なのは適正値に関して無関心な君の方ではなかろうか
- 439 名前:243 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:53:51.90 ID:EuzsAVBa0.net]
- 餃子なんて中身と調理次第でどうにでも出来るからなw
- 440 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:04:20.88 ID:/R55ATxq0.net]
- 個人の体感だけどカロリーオーバーよりカロリー不足のほうが点数低いことが多い
カロリーオーバーしても運動もちゃんとしてると高得点だったり
- 441 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:12:06.82 ID:I0md3DoE0.net]
- ゆる糖じゃなくても主食不足ってよく言われるけど
餃子は主食にカウントされるから それで伸びたんでないか? なお春雨は主食扱いにはならない模様
- 442 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:13:00.64 ID:rE6zj36Za.net]
- めっちゃウォーキングしまくってその日の摂取カロリーがギリギリだった日は次の日の摂取カロリー上げられたことあるわ
- 443 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:27:29.19 ID:MBep1ljF0.net]
- >>442
いいなあ 摂取カロリーが急に増えて喜んでたら すごくがんばるコースからそこそこがんばるコース?に勝手に変更されてただけのことがあった
- 444 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 20:53:45.70 ID:xcDkltWla.net]
- すごく頑張るコースってなに!?
ゆる糖質制限コースとあすけんダイエット基本コースの2種類以外にもコースあるの??
- 445 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:01:29.15 ID:EBNIZ5kH0.net]
- >>444
目標んとこにあるじゃん
- 446 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:01:56.95 ID:duLWjJXM0.net]
- 健康診断の結果が出たわ
去年より8kg減ったけど、去年は問題無かった中性脂肪値と空腹時血糖が基準値オーバーで要経過観察だ…
- 447 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:09:36.68 ID:EBNIZ5kH0.net]
- >>446
糖質制限した?
- 448 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:24:28.22 ID:duLWjJXM0.net]
- >>447
あすけんのゆる糖質制限くらいしかしてないな
- 449 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 21:26:48.20 ID:sPEzEWoI0.net]
- 今楽々カロリーとかいうアプリ使ってるんだけどあすけんてのはそんなにいいもんなのかね?
- 450 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:37:20.75 ID:hFSXtdaYp.net]
- >>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう 楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね
- 451 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 21:37:42.70 ID:xcDkltWla.net]
- >>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ!
- 452 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 21:44:54.41 ID:sPEzEWoI0.net]
- わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^
- 453 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:57:22.58 ID:6QdiBqhF0.net]
- >>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった 糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら? 1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる (献血は検査の為のものじゃないけど) 400はキツイので200mlがおすすめ
- 454 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:04:06.41 ID:EBNIZ5kH0.net]
- いや自分が糖質制限してた?って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね
- 455 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:17:09.67 ID:6QdiBqhF0.net]
- >>454の事も思ったけど、空腹時血糖値でぐぐると色々出てきますね
素人なのに余計なお世話してすみません 健康に敏感なところがあるものでお許しを
- 456 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:18:30.81 ID:4M9HgiBHM.net]
- 空腹時血糖がギリギリなら糖尿病になりかかってる
普通に糖質を食べてたら血糖値スパイクで糖尿病まで進行するのは時間の問題だからな
- 457 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:40:14.16 ID:sPEzEWoI0.net]
- 早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね?
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね?
- 458 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:50:55.94 ID:EBNIZ5kH0.net]
- >>457
すぐ聞かないで色々いじってみて使ってみなよ
- 459 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:11:22.52 ID:sPEzEWoI0.net]
- マイアイテムに一回登録したらいいんだな
- 460 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:16:12.49 ID:Qy01k6sw0.net]
- マイアイテムは課金メニューだから、一週間したら使えなくなるよ。
- 461 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:46:47.04 ID:7OeQ4QSR0.net]
- 個数のところでカロリーで記入に切り替え
- 462 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:58:38.17 ID:sPEzEWoI0.net]
- >>460
ダメじゃん・・・
- 463 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 01:11:37.14 ID:5OKVmc3l0.net]
- 夜は一汁三菜でそれなりにバランス考えて食べてるけど朝昼が炭水化物ばっかりモリモリ食うてしまう
そうしないと午前中も午後もなんかすぐ疲れちゃう
- 464 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 02:31:39.94 ID:FEZWoTT2a.net]
- 麻婆豆腐が死ぬほど上手い。
- 465 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 03:26:07.82 ID:zlJjui2F0.net]
- 麻婆豆腐すぐ塩分グラフMAXになっちゃう
- 466 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 09:13:30.17 ID:FEZWoTT2a.net]
- 中華料理は基本そう。
- 467 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 09:33:49.58 ID:Pu9vwXZp0.net]
- カロリーSlismで調べるカロリーと高低差が結構あるのが不満
- 468 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 09:36:25.72 ID:ZbKfTOfy0.net]
- >>467
自分は基本的に多い方を採用
- 469 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:00:11.84 ID:n5UQoELz0.net]
- 朝卵かけご飯にちくわを食べたら炭水化物ばっかりだねって言われた
悔しい^_^
- 470 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:11:11.33 ID:sHCsDGg1p.net]
- >>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて
- 471 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:31:28.50 ID:t9gzYxQ/0.net]
- 今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に+アルファ、みそ汁に+アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない 市販品はほぼ食べないんだよぅ
- 472 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:32:18.09 ID:ZbKfTOfy0.net]
- ほぼ自炊だわ
べつに使いにくくない
- 473 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 10:57:57.14 ID:hYTRcU5v0.net]
- 自炊だけど全く問題ない上に市販品や外食の方がイライラするんだが
素材の計量させろやって
- 474 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 11:01:16.87 ID:sHCsDGg1p.net]
- ボディビルとかトレーニングしてる人向けの減量期用のお菓子が優秀(低脂質、高タンパク)なんだけど
低糖質ダイエットとか言ってる人には無意味だし低糖質=ダイエットみたいなのは凄く残念
- 475 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 11:02:52.67 ID:Ifa3XeaWM.net]
- 食品の入力では細かいことを気にしたら負けだと思うわ
- 476 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 11:12:58.12 ID:df2e2VfXM.net]
- 自炊でもめんどくさくないってマイメニュー使わない技とかあるんかね?
- 477 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 11:39:17.16 ID:QWMP1j5XH.net]
- 醤油とか塩で検索するときに「食材」カテゴリがあればいいのにとはいつも思う。なんちゃら醤油味とかに埋もれる。
あすけんメールで「キンモクセイ」を見つけてみましょうって提案されたが残念。寒くてキンモクセイのない地域住まいなんだよ。
- 478 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 12:05:56.54 ID:FqBJz08sp.net]
- 確かに、調味料探すのに面倒よね。
- 479 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 12:59:58.81 ID:mf2+JKkQa.net]
- 自炊派だけど調味料は炒め油やバターなどの油系だけカロリーに入れてる
砂糖もあまり使わないようにしてる カロリーはそもそもが正確性無いから 大体でいいと思うよ 市販のものやファミレスメニューの表示は±20%の誤差が許されてると聞いてあくまで目安でしか無いんだなと思った
- 480 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 13:39:52.55 ID:HYuHEnMva.net]
- 自炊派としては牛肉は国産と輸入で別れてるんだから豚も分けてほしい
まぁ素材そのままぶちこんでるから調理によってカロリー下がってると思うけどね
- 481 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 13:42:05.55 ID:e6LUF/I10.net]
- 「アンパンマン パンケーキ」で入れても出てこないから、アンパンマンのパンケーキは登録されていないとずっと思っていたけど、
今日ふと「パンケーキ かぼちゃ味」で入れたら出てきたわ。 アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味。 子どものだけど、一枚31kcalなので、ちょっと小腹が空いたときや甘いもの食べたいときにちょうどいい。
- 482 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 14:54:23.57 ID:mf2+JKkQa.net]
- >>481
アンパンマンパンケーキ可愛いw ニラ玉スープ作ったとき、 「ニラ玉スープ」じゃでてこないんだけど 「ニラ玉 スープ」にするとニラ玉汁ってのが出てきたの思い出した
- 483 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 14:56:52.82 ID:QagUgb5M0.net]
- >>471
自炊だけどめちゃ使えるど
- 484 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 14:56:56.09 ID:D7AubIqI0.net]
- 検索はおばかちゃんだよねほんとw
月300円払ってるからには頑張っていただきたい
- 485 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 15:43:26.35 ID:UYb4rTOxM.net]
- ダイエット企画参加してるけど、
全てのメニューを選択=毎日全てクリアしないといけない なの? どれか1つの基準をクリアすればいいんだと思ってたんだけど…
- 486 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 15:46:28.06 ID:O77w5P7ZH.net]
- 夕飯を食べる前に、どの栄養素がどれだけ足りないか見るわけだけど、
例えば、タンパク質がこれだけ足りないからと、◯を食べて下さい。などと足りない栄養素から食材を推測してくれたら助かる。
- 487 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 15:47:01.59 ID:zlJjui2F0.net]
- 自炊派だったけど調味料など面倒くさくなって
カロリー表示されてるメジャーな市販品をよく買うようになったわ
- 488 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:03:01.53 ID:Zhlj8+WpM.net]
- 早く大戸屋の新メニューに対応してくれー
- 489 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:05:05.66 ID:sHCsDGg1p.net]
- すけそう鱈の生姜みぞれあん定食が無くなったのはショック
- 490 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:13:36.44 ID:ZbKfTOfy0.net]
- SUNAOのソフトクリームとキューピーライトを登録してくれ
なんどもリクエストしてるのに
- 491 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 16:13:42.25 ID:e6LUF/I10.net]
- 「アンパンマン パンケーキ」だと出てこないけど「パンケーキ アンパンマン」だと出てきた。
順序変えただけなんだけど、一体どういう検索システムなんだろうか。 今までも何度も「これが入ってないのかー!」っていうのあったけど、そういうのも検索のやり方変えたら出てきたのかもなぁ。
- 492 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 16:21:19.99 ID:O77w5P7ZH.net]
- 昨日の夜にエアロバイクでHITやったら、翌日になっても疲労が抜けない。
これは効果あるわ。
- 493 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 16:35:21.84 ID:E7B8IodFp.net]
- >>488
対応済みだよ
- 494 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:59:22.91 ID:ZbKfTOfy0.net]
- 今確認したらキューピーライトも登録してあったわ
ありがとうあすけん SUNAOソフトはまだだけど
- 495 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 17:01:02.30 ID:H2jZ2gOMM.net]
- >>493
入ってないから書いてるんだけど… これも検索のせいなのかな? さばの黒酢梅煮?みたいなやつ探してたんだけど あるなら出し方教えて!
- 496 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 17:25:05.98 ID:e6LUF/I10.net]
- >>495
横だけどたぶんまだ非対応。 先週大戸屋で豚バラ肉とたっぷり野菜のとうち炒め定食食べたけど、あすけん入ってなかった。
- 497 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 17:45:36.11 ID:35v36sGR0.net]
- >>494
カロリーコントロールアイスで出ないですか?
- 498 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 18:23:52.63 ID:ZbKfTOfy0.net]
- >>497
えーそんな風に検索するのか! ありがとう ここで愚痴って良かったw
- 499 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 18:40:14.81 ID:SFo8Fe5b0.net]
- 二週間糖質制限したけどだめだ合わない
頭痛と眠気とだるさでフラフラする これを何カ月も続けられる人すごい
- 500 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 18:44:17.08 ID:e1Zn+A+Za.net]
- >>499
ちゃんとカロリーとってる?脂質制限もしてない? 糖質カットしたら脂質とタンパク質はたくさんとらなきゃだめだよ。もちろん野菜もだが。
- 501 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 19:12:51.68 ID:SFo8Fe5b0.net]
- >>500
野菜キノコ海藻はかなり多め MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた 炭水化物低いわりに73-75点とかだから バランスは取れてたと思う 書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな? 肝臓に負担かかるから
- 502 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 19:26:41.39 ID:h+OGREwtd.net]
- 極端に栄養偏らせないで食事量を減らせよ
- 503 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 19:56:54.93 ID:+WtTg6r6r.net]
- >>481
スペースで区切って複数ワード検索できるの初めて知ったわ、ありがとう
- 504 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:17:21.98 ID:rbj9E3Jh0.net]
- ひらがなだけで検索する方が確実だよ?
- 505 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 20:20:44.65 ID:D7AubIqI0.net]
- 〜だよ?
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする イラっとするだけだけど
- 506 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:22:59.87 ID:n5UQoELz0.net]
- 今日4400kcal食べた15点だった
あれだけ食べても不足してる栄養分と言うのがあるのやね
- 507 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:24:01.18 ID:rbj9E3Jh0.net]
- >>505
ごめんねだよ?
- 508 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:24:22.83 ID:e1Zn+A+Za.net]
- >>501
そっかあ カロリーと栄養とれてるならわからないなあ ネットには脂質異常症の人は糖質制限した方がいいってかいてあるけど、他にも何かあるかもしれないし具合悪いならムリしない方がいいかもね
- 509 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:34:41.06 ID:Gb7iAQ3K0.net]
- 大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報) ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい 期間限定と言わずずっとやってほしい
- 510 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 20:44:38.66 ID:V+7PsBcK0.net]
- 体重が減らん
むしろ増える これが停滞期というやつか 2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます?
- 511 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 20:49:32.35 ID:D7AubIqI0.net]
- >>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの? 自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな
- 512 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:11:57.92 ID:cgscV1v60.net]
- 、ららろ
- 513 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:23:53.58 ID:07xRM++w0.net]
- 今の体重を教えてくれないと答えにくいよ。
巨デブと標準以下じゃ、落ち方もアドバイスも変わる。
- 514 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 21:39:16.27 ID:V+7PsBcK0.net]
- 女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます
- 515 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:41:49.85 ID:ZbKfTOfy0.net]
- >>514
女性なら生理前とかは浮腫んでよく増えるよ 個人差あるけど生理来て5日後くらいからまた痩せやすくなるよ ホルモンかなり女性は関係あるよ 生理とダイエットでググってみて
- 516 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:47:51.87 ID:zlJjui2F0.net]
- >>499
糖代謝は個人差があるからふらふらになる人はやったらいけない やるなら医者に相談しながらが良いよ
- 517 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 21:51:11.79 ID:D7AubIqI0.net]
- >>514
運動はしてるの? とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ
- 518 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 21:52:35.35 ID:zlJjui2F0.net]
- 自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた けど生理とかあるしむくんでるのかもよ
- 519 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:05:23.22 ID:PqMjZmIb0.net]
- 停滞期は生理終わり期に合わせて運動とか置き換え食とか試す 思い切ってチートデイ取り入れたらすっと落ちたことある
- 520 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:16:24.25 ID:I0Xtubxpr.net]
- 地元の食材もないんだよな。
ホタテのひもとかホタテの子とかギバサ、アミタケ。
- 521 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 22:21:42.90 ID:V+7PsBcK0.net]
- >>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです 今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます
- 522 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 22:24:44.09 ID:V+7PsBcK0.net]
- >>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです 最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、
- 523 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:33:22.40 ID:laEJm50t0.net]
- >>514
500gだけの差じゃん
- 524 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:43:46.82 ID:ZbKfTOfy0.net]
- >>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね そのうち減るよ 2週間停滞してまた減ったことあるし チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど
- 525 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:59:17.93 ID:JCe+sxKVa.net]
- >>500
なんか、お母さんみたいだな。この人
- 526 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/11(木) 23:30:34.58 ID:V+7PsBcK0.net]
- >>524
親切にレスありがとうございます! チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね 減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います レスくれた方々ありがとうございました
- 527 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 23:55:01.47 ID:PqMjZmIb0.net]
- 自分もチートデイ太りそうで怖くてやらなかったけどせめて炭水化物なしで焼肉食べ放題にいったら停滞期抜けた
- 528 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 00:03:51.36 ID:tDAIfHEY0.net]
- >>505
わかりすぎるw そのクエスチョンマークがイラッとするw
- 529 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 04:20:49.48 ID:Q5uTFZMJd.net]
- ぜんぜん解らない。上目線でもないしブリッコでもないし何がイラつくのか説明して欲しい
- 530 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 04:23:57.96 ID:OPt4ebtra.net]
- うざ
- 531 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 07:11:18.63 ID:P+9iusV80.net]
- すいません
使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています あすけんと連動?=自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ=端末側でもグラフが表示される 体重計ってありますか?みなさんはどれをお使いなのでしょうか? ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。
- 532 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 07:20:21.63 ID:fH3W1mge0.net]
- デブなのに細かいって致命傷
- 533 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 07:32:03.84 ID:bvO+TkckM.net]
- >>531
あすけんと連携なら、オムロンのBTつながるやつ買って、 スマホ経由でクラウド連携すればいいよ。 タニタにも同じようなもんがあるけど、あすけんとは連携してない。
- 534 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 08:13:12.63 ID:P+9iusV80.net]
- >>533
早速のご教示、ありがとうございます! https://www.healthcare.omron.co.jp/service/ あすけんのアプリと連携していますね オムロンはクラウドでの管理が出来なくなってしまったようですが あすけんのアプリにデータが飛ぶということになりますでしょうか?
- 535 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 08:44:02.44 ID:Z8azWQ5xM.net]
- その身長体重でチートデイは無いよ
あれは体脂肪率一桁の人がするものです
- 536 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 08:53:10.12 ID:AkSbmNgl0.net]
- 会社の健康診断でHDL100 LDL70 中性脂肪45 だった
あすけんのおかげ
- 537 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 09:40:40.17 ID:bvO+TkckM.net]
- >>534
俺はあすけん始める前にタニタの買ったから手動転載だけど、 オムロンと連携させるにはオムロンのID、パスワードを設定すればいいみたい。 ここで口開けて待つのも手だけど、試行錯誤した方が早いカモね
- 538 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 09:57:40.18 ID:vRWa2aGXp.net]
- オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません 新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません
- 539 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 10:21:15.30 ID:Ar7IF4dB0.net]
- >>505
こうゆう こういう書き方する人なんかイラッとする イラッとするだけだけど
- 540 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 10:25:31.44 ID:yCOqkFFz0.net]
- いらいらするのは(ダイエット)が効いてる証拠
飢えろ、餓えろー、死なない程度に
- 541 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 12:02:02.74 ID:ce3+My5O0.net]
- SUNAOの代わりにグリコのカロリーコントロールアイス バニラ
を入力してるけど食物繊維やビタミン類の数字上がる カロリーも80kだし同じものなのか知りたい
- 542 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 12:23:26.39 ID:GK5RWZLH0.net]
- チートデイっていっても何を食べてもいいわけじゃないんだろうな
すべて良質なもの(油、タンパク質、野菜、少なめの糖質)を、バランス見ながらドカッと
- 543 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 12:39:14.90 ID:IRfv7csCr.net]
- >>531
レス97にアンドロイド機種と連動
- 544 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:00:36.42 ID:vRWa2aGXp.net]
- >>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない 1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい
- 545 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:00:51.07 ID:Qq6ow0VIM.net]
- チートデイって逆に糖質一気に上げるものだと思ってた
- 546 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:12:58.85 ID:xMq0GVqXM.net]
- >>545
チートやって効果がなかった人っているんだろうか いたらどんな食事内容だったか知りたい
- 547 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:45:17.65 ID:6HS8h8hna.net]
- チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど… あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw
- 548 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:55:33.42 ID:P+9iusV80.net]
- >>537
一応、あすけんの運営にも照会してみました >>538 おお、ありがとうございます! データが自動入力されるのって良いですよね >>543 わたしのスマホはAndroidなんです
- 549 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 13:58:59.41 ID:+aA4f5Ffa.net]
- >>544
あすけんのカロリー守ってももうかれこれ3週間停滞期
- 550 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 14:14:48.27 ID:IRfv7csCr.net]
- 体重体脂肪率歩数計の自動入力は一度始めたら後戻り出来ないほど便利
- 551 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 14:23:58.07 ID:m1PxQKhe0.net]
- >>547
運動パフォーマンス向上は何だろうねw 関節の隅々まで燃料が補給されたような感覚かな
- 552 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 14:25:23.82 ID:5Pl4zuuZa.net]
- あすけんのカロリーは運動で消費するのも込みだから生活強度低くてカロリー目一杯取ってると落ちにくいかも
- 553 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 15:08:52.94 ID:yCOqkFFz0.net]
- 単純に一ヶ月1〜2キロペースだからわかりにくいだけでしょ
計る前に食べたり、飲んだり、便が出る前か後か程度と2週単位の変動が同じようなものだからね
- 554 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 16:20:05.16 ID:vRWa2aGXp.net]
- >>549
まさに頭悪い高校生の言い訳
- 555 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 16:30:29.68 ID:csFGVOJLa.net]
- 高校生っつってもピンキリなんだが
高校生に親でも殺されたのか
- 556 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 17:02:01.21 ID:vRWa2aGXp.net]
- そうは言っても3週間も体重減らないとモチベーションも下がるからね、摂取カロリーを100kcal減らして様子見てみれば?
- 557 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 17:10:28.95 ID:NxhCFidPa.net]
- >>555
例えやろ
- 558 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:00:49.04 ID:+aA4f5Ffa.net]
- >>554
落ち着けよ
- 559 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:24:20.58 ID:U0qo1sP/M.net]
- ここ一週間くらいの平均点数も書いてくれれば、判断しやすいのにね。
- 560 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:28:27.87 ID:d9ob7u+ba.net]
- >>551
関節は純粋にグリコーゲン補給されたからだと解釈してる
- 561 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 18:37:50.96 ID:CRpOnso7a.net]
- プロテインBARなるものを食ったが、対してタンパク質含まれてなかった。
- 562 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:45:42.24 ID:FqZQorOU0.net]
- タンパク質はやっぱ鶏肉よね
焼き鳥や鶏ハムやサラダチキンやチキンステーキ 最強
- 563 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:47:44.05 ID:bvo6McTC0.net]
- ほっけやろ
- 564 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:15:20.20 ID:yCOqkFFz0.net]
- わがままダメエット
- 565 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:27:33.87 ID:rV9kJx29p.net]
- この先一生の食生活の習慣改善のつもりでダイエットしてるから一時的に体重が停滞しても気にしないわ
- 566 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:38:03.15 ID:FqZQorOU0.net]
- みんなの日記のとこで身長を10センチとか低く設定してますって人よく見るけど、なんで?
痩せないから目標カロリー少なく設定するためかな? 自分の身長に必要な栄養素量とかわからないよね ただカロリー低くするためならあすけん使う意味ないような…
- 567 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:02:20.02 ID:KdxArjr7a.net]
- >>565
意識高いね 流石です
- 568 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:05:13.45 ID:cAt5w4abM.net]
- スモークチキンも低糖低脂肪でいいぞ
- 569 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:46:08.83 ID:6dN/Q+WV0.net]
- カロリーゼロゼリーおいしい
- 570 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:56:28.84 ID:7M+t8WZY0.net]
- アマプラのダイエット本にも書いてたぞ
その体重を維持するためにはずっとその生活を続けないといけないからずっと続けられる事をしないとリバウンドしますわよって
- 571 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:56:34.88 ID:kpoNMxG80.net]
- マイメニュー周りのUIほんっと何とかして
- 572 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 21:14:01.44 ID:c2ZhI/gya.net]
- ここ1カ月は1.5キロしか減らないなー
2キロ行きたかった 減りが先月より遅い
- 573 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 21:48:39.80 ID:4B4glFFv0.net]
- 痩せるほど余分な肉の比率が減るから、数字は落ちにくくなるさ。
体重に対する比率で考えれば、けっこう落ちてるように見えるんじゃない?
- 574 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:12:55.39 ID:DxLJnlTx0.net]
- 落ちた体重分の重りを背負って生活すれば同じ様に体重落ちたりしないかな
まあ筋肉自体減るからそう簡単にはいかんだろうけど
- 575 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:17:36.19 ID:DxLJnlTx0.net]
- あすけん使いにくいと思ったけどメール見るとやる気が出るね
順調に体重減ってますねと言われて嬉しい
- 576 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:29:36.10 ID:817ANc9Ed.net]
- へえ
私もメールくるように設定し直そう
- 577 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:33:28.61 ID:tgIN1U2b0.net]
- >>535
いやそうとは限らないよ
- 578 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 23:11:14.15 ID:SGFrDyPR0.net]
- 塩分がほんと抑えられない…
- 579 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 23:29:56.80 ID:U0qo1sP/M.net]
- 油断すると、五穀米のCMが、ご飯と味噌汁の画像に変わるよね。
- 580 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 23:37:06.40 ID:abs3vZyba.net]
- >>505
こうゆう とか書いちゃうのもイラッとする
- 581 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 23:50:04.82 ID:DxLJnlTx0.net]
- >>576
食品検索のコツとかも教えてくれるので良いよ
- 582 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 00:21:37.37 ID:Q18220p60.net]
- こおゆうアプリで他に対抗馬あるの?
- 583 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 00:49:32.35 ID:rZbUSY1U0.net]
- >>574
20キロ痩せたけどとてもじゃないが20キロの重りつけて運動する気にはならんよ。 あと10キロでBMI22になるけど。
- 584 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 01:11:37.22 ID:KFpf/hFtd.net]
- >>580
、の代わりにスペース入れるのもイラっとしちゃう
- 585 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 05:01:19.97 ID:qZOy7PqN0.net]
- うふふ
- 586 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 09:13:01.66 ID:USJiUJFW0.net]
- ブラックみらいさん
- 587 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 09:18:31.81 ID:9HIORdXO0.net]
- こんな未来さんはいやだ
https://i.imgur.com/kC5BpgQ.jpg
- 588 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 09:25:42.70 ID:v+AdOcum0.net]
- 誰だよ!?
- 589 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:26:44.08 ID:wsQ+x4cG0.net]
- なんかあすけんって40代以上の老人多いよな
だからあまり機能も改善したり増やしたりできないのかな
- 590 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:28:05.79 ID:bBxhSnFwd.net]
- 彼氏にすすめたら2週間で5kg痩せた
嬉しいやら羨ましいやら
- 591 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:37:42.19 ID:zMCz8lQU0.net]
- >>589
5ちゃんもそうだよ 日本自体がその年代が一番多いから
- 592 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:38:20.61 ID:cbCNlQGAx.net]
- ダイエットなんてもういい!!!となって、あすけんをアンインストールしてから数ヶ月…
そろそろ反省して、またインストールします。ホントに情けない…継続出来ないからデブなんだよ…
- 593 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:40:01.44 ID:Ik86Dlf00.net]
- >>589
ユーザーに40代以上が多いことと機能が改善されないことがどう繋がるのか本気でわからん あと40代以上が多い理由は40代未満で食生活改善する必要があるような体型のデブは少ないから
- 594 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:12:11.73 ID:AcRPwi+a0.net]
- >>587
ぶっさ
- 595 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:13:05.51 ID:DRJHZdZ6M.net]
- >>589
マジレスすると日本は若者より年寄りの方が多い斜陽国家なので・・・
- 596 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:29:21.32 ID:M0ArfltZ0.net]
- 40代くらいから体調と体重管理が気になるだろうから、このてのアプリにその世代以上が多いのは当然だと思う
それより20代や30代で80sとかの女性があすけんには少なからず居て驚いてしまった 街中ではそんなに見かけないのに
- 597 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:35:02.41 ID:zMCz8lQU0.net]
- >>596
若いうちにデブなのはもったいない 見かけるとがんばれがんばれって応援する気持ちになる
- 598 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:35:08.80 ID:AcRPwi+a0.net]
- カリウム足りないんだけど何で取ればいい?納豆?
- 599 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:56:15.82 ID:6cx6ezjba.net]
- >>596
デブは家から出ないのでは?
- 600 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 12:21:16.17 ID:USJiUJFW0.net]
- >>598
わかめとかのり
- 601 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 12:21:45.52 ID:AcRPwi+a0.net]
- >>600
にゃるほど
- 602 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 13:00:00.06 ID:gKPnNqm2a.net]
- >>593
年配の方は変化が嫌いだからね どんだけ不便でも今までのやり方に固執するし 新しい機能つけたらついていけないし面倒くさくなったとか思いそう
- 603 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 13:46:52.23 ID:dRr8HqNZa.net]
- ジジババに当たり散らしても痩せないよ
- 604 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 13:49:32.42 ID:VNx5rNTFM.net]
- いやエネルギーは消費するだろ
- 605 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 14:02:57.82 ID:HfBVjGOF0.net]
- >>596
いや、見かけるよー 欧米人型の肥満が増えてる 若い子はマクドナルドやコンビニのファストフードで育ってるから
- 606 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 14:08:09.01 ID:qsmcv6+Y0.net]
- 毎日、次の食事はタラのチーズ焼きがいいですよって言われるw
この前食べたぞ
- 607 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 14:22:15.63 ID:p3D4orIza.net]
- しかもDMMが発表したアダルト検索ワードは熟女がナンバーワンだったという現実
ジジババばっかりの国家なのだよ日本は
- 608 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 15:17:16.72 ID:VNx5rNTFM.net]
- じゃあ子供作れば?
- 609 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 15:18:09.91 ID:gII7zZgX0.net]
- 松屋の豚バラとナスの辛味噌炒め定食食べたら1120kcalだった、昼食終わった時点で今日はあと240kcal
松屋の定食は新しいのに変わると食べたくなるから仕方がない
- 610 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 18:32:33.63 ID:Yh63BkcV0.net]
- まるちゃんの焼そばのノーマルのやつがなんでないの?
他のはあるのに 一人前281kカロリーのやつ https://www.maruchan.co.jp/products/search/193.html
- 611 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 18:40:24.48 ID:USJiUJFW0.net]
- 営利企業だからだろ
社会人なら常識だ
- 612 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 19:06:51.31 ID:Dl5hpUB6a.net]
- みんな運動してる?
すごく頑張る、食事中心コースにしてるけど運動してないからか少しずつしか痩せない
- 613 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 19:20:55.70 ID:zaot7VZjH.net]
- 鍋の季節ですな。胡麻豆乳スープ買ってきて、野菜、豆腐、肉を入れたら良いだけの、お手軽さですよ。奥さん
- 614 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:28:52.56 ID:M0ArfltZ0.net]
- 日記に食事以外の画像をあげてる人とかなんなの
子供とか上手くもない同人絵とか芸能人とか どっかでブログでもやればいいのに
- 615 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:44:43.23 ID:CN2aAPBGd.net]
- >>443
今確認したら自分も勝手にコース変わってた(笑) 確かに摂取カロリーあがったなと思ってたけどそういう事だったのか。
- 616 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:58:07.51 ID:USJiUJFW0.net]
- 俺も勝手にコース変えれられてたぞ
無視して、ガッツリカロリー削ってたからかな? 勝手な事すんなや、糞栄養士が
- 617 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 21:03:26.83 ID:Q18220p60.net]
- この採点で点数目指したら金がかかりすぎてなあ
- 618 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 21:11:29.26 ID:zMCz8lQU0.net]
- >>614
ダイエットに関係してても、だぶだぶのたるんだ身体の下着姿の写真を晒すのもやめて欲しい 吐き気を催す 禁止してくれたらいいのに
- 619 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/13(土) 22:32:18.59 ID:A6IcexvI0.net]
- 昨日は飲みすぎて食べ過ぎて2000キロカロリーもオーバーしてしまった。
最後に吉野家へ行ってそんでもって最寄駅で駅蕎麦も食べてしまった。 1日で体重1キロ以上増えてた。 水分が多いとはいえ自己嫌悪。 最近暴飲暴食が多くなって来た。反省中。 60歳、171センチ、56キロです。
- 620 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:39:09.44 ID:1W0lxKXU0.net]
- 60歳…?
- 621 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:41:14.99 ID:waXn7U1x0.net]
- 1日で増えた分なんてうんこ分だろ
- 622 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:48:20.05 ID:8apR1qV40.net]
- 画像解析のやつはだめやね
カロリー1000超えるスモークサーモンのペペロンチーをサラダ15Kcalと教えてくれた
- 623 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 23:31:54.67 ID:e5Z72FO10.net]
- 真実を告げたらあんたがショック死するかもしれないからごまかしてくれたんだよ
- 624 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 00:22:52.04 ID:6hRuy+AZ0.net]
- おじいちゃん無理して食べないで
- 625 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 02:15:22.35 ID:DH3snPug0.net]
- >>619
そのスペックで痩せたいの? それともバランスいい食事の為にやっている?
- 626 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 02:28:22.15 ID:kWIsmwco0.net]
- >>619
おじいちゃん、日記はあすけんに書くところあるでしょ
- 627 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 03:26:34.72 ID:Sjj/MZlG0.net]
- >>612
してるよ 有酸素運動でカロリー消費よりも筋肉つけて代謝良くしたくてやってる
- 628 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 06:09:25.47 ID:ZL5ZYg560.net]
- 日記は何書いても良いと思うけどなぁ
あと体の写真も記録して公開することが減量に繋がる側面もあるしね
- 629 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 06:29:24.75 ID:OGrGrh5S0.net]
- 身体の写真は間食のとこにせめて載せて欲しい
- 630 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 07:48:24.76 ID:XfsSH/mq0.net]
- >>629
同意
- 631 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 09:01:19.51 ID:wXY4dpuh0.net]
- 日記の内容はスルーできるから何書いてもいい
体の写真はあすけんの趣旨に合ってるからいい (間食の所に限る) ガキやアイドルの写真はありえない
- 632 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 09:26:54.74 ID:Yqa5dZSC0.net]
- ペットは?
- 633 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 09:37:55.51 ID:17pSuPu00.net]
- めんどくさい人がいるな
- 634 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 09:57:54.27 ID:OGrGrh5S0.net]
- >>632
昼食はそれねって思う
- 635 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 11:43:03.83 ID:N/UYRG000.net]
- 今からジムで2時間は汗かきます。
そのあとサウナとシャワーしてから池袋で昼飲み予定。 ジムでマイナス1.5キロして、昼飲み他でプラス2キロ。都合プラス0.5キロの予定。 アルコールはホッピー3杯にハイボールが四、五杯、それに酎ハイを四、五杯くらいかな。
- 636 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 11:58:24.47 ID:rNRZVaf9a.net]
- ジムでマイナス1.5キロというのはどうことなんだい??
- 637 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 12:03:05.74 ID:N/UYRG000.net]
- >>636
トレーニングとサウナで汗かいて水分減量するって意味です。
- 638 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:09:42.17 ID:OGrGrh5S0.net]
- 1日の変動気にしてないわ
朝起きてトイレ後に計るのしか見てない
- 639 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:11:25.85 ID:GR3AVKUBr.net]
- 水分の増減に意味あるの?
- 640 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 12:18:16.37 ID:N/UYRG000.net]
- >>639
超短期的気休め。意味なし。
- 641 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 12:21:00.73 ID:rNRZVaf9a.net]
- >>640
なるほどだとしてもそうやって考えるとトレーニングと飲みのセットをうまく意識できる気がするね
- 642 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:47:25.08 ID:2taHb7EQd.net]
- >>510
焦ったら負け。普通に今までと同じようにやる。カロリーは減らさない。 3回目の停滞期をやっと抜け出した自分がいます(笑) 目標体重に近付くと頻繁に停滞期がくるんだなー。 くじけないで!
- 643 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:52:51.39 ID:Fs67zemWa.net]
- >>637
マヌケすぎ
- 644 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 12:56:38.51 ID:P9RDEUgIp.net]
- 数日の増減なんて気にしてもしゃーない。
私は毎日±1kgくらい増減するよ。 身長155cmで現状維持目標、44kgから46kgをウロウロ。 摂取カロリーはほとんど変えてないのに、運動量や何を食べたか、お通じの状況でそのくらい変わる。 筋トレした翌日は重くなって、2、3日したら急に1kg落ちたり。この三ケ月ずっとそんな感じ。 水分って重いね。
- 645 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 13:08:39.93 ID:loiBfCjjd.net]
- >>635
なぜここに あすけんの日記書けばいいのに
- 646 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 14:31:37.65 ID:17pSuPu00.net]
- >>635
めちゃ飲んでもジムで汗かいてるからセーフ おつまみに気をつけて
- 647 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 14:36:03.42 ID:N/UYRG000.net]
- >>646
飲むほどにおつまみが過剰になっていくんですよね。それに締めのラーメンとか食べたくなるから危険。
- 648 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 15:04:54.49 ID:TfGscCHCM.net]
- >>637
水分の話ならお酒12杯で2`って1本当たり166ccとかずいぶん小さいな
- 649 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 16:09:06.14 ID:N/UYRG000.net]
- >>648
ハイボールとか酎ハイって氷のぞくとそんなもんじゃない?
- 650 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 16:21:57.95 ID:Pl6B/yDIM.net]
- 日本酒も一合約180mlだしね
- 651 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 17:00:51.06 ID:zTqdy8rpM.net]
- 152センチ/44キロ(維持)
食べすぎたと思ったのに1600kcalくらいでカロリーがちょうどいい!って褒められた ごめんね信用できないよ…感覚が歪んでる証拠かな
- 652 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 17:01:27.20 ID:rNRZVaf9a.net]
- >>651
運動するならちょうどいいんでねぇの
- 653 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 17:30:15.19 ID:r31sIACQd.net]
- VAAMはお菓子になるの
- 654 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 17:50:56.66 ID:NOrEYHYh0.net]
- 久しぶりに飲みに行ったらたった一日で1.4kg増
あんまりだ
- 655 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:03:54.44 ID:kc7NEb6u0.net]
- 直後に計るからだろ
アルコールは数時間で基本体の水分使い果たしてくれるぞ つまみのカロリーが残るけど
- 656 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 18:10:10.62 ID:N/UYRG000.net]
- >>654
それそれ。自己嫌悪に陥るよね。
- 657 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:16:59.75 ID:NOrEYHYh0.net]
- >>655
12時間以上経ってるんだよね… >>656 お酒こわい、ほんと
- 658 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:34:49.12 ID:kc7NEb6u0.net]
- まあいいけどさ
お酒が怖いんじゃ無い、コントロール出来ないあなたが怖い存在、byニコチン吸いのバイク乗り
- 659 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:39:32.36 ID:OGrGrh5S0.net]
- いや水分飲んだ後の数字より鏡に映る姿を基準にしたほうがいいんじゃ
- 660 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:41:37.11 ID:K6EblKv5d.net]
- デブがデブに説教をするの滑稽だな
- 661 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:44:00.12 ID:2XA5sbXqa.net]
- 飲んで飲んで飲みまくりのチャンポンしたら10時間後だろうが
消化できずにそのあと上から出てくるから飲みまくればいいんだよ()
- 662 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:45:35.10 ID:NOrEYHYh0.net]
- >>658
まあいいけどって何が? 何でそんな微妙に偉そうなのか不思議だが
- 663 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 18:56:06.67 ID:zTqdy8rpM.net]
- >>652
目標消費カロリーが154になってるんだけど、これだけでいいなら通勤で毎日クリアできる ジムにはときたま行く程度 やっぱり毎日1600だと肥える気がしてしまうわ、気をつける
- 664 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:13:16.21 ID:kc7NEb6u0.net]
- >>662
お酒が怖いとか、カロリーが怖いつーのは否定するべきって良識が欲しいだけ、集団ヒステリーが怖いんだよ 馬鹿が怖い
- 665 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:24:02.49 ID:Rd5jKIWQM.net]
- そこに1日単位の体重変動ヒステリーも追加してくれ
- 666 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 19:31:57.95 ID:K6EblKv5d.net]
- いやダイエット中に酒は怖いだろw
いくら量を控えてもあのカロリーの高さじゃな 基本的には酒もタバコも怖いもんだしやらないのが一番
- 667 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 20:41:35.77 ID:N/UYRG000.net]
- >>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
- 668 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 20:41:35.78 ID:N/UYRG000.net]
- >>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
- 669 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 20:50:17.56 ID:17pSuPu00.net]
- ツマミのカロリーが多いので揚げ物とか避ければ大丈夫さ
- 670 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:19:02.29 ID:a/t5/yF20.net]
- 昨日の60歳のおじいちゃん?
- 671 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:19:24.36 ID:K6EblKv5d.net]
- いや、酒のカロリーが凄まじいって話なんだが
つまみとか関係ない
- 672 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 21:22:06.26 ID:25xt40vs0.net]
- >>642
ありがとう! 昨日からまた少しずつ減り始めました! 頑張ります
- 673 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:24:37.35 ID:17pSuPu00.net]
- >>671
アルコール由来のカロリーは気にしなくて良いよ 糖分入れてる酒はいかんけど
- 674 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:41:11.44 ID:K6EblKv5d.net]
- >>673
まだエンプティカロリーとか信じてる人いたんだ
- 675 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 21:49:44.53 ID:uun9SzAF0.net]
- お酒はカロリーよりも肝臓に負担がかかるのがね
体脂肪減らしたいなら月に2-3回だろうね
- 676 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 21:52:18.13 ID:hcHX9GsE0.net]
- ちょっと相談したいんだがいい?
人過疎ってるかな?
- 677 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:25:32.22 ID:17pSuPu00.net]
- >>674
言ってる意味がわからない アルコール由来のカロリーでは太りようがないんだが?
- 678 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:31:43.35 ID:frsgwT6v0.net]
- >>677
あんたなに言ってるの? アルコールはミネラルウォーターと同じだと思った?
- 679 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:36:33.66 ID:dAqDTUN0a.net]
- ちょうどワイン1本開けちゃった
食事のカロリー適正だったのに
- 680 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 22:45:56.27 ID:wXY4dpuh0.net]
- >>676
あすけんに関することならどうぞ ただのダイエット相談ならスレ違い
- 681 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 22:48:36.19 ID:hcHX9GsE0.net]
- 今まで基礎代謝量1300kcalくらいで、毎日二時間くらい筋トレしたとして800kcalくらい消費してた。
だから合計一日2100kcalの消費量ってあすけんには出てて。 摂取カロリーをだいたい800から1200までの間に保って、6キロ痩せたんだけど、毎日点数は50点くらいだった。 消費量は変わらず、あすけんの点数あげるために摂取カロリーを1500くらいにしたら体重もと戻るかなぁ。 割とお菓子とか飴とかも食べちゃうんだけど……
- 682 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/14(日) 22:57:47.30 ID:hcHX9GsE0.net]
- >>681
更にバレエも週4やってるからもっと消費カロリー高いかなぁ。
- 683 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:07:27.45 ID:oaME/3dL0.net]
- >>677
えーアルコールはいくら飲んでも太らないの?
- 684 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:10:49.27 ID:SPNTM3oR0.net]
- 今日初めて100点もらったわ!!
朝からひじきと豆の煮物やとうふ、卵焼きとおひたし、昼は外食でフィレオフィッシュ、 間食はカフェラテで夜はきのこと鶏肉のパスタ(麺少なく) なんかうれしいな
- 685 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:25:16.71 ID:DH3snPug0.net]
- アルコールはカロリー多いよ
- 686 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 00:30:34.96 ID:P6vAIO4c0.net]
- >>684
すごーい!
- 687 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 00:41:44.77 ID:YcDhZBhAa.net]
- アルコールのカロリー自体は体に蓄積されないから無問題
しかし、アルコールを分解するために肝臓の機能が全て注力されるために飲中に食べたツマミはダイレクトに脂肪として蓄積される 飲み会後のラーメンが異常に太る原因なのもこれ
- 688 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:27:42.61 ID:Exi31q/n0.net]
- >>686
朝からごはん食べてしまったし、昼はバーガーだし、でこりゃダメだろうなって思ってたから驚いた カロリーめちゃ高いんだよ…点数上げるにはカロリーとらなきゃいけないんだなって思った
- 689 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:42:40.64 ID:fPRAKS1o0.net]
- 結婚式に参列してきた。料理が凝ってるから何を食べたかもうわからない
- 690 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 01:44:29.47 ID:eVybvdbB0.net]
- 食べた報告ここでする意味何
あすけん日記にでも書いとけ
- 691 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 02:50:15.60 ID:wrHYQua40.net]
- >>681
なんの為にあすけん使ってるの? バレエでの消費カロリーも間食のお菓子もちゃんと入力して計算すればいいじゃん 摂取カロリー>消費カロリーなら太る
- 692 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 06:54:02.62 ID:PY0jqM4b0.net]
- >>689
お品書き捨てちゃった?
- 693 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:26:49.29 ID:aTvwUSQ8M.net]
- >>687
蓄積されなかったら消費されない分はうんこにでもなるの?
- 694 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 07:40:22.78 ID:6TNsOqIu0.net]
- やっぱし摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないっていう掟を守ればゆっくりでも痩せれんのかな?
- 695 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:44:44.76 ID:Xs30ZrHpd.net]
- >>694
志村、逆逆。
- 696 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:54:20.75 ID:fPRAKS1o0.net]
- >>692
あるんだけど 鴨肉のビガラードソース添えとか穴子の黒米寿司とか 一口ずつ出たりした前菜とか入力する前に無になる 仕方ないんだが正確にはできないなと
- 697 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 08:42:02.13 ID:OZ4RVykEd.net]
- 飲み会とか焼肉とかも行くと何をどれくらい食べたかわからなくなるよね
- 698 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:10:36.27 ID:60PdrHK8p.net]
- 飲み会で検索すると各種コース料理が出るから近いやつを入力しとけば?
- 699 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:14:26.62 ID:ZmaE2MSra.net]
- トイレ行った時にスマホのメモ帳にだいたいざっとメモしてる
他にsnsに料理の写真アップするの好きな人がいたりして、料理の写真とっても大丈夫そうなノリのときは写真とっとけばより思い出しやすい あと、酔っ払うほど飲まないようにするw
- 700 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:33:59.74 ID:QmRKn/kw0.net]
- 飲み会の時は記入しない
- 701 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 11:02:53.84 ID:fsVPWo2wa.net]
- 写真から解析する機能の精度の低さに笑える。
小説なのに、肉料理とか言ってるし。
- 702 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 11:06:30.47 ID:eVybvdbB0.net]
- >>701
あれは笑って遊ぶ物だと思ってるw たまに全部当たると、おー!すげえ!えらいえらい!ってほめてあげるw でも一個でも当たるだけでもすごいなーとはマジで思ってるよw面白いw
- 703 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 11:51:48.89 ID:OBMwe8c30.net]
- >>701
小説が肉料理はさすがに草
- 704 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:07:11.35 ID:Ai1lt43p0.net]
- それに比べるとミッションインポッシブルの顔認識ソフト凄い!
- 705 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:23:00.93 ID:vXlIsMxvr.net]
- あすけんに記録しながら大好きな日本酒から焼酎甲類かウィスキーブランデーに変えて15kg痩せたよ
バランスの良い食事と適度な運動(ウォーキング)もしたけどね
- 706 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:30:39.83 ID:Ai1lt43p0.net]
- やっぱり酒の種類って大事だねぇ。蒸留酒ってことだね。
- 707 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:32:38.09 ID:YRH3i8dI0.net]
- >>701
上に野菜乗ってたらサラダ判定してくれるからカロリー制限におおだすかりだぞ
- 708 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:33:02.42 ID:948GFtx90.net]
- 酒の種類は割とどうでもよくて、>>705の話はバランス良い食事と運動の部分だよね注目すべきは
- 709 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:36:06.78 ID:XSNmt4sB0.net]
- >>701
非常時に食べられる小説すばらしいw
- 710 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:36:32.87 ID:VKVxV7smM.net]
- あすけんの基本コースの基準値を満たすように炭水化物摂っていたら体重減らなくなった
不足気味にするか、課金してゆる糖質制限コースにした方がいいのかな
- 711 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:42:19.87 ID:vXlIsMxvr.net]
- ダイエットのきっかけはNHKで糖質制限の番組やってて焼酎ならいくら呑んでも良いと言ってたので朝昼は普通夜だけゆるい糖質制限・野菜や大豆中心で頑張りました
二年前ですが今も体重キープしています あすけんはずっと続けてます
- 712 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 12:48:14.95 ID:YuhCKnb30.net]
- >>710
炭水化物を減らさず運動量を増やす
- 713 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:48:27.99 ID:60PdrHK8p.net]
- >>710
運動した方がいいよ
- 714 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:51:23.83 ID:VKVxV7smM.net]
- 運動すると翌日更に体重が増えるんだよね
>>129ってことなんだろうけど
- 715 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:57:18.22 ID:60PdrHK8p.net]
- 登山は太るよ行動食とか言ってお菓子食いっぱなしだから
グリコーゲンの水分で体重が増えるんだと思うよ
- 716 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:00:06.73 ID:VKVxV7smM.net]
- 登山はしないけど、運動といったらウォーキングなんだよね
1日に一時間半くらい歩くのは余裕なんだけど、夜のむくみと翌日の体重増加にうんざりする
- 717 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:13:09.16 ID:YRH3i8dI0.net]
- 今日はビタミンAちゃんととれてますねとか言われて嬉しい
- 718 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:16:30.56 ID:60PdrHK8p.net]
- >>716
ウォーキングは運動の中でも安全で理想的だと思いますけど、カロリーを消費するけど代謝を上げたりはしないので スクワットがおススメです、最終的には結構なウェイト持ってやるんですけどえげつないぐらいヒップアップします。 やり方を間違うと太ももが太くなるのでジムとかのスタジオに行ってる人はトレーナーさんに教わった方が良いと思います
- 719 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:26:21.57 ID:z/bqcfhv0.net]
- ビタミンAは鳥レバーの串1本だけで、いつも過剰
- 720 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:41:43.08 ID:60PdrHK8p.net]
- >>719
とりレバーがファミマで買えると便利なんだけどなぁ
- 721 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:44:53.25 ID:YRH3i8dI0.net]
- スーパーで売ってるから炒めて凍らしとけばええかな
- 722 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 14:57:33.71 ID:YRH3i8dI0.net]
- あすけんやってるとカロリー云々より栄養をマックスにしたくなるな
- 723 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:12:09.24 ID:8Ri8TanGa.net]
- 口寂しい時はカカオ高いチョコ1枚〜2枚食べるようにしてたんだけど
安売りしてたから買ってみたシャインマスカット食べたらものっっすごい甘くて満足感がすごい とにかく甘い
- 724 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:19:23.43 ID:YRH3i8dI0.net]
- 梨も美味しいよ🍐
- 725 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:54:27.06 ID:Sgor7pN50.net]
- >>710
巨だけど基本コースで10キロくらい痩せたお
- 726 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:55:36.49 ID:Sgor7pN50.net]
- https://i.imgur.com/8PRUMAB.jpg
あ、こんな感じ 最近停滞してるの
- 727 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 16:32:07.30 ID:60PdrHK8p.net]
- >>726
9ヶ月ダイエットを続けるのは大変だったと思います、80kgって言うラインが見えてきて達成感出ちゃってるんじゃないでしょうか? 勝手な推測ですが9ヶ月ダイエットしてると筋肉もかなり減ってると思うのでゴールドジムみたいなガチめのジムで筋トレすると良いと思いますよ マッスルメモリーとかで減量中でも元の筋量までは戻るらしいです、食事はいまのペースで丁度良いはずです 筋トレだと有酸素で痩せたときのように皮と脂肪みたいな身体にならなくて良いです
- 728 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 17:48:53.94 ID:yrwW1FUDH.net]
- 3Dの測定器で自分に合う靴とインソール買って、姿勢を正して殿筋にきちんと収縮が入るようにしながら歩くと、かなり消費してくれる。
昨日はかなり食べたのに、それでも体重減ってたわ。
- 729 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:27:44.89 ID:RtARSPay0.net]
- >>708
俺もほぼ毎日日本酒4号か赤ワイン1本飲んでるけど1年で10kg減量したよ。取得カロリーは酒込み2000kcal前後、運動したらその分食べ物追加で。
- 730 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 18:48:02.60 ID:IQchUNc90.net]
- 結局お酒は別枠でいいんですよね。
- 731 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:55:37.46 ID:kfvoVars0.net]
- アルコールってそんなに美味いかね
飲酒習慣ないから全然理解できんわ
- 732 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:15:47.59 ID:w+mY4wLm0.net]
- アルコールの良さは個人的に全く理解できないけど
数千年前から消費されてきてるんだから多くの人間にとってはいいもんなんだろう
- 733 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:18:59.56 ID:vXlIsMxvr.net]
- >>731
一瓶3000円位のワインや日本酒なら大抵美味い 後は体質の問題かな
- 734 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 19:20:52.94 ID:kfvoVars0.net]
- >>733
日本酒も焼酎も度が強くなると「苦い」としか感じられなくなってしまう
- 735 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 20:12:21.23 ID:948GFtx90.net]
- お酒は別枠なわけないよ
肝臓の代謝許容量が無限ならばそうだけど、3大栄養素をエネルギーに変換してくれるんやで? そんな大事な肝臓の働きをアルコールに使うんだからダイエットや減量を目的とした食事に必要ない物に当たる
- 736 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 20:32:03.86 ID:z/bqcfhv0.net]
- >>730
優先的に使われるカロリーってだけだから、総摂取カロリーにはきちんと含ませるよ
- 737 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 20:34:05.65 ID:xg0pqRU7a.net]
- 連休多くて飲酒する機会多かったけど体重はちゃんと落ちてる
でも落ちるペースは飲んでない時のほうが早い気もする
- 738 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:14:07.60 ID:Q30NcUzk0.net]
- 酒は祝い事の時位にしとかないと体ダメになるって言っても酒飲みには響かない。10人に1人当たるくじは当たると思うのに10人に1人死ぬ確率は自分には無縁だと思い込むの
- 739 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:48:18.45 ID:gnZXzK8EM.net]
- 履歴から食べたもの選んだら随時上にくるようにしてほしい…
履歴件数少なすぎだし消えたらまた検索しなきゃいけないのダルい
- 740 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:51:33.61 ID:YRH3i8dI0.net]
- >>739
そういうとこ雑よね もう諦めてるけど
- 741 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 22:50:36.75 ID:/sxSIm8z0.net]
- おや、Androidであすけんの更新が来た
軽微な修正って何だろう
- 742 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 23:23:52.14 ID:8zCVMngV0.net]
- 173/42.1
明後日は病院で採血だ。 何も無ければいいな。
- 743 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 23:59:48.30 ID:8zCVMngV0.net]
- 毎日こんな感じ。https://i.imgur.com/xBkoMW5.jpg
- 744 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:03:05.97 ID:SMp0hPc20.net]
- >>743
タンパク質はとりな
- 745 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:03:17.39 ID:l7zY4QOO0.net]
- あすけんの指示守るつもりも無いならやってる意味ないわ
- 746 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:08:36.16 ID:bdnRxW1Y0.net]
- 月平均がこれ。どう?https://i.imgur.com/ZfOPiaD.jpg
- 747 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:14:26.27 ID:T8mFXZSV0.net]
- >>746
点数低そう
- 748 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 00:23:46.57 ID:7uzCZglBM.net]
- 30〜49点くらいかな?
- 749 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 00:30:19.21 ID:/urrsUhw0.net]
- >>746
摂取カロリー低すぎじゃん。
- 750 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:12:05.50 ID:N1dOaNGI0.net]
- https://i.imgur.com/j1m04Do.jpg
- 751 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:13:11.74 ID:oGlOiTf7M.net]
- >>746
不健康なデブ
- 752 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 01:13:29.45 ID:N1dOaNGI0.net]
- 月平均。
https://i.imgur.com/4ymI5Eo.jpg
- 753 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 01:20:21.54 ID:Yb9XzF8k0.net]
- >>752
筋トレしてそうな栄養バランス
- 754 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:11:20.13 ID:bdnRxW1Y0.net]
- これで173/42.1
https://i.imgur.com/Pluox4v.jpg
- 755 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 09:28:03.61 ID:TtnblOr4a.net]
- https://i.imgur.com/3emUXm5.jpg
俺の月平均。頑張って食べても摂取カロリーが基準に届かない。
- 756 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:36:50.86 ID:BySWGcnVM.net]
- なにこのきもい流れ
- 757 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 09:37:19.26 ID:K6tXhtl2M.net]
- なにこのキモい流れ
- 758 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:19:04.91 ID:wHy80Z7V0.net]
- 私の月平均
これでこのひと月は2.4キロ痩せてる その前の月も2.3キロ減った https://i.imgur.com/PaZudCm.png
- 759 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:37:15.25 ID:daaKXqDod.net]
- >>755
摂取カロリーさえクリアしたら点数跳ね上がりそう 他の栄養素は適正でなくてもだいたい基準値前後だし
- 760 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:47:02.78 ID:wHy80Z7V0.net]
- 少食でカロリー取れない人は、ナッツ10粒くらい食えばカロリーなんて100以上あがるよ
栄養もあるし食べるの楽だしアーモンドやくるみやカシューナッツ食べればいい
- 761 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 11:01:42.97 ID:bmCdCJAWa.net]
- ナッツはな…適度に食べれば体にいいことはわかるんだが値段が高くてな…
- 762 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 11:04:49.17 ID:aFNwLH7/M.net]
- ドライフルーツもよくおすすめされるけど高いよね
- 763 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 11:07:00.52 ID:Yb9XzF8k0.net]
- やっぱみんな摂取カロリー抑えてるんだねえ
- 764 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:06:18.06 ID:Ryqu1gzL0.net]
- カロリー上げるだけなら油脂でしょ
炒め物やカレーとかマヨネーズ、ドレッシング
- 765 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:07:36.90 ID:D0CmpGD8a.net]
- ロカボナッツてやつ食べてたけど
食べると脂質が〜って毎日怒られるからやめた(´・ω・`)
- 766 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:08:59.44 ID:wHy80Z7V0.net]
- ロカボダイエットしてるから脂質は怒られても気にしてない
- 767 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:13:53.32 ID:m1DhVQJ80.net]
- すでに塩分がオーバーしている
ポン酢とポテトフライのせい
- 768 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:27:45.29 ID:k66MM7KwM.net]
- 成城石井に行くと、オリジナル商品でカロリー書いてあるものがほぼなくて困る
- 769 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 12:31:49.53 ID:VtDkJ0sAp.net]
- ローカーボでカロリーも守るんでしょ?
カロリー守れば内訳は関係無いから痩せるだろうけど
- 770 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 13:14:49.93 ID:l7zY4QOO0.net]
- 脂肪なら腹にいくらでもあるのにまだ食品で摂る意味がわからない
- 771 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 13:15:19.26 ID:dii22HI20.net]
- >>356
デブも餓死しますわよ
- 772 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 14:03:04.08 ID:ifg4PIuNM.net]
- >>770
腹の脂肪と食べる脂肪は使いやすさが違う だから>>2のために過度なカロリー不足は逆効果となる
- 773 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:10:46.22 ID:c/TU37eEd.net]
- >>758
同じ感じなんだけど月2キロも痩せられない スペック教えて欲しいな
- 774 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:13:38.87 ID:SMp0hPc20.net]
- これで月3キロ減
https://i.imgur.com/PKtk23R.png
- 775 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:14:29.02 ID:wHy80Z7V0.net]
- >>773
167で60キロ台前半だよ
- 776 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:18:41.68 ID:c/TU37eEd.net]
- >>775
ありがとう 普通体型っぽいのにすごい
- 777 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 15:21:25.40 ID:L1Ep9Mw7H.net]
- >>760
アーモンドなら既に食ってる。あと枝豆。
- 778 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:36:56.66 ID:bdnRxW1Y0.net]
- <<774
サプリは何飲んでるの?
- 779 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:38:05.41 ID:bdnRxW1Y0.net]
- アンカー間違えた
>>774
- 780 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:03:56.15 ID:SMp0hPc20.net]
- >>779
アナバイトだけどあすけんではマルチビタミネで登録してる
- 781 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:18:09.03 ID:VtDkJ0sAp.net]
- ライフログ計を付けて寝るようにしたらあすけんに睡眠時間が記録されるようになったけど、何か意味があるのかな?
- 782 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/16(火) 16:26:33.64 ID:/urrsUhw0.net]
- >>774
カロリー少な過ぎ。 これじゃ美味しいもの食べられないでしょ!
- 783 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:44:32.00 ID:+nKaDjFGd.net]
- >>565
リバウンドまっしぐらなグラフばかりでワロタ(笑) 糖質を恐れたら負けだよ。
- 784 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 16:45:59.24 ID:+nKaDjFGd.net]
- あ、大事な事言うの忘れてた(笑)
565の考え方が1番いいと思う。
- 785 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:20:30.47 ID:j5K82vGDa.net]
- なんかカタボりそうなグラフばっかで恐ろしい…
- 786 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:27:31.13 ID:1+1HnGwKM.net]
- なーにプロテイン飲むからヘーキヘーキ
- 787 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:36:46.64 ID:VtDkJ0sAp.net]
- プロテイン飲んだところで糖質が不足すれば筋肉は分解されるし、筋トレしなかったら余ったタンパク質は脂肪になるだけ 筋肉は重いから体重は減るけどぶよぶよの身体になる
そこからリバウンドなんかしようものなら増えるのは脂肪だけだから痩せにくさは一段とグレードアップ そこからさらにダイエットしようものならさらに筋肉が減って皮と脂肪みたいな身体になる
- 788 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:42:16.02 ID:OLGWXlbM0.net]
- つかやっぱりみんなサプリ頼みなんだな
- 789 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:58:35.96 ID:KQPItzaa0.net]
- >>787
筋肉が分解するのは糖質不足ではなくてカロリー不足 糖質が足りてもカロリーが不足したら筋肉は分解される そしてカロリーが不足してもプロテインを大量摂取すると筋肉は分解され難くなる
- 790 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:03:40.45 ID:XiOpGjbm0.net]
- >>788
正直食事だけで栄養素揃えるのキッツい
- 791 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:06:00.28 ID:OLGWXlbM0.net]
- >>790
どうしてもアレが足りないとかになるよな たまたま理想的な日があっても毎日は難しいし
- 792 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:16:05.85 ID:mOfQAxzla.net]
- マルチビタミンをドーピングして栄養素はまかなってるわ
あとは焼き海苔をバリバリ食べてる
- 793 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:33:00.81 ID:RRsyg9Dfa.net]
- タンパク質を70g目標に取ってるんだけどそうなると糖質が全然取れなくなる
タンパク質とりつつ糖質も取れるようにするにはどうしたらいいでしょうか? タンパク質は毎日枝豆、鶏ムネ(とりささみ)、プロテインなどでとっています 目標カロリーは低身長のため1274kcalです
- 794 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:42:12.58 ID:VtDkJ0sAp.net]
- >>793
そもそもそんなにタンパク質いらないでしよ? あすけんの標準で十分だと思いますよ
- 795 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:50:36.71 ID:+omCNaLFd.net]
- >>793
白ご飯食べなよ。バランスいい食生活が1番。プロテイン頼りの人多すぎ。
- 796 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:51:51.11 ID:020ome92p.net]
- 天ぷらなんて脂質の塊やろ、と思ってたんだけど、てんやの天丼は意外とPFCバランス良いのね。
- 797 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:57:30.05 ID:KQPItzaa0.net]
- >>794
そんな事はない 筋肉を落とさず脂肪だけを減らしたいなら「超高タンパク質+カロリー制限」がいいかも https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/blog-post_87.html?m=0 >>793 70×4=280 1274-280=約1000 1000÷4=250 糖質は最高250g摂れるけど?
- 798 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:02:41.30 ID:Ryqu1gzL0.net]
- 天ぷらは本体がカロリー的に結構ザコ揃いだからな
海老、キノコ、野菜とかさ、肉、魚関係排除したらころもと揚げ油だけ、塩で食べればよりカロリー的にはセーフ 家だと揚げたて美味いから、どうしても量食べちゃうんだけどさ、量もたくさん作っちゃうし
- 799 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:07:12.70 ID:SMp0hPc20.net]
- >>782
胃腸が弱いデブだから
- 800 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:07:44.88 ID:RRsyg9Dfa.net]
- >>797
頭が悪くてすみません その計算式の4は1日4食ということでしょうか? ちなみに1日に70gのタンパク質をとるようにしています
- 801 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:12:48.97 ID:KQPItzaa0.net]
- 70g×4kcal(糖質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal 1000kcal÷4(糖質1gあたり4kcal)=250g
- 802 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 21:21:26.38 ID:wHy80Z7V0.net]
- 栄養素、グラフの適正内に入るだけじゃなくて基準値の線までとった方がいいの?
タンパク質とかなかなか大変
- 803 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 21:40:19.97 ID:KQPItzaa0.net]
- >>800
訂正 70g×4kcal(蛋白質1gあたり4kcal)=280kcal 1274kcal-280kcal=約1000kcal 1000kcal÷4kcal(糖質1gあたり4kcal)=250g
- 804 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:51:00.64 ID:MQp+ax70a.net]
- >>795
ご飯如きではタンパク質は取れぬ
- 805 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:52:22.85 ID:MQp+ax70a.net]
- プロテインは一日20くらいしか取れんな。これだけで基準に達するのは難しい。
本当にそんなにいるのか?
- 806 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:08:58.33 ID:m1DhVQJ80.net]
- 嫁の誕生日なもんで寿司にフライドチキンにピザにケーキと爆食い
それでも未来ちゃんは栄養いっぱいだねと褒めてくれました
- 807 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:24:38.27 ID:xP2xitmP0.net]
- 今日は美味しいお菓子を頂いてお菓子200カロリー越えたわ
明日からまた頑張ろ
- 808 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:42:32.57 ID:ZSCQwF8s0.net]
- >>806
友達で10/16生まれが三人いるんだけど、今日誕生日の人多いな
- 809 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 23:49:07.98 ID:AIE6yuXB0.net]
- みんな正月辺りに仕込まれてるんやな
- 810 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 00:20:19.22 ID:A/kTenD+0.net]
- クリスマスやぞ
- 811 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/17(水) 00:21:18.44 ID:mnjkNfCLa.net]
- 妊娠期間は9ヶ月と10日だから10/16生まれなら受精日は1月終わり頃やぞ
- 812 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 00:28:53.89 ID:A/kTenD+0.net]
- そうなのか
- 813 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 04:32:41.08 ID:08A+FRm+M.net]
- 最終生理の日から数えるんやね
- 814 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/17(水) 05:10:59.03 ID:V4QFXRtXa.net]
- あすけんのカロリー守ろうとして無理に食ったけど調子悪くなってゲロ吐いた
- 815 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:08:49.71 ID:HgSDyrLz0.net]
- 本末転倒
- 816 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:27:05.74 ID:BDl+u3zl0.net]
- >>814
そんな人でも太るのか
- 817 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:34:51.99 ID:Yw6csPBs0.net]
- 健康のために気持ち悪くなってちゃかなわんな。
私も一時期少食になりすぎて、普通の一人前食べるのに苦労してたなあ。 食習慣変えるのって大変だよね。
- 818 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:36:44.73 ID:8tpvM9B40.net]
- 一歩間違うと摂食障害だな
生きるのに必要な栄養を取れなくなったらそりゃ病気だ
- 819 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 07:43:04.82 ID:mR5E+QMP0.net]
- もう40kg以上減量してるけど、本気食いしたら全盛期と同じ位食べれるよ、お酒は飲めなくなったけど
- 820 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [2018/10/17(水) 07:52:48.19 ID:XfkHRZZW0.net]
- 通知オフにしても昨日の食事入力してないよ?って通知くるんだけどどうしたらいいの?
- 821 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:14:07.00 ID:KsN2hDyha.net]
- 入力したらいいのではないの
- 822 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:21:48.38 ID:X+bEa2uFp.net]
- >>814
ときどき少食設定の人いるけどこのスレに書き込んでる時点でダイエット中のデブなんで、 じゃあどうやって太った?ってなるからその辺の設定はちゃんとして欲しい
- 823 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:36:50.53 ID:BDl+u3zl0.net]
- >>822
太ってないけどさらに痩せたい希望の人もこの板いるしそのへんとは価値観が違うからお互い触れない方がいいのかもしれない モデルみたいに痩せたい人から摂食障害までいるだろうし
- 824 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 10:04:15.19 ID:9r/zar00d.net]
- >>822
基礎代謝量分を食べられない、1日1食の方が しまりない体だったりするんだよ 隠れ肥満なんて典型的なそれ
- 825 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 10:07:45.84 ID:dS8ypczF0.net]
- >>822
薬と橋本病で太った 今は750〜900しか食べられない 我慢してるわけでもないし嫌々食べてる
- 826 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 10:16:00.55 ID:kIUZHH9Q0.net]
- >>822
お菓子(間食)だけで1500キロカロリー食べてたので、お菓子やめて普段の食事だけにしたらカロリーが足りなくなった。
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