- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 07:52:51.58 ID:sGzwT/ZI0.net]
- あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
www.asken.jp/
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
前スレ
あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 12:27:02.23 ID:q2G5tPNlp.net]
- >>1
乙
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 13:53:34.32 ID:+gTUJ79bd.net]
- 外食、コンビニ全国チェーンの新メニューはなるたけ早く採用してくれ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 14:02:07.83 ID:beeNvcQx0.net]
- >>3
いちおつ
コンビニは糖質低め低カロリー弁当に力入れて欲しい
絶対売れる
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 14:07:03.93 ID:Xh3sj8yf0.net]
- >>1
乙です
間食でカロリーオーバーすると
何をどうしても70点は超えないようにできてるよね？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/28(金) 14:26:19.77 ID:KruByjTN0.net]
- >>1
乙
ここで人気のsunaoのバニラアイスってあすけんに登録されてないよね？
みんな何で登録してる？
とりあえず紀文の豆乳(バニラアイス味)で登録してみたけど、これ絶対違うー。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 14:31:42.16 ID:/9uO87g/a.net]
- >>7
マイアイテムに栄養記録してるよ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 16:41:25.20 ID:BVTLt8Xu0.net]
- ３ヶ月ぶりにやる気が出たのでまた有料会員登録したんだけど今日からじゃもったいなかったかなと思い始めて少し落ち込んだw
でも思い立ったが吉日で頑張ろう
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 16:46:58.76 ID:ltgil7dmM.net]
- >>7
カロリーコントロールアイスで出るよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 16:49:31.27 ID:ea6EZx0hd.net]
- >>7
名前今違うし成分もちょっと違うけどカロリーコントロールアイスがほぼ一緒
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 17:27:18.99 ID:Q8iLo2Pia.net]
- だめだー色々重なって1日のカロリー1600以上とる日が続いてしまった…
推奨カロリー1500ない位なのに…それで週末ファスティングするけど未来さん泣きそうだなぁ
カロリーコントロールの一貫だから泣かないか？どっちだろ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 18:07:48.73 ID:9fY0r/0Br.net]
- >>4
意外と地域限定あんだよねえ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 18:09:23.74 ID:9fY0r/0Br.net]
- 日本酒ガンガン呑んで未来さんが難しい顔してるわww
たまには許してよーーー。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 18:43:55.30 ID:ivRqeTP00.net]
- 300ちょいもカロリーオーバーしてしまった(´Д` )
でも今日寝不足でだるくて運動したくないー
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/28(金) 18:55:07.16 ID:KruByjTN0.net]
- sunaoのアイスについて教えてくれたお三方ありがとうございました。
>>12
私も推奨カロリー1500弱だけど、基準値守るとフラフラでめまいがして倒れそうになるから、毎日オーバーして1800ぐらいとってる。
これでもかなり空腹我慢してる…。
推奨カロリー多少オーバーしててもちゃんと体重減ってるから、意外と普通の生活だけでカロリー消費してるんだなぁと思ってる。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 20:17:58.52 ID:WwVkAMFy0.net]
- 糖質制限で肉じゃなくて豆腐とかにしちゃうと自然とカロリー不足になりやすい…逆に点数悪くなる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 04:18:33.74 ID:RDs62/0Y0.net]
- >>6
超えると思う
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 04:20:23.90 ID:RDs62/0Y0.net]
- 毎日毎日、脂質と塩分が過剰ー
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 07:30:08.18 ID:E/xv1Y9LM.net]
- シリアルにしたら、副菜無しで減点食らった。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 07:39:30.91 ID:+2+S5jVt0.net]
- >>18
ありがとう
夕食を常夜鍋にしたらギリギリ72点だった
最高でも90点までしか出たことない
100点連発してる人の具体的な献立が知りたいわ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:06:22.28 ID:iyHDzmTS0.net]
- >>21
3食中2食は、コンビニのカット野菜半袋、冷凍野菜3種を取る。
（ビタミン摂取のためというよりは食物繊維摂取のため。）
1日2品果物を摂る。
無糖カフェオレ（ミルクティー）・ヨーグルト100gを必ず食べる。
主食は毎食取る。
主菜は取りすぎになりがちなので、1svの量を覚えてバランスを取る。
主食・主菜は、できる限り計量する。
足りないビタミン・ミネラルをサプリで摂取。
こんな感じで100点です。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:09:04.76 ID:IAqSo7Fy0.net]
- >>22
こう見るとあんまり身体には良さそうじゃないね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:18:51.27 ID:+2+S5jVt0.net]
- >>22
なるほど
果物食べないのが−10点の理由だな
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:35:51.68 ID:y8Ej1LTT0.net]
- いつも未来さんに小松菜とあさりの卵とじをお勧めされ続けてるが作ったことない
あさりってあんまり買わないし〜
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:44:11.96 ID:5lJ0lWre0.net]
- 体重計とブルートゥースで連動してる人いる？
使い心地とか聞かせてもらえると助かる
毎日毎日手入力がかったるくなってきた
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:47:24.65 ID:G6Fhjpme0.net]
- なんかSiriの登録機能追加されてたけどこれ毎日同じメニュー食べる人以外全く意味ないよな
こんなんよりマイメニューのフォルダー分けくらい早く出来るようにしてくれー
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 10:57:07.38 ID:+SqI/ulk0.net]
- >>26
RENPHO使ってる。
3000円ぐらいで買えるし、充電式だから電池いらないし
ヘルスケア連動できるのであすけんも自動入力される。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 13:44:07.24 ID:zVkbT9WZ0.net]
- 昨日久々に昼にパスタ夜に金の月見と肉まんとダイエット意識してないもの食べたら2.3kgも増えてやがる
目標カロリー内には収まってるのに
いくら水分だのむくみだの言っても蓄えすぎだろ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 13:52:24.42 ID:+2+S5jVt0.net]
- 炭水化物のまわりに水分がくっつくそうだからその分だろうね
自分も一週間ほど体重停滞してて今日は朝から好きなもの食べちゃってる
未来さんに同じカロリーでも野菜中心のほうが痩せやすいと叱られてしまった
生理前は何をどうしても浮腫むのを防げないつらし
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 15:22:35.62 ID:38eUXEkU0.net]
- >>26
タニタの体重計
ヘルスプラネットで起動して乗るだけ
表示項目が多いので勝手に記録してくれるのは便利
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 15:24:25.09 ID:38eUXEkU0.net]
- ちなみに、あすけんにもiPhoneヘルスケア経由で
自動的に入力されるのでこちらも便利
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 15:35:36.37 ID:VYhVCZEf0.net]
- これから寒くなると服脱いで体重計るのが辛い
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 16:40:08.74 ID:y8Ej1LTT0.net]
- >>33
わかるう
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 17:08:24.15 ID:LsDfJ2gXF.net]
- >>33
それ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 17:33:35.54 ID:EegxwGcga.net]
- 服の重さ測っといて引けばいいんじゃない？
パジャマならこれでいけると思う
今ですら寒いのに冬なんてムリよね
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 17:39:04.73 ID:Yr/OZiN60.net]
- 天才か。てか服の重さ測れる精度が俺の体重計には無いが
キッチンスケールにボウル乗っけて服入れて測るか
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 19:05:42.40 ID:ndcFNFaF0.net]
- 服を着たまま体重計に乗る
裸で体重計に乗る
の差額でいいんじゃない？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:06:18.50 ID:jn/7iGbza.net]
- 寒いから服の重さを先に調べとくんだろ、、、、脱いだら本末転倒じゃないか
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:11:06.29 ID:pCLAD0QD0.net]
- 着替えるついでじゃダメなの？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:13:30.56 ID:j2i+QDX9p.net]
- 寒さぐらい我慢しろ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/29(土) 20:36:29.90 ID:7ZvPpYjx0.net]
- 体重計をあったかい部屋に置けばいんじゃね？
大体風呂場の脱衣所とかに置いてんだろ
冬になったらストーブの前で計れや
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:36:52.15 ID:kj5Tsqu0r.net]
- >>37
アナログの体重計なの？？？？
裸で体重計ってから服着て計ってる。
着るものがパターン化されてるから自分は夏は500gで冬は700gで計算してあすけんに入力してる
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:42:50.47 ID:LFQbODHCr.net]
- >>43
わかりにくかった。
一度服の重さを計測したら、それ以降は服を着たまま計って毎日同じ重さを差し引いてる。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:44:51.64 ID:j2i+QDX9p.net]
- それはそうとしてBluetoothの体重計を使うともうアナログには戻れない…
スマホつけて体重計に乗るだけで体重や体脂肪率や筋肉量、基礎代謝まで全部登録してグラフにしてくれるわ
ヘルスケアを通してあすけんやほかの健康アプリにも自動登録だし
絶対買った方がいい
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:53:24.57 ID:+2+S5jVt0.net]
- 一週間以上膠着状態なのにイライラして
久しぶりにドカ食いしてしまって大後悔
みんな正直に記録してる？
記録するの嫌だったけど戒めのため申告したわ
未来さんの顔が曇るとつらい
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 21:08:05.37 ID:zXqzC3hB0.net]
- あすけんにさすがに嘘は書かない
というか意味ないし
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 21:36:11.58 ID:3zsRNgWja.net]
- 1日どか食いした日があって摂取カロリーの棒グラフが長細くなってしまった…
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 21:41:07.57 ID:y8Ej1LTT0.net]
- アプリだとあんまり未来さんの表情変わらないよね
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 23:03:09.27 ID:5pS8rMrR0.net]
- プチ断食実施したけど以外に未来さん普通の顔してた…カロリーコントロール出来ているので〜だとさ
断食と言ってもスムージーとプロテインは飲んでたからかな、カロリー600ちょいだけど
運動面で消費カロリー目標値普通にクリアしてたのもあるだろうけどね
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/29(土) 23:15:13.36 ID:OIpNkiB70.net]
- >>45
前々から興味はあるけど、どうせiPhoneじゃないと出来ないんでしょ、と拗ねてる。
調べてもiPhoneしか出て来ない。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 23:16:16.03 ID:rsP718tA0.net]
- >>51
Androidもあるよ
中華だけど
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 04:02:53.11 ID:/vsB6qB4M.net]
- >>33
あるある。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 06:32:10.10 ID:e7krIwpx0.net]
- >>52
Googlefitじゃヘルスケアの代わりにならないんじゃないの？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 06:34:09.66 ID:/VUdfuAk0.net]
- 日記が途中までしか遡れなくなってる。
100日分くらいしか遡れない。
自分の日記ね。
グラフも1週間表示だとはじめまで遡れない。
前からそうだったのかな。
はじめたときからこんなに減ったー、って励みにしたいんだけどな。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/30(日) 07:08:47.05 ID:79RmnzeG0.net]
- >>25
冷凍あさりはええぞ
野菜スープにベーコンとかの代わりに
あさり入れるようになったわ
味は出るし脂ないし
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 07:16:53.68 ID:EJU57tPX0.net]
- 昨日の得点は36点だったけど、お姉さんの表情はいつもと変わらなかったな
記録を改ざんして点数を変えてみたけど、セリフが変わっても表情は変わらなかった
PC版で表情が変わるのって本当なんだろうか
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:04:44.85 ID:cgx2Oc780.net]
- 一日じゃ変わらない
何日か連続していい点もしくは悪い点出すと変わりやすい
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:08:15.40 ID:3efaZfle0.net]
- 常のこれやぞ
勝手に泣いとけ
https://i.imgur.com/PbbzNxi.jpg
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:12:43.21 ID:ZpHyruM1d.net]
- （課金してくれない）
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:21:56.85 ID:Nt1wgTC10.net]
- >>59-60
ワロタ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 13:40:54.19 ID:EJU57tPX0.net]
- >>59
こんな表情あるのか
知らんかったわ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 15:00:20.13 ID:I9Bw7DTP0.net]
- >>59
見たことないw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 15:13:29.70 ID:3efaZfle0.net]
- むしろこれ以外見たことないんだが
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 16:01:09.21 ID:17vuztvL0.net]
- >>64痩せる気あんの？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 17:27:02.13 ID:sTQ6EnaA0.net]
- ★☆お誕生日おめでとうございます☆★
今日はダイエットを忘れて、おいしいケーキやごちそうを食べてくださいね♪
心配しなくても、明日からいつもより多くカラダを動かしたり、ご飯の量を少なくしたりと調整したらいいですよ。
今日が良い1日になりますように♪
こんなメール来たけどケーキ買いに行こうにも台風のせいで店閉まってるんだよな。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 18:07:11.12 ID:I9Bw7DTP0.net]
- お彼岸にはおはぎ食ってみたらってメールきたw
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 18:07:15.21 ID:W1tI5MQHa.net]
- 腹パンパンになるまで食べた方が毎度誉められる…バランスがいいですねって
普段は脂質と炭水化物が不足気味だからだろうが複雑だ、体に悪そうな位食べてるのに
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 18:07:29.49 ID:I9Bw7DTP0.net]
- >>66
ハピバ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 18:08:20.79 ID:I9Bw7DTP0.net]
- >>68
カロリーオーバーしてないんでしょ
少食なんだね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 19:01:44.31 ID:sTQ6EnaA0.net]
- >>69
ありがと
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 19:09:39.82 ID:sTQ6EnaA0.net]
- 今日はダイエットを忘れて、おいしいケーキやごちそうを食べてくださいね♪ってメール来たから多めに食べたらこんな顔された。https://i.imgur.com/pWIt64R.jpg
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/30(日) 19:16:50.87 ID:m2PktQEwM.net]
- 女心と秋の空
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 04:42:04.67 ID:BCNOfW4H0.net]
- >>65
横だが、逆な
カロリーかなり不足続くとすーぐ泣くんだよむしろ痩せる気が急くと泣く
まあいいことではないが
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 05:14:50.70 ID:FpAKYi2V0.net]
- >>74
未来さんにも言われてるだろうけど
カロリー不足が続くと太りやすい身体になるだけで痩せないから「痩せる気あんの」であってる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 07:27:07.11 ID:HmcTgoUo0.net]
- 糖質減らしてカロリー取るってほんと難しいわ
こんなに太るまでの生活見直したけどほんと炭水化物ばっか食べてたなと思う
米、うどん、パスタ、芋、パン…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 08:31:16.77 ID:KqyUjQ70M.net]
- >>72
おめでとう！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 08:37:12.54 ID:NbcHwPVn0.net]
- じゃがいもは芋でもそこまで糖質多くないからビタミンCもあるし、カロリー抑えたいけど腹持ちも欲しいときの主食に重宝してるよ
チンしたじゃがいも一個に野菜スープで腹いっぱい
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 10:30:15.42 ID:Q0/0RXkh0.net]
- >>78
じゃがいもは副菜
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 11:08:50.78 ID:Z73UokMFp.net]
- 今日はうどんの日だ、炭水化物の日だ
うどんの日にわざわざカレーうどん頼む人は金持ちだと思う
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 11:17:46.22 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>79
ゆる糖質コースだからその概念は抜けてたw
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 11:18:05.62 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>80
なんで？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 11:24:09.94 ID:Z73UokMFp.net]
- >>82
普段カレーうどんしか食べない人でも今日だけ釜あげにすれば半額で済むのにそれでもカレーうどん頼む人は金持ち、かけうどんとかならなおさら
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 12:48:47.84 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>83
そーいう店があるのかw丸亀うどんとかかな
行きたくなったw
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 13:31:55.65 ID:w6yvfku0d.net]
- あすけんやってると酒の怖さが身にしみるよね
なんという高カロリー
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 15:00:29.41 ID:Nb9c/JoUa.net]
- 菓子パンもね。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 17:06:28.13 ID:Z73UokMFp.net]
- 今日は天下一品で無料券もらえる日なんだね 10／1でテンイチだ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 17:36:23.82 ID:3NUWnAhyM.net]
- >>74-75
なんかワロタ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 18:01:32.06 ID:lLsyoChiH.net]
- ユーグレナがいいというから調べたが、全然ダメだな。
1日3粒では、幾ら何十種類の成分が入っていようが、微量なのでは意味がない。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 18:02:32.99 ID:lLsyoChiH.net]
- HP調べても何十種類の成分が入っているとしか書いてなくて、自分で調べたら予想通りの結果だった。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 18:32:58.06 ID:MHurKAKL0.net]
- 豚バラって20gで79kcalもあるのか。やっちまった。
200g食べたから、単純に肉だけで790いってしまった。
こんなことならハンバーグ食べたかったぜ…。
豚肉を野菜と炒めただけだからたいしたことないと思っていたのに。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 18:51:46.68 ID:Z73UokMFp.net]
- >>91
せいぜい50グラムとかでしょう？ 野菜炒めに肉200グラム入れたら多すぎでしょ？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 18:56:47.77 ID:MHurKAKL0.net]
- >>92
諸事情で昼飯抜きで肉体労働してめちゃくちゃ腹減ってたから、1パック全部肉食入れてしまった。
三日前に買った肉で冷凍してなかったから、今日中に食べないとまずいという気持ちも働いた。
貧乏性はダメだな。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 18:59:44.98 ID:1HJr+1Brr.net]
- >>91
でもあすけんのおかげで知ることができて良かったね。次から気を付ければ良いさ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 19:08:36.56 ID:yxU6n7Dx0.net]
- 今日はもう何もやりたくなくて
バナナとナッツだけの夕食だけど、
何も食べないよりはマシなんだな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 19:11:23.08 ID:iGZ/hBtV0.net]
- 豚といえば
豚コマをメニューリストに加えてほしい
脂身の混じり具合がちょうどよくて豚コマばっかり買ってる、あと安いしw
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 19:24:33.76 ID:QqSSmEuBr.net]
- >>51
RENPHOでandroidであすけん自動入力してます
googlefitだけではだめでfitbit入れたら上手く行きました
歩数計はウォーキングナビタイムで自動入力してます
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 19:58:57.40 ID:fDvZXU6g0.net]
- 156センチ 83キロの巨デブ
一日1200じゃ少ない？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:01:10.99 ID:Z73UokMFp.net]
- >>98
少なくとも2000kcalは必要でしょう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:23:09.28 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>96
豚こまっていろんな豚肉の部位をさばいた後に余った細切れを集めたやつだからカロリーはいつも一定じゃないのよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:23:49.30 ID:NbcHwPVn0.net]
- >>98
あすけんでわかるやん
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 20:33:41.94 ID:MHurKAKL0.net]
- >>94
ありがとう。
昼食食べられなかったから夜そこそこ食べても適正カロリー余裕と思ってたら、はるかにオーバーしてて悲しみでうち震えてる。
今度から、入力してカロリー見てから作り始めよう。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:35:13.66 ID:gRLeso4M0.net]
- それだけ体重あると変化がよくわかるから楽しくダイエットできそうだね
でもいきなり1200にするときつそうだし未来さんの言うとおりにするのがいいと思う
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