- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 10:10:15.32 ID:gUEtRyUS.net]
- 70kg～89kgだと範囲が広すぎるので、新たに80～89kg台のスレを立てました
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/16(土) 21:04:05.32 ID:2TwQq3mv.net]
- 久々に鉄火巻食べた。
やっぱりコメは旨いな。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/17(日) 06:08:43.31 ID:Wyc4HUPi.net]
- 166で83キロや
8月くらい73キロだった気がするんだがな
春休み中に75は切りてえ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/17(日) 14:31:13.57 ID:VPMhutA1.net]
- 痩せるのは苦労するのに太るのはあっという間ね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/17(日) 22:24:10.89 ID:hsulRfK+.net]
- 期間的には痩せる方が早かったけど、スイッチが入ったかどうかでもあるな
105kg>78kg 8ヶ月
78kg>90kg 16ヶ月
90kg>85kg 2ヶ月
だらしない自分に呆れるが
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/19(火) 08:35:49.79 ID:Jo9oM30e.net]
- 82キロ
フードコートに嵌ってやめられない
朝昼抜いて仕事帰りに行く
まず下の食料品売り場で缶ビールと缶チューハイを買ってフードコートに行き、
最初にちゃんぽんかラーメンを頼んで待ってる間にドーナツを買う。
ラーメンができたら隅の席で食べてビールを飲んでドーナツ１個
次にオムライスかドリア（天丼の日もある）頼んで待ってる間にたこ焼きを買う
それらをチューハイ飲みながら食べてドーナツで締めくくるとようやく落ち着く。
それから再びスーパーで甘い物を買って帰るけど、それはさすがに食べられない。
でも、朝になるともうお腹がすいている
毎日ではなくて自制できる日もあるんだけど、
もう今日は！という日は朝からフードコートのことしか考えられない
早くスイッチを切りたいけど、今日も行きたい。行くと思うどうしよう
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 10:46:25.52 ID:HHr3FCqB.net]
- >>879
なんでダイエット板にいるんだ？
ハゲ板にでも行けよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:27:36.
]
- [ここ壊れてます]
- 899 名前：18 ID:7PwfhoO6.net mailto: 心の中のデブを追い出すとこからダイエットは始まるんだよ
俺はコイツを満足させる為に食うから太っちゃったんだ [] - [ここ壊れてます]
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:47:39.84 ID:HHr3FCqB.net]
- よく「太ってる奴は自制心ないから仕事もできない」って意見あるけどデブの頃はそんなん関係ねえわって思ってた
でもやっぱ自制心ないとダメだな
グッと堪える心がないわけだからそりゃあ仕事もダメだわ
デブがみんな仕事できないわけじゃないし痩せで仕事できない奴もそりゃいるけど
デブの仕事できない率は結構高いだろうな
- 901 名前：水人 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:56:14.48 ID:A9ku9leB.net]
- デブはペーパーテストで平均点が低いからな
- 902 名前：水人 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:57:01.26 ID:A9ku9leB.net]
- ダイエット板自体わけわからんことを言ってる奴が多いのに
デブスレ行くと余計わけわからん馬鹿が多い傾向はある
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 12:58:21.23 ID:zame7Ou4.net]
- >>879
まあ普通にそれがモチベーションになって仕事も生活も出来てるならいいんでね?誰にも迷惑かかってないでしょ
ただドーナツは制限した方がいいんじゃねーのか?
アルコール＋スイーツは極悪コンボ、その他も糖質度高いし、肉食え肉
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/19(火) 13:17:07.36 ID:tm8tX1wM.net]
- >>885
アルコールはモノにもよらないか？焼酎や泡盛はゼロに近いし。
むしろ、アルコールの勢いで食うのが怖いな。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/20(水) 10:58:50.73 ID:nvEPnz9R.net]
- 昨日はマックでたくさんたべたあああ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 11:25:00.09 ID:Fuz51irb.net]
- たまにはええんちゃう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 11:50:32.93 ID:mk/s8RVy.net]
- 久々に松屋。
ライス少なめはデフォ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/20(水) 13:39:31.12 ID:xP2T3Hk+.net]
- 急激に太ったせいか最近空腹感が無くなったんだが
同じ症状の人いる？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 00:04:43.08 ID:qMNuB8+Y.net]
- 豆腐食ってるけど痩せない
プロテインも飲んでる
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 01:37:41.87 ID:xMYWx8nH.net]
- 豆腐にもプロテインにも痩せる効果なんてないからな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 12:37:01.12 ID:qMNuB8+Y.net]
- >>892
馬鹿なの？死ぬの？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 12:52:11.80 ID:Lb+lfU6N.net]
- どっちも食べないと痩せれるよ
食べて痩せるって考え方が間違い、たべなきゃ痩せる
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 13:06:21.03 ID:z0LC7LaU.net]
- >>893
本気で豆腐食べてプロテインとってたら痩せると思ってるの？馬鹿なの？
- 914 名前：水人 mailto:sage [2019/02/21(木) 13:18:13.14 ID:6E5/rnw1.net]
- >>893
少ない情報だけを書く奴って馬鹿なの？死ぬの？
892もおまえも同じようなもんだよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/21(木) 15:51:59.03 ID:EBEvJ9CX.net]
- 一食だけ米を豆腐に置き換えたら痩せるね。
しかしなんかパワー出ない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/22(金) 12:09:55.72 ID:y2+7p1dR.net]
- >>876だけど80.5まできた
食事を普通に戻すのが一番きつい
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 13:55:08.28 ID:6U/3H1Wc.net]
- >>898
頑張れ。俺は1/29の時点で86kgだったが今は77kgだ
1ヶ月あれば10kg減らせるぞ！
まあこれは相当無理しないと駄目だけどなｗ
普通は1ヶ月4kgだな。食事制限をして1日10kmぐらい
走るか歩くかすれば春休み中に75kg切れると思うぞ。
ちなみに俺の最終目標は夏までに60kg切ることだけどなorz
約5ヶ月で15kg。月3kgだから後半ペースが落ちても十分間に合うはず
月10kgペースを維持できれば2ヶ月で行けるんだが・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 14:51:49.46 ID:62/VO5tY.net]
- 筋トレもしてるからタンパク質やら炭水化物も取らなきゃいけないから痩せない
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 17:22:11.89 ID:xak17wG3.net]
- 一日二万歩と暇見てダン�
- 920 名前：xルやってる。
ズボンのウエストサイズは2サイズ落ちたが、体重はあまり目減りしない。
良いのか悪いのか考えさせられる。 [] - [ここ壊れてます]
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/22(金) 23:02:40.72 ID:Lw7W8E2x.net]
- ホント体重落ちない
サバイバル状態になってもメタボ気味の腹のまま餓死しそう
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 06:58:20.27 ID:DV4dqtqd.net]
- ダイエットに体組成計は必須だと思う。
体重減らなくても改善されてるよ！
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 12:58:20.49 ID:yssPLWSI.net]
- >>903
スマホと連動してデータがBluetoothで入るやつ買うとめっちゃ捗るよ
全部のデータのグラフも作ってくれるし、どういう感じで体重が落ちるかよくわかる
- 924 名前：903 mailto:sage [2019/02/23(土) 13:29:46.57 ID:YyhZuCnM.net]
- >>904
それほしいんだよな。
iPhoneと連携するやつは持ってるんだけど、部屋中にひいているカーペットと
相性が悪く正しく測れないからお蔵入りになっちゃった
今はそれよりも前に買ったSDカードに記録するやつを使ってる。
グラフとかちゃんと見れるけど、SDカードの抜き差しが面倒くさい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/23(土) 14:05:11.57 ID:JBuO2wTq.net]
- https://i.imgur.com/KCiQckf.jpg
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/23(土) 16:58:52.41 ID:dv3UKyzX.net]
- >>899
やべえな、健康にも気を使ってくれよ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/23(土) 23:27:05.53 ID:dv3UKyzX.net]
- 気を抜いたら81.5に戻ったわ、明日頑張ろう
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/24(日) 21:36:40.45 ID:5vp3ge2Z.net]
- なんだか最近、草むらみたいな匂いがしてたんだけど発生源が俺だと気付いた。
減らした飯を埋めるために詰め込んだ大量のキャベツとパセリかも。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 01:34:31.77 ID:7F5NjVPI.net]
- >>909
草食系男子か
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/26(火) 08:01:22.21 ID:/gycQ03Z.net]
- 咳が止まらない
そのせいで腹筋が痛い。
体重も3キロ痩せた。。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/27(水) 18:01:22.57 ID:eTFIndaa.net]
- 79.7になった！今から夕飯だから80超えることになるけど、なんとか2月中にきれてよかった
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/27(水) 18:05:30.08 ID:Dvug+6LG.net]
- このときはまだ夕飯食べたら81kgになることにまだ気づいていなかった
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/27(水) 20:12:53.85 ID:scjrHZFs.net]
- 80の壁あるある
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/28(木) 07:40:52.15 ID:6A/0ifyl.net]
- 今朝計ったら89だったのでこちらのクラス来ました
70行くまでがんばるぞー
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/28(木) 08:40:27.74 ID:HoGFpiFS.net]
- とりあえず朝はかったら79.8だったわ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 03:01:05.98 ID:39TdhBoJ.net]
- 84キロで止まった
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 18:59:59.26 ID:wdaR46Em.net]
- 88kgになったから上のスレから降りてきたよ
引き続き頑張るぞ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/01(金) 20:25:11.01 ID:Bf6kpY8H.net]
- なんだか腹一杯食べたかったので約20km歩いて水分抜けてウンコして80.4kg→78.2kg、
野菜スープ大盛りと豆腐1/2丁と米50gと大福1個食べて現在80.0kg。
余は満足じゃ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 10:41:10.32 ID:6djw1hKN.net]
- 野菜スープ何がいいのかね
缶詰トマトに玉ねぎとキャベツとベーコンしか入れない
あと、塩コショウ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 10:56:43.46 ID:wF4umlQq.net]
- セロリ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/02(土) 11:00:15.38 ID:NvSRpSlZ.net]
- セロリやキノコを足してもいいね。
今日は白菜、長ネギ、にんじん、しいたけ、エリンギ、しらたき、鶏ささみ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 18:59:41.25 ID:f5Nuv5a+.net]
- 一週間１日ナッツ一握りで90→85
でもこれは糖と水分抜けただけなのでこれから
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 19:16:48.95 ID:JjhSAnGn.net]
- 体壊すぞ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/03(日) 20:20:20.10 ID:f5Nuv5a+.net]
- >>924
心配ありがとう
ここからはロカボでゆっくりやってくつもり
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 11:50:23.13 ID:Ukh8yLn2.net]
- 昨晩カツ丼3杯食ったら91キロになってた
お前らさようなら
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 12:37:34.79 ID:SEzsZF7z.net]
- >>926
おう、また来いよ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 12:56:14.00 ID:M9E89JeH.net]
- >>926
よくそんなに食えるな
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 13:35:49.98 ID:B7nQS0Ie.net]
- ある種の才能やな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 13:43:24.45 ID:LTwBlEUO.net]
- 目指せ大台！
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/05(火) 22:15:38.39 ID:yJIEvq1r.net]
- 体重増やせるのは才能とかいわれても嫌味にしか聞こえない
- 951 名前：水人 mailto:sage [2019/03/05(火) 22:20:49.07 ID:9FcxPzSr.net]
- カツ丼と親子丼と天丼のほうが良い
でも米ばかりは飽きるのでカツ丼と蕎麦とスイーツがよい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 00:54:03.00 ID:Hq61NdYs.net]
- ひたすら野菜やきのこ入れたスープと鶏肉ばっか食って飽きに飽きた
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 01:24:51.43 ID:3yLzWRZA.net]
- カレー味とかキムチ味とか鶏白湯味とか中華スープ味とかコンソメスープ味とか味変しまくるヨロシ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 08:22:23.14 ID:sTZdjeEN.net]
- アレルギー発症リスク怖いから
食材固定は避けてローテーションしたい
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/06(水) 22:13:57.60 ID:f0wq+fxb.net]
- 1/1時点で94kg
今日時点で81kg
頑張ってここも卒業するぞ！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/08(金) 18:04:13.35 ID:l1F9X6E9.net]
- 18年7月 180/95
19年3月 180/81
外食 コンビニ 出前9割の食生活からオートミール+野菜スープでここまで落ちた
今月から筋トレしてる。BCAA何買おうか迷ってる。
目標は夏までに180/80/20%以下
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/09(土) 11:36:55.77 ID:+uSpGU+1.net]
- がんばれ
オレもちょうどそのくらいだ
180/82
bcaaは一箱飲んでみたけどあんまり効果がわからんかった
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 06:21:33.30 ID:SrK3kbHR.net]
- もうすぐこのスレです
新幹線くらいの速さで次スレいきたいです
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 07:23:11.11 ID:KxaXMDb9.net]
- 取らぬ狸の皮算用
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 21:27:42.26 ID:FVm1amMD.net]
- 182/88から77まで4ヶ月で落とせた
ラーメン、丼物大好きで散々食ってたのを我慢して
土日ジム各2時間程度筋トレと意識してちょっと炭水化物カットのみ
酒は毎日好きなだけ飲む
こっから適性の72くらいまで落とすのはやっぱ有酸素必要かな？
クロストレーナー 、AMT、トレッドミル 嫌いなんだよな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/10(日) 22:06:12.92 ID:glv6tTVn.net]
- 去年の10月に96kgから始めて、
途中グダグタになったりもしたけど、
今週とうとうこのスレを卒業だわ
70kg台の体重なんて15年以上さかのぼるわ
みんなも頑張ってくれ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/10(日) 22:34:33.65 ID:zcciZjLj.net]
- 目指せ60kg台
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/12(火) 20:41:43.01 ID:WRnaU6F8.net]
- 明日朝起きたら体重70キロになってたりしないかな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/12(火) 23:50:10.33 ID:VZTroMXP.net]
- 病気だと思って不安になるなw
- 965 名前：水人 mailto:sage [2019/03/12(火) 23:51:22.19 ID:CAD9dK3L.net]
- >>944
腕切り落としてもらえば？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 20:36:44.92 ID:PujIqlNx.net]
- ダイエットが楽しくなってきた
そして糖質が怖い
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 21:15:49.43 ID:qzHVs0L6.net]
- 痩せたいと思いながら今日もラーメン二郎
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/13(水) 21:53:44.77 ID:ztgRlxD1.net]
- ラーメン二郎ダイエットって知ってるか？
- 969 名前：水人 mailto:sage [2019/03/13(水) 22:00:04.90 ID:ECtUamNn.net]
- >>949
馬鹿はわざわざ難しい事をやりたがる
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 03:23:52.76 ID:8+HCtrJh.net]
- >>949
下剤えれてくうのか？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 12:05:20.45 ID:bTksz/dW.net]
- 並んでる時間が長いからダイエットになるとか、野菜マシマシでカロリー控えるとか食べる順番が野菜からだとか…
あとブタがタンパク質ってもあるな
まー1200kcalも行けば関係ねーと思う
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/14(木) 16:29:48.09 ID:8+HCtrJh.net]
- 消化するのにエネルギー使うから実質0カロリー
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/15(金) 12:21:30.65 ID:7RAu3wq5.net]
- 先週親知らず二本抜いて貰った。
今日抜糸予定だったが、治療場所の治り悪いので、傷口治すにはカロリーマシマシな食事しろと…
歯を抜いて食欲不振のついでに食事制限してたのに。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/15(金) 12:23:29.93 ID:Is1AQx5z.net]
- 糖質制限すればカロリーは問題ないでしょ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/15(金) 19:33:06.43 ID:SX/ftsAn.net]
- 昨日はサラダチキンしか食べなかったからご褒美にお菓子食べまくってしまった
意味ない
- 976 名前：糖質制限ダイエット [2019/03/18(月) 02:06:46.68 ID:KnT4K9Tg.net]
- もうすぐこのスレ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 02:38:30.45 ID:bl6HZzWA.net]
- 180／82だけどジョギングしたらヒザ壊しそうだから出来ないな
70kgくらいじゃないと怖い
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 04:26:00.80 ID:c1AuTxzC.net]
- そうだね
無理は禁物
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 07:47:07.23 ID:dAceGnOS.net]
- 100キロから痩せてからうんこの量が随分減った
出したりないわ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 08:38:44.14 ID:/iKBjboo.net]
- オカラでも食えば
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 08:40:08.34 ID:MrOQBfaJ.net]
- オカラでも食えば
- 982 名前：糖質制限ダイエット [2019/03/18(月) 08:56:32.42 ID:KnT4K9Tg.net]
- ８９
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 10:44:37.34 ID:sL5bqWeh.net]
- しらたき
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 12:06:55.60 ID:I2Jxpch6.net]
- はんぺん
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 12:09:55.28 ID:rV+9hFrh.net]
- ふかわきてんね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 20:32:56.32 ID:0RdQwEll.net]
- スクワットしてるけど膝が痛い
騙し騙しやってる
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 20:55:03.62 ID:Yo4WcmU3.net]
- やめた方がいい
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/18(月) 22:01:19.22 ID:J2SRCSoy.net]
- しばらくやめて、菓子パンでも食っとこ？
- 989 名前：水人 mailto:sage [2019/03/18(月) 22:03:08.10 ID:5wCy9jrZ.net]
- エアスクワット1000回やっとけｗ
エア自転車でもいいぞ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 02:06:09.50 ID:7E/t7She.net]
- なんかイメトレだけでも筋トレ効果あるっていうニュース有ったよな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 08:21:48.77 ID:1bXYa+4I.net]
- ストレッチ程度にしとき
膝壊したら治るの時間かかるよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/19(火) 09:25:25.13 ID:Wwi0eHEA.net]
- 膝は一生物だからなぁ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/19(火) 09:40:18.36 ID:Rdv+eEDD.net]
- 膝と腰の軟骨は全力で守らないとな
なるべく使わない＆周りの筋肉鍛えてプロテクトの相反してそうなプロジェクトになるけど
水泳、自転車、散歩がいいな
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 17:24:05.46 ID:bBatxtDX.net]
- 霜降り肉食べた
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/20(水) 18:52:02.71 ID:wKOn92i1.net]
- 84～82をふらふらしてます
なかなか減らない
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:27:24.31 ID:S/nOMaxL.net]
- みんな１８０センチ代で80～90はそんな肥満やないでしょ？あと10キロで標準。
オレ176で86あったわ。4日で3キロ落ちた。目標まずは75まで。あと8キロ。
- 997 名前：水人 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:30:01.78 ID:gONs2R+A.net]
- アンガールズの骨格で80キロあったらデブだぞ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:44:20.47 ID:UvOKmWz3.net]
- ロシアとか�
- 999 名前：uラジルのかわいいおねーちゃんが経産婦を経てクリーチャー化するシステムを使えば骨格なんて関係ないような気もするw []
- [ここ壊れてます]
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/20(水) 22:57:44.76 ID:VIVmyVLU.net]
- おばあちゃんに抜かれた！悔しい！
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 09:15:23.99 ID:O1Ff4i2E.net]
- >>974
通勤のバスやめて駅まで30分近く歩くようにしたら膝と腰が楽になった気がする。
バス代は駅のコインロッカーを月極で借りる金になった。革靴じゃキツイ。
- 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 11:27:14.08 ID:PsMFbxZP.net]
- >>977
と、思うじゃん？
163cm/88kgだよわたしゃ
今日からお世話になります
90kg→55kg(15年維持)→88kgｲﾏｺｺ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 11:41:37.61 ID:6N/KFxoL.net]
- 15年維持だな
- 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:08:41.76 ID:PsMFbxZP.net]
- デブ維持するのなんて余裕っすね…
お散歩から始めるわ
- 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:18:02.32 ID:enxBdy+y.net]
- >>982
頑張れ！俺も同じぐらいの身長で1月中旬まで94kgだった。
明日ぐらいから、 60～69kg台 スレに入学だよ
目標は60kgを切ること。頑張ろうぜ！
体重別スレッド90kg~101kg part5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529116519/971
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/02/17(日) 15:49:03.90 ID:9AhSkH9z
やあお前ら。一ヶ月前にこのスレを見ていれば
ここの住民だったな。94キロぐらいあったからな。
今は79キロだ。つまり2日に1キロの割合で減らしているわけだな。
- 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 12:33:53.09 ID:LIyKJBCw.net]
- 急過ぎるだろ
大丈夫なのか？
- 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 13:00:55.66 ID:UskuJvnO.net]
- 死ぬんじゃね？
知らんけど
- 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 13:02:48.14 ID:6N/KFxoL.net]
- 俺の体じゃないからなw
- 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/21(木) 13:40:03.30 ID:Pj8tmFi1.net]
- 1キロ減らすのに7200kcal必要だから１日で-3600kcalって本当なん？
- 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:01:41.18 ID:enxBdy+y.net]
- >>989
今は体重が減ったから、3日で1キロぐらいの割合だけどね
（体重が増減しない）一日の平均的な摂取カロリーが2200kcalだろ？
これを1200kcalぐらいまで減らす。これで-1000kcalになる
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
> 消費カロリー(kcal) ＝ メッツ * 体重Kg * 運動時間 * 1.05
> メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示す値です。
らしいので、10分で1km（時速10km）いかないぐらいのペースで歩いていたから、
調べてみるとこれは10メッツぐらいらしいので、1日合計で3時間以上（！）歩いてたので
【90kgで調子がいい時】10（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 3307kcal
【80kgでそれなりの時】 9（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 2268kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
3200～4300kcal ぐらいになるから、計算通りではあるね
- 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:04:42.13 ID:enxBdy+y.net]
- 自分で言うのも何だけど、計算してみてよかったわ
自分でも少し不安になってたけど、食事量と運動量から
計算して適切な減り方なんだな。
- 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:18:27.22 ID:enxBdy+y.net]
- あ、メッツ間違ってたｗ
【90kgで調子がいい時】5（メッツ） * 90（kg） * 3.5（時間）* 1.05 = 1653.5kcal
【80kgでそれなりの時】 4（メッツ） * 80（kg） * 3（時間）* 1.05 = 1008kcal
食事で減らしたカロリー1000kcalを加えると
2000～2600kcal ぐらいになるから、病気かもしれんｗｗｗ
1000kcalぐらい足りないな。
- 1013 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 14:51:10.26 ID:LIyKJBCw.net]
- 笑ってる場合じゃないぞ
健康診断してもらってこいよ
- 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 16:17:33.56 ID:UskuJvnO.net]
- あんた死ぬわよ
- 1015 名前：水人 mailto:sage [2019/03/21(木) 16:25:49.89 ID:xlBa6nXn.net]
- 日常的に運動してたような筋肉質なデブは減りが速い
運動してない奴はちょっと動いただけえ疲れてあとの私生活はゴロゴロ動かないからな
- 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 19:02:33.50 ID:enxBdy+y.net]
- >>993
まあ2日で1kgっていうのは最初の水分抜けボーナスの分だからね
記録をつけ始めた1月末から見てみるとこんな感じだったので
やっぱり計算通りかな。
2019年06週 -2.55kg -2622kcal/日
2019年07週 -2.42kg -2489kcal/日
2019年08週 -2.74kg -2818kcal/日
2019年09週 -2.20kg -2262kcal/日
2019年10週 -2.34kg -2406kcal/日
2019年11週 -2.00kg -2057kcal/日
2019年12週 -1.65kg -1697kcal/日
2019年13週 -1.63kg -1676kcal/日
(13週は今週、途中の5日分を7日相当に変換)
- 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/21(木) 19:12:12.75 ID:enxBdy+y.net]
- ってことは今は4日で-1kgになってるのか・・・
目標の60kgまで40日、約6週間か
- 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/03/22(金) 19:06:36.93 ID:MbM3KtER.net]
- 105kgから85kg台まで持ってきたが適正体重まであとさらに20kg近くあるとか…
- 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/23(土) 02:36:12.89 ID:Tuhz4iRN.net]
- なんかネタで体重書き込んでる奴いるなあ。
年収とかもそうだけどネット上で嘘書いて何が楽しいんだろ。
- 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/03/23(土) 07:59:24.72 ID:iSxlD3zN.net]
- ちなみに>>996は本当だからｗ
- 1021 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 180日 21時間 49分 9秒
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