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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６

660 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/10/05(金) 11:26:43.88 ID:9m8XRY5N.net]
61.5kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくと糸寒天のスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
588kcal

今日は13回目のセッションです。
ここ最近ずっと下半身のトレーニングです。
先回のトレーニングで、お尻、モモ表、モモ裏が筋肉痛になったので、
そろそろ上半身のトレーニングがいいかな。




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