- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 21:58:34.34 ID:RfNYy8+k.net]
- 食事拒食症の域じゃ体がすぐ省エネモードになって停滞期に入って痩せなくなるよ
しかもこの食事じゃ持続できないし生理も止まる&停滞期のイライラで暴食いして即リバウンド
ライザップがこんなやり方指示したならトレーナー訴えられる
悪いけど非効率だし目標体重まで落とせても筋肉落ちて基礎代謝も落ちてるから体型維持できないと思う
ちゃんと食事改善して毎食食べて3日に1日筋トレで筋肉維持
有酸素運動で皮下脂肪落とす方がいい
あと素人がきちんとしたフォームを維持してウォーキングするのは難しい
女性ならヨガの方が姿勢改善とかできていいと思うよ
ヨガやってる人は若く見えるし筋肉が落ちてるだろうから自分の体力に合わせて組み合わせられるから
