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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６

155 名前：いぬ。　 mailto:sage [2018/09/21(金) 18:26:23.38 ID:y5H0NqF4.net]
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
214kcal

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
118kcal

摂取カロリー　849kcal

今日は上半身のトレーニングでした。
お水をだいたい3.5L飲んでいるのですが、4L飲むように言われました。
溺れそうです。




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