オートミール食べようぜ　PART6

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/04(火) 16:24:48.67 ID:tTtoNazU.net] ダイエットの達人ボディビルダーの必需品 ・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。 耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。 オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。 ・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。 調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。 ・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。 ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。 ・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。 ※過去スレ オートミール食べようぜ　PART1 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/ オートミール食べようぜ　PART2 wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/ オートミール食べようぜ　PART3 rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/ オートミール食べようぜ　PART4 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/ オートミール食べようぜ　PART5 rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 21:57:31.89 ID:ToozeuE4.net] 共働きなら作ってもらうだけじゃなく交互に作るのがベストかな 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 22:09:19.51 ID:XeoiwuOA.net] オートミール100gで雑炊つくったところです 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 22:33:07.83 ID:6rPYSiQN.net] 100gってかなりの量にならない？ 初めて作ったとき大量のおじやになってやっつけるのが大変だった 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 12:15:54.18 ID:Qy87aQcK.net] インスタントのポタージュスープにオートミールと冷凍のほうれん草 少し塩足してレンチン ごちそうさまでした 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 18:10:53.11 ID:X1yGPdyq.net] 100kcalマイサイズの麻婆豆腐にオートミールでものすごく満足した これ、白ごはんだと物足りないんじゃないかなあ オートミール向けのシリーズだな絶対 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 18:23:32.68 ID:7ICQqm2v.net] 崩したお豆腐と豆乳、味付けは桃屋キムチの素で「なんちゃって麻婆豆腐だ！」って喜んで食べてる 豆腐200g、オートミール20gでお腹いっぱい 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:01:43.51 ID:oBkVfRXs.net] オートミール100gはかなりすごい 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:32:27.78 ID:Mu1cpmAc.net] オートミール初心者だけど朝ごはんに100g食べちゃうな と言ってもオートミール50+ミューズリー50を前の晩に牛乳でふやかしておくんだけどそれでも食べ過ぎかな まだオートミールだけには移行できないでいる 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 00:37:47.23 ID:WfyRMCTW.net] 100gのどこが凄いんだ 一食600キロカロリーとしても全然普通なのにｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:04:47.58 ID:XBxnbRdh.net] >>585 満腹感 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:16:42.90 ID:pQ9Clg3w.net] 粗みじん切ピーマンと豆腐半丁と卵炒めて刻み葱と醤油垂らして粉末出汁入りオートミール30gと食べてる 2か月ほどで64キロから60キロまで落ちたけど、そっからがキツイ 買い物帰りにボリューミーな唐揚げ弁当買って帰っちゃう 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 01:44:14.04 ID:WfyRMCTW.net] >>586 いやいや満腹感も凄くないから 普通だから 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:03:29.40 ID:/LHDhweN.net] 100gも食べてたらダイエットにならない気がする 30gに慣れないと 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:31:41.86 ID:r8Qditu0.net] チビガリ女ならそうなのかもな 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:42:12.55 ID:W200UQJ/.net] いや野郎でもオートミール100g一食で食べるのは多いよ・・・ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:48:48.58 ID:r8Qditu0.net] チビガリ男の朝食ならそうかもな 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 02:53:15.37 ID:W200UQJ/.net] 増量期でもなけりゃそんな量食ってるのただのデブだぞ 何板だと思ってんだ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 03:16:27.14 ID:r8Qditu0.net] 増量期なら200グラムは食うぞ 614 名前：？ [] [ここ壊れてます] 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 03:42:47.41 ID:shOGiWmv.net] >>593 朝オートミール120g+野菜ジュース 昼オートミール120g+プロテイン+牛乳 夜オートミール120g+カロリー50%豆乳バナナ味 を二ヶ月続けて70kg→66kg、そこから半年続けて64kgまで痩せた俺は異常なの？ 「オートミール食ってりゃ痩せるよ！」っていろんな人に言いふらしちゃったんだけど 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 04:06:16.99 ID:W200UQJ/.net] >>595 そのメニューだとオートミールで1300前後,その他で300〜400くらいで摂取>消費になってるから当然体重は減る 脂質もとってないし 痩せた原因はオートミール食ってたからじゃなくて他を我慢できたから マルチビタミンミネラルとフィッシュオイルとればかなりいいね ただ1700摂取なら炭水化物は1000くらいに抑えてたんぱく質脂質の比率あげた方がいい 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:01:00.90 ID:Vy2zYs9j.net] >>585 デブ乙 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:14:40.73 ID:XBxnbRdh.net] >>588 小学生じゃないんだから 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:18:15.03 ID:rjcT4ox/.net] 痩せてるのにダイエット板に張り付いてるって設定？ 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 07:19:20.17 ID:YtqtZc/F.net] 1食たった600kcalでデブになれるならその人こそ真性デブ体質だよ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:48:37.35 ID:gz09n0A1.net] スーパーで美味しいものを手に取れば脂質が沢山あって４００とか５００キロカロリーって普通にあるぞ オートミールならお腹が膨れるし１００グラムでも３００キロカロリーなんだから絶対痩せるｗ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:59:37.61 ID:bZgp8QWC.net] パスタと一緒でソースというか味付けになに使うか次第じゃない 純粋にオートミールだけ食べる人なんてそうそういないし 自分は鶏肉や卵、野菜を入れるからオートミール50ｇでも500キロカロリーはとってる 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:16:10.49 ID:ph62D329.net] 一食オートミール50gで500gぐらい作ってる 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:26:24.03 ID:gz09n0A1.net] 低カロリーでお腹が膨れる食べ物なんてそうそうないぞ ・鶏のむね肉 ・オートミール ・プレーンヨーグルト 安くて低カロリーで満腹になるからお世話になってる 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:58:36.64 ID:H8A4zxaF.net] 100って水吸わせたらどんぶり山盛りくらいになるからね パスタとかなら一人分の量だけどオートミールでは無理です 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 11:16:37.92 ID:EBNIZ5kH.net] オートミール糖質がもっと少なかったらいいのに 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 11:33:27.40 ID:SR3ojo2Z.net] 糖質が嫌ならそもそもオートミール食うなよ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 11:39:48.82 ID:KgZs2c1m.net] 食物繊維も多いし主食として優秀だよね 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 11:53:51.19 ID:K/gkkPBi.net] >>605 言われてみれば乾燥パスタ150g食べれる自分でもオートミールは30gで十分、50gはギブアップする 何が違うんだろ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 12:16:08.89 ID:cGhar4DD.net] 食物繊維だろ 乾燥パスタ500グラム食べる俺は山盛り丼くらいペロリだがなｗ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 13:13:13.24 ID:H8A4zxaF.net] オートミールの満腹感すごいよね さっき30gをイチゴとチアシード入れてオーバーナイトしたの食べたけどお腹パンパン この量でこの満足感とウンコの量は素晴らしい 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 13:50:44.78 ID:pQ9Clg3w.net] 筋トレ板じゃないんだから増量期の話は意味無いよね 海外女優さんで役の為にオートミールだけを食べて11キロ落としてる人が居るけど かなりビタミン不足になるそうな >>595の人の内容はちょっと危ないな 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 14:14:07.25 ID:Vd3Ebh2i.net] ここはダイエットスレですよ？ 大量に食って自慢してるキチガイは触れずに放置で。 あと甘い物入れたりして美味かったーとかほざいてる緩いアホも。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/ ] [ここ壊れてます] 635 名前：10(水) 14:18:02.53 ID:p9NI97Qx.net mailto: 甘い物入れてもちゃんと他を制限して痩せりゃいいんだよおデブちゃん [] [ここ壊れてます] 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 14:28:21.82 ID:1GHOIYbt.net] >>612 オートミールだけだとビタミン不足よりフィチンによるミネラル不足が危ない 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:11:20.56 ID:HhJC7UPo.net] >>596 あーごめん、書き忘れたけど脂質は取ってたよ、昼食にくるみを20g。 マルチビタミンミネラルって1日分のビタミン系野菜ジュースだけじゃダメなんだな ミネラルって言うと亜鉛やマグネシウム、鉄分やナトリウムって感じか？ どうにか食べ物から取れないか探してみるよ、ありがと あとみんなにもやっぱ一日の摂取カロリー<消費カロリーにすることが大事だって伝えておくよ… 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:44:02.42 ID:pQ9Clg3w.net] >>614 お腹空くと無意識に攻撃的になっちゃうから気を付けないとね 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 16:02:02.46 ID:H8A4zxaF.net] むしろ甘くするために少量で満足できるオートミールなのです ここすごく大事テストに出ます 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/10(水) 20:33:39.79 ID:Z+ShtTgY.net] スープジャーにオートミールと乾燥春雨入れてったら満腹感が半端ないなw 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:41:51.01 ID:uPvjgMhJ.net] 田舎だからか国産レトロな缶入りのやつ、実店舗で見かけたことない 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:44:16.84 ID:K/gkkPBi.net] アマノのカレースープで食べたのがめっちゃ旨かったけど頻繁に食べるには割高なので コンソメとＳＢのカレー粉で手抜きカレー風にしてみたが 当たり前だけどあんま旨くなくて残念 野菜やらの出汁の旨味ってすごいんだな 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:26:22.83 ID:OBOvUb1m.net] オートミールってここしかスレないんだよね ダイエット目的じゃない人も多いだろう 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:29:42.23 ID:Y16pzg4C.net] 日食のオーガニックオートミールが30％offになってたから二袋買ってきた 息子の離乳食のために買ったのがきっかけだけどハマるね そして息子のうんこの量がすごい 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 21:34:33.07 ID:J/T7LOjY.net] >>620 日食 オートミールで検索すると出てくる缶入りのもの主にネット販売なのかな 1kg入りとかあるみたいだよね 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:02:27.98 ID:Qa4tbwa9.net] 割と塩昆布との相性がいい気がする 栄養的にも 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:29:02.64 ID:6QdiBqhF.net] 今日、クエーカーとやらがきたｗ 日食から変えたけど、結構好みです クッキー作りたくてぐぐったけど、おからパウダー手に入らないし米粉買おうかな 食べ方は、まだ永谷園しか試してないけど、アマノで食べてみたい 塩コンブもよさげですね 普通の女の子みたく30ｇ〜50ｇで済むようにしたいです 100いきそうな自分がこわいｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 00:03:16.89 ID:K5zzyfAO.net] うんことオナラにびっくりします でも食品として優秀だと思います 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 01:30:31.39 ID:EjyhXuVI.net] >>625 旨味の強い御飯の友系は全部合いますよ お吸い物の素とか味噌汁で作るときなんかはあると味に飽きないです ザーサイとかたくあんとかお漬物なんかもいいです 連食するからこういうローカロリーの味変アイテムは重要 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 08:04:05.14 ID:sv5fdXab.net] 昼ように水に浸した。 ひきわり納豆でサラサラ茶漬けにしようか 651 名前：、カレー味にしようか悩むなー。 １週間の旅行で暴飲暴食２キロ増えたからね〜、かなり歩いたから２キロで済んだかと。 [] [ここ壊れてます] 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 12:29:12.28 ID:GqB1dPY8.net] >>627 食べ続ければ落ち着くけど快腸だよね 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 12:38:05.22 ID:EjyhXuVI.net] ダイエット中は便秘になりやすいからウンコの量を増やす食品は貴重ですよね オートミールはヨーグルトとセットで食べやすいのもいい 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 13:07:39.16 ID:gl/tiVAF.net] >>622 サプリと料理板にもあるが 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 14:35:46.20 ID:4Sff+1jN.net] ゆかりオートミール旨すぎ感動した 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 18:27:34.23 ID:ARRDvC9W.net] 毎朝、オートミール大さじ2杯に野菜ときのこをたっぷり入れて お鍋で煮てからスープジャーに入れてお弁当にしてるんだけど 今日は寝坊して、オートミール大さじ5杯に熱湯とオリゴ糖ときな粉を突っ込んで持っていった 味は問題ないんだけど、だいぶモチモチネトネトするね 野菜ときのこでオートミール少なめの方が食べやすいな 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:10:47.53 ID:pr7W9rm1.net] 塩昆布と一緒に煮て高菜の油炒めをトッピングしたら美味しかった 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 20:31:13.97 ID:mRz/uH2s.net] >>633 美味いよね！自分も好きだ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 00:26:07.37 ID:Ct6uvhgQ.net] >>636 ゆかりのふりかけでいいの？ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:49:50.82 ID:k8dMUPy8.net] わさび入れるの好き ダイレクトにツーンと来るからやみつきになるw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:12:46.41 ID:skkSsi3C.net] 業務スーパーでカナダ産1kg買ってきた 離乳食には日食プレミアムピュアだけど自分用にはこっちで充分おいしい 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:37:48.95 ID:AJfMUIUj.net] 自分も、日食青缶から切り替えた。 安い上に食感も食べ応えあって十分美味い。たまに殻入ってるけど 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:28:19.10 ID:giMQZBR5.net] >>638 鰹節を乗せてワサビ置いて、醤油を一回し…美味い 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 20:53:38.15 ID:AiMghaEj.net] しかしまぁ、どんな喰い方しても美味いって素晴らしいよなｗ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 21:00:50.09 ID:5PLgrKjR.net] オートミールはクソ不味いと聞いてたからオールブランをさらに不味くしたみたいな味かと思って今まで敬遠してたけど、食べてみたら普通にうまいやんけ そのまま食っても麦のお菓子みたいな味してうまいし牛乳入れてチンしてハチミツかけたら最高の味じゃん オールブランより全然食べやすいわ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 21:03:15.16 ID:skkSsi3C.net] 塩味でも甘くしてもおいしいのがありがたい 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 22:18:47.58 ID:6Lj+YW0Q.net] わさびか ええな やってみよ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 22:32:25.78 ID:eGo4AL1e.net] 今夜はエリスリトール入れてみた。 うーん、入れすぎまたは水分量が少なくて味が濃くなったかな？ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:17:47.10 ID:kyW1bzyu.net] >>641 静岡県民と見た 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 10:21:15.40 ID:kyW1bzyu.net] >>643 欧米人は米とか麦とかがそんなに好きじゃないからな 日本人レベルの米麦量で頑張って食べるレベル 逆に日本人が頑張って食べるタンパク量は欧米で普通っていう ジムトレーナーの食指導とか違って面白いよ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 12:24:02.62 ID:rDSvPqlf.net] >>648 北島先生、よろしくお願いします。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 13:43:39.81 ID:SiZjjXVU.net] 517ですが、お好み焼き風を作ってみたらとても美味しくできました！ オートミール歴は結構長いので色々な食べ方をして来ましたが、これはかなりイケてます。 と言っても取り敢えず 673 名前：>>461の通りに作り、のせたり掛けたりする内容を変えた。 たったそれだけです。弱火で崩れず綺麗な一枚物で焼けます。 ハムやチーズは挟まず、上に鰹節とソースを掛けただけなのに、まんまお好み焼きな味に変身。 具材を混ぜすぎて焼くと一枚に仕上がらずバラバラになってしまうと思いますので 後から上にのせるなり挟む方が良いと思います。 料理が出来ない自分でも美味しく出来たので、料理する人が作れば更に美味しく出来ると思います。 ダイエット板なので掛け過ぎは禁物ですが、後半マヨ垂らしたら最高でしたｗ 因みに自分は日食プレミアムピュア使用です。 いや、ホント美味しいｗ [] [ここ壊れてます] 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 13:57:51.03 ID:InlVtxHp.net] おっさんとやった人はいない？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 14:49:38.25 ID:LqrORNyL.net] おっさんに会いたい 近所は日食のみだし業スーは旅になる 定期の範囲で探索してみよ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 15:10:02.15 ID:ljT2Hjhv.net] おっさんってなに？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 15:24:08.20 ID:kyW1bzyu.net] >>649 知ってるトレーナーぽくて笑った 欧米インドは寿司にワサビをベタ塗りで食ったりするし味の無い食い物は苦手のようだ 豆腐とかコンニャクも海外のヘルシーブームで売れてるけど20年前はサッパリで泣いてたんだ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 15:40:31.50 ID:InlVtxHp.net] >>653 こちらのナイスミドルなお方 https://www.amazon.co.jp/dp/B003CNU9VM/ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 07:22:19.92 ID:NhmDiyvm.net] >>655 あ、なるほどね ありがとう 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 23:32:12.61 ID:vTzBvHwG.net] だし汁でふやかして卵入れてお好み焼き作ってみたけどあんま固まらなくてイマイチだったキャベツ入れすぎたかなあ 成功者>>650が羨ましい 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 05:14:48.93 ID:+URfPizL.net] >>650参考にお好み焼きチャレンジ 日食豆乳卵だしの素で種作ってフライパンに油引かず豚肉種キャベツの順でのっけて焼いた 小麦粉なしはやっぱりボロつくので天地返しは諦めて半分折にして蓋して蒸し焼き 最後はそれなりに形も固まってまあまあ 半分折にして分厚くなったせいか食感がお好み焼きというより水気多目な豆腐ハンバーグっぽかったけどうまー 家族は小さい角切りトマトとバルサミコ混ぜたのかけて食ってた 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 06:19:10.31 ID:DrWU3Iio.net] そこまでするなら小麦粉で良いんじゃないかな… 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:07:59.39 ID:hIK6G7Un.net] オートミールでダイエット始めてから、小麦粉もお米も家に置いてない 粉物が食べたくなったら外食してた 家でできるなら挑戦してみたいってだけ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 07:21:22.46 ID:P92xSIAX.net] 小麦粉以外でお好み焼き作るのならおから粉の方がいいよ。 食物繊維も取れるし低糖質だよ。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 08:12:17.40 ID:9elekpbK.net] そこまでしてお好み焼き食べたいなら普通に食べたらいいと思う 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 09:32:17.75 ID:J1KOXmVN.net] とん平焼きにしたらどうかな オートミール関係ないけど… 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 12:34:04.11 ID:vQ4ob1zn.net] >>662 これだね 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:28:02.25 ID:ynEWqF8s.net] ヘルシーなオートミールでコッテリ風のものが作れたらいいじゃない 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 13:45:08.73 ID:/42vM5LN.net] お好み焼き風ですが、やはり具材入れたり変えたりすると難しいみたいですね。 散り合えず>>461の作り方にソースと鰹節を掛けるだけで十分美味しい お好み焼き風になるので是非試していただきたい。 オートミール30ｇに豆乳100mlを混ぜて30分放置後、 生玉子1個入れてかき混ぜた後に、薄く油をひいたフライパンで 弱火で両面焼くだけ >>662 ごもっともなんですが、色々試すと楽しいですよ〜 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:662 [2018/10/15(月) 14:12:09.06 ID:4tIhDs01.net] >>666 あ、おから粉使うならってことです 多分お手元にある人も少ないと思ったので レスつけなくて分かりにくかったですね 自分も目標体重達成したらお好み焼き試してみますー 情報共有ありがとうごさいます！ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 15:00:25.17 ID:gQ+hvb4M.net] ゆかりが美味いって見て今日早速ゆかりかけて食べたけど美味いな〜 何が美味いってこれ多分ゆかりが美味いわ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 16:23:49.91 ID:yB3PThEM.net] >>668 菜めしの素なんかもいいよ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:10:54.49 ID:z214ncKF.net] 日食プレミアムヨドバシでポチッた まずはお茶漬けでお試し予定 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 18:21:54.52 ID:4ZnmsL4o.net] >>669 昨日菜めしで食べた、アッサリで旨かったよ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 21:59:02.63 ID:rKhrRl65.net] みなさんいろいろ工夫しますねー わだすはマンドクサイので具無し豆乳一夜漬の翌朝レンチンしかしてないわ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 22:11:03.11 ID:QtQ/Keaq.net] 俺なんか豆乳注いで冷たいまま、硬いまま食うぜ ワイルドだろぉ？ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 22:30:30.55 ID:oZVmEcVo.net] 気分で味は変えるけど全てレンチン 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/15(月) 22:53:43.52 ID:yB3PThEM.net] 毎日朝昼と食べてますからね 工夫して少しでも美味しくしないと続かないです 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 07:18:00.95 ID:8XiKXufs.net] >>666 の分量でとても美味しかったわー 豆乳ないから水と牛乳を50mlずつでも大丈夫だった 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 10:16:37.75 ID:Te3WswUD.net] 昨夜の一人鍋の残りとオートミール40g 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 13:37:04.80 ID:jbObhCfY.net] オートミール食べるようになって甘い物に対する欲求が弱まった なくなったわけではないけど 単純に腹持ちがいいからかな 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 14:58:05.57 ID:uLZKT+3N.net] 腹持ちがいいのと食物繊維の働きで血糖値が乱高下しないからかなと思ってる 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:09:52.49 ID:QMFZdlYm.net] 食後に眠くならなくなるよね 血糖値の乱高下って認知症の要因にもなるそうなので健康的っぽい 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:22:49.45 ID:yQQDg8zE.net] 30〜40グラムしか食べないなら糖質20前後だからオートミールじゃなくても血糖値の乱高下はないよ 一般的に厳しいと言われてるスーパー糖質制限と同じ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 15:39:42.42 ID:1DSvcmrx.net] >>680 それあるね たまにパンとか弁当とか食べるとすんごい眠気が来る 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:05:38.07 ID:4IGXcb8w.net] 最初ミルクでふやかして蜂蜜で食べる方法しか知らなくて あまりの不味さに鳥肌たてながら食べてたw このスレ見てリゾット風やゆかりの和風塩味にしたら劇的にうまくなって世界変わったわ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:20:44.48 ID:5FmL3MrX.net] ゆかりって三姉妹なんだよね。 あかりとかおりだっけ？ 他のふたつは食べたことないけど。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:03:17.92 ID:S5032/Mj.net] >>681 ん？だから血糖値の乱高下がないって言ってるんだけど？？ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:13:13.43 ID:YHscwJ8X.net] だから食物繊維に関係なく少ししか食べないなら乱高下がないって意味だろ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 18:35:24.94 ID:BgJ1HCTs.net] >>685 腹持ちも食物繊維も関係なく、なおかつオートミールじゃなくても 30〜40グラムしか食べないなら乱高下に影響無いって話だと思う。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 20:19:42.21 ID:mOfQAxzl.net] サイヤマンとかあれ何ｇ&#63615;くらい一食で食べてるんだろうね オートミール主食にすると自然にゆるい糖質制限になるイメージだわ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 09:46:47.14 ID:4ESuffRH.net] ゆかりが美味しいって言うから買いに行ったら 初めてあかりを見たよ と思ったらかおりもいるの？ あと横に菜めしあったから、それも買った 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 10:30:18.50 ID:8PYocQrI.net] ゆかりだかあかり好きの先輩が寝言で「大好きだよ」とか言って夜中に喧嘩になったとか言う笑い話 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:31:06.92 ID:7JqWqU0y.net] 俺中学の頃ゆかりちゃんが好きで告白したがフラれた 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 12:02:25.05 ID:S4RW+1XI.net] >>688 動画見た感じだと50gくらいじゃないかな あれだけ筋肉量ある人だと食事をちょっと絞るとあっという間に落ちるでしょうね 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 12:19:14.41 ID:YacLRZlU.net] >>689 かおりは青じそふりかけみたいだよ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2018/10/17(水) 15:00:54.60 ID:6p93/Dqz.net] 子供のおやつにふやかしたオートミール、バナナ、卵でクッキー作ってる ソフトクッキーみたいな、モチモチのパンみたいな、結構甘いしウマイ！ 何より一緒に作った感あるし、簡単〜 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 15:29:39.45 ID:WTWnesGr.net] 独特の下げ方ww 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 15:52:39.65 ID:4ESuffRH.net] >>693 それも美味しそうじゃん！ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 16:07:21.62 ID:nLTZBIQ7.net] へぇーゆかりって色々あるんだね かおりとかは見た事なかったから今度探してみよ オートミールをゆかりの梅入りのやつと白だしでお粥にするの好き 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 16:13:11.14 ID:8+gCdVAl.net] かおりとあかりは100均で見たことある しそも明太子も好きじゃないから買ったことはないけど 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 17:13:58.28 ID:1AQth1HL.net] >>694 卵入れないでそのままココナッツオイルで焼いておやきにしたけどバナナの甘みだけで十分だね 幸せだった 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 19:32:27.54 ID:zpKe2wNK.net] >>694 レシピおせーて！ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 20:06:21.13 ID:hphc6+vm.net] 面倒くさくて一日二食オートミールにしたら油分足りないのか便秘になった 残り一食も面倒で作りおきの蒸し鶏食べたりヨーグルト食ったりしてたけど めんどくさがっちゃ駄目だなこりゃ… 一日三食オートミールの人ってちゃんと出てんの？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 20:16:16.36 ID:Wxdev3hZ.net] よく一緒にキャベツの千切りを煮込んで麺みたいに食べてる 食感は安いカップ麺に近い感じだけどいいね 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:01:12.20 ID:S4RW+1XI.net] >>701 むちゃくちゃ出てる オールブランは出すぎて困ったけどオートミールはジャスト一回 もう手放せない 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:17:45.95 ID:hphc6+vm.net] >>703 羨ましい…ちなみにどのくらいの量食べてる？ 三食オートミールなら楽だしダイエットにもなっていいんだけど 便秘になっちゃ意味ないわ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:33:15.68 ID:S4RW+1XI.net] >>704 1食30〜40gを朝はオーバーナイトかスムージー昼はスープジャーのお弁当ですね夜は主食抜きです ヨーグルトと水分足りないと自分も出が悪くなります 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:52:19.26 ID:Ytgu+0iI.net] 出ない人は水と脂質足りんのかね？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:54:17.89 ID:Ytgu+0iI.net] 戦国時代だ！ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:56:32.12 ID:hphc6+vm.net] >>705 ありがとう 自分とあんまり変わんないな やっぱり油と水分足りないのかもしれない 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 23:15:39.40 ID:hlQx3Z7P.net] >>708 食物繊維たくさんとるから水分は普段より多くとらないとかえってお通じ悪くなるよ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 23:34:56.99 ID:aAb2 ] [ここ壊れてます] 734 名前：mKtK.net mailto: 日食のでも30gに対して水分180mlだからねぇ 一日1.5〜2リットルの水か麦茶は飲むようにしてる [] [ここ壊れてます] 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 23:43:54.40 ID:sALwAXP7.net] >>701 1日30g×2〜3食でオートミール食べ始める以前の2〜3倍出てる感じ 便秘とは真逆のすぐお腹がゆるくなる体質だったけど最近それも滅多になくて調子いい 350mlの保温マグでお茶を1日10杯近く飲んでるので、水分はかなり摂ってる方かな 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 00:14:11.54 ID:ubleD04C.net] オートミールだと食事とは別枠で意識して水分取らないと出ない(1リットル以上) 大麦は茹でて水切りしたやつ食べるだけで意思入れて水分摂取しなくてもするっと出る オートミールの方が大麦より食物繊維多いのになんで？と思ったら オートミールは不溶性食物繊維 (腸で水を吸収して嵩を増すと便通の助けになるが水が足らないと便秘になる) の割合が大麦より高いんだね 大麦は水溶性食物繊維(ぬるぬるしてすべりよく便が出る助けになる) の割合がオートミールより高いから普段の水分摂取量でもいけたんだな つまり不溶性食物繊維が多目なオートミールを常食する場合は ・ぬるぬるやねばねばの水溶性食物繊維豊富な食材もあわせて食べる ・オートミールの吸水に十分な水分を摂取をする ・ ヨーグルトその他で善玉菌優位な腸内環境にする のどれかあるいは全部を心がけた方がいい 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 00:35:20.20 ID:Nbq1m+Id.net] 朝　オーバーナイトオーツとコーヒー オートミール30g・チアシード大さじ2・イチゴ4個・自家製飲むヨーグルト250cc・オレンジマーマレード小さじ1 昼　スープジャーとアロエヨーグルトとコーヒー オートミール30g・自家製干し野菜（キャベツ人参玉ねぎ）ひとつかみ・フリーズドライの中華風ワカメ卵スープの素・熱湯350cc 夜　トマト鍋とアボカド鰹たたきのせ玉ねぎサラダとグレープフルーツ半分 今日食べた物ですが毎日こんな感じです これ以外に飲み物はノンカフェインの水かお茶を2リットル以上飲みます 数字は計ってるわけではないのでだいたいこんなもんだろです 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 01:20:05.03 ID:8+dx+0PB.net] >>461を書いた者です 普通の丸いフライパンで焼いていましたが 四角い卵焼き用フライパンで焼いてみました 普通のフライパンに比べオートミールが広がらず、 そこそこの厚みをつけて四角に焼くことができました 弱火でじっくり焼いた方がふかふかになります また厚みがあるからか、ひっくり返すときにバラバラに分解したりしないので綺麗にできます ぜひ試してみてください 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 06:16:57.07 ID:Es/YY/bk.net] スープジャーでレトルト粥と同じくらいにトロトロにしてるから快腸だな 朝50g　昼50g　夜50g 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 06:27:28.87 ID:g5cJ2xS5.net] トイレ近いから水分取りまくるとまずいなあ 仕事中にそんなにトイレ行くわけにも行かないし 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 09:27:51.39 ID:oxShDweH.net] 便秘解消目的にオートミール食べてたけど改善しなくてご飯に大麦を混ぜて食べるようになったら良くなった 俺に足りなかったのは水溶性食物繊維やったんや オートミールも電子レンジで手軽に作れて味も好きだから今もたまに食べてる 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 13:01:11.38 ID:u1M8SbgV.net] 今日は朝に食べたが便通無しだ。アイスコーヒーもがぶ飲みしたのに。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 13:28:43.15 ID:k6vHPBnv.net] コーヒーは利尿作用があるから水分補給にはならないってボディビルダーのカトちゃんが言ってた 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 18:33:53.48 ID:1y2ztzQQ.net] 難消化性デキストリン入れればいいのかもしれない。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 19:55:28.03 ID:thI7K2ve.net] ネイチャーメイドの食物繊維オヌヌメ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 23:16:54.91 ID:TIUX6i/p.net] 中身は難デキ、10粒飲んで繊維3gねぇ… 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 00:06:21.67 ID:cva2Kk3i.net] 朝一に冷たい水飲むとかじゃ効かないの？ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 01:13:09.00 ID:W9MPl7tX.net] 初めてオートミール食べた 便秘になった 苦しい！ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/19(金) 03:37:02.79 ID:ehVPCkQU.net] 日食のオートミール最近デビューしたが なにこれうますぎる。 お湯をかけるだけで簡単に食べられるのも凄すぎる。 スレ違いだが日食のミューズリーもおすすめ。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 11:02:43.18 ID:rWskta9M.net] 米って10-20分もかけないと食べられないからすぐ食べられるオートミールのほうが便利なんだよなあ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 12:38:11.04 ID:s2xAuBOx.net] 【衝撃画像】ペプシコーラを64年間毎日4本飲み続けた人の姿がヤバイｗｗｗｗｗｗ https://yukawanet.com/archives/pepusi.html 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 14:07:29.77 ID:k4zn3MCJ.net] >>726 比較対象が変だよ オートミールは一度加工されてるから、レンチン用のサトウのご飯みたいなモノだし 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 16:12:22.81 ID:l3WCZ/Bb.net] https://22.snpht.org/1810191610110592.jpg おでんパックにオートミール入れて食べてみた ウマウマ！ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 16:35:02.96 ID:gun3BnFN.net] あーおでん食いたい 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 19:06:21.57 ID:zEdZNbR0.net] >>728 コスパがダンチ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 19:19:00.40 ID:aCRLF9Eh.net] そうだけどそういう話じゃないよな 同条件で比較するならスチールカットだからな 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 21:33:10.22 ID:nuq+CYSy.net] 豆乳でふやかして挽き肉卵玉ねぎでハンバーグ作ってみた 柔らかすぎてお好み焼きを焼くみたいになった …ちゃんと作ったら美味しいかも 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 22:54:13.93 ID:97UJclnE.net] オートミールを白米の代わりにして、明日から試そうと思ってます。 母75歳のコレステロールと血圧が高い為 まず大好きな白米と、辛い物、甘いものを制限して もらおうと思ってます。 後は散歩と筋トレですかね。 しかし、そう制限制限とうるさいのも可哀想ですので もう少し何かないか考えてみます。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 23:24:33.04 ID:Jqee+tTu.net] >>734 便秘に気をつけてあげてくださいね 白米から一気にオートミールに置き換えるのはあまり良くないかもしれません 高齢で高血圧の方の便秘は危ないので食事療法なら主治医に相談されるのが良いのではないでしょうか 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 23:28:17.90 ID:k4zn3MCJ.net] 塩分抑えて豆腐などで嵩増し、たんぱく質を多めに…という感じだね うちの母も高コレステロールと高血圧で医者に怒られてたけど、私が料理するようにして改善していった 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 23:58:25.88 ID:6QQjsiz4.net] そんなことの前に問題は白米好きがオートミールに我慢できるのかだろ 人によっては鳥の餌呼ばわりされるくらいだからな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 00:18:34.59 ID:dHIAgAH9.net] >>735 便秘ですか。ありがとうございます。無糖ヨーグルトにオリゴ糖かけて試してみます。 >>736 塩分ですよねぇ。ありがとうございます。 醤油、タバスコ、すごく好きみたいです。 醤油は減塩で水で薄めて出してみます。 タバスコはもう買わせないよう話� 763 名前：ｵてみて 、出汁を代わりに考えてみます。 >>737 正直オートミールの匂いをどうすべきか、私もわかっていません。ありがとうございます。 私も一緒に食べていれば我慢して食べてくれるかもしれませんが 長続きはしないかもしれませんね。 ふりかけ、スープの素などで味が誤魔化せないか 試してみます。 [] [ここ壊れてます] 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/20(土) 00:32:13.25 ID:4VOfmNZ9.net] >>738 魚系の出汁は良く合うよ いりこ粉末＋梅干し＋大豆粉や豆乳＋薬味や海藻系（青紫蘇、生姜、あおさ粉、刻み海苔etc）など試してみて チーズやココナッツオイルを足せばクリーミーでコク深い味になる 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 00:33:33.80 ID:dNFuis62.net] コレステロールを下げるのに白米食わせないって ほぼ関係ないじゃん 減塩にしても肝臓が悪くないなら既定値で十分やろ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 00:49:45.83 ID:HbCfSWE0.net] オートミールでコレステロール値下がるって聞いたけど 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 01:38:23.13 ID:wSaOIPum.net] まあコレステロールも血圧も下がらないだろうな 白米より栄養価は高いけどミネラルはマイナス働く危険さえある たかが食品ひとつにあまり期待しないようにダメ元で食べさせてあげなさい 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 06:46:57.75 ID:sReQ/Mlc.net] 75歳の母親が大好きな白米を制限させるってちょっと気の毒じゃない？ オートミール食をよほど楽しんでもらえるならいいけど 私は朝食にオートミール+サバ缶をしばらく続けて、健康診断の数値が全部良くなってたのは確かだけど、どっちかというとオートミールよりサバ缶のおかげという気がする 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 07:41:45.58 ID:/8pr8wl1.net] >>734 オートミールより白米にもち麦混ぜて炊いてあげた方がいいと思う。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 07:55:07.80 ID:e9olXIG8.net] >>734 白米、甘いもの、辛いもの好きなら魚を増やしなよ 少なくともオートミールよりは血圧とコレステロールに効くし 炭水化物好きの高齢者のほとんどは動物性タンパク質が不足してるから 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 09:13:32.54 ID:tSbIZIPa.net] >>743 気の毒かどうかは本人たちが決めることだから スレが荒れる元になりやすいので他のスレでも同様の書き込みは控えてもらえるとありがたい 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 13:21:58.85 ID:XQ1G+Xmw.net] この高齢者に食べさせたい話前もなかった？ ダイエットスレじゃなくて料理スレとかレシピスレに行った方が 人の制限の話とか見てて可哀想 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 13:40:49.72 ID:6Rev7EfN.net] >>746 お前もなかなかだぞ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 14:12:59.51 ID:bqp+z9Hy.net] >>461見てパンケーキを作ったら本当に美味しかった！ フライパン振ってひっくり返すのに失敗、グチャリとなってしまったｗ せっかく丸くふっくら綺麗に焼けていたのに何だろうこの物凄いがっかり感と敗北感 大幅に味が不味くなるく訳でもないのに悲しい気持ち、元気を出す為にピーナツバターをたんまりと 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 15:57:58.78 ID:ozp6UmkE.net] >>747 それ多分自分のことだと思う(前スレの884、901) 痩せるための選択肢として提示して無理強いもしてないんだけど過剰に反応されてびびったわ まあ書き込みだけじゃどんなニュアンスのやり取りかなんて分からないからしかたないけど 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 16:16:27.39 ID:I0zJ7dS5.net] インスタントスープ系は殆んど合うね 主食にできるかな？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 17:33:27.23 ID:dNFuis62.net] 高カロリーやめて DHAと納豆や海藻食べてりゃ 大抵 778 名前：の健康体ならコレステロールは下がる 2.5キロ買って年内は使い切らないかなって思ってたら持たない気がしてきた 今や主食 [] [ここ壊れてます] 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 17:37:54.82 ID:OIskYiax.net] 主食にしてる地域も多いし そもそも日本の農民って麦飯が多かったらしいから 日本人が麦を主食にすることは全然おかしくない 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 17:39:00.24 ID:k30zl3nl.net] 近くに業務スーパーが無いので通販に頼る事になるんだが レッドファームが一番安上がりかな？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 18:27:01.43 ID:JvGM0H2v.net] >>740 糖質の摂り過ぎでTG↑HDL↓つまり脂質異常になるよ。 減塩に関係するのは肝臓じゃなくて、腎臓だよね。 まあ、肝硬変で低蛋白血症→浮腫の人は当然減塩にするんだけど。 食塩感受性高血圧じゃなくても、高血圧の人に対する減塩食は高血圧治療ガイドラインでも推奨されてるよ。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 18:36:21.74 ID:JvGM0H2v.net] >>752 魚油というかオメガ３の中でもDHAじゃなくて、心血管系にいいのはEPAだよね。 DHAは頭良くするかもしれんやつや。 オートミールは日持ちするから、買い置きしておくがよろし。 >>754 Amazonだとクエーカーおっさんのやつの方が安いね。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 18:45:42.22 ID:ocOflQrs.net] 尼レッドファームでオートミールデビューして、いまおっさんオールドファッションだけど、おっさんのが断然好みだな レッドファームは粒小さめなのに煮えが悪くてオーバーナイトレンチン朝食に向かなかった 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 18:50:26.06 ID:j78hrN5Y.net] ずっと日食だけどメーカー違うとそんなに違うのかな 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 19:18:39.59 ID:dNFuis62.net] >>756 減塩に関しては確かに腎臓やった すまんな でもDHAはコレステロールに効果あるやろ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 19:25:53.88 ID:dNFuis62.net] スレチだから最後にする DHAのみが効果を明確に認められた研究結果はないのか 混同してたわ thx 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 20:07:55.96 ID:JvGM0H2v.net] >>758 個人的な感想だけど 業務ラトビア（激安）：殻が多い。長めのレンチンが必須。 業務チェコ（まあまあ安い）：固い。長めのレンチン+蒸らし 業務カナダ、クエーカー（ふつうのお値段）：ふつうにうまい。粒がデカい。 日食プレミアム（高い）：味なし（プレーン）でも冷たい牛乳・プロテインでもうまい、何をやってもとにかくうまい 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 20:57:35.94 ID:KtlZF8AA.net] ギョムのラトビアは粒感あってわりとお気に入り 殻はまあ吐き出せばよろしい 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 21:01:58.68 ID:leCA8o6X.net] >>761 おお、教えてくれてありがとう カナダとおっさんはトライしてみるわ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/20(土) 23:31:55.44 ID:Yh9x6mSk.net] おっさん一筋だけど外皮と思われる固いものが7食に1回ぐらいの割合で混じってるので気になる人は注意 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 03:48:56.04 ID:QctA1/BB.net] 殻は水入れてレンチンする前に浮いてきたのを手で取ってるくらいだが、食べるとき気になったことはないかな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 04:41:01.31 ID:LQtePStb.net] 今まではインスタントばかりだけどスチールカットってやつも食べてみたい オートミールはタンパク質も摂れてダイエット板的にもいいね 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 05:59:14.05 ID:E9l4i7s0.net] >>764 なんか歯に違和感感じちゃうよね それと、これは他のオートミールと比較してないんだけど、お湯かけると七色の泡が出てくる これなんなの 自然な油？ ちょっと不安 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/21(日) 06:53:45.36 ID:Fteg7FeA.net] オートミールまじやばい。 はまりすぎ。 今度業務用スーパーいって大人買いしてくる。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/21(日) 06:56:20.12 ID:Fteg7FeA.net] オートミールって簡単に作れるから 災害用の非常食にもいいよな。 軽いので、キャンプや山登りにもいいよな。 オートミール最強だね。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/21(日) 08:20:30.65 ID:ihaCKMXL.net] 羽鳥業務スーパーのラトビアがずっと品切れ入荷待ちだよ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 10:23:25.31 ID:TVTUDMhP.net] >>769 だから古来より前線の軍隊飯として使われてきたから苦楽の味なんだろうな 塩オートミールっていう朝食のイギリスはアレだが 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 12:32:55.43 ID:+BKCOgRz.net] 鶏胸肉の煮汁で食べてみる クレイジーソルトで味付け 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 12:52:46.14 ID:80qr2h6n.net] 本当にオートミール、美味しい？ ぼそほそしてるし、固いし、麦匂いし 業務スーパーで一度買って見ましたが、そこまで美味しくなかったです。 和食系が美味いんでしたっけ？ 一人前で美味しく作るにはどうしたらいいんでしょうか？ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 13:26:09.78 ID:jqpuiOCs.net] 食感や匂いと手軽さが良いので、玄米とか麦ごはんが苦手な人だとオートミールも駄目かもしれないね 業務スーパーのより、一番美味しいとされている日食のピュア オートミール 300g（300円ちょっと）を試して駄目だったら止めた方が良いかも 調理加工の手間がかかりすぎると本末転倒で常食に向かなくなってしまう 最近は新米が届いたので止めてるけれど、久々に食べるお米は美味しすぎる 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/21(日) 13:28:18.07 ID:11D20KpI.net] メーカーによるのかもしれないけど固いという印象は全くない 匂いが気になる人は駄目なんじゃないかな 姉や姪は美味しいって感想だけど母も匂いが駄目らしい 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 15:49:39.12 ID:8+nOPgLU.net] オートミール3ヶ月食い続けたら見るだけで吐き気催すようになった 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 16:05:52.15 ID:O2fbmzTm.net] はいはい 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 16:56:55.38 ID:vqvQqIio.net] >>773 好みは人それぞれだよ。 不味いと感じるのなら止めればいい。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 19:03:12.33 ID:SzqfUAJu.net] アマ●ンでクエーカーのデカいオートミール買ったんだけど本当にデカくてびっくりした 食べきるのにかなり時間がかかりそうなのですが 皆さんはどうやって保存をしているんですか？ 米びつに入れるのかジップロックで冷蔵庫なのかわからない 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 21:30:31.94 ID:cDpWIZSt.net] 食べ慣れてしまったら、残り少なくなると不安になる。 沢山ある時は、鳥とウサギにも分け与えるけど、少ない時はゴメンねと思いながら一人で食べてる 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 22:02:23.35 ID:rQfMgzct.net] >>779 ちょいと小洒落た大きなガラス瓶に入れてます いいお値段したのによく似たのがダイソーで三百円で売ってて敗北感 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/21(日) 22:52:41.97 ID:BpS+FiOi.net] オートミールパンケーキは無理だった。やっぱりお茶漬けの素最高やわ。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/22(月) 01:22:35.92 ID:jVvEgSv6.net] 業務スーパーカナダ産を食べてます そのままだと雑味が気になるので 熱湯を注いで3分後湯切りして食べてます パスタをゆでたときと同じような汁が出るんですが、栄養が逃げてないか気になります 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 05:57:21.77 ID:ecN/SST0.net] >>779 袋のままやで 811 名前：779 mailto:sage [2018/10/22(月) 07:37:18.47 ID:m13H9ZlE.net] 皆さん保存法教えてくれてありがとうございます そんな厳重に保存しなくても大丈夫みたいで安心しました おしゃれな瓶買ってきます！ 812 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! mailto:sage [2018/10/22(月) 07:46:42.92 ID:rJqXh9i9.net] >>779>>785 フレッシュロックおすすめ 813 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! mailto:sage [2018/10/22(月) 08:00:37.61 ID:ZF2gXbf6.net] 業務のカナダに業務のプルコギ乗せて牛丼にしたらうますぎた 肉少なめにして、焼肉のタレ足した 814 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! mailto:sage [2018/10/22(月) 10:24:02.55 ID:hKVfyqDW.net] >>786 俺はナルゲンの1500mlボトル 500gをフワフワに入れてピッタリ 猫がイタズラして高いところから落ちても安心 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 12:53:18.77 ID:vKCzgnvc.net] >>773 女性に奨めると、麦臭いっていうね 女性は嗅覚が鋭敏な人が多いから 男性向きなのかも 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 12:54:24.02 ID:UJwMQNJF.net] 何かカレーと合わない ドロドロ同士だからかな 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 15:10:25.62 ID:6WEbcUiN.net] >>790 キーマカレーでやるけどあうよ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 16:09:34.19 ID:qGDsDQlb.net] >>790 ご飯に合うもので合わないはずがない！ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 17:06:31.85 ID:31cOapEY.net] ここんところ仕事が忙しくて オートミール、コンソメ、野菜、ハム、小エビとコーヒーしか口にしてない 流石にやばい気がしてきた 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 17:25:42.80 ID:D2HwooBW.net] ほぼ完全栄養食品の卵をおすすめしておく 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 17:59:38.69 ID:qcn7MLY4.net] 仕事忙しくて、まともな食事を摂れないのかな？ でも食事内容は細かく覚えてるってのは流石にヤバいな これだけしか食べてないという部分に面白味を感じてしまって偏食が始まっている状態かもしれない 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 18:14:34.62 ID:iPG2KxdW.net] この程度の分類、細かく覚えてるってレベルか？毎日同じ食事なら嫌でも覚えるだろ 肉に魚(エビ)に野菜にと時間無い中でも頑張って栄養バランス意識してるようにみえるけど 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 18:58:50.19 ID:qcn7MLY4.net] >>796 ダイエット板だから意識してその食事内容なら良いのだけど、時間なくてそれしか出来ないのは問題ありだよ おかずは別に総菜を買ってくるなりしないと 好きなものをたらふく食べるチートデイは適切に入れて精神バランスも保たないと 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 20:08:41.39 ID:cdH9llOl.net] >>788 ナルゲンて普通の飲料用？ 密閉型とかあるの？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/22(月) 22:19:58.25 ID:+BIzuO1x.net] レンチンしたときの内側から柔らかくなった部分がふわっと膨らんでくるのを見るのが好きだ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/23(火) 02:56:14.10 ID:JSNBpDCR.net] >>790 オリエンタルカレーのカレー粉、ふりかけみたいに振りかけると カレー風リゾットみたいになっておいしいいよ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 09:09:49.98 ID:NVG3ev2y.net] >>798 ナルゲンkitchen　とかいう食品用がある 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/23(火) 09:38:26.25 ID:6u1GCXVV.net] 100円で買った麦茶容器に入れて冷蔵庫で保管してるけど スケーターグラノーラ保存容器が気になっている 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 10:15:42.21 ID:+FX0luX1.net] スープカレーならイケるか 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/23(火) 10:20:21.15 ID:JSNBpDCR.net] 業務用スーパーのカナダ産オートミール買ってきたが たしかに日食のオートミールとちがって癖があるね 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 11:27:58.33 ID:lzmmSiRU.net] >>804 麦臭強めだけどこれが普通だよ 日食のは美味すぎて食べすぎるからいかん 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 11:35:04.09 ID:g0JYX77y.net] おでんミール美味すぎワロタ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 11:36:50.30 ID:AhGf5r5k.net] カレーの壺をかけて食べると美味しいらしい。最寄りのカルディにマイルドが無かったから食べたことないけど。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 13:46:13.99 ID:2fhyX9Ud.net] >>792 ご飯にカレーはうまいけどお粥にカレーは不味いやん？ >>803 スープに具材の一つとしてオートミール足す系は和洋中ほぼなんでもいけた 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 14:13:45.85 ID:+EvJS8Lo.net] ペットボトルに収納 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 15:26:23.53 ID:cqyPJkcG.net] 冷蔵庫に収納すると出した時に結露してカビの発生要因にならないか？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/23(火) 15:54:12.62 ID:6u1GCXVV.net] 一般的に冷蔵庫の中は湿度低いし取り出した際に多少結露はするけどカビが生えるほどでないかな なるべく素早く冷蔵庫に戻すようにはしている 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 16:15:02.83 ID:btb7wi42.net] 一食ずつ小袋にとかは面倒だから3分の1とかに分けて2つは冷凍庫へ、1つは冷蔵庫へ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/23(火) 17:19:09.27 ID:e08KINUr.net] >>801 そうなんか、見てみるよ サンキュー 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 01:24:29.32 ID:sZBtCnfV.net] パンケーキやってみた！ ふわふわではなくモチモチでチーズとハムで 挟んでハチミツすこーし垂らしたらめちゃ美味しかったわ！ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 14:37:00.30 ID:mWofLRkz.net] 麻婆豆腐の素で食べたらうますぎた 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 15:21:08.75 ID:OJ9v986W.net] 私もパンケーキ作ったよ！ 脇で子供が食べていたバニラアイスを誘惑に負けてスプーン1杯貰って乗せてしまった。。。 超絶に美味いが物凄く罪悪感が残るｗ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 15:21:16.43 ID:hkWY/HhT.net] チャーハンの元を入れると良い雑炊に 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 15:25:40.04 ID:K/DOCZxY.net] レンチンごはん以上に手軽でうまい クエーカーの大箱を買わねばなるまい 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 16:03:59.68 ID:PA/y41u2.net] 中華粥の方式が手軽よねぇ 刻み葱に鶏がらスープやウェイパー入れたオートミールにお湯を注いで 作り置きの具を乗せるだけ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 16:16:36.11 ID:XoW166CU.net] >>819 それにしょうがの細切り加えて最後にごま油を数滴垂らすとマジチャイナ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 18:07:35.64 ID:z8i4+baZ.net] グリコの菜彩亭で食べると簡単で美味しい レトルト1パック80kcalで、カロリー計算簡単なのもいい 大塚食品の100kcalマイサイズも好きだけど、行きつけのスーパーで見当たらなくなった 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 20:43:20.75 ID:0q5pMjX5.net] 家にある米が切れたら主食をオートミールに切り替えるつもり 体型変わるといいなあ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 22:34:59.08 ID:wdT+wcNp.net] 米から変えても他食い過ぎたらかわんねぇぞ 魚缶でも食っとけ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 01:44:43.39 ID:5Kk3HauH.net] カロリーは米と変わらないからね 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 04:34:28.65 ID:5av4VZiV.net] 減量中の朝食は水含ませたオートミールの上に冷凍ブロッコリーとほうれん草のせてチンで済ませてるな オカカのせてポン酢数滴 気分で納豆ぶち込む それにゆで卵 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 08:32:21.68 ID:RFwZqGwe.net] 最初オーバーナイツ、パサパサして美味しくないと思っていましが、YouTubeの海外の投稿見て冷蔵庫で12時間寝かせてみたらかなり柔らかく美味しくなりました。 いままでは浸水時間が足りなかったみたい 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 08:35:39.09 ID:RqQ1BxgO.net] >>826 今まで何時間つけてたの？ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 09:03:52.75 ID:RFwZqGwe.net] 8時間〜10時間くらい？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/25(木) 09:49:24.82 ID:NM9b2B5W.net] 2回試してみたけど生焼けホットケーキみたいな食感と とろみが付いて糸を引くような見た目が気持ち悪くて諦めてた オールドファッションでも時間を掛ければ美味しくなるのかな 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 10:46:06.99 ID:K3o3ucVp.net] おにぎり丸と食べるのにはまり中 某サイトで激安で買ったやつ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 10:51:09.27 ID:64bR+4X5.net] オートミール取り入れて半年たったけど格闘技やってるの？ と聞かれるくらいにはなった元デブです まぁトレもしてるけど 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 11:03:14.19 ID:sls/5LkX.net] >>819 これ試したらめっちゃ美味くてよかったです 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 11:19:56.91 ID:je8OtccH.net] 冷凍庫の掃除してたら鶏胸小間切れ、小松菜、キノコ類が少しずつ残ってたのが出てきたので オートミール30gと春雨10gと一緒にトムヤムスープでふやかし中＆解凍中 お昼にレンチンして食べる予定だけど楽しみ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 11:48:27.60 ID:6TOY8jIv.net] >>820 スープの素切らしたときの定番お弁当 刻んだザーサイとか入れて食べるとマジうま 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 12:43:33.03 ID:je8OtccH.net] 833のトムヤムスープ美味しかったけど 春雨が想像以上に水を吸っておじやっぽくなってしまったので スープを50cc追加して250ccにしてレンチンした 食べ過ぎでちょっとお腹苦しいので次はオートミール20gでも良いかも 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 13:03:01.76 ID:tvP3NiWc.net] >>808 ＞ご飯にカレーはうまいけどお粥にカレーは不味いやん？ ＞スープに具材の一つとしてオートミール足す系は和洋中ほぼなんでもいけた スープカレーは？ おもっいきり矛盾してるぞw 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 13:05:41.43 ID:tvP3NiWc.net] >>835 業務スーパーに瓶で売っているトムヤンクンの素が結構イケるよ！ ペースト状だから味の濃さも自分好みに調節出来るし、、 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 13:16:25.22 ID:5vm1ZO/K.net] >>831 運動しないと効果ないの？ 運動は絶対にしたくない 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 13:26:40.19 ID:dhFbqLZs.net] >>836 コメにスープカレーをかけてるのであって お粥にスープカレーかけてるわけではないかと あとスープカレーに対しても好き嫌いあるんじゃね 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 14:14:15.28 ID:5Kk3HauH.net] >>838 運動のイメージは人それぞれだけれど 重い身体から痩せるには筋肉付けないと消費カロリーは増えないし身体に負担かかるよ 筋肉増やさずに痩せるには摂取カロリーを減らすしかないけど、それは単に飢餓状態になってるだけ 摂取カロリーが足りないと筋肉を優先的に脂肪へ変換し使用、カロリー消費を抑えるために内臓の機能が低下するので 結果的に脂肪が残り筋肉痩せの髪や肌がバサバサ状態になっちゃう 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 15:20:44.25 ID:54lANXv+.net] オートミール試してみようかな いきなりAmazonで4�s注文は異端か？ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 15:38:04.79 ID:w570eFCR.net] >>819 蒸し鶏とか作って乗せたらおいしそうだね 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 16:25:47.55 ID:WAn8FBVf.net] いなばのささみフレークを放り込んだらおk 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 16:37:59.71 ID:BF+iFKTi.net] >>841 俺がそうだったw amazonで今年3月に注文してようやく一袋先日食べ終わったwww 週に2、3回一食しか食べなかったからそんなものだと思う。 あと一袋食べ終わるのはいつになるやらwww 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 17:16:16.92 ID:Wh7pZ7Ja.net] 道はどんなに険しくても笑いながら食べようぜ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 17:57:43.84 ID:nYNR55jW.net] ラトビア産放射能大丈夫なの？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/25(木) 18:13:22.27 ID:CjxxdSaA.net] 気合いで乗り越えろ！ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 18:18:11.67 ID:6TOY8jIv.net] >>841 コメ食うのをやめたらだいたい2ヶ月分です 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 23:38:56.13 ID:BYSAcLuD.net] 5kg二千円の米より安上がりかな？ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 11:25:53.73 ID:YAxELxf/.net] >>849 コストコのオールドファッションは4.5kgで1500円弱くらいだからだいぶ安いんじゃないかな ほんとお米食べなくなったなあ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 12:46:06.34 ID:h+gQ2gP1.net] オートミールの在庫が切れたから麦飯用に余ってた胚芽押麦を豆乳に浸して食べてみたけど普通に食べられるね 噛み応えもあるし代用としていいかもしれない 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 12:52:02.56 ID:AyrPdgpt.net] 代用どころかオートミールと同じだ 浸してすぐに食べると若干固いだけでむしろそのほうが血糖値は上がりにくくなる 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 13:14:57.79 ID:yjS9YpOm.net] 加熱しなくて大丈夫なのかな？ うちも押し麦余ってる 茹でたり炊いたりする必要があるとめんどうになって 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 13:16:36.87 ID:yjS9YpOm.net] 子の離乳食に日食プレミアムピュアで自分用に業務スーパーのカナダ産使ってて朝一緒にレンジにかけたら大きさが二倍くらいで面白かった 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 13:26:49.49 ID:K8F8t/+k.net] 基本的にオートミールも押麦も加熱処理済みが売られてる 消化吸収力は人によるから生米さえ消化できる人から普通のオートミールも消化できない人まで色々いる 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 13:39:24.73 ID:52DMsxRM.net] 胚芽押し麦をオートミールに混ぜると食感に変化が出て良い 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 13:40:59.81 ID:Il3MW62J.net] 国産押麦、尼で5kg1800円くらいからあるね クエーカーより安いかも 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 14:04:33.79 ID:rfRi07Lp.net] 業務スーパーで押し麦100g30円以下だったから オートミールのカナダ産に勝ってるがラトビア産に負けてる 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 14:08:58.82 ID:dBomcC3x.net] レンチンでいけるなら押麦買ってみたい 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 14:31:16.46 ID:uUXdx3eo.net] 初心の者だけど今スーパーで買ってきましたわ 食べられそうならAmazonの4�sに挑戦します 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 14:35:22.91 ID:BQMvBN4V.net] オートミール食べだしてから快便続き 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 16:55:43.02 ID:YAxELxf/.net] >>853 加熱加工済みだから問題ないです 自分はそのままミキサーしてスムージーにしてますよ オーバーナイトもふやかすだけだし熱加えなくても平気です 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 18:42:00.13 ID:E0XRTkoP.net] 快便はいいけど時間にばらつきがな 仕事中は辞めて 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 19:09:18.93 ID:YaxasEIt.net] オートミールをトマトジュースでふやかして、 バジルとコーンと卵を混ぜてオリーブオイルで焼いてみた 美味しいけど一味足りない でもここで好みの味にしてしまうとカロリーオーバーなんだよね 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 19:24:08.95 ID:frI98ODv.net] オートミールは麦だから実質パスタ コンソメ顆粒とソーセージ一本刻んで入れると美味しいかも 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 19:48:25.01 ID:o81gEQzY.net] 小麦と燕麦を一緒にするのはちょっと乱暴なような 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 19:54:38.90 ID:yjS9YpOm.net] 鶏がらスープの素で味つけたら美味しかった 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 20:59:00.48 ID:KgKT+b/7.net] 白米二ヶ月食べてない オートミールと赤だしは合わなかった 永谷園お吸い物は良かった 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 21:22:27.00 ID:XkG+JGE9.net] 夕食もオートミールでいけますか？ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 21:50:33.61 ID:vcVJVc3w.net] このスレ的にはミューズリーは邪道なの？ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 22:11:54.76 ID:bcDFfaDt.net] >>870 うーん、邪道とは思わないけど… あれはオートミールとグラノーラの中間的役割だと思う。 旨すぎて食べすぎてしまう。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 22:33:10.88 ID:YAxELxf/.net] ミューズリーのほうが美味しくて栄養あるんだけどお高い それと雑穀やナッツが混ざってるからスープ仕立てなんかと微妙に合わなくてレシピが限られちゃうのよ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 00:51:50.73 ID:jrE8ywl2.net] そういえばスープの味を邪魔しないのっていい点だよね 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 02:40:44.64 ID:BMBUm7a8.net] 適当に小麦粉砂糖サラダ油を混ぜて焼いたクッキーみたい美味しいお菓子も作れるからオートミールのほうが使い勝手がいい 米は甘いの合わないし小麦粉はダイエット的に微妙だし値段もそこまで高くないしね 和風中華風カレーのローテーションしてる 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 03:15:39.16 ID:Kobnx8AL.net] おはぎナメてんの？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/27(土) 03:25:07.61 ID:vfTD0LWj.net] 米だからって甘いの合わないことはない ※ただし餅米に限る 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 03:39:11.93 ID:ugPqhoyu.net] 昔はな、銀シャリに砂糖ぶっかけて食べるのが最高の御馳走だった時代もあるんやで 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 09:33:52.72 ID:w/b330Gz.net] 離乳食レシピによく出てるバナナとオートミールのお焼きをやってみたけど、ベタベタしてあんまり美味しくないな 果物ならレーズンのほうが合いそうだな 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 10:23:42.90 ID:V2PkRw6+.net] >>878 小麦粉と卵も入れないとホットケーキみたいにはならんね オートミールとバナナだけだと出来損ない感は消せない 味は悪くないんだがな 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 10:45:12.26 ID:jQsW+MDn.net] て 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 14:58:51.10 ID:Kxv2P3wW.net] インスタントスープで雑炊にするの美味いんだけど物足りなかったけど焼いた鶏胸肉添えたら解決した 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 15:36:27.05 ID:TnoRPlw8.net] オートミールブラスたんぱく質で健康食 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 16:52:16.01 ID:VITvH10V.net] 鶏胸肉って意外と出汁が出ることを知った33歳の秋 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 17:36:16.34 ID:kTjCQtA0.net] オートミールのプロテイン煮 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 17:42:22.33 ID:sVDi9cTG.net] サラダチキンほぐしたやつでもいいかな 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 17:42:27.84 ID:w/b330Gz.net] >>879 出来損ない感、まさしくそうだね ダイエットで食べてるんだから決して悪くはないんだけど ゆかりかけたり中華粥風にしたりした時みたいな万能感がない 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 18:21:36.57 ID:xOjqY/TG.net] オートミールはカロリー高いよね 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 18:43:00.76 ID:E/MWOnbP.net] トムカーペースト、トムヤムペーストときて今日は 鶏胸小間切れ＋グリーンカレーペーストにしてみたけど普通に美味しかった しかし1食ずつグリンカレーペーストや調味料計るのが面倒臭いので 次はグリーンカレーをまとめて濃いめに作って小分けに冷凍して お湯でふやかしたオートミールと一緒にレンチンでもいいかも 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 19:19:08.79 ID:19azT6ru.net] オートミールとプロテインのパンケーキじゃ ショーワのホットケーキには勝てないのか。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 19:45:07.94 ID:V2PkRw6+.net] >>887 ちょっとしか食べられないから一食あたりだと低カロリーなのです それでいてこの満腹感とウンコの量は実にありがたい 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 19:56:09.56 ID:xOjqY/TG.net] >>890 なるほど 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/27(土) 20:39:40.22 ID:ptpCFyR8.net] オートミール常食するようになると 体調の変化って何かある？ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/27(土) 20:46:32.18 ID:ptpCFyR8.net] 業務用スーパーのカナダ産オートミールが1kgで398円。 一見安く感じるけど、米って10kg4000円で買えるから キロ単価では米と大して変わらないんだな 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/27(土) 20:48:15.96 ID:ptpCFyR8.net] オーストラリア米だとさらに安いから 主食とするのには米の方が財布にやさしい 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 21:03:05.54 ID:V2PkRw6+.net] >>894 お米の半分も食べられないよ 米のご飯ならどんぶりでいけるけどオートミールじゃ無理 白米は美味しすぎますあれは嗜好品でいい 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 21:03:37.54 ID:k3MRCDnD.net] 満腹感が違うから一食辺りの価格は低いけどね 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/28(日) 10:51:25.51 ID:fYU86xnF.net] 慣れると塩だけでいけるな 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 11:47:11.73 ID:yEevdr/S.net] そこまで行くと、もはや餌になる 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 11:50:33.18 ID:BNGeogvl.net] 便秘打破と貧血緩和を期待して始めてみた しかし、小さい頃に読んだ海外児童文学によく出てきてた謎の食い物「オートミール」ってこんなんなんだな 妙な感慨に耽ってしまうわ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 12:08:26.14 ID:5Ut2cqnO.net] >>899 たいてい子供たちが嫌がっていたw 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 12:38:40.93 ID:yEevdr/S.net] 子供は肉！砂糖！ばかりで野菜嫌いだから仕方ない 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 15:06:41.19 ID:c0xPVT2b.net] 好みもあるだろうけど 昔の幼児食はあまり美味しく作られてなかったみたいだよ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 15:26:57.16 ID:eQ4CuQeN.net] お金持ちはミルクとかハチミツとかで美味しく作ってたようだよ イギリス庶民は大人も子供もオートミール、臭い水、塩、以上とかやってるからヤバくなる 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 16:08:11.96 ID:LoBV18fC.net] >>900 それ ゲロみたいとか言うてさ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 16:09:14.96 ID:LoBV18fC.net] >>903 私の記憶にあるのは牛乳で煮たやつ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 16:15:08.52 ID:5Ut2cqnO.net] 神様やパパママにお願いするときに、大嫌いなオートミールもちゃんと食べますから！とか言う描写があったw 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 16:27:53.13 ID:BNGeogvl.net] 日本でいちいち「ご飯」「食パン」に説明がつかないようなもんで、何の描写もないから「なんか美味しくない朝ごはんに食うもの」って認識しかなくてさw 今日は仕事の休憩時間に簡単にお茶漬けの素で食べてるけど美味しい そして食べた端からお腹がグルグル言ってる 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 16:29:37.28 ID:Z978XwN3.net] オートミール、豆乳、たまご、ベーキングパウダー、プロテイン(チョコ味)まぜて炊飯器ポチー ものすごいボリューム感のあるケーキが出来上がる 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 17:08:54.80 ID:AgWxcG3r.net] ここ、プロテイン食べてる人多いね 興味あるけどプロテインってどんな味？ 合成食料みたいで薬臭いイメージがあって手を出すのに勇気がいる どこのが美味しいの？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/28(日) 19:22:45.12 ID:syWiajwU.net] 国産だとザバスのリッチショコラはまんまココアで美味しいよ。海外だとゴールドスタンダードがおすすめ。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 20:00:31.73 ID:to7TDI43.net] アルプロンのミルクココア飲んでるけどご褒美w薬臭さもなくミルクココアのまんま 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 20:11:48.56 ID:19iTNtsc.net] うちのザバスウェイトダウンはヨーグルト味 普通に美味しいですよ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 20:14:42.14 ID:otQMRxz+.net] ボディウィングの無添加のソイプロテイン 豆乳の味しかしない 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 20:31:33.98 ID:XTy+3DzV.net] いつの間にかプロテインスレになってて草 俺はDNSのG+チョコレート味とバニラ味を交互に買ってオートミールにかけてるわ どっちもチョコとバニラの味しかしないけど水に溶かすと若干味が薄いからいつも牛乳に混ぜてる 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 20:48:39.49 ID:19iTNtsc.net] オートミール食ってカロリー抑えて運動して寝る前にプロテインで疲労回復 運動した日に飲むと次の日体が軽いんです疲れが残らない 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 21:16:47.66 ID:ygVejXJn.net] オートミール食べてる人はカロリーや栄養バランスに気を遣ってる人が多いってことかな ザバスはどこでも買えるけど財布に優しくないのがネック 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 21:25:20.89 ID:5Ut2cqnO.net] プロテインは腎臓に負担かけると聞いてやめてるわ でもそのへんは個人個人の判断だから他人に強制する気はない 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/28(日) 21:36:39.33 ID:27o+hIi9.net] １年ぐらい飲んでたけどCKD G3aまで行ってしまって飲むのを辞めた 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 21:48:49.48 ID:ZVRgv0Qo.net] たった一年のプロテインくらいでステージ1から悪化したならお前の腎臓は死ぬまでもたないな 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 22:02:20.91 ID:mhmZSrW2.net] 一日の摂取量が問題なのでは？ 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 23:10:50.09 ID:5Ut2cqnO.net] >>919 １年て長いよ体には まあそのへんは個人の判断で 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 23:36:26.49 ID:idBzdJ8N.net] クエーカーのでっかいのきた 枕だ！ 日食プレミアムより粒が大きい ちゃんと噛んで食べたかったので今度からこっちにしよう どのくらいで食べ切るかなー 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 23:41:45.24 ID:hZ6lBqbJ.net] >>921 腎臓は何十年も寿命があるんだよ それが1年でG3aまで行くのはかなり異常 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 23:43:28.51 ID:LoBV18fC.net] >>923 人も何十年も寿命あるんだが 腎臓だけ無駄に酷使していい理由はない 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 00:02:54.72 ID:yADtg+kR.net] >>924 イミフ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 00:18:20.55 ID:VIISHYYH.net] オートミールやめたらすごいダイエット順調 主食はタンパク質にしてる 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 00:28:18.46 ID:tqTmDNK2.net] >>909 俺は食品添加剤の大豆ミールにしてるがほんのり大豆っぽい風味かな 人間用は10kgで1万円くらい 家畜用は1トンで6万円くらい 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 01:19:55.44 ID:nZBH+sB/.net] 明日はヒガシマルのうどんスープで食べるでー 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 01:56:50.21 ID:baYbBwHf.net] >>922 蕎麦殻の枕だね 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 05:41:18.19 ID:gKVnyd67.net] >>917 タンパク質のとりすぎな。 栄養素の過剰摂取は身体によくない 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/29(月) 07:39:53.98 ID:Vvww2Brs.net] どんな食べ物でも過剰摂取は良くないのにプロテインの話になるとすぐ腎臓ガー肝臓ガーが湧いてくる。ただのタンパク質だっつーの 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 07:46:53.88 ID:OHWovPr9.net] >>918もウソだろうな そんな短期間で目に見えて悪化するならコレステロールなんかよりずっと危険視されてる 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 09:31:25.78 ID:FE7/gVlY.net] >>909 ザバスなら10gのトライアルもあるよ ザバスのホエイとソイを使い分けてココア味を飲んでる すぐ溶けるし元の味が美味しいから水でも十分美味しく飲める 牛乳でスッキリココア風、豆乳で濃厚ショコラ風 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 09:41:13.40 ID:sWLWpDP8.net] >>926 それはやり過ぎ タンパク質は体重グラム×2倍までにしておけよ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 10:22:25.51 ID:ckGEhwiJ.net] 日食プレミアム食べ終わった 尼でクエーカーの枕を注文する 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 10:30:07.60 ID:sV+ZJ2Or.net] 昨日から食べ始めたけどオートミール美味すぎる これ食べ過ぎちゃうやつ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 10:31:02.81 ID:NCN01zPB.net] 日食プレミアムとクエーカー枕は全く別物と思った方がいいよ。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 10:58:23.27 ID:b131Qycx.net] お湯と鶏ガラスープの素を入れてチンしてごま油、美味しいね。 コーンスープの素も美味しかったけど、サラッと系スープで甘くないのが好きだ。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 11:21:14.61 ID:7ckW45EW.net] >>908 食べてみたい！ 宜しければ、分量を詳しく教えてください [] [ここ壊れてます] 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 11:40:08.92 ID:sV+ZJ2Or.net] >>937 マジで？ 大袋怖すぎる・・・ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 12:11:39.12 ID:noh1x4yk.net] 筋トレしてない人がプロテインとっても太るだけだよ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 12:29:50.31 ID:Rf+BxsMF.net] 筋トレしてないから太るわけじゃなくてカロリーオーバーしてるから太るんでしょ ちなみにプロテインも用途別に分かれてて、それぞれカロリーが違う 減量したい人向けのものなら1食あたり79kcal、一日3食摂取して240kcalほど https://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/29(月) 12:32:52.38 ID:Vvww2Brs.net] 筋トレしてても食事やカロリーの管理ができなければ何食ったって太るよ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/29(月) 12:50:50.47 ID:5KEgaTa2.net] つまりベンチ豚 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/29(月) 13:22:54.51 ID:XvsJEgdP.net] >>940 理由も書いてないことを鵜呑みにするなよ… ガセネタに乗せられやすい人？ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 13:33:49.98 ID:sV+ZJ2Or.net] >>945 胃腸弱いし食感ガサガサはどう転ぶか分からないけどとりあえず4�sは多すぎるから日食300g×4注文しといた 実は日食でも膨満感が凄い 満腹感と言うべきか・・・ もう少し慣れてから上級者の仲間入りをしたい 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 14:31:52.65 ID:Rd09X0ww.net] >>941 馬鹿なのか？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 14:40:14.13 ID:noh1x4yk.net] 胃腸弱いなら水分多めにして1週間だけ試して、お米に戻して1週間、またオートミールにと様子見た方が良いかも 1日の食事で1食だけオートミールなら杞憂かもしれないけれど 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 14:41:57.88 ID:noh1x4yk.net] >>947 そういうの良いから 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 16:12:00.65 ID:Rf+BxsMF.net] >>949 メンタル鋼鉄ですね 見習いたいもんだ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 16:31:53.18 ID:BSqMyqnD.net] おからパウダー入れてもっちりさせて食べてる。 ウマイ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 16:34:26.97 ID:noh1x4yk.net] >>950 何々が違う！等の反論でもない強い言葉を使う人を相手にする必要は無いからね ダイエットのスレでプロテインはどうなのかという根本的な問題があって 筋トレする人ならタンパク質量や栄養素の管理もしてるだろうけれど 無意味に食事をプロテインに変更したりすると逆効果だし、尿酸値やコレステロール上昇の原因にもなっちゃう 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/29(月) 17:01:08.50 ID:/tLw3qKr.net] >>952 > 無意味に食事をプロテインに変更したりすると逆効果だし、尿酸値やコレステロール上昇の原因にもなっちゃう oh、、、大酒飲みでもないのに蛋白質摂取をちょろっと増やしただけで尿酸値やコレステロール爆上げはビタミンB6、B12、葉酸不足の典型的な症状だyo 1食置き換え程度で過剰ゾーン突入を心配するぐらいならむしろ微量栄養素不足のセンサーとして有効活用すべきレベル 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 17:09:15.98 ID:XaCx4OZd.net] >>952 チンポしゃぶるか？ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 17:09:27.53 ID:m4VNpgrb.net] >>952 遠回しだったから分からなかったかな？ 根拠もない持論を展開されるのはうっとうしいのでやめてください 今日はＮＧにしときます また明日ね 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 17:28:31.54 ID:W8NB6ki2.net] クエーカー食べてる人多いのかな？ 私は日食を食べ終わってクエーカーの小さめの買ったけど粒が大きくて火を通しても食感が苦手で食べられなかったわ。好みだけど初めてのもので量が多いの買うのは怖い。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/29(月) 17:30:08. ] [ここ壊れてます] 985 名前：60 ID:mN/O8A+9.net mailto: 水分と加熱時間で食感は全く別物になるけど [] [ここ壊れてます] 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 17:40:30.30 ID:Yy3fT/nS.net] 日食のは美味しすぎるから別枠です クエーカーとかギョムのオートミールが普通 麦臭いし食感もプチプチだけどこういうものです 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 17:55:33.90 ID:noh1x4yk.net] >>955 何を言ってるかよく分からない人ですね 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 18:35:32.57 ID:OXL7n14u.net] >>941 運動してない人が白米食べても太るだけだよ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/29(月) 18:43:30.34 ID:Ohfsn9uF.net] 今日オートミールデビューしたんだけど美味しいね これで月に2キロくらいずつ落ちてくれるといいんだけどな 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 20:18:02.18 ID:PTFCPS73.net] 付け合わせ次第に決まってんだろ 食ったら痩せるとか考えてる奴多すぎだろ 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 20:20:25.10 ID:x1KBeCz9.net] オートミール粥に鶏胸肉とブロッコリー茹でてビルダー気分 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 23:36:32.49 ID:Pzyq8jSV.net] >>941 筋トレしてない老齢メタボの親が食事改善でプロテイン取ってるけど痩せたよ 内臓も若い頃より衰えてるはずだけどそんなジジイがプロテイン取っても腎臓も肝臓も問題ないし タンパク質不足で栄養失調気味だったのがマシになって生活運動量増えたよ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 23:41:57.77 ID:Yy3fT/nS.net] >>962 主食をオートミールに置き換えると苦労せずに食事量を減らせるのですよ お腹が空かない炭水化物は貴重です 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 00:00:31.05 ID:BzbCNnC9.net] 低GIばんじゃーい 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 00:54:57.98 ID:3b6uG60i.net] プロテインみたいな高タンパク質、低脂質、低炭水化物を取ったことが原因で太るわけない 例え、運動していない人が取ったとしても 太るのは別の原因があるでしょ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 01:25:46.46 ID:94kiKKTD.net] 白米もお粥にするとオートミール並のGI値になるんだヨ！ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 01:30:28.74 ID:85VlUIM8.net] お腹空くと苛々しがちで、相手を言い負かせてやろうと奮起ちゃうのかね 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 05:17:14.35 ID:e296Hxip.net] >>964 彼のHPは0だ… 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 06:06:26.04 ID:YpizdnGp.net] 昨日買って来てしこんでおいたの初めて食べてみたけどこういうねっちょりした食感なのね 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 06:13:05.14 ID:i/+cIeDf.net] >>971 オーバーナイトならねっちょりしないよ 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/30(火) 06:34:58.93 ID:c4JtgYsH.net] 主食をオートミールにししたけど 別にやせないぞ 1002 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 07:01:07.99 ID:pr0sLS3p.net] 味付けに工夫なんかして美味しく食べるからだよ 不味くて子供が嫌がる塩だけで食べないと 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 07:07:07.38 ID:4LrqxkDO.net] >>973 そりゃカロリー計算できないなら痩せないだろ バカなのか？ 1004 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 08:08:02.67 ID:s5debdr9.net] オートミールってダイエットの天敵の可能性大 1005 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 09:39:25.10 ID:85VlUIM8.net] >>970 別の要因で痩せてる可能性もあるし、老人虐待の疑いがあるよね… 1006 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 10:20:23.21 ID:94kiKKTD.net] 何でも合うけどわかめスープが1位 1007 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 10:26:33.03 ID:jKep1Svk.net] >>977 >>969 1008 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 11:05:31.60 ID:85VlUIM8.net] >>979 >>947 >>954 1009 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 12:14:55.53 ID:5/w0pe7a.net] あさげとオートミールとサラダチキンとMTCオイル これが毎日の定番になってきた 1010 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/30(火) 12:58:57.38 ID:c4JtgYsH.net] >>975 カロリー計算すりゃ オートミールじゃなくても痩せるがな 1011 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:05:58.01 ID:eMnNXDTw.net] 体がオートミールに慣れたのか 快便になってきた 1012 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:20:11 ] [ここ壊れてます] 1013 名前：.69 ID:qD+9p1NE.net mailto: >>980 お前は自分で書いたこともすぐ忘れるアホだと言われてるのだよ [] [ここ壊れてます] 1014 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:29:28.66 ID:rTQwqyMX.net] >>970 定期的に血液検査してるからそれはないよ、心配してくれてありがとう >>977 もっとタンパク質取るよう医者に言われて本人がやってることを虐待と言われましても… 1015 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:31:26.07 ID:qshjN5HK.net] 小さいフライパンであっためて柔らかくしてた頃より オーバーナイトを毎朝食べるようになったら難なく出るようになった 他に食べてるキノコのお陰かヨーグルトのお陰かは未知数ですけど 1016 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:47:20.35 ID:tsIMO+FR.net] >>982 計算もできない阿保がなにいってんだ？ 1017 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:51:46.91 ID:7KlfOJQ5.net] 太るかどうかはカロリー関係ないってあれだけ糖質制限で分かってるのに まだカロリー計算とかやってる時代遅れな人 1018 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:54:31.55 ID:9EYx0uzt.net] 冷たいまま食べてるならレジスタントスターチ化してるせいかも 1019 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:55:35.29 ID:9EYx0uzt.net] >>986さん宛てです 1020 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:59:32.06 ID:h4WZqiG2.net] ダイエット板常駐してるデブ同士仲良くしようぜ〜 1021 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 14:22:55.45 ID:lXDiMMUb.net] みんなー喧嘩はやめて オートミール食べようぜ　PART7 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/ 1022 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 15:05:38.69 ID:jfm4n8ro.net] >>991 ビルダーです 1023 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/30(火) 15:07:03.83 ID:jqFh+rwg.net] >>988 糖質制限やってるのはこういう馬鹿ばっかか？ 1024 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 15:09:20.75 ID:F5NbFmL5.net] オートミールは水でレンチン 白米の代替食にしたらカロリー大幅に削れるよ 1025 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/30(火) 15:29:16.32 ID:bP/JA/Kk.net] 水と出汁と麺つゆ少し たまに卵も追加して200kcalぐらいかな 1026 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 15:48:53.57 ID:+QSbQdIZ.net] >>996 ごはんよりカロリー高くなる 1027 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 15:50:18.79 ID:85VlUIM8.net] >>984 妄想が激しい人ですね 1028 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 16:00:07.86 ID:85VlUIM8.net] 医者の立場でいくら正論を述べても、ネットで見たデマや民間療法、似非科学や健康食品番組を持ち出して 話を信じず聞かない患者も多いのと同じで、何か不都合でもあるのか突っかかる人も絶えないのよね 1029 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 16:07:12.58 ID:h3qotZIk.net] ぼくは食いま1000！ 1030 名前：1001 [Over 1000 Thread.net] このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 55日 23時間 42分 24秒 1031 名前：過去ログ ★ [[過去ログ]] ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

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