- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/27(金) 16:44:28.84 ID:6oqkYSdc0.net]
-
【重要】ミナト様のいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart215
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1530407770/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 09:42:01.48 ID:hAkqthCla.net]
- >>146
>>147
ですよねぇ。
油めちゃめちゃ吸いますもんね。
レンチンしてみます！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 10:30:37.94 ID:A5bZ5K220.net]
- >>148
便の構成物は代謝によって剥がれた腸の内壁と腸内細菌が大半で食べたものの残骸は吸収できない食物繊維とか僅かな量だけなんだ。
さらに一般的に現代人は昔の人より食物繊維の少ない食生活を送ってるしカロリー制限してる人はそれがさらに少なくなるから便秘になるのは仕方ない。玄米とか食物繊維の多い食材を意識的に取るようにすれば少しはましになるが沢山食べてる時のような快便は諦めた方が良い。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 11:35:43.70 ID:aA4z6l3AM.net]
- すいませんダイエットカテで聞くことなのかわからないんですが、
現在ダイエットでジムと自転車で激汗かいてる日々です。
よく、汗をかいた日は塩分取らないとダメって言われてますが、もともとラーメンとか食べてる塩分過多の人には関係ないことなんですかね？
ちょうどバランス取れてたりするのかなって勝手に想ってるんですが
- 155 名前：南十様 [2018/07/31(火) 12:40:32.95 ID:wcxNTf+U0.net]
- >>152
1日どれぐらいの塩分を摂ってるかぐらい書けよ
つーかそれぐらいの数字を持ってきて聞け馬鹿
- 156 名前：南十様 [2018/07/31(火) 12:44:14.95 ID:wcxNTf+U0.net]
- >>144
すべてカロリーで考えろよ
油を2～3ｇ吸ったぐらいなら問題なしだけど20～30ｇ吸ったらカロリーに大きく影響くしてくる
レンジでチンとか絶対くわねｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 12:49:29.38 ID:cW9mZllCK.net]
- 日鶴のピッチャー熱中症で搬送されたな
ニワカのミナトはろくにスポーツしてない知識人より危機管理意識は低いな
- 158 名前：南十様 [2018/07/31(火) 12:59:26.13 ID:wcxNTf+U0.net]
- おまえのような馬鹿は知らないだろうけど炎天下の人工芝の上は暑いんだよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 13:19:18.55 ID:f0ebZ/xv0.net]
- >>154
(笑)たしかに
まぁ煮て食べてみるわ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 14:26:22.31 ID:IWIrZupXM.net]
- 無職なんだけど3週間で痩せたい
174cm
84kg
とにかく脂肪ばかりなんだが死ぬまで走ってれば10kgぐらい落とせるかな？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 14:32:27.63 ID:YnVAtSnBH.net]
- そんな根性ないくせにw
どのみち無理だよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 14:34:28.86 ID:VkglH7+Jp.net]
- >>158
与沢のツイッターでも見て参考にしたらいいね。
50日で15kgぐらい落としてるよ。
- 163 名前：南十様 [2018/07/31(火) 14:57:08.31 ID:wcxNTf+U0.net]
- 死ぬまで走るつもりで馬鹿死んじゃえよ
- 164 名前：南十様 [2018/07/31(火) 14:58:37.72 ID:wcxNTf+U0.net]
- 食事管理のほうが大事だよとプロの俺が高頻度で言ってるのに
死ぬまで走れば～と知能指数の低いデブの書き込み
イラッとするわ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 15:08:12.56 ID:xwUe3sXwa.net]
- ３食食べて旨くてダイエット出きる食べものは野菜や豆腐しかないよね。あとは鶏のササミくらいか
- 166 名前：南十様 [2018/07/31(火) 15:13:51.71 ID:wcxNTf+U0.net]
- 与沢のやり方ってのはデブ特有の結果を急ぐやり方で体重計の数字を意識しすぎた
長期的なプランのないダメなやり方
一週間の総摂取カロリーと推定総消費カロリーぐらいざっくり計算してやって欲しいが
短いスパンだけを見てこれが良いあれは効果ないと言ってるおまえらと同じレベルのアホ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 15:41:34.02 ID:k3EeAzqfM.net]
- >>163
こんにゃく美味しいよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 15:46:32.66 ID:sLF5YzdN0.net]
- >>164
急いで与沢のツイッター読み漁っててワロタ
- 169 名前：南十様 [2018/07/31(火) 15:50:01.89 ID:wcxNTf+U0.net]
- 急いで？ どういういこと？ 俺が以前から与沢のツイート貼ってたの知らない？
記憶力が極めて悪い馬鹿が多すぎるね
血糖値が高い人は記憶力が悪いというけどこいつらデブだから本当なんだろうな
- 170 名前：南十様 [2018/07/31(火) 16:06:42.22 ID:wcxNTf+U0.net]
- >>163
意味不明な事を書いてるようだけど
ダイエットするのに3食にしなければいけない理由は？
そしてその3つの食品しかないと思った理由は？
よくわからん決めつけをするな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 16:11:37.43 ID:ioJmIdlfa.net]
- >>168
３食食べたい願望だよ。
他の食品が思い当たらない。
上の人みたくこんにゃくのように
サンプルを提示させたいしな。お前みたいな偏屈なレスは不用だわ
大人しくしとけよ
- 172 名前：南十様 [2018/07/31(火) 16:17:41.35 ID:2S9x73Yp0.net]
- >>169
3品しか思い浮かばないようなおまえのような思考停止した頭なら
3食も摂る必要ないと思う
自分で調べない、考えない、見つけようとしないデブ特有の動きの悪さには笑うわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 16:34:12.02 ID:ioJmIdlfa.net]
- >>170
は？
ここは初心者スレだろ？
知らない奴がいて然りだろ？
ダイエット初心者だからな。
ネットで調べろとか何様だよ？
お前は俺に説教するほど偉いのか？
- 174 名前：南十様 [2018/07/31(火) 16:35:04.41 ID:2S9x73Yp0.net]
- おまえと比較するとメチャクチャ偉い
- 175 名前：南十様 [2018/07/31(火) 16:37:34.72 ID:2S9x73Yp0.net]
- 初心者だから検索しなくて良いとか調べなくて良いとか考えなくて良いとか
デブ特有の動きの悪さは認められない
やる気の問題だろうけどやる気がないデブはここで威張ってはいけない
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 16:46:08.08 ID:ioJmIdlfa.net]
- >>173
てめーの価値観を
押し付けんなよ
- 177 名前：南十様 [2018/07/31(火) 16:48:53.95 ID:2S9x73Yp0.net]
- そろそろ5時なのでカフェイン注入します
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 18:00:55.41 ID:O6ptKK8U0.net]
- どっちもどっち笑
- 179 名前：南十様 [2018/07/31(火) 18:01:58.79 ID:2S9x73Yp0.net]
- 6時なので筋トレ中です
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 18:13:25.09 ID:gD3glNd30.net]
- すなおにNGワードにコテ突っ込んでおけばいいものを
- 181 名前：南十様 [2018/07/31(火) 18:14:18.15 ID:2S9x73Yp0.net]
- 一番マトモなことを書いてる俺をNGにするってどんだけ見る目ないのよ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 18:22:51.86 ID:m56aIJeca.net]
- >>170
＞自分で調べない、考えない、見つけようとしないデブ特有の動きの悪さには笑うわ
お前も味覚と嗅覚の話でまんまこれだったじゃん
何ブーメランしてんの？
- 183 名前：南十様 [2018/07/31(火) 18:23:53.79 ID:2S9x73Yp0.net]
- それダイエット関係ない話題な
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 18:24:52.48 ID:m56aIJeca.net]
- 自分には甘いんだなさすがデブ
- 185 名前：南十様 [2018/07/31(火) 18:26:00.72 ID:2S9x73Yp0.net]
- ダイエット関係ない話題だったし俺も無関心だったし何が言いたいのかわからない書き込みだったな
中途半端に絡んで中途半端な状態で逃げてったな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 18:28:05.83 ID:m56aIJeca.net]
- 言い訳責任転嫁デブ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 18:28:20.78 ID:QU85uO1Va.net]
- 口だけデブ
- 188 名前：南十様 [2018/07/31(火) 18:29:50.42 ID:2S9x73Yp0.net]
- デブどもは俺を見習って真剣にダイエットしようぜ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 18:31:32.14 ID:m56aIJeca.net]
- 都合が悪くなったら話題転換するデブ
- 190 名前：南十様 [2018/07/31(火) 18:33:44.68 ID:2S9x73Yp0.net]
- こうやってダイエットと関係のないどうでも良い話題に執着するのは馬鹿のいつもの行動じゃん
デブどもは俺を見習って真剣にダイエットしようぜ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 19:26:14.96 ID:SLcaizUDK.net]
- >>188
ダメデフの典型
反面教師として見習えということだな
- 192 名前：南十様 [2018/07/31(火) 19:33:05.81 ID:2S9x73Yp0.net]
- 「反面教師として見習う」は反面教師の意味をわかってない馬鹿だろうな
馬鹿しか書き込めないルールはないからまともな奴も書き込めよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 20:00:40.51 ID:SLcaizUDK.net]
- >>190
みんなまともだけど
まともじゃない奴から見たら
そりゃまともな奴がいないように見えるよな
年中張り付いてい暇なようだけど
いつダイエットしているの？
- 194 名前：南十様 [2018/07/31(火) 20:03:23.45 ID:2S9x73Yp0.net]
- 反面教師の意味を知らないで使う馬鹿はまともじゃないよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 20:21:49.10 ID:SLcaizUDK.net]
- 真性は
相手にするだけ無駄だと理解した
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 20:22:49.83 ID:m56aIJeca.net]
- インターネットでこんなならリアルじゃ相当やばそうだよね
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 20:27:35.81 ID:cW9mZllCK.net]
- 見習うの意味が見てまねをするだけじゃなく見て学ぶという意味から
反面教師として見習うって言い方はありそう
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 20:30:53.29 ID:QU85uO1Va.net]
- >>194
リアルで誰にも相手にされないからこんな過疎板に張り付いて荒らしてるんだろうね
- 199 名前：南十様 [2018/07/31(火) 20:38:43.99 ID:2S9x73Yp0.net]
- >>195
こいつ言葉の意味わかってるのかな？と思われる使い方は頭の良い人間はしない
おまえのミスだよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 20:41:58.81 ID:cW9mZllCK.net]
- 俺は別人だけどググったら言い方としてありそうだなと思っただけだ
- 201 名前：南十様 [2018/07/31(火) 20:42:16.44 ID:2S9x73Yp0.net]
- 結局俺というお手本を認めたくない事が原因で反面教師という言葉を使ってしまったんだろう
そして使い慣れない言葉なので使い方を間違えて恥をかいた
ドンマイ！
- 202 名前：南十様 [2018/07/31(火) 21:11:01.52 ID:2S9x73Yp0.net]
- しかし俺の書き込みって今日も一番ばまともだなｗ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/31(火) 22:11:26.43 ID:m56aIJeca.net]
- >>196
まあこんな性格じゃ相手にされるわけないわな
ネット弁慶臭がすごいけど
- 204 名前：南十様 [2018/07/31(火) 22:15:04.19 ID:2S9x73Yp0.net]
- このように現実より願望や妄想が大事であるという意見の奴が多すぎる
俺は現実のほうが大事だよ
願望や妄想を大事にしてるやつはデブが多いんだろ？ｗ
- 205 名前：南十様 [2018/07/31(火) 22:18:20.43 ID:2S9x73Yp0.net]
- このスレの様子を客観的な視点で見ると
偉そうにしてる奴でも俺の知識の1/10以下がゴロゴロいるよね
俺から見るとまたまた現実逃避ですか？と思うだけだよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 22:58:05.39 ID:h0fC9rvVM.net]
- >>203
CoC1.5でいいから今の動画撮ってよ
だいぶ行けるようになったっしょ
- 207 名前：南十様 [2018/07/31(火) 23:01:29.09 ID:2S9x73Yp0.net]
- 動画は気が向いたら撮るよ
それは＃2をクリアした時で良いと思ってる
動画で一番撮りたいのは40秒で懸垂40回やってるの撮りたいかな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:16:56.62 ID:FplhZj8J0.net]
- 「目標の○○が未達だから、達成までアップとかはちょっと…」タイプであるより
「未達だけど、ちなこれが今のベスト（ホイ）」タイプである方が目標達成に近いとは思わない人なんだね
- 209 名前：南十様 [2018/07/31(火) 23:18:49.66 ID:2S9x73Yp0.net]
- 地味でつまらない握力トレに目標なんてないよ
現在持ってるグリッパーの負荷が軽くなったのその上を買っただけ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:30:48.44 ID:FplhZj8J0.net]
- 「いや、目標じゃねーし」タイプでしたか
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:31:10.68 ID:h0fC9rvVM.net]
- トレーニングは総じて地味で退屈だよ
目標が無ければね
- 212 名前：南十様 [2018/07/31(火) 23:43:09.12 ID:2S9x73Yp0.net]
- 握力トレのような非常に小さい筋肉を動かすのとビッグ3のような大きな筋肉を動かす種目は別物だよ
運動後の気持ちよさが全然違う
で・・・スポーツにおいて握力は重要でない事が多い
だから余計に握力トレはやる気が出ない
負荷の高いグリッパー握るぐらいなら軽めのグリッパー100レップとかやったほうが気持ちいいよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:52:21.75 ID:FplhZj8J0.net]
- グリッパーをやりたくない理由はもう十分わかりましたよ
やりたい筈の懸垂動画についてはどうなの？
- 214 名前：南十様 [2018/07/31(火) 23:55:01.60 ID:2S9x73Yp0.net]
- どうなの？ｗ
何言ってんだこいつ、これは面倒くさい系の奴だろうな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:57:12.34 ID:FplhZj8J0.net]
- はいきましたーｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 23:58:10.02 ID:h0fC9rvVM.net]
- >>211
盛りすぎて実現できない事を言うやつ、幼稚園とか小学校でいたでしょ
おんなじ
- 217 名前：南十様 [2018/07/31(火) 23:59:20.07 ID:2S9x73Yp0.net]
- なんも盛ってないけど疑い深い奴が居るだけの話
- 218 名前：南十様 [2018/08/01(水) 00:01:30.90 ID:lrABHM7M0.net]
- 過去を振り返ればデブに決まってると言われて面倒くさいけど画像を晒した
リバウンドしてるに決まってると決めつけられてまたそこでも画像を晒した
握力50もないよこいつとなぜか言われて仕方なく動画を晒した
でも晒すと言ってた奴は毎回消えちゃうんだよ
不思議だね
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 00:05:52.18 ID:JAlACr45M.net]
- CoC#1.5を20回握れると言うのは信じがたいんだけど本当？動画で見ない限り信用できないわ
- 220 名前：南十様 [2018/08/01(水) 00:09:19.47 ID:lrABHM7M0.net]
- そんなもん信用しなきゃ良いじゃんｗ
こちらも信用して欲しいなんて思ってないけど俺のトレーニングノートにはそういうメニューがあるだけだよ
可動域が小さすぎるとかそういう指摘が来る可能性はあるけどあげるつもりないしどうでもいいよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 00:10:59.67 ID:AMC9UUpR0.net]
- クソショートでも20レップスは凄いんだけどな
- 222 名前：南十様 [2018/08/01(水) 00:17:07.90 ID:lrABHM7M0.net]
- 握力とかクラスで1番とか普通だったしなんとも思わない
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 00:26:55.65 ID:AMC9UUpR0.net]
- まぁ無理ならいいや
- 224 名前：南十様 [2018/08/01(水) 00:31:22.19 ID:H50J/qf50.net]
- そんな態度なら絶対あげないわ
馬鹿のためにあげるとかほんと馬鹿らしい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 00:33:23.98 ID:AMC9UUpR0.net]
- 無理ならいいって、気にすんな
- 226 名前：南十様 [2018/08/01(水) 00:36:55.99 ID:H50J/qf50.net]
- 握力トレに必死になってる奴っておまえのような変な奴が多いな
トランプちぎるとかそういう才能があれば別だけど2とか3を閉じたぐらいで態度がやたらデカイ
俺を含め普通の人はそんなところ目指してないよ？とおしえてあげたい
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 00:54:50.18 ID:q2c2jRNJ0.net]
- 毎朝1時間早く起きてジョギングするのと仕事終わりの夜ご飯前にジョギングするのとを1週間ずつ変えてやってみたら夜の方が体重減るんだけどなんでだろ？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 00:57:31.74 ID:ZoQVS4ce0.net]
- 今日は15皿食ったわ！
おすしやめられないのおおおお
- 229 名前：南十様 [2018/08/01(水) 00:57:58.66 ID:H50J/qf50.net]
- そんなもんたまたまでしょ
どうせ誤差レベルの差だろうし無視して良い
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 02:27:50.97 ID:9a32VBrUH.net]
- 教えてください
ビタミンミネラルたんぱく質は1日あたりの必要量以上を摂っていても、摂取カロリーが基礎代謝以下だと筋肉は落ちてしまいますか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 02:57:07.85 ID:ZoQVS4ce0.net]
- >>160
テキーラなんちゃらのツイートたまに見るくらいだなぁ…
あとなんかイライラしてるキモいのしかおらんからここ参考にならんね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 02:59:03.95 ID:nPIG8VnIK.net]
- >>228
ここは初心者質問スレではありません
起きている間は１日中張り付いて
駄文自慢の即レスを繰り返す
コテ付き基地外を馬鹿にするスレです
さて何時に起きるかな？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 05:34:31.37 ID:i5/uqAN+0.net]
- >>229
そうそう、ここの情報は正確性に疑問多いし実践してるユーチューブやツイッターが証拠あるから、そっちがよいよ正しい情報がほしいならね。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 07:02:10.50 ID:E0lsoe9q0.net]
- 強制下着を1日つけてるのって効果ありますかね？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 07:37:53.78 ID:FvE0XhrC0.net]
- >>232
前の職場の先輩で付けてる人いたよ
つけてる間はお尻もプリンとして胸も形よかった
でも、その人のデブは治らなかったｗ
痩身効果はないでしょ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 09:03:36.70 ID:UyvySTj0H.net]
- >>228
「糖新生」でググれば幸せになれるかもしれない
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 10:01:48.78 ID:kBRcZrwMd.net]
- 食事の間隔をたくさん空けるべきかどうかについてどう思いますか？
食間あけると太りやすい飢餓理論
https://youtu.be/gWaJf7bSnPQ
食間空けると胃腸の休息になるし、脂肪も燃焼する理論
https://youtu.be/C5G8vDamDrk
https://youtu.be/LGt_lsL0ykY
リーケインズダイエットでも16時間食事の間隔を空けるやり方で、ファスティング理論と共通の考え方があるように思います。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 12:05:02.34 ID:qGe6P5Km0.net]
- なんで、デブってウ板の質問スレには顔出さないんだろ
あそこ詳しい人とかすごい身体した人いっぱいいるから霞んじゃうんだろうな
- 239 名前：南十様 [2018/08/01(水) 12:34:20.58 ID:byHGNB3G0.net]
- >>228
ここにいる知識のないこいつらは文句言うだけで無反応なんだなｗ
このスレで一番知識のある俺が反応してやるよ
まず1日のエネルギー収支がどれぐらいマイナスか書かないと話にならない
あとタンパク質摂取量も書かないと話にならない
質問として不十分
ビタミン・ミネラルを気にするならPFCバランスを気にしろ
それらを気にするまえに摂取カロリーを気にしろ
- 240 名前：南十様 [2018/08/01(水) 12:37:00.05 ID:byHGNB3G0.net]
- >>235
食間より1日の摂取カロリーを中心に見ろ
食間はあいたほうがカロリーは抑えられるけど自分に合うやり方でやれ
おまえら馬鹿どもは馬鹿なだけでなく試行錯誤が出来ない奴ば多いようだけどな
- 241 名前：南十様 [2018/08/01(水) 12:38:27.07 ID:byHGNB3G0.net]
- >>236
このスレのデブと同じようにう板のレベルって高くない
筋肉があるからう板にいるわけでなく筋肉がないガリデブだからう板にいるんだよ
この板にデブが多いのと同じね
- 242 名前：南十様 [2018/08/01(水) 12:40:28.41 ID:byHGNB3G0.net]
- >>233
付き合ってる子で普通につけてる奴いた
「強そうだな」と思ったがネットとキャラが違うので当然言わなかった
- 243 名前：南十様 [2018/08/01(水) 12:49:17.28 ID:byHGNB3G0.net]
- >>231
正確性に疑問が多いと言いつつツッコム事すら出来ないのなら普通に情弱だよね
そんな情弱は何が正しいかわからないし俺の書き込みの正しさも判別出来なそう
おまえみたいな判別の出来ない馬鹿がデカイ顔をしてるのがこのスレね
- 244 名前：南十様 [2018/08/01(水) 13:10:03.69 ID:byHGNB3G0.net]
- 質問者が詳しく説明するとプロの俺はその相談に合わせた的確な答えを探して答える
でもテンプレすら埋める気力がない相談者ばかりなのでプロの俺の知識が生きる事が少ない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 13:19:36.38 ID:7pqmnRAt0.net]
- デブミナト今起きたの？おはよう
なんでそんなに毎日昼からずっとこのスレに貼り付いていられるの？仕事は？
- 246 名前：南十様 [2018/08/01(水) 13:22:07.31 ID:byHGNB3G0.net]
- 起きるのは毎日7時だよ
今は比較的暇だよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/01(水) 13:25:25.91 ID:7pqmnRAt0.net]
- 今は暇ってどういうこと？
ところでワッチョイが一日中変わってないけど君は職場に住んで仕事してるの？偉いね
- 248 名前：南十様 [2018/08/01(水) 13:25:26.53 ID:byHGNB3G0.net]
- ちなみに昼飯はゆで卵3個と冷凍バナナとアイスコーヒー
こんな食生活してたらげっそり痩せてしまうわ
- 249 名前：南十様 [2018/08/01(水) 14:13:34.08 ID:byHGNB3G0.net]
- 他人がどんな仕事をしてるのか過度に気になるということは
自分自身を他人に投影してるから過度に気になるんだよ
聞かれてもいないのに自己紹介を始めちゃう奴が多いけど聞かれた時に答えたほうが良いと思う
- 250 名前：南十様 [2018/08/01(水) 15:49:06.51 ID:byHGNB3G0.net]
- https://imgur.com/a/LIrOHlE
以前このスレで脂肪を凍らせれば良いと俺に粘着してきた馬鹿が居たけど
この人、失敗してんじゃん
たまたまかな？ｗ
まあ聞くだけ無駄かな
- 251 名前：南十様 [2018/08/01(水) 16:12:11.84 ID:byHGNB3G0.net]
- >>230
おバカな事をかいておまえが俺にボコられなきゃ良いんだと思うよ
- 252 名前：南十様 [2018/08/01(水) 16:16:20.38 ID:byHGNB3G0.net]
- このスレを見てるとわかるけど
底辺ってのは圧倒的な知識がある俺に対しどういう行動をするかというと
足を引っ張るぐらいしかやることはないようだね
勝てないのはわかるけど張り合うぐらいの心意気を見せて欲しいね
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