- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 01:26:52.01 ID:6d1wtMWL0.net]
- エアロバイクやれば痩せるってその概念だけで効果求めて本当にいいのか？
俺の経験でいうと食事（カロリーや脂質）の管理と筋トレ、そして有酸素のエアロバイク
例えば夜飯で筋トレしたあとに（食事前の欽トレは脂肪になりにくい）ケーキ ポテチ 一応の野菜を食ってその日の
合計カロリー2400キロでオーバー。体重は62キロ
そのあとエアロ30分を2回 翌日朝の体重が60.9キロ
