- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/18(月) 17:53:41.02 ID:BpzhkaC1.net]
- 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
※荒らしのMINATOは出禁です！
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528481286/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてくださいVIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 800 名前：MINATO mailto:sage [2018/06/24(日) 17:23:09.90 ID:APb32GAR.net]
- >>798
こっちはゴミ箱として利用するだけだからルールないよ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 18:55:33.24 ID:imLdtJH2.net]
- ちょっと心配な人がいて
食べ過ぎを注意したんだよ
そうしたら『オレは体脂肪14%だから大丈夫』って
これで体脂肪14%とか言うやつが居るのだがさすがに無理があるよな？
https://i.imgur.com/hfsadke.jpg
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/24(日) 18:58:34.11 ID:Rl/nuGOK.net]
- >>800
なんでゴミ箱認定してんの？
そうか、それも自治行為の1つって気付かん馬鹿なのか。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 19:06:44.24 ID:4eA3GAZ4.net]
- >>800
メンヘラ豚死ね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 22:34:23.74 ID:K+n6cK6R.net]
- >>801
ほとんど筋肉じゃん
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 22:44:32.78 ID:g10Bhodk.net]
- 筋肉に含まれる水分量って何パーセントなんだろ？
ボクサーとか計量前に水抜きで減量しようとするくらいだから
20か30パーセントくらいは体重落とせる程ふくまれるのかな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 22:55:12.62 ID:HrCn/z6x.net]
- >>804
https://i.imgur.com/osX8PX2.jpg
https://i.imgur.com/hHjTWJ5.jpg
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 23:07:18.84 ID:g10Bhodk.net]
- >>806
ガラホの充電台？
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