- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/18(月) 17:53:41.02 ID:BpzhkaC1.net]
- 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
※荒らしのMINATOは出禁です！
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528481286/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてくださいVIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 784 名前：MINATO mailto:sage [2018/06/23(土) 23:10:12.19 ID:SEaZbfTN.net]
- やっぱり卵の半熟ってうまいわ
世の中で一番うまいものじゃないかと思えてきた
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/23(土) 23:11:14.16 ID:C1y0MVQK.net]
- >>784
質問スレだけど、何か質問ない？
難しいやつ来いよ
- 786 名前：MINATO mailto:sage [2018/06/24(日) 00:38:28.72 ID:17D7Z/VV.net]
- 馬鹿とプロレスしてもつまらないからな
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 03:15:24.78 ID:MTbDWbTS.net]
- ↓
本物はなんでトリップつけなくなったの?
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529069372/174
175: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/23(土) 20:49:38.91 ID:rrdO6Oxk
特に理由はないよ
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529069372/175
>175
偽物が出現した時にトリップ付け始めたのに、なんで偽物いても付けないの?
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529069372/176
177: MINATOさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/23(土) 21:31:45.07 ID:rrdO6Oxk
おまえが偽物やってトリップつけとけよ
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529069372/177
>177
答えになってないからもう一度聞くね
>175
偽物が出現した時にトリップ付け始めたのに、なんで偽物いても付けないの?
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529069372/182
>182
トリップつけたidでロリコンがバレたからトリップを捨てた
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1529069372/184
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/24(日) 04:22:28.75 ID:i8TSWGMZ.net]
- ウォーキングと体幹トレーニングして痩せる予定が最近数人にロバート秋山みたいに肩幅凄いと言われる様になった
女だからショックだ
- 789 名前：名無しさん [2018/06/24(日) 07:04:31.74 ID:n24FRnKyd]
- デブが、転がるｗｗｗｗウケル。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 08:02:51.67 ID:L23PtYSs.net]
- 今週のミナトは端末もう一台使って自画自賛してるのか
恥ずかしいやつだ死ね
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 08:33:13.56 ID:WGl/K9ch.net]
- キレッキレミナト
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 08:54:03.12 ID:MTbDWbTS.net]
- >>790
> 今週のミナトは端末もう一台使って自画自賛してるのか
> 恥ずかしいやつだ死ね
↓
hissi.org/read.php/muscle/20180324/Q0UwNG5wL1U.html?name=all&thread=all
板:ウエイトトレーニング＠2ch掲示板
日付:2018/03/24
ID:CE04np/U
名前の数:2
ｽﾚｯﾄﾞ数:3
合計ﾚｽ数:13
恥ずかしロリコン性癖バレに
この醜態さらし続けてきたからなw
あれから３ヶ月も経って、やっとてのが(笑)
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 15:55:02.78 ID:MTbDWbTS.net]
- ミナトさん何でここでは名無しなの！？
やっぱり粘着ストーカーの自覚あるからここだけ名無しなの？
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529240137/133
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [糞だせぇチワワ野郎] 2018/06/24(日) 15:49:35.13 ID:APb32GAR
気分で名無しになったし名無しの設定のままイジってないだけ
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529240137/135
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/24(日) 16:03:41.91 ID:1LdW52F+j]
- 1週間断食して５キロおとしたけど、食欲に負けそうな時耐えるコツがある、それは全身が写る鏡、これマジ。不思議と耐えれる。ちなみにその時の動画https://m.youtube.com/playlist?list=PL7AkIN28ocELDCl6KOuLYvVxvnal0CyCK
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 16:20:37.50 ID:V/i2PI6R.net]
- >>788
ネカマがなんか言ってる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 16:29:26.43 ID:2oYDES0D.net]
- 今日のミナトはテンションがすごい低いな
サンドバッグにするつもりが殴り倒す前にうつ伏せ状態になってノックダウンしてる感じ
病院のお薬が切れて躁鬱状態の今は鬱状態なのかも
- 797 名前：MINATO mailto:sage [2018/06/24(日) 16:32:32.33 ID:APb32GAR.net]
- テンションはいつも変わらない
何度も説明してるが波が小さい
と説明しても馬鹿には通じないのはわかってるよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/24(日) 17:05:57.65 ID:pcDx01bj.net]
- ここはミナトも出禁だけどミナト関連の投稿も名前を出すのも禁止でよろしく
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/24(日) 17:20:56.38 ID:pcDx01bj.net]
- あとこっちにこないように向こうのスレに定期釣り質問出せば良いな
いかにも奴が食いつきそうなテンプレ無視した質問形式でw
- 800 名前：MINATO mailto:sage [2018/06/24(日) 17:23:09.90 ID:APb32GAR.net]
- >>798
こっちはゴミ箱として利用するだけだからルールないよ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 18:55:33.24 ID:imLdtJH2.net]
- ちょっと心配な人がいて
食べ過ぎを注意したんだよ
そうしたら『オレは体脂肪14%だから大丈夫』って
これで体脂肪14%とか言うやつが居るのだがさすがに無理があるよな？
https://i.imgur.com/hfsadke.jpg
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/24(日) 18:58:34.11 ID:Rl/nuGOK.net]
- >>800
なんでゴミ箱認定してんの？
そうか、それも自治行為の1つって気付かん馬鹿なのか。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 19:06:44.24 ID:4eA3GAZ4.net]
- >>800
メンヘラ豚死ね
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 22:34:23.74 ID:K+n6cK6R.net]
- >>801
ほとんど筋肉じゃん
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 22:44:32.78 ID:g10Bhodk.net]
- 筋肉に含まれる水分量って何パーセントなんだろ？
ボクサーとか計量前に水抜きで減量しようとするくらいだから
20か30パーセントくらいは体重落とせる程ふくまれるのかな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 22:55:12.62 ID:HrCn/z6x.net]
- >>804
https://i.imgur.com/osX8PX2.jpg
https://i.imgur.com/hHjTWJ5.jpg
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/24(日) 23:07:18.84 ID:g10Bhodk.net]
- >>806
ガラホの充電台？
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