- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/13(水) 21:16:11.64 ID:kPugKdGh.net]
- 著者関口賢
いろんなダイエット法を試してきたけれど、何度も挫折してリバウンド！
そんなふうに感じているすべての人への最終回答が、のべ7万人を治療し、
断食指導をしてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢先生が提唱する「月曜断食」。
週1日、月曜日に何も食べず、〈良食→美食→断食〉のサイクルを繰り返すという、
誰でもコスト0ですぐに取り組める超簡単な体質改善プログラムです。
食べ過ぎでバカになった胃腸が本来の機能を取り戻し、睡眠の質が向上すると、
面白いように痩せていきます。
多くの実践者が1ヶ月間で5～7kg痩せて、
脂質異常症や生理不順、むくみ、肌荒れがあっという間に解消。取り組み期間中のお酒もOKで、
しかもリバウンドしにくいのが特徴です。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/13(水) 21:17:43.03 ID:kPugKdGh.net]
- 月曜断食5つの効用
■食べないだけのシンプルな方法なので、かかるお金は0円！ 過食も間食も自然に減ってお財布にやさしい
■過食でダメージを受けていた胃腸の機能が回復するので代謝がよくなり、睡眠の質が劇的に高まる
■内蔵から綺麗になるので、美肌効果が高い
■単に体重が減るだけでなく、脂肪の燃焼しやすい体へと体質改善できるのでリハウンドしにくい
■PMS（月経前症候群）や生理不順のみならず、不妊、子宮筋腫の改善の声も
内容（「BOOK」データベースより）
1ヶ月間で5~7kg減。のべ7万人を指導してきた名医が贈る、奇跡の0円ダイエット。
時間もお金もかかりません。週1回の断食で、みるみる痩せて、不調が消える!
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
関口/賢
1985年、千葉県千葉市生まれ。関口鍼灸治療院HEAL the WORLD総院長。
サッカーの名門・市立船橋高校でサッカー漬けの日々を送り、2007年、東京メディカル・スポーツ専門学校鍼灸師科卒業。
中国式鍼治療専門店ハリー(HURRI)の王尉青先生に憧れ、弟子入り。
2010年、関口鍼灸治療院HEAL the WORLDを銀座に開業し、2017年には六本木にもオープン。
歌手・モデル・タレントなどのボディマネジメント・ダイエットアドバイザーとしてサポートし、
プロサッカー選手、プロゴルファーのトレーナー活動などでも活躍
(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/13(水) 21:20:20.34 ID:kPugKdGh.net]
- 最近月曜断食始めたよー
Twitter Instagramでもタグ付けてる人増えて来たしたててみた
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/13(水) 21:22:46.90 ID:kPugKdGh.net]
- 始めて一ヶ月ならないけれどマイナス5キロ達成したよ
このままマイナス10キロ、20キロ目指すよ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/13(水) 21:35:28.19 ID:GH73KCEG.net]
- 除脂肪体重がどれくらい減るか教えて
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/13(水) 21:50:34.68 ID:kPugKdGh.net]
- なんの数値かよくわからないままiPhoneのヘルスケアにあったから見てきた
ほぼ変化なかった減らない増えないって感じだったよ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/13(水) 21:53:52.06 ID:kPugKdGh.net]
- 除脂肪体重（Lean Body Mass；LBM）
体重において、体脂肪以外の、筋肉や骨、内臓などの総重量のことです。
せっかく体重を落としても、LBMが減ると基礎代謝量も低下し、摂取カロリーが同じでも、
食べたものを消費しきれずに太りやすい体になってしまう可能性があります。
勉強になったありがとう
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/13(水) 22:14:18.94 ID:pBR/RDCd.net]
- リーンゲインズを大幅劣化させたダイエットのステマってしょっちゅうあるよな
アンダーカロリー下筋トレ無しで筋量が減らないってことはステロイドキメるんだなこれ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/14(木) 15:32:23.96 ID:B2OXtbu1.net]
- 今これやって3週目
体重は2キロくらい落ちて下腹が減った
月曜断食の初日と2週目月曜が眠気がやばかった
断食系はちゃんと本読んで理解して、きっちりその通り実行しないとだめだよね
バカッターも自己流アレンジしちゃってる奴ばっかで草生える
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/14(木) 20:30:52.44 ID:9SlgMO1i.net]
- 一緒に肌断食もしていたけれどここ一番肌の具合が良い
ニキビ吹出物がなくなった
食費も基礎化粧品代も浮くとか最高にありがたい
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 06:59:46.42 ID:8CVPM0cL.net]
- 月曜断食スタートして10日、マイナス3キロ。
身長157センチでスタート時57キロ、30代後半女。
胃が小さくなったのか、少し食べるだけで満足するようになってきた。
食べたいものは土日まで待てば食べられると思うと辛くないし、なんなら空腹が快感！
あんまりストレスなく順調に減量できてるので怖いくらい。
自分に合った方法をやっと見つけたのかもしれないな。
とは言ってもまだ10日だし、目標の40キロ台まで気を抜かずに頑張ろう。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 09:45:53.73 ID:1nCoMWM0.net]
- 始めて1ヶ月4キロ程落ちた。間食しない、糖質制限が効いているんだな。158cm49～50キロを行ったり来たり。ただ気を抜くと一気にリバウンドしそうで怖い
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/17(日) 01:04:27.26 ID:qFJ5h1iL.net]
- 月曜断食してる人多そうだね
自分はまもなく一ヶ月で5キロ！嬉しいな
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/17(日) 16:36:37.81 ID:O+BKnvuq.net]
- >>8
基本的な健康的断食法は、脂肪・タンパクを減らし、穀菜中心の食事
…
「週末断食」で体力と脳力をアップ！
山田式断食メソッドを体験、1～2キロの減量と体の軽さを実感
発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
…
gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
…
・高脂肪、高タンパクの食事を控える
・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
…
ファスティングの主流は、発酵ドリンク・玄米等での「カロリー控えめだが糖質は摂取」が重要
★必要な糖質をとり、脳や肝臓のエネルギー確保（糖新生を最低限に抑え、★筋肉を守る）
さらに
発酵ドリンク・玄米など、マグネシウム積極摂取で脂肪燃焼を促進
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/17(日) 18:44:55.95 ID:yb70ildx.net]
- もうすぐ二冊目が出るかなと思ってる
月曜以外に何を食べればよいのかに焦点を当てたやつ
それ読んで普段の食事の参考にしようと思ってる
月曜断食自体はやらないけどね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/17(日) 21:36:22.11 ID:qFJ5h1iL.net]
- 明日断食だー
みんながんばろー
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 18:53:31.95 ID:VGk9Io70.net]
- 4週目なんだけど、それほど苦なく我慢できてたはずなのに急に食べたい欲がすごい
油断かな？もうほんと9時には寝ちゃおうかな…
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 18:57:28.10 ID:VGk9Io70.net]
- >>15
私もそれ思う
こんにゃくはイモ扱いなのかとかミックスビーンズは夜アウトなのかとかあいまいな食材が多くてけっこう悩むし、こぶし2個分が分かりづらいからもうちょい詳しく教えてほしい
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 19:03:24.69 ID:GpEA7fxF.net]
- 趣旨を考えればこんにゃくは夜OK、豆は昼のみ、じゃない？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 19:29:30.05 ID:tzhNf3be.net]
- https://i.imgur.com/nPjip1g.jpg
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 19:34:16.64 ID:dixNi+wK.net]
- 今日から始めました
お腹空いたなー
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/18(月) 22:44:33.20 ID:YEdrEN1E.net]
- スレ立てた者だけど仲間が沢山いて嬉しい
Twitterだと面倒だしここで適度にみんなどうなのか知れたら嬉しい
明日の朝のフルーツが楽しみ
そろそろ寝ないとな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 23:50:10.34 ID:Sg2x26rY.net]
- 先週から始めて、最初の断食デイ
さっきまで平気だったけど寝ようとすると空腹がつらい
早く朝食食べたい
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/19(火) 08:25:38.32 ID:Wp5hGBnz.net]
- キウイとヨーグルト美味し過ぎて多めに食べてしまった
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 16:17:29.83 ID:5UhsV+IG.net]
- こんにゃくは炭水化物と同じ消化時間らしいから
夜食べない方が良いみたい
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 16:38:34.14 ID:KZjea5HO.net]
- 著者の人がただの鍼灸師なのに「名医が勧める～」って紹介されてるの気になる
男のしかもスポーツ鍼灸の人に不妊症が～PMSが～と語られるのは違和感がある
あと本の中でコロコロの便が出てきたら宿便だと書いてあるけどこれは一部間違ってるよね
あと胃を休めるにしても24時間週に1度とする根拠は何なんだろ
食事制限だけだと筋量落ちることには言及しないのかな
本人が高校までバリバリサッカーやってたスポーツマンだから？筋量豊富で気にしてないのかな
これって維持も含めて一生やっていける食習慣なのかな？
興味は津々なんだけど色々気にかかって踏み出せない
上にあるように穀菜食だけ取り入れてみようかなあ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 17:22:40.35 ID:UqVVhZ6C.net]
- >>26
根拠ないよ
リーンゲインズをバカでも出切るように劣化させただけだから
結局食事気をつけないと一日抜いても太ることはできるからな
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 23:06:18.26 ID:QVEM1mWf.net]
- 始めてから約二ヶ月経ちました
もともと標準体重だったので体重はあまり減らずマイナス3キロ…胃袋小さくなって食費掛からなくなったのはいいかも
ただ心配なのが今まで完璧に順調だった生理周期が微妙にずれたこと…
28日周期が32日になり排卵日も微妙にずれ
ホルモンバランス崩れたせいなのか美肌になるどころか顎ニキビが多発…女性で同じような方おられませんか？
>>26さんがおっしゃるように所詮は男の筆者という感じで生理についての詳しい記述もなく何となく不安です
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/21(木) 05:59:50.51 ID:SCKgGi5r.net]
- ヨーグルトと果物は自分の体質的に便秘に効かないので
果物の変わりに無糖のココアをヨーグルトに振りかけたりしてる
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/21(木) 06:11:26.34 ID:Sjc6Y4Wv.net]
- ココアは便秘になる繊維
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/21(木) 06:57:32.19 ID:SCKgGi5r.net]
- 私はココアは便秘に凄く効く
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/21(木) 22:25:01.15 ID:dGMFRG7S.net]
- 来週2度目の断食です
1度目は低血糖？になったのか
痺れやふらつきが酷く頭痛もあり火曜昼までぼーっとしていました。
2度目は軽くなるとの事ですが本当に慣れるのか不安です…
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 06:32:10.44 ID:m6WBfV+a.net]
- >>28
私も過去ほぼ30日周期だったけれど
月曜断食始めて初の生理が10日遅れました
妊娠の可能性はゼロだし年齢も年齢なのでアガった？！と思いました
好転なんとかなのか普段なかったPMSっぽい腰痛腹痛頭痛が出たので何気に辛かった
これからの生理がどうなるのか気になるところ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 07:00:18.15 ID:PGT1TqCs.net]
- 断食というより月～金の間で栄養足りてなさそう
特に食事制限するとタンパク質足りなくなるから気をつけて
あと生理遅れる人は基礎体温つけてみて
排卵までが長くなってるのか排卵までは普通でその後遅いのかによって足りてないホルモンがわかるから
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 09:18:54.42 ID:2T9yscY2.net]
- 月曜断食一ヶ月過ぎた
今のところ生理は普通
マイナス５キロ
まだまだ痩せたい
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 10:35:29.18 ID:kTjMYaS+.net]
- 拳二個分の穀菜食してれば
断食関係なく痩せそうだけど
断食にはどんな効果があるのかな
本の著者のTwitterで質問箱やってるけど
やっぱり便秘と生理については答がざっくりしててハッキリしないな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 11:00:14.69 ID:2T9yscY2.net]
- 本を読んだ限りだと
夜中に胃腸を空っぽの状態で眠ると今まで消化に使われてたエネルギーが
他の部分に回されて身体の不調を治してくれるって話らしい。
私は断食を始めるにあたって懸念していた
空腹で夜眠れないんじゃないか？と
便秘になるんじゃないか？がなんとか大丈夫だったので
これからも続けたいかな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 11:05:01.14 ID:kO4vh2TK.net]
- それなら夜を早く食べ終わればいいだけのような
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 11:05:38.56 ID:kO4vh2TK.net]
- 良食、美食でどのくらいのカロリー摂取を想定してるのかな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 11:12:52.60 ID:2T9yscY2.net]
- 夜は早く食べるのは鉄則だけど
とにかく消化に時間がかかる炭水化物やタンパク質は食べない方が良いらしい
あと拳２個分がよく分からないから
サラダをお皿いっぱい食べちゃってるな
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 14:48:58.75 ID:m6WBfV+a.net]
- >>34
すごい！足りないホルモンが分かるのね
私生理来るきっちり二週間前に特有のおりものあって
これで排卵あったかな？って思ってて
今回、特有のおりものも生理も予定からきっちり10日遅れだったんだよね
基礎体温計ってないから憶測だけど
やっぱり栄養不足で排卵が遅れたから生理も遅れたのかな
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/22(金) 22:01:07.42 ID:fzzuDXKD.net]
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
NVSTD
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/23(土) 23:20:38.25 ID:3VgXezwI.net]
- 早く寝なきゃーと思いつつ寝れない
明日の美食は何食べようかしら
久々にアイス食べたいなー
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 11:59:29.86 ID:hnTVX1cV.net]
- 断食してるけどコーヒー飲みたい！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 14:11:24.35 ID:HrPPhQG5.net]
- 私は紅茶！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 14:25:27.29 ID:hnTVX1cV.net]
- 我慢出来なくてコーヒーにラカントたっぷり入れてカロリー50カットの豆乳入れて飲んでます･･･
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 14:52:33.70 ID:2qvIItWd.net]
- 月曜断食なのに付き合いで昼食べてしまった。明日、明後日と断食しますorz
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 16:12:39.36 ID:5gZ4zbUH.net]
- 腹へりへりはら
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 17:11:29.12 ID:N7anK8su.net]
- そもそもなんで月曜にやるんだよ
休日にやれよアホか
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 17:23:02.22 ID:mJyvG/MS.net]
- 断食中に家族のご飯作るの辛い
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 17:48:33.36 ID:z9T3qHVT.net]
- https://i.imgur.com/nPjip1g.jpg
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 18:39:34.57 ID:Jr0iiD7z.net]
- ふらつき防止にお吸い物飲んだ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 19:19:17.18 ID:gBQAf2xh.net]
- 土日はイベント多いから食べないの無理だし
それで食べすぎたかもってなったあとの断食は私的にはやりやすい
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 19:22:55.25 ID:gBQAf2xh.net]
- フレーバーティーとかほうじ茶玄米茶とお茶を色々用意した
突然来る空腹にはあたたかくて香りのあるお茶で私はごまかせるし満足感かなりある
昔3日位の断食をよくしてたけど辛いのは1日目の終わりから2日目だったな
3日目になると何故か平気になる
4日目は倒れるから3日でやめてた
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 19:40:19.92 ID:mJyvG/MS.net]
- 酵素ドリンクの断食より全然辛くないよね
月曜断食
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 21:37:45.83 ID:5gZ4zbUH.net]
- みなさん空腹時の口臭大丈夫ですか？
なんか自分で超臭ってる気がして
前は何か食べてたけど水だけだと駄目なような
私の体質が悪いのかしら
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 21:49:03.71 ID:2qvIItWd.net]
- 口臭は若干気になる感じです。そんな時は洗口液でゆすいだりしてます
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/25(月) 22:00:14.87 ID:CgPfuOfj.net]
- いつも読んでるブログから月曜断食を知り、今日始めました。
ダイエット板も初めてだけど、ここなら仲間がたくさんいそう。
不思議とそんなにお腹は空かないけど晩酌なしはつまらないなー
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 22:20:10.43 ID:mJyvG/MS.net]
- 口臭が気になる時
臭い玉を取ると気にならなくなる
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 22:21:40.59 ID:mJyvG/MS.net]
- 明日、アボカド食べたいんだけど
夕飯にアボカドって食べていいのかな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 23:02:52.78 ID:Jr0iiD7z.net]
- 私もアボカド明日の夕食に買ってきた
カロリーは高いけど糖質が少ないんだよね
だから少しぐらい良いかと自分で決めた。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 23:21:47.84 ID:LazfCjZK.net]
- こぶし二個ぶんがよく分からない
食べ物は咀嚼すると大体かさは減ると考えて良いの？
唾液混ぜて咀嚼するとかさの増える食べ物もありそうで混乱する
ミキサーにかけたとこ想像すると大体かさは減るのかな…
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/25(月) 23:23:55.37 ID:mJyvG/MS.net]
- アボカド美味いよね～
この月曜が終わったら…わさび醤油で食べるんだ…
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 01:53:29.00 ID:SWjtcqba.net]
- 日曜日の夜遅めに寝て起きたら月曜の夕方だったから得した気分
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/26(火) 04:45:01.14 ID:5QmCnlwI.net]
- >>56
歯周病か虫歯か
歯医者にいってまずは歯石取り→歯の点検
半年に一回、最低でも年に一回は行こう
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/26(火) 04:46:40.38 ID:5QmCnlwI.net]
- そうそう、食事は最後にサラダをザクザク食べると歯がきれいになるよ
もちろんドレッシングなしね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/26(火) 04:48:31.96 ID:5QmCnlwI.net]
- 固形物をあまり食べずにサプリメントやドリンクに頼ってる人は唾液が減るので
口内細菌が増えやすく口臭になりやすいかもしれない
唾液が少ないと歯周病や虫歯にもなりやすい
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 05:45:25.89 ID:6nO5MbKS.net]
- >>64
それは断食したことに･･･なるのかな？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/26(火) 12:04:36.47 ID:WE4BwcEe.net]
- 朝、味噌汁半分飲んでしまった…
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/26(火) 12:19:14.48 ID:ddBBspEU.net]
- このスレとは全くの逆だな。
こいつは週に６日間あまり食わず、月曜だけ大量に食う奴
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528802671/
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 14:06:01.27 ID:LpoqjeQK.net]
- どなたか>>62の質問お願いします
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 15:06:31.50 ID:NlD9t5Hb.net]
- これ良いよね
土日は好きなもの食べれるし
でも土日以外の断食と菜食糖質制限で胃が小さくなってるのか
あまり量は食べれない。
自然と｢もう食べなくていいや｣と少量で満足出来る
- 73 名前：>>56 mailto:sage [2018/06/26(火) 15:32:57.82 ID:qUH91eeD.net]
- 皆さんありがとう
口腔すすぎと歯医者さん定期検診行ってみる
匂い玉は何度チャレンジしても取れないや
ベジファースト食べしてたけど最後にバリバリ食べるのもしてみるね
改善されるといいな
- 74 名前：>>56 mailto:sage [2018/06/26(火) 15:45:41.16 ID:qUH91eeD.net]
- >>62
関口先生のTwitterで質問箱あったから投げてみるのもありかも
合ってるか分からないけれど
私は大抵の頭の中ですりつぶして小さくなったの想像で用意してるよ
葉物サラダなんか結構小さくなるよね
これ考えてる時いつもサンドイッチマン伊達だっけ？カステラも小さく圧縮すれば0カロリー思い出すw
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 16:14:01.79 ID:NlD9t5Hb.net]
- 臭い玉ってのどの奥にポッとある白いヤツだね
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 08:35:42.58 ID:t10X7vHN.net]
- 昨日は断食終わってアボカドも食べたし太るかなと思ったら
200g減ってた！嬉しい！
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 08:56:43.05 ID:6YpF+wpZ.net]
- これって体脂肪率も減るかな？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 13:14:11.69 ID:Y8higjiu.net]
- >>77
私は減ってるよー
体重も体脂肪も両方減る日もあれば片方だけだったり色々だけど一ヶ月で5.5kgと2.3%落ちた
運動は全くしてない
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/27(水) 15:14:05.33 ID:gty2BgFO.net]
- 始めたばかりだけど、日中やけに眠気がくる
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 05:29:55.61 ID:Duh9l3eX.net]
- 野菜(糖質の高い野菜は除く)に関しては拳二個無視してたくさん食べてるよ
だって食べないと便秘になるから
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 07:10:36.05 ID:Duh9l3eX.net]
- 今まで１週間で１キロ減るペースだったけど
生理終わったと思ったら１日１キロ減るペースになった
生理後の減る威力凄いね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 09:55:59.55 ID:QRTteR2d.net]
- 月曜断食始めて1月半ぐらい。菓子や米パンに興味がなくなったな。むしろ食べたら罪悪感が出る。付き合いで食べたら2～3日は断食するようになった
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 10:17:26.81 ID:TO8yLCAl.net]
- これって糖質制限だから最初は水分ぬけるだけだよね
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/29(金) 15:59:21.89 ID:xFweXzES.net]
- 体重は生理にもかかわらず落ちていってるけど、どうもいつもの覇気がない気がする
元気は元気だけど
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 23:05:49.94 ID:rSSosLLt.net]
- ここにいる人はみんなこの本買ったの？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 04:55:59.91 ID:vxbBQs1h.net]
- 私は買ったよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 06:26:05.85 ID:m3WA4lt2.net]
- 私も買ったよ。
初の美食日だ、何食べよう？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 07:31:59.31 ID:vxbBQs1h.net]
- 順調に減ってるのに美食日食べちゃうのもったいないな～と思いつつ
食べるよね
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 08:59:46.46 ID:xphLfb/c.net]
- ストレス管理の意味もあるから食べた方がいい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 10:12:18.38 ID:8Swf91fq.net]
- >>48
飯食ったかー
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/30(土) 10:47:30.76 ID:m3WA4lt2.net]
- 久しぶりに大好きなコメを食べた
あまり感激するほどじゃなかった…
あと女だけど一日2、3リットルくらい水飲むのは飲みすぎ？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 11:01:52.83 ID:NHGzWWFj.net]
- 本買ったよ
なんだか今日は食欲がわかなくて
美食日(2回目)なのにヨーグルトしか食べなかった
順調に減ってきてるから食べちゃうのビビってんのかも
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 17:17:19.12 ID:0r7o5Uc1.net]
- 今日は旅館に泊まってごちそう食べるんだ
月曜断食は土日にそういうこと出来るからいいよね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 18:07:24.53 ID:cFV8CWEa.net]
- 月曜断食物足りなくて月火断食してしまう
本の趣旨的にはだめなんだろうけど
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 19:18:30.29 ID:7eWzSBaP.net]
- >>94
他の日にも断食したくなったらしても良いって書いてあったよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 19:24:56.06 ID:PyylkM81.net]
- >>95
そうなんだありがとう！
図書館でざっと読んだだけだったからこれで買う決心ついたわ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 20:00:14.82 ID:699gcTos.net]
- 月 水 金を断食日にしてるわ。体に悪いんだろうけど食事自体にストレス感じて来た
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 20:01:10.21 ID:x2DBLnit.net]
- どうぞ！実行してください！ってすすめてたよ。
でもやってみて体があまり心地よくなかったらまた月曜だけのに戻して良いって
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 21:32:48.03 ID:WYFdvIaZ.net]
- >>97
拒食症ならないようにね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 21:43:52.63 ID:VIvk1xKr.net]
- 本読んだけどこれって基礎代謝落ちるよね
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 21:47:43.13 ID:vmTm4Olb.net]
- いちどでいいから拒食症とやらになってみたい
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 21:56:05.99 ID:fR1lWwBB.net]
- 落ちそうだから私は筋トレも同時に始めた
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 23:31:35.76 ID:VIvk1xKr.net]
- >>102
糖質平日ほぼだめだし、食事量も咀嚼してこぶし2個だとたんぱく質もカロリーも足りないからトレやっても減るよね
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 23:51:37.67 ID:OHHgXyDA.net]
- 筋トレのあとプロテイン飲んでる
ソイじゃなくて筋肉目的でホエイ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 00:17:14.76 ID:32zP5crP.net]
- 質問箱の回答あいまいなの多いなー
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 13:35:20.32 ID:0k5e75rS.net]
- 月曜断食ワンクール終わって一ヶ月経ったけどリバウンドはない
でもタンパク質不足したせいか抜け毛がやばいんだけど…
あと生理周期乱れたわ…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 15:19:40.15 ID:pPAPLD2P.net]
- >>106
食事量って今も拳2個分守ってる？
かなり痩せてきたけど続けるか迷ってる
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 15:45:30.35 ID:pPAPLD2P.net]
- インスタとかツイッターみてるけど標準以下の人ってほとんど痩せてないような気がする
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 16:27:35.44 ID:z6jRdFFI.net]
- >>106
乱れるよね
今月は1週間早く来てしまった
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 16:34:04.56 ID:2WYSrF5T.net]
- 実は咀嚼して拳2つってもっとおおいのかなって気がしてきた
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 18:00:58.65 ID:0k5e75rS.net]
- >>107
胃が小さくなったのか特に意識しなくても拳2個分くらいで満腹になるようになったよ
>>109
実行すんのは女性の方が多いだろうに生理に関しての記述少なすぎるよね…
断食はじめて妊娠しました☆とか本当かよと…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 18:20:41.57 ID:32zP5crP.net]
- 私は生理10日遅れてきたよ。今までぴったり28日だったのに。これも月曜断食の良い効果って先生は言うのかな？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/01(日) 18:48:36.68 ID:ljhTSb7x.net]
- 他スレより > 基礎代謝を気にする人
> ファスティング中には
> 玄米おにぎり、酵素ドリンク等で最低限の「糖質を補う」こと
> 必要な糖質により脳や肝臓のエネルギーは確保し
> 糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を防ぐ
> さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進
脳や肝臓でつかう必要な糖質は摂取して、筋肉の分解を防止すること
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 19:45:00.41 ID:95lp+o+b.net]
- 生理乱れた人はもともと標準以下なんじゃないの？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 19:57:12.23 ID:K0SXSrmk.net]
- >>106
亜鉛のサプリ飲むといいよ
あれ飲むと抜け毛止まる
私は生理まったく正常
体重は６０超えのデブだからかもしれんけど
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 19:59:19.47 ID:vQJpYUk8.net]
- 標準体重から3キロやせたけど生理遅れたわ
とはいっても5日くらいだけど…
あと胸が小さくなった…尻のでかさは変わらないのに…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 20:30:14.21 ID:7S/1O9cZ.net]
- >>106
自分は爪が割れやすくなった
生理は長めの周期だったのが標準の28日で来てびっくりしてるところだ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/01(日) 20:54:12.85 ID:95lp+o+b.net]
- 多嚢胞性っぽいひとは周期整うんじゃないかな
糖質よくないみたいだし
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 02:24:47.64 ID:/tjilae2.net]
- 多嚢胞はたくさん卵子できるだけで周期乱れるも乱れないも関係ないのでは
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 06:00:25.00 ID:fzgpRABu.net]
- 知らんなら書くなよ…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 15:41:34.06 ID:utCr9nen.net]
- お腹空いたよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/02(月) 15:42:29.77 ID:Nwhk+mVc.net]
- ふくらはぎらへんの足が両方痛くなる。
何なんだろう？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 17:29:26.26 ID:RoaVXu9q.net]
- なんかだれてきたというか辞めたくなってきた
ツイとかだと前向きなこと書いてる人ばっかだよね
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 19:39:06.65 ID:/kiN+mSj.net]
- ふくらはぎ痛いってつる前兆じゃない？
こむら返りって言うんだっけ
マグネシウム不足もあるし脳梗塞や糖尿の前兆でもあったりらしい
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 19:44:31.33 ID:926ffiOD.net]
- 明日のランチは低糖質麺でアボカドと鯖のパスタ作りたい･･･
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 20:43:19.49 ID:U+ZV9A0O.net]
- https://i.imgur.com/nPjip1g.jpg
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 20:59:38.19 ID:BkGp5Tpj.net]
- あまり美味そうじゃないね
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 21:21:43.16 ID:926ffiOD.net]
- それなw
断食してるからそんなの重いの食べれないよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 22:35:23.81 ID:iT4GkT4f.net]
- 断食してんの？ほら。これ。どう？食いたくなった？へへ…
みたいなガキっぽさが透けて見えてツラくはなった
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 22:50:16.08 ID:Kr17jUYC.net]
- 食への関心は薄れてきたな。月曜だけでなく他の日もやるようになったわ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 23:21:41.97 ID:SubfosRX.net]
- 昼に軽くしか食べなくなったら午後が辛くなくなったわ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 06:16:26.04 ID:iIVjpTGR.net]
- 食べ過ぎが食べ過ぎを呼ぶってマジやな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 09:26:27.32 ID:4VCTk95s.net]
- 今日でちょうど1ヶ月、ジャスト5キロ痩せました。
157センチ30代後半女
57.5 → 52.5
ノーストレスでここまで来れた！
ひとまず50キロ切るのが目標なので頑張る。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/03(火) 10:19:08.89 ID:qplE/+gp.net]
- >>124
マグネシウムか…調べてサプリ飲んでみる。
初めて一週間で4キロ減
65キロオーバーのデブだったし、どんだけ酒飲んでたんだ、私ゃ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 10:41:23.04 ID:TLYscehU.net]
- >>133
すごいね！体脂肪率どんな感じ？
- 136 名前：133 mailto:sage [2018/07/03(火) 11:28:06.50 ID:4VCTk95s.net]
- >>135
33→31 の2パーセント減
機械の精度なのか測るタイミングなのか、体脂肪率は日々乱高下してる。
けどこの1ヶ月で見ると右肩下がりにはなっている。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 19:13:35.78 ID:UJLr2vEd.net]
- もうすぐ一ヶ月だけど離脱しそう
生理前の食欲やばい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 19:52:23.26 ID:oimoCVPa.net]
- 今までは階段上るのが辛かったんだけど
始めて2週間目だけど手すり持たずにスッスと上がれるようになって嬉しい
体重自体は3キロマイナスなんだけど
3キロでここまで体軽くなるのか！と驚いています
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 20:05:55.48 ID:1RUnqI4w.net]
- 生理初日に断食とか無理だわ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 20:47:46.86 ID:MP9ZVzCg.net]
- >>138
めっちゃわかる。
点滅信号ダッシュしたり、ちょっとした動きが苦じゃなくなった。
身体が軽くなったってことかなと思うと嬉しい。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 21:06:35.10 ID:pNEKG8WL.net]
- 身が軽くなる感じするが強めの立ちくらみが増えたわ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 23:25:52.44 ID:dFsllWSv.net]
- >>137
負けんな！諦めんな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/04(水) 16:47:26.24 ID:LSowPMTs.net]
- 平日の夜のレパートリーが…野菜料理ってシンプルな味付けは飽きてくるなぁ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 17:38:01.57 ID:BvXgpqds.net]
- 夕飯サラダばっかだ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 20:01:12.42 ID:ko0Mn45c.net]
- おなじく
レパートリーなくて飽きたー
ヤギの気持ちでモシャモシャ食べているよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 20:44:01.49 ID:R+rynogp.net]
- チリビーンズ作ってレタスにかけて
タコライスライス抜き食べた
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 20:51:52.86 ID:BvXgpqds.net]
- 続けてていいのかなって最近不安になる
基礎代謝落ちまくるよね
最初は痩せて嬉しかったけど本の内容に納得いってないところがあってモヤモヤする
ツイとかインスタとかだとネガティブなこと言いにくい空気だし
でも食事制限としてはすごくやりやすいし痩せてる
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 20:54:44.50 ID:8ktuobdn.net]
- 最近は鶏がらスープ(の素を溶かしただけ)のスープに糖質0g麺ともやしを入れて
冷凍のサラダチキンとパクチーをのせたフォーガー(もどき)をよく食べてるよ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 20:55:52.63 ID:YB7qbkdH.net]
- ドーンと減量するけどリバウンドした人も多いよね。
ブログやツイッターみても増えたって人多い
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 20:57:01.13 ID:q+xzOsZt.net]
- インスタで明らかに本読んでやってない人にまで先生がいいねしてておもしろいよ
明らかに本読んでないひとにもいいねつけてる
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 20:58:23.56 ID:BvXgpqds.net]
- >>149
やっぱそうだよね
リバ怖くて仕方がない
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 21:01:00.64 ID:RiWxlnom.net]
- これ理想体重に痩せてもずっと月曜断食(体重維持バージョン)続けた方が良いみたいだね
リバウンドした人はすべて普通食に戻してリバウンドしたのかな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 21:04:06.32 ID:BvXgpqds.net]
- ケトン回路の話もこのレベルの糖質制限だとそこまでいかないんじゃないのかな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 21:10:56.00 ID:9FoBY3Y+.net]
- >>152
それはどのダイエットもそうだよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/04(水) 21:14:59.55 ID:yyqR5ZNm.net]
- >>153
いくでしょ
カロリー制限や週一の半日断食でケトン回路スイッチONになってる人の例
↓
ケトン体から見た「カメ方式」「ウサギ方式」
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/106/272170.html
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 21:49:06.33 ID:q+xzOsZt.net]
- 生理前の食欲がやばい
PMSよくなるんじゃないの？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/04(水) 23:06:51.44 ID:SymI1dTI.net]
- 質問箱の妊活のやつ…
質問も回答ももはやネタだと思いたい
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 06:51:53.46 ID:ga573Ww0.net]
- 東洋医学だから西洋医学とは相容れないよね
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 07:29:02.61 ID:G/Jv8GMQ.net]
- 生理中なのに減ってる
謎
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 08:15:01.12 ID:ga573Ww0.net]
- >>159
うらやましい
1キロ増えてそこから減らない
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 10:04:18.62 ID:ga573Ww0.net]
- 今週全然守れてない
食欲が我慢できない
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 10:13:40.02 ID:pI32ZdeP.net]
- 生理ってすごいデトックス感あるし私は生理初日からもりもり減る
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 14:14:45.47 ID:UOPIsUtP.net]
- 月曜断食すると食欲が無くなるね
不思議
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 14:21:54.89 ID:0bqoah9V.net]
- >>158
相容れないなら西洋医学のことについては黙ってればいいのにってレベルだった
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 14:59:08.84 ID:ga573Ww0.net]
- 不妊治療やってる人って鍼灸とか整体すきだよね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 16:39:37.75 ID:JKBSct/J.net]
- 質問箱の忙しい中回答してますっていうのなんかみたくなかったわ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 16:50:55.79 ID:qsFCSuwV.net]
- 私はたまに金儲け関連？っぽいツイートするのやめてほしいわ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 17:07:06.79 ID:ga573Ww0.net]
- まあ商売だからねーとはおもいつつなんだかなぁって思うよね
質問箱の回答文字制限あるとはいえ投げやりなときあるよね
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 17:41:49.69 ID:PokwQvpl.net]
- 危ないときは素直に医者にかかれと書けばいいのにね
頑なに布教してるから危なくないか？とは思う
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 17:49:35.64 ID:9tQc3nZo.net]
- お腹空かない
あんなにお菓子中毒だったのにまったく欲しない
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 18:43:54.96 ID:JKBSct/J.net]
- お菓子中毒は確かにマシになった
美食日に食べようと思って買っても結局そのまま
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 19:13:27.09 ID:RMGtsXDH.net]
- 前はお菓子や惣菜色々買ってたけど断食モードになると購買欲が無くなるわ。それが続いて買っても少し食べて捨ててしまうから買わないでおこうってなる
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 20:21:41.42 ID:zKTtNfc+.net]
- みんな凄いね。美食日はお菓子今まで通り食べちゃうな。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 20:27:09.69 ID:ajCD+DXI.net]
- >>165
私も不妊治療してるけど私の周りはそういうの興味無いな
無駄なの良くわかってるからね
とはいえやってる人もと多いね
不妊治療するくらいだからお金はあるしプラスにならなくてもなる可能性があってマイナスにならなくて
それで精神保てるならなんでもやるわって人は多いよ
なんでもやるわくらいの気力がないと不妊治療なんて出来ないからね
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 20:51:09.13 ID:yx+WGcOB.net]
- マイナスにならないってオイオイ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 20:59:39.80 ID:JKBSct/J.net]
- 生理乱れた人散見するけど不妊治療してる人がやっていいのかね
インスリン抵抗性とかって運動しないとおちないんじゃないの
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 21:27:28.55 ID:HcCU9rhs.net]
- 先生忙しいだろうにTwitterインスタいいね結構してるよね
奥さんやスタッフがしてるのかな
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 00:54:38.18 ID:RsEdjlkP.net]
- 睡眠時に胃腸を働かせない、しっかり休ませるために夜は野菜だけって考え方は良いと思うけど
それ以外がガバガバでなあ…かくいう私も生理遅れたから続けていいのか不安になる
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/06(金) 06:02:54.82 ID:ErJUGBIm.net]
- わたしも生理遅れてるから続けるか迷う
定期的に断食するとか食べ過ぎたら夜だけ断食するって感じにしようかな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/06(金) 08:37:26.92 ID:qG99abOh.net]
- 私はむしろ早くなったなぁ、4日ほどだけど。
毎月キッチリ周期が決まっていたから、え？もう？！とは思った
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 09:17:05.13 ID:scxVQBOr.net]
- 昨日の夜外食したら1㎏増えてた…。そこまでたくさん食べたわけでもないのに。すぐリバウンドしそうでこわい。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 10:02:06.52 ID:4eOfkMTc.net]
- >>181
糖分とると水分も体に戻るから仕方がないよ
糖分1に対して水分4だったかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 17:21:48.51 ID:5ChxkLp8.net]
- 勉強になる
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/07(土) 19:00:36.86 ID:gUGTl2vt.net]
- >>182
そうなんですね。ありがとうございます！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 00:04:57.29 ID:ImVMRodW.net]
- ワンクール終わってから2ヶ月経ったけど今もゆるく断食続けてる
その間生理3回来たけど断食中とその後は3～4日遅れ気味、今は正常に戻ったよ
ちなみに断食前は標準体重できっちり29日周期だった
生理の遅れが心配になって一ヶ月前くらいから朝ごはんのヨーグルトにモラセスシロップ掛けてたのがよかったのかもしれない
参考なるか分からないけど、周期乱れに悩んでる人はモラセス摂ってみたらどうだろう
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 12:49:42.88 ID:8lsRAKCd.net]
- まだ二ヶ月やってないので生理は1週間遅れの一度だけしかないけど気になるよなー
モラセス気になってググってみた
商品紹介
モラセスシロップはサトウキビの汁を煮詰めて精製した糖蜜。
沖縄のお土産でもらった黒糖あるんだけどそれでもいいのかしら
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 18:43:17.83 ID:WCmD95EU.net]
- やべー食いすぎた
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/08(日) 18:51:23.39 ID:svKqF4Nb.net]
- 食べ過ぎたら月曜だけでなく2～3日断食するようにしてる。普段から1日1食で週3日ぐらい食べればいいやって感じ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 06:55:52.55 ID:eX5U9Y8R.net]
- 今日は断食だね
頑張ろ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 08:41:51.52 ID:Q8SENPBq.net]
- 早速挫折
朝ごはんうめぇ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/09(月) 08:46:57.98 ID:9XAh7NTQ.net]
- >>190
早過ぎない？w
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 08:50:48.03 ID:Q8SENPBq.net]
- >>191
すっかり忘れてて朝ごはん普通に食べちゃった
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 09:00:51.85 ID:eX5U9Y8R.net]
- コーヒー飲んだけど食ってない
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 09:51:10.24 ID:57xvXCGl.net]
- >>192
草ァ！
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 12:10:19.60 ID:bmgyEYoV.net]
- 朝ごはんとはいえヨーグルトとフルーツならいんじゃない？
とか言っちゃうと著書に書いてあったマイルール適用は失敗の元になりますよね
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 12:16:11.06 ID:eX5U9Y8R.net]
- 腹が空いたら水を飲めばいいじゃない
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 12:35:24.56 ID:Q8SENPBq.net]
- >>195
まあルール通りならやせるよね
でも油でも飲まない限り摂取カロリーが基礎代謝下回りそう
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 14:04:55.68 ID:AIQetKjB.net]
- https://i.imgur.com/nPjip1g.jpg
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 18:14:44.17 ID:VVEXZc8B.net]
- そういうんじゃねぇんだよな～
今週は不思議なほど辛くないな
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 18:17:01.02 ID:VVEXZc8B.net]
- >>198みたいなの以前なら半分くらいぺろりといけちゃってたけど
今は見るだけで気持ち悪くて胸焼けする
痩せてる人が｢あんまり食欲ないから｣って言うのこれなのか
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/09(月) 19:53:22.93 ID:9XAh7NTQ.net]
- 3回目の断食がしんどくてチューチュー食べてしまった…しかも二本(･･;)
やっぱ大掃除は血糖値下げるなぁ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/09(月) 23:17:17.85 ID:Mw/B3B1I.net]
- >>198
卵もお握りも固そうだしソーセージは指みたいだし
どれも全然美味しそうに見えないんだが
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/10(火) 08:39:13.46 ID:LI7s3ZLu.net]
- 美食のと不食の日は体重計らないんだよね
土日は確実に増えてるし
月曜に断食して、火曜日に体重はかってる
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/10(火) 09:47:13.77 ID:rcJcRfJ4.net]
- 私は不食も良食も朝晩はかる
けど美食の日はあんまり測りたくない…
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/10(火) 12:52:17.55 ID:0Uq6ukcp.net]
- 月曜断食卒業したら毎日美食でリバウンドしちゃうの？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/10(火) 13:00:02.32 ID:LI7s3ZLu.net]
- たぶん･･･
ベーシックメニューが終わったら
体重維持メニュー続けた方が良さそう
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/11(水) 14:02:07.08 ID:6OO5pdNz.net]
- 1周目がくんと減って排卵日
2生理前、3生理でずっと停滞
最終週やっとまた減り始めた
もう辞めちゃおかと思ってたけど最後頑張ってみよう
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/11(水) 21:22:03.31 ID:JPhghrk1.net]
- 断食続けると固形物口にするのが嫌になってしまうな
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/11(水) 21:43:39.70 ID:dsad8jdE.net]
- あしたの計測減ってますように
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 16:00:15.07 ID:mxg4yWCf.net]
- 体力なくなってる気がする…
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 17:56:54.22 ID:PVcyc9bV.net]
- >>210
わたしは断食始める前に持てたものが無理になってきた
濡れた洗濯物とか重くてかなりしんどい
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 18:31:04.08 ID:SkSHj41o.net]
- そらIFすれば筋肉落ちるのが普通
生活を戻したらリバウンド間違いなしだから一生続けるだろ皆も？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 20:37:52.56 ID:ZdVH1iJE.net]
- あしたの計測も減ってますように
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 20:41:20.43 ID:lFJNuSps.net]
- 本には「運動するくらいならとっとと寝ろ！」って書かれてるけど鵜呑みにしすぎないほうがいいね…
土日は買い物がてら合計15キロくらい歩いて
平日も月曜以外はルーステッパー20分くらい踏んでたら足に筋肉ついて尻肉減った
前は運動だけしてても変わらなかったから月曜断食にプラスしたのがよかったみたい
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 22:08:43.50 ID:PVcyc9bV.net]
- 月曜断食で食欲のコントロール覚えたら運動と軽い食事制限でがんばる
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/12(木) 23:34:43.66 ID:7cDnNVLS.net]
- あああああーコンビニのロールケーキたべちゃったあああああああ
なんでこんなに意思が弱いだろう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 00:13:41.64 ID:cCS/XMNf.net]
- >>216
木曜ならおっけー
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 05:41:02.13 ID:VjT2GpUl.net]
- 木曜日？？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 10:30:27.02 ID:kBR5S9BE.net]
- 明日、美食日だけど付き合いでラーメン食べなきゃ。
嫌だなぁ…食べたら罪悪感が凄くなるんだよね
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 10:33:45.32 ID:jRvyiLFI.net]
- そういうメンタルでダイエットやらない方がいいよ
リバウンドしちゃうから
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 10:49:58.92 ID:u8Zjng7s.net]
- アレンジだめっていってんのにアレンジしまくりの人多い
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/13(金) 12:21:22.08 ID:VjT2GpUl.net]
- 美食日が一番痩せやすい時期と被ってるし
三日連休だから
土日は良食して、月曜に美食して火曜に断食しようかや
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 07:04:47.53 ID:kZCMJ8c/.net]
- 筋トレしてるけど筋肉落ちまくってやばい
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 09:22:19.38 ID:ZFTOoDqm.net]
- たんぱく質取らないとじゃない？
一応意識的に取ってる、と言っても平日お昼でしか取れないよね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 09:31:23.78 ID:cflLkFHW.net]
- 土日は美食日だから好きなものをと思う自分と甘やかしたらダメって自分と戦ってしまうな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 09:41:53.60 ID:emeLCmXP.net]
- >>223
私は5キロ走るのがやっとって感じになった。ペースものろのろ。お昼だけでたんぱく質とるのは難しいよね。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 11:41:39.02 ID:kZCMJ8c/.net]
- >>226
朝にオイコスたべてタンパク質量確保してる
けどギリシャヨーグルトたべてもいいのかなぁ
普通のヨーグルトたっぷり食べるのとおなじだよね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 19:34:46.27 ID:7WXDhZBL.net]
- 自分は朝、プロテイン飲んでる
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/14(土) 23:31:41.91 ID:ZFTOoDqm.net]
- >>227
胃袋の量が大きくならないように…て事でいんじゃないか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 05:55:07.06 ID:DpKhV05R.net]
- 土日食べると大増量しちゃうな。休日で家族いるが一人断食デー
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 06:15:50.96 ID:cYp4lCqc.net]
- カレンダー上は痩せる時期なのに
体重が減らない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/17(火) 11:05:21.42 ID:ibVoRQsw.net]
- 最初の頃はストーンと落ちたけど、3回目の先週から停滞期…早く抜けて欲しい
最初我慢できた断食が我慢できないくらいお腹空くし。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 13:23:13.44 ID:Ei2UY0R3.net]
- 最初の一ヶ月はホントすとーんと落ちるけど二ヶ月目からジリジリだよね
他のダイエットに比べたら数ヶ月から半年かかりそうな分痩せれたんだろうけど
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 13:53:37.84 ID:6kLYfOMl.net]
- すごい体重減るんだね
絶対大事な何かとトレードオフだろ…
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 13:58:46.17 ID:Fo2n0hIu.net]
- >>234
そんなに心配なら太っておけよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/17(火) 14:06:36.11 ID:iUdMhhuK.net]
- 他にいろんな方法があるの知らんのか…
まあ、だからこそこの方法に飛びついたんだろうね
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/18(水) 09:05:56.00 ID:1ccdaHRh.net]
- 夏場は汗かくと汗臭くなってシャワー浴びてたんだけど
月曜断食初めてから汗かいても汗臭くない
体質が変わったのかな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/18(水) 09:06:50.61 ID:1ccdaHRh.net]
- 血液ドロドロがサラサラになったのかしら
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 07:53:39.93 ID:06t3A2LU.net]
- 今夏はもう痩せるの諦めてたけど5キロ痩せた
半信半疑だったがやってよかったよ
色々なダイエットの中で自分には比較的楽な方法だった
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 09:16:05.35 ID:Faz8kaQH.net]
- PMSかるくなったし周期整った
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 15:53:35.73 ID:YHNBI5UW.net]
- 月曜じゃなく水曜断食で昨日からスタート。昨日はしんどかったけど既に1.8減。今日は朝昼バナナで過ごしてる。断食には慣れてるけれど水のみなのがキツい
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 16:30:06.81 ID:TgEH1HS/.net]
- 昼はオカズ食べないの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/19(木) 16:33:21.66 ID:uEek1Nbp.net]
- 本ちゃんと読んだ？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/20(金) 10:03:10.29 ID:3YwBS2Et.net]
- 絶対読んでないでしょ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 10:38:34.81 ID:53tsszZd.net]
- やり方まったく違う
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 11:18:27.58 ID:cTTc28+X.net]
- ただの断食スレいけばいいのにね
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 12:02:05.17 ID:zASz0iKv.net]
- やるならちゃんと読んでやりなよーって思うよね
Twitterでも月曜断食つけて結果呟いて出してる人多いからか本を読まずに真似してる人見かける
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 12:27:19.11 ID:umtvYcbm.net]
- >>247
インスタもだよ
やり方をコメントで聞いてくる人とかいてびっくりする
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 14:57:56.06 ID:TGZe6A1U.net]
- 世間の一般人頭悪すぎると思う
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 16:05:51.87 ID:qeHiIX76.net]
- 月曜断食を選ぶのは頭いいの…？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 18:22:15.65 ID:dQG7Grvd.net]
- >>250
>>236
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/20(金) 18:46:11.15 ID:MMkonsEF.net]
- 明日は美食たのしみだね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 09:34:58.48 ID:LbnoJyqZ.net]
- 良食も美食も楽しみじゃなくなってきた
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 12:31:02.46 ID:0n04YRgR.net]
- >>253
美食日食べると太るから楽しみじゃなくなってきた
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 13:18:14.23 ID:T11Senqn.net]
- わかる
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 13:19:52.76 ID:ZiZxGYLz.net]
- 旬のフルーツが結構面倒で、カットパインに頼ってしまっておる。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 13:37:00.61 ID:0n04YRgR.net]
- 火曜以外は朝はプロテイン
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 21:11:10.36 ID:xf6y2TTj.net]
- フルーツめんどくさいからヨーグルトしか食べてない
プチトマトとかじゃダメかな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 21:20:18.37 ID:i7Wtda1N.net]
- フルーツもめんどくさいしヨーグルトもめんどくさいし朝食べるというのがかなりつらい
飲むヨーグルトだとしてもつらい
空腹状態作るのがいいってことならと思って昼夜しか食べてないけどやっぱりだめだろうか
気休めに会社ついてからビフィズス菌サプリ飲んでるけど
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 23:39:51.33 ID:yR2FajFs.net]
- フルーツは酵素がどうとか書いてあった気がする。
朝酵素が良いのかね、いとう朝酵素、、
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/21(土) 23:56:47.97 ID:Qbk+OeDm.net]
- 乳製品というより酵素なのか
寝起き食べるの辛いから出勤前コンビニで買って会社で食べるか･･･
でもそうするとお昼近いんだけどいいのかな
お昼に朝の分のフルーツ取るのはルール的にだめだよね
朝抜いてる私がルールとかいうのもおかしいけど
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/22(日) 07:25:50.52 ID:kfXrGHXq.net]
- インスタでほぼ体脂肪だけ落ちてる人がいるね
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/23(月) 16:45:46.43 ID:nYmBSpsz.net]
- ゼロカロリーのゼリー食べちゃった
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/23(月) 21:35:17.96 ID:9gklfyib.net]
- 全くお腹空かない断食日と物凄くお腹空く断食日があるわ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/23(月) 21:40:50.14 ID:fnxy7gXP.net]
- 断食も7回目になると慣れてくるね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/23(月) 21:44:29.88 ID:IYErrKdC.net]
- 自分は夜に糖質とった美食日の次の日はきついなー
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/23(月) 21:44:40.64 ID:kS4G/Umb.net]
- ハラヘリヘリハラ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 04:10:44.65 ID:kEEo7/HH.net]
- 味噌汁は普通に飲んでええの？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 05:43:57.49 ID:5C+noijn.net]
- 断食日に立ちくらみするするなら
味噌汁の汁だけ飲んでいいらしい
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 07:01:35.56 ID:5C+noijn.net]
- 献血ってしてる人います？
今度したいんだけど、月曜断食ずっとしてるから
ヘモグロビン濃度とかで断られたりしないか不安
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 08:33:33.58 ID:Ptxzc15F.net]
- その程度で血液に問題出たりしないよwww
どのみち行ってみれば分かる
血液検査も出来て一挙両得w
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 08:34:51.07 ID:Ptxzc15F.net]
- なんなら、お金なくて一、二週間断食したあとにお菓子とかジュース目当てに献血行った時ですら、血液は至ってヘルシーだったからねwwww
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 08:50:07.78 ID:q4JmZep1.net]
- よっしゃ最低体重更新
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 09:29:41.50 ID:5C+noijn.net]
- ありがとう
明日行ってみます
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 16:10:35.01 ID:2DqUNlyb.net]
- ここんとこずっと停滞期
運動する時期なのかな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/24(火) 20:18:50.89 ID:UnTXB9Y1.net]
- 体重は2週間で3キロ落ちたけど、おけつのたるみがやばいw
スクワット始めました…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/25(水) 07:02:19.27 ID:QxxPSVIf.net]
- よっしゃ減った
月曜断食って肌がツルツルになるのがいいね
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/25(水) 10:38:56.40 ID:F35BQWcK.net]
- 20kg痩せたいと思うと3ヶ月以上かかるかな？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/25(水) 11:36:16.32 ID:vZXkRo5a.net]
- >>278
与沢翼があれだけ筋トレと食事制限してひと月で10キロなんだから
これだけでは難しいのでは
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/25(水) 12:49:11.10 ID:P4mO44t9.net]
- 私も見てるよw
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/25(水) 13:22:23.38 ID:z8GIaCgb.net]
- >>278
今の体重に対するパーセントによるんじゃない？
百貫デヴの20キロとぽっちゃりに対する20キロは違うよ
1ヶ月5パーセントが減量の限度って言うよね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/25(水) 15:06:20.76 ID:GyfPVly5.net]
- 献血に行ってきた
血圧が大部下がっていた
コレステロールとかも下がってるといいな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/25(水) 22:08:55.35 ID:F35BQWcK.net]
- >>279
>>281
ありがと
160cm/75kg/40%のデヴだよ
5%ずつくはい痩せれるよう頑張るよ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 10:04:47.36 ID:eIUf/NwI.net]
- さー不食だよー
頑張りましょーね
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 10:27:39.90 ID:vPoihsub.net]
- 3泊4日の旅から帰宅
覚悟してたが1.5kg増えてたわー
今日リセットでどのぐらい減るか
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 11:03:32.47 ID:gx7DQm9e.net]
- 月曜断食しながら献血したものですが
諸々の数値が大幅に下がって健康になってた
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 21:37:16.41 ID:KUyYQT8r.net]
- おなか空いてしんどいから寝ようとしてるけど空腹で全然眠れないわ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 22:54:19.87 ID:JsAu5RkC.net]
- 水を飲むんだ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 23:14:04.91 ID:l58eei1v.net]
- 今日から始めました。
38歳 160cm 59kg 31%
こんなに太ったのは妊娠した時以来。
水1Lくらいしか飲めなかった。
明日からも頑張る。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 23:15:51.32 ID:BM16HVLO.net]
- >>289
お互い頑張りましょう
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 00:17:02.17 ID:yUS+vliR.net]
- 早く寝なきゃなのに眠れません
明日のヨーグルト楽しみだ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 08:21:47.88 ID:zrQNEUln.net]
- これやって1ヶ月
158cm 63kgの巨から約3kg減。
やっぱり5kg減はむずかしいな。
だけど運動併用で体脂肪は5%減った。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 09:51:07.47 ID:wOfufY1j.net]
- 停滞期だから月曜断食と一緒に大人のカロリミット飲み始めたら少し減った
たまたまかもしれないけどしばらく続けよう
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 13:16:10.82 ID:s7yu8lsQ.net]
- >>292
63キロの5パーセントは3.1キロなんだから健康的に減らして良い数字の最大減ったんだからすごいよ！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 22:31:37.80 ID:yUS+vliR.net]
- そうか毎月体重の5%減目標でいけばいいのか
ついつい多く減ってる人と比べて落ち込んじゃったりするけど、
過去の自分の体重だけ気にすればいいよね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 14:14:43.96 ID:qzbj7z5F.net]
- まだ始めたばかりなのに今日と週末、お祭りに出ないといけなくて食べないわけにもいかない。
週末は美食日だからいいとして、今日は糖質オフを心がけて、明日の夜断食する感じでいいんだよね？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 18:07:19.21 ID:SypFaMzf.net]
- 旦那の実家に帰るとリズム狂うよ～帰りたくね～
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 18:28:35.47 ID:9Mx7GFNq.net]
- ばあちゃんの食え食え攻撃に合うのはわかってるんだけど
ばあちゃんないがしろにできないし、食わなくて心配かけたくないから断食おやすみするわ
お盆過ぎたらまた始めるよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 19:35:11.56 ID:SypFaMzf.net]
- お菓子を確実にすすめられる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/02(木) 06:35:33.22 ID:7rwWbhdD.net]
- >>296
本読め
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/02(木) 08:12:14.44 ID:pH7qntY4.net]
- お祭りに行ったって食べなきゃ良いんだよ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/02(木) 19:09:33.16 ID:DvZhmLg7.net]
- 気分を害したみたいでごめんね。
昨日のお祭りは主催側だったからさすがに一切断るってことはできなかったけど、日曜日のは完全なお客さんだから美食日だけど食べ過ぎには気をつける！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/03(金) 20:04:46.27 ID:JVbeW07b.net]
- ここ見てモチベ上げてます
ミネラルウォーター買って帰るのが重い…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/03(金) 21:19:59.85 ID:fGgcLpRk.net]
- ミネラルウォーターなんてAmazonかネットスーパーで頼もうよ
安いし楽だよ
うちはウォーターサーバーだからさらに楽だしおすすめしたいけど
こういう楽さがデブに繋がってるんだろうか
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/03(金) 21:27:06.50 ID:elBLlQPf.net]
- 肌の調子が良くなってるけどみんなそうなのかな？
断食効果？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/03(金) 23:32:14.15 ID:elBLlQPf.net]
- ずっと抜けなかった指輪が抜けた
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/04(土) 00:17:10.76 ID:WsU3m84C.net]
- 私も肌いい感じ
一緒に肌断食もしてて風呂上がり何もつけてないけどここ数年1番扱いやすい肌
前は食べすぎもあって顎とか首にブツブツが、ひどかった
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/04(土) 09:38:10.46 ID:DJK5O0Cc.net]
- 胸周りのブツブツが消えた
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/04(土) 19:55:08.93 ID:RciJQjbT.net]
- 今週はイマイチだったから来週月曜からまた頑張る
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/04(土) 21:10:02.21 ID:qFnGp7kS.net]
- はぁ、食べ過ぎ
いや、普通の量だし気持ち少なめなんだけど美食日は罪悪感がつきまとう
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/04(土) 21:11:03.34 ID:Wl1ud6Np.net]
- たしかに罪悪感凄いよね。もうずっと断食でいいんじゃないかって思うわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/04(土) 21:21:49.33 ID:qFnGp7kS.net]
- 減ったところリセットだと思うとしんどいね
でも月曜でとんとんになりますように
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/04(土) 23:53:09.50 ID:Bq+6i2Xr.net]
- リセットはされないでしょw
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/05(日) 09:46:21.70 ID:B7BQC+qM.net]
- 食べた分月曜に断食でリセットと思おうよ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/05(日) 12:33:15.35 ID:1aCFYE/R.net]
- 美食日は嬉しいけど、食べたら胃もたれするようになった。
大量に食べてるわけじゃないのに。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/05(日) 16:50:41.07 ID:19XGPkBI.net]
- 私もだ
夕飯は食べなくていいや
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/05(日) 17:36:19.00 ID:wBxGCcS7.net]
- 昼にピザ食べたらまだお腹いっぱいで夕飯は入らないわ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/05(日) 17:58:47.39 ID:WksKAJWd.net]
- 断食は辛くない。食べることが辛くなってきた
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/05(日) 19:53:10.86 ID:NEMvUsY0.net]
- これが一生続くのか…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/05(日) 19:53:32.31 ID:o3XT/xFs.net]
- twitterの馴れ合いすごいねw
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/06(月) 00:21:33.39 ID:gYV+O/le.net]
- たしかにTwitterの人達すごいね
月曜断食の事見たくて検索かけるけど名前につけられちゃってるから邪魔だな
検索対象外にできるのかな？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/06(月) 06:20:11.77 ID:ihvduDjW.net]
- 2週間ご飯はほぼ食べなかったけどお酒とおつまみ食べまくってしまった
さあ断食dayだーこれからワンクール頑張るぞ！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/06(月) 08:30:58.88 ID:i07ZGkIR.net]
- 今日7回目の断食
断食のヤメ時が難しいね
2ヶ月終わっても続けそう、太るの怖くて。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/06(月) 09:51:33.15 ID:DeIbn3oO.net]
- 月曜断食といっても、全体感は1日だけ断食を取り入れている少食ダイエットみたいな感じだよね。
運動ないライザップみたいな。
リバウンドすごそう。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/06(月) 12:05:40.22 ID:O/Tt1aFS.net]
- てすと
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/06(月) 14:49:27.07 ID:ihvduDjW.net]
- >>324
リバウンドは意外とないよ、小食になるし
ただお腹すいた～
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/06(月) 15:11:03.20 ID:gpIbhFhk.net]
- 断食も割と慣れてきたな
家族の食事作るのは嫌だけど
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/06(月) 18:53:23.90 ID:/DX1dkIT.net]
- 今日頭痛がひどかったー
もう11回目で最近は頭痛なかったのにー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/07(火) 17:47:06.67 ID:S6PsRlOc.net]
- 久しぶりに姫路駅に行ったから、まねきのえきそば食べてしまった…
罪悪感もあるけど美味かった。せめてゆっくり食べたかった
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/09(木) 06:54:01.76 ID:oknGVHpu.net]
- お盆が憂鬱
なんとか調整して美食日に当たるようにしたい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/09(木) 07:20:20.99 ID:dTlhIypo.net]
- 調整無理な時は月曜以外も断食する。2～3日断食しても大丈夫だし精神的に楽
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/09(木) 08:15:08.88 ID:oknGVHpu.net]
- ２～３日！？
上級者だね
でも断食って意外と夜眠れるし肌も綺麗になるから
ちょっと癖になってきた
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/09(木) 09:41:44.78 ID:OAgOuR4/.net]
- わかる
太もも後ろ側のザラザラが無くなったの嬉しい
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/09(木) 16:45:11.80 ID:4OYE+JFx.net]
- バターコーヒーをバタコって言うのぞわぞわして気持ち悪いw
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/09(木) 19:05:25.81 ID:jifyBW7w.net]
- メイツも気持ち悪い
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/09(木) 23:24:33.86 ID:igCp8PkF.net]
- >>331
精神的に楽＝ダイエットハイの可能性もあるから気をつけて
別の食事療法だけど「これなら一生やれそう」と思って4年半
些細なきっかけで続けられなくなってリバウンドしたよ
「普通に食べて減量～現状維持出来るのが一番いい」ってことは
常に頭の隅に置いておかないと
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 06:52:25.24 ID:u99yIci9.net]
- ちなみにどんな食事療法？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 07:05:21.31 ID:Vl86IVb0.net]
- 月曜断食って停滞期ありますか？
2週間で6キロ減ったけど、今週なかなか減らない
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 14:08:20.53 ID:2NucN+hX.net]
- 宿便出たり肌が綺麗になった実感ないわ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 14:28:16.19 ID:u99yIci9.net]
- 宿便は分からないが肌は綺麗になった
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 14:53:30.74 ID:2l3XvQPC.net]
- 私は逆にこれ始めてからめったに出来なかったニキビが多発した
顎にばっか出来たからホルモンバランス乱れたんだろうな…生理遅れたし
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 18:27:00.33 ID:Un6oJFfH.net]
- 基本に沿ってやると脂質もたんぱく質も足りないよね…
肌かっさかさだぜ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/10(金) 19:03:03.50 ID:6GYNjZqw.net]
- 私はお昼にプロテイン足してる
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/11(土) 07:41:18.04 ID:k8zZRJsY.net]
- >>338
本読め書いてある
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 00:11:17.64 ID:326NKSDR.net]
- 腹減ったー
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 10:28:29.98 ID:K2sixsx7.net]
- お盆のアレコレ食え攻撃が辛いって
断るとイヤミ言われる
明日は帰るから断食日にしよう
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 14:34:00.76 ID:RbN9OtdO.net]
- 帰んなきゃいいのに
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 14:54:10.27 ID:920C47+Z.net]
- 16日、１日断食してみることにした。
本のとおり、15日の夜は炭水化物控えめで低血糖ふせぐつもり。
仕事があるから良いけど食事の時間なかったらホントヒマだろうな。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/15(水) 06:02:52.41 ID:xw393OnH.net]
- 美食日で食べ過ぎて（自分が悪い）2キロも増えたが、
月曜にきっちり断食して水をよく飲んだら、
2.6キロ減った！
昨日も会食で食べ過ぎてしまったので、
本日急遽断食デーにします…
ほんとリバウンドがすごそうなダイエット法だわ
一生続けるしかないだろうな
頑張るわ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/15(水) 18:37:59.38 ID:8je8MthG.net]
- 3週間で9キロ減って、現在76キロ BMI25.6になりました。
あと1ヶ月で67キロぐらいになりたい。
炭水化物食べたい
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/15(水) 20:37:33.70 ID:N7Vz7v48.net]
- 美食日に食べれば？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/15(水) 23:43:13.48 ID:U8/qI2/l.net]
- >>350
さすがに2ヶ月で18kg減は難しそうだけど…
でも1ヶ月しないで9kg減るってすごいね！
私も頑張るぞー！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/16(木) 07:02:54.91 ID:Nmz4WM0m.net]
- お盆帰省で美食三昧だったけど、昨日1日不食したら
美食で太ったのはリセットされるのがいいね
帰省前の体重でホッした
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/18(土) 02:30:11.71 ID:Elq/RE+W.net]
- 1日の不食で取り戻せるなんて羨ましいわ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/19(日) 15:45:19.42 ID:UNk/7xjA.net]
- 明日は不食よね
みんながんばるわよー
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/19(日) 15:47:34.94 ID:xjl2DPip.net]
- お盆でいっぱい食べちゃったから明日から取り戻すぞー
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/19(日) 17:56:27.86 ID:exTJMKy7.net]
- 平日岩盤浴に行くとしたら何曜日に行ったら良い？
月曜日を以外ならどこでも大丈夫かな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 08:24:03.73 ID:So9GIyHh.net]
- 良いと思う
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 08:24:29.42 ID:So9GIyHh.net]
- みんな不食頑張ろ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 10:48:09.59 ID:QvM+PABw.net]
- うん、がんばろ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 10:49:48.83 ID:yWd3E5D2.net]
- こんな時間なのにもうお腹すいたー！
炭酸水のみたいー！
頑張ろ！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 11:24:46.31 ID:lzx5iuKf.net]
- >>357
僕はあえて月曜日に温泉（サウナ）とか岩盤浴とか行きますよ。
せっかく腹がへっこんでるんだから、そこで汗かいてさらに絞る！って意気込みで（笑）
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 15:36:18.42 ID:G8aeh6Fe.net]
- 炭酸飲んだらダメなの？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 15:44:44.89 ID:6cpJ4aMt.net]
- 炭酸のこと書いてるやつは本読めよ
本も買わないくせに教えて教えての、古事記はうざい
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 16:26:03.24 ID:rSAS0h+m.net]
- 出汁の有り難みにきずく
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 17:56:03.17 ID:xX2Q1qm+.net]
- きずくw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 17:57:26.46 ID:QvM+PABw.net]
- Twitterの人たち、本当に本読んでる？って人ばっかり
夜に肉、魚とか…間食も普通にしてるし
それで痩せないの当たり前だから
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 18:55:02.24 ID:rbAlPbi5.net]
- Twitterは検索の邪魔だから名前に月曜断食って入れるの辞めてほしいw
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 19:11:41.41 ID:yWd3E5D2.net]
- 炭酸水飲みたいけど我慢しなくちゃ、って意味で書いたんだけど、ごめんね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 20:50:42.68 ID:JYSjgasU.net]
- >>363
炭酸水は胃にガスがたまり、胃が小さくなろうとするのを邪魔すると書いてある
でもゲップが出るし二酸化炭素は体内で吸収されると思うし胃の中で逆に飲んだ以上にガスが増えるわけでもないし胃を圧迫するほどのガス…？とも思う
少し前に医者の多数決をとる番組でも炭酸水は胃を刺激して食欲が増す派と胃にたまるから空腹を押さえるのによい派で半々だった
この鍼灸師さんはダメだと考えてる派ってだけのこと
盲目的に言うこと聞くのもよし、自己判断で考えたり調べたりするも良しだと思う
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 21:20:17.63 ID:6cpJ4aMt.net]
- >>369
あなたのはわかってるよ
自分が書いたのはその後の飲んじゃダメなの？ってやつに対してのレスだ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 22:28:33.56 ID:5qxD/Xi2.net]
- 乞食多いよね
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/20(月) 22:44:34.09 ID:jgyC8pH1.net]
- お腹すいて眠れない
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 22:57:31.58 ID:+wL7Zywn.net]
- なんか2ヶ月過ぎた人って殆ど体重減ってないよね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/21(火) 05:25:20.97 ID:q0vhdpiu.net]
- おはようございます
月曜日耐えたぁ～
しかし先週は2.6キロ減ったのに、今週は1キロ減のみ…
まあそれだけ減らせるものも減ってきたのだと思おう
コーヒー好きだからコーヒー駄目で水だけってのがまた辛いね
今日から旅行で思わぬ美食日w
木曜にもう一度不食日作ります
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/21(火) 07:25:40.10 ID:wyA+JM+9.net]
- 妹に月曜断食勧めたら
｢断食とか無理だし体に悪そうだし、無理だ。ようは炭水化物抜けばいいんでしょ｣って乗り気では無い
う～ん、このダイエットは週一断食がとても重要なんだと思うんだよな
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/21(火) 12:21:18.63 ID:kCYPbO1B.net]
- 炭酸水は冷たいと食欲を増進し
ぬるいと食欲の抑制になるらしい
確かに実体験としてもそんな感じなのでなるほどと思った
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/21(火) 20:01:46.55 ID:1ERBYOCP.net]
- 断食中に、ホットミルク飲んでしまった。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/22(水) 23:02:59.48 ID:y5w7zGlc.net]
- 本出た頃からやってる人いるのかな？
リバウンドしてないかな？
気になる
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/22(水) 23:16:50.56 ID:qlkID378.net]
- 野菜のおかずいいのないかなーって探り探りだったけど
ピクルスがさっぱりしててちょうどよかった
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 11:21:02.87 ID:2MKv9ovp.net]
- >>379
本出た頃からやって見事にリバウンドしたよ
10キロやせて7キロ戻った
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 11:55:22.76 ID:HQpbi2xz.net]
- 普通の食事に戻したの？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 15:44:31.40 ID:YkHP3LVN.net]
- >>381
やっぱりリバウンドするのか
2ヶ月で10キロ痩せたの？
痩せた期間とリバウンド期間知りたいです
維持メニューしないとなのかね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 15:55:25.36 ID:D2oOi0ua.net]
- 維持メニューやってリバウンドしたのかな？
それが知りたい
普通の食事に戻したらリバウンドはするだろうし
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 19:14:29.25 ID:YKskbk77.net]
- 停滞期で、夕食または昼食をプロテインバー1本だけにしたら急激に痩せ始めた。
甘いチョコ味でも180キロカロリーぐらいだしおすすめ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 10:38:25.85 ID:83DeTQsV.net]
- 最初の月は５キロ以上痩せて(最初の体重を計ってなかった)
その後はだいたい1月４キロくらいのペース
緩やかだけど丁度いいな
夕飯置き換えダイエットとか酵素断食は長続きしなかったけど
これはもう四ヶ月くらい続いてる
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 10:39:21.06 ID:83DeTQsV.net]
- 土日に食べられるのが本当にいい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 21:04:12.95 ID:z0OgjRzb.net]
- 月曜日の３食抜くよりも、日曜夕食、月曜朝食、月曜昼食の３食抜く方が調子良かった。
特に日曜夕食抜くと胃腸が休めて月曜の朝つらくないし、月曜の日中我慢すれば夜食べれるのが良かった。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 21:05:03.43 ID:MJg8o/Ia.net]
- 体重のヘリはどうでした？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 21:34:30.44 ID:HV+pGYu4.net]
- コンビニおでんが始まったから
夜の野菜おかずはおでんの大根と昆布とロールキャベツあたりを食べようと思います
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 22:05:40.46 ID:hpy41iey.net]
- その場合、月曜の夜は何食べるの？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 22:49:50.31 ID:2fLNNI6+.net]
- >>390
海藻は胃の滞在時間長くないのかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 23:19:12.34 ID:0QSTy37s.net]
- >>389
ごめん、体重より見た目重視なので何年も前から計ってない。
でも月曜の朝は明らかに少しお腹へこむよ。
>>391
自分へのレスでいいのかな？
玄米ごはんに味噌ぬって、あとは冷やっこ食べてる。すごく美味しく感じる。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 23:20:41.26 ID:0QSTy37s.net]
- あれ？ID変わってる。↑は>>388です。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 08:15:36.46 ID:6kUN8Lye.net]
- 朝のフルーツはスイカ最高
体重がへってる
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 09:46:01.58 ID:DsTG2zp7.net]
- 美食日に普通の量のご飯食べると胃がもたれるから
普通の半分くらいにした方がいいな
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 13:29:51.06 ID:v9Q75gAb.net]
- 美食日に拳2つ分でも太るから、最近は美食日をなしにしてる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 15:10:07.61 ID:gFNkluIX.net]
- 私も。
拳2つ分の炭水化物食べたら太ってる頃と変わらない無理
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 17:25:06.30 ID:vTw1y8jn.net]
- 不食日明けると美食日食べたのチャラになってる
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 20:32:16.32 ID:/HEqUKZI.net]
- 夕食抜くだけでもつらいのに
月曜いっぱい抜くなんて無理だ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 20:35:00.87 ID:/HEqUKZI.net]
- 丸一日は難しいので甲田先生の半日断食というのをやってみます
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 20:55:44.62 ID:Q4PybtyY.net]
- >>401
それならスレチなのでそっちでやってください
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 21:27:45.07 ID:8DQwS20O.net]
- 意外と平気だよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 10:23:32.74 ID:Y5G/LzzM.net]
- 不食日がんばろ
このダイエットって毎日出すもの出すのが重要だなと感じる
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 13:03:04.02 ID:Y5G/LzzM.net]
- >>388
夜食べちゃ意味が無いのでは
寝る時に胃腸を空っぽにするダイエットなのに
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/27(月) 16:31:49.30 ID:aFG2/VUK.net]
- しかもご飯って。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 18:16:46.50 ID:T5qLoWGs.net]
- 月曜断食も4回目になったから、とても余裕になった。
ただし、月曜断食中は色のついた飲み物を少しは飲まないとキツい。お茶ぐらいは、大丈夫かな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/27(月) 19:48:32.11 ID://MCUIiSZ]
- 断食日でもミネラルほしいから麦茶は飲んでるよ～
今2ヶ月目終わって10キロ落ちたとこ
しかしツイッターで断食日にバタコ飲んでる人はちゃんと本読んでねーだろって感じする
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 19:49:24.29 ID:yKopXCps.net]
- 私は朝にコーヒー飲んでる
コーヒー飲まないとお通じが無いから
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 20:42:28.87 ID:Qb5YHiHM.net]
- あとで食べたくなって後悔したことあるから
美食日はそんなに食べたくなくても少し無理して食べるようにしてる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 22:21:31.39 ID:yKopXCps.net]
- わかる
日曜の夜もガッツリ食べちゃう
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 23:39:54.05 ID:5rQPHG6c.net]
- 一人暮らしだと月曜の家事が減ってとにかく楽だわ
この楽さゆえにつづけてるようなもんかもしれない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 23:49:19.78 ID:yKopXCps.net]
- いいなー
主婦だから家族のご飯作ってるよ
作ったのに自分だけ食えないから拷問
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 00:08:00.65 ID:JKTQfGQc.net]
- 日付変わったから食べてよし！
ってことにはならないんだっけ？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 07:43:25.48 ID:dFzK91e8.net]
- >>414
ならないよ。
翌日の朝まで我慢、消化の時間考えないと。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 08:04:59.19 ID:NFLNymr7.net]
- 1ヶ月で8キロ～10キロ減った。
最初の方は体重計ってなかったから、アバウトだけど。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 08:26:46.83 ID:sQcZKWHq.net]
- 二ヶ月めからは４キロくらいの減りになるよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 08:32:13.48 ID:O/R4JkSB.net]
- みんな便秘にならない？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 08:48:46.61 ID:DXPU3h7l.net]
- 汚い話やめて
荒らし？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 09:00:56.54 ID:sQcZKWHq.net]
- >>418
基本大丈夫
断食の日でも出る
でもコーヒー＆ラカントを飲まないと出ない
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 12:11:29.89 ID:PU185s1K.net]
- >>419
便秘ってワードくらいでそんな…大丈夫か？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 12:55:02.13 ID:AM7CyG1p.net]
- >>289
4週終わって－3.7kgでした。
5kgは無理だった。
1ヶ月で5kg以上、10kgとか減ってる人達は、若い人か元々の体重がすごく多い人なのかな？
この生活辛くないし、最初は息子だけが心配してたけどもう慣れたみたいだから、このまま続けようと思います。
1番体調が良かった52kgになりたい！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 17:16:18.24 ID:vG8e2yPs.net]
- 一ヶ月で5～10kg減ってる人は元が巨体なんだと思う
50kgの人が一ヶ月で40kgになったら病気
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 21:03:13.33 ID:sF4eGgNF.net]
- 157センチアラフォー女
スタート時57キロ
2ヶ月で8キロ減って、ゆるく継続中。
現状48～49キロをうろうろしてる感じ。
減った体重だけじゃ参考にならないよね、年齢と身長知りたい。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 21:09:20.98 ID:aLVl98Gi.net]
- 体脂肪率も知りたい
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 22:17:07.34 ID:kdlZPpjW.net]
- 44歳。158cm 開始54キロ 4ヶ月現在46キロ
しかし体脂肪30％
痩せたとは言えないな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 22:25:54.80 ID:AM7CyG1p.net]
- 身長、体重、体脂肪、年齢、参考になる！
ありがとう。
59kgからワンクール－3.7kgだったらまずまずなのかな。
体脂肪は31%から29%になったけど、まだまだ多い。
これからは体重も体脂肪も更に減りにくくなるかもしれないけど、来年の春までになんとしても痩せたいから気長に頑張る。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 22:52:06.24 ID:N0ZXudXD.net]
- 6週目
38歳164センチ
55キロ25%から47キロ19%
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 23:09:40.67 ID:N0ZXudXD.net]
- >>428
女です
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 05:53:11.57 ID:IELBayn9.net]
- 身長まで書くとくらべっこになっちゃいそう
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/29(水) 10:53:57.48 ID:UOcMKnJO.net]
- 横だけど身長書かないで体重だけじゃ参考にならなくない？
例えば同じ45キロでも150と160じゃかなり違うし
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 23:11:06.25 ID:jg+GtitD.net]
- 月曜断食のスレなんてあったのね。
今年の1月末から始めて四週間ワンクールで5kg近く痩せた。
モニターに当たって月曜断食を始めたんだけど、家族がいるから夜だけ野菜メニューというのも難しく、朝はヨーグルト、昼は野菜スープ、夜はおかずのみという感じで昼と夜を入れ替えてやってた。
今は朝はヨーグルトだったりバターコーヒーだったり、昼はコンビニとか外食とか、夜はおかずのみという感じでキープしてる
40歳女、155cm、58kg、体脂肪30%前後だったのが
今は50.5～51.6kg、体脂肪は25～26%を行ったり来たり。
夏場は暑くてスープとか作り置きできないし、でこんな感じだったけど、そろそろ涼しくなってきたからまた頑張ろうかなー。あと2キロは痩せたい。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 23:39:13.74 ID:cyoz+EFE.net]
- めっちゃ参考になる
でもモニターって何だろ
あの漫画家さんもモニターだったのかな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 23:46:33.26 ID:QHYQXgvA.net]
- マイクロダイエットとかなら物貰ってモニターわかるんだけど
このダイエットでモニターって何？謝礼貰えるとか？
伊藤理佐は仮にモニターだったとしても散々お金もらって失敗してきてるから信用してるｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 07:46:08.01 ID:BB/gMaFv.net]
- 431です。
モニターっていうのは、書籍発売の時に出版社？が募集してたやつで、謝礼とかはないけど、書籍をいただきました。
開始前に一度集められて、バストアップと全身写真とり、何人かはビデオインタビューみたいなのしてた。
で、先生から月曜断食の趣旨だとかやり方とか聞いて、鍼灸院の人たちと面談して、応募した目的とか目標とか決める。
モニター中は疑問点とかはメールで質問とか可能。
四週間後にまた集まって、写真撮影とどのくらい効果あったかという発表をみんなの前で。
最後にまた鍼灸院の人たちと面談して結果を話しておしまい。
四週間で多い人は10kgくらい、少ない人は3kgくらいの減り方でした。
私もそうだったけど、便秘が酷いという人が多かった。あとは、不食日はものすごく冷える人とか眠くなる人とか。
食べないと胃が痛くなるって人もいたなあ。
写真は番号札持って撮ってたので、今回みたいなモニターやセミナーでの資料用かな、と。
インタビューはどこかで広告的に使われるのかも。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 08:03:09.95 ID:ZOjoE6cc.net]
- 1人暮らしで月曜断食してから、月の食費が約4万安くなった
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/30(木) 09:04:44.51 ID:Js3c6v51P]
- >>423
10kg減った巨漢です…
168cm 71kg→今日で60.5kg。
ただ、2ヶ月の間にかなりランニング走り込んだから、そのせいもあるかも。
30歳も半ばをすぎると、食事制限だけでも運動だけでも痩せないのよねー
みんなは運動はしてないのかな？ さすがに断食日に走ったら死にそうになったから断食日は運動しないけど
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 13:18:00.63 ID:neabp6NS.net]
- >>430
身長書かなかったら意味ないよw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 15:20:18.81 ID:u5IXuW3v.net]
- これ始めてから、んこのキレが悪くなった
拭いても拭いても拭いても拭いても尻に残る
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 16:59:35.13 ID:nEVGAosp.net]
- なんでだろうね？
食物繊維が足りないのでは
私は大丈夫
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 20:50:15.01 ID:7HakwQNP.net]
- 汚い話やめろ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 23:49:55.96 ID:H66MC9S2.net]
- 月曜断食だと便秘は避けて通れないような気がする
便秘話に過剰に反応する人は大丈夫か？
どうした？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 23:55:06.80 ID:NiqjjFbP.net]
- >>439ですが
汚くてごめんね
食物繊維が足りてないかもなー
ごはん(白米や玄米)を食べなくなったから便の量が少ないんかな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 06:16:09.49 ID:wqDvggJ8.net]
- 私はランチの時のデザートに低糖質のココアおからケーキを食べてるよ
だから食物繊維バッチリ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 18:31:12.40 ID:Kg4rgrCq.net]
- ツイッターで情報得たいのに、馴れ合い垢ばっかりだな
バタコとかメイツとか何なんだよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 20:13:09.92 ID:0YRWXhJv.net]
- 素人の情報なんていらん
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 20:15:43.15 ID:pDVNN4E+.net]
- みんな素人だよね？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 20:21:36.48 ID:0YRWXhJv.net]
- 本読む以上になんの情報があるの？
馴れ合いや励まし合うためにツイするのはわかるけど
作者以外の人の情報って何ｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 22:14:46.23 ID:DwiiG3Kk.net]
- 作者だけフォローしとけばいんじゃないか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 22:43:57.61 ID:JCUih4mu.net]
- 月曜断食4週目
朝 ヨーグルト
昼 焼き鳥塩 えだまめ
夜 ゆでたまご
いま仕事終わった。
歩くときの体がめちゃくちゃ軽い。
こんな感覚はじめて。
脚にスプリングついたみたい
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 10:23:11.85 ID:NnpWx5B+.net]
- >>450
自己流でやってるね
本読んでないのかな？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 10:34:22.79 ID:uE7U374M.net]
- 教典に書いてあることは絶対！
少しのズレも許せないせこい人間
ここは狂信者の集まりか
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 10:39:44.56 ID:LkBUOPmD.net]
- 本に自己アレンジダメ絶対って書いてあるからね
月曜が断食できないから火曜スタートで全体的に1日ずらすのはいいと思うけど
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 10:43:38.99 ID:uE7U374M.net]
- >>453
＞月曜が断食できないから火曜スタートで全体的に1日ずらすのはいいと思うけど
自己アレンジダメ絶対
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 14:03:09.35 ID:4BR20UmY.net]
- 美食日とはいえ食べた後の罪悪感が強く辛いな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 14:40:09.08 ID:ecXF+9gU.net]
- >>452
どのダイエットスレも本流とアレンジオッケースレわかれてるよ
アレンジするならもうこの本とは無関係だし
ただの断食スレ(ファスティングスレ)や
カロリー控えめスレや糖質制限スレいけば
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 19:06:27.47 ID:eu6mPG1U.net]
- 今週からはじめたんだけど集中力でなくてだるくてぼーっとしたんだけど、そんなもん？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/02(日) 06:54:50.02 ID:C7cSZFp0.net]
- 最初は眠気がきたり怠くなったりする人もいるみたいよ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/02(日) 07:04:48.05 ID:H8p6bzLg.net]
- >>457 断食初日はそんな感じだったよ。集中力がなく終始ぼんやりして、考えがまとまらない感じで過ごした。
軽い頭痛と寒気、眠気もあったなぁ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/02(日) 18:39:25.91 ID:nMl6kUcI.net]
- >>457
悪寒じゃないけど寒かった
白湯飲んだよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/03(月) 05:16:58.06 ID:9YzS/gJW.net]
- 月曜日ですね。頑張りましょ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 07:18:38.51 ID:2ndLJAFp.net]
- 汁物の量はどう考えて食べてる？
拳2つ分にどう含めて量を換算したら良いのか判断つかない…。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 08:14:32.78 ID:cF2bNE5Y.net]
- 土曜の美食日で1キロ増えても代謝がよくなってるのか、月曜日には金曜日の体重に戻ってる。
痩せ体質になってきた
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 09:17:58.81 ID:BF++kdk1.net]
- 月曜断食スタートからちょうど3ヶ月
身長157センチ/39歳/女
体重57.5キロ→48.2キロ（9.3キロ減）
体脂肪率33%→29%（4%減）
体脂肪率が日によって変動激しいのは水分量の問題かな？
今日は14回目の不食日だ！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 12:00:12.96 ID:tLfR1Ls1.net]
- 同じだ。私も月曜断食の体重の推移傾向見てると美食日と不食日がとても重要だなと感じる
これを繰り返すことでじわじわと体重が減っていく
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 12:20:38.82 ID:UG2+bQLd.net]
- 私は良食日にスルスル落ちる
良食日のこぶし2つ分と食べる時間を守ることを心がけてるわ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 12:48:41.52 ID:dXckj043.net]
- 変な心配されないように職場の人には「こういうダイエットやってるんです」って申告してるけど
ラマダン吉田(仮名)ってあだ名付けられたわ
あとこれ食べるものも大事だけど睡眠時間もかなり重要だね
ちゃんと寝ないと減らない
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 12:51:03.75 ID:jmzudy6f.net]
- >>462
拳を水入った容器に突っ込んで、溢れた水の体積をカウントするとか…
というのは冗談にしても、水分は咀嚼できないから悩ましいね
胃が伸びちゃダメなんだもんね
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 12:55:05.31 ID:MO7iDrqe.net]
- 確か質問箱でお味噌汁やスープの汁は拳にカウントしないって関口先生が言ってたよ！
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 13:07:47.11 ID:C0rjk7GU.net]
- そうなんだね
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 13:13:29.73 ID:yhDgUTzo.net]
- 月曜日のラマダン
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 13:28:40.35 ID:CdJtGBXu.net]
- 会社のおじさん達が真似し始めてくれたおかげで
お昼に売りに来るお弁当に炭水化物抜き弁当屋さんが追加された
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 17:30:28.75 ID:Xrl/fWqB.net]
- なんだかんだいってこんなにも長く続いた食事制限ダイエットは初めてだ
途中でいつも挫折してた
やはり美食日の存在は大きい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/03(月) 20:26:39.56 ID:UyH434jT.net]
- 頭痛いよー
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 23:17:33.64 ID:9odx94aF.net]
- >>468 >>469 ありがとう。質問箱かー、見逃してました。
程よく8分目で抑えるように、メニューに加えてみる！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/03(月) 23:33:13.11 ID:rJr7L4sP.net]
- 頭痛はないけどお腹空きすぎて痛いみたいな感覚になってる
早く明日になれ～
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/04(火) 05:36:43.50 ID:1L4KS/2W.net]
- 良食ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/04(火) 11:33:23.86 ID:68hytCQp.net]
- 昨日から参戦。
食べていないから当然減っていた。でもこれはお腹の中が空になっただけなんだよね。
それでも数字の変化は何よりのモチベに繋がるわ～。
良食をもっと沢山食べちゃうかと思っていたけどそうでもなかった。本当だったんだ…今も殆ど空腹感は感じないです。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/04(火) 13:54:48.11 ID:zeNBUP53.net]
- 減ってくのが嬉しくてそんなに苦もなく続いてるけど、生まれてこのかた食べるの大好きだから減ったあとも維持できるか心配だ
減ってから言えって話だけど
維持期に入った人いたらどんなもんか教えてほしい
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/04(火) 17:33:52.16 ID:n2qxDDH/.net]
- 昨日から始めた
食欲はあまりない
が頭痛がすごい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/04(火) 21:45:47.76 ID:Op7JhfjU.net]
- 良食でも美食でも食べる事に罪悪感感じて食べてしまったら後悔がすごい
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/05(水) 06:57:59.25 ID:onL1CA+t.net]
- なんか食べることに罪悪感感じてる人結構いるけどそのうち拒食症になりそうだね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/05(水) 14:34:53.02 ID:GiSV/Msg.net]
- 良食も美食も罪悪は抱かないけど
毎日お通じないとかなり悲しい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/05(水) 14:40:07.30 ID:5SBaIJC+.net]
- 来週から始めようと思ったけど今月は月曜祝日は二週連続でらあるのね。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/05(水) 14:43:57.61 ID:f7YBxTvA.net]
- 月曜祝日か～
土曜に良食して日月って美食にして
火曜断食に調整しようかな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/05(水) 15:17:00.54 ID:wCjhQjW3.net]
- 私は平日はどうしても付き合いで食事がさけられないから
すべてを1日ずらして日曜断食にしてる
休みの方が断食しやすい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/05(水) 15:57:27.79 ID:5SBaIJC+.net]
- >>485も来週から始めようとしたの？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 06:08:19.00 ID:XQ/s17aB.net]
- >>487
いや？五月からずっとやってるよ
家族がいる祝日月曜に断食したくないから調整するね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 08:13:29.11 ID:BV7MbMeG.net]
- >>488
なるほどね。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 09:20:34.89 ID:pkvZTc16.net]
- そう書かないとわけわかんねーよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 09:23:28.04 ID:WVXXAcXi.net]
- いや、わかるでしょ。
むしろ何故来週からって妄想になったのかわかんねーわ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 11:59:41.80 ID:MxpT2A7O.net]
- 確かにw
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 14:11:51.15 ID:jynACTmZ.net]
- 自分の次にレスがあったから自分へのレスと思ったのでは
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 15:57:56.49 ID:P+9CL2Ae.net]
- なぜ来週からって妄想って…今日、本買った人もいるだから来週からやる人だっているだろ。
頭おかしいのか？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 15:58:42.79 ID:P+9CL2Ae.net]
- >>491
お前のことだよm9(・∀・)
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 15:58:43.69 ID:6PeR0raz.net]
- >>493でスッキリしたのに>>494で台無しw
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 16:19:33.83 ID:tkvaE3x5.net]
- 喧嘩やめようず
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 00:11:02.36 ID:lleXSBV8.net]
- 仕事に集中してると我慢できるんだけど
休みの日だと口寂しくて食べてしまうから
２週連続で祝日なのはつらい
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/07(金) 06:17:20.99 ID:NnXl8pZK.net]
- >>486
同じく。仕事の日に断食は辛いから休みの日にしてる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/07(金) 07:36:07.96 ID:e8zn62rT.net]
- 今上級編してるんだけど、断れないランチのお誘いがあり
水木と普通に食べたから2日とも夜断食したのに体重増える…
これ体重維持メニューでも増えるのではないかと思ってきた
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 12:27:36.43 ID:aiX+3XEQ.net]
- 生理前とかある？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 17:47:46.45 ID:v/s8oqRH.net]
- ランチで食べすぎてないかな？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 17:48:04.51 ID:Hmiaam85.net]
- 水がしっかり飲めてないとか？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 17:55:55.30 ID:3rds4Zwk.net]
- 一日二食はお相撲さん
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 18:57:10.14 ID:aiX+3XEQ.net]
- 美食二日して不食すれば体重戻る
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 20:39:26.98 ID:lleXSBV8.net]
- 自分は生理前は諦めてる。
食べても全部血になって出ちゃうってことで･･･
でもお昼に中華丼の並盛り＋みそラーメン大盛りとか普通に食べちゃうので
やっぱりどうしても太ってしまう
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 21:18:02.52 ID:/jwR/O7S.net]
- 金曜の夜になると疲労感と開放感で好きなもの食べたくなる というか自制心が緩む感じ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 21:51:23.91 ID:qveafBNG.net]
- 近所のファミマで、揚げ物二つ買うとファミチキ一個無料クーポンとか出してるんだけどうちだけ？
ファミチキをタダでもらっちった！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/08(土) 04:34:03.16 ID:ud79n00C.net]
- 母ちゃんにあげろ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/08(土) 07:55:46.88 ID:G8/QM+ym.net]
- は？なに命令してんの？
おかーさーーーん、こいつころしていーーいーーーーー？？？？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/08(土) 08:25:12.21 ID:SzWFx87c.net]
- 初の美食日。
楽しみにしていたパンの朝食なのにたくさん食べられない。少量で満足できるようになったんだな。
むしろいつもより多めに食べたものだから少し気持ち悪いわ…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/08(土) 10:18:33.64 ID:J9diJ0kP.net]
- >>510
なんでこういう基地外がいるのかわからん、、、
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 07:17:59.40 ID:AzUJ6Sfa.net]
- 昨日食べすぎたから今朝の体重増えてそう
布団から出れないw
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 09:16:58.03 ID:u/LmcFLS.net]
- 1週間で確実に1.5キロは減量できた。
何これ凄い
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 09:21:47.30 ID:8IpBWjnj.net]
- かろりみっと的なサプリも併用してる
気休めかもしれないけど
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 10:09:50.63 ID:XDvA/UWu.net]
- 家族が「土日はなんでも一緒に食べられるんだよね！」って学習しちゃって昨夜はラーメン屋に。
夜にラーメンとか恐ろしい。
この生活始めて自然と塩分も抑えれたから、今朝の顔と脚の浮腫みにビビった。
浮腫みやすいの忘れてた。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 16:57:56.59 ID:rhTIsqAy.net]
- >>516
まぁまぁ たまには家族と一緒にラーメン食べるのも良いことだよ。
月曜断食したら浮腫もすぐに解消するさ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 18:35:53.98 ID:Dd40Ff8L.net]
- 明日の断食の時に悔やむより美食はやったほうがいいね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 18:38:14.34 ID:YCIfCdIm.net]
- うちの家族も、土日はピザいいよね！って出前とってくれた
ピザかー重いなーと思ったけど明日断食すればいいから食べちゃえと思って堪能したわ
しかし、味の濃いものはそんなに受け付けない体になってきた
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 20:02:19.18 ID:pXpaz5Z6.net]
- >>519 分かるー。濃い味苦手
になったし、食べたい欲求はあっても食べ出すとすぐに満腹になる。
今、久しぶりにお酒飲みたくなって前から愛飲していた発泡酒飲んでるんだけど、｢こんな味だったっけ？！｣って驚いてる。とにかく不味い。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 23:52:19.39 ID:AzUJ6Sfa.net]
- 味に敏感になるよね
明日は不食だー！頑張りましょうねー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 00:36:24.24 ID:9vuXvaSo.net]
- さーみなさん水飲んで寝ましょー
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 04:53:35.71 ID:FPaUyDKC.net]
- 土日と美食したら2キロ増えた。美食日は土曜のみにしよう
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 06:53:05.37 ID:GC68PqW1.net]
- 不食で取り戻すぞー
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 07:13:19.97 ID:owpxTC13.net]
- 本読んだ
今日から始めるけど不安しかない
だって食べるの生きがいだったから
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 08:31:00.42 ID:GC68PqW1.net]
- 意外と平気だよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 09:16:48.98 ID:5NqpEiwm.net]
- 不食じゃー
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 09:22:33.30 ID:lplWyw2z.net]
- 私も今日からスタートします。
本は途中まで、今日読みながら不食頑張る
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 10:48:11.94 ID:GC68PqW1.net]
- 甘いものほとんど食べない生活になるけど
ラカントをコーヒーとかに入れて飲むといいよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 12:21:17.65 ID:blJhpL6z.net]
- 便秘がひどい
良かった解消法とかあれば知りたい
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 12:28:05.38 ID:uOdg6LeF.net]
- 2wスタート。
今月中は旦那が出張なので続けるつもり。
感触としては年に何度かやりたい。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 12:36:03.28 ID:E+fGl5ZZ.net]
- 不食2回目
昨日食べ過ぎたせいか1キロ戻った
食べないことが前よりは楽になったと思う
クラクラしだしたので塩飴を一個だけ食べる
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 12:37:57.05 ID:GC68PqW1.net]
- >>530
ラカント入れたコーヒーを飲む
ラカントとコーヒーはお腹ゆるくするから
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/10(月) 18:55:01.25 ID:zV+AlbTY.net]
- 今日は頭痛くなかったから余裕だったわ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 23:32:32.52 ID:blJhpL6z.net]
- 何かが爆発して馬鹿みたいに食べてしまった…
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 23:51:51.22 ID:9vuXvaSo.net]
- 朝体重測って、帰ってきてからも測ってってすると
今食べると1日水でここまで減ったのがパーになる！と気合入れて食べないようにしてる
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 00:29:39.44 ID:fx8Pf2HI.net]
- >>535
あるある。どか食いしちゃう日ってあるよね。
でも週一で断食する日があるんだからプラマイゼロだよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 01:38:37.19 ID:+2AwiP/y.net]
- プラマイゼロならやってる意味ないじゃないか…
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 05:52:34.68 ID:fvX/BloW.net]
- やったー不食終わった
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 07:25:31.54 ID:KZKz5EpJ.net]
- 生理中は減りが悪い
気分も落ち込むわー
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/11(火) 07:43:18.70 ID:RFY5iJxRq]
- 今朝の計測でついに大台を割った～～～ うれしい～～
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 08:11:52.45 ID:O576ThmA.net]
- みなさん良食のお昼はどんなものを食べてますか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 09:24:35.73 ID:ekReyws2.net]
- 白身魚と野菜やきのこ類をレンチンしたやつばかり食べてる。炭水化物や肉は食べないかな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 10:25:16.57 ID:KNgZWYx+.net]
- >>537
ありがとう いつもならヤケになってダイエット自体やめちゃうところだけど気が楽になった
今日を不食日にしてまた頑張る
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 10:47:45.57 ID:nKAocKJR.net]
- ここはみんな優しいよね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 11:40:22.92 ID:fvX/BloW.net]
- 豆腐ハンバーグとピーマンもやし炒め
小皿にラタトゥイユ
不食明けに食べ過ぎた
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 11:53:54.96 ID:mgsHym4u.net]
- 昼は家族の弁当のおかずの残り。
ちょっとずつしか残らないので都合良く食べ過ぎ防止ができる。
タンパク質を補給したい日は豆乳にきな粉かおからパウダーを入れて飲むよ。腹持ち良し。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 13:13:25.09 ID:sTHRvB+q.net]
- いちいち家族のーとか書く人書きたい人はキジョのダイエットスレいけば？
余計な情報入れるのはどこのスレでも嫌われるよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 13:48:55.10 ID:9Xy4b3Ec.net]
- >>548
いちいちうるさいな。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 14:27:21.62 ID:fvX/BloW.net]
- 別に気にしなければいいのにね
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 14:36:40.53 ID:8ZQBm4oZ.net]
- この場合、家族のって入れなきゃ意味わからなくない？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 16:34:58.41 ID:9Xy4b3Ec.net]
- >>551
どうでもいいわ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 21:15:14.05 ID:icupb3Cr.net]
- 今本読んでる。拳2個分の食事だったら誰でも痩せない？やっぱり不食がすごい効果を出すの？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 22:32:32.41 ID:G4Bfd/PL.net]
- 野菜のおかず考えるの面倒でコンビニで何か買おうと思ったら
コンビニのおでんがちょうど良いなって思った(大根、ロールキャベツ、がんも、おつゆたっぷり)
コンビニのおでん衛生的に～って人は無理だと思うけど、最近はおでんにフタしてるし
私は気にしない派なのでこれからは毎晩おでん買って帰ろうと思った
作った方が安いとかは言わないでね～
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 22:33:21.70 ID:SJAs8Rjg.net]
- コンビニおでん良いって本に書いてあったよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 22:48:01.72 ID:G4Bfd/PL.net]
- 夜のおでんでお勧めできるのは大根くらいだけど普通サイズなら2個くらいとつゆでOKって書いてあるね
大根だけだと野菜スープって言えるね
がんもは豆腐、ロールキャベツべつの中は肉で両方たんぱく質だからこれは昼の方が良かったなもう食べちゃったけど
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 23:58:19.06 ID:KNgZWYx+.net]
- コンビニおでんって手軽だしダイエットに向くってよく言われるけど純粋に野菜だけの具材って大根くらいかな
自分なら昆布と白滝くらいはOKにしちゃう
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 08:04:50.96 ID:4MEswUJE.net]
- コンビニの大根のおでん食べたい～
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 13:31:16.32 ID:qS5bTnqR.net]
- ああプラムの季節が終わってしまう…
さっと洗って皮ごと食べられるから便利だったのに
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 14:37:05.89 ID:1yyasYbg.net]
- わかるわ
皮ごといけるフルーツありがたいよね
プラムみずみずしいしよく食べてた
今はシャインマスカットを食べまくってるけどもうすぐ終わりそう
みかんはまだ早いかな
梨を前日皮向いてカットしておいてもいいのだろうか
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 15:23:45.92 ID:LFZu1XvA.net]
- 私は毎日バナナ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 15:42:34.34 ID:shyE56QZ.net]
- 私はヨーグルトだけ
果物買うのいつも忘れる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 18:12:05.35 ID:3IKNXU6A.net]
- ぶどうは糖分の塊だよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 18:20:01.01 ID:rcYoA5bh.net]
- キウイ半分にカットしてスプーンでほじってる
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 18:51:58.48 ID:8QuMFq5n.net]
- バナナ糖質高くね？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 19:18:49.82 ID:DbGsr0at.net]
- 毎日バナナはだめって本に書いてたよね？本読んでないのかな？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 19:40:22.03 ID:VABADTcJ.net]
- 読んでないんだろうね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 19:51:58.80 ID:ob/LHohL.net]
- 先週の水曜日から始めました
不食明けの火曜朝、食べてしばらく経つまで低血糖で滝のような汗と震えが止まらなかった
皆さん大丈夫ですか？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 19:53:20.15 ID:fnujEli4.net]
- 一日抜いたくらいでそんなんなる？
どのみち慣れるよ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 20:00:22.29 ID:w0tRF4SW.net]
- そんなんで低血糖になるって糖尿？
病気の人はやっちゃダメだよ
- 571 名前：565 mailto:sage [2018/09/12(水) 22:20:50.49 ID:ob/LHohL.net]
- たまに空腹時に低血糖気味で震えたり脱力はしてて、検査したこともありますが糖尿でもないし膵臓も異常なかったです
来週もやってみて、それでも症状が変わらなかったら辞めます
普通はここまでならないと分かって良かったです
お二人ともありがとうございました
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 22:21:09.01 ID:shyE56QZ.net]
- 私は抜け毛が酷くなった
でも亜鉛サプリ飲んだらすこしマシになって良かった
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 22:42:18.63 ID:vqdxSheo.net]
- ここ最近一日につくレス？数少しずつ増えてきたね
実行者増えてきたのかしら
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 22:46:37.67 ID:7hq4AZZ0.net]
- 自分もキウイが多くて>>564と同じように食べてる
梨とかも食べたいけど朝から皮剥くの面倒
以下汚い話
便秘気味で出たとしてもちょっとでスッキリしない感じで辛い
それが原因かわからないけど顔にニキビできるようになった
朝にヤクルトとか飲んじゃおうかなと思っている
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 22:51:09.50 ID:qI2QMDcY.net]
- >>556
本当に本読んでる？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 23:13:41.63 ID:Cg7MQwUe.net]
- 本のなか検索したけどかなり原典に近いじゃん
>>575は何が言いたいんだ？
反対に本に載ってることを知りたいのか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 23:25:37.56 ID:4w/LbelB.net]
- 読んでる？とか本当に読んだ？とかいちいち小姑みたいやつが湧いてきてたな
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 23:31:55.42 ID:pGKtrVaG.net]
- >>575が言いたいことがわかんない
おでん大根の話、本に書いてあるじゃん
コンビニでもええんやで、って。
がんもはダメだったって振り返ってるだけじゃん
本読んだ？っていうか、読んでからやれば？言いたくなく人はいるよね
情報クレクレのやつとかさークレクレに対しては小姑っぽくもなるわ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 01:57:06.10 ID:PL7dx+uz.net]
- >>576
ロールキャベツ夜食べるのはなしでしょ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 02:48:33.60 ID:7XCav0FY.net]
- それは>>556もわかってるんじゃないの
文盲多いな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 08:41:53.08 ID:W8xJnlpF.net]
- コーヒー駄目な理由が胃酸が出て空腹感を感じやすくなる、みたいな理由だったから気にせず飲んでいる。
私の場合は朝一杯のコーヒーを抜くと便秘気味になるので少し辛い。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 09:34:18.88 ID:5EOQXGf/.net]
- 私もコーヒー飲まないとお通じ無いから飲んでる
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 10:15:06.07 ID:eM/sKwCX.net]
- ちゃんと実践してる人ならロールキャベツもがんもも夜食べないでしょ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 10:15:29.99 ID:MjeKKRed.net]
- いいんじゃないかな。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 11:19:41.80 ID:QwjG5ylh.net]
- >>575
>>579
>>583
本人も昼の方が良かったと言っているのにこの叩きよう…
メンタル心配になる
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 15:33:53.88 ID:UJrSOK/W.net]
- そもそも夜のメニュー買わないはずだから本読んでなさそう
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 16:19:26.05 ID:VtR6SVUw.net]
- ？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 16:27:21.40 ID:NzzlTAvn.net]
- どうしてもエアプ認定したいんだろう
こいつの脳内では
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 17:24:30.66 ID:fW5EPPrK.net]
- >>586
もういいよ本読んでないとかそういうのは。いちいち小姑みたいでうるさい
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 17:29:05.91 ID:Zpr3+SC+.net]
- 買わないはずってなんなの？
つくるよゆうがないときは市販品に頼る日があっても構わないって書いてあんじゃん
そっちこそ読んでんの？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 19:30:40.54 ID:W8xJnlpF.net]
- 今2週目。
想像していた程辛くないものですね。案外少量で満足できる。
体重は2キロちょい減。
お腹の中に溜まっているものが減っただけのような気もするので食べたら体重は増えるだろうなぁ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 20:01:15.69 ID:zK4oOfTc.net]
- ぶっちゃけ断食せずに毎日良食してれば良くない？
必要なときだけ美食しても太らんだろ
良食の料理本出たら買うのにな～
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 20:20:12.69 ID:/URYoAy6.net]
- それじゃただの糖質制限w
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 21:23:26.81 ID:PO51hsOM.net]
- それを一生やればいいよねって話
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 21:29:30.78 ID:ugfjS3WT.net]
- それなら糖質制限スレへどうぞ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 21:41:57.46 ID:34vgRBQc.net]
- いやそうじゃなくて…
話にならんw
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 21:49:08.53 ID:W8xJnlpF.net]
- 断食の効果を活かすのが月曜断食なんじゃないのかな？胃腸を休ませるとか色々。
カロリーさえ低ければいいということでもなく、故に消化時間が長いこんにゃくも勧められないみたいよ。
結果的にカロリー糖質低めのダイエットだけどコンセプトがちょっと違う。
ていうか本を読んだのかどうかあやしい人の書き込みが多いね。普通の糖質制限とは違うスレだと思って欲しい。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:01:37.72 ID:VtR6SVUw.net]
- 体重の推移みてると不食は重要
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:04:14.50 ID:w2xLZYGs.net]
- でも月曜断食止めたら
>>592みたいにするんじゃないの？
リバウンドしないために
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:06:07.31 ID:51YI33ui.net]
- >>596
話にならないのはあなた
本読めば断食の効果も書いてあるのにそれを意味が無いというならこのスレに用はないのでは
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:13:31.69 ID:xCOGD/Ot.net]
- これは本を鵜呑みにしてやるしかないダイエットなんだな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:17:30.89 ID:0R+j9B1f.net]
- 絶妙なリズムだよね
断食して良食して美食で心のストレスも体重減ってまた頑張って…
減量効果ありすぎて忘れがちだけど肌がきれいなったり起きやすくなったり本当身体が変わってくこと実感できるし
月曜断食知る前の糖質制限してた時はずーっとストレスでつねにイライラしてた
いつまで続けりゃいいのよ！みたいな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:26:52.50 ID:upnRD8Xt.net]
- いいねいいね
そういうのが聞きたいわ
本読め奴は結果出てんのかな
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:30:35.88 ID:iHw2ElqZ.net]
- みんなさん性欲はどうなりましたか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 00:21:10.05 ID:Vxhmuap7.net]
- 自分は階段をスッスとのぼれるようになったのが嬉しくて嬉しくて
前は二階でもエレベーター乗っちゃってたけども
今は3階までなら階段で行けるようになった
七月頭から始めて5キロ減なんだけど5キロでこんなに違うのかと感動してる
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 05:22:44.38 ID:pF9RwVYR.net]
- >>599
体重維持コースでも月曜に断食はするんでないの？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 05:24:36.48 ID:pF9RwVYR.net]
- >>602
わかる
だから5月から今も続いてる
絶妙なバランスだよね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 05:29:36.23 ID:QzAY0HQi.net]
- 体重維持のため続けてる。今まで通りの食生活にしたらリバウンド絶対するし、この食生活が合っているから
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 06:56:44.15 ID:n/65161N.net]
- >>606
そうなんだ
もう一生なんだね
でもまあその方がいいかもね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 07:17:31.35 ID:4oQo+Io/.net]
- 普通に食べている人が無限に太るわけじゃあるまいしバランス良く食べすぎなければ断食無しで維持できるでしょ。
ただし、終了後の最初だけは少し戻すと思うけど。
（断食中は綺麗だったお腹の中に食べ物が溜まるから）
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 09:12:47.75 ID:gUAinYtH.net]
- 綺麗だったお腹に食べ物が溜まる…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 09:41:33.31 ID:UFNSBOii.net]
- >>611
いや、それ皆さん当たり前にそうだからね。
食べ物が入っているから汚いわけじゃないし。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 10:02:53.67 ID:16cBi37p.net]
- ダイエット目的で始めて目標は達成したけどそのまま続けてる。
週1で休肝日にできるのと、胃腸を休められるのが良いなと思って。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 10:26:33.49 ID:AUHg246u.net]
- 眠気だるさ頭痛の3セットの昨日
ほとんど動けなかった
今日はまし
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 11:05:24.05 ID:5KVmZ63b.net]
- 性欲は少し落ちたな
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 22:20:42.94 ID:GXYZn+kM.net]
- >>610
断食したくない言い訳にしか聞こえないよ
確かに最初はつらいけど、慣れてくると体調良くなるし生活にメリハリが出る
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 23:31:23.51 ID:W2DmJKiz.net]
- 人間って食べないのが自然なのでは
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 23:33:38.71 ID:4oQo+Io/.net]
- 一生続けなきゃならないの？ってのを受けてなんだが断食したくない言い訳ってw
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 00:03:20.61 ID:stfxRNw0.net]
- うーん、金曜はどうしても断れない仕事がらみの飲み会が入ってしまう
自分は金、土を美食日にした方がストレスなく続けられそうだな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/15(土) 06:30:04.23 ID:FDSmQiXWa]
- これのどこが糖質少ないのか誰かオシエテ…（しかも間食）
https://gyazo.com/5366bf3d77bf32b426c0dda370bc29c2
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 21:22:37.92 ID:HQMYfcll.net]
- 土日飲み食いして、月曜は断食
いわゆるどうでもいい平日を糖質制限的夜断食で過ごす
これほど理にかなった方法はないと思っていたら本になって出されていて草
週末断食という方法は、前々からあったけど、逆なんだよなと常々思ってた次第で、月曜断食納得です
さて、来週はどうしたものか・・・
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 22:32:31.93 ID:LDChXQgu.net]
- うん。。。。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 22:51:23.78 ID:ypkgxV2N.net]
- 確かにこんなに続いた食事制限は初めてかも
大体一ヶ月でやめてる
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 10:01:44.60 ID:2RtIjJIX.net]
- 美食日は大好きなパンで朝食と決めていたのにあまり食べられなかった。すぐ満腹になる。
むしろヨーグルトやフルーツ、チーズと卵１つくらいで十分かも。制限というより必要だと感じなくなるんだね。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 11:01:37.23 ID:eViP+Xzn.net]
- 美食日はあれ食べようこれ食べようって色々リストアップして計画してるんだけど
いざ美食日ってなるとそんなに欲しくなくなるんだよね
昨日、炭水化物はコンビニサイズのおにぎり一個食べて満足で今日は美食日だけど良食にしてもいいかなって思ってる
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 11:31:29.93 ID:Ql9ZKAhK.net]
- ローソンのブランパンでも凄くうまく感じる
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 15:48:52.82 ID:M4b6KSLK.net]
- 美食日でも味噌汁飲んでサラダ食べただけで満腹になる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 16:29:05.51 ID:8Jbiv5zZ.net]
- 今夜は餃子
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 16:51:10.61 ID:BPtIW3bj.net]
- 美食日と意気込んだら思ったより入らない
↑この話とてもあるあるなんだね
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 17:30:31.72 ID:4CwoFXgI.net]
- 朝はヨーグルトとプラム食べてるけとプラムいいね。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 18:33:08.09 ID:6q/X3ERV.net]
- 土日のうちどっちかの日にしか美食しなかった場合
翌週火曜日に美食してしまったりするんだけどやっぱりダメなのかな？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 18:49:02.16 ID:8Jbiv5zZ.net]
- 月曜は断食するの？
だとしたら断食明けに美食は大変なことになるからやめた方がいいよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 23:07:12.32 ID:fwkFeLOO.net]
- らーめん行けそうなら替え玉するぞと思いつつも普通盛で苦しくなってワロタ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/16(日) 23:35:50.32 ID:YrcukZk1.net]
- なにわろとんねん
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 06:53:13.31 ID:IZSPdScs.net]
- だめだ、祝日だから早速友達からメール来た
断食は明日にずらそう
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 07:46:23.18 ID:QI+FEHEz.net]
- 私はもともと人の誘いの9割は断る性格だから
月曜なら余裕で断るわｗ
なんなら返信自体数日後だ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 08:40:33.24 ID:VWFqoaTg.net]
- くっそ
今日断食辛い
土曜日良食して今日美食すれば良かった
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 08:52:55.53 ID:WluQVcbu.net]
- 休みの日に友達の時間を奪う友達
生活をかき乱す友達
最低だと思う
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 09:28:37.96 ID:mPsIWqz+.net]
- 頭がおかしい奴がいるな
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 10:39:18.82 ID:axkaA3NX.net]
- 友達に誘われたからって断食辞めるような意思じゃ何しても続かなそう
- 641 名前：631 mailto:sage [2018/09/17(月) 11:17:27.81 ID:IZSPdScs.net]
- しかも夜はおばあちゃん連れて食事に行くことになった
今日敬老の日だったんだね T_T
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 11:28:19.34 ID:IZSPdScs.net]
- >>640
その通りだね T_T
友達には来週月曜は誘わないよう言いました・・・
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 13:01:16.50 ID:c4mmtHeu.net]
- >>638
それもその通りだね(T ^ T)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 13:02:09.18 ID:GUJHhanx.net]
- 断食3回目
頭痛やだるさはないけどフラフラする
4キロ減ったけどこんの美食で1.5キロ戻った
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 18:00:11.93 ID:174uKZi8.net]
- お腹空いたけど今食べたら吐きそう
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 20:55:49.90 ID:+QIjnoRO.net]
- >>645
週一断食はすごく良いけど、食べたらはきそうってのは良くない兆候あるよ。
やせることだけが人生じゃないから拒食症気味になってると思ったらすぐにやめてね。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 00:15:12.17 ID:kdVMFwgU.net]
- >>640
いや、付き合い優先でしょ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 00:24:08.45 ID:3EfBk1s/.net]
- >>647
断ったら友達いなくなるとかいうキョロ充ならそうかも
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 06:37:06.82 ID:dYGzxWC/.net]
- >>648って友達いなそう
いても嫌われてて遊びに誘われてないんだろうね
友達よりダイエット優先とかどこのコミュ障デブだよw
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 07:25:04.25 ID:ORIv2PR3.net]
- 連休だったので不食日を今日にずらしました。
3日間は美食と良食の間くらいだったかな。
スケジュール1日の誤差くらいは許容して続けることにする。
じゃないと無理よー。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 09:46:50.43 ID:ucrU4Ucw.net]
- 友達と会うときくらい楽しく食べればいいのに
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 10:28:23.87 ID:Dhpsf8cT.net]
- なんか皆ピリピリしてるな お腹空いてるのか？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 13:18:23.34 ID:NiB1qkqS.net]
- >>650
不食日の次の日に美食しなきゃ大丈夫！と思ってる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 19:39:47.55 ID:Wj74dm5Y.net]
- 私も今日を不食日にした。
お腹すいたけど、仕事忙しかったから今回が一番楽かも。
連休で飲酒した分の浮腫みひいてくれかな。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 22:23:23.33 ID:DAjHQBGe.net]
- >>650
来週もずらすの？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 22:31:09.85 ID:qptKqUBx.net]
- 私ずらした時は週二回不食にして調整してる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 11:27:12.62 ID:y4u8+Wi6.net]
- どうしても多めの食事が続いたら不食日を2～3日続けるわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 13:17:31.39 ID:KFumYMqm.net]
- どーしてもサクサクした食感のものを食べたくなる
でも、揚げ物もクッキーやらのお菓子は美食日でも控えたいし、良食でも食べられる物ってかにかあるかな？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 13:26:57.75 ID:Tu3c0rtY.net]
- 甘いもの？しょっぱいもの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 13:35:57.58 ID:AGhid4IR.net]
- 油揚げを油抜きしてからグリルで焼いたのサクサクしておいしいよ
生姜醤油とかおかかがあうけど私はそのままでも好き
小さく切ってサラダのトッピングにクルトン代わりにしても食感がいい
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 13:36:57.48 ID:AGhid4IR.net]
- あ、あとごぼうを細く切って片栗粉つけてノンオイルフライヤーで揚げたのも最高
てかノンオイルフライヤー超いい
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 17:56:35.17 ID:H6Xe2HOb.net]
- 油揚げって糖質低いんだったよね
油揚げピザ明日作ろー
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 17:58:57.76 ID:H6Xe2HOb.net]
- 今日のランチはいきなりステーキでステーキ食べてきたわ
ご飯抜きだと100円引きだし
付け合せブロッコリー選べるし
なかなか良食しやすくて良かった
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 18:00:30.54 ID:Htdt22g5.net]
- でも200gからしか頼めないよね？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 19:07:41.80 ID:dE8DjO3R8]
- お肉食べたら体重減るよね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 19:24:02.79 ID:AjgFdL/Y.net]
- 200食べちゃった
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 20:29:42.90 ID:0r8KUo7Y.net]
- 女性の方で生理に変化起きた人いる？
ちゃんと周期的に来てたのに月曜断食始めたら今回一週間以上遅れている
始めてからは20日くらい
食べなさすぎってこともないしデブだから減りすぎってこともないはず
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 20:37:10.06 ID:0r8KUo7Y.net]
- すまん、スレ内検索したら遅れたって人結構いるね
周期伸びたまま安定していく感じなんだろうか
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 21:36:28.84 ID:uatfq/ur.net]
- 自分はデブで周期が40日前後だったのが32日でピッタリ来るように整ったよ
2ヶ月で150センチ60キロから51キロまで落ちて
あと10キロは減らしたい感じのデブです
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 22:13:44.20 ID:26FSBQAB.net]
- >>669
あと5kgでいいんじゃない？
40kgなんてなったら勢い余って35kgまで行って体力ガタガタになりそうで怖いです。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 22:37:29.29 ID:b0APbedL.net]
- 周期短くなる人もいるんだね
始めたばっかりだけど元々35日とかで長めだからさらに伸びたら心配だな
もちろん太ってた方がよほど体に悪いけど
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 22:54:29.93 ID:AjgFdL/Y.net]
- 私はホルモンバランス乱れてガタガタだったけど
月曜断食初めてからピッタリの間隔で来るようになった
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 23:02:57.71 ID:BCeFo/xo.net]
- 元々標準体型できっかり28日周期だったのが月曜断食始めてから32日くらいになってしまった
あとホルモンバランス崩れたせいか人生始まって以来の汚肌っぷりで悲しい…
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/20(木) 00:15:33.63 ID:92edVtr4.net]
- twitterで月曜断食してる人見てたら、かなり結果出してる人多くてびっくり。しかもたまにめちゃ食べてる風でもやせていってる。糖質制限はかなり流行った気がするけど、月曜断食はまだ認知度低い気がする。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/20(木) 00:18:55.27 ID:7rHbVG2C.net]
- 卵巣機能が低下した方が早く来るから閉経近いと早まっていくんだって
だから病気じゃない範囲で少し遅れるのが基本になるのならいいことなのでは
回転遅い方が乱視の無駄打ちも減るし
子宮にも生理ない方が負担かからないし
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/20(木) 05:58:08.59 ID:d+Udqlfc.net]
- 乳がんにもなりにくいって聞くね
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/20(木) 10:01:20.38 ID:NRHvS73U.net]
- 【テレビ】木村多江、断食後にピーナッツ食べて大惨事「お腹が破裂……」
hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1537387639/
木村多江
https://www.rbbtoday.com/imgs/p/RqJIzsl7cmxG8-cARbeaqilNLEDQQ0JFREdG/613560.jpg
https://www.rbbtoday.com/article/2018/09/19/163723.html
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/20(木) 15:54:47.77 ID:oW9hoyi3.net]
- 恐るべし落花生
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/21(金) 20:45:11.43 ID:vYGh3sz/.net]
- 明日は良食にして日月って美食しよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/21(金) 21:31:31.64 ID:/sWPSBWa.net]
- 無印でチノパン試着しようと、まー今までだったらXL手にとってたんだけど、これで7キロ痩せたしLいけっかなーとL試着したら結構ブカブカでM試着したらちょうどだった。うれしかった
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/21(金) 23:35:53.03 ID:uYl7BlJw.net]
- おめでとう
私も10㌔痩せたから服買おうかな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/21(金) 23:37:20.31 ID:92Ced4P+.net]
- 性欲が落ちてきた
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/22(土) 08:54:41.61 ID:PtQM1Nox.net]
- なんだか良食も美食も苦痛になってきた
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/22(土) 08:58:11.05 ID:wmpXP4+i.net]
- わかる
何も食べないのが一番楽
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/22(土) 11:26:19.32 ID:zl0YN74X.net]
- えー？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/22(土) 22:32:47.36 ID:bt1ZZ2UI.net]
- なんかこれ豚が寝てるみたいに見える
room.r10s.jp/d/strg/ctrl/22/526f7ffb8c440bc29e507429cb8e4c90d6df1b1f.77.1.22.2.jpg
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 14:00:23.18 ID:rgppNkEO.net]
- 月曜断食始めてから顎ニキビ凄かったけどエビオス錠飲み始めてから少し改善したわ
胃が荒れてたのかな…
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 14:26:12.39 ID:Z6ve1Fb3.net]
- 断食したら肌きれいになりそうだけど逆なのか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 14:32:03.49 ID:F839gYuy.net]
- 昨日、美食日で牛丼、アップルパイ、ブリトーと炭水化物祭りだったのに
1キロも減ってる…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 14:49:58.46 ID:XpgNM06i.net]
- 美食とはいえ食べて自己嫌悪
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 20:38:56.19 ID:b5yvzWFM.net]
- 明日から始めます！不食日の乗り越え方のコツ伝授してください。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/23(日) 20:49:34.63 ID:F839gYuy.net]
- 急に不食から始めるんじゃなくて良食からならす方がよくね？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 20:52:58.67 ID:ApEkIZnl.net]
- >>691
自分は朝はもともと食べてなかったんだけど最初は昼抜くのがきつかった
ぼーっとして仕事が手につかない
なので勝手にルール変更して最初は飲み物だけOKにして野菜生活とか飲んでた
自己責任で
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 20:56:51.72 ID:ApEkIZnl.net]
- >>691
あ、でも明日って仕事？
仕事ある日からはじめた方がいいかも
自分は仕事に集中してないと空腹感に耐えられない
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 21:08:01.28 ID:b5yvzWFM.net]
- 仕事のときは昼ごはん抜くのがちょっと難しいので、ちょうど月曜休みなので明日抜きます。ゆっくり過ごそうと思います。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 21:13:42.25 ID:XnDGmzE0.net]
- わかる。月曜祝日だと予定があって不食できないって人もいるけど
私は予定がない方が不食できないｗ
家でゴロゴロしてると食べたくなっちゃう
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 22:02:20.83 ID:cVzCDb46.net]
- 30代後半女
一ヶ月経つところです。
下の話ですみません…
順調におこなっていたのですが、おりもののにおいが気になるようになったんですが。
そんな方いませんか？
生理は予定がまだなので遅れるかどうかはわかりません。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 22:56:10.68 ID:mqsTpQT2.net]
- >>697
婦人科へgo
もしくはビオフェルミン飲むか膣に入れるかしてコラージュフルフルで洗う
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/23(日) 23:23:57.41 ID:eJrUrnt6.net]
- これって、近年の祝日方式が意外な弱点だったりね
まあ、でも不食の日があるからそれなりの効果は期待出来る
で、ニキビみたいなのが背中のあたりにブツブツと出来たが関係あるのだろうか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 00:27:39.82 ID:WtwRY8ot.net]
- できちゃった人は食べるの減ってビタミンB郡減っちゃってるとか？
よくにきびのサプリに含まれてるビタミンB2って豚肉によく含まれてるくらいだから
平日の野菜中心の食事ではとりにくいのかも
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 01:23:16.06 ID:tnN3gUVJ.net]
- ビタミンBを食事からってなると豚肉、チーズ、卵、って野菜中心だと摂取量少なそうだね
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 02:22:30.40 ID:PRXEXDG1.net]
- チョコラBB飲んでるけどダイエット始めてからは吹出物できなくなったよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 05:58:14.62 ID:zTBvN9vC.net]
- 食べる量減ってどうしてもビタミン鉄分亜鉛とか足りないからサプリ飲んでる
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 12:35:14.70 ID:UeO704XC.net]
- 肝臓腎臓弱い人じゃなきゃサプリで補っていいと思う不食の日は悩んでる
意味考えると本来飲むべきではないよね？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 12:58:06.27 ID:zTBvN9vC.net]
- 不食の日にサプリ飲むと吸収良さそうだね
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 13:28:04.35 ID:N0xEt39n.net]
- ついった見てると不食日明けに低糖質パスタ食ってるやつとかそれ意味ないと思うよ、って人多すぎだよな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 13:29:20.79 ID:UeO704XC.net]
- もったいないねってかそれただの1日断食しただけじゃんね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 14:19:57.32 ID:nXD5sSfv.net]
- サプリメントって胃に負担かかるの？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 14:43:16.97 ID:E5F0KLy4.net]
- >>708
かかる。
胃は荒れる程度だろうけど肝臓とか腎臓、そっちの方が気になる。サプリの含有量や品質にもよるのかな。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 14:52:31.41 ID:JOtELMH5.net]
- 痩せるけど便秘悪化するわ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 15:10:49.27 ID:MlRPu1F2.net]
- 質問箱でサプリ否定してなかったっけ？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 15:58:44.99 ID:85BaJjPl.net]
- サプリは食事と一緒に摂るようにして空腹時には摂らないようにしてる
もちろん断食日には摂らない
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 19:52:26.41 ID:N0xEt39n.net]
- 今日は頭痛がひどいわ先週は大丈夫だったのに
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 19:58:29.21 ID:IpazIlxG.net]
- 涼しくなって水飲む量減ってる気がするわ
意識して飲まないとだめだね
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 20:26:39.32 ID:QrFMjyM2.net]
- ツイッターでやってる人見てたら、けっこうやらかしました～とかな人多いね。けど減量してるからすごい。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 20:34:48.76 ID:v7C8Dgh8.net]
- >>713
明日雨だからでは
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 22:20:04.99 ID:PRXEXDG1.net]
- >>715
小梅太夫のリズムみたい
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:11:07.51 ID:oEsBdy7l.net]
- 初めて休日に断食してみたけど余裕だった。
予定さえなければ休日の方が良いかも。
明日の朝ごはんと計測が楽しみ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:42:18.66 ID:uThJqTzL.net]
- ホント水飲めなくなってきたや
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/24(月) 23:54:41.77 ID:tAqTEvoW.net]
- 白湯になされ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 00:34:41.40 ID:yuuDiQse.net]
- ツイッター見てると不食日の次の日にお出かけして食べちゃったーとかつぶやく人いるけど
基本がわかってないまま始めた人が何だ痩せないじゃん！！ってなりそうな予感しかしない
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 00:45:55.90 ID:hCi97Flv.net]
- かなり体重ある人ならたまに破っても減るからね
と思ってどんどん自分ルール適用して緩くなっていくんだろう
自分がそういう性格だからわかる
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 00:54:26.91 ID:tz9sAp3A.net]
- ツイッター見てケチつけてる人たまにいるけどほっときゃいいのに
反面教師にしてるんだろうか
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 01:14:16.10 ID:ar31Gz7v.net]
- >>723
それな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 06:02:59.17 ID:h/yCeP3w.net]
- 断食を休み良食のみで生活、週末家族と同じメニューを少なめに食べた。
油断したら平均して0.5キロ戻ったよ。
今日は断食するわ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 08:18:18.86 ID:0m3nTNCh.net]
- 私も三連休でずらして
火曜断食
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 08:47:34.41 ID:fhYqCh75.net]
- ご飯作る側だけど気にせず断食してる。家族にも言ってあるしね
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 08:51:48.87 ID:6ct04X1S.net]
- 「んだよノリわりぃなぁあああ！！！」とか茶碗投げ付けられたりしない？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 08:54:41.61 ID:WfQTt7IS.net]
- 断食の日に子供のご飯作るのは平気だけど何故か旦那の作るのはイラついてたなw
三ヶ月すぎてずいぶん慣れたけどやはり旦那のはイラつくなー
月曜日は子供連れてご飯食べに行ったり作ってくれるーってインスタやツイッターとかで見るといいなーって思う
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 08:56:09.52 ID:nxpTx9Nt.net]
- >>725
その食生活でも戻っちゃうんだ やっぱ断食は続けなきゃだめなのかな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 10:03:06.28 ID:0m3nTNCh.net]
- 断食の日の前日にカレーとか作って
断食の日は料理したくない
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 11:40:25.73 ID:cJciloZd.net]
- ツイッターは反面教師にしてるよ
同じくらいに始めた人でも効果出てる人と全然減ってない人がいて面白いw
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 12:48:26.55 ID:i1uv2W/V.net]
- ツイッターはちゃんとルール守ってる人が見たいのにハッシュタグのせいで適当な人も見えちゃうのが嫌ね
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 17:56:47.40 ID:/bVxZ7vD.net]
- お腹空いたから味噌汁の汁だけ飲もう
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 20:54:21.34 ID:kPSGppFS.net]
- 味噌汁は具なしでも４０kcalぐらいある
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 22:48:52.48 ID:MmrQVFSJ.net]
- 月曜断食始めてから生理周期が乱れまくり
2週間サイクルになってしまってる
拳ふたつがなんか分かりにくいし、食べる量を減らしすぎてるのかもしれない
今、7週目で9キロ落ちた
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 23:43:13.15 ID:RvmQ9oB5.net]
- 40kcalを恐れてるの？
その方が毒されてないか
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/25(火) 23:52:14.68 ID:bJWM5DLR.net]
- 元々筋肉多くてスポーツやってたって人以外は運動したほうがいいなコレ
おそらく体力落ちまくる
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/26(水) 02:10:44.61 ID:arTk/Ajc.net]
- まず落ちてるのは水分と筋肉だからね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/26(水) 07:34:43.73 ID:ow37yILB.net]
- 不食日1日でお腹周りが楽になるので癖になる。
屈んだ時の感覚が違う。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 15:39:36.53 ID:Tkg/3DRl.net]
- 4週間目
停滞期抜けてダイエット開始から4.8キロ痩せた
久しぶりに今日は頭痛としんどさと眠気がありました
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 20:32:05.86 ID:Vj5GPWX+.net]
- 四週目
ここまでで約４キロマイナス。
30代に入ってからこんなに痩せたことない！
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 21:37:18.25 ID:6gGL1FH2.net]
- 今5ヶ月目やってて感想
普通のダイエットの食事制限では体の防衛本能で体重の減少をストップしてしまうんだけど
月曜断食って停滞期が少ない気がする
不食良食美食を繰り返すのが良いのかな
- 744 名前：670 mailto:sage [2018/09/29(土) 18:49:32.68 ID:NCKfkUJL.net]
- 少し多めに食べただけなのにすごい満腹感でこの時間もお腹が空かない。
夜はミネストローネと野菜、果物だけでいいや。
一応肉も少し食べるけど全体的な食事量が減ったのはかなり実感する。
毎日良食くらいでちょうど良いね。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 20:15:45.85 ID:irRb52O/.net]
- 月曜断食の本買ってまだ断食は実戦してないが本に書かれる食事制限したら3週間で4.3キロ痩せた。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 22:09:06.11 ID:Txhmxig8.net]
- まあ平日は糖質制限だし量も少ないしそりゃ痩せるよね
自分は好きなもの好きなだけ食べてたから効果すごいわ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 22:30:30.02 ID:Hqt54QFO.net]
- 土日に美食しても痩せたのか
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/30(日) 00:59:12.88 ID:C32zjuZjC]
- 11キロ減ったところでもういいかなーと思って維持メニューに移行して、
月1断食でもまだ痩せる… 今マイナス12.5キロだよ
リバウンドはよっぽど食べなきゃ心配なさそう
わたしは停滞期ははっきりあったなぁ
5キロごとに停滞した記憶ある
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 08:26:56.73 ID:yodoLY69.net]
- 不食日がんばろ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 09:00:04.33 ID:hpJnod0E.net]
- 予定があり今日は無理だ～
朝昼だけじゃ意味ないよね……。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 09:56:05.37 ID:MAMkAYl2.net]
- 土日食べると1キロ程太るな。そして月曜がキツイ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 10:30:13.55 ID:zkkzR0BY.net]
- 土日は温泉旅館で美食満喫した
不食頑張ろ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 12:53:03.27 ID:t5stj9sw.net]
- 5週目不食
土日で2キロ増えた
6キロやせたので計4キロ減った
頭痛やしんどさなし
フラフラはする
まあだいぶ慣れて来た
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 16:04:28.55 ID:MSKG6XU9.net]
- だし汁が美味い･･･
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 18:17:44.21 ID:dSGlZmPU.net]
- コーヒーがうまい！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:18:01.73 ID:FMWb9tXb.net]
- 誰か不食美食良食の定義教えてください。。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 20:25:04.91 ID:3mxnSQ0f.net]
- お帰りください
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/01(月) 20:37:08.30 ID:WTOHCfTE.net]
- 今日は頭いたかったー
仕事にならんから頭痛薬のんでしまった
不食日の空腹より頭痛の方がツライ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:12:20.09 ID:tUsAKZfL.net]
- >>756
本買え
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:15:10.31 ID:wQPu8aon.net]
- >>736
最初の1ヶ月の頃生理めっちゃ早く来てビビった。やっぱ食事減らす事で不順になるのね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:25:54.16 ID:a//dttBS.net]
- だし汁いいね！真似して美味しかった
よく断食道場明けで味噌汁が美味しいとか言うけどこんな感じなんだろうね
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:33:30.21 ID:IkNvwZmP.net]
- ほっこりするよね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 22:20:16.68 ID:7Q+orOqO.net]
- これって糖質制限と断食とチートデイの組み合わせかｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 19:07:08.97 ID:xkvAh4Zj.net]
- 今日は夜断食、頑張んなきゃ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 20:04:36.80 ID:9F9l+3R7.net]
- おすすめ良食メニュー教えてー
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 20:35:39.74 ID:HQwKtpbA.net]
- おでんの大根はいいぞーあったまるし
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 20:57:15.42 ID:s1+7wndS.net]
- なんか月曜祝日が多いね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 23:14:55.23 ID:w3NzNsmY.net]
- ハッピーマンデー法だっけか
早く寝なきゃなのに眠れないお腹すいたなー
最近空腹が気持ちいい
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 23:35:47.07 ID:FWjkkXx0.net]
- 寝れないなら食べた方がいいよ。
いつ地震が来て死ぬかわからないんだから。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 16:07:13.53 ID:Qw4muFUE.net]
- 三連休今日は完全オフだったから追加断食してる
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 18:01:51.61 ID:YlC4kIJr.net]
- 月曜断食ってさ美食した後は体重増えるけど
前の週の美食後よりは増えないから
やる気なくならないんだよね
増のレンジの上限が階段状に下がっていくというか
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 20:57:38.15 ID:7yRrkYQr.net]
- 体重計の電池が切れた。
多分増えてる。。。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 23:06:15.68 ID:AILo8P8f.net]
- 明日3回目の不食なんやけど、一週間ぐらい便出てない。作者の人の質問箱見てたら近い答えが今は腸内環境を整え中やから大丈夫なんやけど、ほんまに大丈夫かな？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 08:27:55.77 ID:nt8ex0/O.net]
- 今日から月曜断食始めてみました。
家族の朝食作りは耐えられたけど、明日の朝まで何も食べないなんて耐えられるのだろうか不安。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 08:44:33.47 ID:pw1WCWXQ.net]
- 6回目断食
先週は間食が多かっけど今週はきっちりしよう
ハッピーマンデーばかりなので困る
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 10:16:36.99 ID:CNLwTl5g.net]
- お腹減った
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 11:34:42.96 ID:pw1WCWXQ.net]
- 麺つゆを薄めて温めて飲んでる
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 11:56:46.32 ID:KfoGq2Sf.net]
- >>776
>>777
連休なんだしもっと人生楽しもうぜ！
好きな事をやって好きなもん食べてまた来週から断食始めればいいじゃん！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 12:21:54.26 ID:2+xtIpAx.net]
- 私は明日断食
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 13:02:04.14 ID:CNLwTl5g.net]
- >>778
痩せてもっと人生楽しむために今日頑張るんだよ
お茶でも淹れよう
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 14:29:40.76 ID:YDutrdIJ.net]
- >>774
夕方ぐらいまで我慢できれば食欲の波がおさまるから
以降はそんなにつらくないよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 20:51:14.60 ID:UW2hHHY7.net]
- >>777
あなたは飲み物だけのダイエットスレいけば？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 21:48:11.66 ID:j8giuDAR.net]
- ダシ汁はオッケーだし、これぐらい許容したれや
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 22:34:09.67 ID:SxSek9NO.net]
- 麺つゆはみりんとか砂糖入ってるからスレ的にはだし汁とは全然違う
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 23:27:36.32 ID:AQtISBkb.net]
- ヒガシマルのうどんスープにしとけ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 23:29:03.99 ID:5TvIx4UP.net]
- ほんだしと味噌をお湯で溶いた薄味噌汁おすすめ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 00:53:30.74 ID:JFhvfu13.net]
- みんな怒らないで
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 06:11:08.35 ID:IARLXMfr.net]
- 火曜抑えめの回復食期に食欲くるとつらい～
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 14:30:31.96 ID:Qk44mlBy.net]
- 3か月続けて4キロ減ったけど
胸小さくなったし肌荒れたのでしばらくやめる…
夜は野菜だけってのは続けるけど
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 14:49:56.64 ID:k4dR1mRe.net]
- 五月からやって20キロくらい痩せたけど
別件でストレスが重なって食欲なくて眠れない
そしてさらに痩せてしまった
そのうち体壊しそうだな
月曜断食おやすみするべきか
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:32:54.75 ID:vrAcVZVc.net]
- それはおやすみした方がいいよ。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:42:57.70 ID:9Tx3TWR1.net]
- >>790
元々何キロなのかにもよるね
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:43:21.86 ID:tzEdy/6/.net]
- >>790
痩せすぎてフラフラ体調悪いなら不食日を良食にして様子みたら？
そこまで継続して結果出してるのすごい
おしゃれしてホテルビュッフェとか行って気晴らししてグッスリ寝るんだ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:50:37.63 ID:k4dR1mRe.net]
- >>792
元々75㌔くらい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:51:45.68 ID:k4dR1mRe.net]
- みんなありがとうございます
少しおやすみします
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:52:05.68 ID:9Tx3TWR1.net]
- >>794
えー！ならもう十分じゃないですか！体壊さないようにね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 15:55:31.56 ID:k4dR1mRe.net]
- 辞めることでリバウンドこわいけど
別件のストレスの元が無くなるまで
断食は休みます。
皆さんは頑張ってくださいね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 18:16:13.82 ID:RyFZWun/.net]
- ストレスで爆食いからのリバウンドはよくありそうだけど
食べれないってのも心配だね
十分痩せられてるしお休みして大丈夫じゃないかな
何より無理しないで心もお体も大事にしてね
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 19:36:12.87 ID:U4O9QCv2.net]
- みんな優しくて>>790さんじゃないけどホロっときたよ
疲れてるのかな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 20:57:22.42 ID:58yuzUEp.net]
- 心が健康じゃないとダイエットできないからね
しばらくゆっくりできるといいね
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 22:01:22.27 ID:3max4gQN.net]
- 体重落ちた方、太ももやお尻の痩せ具合はどうですか？
食事制限だけだと上半身だけ痩せて下半身はなかなか痩せないよね…
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:11:14.47 ID:oUbdCX+U.net]
- >>801
毎日一時間ウォーキングしてたから膝下は細くなったけど
一番取れて欲しい太ももと尻肉は取れず…
そして胸は減ったという…
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 23:12:16.21 ID:GLxZub1a.net]
- >>796
身長による
150cmならまだ痩せたいと思うよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 00:03:31.86 ID:7EqIM/O4.net]
- 二ヶ月三ヶ月…と続けてくると落ちも減ってくるしモチベもね
私は6月からだけど疲れてきた、特に頑張ってるわけでもないけどさ
元々大デブだから15kg痩せてもまだまだ肥満域だよ
最近平日減った分が土日で増えて、また減らさなきゃって夜断食や不食して土日また増やして…って
何やってんだろ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 01:11:21.11 ID:7awrNWE+.net]
- 私は料理嫌いだから野菜料理っていうだけでかなり疲れる
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 04:59:27.06 ID:MjNDXZqh.net]
- あまり料理自体しなくなったな…冷蔵庫もほぼ空状態だし、かと言ってコンビニ弁当とか買わないし
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 07:40:52.52 ID:Z1X5kWax.net]
- >>806
外食？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 07:48:31.76 ID:uP/a9sM/.net]
- 断食してるから
一ヶ月くらい何も食べないこともザラ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 08:00:57.94 ID:Z1X5kWax.net]
- それはスレチ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 09:28:23.74 ID:O3GO7W86.net]
- 即身仏が頭に浮かんだ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 22:15:38.61 ID:ssg7WlIv.net]
- >>802
やっぱり下半身痩せは難しいか…
胸ってみるみる減っていくよねw
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 23:09:04.62 ID:viwVVfpc.net]
- 自分は手首から痩せてきてる
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 11:33:51.97 ID:on1DKD+i.net]
- 自分は爪から
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 11:53:27.31 ID:R9iR7P/7.net]
- >>813
それは明らかにタンパク質足りてない
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/12(金) 16:18:28.78 ID:0SvhcYvJz]
- >>812
体幹から遠いところから痩せるっていうよね
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:32:36.62 ID:gKid+UWk.net]
- Twitterでビフォーアフター画像上げてる人で、下半身もすっきりきれいに痩せてる人いて羨ましい
163センチで45キロくらいになった人
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 18:33:00.94 ID:gKid+UWk.net]
- 今見たらもう消してるみたいｽﾏｿ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 19:49:33.92 ID:xSkl4oz8.net]
- 今週末で2クール完了してトータル11kgの減
身体は軽くなって動きやすくなったけど、スタミナは無くなったと感じる
来週からは断食無しの体重維持メニューでいってみる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:01:10.98 ID:AHZ01M8l.net]
- ２日で、体脂肪率が6%減ったんだけど、体重計壊れてるのかしら。。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 17:54:09.08 ID:tQsEysg9.net]
- そう考えるのが自然でしょうね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 21:39:43.31 ID:zJpQLR12.net]
- 微熱で水下痢がひどいんだけど好転反応ってこんなに激しいものなのかな？
毒素がものすごく溜まってたということなのだろうか…
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:39:23.29 ID:qadvgpPV.net]
- 風邪では
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 00:10:04.48 ID:O6+ZQrbS.net]
- 吐き気を伴う頭痛に耐えられない･･････
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 00:22:48.98 ID:DODgwKhd.net]
- 普通に体調不良だから病院行ったほうがいいよ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:40:43.27 ID:UrSaWf0i.net]
- 無理しない方がいいよ。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 17:48:01.69 ID:gO0YZYth.net]
- ツイッターは反面教師になるね
ルール違反しても言い訳ばかりでそりゃ痩せないわという感じ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 17:54:15.45 ID:ffKcIEBU.net]
- ちゃんと手順を踏んだ人を見たいのに、ツイッターは昼にカップうどんを食べてる奴とか引っかかってくるからうんざりするよね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 19:02:41.03 ID:DODgwKhd.net]
- いやそんなもん見なきゃいいやん
そしてなぜここで愚痴るのか
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 19:06:46.29 ID:pZOOmJrF.net]
- 反面教師にしてるｗとか言ってる人もいるけどここに愚痴書いて他の人までうんざりさせる必要ないよね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 19:15:17.90 ID:15KqDInG.net]
- ほんとそれ
もし他人の参考にするならちゃんとしてる人何人か見つけてリスト入れればいいのに
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/17(水) 20:17:28.60 ID:aAovaVg5.net]
- 8キロほどこれで痩せれたのに体脂肪が3%しか減らない(35→32) なぜだ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 20:36:30.79 ID:Gw0UwqL4.net]
- 減量前後の脂肪の重さを計算して比べたら？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:28:38.06 ID:XOBXh/e1.net]
- 前も言ったけど名前に月曜断食入れられちゃうと検索に出てくるから困る
除外できたらなぁ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:37:07.52 ID:4eG2ELIR.net]
- わかるほかの調べものでもそうだけどくっそ邪魔
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 23:47:19.69 ID:NVagg8Rx.net]
- >>833
どういう意味？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 00:31:07.71 ID:KB7VdVux.net]
- >>835
ツイッターの名前に@月曜断食つけてるから
月曜断食の事調べたくて検索するとワラワラ月曜断食メイツが検索結果に出てくるんだー
#月曜断食 ってタグ付けせずにしてる人とかレシピだったり結果見たいから検索するんだけどさ…
邪魔だなーって思っちゃうよねー
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 00:52:53.96 ID:uRm1mMGm.net]
- 自分もツイッターでの検索はノイズ多すぎで諦めたので最近はインスタで検索してる
みんな食事上げたりグラフ上げたりしてるからツイッターよりは見たい情報に辿り着ける気がするよ
あと質問
拳二つ分ってかなり意識して守ってる？
料理によってはよくわからなくてまあまあ普通の量食べてしまう
葉物のサラダとかふわっとしてて体積あるし
巨デブだからそれでも減ってるけど
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 06:37:06.92 ID:LKUM4RyE.net]
- 拳一個80～100でいいとおもうよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 08:22:59.79 ID:T5z6P0p0.net]
- 良食日に体重が減らない
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/18(木) 10:12:35.49 ID:q0I88SVTw]
- >>836
月曜断食 OR @hogehogehogehoge
みたいな検索かけると、純粋にツイートに月曜断食って入っている人だけヒットするよ
ハッシュタグも入っちゃうし、やらかしてる甘え勢も入っちゃうけどｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 12:42:18.68 ID:vK69K/Cq.net]
- 拳2個って咀嚼して2個分って難しいよね
葉物なんかはギュッと詰まったところを想像しないと
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 12:46:36.99 ID:JNJRzli+.net]
- だいたいで
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