- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/10(日) 16:50:13.83 ID:LVwUoXRu.net]
- デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/10(日) 16:51:34.57 ID:LVwUoXRu.net]
- ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【キャメロン】
ttp://www.youtube.com/watch?v=9-8RmBoJ1V0
通称【乙女】
ttp://ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
【ワインオープナー･エクササイズ】
ググれば出てくる
デブ立ち（重心が前に傾いている）改善エクササイズ
ttp://boga-anchor.seesaa.net/article/401812437.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/11(月) 08:02:35.26 ID:VhHJ5IN4.net]
- >>1さんありがとう
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/11(月) 16:34:25.13 ID:E5rufQrK.net]
- >メモぺったん
>「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
> ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2018/06/15(金) 11:43:23.22 ID:pYVX0Nkg.net]
- 本スレage!みんな美脚になる
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 17:48:37.09 ID:oEUs+nr9.net]
- 猪瀬さんのニーアップサーキットやって
https://twitter.com/ukinose/status/988018744382255104
森さんのバックランジとワイドスクワットしてる
https://www.instagram.com/p/BhYsWoGBLLS/
https://www.instagram.com/p/BXMzRbJArIk/
尻下が若干すっきりしたから太ももの横幅も若干狭まった
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/15(金) 19:06:29.20 ID:mNHiXibl.net]
- 恋愛相談、雑談、暇つぶし、
八つ当たり…なんでもＯＫ！
カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
通話orタイピングどちらでもＯＫ！
かれこれ10年以上の運営実績。
ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！
メンガ で検索！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 22:03:20.07 ID:2WG3++Tj.net]
- 身長と太もも平均
https://blog-imgs-44-origin.fc2.com/j/b/c/jbcfitness/fmomo.gif
https://blog-imgs-44-origin.fc2.com/j/b/c/jbcfitness/mmomo.gif
みんなどの位置？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/15(金) 22:06:31.20 ID:52OCut7e.net]
- 171cm 54kg ふともも46cm
ちなみに男
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/15(金) 22:47:57.00 ID:32809MBu.net]
- 太股のどこ計ればいいの？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 00:08:30.00 ID:JBZhtKHF.net]
- >>8
女の方がやっぱり太めだね
>>10
一番太いであろう箇所
脚の付け根から3～5センチくらいのところじゃないかな
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 00:54:27.83 ID:bmxyrjJ+.net]
- >>8
茶色と青色行ったり来たりだけど体重は43～44kgだ
それだけ脂肪がついてるってことなんだろうな
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 05:48:41.99 ID:8pzbqFUC.net]
- ショコ2週間過ぎて絶賛パンプアップ中
明らかにふくらはぎがもこってしててカチカチ
マッサージした方がいいのか…気長にショコを続けて細くなっていくのを待とう
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 07:02:55.57 ID:8YJSW798.net]
- 水色の位置だけど実際青の体重だわ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 07:25:42.19 ID:2424+/Z/.net]
- >>1
おつさまです
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/16(土) 08:03:16.28 ID:0eOlTEsr.net]
- >>13
ショコｽﾚのまとめサイトにクールダウンを忘れなくって
ストレッチとマッサージの画像載ってて参考になるよ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 12:53:26.63 ID:sYbpgUTW.net]
- いつも体重と右太ももが同じで、左は1㎝細い
左は軸足で筋肉多いからだろうなぁ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 17:50:54.52 ID:sFVRycPB.net]
- 細い側の肩が下がってる？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 20:52:04.37 ID:8pzbqFUC.net]
- >>16
ありがとう見てみる
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/16(土) 23:51:33.88 ID:8rcAiire.net]
- >>13
ふくらはぎに効いててパンプアップしてるくらいなら筋肥大して太くなるでしょ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/17(日) 09:05:15.53 ID:UqGjJrGe.net]
- >>20
パンプアップは一時的なもので女性だと有酸素運動の範囲内なら
そこまで脚は太くならない説が有力っぽいのでそれを信じてる
何年か前に3ヶ月ショコった時もパンプアップが結構長引いて
その後ほっそりしていったから気長にいく
マッサージはしなきゃいけないなと反省した
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/17(日) 15:40:49.77 ID:GnEUnHiV.net]
- 揉むよりオイルとか塗って流すのが良いって森拓郎がボイシーで言ってた
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/17(日) 21:19:27.23 ID:0/AAv6gd.net]
- リンパって赤ちゃんの頭撫でるくらいの力でさするだけで流れるっていうよね
その一方で、揉んでやせない身体はないだっけ？そんな名前の本もあるよね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/17(日) 21:36:05.61 ID:FWb5Qtye.net]
- リンパ流すのって強すぎると悪影響あるのかな
ふつうのマッサージをするときもあるし、ふくらはぎに
今はマッサージだからとか宣言してからやってる
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/17(日) 23:30:05.14 ID:JND+qktf.net]
- >>24
ふくらはぎに語り掛けてるの？可愛い
でも良さそう
私もやってみる
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/18(月) 11:03:43.83 ID:0Mo7u/31.net]
- リンパマッサージの前に肩を大きく前と後ろに5回ずつ回すと良いらしい
これだけでも足がポカポカしてくる
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/19(火) 08:42:02.11 ID:yG03b3oK.net]
- ショコでパンプアップしてた者だけど、ちょっとマッサージしたら驚くほど
太さが変わった。まだ体脂肪率高いしたるたるだけどこんなに違うものなんだね。
先人の言う事は聞いとくべきなんだなと思った。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/19(火) 22:00:41.23 ID:L22+1rb5.net]
- 履き潰した靴を捨てる時何気なく靴底見たら右足だけ外側がすり減り、左足は偏った靴底のすり減りはないものの靴の生地と靴底の隙間付近が内側だけボロボロだった
なんでかまだちょっと良くわかってないけど、足が太い理由が見えてきた気がした
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 07:54:53.59 ID:if+mvZ0g.net]
- はい、次の知らんがな
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/20(水) 11:37:14.62 ID:6xNzEofR.net]
- >>28でなぜかガッテンの足裏の回を思い出したんで
その時紹介されたストレッチ、ふくらはぎが疲れにくくなってサイズダウンした
ふくらはぎの筋肉の柔らかくする効果的なエクササイズ法
1 足の前半分程を段差に乗せます。
2 そこからかかとをゆっくりと下げていきます。
3 さらに今度はゆっくりかかとを上げていきます。
この運動を毎日１０回程度行うと効果的
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/21(木) 05:27:28.67 ID:Sukxf9s8.net]
- 新しくなったメディキュットの圧が強くなったやつの効き目が凄い
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/21(木) 11:44:53.62 ID:VPwOGXqo.net]
- 自分はあまり強すぎるのは苦手
寝る時しか履かない(履く暇がない)のであまり締め付けきついとよくない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/21(木) 13:31:22.08 ID:aLjkWvpD.net]
- 横になってる時は低めの着圧で十分だもんね（だから夜用がある）
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 14:27:15.01 ID:DMx3w+iR.net]
- ①つっ張っている膝を緩める。
（伸びてた膝関節を緩める、少し曲げる。）
②膝が緩んだ分、骨盤を上に引き上げる。
（ピチピチのハイライズジーンズのチャックを引き上げる感じ。）
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/22(金) 15:16:46.83 ID:lNJbH2Cz.net]
- 女性は嫌がるかもしれんが四股は
絶対ふくらはぎ効いてる。
片足で踏ん張って立ってるのが特によさそう
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/22(金) 23:13:40.76 ID:fzzuDXKD.net]
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
2LHIG
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/23(土) 19:17:55.49 ID:QKKy2byE.net]
- 着圧ソックス履くと膝の裏がミミズ腫れになるんだよなぁ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/25(月) 08:08:21.59 ID:egkUM7pD.net]
- 着圧のオーバーニータイプやレギンスタイプはどうだろう？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 09:06:50.30 ID:pRn9kZpu.net]
- 脚が常にむくんでてむちむちたるたる
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/26(火) 09:14:19.78 ID:2bx2hPQF.net]
- 洗面所に青竹踏み（100円ショップで売ってる突起のついてるやつ）置いて
つま先側だけ乗っけてるとふくらはぎの伸びて気持ちいい
ストレッチングボードがベストなんだろうけどこれでもスッキリする
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/26(火) 16:04:27.63 ID:odkqdS6J.net]
- 圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス
ビギナ－ズ神戸本店
業界未経験の女の子の在籍数もNo.1クラス
興味のある方は、「福原ビギナ－ズ」で検索♪
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 10:34:19.18 ID:jcCRB185.net]
- 夏の運動ってどうしてますか？ちょっと前まで
なるべく歩きに行ったりしてたけど、もう暑すぎて出来なくて悩んでる。
転職して仕事でも通勤でも全く動かなくなったら脚だけすぐ太くなった…
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 11:34:16.72 ID:pP65oNQs.net]
- 日焼け防止に長袖のパーカー、頭からフード被ってランニングしてます
暑いのは我慢、帰宅後の冷たいシャワーとドリンクがご褒美です
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 13:48:25.06 ID:pPemysMj.net]
- 踏み台昇降やその場ジョギングしてる
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/06/27(水) 17:00:12.30 ID:Oeq2RZxm.net]
- ジムいきゃええやん
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 17:21:02.29 ID:13hK2cOw.net]
- 踏み台昇降は、段差のある一段だとなかなかしんどそうだな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 19:49:18.87 ID:Wbv8WNZy.net]
- 早朝か夜にやる
>>43
熱中症に気を付けてね
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 20:22:19.85 ID:17pD/8SD.net]
- 踏み台昇降ってスポーツテストの時の高さを思い浮かべる人が多いかもしれないなぁ
10センチくらいの台（雑誌まとめただけ）でやってるわ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 23:20:02.83 ID:jcCRB185.net]
- やっぱ暑いからって怠けないで工夫してやったほうがいいですよね
なるべく動くようにしてみます
答えてくれた方ありがとうございます
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/27(水) 23:34:50.99 ID:1rhSfil+.net]
- ワイドスクワット(回数よりも筋肉使うことを意識してやる)はじめてからサイズダウンはほぼ無いけど脚の質が変わってきて見た目的に細くなった気がする
クーラー効いた部屋でもじんわり汗かく程度にワイドスクワットとo脚改善の運動と脚パカしてます
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 00:36:27.72 ID:FMT/sFt8.net]
- 前スレの最後の方で反り腰と反張膝の改善のために少しだけ膝をゆるめる(曲げる)っての見て実践中
やってみて思ったんだけど膝をゆるめるときにお尻をきゅっと引き締めるような感じにすると上半身が上手く骨盤にのってるような感覚になる
お尻を意識すると歩いてても裏と内腿に効いてる感じがするし実際筋肉痛になったからこれであってるのかな
むしろ脚全体太くなったような気がするんだけど浮腫んでるだけかな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 00:55:41.23 ID:2hZqpLWW.net]
- >>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 00:56:19.84 ID:2hZqpLWW.net]
- >>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 00:56:41.61 ID:2hZqpLWW.net]
- >>51
私も実践中
前スレでも書いたんだけど、膝を緩めて歩くと類人猿みたいな歩き方になってしまうんだよね
歩き方が分からなくなる
骨盤を立てる事は意識してたけどお尻は放置してたわ
明日から気をつけてみる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 00:57:21.35 ID:2hZqpLWW.net]
- エラーで書き込み重なった
すみません
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 06:16:59.54 ID:/nqPlPwy.net]
- ずっとがんばってたけど、一度間が空いてしまうとなかなか元のペースに戻れない
まあ、理想の体型に近づきつつあったってのも要因だと思うけど
なんとか、モチヴェイション上げて再開したいな
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 08:16:28.12 ID:DoVkf/l4.net]
- 歩いてる時は特に膝を緩めることを意識しなくていいんじゃないかなぁ？
信号待ちなどで止まった時に立ち方リセットするつもりで
51さんが書いてるように膝を緩めてお尻を意識する、で上手く歩けそう
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/28(木) 14:45:38.36 ID:2hZqpLWW.net]
- >>57
つま先で蹴って踵から着地してると膝が反って歩いてる様な気がしてね
歩いてるとこを動画で撮ってもらうわ
お尻は意識します ありがとう
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 11:53:00.62 ID:S/61f9ev.net]
- 爪先で蹴ってかかとから着地とかあまり意識し過ぎないほうがいいみたいだよ
地面から離すときに親指を気持ち後ろに残すような感じらしい
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 16:40:18.81 ID:3TOrA1uW.net]
- 内股だと腿の筋肉がよこに張ってふとくなるのもあるみたいでつねにつま先開き気味にしたら腿の形かわってきて腿に隙間があいてきた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 17:51:11.99 ID:dUocM4wi.net]
- >>59
そうなのね
以前つま先と踵を意識しまくって歩いてたらタコになったわ
歩き方が悪いんだろうなあ
情報ありがとう
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 18:22:51.46 ID:J94vOWFG.net]
- そもそも使ってない場所使って歩くことになるから
タコとかマメとかは出来るのかなって思ってた
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/29(金) 21:18:21.08 ID:hAzstx1S.net]
- 靴が合ってるかも大事よね
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/06/30(土) 13:52:29.02 ID:a/WNv3mp.net]
- >>60
つま先開き気味にしたら膝が正面向くね
膝を少し緩めるのとセットでやっていくわ
腿に隙間できるといいな
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 20:59:55.94 ID:rHkvUVY3.net]
- 175cm63キロで太もも52センチだったんだけど今まで太い太いと思ってたけどそこまででもない？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 21:11:10.61 ID:s4yJqyyw.net]
- 男ならふつう、女なら細いって感じ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 21:23:57.13 ID:TFl8bWEd.net]
- 上半身とのバランスで太く見えているとか？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/02(月) 21:25:46.57 ID:rHkvUVY3.net]
- 確かに上半身は細い、というか胸板とか薄め
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/03(火) 05:59:50.44 ID:DRNR9hIH.net]
- 自分と同じですね
上半身薄いので脚ヤセと同時に筋トレも始めました
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 05:57:01.78 ID:qKNzpGVQ.net]
- サイギャップ欲しくて頑張ってたけど骨格的に無理そうなことが判明
そのお陰かとても安産だった
体脂肪率も20%までは落とせたけどなくなったのは乳だけ
ヒップアップと太もものたるみは取りたいから続けるけど何だか悔しい
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/05(木) 09:56:10.57 ID:EklFbNCm.net]
- やっぱり、おしりとふとももにはランジが効くね
ブルガリもいいけど、しんどすぎるわりにはランジより効かない
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 17:41:55.76 ID:AVdSlcHX.net]
- リバースランジやってる、確かに効く！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/16(月) 19:28:38.76 ID:Nho8gi8Z.net]
- 自分はブルガリのほうが翌日ベッドから起きるのツライほど効いてしまう
足幅を広く取ってヒザが床に着くほどストレッチを効かせてるからかも？
翌日のツラさとヒザにも負担がかかるから今はランジが気に入ってる
その場で上下するランジスクワットね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/23(月) 07:46:24.95 ID:db2nxBDU.net]
- 自転車とスクワットで173、57、太もも50から48になったよ
ふくらはぎが厄介でなかなか細くならない
でも、つけ根から足首までいい感じで先細りになってきてる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/28(土) 04:54:38.01 ID:7DPoOQ+b.net]
- 足の指広げて踏ん張ると熱くなる
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/28(土) 06:02:39.30 ID:gGTNaygn.net]
- 筋肉ほそくしたいならボトックス
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/28(土) 20:19:45.45 ID:Crivr9Rx.net]
- 体育会tvに出てるメドベージェアの脚がめちゃ綺麗
羨ましすぎる
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/28(土) 21:13:52.90 ID:CgMoA97A.net]
- >>77
でもフィギュア選手だからムッキムキのはず
筋肉ついても綺麗な形にはなるんだな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/28(土) 21:54:12.56 ID:r1eJW8CO.net]
- フィギュアスケートの女子選手は脚が綺麗な人多いと思う
真央ちゃんも美脚だし
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/28(土) 22:11:18.44 ID:lMx4vta1.net]
- 安藤美姫はたしかごつごつした脚で綺麗じゃなかった気がする
私は棒みたいな細い脚に憧れてるからメドべの脚はすごく理想的だった
でも画像見てみると棒では無く細いながらもしっかり筋肉は付いてる
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 08:48:44.84 ID:/0tMi9NI.net]
- わかる
安藤はなんか美しくないね
すーっと真っ直ぐ先細りした脚がきれい
特に、膝から下が本当に大事
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 11:51:23.48 ID:P9kjeU0P.net]
- ドスコイ樋口のひざ下はw
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 13:32:31.44 ID:p6eyMjEn.net]
- 左から3人目が樋口新葉
https://pbs.twimg.com/media/DZRyaNwV4AAdA2V.jpg
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 13:36:54.12 ID:K5ee7bsG.net]
- フィギュアヲタはここでアンチ活動すんなし
そこまで行くとスレ違いですよ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 13:48:44.92 ID:WSVpicbn.net]
- なんじゃこりゃ～
あり得ない太さ！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 14:03:53.17 ID:2h9CyJfb.net]
- 自分の足の心配をしようよ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 14:12:12.19 ID:BbzWo03f.net]
- 男目線では樋口一択
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 15:37:16.76 ID:dMJwQqhw.net]
- ダイエットも服装もそうだけど
自分の理想を求めてるのに横から男目線は～とか言い出すアホウは何なんだろうな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 16:39:27.39 ID:2h9CyJfb.net]
- 女は男目線を意識して服や髪型を選び化粧をすると信じているのが、男というおめでたい生き物
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 17:28:56.99 ID:/GQxgkHw.net]
- スケート見ないので樋口とやらは全く知らなかったけど、ふくらはぎが有り得なく太いね？
コラージュかと思った
隣の子達がメチャ細いので公開処刑
自分も太いほうだと悩んでたけど、樋口を見て安心したw
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/29(日) 18:38:20.86 ID:hJEtw4mx.net]
- でもそこがイイ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 20:05:56.70 ID:9QYN2sOL.net]
- 醜いものが好きな奴ってホンマにおるんやな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 21:51:29.08 ID:BYCRNv6b.net]
- 子供体型の華奢な子はポンポン飛べるけれど
思春期に体型変化が来ると飛べなくなる。
中高生が必死でジャンプを守ろうと頑張った結果よ。
軽いジャンプは華麗だけど筋力で飛ぶジャンプも
豪快でとてもかっこいいんだよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/29(日) 22:35:58.00 ID:8LNrtqcP.net]
- 伊藤みどり
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 04:59:16.35 ID:BLlmyhti.net]
- >>94
なつかしー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 06:10:05.59 ID:aGI31l7o.net]
- 脚フェチの男って多いから脚フェチの男って細い脚の方が好きな人多そうだけど
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 07:26:20.93 ID:9PVSUB0L.net]
- 大半はそうだよ
家族で訪日してる欧米人観光客で、14歳くらいのジーパンを脚の付け根くらいで
カットオフしたショートパンツ穿いてる娘の脚が最高すぎる
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 08:39:40.97 ID:TIIWN7Oj.net]
- キャメロンをワンセットやったぐらいで死ぬほど筋肉痛になってる私から比べれば、アスリートの脚はどなたも勲章だよ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 08:44:50.52 ID:ow/7p19w.net]
- >>96
フェチはそれぞれの理想があるから
女側にだってすとーんとした細い脚が良い人もメリハリのある脚が良い人もいるように
97みたいなのは足フェチってよりロリコン
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 11:28:50.93 ID:i/2/iQO8.net]
- 私はモデル系筋肉質じゃなくてきゃりーみたいな足になりたい
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 15:48:39.05 ID:9PVSUB0L.net]
- >>99
ぜんぜんロリコン趣味ないけどね
かっこいいおばさんの方が好きだし
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 16:22:40.25 ID:4z0PTNji.net]
- >>101
通報済み
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 17:30:42.51 ID:tlEL6VxL.net]
- 足フェチだけど程よく筋肉があって脂肪も少しあるぐらいがいいメリハリがある足
棒のように細いモデルさんとかは違う
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/30(月) 23:04:26.50 ID:7wlWCekr.net]
- >>103
このくらいとか？
https://i.imgur.com/gNmpuy3.jpg
こっちも全然いける
https://i.imgur.com/CTFRHcc.jpg
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/30(月) 23:09:49.12 ID:LEMsGubJ.net]
- >>104
スト2の春麗みたいな足ですね蹴り殺されそうw
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/07/30(月) 23:13:12.51 ID:ehJ/MLWF.net]
- 同じこと思ったw
>>104の1枚目は春麗のコスで脳内変換必須
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 09:07:42.57 ID:BVwsAkvM.net]
- かしゆかの脚になりたい
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 10:46:37.67 ID:sLF5YzdN.net]
- トリバゴの人って白人女性にしては珍しく脚が汚いよね
膝から下が短いし、アウトラインも日本人みたいな脚してる
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/07/31(火) 14:48:14.38 ID:hcI8wSYU.net]
- 白人なら春麗じゃなくてキャミィかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/01(水) 23:35:55.00 ID:DcpfYi9o.net]
- ふくらはぎの筋肉が凄すぎて辛い
3つくらいに別れた立派な筋肉がごつごつと付いてる
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/02(木) 08:46:18.30 ID:e05+Ni4W.net]
- >>108
彼女、二の腕も太いよね。顔と体型のギャップに驚く…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/05(日) 22:41:26.75 ID:q+FSD/2g.net]
- 血管少し浮いてきたし形はよくなってる。
でも細くならねえー
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/12(日) 22:46:05.90 ID:bl7hU6kY.net]
- >>107
わかる。細くて筋肉ついててもゴツゴツしてないの理想
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/13(月) 15:35:42.31 ID:vDAyi1Ve.net]
- 理想は白人の女の子みたいなまっすぐ引き締まった脚、バレリーナみたいな脚、とにかく引き締めたい
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/13(月) 18:15:47.07 ID:fF1wNNaq.net]
- 定期的に現れるバナナは同一人物？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/13(月) 22:44:02.68 ID:R+CDBT/7.net]
- 歩き方って後ろ足で蹴るようにって人と蹴らないって人と両方いて難しいね
重心もかかと派と爪先派が分かれてるし悩む
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 08:28:15.93 ID:Vd+iIWbP.net]
- 蹴り上げることで推進力を得るのが欧米人っていうか日本人以外なんじゃないの
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 09:16:54.73 ID:Kl27djfQ.net]
- また国籍で歩き方が変わるというトンデモ説か
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 15:19:15.03 ID:1Ik+T3Sn.net]
- もう亡命するしかないな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 18:06:38.45 ID:U8qpajAF.net]
- 外国人は家の中でも土足でドタドタ、
日本人は家の中ではスリッパか靴下履きで足音立てずに歩くとか
日常レベルで歩き方の癖は違ってるんじゃないかな。
自分は子供の頃日舞やってて、X脚かつししゃも脚だったんだけど
大人になってバレエやジャズダンスのレッスン通うようになって
脚の外旋とか重心や首や頭の引き上げとか
(日舞は脚内股で腰を落とし重心は丹田だったので真逆の動き)
あとレッスンで習ったストレッチとアップ毎日やるようにしてたら
X脚がマシになって膝下すっきりしてきて、ついでにウエストがクビレてきた
ただバレエはバレエで姿勢に気をつけないと反張膝になりやすかったり
間違った重心で続けると前腿が太くなるらしいので
鏡を見ながら自分で正しい姿勢を意識するのが大事らしい
(日舞は鏡無かったから、最初は鏡の自分を直視するのが辛かったw)
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 18:14:59.54 ID:D/ODvA2X.net]
- 土台の足（足裏のアーチ）が崩れてる人多いから・・・日本人は
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 18:26:08.42 ID:jRsbGDk1.net]
- 日本人は甲高幅広のイメージがそもそも間違ってると思うわ
町歩いてるとがぱがぱの靴はいて引きずる様に歩いてる人多いし
そりゃ土台から崩れますわ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 18:35:44.39 ID:otuqe090.net]
- 痩せたら（＆大山式使ってる）横幅増えて前腿のムキッてなってるのなくなった
良いこと…なんだよね？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/14(火) 19:08:11.38 ID:N38Il5+m.net]
- >>120
日本以外は皆土足だと思ってんのかな
なんかあなたの世界観って古いよね
結構年配の人？
一ドル360円時代の人みたい
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/15(水) 14:22:19.24 ID:NInjo+Dv.net]
- >>123
サイズは減ったの？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/15(水) 22:30:53.85 ID:So23hWOD.net]
- >>125
元々は45～48センチくらいで10キロ増えたときは52センチ？くらいで肉割れできた
今そこから9キロ痩せて46センチくらい
でもbefore長い間測ってなかったからどうだろう
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/20(月) 09:51:00.01 ID:0Q6cNloU.net]
- 歩く時は、森拓郎さんの最後まで足の親指を意識って言うのがわかりやすかったなぁ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/22(水) 21:35:53.73 ID:cK8Tq3tE.net]
- 下見ても前ももが張り出してて膝が見えない…
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/22(水) 21:49:56.01 ID:bb7pY3Qh.net]
- ももの張り出しを見ると涙で明日が見えない…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/22(水) 22:26:27.68 ID:PdJ06wVM.net]
- 涙でこのスレが見えない・・・。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 02:17:52.79 ID:3ZvNvzMc.net]
- ふくらはぎが太ももとアンバランスな人いますか？
ふくらはぎは異常に細くて太ももとバランスが取れない
O脚のせいもあるかもだけど
ふくらはぎはどう鍛えてるか知りたい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 08:56:25.80 ID:/P/0WYkQ.net]
- >>131
ふくらはぎ鍛えるより股関節やお尻の筋肉を
上手く使えるようした方がバランス良くなりそう
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 08:58:34.60 ID:lsBZC2j5.net]
- ふくらはぎ太い人って足首固いイメージ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 08:58:53.51 ID:lsBZC2j5.net]
- 逆かごめん
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 10:52:33.29 ID:u2BqtVRm.net]
- 自分もそうだけど、O脚はふくらはぎが発達してる印象あるけど逆の人もいるんだね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 11:09:31.36 ID:AUeHpQ03.net]
- O脚だと膝が捻れてバランス崩れるもんなぁ
膝下に負担掛かるからふくらはぎも発達しがち…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/23(木) 23:53:48.04 ID:CUy5TcDI.net]
- 少しずつ痩せてきたんだけどなんか太もも裏の形がおかしくなってきた…お見苦しいけれど写真
https://i.imgur.com/RLjm8da.jpg
https://i.imgur.com/xiLsCGG.jpg
矢印のところの出っ張りがやけに目立つ感じになったんだけど、これは筋肉なのかな
触ると固いけど、膝を曲げると明らかにボコンと出てる
なんだか変な形になってしまってショックだけどどうすればいいのかよく分からず…スクワットをやめた方がいいのかな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/23(木) 23:59:08.39 ID:VUMBKdyN.net]
- >>137
いわゆるひとつのハムストリングスというやつではないでしょうか
gold-m0821.com/wp-content/uploads/2018/02/volleyball-vertical-jump-1024x706.jpg
gold-m0821.com/wp-content/uploads/2018/02/ebc14a5efe2b4eaa99fe34e39f397df5.jpg
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 00:00:10.09 ID:j0jPveHU.net]
- ハムストリングスが鍛えられたんじゃ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 00:22:39.84 ID:LCT+KQIA.net]
- ボンレスハムの「ハム」だな
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 00:41:29.48 ID:kRm4zBLb.net]
- ここがハムなんとかなんだ
今日知ったわ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 02:10:46.86 ID:D+qdXNNU.net]
- 綺麗な脚やん
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 02:12:34.30 ID:UaEuv1Yx.net]
- >>138 のことだろ？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 08:12:45.51 ID:ZSMpGAtm.net]
- 137はただの自慢だから
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 08:50:39.10 ID:UlfVQcAD.net]
- 反張膝ぽい
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 10:39:15.24 ID:95STocSz.net]
- 脛も気になる
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 10:43:17.45 ID:10OBmJEN.net]
- 膝が伸び切ってるの気になるよな
立ち方直したら筋肉のつきかたかわるかもしれん
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 11:15:59.26 ID:eoqhzB4k.net]
- 137が自慢て普通の脚じゃんどんだけデブなのか
ハムが出てるのは健康的で良いと思うが、膝脛の方が気になる
O脚なんかな。膝下外側緩めるストレッチして足パカとか四股スクワットとかで内転筋鍛えたほうが良いと思う
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 11:26:20.43 ID:eoqhzB4k.net]
- あと骨盤が前傾したり後傾したりしてないかもチェックしてみた方が良いよ
重心がズレてると1部の筋肉が発達しすぎたりしてバランスおかしくなる
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 12:21:02.46 ID:N5IovJLt.net]
- 運動をやってる人の脚って感じ
なにも変じゃないかど目指すのとは違うんでしょうね
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 12:58:26.09 ID:tkX3S1eV.net]
- スクワットやればハムが出てくる事くらい知ってるだろ
わざとらしい
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 13:19:44.85 ID:vrzyz+87.net]
- スクワットってやり方間違えたら太くなるっていうよね…中々難しいよー！！！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 17:48:40.41 ID:SWG4ycse.net]
- 自分腓腹筋が発達してて歩き方が原因かと思われるんだけど、歩く時ってかかとに重心かけるの？それとも前にかけるの？物によって書いてあることちがくてわからん
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 17:49:39.82 ID:nLRkWgDZ.net]
- >>137
自分もこんな感じで出る…137より前もも出てて太いけど
スクワットやったら細くなるってわけじゃないから難しいよね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 18:34:59.44 ID:y+zU3sQ5.net]
- >>153
前スレに貼ってあったやつが参考になった
ツイート探しやすいからまた森拓郎になってしまうけど
↓足指について
https://twitter.com/moritaku6/status/957565897815674881?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/967668493704249345?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/976651518760796160?s=19
↓ふくらはぎ太い人へ
https://twitter.com/moritaku6/status/957510111567659008?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/955407529042894848?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/947371193253773312?s=19
(deleted an unsolicited ad)
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 19:18:10.46 ID:SWG4ycse.net]
- >>155
ありがとう！
そういえば子供の時から足指ジャンケンでパーって出来たことないわwww
あと俺かかとつけてしゃがめないんだよな。やっぱ柔軟大事だわ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 19:20:46.31 ID:FJvHPdW2.net]
- かかとつけてしゃがめない人っているの？
煽りじゃなくて、そういう人ってかかとつけてしゃがもうとするとどうなるの？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 19:33:52.24 ID:SWG4ycse.net]
- >>157
ケツからコケる。いくら頑張っても後ろに倒れちゃうんだよな。だからいつもつま先立ちしたまましゃがんでたw
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/24(金) 19:54:17.80 ID:YUWWwpHL.net]
- >>148
ありがとう、参考になります
おっしゃる通りふくらはぎも気になっているんだけど、足首がめちゃくちゃ硬いので足首のストレッチからやってました
気になるほどのＯ脚ではないし運動もしてきてないし、何より産後なので筋トレして引き締めるのが大事かと思ったんだけど向いてる筋トレが違ったのかな
教えてもらったストレッチやスクワットをやってみます
>>145
反張膝かも、ずっと反り腰でした
気をつけてるつもりだけどまだなってるんでしょうね…気をつけなければ
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/25(土) 18:43:43.05 ID:ZZX5KNCN.net]
- 足指グーチョキパーとタオルギャザ－
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 09:14:50.62 ID:0JBhi2nd.net]
- 脚の形気になる人は森拓郎が美脚本を発売したから読んでみるといいかも
脚を細くするっていうものではなく形についての本らしい
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 10:40:10.38 ID:GvrC6l+h.net]
- >>161さんが言ってる森拓郎さんの本買ってみた
ストレッチ中心なので、筋トレしたい！って人には物足りないと思うけど、姿勢が気になってる人とかにいいと思う
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 15:13:20.11 ID:K/7GCJjg.net]
- >>162
筋トレよりストレッチ知りたいから気になる
立ち方·歩き方や重心のことも書いてありますか？内容はO脚やX脚とかがメイン？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/26(日) 22:43:41.07 ID:f0wGDcpV.net]
- >>163
立ち方や歩き方の記載もあったけど、内容はTwitterとかと一緒だったよ
X脚O脚の説明と、膝の捻りとかの矯正のためのストレッチ＋少しだけ筋トレ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 22:16:35.39 ID:dZz9hjXX.net]
- >>164
ありがとう！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/27(月) 23:09:47.97 ID:xaA9zMne.net]
- いま41センチなんだけど細くなる気がしない…
前減量して90から57に落としたけどふくらはぎは変わらなかった
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 02:56:34.23 ID:+0ddcuVA.net]
- 網タイツダイエットスレ無くなってたのね
まだやってるか、やってた人いる？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 09:43:01.23 ID:dxh7/Hkk.net]
- コロコロ半身浴
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 10:00:35.15 ID:Vr/+hWAc.net]
- 足指動かないもんだなぁ。。。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 20:09:53.32 ID:JYqJo7UF.net]
- ゾゾスーツで測ったら、上半身は痩せてるのに下半身がデブなのがハッキリ分かった
ダイエットツールとして面白いと思う
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/28(火) 21:01:48.33 ID:im1WLpDP.net]
- つま先あげて踵つけて膝は開くスクワット腿の内側にきく
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 08:56:39.03 ID:ADXhibIB.net]
- >>170
SNSで数値公開してる人をいっぱい見たけど太もも周りとか太めの人多いように思えた
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 15:15:16.94 ID:d5nELv0n.net]
- >>167
知らなくてぐぐった
やってみようと思う
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 17:18:38.43 ID:Rxd6xTrj.net]
- 網タイツ＋コルセットのボンデージダイエットマジおすすめ
ネタじゃなくて、本当に効くよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 17:31:05.84 ID:Ui9/NnLU.net]
- まじかよオッサンだけど通販するわ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 18:07:08.74 ID:k4Y8Y/k7.net]
- >>171
そんきょってやつ？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 18:30:28.02 ID:i0lo65uB.net]
- >>175
ボンデージファッションでロッキーホラーショーを観ながら一緒に歌って踊れば痩せるよ
頑張ってね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/29(水) 21:17:02.10 ID:rtpVf9cF.net]
- 裏番でヅラがいる
- 179 名前：178 mailto:sage [2018/08/29(水) 21:17:23.71 ID:rtpVf9cF.net]
- すみません、誤爆です
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 02:05:20.08 ID:xq8tR8n9.net]
- >>176
ハイヒールダイエットってやつかな？
動きはバレエのグランプリエが近いかも
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 09:31:15.70 ID:Cf8aJHqg.net]
- 網タイツとコルセットとハイヒール着用してお尻を叩いてセルライトをつぶせばいいんですね？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 13:03:20.58 ID:SFZz/kFO.net]
- >>180
ありがとう、ハイヒールダイエット色々調べてみる
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 13:32:37.59 ID:6p0ZAuUh.net]
- >>167
網タイツダイエット懐かしいな
昔やってたけどしばらくやってなかった
最近むくみ酷いから再開するかな…チャコットの網タイどこにしまったっけな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 14:03:01.64 ID:X7pQjWAQ.net]
- >>181
何かのプレイのようだ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 18:00:02.21 ID:iD5LJtda.net]
- この豚野郎！
醜いセルライトをつぶしてやるわ！お尻を出しなさい！
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 19:24:17.94 ID:jtGRQsXC.net]
- 体重kg≒太腿cmっていわれているけど、このスレの人達はそれより太い？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 19:29:07.30 ID:kHkpm0b5.net]
- 171cm 53kg 46cm
おっさんですが・・
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 19:31:46.88 ID:UC8OOmk4.net]
- >>186は女性の場合ね
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 19:57:43.64 ID:Dmd0aZSu.net]
- >>186
なるほど
そういえばダイエット始めた頃は51kg51cmだった
今は45kg48cmなので頑張って太腿にも追い付いてもらいたい
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 20:48:09.87 ID:C6aO+5hh.net]
- >>186
159cm 47kg 51cm です
やはり太め…
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/30(木) 20:54:20.54 ID:xq8tR8n9.net]
- 165/62/56から165/51/48になったよ運動はワイドスクワットとバックキックしかしていない
腿だけまだぷよぷよでどうにかしたい
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 10:43:34.57 ID:UxQDD/nf.net]
- >>186
本当に体重と同じ５１だったわ
でも下半身デブで太ももパツパツなる
美容体重みたいに標準じゃダメなのかな
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/08/31(金) 11:12:41.35 ID:DI48h5xc.net]
- 私もZOZOスーツのデータ見てみたら体重と太ももほぼ同じだった
面白いね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 11:29:00.26 ID:b0DHmSZk.net]
- 太ももってどこらへん測るの？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 11:38:01.90 ID:YB1qfn8l.net]
- >>186
自分は62キロ55センチ
でもふくらはぎ38センチ
>>166
私も10代の時ピザで90位あって、一番痩せて56だったけど
その時一番細くなって36センチだった。
見えるとこ太いの悲しいよね
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 14:05:50.12 ID:qOgLAKw+.net]
- >>195
「太腿」が読めないの？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 14:47:30.12 ID:ljUsrC1T.net]
- ふくらはぎ太い人へ>>155
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 14:52:07.76 ID:X807Um6n.net]
- >>196
太股は55cmって言ってる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 16:41:59.67 ID:TdItLyZ3.net]
- >>183
効果あった？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 18:06:38.59 ID:C+rxr68m.net]
- ふくらはぎの太さの目安ってあるのかな？
ししゃも足の改善を目指してるんだけど、目標値がわからん。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 19:18:54.62 ID:XoDr/jLP.net]
- 太腿:ふくらはぎ:足首＝5:3:2が理想的なバランスって何かで見た
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 19:21:29.32 ID:b0DHmSZk.net]
- だからー、太ももってどこ測るの？
測る場所で変わってこない？
付け根に近ければ太いし
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 19:26:48.98 ID:JE+0Rrlg.net]
- >>202
一番太いとこ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 19:32:43.61 ID:JE+0Rrlg.net]
- 姉が両足骨折で数ヶ月寝たきりだったんだけど、
元々太くなかったけどさらに細くなってた。
筋肉ないからリハビリ大変で可哀想だけど、ほんの少しだけうらやま。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 19:51:17.86 ID:VHYKFFNO.net]
- 身長(cm)×0.2がふくらはぎの理想のサイズらしい
ふとももが身長×0.3 あしくびが身長×0.12
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 22:03:53.15 ID:/50RfQA4.net]
- 体重34だけど太もも40超えてるw
頑張ろう
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 22:37:17.24 ID:HddRcl7q.net]
- >>202
付け根から6センチくらい下じゃない
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/08/31(金) 23:50:08.64 ID:fjdvCkvB.net]
- 体重34て
子供なのかな？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 00:00:22.35 ID:PvKHSAdn.net]
- >>205
横だけどありがとう参考にしてみる
太腿あと2cm細くせねば
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 09:03:27.95 ID:wGnont7T.net]
- ZOZOスーツ使った人沢山見てみたんだけど、太もも周り50㎝越えてる人多いね。細そうな人でも40後半とか…
あれってメジャーより太めに出るのかな？自分がやったら受け入れたくないくらい太い結果でそう
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 16:35:41.30 ID:oPY2T1U9.net]
- >>202
お尻のプリッとした所の下を測ってるよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/01(土) 16:50:30.19 ID:aJKmaGG/.net]
- もも全体は細くなったけど膝上がシュッとしない
まるっとしてる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/02(日) 23:06:29.35 ID:iXSllgST.net]
- 付け根のサイズは変わらないけどハム周りが少し削れたかも。
つまめる量が小さくなった
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/02(日) 23:12:55.78 ID:x+nrjeod.net]
- 色々試してもなかなか効果出ない…やっぱり座ってる時間長いと駄目なのかな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/04(火) 15:51:05.89 ID:c6fJhRko.net]
- >>201だとすると、今まで太ももばかり気になっていたけど、むしろふくらはぎが太いことに気付いた
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/04(火) 20:35:07.10 ID:zoxCY0wi.net]
- キックボクシングで脚やせするかな？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/05(水) 00:39:26.89 ID:3O55dWIt.net]
- 部分痩せなんて都合のいいものはないよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/05(水) 14:56:08.70 ID:CZDgFHyA.net]
- >>214
座ってる時の姿勢が悪い可能性はない？
タオル丸めてひめトレっぽいのを作って座るようにしてたら
膝、膝下をきっちり閉じて、骨盤を立てて座わるのが苦じゃなくなって
下半身ほっそりしてきたよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 08:53:22.69 ID:ucq3JpFh.net]
- 43.5kg48cmの私低見の見物
どうやっても太ももだけサイズが変わらない
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 10:06:21.55 ID:7kaT1y+F.net]
- 筋肉ならもうボトックスうってみたら？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/06(木) 10:59:40.59 ID:DEJwZjRg.net]
- >>219
股関節が内旋しているなら
股関節外旋のストレッチするといいですよ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 08:15:22.52 ID:p8H6MnhV.net]
- 5kg落としたのに太もももふくらはぎもサイズ変わらなくて辛い
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 08:45:54.27 ID:sVRcymhv.net]
- ちょっとまった
どうやって五キロ落としたの！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 08:57:04.87 ID:ATko/DVp.net]
- 森さんのストレッチ本関連で脚の写真載せてる人達の
脚が想像以上に立派でびびったわ・・・
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 09:19:14.57 ID:e0+JmD8K.net]
- >>201と>>205ではかなりバランスが違うな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 09:45:51.82 ID:GiXNN7QJ.net]
- >>219だけど森さんの本買ってみようかな
自力で姿勢直そうとしてたけど限界あるし
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 11:35:05.41 ID:5J7Vesyk.net]
- >>225
205の方はシンデレラ体重と合わせてよく見るから女性向けかな
201の方は初めて見た。男性向けの理想のプロポーションかも？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 11:52:14.76 ID:ERNB9VxX.net]
- zozoスーツやってみたら面白かった
同じ身長+体重の人の平均より太ももが3.8cmも太かったw
そのかわりふくらはぎ、足首は平均より細かった
自分の体型も3Dで見れて面白いね
私はケツが想像以上に垂れてたw
太もも引き締めとヒップアップがんばろう
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 17:10:22.24 ID:YOLD6AUY.net]
- 歩き方や立ち方を意識すると変わるね。自分でもびっくりしてる。
森さんのツイ入ってくれた人ありがとう。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/07(金) 23:18:04.81 ID:P+vQGeCL.net]
- >>218
可能性ある…気をつけてても気がつくと崩れてることが多々…
参考にしてやってみます
>>229
どのくらいの期間で変わった感じしました？普段立ったり歩くこと多いですか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 22:13:38.87 ID:YLkqvJob.net]
- 最近足パカの本を買ったので始めたけど、タテパカがすごいキツい
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 23:18:20.23 ID:H82LnZ8u.net]
- https://i.imgur.com/hMbXc2x.jpg
この太てぇー足なんとかならんすかね？
病院行っても浮腫みじゃないって
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/09(日) 23:30:47.13 ID:IulC2xx1.net]
- スクワットしたら
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 00:32:05.44 ID:7DpJbogl.net]
- 豚みたい、よくそんなの晒せたね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 00:40:12.31 ID:UvQ1D1Lz.net]
- >>232
親近感ある脚…
運動で痩せるしかない
食事制限じゃぶよぶよのままよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 07:33:03.87 ID:gVN8JJes.net]
- 私はもっと酷いゾウの様な足よ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 09:13:54.83 ID:hVzx62xb.net]
- >>232
そのつま先を内側に向ける座り方をやめなさい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 09:16:56.89 ID:IIeSLjGN.net]
- >>232
なんで室内でサンダルはいてるの？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 16:55:09.85 ID:ehjbhQNp.net]
- >>232
毎日の運動量が知りたい
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 17:58:02.84 ID:MxKWxFta.net]
- この角度だとそんな太いようには見えないね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 18:01:25.79 ID:lciEq+WQ.net]
- いや結構浮腫んでるし膝の段々とか気になる
自分の足を見てるようだ
医者の浮腫んでないは病的な物ではないってだけだろ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 18:01:53.53 ID:Z7PCuCCk.net]
- うんうん、太く見えないよ
みんなどんだけ細いんだよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 18:15:39.11 ID:+jQkOXW3.net]
- >235
キックボクシング始めたんですご逆に太くなるんじゃと不安です
>237
内股治れば痩せますかね？
>238
フローリングは普通履物履くよ
>239
5キロ歩くくらい
最近キックボクシング始めて週3
>240
太いっす…
リンパマッサージしてもだめです
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 18:32:34.72 ID:XbscZbCe.net]
- 浮腫みならマッサージとメディキュットでどうにかなる気もするが
運動してるし
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 20:28:57.73 ID:5K6t4ukr.net]
- >>243
237じゃないけど内股は良くない
脚の形が悪いから細くしたいところが細くならないんだよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 20:31:47.56 ID:w2YsMn9K.net]
- 足が太いのは単純に体重が多いからだよ私もそうだから間違いない
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 21:06:27.35 ID:fy6G+byh.net]
- >244
ハーフパンツ履くと特にふくらはぎが太くて泣けてきます
>245
癖だから矯正するの難しいね
>246
180/68なんだけど
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 21:10:33.50 ID:vh7mVm5n.net]
- 158cm48kg ウエスト56cm ヒップ92cm
太もも51cm ふくらはぎ34cmの脂肪が下半身集中型もいるんですよ！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 21:18:51.06 ID:fy6G+byh.net]
- いま測ったらふくらはぎが40
太ももが54だったよ…
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 22:03:02.56 ID:w2YsMn9K.net]
- >>247
女で180/68なん？写真じゃ160もなさそうだけどしずちゃんか？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 22:08:56.50 ID:c5r5daLD.net]
- 男で内股か
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 22:10:25.23 ID:w2YsMn9K.net]
- >>247
あと身長高いとBMI厳しくなるから180/68じゃ数値21じゃんねそら太いでしょ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 23:31:40.87 ID:fy6G+byh.net]
- >250
ごめん女じゃねーのよ
>251
すまん
>252
なんとかならんもんか？
細くなりたいんや！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/10(月) 23:47:50.31 ID:BtUUzFhc.net]
- >>253
長身かも知れないが、誰が見ても細身というなら60kgですよ
最低5kg痩せましょう
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 01:01:31.44 ID:seDfmPVq.net]
- >>253
いくつ？男で太ってないにしてはセルライト的なの多すぎぬ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 07:42:54.67 ID:pZFH7j0j.net]
- 最近まで106キロ位あったデブなんだ
30代
腹とか首とか皮が余ってジジイみたいだ
https://i.imgur.com/T8tEWsW.jpg
いまこれよりずっと痩せてるけど見ての通り下半身だけとにかく太い
なんとかしたい…
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 08:18:14.76 ID:ScMIHcvw.net]
- >>256
肉付きが女の人の足だけど男の人
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 08:18:38.50 ID:ScMIHcvw.net]
- >>256
？が抜けた
男の人？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 08:33:45.63 ID:1+GxgBPZ.net]
- >>256
もしかして女性ホルモン打ってたりする？
それがムチムチした脚の原因では？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 09:58:32.26 ID:ELc3QqQu.net]
- 多分まだ全身の肉が体重に追いついてないんよ
太ってた人が痩せたとき、体重に見た目が追いついてくるのは1～2ヶ月あとだよ
とりあえず体重はキープするか痩せることを心がけながらストレッチしてみては？
森さんのツイッターはなかなかよいよ
最新のストレッチ本も私は良かった
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 10:11:26.51 ID:L4roDlq3.net]
- >>256
男でその体重で体脂肪率30弱は普通に筋肉なさすぎだから体重キープしながら筋トレするだけで見た目かわるよ
逆3角の体型になれば足が同じふとさでも細くみえるようにもなるし
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 12:26:21.61 ID:Hli6aAtS.net]
- >258
うん
>259
打ってないけどテストステロンが分泌されない病気持ち
>260
痩せても下半身が変化しないんだよね
お尻だけ痩せて椅子が痛い
>261
病気で筋肉付きにくい体質なんだ
同じ太さではいたくない…
キックで筋肉付けて逆に太くなったりせんのやろか？
カモシカのようになりたい
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 12:36:54.09 ID:o+EsZxek.net]
- 病気ならダイエット方法は医師の指示に従った方がいい
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 15:04:41.97 ID:wQD3Z6IQ.net]
- >>262
なんで筋肉つきにくいっていった口で足鍛えて太くならんのかな？っていってんのかわからねえけど
上半身つかないなら下半身もつかないし細くしたいなら体重おとすか体脂肪率おとすしか方法はない
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 15:06:43.17 ID:wQD3Z6IQ.net]
- 足が細くなんのは体重おとして最後の最後だよいいわけすんなプロテインとって筋肉維持しながら体重おとせ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 20:15:17.38 ID:Ei3Zfxjm.net]
- >263
医者に病気とダイエットは無関係だって言われてる
もう十分痩せたから運動とバランスよいなんたらしか言われないのだよ
脚やせエステとか行ってみたいけど周り美女しかおらんやろ怖い
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 20:59:47.37 ID:L4roDlq3.net]
- >>266
BMI21は痩せじゃねーから
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 21:15:00.71 ID:Rd7DE0Sy.net]
- >>247
私の知り合い181/58でそれでも太もも細くはなかったよ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/11(火) 23:27:10.32 ID:Ei3Zfxjm.net]
- そうなんだ、どうしたら細くなるんだろう？
なんか神経を殺して細くする注射があるみたいだけど
補正ストッキング履いても太さ変わらないってどうなのよ…
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 05:21:23.47 ID:sTzJii4K.net]
- >>269
うん、だから体重それ以下にするまでは下半身の肉がって言う前に痩せたら？と
アンガールズの山根が180/51、田中が187/58だってさ
これくらいまで痩せたらいいんじゃない？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 12:13:20.47 ID:09I2JqgQ.net]
- 目標は57キロだけどこれって俺が20代の頃のベスト体重なんだよね
その時から足は太かったから痩せても細くならなそう
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 15:28:01.56 ID:FwRiBtyB.net]
- じゃあ無理だよバイバイ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 16:44:02.79 ID:sTzJii4K.net]
- なんかこの人文句しか言わないね
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 17:56:48.49 ID:tM8uooqx.net]
- だから骨格でしょ
内股になってるてことはふくらはぎの外側とふともの前・外側に張り出してて内・裏腿はだるんだるなはず
そこから矯正しないと無理
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 18:47:43.65 ID:NLAyVPSN.net]
- 骨格つか姿勢？
内股は直した方が絶対に良い
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/12(水) 18:51:27.46 ID:VKbM4uH0.net]
- >>274
心当たりありまくりだわ…
見直してみよう
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/12(水) 19:39:21.64 ID:XBszFuRD.net]
- >274
これかもしれません、思い当たることがありすぎました
あと重心も前のめりみたいになってるから歩き方から矯正しないとダメかもしれませんね
整体とかに行けばいいのかな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 00:43:08.32 ID:A6pztQsC.net]
- 整体とかカイロプラクティックで矯正するのも有効だけどそれだけじゃ直らない
普段から正しい姿勢を意識してそれをキープするための筋力つけてストレッチもしてれば数ヶ月で効果は出るはず
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 00:56:08.15 ID:5w91ttw/.net]
- キック通ってるならミドルやハイをバンバン打ち込めるようになれば
体つき変わってるんとちゃうかね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 07:29:39.57 ID:HkPw8GYl.net]
- とにかくむくみがすごい
着圧タイツ履いて寝たら朝はほっそりしてるけど
昼過ぎにはまたパンパンになってる
万年むくみ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 07:33:04.45 ID:Cs3JMoHk.net]
- >278-279
なるほど
頑張りま
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 08:36:59.66 ID:vcES2Ncc.net]
- >>280
体を洗う時についでにそけい部を軽く円を書くように
一分くらいマッサージしてみて
便秘してると血管やリンパを圧迫してむくみやすいそうなので
腸のケアも大事だとエステでいわれました
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 13:23:18.12 ID:HkPw8GYl.net]
- >>282
うん今日からしてみますありがとう！
便秘は全然ないです
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 15:03:33.43 ID:DBecP2Vd.net]
- >>283
こういう股関節の前側のストレッチもいいよー
https://relax-job.com/more/wp-content/uploads/2017/01/5_DSC08823-min.jpg
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:17:46.33 ID:w3C7uJ3V.net]
- >>284
これもしてみました
むくみ改善されると良いなあ
スッキリ脚になりたい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/13(木) 23:43:19.04 ID:vYqspvsF.net]
- スルスルむくみんて効果あるんだろうか？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 08:42:24.97 ID:+FgsqhJw.net]
- このリンパマッサージ簡単なのに効果あったよ
https://www.orbis.co.jp/archives/detail/247/
最初、太ももが2センチも減って思った以上に浮腫んでるってショックだったｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/14(金) 11:15:28.20 ID:KWXtWwhI.net]
- >>287
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/115/279212.html
この3つ目のリンパドレナージュとやり方一緒だ～効果あるんだね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 00:15:03.04 ID:xHApyUWE.net]
- >>287
読んでも動画見ても全然わからん
(1)の内側から外側って、何の内側から外側なの？書いてないよね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 00:20:28.57 ID:xHApyUWE.net]
- (3)は動画と動きが違うような
もう何がなんだか
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 00:24:29.90 ID:WoP28ML+.net]
- 太ももの内側から外側にでしょ…
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 00:25:23.38 ID:xHApyUWE.net]
- >>291
と思ったけど、それだと図解の矢印の向きと逆だよね？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 00:30:36.30 ID:ieqE9y2c.net]
- なんで図も動画も逆向きなんだろう
マッサージする人目線で見せればいいのに
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 00:34:32.15 ID:WoP28ML+.net]
- 自分から見て反時計回りだから一緒じゃん
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 00:37:10.73 ID:xHApyUWE.net]
- 矢印が太ももの外側から内側に向かって弧を描いているよ？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 08:41:03.60 ID:FeCZrook.net]
- 太ももの内側を付け根側から足先に向かって円を描く
主治医が見つかる診療所【リンパを上手に流して10歳若返るぞSP】 20170424
の動画がわかりやすいと思う、ちょっと長いけど
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 11:24:21.02 ID:JJqaxbis.net]
- 膝まではO脚ではないけど膝から足首までが（）みたいになってる
これは矯正でどうにかなるもんじゃないよね？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 11:58:24.56 ID:Is56htzI.net]
- >>297
爪先を外に向けて膝を内股気味から正面に向けても駄目かい
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 16:11:57.40 ID:KYh11Rxu.net]
- 上の方の反張膝対策の膝を少し緩めて立つのも良さそう
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/15(土) 17:54:18.45 ID:ptorOIuf.net]
- ふくらはぎ太い人は靴の裏の擦り減り見てみると歩き方の癖が分かっていいと思う。自分歩く時にかかと使ってなくて、指の付け根の中心当たりだけすごい擦り減ってた。それでかかとから着地するのを意識して歩いてる
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/15(土) 23:41:47.43 ID:53RD+R1y.net]
- 脚やせ効果に期待
https://et-irodori.com/womans/1818
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/17(月) 09:32:32.85 ID:5jyeRxl1.net]
- 足裏３点に体重を乗せる！ってヨガでしょっちゅう言われるよ
（足指ももちろん大事）
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/17(月) 10:51:05.96 ID:KGYSTZwr.net]
- >>297
XO脚だね
先天的なものだと、O脚もXO脚もX脚も直らない
なぜならその形状で関節が噛み合うように成長してるから、もういじることは無理
https://previews.agefotostock.com/previewimage/medibigoff/71b60346e0a17bee26f6d98c9795e7d5/sjb-4356-315.jpg
無理にこじると逆に膝関節を痛める
万人が同じ足の骨の形状ではないからね
大腿骨のシャフトアングルは変えられない
人間は大腿骨の傾きがこれほど進化してる
efossils.org/sites/efossils.org/files/BicondylarChimpLucy_0.gif
何故傾いたかと言うと、片足でもバランスを取りやすくするためらしい
img838.imageshack.us/img838/4225/femuranglecomparison.jpg
で両足合わせるとYの字になる。これが標準的な骨格で、これに肉がつくと足がまっすぐに見える
O脚の人は猿に近い傾きで、大腿骨が垂直に近い感じで伸びてる
これに肉がつくと足が曲がって見える
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/17(月) 11:02:53.17 ID:KGYSTZwr.net]
- なお、O脚矯正のビフォア・アフターの比較画像は
つま先の角度を微妙に変えてたり
足を寄せるように力んでたり
膝をカメラではわからない程度でわずかに曲げたり
こういうかんじでO脚が一時的に真っ直ぐになるのでそうやって撮影
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/17(月) 11:34:07.57 ID:48/7p0dB.net]
- 軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共に常連が多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が来る
受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここはw不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、毎回サクラの女が2人居る。とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？ ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 16:56:24.22 ID:z0HjVqUx.net]
- O脚だけど、膝に力入れてしゃがむ→立ち上がる時力抜くまで真っ直ぐにみえるんだよね
>>304の通りだと思う
女の子座りして立ち上がるとき膝の関節がズレたようになって関節（軟骨？）がハマるまで痛い時が小学生の頃からある
関節からしてだめなんだろうな
せめて筋肉だけでもつけたい
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/09/18(火) 18:05:39.56 ID:mervmmeW.net]
- 3年間車椅子で生活したら足は棒のように細くなる
ただ、歩けなくなると思う
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 19:27:05.96 ID:bHOypQT/.net]
- https://i.imgur.com/XtLvu5y.jpg
ジーパンがいつもふくらはぎで止まるんすけどこれって脂肪ですかね？
なんかCTみたいなので輪切り画像とか見れる病院てないすかね？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 19:45:29.11 ID:++xZ9CBX.net]
- 普通に脂肪ですね
有酸素運動してストレッチとマッサージ一通りしてから喋ってください
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 22:00:18.10 ID:8nqqbHtf.net]
- 太股42
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/18(火) 22:25:37.91 ID:kEFffM0v.net]
- このスレって上半身は標準～細身で足だけ太いって人が居るんだと思ってたけど違うの？
足どうこうじゃなくてただのデブやん
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 10:15:45.12 ID:F6KTirFK.net]
- 誰のこと言ってんだ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 15:50:12.63 ID:gqXiW8Lc.net]
- デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/19(水) 19:05:05.33 ID:30gvnyUo.net]
- 有吉反省会で見かけた重谷ほたるの写真くらいは上半身と下半身にギャップはある
あの子は上半身もぽっちゃり気味だけどそれにしても下半身
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 05:07:30.00 ID:Zh1HzWkT.net]
- きゅうり毎日２本食べてたら、ふくらはぎが２ｃｍくらい細くなった。
踏み台昇降２０分と足パカ５０回やってるのもあるかもしれないけれど
きゅうりを食べ始めてからサイズダウンしたから、きゅうり効果だと思う
よかったらおすすめ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 06:49:10.44 ID:6Ldcpi+y.net]
- きゅうりを消化するカロリーはきゅうりで得られるカロリーを上回るんだっけな
きゅうりのみを食べ続けると水分は取れるけどゆるやかに餓死するらしい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 09:09:11.30 ID:TgKu/EQC.net]
- かっぱ寿司のカッパが消えた理由はそれか
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 10:05:16.22 ID:kiLCIVxD.net]
- セロリじゃなかったっけ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 12:34:49.53 ID:kDhKAkTK.net]
- きゅうりって浮腫み解消にも効果あるんじゃなかったっけ
カリウムだっけ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 13:47:09.82 ID:6nnkuQoT.net]
- >>308
銀座のエステで超音波エコーでの
脚の脂肪や筋肉のチェックを受けたことありますので、病院以外でも探すと見つかるかもですね。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 13:53:12.72 ID:r0uzI51p.net]
- きゅうり食べよう！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 21:52:57.41 ID:jMFqavWo.net]
- エア縄跳びと足パカで足が全体的にほっそりしてきた
スクワットは私はダメだった、筋肉がつきやすいのですぐにボコッとゴツさが出てきてしまう
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 22:22:24.38 ID:6F/8D4Iv.net]
- 足パカってなんぞや
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/27(木) 22:35:42.98 ID:UJK26kNv.net]
- 足パカでスクワット的な？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/28(金) 06:44:51.29 ID:pqYooEk/.net]
- エア縄跳び1分ともたないんだけど
サルコペニアだろうか
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 12:04:40.83 ID:GHeXjoBT.net]
- >>322
エアなわとび何分くらいやってます？自分も6-7分くらいやってるんだけど、効果がまだ見られない
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/09/29(土) 23:55:24.50 ID:Tq60FBHd.net]
- 横になってつま先までピンと伸ばしてシンクロみたいな動きで脚を眺める
変わってくるから
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 18:34:48.22 ID:Pm0abRds.net]
- つま先立ちをした状態でジャンプする、マサイ族がジャンプしてるイメージ、
と脚が細くなるってホンマでっかTVでスポーツの専門家が言ってたなあ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 21:12:14.17 ID:KC7m0WHX.net]
- >>326
2000～3000回してるので6～7分を2～3セットって感じだと思います
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/01(月) 22:03:15.74 ID:v0gYf7qZ.net]
- エア縄跳びやりたいけど、マンションの下の階に音が響かないか不安なので
折衷案として毛布敷いてその上にまっすぐ立ち、ゆっくりかかと上げ↑ゆっくり下げ↓を繰り返してる
ジャンプしてないのでもはや縄跳びでもないけどｗ 自重がかかるのか5分足らずでふくらはぎ効いてる感あるので良さげ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 12:08:32.90 ID:7ZVhWpUu.net]
- かかとの上げ下げは浮腫みにきくね
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/02(火) 23:58:29.14 ID:O4v9TNuA.net]
- エアなわとびで脚痩せした人に影響されてやってたけど、今日パーソナルトレーナーの人のインスタライブで縄跳びは前もも発達させるって言ってて悩み始めた…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/03(水) 00:34:16.84 ID:2zQB2hdJ.net]
- 着地の衝撃がネガティブ筋トレさ
ボクサー飛びしてりゃいいんじゃね？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 22:30:31.34 ID:B6FxVdHS.net]
- >>329
ありがとう。同じような感じでやってるからこのまま続けてみる
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 22:50:12.46 ID:AXglrdC/.net]
- この四ヶ月でふくらはぎが1.5cm、ふとももが3cm太くなりました。
今期間中はデッドリフトを行いませんでした。
しばらく増量が続きましたが今月から少し体重を減らし始める予定。
今後もO脚改善ストレッチ、歩き方や姿勢の改善を行ってふくらはぎの変化を観察します。
7.01 体重60.5kg ふくらはぎ35.9cm 太もも50cm
10.1 体重63.8kg ふくらはぎ36.4cm 太もも52cm バーベルスクワット開始
1.01 体重64.8kg ふくらはぎ37.0cm 太もも54cm
4.01 体重61.1kg ふくらはぎ36.5cm 太もも53cm
6.01 体重60.0kg ふくらはぎ35.5cm 太もも52cm
10.1 体重65.5kg ふくらはぎ37.0cm 太もも55cm
トレーニング期間 6.1～10.1
トレーニング内容 バーベルスクワット週2回、ランニング月平均30km
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/04(木) 23:13:21.75 ID:JQ6lmyKW.net]
- 森さんのストレッチ本買った人
スキニーデニムに合うようになった？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 13:46:18.73 ID:8fMbTQh+.net]
- 歩き方改善したら脚の形綺麗になった
前傾姿勢やめて正しい姿勢で歩くのが1番効くね
手のひらを外側に向けて、骨盤に上半身乗せる感覚で歩くっていうアドバイスが1番参考になった
あと長年色々な脚やせストレッチとかやってきたからなのか気づいたら10年で身長2.5センチ伸びてた
ちょっと怖いけど嬉しい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 21:24:36.35 ID:GbpqDFBn.net]
- 手のひらを外側ってどうやるの？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/05(金) 23:44:58.78 ID:VfBFimNE.net]
- そのままの意味だと思うけど、手のひら外にしなくても手のひらを前、小指を体の横につけるようなイメージで歩くと巻き肩と猫背が直って歩き方が改善されるよ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 00:37:52.02 ID:d3T152jR.net]
- なるほどありがとう
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 01:44:30.89 ID:OZbQodzI.net]
- へー明日やってみよう
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 23:08:24.64 ID:IvN6mj0S.net]
- 親指側を体に付ける向きで回転させるのかと思ったら小指側を付ける向きだったのかー
たしかにそっちの方が矯正されてる感じある
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/06(土) 23:40:57.60 ID:IDe7LTYE.net]
- キックボクシングやればいい
筋肉つくから太い足とはおさらばだ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/07(日) 23:45:04.93 ID:fPPN2LXJ.net]
- いいねキックボクシング
蹴り入れるの楽しそう
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 11:35:43.53 ID:VHBztIn0.net]
- ふくらはぎ異常
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 12:56:40.91 ID:wifXmYn0.net]
- 歩幅小さめでお尻や内腿意識してウォーキングしてたら
やっと太ももの上の方が締まってきた
歩幅大きめは軸がぶれやすくて外側に負荷が掛かるんだって
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 15:29:49.51 ID:4yKDz/92.net]
- 汚くてごめんなさい。これって筋肉太りでしょうか、脂肪太りでしょうか…？パンパンガチガチで、表面は少し脂肪も付ている感じです。どうしたら細くなるのか、お手上げです(T_T)ちなみにふくらはぎ36cmです。
https://i.imgur.com/5yosRUe.jpg
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 15:36:27.60 ID:rwnQLmDq.net]
- 自分も似たような足だ
自分だと嫌いな足だけど
人の足だと余り気にならない
標準的な健康足に見える不思議
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 15:45:35.74 ID:2/UDq6l+.net]
- >>347
脂肪と筋肉と骨だよ
少しは細くできるけど一般基準まで細くしようとすると不幸にしかならない
身長や顔と同様に諦めが大切
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 15:54:51.17 ID:sWydRaUr.net]
- >>347
足首が細いから細くなると思うよ
かかとを甘やかさないで
ヒールはいてる？
膝もキレイ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 16:01:32.19 ID:K317dTRY.net]
- 過去スレの無慈悲麺棒とかリンゴがシャーベットにっていうやつで
揉み解してやると細くなりそうだよ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 16:25:21.49 ID:4yKDz/92.net]
- >>348
上半身は普通体型なので余計に気になってしまいます（泣）ありがとうございます！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 16:26:18.78 ID:4yKDz/92.net]
- >>349
そうですよね…。有酸素運動を中心に頑張ってみます！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 16:28:08.46 ID:4yKDz/92.net]
- >>350
ありがとうございます(T_T)ヒールは昔は履いていましたが今は控えています！対照的に太ももはぶよぶよなので歩き方に問題があるのかと思いまして…。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 16:29:53.61 ID:4yKDz/92.net]
- >>351
今調べました！実践してみます。ありがとうございます！
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 18:46:56.67 ID:vosBZQte.net]
- 筋肉って普通は力入れてるときだけ硬い
常にカチカチなのは力が入ってないときが極端に少ないんじゃないかな
私の場合は座り方に気をつけて、毎日5分ストレッチポールでほぐしてたら
3日くらいでカチカチがふわふわになったよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 18:54:07.00 ID:vosBZQte.net]
- ちなみに仙骨座りとか背中座りって座り方してたんだけど
これって何もしないとお尻が滑っていっちゃうんで
無意識にふくらはぎに力を入れてストッパーにしてたみたい
ちゃんと座るように心がけてからは、以前の座り方するとふくらはぎ使ってるのがよくわかった
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 19:21:06.73 ID:ALM96z/D.net]
- 上半身に対して太ももとお尻が太いのは体脂肪率高い人
体脂肪率が下がれば自然とバランス整ってくるよ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 19:42:10.38 ID:1LexwHUW.net]
- あばら骨浮いても足太いのは上半身上手く使えてない人
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/08(月) 20:29:29.00 ID:8Js4ZJsc.net]
- 足のところにしか体脂肪の測定器具がついてないと
下半身太い人は体脂肪高く出がちって聞いたことあるけど
そう言うのではなくて？
技術の進歩で今はそうでもないのかな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 09:51:04.33 ID:Tg3yElV/.net]
- 上半身 下半身 連動 で検索して出てくるトレーニングすると良い
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 13:41:51.29 ID:dk6IHb9S.net]
- 横隔膜が硬いと上半身と下半身のつながりが悪くなるって
ヨガの呼吸のレッスンで教わった。
呼吸の浅い人、口呼吸の人は気をつけて
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:04:50.50 ID:pHE57+7a.net]
- 半年くらい毎日自転車で起伏のある土地走ってたら、太ももがブリンブリンになってしまってなんとも見栄えが悪い。自転車に乗るのをやめるわけにはいかないんだけど、マッサージ等家でできる改善策ってあるかね？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 22:28:07.14 ID:4iLt+kLj.net]
- 自転車はなるべくサドルをギリギリまで上げて足が伸びるようにして
変速も軽くして軽くクルクルこぐと足が太くなりにくいとどこかで見たよ
重いペダルをえっちらおっちらしてると太くなっちゃうみたい
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/09(火) 23:55:23.07 ID:IaHPBEEZ.net]
- 自転車漕ぎは爪先で踏むのと土踏まずで踏むのとで変わるんじゃなかったっけ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 08:15:22.88 ID:5fVcS6Mi.net]
- 坂道で立ち漕ぎするとバランス悪い筋肉のつき方になるってネットニュースで読んだわ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 09:06:39.40 ID:fFJqOik+.net]
- >>365
これってどっちがいいんだっけ？
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 10:07:45.88 ID:HtKnuPR4.net]
- かかとで漕ぐようにすると太ももの裏側やお尻の筋肉に効かせられるって
バイキングで整形外科医が言ってた。踏み外しには気をつけて。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 12:31:14.47 ID:tgLqB8ZS.net]
- いやーつま先と思うわ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/10(水) 18:57:37.55 ID:egU2i4K7.net]
- 森さんが4/26のボイシーで自転車のこと話してるよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 07:00:53.68 ID:DAXfYmfr.net]
- >>369
つま先で漕ぐと太ももの前が張って太くなる
かかとで漕ぐと太もも裏に効く
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 12:13:07.24 ID:OrdcyyVp.net]
- 足指の付け根をペダルの中央にって教えてもらったけどなぁ
自転車の種類にもよるのかな？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 13:50:15.85 ID:EUjQOMth.net]
- 開脚しながら前屈すると内腿が伸びるね。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/11(木) 16:29:30.75 ID:DbhqWb0I.net]
- 内腿より外腿伸ばした方が良いと思う
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 10:28:34.48 ID:TLgPnKUD.net]
- 片足の鳩のポーズがよくきく＞外腿伸ばし
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/12(金) 19:30:57.84 ID:8UI3m9Gz.net]
- ここで教えてもらった鼠蹊部のリンパマッサージと肩からくるぶしまでのリンパマッサージをお風呂で毎回やって
お風呂上がりに>>284のストレッチして
o脚改善のつま先あげ運動してたらふくらはぎ0.5cmくらい細くなった
リンパマッサージのおかげかとにかくむくみがすごいとれて今まで履いてた靴がぶかぶかになったよ
いつも昼にはパンパンになってたけどだいぶマシになった
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 11:23:07.97 ID:U/rU6tfJ.net]
- o脚改善の運動って>>288に載ってるやつ？
さぼりがちだったからきちんと続けるわ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 19:36:51.66 ID:rNeA0QGw.net]
- >>377
私がしてるのはこれだよ
https://www.nhk.or.jp/kiwamebito-blog/sp/100/301065.html
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:19:11.64 ID:VNx5rNTF.net]
- ＜ポイント＞つま先立ちするときは、「かかとをつけたまま」に。
どういうことだってばよ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:25:17.07 ID:FfzEP2Wd.net]
- >>379
かかと同士という意味かも
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:46:33.77 ID:rNeA0QGw.net]
- そうそう
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:46:50.05 ID:2C3Us9wx.net]
- 多分そう
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 20:53:04.87 ID:CCLxy40c.net]
- 解説下手過ぎ
日本語不自由な人が書いたんだろうか
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 21:06:38.38 ID:bGVna+1z.net]
- この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 21:07:15.01 ID:ONmNdkOk.net]
- この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 21:32:40.31 ID:EyKO6diF.net]
- なんでID変えて同じこと書いてんの？
頭を鍛えたら？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:14:13.71 ID:VNx5rNTF.net]
- 今時IDにこだわる方が頭弱く見える
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:20:37.57 ID:jLir3Tjh.net]
- NHKでこれはひどい
助けて言葉おじさん
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 22:45:47.40 ID:tt1pm2Zi.net]
- ID転がしてるんだろうね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/13(土) 23:32:23.22 ID:eWC9IMg6.net]
- と単発が言う
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/14(日) 15:11:03.42 ID:liqs1ura.net]
- ワインオープナーエクササイズのたぐいは
ふとももお尻に効くね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/15(月) 15:12:17.85 ID:wN4q6jiG.net]
- 神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ－パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか？。 あれは無理だわ氏ね
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 19:15:52.10 ID:FWROlwZW.net]
- 浮き指の人とかが改善するべき足指を使って歩くってどんな感覚かな？地面を掴むようにして歩く感じ？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/16(火) 22:49:16.16 ID:BwkIo0ZC.net]
- >>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 03:18:34.59 ID:RNYFtQJB.net]
- >>393
指サックみたいなので浮き指改善するものあった気がする
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 11:41:10.27 ID:tIYpA9FH.net]
- 膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 12:28:03.88 ID:xULTBF+n.net]
- オッサンの意見かよw
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 12:31:31.64 ID:i1/3ol4g.net]
- 森某儲うざい
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 15:50:45.97 ID:HmOHpRe/.net]
- 足って骨が多いからバランス崩れやすいだろうし難しいな・・・
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 17:04:27.91 ID:88+nJKor.net]
- O脚スレと迷ったんだけど
自分の脚が言葉ではうまく言い表せないんだけどこういう野暮ったい感じで
何か原因なんでしょうか
https://i.imgur.com/UVvGP1Q.jpg
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 17:17:12.73 ID:iLlN2dh3.net]
- >>400 筋肉がない
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 17:17:54.80 ID:pA41Xe8B.net]
- 足首の故障に見える
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 18:26:07.69 ID:HhbNGTH5.net]
- 内股になってるてか膝が内側向いててキモい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 18:35:50.45 ID:EyS4DV9O.net]
- >>400
反張膝だね（立ち方が悪い）
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 18:44:15.44 ID:c5Ics6CO.net]
- かわいいのに脚で台無し感あるよねハシカン
https://i.imgur.com/SF6eGYF.jpg
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 18:58:24.75 ID:9imYWrZz.net]
- 子供っぽい脚
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 19:11:07.83 ID:ziZmSe8E.net]
- 右はまだ真っ直ぐなのに左膝下が反ってる
長年の癖からかな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 20:56:10.38 ID:TUVs+aV1.net]
- そんなにひどいかな？今時の若い子の脚って感じだ
芸能人だから評価厳しめなのか
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 21:50:04.07 ID:UiTzPhfL.net]
- 橋本環奈ちゃんは顔が可愛いいだけに体型とのギャップになぁ･･･
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 22:31:33.95 ID:33XC4D04.net]
- そんなに太くはないけど頭身のバランスが変？
と思ったら身長152cmしかないのね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/17(水) 23:07:39.77 ID:8/g+uI3+.net]
- 顔隠すととても残念
逆にこの体型で売れたのは顔が素晴らしくかわいいってことだねー
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 09:09:31.21 ID:2rX3VeYs.net]
- 上半身と下半身のバランスは取れてるね、健康的だ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 12:31:36.52 ID:70l23gQC.net]
- 顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 12:37:36.87 ID:q5fWHd+4.net]
- 大人になったら厳しい顔だと思われ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 12:44:22.53 ID:/3RIW9DF.net]
- 安達祐実も生き残ってるからなぁ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 12:59:17.31 ID:mdLc9tVj.net]
- 身長が伸びないなら演技力を伸ばせばいいじゃない
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 14:33:17.44 ID:1pFLNChR.net]
- 19歳だもんね、いろんな可能性がある
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 14:57:22.18 ID:HzIb1ttd.net]
- あの短躯にギュッと詰まってる感じがいい
月餅
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 23:03:54.38 ID:WmFBNwA1.net]
- 155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの？
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/18(木) 23:13:34.99 ID:ApIgPPPM.net]
- 体脂肪を絞るしかないのでは？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 00:39:09.73 ID:EsAGRZaQ.net]
- >>419
前ももはナロースクワットがいいんじゃない？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 05:08:58.52 ID:ZwZNo4rn.net]
- 前ももが張ってるのは歩き方が悪いんだと思うよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 07:33:43.73 ID:HwAhJZPS.net]
- 前ももの張りは姿勢が悪いんじゃない？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 08:20:38.77 ID:VvC2ZuQn.net]
- >>419
女だよね
10kのダンベルってすごいな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 14:24:30.89 ID:JE5/fnXp.net]
- >前ももの張り
>>2のデブ立ちってやつ？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/19(金) 22:58:18.38 ID:G0ZBMHPe.net]
- >>394
浮き指改善にどんなことをやりましたか？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 09:34:11.29 ID:BOIbPOVg.net]
- 394じゃないけど私は指を使って立ったり歩くように気を付けてる
忘れてるとすぐ指浮いちゃってるけど
かかとから指先まで全部使ってローリングするように歩く感じ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 15:56:10.63 ID:10XTOiIv.net]
- ガッテンの浮き指マッサージよかったよ
www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20180718/index.html
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 16:36:27.07 ID:DrRbH3RA.net]
- また犬HKか
このスレ年寄り多いのかな？
それとも一人だけが頑張ってんのかな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 17:27:44.23 ID:c25f2EYU.net]
- 俺たちもういい歳なんだからさ、相手を否定して自分を通すんじゃなくて相手を肯定した上で更にその上をいく提案をしようぜ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 17:32:07.78 ID:UhS6LFkf.net]
- >>429
後者だろうね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/20(土) 18:09:18.82 ID:Y2jRpBbN.net]
- 偏平足用のインソール使うようにしたら足指に体重乗るようになったよ
スポーツ用品店で足の測定してる時に相談してみるといいかも
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/22(月) 13:32:47.65 ID:Lumy4y41.net]
- パンパンの足を細くするには
https://et-irodori.com/w/1818
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/24(水) 13:46:18.27 ID:BvU9sZ6s.net]
- 歩幅狭めで歩くとあったので歩幅を色々変えながら歩いたてら
内腿とお尻が筋肉痛になった。やっと内腿とお尻の筋肉使って歩けるようになりそう
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 13:29:09.13 ID:qCAjTXMP.net]
- 太ももと尻を細くしたいと思ってたら>>2
筋肉ぶとりと思っている人の大半は正解なんだな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/25(木) 16:52:38.64 ID:vS9WKXOe.net]
- ケツを徹底的に鍛えれば良いんだよ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 10:10:58.42 ID:Yyzg69l9.net]
- お尻を振って歩いてる人はお尻の筋肉が弱いのだろうか？
大学の近くに引っ越したんだけど、通学中の学生達を見てると
お尻振るように歩いてる人や
内股さんが多くて、意外と男子も多いので驚いたよ･･･
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 12:31:28.64 ID:+xXJ/CqU.net]
- 中臀筋が弱ってる可能性が高い
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/26(金) 15:42:50.20 ID:RQUGm6Wy.net]
- 太もものどの位置に脂肪多いのかって分かりにくいな
- 440 名前：mNt mailto:sage [2018/10/26(金) 22:56:12.64 ID:pJqlDMQa.net]
- 触ればわかる
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/27(土) 09:40:06.90 ID:p3VsijNR.net]
- 仰向けに寝て足を外内外内て揺らす
ただゴロゴロ寝てるだけならやった方がましかとチャレンジしてみる
それでも消費するカロリーは全身の脂肪から使われちゃうのかな。
足がポカポカしてきもちいい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/28(日) 18:40:46.48 ID:FcmxtbJ+.net]
- 脚長くなる方法あるかな？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/28(日) 19:21:21.76 ID:ydhVrowk.net]
- お尻のトップが1センチ上がると、脚が3センチ長く見えると言われてるなぁ
436の言うとおりなのか
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 00:00:02.53 ID:gWRdMfaQ.net]
- 大転子が出っ張ってても短く見えるね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 11:33:10.78 ID:SHu4iZfP.net]
- お尻の下の方が広がってるんだ…お尻鍛えよう
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/29(月) 12:37:21.71 ID:xYp62LTl.net]
- 脚が長くなるストレッチ始めたばかりだけどポーズとる時先生は常にお尻硬くなっていますか？
って言う。
ヒップが肝心なんだね。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 18:50:44.60 ID:EbUG1Hti.net]
- >>443
スタントンなんかバッターボックスでアホほど足長く見えるもんな
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 19:03:13.28 ID:ypulWNEy.net]
- 脚が長くなるストレッチってどうやるの？
身長が伸びるストレッチやったら1cm伸びたw
2週間後には元に戻ったけれど…
https://www.youtube.com/watch?v=-Mxsvi0Mi5w
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/29(月) 19:05:04.47 ID:3AS2p3kp.net]
- それ伸びてないやんw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 10:52:06.40 ID:RNSmwP4Z.net]
- 伸びたら縮むのは自然の摂理
尻ってどうやって鍛えるんだろう
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/30(火) 12:20:16.53 ID:vap0Gfoj.net]
- １ ヒップアップならよつんばいになって左右の脚を片方ずつあげるその時背中も後ろに反らせる。
２ 仰向けになって両方の脚で太もも、お尻、背中を同時にあげる。
とにかくお尻に力を入れたストレッチすればいいのだ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 12:45:58.25 ID:0suFtTL+.net]
- スコーピオンいいね
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 12:58:13.50 ID:p5kfp5vg.net]
- バックキックとヒップリフトのことかな？
ストレッチではなくて筋トレだけど
わかりづらい>>451
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:01:11.10 ID:Obhv7x5R.net]
- ヒップスラストおすすめ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:08:56.03 ID:VDlzJzCJ.net]
- ヒップリフトで股関節にシャフトかダンベル置いて
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:18:45.36 ID:gdwhj94k.net]
- 全部プロレス技に見えるw
ってほんとに技？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/30(火) 13:37:57.49 ID:2pA/o9JT.net]
- >>453
ケツならスクワットスレ行ってこい
- 458 名前：mNt mailto:sage [2018/10/30(火) 14:14:36.15 ID:zwCLNJSu.net]
- 情弱馬鹿しかいない
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 11:00:44.41 ID:Kq97BcYV.net]
- スクワットスレってIP表示されるんだね…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/31(水) 12:40:03.06 ID:eu6gFz5K.net]
- 早く細く、まっすぐ、長い脚になってミニスカワンピ着てずっと会っていない親をびっくりさせたい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/31(水) 12:56:38.45 ID:MC/qZKJw.net]
- 脚やせしても親しか見せたい人がいないなんて
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/10/31(水) 13:11:01.77 ID:DCmNilE/.net]
- 460 がんばれ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/10/31(水) 22:29:50.03 ID:PO4XSAio.net]
- 見てやるからさっさと細くなれよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/01(木) 12:07:12.79 ID:DL5AlURZ.net]
- 脚痩せ効果などは二週間くらいで効果でるみたい。
後。約１０日はかかるな。
がんばっています！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 10:13:48.25 ID:KQG+FKT9.net]
- パーソナルトレーニング通う事にした。身長153cm、体重44kg、ふくらはぎ36cm。ふくらはぎだけ異常に太くて何しても無理。ジムも通ったことなくて緊張だけど、プロに任せてみる。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 10:18:50.79 ID:Di2exmKN.net]
- パーソナルうらやましー
レポート頼みます
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/02(金) 12:08:46.51 ID:jP+Y/DHI.net]
- 美脚ストレッチで股下２㎝伸びたわ。
目標まで後、３㎝だわ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/02(金) 12:26:07.83 ID:RcaXfBCL.net]
- >>467
それって身長も伸びったってこと？
すごいね
- 469 名前：mNt mailto:sage [2018/11/02(金) 12:45:37.54 ID:HgotXASM.net]
- >>465
遺伝的な要因が大きいのでこれ普通に無理でしょ
歩き方を変えて数カ月後に多少変化した事を喜ぶ程度で終わる
>>467
嘘くせえ話だけど馬鹿は釣れれる
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/03(土) 09:17:53.11 ID:8ycsxW8O.net]
- 身長正確に測るのには病院とか行くしかないのかな？
自分で身長測っても上手くいかない。
身長が伸びたより脚が少し長くなって座高が少し縮んだのかな？
嘘のようなホントの話。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 11:13:37.28 ID:ntAnAdw2.net]
- O脚やX脚が改善したんじゃない？
10代でもなきゃ、骨の長さは変わらないでしょ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 13:07:29.34 ID:9EwTGBNm.net]
- 朝と夜で1cmくらい違うって言うけどそういうのじゃなくて？
自分はジムの身長計で計ってます
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 13:13:09.20 ID:AfFEG5xp.net]
- >>471
それだと思うわ
お年寄りも背筋伸ばし体操とかすると縮んでたのが改善する
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/03(土) 16:08:43.92 ID:8ycsxW8O.net]
- 今日、股下測ったら右が４㎝長かった…
左右の長さがこんなにも違うのか…
通りで短いスパッツ履くと左右の位置が違うわけだ。
Ｏ脚はまだまだ改善されていないかも。
がんばらないと。
- 475 名前：mNt mailto:sage [2018/11/03(土) 16:11:19.74 ID:E7hI16nk.net]
- どうせ正しい測定が出来てない
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/03(土) 17:29:40.49 ID:8ycsxW8O.net]
- 正しい測定の仕方教えてください。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/03(土) 18:57:29.45 ID:Cz7HR1+9.net]
- 加齢で背が縮むことはある
椎間板とか軟骨がすり減って180から178になってた
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 03:42:28.79 ID:a10qU6cV.net]
- 太もも、というか、膝の横（膝の内側）の脂肪の落とし方が知りたい。
スクワットやらなんやらしてもそこだけ残ってしまう。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 05:31:48.34 ID:vjMvnJp0.net]
- 脚が少しでもまっすぐ、長くなりたいから諦めず毎日美脚ストレッチする。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 13:07:36.39 ID:vjMvnJp0.net]
- 美脚ストレッチ今日は
左が７３㎝
右が７４㎝
目標 左右で７５㎝
膝下の湾曲が気になる。湾曲のストレッチが簡単そうで難しい…（痛いの）
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 13:41:50.35 ID:4MDUJXD0.net]
- ふくらはぎ細くしたくてここ一ヶ月間美脚ストレッチ本やってたんだけど、ふくらはぎ変わらずで足首が細くなったwこれは良しとして良いのだろうか
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 14:26:27.66 ID:LoYYksIc.net]
- 美脚ストレッチ本ってどれ？
自分は森拓のやってるけど、XO脚が2週間で一応膝、くるぶしがつくようになった
脚痩せ本ではないそうだから、何か良いのがあるならやりたい
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/04(日) 17:43:24.52 ID:pBQ7arew.net]
- 買い物の帰りのコースを上り坂から200段の階段を通る道に変えた。
太ももの筋肉が刺激されている感覚がある。
美足になるといいな。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 17:44:15.48 ID:4MDUJXD0.net]
- >>482
自分も森拓のやつ。足首細くなり過ぎて脚閉じると内くるぶしの骨が当たって痛い
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 19:13:05.66 ID:LoYYksIc.net]
- >>484
くるぶしくっつくのは普通じゃない？XOはくっつかないから困ってた
自分は脚全体矯正できてるみたいなのと、ワイドスクワットの効き方が良くなってきたよ
太ももの内側と裏側への効き目を感じる
上半身は体脂肪率15%位、下半身が25%位の見た目なので、下半身良くしたい
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 19:25:17.80 ID:4MDUJXD0.net]
- >>485
くっつくのは良いんだけど、足首は骨と皮だけなのにふくらはぎは変わらず超太い。このまま食生活気をつければ細くなるんかなあと。ちなみに自分は下半身が異常というより、身体の中でふくらはぎだけ異常に太いw
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 19:32:39.34 ID:LoYYksIc.net]
- >>486
ふくらはぎが太くなっちゃうのは太ももか足首が使えてないから、じゃなかったっけ？
足首細くなったなら、今まで足首に問題があった可能性あるから
歩く時とかそっちを良く動かすようにするとかじゃない？森拓がボイシーで色々言ってたよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/04(日) 20:24:17.05 ID:QYy3Sf/N.net]
- ステッパーは脚痩せ的にはどうなん？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 11:54:09.61 ID:ZKX6q4V6.net]
- 足指使えない分、足首が変わりに頑張る
足首を動かすのはフクラハギの筋肉なので
フクラハギの筋肉を使いすぎでフクラハギが太くなるってボイシーで言ってたね
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 12:11:43.87 ID:/+aU7GAc.net]
- 足指、使えるように努力せねば。
足指を使えてないと下半身が太くなるとか言うけど
細い人でも浮き指の人いるよね？
まぁ冷え性は太る（けど細くても冷え性はいる）って感じかな？ｗ
まぁ結果細くなればいいんだけど何が違うんだろうか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/05(月) 12:15:30.96 ID:vjETP+nf.net]
- 美脚ストレッチ
右７４
左７４
膝の湾曲さえ治れば７５までいける。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 14:05:37.03 ID:1NUE9nzA.net]
- >>491
チラシの裏にでも行ってくれ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/05(月) 14:19:29.14 ID:cQgRtoqc.net]
- 嫌です
ここは私の日記帳ですから
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 15:09:22.39 ID:G1rMftZ9.net]
- 好きにしたらええがな(´・ω・`)
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/05(月) 22:30:56.13 ID:LsW0RjrJ.net]
- >>488
家庭用は水平に上下しないから前腿ばかり使ってしまうので
良くないって聞いたことがあるよ…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 01:38:18.74 ID:yUDOzNqW.net]
- 森拓郎の30日でスキニーのやつ買ってみたけど、もっと効率いいストレッチあるんじゃないかっていうの満載だった
あと「Ｏ脚の原因が内股だと言うと驚かれますが」って記述があってエーって思った
Ｏ脚の原因が内股なんて超常識じゃん
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 08:05:20.01 ID:99uiqpt1.net]
- O脚＝ガニ股って思ってる人、多いよ
膝が外向いてるO脚っておじ（い）さんに多いけど
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 08:51:53.02 ID:VtcUnObU.net]
- 加齢でガニ股は内転筋の衰えが原因って聞いた
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 08:55:56.21 ID:TF+YdFv4.net]
- 内股O脚の男子増えたと思う・・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 09:15:38.90 ID:ce9BJUBo.net]
- 子供のころからO脚は...
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 09:38:47.49 ID:3xCkAv+i.net]
- Ｘ脚の子供が増えたなぁと...
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 09:52:47.31 ID:qpHZbqOK.net]
- xとかoとか見てわかるレベルの奴は脚太とは言わない
真の脚太は肉に埋もれて形なんか判別不能
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 10:41:05.78 ID:L8SuPj9A.net]
- このスレはそのレベルの人のスレじゃないから
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 10:59:51.39 ID:S9SgHgbO.net]
- 判別不能なほど足太い人は上半身も肉たくさん付いてるだろうしね
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/06(火) 12:01:40.44 ID:fk88ojxl.net]
- 美脚ストレッチ
今のところ左右揃って７４センチ
Ｏ脚治せば７５センチまで行く。
半年はかかるかな？
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 12:58:25.29 ID:0Twuq2JV.net]
- 美脚ストレッチの人には悪いけど75になろうとも多分見た目にはなんの変化もないよ
というか脚やせスレなんだから長さより太さとバランスを重視すべきかと
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 13:06:05.46 ID:/NKHqIG5.net]
- 美脚ストレッチの人、トリップ付けて欲しいわ
名前欄に # を入力し任意の文字列を入力するだけだから
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 13:34:34.22 ID:u6wPp4N1.net]
- 一行目のワードでＮＧ入れた
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/06(火) 14:45:51.28 ID:ryL/rq7l.net]
- >>496
あの本はあくまで初心者用だからでは？
X(O)脚の自分は、O脚のことまでは知らなかったよ
ストレッチは、基本のストレッチ、足首と足先のは左右同時にやればいいじゃん、とおもった
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/07(水) 10:46:16.05 ID:PSICQLSW.net]
- 美脚ストレッチ
脚、細くもなった。
まだまっすぐには遠いいな。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 13:23:07.70 ID:oJqOSBVx.net]
- あぼーんが増えた
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 17:35:35.17 ID:hZmm3d2Z.net]
- ウエストの脂肪は簡単に落ちるのに脚がさっぱりだめだ…
パンツ買ってもウエストあまりで尻と太もものピッタリの微妙体型
ベルトしててもウエストの布が…と不格好だ、皆さんやっぱりスカート派ですか？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 17:42:59.66 ID:sBFT7/I6.net]
- ワイドパンツ履いてる
後は太もも太め体型だったらミージェーンのストレッチパンツおすすめ
テーパードパンツって太ももにサイズ合わせると大抵もさくなるけどこのパンツは膝下のラインが綺麗でやせて見える
あとウエストゴムだし
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/07(水) 18:45:38.30 ID:d1iGp2v2.net]
- フレアスカートかスカーチョ履いてる
ワイドパンツは最近ハイウエストが多くて尻もでかい自分には微妙
タック有りで足首見える丈がスッキリして見える
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 01:51:57.77 ID:BVY6RDez.net]
- 園児の頃から他の子の倍くらいふくらはぎ太かったし
小学生の頃から尻でかいし太ももパッツパツだし
バリバリ運動部だった頃から膝に肉乗ってるし
あーがんばろ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/08(木) 22:53:04.58 ID:iruTTTNk.net]
- >>347
むくんでない？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/09(金) 10:32:01.04 ID:uCm2D2Ap.net]
- ストレッチで脚がまっすっぐ、細くなったわ。
もっとがんばろうっと。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 12:26:21.65 ID:Ilj6KHBb.net]
- 日本語も頭もおかしいのな
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:24:17.89 ID:1Of4CjD7.net]
- 150ｃｍ44kg
10キロ痩せてもまだこのザマ
下半身が平均よりも太すぎる
上半身ばかり痩せていく
下半身細くなるの諦めるしかないのかな
https://i.imgur.com/vZIaeuc.jpg
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 13:36:44.12 ID:JmWIoQKC.net]
- うん
モデルの細い足
trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
i.imgur.com/OHoAc1o.jpg
まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg
結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:02:08.44 ID:1QM5BIKS.net]
- >>519
体型って人によってこんなに違うのね
お尻小さいな
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:15:08.02 ID:bsMJ5n04.net]
- >>519
自分ゾゾスーツの計測結果のサイズ同じような太ももとふくらはぎだけど、ヒップ９２㎝だよ汗
お尻小さくて羨ましい
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 14:41:41.54 ID:Ro64wOLr.net]
- 上半身は細くなったんだから下半身はむくみか筋力不足かね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:55:14.33 ID:iBOaeznp.net]
- 計測のシルエット見ると骨格もあるかなと思うけど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 15:59:35.13 ID:1Of4CjD7.net]
- >>522
身長同じくらいですか？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 16:06:24.35 ID:1Of4CjD7.net]
- >>523
もともと上半身は細いんですけど下半身が救いようのないレベルでふと買ったんです
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 16:22:21.55 ID:tGwPdjb5.net]
- うつ伏せや四つん這いで対角の手脚を持ち上げる運動してると
上半身と下半身の連動がスムーズになって上下のバランスが整ってくる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 20:48:06.37 ID:Usxp1D71.net]
- >>527
体幹トレーニングでよく見かけるやつか
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 20:56:52.07 ID:c3IZDiFQ.net]
- ゾゾスーツ欲しくなった
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/09(金) 21:27:43.40 ID:ekF5VGRm.net]
- >>519
スペックは一緒だw
確かに下半身落とすの難しいね。骨盤が開いてるかもって思うから最近は骨盤矯正のヨガを取り入れたよ。
尻は85だけど太ももは46まで落ちた。
ヨガやってみたらいいかと。
- 531 名前：522 mailto:sage [2018/11/10(土) 00:37:18.05 ID:6ZieE9k2.net]
- >>525
１５６センチ47キロです汗
骨盤の問題ですかね。やっぱり
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 08:31:53.71 ID:0HUWbA21.net]
- >>527
前スレに貼ってあったやつ
「上はSサイズ、下はLサイズ」のための痩せ方
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12361207311.html
- 533 名前：522 mailto:sage [2018/11/10(土) 16:22:15.81 ID:6ZieE9k2.net]
- >>532
ありがとうございます。今日から取り組んでみます
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/10(土) 18:56:57.20 ID:VGPCvTEg.net]
- 上半身と下半身の連動つながりで、
ねじり姿勢で検索すると出てくる兼子さんのやり方
これやると本当に体が安定するので楽に歩ける、出かける前におススメ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 01:03:37.06 ID:S80hZIiV.net]
- >>532
怪しいサイトでは無いんだろうけどもの広告の当たり判定がすごい緩くて見にくい
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/11(日) 14:24:09.87 ID:q6m2IDdC.net]
- 佐久間さんのエクササイズなら「体幹リセット」もどうぞ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 10:06:20.41 ID:+FcEGnsn.net]
- >>534
関連で出てきた歩き方がすごい参考になった
実際やろうとしたら難しいけどポイントを意識して頑張ってみる
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 12:27:31.99 ID:ZwWYxnzq.net]
- 女だけど40キロバーベルスクワットで足がムキってきた
なんかデニムがキツイ
筋肉で肥大化しないしない言われてるけど普通にするわ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 13:41:59.61 ID:u/by4yGT.net]
- バーベルスクワットは肥大化するよね
プリケツにもなるし
ムキムキした脚もカッコいいと思う
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 14:41:38.44 ID:mW+W5XEZ.net]
- ふくらはぎの肉がつまめるってことはまだ脂肪があるってことだよね
- 541 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 14:45:59.91 ID:fqhPXagN.net]
- >>540
ふくらはぎの皮下脂肪が落ちると普通の人の手の甲の皮下脂肪の厚さになる
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 14:52:03.51 ID:mW+W5XEZ.net]
- >>541
それは、皮下脂肪が落ちたら手の甲をつまんだときみたいな厚さになるってことで合ってる？
- 543 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 14:53:24.24 ID:fqhPXagN.net]
- 合ってるけど聞き直すほどわからない説明だったのかなっとびっくりした
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 14:57:26.17 ID:mW+W5XEZ.net]
- いちいち嫌味っぽいよね
ありがたいけどさ
- 545 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 14:59:59.31 ID:fqhPXagN.net]
- 542は俺の説明がわかりくいと言ってるようなもんでしょ
嫌味と言えば嫌味であると解釈出来るけど544は自己投影なのかなと読んでいて思った
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:02:33.07 ID:mW+W5XEZ.net]
- とりあえずまだ全然下半身に肉があることがわかったわ...つらい
- 547 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:07:21.69 ID:fqhPXagN.net]
- 皮下脂肪の話題は何度もしたことあるけど俺の中では小学校の時に知っていた事
小学校の先生がお相撲さんの話を始めて皮下脂肪の話体脂肪の話をしてた
なぜ知らない奴がいるのか不思議
脂肪はないといけないものだけど最近は脂肪を減らしすぎる事を評価する風潮が理解出来ない
脂肪は多いのも少ないのも駄目に決まってるのに
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:11:42.17 ID:xdvSb9Ia.net]
- >>547
なぜ常識だと思ってるのか不思議
ワケわからん名前欄なのも不思議
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:12:45.67 ID:mW+W5XEZ.net]
- >>547
自分の常識と思っている範囲を人にまで当て嵌めちゃいかんよ
とりあえず不格好なのを治したいんだよね
尻までは細いのに太ももとふくらはぎが太すぎる
- 550 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:16:44.34 ID:fqhPXagN.net]
- >>548
わからないやつがいることが普通に不思議だよ
皮下脂肪なんてつまめばわかるのにわからないだぜｗ
>>549
さっきからおまえの書き込みってすべて自己投影ばかりだね
何言ってんだこいつｗｗｗという書き込みを連発
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:21:07.30 ID:xdvSb9Ia.net]
- >>550
マジでその謎のコテ何なんだよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:24:11.85 ID:mW+W5XEZ.net]
- あーあミナトちゃん怒ってふぁびょっちゃった
これも自己投影とかいうんだろうな...
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:24:59.62 ID:mW+W5XEZ.net]
- わからないなんて一言も言ってないのにね
頭おかしくて笑っちゃう
もっと勘違い空間展開してくれよな
- 554 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:25:28.68 ID:fqhPXagN.net]
- ID:xdvSb9Ia
内容がない絡みｗｗｗ
かまってちゃんだろうな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:26:32.39 ID:GW+8RLXO.net]
- ダ板の有名人さん
でも皮下脂肪、手の甲と同じって
すごい勉強になった
ありがとう頑張る
- 556 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:27:20.84 ID:fqhPXagN.net]
- >>552
正解
自己投影だと思う
理由はおまえの書き込みすべてを見ると感情に左右されすぎだから
こんな場所であっても怒る事を普通にするだろうね
俺は常に涼しい顔ｄけど
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:28:11.35 ID:mW+W5XEZ.net]
- 涼しい顔して書き込みしてるはずなのに誤字っちゃうファビョミナトちゃんかわいいね！
- 558 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:28:26.91 ID:fqhPXagN.net]
- >>555
そもそもダイエット板で勉強しようとするのが間違い
間違った情報を書くやつが多いし俺以外知識のないゴミだらけ
- 559 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:29:19.77 ID:fqhPXagN.net]
- >>557
誤字した時はおまえは感情の乱れなのか
俺は面倒な時に誤字が多い
今面倒だかｒあ誤字がもし合っても直さない
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:30:01.71 ID:mW+W5XEZ.net]
- 誤字するレベルで急いで書き込みなんてしないじゃん普通はさあ
- 561 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:30:14.47 ID:fqhPXagN.net]
- 相手のこころを読むってキチガイには非常に難しいことなんだよね
この板見てここは勉強になった
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:30:39.77 ID:mW+W5XEZ.net]
- あっ普通じゃないんだったね
常識を他人にあてはめちゃいけないんだった
いっけねー
- 563 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:30:55.47 ID:fqhPXagN.net]
- >>560
急いで書くんじゃなくて馬鹿相手に時間サクことが無駄
- 564 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:31:36.64 ID:fqhPXagN.net]
- 仕事も同じで儲からない仕事に時間をさくのは無駄
このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分
- 565 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:32:11.12 ID:fqhPXagN.net]
- まあキチガイの決めつけはマジやばいね
- 566 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:32:28.83 ID:fqhPXagN.net]
- 決めつけることがハズレまくってるこの現実
- 567 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:33:08.15 ID:fqhPXagN.net]
- キチガイは合ってる合ってないは関係なくて妄想や願望を書くことが目的なんでしょ？
- 568 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:33:28.57 ID:fqhPXagN.net]
- 完璧にボコっちゃった
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:33:37.45 ID:mW+W5XEZ.net]
- 統合失調症悪化させちゃってごめんね...ミナトちゃん...
- 570 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:34:06.44 ID:fqhPXagN.net]
- ほんとキチガイは理解力低いし妄想や願望を常に書いてるので俺にはハエのような存在
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:34:39.93 ID:mW+W5XEZ.net]
- 統合失調症悪化させちゃってごめんね＾＾；
まともな治療を受けられることを願っています＾＾；
電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは＾＾；
- 572 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:34:41.57 ID:fqhPXagN.net]
- >>569
これも自己投影だろうな
ところでおまえって皮下脂肪を知らない馬鹿だっけ？ IDチェエクすら面倒
- 573 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:35:03.09 ID:fqhPXagN.net]
- >>571
病院行けば良いじゃんｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 15:35:13.43 ID:dKn2N6HZ.net]
- プリケツ目指すならバーベルスクワットなんだろうか？
美尻ジム通うかな・・・
- 575 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 15:35:46.56 ID:fqhPXagN.net]
- >>574
一択でないぞ馬鹿
なぜか一種目だけに絞りたがる馬鹿が多いのはなぜだろう
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 16:23:39.79 ID:x64dCbED.net]
- 尻はすぐプリケツなるよ！
問題はやはり脚だ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 16:36:22.90 ID:UDFxi01u.net]
- 赤いIDは一切読まず、まとめて一気にアボーン（*´∀｀*）
- 578 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 16:38:55.41 ID:fqhPXagN.net]
- >>576
みせてみろ！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 17:04:50.24 ID:NoIuFQOc.net]
- あれ？
>>540-554が飛んでるんだけどNGID共有によるもの？
- 580 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 17:14:20.72 ID:fqhPXagN.net]
- 自分でNGにしてるのにNGを気にする奴はほんと頭が悪いと思う
例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな
気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい
- 581 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 17:15:45.34 ID:fqhPXagN.net]
- ダイエット板みたいなところは情弱が多い
そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い
その中にプロの俺がまじると普通に浮く
知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 17:44:35.78 ID:NPwzYPCj.net]
- 尻の筋肉使えるようになったら脚も変わってくるよ！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/12(月) 18:11:33.77 ID:6b6t8bDj.net]
- >>574
プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ…
男性なら良いんだけどね
バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う
本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く
- 584 名前：mNt mailto:sage [2018/11/12(月) 18:17:29.77 ID:fqhPXagN.net]
- バーベルでブルガリアンスクワットは不安定だからやってるやつは少ない
だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 11:34:30.99 ID:iZ9XNNP9.net]
- 今朝の森拓郎のツイートがタイムリーだと思ったのでのっけとく。お尻の筋肉を使って歩くには。って内容。
https://twitter.com/moritaku6/status/1062147798571745281?s=19
https://twitter.com/moritaku6/status/1062154357976625153?s=19
(deleted an unsolicited ad)
- 586 名前：mNt mailto:sage [2018/11/13(火) 12:22:07.30 ID:xuu3/Mv0.net]
- >>585
こんなもん自分でケツに手を当ててどの歩き方がケツの筋肉がよく動いてるかチェックすりゃ良いんだけ
どうも文字で説明することが好きな奴は実戦的なやり方をすすめない
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 12:49:16.87 ID:GzX02KjX.net]
- ブルガリアンスクワットは自重でも尻と太もも上部に効いたよ
余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 13:10:16.84 ID:IiFHcKuM.net]
- ふくらはぎ全く痩せないです。
カーフレイズやったら逆に太くなってしまいますよね？
- 589 名前：mNt mailto:sage [2018/11/13(火) 13:14:32.93 ID:xuu3/Mv0.net]
- 座った状態で1時間貧乏揺すりでもやっとけよ
軽い負荷なら太くなることないし血流があがって細くなるだろ
最近では貧乏ゆすりマシーンまであるからな
膝関節に良いと言われてる
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 13:18:38.34 ID:k9Ml2DTg.net]
- >>589
マジでやってみる
- 591 名前：mNt mailto:sage [2018/11/13(火) 13:26:53.18 ID:xuu3/Mv0.net]
- もしカーフレイズをやるなら最大ストレッチさせずに回数多めでややパンプしたらやめる
みたいに筋肥大目的と逆の事をやる
実際自重のカーフレイズではほとんど肥大しないけどね
極端な運動不足やBMI30とか35のデブは肥大するかもしれないが
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 13:46:37.66 ID:l6QDNcTv.net]
- そういえばおばあちゃんが膝に良いって貧乏ゆすりしてる
ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/13(火) 13:47:31.67 ID:IiFHcKuM.net]
- >>591
大学時代毎日趣味の範囲内でテニスをしてたら
太くなったねってよく言われてたのでそう言う体質なのかと思っていました
そのときBMIは23～25くらいだったんですけど
デブだったからですかね
- 594 名前：mNt mailto:sage [2018/11/13(火) 14:21:20.93 ID:xuu3/Mv0.net]
- テニスは静から動の動きや切り返しの動きがあるので自重種目だけど筋肉への負荷はそれなりに高い
同じようにブルガリアンスクワットは自重でも効いたと言う人がいるけど
ブルガリアンスクワットジャンプは負荷はよりあがる
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 00:09:21.89 ID:Gcp2J7sK.net]
- >>530
157㎝48キロ
https://i.imgur.com/LEZpb9L.jpg
ヨガやってるけど太ももがやはり…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 01:31:35.60 ID:Vk4krBGW.net]
- 性差でしょう
女性は皮下脂肪が付きやすいのね
オッサンは171cm54kg
太もも46cm、内臓脂肪は5.0
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 02:16:29.70 ID:xDJnPIWh.net]
- >>595
このサイズでそんなに体重あるの？
不思議だ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 02:34:10.23 ID:Vk4krBGW.net]
- デブがサバ読んでるだけなの？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 07:54:46.87 ID:CO722t3a.net]
- 女って身長低いのになんでそんなに太もも太いの
笑える
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 08:13:57.66 ID:0ewLIC/+.net]
- 男と女の体格がなんで違うか分からんとか童貞け？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 09:39:51.96 ID:1fLr/7MV.net]
- 太もも周り太いと腕周りも太いのかな･･･？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 10:36:00.67 ID:Gcp2J7sK.net]
- 595です
>>597
体脂肪は22～24くらいだからそこまで筋肉あるわけではないと思うんですが…
>>601
max60だったから、太ももと二の腕が残ってしまったって感じかも
ちなみにもうすぐ50歳
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 11:36:31.57 ID:1l4HOrLn.net]
- 骨盤前傾タイプは脚の付け根周りと二の腕が太くなりがち
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 12:57:57.11 ID:AZyDwMwq.net]
- ゾゾスーツの計測は当てにならないよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/15(木) 14:19:33.05 ID:VIV343ey.net]
- >>597
全然不思議じゃないけど
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/16(金) 09:51:37.55 ID:0wdmNJx0.net]
- >>602
ぱっと見の印象だけど、太ももよりウエストを絞ったら良いかなと思った。
ウエストとお尻を鍛えると腿は結構締まってくる気がする。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/16(金) 12:19:31.71 ID:YUYw1FeE.net]
- 遺伝子だからな
www.musculardevelopment.com//contests/1989-arnold-classic-australia/2018/27313-candice-lewis-carter/27313-candice-lewis-carter-11_final.JPG
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 12:28:38.47 ID:MizJbM3j.net]
- >>606
ウエストはかなり細いと思うよ
やはり太ももの筋トレでしょ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 12:29:47.29 ID:H36Iou8h.net]
- でもステロイド
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 12:36:12.21 ID:St+QZH0j.net]
- 許容範囲内
https://i.imgur.com/pMLN8Pi.jpg
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/16(金) 15:17:05.19 ID:kDpPuZJ8.net]
- >>608
いやいや、かなり細いってことはないでしょ
これでは寸胴だよ
腰骨付近が落ちると良いと思うが
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 15:32:42.41 ID:m107Os+3.net]
- >>599
うるせえよこっちだって好きで太くなってんじゃねえんだよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/16(金) 23:07:01.98 ID:x4YKen7H.net]
- >>608
ウエストが細いのではなく胸がないから寸胴に見えるのだと思うけど
- 614 名前：mNt mailto:sage [2018/11/16(金) 23:09:39.36 ID:aKiRtOUD.net]
- ウエスト73センチは細くないだろ
それともこの数字は一般的なウエストと違うのか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 10:35:46.13 ID:4gfte7U9.net]
- 66.1の方が一般的なウエスト（女性の場合、一番くびれてる部分）
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 15:01:14.41 ID:TOnQWO0D.net]
- 日本人は寸胴多いよ
自分156センチ48キロでゾゾスーツ持ってるけど平均値寸胴だなぁーって思うもん
アンダーバストが太い
自分は66だけどゾゾースーツ平均は74
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 17:06:08.42 ID:tIJXS+//.net]
- 肋骨、特に肋骨下部が開いているとくびれができにくいらしい
ハンドレッドプレップやるといいって教えてもらった
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/17(土) 17:31:28.70 ID:JgP1PLa3.net]
- 上半身はダイエットの初期で痩せやすいけど、下半身は最後にならないと痩せないよね。
やっと下半身も細くなったと実感できるようになってきた。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/17(土) 18:12:14.90 ID:dSz7frAB.net]
- 5キロ以上痩せて太ももとお尻は大幅にサイズダウンしたけれど、それ以外があまり減らない
見える部分が太いままなので、周りも痩せたことに気付いてくれない
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/18(日) 15:43:39.37 ID:/s8ib3VD.net]
- >>618
羨ましい
私は上半身の肉が全然落ちない
お尻が真っ先になくなって次太もも、それからおなかだった
ふくらはぎの肉だけ落ちなくてこのスレ見てる
158cm48kgだけどヒップ81cm太腿46cmなのにふくらはぎ32cmもある
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/18(日) 16:33:46.93 ID:DoiGytHM.net]
- >>620
150cm42kgふともも51cmふくらはぎ35せんちありますけど
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/18(日) 19:37:45.03 ID:ecXxhNbG.net]
- >>620
全く同じスペックと数値でびっくりした
体脂肪はどのくらいありますか？
私は女で18%なんだけど、上半身ガリだからほとんど下半身に脂肪がいってるみたい
今まで下半身筋トレばかりしていたのを上半身メインに変えたらお腹は凹んできた
下半身頑固すぎ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/18(日) 20:28:55.04 ID:GVHJBQMg.net]
- >>622
>>620だけど体脂肪率25~26%もある
私は上半身の肉とふくらはぎがしぶとくて落ちないんだよね、トップスLだし…ボトムスはS
太もも普通で足首も18cmくらいだからふくらはぎだけすごく太く見えるの
ここで見たタオルギャザーだっけ、やってるけどふくらはぎ細くならないんだよね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 07:44:55.16 ID:IHPF2675.net]
- >>623
622です。返信ありがとう
同じスペックで数値似てても全然違うね
もしかして歩き方や普段の姿勢でふくらはぎに余計な力入ってない？
違ってたらごめんね
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 08:30:48.73 ID:5qL5isd0.net]
- ふくらはぎ派と太もも派で分かれるよね
この違いは歩き方なのかな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 09:47:50.99 ID:UVkMruSp.net]
- 太もも、膝上が気になる派と付け根付近が気になる派と分かれるよね
歩き方、骨盤の傾き、難しいなぁ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 16:41:42.95 ID:4VIj6lNm.net]
- 足パカばかりしていたら太さ変わらず筋肉がついてしまった
筋肉が欲しかったんじゃなくて細くしたかったのにな
ぷるぷるのみっともなさからは開放されたけど道行く人の綺麗で華奢な太もも憧れる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 17:48:46.59 ID:W5HCX/Vk.net]
- >>627
筋肉がついたならあとは有酸素運動すればいいよ
普通はなかなか筋肉がつかなくて有酸素運動したらむしろ筋肉も減っちゃうから大変なんだよ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/19(月) 18:32:04.95 ID:TlY9HJBP.net]
- 膝上は先天的要因よ
膝上につながる腱が生まれつき長いと膝上は細くスッキリする
この場合膝の形が縦に長い。黒人はほとんどこのタイプ。
www.ambal.ru/32241125642.jpg
こういうタイプは筋肥大しても膝上はぼってりしない
https://www.youtube.com/watch?v=8_UPXnFFQUo
日本人の膝は潰れたように丸いのよ
膝上は腱が短めですぐ上から筋肉が付き太い
痩せても傾向は同じ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 20:16:28.41 ID:PwvucD8X.net]
- ホント、黒人の脚ってキレイだよね～。
足首からふくらはぎのラインはお見事。
足首が長いって言うの？憧れる。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/19(月) 21:51:34.36 ID:CCCJUzqm.net]
- 上杉謙信？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 08:06:24.56 ID:jDz5wN1E.net]
- 前スレに貼ってあったやつ、人種でこんなにふくらはぎが違うって驚いたよ
livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 08:06:43.68 ID:WnwV/np7.net]
- 足パカやり始めたけど脚が重たすぎて辛い
自重で負荷が強すぎて継続できるか不安なレベル
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 09:57:28.76 ID:AtHEapKu.net]
- また国籍ネタか
5ちゃんでよくやるわ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 12:19:08.61 ID:VhiMr+Ck.net]
- 森さんのツイート読んで膝を意識してたら
結構、膝に力入れて立ってたショックだった…
こまめに膝を緩めるようにしたら腰から下が楽だよ
色々貼ってくれた方ありがとうございます
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 21:15:52.98 ID:HCA4wo3q.net]
- 国籍？どこにそんな話が？人種の話でしょう…国籍こそ一概に語れない
まさか国家は単一民族であるとかナチ思考のレイシストさん？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 23:17:16.46 ID:qPZz26FN.net]
- >>601
そうなる率は高いよね
で顔とウエストには肉があまりない
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/20(火) 23:20:11.44 ID:TDS4pY4t.net]
- 日本人って書いてあるのが読めないのか
漢字を使わなくなった国のミンジョクかな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/20(火) 23:58:26.78 ID:m7+OGeow.net]
- クラシックバレエダンサー的視点
tos-ballet.com/足指が使えていないと脚は太くなる
「足の指が使えない」という事は「つま先を正しく伸ばせていない」と言う事になります。
つま先を正しく伸ばせていないという事は「足裏を使えていない」という事なので、「ふくらはぎに必要以上に力が入っている」という事になります。
ふくらはぎに必要以上に力が入っていると言う事は、「太ももにかなり力が入っている」と言う事になります。
太ももにかなり力が入っていると言う事は、「どんどん脚が太くなっていく」と言うになります。
おそらく質問者さんは、つま先を伸ばそうとして、足の指に力を入れてギュと縮めて（丸めて）しまっているのかもしれませんね。
先ず１つ、つま先を伸ばす時に注意するポイントは「土踏まず」です。
土踏まずを上げて甲に近づけようとすると、自然と甲も出ますし、足裏の綺麗なアーチも描けます。
次につま先を伸ばす時に注意するポイントは「つま先で遠く指すようにイメージする事」です。
つま先を伸ばす時は、「足指の腹」と「足指の付け根」を「遠ざける様に」使います。
つま先を伸ばす時は、少しだけ指先の力を抜いて遠くへ伸ばし、土踏まずを上に上げようとする事で、綺麗なアーチと共に、正しく身体を使う事が出来るようになると思います。
そして、脚が太くなっていく事も防げると思います。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 08:11:35.37 ID:JZDRXjRD.net]
- バレリーナは足の指が使えてるから
あれだけつま先立ちしてもふくらはぎが太くならないって
大人のラジオ体操の女医さんが言ってたわ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 09:04:37.02 ID:h3WhPUJw.net]
- 足指足裏使えない人は踵の上げ下げやらない方が良さそうだ・・・
ふくらはぎが余計に太くなっちゃいそう・・・
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 17:17:26.82 ID:V3T39O+f.net]
- >>640
でもそばでしっかり見ると、体全体が細い筋肉の割りには足が太い
太いといっても普通の人よりちょっとしっかりしてる位だけど
ついでに足先が大きい、体全体に対して足指が本当に大きい
日本でまあ上位のバレリーナと某欧州国立舞踏団バレリーナを観察した結果
- 643 名前：mNt mailto:sage [2018/11/21(水) 17:22:32.66 ID:9zBt3sbE.net]
- バレリーナとかシンクロとか新体操とかフィギュアスケートとか
骨格が恵まれてないタイプは上に行けない
640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 18:12:52.99 ID:UvSply4s.net]
- また1ドル360円時代的価値観の人か
何十年太い脚と戦ってるんだろう
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 18:58:59.25 ID:boTWaKWQ.net]
- こんなスレでもコテツキとか自己顕示欲ヤバイな
現実では誰にも相手にしてもらえないんだろ
- 646 名前：mNt mailto:sage [2018/11/21(水) 19:00:25.93 ID:9zBt3sbE.net]
- 名無しで頭の悪い事を書いてるのと
コテつけて正しい事を書いてるのを比較しよう！ｗ
知識がないだけで嫉妬に狂う奴のりあるが知りたいよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 19:17:00.24 ID:fWhfu7Wr.net]
- コテつけて頭の悪い事を書いてるのが一番恥ずかしいな
- 648 名前：mNt mailto:sage [2018/11/21(水) 19:21:17.87 ID:9zBt3sbE.net]
- コテつけて頭の良い事書くと画家からの嫉妬がすごいよまじでｗ
底辺はすぐに嫉妬する
- 649 名前：mNt mailto:sage [2018/11/21(水) 19:21:55.03 ID:9zBt3sbE.net]
- 馬鹿と書いたら画家となった
馬鹿の相手は面倒だからすぐ誤字になる
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/21(水) 23:10:59.21 ID:cAybLZCk.net]
- そう、このスレは馬鹿しかいないしプロは求めてないからはやくウ板か
初心者スレに帰って卒業証書と通帳の画像を上げてきなさい
それか足指とインナーマッスルの関係をググっておいで
はぁ、今日は凄い良いことしなぁ我ながら優しすぎるレスだわ…よし、バレビュしよ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/21(水) 23:20:37.37 ID:Dj7aS0hQ.net]
- >>642
指一本で懸垂するボルダラー／クライマーに近いものがあるね
- 652 名前：mNt mailto:sage [2018/11/21(水) 23:23:48.00 ID:9zBt3sbE.net]
- >>650
意味不明なレスをしてる馬鹿がいるｗ
こいつのようなよくわからんことを書いてる馬鹿がほんと増えた
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 10:26:56.49 ID:KL0xavKz.net]
- バレエのプリエやってると太ももが締まる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/23(金) 14:21:35.60 ID:1SecPdYL.net]
- 前に通ってたスポーツクラブのバレエプログラムは
バーレッスンメインで全身を整えてる感じで良かったな
今のところは踊りメインでついていけない…
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/23(金) 22:04:34.94 ID:vjYBUh9m.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/25(日) 19:02:06.54 ID:VPDPT0X5.net]
- 両手で輪っかを作って足の太さを測ると、1年前よりだいぶサイズダウンしていました。
毎日の変化は気づきにくいけど、ちゃんと結果でていた。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 19:42:14.60 ID:WfVaOQtc.net]
- 太ももが両手で囲める太さなの？
それってすごく細くない？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 20:00:45.19 ID:MNHbqPaG.net]
- 手がデカイのかもしれんw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/25(日) 20:10:40.85 ID:c2gUv8p0.net]
- 手が成長したのかも…というのは冗談で
https://www.amazon.co.jp/dp/B002LSIUZQ
ひとつ持っとくと便利
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 08:16:21.49 ID:lfAnCWQz.net]
- 細い子が太もも囲めてたわ、多分一番太い部分でも40センチないと思われる…
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 10:13:32.66 ID:TOvBDGAP.net]
- ふくらはぎ指輪っかテスト
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/26(月) 12:37:12.72 ID:G71UyovS.net]
- >>657
足の太さとしか書かなかったでしょ。
太ももじゃなくて膝小僧のすぐ上の部分だよ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 13:22:45.91 ID:lI47TDRc.net]
- 今頃マジレスされても
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 13:38:30.42 ID:vN94NEGS.net]
- 最初にサイズを測ったり写真を撮っておけば良かったね
- 665 名前：mNt mailto:sage [2018/11/26(月) 13:40:47.65 ID:qTkuMP8G.net]
- 少ない情報しかないのに謎の決めつけをする
説明するほうも悪いが勝手に決めつける方も悪い
馬鹿同士の会話はこうなる
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 18:18:52.47 ID:UB7x/9Ds.net]
- >>662
自分は手のひら小さいが指長なせいか、そこだったら囲めた＞38cm
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 21:29:19.30 ID:UPNhyD5D.net]
- 膝小僧のすぐ上の部分は割りとすぐ細くなったなぁ
私の場合は付け根付近が問題だ・・・
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 21:49:31.53 ID:LgGXgcYf.net]
- 現状太もも52→49までこれた…あと3減ってくれたらとりあえず目標達成かな
しかしふくらはぎが減らず、バランス悪いししゃも脚で落とせる脂肪もたいしてないww
ウエストだけ60きれたところで嬉しくもないわい、バレビュと体幹トレ頑張ろ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 23:47:48.45 ID:bpzIhi5H.net]
- ここって自慢するスレなのか
- 670 名前：mNt mailto:sage [2018/11/26(月) 23:51:04.92 ID:qTkuMP8G.net]
- ここも嫉妬するスレなのか
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/26(月) 23:58:18.17 ID:3/fZ3n2i.net]
- ここはガイジが住み着いてるスレなのかん
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 08:08:39.26 ID:/hJ392Y7.net]
- 筋肉による太さが原因だからふくらはぎにかかる負担を減らすしかないわな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/27(火) 13:32:32.05 ID:XMzFUxzv.net]
- >>632
その長いアキレス腱でバネがすごいからな。
こんな人種が長距離走ってるから日本人は勝てないわ
https://youtu.be/-qTAeVGl_e8?t=49
飛んでるのは素人。身長は183cmくらいだったかな。
なぜこの飛び方かと言うと、飛び方教えてくれる人がいないらしい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/11/27(火) 13:35:09.85 ID:XMzFUxzv.net]
- ケニア人はワイングラスカーフ
日本人はヒラメ型カーフ（菱餅型カーフ）
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 13:58:39.23 ID:hVyDjlfl.net]
- また飽きもせず国籍ネタ
いつまでやってんだか
猫ひろしはカンボジア人になった時に体型変わったのか？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:28:03.02 ID:6GU88lrQ.net]
- >>675
これがアスペか
誰もそんな話してないだろ
- 677 名前：mNt mailto:sage [2018/11/27(火) 14:46:01.19 ID:RuVTD/iU.net]
- 国籍変えたら肌の色が変わったし身長も伸びて顔も変わりました
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 14:54:26.28 ID:PbOfe8SN.net]
- 二重国籍の大坂なおみはどうなるのっと
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 17:36:11.41 ID:B2zOD6Q1.net]
- 人種による体格の違いが分からないとか頭か目がおかしいんじゃないか
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/27(火) 17:40:33.11 ID:Gsm+O/Jx.net]
- >>675
日本人って長年日本列島に住んでる民族のことを指す意味もあるんだよ
それが差別的だというならウィキを編集して大阪市にヘイトスピーチだとでも通報しといで、なんなら和人とでも書けばいい？
猫ひろしは日本系カンボジア人、その発想は黒人を石鹸で洗った白人の様に差別的だと思うよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 09:11:34.92 ID:dml8lBcM.net]
- カンボジア人はわからんが、日本人からケニア人になれば変わるんじゃね？
>>674の言ってることが正しければ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 09:27:37.53 ID:dml8lBcM.net]
- >>680
居座って謝罪と賠償を要求しつつ日本人になりすまして暮らす民族のことか
もういいから祖国に帰って納税や兵役の義務を果たせよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 10:39:42.83 ID:dOsHk+RR.net]
- >>679
人種じゃなくて日本人とかケニア人とか書くから話がややこしくなるんでしょ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 11:00:50.31 ID:6cSWtA5g.net]
- 日本人である以上他の国の人の話なんかしたって全く意味ないじゃん
関係ない議論続けたいなら他行け
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 12:16:08.16 ID:UIlOufkv.net]
- 最初に日本とかケニアとか国籍で書いておいてツッコミが入ると人種の話にすり替える
いつもの手口だろ
釣られすぎ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 12:55:04.41 ID:ROkDXsi/.net]
- >>684
> 日本人である以上
書いている奴が日本人とは限らないよ
日本人以外の話ばかりしてる時点でお察し
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/28(水) 13:49:20.05 ID:6cSWtA5g.net]
- 前回かなりキツイ食事制限とスロジョグで痩せた時34日後に太ももが-2cmになったんだけど
今回はかなりゆるーい食事制限とウォーキングだけなのに28日経った今日-2cmになった。
全く同じサイズからの2cm減ね
ちょっとびっくりしてるけど嬉しい誤算！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 13:53:35.64 ID:wS9pLUb9.net]
- >>682
え？朝鮮民族はいつ和人になったの？レスちゃんと見なよ
日本人＝和人っでも意味もあるからここに書いてある日本人は人種の意味だよってレスだったんだけどな
なんか邪魔な横レスごめんね、福沢諭吉好きとしては許せなくて…
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/11/29(木) 19:05:10.09 ID:9IsPoJwY.net]
- くっさ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 14:06:36.34 ID:pCGFY8tf.net]
- ワイドスクワット
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/01(土) 20:42:12.60 ID:Trqc2K/G.net]
- >>690
ワイドスクワットで腰を下ろした時に踵を上げると脚全体に効くよ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/01(土) 22:28:22.23 ID:vEt2p5Xl.net]
- >>691
スクワットカーフレイズのこと？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/06(木) 14:12:41.49 ID:zN/VcRvY.net]
- 腰を下ろして踵を上げるのキッツイなあ
- 694 名前：mNt mailto:sage [2018/12/11(火) 22:08:07.47 ID:XVLEgUQr.net]
- 無理してやることはない
踵つけてスクワットやればよいしふくらはぎ鍛えたいならカーフレイズでもやれば良い
それだけでなく階段ダッシュやジャンプなど様々な動きを入れたほうが新鮮な刺激を入れれる
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 08:14:42.90 ID:CwT3Pqah.net]
- 黙れデブ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/12(水) 09:24:27.80 ID:RUgQaHWk.net]
- ブーメラン刺さってますよ
- 697 名前：mNt mailto:sage [2018/12/12(水) 13:30:28.52 ID:iHS4HgZV.net]
- 正しい事を書くとキレるデブｗ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/13(木) 15:17:39.33 ID:0askSnPA.net]
- ジャンプというかその場スキップが体温まってむくみにも効くからよくやってる
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/17(月) 11:58:13.16 ID:B/xiezrR.net]
- スキップ、スキップ、らんらんらん
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/17(月) 14:12:00.60 ID:6AMnN0wQ.net]
- 体幹鍛えられそうだね＞スキップ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/17(月) 14:38:21.64 ID:bq8/xk7Z.net]
- 血行も良くなるんだよね
人がいない場所でしかできないのが問題
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/17(月) 15:28:28.76 ID:pTnP91st.net]
- なんで？
渋谷のスクランブル交差点やセンター街でスキップしようよ
気持ちいいよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/17(月) 16:53:29.54 ID:kXSCUXqe.net]
- スキップって聞くと川田アナしか思い浮かばない…
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/17(月) 20:30:00.82 ID:JWozjdbC.net]
- 川田アナで検索するとスキップって出てくるもんねｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/17(月) 21:54:11.42 ID:KobFTUo6.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/18(火) 13:22:22.66 ID:tqFz3rzA.net]
- 脚だけじゃなく手も大きく上げてその場スキップするといいんだね
三和土でやろうかな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/18(火) 16:44:49.13 ID:FiKjwFcw.net]
- 太ももふくらはぎの太さは標準に近くなったけど足首が太いまま
足首はどうすればいいの
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/18(火) 21:38:36.14 ID:KlgQ5YVs.net]
- 最近股ずれするんだが内転筋筋トレしてたら股ずれ解消になる？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/18(火) 21:50:45.93 ID:pFbNzsMF.net]
- まず痩せてください
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/18(火) 23:13:55.11 ID:KlgQ5YVs.net]
- >>709
筋トレしてるからあまり体重は減らしたくないんだ
それでも内転筋鍛えれば股ずれしないかなと思い
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/18(火) 23:23:51.72 ID:WODNsZTy.net]
- アダクター？でオマタおっぴろげから
閉じるマシンで
内転筋鍛えまくり
一向に筋肉付かないけど、気持ちいい
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 14:10:36.01 ID:hqq/Q3P/.net]
- >>707
足首回し
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/19(水) 21:28:47.29 ID:q0dy0L9E.net]
- 下半身太りって反り腰と関係してるんですか？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 22:11:16.36 ID:KZPDk5KL.net]
- 単にデブ～下半身も当然太い、だけ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/19(水) 23:08:26.68 ID:wMwY/gni.net]
- ここはデブじゃないけど脚痩せない人のスレ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 03:59:15.77 ID:y1hfvo1r.net]
- 内転筋に効く筋トレだとみんなは何をやってる？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 08:54:20.56 ID:AIe4Nw//.net]
- >>716
ワイドスクワット
バーベル担いでやると筋肉痛になるよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 15:07:41.53 ID:3w+rtIPd.net]
- 身長156
体重 41kg
太もも 44cm ふくらはぎ 31cm
上半身はガリ、下半身は体重のわりに太い
－3cm目指したい
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/26(水) 15:34:06.07 ID:qDAaQtv9.net]
- 私はここで出た数値を目標にしてるけど、みんなこれより太い？
kuroqu.web.fc2.com/d_sokutei.html
私は足首だけ2cm以上太いわ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 15:41:35.21 ID:2aaVw+3v.net]
- >>718
この数値だと下半身減らすより上半身鍛えて増やしたほうがバランス良さそう
脚もそんなに太くないし体重軽いし
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 15:52:59.44 ID:9nDwZEy5.net]
- >>719
これ見ると尻と腿だけ2cmオーバーしてるわ
ふともも太くて嫌になる
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 16:25:30.98 ID:1kMoOov1.net]
- ここの人たちみんなウェーブ体型じゃない？
努力は続けるけどある程度は諦めて体型活かす服装するしかないと思う
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 16:47:56.60 ID:MdIK4aDz.net]
- ウェーブ体型って足が横から付いているように出っ張っているのも
特徴なんだよね・・・(筋肉が付きにくく下半身太りしやすい傾向がある)
先日やってて凹んだわ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 17:10:09.07 ID:2RFyD41W.net]
- >>722
すごい何で当たる・・
ウェーブだ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 20:07:06.18 ID:8u96G3pT.net]
- ストレートだけどふくらはぎは平均値の身長×0.2より4cm太い
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 21:56:48.38 ID:oYHprHbO.net]
- >>720
上半身は腕は仕事上、結構筋肉がついてて
お腹と胸はペッタンコって感じです
お尻もあまり肉がついてなくて、その分太ももの太さが目立っている感じです
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/26(水) 22:07:15.60 ID:DNAHVPzy.net]
- >>726
上半身を鍛えろてのは主に背中（肩甲骨周りや脊椎骨の周り）を鍛えるんやで
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/26(水) 22:09:58.27 ID:oYHprHbO.net]
- >>727
背中?!
ありがとうございます！
ちょっと背中の鍛え方調べてきます
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 12:53:07.17 ID:TBKGJgOm.net]
- >>717
ありがとう。やっぱりスクワットが一番いいのかな。全身鍛えられるし
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/28(金) 23:37:42.99 ID:L17nZZ5w.net]
- >>729
足パカは？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/29(土) 01:20:14.01 ID:0qQ4k7RZ.net]
- 結局太ももって脂肪の塊だから、糖質カットで痩せたら自然に細くなるよね。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 01:21:09.05 ID:JZSwUEaF.net]
- 体重減れば細くなる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/12/29(土) 01:35:23.03 ID:0qQ4k7RZ.net]
- >>732
だよね。今年、結構ストイックな食事管理で太もも39cmなったけど、体重も40kg切ったな。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 02:04:38.64 ID:4oHkaiAS.net]
- 筋力ってのは筋肉の断面積に比例
体重の減りと比べ、必要な筋力の減りは少ない
体重が減ってるのに「細くならない」ってのは、、体感としては当たり前だろうね
相当減量しないと足は細くならない171cm54kg、元75kg
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 08:13:00.40 ID:OGa1xjMM.net]
- >>732
だよね
やっぱり体重kg≒太腿cmになるわ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 09:54:54.42 ID:ParhYaYx.net]
- 身長違うけど、ふともも39？！すごすぎる
162cm 54kg
アンダーバスト67、ウエスト60.5、尻89.5
ふともも52…ふくらはぎ32.5、足首19.5
もう少し体重落とさないと尻とふとももはどうにもならないと思って頑張ろ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 10:27:05.39 ID:ltmsxNmR.net]
- 身長156 体重38kg
太もも45cmもある
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 10:32:15.33 ID:GkekCweU.net]
- 身長156 45kg
ZOZOSUITで測ったら51cmで絶望した
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/29(土) 18:59:50.39 ID:bRYW2Rtu.net]
- 150センチ台じゃ何やったってズングリムックリだ
諦めるか身長を伸ばせよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/30(日) 13:40:36.19 ID:EKBrF6ND.net]
- 世間が体重落とせば何とかなる人ばかりならこんな特化スレはいらない
何ともならない人がいるんだよ
そりゃ体重落とせば多少は減るけど明らかに上半身と下半身のバランスは悪いまま
尻から脚だけズドンとしてる
何とかなるって言ってる人には理解の出来ない世界だろうけど
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 08:01:11.01 ID:DF6mo+EB.net]
- 私も体重44キロなのに太ももは49センチあるよ
筋トレやってるけど上半身と下半身が違い過ぎる
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 09:17:25.62 ID:0Iuu6V3e.net]
- ほぼ体重＝太ももに収束するから
確かにまだ細くできそうだね
40キロ羨ましい
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/12/31(月) 13:35:15.16 ID:1Ar/MoPB.net]
- 身長167
体重58
体脂肪率21％
ウエスト63cm、ヒップ92cm、太もも52cm、ふくらはぎ34cm、足首20.5cm
ワイドスクワットずっとやってるけど尻から太もも、特に太ももがぶにぶに太い
上半身かっちりしるだけに余計酷い
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/01(火) 04:09:52.26 ID:mw4P3NUI.net]
- 靴をヒールに変えたら脹脛が細くなり始めた
そういえばペタンコブームあたりから脚の太さが悪化の一途を辿っていることに気づきました
女性限定になっちゃうけどヒール履かない人は頑張って履いてみて
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/01(火) 21:11:48.79 ID:o/Die0pc.net]
- 豚足
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/03(木) 19:31:41.51 ID:f2mSmQd6.net]
- 内転筋の筋トレ取り入れたら太ももに隙間出来てきて細くなった
でもつけ根辺りはまだ太い
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/04(金) 01:18:17.30 ID:Yj6RRqCr.net]
- >>736
733だけど、
身長161cmで、40kgで
太もも39、ウエストは55
低糖質の食事管理で太もも痩せは維持できるから頑張れ！
痩せすぎって人も多いからあまり健康的には見えないかも。
でも一度ここまで痩せたらもう太りたくないし、ショーパンも堂々と履ける！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 10:59:21.12 ID:BecnittU.net]
- >>747
悪いけどそんな体型なりたくないわ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 11:20:22.47 ID:vNviMVHD.net]
- >>747
体調崩して162cm42kg体脂肪率は不明まで減った事あるけど、除脂肪体重が明らかに少ない訳だから、鍛えてても筋肉が少ないし脂肪が足りなさすぎる状態。
鍛えてないなら筋肉が少な過ぎる状態だと思うけど。
見た目で周囲にストレスを与えるから必死に増やしたけど、健康的に増やす方が何倍も大変だった。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 11:36:57.91 ID:3xDGkVMc.net]
- 餓鬼だな
地獄絵に描かれているアレ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 11:42:05.26 ID:ZQ8kO8IP.net]
- >>747
きっとスポーツクラブで見かける、下着のパンツ1枚でロッカールームをウロウロしてるおばあちゃんと同じぐらいだわ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 12:00:11.72 ID:l6CwUDlh.net]
- たぶん町中でショートパンツ履いてるの見かけたら、あー、精神的に病んでる人なんだなて思うレベル
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 15:13:15.52 ID:p4yLsPRp.net]
- いまどきショーパンはないよね
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 16:42:15.43 ID:gE3C3G+Y.net]
- フルボッコやな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/04(金) 17:25:32.79 ID:tQpiUrIb.net]
- だって拒食症スレじゃないもん
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 05:39:38.15 ID:/6rblzrv.net]
- そもそも体重減れば細くなるに対してだよねと言える人が来るスレではないと思うよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 08:26:43.16 ID:H99GAMlm.net]
- https://i.imgur.com/yvluc3d.jpg
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 15:03:27.89 ID:wH/rkPQN.net]
- BMI17切ってる人は、本人が大丈夫と思っていても一度受診することをお勧めする
女の人なら産婦人科で健康相談がお勧め
どこか悪いのではないか体重に不安を感じると行けば保険診療だから
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 15:13:54.15 ID:4veC2pTu.net]
- BMIは背が低いと低めに出る
高いと高めにでる
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 15:34:03.83 ID:b3Sd+jBq.net]
- ジムのトレーナーさんが女性でBMI15切ると生理に影響するから良くないと言ってたな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/05(土) 16:32:54.46 ID:8Krp6Ic6.net]
- 20代の頃、ヨットに10日ほど乗ったんだが酔いで食べ物を受け付けず、ずっと砂糖水で過ごした(それすら吐く)
終わり頃には、乗る前パツパツだった膝丈ズボンがストンとはけて楽しかったが、不正出血が続くし、このままでは老化が早まるなと実感した
今は自転車を乗り回してカロリーはかなり消費しているが太ももは太くなる一方です
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/05(土) 17:41:42.40 ID:urigfu1u.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するヘンズリ野郎。
氏名、(岩◯ミノル)年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金なし、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約17年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触る事と飲み会の時に女性の顔を盗撮してバイト先の人に見せる事。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 23:02:49.18 ID:32MGn5PN.net]
- >>760
体脂肪率も一桁になると妊娠出来なくなる可能性高まるらしいしな
健康的と言われる数値内は切るべきでないね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/06(日) 23:17:50.97 ID:ZnCcvgRg.net]
- 妊娠されても困る
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
これまでの研究から、低出生体重の赤ちゃんに将来発症するリスクがある疾患として、
虚血性心疾患、2型糖尿病、高血圧、メタボリック症候群、脳梗塞、脂質異常症、神経発達異常などが挙げられており、
この相関を実証する研究が進められている。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/08(火) 17:14:07.35 ID:HBXmu/KZ.net]
- 太ももの外側が筋肉つきまくってる
歩き方とか立ち方悪いんだろうなと思って
太ももの外側を手で握って、椅子から立ち上がったり
歩いてみたりすると
アホみたいにそこが硬くなってた・・・全然力入れてる意識はないのに
力抜いてるはずなのにガッチガチ
外側だけムキムキ状態
仙腸関節が悪いのか大腰筋使えてないのか腸腰筋が使えてないのか分からんけど
立ちあがるときにここまで太ももに力入ってるとは思わなかった
ショックだ、そりゃ外側だけムキムキになるわけだ・・・
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 17:45:40.08 ID:wVaQoWNc.net]
- 単純に内転筋が弱めなんでないの
強い筋肉あるとそっちばっか使うようになって悪循環よね
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/08(火) 18:00:32.83 ID:HBXmu/KZ.net]
- 正解～
内転筋めちゃ弱いです
動かしにくいし
股を閉じる動作もぎこちないｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 19:02:47.00 ID:crJ/ylHe.net]
- 内転筋が弱い分、外側の筋肉が頑張っちゃうんだよね…
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 22:03:41.53 ID:9nQTu8tg.net]
- 最近腕みたいな細いふくらはぎの人街歩けば数人は見るんだけど
だいたい若いママで小さい子連れてるかOLさんとか？
どうやったらあんな細いふくらはぎになるんだろ？太った事なくてずっと細い人なのかなー
デブや小デブがちょっとダイエット頑張ってかなりやせてもあんなに細い脚にはならないよね
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 22:22:52.60 ID:eWP1zZum.net]
- >>769
痩せててもそれなりに筋肉あるならある程度の太さになるよ
筋肉無くせば細くなる
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 23:16:00.90 ID:FaF4eepa.net]
- >>769
>>520
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/08(火) 23:24:07.02 ID:hdfQ54Y7.net]
- ふくらはぎ細い人は昔から痩せてて負担もかからず筋肉ないんじゃない？想像だけど
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 00:09:45.89 ID:XhG8ac8G.net]
- 腕みたいに細いのは元から細い人
これは元から太い人
https://i.imgur.com/AYtn9lU.jpg
骨格筋が全く別物なのに同じ人間だからと勘違いすれば>>520のように地獄行き
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 00:18:48.04 ID:MURM9El4.net]
- でも現役のモデルでも、細さ維持する/より細くするために筋肉付かないようにしてて
駅の階段上れないのとか結構いる
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 00:27:13.47 ID:Gknxvxzs.net]
- >>770-774
なるほど
私には無理な細さだったのね、羨ましく思ったんだけどな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 18:39:02.99 ID:6jc5YHdk.net]
- 骨格筋で限界があることがこれだけ書き込まれてるから
骨格はいい訳ってよく言ってた人出てこれないね
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 18:45:00.60 ID:G09QA0Cw.net]
- 皆がお前みたいにいつまでも脚太いままじゃないからね
細くなったらスレを卒業するだろうさ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:08:53.43 ID:uDc7bi/N.net]
- 健康的に細くなれたなら喜ばしい
ダイエット板からメンヘラ板に行ってないことを信じましょう
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:22:51.05 ID:YVdlxK99.net]
- >>777
だよね
一体いつからスレに住み着いてるんだろう
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:37:29.73 ID:6jc5YHdk.net]
- >>777
たまに覗いてるだけだよ
ここしょっちゅうは見てない
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 19:44:12.79 ID:CaoPlZ6A.net]
- やっぱりかなり前からいるのね
だらだらダイエット続けていて最近は停滞してるのね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:38:34.54 ID:YgJA3seh.net]
- ダイエット終わっても維持しながらここ見たりとかしてる人いないのかな
自分も体型維持だけど見てるし
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/09(水) 20:42:10.50 ID:+9H6x/sB.net]
- ここの人はもはや食事関係ないのがスレの定義でしょ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:42:12.34 ID:wkk2YrP+.net]
- ここ見ないと維持できない時点で終わってないよね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 20:43:58.13 ID:YgJA3seh.net]
- 見ないと維持出来ないってことはないよ
新しい運動方法とかないかなとか見たり
そもそもダイエットなんて始めたら一生
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 21:50:51.58 ID:8SlzMH5f.net]
- 終わってもって自分が書いたくせに
脳味噌にだけダイエット効果がてきめんに出てますね
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 21:52:09.72 ID:HrsdbUli.net]
- 痩せられてないからって嫉妬するなよ
心まで醜いな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 21:53:26.50 ID:GTfzbXk3.net]
- つ鏡
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 22:03:11.68 ID:6jc5YHdk.net]
- ダイエット板って冷やかし多いよね
該当してないのにいちいち言ってくる人いるよね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 22:04:31.61 ID:YgJA3seh.net]
- >>788
お前あすけんスレのトリップ大好きオヤジだろ
しつこい
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/09(水) 22:38:31.70 ID:rSaZLwDY.net]
- 見えない敵と戦うのは病んでる証拠
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:02:00.86 ID:3cABGsX4.net]
- >>790
お前あすけんのスレでも暴れてるの？
そのエネルギーをネットじゃなくてリアルで使えば痩せるのに
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:13:12.41 ID:+VQQv8GS.net]
- 暴れてないです。勘違いやめてくれ
粘着してるような人に言って
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:21:29.58 ID:X39J0RMG.net]
- >>790なレスするタイプが暴れてないとは思えない件
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:22:30.26 ID:+VQQv8GS.net]
- 毎回単発出てくるの明らかにおかしいんだよな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:36:36.12 ID:+8M1W3Kh.net]
- 思った
なんかわらわら単発わくよね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 00:41:07.99 ID:+VQQv8GS.net]
- そう、謎に単発煽りがやたら多い
しかもあすけんスレでよく見るようなね
回線わざわざ切り替えてるのかな
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 02:47:00.74 ID:v+w5sx7h.net]
- 1 部分痩せはない
2 ウェストは1kg減で1cm減くらいだった。脚やせはそれより厳しい、相当減らさないと細くならない
3 ストレッチ素材でなく綿100、ジャストサイズのデニムを目安に維持。少しでも太ると、第一ボタンが締められなくなる
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 09:06:39.07 ID:JPlWdnXQ.net]
- 見えない敵と戦うのは病んでる証拠
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/10(木) 09:13:10.60 ID:K0Jsuh7G.net]
- >>765
体幹トレーニングして体幹使えるようになったみたいで
無駄に外側の筋肉使わなくなったようで
太ももの外側すっきりしたよ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/01/16(水) 19:54:46.25 ID:s9NSSsAx.net]
- 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、 恋愛経験なし。
ヤリタイ、金が無いが口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。この男に生きる資格はない氏ね。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/17(木) 10:47:14.35 ID:PcG/280O.net]
- 開脚や合蹠のポーズやってたら浮腫が引いて太もももほっそりしてきた
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/27(日) 08:08:34.69 ID:O4v1cdim.net]
- マグネシウムオイルでマッサージしてたらむくみ解消されて細くなってモチベーション上がった
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 10:08:19.21 ID:C1JupVQw.net]
- >>803
エプソムソルト入浴もすればばっちりだね
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/01/28(月) 23:04:46.95 ID:2PSzmEZ0.net]
- >>736だけど、
その後いま体重53前後まで緩く落としたんだけど、相変わらず脚が太すぎるからお風呂入る時に脚をテキトーなリンパマッサージもどきでゴリゴリやってたら、太ももが一気に49.8とか50くらいになってきた
私の場合浮腫とか老廃物とか下半身に溜め込んでるぽい。心なしか最初マッサージするとゴリゴリ感すごかったの少し減ったかも
もう少し減量ともに続けてみる
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 11:47:13.09 ID:44Qkg0Ix.net]
- ある日、太もも細くなってるのに気付いて測ったら太ももが3cm減ってた
最近はピフィラティス（尿漏れ予防で…）ちょこちょこやってたくらいなので
それが効いたのかもしれない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 11:58:19.79 ID:T3mXm977.net]
- おばあちゃんになると脚細くなるよね
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 12:47:10.62 ID:vljopg9y.net]
- >>807
性格悪過ぎる
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 14:40:32.59 ID:YcaFE+JK.net]
- >>808
なんで？
おばあちゃんになるのがそんなに悪いことなの？
お前の方こそ性格悪いよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 18:27:20.50 ID:mLXGOSHb.net]
- 骨盤底筋群を鍛えておいて損はない
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 19:29:13.39 ID:phgieQ+z.net]
- >>809
ピラティス効いたかもしれないって言ってるのにおばあちゃんになったからみたいないいかたして性格悪いだろ
リアルでも変な言い方して他人を不快にしてそう
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 19:32:46.56 ID:m/cmrPAQ.net]
- >>811
806が805へのレスとも書いてないのに
お前こそリアルでも変な解釈して逆恨みして他人を攻撃して不快にさせてるんじゃないの？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 19:35:04.39 ID:m/cmrPAQ.net]
- ×806が805
○807が806
- 814 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 19:36:09.63 ID:DXpMd45b.net]
- おばあちゃんになると数字を間違えるからね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 19:44:34.36 ID:cxWpnuNS.net]
- >>811
で、おばあちゃんになったから脚が細くなったとして、それのどこが悪いの？
論点をずらすな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 21:42:52.56 ID:phgieQ+z.net]
- >>815
おばあちゃんになって脚が細くなるのが悪いとどこに書いた？
ピラティス効いたかもって言ってるに歳のせいで細くなったと書いたのが悪いと言っている
ピラティスでがんばった努力を無視したレスだろ
お前こそ論点をずらすな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 21:57:13.52 ID:WKTBpb5h.net]
- 806と807を関連付けるかどうかだな
- 818 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 22:00:33.42 ID:DXpMd45b.net]
- 年寄りの会話はまだ続くのかｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2019/02/06(水) 22:09:05.97 ID:YqMDvcal.net]
- >>817
日本語には「間が悪い人」という言葉がありましてな
間の悪さを装って人の気分を害することに喜びを覚えているなら「底意地の悪い人」
- 820 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 22:19:25.26 ID:DXpMd45b.net]
- 年寄り扱いされたくないなら尿漏れという単語は使うな
股関節周りや尻とか適当な言葉を選択しろ
どんだけ要領が悪いんだよ馬鹿
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:34:20.22 ID:e0pcysNT.net]
- 尿もれは何も加齢だけで起こるわけじゃないんだけどね
独身だからわからない系なのかな
- 822 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:36:27.63 ID:DXpMd45b.net]
- おまえのような知識のない馬鹿にはわからないだけかと
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:36:54.52 ID:e0pcysNT.net]
- 文章ちゃんと読めや
相変わらずだな
- 824 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:39:34.51 ID:DXpMd45b.net]
- あと馬鹿の特徴だけど0か100の話にすぐ持っていく
誰一人として年寄り「だけ」尿漏れすると言ってない
傾向の話をしてるのが発達障害にはわからないんだろうな
- 825 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:40:33.10 ID:DXpMd45b.net]
- >>823
リアルではおまえがよく言われてるだけであって俺は言われたことないよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:40:39.85 ID:TjAN6C0o.net]
- いつまで続くのコレ
- 827 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:41:18.80 ID:DXpMd45b.net]
- 自覚のない馬鹿はどうしょうもないな
- 828 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:42:30.46 ID:DXpMd45b.net]
- >>826
毎日でもいいよ
ぼこってやるよ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:44:34.23 ID:e0pcysNT.net]
- >>824
うーんこの
- 830 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:45:37.03 ID:DXpMd45b.net]
- >>829
会話が苦手なおまえは
わかりましたか？
- 831 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:46:13.51 ID:DXpMd45b.net]
- 小学生レベルの会話なのできちんと出来るようになりましょう
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:46:40.90 ID:e0pcysNT.net]
- >>830
うーんこの
- 833 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:47:45.75 ID:DXpMd45b.net]
- ボコられて壊れたか
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:48:04.99 ID:e0pcysNT.net]
- 連投してるけど例のムキになってる系？
- 835 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:48:10.72 ID:DXpMd45b.net]
- 次の発達障害の患者さんどうぞ
- 836 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:48:49.86 ID:DXpMd45b.net]
- 犬も歩けば発達障害にあたるｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/06(水) 23:49:47.67 ID:e0pcysNT.net]
- 発達障害で手帳持ちだから在宅ワークなの？ミナトちゃんは
- 838 名前：mNt mailto:sage [2019/02/06(水) 23:54:15.32 ID:DXpMd45b.net]
- 今の時代在宅ワークは意外と多いけど世の中のこと知らなすぎｗ
というか俺は在宅ワークではない
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2019/02/07(木) 00:16:26.13 ID:BVBlOLta.net]
- >>838
煽るためにわざと言ってるのがわからないのすげえ
- 840 名前：mNt mailto:sage [2019/02/07(木) 00:23:30.63 ID:znw23xkH.net]
- 馬鹿の言ってる事よくわからない
|
 |
