- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/03/30(金) 19:00:26.22 ID:ipUTRnyq0.net]
- 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520300426/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 175 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/04(水) 23:41:48.73 ID:lwTIothL0.net]
- その基礎代謝云々言ってる奴に聞いてこいよ
肉体労働の人は基礎代謝が1600だとしても一日の消費カロリーは3000ぐらいの人が多いと思う
活動量は人によってで違うのに基礎代謝云々言ってる奴はアホ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 23:48:52.51 ID:9IynVqns0.net]
- >>174
いや、思うとかアホとか言うのは勝手だけど、なにか示せる根拠は無いの？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/04(水) 23:49:35.72 ID:zLcHLBhK0.net]
- >>156>>158
皮も余ってるのかな
3カ月で10キロって結構ペース速い方だよね
- 178 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/04(水) 23:55:56.11 ID:lwTIothL0.net]
- >>175
根拠が必要なことおまえはものを知らないのか？
- 179 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/04(水) 23:59:12.16 ID:lwTIothL0.net]
- また馬鹿相手に面倒くさいレスをしたら誤字ったｗｗｗ
基礎代謝と一日の消費カロリーのどちらの数字が大切かわからない馬鹿なんだろうな
おまえ教える側にいてはいけない人間だわ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 00:06:27.27 ID:oP+7WTZ60.net]
- >>171の質問は少し前にもあったような
その時も例え話だったかな
自分がダイエットしていて悩んでの質問なら皆さん答えやすいかもしれないね
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 03:38:47.07 ID:31jrXyscM.net]
- 俳優の川津祐介氏の著書のダイエット法は効果あるのでしょうか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 04:13:27.97 ID:C3FWiOx+0.net]
- 何も努力しないよりはマシなんじゃね
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 07:47:23.00 ID:pfWmETrgK.net]
- >>180
あんま意味ないんじゃない。ダイエットした気分になりたい人向けじゃないかな
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/05(木) 09:10:43.67 ID:PY1rYALe0.net]
- なんでもかんでも意味ないと言ってるやつは一体何をやってるんだ？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 09:17:38.58 ID:TVo9WWc90.net]
- なんでもかんでもじゃないでしょ。骨盤を動かして痩せる根拠が薄いだけ
そこからダイエットしてる気分になって食う量も減るなら痩せるけど、今までと食う量が変わらないなら痩せない
https://bookmeter.com/books/271344
1回30秒で1日1キロ落ちるなら世の中にデブはおらんよｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 09:30:54.04 ID:ZlFU2fCH0.net]
- >>171
ごくごく単純に、機械みたいだけども
カロリーのタンクは、消費用のタンクと摂取用のタンクがふたつあると考えてるわ
・食えば摂取用タンクにプラス
・基礎代謝や運動分は消費用タンクからマイナス
・エネルギーが摂取用から消費用へ移るのにはタイムラグがある
まぁこんな理由から摂取カロリーが基礎代謝を下回るといけないんだな、と考えてるわ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 09:38:24.94 ID:s/CWfhYDa.net]
- その川津某とやらは生理栄養運動どれだけの学問と研究を為したというのか
>>183
じゃあお前が川津とやらの金集めに付き合ってやれよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 10:52:45.09 ID:pfWmETrgK.net]
- >>183
俺か？食事管理と運動。王道だな。
105から76まで落として一年体重維持してる。４月から彼女の付き合いで減量再開。72kg目標だけど体脂肪一桁台になるから少し厳しいかな。
やってることは相変わらず食事管理と運動。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 11:37:57.78 ID:CLR15dQD0.net]
- >>187
だいたいおまえみたいなのが糞デブのまま
まず文が幼稚
彼女アピール意味ない童貞の見栄飾り
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 12:24:58.07 ID:NsweBFzd0.net]
- －－－－－ここまでクソスレ－－－－－－
（・∀・）
－－－－－ここからクソレス－－－－－－
- 191 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/05(木) 12:31:48.81 ID:qwK4NRye0.net]
- ググったら「骨盤ダイエット」というワードが出てきたけど
「あ～それ系ね」とプロの俺は思った
情弱はこういう体幹リセットダイエットなどのようなよくわからんワードに食いつく
他人の経験談なんてたったひとつのサンプルでしかないからプロの俺にはどうでもいい
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 12:46:26.96 ID:pfWmETrgK.net]
- >>188
横からいきなりなんだ。
煽られても現実の俺は片手懸垂出来るスポーツマンなんで痛くも痒くもない
ダイエット成功させたいなら下らん煽りなんてして無駄にストレスためないことだ。
コルチゾール出まくってる生活して痩せるなんて難易度高いぜ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/05(木) 14:54:43.70 ID:PY1rYALe0.net]
- >>187
まぁ普通だな
俺もそれで30近く落としたし
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 16:42:06.02 ID:XpsqSejyp.net]
- 普通なら標準体重プラス30kgになんてならないw
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/05(木) 17:31:26.33 ID:Hy3k6Xc4F.net]
- 年齢】32歳
【性別】男
【身長】166㎝
【体重】80kg
【体温】37度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】わからない
【カロリー摂取量】 1800kcal/day
【カロリー消費量】 500kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【ダイエットはいつから？いつまで？】今から半年
【ダイエット開始時の体重】83
【目標体重】66
【疑問点】夜ご飯米抜きダイエットしてるけどまだ減らん
アドバイス御願い
運動はウォーキング一万本目標にしてる
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/05(木) 17:33:56.49 ID:ljR49r5kp.net]
- >>194
自転車やろうぜ 自転車
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/05(木) 17:35:13.77 ID:mfJ20oUj0.net]
- >>194
まだ運動足りんな
ウォーキングはもちろん毎日でしょ？
1万歩なんて10kmもないやん
3万歩毎日歩かないと無理
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 18:40:23.60 ID:F48fqKdba.net]
- >>194
その体格で減量に1800は多いと思うが…1800なら微減か現状維持だな
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/05(木) 21:51:42.66 ID:t9EfVU4zM.net]
- コルチゾール出さないようにするにゃどうすりゃいいの
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/05(木) 23:36:32.32 ID:TVo9WWc90.net]
- それは人による。同じ作業でも楽しいと思う人もいれば苦痛に感じる人もいる
ストレスに反応するホルモンだから。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 00:50:01.99 ID:oh7zogZh0.net]
- ストレスは生きてる限りずっとあると思う
ずっと円形脱毛症になってるし
今日は食べ過ぎたよorz
食べる事でストレス解消になっていればいいけど、それも後でストレスになるし
まっ自分が悪いんですけどねｗ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 07:48:45.02 ID:k/v/ImSU0.net]
- >>194
糖質は必要な分は摂取したほうがいい
肝臓にグリコーゲンとしてある程度蓄えておかないと翌日に支障をきたす事がある
ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
最大心拍の60～80％で続く運動をすること
そうすると必然とジョギングになる
ただ最近ジョギングは週に3回以上やると寿命が短くなるという研究結果が出ている
そこで水泳や自転車を混ぜると飽き易くなくなり故障率も下がる
筋トレもやったほうが効果がある
色々試行錯誤して無理せず続けられるパターンを見つけていけばいい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 09:51:09.44 ID:mXZENnYP0.net]
- >ウォーキングは有酸素運動にもならないし健康寿命にも寄与しない（散歩でストレス発散程度の効果はある）
ソースは？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 09:55:04.64 ID:zNYwoBDL0.net]
- 挫折したやつが言い訳してるだけだろ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 09:55:27.47 ID:zNYwoBDL0.net]
- それかやったことないやつが やらない理由こじつけてるだけ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 09:56:46.16 ID:3pRdimQm0.net]
- 結局心拍数の問題でしょ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 10:02:55.62 ID:GhIGJFxla.net]
- 余計なこと考えるより1kmでも余計に歩くのが最善
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 10:10:56.09 ID:rvivt7N20.net]
- それ。心拍数とかにこだわるのはアスリートか有酸素運動が好きになってからでいいよ
好きでもない運動をダイエットのためにはじめるなら最初から効率にこだわりすぎると絶対に続かない
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 10:27:57.32 ID:4E0SzvzB0.net]
- 1km歩くより、50mダッシュを10本したほうがいい
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 10:33:31.02 ID:dEJjLuYUa.net]
- 調べることも勉強することもせず何の知識もない奴がダイエットなんてできる訳ない
思いつきでやっても結果が出ないから絶対に続かない
お散歩ウォーキングなんか試験勉強のために何となく図書館いって勉強した気になってるのと同じや
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 10:36:08.63 ID:A6aAZydr0.net]
- まぁ肩の力抜けよ
近所の太ったおばちゃんと話してるとでも思ってさｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 10:39:43.11 ID:+kEyCAMf0.net]
- 暇人は無駄に勝ち負け正誤論にしたがるんだよな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 10:40:15.40 ID:3pRdimQm0.net]
- 運動に関しては最初は習慣付けることを意識した方がいいと思う
まずはウォーキングから始めるっていうのは当然アリだし
ただそれでどんくらい痩せるか？つったら実際わからんし、個人個人でも違う
もしやせなかった場合に「やっぱ痩せねーからウォーキングやめるわ」と思うか
「ウォーキングじゃ強度が足りないからもっといい運動ないかな？」と思うか
そこで知識というのが重要になってくるわけで
「3日ウォーキング30分したけど体重減りません！」みたいなのがいるから
そういうの見ると>>209みたいな事言いたくなるのもわかる
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 10:51:29.79 ID:oh7zogZh0.net]
- 運動習慣のない人にとっては30分３日のウォーキングでも挑戦だからなぁ
減って欲しい気持ちもわかる
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 11:00:17.66 ID:diIXi22v0.net]
- 老人が骨折して歩けなくなって寝たきりになると一気に寿命が縮まるからね
ボケも急速に進むし、心臓病も萎縮していく
骨への圧力も減るため、カルシウムが溶けだし尿路結石のリスクも上がる
歩行と寿命は密接な関係
宇宙飛行士のための実験によれば若い被験者を90日間ベッドのみの生活
（食べるときも寝たまま）させて心臓や骨量、筋肉、免疫力に与える影響を調べたところ、
のねからかるすい
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 13:03:12.91 ID:QX+h3Lt40.net]
- 体重が100kgもあれば、軽く走るだけでかなりの運動になるが
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 16:17:50.40 ID:V5TTPBXB0.net]
- >>209
それ質問のほとんどに当てはまるぞｗ
- 218 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 17:14:42.53 ID:UkkUzCYg0.net]
- 運動はダイエットのメインでないと馬鹿どもに何度教えても覚えないのは
頭が馬鹿だからだろうな
- 219 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 17:34:16.59 ID:UkkUzCYg0.net]
- >>194に対しての返しもひでえｗ
1800が少ないだとか夕飯のコメ抜いてるだけなのに糖質摂った方が良いとか
食事のチェックを一日ぐらいしてみてテンプレ埋める事ぐらいすりゃ良いのにそれすら出来ないとか
行動がデブにもほどがあるわ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 17:36:41.56 ID:oh7zogZh0.net]
- なんかヤル気が失せてしまった
そういう時はどうしたらいいの
2日もジム休んだし
- 221 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 17:39:41.56 ID:UkkUzCYg0.net]
- やるかやらないかわジムへ行ってウォームアップをしてから決めろよ
やる気出なかったら迷わず帰る
やらなければいけないわけじゃないから楽なもんだな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 17:44:12.25 ID:oh7zogZh0.net]
- 何か目指しててトレーニングする方が楽だと思うよ
目標あるんだから
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 17:49:26.22 ID:oh7zogZh0.net]
- もう行くわ
今日行かなかったらヘタレに逆戻りだし
食事管理も出来なくなりそうだし
レスどうもね
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 19:05:51.18 ID:9WosU8DeH.net]
- 細マッチョが好きだと言っていたからダイエットしたのに振られた。結局俺の事は好きじゃなかったんだな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/06(金) 19:26:08.23 ID:0laSbYH1M.net]
- >>223
なぁに、よくある事よ
- 226 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 19:44:00.32 ID:UkkUzCYg0.net]
- 221の書き込みがやる気が失せたと書いた奴だったことに驚いた
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/06(金) 20:22:55.48 ID:yBdjNj3X0.net]
- 細マッチョ 好きですが
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 00:27:47.98 ID:SaiMtCC/d.net]
- 一日30分のウォーキングは運動に含めちゃいかんだろ
家から駅、駅から職場だけでも大概15分はいくし
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 03:36:36.36 ID:zFzbiC5f0.net]
- >>227
どんだけ田舎なんだよw
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 08:48:07.95 ID:47fji4kZ0.net]
- 田舎もんはチャリ通が常識ｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 09:17:52.83 ID:4hGJqgwMd.net]
- >>228
田舎の基準が見当はずれで草
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 09:22:44.18 ID:rZu7SaFj0.net]
- >>228
俺は東京だけど
西武新宿線駅まで歩く駅から目的地まで歩くこれの帰りで一時間の継続歩数と同じ歩数だった もちろん継続運動とは違うだろうが
それで田舎とかいうおまえはなんもわからないただの能書きだけで運動してないバカだよね さっさとしね
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 09:24:24.11 ID:rZu7SaFj0.net]
- >>229
田舎は車だろおまえ学生か
クソガキ 敬語使え
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 10:01:45.98 ID:WDDcn8si0.net]
- 俺も昨日はイマイチ乗り気じゃなかった
ランニングはとりあえずいつも通り走ったけど、筋トレは半分もや�
- 235 名前：轤ﾈかった
ほぼ毎日やってるからこんな日もあるだろう、と思ってるけど
寝る前に「今日は怠けちゃったな」っていう残念感がどうしても残る [] - [ここ壊れてます]
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 10:19:30.15 ID:97bWDajy0.net]
- アツいうち、特に最初の数カ月はそうだよな
そのうち「休んだおかげでめっちゃ疲れ抜けて生き返った」みたいに思うようになるよ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 10:32:29.26 ID:cvv0T0u/a.net]
- 地方は自宅から目的地まで車で移動
都会の人間より歩かない
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 11:04:07.89 ID:47fji4kZ0.net]
- >>232
貴君がさっさとくたばることをご祈念いたしております
- 239 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 11:29:04.01 ID:nekeqBRV0.net]
- 田舎の電車で思い出したが飯田線って乗ったことあるか？
バス停の間隔？と思えるほど短い間隔で駅があってびびったわｗｗｗ
でも基本田舎は駅間が長いな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 13:22:01.47 ID:X5FA0GAud.net]
- 質問です
毎日の摂取カロリーを均等に減らすのではなく
三日や一週間といったスパンでの平均カロリーを減らす形でのダイエットは問題があるのでしょうか？
具体的にはですが
私は筋トレを三日置きのサイクルでやっています
このサイクルにあわせて食事内容が変化していて
筋トレ日の昼は炭水化物をしっかり摂取し、その日の夜に筋トレを行い、筋トレ後に再度炭水化物とタンパク質を重視した食事をしています
その為、筋トレ日の摂取カロリーは2500kcalほどあります
しかしその後の休養期間である三日間は炭水化物を豆腐に置き換え、タンパク質メインの食事で、さらにカロリーも控えめで、一日あたり1500kcalほどしか摂取していません
しかし計四日間の平均は1750kcal程度で理想通りなのですがどう思われますか？
- 241 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 13:31:02.87 ID:nekeqBRV0.net]
- 毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと誰に教わった？
よくわからん思い込みがその疑問の原因だろ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 13:35:17.55 ID:X5FA0GAud.net]
- >>239
食ったり食わなかったりと食事量にムラがあると
たくさん食べた日の食事が高い吸収効率で脂肪に変換されるからそんなダイエットは辞めろと家族が言うのです
しかし私としては筋トレする日は筋トレ前からしっかり食べないと力を出しきれなくてこのような形になっているという理由があり…
- 243 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 13:38:17.06 ID:nekeqBRV0.net]
- 毎日の摂取カロリーを均等にしなければならないと家族が思い込んでるだけで
人間は自分のやってることが正しいと思い込む習性があるからそうなるんだろ
特に年を取ると頭がかたくなるから柔軟的な思考が出来ない人が多い
人の言う事より何が正しいのかを見極めて行動する事が大事だと俺は思うけどね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 13:52:29.82 ID:X5FA0GAud.net]
- なるほど…
問題なさそうなので今のスタイルを継続していくことにします
- 245 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 13:58:45.44 ID:nekeqBRV0.net]
- www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=63631&-lay=lay&-Find
同じような記事を数日前に貼ったばかりだけど貼っておく
この記事のほうがカロリー摂取量の波は大きい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 14:15:56.71 ID:d5NMCaiD0.net]
- とりあえずやってみれば？
問題あるかどうかは自分で判断すればいい
死ぬわけじゃあるまいし
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 14:18:18.57 ID:WDDcn8si0.net]
- んだ
まずは続けてみる事が大切
身体的だけじゃなく精神的にも環境的にも続けられるかを確かめるには
やっぱりとりあえずでもやってみない事にはわからないからね
- 248 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 14:19:10.91 ID:nekeqBRV0.net]
- 問題なんて出るわけないのに何を言ってんだよおまえは
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 14:27:32.55 ID:wFWgDIWI0.net]
- >>234
だな
自分の体と相談するのが一番大事
- 250 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:08:26.24 ID:nekeqBRV0.net]
- くだらねー同意ばかりする馬鹿しかいねーな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:34:04.25 ID:afpUxxbt0.net]
- 一人暮らしで運動もせずにコンビニ弁当や学食ばかり食べてたら太ってきたので
今日からダイエットを始めました
男性
年齢19歳
身長171.5cm
体重61.8kg
BMI21.0
体脂肪率17.7%
骨格筋率39.2%
基礎代謝1521kcal
体年齢19歳
内臓脂肪レベル4
朝なし
昼野菜ジュース
夜ごはん0.25合とサラダ（今日はレタス3枚とトマト半分とアボカド1/6個)と鶏むね肉50ｇと卵1個とトッピングのゴマ少々と味付けの塩コショウとウスターソース少々
一日で水道水2L飲む
ジャンプスクワット1日100回
腹筋一日100回
この内容だと痩せそうですか？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:37:48.31 ID:d5NMCaiD0.net]
- 痩せるよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:48:01.95 ID:d+gPMIpq0.net]
- この食事と運動を続ける精神力があるなら朝にメインの食事持ってきたら？
学生なんでしょ？勉強も頑張んなきゃだし。
どんどん痩せると思うよ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:49:54.40 ID:afpUxxbt0.net]
- >>251
朝は時間的に食事の用意は厳しいですね・・・
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:57:10.01 ID:WDDcn8si0.net]
- 一日の摂取カロリー計算してみろ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:57:22.98 ID:d+gPMIpq0.net]
- 何ヶ月目標かわかんないけどキツイ内容だと思うよ
頑張ってください。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:58:58.26 ID:d+gPMIpq0.net]
- 600キロカロリーくらいかね？
死んじゃうよ！w
- 258 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 15:59:16.45 ID:nekeqBRV0.net]
- > この内容だと痩せそうですか？
痩せる事をわかっていて聞いてるだろ
つーかもっとタンパク質を摂れよ。30ｇすら取れてないから1日60ｇを目安に摂れよ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:01:01.28 ID:wFWgDIWI0.net]
- 絶対続かないからしばらくその日の食べたものを報告して欲しい
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:03:26.59 ID:tZeLiCc30.net]
- とりあえずやってみれば？
問題が起きたら修正すればいいだけだよ
死ぬわけじゃあるまいし
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 16:05:03.24 ID:Jszz//Fr0.net]
- 標準体重未満、他も別に太ってるなんて事は無さそうだが・・・？
元々痩せ形で、太った？原因が学食やコンビニ弁当だと分かってるなら
そこだけ少し気を付ければ運動なんかしなくても痩せるだろ
- 262 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:07:43.16 ID:nekeqBRV0.net]
- テンプレ埋めないほうが馬鹿どもがアドバイスしやすいのでレスが沢山来るのはやばい傾向ｗｗｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:19:15.13 ID:afpUxxbt0.net]
- >>253
アプリ入れて入力したら
481kcal
タンパク質22.5g
脂質
17.5g
炭水化物56.6g
でしたね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:20:51.11 ID:afpUxxbt0.net]
- >>254
痩せてた頃の体重53kgが目標ですね
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 16:21:38.28 ID:WDDcn8si0.net]
- >>261
じゃあ大丈夫かどうかもわかるだろ
死になさい
- 266 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:22:21.59 ID:nekeqBRV0.net]
- この馬鹿の小出しプレイが邪魔くせえ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:22:29.98 ID:/d0BhboO0.net]
- 週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:23:10.63 ID:afpUxxbt0.net]
- >>256
じゃあ朝ごはんに鯖缶も食べます
>>257-258
やってみます
>>259
腹筋割りたいので筋トレ（腹筋とジャンプスクワット)はします
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:44:13.30 ID:afpUxxbt0.net]
- ああもう無理そう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:47:02.13 ID:afpUxxbt0.net]
- なんかもう我慢できなさそうなので追加で豆腐食ってもいいですか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:48:45.49 ID:tZeLiCc30.net]
- >>268
ひきわり納豆をかけると美味
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:50:14.43 ID:afpUxxbt0.net]
- >>269
家に納豆が今はない
買い物は早歩きで片道20分はかかるからな
ダイエットにはいいから頑張るべきか？
でも今朝も買い物で歩いたし筋トレもしたし・・・
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 16:52:56.77 ID:Jszz//Fr0.net]
- 早くもキャラ崩壊しとるやん
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 16:54:13.48 ID:afpUxxbt0.net]
- いや実はというと夜ご飯を3時くらいに食べてしまったのですよね
早く寝ればセーフかなと思って
だけどまた腹減ったんだよね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 17:05:28.98 ID:d+gPMIpq0.net]
- もう終わりかw
腹減ったらキュウリいいぞキュウリ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 17:12:58.60 ID:d+gPMIpq0.net]
- 俺の場合180cm70kgで食べ過ぎた翌日に1000とか1200摂取でやってる
上手にやれば腹もごまかせる
サプリもプロテインも取ってるけど
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 17:18:53.58 ID:47fji4kZ0.net]
- 春厨がかまってもらって嬉しそうｗ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 17:35:43.86 ID:rvobou9s0.net]
- きゅうり トマト ダノン無脂肪無糖 レタス塩かけ
ゼロカロリーゼリー ほかに低カロリーの手軽な間食ないかな？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 17:37:05.14 ID:cQ0no3a30.net]
- >>265サンの疑問も答えてあげてください
- 280 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 17:40:29.37 ID:nekeqBRV0.net]
- 情報が少なすぎるものにどう答えんだよ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 17:42:54.76 ID:cQ0no3a30.net]
- >>265サンは性別と身長と体重くらい書いてみよう
まだ見てたらね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 17:46:16.11 ID:d+gPMIpq0.net]
- >>276. こんにゃく
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 17:47:03.82 ID:WDDcn8si0.net]
- >>265
体格によるけど、週二ならまぁ維持くらいじゃないかなぁ、という気がする
ガリッガリの体格でプロテイン飲んで、ってならまた違うと思うけど
ガリッガリの体格で30キロの重りつけてスクワットしたら腰悪くしそうだからそれはなさそうだし
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 18:15:31.57 ID:sv6LXIuUa.net]
- >>265
mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522316835/745
こいつウ板とマルチポストしてるゴミ
クソ豚もっと鳴いてみろや
- 285 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 18:19:21.15 ID:nekeqBRV0.net]
- ここは不完全な質問に答えたがる素人が多いからな
不完全な質問のほうが素人には答えやすいらしい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 18:49:52.35 ID:DxkUee3Z0.net]
- ここで質問しようとする人には共通点があるからね
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 19:17:05.79 ID:/d0BhboO0.net]
- >>279
170センチ63キロ 男です。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 19:20:24.61 ID:qSOwe/Cza.net]
- >>285
お、マルチ豚やんけ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 19:31:07.02 ID:/d0BhboO0.net]
- 肥大でなく維持をしたいです。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 19:33:43.55 ID:GXYrwX4v0.net]
- マルチポストしといて詫もせずよくのうのうレスしてられるなー
頭おかしいからかな？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 20:14:52.13 ID:j6apirNg0.net]
- さっきからマルチマルチ言ってるやつウザイから黙れ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 20:42:52.60 ID:qSOwe/Cza.net]
- お、自演か自演か
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 20:48:47.08 ID:qXdjY/Mm0.net]
- 暇なんだろう
- 294 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 20:51:59.63 ID:39Eny8b/0.net]
- >週二くらいで30キロの重りをもってのスクワット×50回では足は太くなりませんか？維持くらいですか？
>170センチ63キロ 男です。
>肥大でなく維持をしたいです。
30キロのバーベルスクワット？を50レップイメージしたらいいのかな？
情報が少なすぎて何をやってるのかわからない
こいつにとって体操的なものなのかハードなものなのかさっぱりわからん
あと一番重要な栄養面の情報がゼロ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 21:36:54.81 ID:S8+qDQxIa.net]
- >>276
海苔
寿司用の方な
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/07(土) 22:20:10.46 ID:Bh1CU2xA0.net]
- >>82
俺もその症状あった
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 22:25:34.14 ID:wFWgDIWI0.net]
- 整骨院気持ちよさそうだな
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 23:08:33.50 ID:4yXZQWrO0.net]
- 本気でやせたい人はこちら
takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176
本気でない人は来なくていいです
- 299 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/07(土) 23:13:45.49 ID:39Eny8b/0.net]
- 本気のアフィじゃんか
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 08:04:51.57 ID:hEeFHCXC0.net]
- 運動や食事制限をしやせてくれば顎下の肉も落ちますか？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 10:40:02.35 ID:tOX0Drjl0.net]
- そのうちな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 11:49:39.65 ID:5g4UXsHN0.net]
- ダイエット始めてから1か月に1㌔ずつ減ってたんだけど、先月今月停滞してる
1㌔減っても食べ過ぎて増えたりを繰り返して継続できない
あすけんも入れれない日が増えてる
ジムに行っても食べ過ぎた分を取り戻さなきゃと運動時間多くして余計にお腹空いて又食べたり
新しいＰＴさん付けながらやった方がいいのだろうか、情けないわ
- 303 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 12:20:04.16 ID:TGng9O+m0.net]
- > 先月今月停滞してる
これの自己分析がアホ
数字で語れ馬鹿
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 12:52:12.52 ID:lL5hjIds0.net]
- >>298 俺の場合は結構早めに、一週間くらいで？顔スッキリしたと思った
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 12:52:56.78 ID:5g4UXsHN0.net]
- 数字って身長体重の事？
それとも摂取カロリーと消費カロリーの事かな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 13:14:39.10 ID:Xf2EVTi0a.net]
- >>300
食べ過ぎって自分で答え出してるやんけ
それ停滞って言わんしな
- 307 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 13:19:39.44 ID:TGng9O+m0.net]
- ここ40日ほど体重が落ちない！
>>2 > 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）
のようにやってきたことをチェックをして改善をするぞ
「まずは身長と体重を測るぞ」と思う馬鹿がここにいるらしい
こういう奴は何やってもダメだ
だから難易度の低いダイエットも出来ない
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 13:20:54.42 ID:NOceKego0.net]
- 典型的な自分への甘えだね。こういう人はトレーナーつけようがつけまいがダイエットは絶対無理。
やめな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 13:30:57.24 ID:5g4UXsHN0.net]
- >>304
停滞じゃないんだね
>>305
何をやっても駄目なのは当たってるよ
>>306
ダイエットはやめない
健康的に痩せるって決めたから
レス有難うございます
犬の散歩行きますので。。。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 13:32:05.36 ID:DHB8ico4a.net]
- >>300は解決法が必要では無く
『私頑張ってるのすごいのー結果でない方がおかしいのー』に対する同意を求めてるだけ
典型的なアレのお方
- 311 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 13:39:47.62 ID:TGng9O+m0.net]
- 40日体重変化がないならそれは停滞という
こういう馬鹿はこういうくだらない言葉のやりとりに反応するんだよ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 13:55:52.05 ID:k2ZH5vCA0.net]
- >>307
チワワに八つ当たりすんなよｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 14:00:04.92 ID:UOTwvURbM.net]
- 長年貯めた腹の皮下脂肪が一番取れにくいらしいけどマジでとれん❗
もうあきらめ気味だ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 14:10:47.05 ID:IelsxdqH0.net]
- とれにくいって分かってるのになんで諦め気味なんだ？
馬鹿の思考はわからん
- 315 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 16:21:51.58 ID:TGng9O+m0.net]
- やり方がわかってないし知ろうとしない
でもやり方がわかったつもりになってる
そんな奴が多い
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:06:43.14 ID:IyFzQHrq0.net]
- ナイシトールは効きますか
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 17:12:18.34 ID:CPnkd0A80.net]
- ここの人はなんでこんな苛ついてる人ばかりなの？
何か行ったあと必ず馬鹿とか豚とか
- 318 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:15:41.69 ID:TGng9O+m0.net]
- 苛ついてると思うのはおまえの心が不安定だからだと思う
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 17:16:27.64 ID:nHIOBc0WM.net]
- >>315
カルシウムとビタミンC が足りないんです。
- 320 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:20:25.64 ID:TGng9O+m0.net]
- ビタミンCは一日3ｇだから大量摂取してるし
カルシウムは乳製品摂ってるから十分すぎる量を摂ってる
体感的に待ったりするのはマグネシウムとGABAあたりかな？と食品を食べていて感じる
何が言いたいかというと317のような情弱が多いということ
- 321 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:22:54.22 ID:TGng9O+m0.net]
- とりあえず有料ダイエット指導より有益な事を俺は書いてるんだから
馬鹿だアホだ言われたぐらい気にするなよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:24:16.83 ID:4Q7Qdplo0.net]
- >>315
リアルが上手くいってないからに決まってんじゃん
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 17:24:40.65 ID:CPnkd0A80.net]
- >>318
効いてる効いてるw
日曜の昼間から2chに張り付いて馬鹿だのアホだのご苦労さまでーす
脳みそまで脂肪でできてるのかなwwwwwww
- 324 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:27:04.25 ID:TGng9O+m0.net]
- 日曜でも今俺は筋トレ中だけどチワワは文字でカタカタするだけ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 17:28:07.06 ID:LYDXEqpA0.net]
- >>308
そんな事ないと思うよ。
自分でもダメな部分は分かっていても、誰かに聞いてほしい吐き出したいって感じが伝わってくるけど。
- 326 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:32:22.98 ID:TGng9O+m0.net]
- ちなみに脳みそは6割は脂肪だけどチワワは脂肪が無いから馬鹿なのか！ｗ
一般人の半分以下の脳みそガンバレ
- 327 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:36:53.29 ID:TGng9O+m0.net]
- >>323
そういう奴がいるのはわかってるけど吐き出して終わりでいいのか？
情報出さずによくわからんやり取りして消えるとかアホかと思うわ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 17:51:34.76 ID:C59CCP5Fa.net]
- >>323
ここは愚痴スレじゃないんだが
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 17:55:45.43 ID:PhrBAIXQ0.net]
- >>321
脳みその主成分は脂肪。これ豆な。
- 330 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 18:02:27.23 ID:TGng9O+m0.net]
- このスレでもリアルでも同じように目的重視となれ合い重視に分かれるけど
成果の出せないデブは馴れ合い重視が圧倒的に多い
話を聞いて欲しいなんて完全な馴れ合い重視
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 18:05:27.10 ID:rRNECf4Ga.net]
- どう使おうがいいだろ
馴れ合いが嫌ならわざわざレスらずスルースキルつけろよ
自分はどんな書き込みでもいいと思ってるけど
- 332 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 18:07:07.47 ID:TGng9O+m0.net]
- スルースキルつけろよと言ってる奴がするースキルが無いのはどうなの？ｗ
自分は特別か？
特別な存在ならコテぐらいつけろ馬鹿
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 18:09:52.74 ID:PhrBAIXQ0.net]
- たった3行の書き込みを理解出来ないのは脳に障害があるとしか思えない。
- 334 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 18:11:01.40 ID:TGng9O+m0.net]
- デブってのは馬鹿ばかりだからな
だから俺に馬鹿にされるんだよ
- 335 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 18:13:18.52 ID:TGng9O+m0.net]
- >>327
プロの俺の書いた事をわざわざ被せて書くのは脳に障害ないのか？
どういうつもりで書いてんだろうと不思議に思ったわ
俺の書いてる事は絶対だから間違いはほぼない事を知らないのかな？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 18:17:15.94 ID:C59CCP5Fa.net]
- >>329
努力を認めてもらいたい、褒めてもらいたい、モチベーションを上げてもらいたい
結果の出ることは継続して何もせず甘えて太るだけのデブが集えるような愚痴スレでも立てればいいよ
- 337 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 18:19:51.94 ID:TGng9O+m0.net]
- 体力余ってサイドレイズドロップセットやったら
肩メッチャパンプしてるｗｗ
筋トレ中に書き込みが攻撃的になるのはアドレナリンのせい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 19:13:48.26 ID:5g4UXsHN0.net]
- 努力を認めて欲しいとも褒めてほしいとも慣れ合いしたいとも思ってません
このスレの殺伐とした雰囲気が好きなので・・
コテの人の言う通り＞計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act
が出来てなかっただけだと思います
愚痴書いてすみません
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 20:08:10.09 ID:Z1vPEDlT0.net]
- 承認欲求を満たしたいなら減量で結果を出すか
日記スレで自分すごいのー書いてれば良いと思うん
ここのスレ民がBBAのオナニーに付き合わされる謂れはないな
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 20:22:16.50 ID:C59CCP5Fa.net]
- まぁ成果出せるストイックなやつとかナルシストなやつは自己承認欲求が強いわけやけどな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 20:24:30.20 ID:5g4UXsHN0.net]
- ＢＢＡ←この言葉が今までで一番ぐさっときたわｗ
若い子には皆さん優しいもんね！
いや、優しくしてほしいわけじゃないんだよ
おかげで元気出た
減量頑張るね
犬の散歩行くわ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 21:11:33.88 ID:Z1vPEDlT0.net]
- 1000から漏れることはないし何位でもいいや
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 21:36:23.85 ID:IylHYxHgd.net]
- 何回犬の散歩行くんだ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 22:12:12.00 ID:kP1mQ5He0.net]
- 体脂肪率31%の雑魚だけど
腕立て50
腹筋100
スクワット250
のうち2つを毎日やってるんだけど
体脂肪率落ちる？
体重も落としたいんやけど
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 22:17:23.51 ID:IelsxdqH0.net]
- １年続けてから聞け
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 22:17:40.39 ID:lL5hjIds0.net]
- すごい釣り発見w
- 347 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/08(日) 23:00:38.90 ID:TGng9O+m0.net]
- 腕立て500回
腹筋1000回
スクワット2500回は多いから500回やらない理由は？ｗ
運動でカロリーを消費しようとしたらこれでも足りないよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/08(日) 23:35:59.88 ID:C59CCP5Fa.net]
- >>342
>>1
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/09(月) 19:47:32.33 ID:0m2OTeiX0.net]
- ナイシトールの値段が高めなので迷っています。使った事ある人いますか
- 350 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/09(月) 19:49:51.39 ID:Vub5k/Jq0.net]
- レビュー見てこいよ
歴史から学ぶ林修の負ける人間の特徴
「情報不足。慢心。思い込み」
人の少ないこのスレで質問をするのは情報不足になるやつの取る行動だろうな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 20:25:29.99 ID:t6jUltYHa.net]
- >>347
なんで同じ質問繰り返してんの荒らし？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/09(月) 21:02:55.67 ID:0BG//x1W0.net]
- 骨盤矯正ストレッチしたら
ウエスト細くなったり下腹凹む？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 21:20:52.01 ID:cZ8/B0oAa.net]
- カロリーコントロールもしない様なお前は何やっても一緒
まずおやつ止めろやデブBBA
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/09(月) 21:40:07.95 ID:0m2OTeiX0.net]
- 荒らしではありません。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 21:40:38.38 ID:zDIu9oEs0.net]
- >>347
ナイシトール単体ではないけどそれでもよければ
俺はナイシトールとフィッシュオイルを一緒にとってるけど下痢気味になるんで最近はフィッシュオイルとビオフェルミンを一緒にとってる
ナイシトールや防風通聖散は便秘解消効果があるんじゃないかな
- 356 名前：たか@165*69.5*62*♂ [2018/04/09(月) 21:55:28.88 ID:/sCSWHvwM.net]
- >>353
同じ意見です
ナイシトールを飲んで下痢しました。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 22:44:29.52 ID:pRmHkXfR0.net]
- コッコアポＡだっけ、あれも防風通聖散だったような
以前飲んでた時あってその時はほんのり食欲失せた気がしたな
フィッシュオイルって便秘にいいんだ？
興味ありｗ
- 358 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/09(月) 22:46:44.02 ID:Vub5k/Jq0.net]
- 油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
今さら何言ってんだよというレベル
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 22:52:12.81 ID:pRmHkXfR0.net]
- 世界は広いのでー色んな人がおりますのでー
初耳の人もいますのでーｗ
よくよく考えてみたら油は飲むのむずいかな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/09(月) 22:56:29.74 ID:pRmHkXfR0.net]
- フィッシュオイルってサプリだったｗ
ゴクゴク飲むのかと思ってた
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 01:38:51.90 ID:q32Py80EM.net]
- 鯖缶汁ごと放り込め
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 02:12:58.84 ID:k+vIo8f+0.net]
- 飲むのもあるよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 07:27:37.62 ID:Gv+USvXXd.net]
- とくだん食べる量は変わってないはずなのに、何故か体重が増加していた・・・
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 07:42:10.86 ID:MYOApWS70.net]
- 筋トレしていない日でも超回復が起きているから
タンパク質はとったほうがいいだろう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 09:43:19.53 ID:kOuAIkrR0.net]
- >油は腸の滑りが良くなるとか言う話は100回ぐらい聞いた話
これが珍説かｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 10:55:30.19 ID:XHqFdqi8p.net]
- アジア人はわかってないな
女性の美しさは肩幅とケツと健康的に日焼けしたボディだと言うのに
https://i.imgur.com/JiQ1ECZ.jpg
https://i.imgur.com/jskvAd7.jpg
https://i.imgur.com/CSj4ZGU.jpg
https://i.imgur.com/9OR5O5N.jpg
https://i.imgur.com/4u5NuO8.jpg
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 11:04:13.87 ID:igLeTFfAd.net]
- 偽パイに用はないな
- 368 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 11:31:50.39 ID:hTVLsi7a0.net]
- >>363
便秘外来の専門ドクターが言ってる事だからこれが珍説だと思うのなら
おまえは情弱って奴な
おまえも昨日俺が書いた負ける人間の条件を獲得してるｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 13:16:37.83 ID:uBGwZ2Kx0.net]
- 【年齢】35歳
【性別】男
【身長】181㎝
【体重】98kg
【体温】36.6度
【睡眠時間】 8時間
介護職なので交代制勤務で不規則
1年半前に離婚してから太りだした
離婚する前の体重87に戻したいが、３食コンビニ弁当が多い
ビールも500は毎日飲む
コンビニに売っている物でダイエットしたいですが、出来ますか？
自炊はした事がなく出来ません
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 14:20:24.46 ID:6WU6BQmz0.net]
- コンビニ弁当は味を濃くするため、小麦粉や砂糖や油が入ってるからな
- 371 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 14:23:45.79 ID:hTVLsi7a0.net]
- >>367
1日のカロリー摂取量を足し算してみろ
1分で終わる事を面倒くさがるな
- 372 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 14:34:45.87 ID:hTVLsi7a0.net]
- あと質問内容はありきたりな質問だからいちいち聞かずにググれよ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 14:44:41.04 ID:0olccVCB0.net]
- どうしてもコンビニ弁当だっていうなら、カロリー表記書いてあるから一食あたりのカロリーを決めてその範囲内で食えばいいと思うよ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 15:17:15.90 ID:Lj1wFh+ca.net]
- 酒タバコやめてカロリー制限
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 15:30:26.05 ID:8tOe8TUD0.net]
- 【年齢】29歳
【性別】男
【身長】173㎝
【体重】90kg
【目標体重】70kg
ウォーキング（あるいはジョギング）を朝夕１時間ずつやっています。
準備や着替えがわずらわしいので朝夕どちらかまとめて２時間やるスタイルに変えようと思うのですが、気を付けるべきことや起こりうる問題などがあれば教えて頂きたいです。
（どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、あとはぶっ続けで走ることで故障率が上がらないように気を付けながら、自分の時間の都合などに応じて好きにやればいいんじゃないか…と個人的には思っています。）
あと、以前このスレで「ある程度体重が減るまでジョギングは控えてウォーキングをメインでやった方が良い。膝の負担が大きいから。」という書き込みを見たのですが、自分の場合だとどの程度まで体重を落とすのが良いでしょうか？
（これも実際にジョギングをしてみて、膝に来るようであれば休憩するなりウォーキングにシフトするなりするのが良い…とは思うのですが。）
よろしくお願いします。
- 376 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 15:39:57.26 ID:hTVLsi7a0.net]
- > どちらにしても脂肪燃焼が始まる20分の壁はクリアしてるので、
こういう古いネタをいつまでも言ってる奴も>>348に書いた「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってる
膝が心配なら自転車をこいだりする選択肢があるのになぜジョギングにこだわるんだよ
あとダラダラ2時間やらないといけない理由はなんだろう
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 15:53:23.29 ID:5saSKYYT0.net]
- いい天気、GWに入ったみたい
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 16:02:13.92 ID:OT5hHPlj0.net]
- 半年前の俺と似たような数字だ
糖質制限しながら運動するといいよ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 16:02:19.73 ID:sg2uroUu0.net]
- デブって太るべくして太ってるよな
思考が脂肪に乗っ取られてる
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 16:07:13.44 ID:0olccVCB0.net]
- >>373
最初は距離だけ考えてれば良い。ジョグかウォーキングかは好きな方で。
時間もあまり考えなくてもいい。
20分で脂肪燃焼がどうこう、というのも無視でおｋ。
ただし一回で移動すると決めた距離は死守。時間はどう使ってもいいのでここだけは守れ。
- 381 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 16:11:41.80 ID:hTVLsi7a0.net]
- > ただし一回で移動すると決めた距離は死守。
死守した結果何を得る事ができるのだろう
マイルールなんて本人が決めるもので他人が決めるものじゃないよ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 16:16:16.00 ID:mG0R3/5y0.net]
- 膝は大事にした方がいいよね
ジョグは自分は30分が限度である
後は水泳にしてるのである
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 16:38:37.24 ID:DOn6W/op0.net]
- 自転車やろうぜ 自転車
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 16:46:19.97 ID:jXxE0D+fH.net]
- >>367
ありがとう
あなたみたいな人を見ると生きる勇気が湧いてくる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 17:00:13.75 ID:QP/Ozu1R0.net]
- どういう意味だろう？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 17:00:26.32 ID:nXQGr/ws0.net]
- コンビニだけでダイエットは可能、ソースは俺
でもスープとかサラダとか買うから今までより高くつくよ
金気にしないなら余裕、むしろ全てにカロリーとか書いてあるから管理しやすい
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 17:04:14.75 ID:DOn6W/op0.net]
- スーパー行けよな
- 388 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 17:07:12.08 ID:hTVLsi7a0.net]
- カロリー計算せずに相談する奴は
模試受けずに志望校どこにしたら良いですか？と言ってるのと同じだからな
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 17:11:42.88 ID:Lj1wFh+ca.net]
- 外食やコンビニの表記は実際より2,3割低く書いてあると聞く
法規制もないしので、カロリー高いと買ってもらえ無いそうな
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 17:21:37.48 ID:XbptOC0v0.net]
- とりあえずあすけんくらいはインストールしろよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 17:35:56.85 ID:0olccVCB0.net]
- >>387
2015年から食品表示法の法規制始まったから、今はそれやったらアウトやで
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 17:40:28.20 ID:XbptOC0v0.net]
- 115g 108kcal（100ｇ当たり）
とか紛らわしい表記やめろや
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 17:46:06.58 ID:BMF9sbV7M.net]
- 距離なん？心拍数だろ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 19:24:30.97 ID:CVJmiULK0.net]
- カロリーや栄養成分の表記で一番困るのは、内容量○個、カロリー100g当たり〇〇kcalとか書いてあるパターンだな。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 20:21:23.27 ID:TwEdLogy0.net]
- 単純に計算してる。面倒臭いけど
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/10(火) 21:01:35.16 ID:LiblmCqt0.net]
- >>367
サラダチキン食べてなよ
- 397 名前：七 宝 [2018/04/10(火) 21:06:59.09 ID:3/DEPujz0.net]
- ・短期間で絶対に痩せられる
・元カレを見返させらる
・痩せた事によって周りの人がびっくりする
・着れなかった服が着られるようになる
本気でやせたい方はこちら
takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176
本気でない方は来なくていいです
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/10(火) 22:13:59.35 ID:u6hvYmjE0.net]
- >>364
肩幅は普通で良いけどそれ以外は同意
偽乳はNG
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 02:51:07.13 ID:O7y8omV10.net]
- たった15kg太っただけでベルトの穴が4つも横にずれたんだが
しかも3kg痩せただけでベルトの穴が1つ戻った
無理すれば2つ戻せる
ありえねえ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 03:20:33.66 ID:PgZC0gEzp.net]
- https://i.imgur.com/X3b2ChO.jpg
https://i.imgur.com/lwB2u0s.jpg
https://i.imgur.com/7ECMlKf.jpg
https://i.imgur.com/rUHYmf8.jpg
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 07:58:35.86 ID:pgruGNyp0.net]
- >>398
そんなに腹筋いらない
- 402 名前：ムキオ mailto:sage [2018/04/11(水) 08:46:14.33 ID:1AzVs59zd.net]
- ダイエット初心者あるある
・家庭用体重計の体脂肪率を気にする
・カロリーでしか食事を計算しない
・運動といえばジョギング
・とりあえず米を抜く
・絶食、または1日1食をやっちゃう
・1日の暴飲暴食を異常に気に病む
・お酒だけはOKとか甘える
・2ヶ月くらいで集中の糸が切れる
・また太る
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 11:10:35.34 ID:EUY3mezpM.net]
- 便秘がにっちもさっちもいかない。
アドバイザーが、脂質がたりないからもっと食え、タンパク質が足りないからもっと食え、肉魚は海藻と一緒に食え、食物繊維もっと食え、水をもっと飲めっていうからその通りにしてきたんだけど
お腹ぱんぱんで体重増えてどうしようって感じです。
- 404 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 11:22:38.94 ID:oSxv8Via0.net]
- 数字で語れよ馬鹿
- 405 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 11:27:56.04 ID:oSxv8Via0.net]
- 説明がメチャクチャ下手
便秘のためにタンパク質多く摂れと言ってる奴は俺の知る限りいない
やっぱりこいつらは「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 11:27:56.77 ID:QkNmGt230.net]
- 便秘解消には身体を捻る運動をして腸に刺激を与えましょう
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 11:31:21.47 ID:9R0LUJGL0.net]
- >>403
数字ってどんな事かもっとわかりやすく教えてあげて
最初に色々言われたら凹んで情報出すどころじゃないんだよ
よろしくです
- 408 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 12:06:19.73 ID:oSxv8Via0.net]
- いやです
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 12:08:17.37 ID:9R0LUJGL0.net]
- >>401
https://www.youtube.com/watch?v=cukBg2kKOaU
過去スレにあった便秘に効く体操的なもの
これやってみて
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 13:46:43.16 ID:I7hU6jyx0.net]
- 便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような
- 411 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 13:47:48.52 ID:oSxv8Via0.net]
- 報告してないです
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 13:49:10.87 ID:BrqoFjpb0.net]
- >>401
きな粉豆乳いいよ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 14:23:11.09 ID:/yDb0p+Ea.net]
- 便秘にたんぱく質？
食物繊維にも水溶性と不溶性があるんだよな
結局勉強せずになんの知識もないやつはダイエット出来ない
出来ないから経験からくる感も働かない
つまりやってることは全部デタラメ
それがデブ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 15:22:18.97 ID:NPbRUhamd.net]
- ここに書き込むのもネットで調べるのも動作、時間的には差ほど変わらんけど、ここ初心者ズレなんだからその辺考慮してやれよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 15:28:55.11 ID:/yDb0p+Ea.net]
- タダの愚痴は甘えてるやる気の無いデブの証し
- 416 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 15:41:26.23 ID:oSxv8Via0.net]
- >>412
おまえのような初心者スレだから～と書く馬鹿が定期的に現れるけど
ほんと意味不明すぎる
やっぱり頭がタリないんだろうな
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 15:54:31.73 ID:NPbRUhamd.net]
- >>414
お前の様に多くの板で嫌われ邪魔者扱いされてないけど
知識があるなしは周りが決めるものでお前の様に自己陶酔型は嫌われ邪魔者扱い
- 418 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:01:17.82 ID:oSxv8Via0.net]
- おまえは嫌われるとか好かれるを気にしすぎなんだよ
�
- 419 名前：ｽ度も書いてるが俺はそんなものは気にしてないしおまえのような馬鹿には馬鹿とハッキリと書いてるだけ
馬鹿なおまえが悪い [] - [ここ壊れてます]
- 420 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:05:18.35 ID:oSxv8Via0.net]
- おまえのような頭の弱い奴は他人の知識があるのかないのか見抜けないんだよ
1+1＝2だよと教えても足し算のできない奴は本当に2で正解かわからない
それとおまえは同じ
おまえのように負け組は「情報不足。慢心。思い込み」の条件がそろってんだよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 16:09:48.91 ID:NPbRUhamd.net]
- 本当の馬鹿はお前、現実逃避せず事実を受け入れろ
- 422 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:09:53.24 ID:oSxv8Via0.net]
- 俺に粘着してる画像を晒せないチワワを観察してるとコテをつけることに非常に抵抗を持ってる
その割に特定の人物に対して継続的に批判や罵倒をしてる
名無しなら「嫌われる」ことはないだろうな
こいつら嫌われるのが気にしすぎてるから名無しなのかな
- 423 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:11:27.11 ID:oSxv8Via0.net]
- >>418
何から現実逃避してんだよ馬鹿
攻撃するならしてこいよ
おまえはいつも中途半端な事書いて消えるだろ馬鹿め
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 16:22:01.13 ID:Wkd4825b0.net]
- 便秘解消は結構たいへんだよな
とくにダイエット中は
まあ、海藻とか結構いいみたいよ
トロロコンブとかさ
ああいうトロっとしてる食物繊維が便秘には良いらしいぜ
- 425 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:27:03.31 ID:oSxv8Via0.net]
- 大変かどうか知らないけど
やることやって治らないよりやることやらずに治らない奴のほうが多い
ここはこんな奴ばかりだよ
- 426 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:40:31.49 ID:oSxv8Via0.net]
- ダイエット中に便秘になる原因の多くは情弱が原因だと思う
でも情弱はダイエット中だからしかたがないと思うんだろうな
馬鹿だし頭動いてないから工夫が出来ない
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 16:42:49.33 ID:rU/T8mfK0.net]
- 適当に答えてるくせに他人には厳しいｗ
- 428 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:44:41.22 ID:oSxv8Via0.net]
- 「便秘には薬飲むしかないとどこかの学会が報告していたような」
みたいな嘘を書く奴には俺は厳しいよ
- 429 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:46:27.18 ID:oSxv8Via0.net]
- なぜわざわざ嘘を書くのか俺にはよくわからないけど
俺には読んだ瞬間これ間違いとわかるレベルだぞ
嘘を書く奴ってのはただの害だからな
- 430 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:49:03.38 ID:oSxv8Via0.net]
- こうやって馬鹿の書いた嘘に反応すると嘘を書いた奴は俺を良くは思わないわな
でも悪いのは嘘を書いた奴だからな
424なんて完全にこいつの自己紹介だろうな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 16:53:41.66 ID:wcIZaIBh0.net]
- コーボン（酵母）が便秘にいいらしいが誰か飲んでる人いない？
あと3キロどうしても痩せたいんだけどアルコールやめられない。
- 432 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 16:56:50.47 ID:oSxv8Via0.net]
- 飲んでる人いない？じゃなくてよ
1週間とか10日試してみて自分に合うのを探すんだよ
このスレでキャッチボールするんじゃなくて腸や体調とキャッチボールしろ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 17:07:15.57 ID:rU/T8mfK0.net]
- >>425
最近ニュースで流れたよ、今ソースがggrないけど
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 17:09:01.02 ID:rU/T8mfK0.net]
- 指摘したのは別件だよ、湊ちわわ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 17:09:52.29 ID:QkNmGt230.net]
- 粘着してきたのは本当の馬鹿の方から
構って欲しくて連投し過ぎ必死過ぎ
- 436 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 17:11:23.28 ID:oSxv8Via0.net]
- 次の患者さんどうぞ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 18:04:41.98 ID:9R0LUJGL0.net]
- テレ東 ソレダメ！ 今日18時55分～
「油・乳酸菌の」の新発見
「もやし」の新常識
背中のハミ肉解消体操
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 19:17:18.24 ID:E74bNMF8a.net]
- 【年齢】27歳
【性別】男
【身長】184㎝
【体重】93kg
【目標体重】75kg
ダイエットを始めて1週間。
毎日食事は3食＋プロテインで合計1500カロリーに収まるように制限しています。
仕事は体を動かす系です。帰宅してから毎日筋トレ20分＋緩い坂道ジョギング40分（息が上がって、走り続けるのが辛いので2/3は歩いている）
お酒は飲みませんし、間食も今はしていません。
何か改善点等ありますか？
- 439 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 19:20:45.42 ID:oSxv8Via0.net]
- 勝手に必要ないと思ってテンプレを省略した情弱から脱出すること
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 19:29:22.82 ID:GQvhHxKC0.net]
- >>435
1500kcalは少なすぎだなぁ。1800
でもいいかも。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 19:55:09.63 ID:E74bNMF8a.net]
- >>437
では朝にプラス1品ぐらいでも良さそうですかね。
運動するようになってから、そんな腹も減らないので...
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 19:57:43.04 ID:3uRU9KU+p.net]
- >>438
まずはそこまで太った原因の分析じゃね？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 20:00:40.49 ID:E74bNMF8a.net]
- >>439
学生時代は体育会系の部活で、ガッチリ体型だったんですが、学生を卒業してから、全く運動もしないのに、食料はほぼ同じで、揚げ物とラーメンばかりの食生活で、運動は全くしないのが太った原因だと思います。
- 444 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 20:42:56.54 ID:oSxv8Via0.net]
- 1500キロカロリーに押さえてもあまり腹が減らないのなら楽勝じゃん
1日1500キロカロリーしか食べなかった事なんてここ数年記憶にない
- 445 名前：七 宝 [2018/04/11(水) 20:52:19.78 ID:i5vzUAfS0.net]
- ・短期間で絶対に痩せられる
・元カレを見返させらる
・痩せた事によって周りの人がびっくりする
・着れなかった服が着られるようになる
本気でやせたい方はこちら
takehidek.wp.xdomain.jp/?p=176
本気でない方は来なくていいです 時間のムダ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 22:03:38.94 ID:gfS2+Fi/0.net]
- >>440
それなら運動して人並みの食事にすれば充分じゃない？
最低でも基礎代謝分は摂った方がいいし、原因が分かってるなら1,500キロカロリーまで削る必要もないでしょ。
- 447 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 22:10:25.93 ID:oSxv8Via0.net]
- ここにくるデブはせっかちなんだよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 22:18:11.79 ID:iHMHYkqxa.net]
- このスレのおかげで、たった2ヶ月で132ポンドあった体重が75キロになりました！
ありがとうございます
今度は誘惑に負けずにがんばります
- 449 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 22:30:28.54 ID:oSxv8Via0.net]
- ダイエット中なので今日も2500キロカロリー摂取
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 22:45:51.09 ID:bf0Z/OPK0.net]
- お前はやっぱり何処でも嫌われてるな
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 22:49:03.78 ID:UCAxoR5Z0.net]
- 太ってんじゃねーかｗ
- 452 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 22:49:11.38 ID:oSxv8Via0.net]
- 罵倒や暴言を吐いて好かれるわけないと思うけど
こいつのような頭の弱い奴はいくら説明しても理解出来ないのよね
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 22:53:32.42 ID:9R0LUJGL0.net]
- 2500キロカロリーって結構すぐいくよね
最近になってあすけんって便利ものだと思ってきた
- 454 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 22:55:53.07 ID:oSxv8Via0.net]
- >>434
フリパラの体操をしてウエストが4センチ？締まったのは嘘くさいと思った
>>450
最近ずっと2500だけど体重は減ってきてる
酒飲むと＋1200だから酒飲まなければ減っていく
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 23:04:34.24 ID:9R0LUJGL0.net]
- フリパラは他のダイエット番組でも見た事あったな
食事管理もしてたから効果は出てた
その時真似してやったけど意外にキツイ
腹筋100回の効果は疑問ｗ
- 456 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 23:10:04.65 ID:oSxv8Via0.net]
- ちょっと運動してウエストが4センチ？細くなったとしたらその細くなった分の血なのか水分なのかよく知らんけど
どこ行ったんだよっていう話
視聴者がアホなんだろうけどダイエットネタでこういう詐欺的な作りがチラホラある
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 23:14:36.93 ID:/ieOLDtKd.net]
- 水と二酸化炭素になってどっかにいったよ
- 458 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 23:15:54.40 ID:oSxv8Via0.net]
- そんな簡単に脂肪を分解したらライザップ潰れるわ
- 459 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 23:17:14.59 ID:oSxv8Via0.net]
- あっ分解は脂肪が血中に飛び出すだけだから燃焼か
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 23:31:41.99 ID:lohOgf1Sd.net]
- いいや潰れない
デブはちょっとの運動ができないから
- 461 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/11(水) 23:34:51.25 ID:oSxv8Via0.net]
- 普通はウエスト4センチ減らそうとしたら早くても1週間掛かるし1ヶ月ぐらい掛かるのが普通
しかも食事管理をきちんとすることは当然
それをちょっと簡単な運動をしただけで脂肪が燃焼するならダイエットビジネスの多くが潰れる
この話がわからんやつはアホだからレスいらん
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/11(水) 23:46:42.69 ID:UCAxoR5Z0.net]
- myfitnesspal使ってるな
まあ、簡単に記録出来たら何でもいいんだがｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 09:54:59.37 ID:4Xn2ttOP0.net]
- 170 89 21 男 のデブです。
65くらいになりたいんですが、一日一食にして毎日歩いたら痩せますか?
歩くといっても無駄にプライドが高いデブなので腕を振ったりするいわゆるウォーキングとかは恥ずかしくて出来ません。
ただ散歩するだけって感じです、毎日2時間くらい。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 09:57:19.56 ID:fduaBuN1d.net]
- その1食で5000kcal摂ってたら痩せません
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 09:57:33.61 ID:4Xn2ttOP0.net]
- 追及
2年間無職です、まったく運動してません。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 09:58:31.72 ID:4Xn2ttOP0.net]
- 追及じゃなく追記でした
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 10:00:10.22 ID:4Xn2ttOP0.net]
- >>461
かなり頑張るつもりです。
白飯の量は茶碗半分にして、おかずは卵魚肉中心で。
お菓子とかジュースとかの甘いものはもともと好きじゃないので大丈夫です。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 10:24:57.41 ID:SsMqNE/7a.net]
- >>460
キミの体重で散歩2時間でコンビニのおにぎり2個分くらいのカロリー消費や
お前の様な糞の役にも立たない変なプライド持ってるやつは自分本位の甘ちゃんデブ
腹減ったと脳が感じる前にすでに食い物を口にしてるから当然消費は追いつかない
つまり痩せるどころか現体重を維持するのも無理
まだまだ太る
そのうち糖尿病になって四肢切断して完全に運度できなくなるからその時初めて後悔する
そうなる前にもっとダイエットについて勉強して実践しとけ
まずは運度より食事制限や
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 10:29:14.89 ID:4Xn2ttOP0.net]
- >>465
勉強したくないので簡単に教えてください。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 10:34:15.06 ID:SsMqNE/7a.net]
- 質問には答えた
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 10:41:21.33 ID:4Xn2ttOP0.net]
- >>467
そうですか。
散歩2時間でおにぎり2個分って情報ありがとうございました。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:01:51.71 ID:JwKTjI100.net]
- どっちもどっち...痩せる必要があるかないかで結果は変わる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:04:52.06 ID:CQoVlEqk0.net]
- 何度も言われてるけど、まずあすけんなりカロリー計算できるアプリを使う
それで自分がどんくらい食ってるか、どんくらい食っていいかを知る事から始めようや
ここで聞いても大したアドバイスは得られない
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 11:07:59.94 ID:4Xn2ttOP0.net]
- >>470
スマホは親に壊されたのでありません。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:10:33.30 ID:KvMaNzhI0.net]
- 二年まったく運動してないデブニートが１日１食で毎日２時間歩く、なんて出来ないと思うが・・・ｗ
今のその状態で２時間歩いたことある？普通に仕事して生活してる人間でも２時間歩くのはしんどい
ウォーキングで腕振るのが恥ずかしいくらいだと、これからの季節、デブが２時間も歩いたらびっちょり汗だくに
なって、全身汗染みだらけになるがそれはいいのか？ｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 11:13:04.74 ID:4Xn2ttOP0.net]
- >>472
夜歩くので汗は目立たないと思います。
目立ったとしても汗は恥ずかしくないです。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:20:17.58 ID:2fFMgPVB0.net]
- >>473
今行くんだヨ！
ウォーキング7.2kmなら7Metsだよ続けりゃ激痩せだよ
2chやってる2時間と、きちんとなにかやってる2時間の違いを痛感してきなさい
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 11:22:39.02 ID:qYtUhStYd.net]
- 10年運動してない部屋に寝たきりの引きこもりの100kg越えのデブだったけど
ダイエット思い立った日から
一日一食、しかも500kcal未満
その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で痩せまで減らして就職したよ
何度かジョギングで倒れかけたし
最初の頃は走ったら一週間以上筋肉痛で身動きとれなかったけど
どうせこのままじゃ死ぬだけ、むしろダイエットで死ねたら楽になれるって思ってやり続けたわ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:32:37.33 ID:KvMaNzhI0.net]
- うーん、
>100kg越えのデブ
>一日一食、しかも500kcal未満
>その状態で夜な夜な10kmのジョギングに出かけて半年で
本当に半年もこの生活続けたら、死んでる計算になるわけだが・・・
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:33:00.91 ID:2fFMgPVB0.net]
- よう頑張りなさったなあ社会リカバリさんえらい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:33:34.22 ID:CQoVlEqk0.net]
- 極端な設定の奴は釣りだと思う事にしました
勉強になりました
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:37:39.43 ID:2fFMgPVB0.net]
- あ、すごい
ワッチョイまるかぶりやんけ
>>476(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
>>477(ﾜｯﾁｮｲ ff62-ycE0)
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 11:39:58.54 ID:lnNwnsP00.net]
- >>471
あすけんはＰＣで出来るよ。無料だし。
自分はＰＣでやってる
ヤル気になったらやってみればいいじゃん
頑張ってよ
痩せなきゃ勿体無いわ
- 484 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 12:03:26.79 ID:WYfsl9aI0.net]
- テンプレ埋めないでウダウダ雑談するデブの集会場として使うなよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 12:07:20.11 ID:lnNwnsP00.net]
- 朝のミーティングでございます
再相談の際はテンプレ埋めてくださいませ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 12:31:41.85 ID:DmlshEd80.net]
- 【年齢】25歳
【性別】男
【身長】164㎝
【体重】55kg
【体温】35-36度
【睡眠時間】6-7時間
【一日何時間座ってる？】11-13時間
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日で約２週間
【ダイエット開始時の体重】 ５５kg
【疑問点】
顔と、脇腹のやや後ろ、骨盤の上に贅肉が気になるので落としたいです。
１年前の時点では４８kgだったのが、この１年で仕事の環境が変わり激太り
取引先との会食や接待もあり、若いので食べされられます。
家に懸垂マシンと腹筋ローラーを購入し、週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界までやってます。
腹回りは少しへこんできましたが、顔と脇腹からやや後ろの骨盤の上の贅肉が落ちません
体重を減らしたいではないですが、特に顔の贅肉を減らさないと一目で「太った？」って聞かれます。
アドバイスお願いします。
- 487 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 12:35:58.47 ID:WYfsl9aI0.net]
- 【疑問点】
摂取カロリーの計算をしない理由
運動だけでどうにかなると思ってるならここくるなよ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 12:40:55.35 ID:DmlshEd80.net]
- >>484
摂取カロリーの計算は正確な数字が出せないからです。
書いてる通り取引先さんと飯に出かけることが多いです。
飯行ってカロリーいちいち見る事が出来ません。
なんで温まってるんですか？
- 489 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 12:42:17.74 ID:WYfsl9aI0.net]
- 正確な数字が出せと誰かに言われた？それともおまえの勝手なおもいこみ？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 12:48:50.44 ID:DmlshEd80.net]
- >>486
どの程度の正確な数字が欲しいの？
家で飯食う時なら平均２０００程度
内訳
朝食：シリアルと牛乳で約400
昼食：すき屋とかの牛丼大盛で約800
夕食：鶏の照り焼き等と米１合で約800
おやつとかは食わない。
飲み物はほぼ水かウーロン茶
外で食ったら完全に不明
これでいいですか？
なんで温まってるんですか？
- 491 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 12:50:43.98 ID:WYfsl9aI0.net]
- こういうタイプは飲み会の会費いくら？と聞くと
正確な数字がわからないのでいえませんと言いそうｗ
腹筋ローラーやってる奴は馬鹿が多いな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 12:59:21.38 ID:CQoVlEqk0.net]
- 週5でチンニングと腕立てと腹筋ローラーという事だけど
何ヶ月くらい続けてるのかな？
あと1日何回何セットくらいやってるんだろ
顔とわき腹と骨盤の上の贅肉って事は単純に太ったって事だと思うんで
食ってる量もそうだし、どのくらいの運動量かわかると色々考え易い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:00:30.31 ID:DmlshEd80.net]
- 何にイラついてんのか知らないけど
数字聞かれて分かる範囲で出したら、煙に巻いて抽象的に煽ってくるとか君大丈夫？
ここ質問と相談のスレだから会話できないならROMってればいいんじゃないでしょうか
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:04:50.42 ID:DmlshEd80.net]
- >>489
腕立てと腹筋ローラーは約２か月で
チンニングはここ２週間です。
腹筋ローラーは膝コロを限界まで3セット
１セット目平均20前後
２セット目平均12前後
３セット目はなんとか10までくらいです。
腕立ては15*3セット
チンニングは６回を時間空けながら4セットくらいで体が上がらなくなります。
- 495 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:06:40.89 ID:WYfsl9aI0.net]
- >>490
相談出来る数字を出せないのならこのスレ利用すべきじゃない
だっておまえ足し算すら出来ないんだから
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:11:16.96 ID:DmlshEd80.net]
- >>492
僕の書き込みを１０回読んでおいで。
それでわからないなら君のレスはもういらないよー
- 497 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:18:13.62 ID:WYfsl9aI0.net]
- やっぱり馬鹿なんだろうなこいつ筋トレの数字を無駄に詳しく書いてるｗ
しかもその数字が体重が軽いくせにかなり弱い
ダイエット中に牛丼を食べちゃうようなアホだからしょうがないか
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:18:24.08 ID:CQoVlEqk0.net]
- まず、食いもんが偏りすぎ
食ってるもんの例えですき屋とか鶏のてり焼き等って事は
普段からそういう食事なのかな？って
計算上は2000kcalかもしれんけど、食ってる物を見直した方がいいかもね
取引先と会食で計算難しいのかもしれんけど、それで太っていいという理由にはならんでしょう
あと、身長164cmで体重48kgを目指すのは健康的ではないというか
体重55kgでもBMI上は標準よりちょっと軽いくらい
まぁ実際どんな体つきなんか知らないからアレだけど
そこから減量を目指すなら食うもん食って筋肉つける方が発想としてよろしいかと
あんまり不健康なやり方はダイエットとは呼ばないので答えようがない
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:24:45.82 ID:DmlshEd80.net]
- >>495
そうですね脂と米が多いです
野菜なり魚なり増やして、＋筋肉つけるほうで行ってみます
答えにくい感じになってすみません
有難う御座います！
- 500 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:26:35.41 ID:WYfsl9aI0.net]
- 脂が多いと判断してるのか
実際多いのか知らないが計算しないようなアホだから感覚なんだろうな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:29:54.52 ID:lnNwnsP00.net]
- 摂取カロリーを1週間でみていいなら、休みの日にカロリーコントロールするのもあり？
上司との会食は断れないし、食え食え攻撃もかわせないと思うから
- 502 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:35:33.85 ID:WYfsl9aI0.net]
- 1週間で帳尻合わせれば良いと俺が言ってんだからそうすりゃ良いだけ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:36:14.08 ID:KvMaNzhI0.net]
- >週５でチンニングと腕立てと腹筋ローラーを限界まで
仕事もしてる、運動もしてる、なのに徐々に太ってきてる、つまりはカロリーオーバーという事
体重の増減は基本的には「摂取カロリーと消費カロリーの差分」 、摂取を減らすか、消費を増やすか、それだけの話だ
筋トレしてるのであれば３食のうちどれかをプロテインに置き換えるとかがいいと思うが
まあこれも結局は１日の食事でタンパク質をどれくらい取ってるかで調整が必要だし
１日の摂取カロリーや栄養バランスなどは知らん、ってスタンスだと
「じゃあハードな有酸素運動を痩せるまでやれ」くらいしか答えられない
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:38:54.98 ID:CQoVlEqk0.net]
- 実際に摂ったカロリーがわからんとカロリーコントロールも何もないと思うが
1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う
取引先や上司との会食がある、ありそうな日は昼飯を少なくするとか色々やりようはある
あと有酸素運動というか、スポーツなんかを普段から取り入れて
カロリーを消費しやすい体作りを意識するのもアリかと
それでとりあえず1ヶ月続けて体の調子を見る
正直2週間じゃ何もわからんよ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:46:29.49 ID:jdbTli540.net]
- >>493
いいぞ！頑張れ！
そのコテハンとやりとりするといつも泥試合になるけど、君なら戦い抜けそうだ！
書き込みの主旨をスルーして枝葉の内容に固執する一方、「木を見て森を見ず(だからお前はダメだ)」が口癖の自己矛盾馬鹿だから相当イライラすると思うけど。
- 506 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:49:08.40 ID:WYfsl9aI0.net]
- > 1週間の蓄積を1日でプラマイゼロにしようっていうのは中々難しいと思う
難しいんじゃなくてやるんだよ馬鹿
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:50:01.18 ID:DmlshEd80.net]
- >>498
なるほどー有難う御座います
仰る通りに１週間単位でカロリーコントロールするとしたら
極端な話日曜日は野菜しか食べないみたいな方法でもいいんでしょうか？
食事が極端に少ない日があると脂肪を蓄えやすいとか書いてるサイトも多くてちょっと迷います。
>>500
返答有難う御座います
思ったより栄養バランス大事なんですね
栄養のバランスは知識不足なので、勉強して今度またここに持ってきてみます！
知識不足から、返答困らせてしまってすみません
太る原因の事で一つ気になったので質問させてください。
食事をとる→血糖値が上がる→血糖値を下げるためにインシュリンが出る→インシュリンで脂肪が増える
という認識があるのですが
カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい
ということなんでしょうか？
- 508 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:50:40.96 ID:WYfsl9aI0.net]
- >>502
おまえとそいつはバカ同士気が合いそうだからテンプレを10回読むように言ってやんな
あといつも中途半端な攻撃をして都合が悪くなって逃げるのやめな
みっともない
- 509 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:52:14.48 ID:WYfsl9aI0.net]
- > カロリーがオーバーする＝血糖値が上がりやすい
> ということなんでしょうか？
カロリー計算すらしない奴が雑学に興味を持ち出したｗｗｗ
まさに木を見て森を見ず
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:55:38.12 ID:DmlshEd80.net]
- >>501
有難う御座います！
昼飯抜くのはつらいので減らしてみます
スポーツもできれば一番いいんですが・・なかなか外に出る時間が取れないので
少し長いスパンでできる限り動いてみます！
>>502
あぁ、普段からいる方なんですね
僕はもうおなかいっぱいですすみません！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 13:57:29.33 ID:aO0VlBHK0.net]
- >>504
営業で鍛えてもらったらきっとやせるよ
- 512 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 13:58:49.04 ID:WYfsl9aI0.net]
- 俺の知る限りだと出来る営業マンは太ってる奴多いｗ
- 513 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 14:00:39.44 ID:WYfsl9aI0.net]
- こうやってありがとうございます！とか言ってる奴たまにいるけど
ダイエット成功しましたありがとうございます！はほとんどいない
いつも言ってるけどこいつのような馴れ合い目的の奴は成功率が低いんだと思う
- 514 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 14:07:53.95 ID:WYfsl9aI0.net]
- カロリー摂取の計算しないで相談するってことは
模試受けずに進路先の相談するようなものだからな
頭の弱い奴は客観的な視点で自分のしてる事を見れないんだよ
やることやってないから言われてるだけなのに相手が感情的になってる！と解釈してしまう
目的重視型出ないやつは仕事もできないだろうな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 14:17:27.02 ID:lnNwnsP00.net]
- テンプレに「全部埋めるのが理想ですが、
どうしても出来ない方は摂取カロリーだけは必ず計算してください」
って入れるとか
- 516 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 14:25:03.66 ID:WYfsl9aI0.net]
- >>512
ダイエットは食事管理がメインと>>1に入れたんだけどね
1行目に書いてあることを読まない理解できない馬鹿の質問は>>483のような運動メインの質問になる
>>493
> 僕の書き込みを１０回読んでおいで。
この内容から想像すると読まずによく怒られるタイプだろう
こういう奴は聞いても居ないのに自己紹介始めるから
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 15:42:14.23 ID:Ez+Dmuw50.net]
- >>473 夜歩くなら腕ふれば良いのに。消費倍くらい違うんじゃね？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 15:47:40.20 ID:vSqNwel/p.net]
- もう歩かないで腕だけ振ってればいいんじゃね？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 15:54:43.12 ID:Ez+Dmuw50.net]
- ルームランナーも今なら安いだろうしな
- 520 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 16:14:58.25 ID:WYfsl9aI0.net]
- 運動ばかりにこだわってる奴ってデブばかりなんだろ？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 16:15:53.51 ID:lnNwnsP00.net]
- 腕振ってウォーキングが恥ずかしくて出来ないってわかるかもｗ
最初は普通に歩く事しか出来なくても、その内「こうした方がカロリー消費しやすいな」って
体で感じていくっていうか、修正していくようになると思う
恥ずかしさも薄れていくしねｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 16:17:47.53 ID:/KV9OJ1ha.net]
- 本当に痩せる気があるなら何でも出来るはず
覚悟が足りてないな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 16:18:45.27 ID:lnNwnsP00.net]
- >>517
運動ばかりにこだわってるわけじゃなく、どうせやるなら両方始めようと思うんじゃないかな
最初は皆、1年生だからｗ
- 524 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 16:22:53.90 ID:WYfsl9aI0.net]
- 最初は1年生とか意味不明
馬鹿だからアプローチが下手なだけ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 17:28:42.28 ID:IavFk8v2a.net]
- ま～～た誰かを攻撃して強くなった気になってんのか。お前の敵は自分だよ
- 526 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 17:32:51.93 ID:WYfsl9aI0.net]
- 俺の敵は自分ではないかな
勝負の世界にいないし気持ち良い程度に適当に運動をするだけだからな
だから体を動かすのが嫌と思うのは月に1回～2回かな
- 527 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 18:57:16.30 ID:WYfsl9aI0.net]
- 自己分析が苦手なデブは他人に対しての分析も下手とわかる
少ない材料だけを見て何をわかったつもりになっているのか
ほんと馬鹿
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 19:44:33.01 ID:nfpnjZa+0.net]
- >>504
まあ、接待で外食が多いっていうならそれはそれで仕方ない
なので、接待以外の日の摂取カロリーを決め打ちするとこから始めるのがいいよ
例えば、朝昼晩全部自分でメニュー決められる日はカチッとカロリーコントロールしてそれは死守する
接待のある日は考えない
こうやって一ヶ月の総カロリーをいくらぐらいにする、という風にしておく
こうやっておけば、一ヶ月スパンでの調整が可能になるので今度は一ヶ月を２タームに区切ってカロリーコントロール出来るようにする
例えば、前半のタームで外食が何回超えたら、次のタームでの自分で食べられる食事のカロリーを前半タームよりも落としたメニューを決めておく
Aメニュー 一日1800kcal
Bメニュー 一日1500kcal
一ヶ月の前半で外食回数が一〇回を超えたら月の後半はBメニューにする。
という感じ。
毎日コントロールは難しいから、区切りと切り替えで半年ぐらいの長期戦で戦うとよろし
- 529 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 19:53:58.22 ID:WYfsl9aI0.net]
- 1週間スパンでなく1ヶ月スパンにしたほうが良い理由は特にないんだろうな
スパンが長いとだらけるし計算が面倒になる
わざわざ面倒な管理の仕方をすることはない
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 20:29:30.56 ID:bCjnkzmr0.net]
- カロリー計算やって5キロ走るとジリジリ減ってくね
それに加えて週3くらいで糖質制限加えると一気にやせる
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 20:51:14.35 ID:SV08WtCda.net]
- 週3糖質制限とかマジでイミフなんですけど…
- 532 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 21:48:05.76 ID:WYfsl9aI0.net]
- 別に意味不明でない
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 21:51:36.41 ID:bCjnkzmr0.net]
- >>529
別に君にわかってもらおうと言ったわけではないから無視してくれてよいよ
単なる情報共有
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 21:52:17.68 ID:bCjnkzmr0.net]
- >>529
申し訳ない
間違えてしまった
528さんね
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 22:13:31.68 ID:JKMKTeQJ0.net]
- 三日間だけでどうやってケトーシス維持するのか甚だ疑問だわ
どう考えても糖代謝だし、情報共有とか格好つけてガセネタばら撒いているだけじゃないか
それとも糖質制限に対して無知なだけか
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 22:28:48.38 ID:1t4uMavQa.net]
- 結局は勉強した分だけダイエットに役立ち貢献する
情報と知識の量とやってることのデタラメ度は反比例する
あとは実績の分だけ自信となり他人へのアドバイスも比例して言える
ダイエットにはいろんなアプローチがあるから自分に合ったことを見つけるのも大事
見つける作業こそが勉強での知識量
それと実行力
それが出来ない面倒臭さがりがデブ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 22:33:14.82 ID:Y9LqScoX0.net]
- >>532
ケトじゃなくてカロリー調整のためにやるんでないの？
ご飯抜きとかにすれば一番調整しやすいし。脂質抜くのは意外と面倒くさいからね。
- 538 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 22:39:43.82 ID:WYfsl9aI0.net]
- 足し算が出来ない馬鹿はカロリーで考えないから意味不明な事を書いてしまう
馬鹿である自覚が無さそうだし本人は気がついて無さそう
馬鹿なんだから意見を言うんじゅなくて質問すりゃ良いのに
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 23:04:17.12 ID:/+t/AbRYa.net]
- そもそも主食ってカロリー調整用ね
おやつもそう
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 23:06:18.67 ID:1C9FEXYk0.net]
- 腰回り細くするには
腰回しや捻る運動がええの？
ヒップリフトは腹回り 腰回りには効果ないだろうか
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 23:20:42.85 ID:0hGnerkA0.net]
- >>537
腹腰回りは、一番最初に脂肪が付いて、一番最後に落ちる
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 23:28:17.97 ID:MEvwya0fF.net]
- ゼロキロカロリーの食べ物食べても血糖値上がるの？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 23:29:13.78 ID:1t4uMavQa.net]
- >>537
もしその理屈が通るならどんなデブでも指と頰はガリガリになるな
- 544 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/12(木) 23:29:51.57 ID:WYfsl9aI0.net]
- >>537
500回とか1000回だけでいいから半月でも良いのでやってみろよ
そして自分の体で確かめろ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/12(木) 23:30:07.46 ID:1t4uMavQa.net]
- ほおは文字化けするんか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 01:01:05.76 ID:TFrh8bqv0.net]
- >>539
血糖値には影響しないって書いてあったよ
ヒップリフトやって数カ月経つけど腰には効かないと思われｗ
つーかケツの肉って頑固だよね
胸は減りが早いのにｗ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 04:31:15.91 ID:NemyI+7A0.net]
- >>539
上がらないらしいが、甘味料入ってて口当たりが甘いと脳が騙され、一時的に少し上がると見たことがある
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 09:08:51.64 ID:CV+4cvcY0.net]
- 脳が騙されるなら多く出るのはインスリンであって血糖値ではないでしょう。
甘い炭水化物に比べて辛い炭水化物をとるとインスリンの分泌が下がるなんて聞いたことないから、その理論も怪しいけどね。
合成甘味料や化学調味料は『おいしんぼ』みたいな漫画や素材の味派からは目の敵にされているから
アンチは極めて多く、あることないこと叩かれる。合成甘味料が使われ始めて30年以上立つが
中立の機関がいくら調べても発がん性も太る物質も見つかってないのが現状。
- 549 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 09:26:40.72 ID:xB1OXDMP0.net]
- その書き込みでは合格点はやれない
知らないことを断定しちゃダメだよ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 09:54:22.27 ID:HR6xGlKNa.net]
- >>531
似非ケト議論もうおしまい？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 12:01:38.13 ID:ZULjcaD/0.net]
- けとんけとんだー
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 12:21:26.99 ID:trp42Lndd.net]
- >>546
自分で補足してどうぞ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 12:22:28.52 ID:trp42Lndd.net]
- >>547
誰かケト狙って糖質制限してるって書いたの？
- 554 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 12:23:47.02 ID:xB1OXDMP0.net]
- >>549
なんで？くだらない話をする必要がない
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 12:27:38.56 ID:trp42Lndd.net]
- >>551
じゃ、合格の判定する必要もない。
- 556 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 12:29:45.38 ID:xB1OXDMP0.net]
- 俺の言いたいのはいちいち間違った事を無理して書く必要がないということ
おまえら馬鹿どもは木ばかり見て森を見ない奴が多いからな
小さな木ばかりを見たがるから森林の管理人失格
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 12:32:46.77 ID:jZt8c2AX0.net]
- 【マイトＬーヤの出番ですね】 映画「火垂るの墓」の節子の死の真相公開。実は栄養失調ではなかった!!
rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1523583225/l50
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 12:33:12.88 ID:hJlCKK2Fp.net]
- お前らがこのスレに書き込む目的って何なん？
暇つぶし？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 12:57:07.46 ID:trp42Lndd.net]
- >>553
管理人とかw
管理人って、お前の大嫌いな自治厨と同義じゃねぇか。
自己批判して楽しいの？馬鹿なの？
- 560 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 13:00:01.86 ID:xB1OXDMP0.net]
- 自分の体を管理する事を森林の管理人と言っただけだけど
この馬鹿は理解出来てないんだろうな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 13:08:32.31 ID:ooIucPlt0.net]
- >>556
かまうなよ。
構ってちゃんが最終的に行き着くのは「煽れば構ってもらえる」なんだから
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 13:11:03.84 ID:iZ0z+k+sd.net]
- ゴミナトさんはスゴイんだぞ！単なるバカじゃねえんだよ。バカの中のバカ、感性も普通じゃないんだよ！
日本語が不自由なバカだから会話が成り立たないし何言ってるかわからないからとにかくバカにしてやってくれ！
キチガイでクズで炉で喩えがおかしいバカだから、どんどんバカにしてやってくれ！
皆んながバカにするとチワワみたいに震えて誤字しまくるんだぞ！楽しいぞ！
ぶっ壊れた機械みたいにおうむ返しがはじまって統失みたいなるぞ！
バカを思いっきりバカにしてあげてくれ！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 13:27:46.00 ID:TFrh8bqv0.net]
- >>555
一番の理由はダイエット中だからかな
ダイエット始める前はこの板知ってたけど逃げたよｗ
- 564 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 13:49:39.95 ID:xB1OXDMP0.net]
- このスレで学んだことは
ダイエット苦手な奴にアスペなんだろうか簡単な内容を理解出来ない奴がいる事
馬鹿比率が高いから会話自体おかしい物が多い
今日なんてかまってちゃんとか言ってる馬鹿もいるようだし分析力がほんとないよね
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 13:55:10.75 ID:TFrh8bqv0.net]
- レス伝達能力も読解力も人それぞれでございます
２ちゃんという場所はそういう場所でございます
かまってちゃんだったらもっと人にやさしくするよねｗ
ここまでツンツン貫ける人に会った事はありませんね（つぶやきｗ
犬の散歩行こうっと
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 13:55:31.41 ID:iZ0z+k+sd.net]
- な、バカだから誤字あるでしょ。ゴミナトチワワは本物のバカだよな。
このスレで学ぶんじゃなくて日本語学んでからスレに来いよ、バカ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 14:08:15.26 ID:okpTXv+v0.net]
- >>555
気分転換
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 14:32:40.60 ID:TnvY/LAUa.net]
- お前らデブはどういう資質、性質の人種か考えたことあるか？
そういう資質、性質だからデブになった
デブになったからそういう資質、性質になった
いずれも一つの方向に収束していく
同じような資質、性質だから性格も行動も考え方も似ている
このスレを見ていても如実にそれらが垣間見れる
- 569 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 14:42:43.21 ID:xB1OXDMP0.net]
- 木を見て森を見ず系の馬鹿は自覚がないのがやっかいなんだよ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 14:43:00.97 ID:iZ0z+k+sd.net]
- コテ消したのかバカミナト。ゴミナトチワワの存在自体消えればいいのにな。
バカという事実だけは残るけど世界的なバカだから威張れてよかったな。
ミナトはマジでバカという人種だよな。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 14:44:24.79 ID:iZ0z+k+sd.net]
- 自演してるミナトさんカッケー。マジでバレないと思ってるのかなー、バカだなー。
- 572 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 14:49:21.67 ID:xB1OXDMP0.net]
- このスレはダイエット相談スレだからダイエットネタを絡めて文句言えよ
チワワはわかったか？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 14:52:02.56 ID:BUxfl5Nua.net]
- なんか病院の待合室みたいだねーここ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 14:55:54.93 ID:tffYq3pE0.net]
- >>525
外食やコンビニ弁当などはカロリー計算が難しいからな
表記カロリーは総じて少なめに表示してある
20％までの誤差が認められてるが調査ではそれを超えるものも多いらしい
問題は、実際のカロリーより総じて少なめに表記されてるということ
カロリー管理したいなら食材買って重さ計って自炊だね。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 15:01:47.42 ID:iZ0z+k+sd.net]
- 自演バレて恥ずかしくて震えながらダイエットネタ絡めて文句言えよっていうゴミナトチワワさんカッケー。
バレないと思ってる低脳さが 半端ねえ。ミナトがバカ過ぎて笑えるー。
- 576 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 15:13:27.58 ID:xB1OXDMP0.net]
- 1200キロカロリーの大盛り弁当があったとして1000キロカロリーと表示してもルール的に問題ないようだけど
こういうのってコンビニによって基準があるんじゃないかな
コンビニ弁当は食べないので問い合わせた事もないが
>>572
いつどこで俺が自演したのか謎
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 15:24:29.78 ID:gRzL0/Uk0.net]
- 湊さんはアミノ酸について自説を展開中です
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 15:29:37.42 ID:iZ0z+k+sd.net]
- いつ俺が自演wwwwミナトさんは本気で笑わせにきてんのか？
あんまり笑わせんなよ、バカwwww
- 579 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 15:33:13.67 ID:xB1OXDMP0.net]
- いつ自演したのか指摘できないのか
チワワは妄想や願望ばかりだからな
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 16:16:07.71 ID:79DOvGfY0.net]
- 質問失礼します
有酸素運動は酸素の取り込み量から心拍数で消費カロリーを計算したりしますよね
運動強度はそのままでも深呼吸をしながらで心拍数を下げたらその分消費カロリーも減ってしまうのでしょうか？
むしろお腹に力が入ってますし酸素取り込み量は増えるから心拍数が減っても消費は変わりません？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 16:17:36.21 ID:ccq87ny50.net]
- わかんなーい
有酸素運動スレで聞いた方がいいんじゃない？
- 582 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 16:21:03.10 ID:xB1OXDMP0.net]
- 細かすぎるくだらない話っぽいけどもっと具体的に書けよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 16:21:57.00 ID:79DOvGfY0.net]
- 有酸素運動スレなくなってるみたいでして
板が違うんですかね
すみませんもうちょっと探してみます
- 584 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 16:35:05.67 ID:xB1OXDMP0.net]
- 探す価値がないような疑問
でもなんでこういう頭の悪い質問ばかりなんだろう
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 16:42:23.22 ID:iZ0z+k+sd.net]
- バカミナトの自演歴。このバカが偉そうにしてるのが憐れだ。
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 16:44:42.31 ID:iZ0z+k+sd.net]
- ミナトって地獄のミサワの意識高い系な感じだよな。
こんなバカ5chでも一人くらいじゃねえのかな。
- 587 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 16:47:08.11 ID:xB1OXDMP0.net]
- 漫画ネタを持ってくるあたりチワワはやっぱり陰キャなんだろうな
知らないからググってしまったぜｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 16:50:40.09 ID:iZ0z+k+sd.net]
- な、バカミナトそっくりだろ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 16:51:55.93 ID:8qPwgCjy0.net]
- >>577
これでも眺めたら
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/tairyoku-kiki/energy-sokutei.html
- 590 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 16:53:18.51 ID:xB1OXDMP0.net]
- >>585
ん？どこが
- 591 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 17:18:43.16 ID:xB1OXDMP0.net]
- さあ筋トレします。今日は肩と胸
まずはプッシュアップバーを使い倒立腕立て
加重腕立て、サイドレイズ、ダンベルフライ・・・
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 18:15:07.85 ID:zhPR/eiIH.net]
- 夜飯食うのが早すぎるのか寝るまでの時間腹減るな
慣れる日はくるのか
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 18:32:43.37 ID:DnhbXYQJ0.net]
- なんにでも吼えるうぜーちわわ
- 594 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 18:37:40.25 ID:xB1OXDMP0.net]
- まともなやりとりが出来ないチワワは吠えるという表現がぴったりだね
俺に突っ込まれるとチワワは逃げるだけだもん
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 18:42:09.16 ID:3qx3PIRFa.net]
- どんだけ5chに熱心なんだこいつ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 18:45:50.43 ID:QcBj9UC/0.net]
- 犬だから自分の縄張り守るために大量に書き込みしてるんだろ(笑)
ションベンみたいな書き込みだし
リアルじゃ居場所ないからこいつも必死なんだよ(笑)
- 597 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 19:09:11.20 ID:xB1OXDMP0.net]
- 内容のないデブの書き込みが虚しく流れるｗ
- 598 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 19:12:17.06 ID:xB1OXDMP0.net]
- 必死とかなんとか言うよりおまえはどうなんだって話ですよ
頭の弱い書き込みをして俺に叩かれたぐらいで粘着するようなアホだかなおまえ
悪いのはおまえで俺ではない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 20:15:36.84 ID:h4bucecad.net]
- >>555
人生是全て暇つぶしだから
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 20:48:03.35 ID:TFrh8bqv0.net]
- >>589
お湯飲みなお湯
そういえば、この間夜中にスポクラ行って捕まった
罰金1万2千円
皆さんも車の運転気つけてね＠春の交通安全週間
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 21:33:47.07 ID:W++fkuga0.net]
- >>577
カロリーは熱量だからなあ
カロリーを消費すると熱に変わる
これは脳のカロリー消費も運動時でかなり上昇するので
体温上昇変動と時間で計算したほうが速いな
熱量[cal]=比熱x質量[g]x温度変化[℃]
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 21:44:52.92 ID:i3Svut/bp.net]
- >>598
それじゃ室温に依存しちゃうでしょ。
測定しようと思ったら呼気じゃない？
- 603 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 21:52:09.48 ID:xB1OXDMP0.net]
- ほんと書き込みがひどい
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/13(金) 21:53:14.02 ID:KEWGn/4F0.net]
- 男のおなぬーは消費カロリーどんなもんなんだろ？
- 605 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/13(金) 21:59:04.27 ID:xB1OXDMP0.net]
- ダイエットなら反復横跳びでもしながらやれよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 06:40:49.24 ID:zAU6Pgq80.net]
- それがどうしたｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 11:33:50.47 ID:vSCPSSKpd.net]
- >>249
もう一週間経ったのに1kgしか痩せてない…
そりゃあ計画よりは食べすぎたりしたけどさ
いつもよりは少なめだったのに
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 11:44:11.26 ID:zAU6Pgq80.net]
- 一ヶ月で4Kgも痩せられるじゃん
- 609 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 11:53:56.85 ID:uf04XIYf0.net]
- ダメな奴が語る数字は体重の数字だけだからな
これは共通してる
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 12:33:27.77 ID:HdYmw7440.net]
- 1週間前の時点で標準体重以下、－１ｋｇですでに痩せ型の領域に入ってる
もう、というかはなからダイエットの必要は無い 冷やかしか釣りの類
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:Sage [2018/04/14(土) 12:35:05.11 ID:OFGz3XWH0.net]
- テンプレ埋めてないんだけどすまん
過去にダイエットして160cm 70kg→49kgまで痩せた事があり、三年キープしたのに1年くらいかけて元に戻りつつあります。
低カロリーしか摂取しない、菓子食わん、まあまあ運動、で一年かけて痩せた。
前回痩せた方法ならまた痩せれると思うが、ちゃんと食べたいんだ…
しっかり食べてもめちゃくちゃ運動すれば痩せれるかな？
運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。
ちなみに北米に住み始めてから太りました…
- 612 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 12:38:04.20 ID:uf04XIYf0.net]
- > 運動をメインで実際痩せた人の話を聞きたいです。
聞いてどうしたいんだろう
こういうところから馬鹿はダイエットが大変とわかる
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 12:39:56.83 ID:NDG+Rr13a.net]
- 例に漏れずデブは食うことしか頭にないんだよな
いかにして食うか
どうやったら食べる理屈にたどり着くか
こればっかり
- 614 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 12:42:17.29 ID:uf04XIYf0.net]
- こうやれば成功できると言う情報があるのに馬鹿はやらない気が付かない
負ける条件である「情報不足。慢心。思い込み」が当てはまる
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 12:46:20.31 ID:bijXHkQr0.net]
- それがどうした
- 616 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 12:48:22.41 ID:uf04XIYf0.net]
- a357-LJHW
しょーもない書き込みばかりしてここで何してんだデブ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 13:07:18.85 ID:G6/TIH6v0.net]
- >>543
腰にはきかんかー
本当尻は小さくならんよな
んで、太股はもっと頑固だw
上で聞いて何だけどお腹含めた上半身は細い方なのに尻とか太股等の下半身太いのは何なのか
部分痩せはないとは言うけど、何故
腕 胸 腹 肩回りは細いのに
尻 太股 ふくらはぎは細くならんのか
身長170 体重58 体脂肪10％のときでも
そういう体型だったわ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 13:07:29.10 ID:lUGgciiYd.net]
- ゴミナトってなんでauと固定回線使って自演してんだろうな。
バカミナトチワワはなんでこのスレいるんだ？豚だから初心者だから？バカだから？
フルボッコにされんのにな。
- 619 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 13:14:10.16 ID:uf04XIYf0.net]
- >>614
遺伝で下半身に贅肉がつきやすい人や顔につきやすい人や
胸につきやすい人など差があるけどそういうものに対して部分痩せは出来ないと言ってる人がいるだけだぞ
つーかよ皮下脂肪の厚さで語れよ
体脂肪とか曖昧な数字を使うな
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 13:30:39.31 ID:HdYmw7440.net]
- >>608
食事をセーブできる、大雑把でもカロリー管理できるなら、運動はスクワットや軽いジョギング程度でも痩せられる
しっかり食べる、ってのがどの程度か分らんが、食事を無視して運動のみで痩せようというのはかなりハードルが高い
糖質制限スレ行ってみるといい
たらふく食っても痩せられる、運動もいらない、夢のダイエット法らしいぞ？
- 621 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 13:31:26.27 ID:uf04XIYf0.net]
- ところでなぜ突然AU回線言い始めたんだろうｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 13:59:45.24 ID:6/QeeG6z0.net]
- >>607
標準体重以下なのに質問してくるヤツは基本つりだと思ってもいいよな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 14:39:47.77 ID:Gh/yqk8u0.net]
- 標準体重でもデブ扱いする人間がいるんだよなあ
- 624 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 14:41:14.48 ID:uf04XIYf0.net]
- 標準体重ってのは少ない情報でわかったつもりになりたい奴にとって便利な言葉
身長と体重が同じでも見た目に大きな差がある事がある
特にここで相談する奴は筋肉量が少ない奴が多いと思うから標準体重は無視
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 14:42:53.96 ID:6/QeeG6z0.net]
- >>620
正直個人の心の問題まで面倒見れません
- 626 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 14:58:02.44 ID:uf04XIYf0.net]
- 内臓脂肪が多いと健康面で良くないだろ
そして標準体重でも内臓脂肪が多い奴もいるんだよ
でも少ない情報でわかったつもりになりたい奴は標準体重だから問題ないと言い始めるんだよ
少ない情報では何もわからないんだよ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 15:26:08.89 ID:xJTd2AuZp.net]
- なんか今日は皆さん子供っぽいね
- 628 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 15:42:13.50 ID:uf04XIYf0.net]
- この2時間にコーヒー二杯緑茶二杯でカフェインぶち込み
これだけで0.8リットル
水分を摂る心がけがおまえら脳みその足りないデブにはないのか？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 16:08:57.35 ID:FWStPG0B0.net]
- それがどうした
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 17:17:06.69 ID:ONKRjdWHM.net]
- >>622
至言っすなぁ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 18:15:09.33 ID:fEoUC+DK0.net]
- >>608
リバウンドしてるなら、あすけん登録してカロリー計算から初めてみたらどうでしょう
きちんと栄養摂りながらダイエット出来ると思いますよ
>>614
小さくはまだなっていないけどスクワットは効くと思う。あと、ゴムバンドもやりはじめたよ
太ももは自分は細いので情報無しだな、いや細くはないけど良しとしてるｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 19:21:13.74 ID:KVKt8Mrvd.net]
- 食べ過ぎた翌日は炭水化物はご飯どれくらいにおさえるのがいいですか？
- 633 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/14(土) 19:23:16.86 ID:uf04XIYf0.net]
- もっと数字で質問しろよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 19:37:05.46 ID:YZ21o2HLa.net]
- つまらんなあ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 19:39:30.68 ID:odrimS330.net]
- >>629
白米なら500粒以内に収めましょう
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 19:53:53.64 ID:tk9Vfv9ed.net]
- >>608
食いたいなら死ぬ気でウエイトトレーニングしろ
体重はあまり減らないかも知れないが体のサイズは驚くほど減って引き締まるはずだ
勘違いしてる人多いけど健康を管理する上で大事なのは体重じゃなくて体脂肪量だ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/14(土) 20:24:55.13 ID:fw0Y+rdVa.net]
- >>629
食べ過ぎた分のカロリー分だけ炭水化物のカロリーを減らせばいいよ
幼稚な質問にはこの回答がベスト
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 01:19:15.10 ID:N4uxA1Qm0.net]
- >>633
身長ー１００×０・９の数字あるでしょ、あの数字目標にして今までやってきたな
体脂肪計はあてにならないというし、お腹周りも骨格で結構差があるんじゃないかという気がして。
自分の場合は体脂肪は大して変化ないから多分合ってる気もするけどさｗ
- 639 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 01:46:32.92 ID:genFXipR0.net]
- 身長ー１００×０・９よりは体脂肪計の数字のほうがあてになる
腹回りは身長÷2以上の腹囲ならメタボの可能性
次々に現れる情弱ども
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 05:17:51.59 ID:d0MHXaRE0.net]
- 質問ですが
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】173cm
【体重】80kg
【体温】36.5度
【睡眠時間】 3～5時間
【一日何時間座ってる？】 12時間
【カロリー摂取量】 炭水化物有り2500kcal/dayを一日、炭水化物無しタンパク質主体1200kcal/dayを二日の繰り返し
【カロリー消費量】 不明
【タンパク質】 100g/day
【食物繊維】 不明
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 不明
【ダイエットはいつから？いつまで？】 4/1より開始、7/1まで予定
【ダイエット開始時の体重】 84.5kg
【目標体重】 65kg
【疑問点】 2週間で4.5kgしか減っていません、何がいけないのでしょうか？
現在のダイエット方法は
三日に一回の頻度で簡単な道具を使った自重筋トレ
記入順でこなしており、set間インターバルは90秒、種目間インターバルは5分、全て自分の限界の回数までやる形です
プッシュアップバー、1set目20回、2set目以降5～8回で5set
パワーグリッパー(現在の握力は左手60kg、右55kg)、左右それぞれ1set目18回、2set目以降10回で5set
バイシクルクランチ、左右合わせて1回とカウントして1set目15回、2set目以降7回で5set
ベンチに足のせクランチ、1set目30回、2set目以降15回で5set
バックエクステンション、1set目30回、2set目以降15回で5set
ここで15分の休憩
フルスクワット、20kgのリュックを背負って、1set目40回、2set目以降30回で3set
カーフレイズ、20kgのリュックを背負って、1set目50回、2set目以降30回で3set
以上の筋トレをこなしています
ダイエットのペースを上げるために何をすれば良いでしょうか？
今考えていることは
・筋トレ日の食事を2500kcal取るのを辞めて1500～2000kclまで減らす
・筋トレの種目が足りていない気がするのでチンニングスタンドで懸垂を導入する
・膝の負担が嫌で走っていないが三日に一回ペースで筋トレの後に5～10km程度のジョギングを導入する
このあたりのいずれか、もしくは全てをやるか…
思いつかないのでアドバイスよろしくお願いします
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 07:49:37.84 ID:tV7CjD2Md.net]
- 2週間で4.5kg減…素晴らしいですね
20kgを3ヶ月で割ってみてください
次の方どうぞ
- 642 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 07:55:49.28 ID:genFXipR0.net]
- >>637
> 2週間で4.5kgしか減っていません、何がいけないのでしょうか？
1日平均1633キロカロリー摂取で2週間で4.5キロ減だから疑問に思う事がこちらの疑問
1日の消費カロリーがどれぐらいなのか予想出来てないから生まれた疑問だろうな
細かいエクササイズの種目を書くぐらいなら計算ぐらいしても良いと思う
ドレぐらいのペースで落ちていくだろうというプランすら建ててないだろ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 09:33:55.44 ID:9lxHMdDc0.net]
- すげーな
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 09:55:12.66 ID:zeUXll9Ka.net]
- 水が抜けただけでドヤッてるのを見ると滑稽だよね
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 10:05:40.40 ID:oCeWT3ra0.net]
- ほんとデブって頭悪い奴多いな・・・
- 646 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 10:06:03.39 ID:genFXipR0.net]
- ドヤってると感じるってことは苦戦してんるのか
デブは自己紹介をすぐ始める
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 11:02:30.81 ID:hOgMIBpNa.net]
- 2週間で4.5kgは脂肪じゃないやろ
これからもっと落ちないと感じて挫折やな
また食ってリバウンド
功を焦るのはデブの共通点
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 11:42:54.20 ID:N4uxA1Qm0.net]
- 一生懸命さは伝わってくるから力になってあげたいけど、あと2カ月半で15キロだもんね
これ続けたら6月末までにはかなりスッキリしそうだけどな
筋トレ効果を実感するのは3カ月後でありましたｗ
怪我しないように筋トレしてね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 12:46:43.44 ID:liRUSmdy0.net]
- 野菜を多くとっており結構おなかいっぱいになりあまり米が食べれません。なのですぐおなかが減ります。減ったタイミングで米を食べるようにして食事回数を増やしたほうがいいですか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 13:21:00.47 ID:sxeamy870.net]
- 適切にな
- 651 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 14:17:51.94 ID:UNj4TVle0.net]
- >>646
だからいつも言ってるように1日の摂取カロリーで考えろ馬鹿
- 652 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 16:35:47.10 ID:UNj4TVle0.net]
- https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180415-00180141-nksports-fight
>リミット（５０・８キロ）まで、比嘉は１１・２キロの減量が必要だった。２月４日の故郷沖縄での２度目の防衛戦から約１週間で体重は６２キロまで増えた。
>３度目の防衛戦まで試合間隔は７０日。今回は自炊をやめ、野木丈司トレーナー夫人によるカロリー計算された弁当を３月９日から毎日２食分を手渡され、
>食事制限してきた。もっとも重要視してきた減量のミスは痛恨だった。
2/4 試合時体重55キロぐらい
2/11 62キロにリバウンド
3/9 減量開始
4/14 計量失格
試合日程の影響で減量間隔が短いから代謝がさがったまま戻らなかったのかもしれない
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 19:27:32.88 ID:liRUSmdy0.net]
- ダイエットの為の有酸素運動等の動画で一番効果的なのはビリーズブートキャンプですか？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 20:08:57.60 ID:N4uxA1Qm0.net]
- >>650
スレあるみたいだね
ボクシングはじまったよ～
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 22:06:13.93 ID:AqdfHA4Ka.net]
- とりあえず間食全く取らないことからスタートして
最近食べないのが当たり前レベルになってきたんだが
次はどうするかな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 22:14:42.05 ID:N4uxA1Qm0.net]
- いつまで何キロ痩せたいかで1日のカロリー摂取量決めてそれに合わせてダイエットかな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/15(日) 22:43:47.81 ID:liRUSmdy0.net]
- 自分の体重を発表したりカロリー計算で自分の体重を入力するときいつの体重を入力しますか？自分は朝イチの体重でやってます。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 23:00:51.35 ID:o8Q5NqLD0.net]
- 発表て…
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 23:35:25.81 ID:g0wMVTpX0.net]
- 発表はしないが、夜風呂入る前
日中の食事に気を使うようになる
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 23:38:40.40 ID:OgZhq+EN0.net]
- 朝起きてすぐ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/15(日) 23:39:45.79 ID:N4uxA1Qm0.net]
- 計量は出すもの出した後だなｗ
火曜日に計量である
腹囲も筋量も全部出るわ
自分が行ってきた結果だから受け止めるけどさ
朝晩測る人も多いよね
- 662 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 01:13:56.85 ID:2ZEvVyMn0.net]
- 体重なんてただの目安だから風呂入る前の夜に測る
今日も2800キロカロリー摂取だけど順調
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 01:46:04.02 ID:QEJ0FYCba.net]
- 一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい飯食ったあととか風呂の後とか変動激しいからな
いつも同じ条件同じ状態が理想
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 07:04:35.42 ID:VQvIapdh0.net]
- 家に体重計ないからジムで測る
面白いことに運動する前に測ったのと汗かきまくって水がぶ飲みしたあとに測ったのとでは誤差が100g以内で収まる
毎回そう
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 09:54:11.53 ID:hKyFp4l+0.net]
- 面白い日本語
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 11:59:35.32 ID:mh0w66kV0.net]
- バランスって大事なんだな
blog.livedoor.jp/babiron28/archives/8591421.html#more
- 667 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 12:57:19.32 ID:3iE1MEmb0.net]
- >>660
> 一番減ってる朝起きてすぐの同じ時間を基準にすればいい
こういうどうでも良いことを主張する必要はまったくない
こいつのような思考停止してる馬鹿はよくわからないことをすすめる
繰り返すがただの目安なので何時測ろうが良いんだよ馬鹿
朝測ったり夜測ったりする馬鹿はいないんだから
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 12:57:25.99 ID:vGSqDw8i0.net]
- >>650
なんでもいいから継続することだよ
10年20年以上続けられる、つまり生活習慣の改善が大切
痩せたからハイ終わり→ゴロゴロじゃ駄目
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 14:10:46.23 ID:qVGaQpBs0.net]
- 動画見たってダイェットにはならない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 16:45:13.93 ID:xP+v8mKy0.net]
- >>665
ジョギング・ランニングが続けられる人もいるし
自転車がいいっていう人もいる
曖昧だけど、その人の性格、体質、生活環境によって続けられる運動は変わるもんな
いろいろ試して自分が続けられる物を探す事が一番大事なんだろうな
まぁあらゆる運動を続けられないからデブになるんだけども
- 671 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 16:55:14.73 ID:3iE1MEmb0.net]
- 運動のことばかり書いてる奴って運動をまったくしてないデブだから書いてんのか？
このスレも「情報不足。慢心。思い込み」が多いからな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 16:57:51.10 ID:qM4GDduRd.net]
- 日本人女性の平均身長体重
日本人女性デブすぎｗ
https://i.imgur.com/cy42ajE.png
- 673 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 16:59:38.61 ID:3iE1MEmb0.net]
- 違う
先進国の中で見ると痩せてんだよ
「情報不足。慢心。思い込み」が多い
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 17:03:30.75 ID:qM4GDduRd.net]
- >>670
見た目がデブなのは事実
外出たらゴブリンみたいなチビデブ女が多すぎて萎える
海外にもデブはいるが日本人女性よりスタイル良い美人が圧倒的に多い
日本の女のほうがデブ
- 675 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 17:07:09.24 ID:3iE1MEmb0.net]
- 調べろよ馬鹿
ここにいるデブは調べる事が苦手
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 17:11:11.74 ID:qM4GDduRd.net]
- >>672
ネットの2次情報を見て知った気になる時点で3流
実際に海外に行けばわかるが日本人女性のスタイルは世界最悪でチビでデブで完全にゴブリン
- 677 名前：七 宝 [2018/04/16(月) 17:13:37.07 ID:r3dmkn6x0.net]
- ダイエットティーとうたっていますが
一番効果があるのは頑固な便秘です
飲んで次の日から効果がでます
便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします
またリアルのお友達にも。
takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162
- 678 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 17:25:42.63 ID:3iE1MEmb0.net]
- 自分で行けばわかると言って2～3カ国しか言ってないとか言いそうｗ
こういう馬鹿しか出てこない
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 17:30:50.14 ID:n866vBQZM.net]
- こいつギリシャやロシアに行っても同じこと言えんのかな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 17:37:08.91 ID:qM4GDduRd.net]
- >>676
ロシアは細身スレンダー美ジョガー多いぞ
日本人女性の方が明らかにチビでデブい
ギリシャは知らん
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 17:41:01.84 ID:n866vBQZM.net]
- 行ったことないのバレバレ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 17:41:02.66 ID:LJqRgkrVd.net]
- バカミナトに餌与えちゃダメ！どうせ日本語出来ないバカなんだから無視するかバカにしておけばいい。
- 683 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 17:44:05.66 ID:3iE1MEmb0.net]
- 大使館めぐりをすると良いかもｗｗｗ
ポリネシアン系はみんな大きい
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 18:03:09.64 ID:CfX6ZoZK0.net]
- ここしばらく頭おかしいスップが各所で暴れてるからこいつがそうかな
このスップ豚煽るとめっちゃファビョりだすぜ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 18:03:28.60 ID:wDHK33B5d.net]
- 外国人は年食ってからビッグママになるからなぁ。
世界のフィットネス意識調査とかデータあんのかね？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 18:44:57.57 ID:SVq5gwXwd.net]
- 糖質とカロリーどちらを意識して減らしたほうがいいですか？もちろん運動はします。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 19:12:09.47 ID:nXF9Ay3y0.net]
- https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180414-00010001-womensh-hlth
やっぱランニングより自転車だったな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 19:51:48.70 ID:a05R+frOa.net]
- >>683
お前>>629質問しててスルーしてるよな
その挙げ句にまた同じ内容か。他に言うべきことがあるんじゃないかクソ豚
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 21:10:55.53 ID:5MqgfbB8M.net]
- >>683
糖質だと思う
同じ500kcalでも肉と白米では圧倒的に白米のほうが太りやすい（経験上）
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 21:59:13.74 ID:DA8TFCIe0.net]
- 肉は高いから米の量を減らして食べればいいだろう
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 22:18:35.24 ID:2Z0259wza.net]
- 今日も胸肉が旨い
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 22:20:54.46 ID:s1h8WzwQ0.net]
- 「肥満の原因物質はカロリーか？糖質か？」
これは、洋の東西や世代を問わず、専門家を自任する者なら100%糖質と答える問いである。
- 693 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 22:25:48.43 ID:3iE1MEmb0.net]
- プロの俺は糖質と答える
- 694 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 22:26:51.14 ID:3iE1MEmb0.net]
- プロの俺は糖質と答えることなんてしない
脳みその足りない馬鹿の書き込みはくだらないんだよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 22:33:21.56 ID:LJqRgkrVd.net]
- ミナトはコピペプロ。↑の通りどっちかわからない支離滅裂な事を書き込むプロのバカで5chのプロ。
ここでもバカにされるプロニート。
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 22:55:54.00 ID:VQvIapdh0.net]
- >>662
俺？
- 697 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 23:27:22.85 ID:3iE1MEmb0.net]
- >>692
なるほど！
俺には答えがわかりきってる事だけど馬鹿なおまえにはわからないということか
馬鹿に合わせてないからしょうがないよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 23:36:35.95 ID:H+o7qi9R0.net]
- >>693
ジムで水どのくらいの量飲むか聞いてもいい？
自分は汗かかないタイプなんだけど結構飲んでる
皆さん、どのくらい飲むのかずっと疑問だったものでｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/16(月) 23:40:57.12 ID:VQvIapdh0.net]
- >>695
そんなことが気になるのか
給水機で飲むから量はわからないな
- 700 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/16(月) 23:45:44.00 ID:3iE1MEmb0.net]
- 数字で答えられないのは意識が甘い証拠
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 00:00:33.66 ID:VpHXC5ta0.net]
- ええっ気になるよ～
ジムで話す人もいないから此処で機会あったらずっと聞こうと思ってたｗ
- 702 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 00:05:32.52 ID:gM3+kXTt0.net]
- でけえビルダークラスで2リットルとおぼえておけ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 00:07:47.10 ID:vAFtFlxNd.net]
- 最初は500のペットボトル持っていってたけど運動量増やすにつれて全然足りなくなったな
1時間ももたないし
常連で2リットルのペットボトルに麦茶か何か入れてきてる人いるけどさすがにあれは恥ずかしい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 01:04:54.06 ID:j/ccGVP/d.net]
- 十分な水分補給が恥ずかしい…？
カスが
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 06:30:02.96 ID:SBv8ZNRa0.net]
- 4時間、自転車で同じ条件下で同じペースで走ったとしたら
1時間あたりの消費カロリーって全部同じなんですかね
疲労度はカロリー消費には考慮されないのでしょうか
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 06:30:24.90 ID:tVC85bC50.net]
- いちいち喧嘩すんなよ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 07:59:20.42 ID:W/0MuFymK.net]
- >>695
俺は500くらいだな。有酸素やるときはもう少し増えるかもしれない
そもそもジムにそんなに長くいない。30分くらい。長くて１時間。やる部位終わったらすぐ帰る
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 08:23:38.09 ID:7nsvoAUMd.net]
- レオパレス住みの低身長低脳ゴミナトがプロwww確かにプロのチャネラーだよな。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 09:21:43.08 ID:IBkULxMd0.net]
- 玄米おにぎり2個とバナナ一本
これからこのメニューを昼飯にしようと思うんだがどうだろか？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 09:34:16.06 ID:VpHXC5ta0.net]
- 水分摂取量の事情報トン！
>>702
体が疲労した状態だと確かに余計に動いた気にはなるね
でもカロリー消費の計算方法って細かく言い始めると複雑なんじゃなかったっけ
自分も最初はいちいち細かく記録してたけど、今はあすけんに入れるだけだよ
>>706
ゆで卵もどうぞｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 09:53:44.88 ID:fRAqtcMxa.net]
- 好きにしたらええねん
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 09:59:37.87 ID:tXnMwHW80.net]
- >>693
その通り、差が誤差では意味がない
- 713 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 10:32:21.23 ID:hKXSsktg0.net]
- >>702
頭の弱い馬鹿が細かい事を気にして何かダイエットに良いことある？
ダイエットにほとんど関係のないくだらない事を考えすぎ
おまえは根拠がないのにレオパレスと言ってる馬鹿と同レベル
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 11:12:51.57 ID:7nsvoAUMd.net]
- スクリプトをスプリクトと呼ぶバカミナトさんがよく人をバカと言えるもんだ。
言葉知らないにも程度があるぞ、バカミナト。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 11:15:07.65 ID:7nsvoAUMd.net]
- ミナトよりバカはいないよ。アンダーアーマーをアンダーアーバーとか言ってるし、
バカなのに調べないからいつまで経ってもバカは治らない。
みんなに嘲笑されて負けるだけのゴミナトチワワの人生って無駄だよな。
- 716 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 11:28:03.71 ID:JvmFRh3P0.net]
- こいつ発達障害だろうな
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 11:43:25.16 ID:Y10hW6fld.net]
- バカミナトの語彙力はこのレベル。震えながら発達障害と自己紹介するミナトチワワさんかっけえ。
- 718 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 11:58:33.77 ID:JvmFRh3P0.net]
- 誤字に厳しい発達障害チワワにプロの記者が書いたミスをプレゼントｗｗｗ
馬鹿のためにアンダーライン引いてやったぞ
https://i.imgur.com/yTJwhFJ.png
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 12:10:36.64 ID:Y10hW6fld.net]
- さすがチワワ、弱者同士で傷の舐め合いするために必死だなw
バカ自慢にしか見えない。でもスプリクトよりましだな。わざと変換させないと無理な単語だし、
ホント言葉知らない恥ずかしいヤツだ。やっぱりミナトはバカのチャンピオン。
バカミナトは人のことバカにする前に自分のバカ治した方が…。
あ、ごめん。もうバカは治らねーな、ゴミナトチワワくん。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 12:12:29.76 ID:cgZexeyid.net]
- そんなに悔しかったのかw
重箱の角つつきが趣味のお前だからずっと誤字を指摘され続けてることくらい理解しよう。
アスペじゃ無理か。全部丁寧に書かれないと。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 12:13:07.85 ID:cgZexeyid.net]
- >>717
は
>>715
- 722 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 12:20:22.23 ID:JvmFRh3P0.net]
- やっぱりこいつ普通じゃないな
からかうおもちゃとしては最適だが
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 12:25:24.02 ID:Y10hW6fld.net]
- 誤字を指摘するというよりもミナトがどこまでバカかを簡単に表現してる感じ。
ミナトというバカは自分がどれだけバカか理解してないから半端ないバカだという事を理解させるための一番簡単な説明いらずの前例を書いている。
それでもゴミナトチワワは自分をバカと思ってないからバカは治らない。
今日も色々なスレでバカにされて負け続けて1日が終わっていくゴミナト人生。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 12:26:38.86 ID:Y10hW6fld.net]
- 震える手で泣きながら赤線引くバカミナトを笑ってやろう！
マジきめえwww
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 12:53:39.13 ID:FjjqF5FEM.net]
- あすけんで普段の食事でカロリー計算したら3食で1000ちょっとでした。
一食置き換えダイエットはあまり効果がないでしょうか？
時間的にジムや外での運動が難しいので一食置き換えと筋トレにしようと思いましたが難しそうです。
- 726 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 13:04:28.39 ID:JvmFRh3P0.net]
- >>722
テンプレ埋めれない人は何やるのにも難しいんじゃないかと思ってる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 13:37:42.69 ID:i32k7qPb0.net]
- 俺が気まぐれで回答するぞ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 14:04:27.63 ID:Gy5VZW4I0.net]
- >>722
テンプレ埋めてやる気を見せてくれ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 14:26:49.51 ID:FjjqF5FEM.net]
- 722です。
よろしくお願いします。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】60kg
【体温】36度
【睡眠時間】8h
【一日何時間座ってる？】
事務職なのでほぼ座っています。
【カロリー摂取量】1000 kcal/day
【カロリー消費量】不明（ほぼ動かない） kcal/day
【タンパク質】 g/day あまりとっていない。
【食物繊維】 ｇ/day あまりとっていない。
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】わからないです。
【ダイエットはいつから？いつまで？】
これから目標達成まで。
【ダイエット開始時の体重】
60
【目標体重】50
【疑問点】
もともと少食の場合、一食置き換えは効果ありますか？
一度
- 730 名前：体調を崩して寝込んで10キロ減ったことがあるので筋肉はほぼないと思われます。
なので筋トレを合わせていきたいと思ってますが効果はあるでしょうか？
あるなら、おすすめの筋トレメニューを教えてください。
主人激務、私は仕事と子育てで自分の時間がないので、外でのウォーキング等は難しいです。 [] - [ここ壊れてます]
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 14:35:05.46 ID:VpHXC5ta0.net]
- 1000キロカロリーって少ないよね
こういう場合どうしたらいいんだろう
- 732 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 14:37:34.77 ID:JvmFRh3P0.net]
- >>726
ほぼ動かない生活なら踏み台昇降でも子供を抱えてのスクワットでも適当に好きなものをやりゃ良い
スポーツで結果を出さなければ行けないアスリートじゃないんだから適当で良い
そんなことより埋めれるように計算ぐらいしろよ
【タンパク質】 g/day あまりとっていない。
【食物繊維】 ｇ/day あまりとっていない。
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】わからないです。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 14:41:32.52 ID:rQM1k1o30.net]
- >>727 ウエイトゲイナープロテイン飲めばタンパク質とカロリーは取れるけど。太るかw
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 14:44:09.84 ID:VpHXC5ta0.net]
- >>726
あすけんで「アドバイス見る」のところクリックしたら表がバーと出るから
たんぱく質と食物繊維とビタミンミネラルの足りないところ書いたらいいよ
もうちょい頑張ってみて
- 735 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 14:46:30.97 ID:JvmFRh3P0.net]
- 小学校低学年で足し算引き算を習うけど
学力レベルが小学校低学年レベルなのかなと思うときがある
小学校低学年レベルは画像を晒せないチワワだけで十分
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 14:55:11.94 ID:Dn/ed4Df0.net]
- 今日はダンベルスレでチワワが吼えている
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 14:57:13.13 ID:FjjqF5FEM.net]
- 722です。
わからないことばかりですみません。
【タンパク質】34.1 g/day
【食物繊維】 6.5ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
ビタミンB1、ビタミンCが不足してるとのことです。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 14:58:33.08 ID:a2zW+IeYM.net]
- めんどくさい計算したところで、たいしたアドバイスなんかもらえないからやめとけ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 15:10:22.46 ID:Y10hW6fld.net]
- そうそう、どうせバカとか言われるだけなんだからミナトとかminatoだけはあぼーんしとけ。
- 740 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 15:20:00.50 ID:JvmFRh3P0.net]
- >>733
それらが不足してるからきちんと摂れよ
タンパク質は60ｇ、食物繊維は20ｇあたりが目安
ほぼ毎日言ってることだけど運動なんかより食事が大切と覚えろ
- 741 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 15:22:20.87 ID:JvmFRh3P0.net]
- >>734
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルを実行出来ないから
おまえはいつまでもデブのままだし成果が出ない
おまえが成果出ないからって他人の邪魔するのややめようぜデブ
底辺デブの足の引っ張り半端ないな馬鹿め
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 15:25:19.27 ID:VpHXC5ta0.net]
- 自分のおすすめ筋トレは腕立てだよ
膝から下を床にくっつけてやれば初めてでもやりやすい
最初か回数出来なくてもだんだん出来るようになるし
スクワットは動画見てやった方がいい
最初は子供抱っこしなくていいと思うよ
- 743 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 15:27:46.33 ID:JvmFRh3P0.net]
- プロの俺が運動は何でも良いと書いただけで子供抱えてやれとは書いてない
その辺の理解力が馬鹿だからほんとないからな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 15:39:15.35 ID:aqDnAADy0.net]
- ダイエットのプロ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 15:39:45.50 ID:VpHXC5ta0.net]
- ダンベルもおすすめだけど、買わなきゃダメか
- 746 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 15:42:33.04 ID:JvmFRh3P0.net]
- 1日の食べてるものをチェックをしてカロリーやマクロ栄養素のチェックをすることが大事なのであって
その数字に対してここでアドバイスを受ける事はたいして重要でないと思ってる
でも>>734のような馬鹿はここでアドバイスを受けることが大切だと思うらしい
頭悪いだけあってほんとズレてんだよな
こいつデブなんだろうな
- 747 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 15:45:12.01 ID:JvmFRh3P0.net]
- ダイエットのプロは半分ネタで半分ガチで使い始めたけど
このスレのレベルが低いのでいつのまにか7割ガチで3割ネタぐらいの感覚になってきたよｗｗ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 15:56:11.13 ID:aTfiPHmPd.net]
- 本当に摂取カロリーが1000なら何もしなくても痩せていくんだけどね
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 16:35:12.93 ID:fiQLywzRp.net]
- 60kgのうち20kgがバッテリーで実はハイブリットだったとかじゃね？
そうじゃなければ1,000kcalがあまく見積り過ぎてるんだろうな。
- 750 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 16:39:52.60 ID:JvmFRh3P0.net]
- 1,000kcalで痩せないと誰も書いてないけど理解力のない馬鹿が
脳内妄想をして意見を言い始める
邪魔でーす
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 16:58:14.74 ID:XbgujNIP0.net]
- チワワの特徴
・脳みそが小さいため馬鹿
・臆病なのでよく吼える
- 752 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 17:00:30.10 ID:JvmFRh3P0.net]
- 正しい自己分析すると間違った書き込みをする奴に反応する
だから馬鹿が書き込みすると反応してしまう
ただし馬鹿が長文を書くと最初の1行ぐらいしか読まないので馬鹿は長文を書くと安全
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 17:44:50.17 ID:+dDi7Wk60.net]
- 722です。
皆さんありがとうございます。
食事バランスが大切なんですね。
食事面に気をつけて、腕立て伏せやスクワット取り入れてみます。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 17:49:48.29 ID:VpHXC5ta0.net]
- >>749
ＰＦＣバランスって大事みたいだよ。自分はそれ守るようにしてる
筋トレも慣れれば習慣になるし
何かあったら再相談可なのでｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 18:14:17.75 ID:r+T0JFgrd.net]
- >>748
ちょっと書いている意味が分からないです。日本語不自由ですか？
- 756 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 20:41:08.14 ID:mS6KmyCh0.net]
- >>751
簡単な日本語すら理解出来ないのはおまえに問題がある
- 757 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 20:42:58.55 ID:mS6KmyCh0.net]
- (ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecX
で検索したら頭がアレな奴だった
やっぱりこういう奴は頭がアレだから繰り返すんだよね
そのわりにアレなのに自覚がないっぽいんだよね
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 20:49:06.03 ID:6BfrXb3h0.net]
- 自演するダイエットのプロ、自信がないのだろう
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 21:15:29.41 ID:crL04tdKd.net]
- わざわざコテをつけるってことはどうぞNGにしてくださいってことだろ？謙虚なやつじゃないか匿名の荒らしより全然マシ
しかしまだNGにしてないやつがいるとはな
- 760 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 21:21:35.99 ID:mS6KmyCh0.net]
- ｽｯﾌﾟ Sd1f-cecXのようなアレな奴をボコるのは結構好き
自覚のない馬鹿をボコっても罪悪感はない
自覚のある馬鹿はボコったら罪悪感あるけどね
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 21:28:52.98 ID:qAkVMpJ70.net]
- 筋トレばかりでダイエットしてます
体重は順調に落ちてるんですが筋肉と脂肪の減る割合が1:1くらいです
普通はこんなもんなのでしょうか？
食事は朝ごはんプロテイン、昼夜は会社のご飯です。1800キロカロリーくらい摂取してます
筋トレは上半身、下半身、休みというサイクルでやってます。一日の総消費カロリーは2200くらいです
1:1で減量するなら増量も同じ割合で増えるのでは？と疑問に思ってます
もしそうならいつまでたっても筋肉増量できませんよね…
悪いところがあるとしたら一体何が原因なのでしょうか…？
- 762 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 21:46:29.09 ID:mS6KmyCh0.net]
- > 筋肉と脂肪の減る割合が1:1
測定した機械は何？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/17(火) 23:01:01.42 ID:zF/cGe5d0.net]
- https://i.imgur.com/gHUj0yE.gif
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 23:32:46.44 ID:tVC85bC50.net]
- >>709
あーなる
- 765 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/17(火) 23:44:23.01 ID:146Or7xD0.net]
- >>759
たぶんここにいるデブでも仕事なら一生懸命やると思うよ
3ヶ月間残業してくれと言われたらやるだろ？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 00:25:01.48 ID:NmZGmvEy0.net]
- マジレスするとやらねーｗ
金あるし！
米食えねーし！
メールするのウザイ！ｗ
- 767 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 00:38:11.93 ID:XygLkI/F0.net]
- 別に食っても結果出るよ？ｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 00:46:28.65 ID:NmZGmvEy0.net]
- うち、山の中に住んでるからライザップ近くにないしｗｗ
しばらく、このスレにお世話になりまぁす～
先生方よろしゅうお頼みします～
みなさまおやすみなさいませ～
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 01:41:59.78 ID:T/3M7Ofu0.net]
- ライザップのCM報酬は一律800万らしいなｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 01:55:38.73 ID:8/1bAzw70.net]
- 800万くれるならなかなか良いな
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 02:34:54.17 ID:M7ejwJiTK.net]
- ダ板にチビスレが異常に多いけどなんなのこれ？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 03:41:44.58 ID:yCnZbJ4U0.net]
- 食う量減らすだけ
時間も費用も知識もゼロ
誰でも確実に痩せられる
広告費に費用をかけられる訳だ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 07:28:44.85 ID:0U8wOYWQd.net]
- >>767
チビの爺さんが荒らしている
NG推奨
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 08:55:08.55 ID:DV6Kw/eN0.net]
- コテ付けるのは自己顕示欲が強いからだろ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 12:35:50.55 .net]
- >>761
ちょっと何言ってるかわからない
- 776 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 12:44:51.30 ID:WQBmoWsR0.net]
- 理解力のない馬鹿には難しいんだろうな
でもおまえはわからなくていいんだよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 13:17:14.95 ID:jzDFILcza.net]
- 食べ物を口に入れてから便として穴から出るまで早くてどの位ですか？
もちろん平均というか一般論で
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 13:19:08.19 .net]
- 24時間
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 13:20:52.02 ID:aST1Veohd.net]
- 早くてなのか平均なのかはっきりしなさい！！
- 780 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 13:27:08.15 ID:WQBmoWsR0.net]
- 質問の仕方が下手くそな馬鹿はなぜその質問をしたのかぐらい書けよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 13:58:51.90 ID:uFE5wi+g0.net]
- 早い場合、遅い場合
この時の「早い場合の平均」ってことだろw
読解力無いのかよw
- 782 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 14:04:43.47 ID:WQBmoWsR0.net]
- 早い場合の平均って何？ｗ
「早い場合」の使い方おかしいんじゃない？
プロ野球の球速の平均
高校野球の球速の平均
少年野球の球速の平均
みたいにカテゴリーをきっちりわけれたものなら答えられるけど早い場合ってなに？ｗｗｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 14:14:05.28 ID:8/1bAzw70.net]
- わかる、読解力ないって行ってる人が読解力ないな
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 14:18:07.77 ID:ECSnqMXw0.net]
- 最短ウンコ出るまで時間の平均値を知ってどうするつもりだよ
- 785 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 14:23:51.84 ID:WQBmoWsR0.net]
- チワワのような馬鹿を毎日観察してるプロの俺から言わせてもらうと
頭の悪い馬鹿はどうでもよいことを気にする
これはダイエット板に限った話ではない感じ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 14:50:46.75 ID:EHlUtE+m0.net]
- 排泄、時間
とかでググれば一瞬で医者や専門家が用意した回答が分かるのに
なんでわざわざ５ｃｈで有象無象の輩相手に聞くのか全く理解できん
- 787 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 14:54:29.66 ID:WQBmoWsR0.net]
- 普通の人間はググるが俺は頭の中に入ってる
頭の中から引っ張り出した事を書くとググった情報と書かれる
おまえの脳内には少ない情報しかないのか？と毎回思う
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 15:06:42.74 ID:KoRMzdLL0.net]
- プロwww
何のプロですか？www
- 789 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 15:11:19.40 ID:WQBmoWsR0.net]
- 見る目を持つために自分で判断しろデブ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 15:28:43.53 ID:q03oIvVM0.net]
- プロはダイエットで収入を得てるのかな（笑）
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 15:44:05.94 ID:8/1bAzw70.net]
- 覚せい剤飲んで密輸じゃね？
- 792 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 15:55:35.30 ID:WQBmoWsR0.net]
- まったく関係ない話に食いつくと
わざわざ難しいところを通す必要ないと思うよ
やり方は色々ある
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 16:06:52.88 ID:MLzYXI9d0.net]
- 無職という事実→ダイエットと2ch以外なにもしていない→すなわち専任→すなわちプロ
こういうことですね
- 794 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 16:11:18.49 ID:WQBmoWsR0.net]
- なんでもいいけどおまえが10知ってるとしたら俺は3000知ってるということな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 16:57:40.69 ID:3ZICAmGF0.net]
- また見栄を張るチワワ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 17:01:44.46 ID:IcN6RyF70.net]
- >>765
まじかｗ
ビホア＝
うつ病自殺志願者みたいな表情で猫背で立つように指示され
下腹を膨らませるように言われる
ライティングも悲惨を強調するように。
アフター＝
自身に満ちた表情で背筋伸ばすように指示
ポーズはプロが指導
腹を凹ま出るように言われる
服装の着こなしも変更
照明も見栄えが良くなるように変える
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 17:02:23.69 ID:IcN6RyF70.net]
- これビホア→アフタが1日で撮影できるんだよねｗ
- 798 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 17:24:06.40 ID:WQBmoWsR0.net]
- >>792
細かい事より瞬間的な印象が大事なんだよ
だからああいう作りにしてる
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 17:32:09.95 ID:VnRxn/bg0.net]
- まあライザップはさておき
太るバイトってのは知り合いがやってたから通販は信用してないな
説明しなくてもわかるだろうけど
そのまま>>792のアフターで撮影→二週間で最低5キロ（見た目重視）で太る→ビホア()という触れ込みで撮影
顔出すのもあるし結構いい報酬だそうだ、ちな知り合いは売れない劇団員
ふとりっぷりが評価されたそうで別のCMでも三回くらいやってたw特徴ない顔で髪型メイク（男でも）表情変えれば誰も気付かないそうで、腐っても役者だよね
- 800 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 17:36:21.26 ID:WQBmoWsR0.net]
- まわりにいなくてもビジネスなんだから簡単にわかる話だよ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/386
386 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 ◆mNHc96i1z6 [] 投稿日：2018/04/16(月) 18:10:39.38 ID:3iE1MEmb
芸能人にとって仕事だからビフォワーの撮影までに沢山食べて太る
そしてだらしない体を作るプラスより太ったように見える写真を撮る
そしてダイエットしてアフターの写真を撮る
ヒールを履いてるのは細く見せるための細工
ビフォワーアフターを見せるだけで385のような馬鹿が釣れる
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 18:24:47.23 ID:VnRxn/bg0.net]
- おめぇ自己顕示欲つぇえなぁー
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 18:28:53.89 ID:NmZGmvEy0.net]
- 2週間で5キロ太るのも大変だねｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 18:54:02.01 ID:8/1bAzw70.net]
- 何だったら動画も加工できるしな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 19:04:44.58 ID:NmZGmvEy0.net]
- >>759をよく見ると顔が一番痩せたかなって思う
もうちょい筋トレしたらもっといいかな
ボクシングの時にチラっと出てた中村アンの体見たせいか比べてしまうわｗ
鎖骨からのラインがヤバイくらいに綺麗だった
- 805 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 19:11:40.38 ID:WQBmoWsR0.net]
- 突然始まる他人と他人の比較に毎回違和感を感じる
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 19:12:24.48 ID:4cjg0Wm5a.net]
- 違和感は覚えるもんだ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 19:14:36.50 ID:NmZGmvEy0.net]
- だってあの中村アン見た人いる？
アレは目に焼き付いてしばらく記憶から消えないわ
惚れた！ｗ
まあ、比べちゃだめかもね
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 19:14:45.70 ID:b9ZToFHjd.net]
- >>789
ワロタw2chが5chになってもまだ専任だからそれなりに長くプロやってる。
ミナトはアフィやってたんで2chで少しは稼いだから2chのプロに間違いないwww
- 809 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 19:19:40.01 ID:WQBmoWsR0.net]
- 俺の言うプロは稼いでるのでなく専門知識があるということなんだよ
アスペみたいな馬鹿が多すぎる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 19:23:06.30 ID:Y/NlCEHj0.net]
- チワワっていっつも俺はスゲー、俺は知ってる、俺は知識ある
っていうだけで、具体に中身のあることはなーんも言わんよねｗ
- 811 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 19:24:11.55 ID:WQBmoWsR0.net]
- 俺がすごいというよりおまえが馬鹿なだけなんだよ
- 812 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 19:25:16.84 ID:WQBmoWsR0.net]
- 簡単な説明を理解出来ない奴ってリアルじゃなかなかいないぞ？
でもネットだとゴロゴロいる
ここは恐ろしい所だよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 19:26:38.46 ID:Y/NlCEHj0.net]
- ほらね？ なんも言わないw
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 19:33:41.97 ID:b9ZToFHjd.net]
- >>806
何も言えないんだろうね。知識もないし語彙力も表現力も無い。
だから論破されてコピペとオウム返し。
- 815 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 19:35:39.69 ID:WQBmoWsR0.net]
- ちなみに今書き込んでる馬鹿は
まったく内容のない事を書いてるくせにこれで攻撃してる気になってるようだよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 19:36:15.66 ID:+zG/qGSra.net]
- 仲良くしろよなｗｗｗ
- 817 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 19:37:22.70 ID:WQBmoWsR0.net]
- おまえの場合馬鹿だからダイエット出来ないだけじゃないのか？ｗ
ダイエットを失敗したのは俺のせいでなくおまえが馬鹿なだけだから逆恨みしないようにｗ
自覚のない頭の悪い奴きらいだから仲良く慣れるわけない
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 19:48:01.42 ID:Y/NlCEHj0.net]
- おお、なぜか俺がダイエット失敗したことになってるぞｗ
エスパー様じゃｗ
中身がないって言われると、同じように中身がねーと言い返す
そして、勝手にこいつは「ダイエット失敗して逆恨みしてる」と妄想する
ま、そういうヤツです
- 819 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 20:07:47.09 ID:WQBmoWsR0.net]
- え？当たってない？
馬鹿だから失敗したんじゃないのか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 20:26:39.46 ID:1Q180e940.net]
- チワワは厨房かよ
- 821 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 20:37:11.40 ID:WQBmoWsR0.net]
- 名無しでしか書けないようなビビリが俺の事をチワワと言ってくる違和感
ビビリに言われる違和感は半端ない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 20:43:40.76 ID:sKLrer6OK.net]
- ここはなんでIPスレにしないんですか？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 20:50:58.47 ID:NmZGmvEy0.net]
- ＩＰにまですることないよｗ
苦手な人はスルーすればいい話
ＩＰスレって息苦しくて苦手だな
- 824 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 21:03:16.80 ID:WQBmoWsR0.net]
- IP化したい馬鹿ウエイト板にいたけど
IP化したほとんどのスレが過疎って書き込みが減った
感情に流されて行動する馬鹿の目的はよくわからん
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 21:10:41.96 ID:kFr9TetC0.net]
- まあ、あぼーんならワッチョイでこと足りるっちゃこと足りるしな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 21:27:22.21 ID:MLzYXI9d0.net]
- 言ってしまえば結局スレ主様がIPスレにしたいのかしたくないのかが全てですからね
私達スレ民はただそれに振り回されるのみです
- 827 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 21:30:28.87 ID:WQBmoWsR0.net]
- スレ主なんてものはいないけどトピ主とか言ってる奴を思い出した
不思議な事を言う馬鹿が多いんだお
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 22:16:13.00 ID:8/1bAzw70.net]
- 一般的にプロってそれで食べている人のことでしょ？
ミナトさんは詳しい人でしょ？一般的にさ
- 829 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 22:41:15.00 ID:WQBmoWsR0.net]
- 言葉の意味がわからないなら辞書で調べろよ
それぐらいのことは白デブ
1年前に亀田にボコボコにされて恥をかき
半年前からボクシングやりはじめても変化があまりない
https://www.youtube.com/watch?v=x35L1WuCQms
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 23:14:55.29 ID:NmZGmvEy0.net]
- コメント欄にも書かれてる通りセンスがないと思いました
亀田長男が貫禄あってびっくりしました
敦が一番良い男に見えた
以上です
- 831 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/18(水) 23:21:56.81 ID:WQBmoWsR0.net]
- よく言われるセンスなんてものは15歳とか20歳までぐらいに伸ばすものであっていまさらどうにもならない
で・・・あのジムがボクシングを教えるプロならきちんと教えないといけないわけよ
半年でプロになれる練習をさせてないんだろうなと俺は思ったね
毎日毎日ジムへ行って同じ練習をするだけで成長はしない
亀田見てるとけっこう旧態依然とした考え方で食事指導とかクソだからな
このスレと同じで食事の大切さわかってないよ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/18(水) 23:58:16.49 ID:NmZGmvEy0.net]
- 今日の勉強はこれで終了です
皆さん明日もダイエット頑張りましょうｗ
ダイエットは食事がメインですからね
おやすみなさいませ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 01:38:19.86 ID:rs9Hwz+70.net]
- 加圧シャツってお腹凹ませられるのでしょうか？
ぽっこりお腹がみっともなくTシャツの下などに着たいとおもってます
効果のほうも気になります
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 01:45:10.87 ID:8YWfQ0Mv0.net]
- 普通に体脂肪減らす、ってのから逃げた人を養分に、会社は儲かります
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 08:42:35.41 ID:jwQ1LmTAa.net]
- >>829
腹巻き巻けば引っ込められるぞ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 09:18:12.22 ID:vIzyaO340.net]
- 日本人女性の平均体型がデブすぎる
左から順に158cm54.25kg,160cm52.4kg,153cm55.05kg
https://i.imgur.com/wYsi2sX.jpg
https://i.imgur.com/gU6bNWq.png
https://i.imgur.com/zfJ2J4Q.jpg
https://i.imgur.com/RvV5eK1.jpg
残念なことに平均身長体重とおおよそ一致
https://i.imgur.com/MZPfIkO.png
https://www.youtube.com/watch?v=QRFvXFY-_SA
これがジャップマンコのの現実
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 09:50:34.04 ID:Ib1y0thO0.net]
- 今日はいい天気、日曜には真夏日になるらしい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 11:43:14.17 ID:hKRQoYdVM.net]
- アジフライ食べたい
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 11:49:51.40 ID:6vD0mtph0.net]
- こんな日こそ白熊アイスでしょｗ
- 840 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 11:56:49.52 ID:/MY1nJS+0.net]
- こいつデブなんだろうな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 12:11:31.41 ID:6vD0mtph0.net]
- 白熊アイスは遠くから見つめるだけで満足するようになったんだｗ
やっぱ何事も習慣
- 842 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 12:13:23.77 ID:/MY1nJS+0.net]
- いちいち書くなよデブ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 12:19:54.10 ID:6vD0mtph0.net]
- いちいち書くわ！ｗ
自分だって誰も興味ない筋トレメニュ書く事あるくせにｗ
さあ、犬の散歩いこっと
- 844 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 12:31:27.23 ID:/MY1nJS+0.net]
- 筋トレメニューを書かれてウザい事は有るかもしれないけど筋トレをして太ることはない
しろくまと書かれてウザいと思う事はあるかもしれないし糖質メインなので太る
この二つを何の躊躇もなく比較する馬鹿の脳みそ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 12:49:54.51 ID:7ZePjoqfM.net]
- ダイエットには消費>摂取のカロリーにすればいいという反面、
カロリー制限したら飢餓状態になって痩せないだとか言われてるけどそこの境目の基準とかあるの？
基礎代謝分は摂取してたら大丈夫？
- 846 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 12:56:41.83 ID:/MY1nJS+0.net]
- このスレも基礎代謝云々言ってる馬鹿もやたら多いけど
おまえは体重の何％を1ヶ月に落とすプランなんだよ
基礎代謝という単語が好きな馬鹿が多すぎて毎回イラっとするわ
- 847 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 12:58:37.23 ID:/MY1nJS+0.net]
- こいつら発達障害なのかな？
ある一部分に集中しすぎて全体が見えないって奴
エネルギー収支すら書かずに基礎代謝基礎代謝
馬鹿すぎだわ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 14:02:06.97 ID:vpzA6kgs0.net]
- 厨二が吼えてる
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 14:15:21.83 ID:JC3Cw1ul0.net]
- 木を見て森を見ずと言うのはこの事なんだよ！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 16:13:50.29 ID:1CROgwcRK.net]
- >>841
自分で試していくしかない。
基礎代謝とかいっても個体差あるからな。
例えばここのテンプレに体温記入欄あるが、平温が低めだと代謝が低い可能性があるとかいろんな要素がからむから、目安にはなっても実践的には自分で把握していくしかない
- 851 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 16:24:47.55 ID:/MY1nJS+0.net]
- 基礎代謝を語る奴は馬鹿ばかりなんだけど
1日のカロリーはどれぐらいかな？と計算する時に使うだけで後は邪魔だから捨てていいよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 17:17:58.57 ID:6vD0mtph0.net]
- 基礎代謝の計算式に筋肉量とかないもんね
個人差あるってなるほど！だったわ
今日は勉強になりました
- 853 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 17:25:09.02 ID:/MY1nJS+0.net]
- 実践的でない知識を得ても無駄
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 17:25:52.22 ID:ExF1td6Y0.net]
- 何にでも口を挟むチワワ
- 855 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 17:28:07.01 ID:/MY1nJS+0.net]
- 毎日のことだけど
こいつら馬鹿どもは細かいどうでも良いことを気にするからな
- 856 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 17:29:34.93 ID:/MY1nJS+0.net]
- 俺がチワワであって欲しいほどビビりなリアルチワワ君は
やっぱり俺の知識面に対し毎日嫉妬しまくりなんだよね？
嫉妬しまくっても脂肪燃えないぞデブ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 19:34:19.13 ID:CTqG/VIr0.net]
- 173cm、80kg、男
食事制限はじめて一ヶ月
一日1000kcalしか摂取してないのに満腹で食べられなくなってしまった
食事制限はじめる前は一日3500kcalオーバー食べてたんだ…
ピザLサイズ2枚でも余裕だった
胃袋ってこんなにすぐ縮むものなのかな…
- 858 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 19:49:06.83 ID:/MY1nJS+0.net]
- なにか体に不調を感じたら病院へ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 19:53:57.28 ID:JC3Cw1ul0.net]
- 1000キロカロリーってキュウリでいうと100本だな
内訳は何食ってるの？w
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 19:56:57.78 ID:R3eLy4qQM.net]
- かっぱ寿司を退職したカッパかよ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 19:58:25.74 ID:JC3Cw1ul0.net]
- 俺のコメントもどうかと思うけど、あなたのコメントもどうですかね？w
- 862 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 20:00:12.68 ID:/MY1nJS+0.net]
- 完全糖質制限であるケトジェニックなら空腹を感じにくいとは言うけどね
calorie.slism.jp/106065/
100本は森過ぎだろ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/19(木) 21:02:39.33 ID:6vD0mtph0.net]
- >>856
そういうレスはツボですｗｗ
100点あげます
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 21:14:00.84 ID:CTqG/VIr0.net]
- >>855
ヨーグルト80kcalを4本
サラダチキン1個150kcal
ビーフジャーキー50グラム120kcal
トマトジュース1本160kcal
納豆1パック100kcal
卵1個100kcal
キャベツ1/4
サプリメントでマルチミネラルビタミン
一ヶ月ずっとこのメニューで以上です…
ほとんど固形物食べてないのですが全然お腹が空きませんし
サラダチキンとジャーキーを食べた時点で満腹に…
- 865 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 21:21:40.94 ID:/MY1nJS+0.net]
- ケトジェニックダイエットと最初から書けよ
なんで後出し住んだよ馬鹿
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 21:24:43.66 ID:CTqG/VIr0.net]
- それがヨーグルトとトマトで糖質70gほど含まれてるのでケトジェニックとか糖質制限でもないんです…
- 867 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 21:32:37.83 ID:hBYuyiaR0.net]
- トマトジュース1本というのは1リットル？
テンプレ無視しておまえだけがわかる内容書かれてもわからねーよ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 21:43:05.48 ID:CTqG/VIr0.net]
- >>863
すみません、720mlです
体調不良とかは無いんですが、とにかく腹が減らなくなってしまった上に、一瞬で満腹になってしまうので…
大人しく病院で健康診断でも受けてみます…
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 21:47:12.08 ID:rz9SSe2s0.net]
- レスに噛みつきたいやつが群れてるので許してくれ
- 870 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 22:02:35.82 ID:hBYuyiaR0.net]
- >>864
血糖値の波がないので空腹を感じないだけかも知れないしわからん
>>865
情報小出しで中途半端な出し方したら馬鹿と言われて当然だぞ馬鹿
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/19(木) 22:29:50.06 ID:JC3Cw1ul0.net]
- 本能に病院行っても良いかもね
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 07:00:42.39 ID:cumnkLjb0.net]
-
- 873 名前：え？それって何て変？ []
- [ここ壊れてます]
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 09:50:40.65 ID:uf4dLKRd0.net]
- あたかも自分の意見のようにいうチワワ
>血糖値の波がないので空腹を感じないだけかも知れないしわからん
- 875 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 12:49:23.84 ID:BRVp5ww20.net]
- 血糖値の波を作ると空腹を感じやすい事すらわからない馬鹿もいるのか
さすが俺にチワワとバカにされるだけあるわ
- 876 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 12:51:30.08 ID:BRVp5ww20.net]
- 1+1＝2だよ と教えたとする
でもチワワにとっては1+1＝2は人におそわったものだろ？おまえがわかったような口を聞くなと書き始める
頭の弱いチワワはかわいそうなレベルの馬鹿なんだよね
だから俺に毎回ボコられる
- 877 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 12:53:52.29 ID:BRVp5ww20.net]
- 驚くほど馬鹿なチワワでも実際自分の体でやればわかると思うんだけどな
馬鹿には単純な事もテストする事体感することも無理なのかな
なかなかこのレベルの馬鹿はなかなかいないんだよね
生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:03:03.51 ID:uSej7/o30.net]
- >>868 同じ人だと思うけどやっぱりどうかな？って思うよ？w
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 13:05:03.95 ID:/OIYZa8u0.net]
- ID:BRVp5ww20さん
ものすごい意味不明ですｗ
- 880 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:06:53.19 ID:BRVp5ww20.net]
- 陰キャの言葉遊びでなくデブの言葉遊びか
- 881 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:08:18.31 ID:BRVp5ww20.net]
- >>874
馬鹿には難しかっただけだろう
馬鹿に理解して欲しいと思ってないよ？
ここは馬鹿比率が高いスレだから全員理解するのは無理だ
おまえは諦めろ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 13:20:05.16 ID:/OIYZa8u0.net]
- とにかくさ、ご自分の書き込みをもう一度冷静に読み返してみたらいかが？って話なんですよ
冷静にね
- 883 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:24:16.38 ID:BRVp5ww20.net]
- 俺の知識量に対して嫉妬するキチガイはなんJに書き込んでもなぜか嫉妬してメチャクチャ粘着しはじめる
昨日は俺が書き込むだけでコピペを貼って荒らすキチガイがいたのはびっくりしたな
そのキチガイは俺に知識をひろうするのが嫌みたいだけど
コピペ以外の書き込み見たけどろくな書き込みしてなかったな
>>877
おまえが冷静さを失う性格と自己紹介する必要ないし
俺のメンタルを見抜く事が苦手である紹介もしなくていいよ
期待してないから
- 884 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:29:19.48 ID:BRVp5ww20.net]
- こころを見抜くことが苦手な奴はリアルでもいる
でも見抜く事が苦手な奴はわざわざ口に出さない
でもネットの馬鹿は苦手なものでも関係なしにわかったつもりになって書き込みをする
これもネットに多い発達障害なのかな？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:31:36.03 ID:p70kOExKd.net]
- >>877
家の外壁に意味不明な装飾したり謎のメッセージを書いてる人がいるじゃん？
まさに、そういう人間が誕生する過程を見ている感じだよ。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 13:31:46.48 ID:QsMGDYWyK.net]
- ここも次スレはIPスレにした方がいいですよ
- 887 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:37:10.09 ID:BRVp5ww20.net]
- 共感できない謎のメッセージを書いてる人がいるのは知ってるし書いていたとしても個人の自由
変わった人だな～で終わり
ただそこに冷静さがないとかよくわからん馬鹿特有の憶測を入れる必要はまったくないんだよ
- 888 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:41:55.64 ID:BRVp5ww20.net]
- これだけ俺が馬鹿を罵倒して排除しようとしても馬鹿が増えているのはどういうことだろう
馬鹿が多いと俺の書き込みが増えるんだよ
- 889 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:43:43.90 ID:BRVp5ww20.net]
- 俺が毎日馬鹿にしてるチワワなんかは知識では対抗出来ないから
妄想ネタや願望ネタ満載で書き込みしてくるだよね
馬鹿VS俺のやりとりだと自然とこうなるんだろうな
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:46:53.40 ID:Ox5VEDeE0.net]
- またレス番とびまくってる
発狂して連投してるんだろうな
- 891 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:50:15.83 ID:BRVp5ww20.net]
- 俺は呼吸数が少ないから感情の波が少ないタイプ
呼吸と感情は相関するものだからね
おまえらはたぶん呼吸数が多いタイプでストレスに弱い
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 13:52:44.73 ID:LV8iSIdU0.net]
- まあ、いつもと同じように壁を殴って「お前らザッコｗ」みたいなことをしてんだろうなあ
ってのは予想がつく
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 13:54:13.47 ID:5WRWfEse0.net]
- 連投もバカアホデブも慣れたけど、暴力的な鉄パイプで殴るとか
そういうのは嫌かな
アンチコテだけに言ってたとしても皆が読むわけで・・
- 894 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 13:55:20.02 ID:BRVp5ww20.net]
- ダイエットにも呼吸数は大事だと思うよ
感情の波を少なくしたりストレスを軽減したりすると食欲の波も抑えられる
ここに居るやつは感情の波のコントロールが下手だから食欲の波が激しいタイプだろ？
おまえが感情の波のコントロールが下手だからって相手も下手だろうと思うのはやめろよ馬鹿
今はダイエット中なので2500キロカロリーに抑えてるけど俺の食欲は酒飲まなければ暴走しない
あとナッツ系が食べ始めると止まらない傾向があるぐらい
- 895 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 14:06:53.48 ID:BRVp5ww20.net]
- >>888
あぼーんでもしとけよ
いつも書いてるけどこちらは嫌われようがそんなものはどうでもいいと思って書いてるわけで
これからも変わらないしあぼーんおすすめ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 14:13:34.35 ID:XpevRu270.net]
- 効いてる効いてる
- 897 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 14:15:24.64 ID:BRVp5ww20.net]
- 「効いてください 効いてください どうかお願いします」
と解釈するとモヤモヤがスッキリする
- 898 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 14:18:20.58 ID:BRVp5ww20.net]
- お願いするなら神社にでも行ってこいよ馬鹿
- 899 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 14:19:44.88 ID:BRVp5ww20.net]
- >>884
↑
ここで俺が馬鹿に対しリクエストしたわけじゃないから
書かれた直後に願望を書く必要ないのにｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 14:25:39.18 ID:QsMGDYWyK.net]
- スレのみなさん
次スレはIPスレにした方がいいですよ
- 901 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 14:32:33.47 ID:BRVp5ww20.net]
- おまえがIPスレ建てればいいだろ
こういう馬鹿は荒らして分裂させた後結局戻ってきた奴がいる過去を知らないんだろうな
- 902 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 14:34:25.27 ID:BRVp5ww20.net]
- 機械的に馬鹿に馬鹿と書き込む作業をする時に感情の乱れは一切ないけど
馬鹿！と書くだけで感情が乱れているとなぜか解釈する頭がおかしい奴がいるのは知ってるよ
このスレに馬鹿が多いのはしかたがない
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 14:54:01.48 ID:3HSy9MSP0.net]
- 脳みそが小さいからレスが一つにまとめられない
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 15:25:54.54 ID:fb7juELEd.net]
- ミナトにまとめはできないよ。バカだもん。5chでも3%に入るくらいバカ。
このバカはまとめができないというより張り付いて煽りしかできないよね。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 15:42:31.06 ID:gRwA7zWm0.net]
- ジムで筋トレしてプロテインを飲むと
筋肉がついてきてる気がします
まだ2週間目ですが
- 906 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 16:11:43.33 ID:BRVp5ww20.net]
- たぶんプラシーボ効果でしょう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 16:14:50.43 ID:x8LWXOSZ0.net]
- テンプレ埋めていないからだろう
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 17:05:08.49 ID:5WRWfEse0.net]
- 「金スマ」でスクワットやるみたいだよ～
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 17:43:06.87 ID:fb7juELEd.net]
- >>888
こんなバカコテの書いたものなんて読んでるヤツの方が少なくね？
大きい口叩いて震えて謝罪のチワワが何書いてもコテガー、画像ガーだけだから見る必要ないでしょ。
- 910 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 17:47:02.55 ID:BRVp5ww20.net]
- このようにチワワの書き込みは悔しさだけが伝わるんだよ
このスレ的にまったく内容のない書き込みなんだけど
チワワという馬鹿はこれで満足なのかな
と毎回俺は疑問なんだよ
おまえは負けて悔しいんだろうけど痛々しいんだよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 17:51:39.08 ID:/OIYZa8u0.net]
- >>872
>生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ
これは刑法犯行の実行予告ともとれ、脅迫意図そのものともとれる驚嘆すべき発言ですだと思いますが
あなたは大丈夫とお考えなのですか？
- 912 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 17:52:37.32 ID:BRVp5ww20.net]
- スマスマは体幹リセットダイエットの回でクソだったからな
プロの俺が満足する番組はほとんどない
おまえら馬鹿どもは満足しちゃうのかもな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 18:41:55.08 ID:fb7juELEd.net]
- 結局さ、ミナトは弱者だから武器使わねえと勝てないチワワなんだよ。
弱いヤツにありがちな大口叩いて震えて、その上鉄パイプガーだから相変わらずホントダサい貧弱ヤローだぜ。
ミナトは貧弱、貧乏、5chプロニート、バカって言う何重苦ものゴミ人生なんだから死ねばいいのに。
- 914 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 18:52:37.83 ID:1IdYGIEQ0.net]
- とりあえず「ネット」で喧嘩する時はコテぐらいつけろよ
名無しでしか書けないその書き込みがまんまおまえの自己紹介文になってる
おまえはチワワなんだろ？ネットぐらい震えながらでも強気で書き込めよ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 19:06:05.72 ID:fb7juELEd.net]
- 弱い弱過ぎる卑怯者ミナトがキャンキャン言ってらwwww
バカでキチガイで卑怯者で何よりも弱いミナトチワワwww
どうでもいいカスだけどウゼエから早く首括らねえかなー。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 19:10:47.27 ID:q3XZCAZ00.net]
- >>906
横だけど、臆病なんでよく他人に噛み付くんだ。チワワにかまれたつもりで許してやれ。
- 917 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 19:15:20.06 ID:1IdYGIEQ0.net]
- > チワワにかまれたつもりで許してやれ。
犬に噛みつかれて許す光景が目に浮かんでワロタｗｗｗ
やっぱり脳みそ足りない馬鹿の書き込みは面白いわ
- 918 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 19:17:20.17 ID:1IdYGIEQ0.net]
- いつも言ってる事だけど
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけで馬鹿と言われたぐらいで発狂すんなよ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 19:24:38.37 ID:LV8iSIdU0.net]
- チワワ、前は誰が何を言おうとキニシナイみたいなこと言ってたと思ったけど趣旨変えたんか？
誰かが煽ったあとはレス番飛びまくってて、反応しまくりなのはわかるんだが
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 19:38:08.17 ID:fb7juELEd.net]
- チワワが気にしないなんて口だけでしょ。ハートも貧弱なんで息吸うように嘘吐くんだよ。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 19:53:12.42 ID:/OIYZa8u0.net]
- 872 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-9jjH)[] 投稿日：2018/04/20(金) 12:53:52.29 ID:BRVp5ww20 [3/21]
驚くほど馬鹿なチワワでも実際自分の体でやればわかると思うんだけどな
馬鹿には単純な事もテストする事体感することも無理なのかな
なかなかこのレベルの馬鹿はなかなかいないんだよね
生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ
906 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-9jjH)[sage] 投稿日：2018/04/20(金) 17:51:39.08 ID:/OIYZa8u0 [3/3]
>>872
>生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ
これは刑法犯行の実行予告ともとれ、脅迫意図そのものともとれる驚嘆すべき発言ですだと思いますが
あなたは大丈夫とお考えなのですか？
大丈夫とお考えなのだろうと思うから問題ないですよね？
とりあえず貼っときますね
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 20:17:49.64 ID:zvDimqKR0.net]
- 息を吐くように、だろう
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 20:27:31.74 ID:5WRWfEse0.net]
- スクワット1日10回でステーキ９枚分もの筋肉が増えた！
だそうですｗ
- 924 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 21:02:28.69 ID:1IdYGIEQ0.net]
- 70代が1ヶ月に3.7キロ筋肉が増えるとか
この番組やべーよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 21:12:07.00 ID:fb7juELEd.net]
- あ、息を吐くようにでしたね。
じゃあ、たまにはミナトさんを褒めるか。
ミナトさんてすごい才能あるんだよね。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 21:16:28.63 ID:O9dowaAD0.net]
- 通報してやれよｗ
>生きていても無駄だから鉄パイプで頭殴ってやるのにｗ
- 927 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 21:20:12.52 ID:1IdYGIEQ0.net]
- 嫌がらせで火事とか言って消防車を呼んだり
事件だと言って警察を呼んだり脳みその足りない馬鹿は通報が大好きだからな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 21:20:47.36 ID:fb7juELEd.net]
- ミナトさんの才能って生まれながらの嘘吐きなんだよね。自然と嘘吐ける。
嘘を吐いていても嘘と思ってないから自分では真実として扱うことができるんだよね。
ソフトバンクの孫さんとかホリエモンみたいな感じ。彼らは頭がよくて実行力もあるから
フォロワーもできるし嘘を本当に真実にしちゃうこともある。大口叩いて真実にするってすごいことだよね。
知能犯とかうまくその才能使える人は金儲けまくってるし。
ただ残念ながらミナトさんは人よりも何百倍もバカだから
その才能は使えずに単なる嘘つきで終わっちゃった。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 21:21:46.58 ID:fb7juELEd.net]
- つまり簡単にミナトを紹介すると自然に嘘吐くバカってことだな。
- 930 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 21:23:07.22 ID:1IdYGIEQ0.net]
- スマスマがツッコミどころ満載すぎるｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 21:36:08.81 ID:QsMGDYWyK.net]
- ブルスクの方がいいよ
- 932 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 21:38:56.89 ID:1IdYGIEQ0.net]
- 6週間で3.7キロ増か
これ筋肉がついたのでなく除脂肪体重だからな
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 21:41:37.63 ID:fb7juELEd.net]
- あ、貶すんじゃなくて褒めるんだった。
ミナトさんのすごい才能を上手く使うって頭がよくて実行力あって度胸が必要だけど
残念ながらバカでヒキニートでプルプル震え謝罪するしかないような度胸しかないお陰で
フォロワーもいないし騙される人も皆無。
ホントそのお陰でミナトバカだから早く舌噛み切って死なねえかなくらいで済んじゃってる。
これって素晴らしいことだよね。バカでヒキニートでビビリだから誰も騙されないから被害者がでない。
マジミナトさんマジバカで人に優しいっす。舌噛み切って死んでくれたらマジリスペクトするっす。とっとと逝けって感じっす。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/20(金) 21:49:38.30 ID:6sx+X9Cc0.net]
- おお、飛んどる飛んどるｗ
おもしれーｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 22:12:24.38 ID:3KzW64bR0.net]
- スクワットは効果があるのですか？
- 936 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/20(金) 23:36:31.63 ID:f9Wqv/r10.net]
- スマスマでやっていたのはラジオ体操みたいなもの
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 03:34:36.77 ID:LIawVOaaM.net]
- 脚の筋肉は筋肉全体の70%を占めるからそこが鍛えられれば基礎代謝はあがるわな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 05:57:01.31 ID:AcgSv1gQd.net]
- ただ筋肉量なんて一朝一夕で増えないからな
しかも基礎代謝が増えるっつっても微々たるもの
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 09:28:18.07 ID:aOrcgwt60.net]
- カカオって発酵食品だったのか
身体を温める陽性なの？
- 940 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 10:45:49.66 ID:QaNgAE9G0.net]
- >>933
はい！基礎代謝を語る奴が馬鹿ばかりの法則がまた当てはまった！
おまえは毎日ほぼ寝たきりなのか？馬鹿め
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 10:52:33.84 ID:EYFHdfn70.net]
- >>930
自転車漕ぐ力めちゃめちゃ上がった
急勾配でもラクラク登れるようになった
脚力上がった事は実感出来た
- 942 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 10:59:17.36 ID:QaNgAE9G0.net]
- 運動不足が当たり前
うごかないのが当たり前の生活をしてる奴同士の会話かな？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 11:05:52.70 ID:4DGzT11YK.net]
- デブは日常レベルでも動かないからな。座ったまま手の届くところに物を置くのがデブ。
スーパーでデブのカゴをチラ見してみな。デブになる食生活がよくわかる。
なんつーか日々デブになる努力をしてる感じだよなｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 11:24:51.56 ID:7/leduWqp.net]
- もうこのスレ馬鹿しか居なくなったな
馬鹿が質問して馬鹿が答える馬鹿専用隔離スレ
類は友を呼ぶ、馬鹿は馬鹿を引き寄せる
- 945 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 11:54:09.21 ID:QaNgAE9G0.net]
- ちなみにこのスレを最初に見た時の第一印象は情弱が人を教えてる不思議な空間
これでもレベルアップはしてるはず
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 12:12:37.99 ID:GRoIGd8F0.net]
- チワワはスレの管理犬じゃなかったのか？
- 947 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 12:35:35.04 ID:QaNgAE9G0.net]
- 最近チワワがウエイト板で書き込みしてないけど鉄パイプで殴られて死んだのかな？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 13:51:42.45 ID:K0+zglzA0.net]
- 日テレ 19時56～ 世界一受けたい授業
▼肥満の原因は「デブ菌」だった！？簡単チェック＆撃退メニュー
▼太り易い人・太りにくい人！違いは「腸内のデブ菌」が原因だった！？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 14:57:40.45 ID:UDCAo17R0.net]
- 初めて来て今レス見てみたけどストレスで全員頭おかしくなってる・・・?
痩せたいって目標一緒なのに
何に喧嘩してんのかわからない
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 15:04:56.98 ID:QIlz8GmJ0.net]
- 一見正しいこと、誰も反論できないこと、だっけ
- 951 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 15:05:26.56 ID:QaNgAE9G0.net]
- ダイエットはストレスがたまるものと思い込んでいるのなら
そのダイエットはリバウンドをする確率が高い
根本的な所から間違ってる馬鹿が多い
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 15:19:27.39 ID:rRW1jHRl0.net]
- 専スレに居座る基地外なんてわざわざ相手にする必要ない
相手にしてもらいたくて噛み付いてんだからさ
- 953 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 15:24:07.95 ID:QaNgAE9G0.net]
- 俺の場合は知識のない奴の書き込みに対して反応するんだけど
知識がない事をまず認める事から始めないと知識は増えないよ
知識がないだけなのに噛みつかれたと思いたい気持ちは捨てた方が良い
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 15:56:30.18 ID:KZmjczCma.net]
- ここは釣り堀
全力で釣るか釣られるか黙って見ているかしかない
- 955 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 15:59:21.99 ID:QaNgAE9G0.net]
- 知識のない弱者が強がるところじゃないから勘違いするなよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 16:13:00.17 ID:t33tNepf0.net]
- その知識全部自分で検証して得た知識か、馬鹿チワワ
- 957 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 16:18:51.38 ID:QaNgAE9G0.net]
- 馬鹿だからいつもまったく内容がない書き込みになる
「自分は馬鹿です」という自己紹介をしてるだけにしか見えないんだよ
何度言ったらこの馬鹿に通じるのか？
答 無理
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 16:39:45.43 ID:UDCAo17R0.net]
- 知識って言うより屁理屈
- 959 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 16:51:21.18 ID:QaNgAE9G0.net]
- >>943のような番組が今日あるとして内容が想像出来るのが俺
知識のない馬鹿は内容すら想像出来ない
馬鹿と俺では知識量の差は大きい
でも馬鹿はそれを認めたくないらしいね
だからおまえはいつまでも馬鹿なんだよ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 16:58:37.70 ID:i9/Mvm+b0.net]
- まあ、半年もあれば適度に節制してそれなりに体動かしてれば普通に痩せるよ
急ぐからよろしくないだけで
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 17:39:33.39 ID:niXdn29xd.net]
- ミナトは嘘吐きだから屁理屈にもならんよ。
嘘吐きのバカとは喧嘩にもならない。毎回、一方的にボコって終了～。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 18:33:05.33 ID:f93v/xZTa.net]
- どんだけこのスレを監視して時間使ってんだよｗｗｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 18:55:22.57 ID:YipV51pPK.net]
- IPスレにすると過疎るならコテハン禁止にするのはどうでしょうか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 19:18:22.33 ID:luSbMUO+0.net]
- むしろウザイやつは全員コテ付けて欲しい
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 19:35:30.39 ID:K0+zglzA0.net]
- >>955
10キロ以上減が目標だから1年とみておりますｗ
- 966 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 20:15:18.66 ID:QaNgAE9G0.net]
- 藤田か
髪の毛を染めるのやめたのか
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 20:43:32.81 ID:K0+zglzA0.net]
- デブ菌チェック
①小食なのに太っている
②ダイエットしても成果が出ない
③納豆キムチヨーグルトなどの発酵食品をあまり食べない
④風邪をひきやすい
⑤肌の調子が悪い
⑥運動をあまりしない
⑦大便おならが臭い
⑧便秘・下痢をすることが多い
4個以上だとデブ菌が増えている又は増える可能性が高い
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 21:20:43.90 ID:HV53N3GQ0.net]
- 屁はまじでどうにかしたい
ブロッコリー食うのやめようかな
- 969 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 21:24:03.01 ID:QaNgAE9G0.net]
- 普通にそのチェックはゼロ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 22:16:35.05 ID:4FuSs44Y0.net]
- >>962
大便とって検査しろよｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 22:21:28.20 ID:rRW1jHRl0.net]
- 屁と肌ぐらいしか当てはまらないよかった
肉が多いと臭くなるんだっけ？まあ意識的に摂ってるから良いんだけど
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 22:22:31.68 ID:K0+zglzA0.net]
- あれ買おうと思ったｗｗｗ
それに明日はキャベツ買って酢キャベツ作ろうとｗ
ハイ！ベタな展開でございます
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 22:24:01.04 ID:mF0hgfd6a.net]
- もはやどれにも該当しないが、肥満する原因は自堕落でしかないと思う
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 22:27:55.80 ID:Go8+i/+Ad.net]
- 食い過ぎ、偏った食事をやめれば大体収まるところに収まるはずだからな
偏らない食事ってのがまた大変ではあるけど
- 975 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/21(土) 22:52:01.09 ID:QaNgAE9G0.net]
- ameba
お尻を極めれば痩せる！？～1ヶ月ベルフィークイーン決定戦～スタート篇
4月21日(土) 23:00 ?
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/21(土) 23:15:52.60 ID:K0+zglzA0.net]
- 岡部さん、背高いんだね
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 00:04:06.62 ID:6v96xPQJ0.net]
- 面白かった！けど、次は1ヶ月後なんだね残念
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 02:30:18.70 ID:chAguBg6d.net]
- ダイエットのためほぼ毎日ウォーキングとジョグをしてます。昼に食べ放題に行きかなり食べ過ぎたので夜いつも以上に頑張ろうと歩きに言ったんですが、
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 02:30:39.26 ID:chAguBg6d.net]
- ジョグで息がほとんど上がらず行けました。いつもはジョグとウォーキング交互にやってます。昼に食べ過ぎたことで一時的にスタミナが付いたんでしょうか？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 06:20:41.54 ID:1IPtjvVt0.net]
- 炭水化物を摂ってるのと摂らないのとじゃだいぶ体の動かしやすさが違う
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 09:28:14.11 ID:cMAln4/eK.net]
- ダイエット中に食べ放題にいくあたりが凄いな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 09:40:02.40 ID:b5lKSgPU0.net]
- ダイエットの為にウォーキング始めました
１日2時間歩くのを目標に頑張る
間食と酒はしばらくオサラバ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 09:46:02.90 ID:c7KwSqj+0.net]
- >>973
普段の食事の栄養が不足してたんだろ。食事、運動を定量的に評価しろよ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 10:10:47.36 ID:uebYKeeD0.net]
- 1ヶ月ほど前くらいからダイエット始めた
飲み物はお茶水ブラックコーヒー
1日1000キロカロリー未満、最初の頃は1日500キロ未満だったと思う
主に食べるもの
卵、納豆、コンビニのサラダチキン、めかぶ、ヨーグルト、キャベツ、その他野菜
これらを食って1000キロカロリーくらいまでに抑えてる
１週間ほどで3キロ痩せますた
ダイエット開始前は
カロリーガン無視で、満腹になるまで
牛めし特盛やら砂糖ミルク入りのコーヒー飲んだり、ポテチとか菓子食いまくってたけど、今考えるとやばいなと思う(´・ω・｀)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 10:29:47.92 ID:c7KwSqj+0.net]
- そのペースだと一ヶ月で12kgか、すげーなｗ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 10:38:48.50 ID:5/YPvlou0.net]
- 巨デブなら不可能ではないけどなｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 10:41:02.61 ID:65xjz3ta0.net]
- 最初の一週間の減少は水分だから
単純に1ヶ月で12キロは落ちないんじゃ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 10:42:23.53 ID:l0i9p8+3d.net]
- 1000キロカロリー未満でやったことあるけどすぐ限界が見えるよ
経験上だけど
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 11:08:16.96 ID:cIjfG5H1a.net]
- よっぽどの巨デブじゃなければすぐ破綻するな
- 990 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 11:48:00.07 ID:luQASD2D0.net]
- 馬鹿しかいねー
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 13:31:31.07 ID:6v96xPQJ0.net]
- >>975
疲れて動けない時におにぎり食べたら蘇って動けて仕事出来た事あったわｗ
おにぎり最強ｗｗ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 14:06:49.05 ID:2kXIgWIF0.net]
- 女のダイエットは大変だよなぁ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 14:12:28.80 ID:AlHayISua.net]
- 1週間で3kg脂肪が落ちると思ってるアホばっかりなのかな？
- 994 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 14:21:28.21 ID:luQASD2D0.net]
- 体重計の数字に一喜一憂する頭のお病気がデブになるんじゃないかな
と疑ってる
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 14:26:13.87 ID:tPxvtXGEd.net]
- 韓国人女性は痩せていて脚が長いのに日本人女性は太っていて脚が短い
左：一般的な韓国人女性
右：日本の千年に一人の美少女(笑)
ジャップさあ、これは流石にひどすぎるんじゃない？ｗ
https://i.imgur.com/h6Kzgcj.jpg
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 14:44:55.75 ID:AlHayISua.net]
- 民族的にエラ張って一重だから整形せずにはいられないんだろうけどそもそも国民投票で選ばれた歴代統領ほぼ全てが刑務所送り、自殺、亡命国外逃亡というなんともお粗末で異常な国家元首がいない国よりははるかにマシ
しかも有能な漢字をわざわざ捨ててハングルとかいう気持ち悪くて表現力が欠如してる言語を作りその挙句、今頃になって漢字を捨てたことを後悔してるという国を挙げてバカを目指した無能民族じゃなくて良かったと本当に思っている
- 997 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 15:45:12.15 ID:luQASD2D0.net]
- 次
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524365486/
- 998 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 17:23:46.99 ID:luQASD2D0.net]
- 韓国ネタ好きな奴は好きだからな
普通に意識しすぎてきもちわりーよ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 18:34:56.67 ID:I872Q0kDd.net]
- 初心者スレなのに、理由も言わず、頭ごなしに言うヤツ多いなwココは少しの知識をひけらかして、マウントして、俺スゲースレかと。
- 1000 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 18:38:00.11 ID:luQASD2D0.net]
- 馬鹿なおまえがどうにかしろ
- 1001 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 19:13:19.86 ID:MbiHiuSAd.net]
- でもさ、結局嘘吐きミナトが何を言ってもバカにするだけだから放置しておきゃいいんだよ。
- 1002 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 19:15:22.18 ID:luQASD2D0.net]
- ダイエットのプロである俺とリバウンドのプロであるおまえ？ｗ
- 1003 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2018/04/22(日) 19:35:35.55 ID:qtY8RBBL0.net]
- >>994
湊チワワのことか
- 1004 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 19:47:46.41 ID:luQASD2D0.net]
- チワワがいくら書いてもチワワはチワワだからな
俺関係ないしｗ
- 1005 名前：MINATOさん＠お腹いっぱい。 [2018/04/22(日) 19:48:48.65 ID:luQASD2D0.net]
- 1000
- 1006 名前：1001 [Over 1000 Thread.net]
- このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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